Вы искали Как бросить курить — как 100 бросить курить 100познаний

08.11.2018

Для того чтобы понять методику, вам надо прочитать эту книгу и ознакомиться с предыдущим бестселлером Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» либо с видео- или аудиоверсией книги. Подробную информацию об этих изданиях вы найдете в конце книги.

Как 100 бросить курить 100познаний

как 100 бросить курить 100познаний

Человечество знало немало разных способов избавиться от этой напасти. В целом, все они рассчитаны на беспардонный самообман.

Однако, как это ни смешно, многим удается ими воспользоваться. И воспользовавшись, победить себя. И «Я» скажет вам большое спасибо. Не верьте слабакам и провокаторам! Они будут говорить вам, что одна сигарета – не преступление.

как 100 бросить курить 100познаний

Эта книга поможет вам выработать полезную привычку — не курить. С ее помощью вы избавитесь от пристрастия к табаку и сможете нейтрализовать приступы никотинового голода. Автор развеивает популярные мифы курильщиков, а также предлагает различные методики борьбы с курением в соответствии со степенью вашей зависимости. Так ли вредно пассивное курение? Из чего состоит табачный дым и какие яды в нем содержатся? Как курение влияет на работоспособность? Как преодолеть «курительный рефлекс»? На эти и многие другие актуальные вопросы ответит ваша книга.

как 100 бросить курить 100познаний

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если у таких наркотиков, как никотин, алкоголь или героин, имеются столь разнообразные свойства, а у каждого наркомана свои уникальная психология и физиология, то как методика Аллена Карра может быть эффективна для всех наркоманов и всех видов зависимости?

Существует много различий между домом и деревом, но одна и та же лестница поможет взобраться на них.

ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!

Методика Аллена Карра — это лестница, которая поможет любому наркоману выбраться из ямы под названием «зависимость от наркотика»

ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЕЮ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ!

Для того чтобы понять методику, вам надо прочитать эту книгу и ознакомиться с предыдущим бестселлером Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» либо с видео- или аудиоверсией книги. Подробную информацию об этих изданиях вы найдете в конце книги.

как 100 бросить курить 100познаний

Автор, доктор Давид Кипнис, специалист по рефлексотерапии, член общества иглотерапевтов Израиля, автор нескольких методик, одна из которых «Как 100 % бросить курить».

Сам он курил на протяжении 35 лет по 2 пачки сигарет в день и думал, что точно никогда не сможет бросить курить, хотя, как врач, прекрасно понимал, какой вред причиняет своему здоровью.

Все свои попытки и испытания разных методов бросить курить изложил в своей книге, где подробно описал, как шёл к своей цели, как из набора разных способов выкристаллизовался его собственный метод, благодаря которому доктор Кипнис уже 7 лет не курит и помогает другим бросить курить.

Самое интересное, что этот метод абсолютно бесплатен и невероятно эффективен. Пользуясь им, Вам больше не нужно ходить к врачам, разным целителям и записываться на всевозможные процедуры. Метод, предлагаемый в книге, настолько прост и доступен, что поистине подходит каждому.

Очень важно то, что книга написана врачом. Он отлично разбирается, в каких индивидуальных случаях, какие шаги лучше предпринять. А позже, если бывает нужно, доктор Кипнис с радостью помогает всем, до конца разобраться с деталями, консультируясь с ним через Интернет.

Главной находкой автора стало то, что он не только помогает людям бросить курить, но и помогает им захотеть этого. Захотеть по-настоящему, с таким желанием, с которым можно свернуть горы. За это ему благодарны пациенты из разных стран, которые помимо расставания с сигаретами стали совсем по иному относиться к себе, к жизни и ко всему окружающему миру

как 100 бросить курить 100познаний

Из этой книги вы узнаете об уникальных авторских целительных настроях психотерапевта Рушеля Блаво, которые помогут вам бросить курить. С помощью быстрого и безопасного метода вы сможете избавиться от никотиновой зависимости, дышать полной грудью, вернуть радость жизни и оздоровить весь организм.

как 100 бросить курить 100познаний

Произведение входит в:

— журнал «Фантакрим MEGA 1991’2».

— сборник «Планета с которой не гонят в шею» (1989).

— сборник «Сумасшедшая книга» (1993).

как 100 бросить курить 100познаний

Многие курильщики хотят избавиться от пагубной привычки, но их останавливает страх перед предстоящим психологическим и физическим дискомфортом. Пугает и тот факт, что многие отказавшиеся от сигарет набирают лишний вес.

Вот тут-то и пригодится авторская методика В.И. Миркина, позволяющая творить настоящие чудеса! Используйте разработанный автором способ отказа от курения плюс диету исключения. Результат превзойдет ваши ожидания: из измученных никотином зомби вы превратитесь в бодрых, здоровых людей. И что самое главное, при желании вы не просто не поправитесь – вы похудеете!

Советы, диета и формулы самоубеждений, приведенные в книге, помогут всем, кто хочет быть обладателем крепкого здоровья, стройной фигуры и светлого разума. Вы легко откажетесь от курения, измените пищевое поведение, научитесь любить себя.

как 100 бросить курить 100познаний

Изучив эту книгу, Вы убедитесь, что избавиться от табакокурения можно легко – без применения Силы Воли и без мучений, а наоборот – весело и с улыбкой на лице. Для начала мы легко освободимся от Никотиновой Зависимости, а потом сможем в любое время, когда нам захочется, баловаться Травяными Сигаретами, которые безвредны и не вызывают зависимости. Настоящая книга – это то, что реально поможет Вам избавиться от курения, причем со стопроцентной гарантией. Единственное условие – это всего лишь внимательное чтение. После прочтения Вы сможете легко применить Алгоритм Избавления на практике. Для этого потребуется одна или максимум две недели. Неважно, сколько раз до этого Вы пытались бросить курить, также неважно, какие методы Вы для этого использовали. На этот раз всё будет иначе.

как 100 бросить курить 100познаний

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Источник: http://nemaloknig.com/search-book.html?q=%D0%9A%D0%B0%D0%BA+%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C+

Как 100% бросить курить: способы борьбы с никотинозависимостью

как 100 бросить курить 100познаний

Если тебя не пугают предупреждения на пачках сигарет о возможных проблемах со здоровьем – поздравляю, ты мощно влип в никотиновую зависимость. И бросить курить тебе будет не легко, но возможно.

Посмею предположить что тебе уже есть 30 лет или больше, так как примерно в этом возрасте, курильщики со школьной скамьи начинают испытывать проблемы со здоровьем и в итоге садятся на диету, начинают заниматься спортом и в целом, пытаются остепениться наконец и вести здоровый образ жизни. Но не хватает силы воли и после первого же бокала стреляют сигарету. Срыв может произойти ещё из-за проблем на работе или бытового стресса, причём даже если человек бросил курить очень давно.

Мы не обещаем, что после прочтения нашего материала ты бросишь курить, наша цель – развить в тебе самостоятельное желание, чтобы ты без помощи таблеток, шаманов с бубном, и прочей ерунды попытался завязать с вредной привычкой. Поэтому, только следуя нашим советам и книги Аллена Карра (которую мы представим в конце), можно 100% бросить курить и по-новому взглянуть на мир, с давно забытыми запахами и вкусами.

Бросить курить под страхом смерти!

Проблема привыкания к табаку знакома каждому, кто когда-то начал курить. Миллионы людей по всему миру пытаются бросить эту пагубную привычку. Огромное количество фирм направлено на то, чтобы помочь людям бросить курить. И в случае, если сила воли не помогает, на помощь приходят всевозможные гипнозы, таблетки, жевательные пластины… Но так ли они эффективны? И может ли человек бросить курить хотя бы под страхом собственной смерти?

Группа медиков из американского Айовского университета провела статистический анализ результатов более чем шестисот различных исследований, в которых участвовало около семидесяти двух тысяч людей, желающих бросить курить. Пациенты были из разных стран Америки и Европы. Учёные сравнили эффективность всех применявшихся методик отучения от табака. Средняя эффективность всех методов – девятнадцать процентов. Эти цифры означают, что бросает курить примерно лишь один из пяти пациентов, которым врачи посоветовали избавиться от этой привычки.

Оказалось, что из всех методов так называемого лечения наиболее эффективным является страх. Максимальный процент успеха имеют те пациенты, которым врач скажет, что они серьёзно больны и вопрос курения для них – вопрос жизни и смерти. В таких случаях бросают курить тридцать шесть процентов пациентов.

Для не столь тяжело больных курильщиков наиболее эффективен метод внушения, при котором человек вводится в гипнотический транс и слушает в этом состоянии увещевания врача. Успех этого метода – в среднем тридцать процентов.

Комбинированные методы, включающие, например, занятия физкультурой и дыхательные упражнения, дают результаты в двадцати девяти процентах случаев. Однако. Следует заметить: человек, активно занимающийся спортом, вряд ли пойдёт выкуривать сигарету после очередной пробежки.

Методы, вырабатывающие отвращение к табачному дыму, срабатывают в двадцати пяти процентах случаев, иглоукалывание – в двадцати четырёх процентах.

Общеизвестен тот факт, что зависимость от сигарет в несколько раз сильнее, чем от алкоголя и большинства наркотиков. В таком случае и стремление отказаться от курения сопровождается ломкой. Ломку, которая возникает, когда человек хочет бросить курить, называют также синдромом отмены. Это означает то, что синдром будет сильнее, если человек – заядлый курильщик и курит уже очень долгое время.

Наименее эффективный метод – простой совет врача не курить. Ему не следует практически никто. Если человек сам решил бросить курить, без реальной угрозы болезни, и опирается лишь на одну силу воли, то шансов на победу у него, к сожалению, всего шесть из ста. Чтение антитабачных брошюр помогает в девяти случаях, а специальная жевательная резинка с никотином – в десяти процентах. Очевидно, что бросить курить – намного сложнее, чем начать.

как 100 бросить курить 100познаний

11 советов, благодаря которым «спрыгнуть» с никатина легче

Обещание бросить курить

Если ты не балаболка подпадьездная, то по-мужски сдержишь своё обещание перед людьми, которых любишь. Многих людей всегда мотивирует публичное обещание на реализацию подвигов во что бы то не стало. Но если чувствуешь, что можешь не сдержать «клятву», лучше не пробуй этот способ, иначе в глазах близких будешь выглядеть как конченый наркот, продавший честь за пачку сигарет.

Перечисли причины, почему ты хочешь завязать с курением

Составь список всех причин, почему ты хочешь бросить курить и тогда в тяжелую минуту тебе будет на что ссылаться при желании выкурить одну сигарету. В этот список можно включить проблемы со здоровьем, большая трата денег, или тот факт, что о тебе беспокоятся родные.

Распланируй кампанию по бросанию курения заранее

Установи дату в календаре или ежедневнике, с которого ты полностью начнёшь отказываться от сигарет. Определись, каким средствами будешь себе помогать. Это может быть жевательная резинка, конфеты, семечки, никотиновый пластырь и т. д.

Создай стратегию по борьбе с желанием покурить

Обычно когда человек испытывает тягу к никотину, то эта тяга длится всего пять минут, а затем исчезает. Разработай метод, который будет тебя отвлекать в эти пять минут. Это может быть прогулка, звонок кому-нибудь или занятие каким-либо делом.

Не держи свой план действий в тайне

Скажите своим друзьям и родным, которые бросают курить, о своём желание тоже бросить эту вредную привычку. Благодаря этому вы сможете оказывать друг другу поддержку. Не забудь также сообщить друзьям, родным и знакомым которые курят, чтобы не предлагали тебе сигареты.

Выброси или отдай все свои сигареты

Прежде чем начать бросать курить, избавься от всех своих сигарет, зажигалок и других напоминаний о курение.

Измени привычку пить

Для многих курильщиков сигареты ассоциируется с чашечкой кофе или бокалом пива. Тебе будет намного проще бросать курить, если изменишь свои обычные традиции. Поменяй, к примеру, кофе на чай. Это удалит связь между напитком и сигаретой, и начнет менять твои привычки.

Если бросаешь курить, то бросай окончательно

Как и в случае с другими вредными привычками, бросать курить нужно полностью. Не думай, что иногда ты сможете выкурить несколько сигарет, это только ухудшит ситуацию. И приведёт к тому, что ты снова начнёшь курить, но только в большем объёме.

Ешь свежие фрукты и овощи

Сигаретный вкус становится лучше после употребления тяжелой и жирной пищи или сладкого. Одно из исследований показало, что курильщики наслаждаются курением меньше после того, как съедают свежие фрукты или овощи.

Не рискуй одной сигаретой

Не думай, что сможете выкуривать всего по одной сигарете в день, так как чаще всего она отбрасывает человека назад в его начинание бросить курить. Если ты бросаешь курить, то должен на 100% отказаться от сигарет и пройти через весь процесс по отвыканию от никотина.

Делайт больше физических упражнений

Наукой доказано, что физические упражнения могут значительно уменьшить тягу к курению. Ты обнаружишь, что у тебя значительно больше энергии, когда перестанешь курить и начнёшь выходить на прогулки и дышать свежим воздухом.

Почему Лёгкий способ Аллена Карра помогает не всем, а поможет тебе!

Люди, избавившиеся от пагубной привычки перечисленными способами достойны уважения (восхищения) и даже некоторой (неосознанной, но в то же время неистребимой и угнетающей) зависти (ну почему я такой слабак?) К сожалению, их считанные единицы, а нам, простым смертным, тоже надо как-то выживать. И мы нашли его, наш шанс! Это метод Аллена Карра! Его (не верю, а может…) Лёгкий способ стать некурящим!

Что мы сделаем в первую очередь?

Конечно же, исследуем вопрос в Сети: читаем статьи, отзывы, комментарии. В итоге ничего не ясно. На этом этапе делаем вывод: метод работает, но работает не для всех. Книга довольно объёмная, поэтому не хочется впустую потратить время. Чтобы этого не произошло, и метод сработал результативно, попытаемся обойти подводные камни и не допустить ошибок, которые могут свести на нет наши усилия.

Выбираем источник восприятия метода: печатное издание, электронная книга, аудиокнига, видео или клиника. Практика показывает, что наиболее распространены первые три, а самое удобное и эффективное – прослушивание аудиокниги. Дополнительные бонусы: качественное звучание, приятное дикторское исполнение и т. д. Преимущества аудио: можно слушать, где угодно. При посторонних используйте наушники.

Книгу читают либо не вовремя, либо неправильно

Кстати, о посторонних…

Мы всей семьёй целый день просидели, слушая Лёгкий способ, но никто так курить и не бросил…

При коллективных прослушиваниях теряется интимная составляющая данного метода. Не пренебрегайте ею! При свидетелях человек редко остаётся самим собой и получает информацию, расформированную сознанием окружающих. Например, как при важном телефонном разговоре в обществе знакомых, когда одновременно приходится думать о значимости переговоров и их восприятии окружающими.

Курить не модно

А не бросить ли мне курить? Вроде бы мода на сигареты проходит. Но курить охота, силы воли нет, и напрягаться лень. Воспользуюсь ка я Лёгким способом!

Нет! Метод работает в основном для заядлых курильщиков. Вряд ли новичок отнесется к нему серьёзно. Легко можно только начать курить. А стать некурящим нужно ещё заслужить, выстрадать, просто так не поможет (типа «дедовщина» в армии).

Может, гипноз?

Стереосистема в машине выдаёт всё тот же Лёгкий способ.
– Для чего слушаешь второй раз, ты ведь уже некурящий?
– Нужна подпитка, действие ослабевает, закурить потянуло…

Вывод: человек хотел стать некурящим, а метод истолковал неверно (наверняка с Кашпировским перепутал). Нельзя книгу слушать как фоновую музыку, не осмысливая.

Осмысление прочитанного

Тут и скрывается гигантская подводная скала: прослушивание книги не должно отвлекать от основной деятельности, а терять мысль тоже нельзя (тупик). Выход один: когда мысль теряется надо возвращаться на исходную позицию. Представь, как при чтении обычной печатной книги, вдруг очнувшись, ты понимаешь, что не знаешь, о чём шла речь на последних полутора страницах. В то время, пока глаза твои распознавали знаки на строчках, сознание блуждало где-то в параллельных мирах. И тогда глаза начинают лихорадочно искать последний осмысленный абзац.

Повтор прочитанного

Тот же принцип при «чтении» аудиокниги. Иногда приходится (надо признать, не без удовольствия) «перечитывать» одну и ту же главу. Главное, не спеши быстрее добраться до развязки. Как раз нетерпение и губит столь прекрасный метод. Чем дольше «растягиваешь» удовольствие, тем желаннее и приятнее финал. Книга тебя не обманет и не подведёт. Она сама в процессе чтения создаёт твой эмоциональный настрой.

Есть ещё один важный пунктик, который нельзя упустить. Где-то при чтении последних глав в определённый момент ты должен испытать чувство сильной эйфории, эмоциональный подъём, близкий к экстазу – это оговорено в контексте книги. Это работает равносильно чуду (необъяснимо). Если это произошло, значит, все предыдущее сделано правильно, и финал будет красив. Но если нет, не сдавайтесь.

Быть оптимистом!

Время протянет руку помощи позже. О самой книге говорить не стоит, она за себя сама всё скажет. Главное понимать каждое её слово и следовать за нитью мысли. Ты вновь посмотришь на мир глазами некурящего!

Albertych

Руководитель проекта. Дисклеймер: мнение автора может не совпадать с мнением читателей.

Никакая часть материала, представленная на сайте, не может быть скопирована и размещена в текстовом, видео, аудио или графическом формате без письменного согласия администрации и наличия ссылки или упоминания источника.

Источник: http://statusmen.ru/lifestyle/health/kak-brosit-kurit

как вы бросили курить ?

расскажите , как вы бросали и сложно ли былохочу бросить и никак не решусь, может ваши примеры помогут !

как заставить маму бросить курить

Друзья:)))! Бросаю курить, пожалуйста, поддержите морально те, у кого получилось бросить.

Бросим курить? =)

Съездила я в прошлом году в Израиль. И в Эйлате на пляже я поймала взгляд женщины преклонного возраста на меня, когда я курила. Не осуждение, а ЖАЛОСТЬ просто сквозила в этом взгляде. Приехала домой и в одну минуту просто перестала курить. Выбросила все сигареты, зажигалки и пепельницы. не скажу, что было тяжело. Правда, прибавила в весе, но это все фигня. Тянуло, но не курить, а просто как привычка что-то сделать после обеда, напрмер, или чашки кофе. Одевалась и выходила на балкон, постоять 3-5 минут. Не курю 6 декабря год. Очень рада. Мне 52 и курила 17 лет.

Решила все способы которые знала объединить. Когда невмоготу — грызла семечки, курила карандаши, ругалась матом, качала живот до потери сознания. Еще сделала такую штуку, внимание — мерзость! Выпотрошила пачку сигарет в чашку и залила холодной водой. От этой херни стоял такой густой кисло-горький запах, если вешалась — один раз вдохнешь ЭТО — и чувствуешь, что накурилась, даже по шарам дает. Тяжело первый день, а потом день за днем, как-то и не замечаешь до тез пор пока стоя рядом с курильщиком не осознаешь, что, епта, я же бросила, бросилаааа, и-хаааа!

Захотела — и бросила. В тот период, с 18 до 25 лет, когда все повально дымят, обходилась без этой бяки. А позже, попав работать на телевидение, сорвалась и закурила снова. Там по-другому было не выжить: работа по 14-15 часов в сутки, нервы, аврал, и вокруг все 100% дымят. Сейчас легче, но бросать не хочу. спасает сильно.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

стаж курения был примерно 9 лет.

В январе след.года будет ровно год как я не курю))

собиралась бросать примерно года 3)))каждый раз с нового г.обычно обещала себе бросить)и все никак было)

а это вот решила, что все! настроилась окончательно.

не было никаких по одной сигаретки и тп фигни -сразу разом оп! и все.

не скрою. тяжеловато было конечно. и странно.

но я решила сама себя проверить, есть ли у меня сила воли. способна ли я сказать самой себе -нет.

во сне снилось часто поначалу, что курю) и все такое)

примерно через пол года я стала реально лучше чувствовать себя физ-ки.

зубы стали нормального цвета и кожа изменилась. отдышка пропала.

и вообще я смотрю теперь со стороны на курящих девушек, и как фу это все смотрится.

сейчас даже не тянет. обычно тяжело когда выпьешь было, но перетерпела и все пофигу!!))

ТАК ЧТО РЕШАЙТЕСЬ.

оно того реально СТОИТ.

и ещй Автор -не заморачивайте себя никакими ухищрениями -пластырями, семечками и тп фигней.

просто НЕ КУРИТЕ.)

курила 7 лет, в один день решила, что пора, я еще молодая, мне ещё рожать. выкинула пачку сигарет. уже 2 месяца не курю

Курю, но намного меньше. Бросить резко не могу.

Курю, но намного меньше. Бросить резко не могу.

Любовница 300 спартанцев

Курю, но намного меньше. Бросить резко не могу.

Извините. А у вас какой образ жизни? Вы работаете, много ли курящих в окружении, и какая у вас мотивация была для бросания?

А мне сказочно повезло — организм «бросил» сам!!

Я не была заядлой курильщицей, но до 5 сигарет в день курила — а могла вовсе не курить, но пачка в сумке была всегда. И вот стою как-то на балконе, закурила — и меня ТАК скрутило, еле, пардон, до ванной комнаты добежала, и тошнило меня знатно.

Все. С того дня даже при мысли о курении дурно делается. Ни под бокал вина, ни стресс снять — не тянет!

А курят вокруг все практически, более того, мой муж расстроился, когда меня «отворотило» — его почему-то возбуждают курящие женщины))

курила 11 лет по пачке в день, причем была «заядлым курильщиком», который и в ливень, и в мороз пойдет в магазин за сигаретами, последние пару лет уже просто себя презирала за это, но бросить никак не могла

бросила с помощью Табекса 4 месяца назад

очень боюсь срыва((

иногда курю кальян

Извините. А у вас какой образ жизни? Вы работаете, много ли курящих в окружении, и какая у вас мотивация была для бросания?

Образ жизни, в каком плане?

Работаю, работа зачастую стрессовая.

В окружении курящие -все: дома муж и свекровь со свекром, друзья все (за искл. одной подруги). ну и на самой работе многие.

Мотивация была: во первых мне 26, планируем заводить ребенка-это пожалуй самое основное. затем (не мене важное) я как то плохо себя стала чувствовать в последнее время после того как покурю, а не курить не могла. кожа на лице какая то земляная была.

вообщем жалко стало себя так травить.

вот и все пожалуй.

курила 11 лет по пачке в день, причем была «заядлым курильщиком», который и в ливень, и в мороз пойдет в магазин за сигаретами, последние пару лет уже просто себя презирала за это, но бросить никак не могла

бросила с помощью Табекса 4 месяца назад

очень боюсь срыва((

иногда курю кальян

в голове держите постоянное слово -НЕТ! как только думаете -а ну нафик одну выкурю ниче не будет.

не знаю меня ломало первые пол года, сейчас я отвыкла совершенно.

как морально так и физ-ки.

единственное тяжеловато-все почти курят вокруг((

4, Не курящая, когда читала ваш пост показалось что это писала я ( где-то в подобном отписывалась уже), но посмотрев на дату все встало на свои места, один в один про меня)

4, Не курящая, когда читала ваш пост показалось что это писала я ( где-то в подобном отписывалась уже), но посмотрев на дату все встало на свои места, один в один про меня)

мы не одиноки в этом значит;)))

Не курила год. Бросала с табексом. Была безумно рада за себя. Гордилась. Пошла в автошколу и дорвалась. курю по пачке в день((((((

Познакомилась с мужчиной моей мечты, а он оказался некурящем. Вот, чтобы не вонять пепельницей и не позориться, — бросила. Он так и не знает, что я курила много лет)) Помог Табекс и книга Карра.

Познакомилась с мужчиной моей мечты, а он оказался некурящем. Вот, чтобы не вонять пепельницей и не позориться, — бросила. Он так и не знает, что я курила много лет)) Помог Табекс и книга Карра.

мотивация, конечно, тупейшая, но все равно молодец!

Не курящаяЛюбовница 300 спартанцев

Курю, но намного меньше. Бросить резко не могу.

Извините. А у вас какой образ жизни? Вы работаете, много ли курящих в окружении, и какая у вас мотивация была для бросания?

Друзья курят все, начальница — куряга еще та. Бросать собираюсь. так как все мои бывшие не любят курящих женщин. Вот и бросаю. Хоть натощак и перед сном перестала курить. Почти пачка в день ранее, сейчас пачки хватает на 3 дня.

А я привела в порядок зубы, все прорлечила, поставила пару коронок, но перед этим сделала еще отбеливание. Получила рот своей мечты, и стала гораздо лучше выглядеть, свежее, здоровее. На отбеливание дали хорошую гарантию, но отметили, что с сигаретами надо завязывать — дым сильнее впитывается, чем чай, кофе и т.п. Вот так и сразу бросила, одним днем, только зубы отбелила! Не курю 1,5 года. Стаж курения 12 лет, и мне длаже не верится, что не могла без сигарет, что курила на улице, утром натощак. Бееееее

Бросать собираюсь. так как все мои бывшие не любят курящих женщин. Вот и бросаю.

Не знаю. Лично для меня не повод — бросать. Сиги хавают твой мозг, они как твое альтер — эго. Ты говоришь «Он бросит меня, если не брошу». А сиги говорят «Если любит, полюбит и курящей». Реально, какие только оправдания сама себе не находишь, когда ломает. А главное, сколько готов терпеть. Я могла ночью в лютый мороз 30 километров босиком по снегу переться за ними. Они не отпускают, эти вонючие сволочи. Надо изнасиловать себя, только так будет толк. Скажи себе «Я не бросила курить. Просто я не хочу курить в данные момент». Заставь себя не курить, само не бросится. Удачеее!

Просто бросила. Однажды осознала, что удовольствия от курения меньше, чем вреда. Перед этим за полгода тоже бросала — из-за запаха, но скнова начала. А потом как-то поняла, что курение мне ничего не дает. И бросила. И еще поняла,ч то все эти ломки — бред)) Отговорки тех, кому пока еще курение что-то дает.

Курила 22 года, иногда полпачки, иногда больше. 20 января будет 4 года, как не курю — бросила, когда заболела ангиной. Дней 5 курить не могла — горло слишком болело, а потом решила и не начинать. Первый год раз в несколько месяцев могла достать сигарету и сделать пару-тройку затяжек. Второй год — раз в полгода. И все. Сейчас курить просто не хочется. Но мне повезло — коллектив на работе практически некурящий, шеф бросил курить в тот же год, что и я. А вот если вокруг тебя все курят — очень тяжело бросать.

Да просто решила в один день, что не хочу, и больше не курила. До сих пор пачка валяется не законченная, как память)))) У меня зависимости не было, мне нравился сам процесс. Поэтому проблем не было-ни ломки, ни лишних кг.

Муж курит(но не при мне), я не хочу. Не курю уже несколько лет, до этого курила лет 10.

Просто попала в некурящее окружение и как-то повод пропал. Стресс стала снимать вином и спортзалом. Все здоровее. Окружение очень влияет. Если рядом со мной курят — могу стрельнуть сигарету. Правда, до конца не могу докурить, как правило — противно. К тому же по утрам такой осадок во рту неприятный, это тоже останавливает. Но когда я себе говорила — все, больше никогда ни одной сигареты — это не работало. Сработало просто не хочу, захочу — закурю, но не хочу.

бросила два месяца назад. после 16 лет курения.

просто решила, что уже пора буть некурящей для собственного здоровья. очень сильно стимулировало то, что ранее мея месяцев на 6 моя дочь бросила курить. подумала, что тоже переборю эту пигалицу-сигарету.

первые дни, как зомби, бегала каждый час от компа (работа такая) как-то совершенно неожиданно для себя. ну типа время перекура наспупало. пила много чая.

не курю полка, не тянет. надеюсь, что это теперь навсегда.

к сожалению, поправилась уже на 5 кг. с января буду что-нибудь против веса предпринимать. сейчас не хочу, потому что две борьбы в одно и тоже время для меня много. сначала с одной дурной привычкой, а уж потом с набранным весом, хотя такое ощущение, что с ним лучше выглядеть стала. короче, посмотрю.

напишите, пожалуйста, у кого вес стал прибавляться, как долго это продолжалось?

6 знакомых людей бросили курить благодаря прослушиванию аудиокниги.У меня она есть,но я не знаю автора и суть(сама не курю,не слушала,муж скачал,тем самым помог друзьям).могу прислать,если интересует

Курила около 5 лет. Часто пыталась бросить, читала книги, смотрела фильмы про вред курения. Без толку.

А в один прекрасный миг мне стало стыдно за себя. Что я молодая и красивая девушка, стою и дымлю как паровоз. С каждым днем курить становилось тяжелее. Я стала бояться, что меня кто-нибудь увидит с сигаретой, потом стало невыносимо стыдно перед самой собой. И я бросила. Просто прекратила курить и все.

Не курю 1,5 года. Пока не тянет, от сигаретного дыма воротит.

6 знакомых людей бросили курить благодаря прослушиванию аудиокниги.У меня она есть,но я не знаю автора и суть(сама не курю,не слушала,муж скачал,тем самым помог друзьям).могу прислать,если интересует

Ваш текст меня интересует,пришлите пожалуйста [email protected]

буду оч благодарна!

Не курю 4 дня. Рада очень-очень. Бросить хотела давно, но никак не получалось. А 15 числа мне делали операцию, плохо перенесла ее и как результат — совершенно не тянет курить, даже тошнит от этого запаха. А до этого максимум могла не курить день

спасибо за ваши истории ,начала читать Карра, дочитаю и брошу. надеюсь)))

Курю уже 4 года,надоело это уже что прям сил нет. Раздражает уже и то что я сама чувствую от себя табачный запах.Но рука сама тянется к пачке даже уже не знаю что и делать.Читала книгу что бы бросить курить и видео смотрела различные и все равно ни как.(((

спасибо за ваши истории ,начала читать Карра, дочитаю и брошу. надеюсь)))

Ваш текст Мне Карр реально помог ,не курю уже почти 5 лет! Если иметь желание бросить и сделать всё, как написано в книге, то бросите обязательно! Удачи!

Муж говорит, что я пустая

Что делать с мужем

Дочь просит куклу Борби

Не понимаю что со мной происходит

Влюбилась в мужчину глядя в телескоп.

Я курила 10 лет. Была заядлым курильщиком. Пачка в день, максимум в 2. А то и 2 в день. Прочитала Карра, не курила 2 недели, потом в компании «под вино» сорвалась. Курила еще какое-то время. Потом удалили аппендицит, пока лежала в больнице поняла, что уже дней 5 не курила и не хочу. В итоге уже почти 5 лет не курю, считаю, что все же это мне помог Карр. Безумно понравилась его книга. Можно 100% бросить курить. Любимая его фраза: «самый легкий способ бросить курить- ПРОСТО НЕ КУРИТЬ». Это правда!

Хм. А я вот вообще запуталась. Курю около 10 лет, в общей сложности. Не считая, что бросала пару раз на 6 и 8 месяцев. Потом зачем-то начинала снова курить, хоть и не хотела. Просто псих. привычка. Мне 25, ребенка еще нет. А Я НЕ ХОЧУ БРОСАТЬ. Мне нравится процесс курения. Хотя и никотин конечно же нужен. но это второстепенное. Сейчас нашла работу с хорошей з/п, но обязательное условие — НЕ КУРИТЬ ((((( По 12 часов не курить — я даже не знаю, смогу ли? Курю и по пачке в день и по пол пачки — каждый раз по-разному. Через каждый час и раз в 3-4 часа. Даже не могу понять от чего зависит. Муж тоже хочет, чтобы я бросила. Но у меня нет мотивации. Ни работа с зарплатой, ни ребенок. НЕ КИДАЙТЕ ПОМИДОРАМИ. но это вообще как понять можно? Сила воли у меня бешеная. Но я реально не хочу бросать. Мне нравится курить. Что делать? Может купить электронную сигарету и на работе в туалет выходить — курить? Все равно запаха не будет, а я и психологически покурила и никотин получила. Сигарету у меня супер легкие, такие и картриджи существуют знаю. Может потом перейду не безникотиновые и легче будет отказаться от привычки курить вообще? Кто-нибудь пробовал электронные?

А Я НЕ ХОЧУ БРОСАТЬ. Мне нравится процесс курения. Хотя и никотин конечно же нужен. но это второстепенное. Кто-нибудь пробовал электронные?

Вот и у меня та же история. Нравится мне курить и бросать не хочу. Мужу моему, правда, тоже нравится,что я курю. Да и сама я люблю глубоко затягиваться, глотать дым. Когда занимаемся сексом — я курю много, это делает мое удовольствие более глубоким. Внешний вид тоже хорошо сочетается с сигаретой: короткая юбка, высокие кожаные сапоги или лосины под кожу с шубкой и ботильонами — и как тут не курить? Пачка в день- моя норма. Если еду в клуб тусоваться — полторы -две. Электронную пробовала у подруги, но она мне как-то не понравилась.

А я както проснулась с мыслью то что мне мерзко курить,по привычке покурила- затошнило!с тех пор не курю.

Когда понравился инструктор по сноуборду, хотелось казаться лучше и сказала что не курю, хотя наврала. Потом он переехал ко мне и я скрывала факт курения, как могла. Потом поняла что нет в этом смысла, я люблю его и не хочу огорчать. Перешла на кальян, он тоже его любит. Ни сколько не страдаю)

Мой стаж курения √ 12 лет. 3 года назад я бросила курить. Счастлива была, не передать как. Бросить было сложно. Ну, вы сами знаете: когда боишься изменить привычный образ жизни, кофе с сигареткой утром, стрессовая ситуация √ обязательно сигаретка, ну и так далее. Бросила резко, в один день. Когда бросила, начала замещать перекуры перекусами. Как-то потом желание покурить сошло на нет и я даже не вспоминала о сигаретах, когда было грустно или стресс какой.

Но в прошлом году у меня была очень стрессовая ситуация. И я ╚стрельнула╩ сигарету. А потом машинально купила пачку. Да что там машинально √ специально я ее купила! Выкурила. ╚Полегчало╩. А потом я вдруг с ужасом вспомнила, как бросала тяжело. И испугалась, что не смогу пройти этот же путь снова.

И я решила во что бы то ни стало остановить процесс срыва. Уже много лет я применяю в лечении рефлексотерапию (я имею в виду разные болезни, а не проблему курения): что поделать, люблю всякие китайские методики  Тем более, что они эффективны. У меня остались очень приятные впечатления от рефлексотерапевтов клиники Med4you, поэтому пошла по уже знакомому адресу и к знакомому специалисту Шагиахметовой Г.К. И оказалось, что она проводит даже специальную программу ╚Антитабак╩. В тот же день она сделала мне первую процедуру. Конечно, после первой процедуры курить я не перехотела. Но эти процедуры однозначно помогли мне, во-первых, справиться со срывом, а во-вторых, придавали сил бороться. Ну, и разумеется, в-третьих, существенно облегчили этот процесс. И, кстати сказать, вес тоже пришел в прежнюю норму.

Курильщики, дорогие, если решили бросать, но боитесь, что не хватит силы воли, ну сходите вы в этот центр, прошу вас! Тем более, первая консультация там бесплатная. Не понравится √ уйдете и все. Но я уверена, что понравится. А лично я не курю уже год. И счастлива!!

Источник: http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4122213/

Chevy-clan. Мы везде!

Новости:

Автор Тема: Как 100% бросить курить? Беда. (Прочитано 4711 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Страница сгенерирована за 0.387 секунд. Запросов: 62.

Источник: http://www.chevy-clan.ru/mainforum/index.php?topic=12208.0

Как 100 бросить курить 100познаний

как 100 бросить курить 100познаний

Самое интересное, что этот метод абсолютно бесплатен и невероятно эффективен. Пользуясь им, Вам больше не нужно ходить к врачам, разным целителям и записываться на всевозможные процедуры. Метод, предлагаемый в книге, настолько прост и доступен, что поистине подходит каждому.

Заголовок: Как 100% бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь
Автор: Кипнис Давид
Издательство: Accent Graphics communications
Год: 2013
Страниц: 80
Формат: rtf
Размер: 10.22 Mb
Качество: хорошее
Перевод: русский

Источник: http://madsteed.ru/load/knigi_i_spravochniki/raznoe/kak_100_brosit_kurit_ili_poljubi_sebja_i_izmeni_svoju_zhizn/22-1-0-335

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *