К чему снятся страшные сны — приснился страшный сон

Необходимо обнаружить, исключить главную причину ночных кошмаров. Проблема повторяющихся страшных сновидений кроется глубоко в подсознании. Психологи советуют проанализировать «фильм ужасов». Желательно, не проснувшись посреди ночи, а днём, когда ощущается защищённость от ночных ужасов.

Почему нам снятся страшные сны

Непередаваемый страх, тревожное состояние, сильный приступ паники досадны. В сновидении подсознание неадекватно реагирует, становится совершенно незащищённым от ночного кошмара. Большинство не понимает, к чему снятся страшные сны, неправильно толкует подобные грезы, считает предвестниками страшных предстоящих проблем. Необходимо правильно трактовать сновидения, прислушиваться к подсказкам, таящимся в сюжете.

Почему снятся кошмары

Причины ужасных снов зачастую таковы: накануне посмотрели фильм ужасов, переполнен желудок после вечернего сытного ужина. Специалисты по психологии обнаружили ряд предпосылок подобных видений:

• специфика рациона питания.
• нервные срывы, расстройства.
• стрессовые ситуации.
• злоупотребление алкогольными напитками.
• плохое самочувствие.
• употребление различных лекарственных препаратов.
• Кошмары – выражение неудовлетворённого состояния, тревоги.

Необходимо обнаружить, исключить главную причину ночных кошмаров. Проблема повторяющихся страшных сновидений кроется глубоко в подсознании. Психологи советуют проанализировать «фильм ужасов». Желательно, не проснувшись посреди ночи, а днём, когда ощущается защищённость от ночных ужасов.

Когда могут присниться ужасы

Кошмарные видения начинаются глубокой ночью, наиболее жуткая фаза длится пару – тройку минут. Организм реагирует бурно на сновидение, несмотря на незначительную продолжительность. Сердцебиение учащается, по телу проходит дрожь, сновидец просыпается в холодном поту, кричит.

Специалисты считают: приснившийся кошмарный сон – реакция подсознания на различные события, сигнал: задумайтесь о состоянии здоровья. Необходимо выявить проблему возникновения тревожных снов, затем принимать решение о дальнейших действиях.

Анализ ночного ужаса

Сначала выясните причину беспокойства, чувства тревоги. Проанализируйте, что послужило основанием страха жуткого сна.

Объект преследования сновидца в кошмарах зачастую символизирует личностные качества спящего, события, чувства, способности, отвергаемые в действительности. Важнейшая цель психоанализа кошмарных видений – понять объект вытеснения, непринятия, вызывающий впоследствии сильнейший кошмар.

Спящий преследовался львом – избегает проявления мужественности, агрессии, пытается соответствовать шаблонам, внушенным в детском возрасте.

Что делать если приснился кошмар

Привиделся тяжелый сон – не ждите плохого. Специалисты советуют не придавать страшным сюжетам значения, однако всецело игнорировать сюжет нельзя.

После ночных кошмаров сновидцы привыкли обращаться к различным сонникам. Книги снов зачастую рассматривают классические эпизоды, не учитывают субъективные тревоги, переживания, текущую жизненную ситуацию спящего. Страшные кошмары необходимо расшифровывать, вслушиваясь во внутренние чувства.

Толкование кошмаров

Необходимо понимать значение тревожных снов:

• Привиделся пожар, означает – в действительности спящий излишне беспечно обращается к огню.
• Различные бедствия, природные катастрофы: спящие испытывают угрозу, воспринимают происходящие жизненные события опасными.
• Погоня, нападение: сильный страх – желание скрыться, спрятаться.
• Спящий больной, раненый, умирающий – наступил переходный период в реальности.
• Бросает супруг – сюжет пророчит остывшие отношения партнеров, страх одиночества.
• Ужасные кошмары со среды на четверг? Подобные ужасы наиболее честны, существует значительная вероятность осуществления в действительности. Забудьте, настройтесь на положительную волну. Внутренние силы преодолеют неприятные мысли, не дадут материализоваться сну.

Тревожные сновидения в период ожидания малыша

Будущим мамочкам зачастую снятся тревожные сны при беременности. В данный период женщины переполнены эмоциями, ощущениями, связанными с гормонами, бушующими в организме. Женщины воспринимают события иначе, переживают по разным поводам, вероятность периодических кошмаров крайне высока.

Беременные склонны утрировать значения ужасных снов, сильно переживают, вечно выискивают секретный смысл ночных ужасов. Значение подобных сновидений: женщина боится неподготовленности к материнству, опасается потерять не родившегося малыша.

Как избавиться от страшных снов

Ужасных снов бояться не нужно, сновидения являются плодом воображения человеческого подсознания. Не игнорируйте видения, сможете понять собственные накопившиеся мысли, проблемы. Устраните причины, послужившие появлению, кошмары прекратятся.

Психологи советуют: обсудите сюжет с родными, близкими коим полностью доверяете. Сторонняя точка зрения поможет показать комплексы, недостатки сновидца.

Кошмары преодолеваются рисованием. Набросайте жуткие картины из кошмарного видения, вспомните, зафиксируйте на листе бумаги мельчайшие подробности. Закончив рисунок, хорошенько рассмотрите, постарайтесь отыскать образ, порождающий негодование, опасение.

Вечерние ритуалы поспособствуют отличному сну: примите ванну с эфирными маслами, полностью расслабьтесь.

Что делать для того, чтобы кошмар не сбылся

Не хотите воплощения жуткого сна в действительности? Попробуйте поступить следующим образом:

• Описать на бумаге кошмарное видение, подробно написать негативные эмоции, сжечь лист. Народ говорит: с пеплом развеется сон.
• Три раза сказать после пробуждения: “Куда ночь, туда сон”, затем сплюнуть трижды чрез левое плечо.
• Постельное бельё спящего вывернуть наизнанку.

После ночного ужаса главное – застелить кровать, запереть внутренний мир от незваных гостей.

Что может быть полезного в страшных сновидениях

По представлению психологов, страшные сны благоприятны в следующих случаях:

• Ужасы помогают обнаружить имеющуюся проблему в организме, о коей спящий не подозревал в действительности.
• Жуткие сны приходят после тяжелой травмы психологического характера – ночные страхи разрешают выплеснуть, восстановить душевное равновесие.
• Страшные сны сопровождают поворотные моменты в судьбе: ожидается хорошая развязка. Жуткие видения показывают сновидцу: он на новой ступени развития.

Избавившись от подсознательных психологических причин, распрощаетесь навсегда с тревожными снами, изменитесь к лучшему.

Что делать, если ребенка мучают кошмары

Малышу снятся кошмары? Понаблюдайте, выясните частоту происходящего. Если кошмары снятся редко – нет повода для беспокойства. Для неустоявшейся детской нервной системы тревожные сны – норма. С возрастом пройдут.

Необходимо уделить проблеме особое внимание, если кошмары являются чрезмерно часто в сновидении ребенка.

Обратитесь к специалисту. Он определит основание детских кошмаров, объяснит, как следует поступить.

Необходимо сделать главное:

• не пытайтесь будить ребенка, спокойно подождите, пока малыш успокоится;
• максимально обезопасьте ребенка, чтобы не нанес травму
• окружите ребенка лаской, позитивом;

• читайте добрые сказки перед сном;

• побольше разговаривайте с малышом;
• не ссорьтесь при ребенке, малыш не должен чувствовать стресс;
• показать малышу любовь, чтобы чувствовал безопасность;
• соблюдать четкий распорядок дня, укладываться спать вовремя.

На нашем сайте вы найдете советы психологов по освобождению от страха, одиночества.

Отчего ужасные сны снятся ребенку? Видео как мать сможет помочь:

Список использованной литературы:

• Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.

Источник: http://psyson.ru/issledovaniya/pochemu-nam-snyatsya-strashnye-sny.html

Сонник-толкователь

• Статьи о сновидениях
• Толкование снов онлайн
• Что означают сны

Приснился кошмар, страшный сон. Что делать?

Сны снятся всем. Порой приснится такое, что проснешься от собственного крика в холодном поту, со страхом в душе, и дышишь как после марафонской пробежки. А потом еще долго перебираешь в памяти все те кошмары и ужасы, которые произошли с тобой во сне. Нервничаешь, пытаешься растолковать кошмар, который тебе приснился, понять его причины.

Не надо бояться кошмаров, они не могут нам навредить. Не придавайте большого значения страшным сюжетам, но и не игнорируйте их совсем. Сразу оговоримся: если приснился страшный сон, не торопитесь заглядывать в онлайн сонник. Ведь там рассматриваются классические случаи, без учета индивидуальных переживаний человека, его текущей жизненной ситуации. Да и толковать кошмары следует несколько по-другому, чем обычные сновидения.

Почему снятся кошмары и страшные сны: основные причины

Обычно ужасы снятся, когда вы:

• перед сном много поели или перебрали спиртного;
• легли спать со скрещенными на груди руками. В такой позе человек может долго проспать, но все равно не выспится. Высока вероятность и того, что приснится кошмар;
• вы спите с накрытой одеялом или простыней головой, что очень вредно и не способствует здоровому сну;
• вы видите вещие сны, которые потом нужно расшифровать;
• беспокоитесь о какой-то психологической или другой проблеме, которую не осознаете в реальности. Если приснился кошмар, значит, подсознание пытается подсказать вам, что делать, или просто напоминает о существующей проблеме;
• в течение дня вы поскандалили, были обижены или просто посмотрели на ночь тяжелую передачу либо фильм ужасов. В таком случае не стоит переживать, если тебе приснился страшный сон. Это просто отражение увиденных сюжетов или неприятных переживаний.

Что означают кошмары и что с ними делать

В ряде случаев страшные сны ничего не означают и не предрекают. Просто идет ночная работа вашего подсознания. А негативный оттенок сну придала возможная усталость на работе, постоянное состояние тревоги за близкого человека или по другим причинам и т. п. В целом, толкование кошмаров делают на основании их сюжета.

Если приснились ужасы о конкретном событии (например, кто-то умер, заболел, пропал), это может быть вещим сном. Не обязательно он сбудется буквально, но проявить осторожность не помешает. Если в сновидении вы получили предупреждение о надвигающемся на вас или ваших близких несчастии, то можете попытаться предотвратить событие, воспользовавшись нижеприведенными способами.

Что сделать, чтобы кошмар или страшный сон не сбылся

Есть разные методы по неисполнению подобных сюжетов. Что делать, если приснился кошмар или страшный сон, реализации которого вы крайне не желаете? Народная мудрость советует следующее:

1. Трижды повторить «Куда ночь – туда и сон», сплюнув 3 раза через левое плечо.
2. Вывернуть наизнанку постельные принадлежности, на которых вы спали, когда приснился кошмар.
3. Написать свой страшный сон на бумаге, описать там же свои негативные чувства по этому поводу, затем сжечь листик. Вместе с пеплом развеется и сон.

Если кошмары снятся вам очень часто, наяву придумайте себе выход из того положения, которое на вас наводит страх в сновидениях, и перенастройте себя на благоприятное завершение событий. Другими словами, необходимо сознательно создать положительную для вас развязку пугающей ситуации. Если раньше вам вообще ничего не снилось, узнайте, почему начали сниться сны, включая страшные.

Если вам приснился кошмар, и вы проснулись под его впечатлением, то первое, что вы должны сделать – встать и начать застилать постель. Указанным действием вы закрываете свой внутренний мир и не даете попасть туда непрошеным гостям.

Как бороться с кошмарами – советы по знакам зодиака

Еще один способ, что делать, если приснился страшный сон, ужас либо кошмар. Его можно порекомендовать способ людям, верящим в гороскопы. Он дает 100% результат и поможет избавиться от страшных сновидений:

• Если вы относитесь к огненному знаку зодиака, возьмите спичку или свечу, зажгите и вкратце расскажите огню о своем сне буквально в двух словах.
• Люди, принадлежащие к стихии воздуха, свое кошмарное сновидение рассказывают воздуху, выйдя на балкон, или улицу или просто открыв форточку.
• Люди, относящиеся к стихии воды, приснившийся страшный сон рассказывают бегущей воде (открытому крану, речке и. т. п.).
• Те, кто принадлежит стихии земли, должен положить ладонь на землю в цветочном горшочке. А если у вас нет комнатных растений в квартире, необходимо выйти на улицу и встать на землю, песок, гальку, траву и рассказать о беспокоящем вас сновидении.

Это был первый этап, что делать, если приснился страшный сон. Далее, для всех знаков зодиака нужно пойти в комнату, где они спали, когда приснился кошмар, повернуться головой на восток, перекреститься и произнести молитву-заговор: «Господи, прости душу мою грешную и тело мое грешное».

Затем прочтите «Отче наш». На этом можно забыть о страшном сне. Он никогда не сбудется. Следует отметить, что беременным женщинам, вообще не надо беспокоиться, если приснился страшный сон. Ведь кошмарные сновидения обычно связаны с неустойчивой психикой в этот период либо чрезмерными (и часто беспочвенными) опасениями по поводу предстоящих родов.

Резюме

Кошмарные сны не несут в себе ничего дурного и злого. Это реакция нашего подсознания на происходящие дневные события. Что делать, если приснился кошмар? Не бояться их! После пробуждения постарайтесь закрыть глаза и спокойно подышать. Ваше состояние нормализуется, сердце начнет биться ровнее. Затем сделайте долгий вдох и плавный выдох.

Если переживания остались, воспользуйтесь одним из вышеперечисленных советов, что сделать, чтобы страшный сон не сбылся. И утро будет для вас чудесным! Также вы можете рассказать о своем кошмаре в комментариях, ведь в народе бытует мнение, что если рассказать о своем сне, он не сбудется.

Источник: http://www.sonnik-tolkovatel.ru/stati-o-snovideniyax/prisnilsya-koshmar-strashnyj-son-chto-delat.html

К чему снятся страшные сны?

Неописуемый страх, сильный приступ паники и тревожное состояние всегда неприятны. В особенности если это происходит во сне, когда подсознание не способно адекватно реагировать и оказывается абсолютно незащищённым от такого ночного «фильма ужасов». Но многие люди, не зная, к чему снятся страшные сны, не умеют их правильно толковать. Поэтому после них обязательно ожидают в своей жизни перемен и считают, что они могут быть предвестниками жутких предстоящих проблем. Для того чтобы знать наверняка, что может значить тот либо иной сон, нужно уметь правильно его понимать и прислушиваться к подсказкам, которые таятся в его сюжете.

Почему снятся кошмары?

Страшные сны зачастую могут привидеться, если накануне был просмотрен фильм ужасов либо переполнен желудок из-за сытного ужина, съеденного вечером. Кроме этих причин, специалисты по психологии выявили ряд предпосылок, по которым людям снятся такие видения.

Если кошмары не исчезнут, значит, проблема повторяющихся плохих сновидений кроется где-то глубоко в подсознании человека. Тогда психологи рекомендуют проанализировать ночной «фильм ужасов». Но делать это нужно, не проснувшись среди ночи, а днём, когда человек ощущает себя более защищённым от этих кошмаров.

Когда могут присниться ужасы?

Страшные сны возникают в основном глубокой ночью, при этом самая жуткая их фаза длится всего пару минут. Но несмотря на такую маленькую продолжительность, организм человека на сновидение реагирует очень бурно. Начинает учащаться сердцебиение, по всему телу в некоторых случаях проходит дрожь, поэтому сновидец часто просыпается с криком и в холодном поту.

Многие специалисты считают, что приснившийся кошмар может быть не только реакцией подсознания на определённые события в жизни, но и сигналом того, что нужно задуматься о состоянии своего здоровья. Поэтому для того, чтобы однозначно понимать, что делать, когда снятся страшные сны, нужно выявить проблему их возникновения.

Анализ ночного ужаса

Для начала нужно поставить самому себе вопросы: «Что мне не даёт покоя?», «Почему данный кошмар вызывает чувство тревоги?», «Чем именно пугают эти страшные сны?»

То, что может преследовать людей в сновидениях, зачастую символизирует набор личностных качеств человека, а также событий, чувств и способностей, которые им отвергаются в его реальной жизни. Главная задача психоанализа ночных ужасов — это понять, что вытесняется и не принимается в самом себе и впоследствии может вызывать такой сильный кошмар.

Например, если человеку приснилось, что его преследует лев, то это может означать, что он избегает проявлять свою мужественность и агрессию. Это происходит, так как он пытается вести себя по правилам, внушенным ему с детства.

Что делать если приснился кошмар?

В том случае, если привиделся страшный сон, его не нужно бояться и ждать сразу чего-то плохого. Психологи советуют не придавать жутким сюжетам большого значения, но и полностью игнорировать их нельзя.

Люди привыкли сразу после ночных кошмаров обращаться за толкованием к обычным сонникам. Но стоит помнить, что там рассматриваются всегда классические случаи, в которых не учтены индивидуальные тревоги и переживания человека, а также его текущая жизненная ситуация. Поэтому плохие сновидения нужно расшифровывать по-иному, прислушиваясь к своим внутренним чувствам.

Толкование кошмаров

Для того чтобы знать, что делать, если снятся страшные сны, необходимо понимать их значение. Например, кошмар, в котором привиделся пожар, означает, что в своей повседневной жизни человек слишком беспечно обращается с огнём.

Природные катастрофы и различные бедствия могут прийти в ночных сновидениях в том случае, если люди испытывают угрозу либо воспринимают некоторые события, происходящие в их жизни, опасными для себя.

Человеку может сниться, что за ним гонятся либо на него нападают, когда он сильно чего-то боится и желает от этого скрыться либо спрятаться. Если он себя видит больным, раненым или умирающим, это означает, что наступил какой-то переходный период в жизни.

Людям часто видится во сне, что их бросает супруг. Данный сюжет говорит об охладевших отношениях между партнерами, а также о том, что человек боится остаться в одиночестве.

А к чему снятся страшные сны со среды на четверг? Ведь многие утверждают, что такие кошмары наиболее правдивы и существует большая вероятность, что они могут осуществиться в реальности. В этом случае лучше всего их забыть и настроить себя на позитивную волну, для того чтобы внутренние силы могли преодолеть все неприятные мысли и не дать осуществиться сну в жизни.

Тревожные сновидения в период ожидания малыша

«К чему снятся страшные сны при беременности?» — таким вопросом задаются многие будущие мамочки. В это время жизнь женщины переполнена новыми ощущениями и эмоциями, что связано с бушующими гормонами в их организме. Они начинают всё воспринимать по-другому и переживать по любому поводу, поэтому вероятность того, что периодически будут сниться кошмары, очень высока.

Будущие мамы склонны к преувеличению значения плохих сновидений и при этом начинают сильно переживать, постоянно выискивая тайный смысл этих ночных ужасов, особенно если были такие сны со среды на четверг. Толкование кошмаров в этом случае может показать, что женщина боится того, что она ещё не готова к материнству, либо опасается потерять ещё не родившегося ребёнка. В итоге это просто «беременные переживания» и ничего большего.

Как избавиться от страшных снов?

Из всего вышесказанного можно сделать только один вывод: кошмаров бояться не стоит, так как они являются лишь порождением человеческого подсознания. Если их не игнорировать, то можно понять, какие мысли или проблемы накопились у человека. Поэтому, чтобы ночные кошмары прекратились, нужно всего лишь устранить все причины, способствующие их появлению.

Некоторые эксперты советуют тем людям, которые мучаются от страшных снов, обсудить их сюжет с кем-то, кому можно полностью довериться. Взгляд со стороны всегда поможет обнаружить комплексы либо недостатки, о которых человек даже не подозревает.

Помимо этого, победить кошмары можно при помощи рисования. Для этого просто необходимо набросать жуткие картины из плохого сновидения, вспоминая и фиксируя на листе бумаги все мельчайшие детали. Когда рисунок будет закончен, его нужно хорошенько рассмотреть и постараться выискать образ, вызывающий негодование и страх.

Прекрасному сну также могут способствовать некоторые вечерние ритуалы, такие как ванна с эфирными маслами и полная релаксация.

Что делать для того, чтобы кошмар не сбылся?

Когда страшный сон уже приснился, а человек крайне опасается того, что все его события могут произойти в реальной жизни, лучше поступить следующим образом:

После пробуждения сказать трижды: «Куда ночь, туда и сон», а затем сплюнуть 3 раза через левое плечо.

Вывернуть всё постельное бельё, на котором спал человек, наизнанку, когда ему приснился ночной кошмар.

Описать свои страшные сновидения на бумаге, а также подробно написать про все негативные эмоции по этому поводу и сжечь этот лист. Как говорят в народе, вместе с пеплом должен развеяться и сон.

Что может быть полезного в страшных сновидениях?

По мнению некоторых психологов, кошмары могут быть благоприятны для человека в следующих случаях:

Если жуткие сны посещают после какой-либо серьезной травмы психологического характера, то в этом случае ночные ужасы позволяют человеку выплеснуть все негативные эмоции и таким способом восстановить своё душевное равновесие.

Кошмары также могут помочь обнаружить уже существующую проблему в организме, о которой человек совершенно не подозревал в реальности.

Если страшные сны сопровождают переломные моменты в жизни, то в итоге должна быть хорошая развязка. Так как кошмары в этом случае показывают человеку, что он перешёл на новую степень своего развития.

Таким образом, избавившись от глубинных психологических причин, люди не только могут навсегда распрощаться со страшными снами, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Источник: http://fb.ru/article/237814/k-chemu-snyatsya-strashnyie-snyi

К чему приснился страшный сон: примеры и особенности анализа

Страшный сон не всегда является предвестником каких-либо перемен в жизни. Чаще всего это естественная реакция психики, таким образом она перерабатывает сложную или стрессовую информацию, полученную в течение дня. Чтобы правильно расшифровать такое сновидение, следует внимательно изучить мелкие подробности сюжета. Это поможет понять подсказку, которую подсознание стремится донести активному сознанию.

Особенности расшифровки

Если приснился страшный сон, перед его расшифровкой необходимо успокоиться. Важно понимать, что такое видение не является предзнаменованием. Это всего лишь набор символов, с помощью которых подсознание перерабатывает информацию. Увиденные образы имеют прямое отношение к прошлому опыту, поэтому подобные сны всегда вызывают сильный эмоциональный отклик.

Страшный сон — это набор ассоциативных образов. Но, чтобы не вызывать дополнительный стресс, перед толкованием увиденного рекомендуется отвлечься на что-то приятное. Например, умыться холодной водой и выпить крепкий сладкий чай. Если сновидец боится забыть важные детали, стоит предварительно записать увиденное и отложить тетрадь до тех пор, пока эмоциональное состояние не стабилизируется.

Причины возникновения

Важно понимать, что подобные видения свидетельствуют о нестабильном состоянии психики. Тревога или стресс часто провоцируют кошмары. Поэтому, вне зависимости от сюжета, частоты его повторений или совпадений с особыми датами (например, особым значением принято наделять сны с четверга на пятницу), прежде чем приступать к толкованию, нужно заняться своим здоровьем.

Чтобы устранить внешние факторы, влияющие на появление ночных кошмаров, нужно:

• Наладить режим дня. Сон должен быть обязательно ночным и длиться не менее 8 часов. Важно засыпать до 12 ночи, чтобы организм мог полностью восстановиться в соответствии с природными ритмами.
• Перестроить график питания. Нельзя допускать поздние перекусы. Ужин должен быть легким и не позже чем за 3 часа до сна.
• Отфильтровать информационный шум. Важно прекратить просмотр новостей, рекомендуется также ограничить чтение новостной ленты в социальных сетях. Если кошмары повторяются часто, следует также прекратить просмотр страшных или драматичных фильмов и чтение подобных книг. В тех случаях, когда кошмары начинают мешать качественному сну на регулярной основе, также рекомендуется не менее месяца смотреть только добрые, жизнеутверждающие фильмы, а по вечерам читать аналогичные книги.
• Скорректировать круг общения. Важно по возможности избавиться от токсичных людей (хотя бы в ближнем круге) и завести правило не касаться рабочих проблем в домашней обстановке. Важно четко разделить рабочее время и отдых.

Для нормализации состояния необходимо постараться устранить или хотя бы значительно уменьшить стрессовые факторы. Нужно определить основной источник страха и тревог, ограничив контакт с ним. В большинстве случаев страшные сны являются следствием умственного перенапряжения.

Чтобы избежать нервного срыва, психика разгружается посредством формирования жутких картин в сновидениях.

Анализ видения

Для правильного анализа нужно помнить о метафорическом значении видения. Прежде чем обращаться к сонникам, стоит обратить внимание на собственные ассоциации. При этом важно смотреть на сюжет «со стороны», отстранившись эмоционально. Лучше всего представить, что это не собственное видение, а будто бы нужно расшифровать чужой сон.

Для подробной расшифровки нужно тезисно расписать сюжет:

• Общую смысловую нагрузку.
• Источник угрозы.
• Развязку.

Если сюжет сна повторяется, следует соотнести его с реальной жизнью. Вероятнее всего, видение является отражением внутренних страхов или конфликтов.

Согласно юнгианской теории психотерапии, повторяющиеся кошмары свидетельствуют о внутреннем конфликте со своей теневой личностью. Человек отвергает бо́льшую часть себя, отказываясь признать недостатки и скрытые желания. Он сосредоточен на своей персоне, то есть внешней маске для окружающих. Это мешает ему стать цельной личностью и достигать успехов в реальной жизни.

Еще один способ посмотреть на видение со стороны — пересказать его близкому человеку. Проговаривая тревожный сюжет, человек избавляется от страха, ему становится проще беспристрастно трактовать сюжет.

Устранение кошмаров

Если навязчивые кошмары продолжают тревожить, несмотря на устранение внешних раздражителей, нужно довести сновидение до финала. Независимо от того, какой именно сюжет был у страшного сна (примеры могут быть самыми разнообразными), следует при помощи фантазии увидеть логический финал.

Основная причина повторения сновидений — незавершенность. Психике не удалось достичь разрядки или донести какую-либо информацию. Это происходит обычно из-за того, что человек, не дожидаясь трагической развязки, просыпается.

Чтобы это прекратилось, нужно самостоятельно проработать финал видения и при возникновении сильной тревожности исправить его. Для этого следует лечь в полной темноте и тишине, закрыть глаза и постараться в деталях воспроизвести сюжет. Например, если человека кто-то преследует, нужно позволить произойти столкновению. Однако здесь можно дорисовать себе какое-либо оружие или иной способ устранения угрозы.

Хотя этот способ является в большинстве случаев действенным, при возникновении повторяющихся видений рекомендуется посетить психолога. Специалист поможет выявить проблемные места и примириться со своими страхами. Такой подход не только избавит от кошмаров, но и существенно повысит качество жизни.

Общие значения по сонникам

Существует всего 3 типа кошмаров. Все дополнительные детали и различные их вариации следует трактовать при помощи ассоциаций или обратиться за помощью к психологу. Однако общую смысловую нагрузку видения легко расшифровать и самостоятельно.

Основные типы кошмаров:

1. Преследование во сне в реальной жизни отображается как желание защититься. Человек старается уйти от проблем, он не видит способа их решить самостоятельно. Важно понять, от чего именно происходит бегство: от ответственности, трудностей, реальной опасности, любви, собственных черт характера. Обнаружив свой страх, нужно приложить усилие и принять наличие проблемы, «посмотреть страху в лицо» и пойти ему навстречу. Только так удастся достичь разрешения конфликта и избавиться от кошмаров.
2. Угроза для жизни снится гиперответственным людям. Такой человек стремится контролировать абсолютно все и не ограничивается собственной жизнью. Ему кажется, что стоит немного расслабиться, и все рухнет. Однако это также показывает нежелание принимать жизнь и людей такими, какие они есть. Важно осознать, что мир был, есть и будет даже без участия сновидца, а если не научиться разделять ответственность, возрастает риск развития внутренних патологий.
3. Смерть — это мощный символ перемен. «Чтобы зерно проросло, оно должно умереть». Любые перемены — это всегда стресс и определенные трудности. Даже если жизнь меняется в лучшую сторону, изменения будут сопровождаться сильным нервным напряжением. Поэтому психика и выбирает такой яркий образ, это способ снять психические зажимы.

Сновидения — это разговор со своим подсознанием. Через него человек получает возможность воссоединить свою теневую (скрытую) часть личности с персоной (внешней маской). Кошмары являются проводниками между этими конфликтующими сторонами одного целого. Чтобы избежать проблем в реальной жизни, к таким снам нужно прислушиваться, но не бояться их.

Польза кошмаров

В некоторых случаях ночные кошмары являются жизненной необходимостью. С их помощью человек получает возможность восстановить силы и избавиться от психологических зажимов. Страшные сны полезны:

1. После сильных нервных потрясений. Они позволяют избавиться от накопленного негатива и закрыть травмирующий гештальт.
2. При патологиях внутренних органов кошмарные сновидения часто сопровождаются образами ран в больной области. Поэтому при появлении таких видений рекомендуется пройти обследование всего организма.
3. На фоне жизненных перемен такие сновидения являются способом нормализовать эмоциональное состояние. Мелкие нервные зажимы и переживания трансформируются в образы страшных существ, и при помощи сна события достигают развязки. Благодаря этому проблема перестает фиксироваться в подсознании.

Все кошмары нужно рассматривать в частном порядке, избегая эмоционального включения. Этот способ толкования позволит сновидцу перейти на новый уровень общения со своим подсознанием и проработать ряд психологических проблем. Однако при повторяющихся кошмарах не рекомендуется пренебрегать консультацией психолога.

Источник: http://yaznay.ru/strashnyj-son/

Что делать, если снятся кошмары и страшные сны?

Если человека постоянно мучают кошмары, то это верный признак – что в жизни субъекта что-то не так. И чтобы обрести покой, необходимо найти причину такого состояния и устранить ее.

Причины и последствия

Некомфортный сон способен подорвать психическое и физическое здоровье человека. Вместо отдыха возникает тревожность, беспричинные страхи, а последующий день сопровождается мыслями – хотя бы снова такое не приснилось.

Основные причины, почему снятся кошмары:

• Переедание перед сном или употребление большого количества спиртного;
• Поза со скрещенными руками на груди – не позволяет выспаться, легкие эффективно не насыщаются кислородом, затрудняется дыхание;
• Беспокойство в реальности;
• Скандалы, стрессы, обиды;
• Тяжелая эмоциональная передача перед сном или ужасы.

Если учитывать внешние источники, то заболевания сердечно-сосудистой системы могут вызывать ночное удушье, а электромагнитные поля негативно влиять на психику. Не менее важными являются условия отдыха – удобная ли кровать, положение тела, влажность, чистота и прочее.

Иногда кошмары могут быть полезными, как сигнал о предстоящей проблеме, которую человек в жизни не замечает. Также разгружается нервная система, либо это символ завершения текущего жизненного этапа. Нужно проанализировать ситуацию и найти правильный путь для улучшения жизни.

Но постоянные кошмары могут очень навредить, особенно, когда человек эмоциональный и восприимчивый. Вследствие – плохое настроение, все идет кувырком, возникают душевные заболевания.

Пошаговое решение проблемы

Чтобы избавиться от кошмаров, нужно их проанализировать, попробовать самостоятельно разобраться, какая причина их вызывает. Нужно провести аналоги с действительностью, вспомнить персонажей, которые участвуют во сне. Возможно, это некоторые предостережения на будущее или результат неверного поступка в прошлом.

Порой достаточно переформатировать некоторые привычки:

• Засыпать не позже 22.00;
• Проветрить спальню, не менее 15 минут перед сном;
• Пересмотреть свой рацион, убрать из него тяжелую пищу, перед сном достаточно выпить стакан кефира и сесть диетическую злаковую кашу;
• Оградить себя от просмотра боевиков, тяжелых драм, кошмаров с негативным оттенком;
• Прогулка на свежем воздухе, положительные эмоции, общение с друзьями;
• Выпить чая с ромашкой, теплого молока с медом;
• Почитать интерестную книгу;
• При необходимости принять снотворное, например, Донормил, которое отрегулирует продолжительность и структуру сна.

Еще один отличный способ – придумать положительную концовку сна, чтобы поворот сюжета был Вам на благо. Если же плохой сон повторяется, то не нужно отчаиваться, стоит фантазировать и далее, превращая плохое сновидение в хорошее.

Многим людям помогает пересказать сон другому человеку, не обращая внимание на суеверия. Важно рассказать о страхах в слух, дабы избежать накопления негативных эмоций.

Самая главная проблема – это уснуть после дурного сна. В таком случае нужно перепрограммировать свой мозг на положительную волну, подумать о хорошем, вспомнить яркие моменты в жизни, возможно, принять контрастный душ, выпить теплого чая.

Есть действительно работающий метод – посчитать от 99 до 1, именно в таком порядке, постоянно приговаривая – все хорошо, спать, спокойно, и уже на счете 60-50 тревожный мыслей не останется.

Тяжело бороться с кошмарными сновидениями маленьких детей, которые еще не могут контролировать мышление. А потому, если к Вам прибежал ребенок и кричит, что сейчас его укусит большой паук, возьмите веник и скажите, что сейчас прогоните его, действительно подметая пол. Метод работает на 100%.

Внимание! Кошмары беспокоят слишком эмоциональных людей, у которых хорошо развита фантазия и они способны придумать то, чего нет на самом деле.

К специалисту нужно обратиться в том случае, если кошмары повторяются регулярно:

• Появилась бессонница;
• Плохое самочувствие – давление, тахикардия, удушье;
• Раздражительность, тревожность, неврозы;
• Сновидение о событие, которое произошло с человеком.

Кошмарные сны не несут ничего дурного, это реакция подсознания на происходящие дневные события. После пробуждения важно успокоиться, не накручивать себя, не распространять негативную энергию. Да и держать в себе негативные мысли нельзя, лучше рассказать сон близкому человеку и забыть об этом сновидении.

Сон – это не реальность, а потому он не должен влиять на нашу жизнь. А страх – это худший помощник, который только повлечет ухудшение самочувствия, а не решит проблему.

Если плохое предчувствие не отпускает, то полезно сходить в церковь, поставить свечку, прочитать молитву, преклониться перед иконой. Так Вы сможете установить душевное равновесие.

На самом деле не существует доказательств, что плохие сны сбываются наяву. Наоборот, сонники толкуют негативные события наоборот – смерть – долгая жизнь, пожар – счастливые жилищные перемены, взрыв – восхищение окружающими, кровь – бурное веселье.

Берегите свое подсознание от негативных мыслей, учитесь не реагировать остро на происходящие катаклизмы в стране, принимайте каждое событие осмысленно, и не волнуйсесь понапрасну – спите спокойно и будьте счастливы!

Источник: http://vremya-sovetov.ru/psixologiya/chto-delat,-esli-snyatsya-koshmaryi-i-strashnyie-snyi.html

• Сонник Увидеть себя, к чему снится Увидеть себя во сне видеть - к чему снится видеть
• К чему снится бывший парень - во сне приснился бывший парень
• К чему снится летать во сне по сонникам Миллера, Фрейда, Медеи - приснилось летать
• К чему снятся бабочки - к чему снятся бабочки женщине
• Сонник Гнездо, к чему снится Гнездо во сне видеть - к чему снится гнездо
• Сонник: к чему снится член? - приснился член
• К чему снится война во сне для женщины и мужчины - к чему снится война женщине
• К чему снится знаменитость по сонникам Лоффа, Смирнова - к чему снится знаменитость
• К чему снится кровь по соннику: толкование снов про кровь - к чему снится кровь во сне
• К чему снится мертвый? Сонник - к чему снятся мертвые