Главная › Психоанализ

Чем и как помогает психолог — помогают ли психологи

04.02.2020
Содержание:
  1. Чем и как помогает психолог?
  2. Поможет ли помощь психолога при депрессии, и в чем она заключается?
  3. Психологи помогают или мешают в жизни?
  4. Помогает ли психолог?
  5. Online812

Секрет третий.
Психолог может помочь своему клиенту только тогда, когда он сам свободен от проблем, открыт для общения, а все его собственные мысли и чувства, возникающие в ситуации «здесь и теперь», не спрятаны от клиента за вежливой улыбкой или маской всеведущего эксперта. Открытость психолога стимулирует встречную открытость клиента, повышает степень его доверия к собеседнику, к ситуации консультирования в целом и в конечном счете — к самому себе. Образно говоря, психолог тогда помогает клиенту, когда становится для него своего рода волшебным, живым зеркалом. Это зеркало полностью развернуто к клиенту, оно должно отражать различные стороны внутренней жизни клиента в ситуации консультирования и, наконец, оно должно быть чистым, незамутненным, прямым, чтобы давать клиенту четкое и неискаженное отражение его внутреннего мира. Такое живое зеркало — основное условие, инициирующее процесс самоисследования клиента и, следовательно, поиск решения его исходной проблемы. Этот поиск является совместным: в нем участвуют и психолог, и клиент. При этом психолог, будучи уверен с самого начала, что решение проблемы у клиента уже есть, не знает, какое это решение, что оно собой представляет. Клиент не знает ни того, ни другого, но только он может найти решение, сам того не осознавая, он уже имеет его. И одним из основных методов, при помощи которого психолог и клиент пытаются найти выход из психологической проблемы является беседа, и, следовательно, одним из основных умений консультанта является умение слушать и правильно задавать вопросы, а также отслеживать психосоматические (телесные) реакции клиента, такие как учащенное дыхание, дрожь, изменение голоса, неосознанные движения и т.п. , и ,развивая их, выходить на глубинные причины внутренних переживаний клиента, которые и явились источником нынешних проблем.

Чем и как помогает психолог?

Хороший специалист знает все душевные проблемы, которые вообще существуют, знает характер их течения и способы разрешения.

Это может показаться удивительным, откуда человек, который меня видит в первый раз может что то знать обо мне? Но если мы подумаем о том, что поход к окулисту или травматологу не вызывает у нас удивления тем, что он знает строение наших глаз или костей и способен помочь справиться с нашими болезнями, то почему мы не доверяем психологу.

Дело в том, что человек довольно систематичное существо. У всех нас базово две ноги, две руки, одна голова, и они устроены неким «похожим» образом. Например, все руки, суставы и сухожилия – одинаковы у всех людей. Науки медицина и анатомия изучают строение физического тела, наука психология – внутренний мир человека, мир его мыслей и переживаний. Несмотря на кажущуюся «виртуальность» нашего внутреннего мира, он имеет свою структуру, свои законы и своё строение. Поэтому помощь психолога может быть не менее эффективной, чем услуги врача.

Нет ни одного человека, у которого не было бы глубоко укоренённых комплексов, страхов, фобий или конфликтов.
Отказываясь признать их, можно затормозить свое продвижение и к успеху, и к счастью !
Человек, целиком предоставленный самому себе, практически не имеет шанса выжить.
Чтобы выжить человек нуждается в других людях.

Если вы признаете, что у вас, вероятно, все же есть проблемы, вы будете не одиноки — в такой же ситуации находится большая часть населения всего мира. Очень сложно и страшно признаться, в первую очередь, самому себе: «Да, у меня есть проблема. Да, я испытываю душевную боль». «Со мной что-то происходит, но я не понимаю, что конкретно». Признав возможность глубинных психологических конфликтов, вы становитесь готовы предпринимать шаги к их устранению. И тогда Вам сможет помочь психолог.

Индивидуальная психологическая консультация поможет в решении Ваших насущных проблем. Надежный, профессиональный взгляд психолога на Вашу жизненную ситуацию даст возможность обнаружить перспективы позитивных изменений в жизни.

Раскроем несколько чисто профессиональных секретов того, чем и как помогает психолог.

Секрет первый.
Важное средство эффективной психологической помощи — безусловное положительное отношение к клиенту. Это означает, что любые предварительные условия: предубеждения, симпатии и антипатии, предположения, ожидания, которые могут быть привнесены в психотерапевтическое общение психологом, крайне затрудняют это общение. Здесь помогает очень простое средство – отношение к клиенту как к человеку, испытывающему в данный момент определенные затруднения, но обладающему потенциальной способностью решить свои проблемы.
Вспомнив роман «Мастер и Маргарита» М.Булгакова , проведем следующую аналогию: для психолога, как для Иешуа, любой человек по самой своей сути — добрый человек просто потому, что он человек. Для психолога — это достаточное и единственное условие положительного отношения к клиенту.

Ведь плохих людей нет, есть только страдающие!

Чувствуя такое безусловное позитивное отношение, клиент внутренне успокаивается и постепенно обретает уверенность в себе.

Секрет второй.
Психолог помогает в том случае, если он не просто понимает своего клиента, но особым образом сопереживает ему. Психолог чутко реагирует не столько на слова, сколько на чувства и переживания, скрытые за этими словами. Говоря метафорически, он умеет общаться не только умом, но и сердцем и душой.
Такой способ общения позволяет клиенту осознать свои зачастую противоречивые, спутанные и вытесненные переживания, лучше и полнее понять себя и свою непростую жизненную ситуацию.

Секрет третий.
Психолог может помочь своему клиенту только тогда, когда он сам свободен от проблем, открыт для общения, а все его собственные мысли и чувства, возникающие в ситуации «здесь и теперь», не спрятаны от клиента за вежливой улыбкой или маской всеведущего эксперта. Открытость психолога стимулирует встречную открытость клиента, повышает степень его доверия к собеседнику, к ситуации консультирования в целом и в конечном счете — к самому себе. Образно говоря, психолог тогда помогает клиенту, когда становится для него своего рода волшебным, живым зеркалом. Это зеркало полностью развернуто к клиенту, оно должно отражать различные стороны внутренней жизни клиента в ситуации консультирования и, наконец, оно должно быть чистым, незамутненным, прямым, чтобы давать клиенту четкое и неискаженное отражение его внутреннего мира. Такое живое зеркало — основное условие, инициирующее процесс самоисследования клиента и, следовательно, поиск решения его исходной проблемы. Этот поиск является совместным: в нем участвуют и психолог, и клиент. При этом психолог, будучи уверен с самого начала, что решение проблемы у клиента уже есть, не знает, какое это решение, что оно собой представляет. Клиент не знает ни того, ни другого, но только он может найти решение, сам того не осознавая, он уже имеет его. И одним из основных методов, при помощи которого психолог и клиент пытаются найти выход из психологической проблемы является беседа, и, следовательно, одним из основных умений консультанта является умение слушать и правильно задавать вопросы, а также отслеживать психосоматические (телесные) реакции клиента, такие как учащенное дыхание, дрожь, изменение голоса, неосознанные движения и т.п. , и ,развивая их, выходить на глубинные причины внутренних переживаний клиента, которые и явились источником нынешних проблем.

Психологическая консультация — это профессиональная помощь психолога человеку в поиске разрешения его проблемной ситуации. Психологическая поддержка дает возможность снять негативное эмоциональное напряжение, и восстановить психологическое равновесие, а часто и найти выход из тяжелой, казавшейся неразрешимой ситуации. Профессионалы достигают этого эффекта с помощью процесса общения и взаимодействия , использующего различные методы – гештальт-терапии, групповой терапии, позитивной психотерапии, психосоматики, арт-терапии, тренингов холотропного дыхания и т.д.
С помощью психолога человеку удается мобилизовать дополнительные психические силы и способности, что обеспечивает открытие новых возможностей для выхода из трудных жизненных ситуаций.
Психологическое консультирование ориентировано на психически здоровых людей, попавших в сложную жизненную ситуацию или желающих улучшить качество жизни.
Оно помогает осознать и изменить неэффективные модели поведения, научиться принимать важные решения, разрешать возникающие проблемы, достигать поставленных целей, жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Психолог – не просто человек, с которым можно «выговориться». Он понимает сложный мир человеческой души, владеет приемами и методиками, нацеленными на решение Ваших проблем. Всегда поможет найти решение в Вашей индивидуальной ситуации .

Отзыв Елены Хорбиной о консультациях у Веры Константиновой

https://youtube.com/watch?v=MUFD2UP00LI

Источник: http://vekkv.ru/individualnyj-psiholog/chto-takoe-psihologicheskaya-konsultatsiya/

Поможет ли помощь психолога при депрессии, и в чем она заключается?

Если вы читаете эту статью, значит, вы либо тот, кто подозревает у себя депрессию, либо ищите способ помочь близкому человеку, который от нее страдает. Давайте для начала разберемся, кто лечит депрессию: психолог или психотерапевт?

помогают ли психологи

Поможет ли психолог при депрессии?

Помогает ли психолог при депрессии, отзывы клиентов сообщают противоречивую информацию:

Евгения: «При лечении депрессии психолог бесполезен. Ходила два месяца, только зря потратила деньги и время. Помогли только таблетки».

Олеся: «Спас от депрессии психолог, а вот фармакологические препараты давали нулевой эффект. Ни в коем случае не утверждаю, что психиатры не умеют лечить — просто такой личный опыт».

Анатолий: «Год назад мучился от депрессии. Знакомый, который учился на психолога, посоветовал обратиться к психотерапевту. И не к тому, кто выписывает таблетки (это было испробовано), а к специалисту, который лечит разговором. Нашел такого терапевта, и сейчас, спустя пять месяцев лечения, с уверенностью могу утверждать, состояние мое улучшилось, жизнь заиграла новыми красками».

Алена: «Мне помогло обращение к психологу при депрессии. Просто необходимо потратить время на поиск «своего» специалиста. Мне для выздоровления оказалось достаточно нескольких еженедельных консультаций, но у меня была не такая сложная ситуация. Моя подруга, которую я отправила к тому же психологу, лечилась, наверное, месяцев семь: у нее была более тяжелая депрессия».

Главными методами в работе психолога выступают психодиагностика, консультирование, тренинг. При подозрении на депрессию можно проконсультироваться у психолога. Он поговорит с вами, проведет тестирование, чтобы подтвердить или опровергнуть ваши опасения. Но официально заниматься лечением депрессии психолог не имеет права без соответствующей профессиональной переподготовки.

Только специалисты, получившие специальное медицинское образование или прошедшие обучение психотерапевтическим методам, могут лечить депрессию. Психиатры (медики) при этом могут назначать лекарства (антидепрессанты, транквилизаторы). Только они понимают, какой препарат, в каких дозах уместен в каждом конкретном случае, так как умеют определять, какими биологическими причинами спровоцировано развитие депрессии.

При лечении депрессии оправдан комплексный подход, когда выписанными психиатром таблетками снимается острая стадия депрессии (когда банально не хватает сил вставать по утрам, заниматься элементарным самообслуживанием, возникают мысли о суициде), а дальше коррекцией состояния занимается психотерапевт. Рассмотрим способы лечения депрессии без лекарств.

Обзор психотерапевтических методов лечения

Психологическая помощь при депрессии может быть оказана различными способами — в зависимости от того, в каком направлении работает психотерапевт.

Психоанализ и лечение депрессии

С точки зрения психоанализа, невроз связан с неинтегрированным материалом из его прошлого клиента. Неинтегрированное и вытесненное из сферы сознания, имеет тенденцию к воспроизведению. Любые потери в жизни (смерть близкого, утрата работы, разрыв отношений) переживаются как воспроизведение первой травмирующей ситуации — отнятия от материнской груди. Депрессивный человек интроецирует (включает в свой внутренний мир) любимый объект и отождествляет себя с ним. При потере объекта во внешнем мире, человек с депрессивной позицией обвиняет себя в том, что тот его оставил. То есть место утраченного объекта любви занимает карающее Супер-эго.

Задача психоаналитика — помочь клиенту осознать этот процесс. В ходе терапии Я клиента отвоевывает все больше места у бессознательного, становится более интегрированным. Но личностное развитие — болезненный и трудоемкий процесс. Поэтому психоанализ некоторые называют устаревшим и слишком долгим, дорогостоящим методом терапии. Зато его использование дает долгосрочный результат: то, что однажды осознанно, забыто быть не может.

Гештальт-терапия

Потребность, которая актуализировалась в настоящем («фигура»), должна быть удовлетворена немедленно. В противном случае нереализованная потребность рискует «уйти в фон», стать невротической и привести к развитию депрессии.

Задача гештальт-психолога — помочь клиенту осознать его актуальные потребности, поскольку они — та самая жизненная сила, которая поддерживает волю к жизни. Понимая свои реальные нужды, человек с помощью терапевта организует адекватное их удовлетворению поведение, и в результате выходит из депрессивного состояния.

Лечение депрессии в рамках гештальт-треапии занимает, как правило, меньше времени (25–40 встреч), чем психоанализ (до 1000 сессий).

Когнитивная психотерапия

Задача когнитивного психолога — выявить ошибки в восприятии жизненной ситуации и пораженческие убеждения клиента о себе и мире, которые негативным образом влияют на его эмоциональное состояние и поведение.

Депрессию вызывает активизация трех основных когнитивных паттернов:

От психоанализа когнитивная терапия отличается тем, что она сфокусирована на проблемах «здесь и сейчас», а детским переживаниям клиента уделяется минимальное значение. Клиент вместе с психологом выясняет, для каких ситуаций характерно появление негативных мыслей, учится их заменять более реалистичными. Курс когнитивной терапии обычно составляет от 5–10 сессий.

Лечение депрессии гипнозом

Гипнотерапевт, погружая клиента в состояние транса, получает возможность работать как настоящим, так и прошлым человека. При этом клиент отдыхает — от него не требуется повторное проживание каких-то болезненных событий, как при других методах. Поэтому гипноз используется при лечении даже самых маленьких клиентов.

Установки терапевта легче принимаются психикой в состоянии гипноза. Новая позитивная программа начинает менять эмоциональные и поведенческие реакции — человек выходит из депрессии. Сам процесс погружения в гипнотический транс способствует устранению нервного и мышечного напряжения.

Гипноз позволяет добиться еще более быстрых улучшений, чем медикаментозная терапия. Если действие антидепрессантов начинает ощущаться спустя 3-4 недели после начала приема, то гипноз нередко дает хорошие результаты уже после одного-двух сеансов. При этом никакого риска развития химической или психологической зависимости! Поэтому метод любим психотерапевтами других направлений и используется в качестве вспомогательного инструмента.

Арттерапия при лечении депрессии

Арт-терапия — любимый многими психологами и клиентами метод психотерапевтической помощи. Арт-терапевтический метод состоит в гармонизации психического состояния через самовыражение в искусстве. Широко применяется на начальных стадиях депрессии и при работе с детьми. Направления арт-терапии: рисунок, лепка глиной, сочинение сказок и музыкальных композиций, танцы, песочная терапия.

Как выйти из депрессии самостоятельно: советы психолога

Помощь психолога при депрессии никогда не будет лишней. Но есть способы облегчить свое состояние, к которым можно прибегнуть самостоятельно.

  1. Примите себя в том состоянии, в котором вы сейчас. Не нужно бороться с негативными эмоциями, заглушая их алкоголем и бесконтрольным потреблением антидепрессантов. Любая эмоция — ваш друг и советчик, а не враг. Точно так же как физическая боль сигнализирует о том, что вы поднесли руку слишком близко к огню, душевная боль сообщает о том, что ваши мысли приняли нежелательное для вас направление. Боритесь с негативными мыслями, а не чувствами.
  2. Меньше цепляйтесь за позитивные эмоции. Наслаждайтесь моментами, которые вызывают у вас чувство эйфории. Но не переживайте, что они не продляться вечно. Если бы жизнь не состояла из периодических взлетов и падений, мы бы не могли так остро ощущать счастье.
  3. Медитируйте. Если вы сможете хотя бы на 10 минут остановить свое мышление, ваше эмоциональное настроение естественным образом придет в норму. А практикуя медитацию ежедневно, вы разовьете чувствительность к самым слабым негативным мыслям. Внутренний монолог типа «я во всем виноват, я полный идиот» или «у меня никогда не получится решить эту проблему» станет для вас невозможным, потому что будет ощущаться слишком «больно» и неестественно.
  4. Ароматерапия — прекрасный способ улучшить настроение при депрессии, не прибегая к фармакологическим препаратам. Попробуйте масло розмарина, апельсина, мелисы, лаванды. Можно просто вдыхать запах ароматического масла или добавлять несколько капель во время принятия ванны.
  5. Здоровый сон. Во сне у вас отключается внутренний диалог и перезагружается психика. Сразу после пробуждения проще сфокусировать внимание на позитивных аспектах своей жизни и «встать с новой ноги». Спите не меньше 8 часов сутки. Старайтесь отойти ко сну до 12 часов ночи. По возможности отдыхайте и днем, надевая на глаза ночную повязку.
  6. Почаще гуляйте на улице в дневное время, под яркими лучами солнца — повышайте уровень серотонина — гормона счастья.
  7. Следите за рационом питания. У многих во время депрессии пропадает аппетит или они становятся невнимательными к качеству продуктов, которые они едят. Не совершай подобной ошибки. Работа нервной системы зависит от качественного питания. Обязательно включите в свой рацион продукты-антидепрессанты: морскую капусту, бананы, овсянку, гречку, зеленые листовые овощи, чай из зверобоя, шиповника.
  8. Избегайте источников негативной информации: не смотрите новости, не занимайтесь бесполезным «пережевыванием» проблем в кругу друзей. Если здоровая психика еще как-то способна вынести весь этот негатив, то больная — вряд ли.
  9. Направляйте свое внимание на позитивные аспекты жизни. Попробуйте наслаждаться приятными мелочами (мягкая удобная постель, игра с питомцем, прослушивание любимой музыки) и ощущать признательность: у некоторых нет даже этого.
  10. Не загадывайте наперед. Никто не знает, чем обернется следующий день. Будучи в плохом настроении, люди нередко упускают благоприятные шансы. Настраивайтесь на позитивные перемены.

https://youtube.com/watch?v=xA_hWsU3DzE

Источник: http://propanika.ru/psihologiya/pomozhet-li-pomoshh-psihologa-pri-depressii-i-v-chem-ona-zaklyuchaetsya/

Психологи помогают или мешают в жизни?

Серьезный вопрос, на самом деле. Как и в любой профессии, среди психологов хватает людей недобросовестных, вы сами или ваши знакомые с этим наверняка сталкивались. Мне кажется, что не поддаться влиянию психолога-манипулятора может только человек, который к психологу никогда не пойдет, потому что не испытывает такой потребности и сам справляется со своими трудностями. А люди, которым психолог бы не помешал, как раз легко на удочку такого недобросовестного психолога и попадутся. Как быть?

Не знаю,меня в них бесит этакая надменность,-типа,я все знаю,а вы-нет)) Смотрят на тебя так свысока,поплевывая,и дают «умные советы» из учебника. )) Ну-ну. Думаю,нормальный,поживший человек на раз любого из них переплюнет в своих прогнозах поведения другого без всякой «науки»,тем более,что психика наша изучена совсем недалеко,и объявить себя «всезнающим докой» с одинаковым успехом мог бы любой проходимец! В объемах непознанных знаний о мозге тот самый плюс-минус,который дает психфак,просто некритичен. Оправдать профессию «знающего» психологию могла бы хотя бы доброжелательность и желание им помочь,-но и этого не наблюдаешь! Одно желание выпендриться и покрасоваться,»какой я вумный». Так что предпочитаю сама искать в сети,в жизни,мудрых от природы и жизни людей,которым гораздо больше известно,чем нуворишам психологии,и у которых хотя бы хватает доброты правильно к людям относиться.

Если б психологи не помогали, а мешали б в жизни, то эта профессия сама собой исчезла бы. Вы сами понимаете, что нет спроса, не будет и предложения.

Нам мешает не человек определенной профессии, а недобросовестный малограмотный человек любой профессии.

А что, малограмотный слесарь сантехник вам в жизни помогает?

Или может быть недобросовестный продавец — это ваш лучший помощник?

Поэтому юморно, когда клеймо вешается целиком на слой людей, многие из которых стараются помочь людям в ситуациях, где они сами отчаялись разобраться.

Конечно, когда к психологу ходят просто убить время, или доказать самому себе, что никто, вот абсолютно никто не поможет, то результаты от совместной работы могут быть нулевые.

Опять же эта профессия нуждается в том, чтоб вы нам психологам доверяли.

А человек устроен довольно сложно.

Одним он доверяет, другим — ни за что. И часто это случается от несходства темпераментов, жизненных подходов. Мало найти психолога, надо найти именно своего психолога.

Кто-то любит тесты, графики и таблицы, а кто-то побольше легкого юмора при общении.

Не стоит стесняться сказать психологу, что он вам не подходит.

Это не приговор.

Опытный психолог это прекрасно понимает.

От мошенников мы сейчас нигде не защищены. Но это уже не тема вопроса.

помогают ли психологи

Я как раз являюсь практикующим психологом. Работаю со студентами-инвалидами, как вы понимаете, совершенно не из-за денег. Даже обидели немного такие отзывы о психологах. В любой профессии есть и профессионалы, и люди, зарабатывающие деньги. Ищите своего «психолога». Если вы думаете, что придёте к психологу, дадите ему денег и ваши проблемы тут же решатся, то вы ошибаетесь. Работа над собой — очень кропотливая и длительная. Иногда процесс может идти годами. А люди работать над собой не хотят. им проще к бабке сходить и думать. что все будет отлично. Ни один грамотный психолог не будет решать за вас ваши проблемы, а тем более изрекать «книжные» истины. Если вам попался именно такой — бегите от него со всех ног, чтобы потом не делать поспешных выводов об остальных психологах и профессии в целом. А если уж решили обратиться к психологу, то должны прежде всего понимать, что вашу проблему за вас никто не решит, а вот помочь разобраться в чём дело, что с этим делать и с чего начать специалист может гораздо лучше, чем вы сами (очень многое в нас решает подсознание), ваши друзья или родственники(поскольку они имеют своё субъективное мнение и личную заинтересованность в каком-либо исходе дела).

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/149093-psihologi-pomogajut-ili-meshajut-v-zhizni.html

Помогает ли психолог?

Недавно на форуме увидела тему «Помогает ли психолог?». Мнения участников дискуссии разделились и обсуждение главным образом свелось к тому, насколько человек, обратившийся к психологу готов помощь принять. Безусловно, мотивированность к решению проблемы или к выздоровлению – важный фактор достижения желаемого результата. Но это только одна сторона вопроса.

Сразу оговорюсь. Поскольку я врач-психотерапевт, то и говорить я буду о психотерапевтах и психотерапии.
Интересна и сама формулировка вопроса: «помогает ли психолог?». Спрашиваем ли мы, например: поможет ли терапевт; поможет ли хирург; поможет ли адвокат; поможет ли портниха? Т.е. задавая вопрос: поможет ли тот или иной специалист, мы хотим узнать: будет ли результат работы этого специалиста совпадать с нашими ожиданиями, с неким желаемым результатом, которого мы хотим и который мы имеем в своих представлениях. Например: улучшится ли здоровье в результате назначенного лечения или проведенной операции, или успешно ли решится юридический вопрос, или «сядет» ли пошитое платье по фигуре. Как это узнать заранее, когда к данному конкретному специалисту обращаешься впервые? Мы составляем свое приблизительное, ориентировочное мнение о специалисте, к которому планируем обратиться, на основании отзывов о его работе. Свое окончательное, определенное, точное мнение мы составим после своего личного обращения.

Отвечая на вопрос: «помогает ли психолог?», нужно еще сказать о том, что психотерапия предполагает протяженность во времени. Поскольку психотерапия – это метод лечение, а любое лечение – это процесс, то подразумевается не одна встреча с психотерапевтом. В то же время, любой процесс – любое лечение имеет начало и конец. Поэтому распространенное мнение, что к психотерапевту нужно ходить годами – это по большей части миф. Если человек обращается с определенной проблемой и его интересуют те или иные вопросы, касающиеся его самочувствия, настроения, жизненной ситуации, то какими образом и – главное! – для чего об этой ситуации говорить всю оставшуюся жизнь? Существует статистика, подкрепленная научными исследованиями, которая говорит о том, что решение заявленной на первом приеме проблемы или ситуации, как правило, требует 16-20 встреч с психотерапевтом, т.е 4-4,5 месяца при частоте встреч 1 раз в неделю. По собственному опыту могу добавить, что часто для понимания причин сложившейся ситуации или проблемы, с которой человек обратился на прием, а так же для определения способов изменения этой ситуации или решения проблемы бывает достаточно 4-6 психотерапевтических сессий. Согласитесь, что эти цифры добавляют определенность в понимание индивидуальной психотерапии. Психотерапия не является неким аморфным образованием с непонятным предназначением и неизвестным завершением. Психотерапия имеет начало, конец, имеет определенные цели и задачи, которые определяются на первом приеме совместно психотерапевтом и клиентом, имеет направление: тактику и стратегию для достижения выбранной цели, имеет психологические инструменты для осуществления желаемых изменений, и, наконец!, психотерапия имеет прогноз – это когда мы оцениваем насколько вероятно – реально достичь желаемого результата и сколько времени для этого потребуется. Если на первой или второй встрече в результате совместного анализа и обсуждения определили, что желаемый результат недостижим, то можно вносить изменения и дополнения в конечную цель психотерапии. Поясню на примере. Обратилась клиентка с проблемой общения: сложно завести разговор с незнакомым человеком, чувствует себя неуверенно, волнуется, теряется и все это отрицательно сказывается на ее профессиональной деятельности. Хотела бы в результате психотерапии научиться свободно общаться с людьми, чувствовать себя уверенно в рабочих ситуациях. По своему складу интроверт, всегда была замкнутой, малообщительной. Если ставить целью стать экстравертом, открытой, общительной, душой компании, то вероятность достижения цели очень мала, потребуется много времени и много усилий, кроме того, эффект будет неустойчивым и в любой ситуации, вызывающей эмоциональное напряжение, приобретенный навык открытости и общительности будет вылетать как «пробка из бутылки». Как результат последует вывод: психолог не помогает, психотерапия ерунда. Можно поступить иначе: на начальном этапе цель сформулировать по-другому, например: чувствовать себя уверенно в ситуациях общения, связанных с профессиональной деятельностью. Эта цель более конкретна, более реально достижима, результат будет устойчивым. И впечатление — вывод: психологи помогают, психотерапия отличная вещь!

Я говорила о психотерапии – как о методе лечения, который потребует от 4 до 20 встреч с психотерапевтом. Всегда ли это необходимо? Один прием вообще не поможет? Если взаимодействие психотерапевта и клиента ограничивается одной – двумя встречами, то это называется психологическим консультированием. А вот бывает так, что человек обращается к специалисту – терапевту, хирургу, адвокату, портнихе – только для того, чтобы задать некоторые вопросы? Бывает. Это называется проконсультироваться, т.е. получить некоторую специфическую информацию о своем здоровье, по вопросам оформления недвижимости, совет по подбору ткани для выбранного фасона. Как вы думаете: такие консультации могут оказаться полезными? Если бы подобного рода консультирование было совершенно бесполезно и никчемно, то оно давно исчезло бы как явление. Поскольку консультирование благополучно существует, то значит оно приносит пользу. Открою вам секрет: с психологическим и околопсихологическим вопросами лучше всего обращаться к специалисту по человеческой психике или душевному специалисту – душевному доктору или психотерапевту.

Еще раз возвращаемся к вопросу: «помогает ли психолог?» если обратиться на консультацию один раз? Отвечаю с полной уверенностью – да, помогает. Давайте, рассмотрим такую ситуацию (привожу в качестве примера, поскольку ситуация довольно распространенная). У человека есть вопросы, касающиеся, например, перепадов настроения – обычно настроение хорошее, ровное, но возникают периоды депрессии или сниженного настроения, когда ничего не хочется делать, ничего особо не интересует, но и каких-то весомых причин для плохого настроения нет. Свое состояние и самочувствие становится не очень понятным – оно непонятно окружающим, которые считают, что все хорошо, и оно непонятно самому человеку. Далее варианты: можно читать популярную литературу о депрессии и находить у себя симптомы, можно искать сочувствие у окружающих близких, можно самостоятельно принимать доступные антидепрессанты, можно обвинить себя в лени или поставить на себе крест «уж такой я человек». Любой из вариантов может оказаться эффективным, а может и нет. Но любой из перечисленных способов потребует время, силы, некоторые из способов — денежных вложений. Есть альтернативный вариант: поскольку существует специалист по настроению, то можно обратиться на консультацию. Что вы можете получить в итоге однократной консультации психотерапевта? Психотерапевт может дать вам ответы, которые вы бы могли найти в книгах, а могли бы и не найти. Психотерапевт может посочувствовать и оказать эмоциональную поддержку, которую вы бы могли получить у близких, а могли бы и не получить (я уже говорила – окружающим непонятно ваше состояние – они уверены, что у вас все хорошо, какую поддержку реально в этом случае получить?). Психотерапевт может порекомендовать принимать антидепрессанты или не принимать, и если принимать, то какой именно антидепрессант, в каких количествах, как долго, с какой целью и – главное! – какого результата следует ожидать (помните о прогнозе). И, наконец, психотерапевт может определить и объяснить вам что с вами: лень или ваше сниженное настроение имеет реальные причины. Как вы думаете: вот такой объем и набор информации может быть полезным; может способствовать улучшению самочувствия? Конечно! Потому что чем лучше человек понимает свое состояние, тем больше его возможности это состояние изменить – самостоятельно изменить. В качестве иллюстрации случай из моей практики. Обратился клиент по поводу раздражительности, которая появилась пару месяцев назад и постепенно усиливается, отношения в семье стали ухудшаться. Старается раздражение сдерживать, но не получается. Причин своей раздражительности не находит. Хотел бы понять что с ним происходит и как ему успокоиться. За время консультации была проанализирована актуальная жизненная ситуация, выявлен ряд стрессовых факторов, каждый из которых в отдельности не имел большого значения, но совокупность факторов способствовала росту внутреннего напряжения и недовольства — раздражительности. В завершении консультации клиент радостно объявил, что он все понял и тут же назвал несколько способов, которые помогут снизить раздражительность и успокоиться. Думаю, из описания очевидно, что курс индивидуальной психотерапии этому клиенту не нужен, для решения проблемы достаточным оказалось одной консультации. Значит, психологическое консультирование – одна встреча может быть полезной и эффективной.

И в качестве заключения. Психологическое консультирование и психотерапия – полезны и эффективны; имеют целью улучшить самочувствие, настроение, состояние психического и физического здоровья, а так же качество жизни человека в социуме. Вместе с тем эффективность психологического консультирования будет зависеть с одной стороны от специалиста: образование, уровень подготовки, компетентность, профессиональный опыт; и с другой стороны от клиента: ожидания, потребность, мотивированность. И вот та часть эффективности, которая зависит от личных качеств психотерапевта и клиента относится к категории «человеческий фактор», который крайне сложно прогнозировать, потому определяется только практикой. В любом случае, обратившись на консультацию, вы получите информацию по интересующему вас вопросу или ситуации – это будет ваш личный опыт, на основании которого вы сможете либо решить ситуацию самостоятельно, либо решать ее с психотерапевтом посредством индивидуальной психотерапии.

Буду признательна за вопросы и комментарии к статье.

помогают ли психологи

Автор: Врач-психотерапевт Собина Оксана Вячеславовна

Источник: http://eka-mama.ru/matter/family/480632.html

Online812

В Санкт-Петербурге
май, 04, 2020 год
5 °C

Читают все

Н овости партнёров

L entainform

Помогают ли психотерапевты людям на самом деле

07/10/2011

помогают ли психологи

Прочитала сейчас один пост. Дама пишет, что современные психологи и психотерапевты вместе с ними — это болтологи. Существа не просто бесполезные, а страшно вредные. Мол, непрофессионализм ужасный, жуть просто. Не существует, мол, психологии как науки вообще на данном этапе развития человечества.

Г лавный аргумент – то, что практически все психические больные обращались к психологам и ходили на тренинги, и ни один психолог им не сказал, что они психически больные.

И комментаторы ей говорят – о, да, спасибо, я так и думал, вы мне глаза открыли на правду жизни.

Я посидела, поразмышляла и решила написать свое мнение про это, раз уж не спится.

Только запомните, пожалуйста, что все, что я написала – не про тот пост и не про автора уж тем более того поста. Он про сферического коня в вакууме.
Тот пост просто стал поводом для размышлений. Все совпадения случайны, а имена вымышлены.
Запомнили? Спасибо. (Это я на всякий случай, пока не придумала, на какой)

Надо сказать, что до недавнего времени я от слова «профессионализм» впадала в экстаз. Мне казалось, что пока этого самого профессионализма не достиг – не смей никуда соваться! Ибо только профессионал МОЖЕТ.

Правда вот после вот этого «может» я обычно дальше уже затыкалась. Потому что как раз вопрос о том, чего же профессионал в психологии (и психотерапии) может, а чего не может, для меня всегда оставался открытым.

Я читала книги признанных мастеров, и не могла не видеть, что они именно потому и великие и признанные, что делали как раз не так «как надо», а так, как им их душа велела.
Объединяло их только одно – ум.

Развитый интеллект, эрудиция и отстутствие страха быть «не таким, как положено».

Кроме того, в Питере я пообщалась с большим количеством прекрасных специалистов, которые были настолько разными, что я даже и представить себе не могла, что специалисты бывают такие разные.

Поэтому все разговоры о том, что существует якобы профессионализм с четко обозначенными критериями, теперь мне не кажутся достойными трепета.

Если его нет, то все остальное не имеет значения. Хоть убейся.

Ещё признаюсь в страшном: вред от психологов и психотерапевтов я считаю сильно преувеличенным, практически мифом.

Я не могу представить себе такой уровень профессионализма, чтобы можно было очень серьезно навредить.

Быть бесполезным – сколько угодно. Сводить сессии и консультации к дружеским посиделкам – пожалуйста. Даже нести полный бред и брать за это хорошие деньги – тоже вполне вероятно.

Но вот чтобы прямо навредить. Это прямо мания величия какая-то!

(update: корректирую – психически нездоровый человек, или отягощенный недостатком интеллекта, конечно, способен наворотить дел, судя по комментариям читателей. Я все-таки имею ввиду адекватных людей в роли специалистов.)

Один психотерапевт, у которого я на днях училась на самую бесполезную и вредную, по мнению профессионалов, профессию, сказал, на мой взгляд, гениальную вещь, которая все для меня расставила на свои места: «Душа клиента сама знает, куда ей идти».

И в самом деле: думать, что ты, будучи профессионалом, знаешь ее путь лучше нее. как-то это. нескромно.

Что касается психиатров – я очень уважаю эту профессию (как и сто других). Но, я думаю, любой нормальный психиатр знает, что если психическому больному какой-нибудь психолог вдруг скажет «Да у вас, батенька, эндогенный бред на фоне вашей циклотимии! Идите-ка, дружок, к психиатру. «, то маловероятно, что больной тут же помчится к психиатру со слезами благодарности на глазах (или в глазах?)

Кроме того, вопрос об абсолютной пользе психиатрии для всего населения земного шара для меня тоже спорный.

Я вот, например, однажды ходила к психиатру. Пятнадцать лет назад (когда меня достало рыдать целыми днями по поводу потерянного ребенка, и когда мне этот ребенок начал мерещиться под каждым кустом, тянущий ко мне ручонки и зовущий маму).
Психиатр со мной особо не церемонился: задал несколько вопросов, чтобы выяснить, насколько я вменяема (надо сказать, я после этих вопросов сама засомневалась в своей вменяемости), и выдал рецепт на таблеточки.

Таблеточки были прекрасные. Рыдать я перестала буквально в тот же день. В смысле, из глаз ничего не текло. Все отличненько.

Только все последующие пятнадцать лет душа моя рыдать не переставала. Стоило мне попытаться об этом что-либо рассказать – у меня тут же начинал дрожать голос. А уж чего мне снилось по ночам порой.

А потом нашелся один психолог, который меня избавил от этого за полчаса буквально.

И я, как видите, могу даже как бы язвить на эту тему. И ничего при этом не чувствую.

Кроме, пожалуй, легкой грусти.

Ещё одна довольно спорная для меня штука: психотерапия, конечно, должна быть длительной, трудной и быстрого эффекта, конечно, ждать нелепо. А если быстрый эффект случился – так это явление временное, и обязательно будут откаты и будет снова плохо. Это точно.

Только годы и годы терапии дадут какой-то значимый эффект.

Если человек говорит – «вау, а у меня – раз, и все хорошо», то, конечно, с ним что-то не так.

Ну не знаю. Тут, наверное, кому как.
Мой личный опыт (подчеркну, что это именно мой личный опыт) показывает, что долгоиграющие эффекты вполне можно получить как раз на краткосрочной терапии. Если человек умеет. И специалиста, и клиента я имею ввиду.

За пятнадцать минут на семинаре Елены Петровой я избавилась от страха, который жил со мной, сколько я себя помню (и пока никакого отката не было и не предвидится), за полчаса работы с И.Б. Канифольским я избавилась от неадеквата в отношении близких пьяных людей (бесилась до ненормальности, юность была тяжелая), за два часа сессии Ю. Байкова покончила с детской травмой (довольно серьезной).

«Длительную терапию» я тоже до этого пробовала, да. По рекомендации. Лучший психотерапевт нашего города как будто бы.

Эффекта не было. Видимо, терапия была недостаточно длительной. Или что-то ещё.
В общем, кому как.

По поводу того, что, мол, психологи деньги дерут, а сами ерундой занимаются, и это ведь востребованно, вот в чем кошмар, мне тоже есть что сказать..

Я не склонна считать клиентов такими уж прямо туповатыми созданиями, которые тащат свои деньги за просто так. Несут и несут. Вот совсем им плохо от этого, пользы никакой нет абсолютно, а они все равно несут.

Мне как-то хочется больше уважать клиентов. И верить в то, что раз они приходят и платят, то какая-то польза им от этого есть.

Если кому-то нет – так он не придет.

И дело не во мне, и не в нем, а в том, что его душе нужно что-то другое. То, чего у меня нет. А у другого специалиста, возможно, есть. Вот и всё.

Потому что душа знает. ой, я это уже говорила.

А, вот ещё какую крамолу я скажу.
Очень многие профессиональные психологи, я слышу, считают тренинги личностного роста страшным злом.

Я все приставала и ныла: «Расскажите, а, чего там такого страшного, а? Ну пожалуйста. » Они чаще всего фыркали презрительно и говорили: «Даже говорить не хочу об этом бреде!»

Ну я ж любопытная.
Я сама поперлась.

Ну, тренинг.
Весело. Интересно. Любопытно даже.

Меня, например, одно упражнение прямо сразило инсайтом – надо было встать напротив того человека, который тебе нравится, и смотреть на него. Я встала, уставилась, а сама откровенно недоумеваю, чего за толпа вокруг меня стоит? То ли трудно выбрать кого-нибудь, странные люди?

Когда оказалось, что все эти люди на меня смотрели, я так ошалела, что долго прийти в себя не могла: это как жеж надо себя недооценивать, чтобы при столь открытом условии задачи не понять, что эти люди делают тоже самое, что и я?

Кстати, эффект от этого упражнения тоже оказался довольно стойким. До сих пор действует.

Много там было интересного и даже вкусного.
А вот зла я там так и не нашла.

Я уже не говорю даже (хотя вот прямо сейчас и говорю), что я в полном восторге от тренинга тренеров, на котором побывала на днях. Там тоже речь шла о тренингах личностного роста, между прочим.

Нас там было 12 человек, все психологи, и все были недостаточно профессиональны, чтобы понять, где там зло.
Ушли с довольными мордами, как сытые коты.

Я до сих пор такая хожу. Мне нравится.

И если ко мне вот придет сейчас Профессионал, и скажет: «Ты, Ира, дура. Ты прям настоящий психолог, которые и сами тупые, и клиенты к ним ходят тупые. И если ты думаешь, что эта твоя довольная морда долго продлится – ты ошибаешься. Потому что каждый профессионал знает, что . «, и тут я скажу ему: «Слушай, профессионал, а иди-ка ты. в баню. Там хорошо, тепло. Попарься. И тебе тоже станет хорошо. Хоть ты потом и замараешься опять».

Ибо только душа клиента знает, куда ей . ой, я про это уже говорила.

Вот.
Можете меня презирать теперь от всей души .

Источник: http://www.online812.ru/2011/10/07/005/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *