Как сделать так чтобы приснился определенный сон — как сделать так чтобы приснился сон

Так, с помощью этого метода можно решить задачу, как сделать так чтобы приснился определенный сон и совершить путешествие в радостный и волнующий мир, получить подсказку в какой-то проблемной ситуации или узнать что-то новое о человеке, от которого слишком продолжительное время нет вестей, увидеть кого-то из родных и близких, о которых мы постоянно беспокоимся. И увидеть все это вам предстоит в контексте его жизненной ситуации.

Как сделать так чтобы приснился определенный сон

Учимся управлять собственным сознанием во время отдыха.

Каждый человек испытал на себе силу сна. Иногда это приятные минуты отдыха, которые уносят тебя в сказку или космическое пространство, а иногда ужасные минуты, которые заставляют подскакивать с кровати в холодном поту и бреду. Да, сон — страшная сила.

Именно в этот период наш организм находится в состоянии, когда мозговая активность снижена, а сновидения, которые мы видим, представляются образами в нашем сознании.

И они воспринимаются как реальность, поскольку человек не понимает, что он находится в состоянии покоя и поэтому все увиденное во сне воспринимается как объективная реальность.

Немалую роль в формировании сна играет и место Вашего ночного отдыха. В последнее время популярны ортопедические матрасы и подушки, позволяющие в полной мере отдохнуть всему организму в течение ночи. Предварительное проветривание комнаты придаст дополнительных сил мозгу.

Сегодня есть специальная методика, которая учит каждого желающего тому, как сделать так чтобы приснился определенный сон. Хотя стоит понимать, что в прямом смысле невозможно заказать себе сюжет сновидения, поскольку это уже фантастика.

Просто перед отходом ко сну можно попросить наше сознание сказать, как поступить в сложной ситуации или показать во сне близкого человека, от которого долго нет вестей и так далее – это вполне реально и достижимо.

Для этого, в первую очередь, следует настроиться на запоминание того сюжета, который вы желаете увидеть во сне.

Стоит сказать, что первые попытки могут быть неудачными, но это дело тренировок, со временем все получится. С помощью медитации и релаксации в скором времени ваши сны будут четкими и запоминающимися, а сначала старайтесь записывать на бумагу все что удается вспомнить.

Следующим шагом, для того чтобы заказать сон, станет формулировка «системного вопроса», то есть перед сном нужно думать о человеке или о нерешенной проблеме и попросить свое сознание обработать информацию и получить ее решение.

Далее идет фокусирование на ответе. Самое неопознанное и необычное состояние человека – это промежуток между бодрствованием и сном, а также период когда мы просыпаемся и засыпаем. Пограничное состояние играет важную роль в творческой и интеллектуальной составляющей.

Для этих пограничных мгновений очевидна «прозрачность» подсознательных процессов, вот почему многие озарения и идеи случаются именно на грани сна и бодрствования. Многие люди, лишь коснувшись подушки, сразу засыпают, а для некоторых процедура перехода от бодрствования ко сну происходит очень длительное время.

Именно в этот период необходимо ожидать того, что вы хотели. Именно перед тем как заснуть, следует представить в мелочах всю картину желаемого сна, во всех подробностях. Или попробуйте представить в красках ту среду, с которой определенно связанна поставленная вами перед мозгом цель.

Сон действительно может дать ответы на многие волнующие вас вопросы. Но вначале вам необходимо научить терпеть и ждать, а также освоить методику, которая со временем приведет вас к достижению целей и результатов.

Так, с помощью этого метода можно решить задачу, как сделать так чтобы приснился определенный сон и совершить путешествие в радостный и волнующий мир, получить подсказку в какой-то проблемной ситуации или узнать что-то новое о человеке, от которого слишком продолжительное время нет вестей, увидеть кого-то из родных и близких, о которых мы постоянно беспокоимся. И увидеть все это вам предстоит в контексте его жизненной ситуации.

О том, что сны бывают пророческими, знают все – самый наглядный пример из прошлого, который является доказанным историческим фактом, сон, приснившийся известному химику Менделееву, в котором он смог увидеть свою периодическую систему. Именно во сне он понял, как необходимо расставить по своим местам все элементы.

Дерзайте, может, и вы во сне сделаете великое открытие, а может, увидите что-то такое важное, что сможет изменить всю вашу жизнь.

Источник: http://mysovets.ru/soveti/142-kak-sdelat-tak-chtoby-prisnilsya-opredelennyy-son.html

Что сделать, чтобы приснился сон, который хочется увидеть

Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем.

Считается, что «заказать» желанный сон невозможно. Данное утверждение можно оспорить. Любой человек способен вызвать у себя определенный сон. О том, как сделать это, рассказали эксперты сайта dailyhoro.ru.

Как возникают сновидения

Сновидение — остаточная часть психоэмоционального состояния, в котором человек пребывает на протяжении целого дня. Сны возникают бессознательно, поскольку человек не участвует в обработке информации. В дневные часы мозг занят сознательной работой, но ночью на первый план выходит подсознание, и результатом его деятельности становится сон.

Ученые и биоэнергетики утверждают, что сон может помочь справиться с внутренними и жизненными проблемами. Именно в состоянии полной расслабленности к нам приходят важные осознания, помогающие познать себя. Во сне можно увидеть свои недостатки, слабые стороны, проследить цепочку событий, найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Все это возможно, если человек работает над бессознательным.

Как запрограммировать себя на желаемый сон

Чтобы приснился сон, который хочется увидеть, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и целях, которые вы преследуете. Для положительного эффекта не стоит есть перед сном и пить много воды. Также очень важно сократить физическую или интеллектуальную деятельность за 2 часа до сна. В противном случае желаемый результат может оказаться недостижимым.

1. Расслабление. Первый шаг — расслабление. Перед тем как погрузиться в состояние сна, важно успокоиться и сконцентрироваться на положительных эмоциях. Эксперты рекомендуют принять теплую ванну, помедитировать, послушать приятную музыку — в общем, заняться тем, что вас расслабляет и настраивает на гармоничную волну.

2. Визуализация. Второй шаг — представление желаемого. Не нужно заниматься описанием сюжета сна: необходимо погрузиться в воспоминания или представить желаемое событие. Освободите мозг от ненужных образов.

3. Концентрация. Сфокусируйтесь на нужном сюжете. Если желаете увидеть сон о море, представьте себе теплый ветер, волны, если любимого человека — вспомните его лицо, объятия, тембр голоса. Если же вас мучает какая-то проблема — подумайте о том, как решаете ее. Запрограммируйте сюжет.

4. Создание «программы сна». Зафиксируйте свои желания, но не затрудняйте работу подсознания сложными схемами и лишними деталями. Если вы хотите увидеть сон о любви, свяжите несколько ассоциаций: чувства, нежность, поцелуй, — и эмоционально настройте себя на эти ощущения.

5. Запоминание сна. После пробуждения вы можете забыть свой сон, поэтому, чтобы усилия не тратились впустую, рекомендуется записать сон, предварительно положив на тумбу листок бумаги и ручку. Как только проснетесь, запишите сюжет сна, уделяя особое внимание эмоциям, которые вы испытывали. Сонное состояние после пробуждения — это граница между сном и реальностью. В таком состоянии к нам приходят осознания, нужные образы, озарения, важные подсказки.

Если вы будете придерживаться этих правил, то непременно сможете заказать подсознанию нужное сновидение. Потерпев неудачу в первый раз, не расстраивайтесь, а попробуйте еще. Скорее всего, вы просто недостаточно расслабились или в вашем подсознании не так ясно обрисовалась картина желаемого сна. Это обычный навык, который можно развить путем работы над собой. Как только вы освоите данную методику, вы начнете получать во сне решение любых проблем, возможности для улучшения жизни, а также избавитесь от эмоционального напряжения. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник: http://dailyhoro.ru/article/chto-sdelat-chtobyi-prisnilsya-son-kotoryij-hochetsya-uvidet/

Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь

Не смотря на то, что многие утверждают, что не видят снов, это не так. Сны видят все, но вот запоминает их не каждый.

Ежедневно, ночью люди погружаются в свою вторую жизнь, в свои сновидения. И, естественно, хотелось бы сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь и эта вторая жизнь была прекрасной.

В процессе сна каждый из нас встречается с собственным подсознанием, благодаря которому можно узнать многое о свой жизни, а также найти выход из всевозможных непростых ситуаций.

Но, к сожалению, далеко не каждый знает о том, что снами можно управлять, а именно, загадывать его. Каждую ночь можно наслаждаться именно теми моментами, которые хотелось бы видеть. Но для того чтобы это сделать, необходимо потренироваться.

Подготовка ко сну

Итак, в первую очередь, необходимо научиться правильной подготовке ко сну. В этом процессе не должно быть суеты. В процессе подготовки нужно постараться избавиться от всех волнений и тревог, которые накопились за день.

В этот момент нужно постараться расслабиться не только телом, но и душей. Категорически нельзя перегружать себя эмоциями, физическими упражнениями, а также, плотным и калорийным ужином.

Перед сном лучше принять успокаивающий душ или ванну с эфирными маслами, выпить чай с мятой или медом.

Определяемся с тем, что хотим, чтобы приснилось

Далее, необходимо определиться о том, чтобы хотелось увидеть во сне. Конечно же, не стоит размышлять о подробном описании сюжета.

Здесь достаточно просто сформировать для себя какую-нибудь интеллектуальную или творческую задачу, которую хотелось бы решить, а ответ обязательно придет во сне.

А в том случае, если есть желание во сне увидеть кого-то из родных и близкий, отправиться в веселое путешествие или, к примеру, побывать в какой-нибудь стране, то необходимо отражать актуальную и волнующую ситуацию.

После того, как цель задана, необходимо несколько раз прокрутить эту ситуации в своем воображении, после чего, записать ее на листке бумаги.

Как вспомнить сон

Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.

Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.

Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений, а в памяти остается только последнее.

И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.

Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.

Нужно научиться находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном – это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.

В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.

После пробуждения от сна

После пробуждения не стоит сразу возвращаться к реальности, в эти моменты лучше всего уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не полностью покинули Ваше сознание. Вспомните о том, как это было, прокрутите все увиденные картинки снова и снова.

После того как сон полностью уйдет, и Вы поймете, что полностью проснулись, то не стоит вставать с кровати. В первую очередь, нужно записать все то, что удалось запомнить, а также, то, что всплывает в память, во время фиксирования сна.

В том случае, если получилось осознанно подойти к программированию себя на необходимый сон, то Вам обязательно удастся в его описании встретить именно то, что и хотелось увидеть.

А в том случае, если не останавливаться на достигнутом, и продолжать себя тренировать, то можно добиться больших результатов, к примеру, того, что сны могут стать верными советчиками и помощниками в реальности.

Я помню когда мне было
5 лет мне приснился один сон….сейчас я расскажу как это все происходило.. мне было 5 лет и это дело было в садике .. один раз на тихом часе около моей кравати был 1 мальчик.. и он прям перед до мной снял трусы я упала в оборок и сражу же уснула… и там был такой сон после чего что я начала боятся уколов.. и там крч мне снилась я и 1 мальчик.. у него в руке был укол.. я была привязана к кравате и я видела что тот парень какую-то белую хрень добавлял в шприц… и пот он это мне сувал в ж**у… мда…потом мне этот сон каждый раз снился.. но потом через 2 года я поняла что это.. а знаете как? А вот так! Мне ночью приснился тот же сон но это было хуже .. я я.. была пацаном лет на 18 и я с девушкой мдаа.. потом этот пацан каждый раз мне снился да и сейчась.. и у меня догатки что это я в прошлой жизни и на то что меня убили в 18 лет .. еще я помню когда мне было 6 лет у нас дом был 3 комнатный.. и вот один раз ночью или вечером.. мои родителеи пели кораоке на телефизоре этот телек был у меня в комнате.. и вот один раз когда они пели там показали баллы и т.д там было нажать продолжть дальше они сами СЛУЧАЙНО нажали продолжить,а сама ушли.. я отсалось в этой комнате одна с телевизором. . Когда закоечилась мкзыка… там… появился.. КРАСНЫЙ ЭКРАН И ДЬВОЛСКИЙ СМАЙЛИЕ.. и 000 балов… это ..это не должно было случится! Я просто убежала к родителяи.. когда я им это сказала они ее поверили мы пошли в млю комнату , а телек был ..выключен … потом они улажили меня в кровать и так я уснула.. потом через наверное 18 мин я проснулась. Хотела пить.. решив встаьб с кровати.. я встала и ОБОСРАЛАСЬ там.. включился телее и он начал СЧИТАТЬ понимаеие считать до считав до 3 я убежала и спряталась под одеялкой.. сейчас я всем про это рассказываю а все говорят то либо приснилось либо я вру. Кто знает что это со мной?

Да уж не каждому такое обойдётся увидеть во сне

Я не знаю что со мной но я не то что слышу музыку иногда во снах но и чувствую боль. Я капец странная:
Людям снятся те кого не хватает:
Ага, ага маньяк с переулока
И весёлый зомбак на велосипеде
Как мне этого не хватает…

Однажды мне приснился сон где я со своими друзьями (мне было лет 8-9 тогда) мы с ними пошли в заброшенную психушку и там были велосипеды с наркотой ну сон был ржачным.. и карочь мой друг какой-то я его вообще не знал даже.. . он сел на велик а у великов не было колёс и он начал на нём кататься ну потом он с великом расплавился и все тоже и у меня появились после этого сна галлюцинации и я часто когда вижу человека сидящего на велике мне кажется что он щас расплавится но мне даже от этого ржачно

Слушай, мне снился похожий сон но там было всё так-же но они просто когда я отварачивался они испарялись

Совпадения

Мне один раз снился сон, как я с подругой ходили по школе (прост болтали) и проходили мимо той фигни с надписью НЕ ВЛЕЗАЙ УБЪЁТ! Как вдруг, с этой фигни вылезла наша школьная уборщица и просто сожрала мою подругу, а я убежала. После этого сна у меня фобия на всех уборщиц. Кстати снился он мне когда я была во 2 классе. Скоро я перейду в 5. И кстати, недавно, ещё до карантина я была в школе и пришла в туалет, там уборщица ( та самая!) мыла пол, я так на неё посмотрела и просто выбежала с туалета, она вышла за мной и спросила почему я убежала, а я ответила «убийца, нельзя жрать людей»! После этого она у меня спросила в каком я классе ( наверное хотела туда прийти и пожаловаться училке) но я ей нечего не сказала и убежала. Некоторые мне не верят то что я ей правда так сказала, но врать я не собираюсь. Не хотите, не верьте! Но боязнь уборщиц у меня сохранилась и возможно на всю жизнь.

Хотел заглянуть на луг , а оказался в кошмаре. Вот и пришёл на форум , чтобы посмотреть как правильно надо настраивать себя. Оказалось от некоторых вещей придётся отказатся , а большинство я вообще не правильно делаю …

Бред, я уже 2-й год думаю об одном и том же. Только сюжет немного изменился от новых идей. Нет нефига!

Источник: http://sovet-psihologa.ru/razvitie-lichnosti/kak-prisnit-son-kotoriy-hochesh.html

Как сделать чтобы приснился сон который хочешь

Сон – удивительное состояние человеческого организма. Кажется, что в этот момент весь организм отдыхает, а на самом деле в мозгу происходит сложнейший процесс «перебирания» информации, в результате которых и возникают сновидения. Каждому человеку хотелось бы контролировать свое подсознание – заказывать только те сны, которые приносят положительные эмоции, помогают в познании сложных ситуаций и решении проблем. Оказывается, существует особая методика, которая направленна на то, чтобы каждый человек во сне видел только то, что он хочет.

Как возникают сновидения

Сон – это остаточная часть эмоционального состояния, в котором человек пребывает целый день. Сновидения возникают в неосмысленном состоянии — человек не прилагает для этого никаких усилий. В свою очередь сон – это результат подсознательных действий нашего мозга. Днем, когда мозг полностью занят сознательной, волевой работой, подсознание отдыхает, не показывая никаких признаков существования. Но ночью оно выходит на первый план, и результатом такой деятельности является сон.

Многим сны помогают справиться с проблемами – ночью, во время отдыха, подсознанию неожиданно приходит замечательный выход из сложной ситуации. Некоторые отмечают, что часто именно во время общего расслабления организма происходит изучение себя, поступков и действий – это положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние. Во сне можно увидеть свои недостатки со стороны, проследить цепочку событий, которые не дают вам покоя. Примечательно, что отдельным творческим людям именно во сне приснились образы и сюжеты картин или даже периодическая таблица химических веществ. Стоит предположить, что все эти примеры и были результаты работы над собственными подсознанием.

Как запрограммировать себя на нужные сновидения

Для того, чтобы запрограммировать себя на определенные сновидения, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и деталях, которые вы хотите увидеть. Для эффективности этой методики не перегружайте желудок обильным ужином, не пейте на ночь много воды и ни в коем случае не занимайтесь физическим или умственным трудом. Это может полностью испортить весь желаемый результат – подсознание будет работать на основе предшествующих эмоциональных событий и даже сильное сосредоточившись вы не сможете передвинуть на второй план усталость организма.

1. Для начала, успокойтесь. Сядьте в удобной позе, расслабьтесь и подумайте о положительных эмоциях. До этого можно принять теплую ванну, заняться любимым видом рукоделия – всем тем, что вас успокаивает и придает вам чувство уравновешенности и самообладания.
2. Четко представьте желаемый результат. Не занимайтесь описанием сюжета: просто погрузитесь в воспоминания или только-что произошедшее событие. Подсознание работает по своей внутренней логике. Ощутите, будто внешние силы внушают вам освободить мозг от ненужной информации. Такая установка поможет более тщательно подготовить мозг ко сну.
3. Несколько раз сконцентрируйтесь на нужном сюжете. Если хотите увидеть во сне путешествие, ощутите прилив моря, теплый ветерок, если любимого человека – нежные объятия, милые слова, если вас мучает какая-то проблема – не думайте о возможных решениях. Сконцентрируйте свой разум только на сложной ситуации.
4. Распишите свое желание на листе бумаги – это будет хорошим поводом сильнее запомнить «программу сна». Не осложняйте себе работу думами о ненужных деталях: например, если мечтаете увидеть отдых на природе, запишите слова чистый воздух, солнце, вода, птицы, деревянный дом, и эмоционально впитайте в себя всю их энергию.

Если вы со всем старанием подошли к составлению нужного образа сна, были полностью расслабленными и успокоенными, то вы непременно сможете увидеть нужное сновидение. Во время работы подсознания над предложенной вами сюжетной линией, мозг подберет такие ситуации, о которых в реальности вы даже и не думали. Решение любых проблем придет оттуда, откуда вы даже не ждали. Именно во сне вы сможете ощутить поддержку со стороны, причем такую, которая обязательно будет эффективной.

Видео: как попасть в осознанное сновидение

Источник: http://howtogetrid.ru/kak-sdelat-chtoby-prisnilsya-son-kotoryj-xochesh/

Как сделать так, чтобы приснился сон: подготовка ко сну, психологический настрой, правильные мысли перед сном

Хороший полноценный сон важен для здоровья. Также у выспавшегося хорошее настроение, и он готов к продуктивному дню. Но нередко бывает так, что проснувшись, человек чувствует себя разбитым. Хотя он проспал положенных 8 часов. И при этом организм не отдохнул, даже не было сновидений. В этой статье рассмотрено, как сделать так, чтобы приснился сон, какая нужна подготовка и настрой.

Распорядок дня

У людей в возрасте, или же из-за дневных происшествий, смены образа жизни, возникают проблемы со сном. Что нужно сделать, чтобы приснился сон, к сожалению, знают не все. А для этого нужно соблюдать несколько простых правил. Давайте их рассмотрим.

Соблюдать правильный распорядок дня. Ведь не зря с детства учат ложиться до 10 вечера и вставать в 7 утра. Так организм привыкает к режиму. И в нужное время будет наступать полноценный сон. Причем это правило нужно соблюдать и в выходные дни. Многие замечают, что, вставая всю неделю в 7 утра, в выходной день самостоятельно без будильника, просыпаются в это же время. Не стоит заново закрывать глаза со словами: «Сегодня выходной, нужно отоспаться за неделю». Это только добавит головной боли. Но не бодрости. Да и в воскресенье тогда не будет возникать вопроса, что сделать, чтоб приснился сон.

Проветривание

Гораздо легче и лучше засыпать в проветренной комнате. Если это зимнее время, то спальню лучше проветрить за полчаса до сна. Ну, а если на дворе лето, и на улице тепло, то можно на ночь форточку оставить открытой. Здесь нужно учитывать одно обстоятельство, а именно — если человек проживает в индустриальном районе или рядом с автопарком и тому подобное. Понятно, что с улицы ждать свежего воздуха не стоит. Будет только шум до 12 ночи и поступление выхлопов и загрязненного воздуха. Тогда открытую форточку может заменить очиститель воздуха.

Нельзя есть на ночь

Самое оптимальное — легкий ужин часа за три-четыре до сна. Желудок должен успеть до ночного отдыха переварить всю пищу. Иначе он будет работать в ночное время, правда, не в полную силу. Организм полностью не отдохнет. А остатки непереваренной пищи могут вызвать болезни ЖКТ. Не рекомендуется пить бодрящие напитки перед сном, есть шоколад (он тоже бодрит). Иначе гарантировано нарушение сна или вообще бессонница.

Должны быть правильно подобраны спальные принадлежности. Это: не жесткий и не мягкий матрас. Идеальный вариант — матрас средней жесткости. Также потребуется удобная, небольшая подушка, такая, чтобы шея за ночь отдыхала. Постельное белье должно быть приятно для тела, а пижама не сковывать ночные движения.

Подготовка ко сну

После 8 часов вечера убрать все активные и умственные занятия. Организм заранее должен подготавливаться ко сну. А повышенная возбудимость просто не даст легко и быстро уснуть. Если были умственные работы, то мозг не успеет вовремя расслабиться и будет прокручивать полученную информацию. Тем самым будет отодвигаться сон.

Занятия

Ввести за час или полчаса до сна одинаковые ежедневные занятия. Можно почитать журнал, послушать музыку (только спокойную), или просто пообщаться с семьей. Эти действия организм со временем будет воспринимать, как подготовку для сна, и настраиваться на отдых.

Спальня для сна

Спальня должна быть предназначена только для сна и интима. Телевизор, ноутбук, компьютер — это все лишнее для спальной комнаты. Она должна использоваться только по назначению. Тогда организм уже на подсознательном уровне, только при заходе в спальню будет готовиться ко сну.

Не ложиться спать днем! Если сильно хочется, то можно вздремнуть не более получаса. Если же нет уверенности, что через 30 минут получится проснуться, то лучше сон приберечь для вечера.

Правильно просыпаться

Если процесс пробуждения был совершен правильно, то вечером не будет проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон. Пробуждение не должно быть резким, например, многие, услышав будильник, сразу вскакивают с кровати. А нужно минуты три полежать, потянуться (кстати, потягивание, это своеобразная гимнастика, очень полезна для организма), можно, в это время, настроить себя позитивно на предстоящий день.

Что сделать, чтоб приснился сон?

Если проблема с засыпанием носит психологический характер, то человек сильно эмоционален и перед сном обрабатывает всю информацию за день (это и происшествия на работе, данные из новостей и так далее). Также подобное может возникать у студента. Так как основную подготовку к учебе он делает в вечернее время. Проблема с засыпанием бывает и у человека, работа которого связана с большой умственной нагрузкой. У таких людей бессонница — это частое явление. А чтобы не было проблем с тем, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно добавить немножко дополнительных правил:

• Обязательна расслабляющая музыка перед сном, просмотр спокойного видео о природе.
• Полезны вечерние прогулки в любую погоду. Именно прогулки, а не пробежки. Полезна спокойная ходьба. Если есть поблизости лесопарковая зона, то можно прогуливаться там.
• Хорошо было бы вечерами делать расслабляющий массаж. Также можно изучить релаксирующие позы. Дать телу полностью расслабиться и снять напряжение. Например, такое занятие: одновременно напрячь все мышцы на 4-5 секунд, а потом полностью расслабиться. Для убедительности можно проделать это на руке, напрячь ее, а потом расслабить. Расслабление будет 100%. Тоже происходит и с телом.
• Принятие ванн с расслабляющими травами.
• Наполнить спальню приятными ароматами (это масла мяты, розы, лаванды, кедра, базилика). Или заменить это травяной подушечкой.
• Выпивать перед сном успокаивающие чаи, или теплое молоко с небольшим количеством меда.
• Никакой ненужной информации перед сном, например, отказаться от просмотра вечерних новостей.

Позы для сна

Немаловажную роль для сна играют и позы, в которых человек засыпает. Поэтому, если интересует, как сделать так, чтобы приснился сон, нужно знать хорошие позиции для ночного отдыха. Хоть идеальной не существует. Но их можно расположить по мере уменьшения полезности.

• Самой лучшей является поза на спине. В таком положении расслаблены все мышцы. Даже мышцы лица, а это значит, не будут появляться лишние мимические морщины. Хотя такая поза не подойдет беременным, начиная со второго триместра, и людям в возрасте (так как у них чаще всего имеются заболевания позвоночника).
• Поза сна на боку является самой удобной. Нет нагрузки на позвоночник. Если лежать на спине, то часто бывает храп. Если повернуться на бок, то храп прекращается или уменьшается. Также она удобна беременным (и это единственная поза для сна, когда живот уже не маленький). Но опять же идет нагрузка на внутренние органы. Если спать на левом боку, идет нагрузка на сердце, на правом, будет нагрузка на печень.
• Самая вредная поза для сна — это на животе. Здесь страдают все внутренние органы, мышцы находятся в напряжении, раньше появляются морщины. Единственный плюс — полное отсутствие храпа.

Также сейчас появились различные приспособления для улучшения поз для сна. Причем это не только матрасы, но и специальные подушки.

Время сна

Также важно время, уделенное сну. Единого мнения, сколько необходимо человеку спать, пока нет. Но если взять среднее арифметическое, то достаточно 7 часов. Желательное время засыпания 22 часа. Существует целая наука, в какое время, какие сны преобладают. Исходя из нее, и рассчитывается оптимальное время для засыпания и пробуждения.

Работающему слою населения гораздо сложнее соблюдать распорядок дня для полноценного ночного отдыха. Так как есть посменные графики. Именно в таких случаях происходят перебои со сном. Но и здесь можно найти выход. А какой? Что надо сделать, чтобы приснился сон? Можно просто соблюдать дополнительные правила, написанные выше. А также есть одно работающее упражнение для быстрого засыпания — лечь на спину, глаза закрыть и закатить их хотя бы на минуту, но не более трех минут. Этот метод срабатывает потому, что именно так выглядит организм в период глубокого сна. Поэтому мозг просто воспринимает, что организм спит. Тогда происходит быстрое засыпание.

Немножко о сновидениях

Когда человек спит, то ему снится сон. Бывает, что видятся хорошие сны и не хочется просыпаться. А бывает, что всю ночь одни кошмары. И возникает справедливый вопрос: «Как сделать так, чтобы приснился хороший сон?». Для начала перед сном нужно полностью расслабиться и отказаться от каких-либо раздумий, никакой негативной информации. Можно посмотреть позитивный мультик из детства или просто посчитать овечек. В комнате должна быть темнота и тишина. Никаких посторонних шумов из соседней комнаты. Конечно же, свежий воздух, температура желательно не выше 25 градусов. Если создать такие условия перед засыпанием, то кошмары уже точно не приснятся.

Как сделать, чтобы приснился сон, который хочешь? Для начала нужно определиться, на какую тему хочется увидеть сон. Потом нужно полностью расслабиться и зарядиться положительными эмоциями (принятие ванны, рисование, вязание и так далее). Следующим этапом будет полное представление желаемого сна, без описания сюжета и деталей, а лишь общая картина. Если хочется увидеть сон про море, то нужно вспомнить запах морского ветра. Если хочется увидеть любимого, можно вспомнить его голос, объятия, запах. Перенести желаемый сон на бумагу. Считается, что мозг лучше запоминает написанное. Не нужно расписывать весь сон полностью, а лишь его составляющие. Например, сон про море. Пишем: пляж, соленое море, солнце, все, что ассоциируется с морем. После этого можно ложиться в кровать, но не засыпать сразу. Нужно еще раз представить желаемый сон. После чего постепенно можно погружаться в мир грез.

Вещий

Что нужно сделать, чтобы приснился вещий сон. Здесь нужно следовать тем же инструкциям, как и для хорошего сна. Для примера, хочется увидеть во сне, как завтра пройдет важная встреча. Нужно так же на ней сосредоточиться и расслабиться. Представить, как может пройти встреча, но без подробностей. Запишите необходимое на бумагу. А потом можно спокойно готовиться ко сну. Советуем вещие сны с утра записывать. Поэтому заранее нужно приготовить листок бумаги и ручку.

Заключение

Теперь вы знаете, что сделать, чтобы приснился вещий сон. Если соблюдать все правила, и не разово, а изо дня в день, то за месяц можно привести свой сон в порядок. Нужно все делать постепенно и не торопить события. Вначале стабилизируем сам процесс засыпания. А уже потом учимся заказывать интересные сны.

Источник: http://fb.ru/article/396571/kak-sdelat-tak-chtobyi-prisnilsya-son-podgotovka-ko-snu-psihologicheskiy-nastroy-pravilnyie-myisli-pered-snom

• К чему снится кровь по соннику: толкование снов про кровь - во сне приснилась кровь
• Сонник Обувь, к чему снится Обувь во сне видеть - приснилась новая обувь
• К чему снится авария машины, сонник авария машины - к чему снится авария на машине
• К чему снится умерший отец по соннику Миллера, Ванги, Лоффа - приснился умерший отец
• Сонник поясняет: к чему снится рождение мальчика или девочки - к чему снится рождение мальчика
• К чему снится смерть мамы? - к чему снится смерть мамы
• К чему снится красная рыбная икра исходя из толкований сонника? Чего ждать сновидцу? - приснилась икра рыбы женщине
• Смерч к чему снится - к чему снится торнадо или смерч - приснилось торнадо к чему это
• К чему снится церковь: всевозможные значения сновидения - приснилось церковь
• К чему снится измена мужа во сне - приснилась измена мужа