Метод Шичко: бросить пить алкоголь — шичко и его метод бросить пить

Необходимые слова-аффирмации разрабатывает психолог, учитывая индивидуальные нюансы каждого своего слушателя. Например, установки могут быть такими:

Шичко Геннадий Андреевич и его метод

Нормальное состояние человека – это трезвость. Организм по своей природе не приспособлен работать под началом у этилового спирта. А такое происходит у более чем 5 000 000 человек. Именно столько в нашей стране выявленных алкоголиков. И эта страшная цифры имеет тенденцию к увеличению. Борьба с алкозависимостью ведется уже долгие годы.

Разрабатываются все новые методики, программы, на рынок фармацевтики поступают инновационные лекарства. По мнению большинства специалистов, к наиболее эффективным способам борьбы с алкоголизмом относится метод Шичко: бросить пить алкоголь. О легендарном психофизиологе говорили буквально невероятные вещи – что он после 2—3 бесед с зависимым способен навсегда отвратить больного от пьянства.

Суть уникальной методики

Геннадий Андреевич Шичко – советский физиолог и психолог. Благодаря многолетним исследованиям в области физиологии, профессор пришел к следующим выводам:

1. Абсолютно каждая личность обладает врожденной склонностью на различные вредные пристрастия.
2. Если человек напишет нечто потаенное и важное перед отходом ко сну, сила его слова будет в сотни раз сильнее, нежели прочитанное либо услышанное где-либо.
3. В процессе ночного отдыха все вредоносные программы, которые носит в себе личность, начинают саморазрушаться, благодаря самовнушению.

Метод Геннадия Шичко базируется на постулатах невмешательства в психику пациента и неиспользование медикаментов.

Главные задачи

Легендарный психотерапевт устанавливал перед собой и пациентами две главные цели:

1. Разрушение закостенелых установок мышления зависимых.
2. Создание нового мировоззрения у пациентов, направленного на жизнь без алкоголизма, наполненную духовностью и здоровыми установками.

Но как пробудить сознание человека, пившего годами и полностью находящегося под властью алкоголя? Геннадий Шичко и его метод успешно справляется с такой, казалось бы, невыполнимой задачей. А помогает в этом оригинальный способ ведения бесед – нечто сродни шоковой терапии. Которая заставляет людей задуматься о том, к чему приводит пьянство и чем окончится их жизнь, идущая под гнетом алкоголя.

Но разрушить алкогольные приоритеты – это малая часть главной задачи. Чтобы человек безболезненно перешел из длительного состояния алкозависимости в трезвое существование, необходимы положительные установки. Именно этому и обучают на занятиях. В частности:

• созданию специального личностного настроя на преодоление алкозависимости;
• способам аутогенной тренировки (способности перестраивать мышление и концентрироваться на одной цели).

Как уже было сказано, слова-установки, произнесенные сразу после пробуждения или накануне ночного отдыха, обладают наибольшей степенью воздействия на подсознание человека. Именно в этом время и используется словесная установка, включающая формирование негативного отношения к спиртному.

Как происходит обучение

Занятия проводятся в группах на протяжении 7—10 суток. На каждый тренинг отводится по 2 часа ежедневно. Сами лекции выстроены в форме монолога врача. Логически каждое занятие можно подразделить на два уровня:

1. Гневное изобличение алкоголизма. Этот разговор сопровождается ужасающими фактами статистики и пугающими фото- и видеоматериалами.
2. Превознесение трезвого облика жизни. На фоне беседы также приводится масса примеров.

Основным мотивом и целью бесед является методичное и неотвратимое переформирование человеческого самосознания в сторону трезвости. Кстати, в процессе бесед участникам запрещается задавать друг другу вопросы. Главное условие – максимальная концентрация пациента на монологе медика и принятие всего, что он говорит за неоспоримую истину.

По окончании курса обучения в последующие шесть месяцев пациенту необходимо постоянно и самостоятельно закреплять материал, регулярно занимаясь аутотренингами.

Важные аффирмации

Аффирмация – это короткая фраза, состоящая всего из пары-тройки слов. Она создана в легком для запоминания ключе. А при многократном проговаривании закрепляет необходимую установку личности. Именно подобные фразы использовал при работе с зависимыми Шичко Геннадий Андреевич, избавление от алкоголизма шаг за шагом по его методике неизменно приводило к успеху.

Необходимые слова-аффирмации разрабатывает психолог, учитывая индивидуальные нюансы каждого своего слушателя. Например, установки могут быть такими:

• «меня совершенно не тянет к выпивке»;
• «мне гораздо дороже пьянства моя семья и дети»;
• «я решительно настроен побороть тягу выпивать»;
• «у меня впереди только здоровая и трезвая жизнь».

Дневник, как неотъемлемая часть занятий

Метод Шичко является не только психологическим, но и педагогическим. Чтобы получить гарантированный результат, необходимо вести специальные записи. Ведение дневника по методу Шичко помогает закрепить установки и достичь поставленной цели. В записях следует вести описание собственных ощущений, детально, день за днем.

Такой журнал позволяет визуально видеть, как продвигается борьба с пьянством и получать собственные свидетельства успеха. Следует описывать мельчайшие нюансы настроения, как прошел день, каковы планы на следующие сутки. Подобные мемуары помогают понять, как меняется собственная личность на фоне борьбы с алкозависимостью.

Кстати, замечено, что те слушатели, которые по каким-либо причинам не вели запланированный в методике дневник, вновь скатывались к пьянству и забрасывали лечение. Почему? Дело в том, что результативность методики Шичко зависит от следующих постулатов:

1. Проведение групповых занятий психокоррекции.
2. Только правдивая информация об имеющейся зависимости.
3. Ведение индивидуального дневника. И не только ведение, но и регулярное прочитывание записей, и их анализ.

Дневник – это практически 90% успеха запланированного дела. Можно сказать, что именно от регулярного ведения журнала и зависит выздоровление алкозависимого. Именно в этом случае (при регулярном заполнении дневника) были получены наивысшие результаты.

Метод Геннадия Шичко является абсолютно универсальным. С помощью разработанной методики можно побороть не только алкозависимость, но и влечение к сигаретам и наркотикам.

Самостоятельная работа

Лечение алкозависимости по методике Шичко можно проводить и самостоятельными усилиями. Но, прежде чем приступать к этой сложнейшей борьбе, зависимому предстоит полностью осознать собственную проблему. Признать ее и вооружиться твердым желанием выздороветь.

Приступаем к лечению

Самостоятельное лечение с алкозависимостью по методике Шичко основано на выполнении поэтапных действий. Итак, это следующие шаги:

Фотографирование

Самый первый снимок, который зафиксирует начало пути к трезвой жизни, следует сделать накануне лечения. Следующее фотографирование необходимо провести через 10,30 и 100 суток с момента начала терапии. Все снимки следует регулярно впоследствии сравнивать и убеждаться в наглядности результатов.

Аутоанамнез

Это отдельный от дневника перечень, куда записывается и рассматривается буквально вся жизнь зависиомого, с момента начала проблемы, то есть формирования алкопристрастия. Такое описание обязано включать в себя ощущения, завязанные на принятии спиртного, описания денежных проблем, начавшихся из-за алкоголизма.

Необходимо вспомнить и написать и обо всех чувствах родственников, близких. Уточнить собственные проблемы со здоровьем. Все описание, а его следует регулярно дополнять, необходимо постоянно перечитывать и анализировать, дописывая мельчайшие нюансы, которые всплывают из памяти.

Ведение дневника-журнала

Дневник необходимо завести в самом начале собственной терапии. На его страницах зависимый будет описывать все ощущения, чувства и события, происшедшие за день. Заполнять журнал нужно ежедневно, а впоследствии пометки, сделанные в разный временной промежуток, тщательно сравнивать и анализировать.

Аффирмации

При самостоятельном лечении по методике Шичко, слова-установки следует подобрать себе самолично. Все тексты должны базироваться на желании расстаться с алкозависимостью и желанием перейти на трезвую и здоровую жизнь. Аффирмации следует проговаривать по несколько раз каждое утро и перед отходом ко сну. При необходимости установки можно менять, дополнять и корректировать.

Закрепление полученных результатов

При проведении самостоятельного лечения в момент заключительного этапа терапии, необходимо изучить дополнительную литературу, где описываются различные способы расставания с пьянством. В идеале следует найти себе единомышленников, чтобы можно было собираться группами и обсуждать свое состояние, обмениваясь важными рекомендациями.

В этот период очень важно полностью пройти медицинское обследование. Ведь за долгие годы, проходящие под постоянным опьянением, существует риск заработать себе различные хронические заболевания. Следует подправить пошатнувшееся здоровья и привести себя в полный порядок.

Полезные советы

Каждый человек, пытающийся расстаться с зависимостью, сталкивается с бунтом организма, привыкшего работать под началом этилового спирта. Его недостаток вызывает ряд негативных, а порой и очень болезненных проявлений, называемых «абстинентным синдромом». Если путем прочитывания аффирмаций не удается снять неприятные признаки абстиненции, можно использовать следующие рекомендации:

1. Обратиться за помощью к высокопрофессиональному врачу-наркологу. Специалист даст ряд полезных рекомендаций, как безболезненно преодолеть абстинентный рубеж.
2. В начале пути к здоровой жизни можно гасить желание выпить едой. Но не увлекайтесь особо калорийной пищей, лишние килограммы совершенно ни к чему. Лучше разработать для себя полноценный рацион, состоящий из полезной и витаминизированной пищи.
3. Возьмите у себя строгую расписку, где зависимый дает зарок больше не пить. При необходимости этот документ перечитывается и даже заучивается.
4. Штудируйте книги, просматривайте фильмы, в которых рассказывается о вреде спиртного. Желательно, что все материалы были дополнены фото- и видеосвидетельствами написанного.
5. Найдите единомышленников. Это следует сделать, чтобы получить поддержку в моменты грусти, услышать полезные советы. Да и бывшие друзья-собутыльники не станут докучать, вам просто некогда станет продолжать с ними общение.
6. Займите полностью свой день. Сейчас самое время заняться любимым хобби, освоить новый вид увлечения или просто вплотную заняться спортом.

Методика Геннадия Шичко уже помогла многим людям навсегда избавиться от алкозависимости и вернуть себе «чистоту» и здоровую жизнь. Гарантированность получения результата зависит целиком от желания самого зависимого. С этим страшным заболеванием, которое разрушает полностью всю жизнь человека, следует бороться всеми имеющимися методами.

Если даже вам не подошел данный способ лечения от алкозависимости, не опускайте руки, а идите за помощью к наркологу. Нельзя тормозить и сворачивать с намеченного пути. Ведь конечная цель – это и есть сама жизнь, со всеми ее счастливыми проявлениями, не запятнанными алкогольным угаром.

https://youtube.com/watch?v=Ywalkj3h7zk

Источник: http://vsezavisimosti.ru/alkogolizm/lechenie-alkogolizm/shichko-gennadij-andreevich-i-ego-metod.html

Метод Шичко: бросить пить алкоголь своими силами

Как правильно использовать метод Шичко, чтобы бросить пить алкоголь интересует людей, страдающих зависимостью или их родственников. Человек чувствует себя хорошо, когда находится в трезвом состоянии, при этом многие предпочитают жить в пьяном угаре, не осознавая, что этим отравляют свой организм и жизнь близких им людей. Под воздействием горячительных человек зачастую совершает плохие поступки, из-за чего рушатся многие семьи, притупляется мозг, теряется смысл жизни. Потому с этим недугом на протяжении многих лет борются все неравнодушные люди. В мире миллиарды разных путей решения этой беды, а данный метод является очень эффективным.

Геннадий Шичко и его метод поистине великий, рекомендуется проводить терапию самому дома. Этот способ создавался тридцать лет, основой считается теория – установка по искоренению плохих привычек. Терапия по этому методу способствует возвращению этой установки, полностью исключив воздействие неблагоприятных факторов на жизнь человека. Если раньше начать пользоваться этой методикой, то ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Начало лечения

Если вы хотите бросить выпивать, то, прежде всего, знайте, что вы должны крепко осознать свою проблему и принять по ней решение. Метод Г.А. Шичко основан на собственном желании бросить выпивать. Если же человека заставляют, то вся работа будет ненужной.

Вот действия, необходимые для того, чтобы бросить пить:

• Сфотографируйте себя. Фото сделайте прямо перед началом работы над собой. Следующие фото сделайте спустя десять, двадцать, пятьдесят и сто дней с момента, когда вы полностью перестали пить спиртное. Снимки потом сравните друг с другом и посмотрите положительный результат, который вы смогли сами достичь за короткий промежуток времени.
• Составьте лично аутоанамнез, опишите свой образ жизни с момента, когда вы начали пить. Опишите свои ощущения связанные со спиртными напитками, подсчитайте финансовые затраты за весь период ваших пьянок. Вспомните и напишите реакцию родных и близких когда вы пили. Данное описание следует время от времени читать и дополнять новой информацией.
• Нужно вести дневник, он должен появиться у вас с самого начала. Описывайте в нем свое самочувствие, волнующие события, которые с вами происходят, настроение, различные планы на ближайшее время. Дневник также необходимо постоянно читать и сравнивать записи, произведенные в разный отрезок времени.
• Внушаемость это база, которая поможет бросить пить.
• Самовоздействие – это основа данной терапии, все формируется на полученных итогах, которые характеризуют уровень самовнушения. Тут нужно составлять специальные тексты, в которых сразу заложена определенная установка. Текст рекомендуется читать каждый день для создания особого поведения, при котором проще бросить пить.

к содержанию ↑

Закрепляем результат

В момент заключительного периода надо почитать специальную литературу, в которой пишут про то, как бросить пить. При этом больные объединяются в группы, часто собираются и обмениваются полезными советами. Некоторые рассказывают про свою жизнь без спиртного, иные дают советы по поводу увеличения степени самоконтроля. В данный период важно пройти медицинское обследование полностью. Это нужно для того, чтобы определить болезни, которые проявились в период пьянств.

Изучив полностью этот способ избавления от недуга, можно сделать вывод, что в нем применяется гипноз и используется специальная методика. Потому такое лечение не оказывает плохое воздействие на физическое и психологическое здоровье человека. Если пройти весь курс до конца можно реально навсегда избавиться от плохой привычки. Так как при данной методике совершенно не используются никакие лекарства, терапия не причиняет человеку вреда. Если пациент проходит весь курс, то по истечению этого времени он полностью откажется от спиртного. Если у вас возникли на этот счет какие-то сомнения, вы всегда их сможете развеять, прочитав в интернете отзывы. Результат в основном зависит от самого настроя больного на избавление этой зависимости. Алкоголь очень сложно перебороть и если вам дают советы какой-то обыватель то вылечиться невозможно. Другое дело испытать на себе способ Шичко. Он показал себя на деле, и многие люди навсегда вычеркнули из своей жизни алкоголь. Если вы читаете эту статью, сегодня и у вас появился шанс бросить употреблять алкоголь.

Почему важно вести дневник

Многие, загоревшись этим способом лечения, останавливаются на полпути и начинают опять употреблять алкоголь. Потому что не желают вести дневник. Результативность от данного способа лечения зависит от трех главных основ:

1. грамотная, правдивая информация по вашей зависимости;
2. коллективный метод групповой психотерапии.
3. ведение записей перед сном, но знайте что вести дневник мало, его нужно постоянно читать и анализировать, дополняя новой информацией.

Если вы будите вести дневник, то это 90% вашего успеха, именно от этого пункта зависит ваше выздоровление. Так как данный метод придуман был очень давно, то специалисты выявили интересный факт: долговременные и реальные результаты были получены от тех людей, которые не отказались вести дневник.

Вести дневник нужно правильно, а именно: необходимо каждый день составлять список своих дел по часам. Естественно все запланированные пункты надо постараться выполнить, тогда времени на глупости у вас не останется! Не каждый может начать вести дневник, поэтому если вы затрудняетесь в этом вопросе, можно вступить в группу единомышленников, которые также используют этот метод для победы над зависимостью. Они вам правильно посоветуют как нужно вести дневник и тогда у вас все получится!

Жить новой жизнью

Настоящим мужчиной в прямом смысле считается трезвый, алкоголь влияет на половые железы, из-за чего мужчина утрачивает свою мужскую силу. Вскрытия погибших людей, выявили, что у 70% мужчин были атрофированы половые железы. Теперь понятно, почему многие алкоголики не способны исполнять супружеские обязанности. Алкоголь сильно влияет на продолжение рода, мужчина любящий выпить просто не способен принести здоровое потомство. Дети, как правило, у таких родителей рождаются тяжелобольными или вовсе погибают, не успев появиться на свет.

С каждой рюмкой человек приближается к своей гибели, мужчины начинают толстеть, организм перестраивается на женский тип, меняется лицо. Алкоголь сильно воздействует и на женщин так сказать парализует их женственность. Он настолько влияет на организм, что на четвертом году запоя девушки, как правило, не могут иметь детей. К глубокому сожалению этот факт расстраивает не многих.

Метод Шичко помог многим людям избавиться от алкоголизма и вернуться к полноценной жизни.

Люди, страдающие этой зависимостью, никогда не смогут стать настоящими членами семьи. Алкоголь выбивает их них качество родителей, зачастую дети таких родителей ненавидят их. Со временем алкоголь полностью их деградирует, пьяницы не в состоянии находиться в помещении одни, им проще жить на улице. Полный отказ от распития спиртного “воскрешает” таких людей, их организм приходит в себя, и даже цвет лица изменяется в лучшую сторону.

Алкоголизм можно назвать психическим расстройством. А такое состояние можно и необходимо лечить, метод Г.А. Шичко может помочь, если человек сам захочет вылечиться. Алкоголизм это не приговор, вы еще можете спасти свою жизнь, если попробуете использовать в качестве лечения метод Г.А. Шичко. Возьмите себя в руки сегодня, не откладывайте никогда дело на завтра, потому что его может и не быть. Вы сможете справиться с этой ситуации, главное верить в себя и следовать рекомендациям этого замечательного специалиста!

Несколько полезных советов

Нет нужды терпеть страдания, называемые абстиненцией, их можно обойти с помощью банального подавления желание выпить. Утром, а также вечером читайте специальный текст, пока у вас не возникнет уверенность, что вы справитесь со своей потребностью. Если по каким-то особенным причинам у вас не получается добиться желаемого результата мы рекомендуем обратиться к врачу – наркологу.

Всем известно, что на сытый желудок не хочется выпивать, поэтому впервые дни подавляйте свое желание выпить едой. Рекомендуется мысленно каждое утро настраивать себя на хороший день без пьянки. Если сложно сразу отказаться от спиртного необходимо установить определенный срок, но с его приближением продлевать его. Желательно взять с самого себя расписку и перечитывать ее как можно чаще. Найдите противоалкогольный материал и читайте его, можно даже заучивать некоторые фразы и факты. Читать такую литературу надо внимательно и критически, потому что в ней может пропагандироваться распитие горячительных напитков.

Чтобы защититься от бывших собутыльников создайте свой неофициальный союз из нескольких людей. Его цель заключается: взаимная поддержка, совместная борьба с зависимостью, обмен полезными сведениями. Команда может состоять как из ваших собутыльников, так и из близких вам друзей и знакомых. Попробуйте сделать так и вы увидите, как легче вам будет справляться с этой бедой вместе с другими людьми.

Лучше найти для себя полезное дело – спорт, музыка, развлечения, хобби и так далее. Заполните свое свободное время чем-то полезным и так вы быстрее избавитесь от проблемы. Так как пьяницы часто мучаются заболеваниями лучше как можно раньше пройти обследование и лечение.

Геннадий Шичко и его метод принесет пользу, только все зависит, как им воспользуются. Если один раз, то это не принесет избавление нужно как минимум два раза воспользоваться этим методом. Нельзя опускать руки и прекращать борьбу за трезвую жизнь. Разочаруетесь в этом способе лечения, не останавливайтесь, обратитесь к наркологу. Не останавливайтесь на полпути, идите к своей заветной цели, радуйте близких и себя. Будьте счастливы, живите, наслаждайтесь жизнью, любите себя и своих родных!

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!

Источник: http://alcogolizm.com/lechenie-alkogolizma/metod-shichko-brosit-pit.html

Метод шичко бросить пить

Как вылечить алкоголизм

Трезвость — нормальное состояние нашего организма, но в силу различных причин, в первую очередь влияния общества, в котором мы живём, для многих алкоголь становиться не менее привычным средством развлечения и снятия стресса. К сожалению, не каждый понимает, что алкоголь — это яд, который ничего, кроме потери здоровья, не принесёт. И в первую очередь неприятие этого факта происходит на подсознательном уровне, когда в человека срабатывает программа, что в спиртном ничего плохого нет.

Именно от этого отталкивался великий учёный Г.А Шичко, метод которого успешно работает и применяется. Основу методики составляет курс, благодаря которому происходит программирование человека на устранение вредных привычек. Ведь, как утверждал сам создатель курса, в человеке программа трезвости заложена с самого рождения, но в некоторых она отключается под влиянием окружающей его среды, пропаганды вредных привычек и одобрения обществом употребления спиртного.

Именно на разрушение таких закоренелых стереотипов в сознании человека и направлен метод Шичко, по которому можно очень быстро стать убежденным трезвенником.

Весь процесс лечения состоит из нескольких этапов, которые не нуждаются в какой-то серьёзной подготовке или существенных материальных затратах. Единственное, что нужно — это желание алкоголика бросить пить раз и навсегда.

Первым этапом работы является фотографирование человека в первый день терапии. После этого делать фотоснимки придётся на десятый и тридцатый день с начала лечения. С помощью фотографий инструктор с самим пациентом смогут в дальнейшем тщательно выявлять и проанализировать положительные моменты, а также результаты исцеления от зависимости.

Помимо фотографирования, методика включает аутоанамнез — работу по восстановлению всех прошлых воспоминаний и переживаний от употребления спиртного зависимым человеком. Здесь важно, чтобы он смог описать все детали, события, ощущения и материальные потери, начиная от первого в его жизни глотка алкоголя и до сегодня. Периодически составленный текст важно дописывать новыми воспоминаниями.

Но самым важным в этой работе является дневник.

Начало лечения

Если вы хотите бросить выпивать, то, прежде всего, знайте, что вы должны крепко осознать свою проблему и принять по ней решение. Метод Г.А. Шичко основан на собственном желании бросить выпивать. Если же человека заставляют, то вся работа будет ненужной.

Вот действия, необходимые для того, чтобы бросить пить:

Сфотографируйте себя. Фото сделайте прямо перед началом работы над собой. Следующие фото сделайте спустя десять, двадцать, пятьдесят и сто дней с момента, когда вы полностью перестали пить спиртное. Снимки потом сравните друг с другом и посмотрите положительный результат, который вы смогли сами достичь за короткий промежуток времени.

Закрепляем результат

В момент заключительного периода надо почитать специальную литературу, в которой пишут про то, как бросить пить. При этом больные объединяются в группы, часто собираются и обмениваются полезными советами. Некоторые рассказывают про свою жизнь без спиртного, иные дают советы по поводу увеличения степени самоконтроля. В данный период важно пройти медицинское обследование полностью. Это нужно для того, чтобы определить болезни, которые проявились в период пьянств.

Изучив полностью этот способ избавления от недуга, можно сделать вывод, что в нем применяется гипноз и используется специальная методика. Потому такое лечение не оказывает плохое воздействие на физическое и психологическое здоровье человека. Если пройти весь курс до конца можно реально навсегда избавиться от плохой привычки. Так как при данной методике совершенно не используются никакие лекарства, терапия не причиняет человеку вреда. Если пациент проходит весь курс, то по истечению этого времени он полностью откажется от спиртного. Если у вас возникли на этот счет какие-то сомнения, вы всегда их сможете развеять, прочитав в интернете отзывы. Результат в основном зависит от самого настроя больного на избавление этой зависимости. Алкоголь очень сложно перебороть и если вам дают советы какой-то обыватель то вылечиться невозможно. Другое дело испытать на себе способ Шичко. Он показал себя на деле, и многие люди навсегда вычеркнули из своей жизни алкоголь. Если вы читаете эту статью, сегодня и у вас появился шанс бросить употреблять алкоголь.

Почему важно вести дневник

Многие, загоревшись этим способом лечения, останавливаются на полпути и начинают опять употреблять алкоголь. Потому что не желают вести дневник. Результативность от данного способа лечения зависит от трех главных основ:

1. грамотная, правдивая информация по вашей зависимости;
2. коллективный метод групповой психотерапии.
3. ведение записей перед сном, но знайте что вести дневник мало, его нужно постоянно читать и анализировать, дополняя новой информацией.

Если вы будите вести дневник, то это 90% вашего успеха, именно от этого пункта зависит ваше выздоровление. Так как данный метод придуман был очень давно, то специалисты выявили интересный факт: долговременные и реальные результаты были получены от тех людей, которые не отказались вести дневник.

Вести дневник нужно правильно, а именно: необходимо каждый день составлять список своих дел по часам. Естественно все запланированные пункты надо постараться выполнить, тогда времени на глупости у вас не останется! Не каждый может начать вести дневник, поэтому если вы затрудняетесь в этом вопросе, можно вступить в группу единомышленников, которые также используют этот метод для победы над зависимостью. Они вам правильно посоветуют как нужно вести дневник и тогда у вас все получится!

Жить новой жизнью

Настоящим мужчиной в прямом смысле считается трезвый, алкоголь влияет на половые железы, из-за чего мужчина утрачивает свою мужскую силу. Вскрытия погибших людей, выявили, что у 70% мужчин были атрофированы половые железы. Теперь понятно, почему многие алкоголики не способны исполнять супружеские обязанности. Алкоголь сильно влияет на продолжение рода, мужчина любящий выпить просто не способен принести здоровое потомство. Дети, как правило, у таких родителей рождаются тяжелобольными или вовсе погибают, не успев появиться на свет.

С каждой рюмкой человек приближается к своей гибели, мужчины начинают толстеть, организм перестраивается на женский тип, меняется лицо. Алкоголь сильно воздействует и на женщин так сказать парализует их женственность. Он настолько влияет на организм, что на четвертом году запоя девушки, как правило, не могут иметь детей. К глубокому сожалению этот факт расстраивает не многих.

Метод Шичко помог многим людям избавиться от алкоголизма и вернуться к полноценной жизни.

Люди, страдающие этой зависимостью, никогда не смогут стать настоящими членами семьи. Алкоголь выбивает их них качество родителей, зачастую дети таких родителей ненавидят их. Со временем алкоголь полностью их деградирует, пьяницы не в состоянии находиться в помещении одни, им проще жить на улице. Полный отказ от распития спиртного “воскрешает” таких людей, их организм приходит в себя, и даже цвет лица изменяется в лучшую сторону.

Алкоголизм можно назвать психическим расстройством. А такое состояние можно и необходимо лечить, метод Г.А. Шичко может помочь, если человек сам захочет вылечиться. Алкоголизм это не приговор, вы еще можете спасти свою жизнь, если попробуете использовать в качестве лечения метод Г.А. Шичко. Возьмите себя в руки сегодня, не откладывайте никогда дело на завтра, потому что его может и не быть. Вы сможете справиться с этой ситуации, главное верить в себя и следовать рекомендациям этого замечательного специалиста!

Несколько полезных советов

Нет нужды терпеть страдания, называемые абстиненцией, их можно обойти с помощью банального подавления желание выпить. Утром, а также вечером читайте специальный текст, пока у вас не возникнет уверенность, что вы справитесь со своей потребностью. Если по каким-то особенным причинам у вас не получается добиться желаемого результата мы рекомендуем обратиться к врачу – наркологу.

Всем известно, что на сытый желудок не хочется выпивать, поэтому впервые дни подавляйте свое желание выпить едой. Рекомендуется мысленно каждое утро настраивать себя на хороший день без пьянки. Если сложно сразу отказаться от спиртного необходимо установить определенный срок, но с его приближением продлевать его. Желательно взять с самого себя расписку и перечитывать ее как можно чаще. Найдите противоалкогольный материал и читайте его, можно даже заучивать некоторые фразы и факты. Читать такую литературу надо внимательно и критически, потому что в ней может пропагандироваться распитие горячительных напитков.

Чтобы защититься от бывших собутыльников создайте свой неофициальный союз из нескольких людей. Его цель заключается: взаимная поддержка, совместная борьба с зависимостью, обмен полезными сведениями. Команда может состоять как из ваших собутыльников, так и из близких вам друзей и знакомых. Попробуйте сделать так и вы увидите, как легче вам будет справляться с этой бедой вместе с другими людьми.

Лучше найти для себя полезное дело – спорт, музыка, развлечения, хобби и так далее. Заполните свое свободное время чем-то полезным и так вы быстрее избавитесь от проблемы. Так как пьяницы часто мучаются заболеваниями лучше как можно раньше пройти обследование и лечение.

Геннадий Шичко и его метод принесет пользу, только все зависит, как им воспользуются. Если один раз, то это не принесет избавление нужно как минимум два раза воспользоваться этим методом. Нельзя опускать руки и прекращать борьбу за трезвую жизнь. Разочаруетесь в этом способе лечения, не останавливайтесь, обратитесь к наркологу. Не останавливайтесь на полпути, идите к своей заветной цели, радуйте близких и себя. Будьте счастливы, живите, наслаждайтесь жизнью, любите себя и своих родных!

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!

Алкогольно-табачная зависимость — что это

Возникновение любой зависимости происходит из-за воздействия на мозг химический веществ, имеющих название нейромедиаторы. Они занимаются регулировкой передачи сигналов от одного нейрона к другому. Вещества, которые содержатся в сигаретах и спиртном, оказывают воздействие на мозг, выступая в качестве псевдонейромедиатора. При распадении, они начинают повреждать мозговые клетки. Кроме того, они повреждают и рецепторы настоящих нейромедиаторов. Согласно ученым, именно из-за этого процесса так тяжело избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости.

Когда курильщики решили “бросаем сигареты”, то они прибегают к различным методам, позволяющим сделать этот отказ быстрым и эффективным. Способов, способных помочь в борьбе с этой привычкой очень много. Это и курсы таблеток, и гипнотерапия, и кодирование, изучение специальной литературы. Но все они не способны помочь в самом главном — преодолении психологической зависимости, ведь она является результатом расстройства психики. Никакие способы не помогут, если мозгу не дать установление на то, что от вредной привычки необходимо отказаться.

Отказ от курения по методу Шичко способен помочь справиться именно с этим аспектом аддикции. Геннадий Шичко является кандидатом биологических наук СССР, а а также сотрудником Института экспериментальной медицины в Минздраве. Благодаря ему был создан способ гуманной борьбы с зависимостями, заключающийся в изменение “программных установок”. Шичко считал, что применение курсов таблеток, кодирование и гипноз — это насилие над психикой человека. Бросающих такие вредные привычки, как алкоголизм и курение благодаря его методике ждет совсем другое.

Метод Шичко: как бросить пить и курить

Над созданием этого метода автор начал работать еще в 50-е года. Чтобы разработать программу, Шишко потратил 30 лет. Окончательный вариант появился на свет незадолго до кончины его создателя — в конце 80-х годов.

В применении методики курса нет никаких сложностей и делать это можно совершенно бесплатно. Заключается она в том, что человек осознает свою зависимость и начинает работу над собой, самостоятельно “программируя” себя. Шишко считал, что людям с детства закладывается “программа”, которая негативно сказывается на их жизни. Она говорит о том, что курение и выпивка — это нормально, ведь взрослые пьют и курят, значит в этом нет ничего плохого. Так и закладывается ребенку неверная установка, которая будет влиять на его дальнейший образ жизни.

В каждой сигарете содержится огромное количество вредных веществ, даже просто вдохнув сигаретный дым некурящий человек начнет закашливаться. Но это не происходит с курильщиком. Почему? Причиной этому является то, что вредная привычка курить притупляет вкусовые рецепторы, находящиеся в ротовой полости.

Согласно специалистам, никотин покидает организм через двое суток. Затем нужно сделать самое главное — дать установку организму на отказ от сигарет. В этом и заключается метод Шишко.

Пошаговая программа

Чтобы подробнее ознакомиться с этой методикой, нужно прочитать дополнительную литературу или скачать курсы. Мы опишем основные шаги, из которых она состоит:

1. Осознание того, что я курю и у меня есть от этого зависимость. Для начала необходимо понять, что зависимость — это своего рода болезнь и признать ее наличие. При избавлении от любой аддикции этот шаг должен быть первым и без него отказ невозможен.
2. Фотографии. Этот шаг представляет собой создание собственных фотографий на регулярной основе. Шишко рекомендует делать фото в первый день терапии, а затем проделывать туже операцию каждый десятый день. Фотографии нужно внимательно изучать и замечать все положительные изменения, происходящие с внешностью.
3. Описание того, как протекает жизнь с зависимостью. Это лучше делать в виде письма, заручившись помощью родственников и психолога. Всю историю жизни нужно описывать в деталях, начиная с самого первого дня, когда человек затянулся сигаретой или пригубил бокал спиртного. Необходимо описывать все негативные события и случаи, возникшие из-за пристрастия к пагубной привычке. Это могут быть ссоры с членами семьи, материальные проблемы, ухудшение здоровья, потеря друзей и так далее. Эти записи необходимо перечитывать, чтобы понять, какой огромный ущерб нанесло пагубное пристрастие.
4. Ведение дневника. От ведения дневников есть своя польза. Важно описывать все чувства, которые вызвало отсутствие никотина или алкоголя. Подробно описывать состояние “ломки”, смены настроения, эмоциональное состояние и мысли, возникающие о сигаретах. Дневники необходимо перечитывать регулярно.
5. Самовнушение. Согласно программе автора, бросающий вредную привычку должен создать для себя тексты самовнушения. Они создаются для того, чтобы спрограммировать свой мозг на здоровый образ жизни. Установки лучше писать перед сном. Они могут иметь такую форму: “Я больше не курю”, “ Я веду здоровый образ жизни”, “Табак отравляет мое здоровье” и так далее. Самовнушением нужно заниматься каждый день. Но для начала, нужно понять насколько легко человек поддается внушению. Это можно проверить различными способами. Самый простой из них можно использовать самостоятельно или обратиться за помощью к психологу или гипнотерапевту. Нужно ввести себя в расслабленное состояние и повторить несколько раз, что Ваша левая рука стала тяжелой и неподвижной. Через пару минут проверьте, насколько неподвижной она стала и произошло ли это вообще.
6. Закрепление самовнушения. Теперь главной задачей становится изучение литературы и различной информации на антитабачные и противоалкогольные темы, а также узнавать больше о здоровом образе жизни. Полезно будет обзавестись друзьями, с которыми можно дискутировать на эти темы. Кроме того, очень важно будет найти новое хобби. Оно будет помогать отвлекаться от мыслей об алкоголе или сигаретах.

Помимо всех этих шагов рекомендуется делать упражнение под названием “вонючие вдохи”.

Упражнение “вонючие вдохи”

У курильщиков вкусовые рецепторы в ротовой полости практически отсутствуют, но некоторые из них остаются неповрежденными в области гортани. На этом и строится упражнение под названием “вонючие вдохи”, с помощью которого можно избавиться от никотиновой зависимости.

Оно заключается в таких действиях:

1. Необходимо набрать полный рот сигаретного дыма, но при этом не затягиваться.
2. Далее нужно запрокинуть голову назад, закрыть глаза и зажать нос, и начать жевать воздух. Делать это нужно интенсивно, при этом считая каждый жевок.

Совершая эти действия, уже на 10-том жевке Вы почувствуете, что вкус дыма стал неприятным и кислым. На 15-том жевке возникает першение в горле и захочется кашлять. После этого нужно сделать вдох и выдох, а затем вдохнуть опять, но в этот раз чистый воздух. Все действия нужно повторить еще 4 раза. Не нужно ни в коем случае прерываться, даже если в процессе начнутся приступы кашля и рвотные позывы. В последний раз необходимо сделать самый глубокий вдох, а завершить действие не выдохом, а выкашливанием дыма.

Делать такое упражнение необходимо каждый день, когда появляется сильная тяга к сигаретам. Кроме того, необходимо на пачке делать пометки, когда Вы делали это упражнение, чтобы отслеживать процесс лечения.

Считается, что трех дней комплексной терапии будет достаточно, чтобы возникло отвращение к сигаретам.

Как нужно вести дневник

Рассмотрим, как необходимо вести дневник должным образом. Для начала, его форма должна быть такой:

1. Имя.
2. Точная дата заполнения и время.
3. Отношение к вредной привычке.
4. Какое ощущение возникает при нахождении в компании людей, имеющий такую же вредную привычку.
5. Ощущения, возникающие, когда кто-то предлагает сигарету или алкоголь.
6. Отношение к курильщикам и алкоголикам;
7. Какие мысли появляются о сигаретах или алкогольных напитках.
8. Снятся ли сны об употреблении спиртного или о курении. Если да, то какие.
9. Какой настрой на отказ от сигарет или спиртного.
10. Угасание желание закурить или выпить.
11. Описать переживания, связанные с отказом от вредной привычки.
12. Описание психического и физического самочувствия.
13. Какие возникают ощущения морального плана: изменение отношений с окружающими людьми, отношение к собственным поступкам.
14. Работа, проделанная по борьбе с вредной привычкой.
15. Впечатления о того, как прошел день.
16. Настрой на грядущий день.

Пояснения к форме

Некоторые пункты требуют разъяснений:

1. Нужно писать предложение “Я не курил” или “Я трезвый”.
2. В компании курильщиков/пьющих не находился или находился и ощущал такие чувства. В первые дни отказа от вредной привычки лучше избегать триггеров, иначе велики шансы срыва. Но если вдруг такая ситуация произошла, то вести себя в ней нужно спокойно и уверенно. Метод начнет действовать через 2-3 дня, поэтому с течением этого времени Вам станет намного легче.
3. Нужно писать предлагали ли закурить/выпить и какую реакцию у Вас вызвало это предложение, а также какой ответ Вы на него дали. Если Вы в компании друзей четко установите свою позицию, то никто из них такие предложения Вам делать больше не будет.
4. Не следует писать односложные фразы, вроде “плохо” или “хорошо”. Попытайтесь дать более развернутый ответ.
5. Этот пункт является одним из самых важных. Старайтесь использовать такие фразы, как “я хочу бросить курить”, “мне надо избавиться от сигарет” и так далее.
6. Здесь пишем “ничего не снилось” или “снилось, как я закурил/выпил.
7. “Настроен на отказ от сигаретот спиртного”.
8. Опишите, как с каждым днем у Вас пропадает желание предаться вредной привычке.
9. Напишите, почему Вы боитесь отказаться от пагубного пристрастия.
10. Опишите как Вы себя чувствуете без сигарет/спиртного.
11. Запишите, какие изменения произошли в Вашей жизни после отказа от вредной привычки и как Вы себя чувствуете сделав этот выбор.
12. Укажите, что Вы сделали для того, чтобы преодолеть тягу к сигаретам/алкоголю.
13. Запишите, какие позитивные события произошли за целый день.
14. Отметьте задачу на грядущий день, к примеру “Завтра я не курю/не пью”.

Самой главной задачей является создание первого дневника. Не нужно создавать шедевр литературного письма. Ошибки указывают на то, что мы учимся, поэтому не страшно, если Вы будете совершать их в начале. Дневник нужно вести перед сном. Указав всю нужную информацию, нужно сразу ложиться спать.

Выводы и рекомендации

Не стоит себя обманывать, писать лучше откровенно. Делаете Вы это для себя, никто, кроме Вас, эти дневники читать не будет. Пишите так, будто Вы переписываетесь со своим лучшим другом — какие бы Вы советы ему давали? Как бы подбадривали и успокаивали? Такой дневник поможет Вам понять себя и навсегда избавиться от пагубного пристрастия.

Главное в его ведении — это то, что он написан с любовью к себе и перед сном. Небольшие ошибки и недочеты свойственны каждому на начале пути. Не бойтесь излагать свои мысли, записывайте все, что приходит к Вам в голову.

Дневники нужно вести каждый день в течение месяца, а затем согласно графика. Среди всех шагов метода Шичко этот является самым основным. Пропускать дни ни в коем случае не рекомендуется. В дополнение в дневнику следует:

1. Записать основные сведения о методе Шичко. Сделать это можно в любое время, переписывать их не нужно.
2. Читать книги и статьи о здоровом образе жизни.
3. Написать сочинение о том, как испортила Вашу жизнь вредная привычка, к чему она привела, что в Вашей жизни изменилось под ее воздействием.

Дневники нужно вести согласно такого графика:

• 1 месяц — каждый день;
• 2 месяц — через день;
• 3 месяц — три раза в неделю;
• 4-5 месяц — раз в неделю;
• 6 месяц — один раз в две недели.

Очень полезно собирать дополнительную информацию о том, насколько вредным является пагубное пристрастие. Смотрите фильмы, ищите фотографии органов курильщика.

Также рекомендуется пользоваться настроями, способными помочь преодолеть пристрастие к курению или алкоголизму. Такие можно найти в книге “Животворящая сила” Георгия Сытина. Их необходимо переписать. Эти тексты используются для самовнушения, чтобы самоизлечиться и усовершенствовать себя. Их полезно применять в качестве дополнительного средства к дневникам. Необходимо записывать настрои по памяти, своими словами, но не заменяя их сути.

Сочинение

В дополнение к вышеперечисленному, необходимо писать сочинения. Сначала через каждые три недели, затем через месяц, каждые три месяца и полгода. Писать их необходимо в произвольной форме размером в одну тетрадную страничку. Темой таких сочинений является — “Я избавляюсь от курения/алкоголизма”. Вам необходимо описать все мысли и впечатления, направленные на эту тему, а также результаты метода и Ваши достижения.

Для примера, можно описать:

• как происходило формирование вредной привычки;
• что она принесла в Вашу жизнь;
• самый позорный день, связанный с вредной привычкой;
• результаты Ваших усилий отказаться от курения/алкоголизма;
• как Вы планируете дальше оздоровлять Вашу жизнь.

Используя все рекомендации и перечисленные шаги, вредная привычка навсегда покинет Вашу жизнь. С правильным настроем и соблюдением метода Шичко у Вас все получится.

Основа метода Геннадия Андреевича Шичко

Прежде чем начинать процедуру самостоятельного избавления от алкогольной зависимости, каждый человек должен осознать суть своей проблемы и принять твердое решение избавиться от нее.

Метод Шичко основан исключительно на добровольной основе.

В противных случаях все лечение будет бессмысленно.

Действия, которые необходимо предпринять для избавления от алкогольной зависимости согласно методу Шичко:

1. Фотографирование. Первое фотографирование производится перед самым началом лечения. Последующие фотографии делаются спустя 10, 30 и 100 дней с того момента, как зависимый человек отказался от принятия спиртных напитков. Снимки обязательно сравниваются и выявляются положительные результаты и сдвиги. В данном случае производится наглядная демонстрация результатов собственных усилий.
2. Аутоанамнез. Его необходимо составлять самостоятельно. В аутоанамнезе следует описать всю свою жизнь с начала принятия алкогольных напитков. Описание должно обязательно включать в себя ощущения, которые были связаны с алкоголем, финансовые потери, отношение и реакции на алкогольное состояние родных и близких, болезненные состояния и прочее. Описание следует регулярно перечитывать и дописывать другие детали, которые получилось вспомнить.
3. Ведение дневника. Дневник следует завести в самом начале лечения. В письменном виде больной описывает свое самочувствие, произошедшие события, общее настроение, появившиеся планы на будущее. Дневник регулярно перечитывается, а записи, сделанные в различные периоды, сравниваются между собой.
4. Внушаемость. На ней в основном и базируется метод Шичко, благодаря чему можно самостоятельно бросить пить. На сколько человек подвержен внушаемости, можно проверить с помощью методиста, а можно и самостоятельно.
5. Самовоздействие. Самовоздействие производится на основе уже полученных результатов, которые характеризуют степень самовнушения. При этом составляются определенные тексты, в которых содержится установка на здоровый образ жизни и вырабатывается устойчивое отвращение к алкоголю. Тексты перечитываются каждый день для создания определенного настроя. При необходимости тексты можно менять и дополнять.

Закрепление полученных результатов

Во время этого заключительного этапа перечитывается специальная литература и прочие материалы, которые несут антиалкогольное содержание. При этом пациенты объединяются в небольшие группы, регулярно встречаются и обмениваются опытом. Одни описывают свою новую трезвую жизнь, другие советуются по поводу повышения уровня самоконтроля и силы воли. В этот период рекомендуется провести полное медицинское обследование, чтобы выявить заболевания, которые возникли в период алкогольной зависимости и назначить курс лечения.

Изучив данный метод, можно сделать вывод, что в нем полностью исключено применение техник гипноза и медикаментов. Поэтому лечение не может оказать какое-либо негативное влияние на психическое или физическое состояние человека, который хочет бросить пить. При прохождении полного курса лечения происходит полный отказ от алкоголя.

Ниже можете ознакомиться с отзывами пациентов, возраста от 22 до 55 лет, различного пола, профессий и социального статуса.

Суть метода

Метод Г.А. Шичко основывается на теории социального программирования. Автор считал, что изначально в каждом человеке заложена установка на трезвость, однако под влиянием самых разных факторов происходит формирование убеждения в безопасности употребления спиртного, что создает основу для дальнейшего развития алкоголизма.

На подсознание каждого оказывают воздействие следующие факторы:

• Воспитание.
• Окружающая среда.
• Семья.
• СМИ.
• Установки, выработанные самостоятельно во время жизни.

Например, крутящаяся по телевизору реклама, убеждающая, что только бутылка пива сделает отдых незабываемым, а бокал вина придаст вечеру налет романтики. Другим примером может стать мнение о том, что алкоголь необходим, если нужно согреться. Замерзший человек выпивает стопку и действительно согревается, а на подсознательном уровне у него формируется установка о правильности подобного поведения.

Г.А. Шичко был убежден, что избавиться от алкоголизма человек может только своими силами. Неудивительно, что иногда данный метод называют методом самоизбавления.

Алкоголику следует разрушить свои прежние стереотипы и создать установки на новую счастливую жизнь без зависимости, так как изначально его организм настроен на ведение трезвого образа жизни.

Шаги избавления от алкогольной зависимости по Шичко

Чтобы достичь успеха, алкоголик должен сам захотеть избавиться от алкоголизма, признать себя зависимым от спиртного. Весь метод строится на добровольной основе. Для достижения поставленной цели человек должен выполнить определенную последовательность действий:

• Фотографирование. Оно необходимо для наглядной демонстрации достигнутых результатов. Первый снимок делается перед началом лечения. Следующие – через 10, 30 и 100 дней с момента отказа от алкоголя. Фотографии в обязательном порядке сравниваются между собой, чтобы выявить положительные изменения.
• Аутоанамнез. Он составляется алкоголиком самостоятельно. Аутоанамнез представляет собой описание всей жизни пациента с момента начала им принятия спиртного. В нем следует указывать ощущения, вызванные алкоголем, его влияние на финансовое состояние человека, а также реакцию и отношение близких людей и так далее. Это описание алкоголику необходимо периодически перечитывать, дополняя пропущенными ранее деталями.
• Ведение дневника. Дневник заводится одновременно с началом лечения. Больному необходимо описывать в нем свое самочувствие, возникшие планы дальнейшей жизни, общий настрой. Дневник следует время от времени перечитывать, сравнивая записи разных периодов.
• Внушаемость. Она является основой метода Шичко, позволяющей бросить пить по собственному желанию. Внушаемость алкоголика проверяется или при помощи методиста, или пациентом самостоятельно. Например, больной должен сесть и расслабиться, а затем три раза убежденно сказать самому себе, что его правая рука не может двигаться. Через 20 секунд следует попытаться поднять руку. При хорошей самовнушаемости пациент действительно не сможет поднять конечность, при средней – поднимет, но медленно или с ограничениями. Если же рука поднимается без усилий, это говорит о крайне низкой степени внушаемости.
• Самовоздействие. Его производят, основываясь на полученных к этому моменту результатах, характеризующих степень самовнушения. На этом этапе происходит составление определенных текстов, содержащих установку на ведение трезвого образа жизни и вырабатывание устойчивого неприятия алкоголя. Такие тексты необходимо читать ежедневно для создания требуемого настроя. Они могут меняться и дополняться.

Закрепление полученных результатов

Заключительным этапом работы над собой, согласно методу Шичко, становится закрепление полученных результатов. Оно заключается в чтении литературы о вреде алкоголя, просмотре соответствующих программ.

Пациенты объединяются между собой небольшими группами (союзами трезвенников), чтобы делиться опытом и обсуждать достигнутое. Они ведут пропаганду трезвости среди бывших собутыльников и членов своей семьи.

Каждому больному следует найти себе какое-нибудь хобби, кроме этого нужно периодически писать сочинения о собственной жизни в трезвом состоянии. Например, «Как изменилась моя жизнь после отказа от спиртного?».

В это время бывшим алкоголикам следует пройти полное медицинское обследование, чтобы вылечить болезни, появившиеся в период алкоголизма.

Эффективность метода

Метод Шичко не предполагает использование ни медикаментов, ни гипноза, поэтому он не оказывает никакого негативного воздействия на физическое и психическое состояние больного. Успешно завершенное лечение приводит к полному отказу от приема любых спиртных напитков.

Многие пациенты говорят о высокой эффективности этого метода. Главное, по их словам, иметь соответствующий психологический настрой на начальной стадии борьбы с алкоголизмом. Успешность во многом зависит и от индивидуальных качеств больного.

Если лечение не дало необходимого результата, его рекомендуется пройти повторно. В таком случае следует установить заранее срок для начала трезвой жизни, позже его можно отодвинуть, одновременно создавая новые установки на жизнь без алкоголя. Метод не имеет никаких противопоказаний.

Сегодня множество людей не видит свою жизнь без ежедневного употребления спиртных напитков, отравляя ими свой организм и портя жизнь своим родным и близким. Алкоголизм становиться причиной разрушения семей, возникновения проблем в профессиональной деятельности. Итогом его становится деградация личности.

Широко известным является мнение о том, что алкоголики – конченые люди, которые никогда не смогут избавиться от пагубной зависимости. Известный психолог Г. А. Шичко опроверг это утверждение, доказав, что с алкоголизмом можно справиться, если есть желание.

Отличие 6 шагов по методу Шичко от 12 шагов АА.

Если осознание алкогольной зависимости у человека произошло, то Генадий Андреевич Шичко рекомендует собственную последовательность шагов

Шаг первыйот алкоголя — фотографируемся. Необходимо будет сделать свои повторные фото на 10-й, 30-й и 100-й день соответственно после того как приступили к трезвому образу жизни. Этот наглядный прием продемонстрирует как сильно отличается внешность убежденного трезвенника от типичного вида хронического пьяницы.

Шаг второй от алкоголя — Мемуары алкоголика. При помощи психолога, родственников или самостоятельно составить в письменной форме ауто анамнез – это как можно более полное, исчерпывающее описание собственной жизни, которое следует начинать с момента первого знакомства с любым спиртным принимаемым во внутрь.Весьма важно осветить подробным образом все происходившие события, когда человек вел и алкогольный образ жизни: ощущения от первых доз алкогольных напитков, реакцию близких, физические страдания, материальные утраты, неприятности в процессе работы или учебы, проблемы со здоровьем. В неделю раза два лучше вдумчиво перечитывать эту алкогольную автобиографию, также рекомендуется дополнять этот мемуар про употребление спиртного опушенными подробностями и фактами, которые могут всплыть в памяти.
Шаг третий от алкоголя — фиксируем ощущений трезвой жизни. Другой обязательный аспект – ведение противоалкогольного дневника. С самого начала лечения по методике Г. А. Шичко надо завести такой дневник и записывать в нем любые происшествия, события, ощущения и мысли, которые связанны с эмоциональным состоянием и собственным самочувствием. К примеру, лучше фиксировать свои решения и планы, эмоциональное состояние от встреч с товарищами по бутылке или случайных столкновений с бывшими собутыльниками, записывать свое настроение, физическое состояние, стремления, мечты, случайные мысли об выпивке, алкоголе и всем тем, что с этим связано. Регулярно записи в дневнике надо перечитывать, проведя анализ и сравнение различных периодов.
Шаг четвертый от алкоголя — выяснение собственной внушаемости. На этом этапе выяснить степень собственной внушаемости рекомендует Генадий Шичко самым простым способом . Это можно сделать самому или обратиться за помощью к с психологу, гипнологу или опытному наставнику.

Тест на самовнушаемость
Чаще всего для этого надо просто удобно присесть, расслабиться и убежденно три раза для себя проговорить , что левая рука стала неподвижной, потом подождать с полминуты ируку попытаться поднять. Если само-внушаемость хорошая человек окажется в состоянии когда действительно не сможет поднять верхнюю конечность, если средняя – с ограничениями медленно, но сможет поднять. В случае когда без каких-либо усилий рука поднимается, это свидетельствует о чрезвычайно низкой степени собственной внушаемости.

Шаг пятый от алкоголя — работа с текстами самовнушения. Исходя из
результатов эксперимента на собственную внушаемость, человеку в целях исцеления от алкоголизма нужно составить специальные тексты, которые обладают эффектом самостоятельного воздействия. Данные тексты должны содержать установку на трезвость, описывать и утверждать выработку отвращения к любому алкоголю, позитивную настройку на сугубо трезвый образ жизни, а также побуждать задумываться о собственном поведении и поступках. Их необходимо ежедневно читать, можно дополнять и изменять, а при необходимости даже заучивать.
Шаг шестой от алкоголя — закрепление трезвого образа жизни. Способ Генадия Шичко на последней стадии предусматривает не сколько подведение итогов сколько закрепление полученных результатов. С этой целью хорошо подходит чтение специальной антиалкогольной литературы, просмотр такого видео и других антиалкогольных материалов, кроме того объединение таких людей с трезвой позицией на жизнь в локальные группы — союзы трезвенников, например — анонимные алкоголики. Союзы трезвенников способствуют обменом трезвеннического опыта, а также в целях защиты от бывших собутыльников.
Генадий Адреевич рекомендует также найти увлечение, которое не ассоциируется с употреблением алкоголя, лучше еще на темы собственной трезвой жизни писать сочинения периодически. Темой сочинения может быть например «Как изменилась моя жизнь и после избавления от алкоголя». Кроме того можно заняться полной диагностикой своего организма, пройти медицинское обследование и приступить к излечению соматических заболеваний, которые сформировались во время алкоголизма.

Что такое «лестница порока»

Про человека, который пьет, часто говорят «катится по наклонной». И действительно, развитие алкоголизма происходит по нисходящей лестнице, которую открыл и объяснил Г.А. Шичко.

Так называемая «лестница порока» состоит из 5 ступеней:

1. алкогольная программа — закладывается в детском возрасте в виде игр, подражания поведению родителей, благодаря рекламе и т.д.;
2. приобщение к привычке — происходит в подростковом возрасте. По статистике, около 30% школьников регулярно употребляют алкогольные напитки;
3. привычка — соответствует первой стадии алкоголизма, когда прием спиртных напитков приурочивается к праздникам, событиям, для поднятия настроения и т.д. Такое поведение формирует привычку выпивать;
4. потребность — вторая стадия алкоголизма. На этой ступени человек испытывает необходимость пить спиртное, проявляется абстинентный синдром;
5. установка — третья стадия алкоголизма. Эта ступень, как правило, приходится на возраст около 50 лет. Все мысли сосредоточены вокруг бутылки, человек попадает в замкнутый круг своей зависимости. Выйти из этой стадии в трезвую жизнь практически невозможно.

Г.А. Шичко в своих работах указывал возраст приобщения к привычке — 18 лет. На сегодняшний день контингент, начинающий употреблять алкоголь, значительно помолодел.

Как закладывается в мозг алкогольная программа

Головной мозг человека содержит примерно 15 миллиардов нервных клеток, образующих между собой устойчивые нейронные связи. Эти связи ответственны за возникновение различных программ и установок, начиная реакцией на собственное имя и заканчивая отношением к употреблению алкоголя. Разрушительная программа употребления спиртного записана даже у детей.

Был проведен эксперимент: в дошкольной группе детям 4–5 лет дали задание изобразить праздник. Большинство малышей стали поднимать стаканы, чокаться, произносить тосты, некоторые из них изображали пьяную походку. Таким образом, поведение взрослых, особенно родителей, бесконтрольный просмотр телевизора и интернет-ресурсов закладывают в детях алкогольную программу на всю жизнь.

Привычка

Привычка выпивать начинает укореняться в человеке начиная с первых рюмок. Причем чем он моложе, тем быстрее развивается привычка и тем труднее от нее избавиться.

Спустя несколько лет после начала принятия алкогольных напитков развивается первая стадия алкоголизма. На этом этапе самому больному и его близким может казаться, что все в порядке. Распитие спиртного происходит нечасто и всегда связано с каким-либо поводом — праздники, усталость, «обмывание» покупки, встреча жены из роддома, посиделки с подружками и т.д.

Потребность

Потребность в алкоголе соответствует второй стадии алкоголизма. Человек начинает замечать, что у него серьезные проблемы — распитие спиртных напитков становится необходимостью. Большинство пациентов наркологических диспансеров находятся как раз на этой стадии «лестницы порока».

Распознать потребность несложно — человек все чаще ждет повода для выпивки, начинает оправдывать себя, опьянение наступает даже от малой дозы алкоголя, появляется выраженное похмелье.

Если не предпринимать никаких действий, заболевание переходит в заключительную стадию.

Чем ниже ступень «лестницы порока», тем быстрее человек по ней спускается.

Установка

Установка является третьей стадией алкоголизма и заключительной ступенью «лестницы порока». На этом этапе человек не принадлежит себе, все его мысли и действия подчинены бутылке. Он осознает свою зависимость, но ничего не может с ней сделать. Средний возраст развития стадии установки — около 50 лет.

На этом этапе развивается алкогольная энцефалопатия и прогрессирующая деградация. Вернуть человека к нормальной жизни с помощью медицины не представляется возможным. Резкая отмена алкоголя или сокращение его употребления не приведут к положительному результату. Окончанием пятой ступени «лестницы порока» является смерть.

Суть метода Шичко

Воздействуя с помощью специальных словесных установок на первую ступень «лестницы порока», можно бросить пить. Основой, составляющей метод Г.А. Шичко, является разрушение алкогольной программы, заложенной в детстве и создании новой. Вылечить алкоголизм можно на любой ступени, кроме последней.

Академик Павлов сделал открытие, что слово — это самый эффективный инструмент воздействия на сознание человека. Суть метода Шичко состоит в том, что с помощью специального дневника и самовнушений, написанных перед сном, в мозг закладывается новая установка. Защита мозга в просонном состоянии (период засыпания) очень ослаблена, и слова, записанные в этот момент, буквально выковываются в сознании.

Например, в голове у человека заложены негативные и ложные программы: «Алкоголь — весело и модно», «Все пьют — это нормально», «В праздник нужно выпить» и т.д. А перед сном в дневник записывается установка: «Алкоголь — это яд, разрушение и смерть». Человек засыпает с этими словами, и его мозг образует новую программу относительно одного и того же вопроса.

Сознание человека так устроено, что не может содержать двух разных мнений об одном предмете одновременно. Начинается борьба старой и новой программ. После того, как прежняя установка разрушается, происходит полное изменение приоритетов. Человек больше не может жить по-старому, у него появляется отвращение к алкоголю и открываются глаза на собственную жизнь.

Программа лечения алкоголизма Г.А. Шичко

В своих научных трудах ученый выделил 6 основных шагов, позволяющих перейти от пьянства к трезвой жизни:

1. фиксация — никакие личные ощущения не обладают такой силой убеждения как фотография или видео. Пациента снимают на камеру в начале терапии, спустя месяц, полгода и год. Разница во внешнем виде является прекрасным стимулом не возвращаться к прежнему образу жизни;
2. история болезни — человек, желающий избавиться от алкоголизма, должен взглянуть на свою жизнь, вспомнить начало зависимости, как она развивалась и укреплялась. На этом этапе понадобится помощь близкого человека или квалифицированного психолога;
3. ведение специального дневника — записи необходимо делать каждый вечер, строго перед сном. Указываются свои мысли, события, разговоры, связанные с алкоголем;
4. определение уровня внушаемости — психолог с помощью специальных тестов определяет степень работы защитного механизма мозга и помогает человеку составить подходящие фразы — внушения, способные пройти через этот фильтр;
5. использование самовнушений — после заполнения ежедневной заметки прописываются фразы–внушения;
6. утверждение результатов — на этом заключительном этапе человек старается подвести итоги: сравнивает свои фотографии, ощущения, разговаривает с родными и друзьями, принимает осознанное решение никогда не возвращаться к приему спиртного.

Заметки по ведению дневника и самовнушениям

Слова, записанные непосредственно перед засыпанием, воздействуют на мозг в сотни раз лучше, чем произнесенные, прочитанные или услышанные. На этом основано ведение специального дневника, в который перед сном записываются ответы и установки, направленные на разрушение старой программы или установки новой:

• вера в успех. При ведении записей в дневнике первое от чего необходимо отказаться — от сомнения. Если перед сном писать: «наверное, ничего из этого не выйдет» — значит, действительно не выйдет;
• никакого негатива — все фразы должны употребляться в утвердительном ключе. Например, нельзя писать «я не могу бросить пить», а необходимо — «я начинаю трезвую жизнь»;
• все записи ведутся в первом лице. Каждая фраза должна содержать слова «я», «мое», «мне»;
• никаких сокращений — каждое слово прописывается внимательно, разборчиво и полностью.

После дневниковых заметок пишутся самовнушения. Обязательным условием будет написание их непосредственно перед сном. Самовнушения могут быть такими:

• Алкоголь — это яд, мое плохое самочувствие, болезни, ранняя старость и смерть;
• Трезвая жизнь — мой выбор, здоровье, красота и жизнь;
• Я — сильный и ответственный за свою жизнь человек;
• Я навсегда разрушаю алкогольную программу в своем сознании;
• Я умею расслабляться и веселиться без алкоголя;
• Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья.

Алкоголизм является настоящей эпидемией, разрушающей здоровье и жизнь миллионов людей во всем мире. С помощью методики знаменитого ученого Г.А. Шичко пьянство можно предотвратить и вылечить. Благодаря способности мозга изменять заложенную алкогольную программу происходит положительное изменение в сознании пьющего человека и полное изменение его жизни.

Источник: http://vredkureniya.site/kurenie/kak-brosit-kurit/metod-shichko-brosit-pit.html

Метод шичко бросить пить

• Начало лечения
• Закрепляем результат
• Почему важно вести дневник
• Жить новой жизнью
• Несколько полезных советов

Как правильно использовать метод Шичко, чтобы бросить пить алкоголь интересует людей, страдающих зависимостью или их родственников. Человек чувствует себя хорошо, когда находится в трезвом состоянии, при этом многие предпочитают жить в пьяном угаре, не осознавая, что этим отравляют свой организм и жизнь близких им людей. Под воздействием горячительных человек зачастую совершает плохие поступки,и используется специальная методика. Потому такое лечение не оказывает плохое воздействие на физическое и психологическое здоровье человека. Если пройти весь курс до конца можно реально навсегда избавиться от плохой привычки. Так как при данной методике совершенно не используются никакие лекарства, терапия не причиняет человеку вреда. Если пациент проходит весь курс, то по истечению этого времени он полностью откажется от спиртного.

Почему важно вести дневник

Многие, загоревшись этим способом лечения, останавливаются на полпути и начинают опять употреблять алкоголь. Потому что не желают вести дневник. Результативность от данного способа лечения зависит от трех главных основ:были атрофированы половые железы. Теперь понятно, почему многие алкоголики не способны исполнять супружеские обязанности. Алкоголь сильно влияет на продолжение рода, мужчина любящий выпить просто не способен принести здоровое потомство. Дети, как правило, у таких родителей рождаются тяжелобольными или вовсе погибают, не успев появиться на свет.

С каждой рюмкой человек приближается к своей гибели, мужчины начинают толстеть, организм перестраивается на женский тип, меняется лицо. Алкоголь сильно воздействует и на женщин так сказать парализует их женственность. Он настолько влияет на организм, что на четвертом году запоя девушки, как правило, не могут иметь детей. К глубокому сожалению этот факт расстраивает не многих.

Метод Шичко помог многим людям избавиться от алкоголизма и вернуться к полноценной жизни.

Люди, страдающие этой зависимостью, никогда не смогут стать настоящими членами семьи. Алкоголь выбивает их них качество родителей, зачастую дети таких родителей ненавидят их. Со временем алкоголь полностью их деградирует, пьяницы не в состоянии находиться в помещении одни, им проще жить на улице. Полный отказ от распития спиртного “воскрешает” таких людей, их организм приходит в себя, и даже цвет лица изменяется в лучшую сторону.

Алкоголизм можно назвать психическим расстройством. А такое состояние можно и необходимо лечить, метод Г.А. Шичко может помочь, если человек сам захочет вылечиться. Алкоголизм это не приговор, вы еще можете спасти свою жизнь, если попробуете использовать в качестве лечения метод Г.А. Шичко. Возьмите себя в руки сегодня, не откладывайте никогда дело на завтра, потому что его может и не быть. Вы сможете справиться с этой ситуации, главное верить в себя и следовать рекомендациям этого замечательного специалиста!

Несколько полезных советов

Нет нужды терпеть страдания, называемые абстиненцией, их можно обойти с помощью банального подавления желание выпить. Утром, а также вечером читайте специальный текст, пока у вас не возникнет

Всем известно, что на сытый желудок не хочется выпивать, поэтому впервые дни подавляйте свое желание выпить едой. Рекомендуется мысленно каждое утро настраивать себя на хороший день без пьянки. Если сложно сразу отказаться от спиртного необходимо установить определенный срок, но с его приближением продлевать его. Желательно взять с самого себя расписку и перечитывать ее как можно чаще. Найдите противоалкогольный материал и читайте его, можно даже заучивать некоторые фразы и факты. Читать такую литературу надо внимательно и критически, потому что в ней может пропагандироваться распитие горячительных напитков.

Чтобы защититься от бывших собутыльников создайте свой неофициальный союз из нескольких людей. Его цель заключается: взаимная поддержка, совместная борьба с зависимостью, обмен полезными сведениями. Команда может состоять как из ваших собутыльников, так и из близких вам друзей и знакомых. Попробуйте сделать так и вы увидите, как легче вам будет справляться с этой бедой вместе с другими людьми.

Лучше найти для себя полезное дело – спорт, музыка, развлечения, хобби и так далее. Заполните свое свободное время чем-то полезным и так вы быстрее избавитесь от проблемы. Так как пьяницы часто мучаются заболеваниями лучше как можно раньше пройти обследование и лечение.

Геннадий Шичко и его метод принесет пользу, только все зависит, как им воспользуются. Если один раз, то это не принесет избавление нужно как минимум два раза воспользоваться этим методом. Нельзя опускать руки и прекращать борьбу за трезвую жизнь. Разочаруетесь в этом способе лечения, не останавливайтесь, обратитесь к наркологу. Не останавливайтесь на полпути, идите к своей заветной цели, радуйте близких и себя. Будьте счастливы, живите, наслаждайтесь жизнью, любите себя и своих родных!

Все материалы нашего сайта предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Но мы не рекомендуем заниматься самолечением – каждый человек уникален, и без консультации врача нельзя применять те или иные средства и способы. Будьте здоровы!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Особенность методики

Лечение алкоголизма по методике Шичко может проводиться совершенно самостоятельно. Такой способ находился в разработках на протяжении тридцати лет. Его главной основой считается теория социального программирования и уничтожение у больных людей развитой вредной привычки.

У каждого человека изначально имеется определённая установка на нормальное трезвое состояние. Процесс лечения методом Шичко помогает возвратить данную установку на место, исключив отрицательное влияние различных факторов в повседневной жизни. Часто происходит так, что причиной отрицательного воздействия на организм человека оказывается пропаганда алкоголя в открытом формате.

В течение долгого промежутка времени человек начинает программироваться на употребление алкогольной продукции, в результате чего и происходит активное развитие алкоголизма. Методика Шичко в первую очередь направлена на устранение такого негативного воздействия на человека. Методика лечения помогает человеку понять, что он способен самостоятельно устранить алкогольную зависимость и стать полноценным и здоровым.

После этого сознание пациента начинает быстро очищаться от воздействия негативных программ. Так как трезвость заложена в человеке самой природой, то он может самостоятельно устранить и вывести из организма все патологические установки, которые произошли по причине систематического употребления алкогольной продукции внутрь.

Основа терапии лечения по Г. А. Шичко

Перед тем как начать терапию избавления от зависимости, каждый человек обязан самостоятельно понять, что у него есть по-настоящему опасная проблема, а также человек обязан принять твёрдое решение о том, что он хочет всеми силами побороть её.

Методика лечения алкоголизма Шичко основана исключительно на принятии проблеме и на добровольном согласии борьбы с ней. В противном случае от всего процесса лечения не будут совершенно никакой пользы.

Действия, которые стоит совершать для полного избавления от алкогольной зависимости, согласно терапии лечения Шичко:

Фотографирование. Первый процесс фотографирования должен быть совершен перед самым процессом лечения больного. Последующие фотографии должны делаться через 10, 30, а также 100 дней с того времени, как зависимый пациент отказался от использования спиртной продукции. Снимки стоит в обязательном порядке сравнивать, а после выявлять существенны ли изменения. В этом случае происходит процесс наглядной демонстрации результатов собственных трудов и стараний.

Изучение материалов про алкоголизм и заболевания

Человеку стоит прочитать как можно большее количество противоалкогольной литературы. Он должен полностью понять механизм воздействия этилового спирта на органы человека, а также должен понять возможное развитие тяжёлых последствий и заболеваний после такого долгого приёма алкогольной продукции. Наиболее интересные и эффективные фразы и цитаты стоит постоянно перечитывать по несколько раз.

Написание особого сочинения

После того как человек получит знания и опыт, он должен, основываясь на этой информации, написать как можно большое количество сочинений на тему алкоголя. Он может описывать своё общее самочувствие, отношения с окружающими и родными людьми. Не будет лишним, если человек напишет об изменениях в своей повседневной жизни после отказа от употребления спиртных средств. Такое сочинение можно дать прочитать другим людям, которые страдают от повышенной тяги к алкоголю.

Такие упражнения способны помочь закрепить все результаты и точно убедить себя в том, что трезвый образ жизни — наилучший вариант для полноценного существования.

Процесс закрепления полученного эффекта

1. В процессе данного заключительного этапа лечения всего организма от зависимости стоит перечитывать определённую литературу, а также некоторые специальные материалы, которые будут содержать антиалкогольные свойства. В это время множество пациентов объединяются в некоторые группы, часто встречаются совместно и обсуждают достигнутые результаты. Одни говорят о своей новой жизни без наличия в ней алкогольных напитков, остальные проводят консультации по поводу повышения показателей самоконтроля и силы воли.
2. В этот промежуток времени стоит проводить специальные комплексные обследования у лечащего специалиста, чтобы выявить характер болезни, которая появилась во время чрезмерного употребления алкогольных напитков, а после начать полный курс лечения зависимости.
3. Комплексно изучив такой метод лечения, можно понять, что в нём нет никаких разновидностей гипноза, а также использования медикаментозных средств. Именно по этой причине процесс лечения не может принести для пациента какое-либо отрицательное воздействие на организм больного, принести вред его физическому либо психологическому состоянию, а также помогут всё-таки справиться с данной проблемой. При прохождении полноценного курса лечения у пациента происходит полный отказ от употребления алкогольной продукции.

Основные достоинства и недостатки

Прежде чем решиться использовать такой метод лечения заболевания алкогольной зависимости, стоит особо внимательно изучить все его минусы и плюсы. Может быть, людям с низким показателем самовнушаемости он не сможет дать никакого эффекта и полностью не подойдёт. В этом случае придётся совершать кодирование либо другие методы, которые будут воздействовать на организм человека в более сильной степени.

Преимущества лечения алкоголизма по методу Шичко

1. Безопасность. Упражнения и тренировки, из которых состоит вся методика лечения, не несут в себе никакой угрозы для физического, а также психического здоровья больного. Всё происходит как раз наоборот, метод качественно настраивает женщин и мужчин на полноценный, полностью здоровый образ жизни, что оказывает для них очень ценную услугу.
2. Полная доступность. В отличие от медикаментов и от психотерапевтического воздействия на организм человека, данный способ лечения не требует никаких вложений финансов. Так, человеку совсем не нужно платить деньги за недешёвые препараты и процедуры лечения. Ему будет хватать и ознакомительной методики, с которой можно более подробно ознакомится на просторах интернета, и приступит к процессу самолечения. Все перечисленные выше способы лечения считаются очень простыми и понятными, а также осуществлять их будет совсем нетрудно.
3. Возможность совершать лечение полностью самостоятельно. Много женщин и мужчин не хотят рассказывать о своей проблеме окружающим, из-за чего и не идут на приём к лечащему специалисту либо не приглашают нарколога к себе домой. При помощи методики Шичко такая проблема полностью уходит на второй план, а избавление от алкогольной зависимости становится очень простым и комфортным. Человек способен бросить пить совершенно самостоятельно, не выходя из дома и не прибегая посторонней помощи.

Метод лечения алкоголизма по Шичко: понятие и сущность

Способ самопрограммирования человека, ориентированный на самостоятельное избавление его от алкогольной зависимости и от табака, называется метод Шичко. Кроме того, его используют для повышения зрения.

В основе метода лежит исследование возможности ликвидации социально-психологической запрограммированости людей на привычки, считающиеся вредными.

Метод Шичко: основные постулаты

• в подсознании человека заложены определенные программы (в том числе и вредные);
• программа, считающаяся ложной, подлежит разрушению;
• полезная программа при помощи этого метода записывается в подсознание вместо вредной.

Слово, которое написано и зафиксировано в подсознании перед отходом ко сну в «про — сонном» состоянии человека, очень эффективно действует.

Слово полноценно и содержательно, а также входит в мировоззрение индивида. Если слово противоречит вредным программам, а также взглядам и убеждениям, то они удаляются из сознания.

Таким образом, выявляются программы ложного содержания и заменяются на истинные.

Метод Шичко и его психоанализ выявляет 4 вопроса:

1. В каких случаях возникает вредная привычка?
2. Зачем люди становятся приверженцами вредных привычек?
3. Что плохого и неправильного во вредных привычках?
4. Как поступает в этом случае человек?

Перед сном пациент ведет дневник. Перед тем, как лечь спать, он записывает информацию, которая касается следующего:

• самоотчета;
• самоанализа;
• планов на завтрашний день;
• самовнушения.

С проблемой алкоголизма автор методики столкнулся лично. Она повлияла на его личное здоровье.

В 1943 году Шичко получает ранение. Это случилось под Сталинградом. Он попадает на операционный стол к хирургу, который не был трезв. Результатом его операции можно считать оплошность. Из-за нее Шичко не смог согнуть ногу до конца своих дней.

Именно тогда он принял решение лечить людей от алкоголизма. В настоящее время его метод ориентирован и на спайсы, иные наркотические средства.

Как бросить пить алкоголь по методу Шичко — пошаговая инструкция

Они отличаются от 12 традиционных шагов анонимных алкоголиков.

1. Фотографируемся.
2. Описание образа жизни в опьянении.
3. Фиксация трезвости и ощущения от этого.
4. Разработка индивидуальной внушаемости.
5. Работа с текстами самовнушения.
6. Закрепление трезвого образа жизни.

Фото делается первоначально, а также на 10 и 30, 100 день трезвости. Идея – сравнить фото: до и после.

Описание нетрезвой и трезвой жизни должно быть подробным: страдание, ощущения, действия, мотивы и т.д. Тексты самовнушения – это их составление, а сами тесты имеют эффект самостоятельного воздействия. Они содержат установку на трезвый образ жизни, описание своего отвращения к алкоголю, позитивный настрой на трезвость.

Тексты нужно читать каждый день и заучивать.

Алкогольно-табачная зависимость — что это

Возникновение любой зависимости происходит из-за воздействия на мозг химический веществ, имеющих название нейромедиаторы. Они занимаются регулировкой передачи сигналов от одного нейрона к другому. Вещества, которые содержатся в сигаретах и спиртном, оказывают воздействие на мозг, выступая в качестве псевдонейромедиатора. При распадении, они начинают повреждать мозговые клетки. Кроме того, они повреждают и рецепторы настоящих нейромедиаторов. Согласно ученым, именно из-за этого процесса так тяжело избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости.

Когда курильщики решили “бросаем сигареты”, то они прибегают к различным методам, позволяющим сделать этот отказ быстрым и эффективным. Способов, способных помочь в борьбе с этой привычкой очень много. Это и курсы таблеток, и гипнотерапия, и кодирование, изучение специальной литературы. Но все они не способны помочь в самом главном — преодолении психологической зависимости, ведь она является результатом расстройства психики. Никакие способы не помогут, если мозгу не дать установление на то, что от вредной привычки необходимо отказаться.

Отказ от курения по методу Шичко способен помочь справиться именно с этим аспектом аддикции. Геннадий Шичко является кандидатом биологических наук СССР, а а также сотрудником Института экспериментальной медицины в Минздраве. Благодаря ему был создан способ гуманной борьбы с зависимостями, заключающийся в изменение “программных установок”. Шичко считал, что применение курсов таблеток, кодирование и гипноз — это насилие над психикой человека. Бросающих такие вредные привычки, как алкоголизм и курение благодаря его методике ждет совсем другое.

Метод Шичко: как бросить пить и курить

Над созданием этого метода автор начал работать еще в 50-е года. Чтобы разработать программу, Шишко потратил 30 лет. Окончательный вариант появился на свет незадолго до кончины его создателя — в конце 80-х годов.

В применении методики курса нет никаких сложностей и делать это можно совершенно бесплатно. Заключается она в том, что человек осознает свою зависимость и начинает работу над собой, самостоятельно “программируя” себя. Шишко считал, что людям с детства закладывается “программа”, которая негативно сказывается на их жизни. Она говорит о том, что курение и выпивка — это нормально, ведь взрослые пьют и курят, значит в этом нет ничего плохого. Так и закладывается ребенку неверная установка, которая будет влиять на его дальнейший образ жизни.

В каждой сигарете содержится огромное количество вредных веществ, даже просто вдохнув сигаретный дым некурящий человек начнет закашливаться. Но это не происходит с курильщиком. Почему? Причиной этому является то, что вредная привычка курить притупляет вкусовые рецепторы, находящиеся в ротовой полости.

Согласно специалистам, никотин покидает организм через двое суток. Затем нужно сделать самое главное — дать установку организму на отказ от сигарет. В этом и заключается метод Шишко.

Пошаговая программа

Чтобы подробнее ознакомиться с этой методикой, нужно прочитать дополнительную литературу или скачать курсы. Мы опишем основные шаги, из которых она состоит:

1. Осознание того, что я курю и у меня есть от этого зависимость. Для начала необходимо понять, что зависимость — это своего рода болезнь и признать ее наличие. При избавлении от любой аддикции этот шаг должен быть первым и без него отказ невозможен.
2. Фотографии. Этот шаг представляет собой создание собственных фотографий на регулярной основе. Шишко рекомендует делать фото в первый день терапии, а затем проделывать туже операцию каждый десятый день. Фотографии нужно внимательно изучать и замечать все положительные изменения, происходящие с внешностью.
3. Описание того, как протекает жизнь с зависимостью. Это лучше делать в виде письма, заручившись помощью родственников и психолога. Всю историю жизни нужно описывать в деталях, начиная с самого первого дня, когда человек затянулся сигаретой или пригубил бокал спиртного. Необходимо описывать все негативные события и случаи, возникшие из-за пристрастия к пагубной привычке. Это могут быть ссоры с членами семьи, материальные проблемы, ухудшение здоровья, потеря друзей и так далее. Эти записи необходимо перечитывать, чтобы понять, какой огромный ущерб нанесло пагубное пристрастие.
4. Ведение дневника. От ведения дневников есть своя польза. Важно описывать все чувства, которые вызвало отсутствие никотина или алкоголя. Подробно описывать состояние “ломки”, смены настроения, эмоциональное состояние и мысли, возникающие о сигаретах. Дневники необходимо перечитывать регулярно.
5. Самовнушение. Согласно программе автора, бросающий вредную привычку должен создать для себя тексты самовнушения. Они создаются для того, чтобы спрограммировать свой мозг на здоровый образ жизни. Установки лучше писать перед сном. Они могут иметь такую форму: “Я больше не курю”, “ Я веду здоровый образ жизни”, “Табак отравляет мое здоровье” и так далее. Самовнушением нужно заниматься каждый день. Но для начала, нужно понять насколько легко человек поддается внушению. Это можно проверить различными способами. Самый простой из них можно использовать самостоятельно или обратиться за помощью к психологу или гипнотерапевту. Нужно ввести себя в расслабленное состояние и повторить несколько раз, что Ваша левая рука стала тяжелой и неподвижной. Через пару минут проверьте, насколько неподвижной она стала и произошло ли это вообще.
6. Закрепление самовнушения. Теперь главной задачей становится изучение литературы и различной информации на антитабачные и противоалкогольные темы, а также узнавать больше о здоровом образе жизни. Полезно будет обзавестись друзьями, с которыми можно дискутировать на эти темы. Кроме того, очень важно будет найти новое хобби. Оно будет помогать отвлекаться от мыслей об алкоголе или сигаретах.

Помимо всех этих шагов рекомендуется делать упражнение под названием “вонючие вдохи”.

Упражнение “вонючие вдохи”

У курильщиков вкусовые рецепторы в ротовой полости практически отсутствуют, но некоторые из них остаются неповрежденными в области гортани. На этом и строится упражнение под названием “вонючие вдохи”, с помощью которого можно избавиться от никотиновой зависимости.

Оно заключается в таких действиях:

1. Необходимо набрать полный рот сигаретного дыма, но при этом не затягиваться.
2. Далее нужно запрокинуть голову назад, закрыть глаза и зажать нос, и начать жевать воздух. Делать это нужно интенсивно, при этом считая каждый жевок.

Совершая эти действия, уже на 10-том жевке Вы почувствуете, что вкус дыма стал неприятным и кислым. На 15-том жевке возникает першение в горле и захочется кашлять. После этого нужно сделать вдох и выдох, а затем вдохнуть опять, но в этот раз чистый воздух. Все действия нужно повторить еще 4 раза. Не нужно ни в коем случае прерываться, даже если в процессе начнутся приступы кашля и рвотные позывы. В последний раз необходимо сделать самый глубокий вдох, а завершить действие не выдохом, а выкашливанием дыма.

Делать такое упражнение необходимо каждый день, когда появляется сильная тяга к сигаретам. Кроме того, необходимо на пачке делать пометки, когда Вы делали это упражнение, чтобы отслеживать процесс лечения.

Считается, что трех дней комплексной терапии будет достаточно, чтобы возникло отвращение к сигаретам.

Как нужно вести дневник

Рассмотрим, как необходимо вести дневник должным образом. Для начала, его форма должна быть такой:

1. Имя.
2. Точная дата заполнения и время.
3. Отношение к вредной привычке.
4. Какое ощущение возникает при нахождении в компании людей, имеющий такую же вредную привычку.
5. Ощущения, возникающие, когда кто-то предлагает сигарету или алкоголь.
6. Отношение к курильщикам и алкоголикам;
7. Какие мысли появляются о сигаретах или алкогольных напитках.
8. Снятся ли сны об употреблении спиртного или о курении. Если да, то какие.
9. Какой настрой на отказ от сигарет или спиртного.
10. Угасание желание закурить или выпить.
11. Описать переживания, связанные с отказом от вредной привычки.
12. Описание психического и физического самочувствия.
13. Какие возникают ощущения морального плана: изменение отношений с окружающими людьми, отношение к собственным поступкам.
14. Работа, проделанная по борьбе с вредной привычкой.
15. Впечатления о того, как прошел день.
16. Настрой на грядущий день.

Пояснения к форме

Некоторые пункты требуют разъяснений:

1. Нужно писать предложение “Я не курил” или “Я трезвый”.
2. В компании курильщиков/пьющих не находился или находился и ощущал такие чувства. В первые дни отказа от вредной привычки лучше избегать триггеров, иначе велики шансы срыва. Но если вдруг такая ситуация произошла, то вести себя в ней нужно спокойно и уверенно. Метод начнет действовать через 2-3 дня, поэтому с течением этого времени Вам станет намного легче.
3. Нужно писать предлагали ли закурить/выпить и какую реакцию у Вас вызвало это предложение, а также какой ответ Вы на него дали. Если Вы в компании друзей четко установите свою позицию, то никто из них такие предложения Вам делать больше не будет.
4. Не следует писать односложные фразы, вроде “плохо” или “хорошо”. Попытайтесь дать более развернутый ответ.
5. Этот пункт является одним из самых важных. Старайтесь использовать такие фразы, как “я хочу бросить курить”, “мне надо избавиться от сигарет” и так далее.
6. Здесь пишем “ничего не снилось” или “снилось, как я закурил/выпил.
7. “Настроен на отказ от сигаретот спиртного”.
8. Опишите, как с каждым днем у Вас пропадает желание предаться вредной привычке.
9. Напишите, почему Вы боитесь отказаться от пагубного пристрастия.
10. Опишите как Вы себя чувствуете без сигарет/спиртного.
11. Запишите, какие изменения произошли в Вашей жизни после отказа от вредной привычки и как Вы себя чувствуете сделав этот выбор.
12. Укажите, что Вы сделали для того, чтобы преодолеть тягу к сигаретам/алкоголю.
13. Запишите, какие позитивные события произошли за целый день.
14. Отметьте задачу на грядущий день, к примеру “Завтра я не курю/не пью”.

Самой главной задачей является создание первого дневника. Не нужно создавать шедевр литературного письма. Ошибки указывают на то, что мы учимся, поэтому не страшно, если Вы будете совершать их в начале. Дневник нужно вести перед сном. Указав всю нужную информацию, нужно сразу ложиться спать.

Выводы и рекомендации

Не стоит себя обманывать, писать лучше откровенно. Делаете Вы это для себя, никто, кроме Вас, эти дневники читать не будет. Пишите так, будто Вы переписываетесь со своим лучшим другом — какие бы Вы советы ему давали? Как бы подбадривали и успокаивали? Такой дневник поможет Вам понять себя и навсегда избавиться от пагубного пристрастия.

Главное в его ведении — это то, что он написан с любовью к себе и перед сном. Небольшие ошибки и недочеты свойственны каждому на начале пути. Не бойтесь излагать свои мысли, записывайте все, что приходит к Вам в голову.

Дневники нужно вести каждый день в течение месяца, а затем согласно графика. Среди всех шагов метода Шичко этот является самым основным. Пропускать дни ни в коем случае не рекомендуется. В дополнение в дневнику следует:

1. Записать основные сведения о методе Шичко. Сделать это можно в любое время, переписывать их не нужно.
2. Читать книги и статьи о здоровом образе жизни.
3. Написать сочинение о том, как испортила Вашу жизнь вредная привычка, к чему она привела, что в Вашей жизни изменилось под ее воздействием.

Дневники нужно вести согласно такого графика:

• 1 месяц — каждый день;
• 2 месяц — через день;
• 3 месяц — три раза в неделю;
• 4-5 месяц — раз в неделю;
• 6 месяц — один раз в две недели.

Очень полезно собирать дополнительную информацию о том, насколько вредным является пагубное пристрастие. Смотрите фильмы, ищите фотографии органов курильщика.

Также рекомендуется пользоваться настроями, способными помочь преодолеть пристрастие к курению или алкоголизму. Такие можно найти в книге “Животворящая сила” Георгия Сытина. Их необходимо переписать. Эти тексты используются для самовнушения, чтобы самоизлечиться и усовершенствовать себя. Их полезно применять в качестве дополнительного средства к дневникам. Необходимо записывать настрои по памяти, своими словами, но не заменяя их сути.

Сочинение

В дополнение к вышеперечисленному, необходимо писать сочинения. Сначала через каждые три недели, затем через месяц, каждые три месяца и полгода. Писать их необходимо в произвольной форме размером в одну тетрадную страничку. Темой таких сочинений является — “Я избавляюсь от курения/алкоголизма”. Вам необходимо описать все мысли и впечатления, направленные на эту тему, а также результаты метода и Ваши достижения.

Для примера, можно описать:

• как происходило формирование вредной привычки;
• что она принесла в Вашу жизнь;
• самый позорный день, связанный с вредной привычкой;
• результаты Ваших усилий отказаться от курения/алкоголизма;
• как Вы планируете дальше оздоровлять Вашу жизнь.

Используя все рекомендации и перечисленные шаги, вредная привычка навсегда покинет Вашу жизнь. С правильным настроем и соблюдением метода Шичко у Вас все получится.

Источник: http://schket.ru/lechenie/metod-shichko-brosit-pit.html

Метод Шичко — лечение от алкоголизма

Предисловием к методу, разработанному в 80 годы 20 века физиологом Г.А.Шичко, выступает постулат о том, что все методики, лечащие алкогольную зависимость, а также тягу к табаку, не учитывают определенных особенностей человека.

В качестве таковых выступает социопсихобиологический феномен. Согласно ему, пороки человека развиваются в социальной сфере.

Анализ проблемы – алкоголизма, которая изучалась специалистами, позволил говорить о том, что главным фактором в профилактике и лечении зависимости, являются не психосоматические проявления, а социальные факторы, которые заключаются в порочной запрограммированности из-за воздействия на сознание индивида слова (либо второй сигнальной системы).

Метод лечения алкоголизма по Шичко: понятие и сущность

Способ самопрограммирования человека, ориентированный на самостоятельное избавление его от алкогольной зависимости и от табака, называется метод Шичко. Кроме того, его используют для повышения зрения.

В основе метода лежит исследование возможности ликвидации социально-психологической запрограммированости людей на привычки, считающиеся вредными.

Метод Шичко: основные постулаты

• в подсознании человека заложены определенные программы (в том числе и вредные);
• программа, считающаяся ложной, подлежит разрушению;
• полезная программа при помощи этого метода записывается в подсознание вместо вредной.

Слово, которое написано и зафиксировано в подсознании перед отходом ко сну в «про — сонном» состоянии человека, очень эффективно действует.

Слово полноценно и содержательно, а также входит в мировоззрение индивида. Если слово противоречит вредным программам, а также взглядам и убеждениям, то они удаляются из сознания.

Таким образом, выявляются программы ложного содержания и заменяются на истинные.

Метод Шичко и его психоанализ выявляет 4 вопроса:

1. В каких случаях возникает вредная привычка?
2. Зачем люди становятся приверженцами вредных привычек?
3. Что плохого и неправильного во вредных привычках?
4. Как поступает в этом случае человек?

Перед сном пациент ведет дневник. Перед тем, как лечь спать, он записывает информацию, которая касается следующего:

• самоотчета;
• самоанализа;
• планов на завтрашний день;
• самовнушения.

С проблемой алкоголизма автор методики столкнулся лично. Она повлияла на его личное здоровье.

В 1943 году Шичко получает ранение. Это случилось под Сталинградом. Он попадает на операционный стол к хирургу, который не был трезв. Результатом его операции можно считать оплошность. Из-за нее Шичко не смог согнуть ногу до конца своих дней.

Именно тогда он принял решение лечить людей от алкоголизма. В настоящее время его метод ориентирован и на спайсы, иные наркотические средства.

Как бросить пить алкоголь по методу Шичко — пошаговая инструкция

Они отличаются от 12 традиционных шагов анонимных алкоголиков.

1. Фотографируемся.
2. Описание образа жизни в опьянении.
3. Фиксация трезвости и ощущения от этого.
4. Разработка индивидуальной внушаемости.
5. Работа с текстами самовнушения.
6. Закрепление трезвого образа жизни.

Фото делается первоначально, а также на 10 и 30, 100 день трезвости. Идея – сравнить фото: до и после.

Описание нетрезвой и трезвой жизни должно быть подробным: страдание, ощущения, действия, мотивы и т.д. Тексты самовнушения – это их составление, а сами тесты имеют эффект самостоятельного воздействия. Они содержат установку на трезвый образ жизни, описание своего отвращения к алкоголю, позитивный настрой на трезвость.

Тексты нужно читать каждый день и заучивать.

Источник: http://stopdrink.info/metod-shichko/

• Эффективное лечение наркомании - эффективное лечение наркомании
• Кодирование от алкоголизма - основные методы и препараты - методы кодирования от алкоголизма
• Лечение алкоголизма гипнозом в Москве - лечение алкоголизма гипнозом в москве
• Метод Довженко – кодирование от алкоголизма | Вектор жизни - довженко кодировка от алкоголизма
• Парни, мужчины | Мужской сайт - женские трубки для курения
• Монастырский чай от курения: отзывы, цена, инструкция - монастырский чай от курения
• Аллен Карр, Легкий способ бросить курить – читать онлайн полностью – ЛитРес - как бросить курить аллен карр читать
• Как помочь алкоголику бросить пить если он этого не хочет - как помочь пьющему человеку бросить пить
• Как бросить курить и не поправиться, диета для бросающих, почему толстею (набирают вес) когда отказываются от сигарет, как похудеть после отказа? - бросила курить и поправилась что делать
• Тест на алкоголизм для женщин онлайн | Wine; Water - тест на алкоголизм онлайн для женщин