Ален Карр — книга как легко бросить курить

Современная жизнь людей очень активна и порой трудна, поэтому не удивительно, что в нашем мире так много курильщиков. Сигарета — это способ отдохнуть пару минут, расслабиться и получить удовольствие от вдыхаемого дыма.

Легкий способ бросить курить

Ален Карр. Легкий способ бросить курить

Современная жизнь людей очень активна и порой трудна, поэтому не удивительно, что в нашем мире так много курильщиков. Сигарета — это способ отдохнуть пару минут, расслабиться и получить удовольствие от вдыхаемого дыма.

Некоторые курят чуть ли не с детства и до самой старости, при этом здоровье у таких людей сохраняется достаточно хорошее. Некоторым становится плохо уже спустя несколько месяцев. Однако следует отметить, что курение в любом случае вредит нашему телу. К тому же это психологическая зависимость, что плохо сказывается и на нас, как на личности.

«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр — это книга-герой, которая многим помогла избавиться от такой вредной привычки, как курение. Мнение читателей, конечно же, в какой-то мере разделилось — одни считают книгу спасением, другие — пустой тратой времени и денег.

Как заявляет мистер Аллен Карр, мы на самом деле не любим вкус сигарет. Если их у нас забрать, мы будем курить все что угодно. Вообще, вся книга «Легкий способ бросить курить» построена на самопрограммировании. То есть нам постоянно повторяют о том, что мы не чувствуем того, о чем думаем.

Это сложно понять, просто нужно прочитать книгу. Аллен Карр очень тонкий психолог, что видно по книге. На самом деле, если ее прочитает человек, который никогда не курил, он будет считать ее унылой и пустой, но, тем не менее, у него пропадет желание вообще когда-либо попробовать курить.

Самопрограммирование — это как самогипноз. Если повторять себе постоянно какую-то вещь, даже нереальную, начинаешь в нее верить, а потом и вовсе забываешь о том, что она вымышлена. Так и с книгой «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр.

Книга уникальна. Ее нужно читать всем безоговорочно, но при этом нужно иметь желание бросить курить. Это очень важно. Мы советуем скачать книгу «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр и тем, кто хочет бросить курить, и тем, кто хочет попробовать сигарету, да и просто тем, кто хочет понять, в чем секрет мистера Аллена Карра и его методики.

Источник: http://aa-book.net/legkij-sposob-brosit-kurit/

Книга как легко бросить курить?

Книга как легко бросить курить?

В категории Прочее о здоровье и красоте Спросил Dagdagamand

3 Ответов 2607 Просмотров 1 месяц назад

• Рассказать друзьям
• Добавить в избранное
• Поделиться

Для добавления вопроса на сайт, блог или форум просто скопируйте и вставьте в html код:

Если действительно очень захотеть, то бросить курить просто!

Курение вызывает не столько физическую зависимость, сколько эмоциональную. Прежде всего, эта привычка является одним из способов защиты от окружающей действительности, которая нас так пугает. Понаблюдайте за собой — и вы увидите, что чаще всего вы закуриваете сигарету когда вам некомфортно или неуютно, когда вы хотите успокоиться или пожалеть себя. Часто люди курят просто за компанию. Это происходит неосознанно.

Нам трудно бросить курить, потому что нам чуть ли ни с детства вбивают в голову, что это очень сложно. Плюс ко всему, пропаганда курения повсюду вокруг нас: герои любимых фильмов, красивые девушки на рекламных плакатах — и все с сигаретой. Это так прочно записано на подкорке нашего подсознания, что избавиться от этого кажется невозможным. Курильщики просто попались на крючок табачных компаний.

Чтобы искоренить эту пагубную привычку, надо как следует разобраться в ее причинах и следствиях, «разложить все по полочкам». Попробуйте так: возьмите лист бумаги и ручку, разделите лист пополам и начинайте писать. Пишите все, что придет в голову. В одной колонке опишите все минусы курения. Например, что это невкусно, мне трудно дышать, у меня болит голова, окружающим не нравится запах и т.д. Не стесняйтесь — бумага не краснеет. А в другой колонке опишите все плюсы курения для вас, например — мне нравится пускать дым. А теперь посмотрите — в какой же колонке больше. Возьмите второй лист, также разделите его пополам и теперь напишите на нем:

— что вы потеряете, если не будете курить (может быть это чувство неловкости перед некурящими?)

— что вы приобретете (кучу запахов вокруг, бодрость духа, много сил, кучу свободного времени).

Я не буду тут приводить статистики различных заболеваний, вы и сами должны все это понимать. Между прочим, курение «забирает» у нас очень много энергии. Если вы не курите — вы чувствуете себя намного бодрее, активнее, вы меньше устаете и вам легче просыпаться по утрам.

После проведения подобного исследования остается дело за малым. Теперь вам нужно принять решение никогда больше не курить . Кстати, можете дать обет. Перед кем-то или чем-то таким, что вы просто потом не посмеете его нарушить. Себе обещать бесполезно — вы же сами себе самые родные и понимающие, и если что, то вы сами себя легко простите. Дайте обет перед вселенной, например.

Как только вы приняли решение — действуйте. Можете выкурить на последок Последнюю Сигарету и попрощаться с ней навсегда.

Постарайтесь по возможности избегать мест, где много курящих. Найдите что-то полезное, на что потратить освободившееся время — поделайте зарядку, например. Как только вы неосознанно потянулись за сигаретой — постарайтесь поймать себя на этом и прочувствовать — что в действительности вы этого не хотите. Все это навязано извне.

Не волнуйтесь — это не так страшно, как кажется и никаких ужасных и мучительных ломок у вас не будет. Самые трудные — первые три дня, а дальше все проще и интересней. Главное — не попасться на удочку вновь. Часто бывает, что избавившись от привычки, вы позволяете себе всего одну сигаретку в приятной компании, а потом и еще одну — «ну я же не курю».

Источник: http://qalib.ru/a/kniga-kak-legko-brosit-kurit

• Лечение наркомании - лечение наркомании курск
• Курение; вредная привычка - курение как вредная привычка
• Реабилитация наркоманов - реабилитация наркомании
• Программа профилактики наркомании среди подростков в образовательном учреждении «Я выбираю жизнь» - как ученику противостоять наркомании
• Женский алкоголизм – симптомы и последствия женского алкоголизма, как вылечить? - алкоголизм женский лечение
• Алкобарьер: доступное и высокоэффективное средство от алкоголизма - ГлавВрач - бесплатное лечение алкоголизма preparat ot alcogolizma ru
• Страница не найдена - лечение наркомании в спб
• Что бывает, когда бросаешь курить — самочувствие, последствия - симптомы когда бросаешь курить
• Первая стадия алкоголизма - 1 стадия алкоголизма
• Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях - способы бросить пить алкоголь