Аллен Карр — Легкий способ бросить курить — скачать книгу, читать онлайн — аллен карр книга как бросить курить читать

Чтобы понять, насколько это было для меня удивительно и невероятно коротко расскажу вам свою историю курения.

Легкий способ
бросить курить

Аллен Карр

http://allencarr.crimea.ua/
Крымский центр Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
http://www.dkniga.ru
«Аллен Карр. Легкий способ бросить курить»: Добрая книга; 2002
ISBN 5 94015 015 2

Купить книгу «Лёгкий способ бросить курить» в интернет-магазине: в твердой обложке (170 р.) или в кратком изложении (79 р.) с доставкой по России и Москве.

Бросил курить действительно легко.

Я администратор этого сайта, и прочитав эту книгу, я бросил курить действительно легко.

Чтобы понять, насколько это было для меня удивительно и невероятно коротко расскажу вам свою историю курения.

Первый раз я попробовал сигарету в далеком 1967 году. Тогда, наша маманька, меня и моего братана в первый раз отвезла на море в Крым. Было нам по 8 лет. Приехали мы в город Мисхор и сняли комнату под горой Айпетри. Рядом с нами снимала комнату еще одна семья, и у них был сын Павлик. Вот он и рассказал, как классно курить и что сигареты «Визонт» самые лучшие. Где и как купили сигареты, не помню, тогда с этим было проще, а курили в зарослях возле дома. Конечно, нас быстро вычислили и, не применяя физического насилия, объяснили что это плохо. После этого я первый раз бросил курить и не курил практически до 9 класса.

В 9 классе, это был уже 1975 год, я закурил снова. Почему, не знаю, в школе курили все пацаны и мы с братаном от них не могли отстать. Вместе ходили на танцы, вместе дрались район на район, вместе играли в школьном ансамбле, в общем, были нормальной шантрапой с длинными волосами и широким клешем. Положение осложнялось тем, что наша мать была директором школы, в которой мы учились, поэтому приходилось гордо и непоколебимо держать единый фронт со всеми пацанами школы. Вложила нас старшая сестра, были биты ремнем, но не сдались и окончательно вышли из повиновения.

После окончания школы поступили в военное училище, и вопрос о курении отпал сам собой. Курили практически все и перекур был святым понятием. Мать, когда мы приезжали в отпуск, только и говорила «Фу, опять накурились. Бросайте курить». Но в те времена для меня это был пустой звук. Так прошло более двадцати лет. Я служил в Красной армии, воевал в Африке и естественно курил.

Первый раз я задумался о том, чтобы бросить курить в 1997 году, после увольнения с военной службы. Бросал на силу, страшно мучился, снимал стресс алкоголем, но все-таки бросил в марте 1997 года.

Не курил до ноября 1997 года пока не приехал в гости мой племянник. Стояли на вокзале, он закурил и предложил мне. Я подумал, что будет от одной сигареты, не курю уже 8 месяцев и закурил за компанию. Племяш уехал, а я через неделю или две закурил еще одну сигарету. Потом чаще, потом стало неудобно стрелять, купил пачку и понеслась душа в рай, прокурил еще шестнадцать лет.

За это время несколько раз пытался бросить курить, но не выдерживал и трех дней. После этого курить хотелось еще больше и еще чаще. К началу 2013 года выкуривал 1-2 пачки сигарет в сутки, кашель замучил окончательно, болела голова, появилось стойкое желание бросить, но не знал как.

Именно в этот период мне попалась на глаза книга Алена Кара «Легкий способ бросить курить». Прочитал один раз, подумал пару месяцев, прочитал еще раз, отложил в сторону. В начале 2013 года имел огромное желание бросить курить и начал читать книгу в третий раз. Читал спокойно, вдумчиво не торопливо, при этом курил. Но в душе росло желание прочитать быстрее и бросить. Однако торопиться не стал, читал примерно по одной главе каждый день, и когда дочитал до конца, мое желание бросить курить было просто неимоверным. Помню, выкурил последнюю сигарету на балконе, не полную пачку выкинул в мусорное ведро и отнес на мусорник. Это было 12 февраля 2013 года.

Меня поразило то, как действительно легко я бросил курить. Не было никаких физических мук. Правда, еще одну или две недели рука автоматом лезла в карман за сигаретами, когда выходил на улицу.

Сейчас уже декабрь 2016 года, я не курю, не испытываю проблем, спокойно нахожусь в обществе курящих. Иногда, чувствуя сладкий запах сигареты, в голове проносится мысль «Может закурить», но я понимаю к чему приведет эта минутная слабость.

Мне уже 56 шесть лет, почти 40 из них я курил, однако за последние три года кашель пропал, голова практически не болит, качество жизни серьезно улучшилось, вес не набрал.

Зачем я об этом пишу? Чтобы вы знали, что это действительно работает и бросить никогда не поздно.

Эта книга не подходит к теме сайта, но я разместил ее только потому, что она мне помогла, надеюсь, поможет и Вам. Распечатывайте, читайте, боритесь. Если есть вопросы, пишите.

Источник: http://www.medsbb.ru/dk/index.htm

Аллен Карр «Лёгкий способ бросить курить» — краткое содержание книги

Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» стала одной из самых выдающихся книг на тему избавления от никотиновой зависимости, а проще говоря, не тему того, как бросить курить. В основе этой работы лежит идея о том, что курение не является ни вредной, ни пагубной, ни какой бы то ни было ещё привычкой – курение является наркотической зависимостью – зависимостью от никотина.

Книга «Лёгкий способ бросить курить» произвела настоящий фурор и практически моментально завоевала огромное количество поклонников по всему миру, и не потому, что написана она интересным и простым языком, а, главным образом по той причине, что отличается феноменальной практичностью и эффективностью.

Об Аллене Карре

Аллен Карр – человек, являющийся ярым борцом с курением и основателем международной сети клиник «EasyWay», специалисты которой помогают курильщикам с любым стажем перестать курить посредством методики под названием «Лёгкий способ бросить курить», описанной в представленной книге.

Свою методику Аллен Карр разработал после 33 лет курения и бесконечных безрезультатных попыток бросить курить, одна из которых чуть не послужила причиной распада семьи автора. Свою последнюю сигарету он выкурил в возрасте 49 лет – этот момент, по его словам, стал одним из самых счастливых в его жизни.

Помимо данной книги, Аллен Карр написал несколько книг, посвящённых освобождению от ряда фобий, избыточного веса и алкогольной зависимости.

Более подробно узнать об Аллене Карре вы можете здесь. Также вы можете посетить официальный сайт автора – «Allencarreasyway.com».

Краткое содержание книги «Лёгкий способ бросить курить»

Книга состоит из предисловия, предупреждения, введения, 44 небольших глав и заключения.

Предисловие

Первые разделы посвящены краткому обзору книги и предлагаемой в ней системы избавления от никотиновой зависимости. Уникальность метода Аллена Карра состоит в том, что он действует мгновенно и предельно эффективно, в процессе отказа от курения человек не испытывает никаких мук отвыкания, потребности в напряжении силы воли или использовании хитрых приёмов и вспомогательных средств.

Предупреждение

Для многих курильщиков долгожданный день, когда они прекратят курить, 100% наступит, но наступит обязательно не сегодня и не сейчас. И основная загвоздка состоит в том, что ими движет страх – неизвестности, неуверенности, беспомощности, отказа от чего-то очень важного и необходимого; страх того, что перестать курить – очень сложно, практически невозможно. Однако в действительности перестать быть зависимым от никотина проще простого. И если вы ждёте, что в книге вам будут даваться тысячи рекомендаций, как сделать сильнее свою волю, чтобы перестать курить, как обмануть своё сознание, какие использовать заменители никотина и т.д., то спешим вас разочаровать (обрадовать!) – это совершенно не так. Всё, что вам требуется, чтобы избавиться от табачной зависимости – просто прочесть книгу до конца, а желание скорее освободиться появится у вас уже при чтении первых строк.

Введение

Введение посвящено нескольким интересным историям, имевшим место в жизни автора, начиная с того момента, когда он вообще начал курить, и заканчивая последней выкуренной им через 33 года после этого сигаретой. Также рассказывается о нескольких безуспешных попытках «завязать». Всё, о чём повествует автор, подкреплено множеством убедительных и интересных фактов и многолетним опытом человека, выкуривавшего до сотни сигарет в день.

Вы должны понять, что, пробуя когда-то свою первую сигарету, вы не принимали решения всю последующую жизнь быть курильщиком, но западня подстроена таким образом, чтобы вы как раз и не осознавали того, что становитесь на скользкий путь. Путь курильщика полон хитростей, и во введении вы узнаете о нескольких из них.

Наверняка вам будет интересно узнать также и об истории написания первой книги: как автор пришёл к этому, почему решил оставить успешную карьеру бухгалтера и посвятить себя помощи людям, страдающим никотиновой зависимостью. Аллен Карр раскрывает секреты тех ловушек, в которые попадаются миллионы курильщиков по всему миру, когда пытаются применять обычные способы бросить курить, и говорит о связанных с курением и сигаретами иллюзиях, питающих сознание курильщиков, например, об иллюзии, что сигарета что-либо даёт, когда её куришь.

Ключевые идеи книги

Книга «Лёгкий способ бросить курить» содержит в себе невероятное количество полезного и важного материала, но мы приведём в пример лишь несколько основных идей:

• Рассматривая самый тяжёлый случай зависимости от никотина, автор имеет в виду именно свой случай. Он во всех подробностях рассказывает о том, как страдал от своей зависимости от курения и связанных с ней страхах и фобиях. Особо интересен результат похода к гипнотерапевту, который не дал ожидаемого эффекта, но направил мысли автора в нужное русло, что и привело в итоге к созданию «Лёгкого способа бросить курить».
• Основная проблема курильщиков заключается в том, что они постоянно находят причины закурить снова, их никак не мотивируют предупреждения о вреде курения для здоровья, они думают, что приносят «жертву» и от чего-то отказываются, а также не задают себе правильных вопросов.
• Очень немногие задаются вопросом, а почему вообще бросить курить трудно? Большинство принимает этот как факт, и даже не пытается оспорить его. С процессом курения связано огромное количество механизмов, и только их понимание способно привести к осознанию того, что бросить курить – легко!
• Курение само по себе является ловушкой, в которую попадают миллионы людей. Когда человек в ней оказывается, он даже не подозревает об этом, будучи уверенным, что сможет перестать курить в любой момент. Однако на деле появляется множество поводов для того, чтобы курение продолжалось изо дня в день.
• В действительности люди не могут понять причину того, почему они курят, и даже не могут ответить на этот вопрос сами себе. А причин две – это зависимость от никотина и «промывание мозгов».
• Никотин является наркотическим веществом, пристраститься к которому можно, выкурив всего лишь одну сигарету. Глупость, сделанная по молодости, может привести к роковым последствиям через 20, 30 и даже 50 лет. Отказ от никотина сопровождается комплексом неприятных ощущений, которые и не позволяют бросить курить.
• Средства массовой информации всеми силами прививают человеку идею о том, что курить свойственно преуспевающим, богатым, смелым, взрослым, утончённым людям и т.д. Даже если вы не обращаете внимания на рекламу, ваше подсознание это фиксирует (что потом выражается в поведении), и маркетологи прекрасно это знают и используют. Ко всему прочему, табачный бизнес является очень прибыльным, поэтому и «промывание мозгов» поставлено на поток.
• Удовольствие от курения является иллюзией, основанной на том, что отвыкать от курения может быть болезненно, и новая сигарета избавляет от неприятных ощущений. В реальности всё обстоит иначе, и дискомфорт от отвыкания крайне незначителен, а сама сигарета не даёт человеку ровным счётом ничего.
• Считается, что сигарета способна снять стресс и напряжение, разнообразить досуг, избавив от скуки, помочь сконцентрироваться или расслабиться. На самом же деле всё это является мифом, и никаких реальных поводов для курения просто нет. Посмотрите на некурящих людей – они могут делать что угодно, и им абсолютно не нужны для этого сигареты.
• Когда человек думает об отказе от курения, он уверен, что ему придётся что-то бросать, но по факту бросать просто не чего, т.к. отказ от никотина – это не ущемление себя в чём-то, а, напротив, расширение своих границ и достижение внутренней свободы.
• Сигареты являются тем, что создаёт пустоту в жизни человека, а не заполняет её. Начиная курить, люди сами себя загоняют в ловушку и делают рабами ничего не значащих табачных палочек, которые только разрушают жизнь.
• Отказываясь от курения, человек покидает добровольное заключение в «тюрьме» для курильщиков, экономит огромное количество денег, делает себя здоровее, продлевает жизнь, обретает внутреннюю целостность, уверенность в себе, самоуважение и сотню других преимуществ.
• Но у курения есть и свои преимущества – вот они:
• Бросать курить, используя метод силы воли, является неблагодарным занятием, во-первых, потому, что человек заранее настраивает себя на то, что ему придётся страдать, во-вторых, он думает, что ему придётся приносить «жертву», и, в-третьих, он считает, что это очень трудно, раз уж требуется сила воли. В конце концов, человек думает, что вообще нужно что-то бросать, когда бросать просто нечего.
• Есть множество способов, как нельзя избавиться от никотиновой зависимости: сокращение курения, «только одна сигаретка», курение от раза к разу, тайное курение, ожидание подходящего момента – всё это приведёт к тому же – регулярное курение день за днём.
• Лёгкий способ бросить курить заключается в двух вещах: принять решение не курить и радоваться этому, не впадая в депрессию.

Естественно, в книге Аллена Карра вы найдёте немало и других интересных и полезных идей, а её чтение доставит вам истинное удовольствие. Но самое главное заключается в том, что вы сможете бросить курить сразу же после прочтения книги, и никогда не станете жалеть о принятом решении.

Заключение

В заключении автор даёт несколько напутствий курильщикам, желающим бросить курить, и разъясняет основные причины неудач. Но, главным образом, он просит читателя задать самому себе два ключевых вопроса: «Что даёт мне курение?» и «Почему мне необходимо курить?». Вопросы, казалось бы, банальны, но при глубоком анализе вы с удивлением обнаружите, что курение не даёт вам ровным счётом ничего, а избавитесь ли вы от никотиновой зависимости, зависит только от вас самих.

Источник: http://4brain.ru/blog/%D0%BB%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0/

«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр

Название: Легкий способ бросить курить
Автор: Аллен Карр
Год: 2003, 2004
Жанр: Здоровье, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Психотерапия и консультирование

О книге «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр

Современная жизнь людей очень активна и порой трудна, поэтому не удивительно, что в нашем мире так много курильщиков. Сигарета — это способ отдохнуть пару минут, расслабиться и получить удовольствие от вдыхаемого дыма.

Некоторые курят чуть ли не с детства и до самой старости, при этом здоровье у таких людей сохраняется достаточно хорошее. Некоторым становится плохо уже спустя несколько месяцев. Однако следует отметить, что курение в любом случае вредит нашему телу. К тому же это психологическая зависимость, что плохо сказывается и на нас, как на личности.

«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр — это книга-герой, которая многим помогла избавиться от такой вредной привычки, как курение. Мнение читателей, конечно же, в какой-то мере разделилось — одни считают книгу спасением, другие — пустой тратой времени и денег.

Для того, чтобы бросить курить — нужно желание. Да и вообще, чтобы что-то сделать или изменить в своей жизни, самое главное — это желание. Только оно помогает нам принимать решения и действовать. «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр поможет, конечно же, тем, кто на самом деле хочет бросить курить.

Как заявляет мистер Аллен Карр, мы на самом деле не любим вкус сигарет. Если их у нас забрать, мы будем курить все что угодно. Вообще, вся книга «Легкий способ бросить курить» построена на самопрограммировании. То есть нам постоянно повторяют о том, что мы не чувствуем того, о чем думаем.

Это сложно понять, просто нужно прочитать книгу. Аллен Карр очень тонкий психолог, что видно по книге. На самом деле, если ее прочитает человек, который никогда не курил, он будет считать ее унылой и пустой, но, тем не менее, у него пропадет желание вообще когда-либо попробовать курить.

Самопрограммирование — это как самогипноз. Если повторять себе постоянно какую-то вещь, даже нереальную, начинаешь в нее верить, а потом и вовсе забываешь о том, что она вымышлена. Так и с книгой «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр.

Есть много людей, которые избавились от смертельной привычки курить только благодаря «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр. Автор не просто добился того, что люди во всем мире начали отказываться от сигарет, он многим спас жизни, улучшил здоровье. Ведь курение влияет практически на каждый орган в теле человека.

Книга уникальна. Ее нужно читать всем безоговорочно, но при этом нужно иметь желание бросить курить. Это очень важно. Мы советуем скачать книгу «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр и тем, кто хочет бросить курить, и тем, кто хочет попробовать сигарету, да и просто тем, кто хочет понять, в чем секрет мистера Аллена Карра и его методики.

Второе издание, дополненное и переработанное.

Источник: http://lifeinbooks.net/chto-pochitat/legkiy-sposob-brosit-kurit-allen-karr/

«Легкий способ бросить курить» — Аллен Карр

Курение по статистике самая вредная и встречаемая привычка 21 века. Пристрастие к курению возникает в любом возрасте посредством влияния окружения, стрессовых ситуаций или просто интереса попробовать. Простая привычка в 90% случаев перерастает в тяжелую зависимость, с которой справляются немногие. О том, как ее преодолеть написано много. Издание, которое написал Аллен Карр «Легкий способ бросить курить», считается лучшим в данном жанре. В книге рассмотрены популярные вопросы и даны рекомендации заядлым курильщикам, которые помогают отказаться от привычки легко и безболезненно.

Об авторе

Читать книгу необходимо для формирования ощущения, будто вы уже освободились от дурной привычки и наслаждаетесь жизнью. Этим она отличается от большинства других методик, в которых приходится заставлять себя отказаться от курения, и тем самым испытывать боль и ломку, что зачастую приводит к неудаче при попытке лечения.

Что может вызвать неудачу

Способ может оказаться неэффективным только в двух случаях:

1. Невыполнение прямых указаний. Аллен Карр дает ряд рекомендаций и указаний, которых необходимо придерживаться. В случае их невыполнения метод может оказаться неэффективным. Так как все рекомендации, указанные в книге, были подтверждены на практике и очень важны для полного излечения.
2. Отсутствие понимания. Чтобы метод оказался эффективным, необходимо чётко понимать насколько курение является аддикцией и какой вред оно приносит. Тем, кто считает это простым увлечением и легкой привычкой, книга покажется бессмысленной, что, соответственно, не даст никакого результата.

Если соблюдать указанные рекомендации и правильно понимать написанное, а не воспринимать всё на веру, в скором времени вы освободитесь от привычки и почувствуете легкость и жизнерадостность.

Данная техника была разработана как для курильщиков, так и для людей, желающих им помочь. Книга, написанная Алленом Карром «Легкий способ бросить курить», создана таким образом, что не имеет ограничений. Применяется не зависимо от пола и возраста. Требованием при лечении является желание избавиться от зависимости либо помочь избавиться близким и друзьям.

Если Вам нужна эта книга, жмите на кнопку выше и мы вышлем вам ее (на это уйдет не больше минуты)!

Источник: http://mykashel.ru/knigi/legkij-sposob-brosit-kurit-allen-karr.html

Аллен Карр. Легкий способ бросить курить.

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Легкий способ бросить пить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и др.

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия.

Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина , известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.

Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Источник: http://brosaem.info/lsbk.php

• Этапы восстановления организма после отказа от курения | - восстановление организма после курения
• Копытень и чабрец помогут избавить от алкоголизма | Здравие - блог Захара Журавлева - копытень европейский от алкоголизма отзывы
• Лекарства от алкоголизма: препараты и их эффективность - лечение алкоголизма таблетками
• Как покурить через пипетку - курение через пипетку
• Алкоголизм и наследственность - алкоголизм и наследственность
• Книга чтобы бросить курить читать - курить чтобы бросить читать онлайн
• Кодирование алкоголизма в Москве, кодировка от алкоголя и алкогольной зависимости - кодировка от алкоголизма цена
• Признаки алкоголизма, Признаки алкоголизма у женщин и мужчин, Первый признак алкоголизма, Внешние признаки алкоголизма - особенности алкоголизма
• Признаки алкоголизма, Признаки алкоголизма у женщин и мужчин, Первый признак алкоголизма, Внешние признаки алкоголизма - первые признаки алкоголизма
• 1)почему дети привлекают; внимание наркодельцов? 2)почему наркоманию назвали «чумой xxi века»? 3)что говорит конвенция о правах ребёнка - почему наркоманию назвали чумой 21 века