Плюсы и минусы курения — плюсы и минусы курения

Курение способствует ускорению процесса старения кожи и организма в целом; нарушает нормальную работу кровообращения, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания; тормозит функционирование головного мозга за счет нехватки кислорода; ухудшает память.

Плюсы и минусы курения

Каждый из нас наверняка не раз становился участником дискуссии на тему преимуществ и недостатков курения. Заядлые курильщики без устали оправдывают свою привычку тем, что она доставляет им невероятное удовлетворение, помогает бороться со стрессом и даже лишним весом. Их оппоненты же приводят гораздо больше примеров того, что курение вредит здоровью. Правда, прямых доказательств ни у одних, ни у других, как правило, нет. Можно только ссылаться на результаты исследований, статистику и предостережения Минздрава о том, что никотин убивает человека.

Так думают те, кто не желает избавиться от вредной привычки. Приверженцы здорового образа жизни, конечно, не согласны с мнением оппонентов. Сегодня мы попытаемся выяснить, есть ли у курения плюсы, и не являются ли они мнимыми.

Голосуем «За!»

Не секрет, что с каждым годом число курильщиков неумолимо растет. В связи с этим возникает вопрос: если такой большой процент населения подвержен зависимости от никотина, то наверняка в нем есть свои плюсы, которые заставляют человека изо дня в день выкуривать по пачке сигарет? На самом деле, положительные стороны есть, но они мнимые.

Итак, к плюсам табакокурения относят:

• сигареты успокаивают, снимают нервозность;
• курение помогает сократить время ожидания, сосредоточиться;
• никотин убивает чувство голода;
• табачный дым отгоняет назойливых насекомых.

Несложно догадаться, что все эти положительные стороны являются мифом, который распространен среди заядлых курильщиков для оправдания своей пагубной привычки. Они просто боятся признаться в том, что не в силах отказаться от курения.

Справедливости ради отметим, что выкуренная сигарета действительно может снять раздражение, но принцип действия никотина и смол такой, что все это — лишь мгновенное явление. Сигаретный дым разрушает нервные клетки, вследствие чего наступает минутное облегчение, но уже через какое-то время раздражительность возвращается с удвоенной силой. К тому же курение повышает нервозность и нарушает ритм работы головного мозга. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что плюсы курения вымышленные и не имеют под собой никакого обоснованного доказательства.

Голосуем «Против!»

О минусах и вреде курения неустанно повторяют Минздрав, все медики и люди, которые пострадали от этой вредной привычки. Разрушающее воздействие никотина на слизистые ткани верхних и нижних дыхательных путей приводит к развитию серьезных патологий. Появляется хронический кашель, человек часто болеет бронхитом, возрастает риск развития рака легких.

Курение провоцирует проявления агрессии и раздражительности. Особенно часто курильщик ощущает эти симптомы, когда у него заканчиваются сигареты. В таком состоянии он просто-таки не может ни о чем думать, кроме как о курении. Это становится серьезным препятствием к длительным поездкам, перелетам, пребыванию в публичных местах для некурящих людей.

Как известно, никотин нарушает пигментацию зубной эмали. Практически все курильщики имеют желтые зубы. Особенно некрасиво это выглядит у женщин. Причем профессиональная стоматологическая чистка зубов в решении этой проблемы дает лишь кратковременный эффект.

Курение способствует ускорению процесса старения кожи и организма в целом; нарушает нормальную работу кровообращения, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания; тормозит функционирование головного мозга за счет нехватки кислорода; ухудшает память.

Ошибочным является мнение, что сигареты помогают худеть. Напротив, никотин приводит к нарушению обмена веществ и усвоения организмом необходимых микроэлементов, минералов и витаминов, что способствует ожирению.

И, конечно, нельзя не напомнить: наркотическая зависимость от табачного дыма достаточно сильная. К тому же никотин требует значительных финансовых затрат.

На основе всего вышесказанного можно сделать заключение: недостатков и пагубных последствий курения существует гораздо больше, чем преимуществ. Каждая выкуренная сигарета ведет к тому, что внутренние органы с каждым днем работают все хуже. В результате этого развиваются хронические заболевания, ухудшается самочувствие. Внешность становится не такой привлекательной, как до курения.

Если вы хотите обрести крепкое здоровье, сохранить молодость, родить здорового ребенка и пополнить свой семейный бюджет достаточно крупной суммой денег, то бросайте курить прямо сейчас!

Источник: http://nekurim.info/story/plyusy-i-minusy-kureniya/

Минусы и мнимые плюсы курения сигарет

Данные статистических исследований показывают, что в России курильщиками являются 40% женщин и около 60% мужчин. Больше всего ужасает тот факт, что поддаются искушению и начинают пробовать курить еще в раннем подростковом возрасте мальчики, которым едва выполнилось 12-13 лет. Собрав все пазлы из статистических данных в единую картину, можно понять, что проблема курения на территории Российской Федерации носит глобальный характер. Тенденция к курению в западноевропейских странах за последние годы стремительно идет на спад, чего нельзя сказать о постсоветском пространстве, в котором количество зависимых от табака с каждым годом растет с невероятной силой. Подражая взрослым, дети закуривая сигарету таким образом показывают свою самостоятельность и зарабатывают мнимый авторитет среди своих друзей. Отрицательный пример взрослого населения является главной причиной курения среди малолетних подростков, и именно с нее нужно начинать вести борьбу с никотиновой зависимостью.

Есть ли плюсы в курении?

Если такой большой процент населения России подвержен зависимости от курения табачных изделий, наверняка в нем есть свои плюсы, которые заставляют изо дня в день курильщиков выкуривать по несколько сигарет в день, а иногда и по целой пачке. Разберемся с этим вопросом поподробнее.

Мнимые плюсы курения табачных изделий:

• Курение успокаивает, снимает нервозность;
• Помогает сократить время ожидания;
• Помогает сосредоточиться;
• Убивает чувство голода;
• Отгоняет назойливых насекомых.

Все эти «плюсы», прежде всего, являются мифом, который распространен среди заядлых курильщиков для оправдания своей пагубной привычки, и боящихся признаться, что они не в силах просто отказаться от курения. Выкуренная сигарета, действительно, может снять раздражение и якобы успокоить, но принцип действия никотина и смол такой, что все это мгновенное явление. Никотин разрушает нервные клетки, вследствие чего наступает минутное облегчение, но спустя 10-15 минут раздражительность возвращается с удвоенной силой. Курение воздействует на организм обратным образом, повышая нервозность и нарушая нормальный ритм работы головного мозга. Учитывая все вышеизложенные аргументы, можно смело заявить, что все плюсы курения вымышлены и не имеют под собой никакого обоснованного доказательства.

Основные минусы курения и вред от сигарет

О минусах и вреде курения можно говорить сутками, но обратим внимание на самые существенные.

Основные минусы никотиновой зависимости:

• Разрушающее воздействие на слизистые ткани верхних и нижних дыхательных путей;
• Хронический кашель;
• Частые проявления агрессии и раздражительности;
• Пигментация зубной эмали;
• Ускорения процесса старения кожи и организма в целом;
• Нарушение нормального кровообращения и сердечнососудистые заболевания;
• Торможение работы головного мозга за счет нехватки кислорода, ухудшение памяти;
• Негативное воздействие на остроту зрения;
• Нарушение обмена веществ и усвоения организмом необходимых микроэлементов, минералов и витаминов;
• Наркотическая зависимость от табачного дыма;
• Нарушение психоэмоционального состояния;
• Уменьшение объема легких и одышка;
• Отвращение окружающих;
• Нарушение репродуктивной функции и заболевания половых органов;
• Значительные финансовые затраты.

Недостатков и пагубных последствий курения существует еще огромное количество, но все они ведут к тому, что жизненно важные органы с каждым днем работают все хуже. Курильщик болеет чаще, его заболевания носят хронический характер. Все процессы жизнедеятельности в организме дают постоянные сбои, а самочувствие с каждой выкуренной сигаретой ухудшается. Никотин медленно разрушает организм изнутри.

Аргументы для отказа от курения

Для категорического отказа от курения можно привести массу весомых аргументов. Например:

• Крепкое здоровье;
• Сохранение молодости;
• Экономия средств;
• Положительный пример для подрастающего поколения;
• Возможность родить здорового ребенка;
• Восстановление психического здоровья и много других.

Никто не силах кого-то заставить бросить курить. Это вопрос его здоровья и благополучия и только курильщику нужно расставить приоритеты и решить, что для него важнее. Бросайте курить и берегите свое здоровье!

Источник: http://life-bezsigaret.ru/vred-kureniya/minusyi-i-mnimyie-plyusyi-kureniya-sigaret.html

Курение: плюсы и минусы. Электронное курение: плюсы и минусы

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Люди курят с незапамятных времен. Историки утверждают, что курительные смеси и принадлежности находят среди вещей в гробницах египетских фараонов, живших более чем за тысячу лет до нашей эры. Чем же привлекательна эта привычка, что сохранилась до наших времен и до сих пор является очень популярной среди людей разных возрастов, культур и национальностей? Какие в целом можно выделить у такой привычки, как курение, плюсы и минусы?

Плюсы курения

Итак, курильщики выделяют следующие плюсы курения:

• повод весело провести время в компании друзей, поддержать тех, кто тоже любит курить;
• возможность показать свою «крутость» и «солидность»;
• способ отвлечься от напряженных мыслей, снять стресс, на время забыться.

Минусы курения

Выделяют следующие минусы курения:

• Абсолютно все виды курения вызывают зависимость, и, если нет возможности закурить в стрессовой ситуации, человеку становится еще хуже.
• Курение сильно ухудшает здоровье, приводя к таким заболеваниям, как рак, бронхит, остеопороз, ишемическая болезнь сердца, злокачественные опухоли, астма. В результате курения обостряются все хронические заболевания.
• Покупать курительные принадлежности недешево.
• У курильщика в худшую сторону меняется внешний вид, желтеют зубы, кожа, ногти и глаза, выпадают волосы, появляется неприятный отталкивающий запах изо рта и от тела, шелушится кожа и пересыхают слизистые.
• Куря, человек, помимо себя, наносит вред окружающим, в первую очередь страдает его семья.

В наше время предоставляется большой выбор способов курения. Рассмотрим подробнее, каким может быть курение, плюсы и минусы каждого из его видов.

Сигареты

Сигарета – это бумажная палочка цилиндрической формы, внутри которой находится измельченный табак. Такая форма и небольшой размер удобно умещаются в кармане или сумочке, давая возможность носить сигареты с собой и закурить в любое время и в любом месте.

Плюсы и минусы курения сигарет:

+ Курящий человек всегда имеет возможность передохнуть на работе, сделав перекур. Это нормально воспринимается сотрудниками и зачастую самим начальством.
+ Никотин способен уничтожить до десятка видов вредных микробов.
+ Сигареты помогают снять стресс.
— Часто, бросая курить сигареты, люди начинают испытывать сильное чувство голода, что приводит к стремительному набору лишнего веса.
— Курение в целом или сигарет в частности приводит к тому, о чем уже упоминалось выше: проблемам со здоровьем, внешним видом и окружающими.

Сигары

Сигара – это тот же табак, но сама скрутка не из бумаги, а из целых табачных листьев. Сигары больше по размеру, стоят дороже и выглядят солиднее.

Курение сигар плюсы и минусы имеет такие:

+ при изготовлении сигар листья табака проходят специальный долгий процесс, называемый ферментацией, что снижает содержание никотина в продукции;
+ так как в сигаре нет бумаги, то нет и продуктов ее горения, которые очень опасно вдыхать;
+ выкуривая сигару, не нужно сильно затягиваться, что менее пагубно отражается на состоянии легких;
+ сигары не курят в течение дня, на работе, на улице и т. д. — это своего рода ритуал, который совершается не так часто, как привычка курить сигареты;
— при курении сигары образуется очень много дыма, что еще более вредно для окружающих, которые невольно становятся «пассивными курильщиками»; к сожалению, часто это могут быть дети;
— несмотря на длительный процесс ферментации, в сигаре все же сохраняется достаточно большое количество никотина; продукты его горения также очень токсичны;
— курильщик сигар подвергает себя риску развития рака органов дыхания и желудочно-кишечного тракта.

Электронное курение

Электронная сигарета – это устройство, очень похожее на обычную сигарету, имитирующее процесс курения. Состоит из корпуса, в котором установлена батарейка и маленький парогенератор. Позиционируется это приспособление как эффективный способ бросить курить или сделать курение менее вредным.

Электронное курение плюсы и минусы имеет следующие:

+ Электронное курение не влечет за собой таких изменений во внешности, как обычное. Используя электронную сигарету, человек ограждает себя от неприятного запаха, желтизны зубов, одышки, сухости кожи.
+ Поскольку отсутствует горение, не выделяются смолы и продукты этого процесса. Следовательно, эти вещества не попадают в организм.
+ Электронное курение не вредит окружающим;
— Электронная сигарета – устройство, не подлежащее сертификации и особо тщательно не тестированное. Качество фильтров и прочих составляющих лежит на совести производителей и никем не контролируется.
— Переход с обычного курения на электронное не убивает саму привычку. Признанным фактом является то, что, начав курить электронные сигареты, многие стали курить не меньше (не говоря уже о том, чтобы вообще бросить), а еще больше, поскольку мнимая безопасность убеждает людей в том, что теперь они не рискуют здоровьем.
— Пар, вдыхаемый курильщиком из такой сигареты, содержит вредные вещества, например пропиленгликоль, который вызывает заболевания дыхательной системы.

Трава

Под курением травы чаще всего подразумевается курение такого растения, как каннабис (конопля). Гашиш, анаша, марихуана и т. п. – это разные части одного и того же растения, приготовленные разными способами. В средние века растение использовали как лекарственное средство. Сейчас в ряде стран его продолжают использовать в медицинских целях. Некоторые используют коноплю в качестве курительного вещества.

Плюсы и минусы курения травы:

+ натуральный продукт, не содержащий химикатов;
+ помогает расслабиться, почувствовать себя раскованным;
— затмевает разум и моторные способности организма;
— рассеивает внимание и ухудшает память;
— при регулярном употреблении вызывает психические расстройства;
— вызывает желание попробовать наркотики посильнее, чтобы почувствовать большую эйфорию.

Курить или не курить

Конечно же, любой разумный человек увидит громадные минусы курения и ничтожные плюсы этой привычки. Очевидно, что опасностей в нем гораздо больше, чем преимуществ. Исследовав тему: «Курение: плюсы и минусы», можно сделать вывод, что те пункты, которые выступают «за», не идут ни в какое сравнение с теми, что «против».

Да, никотин убивает вредные микробы, но вместе с тем уничтожает и те, что необходимы организму, оседает на легких, закупоривая альвеолы и создавая пленку, мешающую нормальному процессу дыхания. Бороться с болезнетворными микроорганизмами можно и другими способами, необязательно для этого курить.

Бесспорно, курение помогает расслабиться, снять напряжение. Но есть масса других способов сделать это, не нанося при этом вред своему здоровью и здоровью окружающих. Например, принять ванную, пробежаться и подышать свежим воздухом, встретиться с друзьями, выпить чай, почитать книгу, поспать и т. д. Для каждого отдыхом может быть что-то свое, в зависимости от характера и предпочтений. Но альтернативу отдыху с курением можно найти всегда.

Это миф, что с помощью курения можно уйти от проблем. На самом же деле проблемы так и остаются нерешенными. Когда возникают трудности, лучше в трезвом уме находить пути их решения.

Человек на картинке, держащий в руках сигарету, может, и выглядит солидным и респектабельным. Но в реальной жизни курильщики имеют далеко не представительный вид и всегда находятся в окружении неприятного запаха.

Сколько же родителей наносят вред своим малышам, принудительно заставляя их вдыхать этот едкий дым! Неужели пятиминутное удовольствие дороже здоровья крохи?

Если подвести итог, какие имеет курение плюсы и минусы, можно уверенно сказать, что недостатков огромное количество, а преимуществ никаких, поскольку то, что кажется плюсами, по сути, таковым не является.

Источник: http://fb.ru/article/162933/kurenie-plyusyi-i-minusyi-elektronnoe-kurenie-plyusyi-i-minusyi

Плюсы отказа от курения

Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек. Человечество познакомилось с таким увлечением еще на заре своего появления. Археологи в древнеегипетских гробницах находили курительные смеси и аксессуары для такого увлечения. Чем же привлекает смертельная привычка, как объяснить, почему курение властвует над огромным количеством людей, заядлых курильщиков.

Популярность курения не зависит от социальных условий, национальных особенностей, культурных ценностей. Под его начало подпадают люди различного пола, возраста и расовой принадлежности. На чем базируется повальное увлечение, какие плюсы и минусы курения сигарет существуют?

Печальные цифры статистики

Итоги статистических исследований показывают по-настоящему угрожающие цифры. В одной только России курильщиками являются порядка 65% мужчин и 35% женщин. Ужасающим становится факт, что с сигаретами начинают знакомиться еще в подростковом возрасте.

По проведенным опросам большинство курильщиков впервые попробовали курение, будучи еще совсем юными. Около 30% опрощенных показали, что начали активно курить в возрасте 12-13 лет.

Проблема табачной зависимости в нашей стране носит глобальный и угрожающий характер. Причем количество курящих на территории РФ и постсоветского пространства ежегодно увеличивается. Отрицательным примером становятся родители, подражая которым и дети берут в руки отраву.

Существуют ли плюсы курения?

Если среди россиян существует такой огромный процент курильщиков, по логике должны иметься плюсы курения сигарет. Что заставляет людей ежедневно браться за сигаретные упаковки, значительно сокращая продолжительность собственной жизни? Курильщики имеют свою позицию по поводу своего пристрастия. По их мнению, курение:

1. Успокаивает.
2. Отгоняет насекомых.
3. Купирует нервозность.
4. Купирует чувство голода.
5. Снижает стрессовые проявления.
6. Способствует ожиданию, сокращая время.
7. Помогает сосредотачиваться при решении неких задач.

Все эти мнимые достоинства на проверку являются лишь пустым мифом, который упрямо поддерживает между собой армия сигаретных поклонников. Все такие утверждения лишь попытка оправдать собственную слабость, за которой скрывается неспособность избавиться от смертельной привычки.

Выкуренная сигаретка, порой действительно заставляет людей успокоиться и снимает раздражительность. Но какой ценой. Ведь каждая сигарета содержит огромное количество канцерогенов, смолистых и токсичных соединений. Минутное успокоение, которое приносит курение, является лишь последствием гибели нервных клеточек, которые уничтожает никотин.

А спустя 15—20 минут раздражительность и поведенческие проблемы благополучно возвращаются, но уже с утроенной силой. Курительный процесс действует на человеческий организм обратным образом, приводя к полному дисбалансу работы сердца и отделов головного мозга, что провоцирует эмоциональные расстройства.

Абсолютно все плюсы курения, которые можно услышать от приверженцев никотиновой привычки, по своей сути являются мифом. Они не имеют обоснованных доказательств с медицинской и психологической точки зрения.

Что несет с собой сигарета

О вреде курения сказано уже очень много. О том, к каким последствиям приводит пагубное пристрастие, можно рассказывать сутки напролет. Давайте, остановимся лишь на наиболее существенных. Курение:

• крайне негативно влияет на зрение;
• ухудшает внешний вид и состояние зубов;
• разрушает слизистые ткани дыхательных путей;
• ускоряет процессы увядания и старения кожного покрова;
• приводит к появлению хронического мучительного кашля;
• значительно дестабилизирует психоэмоциональное состояние личности;
• развивает стойкую зависимость к табачному дыму и процессу курения, схожую с наркотической;
• способствует поведенческим расстройствам (апатия, агрессивное поведение, раздражительность);
• уменьшает объем легочных органов, что является причиной постоянной одышки и угнетения дыхания;
• приводит к значительным проблемам в работе репродуктивной системы, что особенно опасно для женщин;
• нарушает процессы метаболизма, что создает трудности в снабжении и усвоении важных для жизнедеятельности микроэлементов;
• ухудшает здоровое, естественное кровообращение, что провоцирует развитие множества опасных патологий сердечно-сосудистой системы;
• купирует функционирование отделов головного мозга из-за хронической гипоксии, что приводит к падению памяти и интеллектуальных способностей.

А финансовые траты? Особенно учитывая постоянный рост акциза и увеличение стоимости сигаретных изделий. Да и курение, к счастью, уже становится немодным и многие некурящие испытывают настоящее отвращение при виде курильщика. Можно еще долго перечислять пагубные последствия и недостатки курения, но все они ведут к одному: с каждой очередной выкуренной сигаретой у курильщика все хуже работают все внутренние системы и органы.

Этим объясняются постоянные болезни, которые буквально преследуют курящих. Их ослабленная от никотина иммунная система просто не способна справляться с вирусами и бактериями. Курильщик долго и часто болеет. Именно у курящих отмечается наибольшее количество хронических заболеваний. А обычные простуды протекают долго и тяжело, сопровождаясь различными осложнениями. Никотин медленно и неотвратимо разрушает курильщика изнутри.

Ищем аргументы для расставания с сигаретами

Бросать курить нужно и чем раньше это сделает курильщик, тем меньше времени ему потребуется для полного восстановления организма. Но как расстаться с зависимостью, которая развивается не только на физическом, но и на психологическом уровне? Первое, что следует сделать, это вооружиться весомым аргументом. Например:

• сберечь здоровье;
• сэкономить финансы;
• стать достойным примером своим детям;
• восстановить красоту, продлить молодость;
• реанимирование и улучшение психического состояния;
• возможность зачать и родить крепкого и здорового ребенка.

Конечно, никто не в силах заставить человека добровольно расстаться с сигаретами. Этот вопрос, который касается здоровья, финансового благополучия решать должен только сам сигаретоман. Но для повышения интереса к бездымной жизни можно рассказать и о плюсах отказа от сигарет.

Преимущество жизни без курения

Отвыкание от вредной привычки – процесс сложный и долгий. Курильщикам, решившим бросить свое занятие, следует подготовиться к тому, что первое время безникотиновой жизни будет проходить достаточно тяжело для организма. Но, если вооружиться весомыми аргументами, поставить перед собой цель, все получится. Тем более от осознания того факта, что плюсы отказа от курения намного существеннее, чем некоторые проблемы, с которыми придется столкнуться в этот период.

Организм активно начинает восстанавливаться уже с первых суток, проведенных без курения. А явные изменения будут отмечаться через 10-12 часов с момента выкуривания последней сигареты.

Подавляющая часть сигаретоманов активно интересуется, что будет происходить в их организме после забвения никотина. Основные и самые существенные плюсы отказа от курения можно обозначить в следующем виде:

1. Восстановление нарушенного кровообращения.
2. Повышение концентрации кислорода и улучшение мозговой деятельности.
3. Значительное уменьшение риска развития гипертонии, онкологии, патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
4. Полное очищение организма от годами копившихся там из-за курения ядов, шлаков и токсинов. Именно эти вредные оставляющие и становятся причинами развития многочисленных заболеваний, многие из которых являются смертельными.

Для женщин при расставании с вредной привычкой приоритетным станет значительное улучшение внешнего вида, восстановление здорового цвета кожи, состояния зубов. А для мужчин – нормализация работы репродуктивной системы, повышение либидо и мужской силы.

К чему стоит подготовиться

Но наряду с многочисленными плюсами, курильщику, который решается встать на сложный путь борьбы за бездымное существование и личное здоровье, придется познакомиться и с рядом негативных моментов. К счастью, отрицательные ощущения – вопрос времени, все они достаточно быстро уйдут, уступив место гордости за себя и достигнутую цель.

Отрицательные моменты в процессе бросания курения будут особенно ощущаться в первые несколько дней. Они выражаются следующим образом:

• головные боли;
• головокружения;
• повышение аппетита;
• частый сильный кашель;
• падение эмоционального фона;
• высыпания на поверхности лица;
• першение и болезненность горла;
• развитие депрессивных состояний;
• ощущение вялости и апатии, быстрое утомление;
• слегка упадет иммунитет, в связи с чем возрастет риск частых простуд.

Практически все данные неприятности говорят о начавшихся в организме процессах очищения. А депрессии, вялость, апатичные состояния – это свидетельство острой нехватки эндорфина (гормона радости). Ведь никотин, долгое время поступающий в организм, становится непосредственным участником метаболических процессов. Организму требуется время, чтобы научиться и вспомнить, как работать без дополнительного допинга.

Полезные советы

Если курильщик принял твердое решение расстаться с сигаретами, ему следует знать о некоторых хитростях. Эти секреты помогут без особых сложностей преодолеть первые дни без курения.

Что делать нельзя:

1. Много есть жирного, копченого и жареное. Следует ограничить себя в такой пище.
2. Принимать медикаменты на протяжении первых 2—3 месяцев после отказа от курения.
3. Женщинам бросать курение во время месячных. Это будет провоцировать прибавку лишнего веса.
4. Питаться, как и раньше. Теперь в рацион следует включить много витаминизированных продуктов, подналечь на овощи и фрукты.

Никотин обладает мощной способностью включаться в обмен веществ. Поэтому на протяжении первых месяцев чистой, бездымной жизни следует подготовиться к незначительному ухудшению здоровья. Чтобы процессы восстановления организма прошли быстрее и безболезненнее, следует использовать и иные советы.

Что стоит предпринять:

1. Отказаться (хотя бы на время) от общения с друзьями-курильщиками.
2. Почаще бывать на свежем воздухе. Дома регулярно проводить влажные уборки и тщательно проветривать комнаты.
3. Вспомнить о спорте, интенсивные физические занятия уберегут от повышения веса и усилят продуцирование дофамина.
4. Создать некий алгоритм действий, помогающих избежать возможного срыва. Например, отметить и постоянно вспоминать свои мотивации.
5. Регулярно принимать витаминные комплексы. Причем выбирать такие, которые способствуют улучшению работы иммунной и нервной системы.
6. Увеличить потребление жидкости. Лучше в этих целях использовать отвары шиповника, ромашки. Идеальным решением станет зеленый чай, витаминизированные морсы, домашние компоты и обычная питьевая чистая вода.

Выводы

Каждый человек индивидуален. Вовсе не обязательно, что синдром никотиновой отмены проявит себя во всей красе и станет мучить бывшего курильщика. У многих процесс сигаретного забвения проходит практически бессимптомно. У некоторых это довольно ощутимо. Но в любом случае явное улучшение наступит уже спустя 1,5—2 недели, самочувствие станет гораздо лучше.

С курением можно и нужно расставаться. Стоит помнить, что плюсов от бездымной жизни гораздо больше, чем минусов, которые будут сопровождаться первые несколько дней. И даже от этих неприятностей можно легко избавиться, подключив к своей жизни спорт и полноценное питание. Ну а главное – это верить в свои силы и твердость решения улучшить качество и продлить срок своей жизни.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/vred-nikotina/plyusy-otkaza-ot-kureniya.html

Курение: неожиданные плюсы вредной привычки

«Одна капля никотина убивает лошадь», «Курение — враг здоровья», «Курение — это смерть»… Эти и подобные тому истины хорошо известны каждому человеку, причем как самим курильщикам, так и тем, для кого никотиновая зависимость является по-настоящему пустым звуком. Правда, последние, не смотря на полное отторжение ими табачной продукции, пребывают в статусе так называемых пассивных курильщиков, что в итоге приводит к не менее плачевным последствиям.

О пагубном воздействии, которое оказывает никотин на организм человека, не писал только ленивый. Однако, отказаться от употребления табака могут далеко не все активные куряки. Одним не хватает силы воли, другие предпочитают не вдаваться в суть проблемы и продолжают наслаждаться жизнью. Есть и такие, кто находит массу причин, якобы оправдывающих это пагубное пристрастие к никотину…

О некоторых условно положительных сторонах табакокурения, к вящей радости заядлых дымильщиков, заявляют и представители из мира ученых. Какие же доказательства предъявляют они в защиту никотиновой зависимости?

Курение минимизирует риск возникновения и развития суставных заболеваний:

…именно так утверждают австралийские ученые. По их словам, подкрепленным результатами проведенного исследования, те мужчины, которые относятся к категории заядлых курильщиков, гораздо реже могут оказаться лицом к лицу с необходимостью хирургического вмешательства, требуемого в случае возникновения проблем с суставами, нежели те, кто никогда не прикасался к сигаретам. Почему?

Как известно, проблемы с коленными суставами развиваются, как правило, у людей, обремененных лишним весом, а также у тех, кто активно занимается бегом. Учитывая то обстоятельство, что никотин в какой-то мере защищает от ожирения и то, что курящие люди редко занимаются физическими нагрузками, в частности — бегом, шансы на приобретение остеопороза у них значительно снижаются. Правда, назвать точную причину этой закономерности специалисты все же затрудняются. Одним из наиболее вероятных вариантов данного эффекта они считают то, что никотин создает в области хрящевой ткани некое защитное поле, препятствующее ее повреждению.
Курение — сдерживающий фактор ожирения:

…издавна известно, что никотин, который содержится в табаке, усмиряет аппетит. Так ли это в действительности наукой не подтверждено, но многие курильщики, в особенности — представительницы женской половины человечества, свято в это верят. Впрочем, какая-то взаимосвязь этих двух составляющих — никотина и жировых отложений — все же имеется. Никотин воздействует на организм человека как мощный стимулятор и тем самым подавляет чувство голода. Вместе с тем, курение влечет за собой определенные изменения в поведении курящего, что отражается и на его отношении к еде: он начинает меньше есть и может отказаться от перекусов, так как сигарета заменяет ему эти гастрономические удовольствия. Кроме того, организм человека, подсаженный на никотин, начинает несколько иначе воспринимать пищу. Например, изменениям подвергаются вкусовые рецепторы, что в свою очередь способствует снижению аппетита, следовательно, защищает от ожирения.
Курение снижает риск развития болезни Паркинсона:

…необъяснимо, но факт: любители затянуться дымком защищены от этой напасти. Причем, как удалось установить экспертам из Гарварда, охранные функции никотина начинают заметно ослабевать в том случае, когда человек решает покончить с этим пагубным пристрастием, т.е. бросает курить.
Курение обеспечивает лучший эффект от принятия сердечных лекарств:

…в качестве «подопытного» препарата учеными был выбран клопидогрель — препарат, предотвращающий образование сгустков крови в организме тех пациентов, которые страдают от ишемии и иных заболеваний сердечно-сосудистой системы, провоцирующих возникновение сердечных приступов и инсультов. Выкуривание как минимум десяти сигарет в течение дня, активизирует действие этого лекарства и способствует более положительному его воздействию на организм курящего.
Курение снижает риск смертельного исхода при сердечных приступах:

…в сравнении со своими оппонентами, то есть с некурящими людьми, у потребителей никотина, с зафиксированными случаями сердечных приступов, показатели смертности в разы ниже. Кроме того, организм курильщика гораздо легче переносит терапевтические процедуры по удалению артериальных бляшек: для них одинаково эффективна как ангиопластика, в процессе которой бляшки удаляются хирургическим путем, так и фибринолитическая терапия, основывающаяся на применении лекарственных средств.

Правда, тут есть одно но: основная причина инфарктов у дымильщиков кроется в том, что табачный дым способствует повышенному образованию и росту числа артериальных бляшек. А это — прямое свидетельство тому, что курильщики, в большинстве своем, сталкиваются со своим первым инфарктом на десять лет раньше, нежели их некурящие собратья, следовательно, более молодой организм гораздо легче справляется с последствиями сего сердечного недуга.

ПС: этот материал никак не призывает вас начать курить или не бросать, если вы уже курите — курить «в медицинских целях» стоит только, если это «чудодейственное лекарство» вам прописал врач 😉 А мы, в свою очередь, надеемся, что «прописывать» его никогда не понадобится.

Источник: http://www.ladyshine.com/kurenie-plusy-vrednoy-privychki.html

• Можно ли вылечить алкоголизм навсегда; schket - можно ли вылечить алкоголизм навсегда
• Лечение алкоголизма гипнозом: виды, принцип действия и отзывы - гипноз от алкоголизма отзывы
• Лекарства от алкоголизма — купить в г - препараты от алкоголизма купить в аптеке
• Как самостоятельно и безболезненно бросить курить в домашних условиях при помощи народных рецептов - бросить курить самостоятельно народные средства
• Лечение алкоголизма в Уфе: недорого, эффективно – клиника «Честный Доктор» - заводская 13 уфа клиника лечение алкоголизма
• Препарат от алкоголизма колме, инструкция по применению, побочные действия, отзывы врачей наркологов и принимающих - препарат колме от алкоголизма
• Анонимное лечение алкоголизма в клинике Нижнего Новгорода: отзывы и цены - лечение алкоголизма в нижнем новгороде отзывы
• Болят легкие после курения: почему и что делать когда бросаешь курить, очищение легких | - после курения болит грудная клетка
• Наркологическая клиника Москва | Алкоголизм | Наркомания - наркологическая клиника лечение алкоголизма россия
• Влияние курения на сердечно-сосудистую систему (CCC) | Как бросить курить? Это может каждый! - влияние курения на сердечно сосудистую систему