Как бросить курить в домашних условиях — Народные средства — как бросить курить дома

13.04.2020

Во-первых, нужно было полоскать рот содовым раствором при тяге к курению. Раствор готовить очень просто: столовую ложку соды развести в стакане воды. Но еще более радикальный совет — пропитать сигареты таким же водным раствором соды. Скажу честно, после такой пропитки пропадает желание докуривать сигарету, даже до ее середины. Главное тут — удержаться и не купить новую пачку.

Как бросить курить в домашних условиях — Народные средства

как бросить курить дома

Мне уже за 60, а курить я бросил более 10 лет назад. Начал же — с 12 лет. В последние годы выкуривал более пачки «Явы» в день.

Нельзя сказать, что курево сильно сказывалось на моем здоровье, поскольку я компенсировал курение пробежками, плаванием, волейболом, лыжами. Единственное, что беспокоило, — утреннее откашливание.

Тем не менее я неоднократно пытался бросить курить, используя различные традиционные и народные средства:

— таблетки типа «Табекс»;

— постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет;

— семечки, конфеты, специальные отвары, жвачку и т. п.

Но эти средства не помогали, так как все они требуют резкого отказа от своих привычек и с трудом вписываются в установившийся ритм жизни.

Как-то попалась мне на глаза заметка «Как бросить курить с помощью старинного народного средства». Буквально две фразы.

Первая: «В период цветения черемухи нарвать молодых побегов черемухи (не цветовые, а листовых)».

Вторая: «Когда захочешь курить, вместо сигареты возьми в рот побеговую палочку». (Их можно заготовить и насушить впрок.)

Надо понимать, что привычка курить формируется из целого ряда стереотипов: люди обычно курят в определенной ситуации, в определенное время, в определенном месте, у них остается тактильная память пальцев и губ, память на ритуал закуривания. Каждый из этих стереотипов отчаянно сопротивляется, когда человек хочет бросить курить. А вот черемуховая палочка помогает не менять ни место, ни время, ни тактильную память рук и губ, ни память движений и т. п. Бросающему остается справиться только с одним фактором — дефицитом никотина. С одним фактором справиться значительно легче.

Поступил я так. Весной наломал и насушил впрок молодые побеги и сложил их в сигаретную коробку. Как захочется курить, вместо сигареты — черемуховую палочку в рот. В компании мне вначале часто предлагали сигарету, но у меня во рту или в руках всегда оказывалась волшебная палочка. Вскоре меня остановили в покое.

Как и у всякого бросающего курить, у меня были критические дни: 6—7-й, 28—30-й.

Как-то на 10-й день попробовал сигарету после палочки — вкус пренеприятнейший. Больше эти эксперименты не повторял, даже после приема алкоголя.

Почему именно черемуховый побег, точно не знаю. Вкус у него — терпкий, вяжущий. Может быть, он как бы восполняет ощущение табака во рту или даже перебивает его вкус? Одним словом — прекрасное народное средство для бросающих курить.

Как я бросил курить

Курильщики со стажем делятся на две категории: одни курят и не задумываются об этом, а другие время от времени пытаются бросить курить. Я принадлежу ко вторым. Как раз собрался жениться, а невеста моя имела такой строптивый характер, что иногда мне приходилось делать только то, что ей нравится. То, что я курил, ей как раз и не нравилось. Пожалуй, это был сильный побудительный мотив, чтобы отказаться от вредной привычки.

Я пытался заменить сигареты семечками, потом леденцами, потом пользовался спичкой, зажимая ее зубами вместо сигареты — все без толку. Курить хотелось все равно. Тогда моя мама откопала старинное народное средство, которое должно было мне помочь бросить курить в домашних условиях. И помогло, к моему удивлению.

Для этого пришлось купить большой куль овса. С вечера столовую ложку измельченного овса надо залить двумя стаканами кипяченой теплой воды. Утром смесь прокипятить в течение 5 минут и пить вместо чая. Вечером мама делала другой отвар. Брали по 100 г овса, ржи, ячменя и пшена. Заливали это одним литром воды и кипятили 10 минут. Отвар настаивался в термосе в течение суток, после чего его процеживали и пил я его по полстакана после еды.

Лечение длилось почти два месяца. За это время мой могучий организм столько из себя исторг, что не верится. А я себя чувствовал с каждым днем все лучше и лучше, хотя и так на здоровье никогда не жаловался. Хотите верьте, хотите нет, но я даже не заметил, как избавился от пристрастия к курению. Если бы мне сказали раньше, что овес, рожь и ячмень с пшеном могут избавить от курения, ни за что бы не поверил. Но я сам на себе проверил это! После меня так бросил курить мой лучший друг, который был свидетелем на нашей свадьбе.

Вот вам и народное средство от курения. Попробуйте, действительно помогает.

Баклажаны — спасение для курильщиков

Как я намучилась в борьбе против курения моего мужа! Он всю комнату прокурил уже, но главное, что и здоровье свое тоже прокурил. Что только не покупала ему — и таблетки от курения, и пластыри никотиновые, и даже жевательную резинку с никотином. Хотела его закодировать от курения, но он ни в какую, говорит, что не робот, что­бы его кодировать. Я уже отчаялась и решила, что у меня ничего не получится.

При лечении зубов, врач-ортодонт сказала мужу, что у него, скорее всего, не получиться восполнить запас кальция в костях, так как уже много изменений произошло, да и курит он слишком много. Эта фраза и стала самой главной — муж удивился тому, что курение может так влиять на кости и зубы, и всерьез задумался о том, не стоит ли ему прекратить курить.

Врач-стоматолог посоветовал есть побольше молочных продуктов и еще овощей — особенно зелени и баклажанов. Мы бы с мужем никогда бы не подумали, что в овоще может быть достаточно кальция, но оказалось, что этот врач всем по осени советует баклажаны есть. А самое смешное оказалось в том, что баклажаны помогают от курения. В них, оказывается, есть никотин, и когда курить бросаешь, то можно синенькие поедать в больших количествах вместо жвачек с никотином. Это ведь намного полезнее и вкуснее, чем какую-то жвачку пожевать или конфету съесть. Осенью тем более овощи очень дешевые, вот я взяла за правило раз в два дня покупать килограммчик баклажанов. Чтобы все вещества в них сохранить, я тушила баклажаны в небольшом количестве воды, чаще всего с другими полезными овощами их перемешивала — с морковкой, с луком, чесноком, зеленью.

А сырую зелень нам тоже стоматолог посоветовал — у него уже целая система питания для курящих пациентов (которые бросить хотят) образовалась. Он нам сказал покупать сельдерей и базилик, и когда муж курить захочет, жевать какую-нибудь из этих травок некоторое время. Кроме кальция и витаминов, эта зелень содержит какие-то успокаивающие элементы, которые раздражительность снимают, когда не куришь.

Так у меня муж и бросил курить — на баклажанах и траве. Иногда в домашних условиях я ему чай травяной заваривала или зеленый — для очистки организма. А еще мы кальций пили дополнительно, который сами делали из яичной скорлупы. Я ее мыла, сушила и толкла в муку. Муж пил такой кальций, ел зелень и кислое молоко с творогом, а также носил корректирующие вставки для челюсти, и за десять месяцев он со всеми проблемами справился. К тому же он не курит теперь, и поэтому кальций у него нормально стал усваиваться.

Сода отучила от никотина

Последние несколько летя безуспешно пыталась бросить курить. Я хорошо понимала, что пристрастие к табаку вредит моему здоровью, но победить вредную привычку все равно не могла. Одно время даже польстилась на рекламу и купила антиникотиновый пластырь, но только зря истратила деньги — эффекта никакого. Решила попробовать народные средства, но тоже вскоре поняла, что никакие травы не могут помочь мне отказаться от пагубного пристрастия. Нужен был какой-то особенный, необычный способ. И такой способ я нашла, хотя сначала не только не поверила в него, а даже посмеялась: как люди могут серьезно относиться к таким вещам! Дело в том, что одна знакомая рассказал мне, как бросила курить с помощью обычной пищевой соды. Но верь — не верь, а результат налицо: человек больше не курит. Поэтому решила испытать такой метод и я.

Во-первых, нужно было полоскать рот содовым раствором при тяге к курению. Раствор готовить очень просто: столовую ложку соды развести в стакане воды. Но еще более радикальный совет — пропитать сигареты таким же водным раствором соды. Скажу честно, после такой пропитки пропадает желание докуривать сигарету, даже до ее середины. Главное тут — удержаться и не купить новую пачку.

Вот так, потихоньку, полегоньку я и победила свою многолетнюю привыч­ку, чего и всем желаю.

Источник: http://kraszdrav.su/bud-zdorov/narodnye-retsepty/kak_brosit_kurit_narodnie_sredstva/

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Процесс избавления от курения достаточно сложный и длительный. Чтобы избавиться от столь вредной и опасной привычки необходимо иметь очень большое желание и огромную силу воли. Каждая выкуренная сигарета способна не только отразиться на финансовом состоянии человека, но также и привести к раку легких. Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях.

Почему так трудно отказаться

Многие знают, что употребление табака способно укорачивать жизнь, вызывать онкологию, но все же множество людей во всем мире не могут отказать себе в удовольствии употребить несколько сигарет.

Однако многие люди задумываются о вреде курения табака, и задаются вопросом, как бросить курить без таблеток и пластырей.

Если вы все же решили ступить на путь избавления, будьте готовы к тому, что он будет долгим и тернистым.

Перебить тягу к курению непросто, так как никотин, входящий в состав сигаретных изделий, способен вызывать привыкание. Данное вещество дарит чувство кратковременного возбуждения и дает ощутить настоящую эйфорию.

Курящий человек получает от каждой сигареты истинное удовольствие. Его настроение значительно повышается и возникает прилив сил. Но чем больше человек курит, тем сложнее отказаться ему от столь вредной привычки. На момент, когда возникает вопрос, как бросить курить без таблеток и пластырей, обычно человек уже не может себя контролировать.

Что произойдет с организмом после резкого прекращения употребления табачных изделий. Тягу к курению побороть очень непросто. Если вы все же решили найти ответ на вопрос, как избавиться от тяги к курению, будьте готовы к тому, что вам придется ощутить на себе синдром ломки: такое состояние наблюдается около пары недель, именно в этот период большинство людей не выдерживают и снова начинают наслаждаться вредным дымом. Легче всего избавиться от вредной привычки тем людям, у которых она образовалась недавно, в течение одного года.

Популярные методы избавления

На самом деле существует огромное количество методик, позволяющих избавиться от никотиновой зависимости. Каждый человек сможет выбрать тот, который придется ему по душе.

Рассмотрим самые распространенные способы:

Если вы решили использовать пластырь, таблетки или жвачки, то будьте готовы к тому, что данные медикаменты содержат небольшую порцию никотина. Именно поэтому вам не будет хотеться употреблять никотин столь сильно, ведь ваш организм получит необходимую для него дозировку этого вещества. Однако такие препараты стоят очень дорого. Поэтому довольно часто люди ищут более дешевую, но не менее эффективную альтернативу.

Самовнушение

Очень многих людей интересует, как бросить курить без таблеток и пластырей. Ведь иногда даже применение медицинских препаратов не дает хороших результатов.

Основной причиной этого является тот факт, что ваше подсознание еще не готово отказаться от столь приятной, но вредной привычки.

Поэтому если вы готовы работать над собой, попробуйте отказаться от употребления никотина, используя самовнушение. Конечно, процесс работы с человеческим подсознанием очень сложный, однако приносит очень хорошие результаты.

Очень эффективный способ бросить курить – это прочитать книгу Алена Кара «Легкий способ бросить курить». Данная книга является шедевром, так как в ней очень точно описаны все тонкости человеческой психологии. На самом деле, миллионы людей, прочитавших ее, больше не задаются вопросом, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях.

Самовнушение – это очень эффективный способ. Все, что от вас потребуется, это уделять себе ежедневно около пятнадцати минут. Вам нужно ежедневно внушать себе, что курение не принесет ничего хорошего вашему здоровью. Также постарайтесь установить связь между самим табачным изделием и отрицательными чувствами, которые она вызывает. Например, представьте, что вдыхание сигаретного дыма вызывает тошноту или приводит к головной боли. Старайтесь об этом думать не только во время самовнушения, но также и в процессе самого курения. Обязательно обращайте внимание даже на малейшие неприятные ощущения во время процесса.

Учтите, самовнушение – это эффективный способ бросить курить только в том случае, если вы перестанете ассоциировать сигарету с чем-то приятным.

Конечно, существуют различные методы, как бросить курить в домашних условиях быстро. Самовнушение считается дешевым и одним из самых безопасных способов. Хорошего результата вы сможете добиться только в том случае, если возьмете полную ответственность за свою жизнь в свои руки.

Как бросить курить женщине. На данный момент, от такой проблемы страдают не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. И порой прекрасной половине человечества перестать употреблять сигареты намного сложнее. Лучший способ бросить курить женщине – это задуматься о своей привлекательности и здоровье.

Почему-то многие женщины считают, что мужчинам нравится, когда они курят. На самом же деле все далеко не так.

Пусть представительница прекрасного пола будет очень привлекательной, но неприятный запах табака изо рта способен испортить общее впечатление о ней.

Также стоит учитывать, что курящая женщина в глазах мужчины становится очень легкодоступной. Если вы не хотите испортить свою репутацию, займитесь самовнушением прямо сейчас.

Специалисты не рекомендуют останавливаться употреблять сигареты женщинам во время месячных, так как в этот период организм представительницы прекрасного пола становится более чувствительным, а значит, недостаток никотина окажет отрицательное влияние на женскую психологию.

Лучший способ навсегда расстаться с сигаретой женщине – это постепенно снижать дозировку. Например, если вы выкуриваете двадцать сигарет ежедневно, начните использовать девятнадцать, через несколько дней восемнадцать, и так постепенно понижайте количество.

Чем медленнее вы будете расставаться со своей вредной привычкой, тем меньший стресс испытает ваш организм. Не стоит переживать о лишнем весе. Отказ от курения в сочетании с ведением правильного образа жизни избавит не только от вредной привычки, но и от ожирения.

Несколько слов о гипнозе

Довольно эффективный способ бросить курить – это применение гипноза. Всего лишь за несколько сеансов специалист может внушить человеку, что вдыхание сигаретного дыма опасно для здоровья и ни к чему хорошему не приведет. Такой способ является довольно простым и эффективным. Если вас интересует, как легче бросить, запишитесь на сеанс гипноза. Опытный специалист поможет вам избавиться от вредной привычки, и при этом вы не столкнетесь со стрессовым состоянием. К тому же гипнотические сеансы окажут положительное влияние не только на избавление от вредной привычки, но также и повысят тонус организма в целом.

«Другие» средства

Довольно часто заядлые курильщики испытывают дискомфорт не только из-за того, что в их организм поступает слишком маленькое количество никотина, но при отказе от самого ритуала.

Даже такие простые действия, как вытаскивание сигареты из пачки, прикуривание, вдыхание и выдыхание дыма доставляют немалую радость.

Отказаться от таких маленьких ежедневных радостей не так-то просто, поэтому обратите внимание на травяные и электронные сигареты.

Первые из них имеют в составе различные полезные травы, способные оказывать бронхолитическое и успокоительное воздействие на организм. Такие сигареты оказывают значительную помощь людям, старающимся отвыкнуть от никотина.

Если вас интересует, чем можно перебить тягу к курению настоящих сигарет, обратите внимание на электронные. Конечно, такой метод курения намного безопаснее для человеческого здоровья. Однако учтите, внутри таких изделий также находится никотин, хоть и очищенный от разнообразных примесей.

Рецепты от бабушек

Каждый имеет право применять именно то средство, которое ему идеально подойдет. Разумеется, вы можете применять методы народного лечения, гипноза и самовнушения. Народные средства от курения в домашних условиях могут помочь, никто не запрещает их применять.

Существуют лекарственные растения, которые способные сделать так, чтобы табачный дым стал неприятным для человека. К таким растениям можно отнести эвкалипт, овес неочищенный, а также корневище змеевика. Из перечисленных выше растений готовится отвар, который применяется несколько раз в день.

Также можно попробовать добавить в сигарету срезанные ногтевые пластины. Неприятный запах способен отбить у курильщика желание продолжать употреблять табачные изделия.

Если вас интересует, как бросить курить в домашних условиях быстро, попробуйте вымочить сигарету в молоке, высушить ее, а после этого выкурить. При курении вы будете ощущать тошнотворный вкус, который вызовет у вас отвращение.

Видео: бросаем курить домашними методами

Вывод

Начать употреблять табачные изделия может каждый. А вот отказаться от них удается далеко не всем. Если вы все же решили перестать увлекаться никотином, вы должны понимать, что вы берете ответственность за свою жизнь в свои руки. Работайте над собой, займитесь самовнушением. Хорошие результаты оказывает гипноз и применение народных методов. Учтите, вы сможете отказаться от сигареты только при наличии твердо сформированного намерения.

Источник: http://doktora.guru/polza-zdorovyu/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-v-domashnih-usloviyah.html

Как бросить курить в домашних условиях народными средствами

как бросить курить дома

О вреде курения сегодня знают все. Тем не менее, зависящих от никотина меньше, чем те же полвека назад, почему-то не становится. Наоборот, сигареты, несмотря на все принимаемые меры (относительное подорожание, устрашающие надписи на пачках и возрастные ограничения при продаже), намного чаще стали встречаться в руках у женщин и детей, угрожая тем самым здоровому будущему всего человечества. Понятное дело, распространению табакозависимости способствуют определённые мифы и характеристики нашей современности — мол, существует множество факторов, с которыми курение «помогает» справиться: вездесущие стрессы, желание перекусить (то есть, способствует похудению), даёт необходимое расслабление или даже пропуск в определённый круг общества. И лишь со временем кое-кто начинает понимать, что «дружба» с сигаретой — иллюзорна, что это — зависимость, разрушающая здоровье и со временем отрицательно сказывающаяся на всех аспектах жизни.

Понять – это хорошо. Захотеть бросить курить — еще лучше. Однако таковое желание должно быть очень сильным, чтобы победить зависимость, формировавшуюся годами. Но, в действительности, всё не так уж и трудно, стоит только твёрдо решить изжить из себя никотин, не сдаваться на полпути и не смягчаться к врагу после продолжительного победного периода. Получить такой настрой помогают определённые литературные и публицистические материалы, которые эффективны только при наличии твёрдого желания у читающего их курильщика. Значительным авторитетом в данной области пользуется книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам людей, которым надоело быть рабом своей зависимости. Эту и другие книги необходимой тематики (но других авторов, естественно) можно легко найти в интернет – пространстве: они, действительно, помогают многим.

Народные средства, с помощью которых можно бросить курить в домашних условиях

Конечно, не у всех есть возможность / время на прочтение вышеуказанной литературы, не всем она может «пойти» и оказаться полезной. На этот случай существует немало народной мудрости, один или несколько из «тезисов» которой и могут являться теми самыми заветными средствами, с помощью которых вы сможете освободиться от никотиновой зависимости:

Не забывайте, что сам процесс курения – это система стереотипов, от которых тоже трудно отказаться. С этой целью можно вместо сигарет держать при себе пачку черёмуховых палочек (для аналогичного их использования, но без огня), попробуйте перейти на леденцы или семечки, также вбрасывая их в рот при желании закурить… Не забывайте: какой бы способ вы не выбрали, всё – и всегда — зависит от вашего желания и настроя. При определённой злости на никотинового «рабовладельца» вам сможет помочь любой из вышеперечисленных способов.

Как раз и навсегда бросить курить?

Удачи вам, приятных ароматов и чистого воздуха в здоровых лёгких!

Психические расстройства — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Симптомы радикулита». Выздоравливайте!

Источник: http://best-greetings.ru/publ/psikhicheskie_rasstrojstva/kak_brosit_kurit_v_domashnikh_uslovijakh_narodnymi_sredstvami/19-1-0-68

Как бросить курить в домашних условиях быстро и легко народными средствами

Сегодняшний разговор будет посвящен вопросу о том, как бросить курить в домашних условиях быстро и легко народными средствами. Справиться с никотиновой зависимостью без помощи таблеток, электронных сигарет, всевозможных пластырей вполне реально, используя народные методы. Все что нужно (пожалуй, главное условие), чтобы бросить курить — отчетливое осознание желания избавиться от пагубной привычки!

К женскому курению отношение в обществе крайне негативное. Если мужчина с сигаретой выглядит в некоторой мере даже сексуально, то женщина и сигарета, по мнению большинства людей — понятия несовместимые. Но некоторые из нас не обращают внимания на мнение общества и получают удовольствие от жизни, покупая очередную пачку ментоловых сигарет. Самый главный аргумент против курения – влияние этой привычки на будущее материнство.

Вы успокаиваете себя тем, что ваша мама курила и при этом вы родились, имея отличное здоровье? Но подумайте о том, что раньше экология была гораздо лучше, и процент рождающихся здоровых детей был значительно выше, чем сейчас. Тем более курение негативно сказывается на внешности девушки.

как бросить курить дома

И если в 20 лет вы этого не замечаете, то после тридцати лет кожа у курящей женщины начинает стареть гораздо быстрее. Особенно ярко выраженными становятся носогубные складки. После бросания курить вы сможете заметить, как цвет лица стал гораздо здоровее. О вреде сигарет на женское здоровье можно говорить бесконечно, но курильщиц это не останавливает, так как в каждой из нас присутствует уверенность, что проблемы со здоровьем именно ее обойдут стороной.

  1. Как бросить курить народными средствами
  2. Как облегчить абстиненцию
  3. Полоскание рта
  4. Рецепты внутреннего применения
  5. Антиникотиновый чай
  6. Отвар овса
  7. Травяная настойка
  8. Средство из Алоэ
  9. Специальная диета
  10. Дыхательная гимнастика
  11. Как обмануть психику
  12. Электронная сигарета
  13. Как бросить курить: правила
  14. Как бросить курить за один день
  15. Как бросить курить за один день
  16. Как бросить курить беременной женщине
  17. Что делать, если вы выкурили сигарету
  18. Видео: как бросить курить в домашних условиях быстро и легко народными средствами

Как бросить курить народными средствами

Так как никотин полностью встраивается в функционирование человеческого организма, для борьбы с табакокурением необходим комплексный подход. Народные средства занимают достойную нишу в борьбе с никотиновым пристрастием.

Но даже с участием самых действенных мер от курильщика в первую очередь требуется наличие собственного желания и силы воли. Только на этой базе можно будет «прогнать» курение из своей жизни.

Самыми сложными для бывшего курильщика станут первые дни и недели после отказа от вредной привычки. Организм, привыкший работать с никотиновой поддержкой, станет упорно требовать ее, отказываясь нормально работать. В такие моменты человек испытывает некоторые неприятные симптомы:

Это нормальная и ожидаемая реакция организма на нехватку никотина. Неприятная симптоматика вскоре пройдет. Самочувствие достаточно быстро восстановится, дышать станет легче, исчезнет и утренний кашель. Такие симптомы называются «абстиненция». Для ее облегчения используются всевозможные народные средства, включая дыхательную гимнастику, отвары трав, полоскания рта и грамотно откорректированный рацион.

Как облегчить абстиненцию

По наблюдениям врачей неприятная симптоматика после отказа от курения будет преследовать человека порядка 5—7 суток. Психологи советуют для облегчения абстинентного синдрома переключиться на иные занятия: спорт, танцы, бассейн, прогулки. Даже тщательная уборка поможет отвлечься от стойкого желания закурить.

как бросить курить дома

При особенно мучительной тяге покурить попробуйте следующий метод:

Самое важно не поддаваться на собственную тягу и по возможности не находиться вблизи курящих людей. Уж тем более не брать в руки сигарету, когда кто-нибудь ее предлагает. Поможет пережить неприятный период абстиненции увеличение некоторых продуктов в рационе. Они в своем составе содержат небольшую дозу никотина, что смягчит состояние. Это:

Никотиновую кислоту в чистом виде содержат и некоторые травы – зверобой, солодка, грецкий орех, толокнянка, дягиль и лабазник. Их рекомендуют принимать внутрь в качестве целительных отваров и настоек.

Полоскание рта

Чтобы избавиться от навязчивого желания покурить используйте полоскания рта. Данные способы воздействуют на бывшего курильщика на уровне рефлексов, провоцируя легкую тошноту.

как бросить курить дома

Используя полоскания именно в моменты желания курить, человек сформирует у себя на подсознательном уровне отвращение к самому процессу и воспоминанию о курении.

Итак, как бросить курить народными средствами в виде полосканий. В одном из наиболее результативных рецептов знахари советуют использовать обычную пищевую соду или змеевик:

Рецепты внутреннего применения

К одной из наиболее эффективных методов по спасению здоровья и самочувствия курильщика относятся средства, используемые в виде лекарственных отваров и настоек. Данные способы помогают купировать желание покурить и снимают негативные симптомы. К наиболее действенным рецептам знахари относят следующие:

Антиникотиновый чай

Следует взять обычный черный листовой чай (10—12 г) и запарить его крутым кипятком (400 мл). Затем в крепкий чайный настой добавить смесь, состоящую из крапивы, цикория, руты, мяты и валерианы (по 5 г каждого вида). Травную массу необходимо довести до кипения и настаивать 30—40 минут.

Пьют снадобье ежедневно по 100 мл. Для усиления эффекта можно дополнительно добавлять натуральный мед со свекольным соком (по 15 мл) и свежевыжатый сок из одного лимона.

как бросить курить дома

Отвар овса

Овес славится своей «нелюбовью» к никотину. Овсяный отвар формирует у человека стойкое отвращение к курению, при этом восстанавливая самочувствие и возвращая бывшему курильщику жизненные силы. Овес содержит в своем составе активные вещества, которые обладают успокаивающим действием, что очень важно при никотиновой абстиненции.

По мнению бывших курильщиков, овсяный отвар, используемый при отказе от сигарет, эффективно восстанавливал сон и значительно улучшал общее состояние.

Овсяный народный способ бросить курить очень прост в приготовлении. Для этого овес (50 г) следует размолоть до состояния крошки и запарить крутым кипятком (200 мл). Массу довести до кипения и протомить на малом огне минут 6—7. Затем оставить для настаивания на час-полтора. Пьют готовое лекарство по 70 мл трижды в день натощак.

Травяная настойка

Для исполнения данного рецепта используют травы, обладающие успокоительным эффектом. Это поможет быстрее пережить абстиненцию. Для этого в стакане крутого кипятка необходимо заварить следующие ингредиенты:

Массу тщательно перемешать и оставить в накрытой емкости (ее можно дополнительно укутать махровой тканью) на 1-1,5 часа. Готовое лекарство принимают по 5—6 глоточков ежесуточно на протяжении 2—2,5 месяцев.

как бросить курить дома

Средство из Алоэ

Это лекарство способствует укреплению иммунной системы, ослабленной после отказа от курения и стабилизации работы дыхательных органов. Чтобы приготовить лекарство, следует смешать сливочное масло (100 г), порошок какао (70—80 г) и сок из Алоэ (75 мл). Масса получится вкусная и приятная. Ее следует кушать по утрам перед завтраком, запивая подогретым молоком.

Специальная диета

Отказ от вредной привычки всегда сопровождается сильным стрессом для всего организма. Причем, чем дольше стаж курения, тем больше неудобств испытывают внутренние органы.

Организму, лишенному курения, необходимо время, чтобы «вспомнить» как вырабатывать никотин (а он в минимальных дозах нужен для здоровья) самостоятельно.

Чтобы эффективно и быстро бросить курить, народные средства в домашних условиях направлены на борьбу с возникающим стрессом. Большой вклад в данном случае вносит грамотно разработанный рацион. Поэтому проведите тщательную ревизию содержимого холодильника.

Чтобы процесс отвыкания от сигареты прошел в комфортных условиях и не позволил человеку набрать лишний вес, из меню убирается вся вредная пища (жирная, мучная и сладкая). Данные продукты заменяются на более полезные:

Многие люди после расставания с сигаретами, быстро набирают вес. Объясняется это просто – человек интуитивно пытается заменить одно удовольствие на другое. А какая пища вызывает у нас радость и способствует продуцированию гормонов «счастья» (эндорфинов)? Правильно, сладкая, жирная и мучная.

как бросить курить дома

Чтобы бывшего курильщика не сопровождало ощущение постоянного голода, весь ежедневный рацион разделите на 5—6 раз. Питайтесь понемногу, но часто. А напитки лучше пить через соломинку – так советуют делать психологи. В этом случае руки человека будут заняты, что позволит некоторым образом обмануть подсознание.

Диетологи советуют вести учет съеденным продуктам во время отвыкания от сигарет. Заведите специальный блокнот, где и ведите строгий контроль за съеденной пищей.

Желательно для учета веса сочетать потребление продуктов с активными физическими нагрузками. И лучше, чтобы спортивные занятия проходили в группе. Такие упражнения усиливают выработку эндорфинов и позволяют забыть о сигаретах.

Дыхательная гимнастика

Курение негативно сказывается на работе бронхолегочной системы. Дыхание у курильщиков затруднено и сопровождается одышкой и кашлем. В процессе отвыкания от курения крайне важно восстановить работу этих органов. Поможет в этом специально разработанная гимнастика.

С помощью дыхательных упражнений можно скорее очистить легкие и значительно улучшить процессы дыхания.

Данная гимнастика состоит из трех несложных упражнений. Выполняйте их ежедневно, затрачивая на весь комплекс по 10-15 минут. Результаты, которые последуют незамедлительно, вас очень порадуют.

как бросить курить дома

Встать прямо и расслабиться. Затем глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Спустя 4—5 секунд медленно выдохнуть. После проведенного упражнения может возникнуть ощущение головокружения. Это нормальное явление, происходящее по причине поступления кислорода к отделам мозга.

Медленно и глубоко вдыхайте носом, а затем быстро выдохните ртом. Темп следует постепенно наращивать. За первый подход выполняйте 25—30 вдохов. Затем, после минутного перерыва продолжайте. Всего предстоит сделать 4—5 подходов.

Это упражнение взято от практики йогов. Встаньте прямо (либо сядьте) и расслабьтесь. Следует полностью наполнить воздухом нижнюю область легких (для этого следует дышать, выпячивая вперед брюшину). Затем постарайтесь сделать волнообразные движения туловищем, плавно приподнимая грудную клетку от нижней области к верхней.

При выполнении упражнений следите, чтобы область позвоночного столба находилась в прямом положении. Это повысит эффективность. На выдохе осуществляйте волнообразные движения в обратную сторону – вначале втянув область живота, а затем грудину. Следует провести 3—4 повтора.

Как обмануть психику

Привычка курить – это еще и психологическая потребность. Человек привыкает что-то держать в руках и наслаждаться самим процессом. Психологи советуют при отказе от вредной привычки на первое время чем-то заменить подобные действия. Тем более что желание что-то держать во рту многие люди заменяют жеванием сладостей, набирая лишний вес. Чтобы этого не случилось, жевание конфеток или пастилы можно заменить на:

как бросить курить дома

По статистическим данным, самыми опасными становятся первые 2—2,5 месяца после отказа от сигарет. По утверждениям медиков именно в это время у многих курильщиков происходят срывы, и они вновь возвращаются к сигаретам. Помните об этом и заранее подготовьте себя к тому, что борьба за здоровье предстоит нелегкая и длительная.

Но она стоит всех усилий и побочных неприятностей, ведь на кону стоит крепкое сердце, чистые легкие, ясное мышление. Стоит только захотеть, и здоровье будет идти с вами рука об руку.

Электронная сигарета

На сегодняшний день модно вести здоровый образ жизни. Электронные сигареты стали показателем того, что люди, отказываясь от плохой привычки, не могут полностью игнорировать ее, а продолжают имитировать курение. Ведь ощущение сигареты в руках и дыма в воздухе так похоже на курение настоящих сигарет. Стоп!

На самом деле этот обман слишком явный – нет привкуса табака во рту, неприятного запаха изо рта после курения, пропахшей дымом одежды… Это, конечно, замечательно, но лучше уж совсем отказаться от сигарет, даже от тех, от которых создается только видимость курения, без последствий для здоровья.

И ни в коем случае не пытайтесь заменить курение сигарет кальяном! Он едва ли не вреднее самих сигарет, разве что вы будете курить его реже. Но как все-таки бросить курить в домашних условиях?

Как бросить курить: правила

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, если вы решили бросить курить.

Как бросить курить за один день

Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть семечки, сырные палочки, сосать леденцы. Также многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека. Также эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.

как бросить курить дома

Как бросить курить за один день

Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть семечки, сырные палочки, сосать леденцы. Многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека.

Также эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.

Как бросить курить беременной женщине

Каждая беременная женщина хочет здорового и нормального ребенка. Курение во время беременности очень опасное занятие и ни в коем случае не стоит делать это. Есть масса способов бросить курить для обычных курильщиков. Проблема в том, что беременная женщина не совсем обычный курильщик и не все методы подойдут.

Не все врачи учитывают этот факт и бывают такие, которые прописывают пластыри против этой привычки, спреи и жевательные резинке с содержанием никотина. Хотя это вещество только частица опасности, которой может преподнести табакокурение, лучше всего из этих средств выбрать спреи и жевательные резинки.

Пластыри содержат больше никотина, чем они. Не известно пока как никотин может подействовать на плод и если из-за него могут произойти преждевременные роды. Но если возникают трудности при бросании курения во время беременности, перед началом использования проконсультируйте врача! Запомните, хотя и не доказано что никотин вредит плоду, это не доказывает, что он не вредит! Лучше выбрать методику без никотина!

как бросить курить дома

Я не буду делать сейчас рекламу, но в аптеках существует очень много средств для прекращения табакокурения, например как бупропион. Хотя он и помогает избавляться от курения, без каких то побочных нежелательных эффектов для матери, установлено, что грудное молоко может передать его ребенку и в этом случае употреблять его нельзя.

Для прекращения курения есть и другие методы более безопасны, чем пластыри и всякие лекарства. Гипноз и иглоукалывание являются самыми безопасными методами, которые не требуют никаких лекарств, и не оказывают отрицательного воздействия на зародыш. Специалисты в эти методы утверждают, что они могут снизить желание табакокурения, но хорошие результаты бывают только, когда человек имеет внутреннюю мотивацию и большую силу воли.

Самый проверенный метод, милые женщины, это резкое прекращение табакокурения. Нет таких доказательств что стресс, который появляется из-за прекращения курения, может повредить плоду. Но этот метод самый безопасный! По мнению врачей, женщины которые бросают курить до 3 месяца беременности, спасают ребенка от возможных негативных последствий.

Курение во время беременности — это очень актуальная тяжелая проблема и, не спорю, бросить курить в этот период бывает очень сложно. Главное, бросить и всё, запретить себе и в мыслях даже «маленький грех» на одну сигарету раз в месяц или что в этом роде. Всегда думайте, прежде всего, о малыше, о вашем будущем, а не только о себе.

Конечно, любые попытки и безопасные методики бросить курить хорошие, но вы обязательно проконсультируйтесь о выбранном методе с врачом, который поможет вам с полезной информацию.

Что делать, если вы выкурили сигарету

Не страшно, если вы, отказавшись от курения, на вечеринке или в момент стресса все-таки не удержались и выкурили сигарету-другую. Не вздумайте считать это неудачной попыткой бросить курить, и не покупайте снова целую пачку сигарет! Будем считать, что ничего не было, и вы не поддались соблазну подержать эту дымящую палочку в руках и вдохнуть ее «аромат». Срывы бывают у всех людей, даже у тех, кто отличается сильной волей.

Бросить курить в домашних условиях реально! Главное, не обманывать себя, что вы сделаете это на следующей неделе, с начала нового года или после того, как решите личную проблему. Начинать действовать нужно прямо сейчас, иначе вы так и не узнаете, насколько легко дышится без сигаретного дыма и как прекрасно жить, не завися от своей привычки.

Видео: как бросить курить в домашних условиях быстро и легко народными средствами

https://youtube.com/watch?v=sosNM_OvGTQ

Источник: http://ona-znaet.com/brosit-kurit-doma/

Как бросить курить самостоятельно и в домашних условиях: советы, действенные способы

Всем привет! Продолжаем серию статей на тему укрепления здоровья.

Курение является сегодня самой распространенной и одной из наиболее пагубных вредных привычек. От этой психологической и физиологической зависимости страдает 1,1 миллиард человек. А в эти цифры еще не входят 24 млн. детей 13-15 лет.

Многие слышали, что последствия курения очень разрушительны. Это не только рак легких, гортани или области носа.

Не только ухудшение кожи, пожелтение зубов, разрушение волос и ногтей. Список болезней, провоцируемых сигаретами очень большой: катаракта, тромбоз артерий, тромбоз вен, гастрит, язва, кариес, катаракта, эмфизема, онкологии, бесплодие. И это даже не половина списка всех возможных заболеваний.

Кроме внутренних изменений, не приятны и внешние. Зубы и белки глаз желтеют, волосы и ногти начинают слоиться из-за недостатка витаминов и минералов, вызываемого сужением сосудов. Кожа становится рыхлой, морщины выделяются сильнее. Причина тому – разрушение эластина и коллагена веществами, содержащимися в сигаретах.

как бросить курить дома

Вонючий запах и экономически невыгодно

Не стоит забывать о запахе. Табачный аромат въедается в кожу, волосы, одежду. Запах изо рта вывести не получится ничем.

Ко всему прочему, это большие затраты. Если вы курите больше одной пачки в день, то за год ваши расходы за сигареты составят больше 40 тысяч рублей. А цены на них постоянно растут.

И обещают новое повышение стоимости в скором времени. Наверное, вы никогда не считали, сколько минут вы курите. Это может быть по три минуты на одну сигарету, но если за день вы успеваете выкурить 20 сигарет, то за год набирается 15 дней! На что бы еще вы могли потратить 2 недели в год.

как бросить курить дома

В сумме с этим временем курение может укоротить вашу жизнь на более чем 10 лет.

Кроме всего вышесказанного, сигареты могут сыграть с вами злую шутку и не вредя напрямую здоровью. Каждый третий пожар случается из-за сигаретных непотушенных окурков. Курение во время вождения повышает риск аварии, а любители курить по дороге куда-либо дают двойную нагрузку на легкие.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях? Давайте разбираться в этом вопросе.

Избавьтесь от пассивного курения

Находиться рядом с местом, где курят, еще хуже, чем курить самому. Вдыхаемый курильщиком смог содержит меньше канцерогенов, чем тот, что летает в воздухе. Находясь в накуренном помещении около восьми часов, не курящий получает воздействие 5 сигарет. А количество жертв такого курения шокирует. Каждый год умирает 600 тысяч человек от заболеваний, спровоцированных пассивным курением. Как бросить курить?

Видео: Мощнейший способ избавления от курения в домашних условиях

Те, кто уже избавился от этой привычки, советуют разные способы. Для некоторых лучший способ – перестать курить резко. Нужно убрать из своей жизни все, связанное с сигаретами. Таким способом, можно бросить за 2 дня, но останется психологическая потребность, с которой бороться сложнее всего.

Положительная динамика здоровья без курения: что будет

Не стоит думать, что если вы уже подпортили свое здоровье никотином, то хуже не будет. Будет. Как и будет польза от того, что вы перестанете. Уже через 20 минут после последней выкуренной сигареты пульс и артериальное давление вернуться к нормальному состоянию.

Спустя 8 часов из организма выйдут никотин и угарный газ. После этого уровень кислорода в крови повысится. До этого угарный газ, содержащийся в сигаретах, мешал кислороду поступать в организм, вытесняя его. В это время может возникнуть сильное желание покурить. Но оно не продлится дольше 10 минут. А в это время нужно отвлечься.

Еще через 4 часа уровень окиси углерода нормализуется. Сердце с этого времени будет тратить меньше сил, ведь ему не придется так усердно стараться, чтобы кислород достиг всех наших органов. Спустя сутки риск сердечного приступа уменьшится в разы.

как бросить курить дома

Через 2 суток после отказа проснутся вкусовые рецепторы и обоняние. Не бойтесь полакомиться чем-нибудь. Могут усилиться голод, головокружение, необоснованное беспокойство, депрессивные и апатичные настроения. Никотин полностью выйдет из организма.

3 сутки. Дышать станет проще, появится больше энергии. Улучшится общее состояние.

2 недели после последней сигареты. Пройден самый тяжелый этап. В два раза уменьшатся шансы заболеть раком мочевого пузыря, пищевода или горла.
Месяц. Иммунитет повысится, цвет лица посвежеет, исчезнет желтизна ногтей.

3 месяца. Зубы вновь станут белыми, работоспособность взлетит. Кашель, характерный курильщикам, пройдет.

Год. Риск онкологий, инсульта и инфаркта уменьшится вдвое после того, как вы бросили курить самостоятельно и в домашних условиях.

10 лет. Вероятность рака легких сократится в 2 раза, возможность заболеть раком поджелудочной железы или гортани станет меньше в несколько раз.

15 лет. Сердце вернулось в то же состояние, что было до пристрастия к сигаретам. Полное восстановление тела.

как бросить курить дома

Более медленный способ

Более медленный путь для тех, кто не может отказаться от сигарет сразу:

как бросить курить дома

Курение – вредная привычка, но отказаться от нее очень сложно. Нужно собрать все свои силы, чтобы не позволить себе расслабиться и уйти от главной цели – побороть желание курить.

На этом всё. Пишите комментарии, подписывайтесь на новые статьи. Всем хорошего крепкого здоровья и пока.

Оцените статью:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Источник: http://mozgvkorobke.com/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-v-domashnix-usloviyax/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *