Курение; вредная привычка — курение как вредная привычка

05.04.2018

Содержание:

Курение – вредная привычка
Вредные привычки — курение — и их влияние на здоровье человека
Курение, это не вредная привычка. Это опасная зависимость!
Курение как привычка
Курение — вредная привычка

Разве вы могли знать, что такая невинная забава юности, как возможность покурить с друзьями и подружками на переменке, станет неотъемлемой частью вашей жизни, нашей вредной привычкой? Со временем, незаметно втянувшись, и теперь уже вы просто не мыслите своей жизни без табака. Если в какой-то момент вы наконец признаете вредность курения и решите расстаться с пагубной привычкой, имейте в виду, что очень легко начать курить, а вот избавиться от никотиновой зависимости значительно сложнее. Вы должны быть готовы к тому, что осуществить доброе желание расстаться с курением будет нелегко.

Курение – вредная привычка

Щелчок зажигалки, и в облачке табачного дыма, кажется, тают все печали… Но ведь всем известно, что курение – вредная привычка . Согласно статистике – 63% взрослого населения России курят, из них 25% женщины. Вы осознали иллюзорность своих представлений? Похвально! Значит, пора бросать курить, пора избавиться от вредной привычки!

Разве вы могли знать, что такая невинная забава юности, как возможность покурить с друзьями и подружками на переменке, станет неотъемлемой частью вашей жизни, нашей вредной привычкой? Со временем, незаметно втянувшись, и теперь уже вы просто не мыслите своей жизни без табака. Если в какой-то момент вы наконец признаете вредность курения и решите расстаться с пагубной привычкой, имейте в виду, что очень легко начать курить, а вот избавиться от никотиновой зависимости значительно сложнее. Вы должны быть готовы к тому, что осуществить доброе желание расстаться с курением будет нелегко.

Увы, это факт: дело – «табак»

Говорить о вреде курения даже не хочется – вы и сами все знаете, что курение – вредная привычка. Табак влияет на работу практически всех внутренних органов, делает кожу лица серой и тонкой, а волосы становятся сухими и безжизненными. От курильщика идет запах, который не заглушить даже лучшими французскими духами, к тому же от курения страдают ваши близкие – ведь пассивное курение тоже вредно! Да и карьера может оказаться под угрозой: многие работодатели предпочитают не брать на работу людей с вредными привычками…

Но, к сожалению, даже самого сильного желания отказаться от курения сигареты может оказаться недостаточно – тогда на помощь вам придут врачи, психологи, а также новейшие научные разработки и лекарства. В настоящее время существует более ста официальных способов лечения табакокурения.

Большинство рекламных кампаний табачной продукции ориентированы на женщин. Надеюсь, вы считаете себя самодостаточным и уверенным в своей силе воли? Прекрасно! Возможно, вам удастся справиться с вредной привычкой без медицинской помощи и лекарственных препаратов.

Какой метод лечения выбрать: может психотерапию, или иглоукалывание попробовать, а может на таблетки перейти или пластыри – решать вам. Главное – чтобы был результат и, в конечном счете, помогло. А ведь быть некурящим – это здорово! В результате получаем не просто отменное самочувствие, здоровые белые зубы, лучшую работоспособность и неуемную энергию, а так же масса дополнительного времени и, конечно же, денежных средств! Независимость от курения, это – свобода! Свобода от вредной и противной привычки, отравляющей жизнь и вам, и окружающим.

Курение, начатое еще в молодом возрасте, провоцирует периферическое развитие онкологических заболеваний легких и носоглотки. Так же эта вредная, пагубная привычка дает начало ишемической болезни сердца, и даже ускоряет деградацию межпозвонковых дисков. Кардиологи констатируют: курение – одна из причин инфаркта миокарда. По утверждению пульмонологов, никотиновая зависимость грозит трудноизлечимым бронхитом курильщика. Многочисленные исследования показывают, что заядлые курильщики имеют повышенный риск раннего образования морщин. Чаще всего из-за этой вредной привычки появляются некрасивые заломы на коже, которые формируются вокруг рта.

Леденец вместо сигаретки

Многие курильщики начинают самостоятельно бороться с пагубной и вредной привычкой при помощи разных доступных лекарственных средств таких, как никотиновые пластыри, всевозможные жевательные резинки, таблетки, леденцы, спреи, ингаляторы. Главный принцип их действия состоит в том, чтобы по возможности утолить никотиновый голод и в результате снизить тягу закурить. Стоит заметить, что это вполне может помочь и сработать, если вы курите не очень много и ваша главная задача и проблема – избавиться от такой привычки, как держать что-то в руке (моторная рефлекторность). В крайнем случае, так утверждают специалисты, которые производят этих средства. Но как хороши они не были, не стоит ждать от этих самых методов каких-нибудь особых чудес! Стоит помнить, что самый важный аргумент в желании бросить курить – все равно только является ваше желание и сила воли.

В борьбе с курением – вредной привычкой эффективна иглорефлексотерапия. Эта методика основана на блокировке никотиновой зависимости путем воздействия на активные точки на теле. После курса иглоукалывания у вас, скорее всего, пропадет тяга к никотину. Однако есть вероятность, что психологическая зависимость останется. Поэтому для закрепления результата иглорефлексотерапии есть смысл записаться еще и к психологу.

На уровне подсознания

Популярное пособие Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» стало мировым бестселлером. В доступной форме, простым языком автор – сам, кстати, заядлый курильщик в прошлом – рассказывает, как избавиться от вредной привычки, зависимости, которая отравляет жизнь.

Описанный мистером Карром метод основан на принципе нейролингвистического программирования. Прочитанные или прослушанные строки книги дают некую установку – «программируют» сознание на то, что вы можете быть некурящими и при этом счастливыми. Как обещает Аллен Карр, отказ от вредной привычки не приведет к увеличению веса, чего мы все так боимся. Действительно, волноваться по этому поводу не стоит. Если вы не будете есть больше обычного и чуть увеличите физические нагрузки, ничего страшного не произойдет.

Бросив курение, эту вредную привычку, победив навязанный модой стереотип, вы почувствуете себя намного активнее и привлекательнее: кожа станет светлее и эластичнее, волосы шелковистыми, а глаза будут искриться счастьем. Согласить, ради этого можно пойти на любые жертвы!

Места без курения

О многих странах мира введена суровая ответственность за нарушение закона об ограничении потребления табака. Учитывая, что в России ежегодно от курения преждевременно умирают около 300 тысяч человек, правительство внесло в Госдуму проект о защите прав не курящих. Где четко прописаны правила организации курения в общественных местах и ответственность за их нарушения. Чтобы оградить «пассивных курильщиков», предлагается изолировать «курилки», оборудовать их вентиляцией и средствами пожарной безопасности. Закон запретит курение в подъездах, в учреждениях здравоохранения, спорта, на территории учебных заведений и в пассажирском транспорте.

Источник: http://www.valleyflora.ru/kurenie-vrednaya-privychka.html

Вредные привычки — курение — и их влияние на здоровье человека

Среди дурных привычек, безусловно, укорачивающих жизнь, курение занимает особое место. Алкоголь и наркотики — убийцы открытые, откровенные. Курение — убийца скрытый, тщательно, я бы сказал, замаскированный. Но оттого он и наиболее опасный. Он действует неторопливо, исподтишка, точно зная, что жертва обречена.

Каким же безобидным кажется курение по сравнению с алкоголизмом и наркоманией. Никаких страшных внешних проявлений, никакой деградации личности, никакого одурманивания и вообще ничего антиобщественного, Ничего. И лишь в последние десятилетия совершенно очевидно проявились пагубные последствия курения.

Приведу выдержку из комментария профессоров Ж. Перпора и М. Тюбиана, опубликованного в парижской газете «Монд».

«По утверждению Комиссии европейских сообществ, в настоящее время курение представляет серьёзную угрозу для здоровья людей.

Недавний опрос показал: три четверти французов знают, какими опасностями чревато употребление табака. Но тем не менее продажа сигарет во Франции не только не снижается, но все более возрастает: в 1985 году она достигла рекордного за всю историю уровня — 2,4 килограмма на каждого взрослого.

Чтобы бороться с бедой, нужно знать ее масштабы. Согласно докладу экспертов министерства здравоохранения, в 1985 году табак явился причиной гибели во Франции более 55 тысяч человек, то есть оказался виновником каждой десятой смерти. В частности, курение было причиной по меньшей мере 32 тысяч смертей от рака (90 процентов скончались от рака лёгких, значительный процент от рака пищевода, горла, желудка, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы). Эти данные даже ниже, чем цифры, которыми располагают специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного центра по исследованию рака. Они считают, что в основе 30-35 процентов смертей от раковых заболеваний в Европе — последствия курения.

Курение вызывает и такие болезни, заканчивающиеся порой летальным исходом, как инфаркт миокарда, хронический бронхит. Таким образом, табак играет первостепенную роль в возникновении двух основных причин смерти во Франции — различных форм рака и сердечнососудистых заболеваний.

Цена, которую приходится платить за болезни, вызываемые табаком, включая расходы социального обеспечения, составляла 10 лет назад 26 миллиардов франков в год (100 франков = 10,68 рубля). Сегодня же она, по-видимому, превышает 40 миллиардов франков.

Особенно тревожит, что французы начинают курить во все более юном возрасте: в 12 -13 лет курят 12 процентов подростков, в 16 лет — 50 процентов, а среди 18-летних — 66 процентов, причём большинство составляют девушки. Эти цифры просто ужасают, если учесть, что в 55-летнем возрасте риск смерти вдвое выше у тех людей, кто начал курить в 15 лет, чем у начавших курить в 20 лет.

Чтобы оценить масштабы проблемы, достаточно посмотреть, что происходит вокруг лицеев и университетов. По улице прогуливаются девушки, и все или почти все беспрерывно курят. Невольно приходит мрачная мысль, что через 20-30 лет каждая четвёртая из них после многих месяцев мучений, удушья будет убита болезнью, вызванной пристрастием к табаку».

Что это? Гротеск? Невероятное преувеличение размера бедствия? Увы, нет! Это точные научные данные. И подобные мы можем обнаружить не только во Франции, но и в любой другой стране, где курение получило широкое распространение. Так, в США, по данным американских медиков, курение ежегодно становится причиной смерти 350 тысяч человек. При этом 170 тысяч умирают от сердечной недостаточности, а ещё 50 тысяч от лёгочной недостаточности, обострённых чрезмерным курением.

В 1985 году американцы Джон Нейебет и Патриция Эбедин издали книгу «Перестройка корпорации», в которой отмечают, что рак лёгких у курящих встречается в 70 процентов случаев. Среди всех больных сердечнососудистыми заболеваниями 25 процентов составляют приверженцы курения, хроническим бронхитом — 75, а среди больных эмфиземой лёгких — 80 процентов.

«Эпидемиологический бюллетень», издаваемый в США, подтверждает, что в стране ежедневно от курения сигарет умирает около 1000 человек. Статистики подсчитали, что по этой причине только за три года США теряют столько людей, сколько было ими потеряно за все войны.

Ясно, что люди умирают не именно от курения, а в результате. Сейчас уже достоверно известно, что курение занимает значительное место среди причин возникновения самых различных неинфекционных болезней. К последствиям курения медики сегодня относят болезни сердца и поражения сосудов, рак лёгких, пищевода, полости рта, хронический гастрит с повышенной секретностью и кислотностью, гепатит и холецистит. Курильщики чаще расположены к аллергическим заболеваниям, в большей степени страдают от простуд и кашлей, у них хуже излечиваются лёгочные заболевания и труднее заживают раны после операций и травм. Они вообще значительно чаще обращаются к врачам, нежели некурящие.

Список недугов, так или иначе связанных с курением, можно было бы расширить, ибо я назвал лишь основные болезни, возникновение которых нередко бывает прямо вызвано курением. Причём особенно часто эти болезни посещают людей, которые начали курить с раннего возраста.

В этом отношении в самом неблагоприятном положении находятся итальянцы, где курят до 60 процентов детей. По последним данным ВОЗ, в Уругвае, например, 46 процентов мальчиков курят, в США — 16, в Нигерии — 14, в Индии — 9 процентов. Не отстают в Уругвае от мальчиков и девочки (46 процентов курящих), а в США они даже превосходят в этом отношении своих сверстников (19 процентов).

В национальную трагедию превращается курение детей в Англии. Специально созданная правительственная комиссия в результате обследования установила, что 41 процент учащихся в возрасте до 16 лет регулярно курят. Это пагубное явление среди детей распространено гораздо чаще, чем у взрослого населения, среди которых курят 36 процентов мужчин и 32 процента женщин. Данное бедствие усугубляется тем, что на приобретение сигарет дети и подростки вынуждены тратить 70 млн. фунтов стерлингов в год, которые родители дают им на питание, транспорт и другие расходы, или же они их добывают нечестным способом.

Массовые обследования зарубежных учёных (Ц. Флетчер и Д. Горн — США) показали: чем раньше начинали курить мужчины и чем больше в течение суток они выкуривали сигарет, тем быстрее их настигла смерть.

Тщательное изучение историй болезни умерших курильщиков в 10 странах, в том числе в Англии, США и Канаде, показали, что риск гибели от рака лёгких возрастает пропорционально числу потребляемых сигарет. Тому, кто интенсивно курит, в 15-30 раз больше угрожает опасность приобрести эту болезнь, чем некурящему.

Доказательств здесь уже масса. Известно, например, что Бразилия занимает второе место после США по числу потребляемых сигарет. В результате, по свидетельству бразильских врачей, в стране через каждые пять минут один житель умирает от рака лёгких. В течение суток по этой причине страна лишается 288 человек, а в течение года — более 105 тысяч.

Если же подвести итоги всему сказанному, то можно утверждать, что современная медицинская наука вполне определённо доказала: курение — прямая дорога к одиннадцати опаснейшим заболеваниям. Так, риск заболеть раком лёгкого у курящих людей в среднем в 10 раз больше, чем у некурящих. Такой же риск и при раке полости рта и желудка. Ещё больший — при раке гортани (в 17,5 раза!).

Рак пищевода курильщик может получить в 2-9 раз чаще, рак поджелудочной железы и рак мочевого пузыря — в 2-5 раз. В 4-25 раз больше умирает курящих людей от бронхита и эмфиземы лёгких. Но самый большой вред курение наносит сердечно-сосудистой системе.

Табак — виновник смерти при целом ряде заболеваний этой системы.

Особенно табак опасен в тех странах, где его жуют, что ведёт к относительно высокой заболеваемости раком всего пищеварительного тракта и верхних дыхательных путей. Из нескольких сотен веществ, содержащихся в табаке, при курении немало таких, которые содержат концерогенные вещества. Они-то и являются причиной образования рака различной локализации, что чётко доказано многочисленными экспериментами. Табак не безразличен и для генетического аппарата человека. Его токсичность настолько велика, что он губительно воздействует на живую ткань клеток, в которых заключены генетические коды.

«Но позвольте,-скажет читатель,- если вред курения столь велик, то почему мало действенна пропаганда против курения. По крайней мере, сегодня она не способна заставить курильщиков расстаться с сигаретами» .

Почему малозаметны плоды пропаганды. Прежде всего потому, что никакие запреты не заставят людей отказаться от вредных привычек, если каждый из нас сам не воздвигнет запрет внутренний, запрет в самом себе.

Расхожий тезис относительно того, что «капля никотина убивает лошадь» никем не принимается всерьёз, ведь никто не видел и не представляет себе лошадь, убитую каплей никотина. Да и в возможный факт ее смерти просто-напросто никто не верит.

Сегодня мы должны, а точнее обязаны, постоянно разъяснять людям, что в табачном дыме содержится до пяти тысяч вредных веществ. Мы должны постоянно напоминать курильщикам о том, что курение — прямой виновник 30 процентов всех смертей в результате сердечно-сосудистых заболеваний.

Сила пропаганды. Покажите курильщику его лёгкие и рядом — лёгкие человека, который не курит. Я уверен — поклонники табака задумаются. Покажите курильщикам лёгкие человека, поражённые злокачественной опухолью в результате курения. Подобное зрелище окажется в сто крат эффективнее сделанной буковками надписи.

Когда телевидение США вдруг прерывает показ захватывающего детектива в самой острой ситуации, и в кадре появляется знаменитый американский киноактер, который, лежа на больничной кровати за несколько дней до своей кончины, точно зная о ней вместе со всей страной, хрипя, выдавливает из себя слова: «Если бы я внял советам и не курил, мне не пришлось бы сегодня прощаться с вами, друзья!» — это потрясает курящую Америку. Перед такой пропагандой остаётся только снять шляпу.

И конечно же во главе пропаганды, во главе крестового похода против курения должны стать врачи. Вот почему лично я не приемлю врача курящего, какими бы убедительными доводами он ни оправдывал свою приверженность к табаку. Должен заметить, что, например, в Японии и США сегодня курящий врач не может рассчитывать на успех у пациентов, сколь бы высоко в профессиональном плане подготовлен он ни был.

Распространение курения уже давно тревожит медиков. Не случайно вопросы борьбы с курением не однажды рассматривались на заседаниях Всемирной организации здравоохранения. На этих заседаниях постоянно отмечается: курение не только ведёт к ряду страшных, смертельных подчас заболеваний, не только сокращает жизнь, но и приносит огромный ущерб экономике стран. Скажем, канадские специалисты обнародовали такие данные: ежегодно курящие являются виновниками потерь не менее 3 миллиардов долларов, в результате снижения производительности труда. Три миллиарда! И это только производственные потери. А сколько теряет общество?!

Ещё в январе 1974 года ВОЗ приняла специальное решение по борьбе с курением. В нем предусматривалось всестороннее изучение проблемы. В мае 1976 года борьбе с курением был посвящён отдельный пункт программы XXIX сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения. Было ещё раз подтверждено научное обоснование колоссальной опасности для здоровья людей пристрастия к курению.

Ассамблея рекомендовала медикам использовать все возможные пути борьбы с курением: усилить санитарно-просветительную работу, потребовать повышения цен на табачные изделия, поощрять тех, кто бросает курить, обеспечить некурящим защиту от загрязнения среды табачным дымом, улучшить лабораторные исследования в целях качественного анализа вредных веществ в табачных изделиях.

Наконец, ассамблея обратилась к правительствам всех государств поддержать усилия медиков на самом высоком и законодательном уровне.

Сейчас можно с полным основанием утверждать, что тревожный набат был услышан. И с каждым годом особенно в развитых странах борьба с курением принимает все более решительный характер. Она ведётся по многим направлениям. Интересен, скажем, опыт Японии. Здесь в активнейшую борьбу с курением включились медики, изыскиваются новые способы лечения. В одной из клиник Токио, например, врачи предложили лечение электрошоком. Принцип основан на том, что при каждой затяжке табаком следует удар током. Авторы метода утверждают, что после курса лечения у пациента появляется отвращение к курению.

Поистине крестовый поход против курения начался в США. Десятилетия в самом людном месте Бродвея — этой знаменитой улицы развлечений в Нью-Йорке — возвышалась громадная фигура ковбоя. В техасской шляпе с загнутыми полями, опоясанный ремнём, с «кольтом» на боку он денно и нощно с небольшими интервалами выпускал изо рта кольцами дым, рекламируя сигареты старейшей фирмы «Мальборо». Лихой ковбой по требованию министерства здравоохранения США был убран с глаз публики.

Падение ковбоя символизировало сигнал атаки на курение. Сегодня таблички с надписью «Не кури!» можно встретить в США повсюду. В десяти штатах страны уже приняты законы, ограничивающие курение в общественных местах. Палата представителей конгресса США приняла постановление, на основании которого абсолютно запрещается курить на всех авиалиниях.

Стремительно развеивается табачный дым и вокруг рабочих мест. По сообщению нью-йоркского журнала «Бизнес уик», 30 процентов корпораций ввели ограничение на курение сотрудников на работе. Согласно прогнозу Национального центра здравоохранения, в течение ближайших двух лет эта цифра возрастёт до 80 процентов.

Но конечно же главный итог всей этой борьбы и запретов — тот самый поворот в сознании американцев: курить становится все более и более немодно. Вред курения осознают не только курящие, но все активнее отстаивают свое право на чистый воздух некурящие. Америка вдруг словно прозрела, с ужасом обнаружив, что на лечение заболеваний, вызванных курением, а также в связи с потерей работниками трудоспособности по этой же причине только в одном году истрачено более 60 миллиардов долларов!

Ряд могущественных корпораций приняли решительные меры по искоренению курения среди сотрудников, ряд других — просто перестали принимать на работу курящих.

Интересно и то, что в США движение против курения поддерживают и судебные органы. По сведениям, содержащимся в том же журнале, некурящие уже выиграли ряд судебных процессов, требуя от администрации предприятий ограничить права курильщиков или попросту убрать их.

Известно и дело некоей Хелен Маккарти, проработавшей 11 лет в управлении социального обеспечения штата Вашингтон. Суд штата, куда она обратилась, решил, что она может потребовать возмещения убытков, причинённых курильщиками. Маккарти заболела аллергией и утверждает, что виной тому невыносимые курильщики на ее работе.

А как обстоит дело с курением в нашей стране? Увы, мы ещё недооцениваем в полной мере огромного вреда курения. По крайней мере борьба с этим злом не приняла того размаха и тех жёстких форм, как это мы видим в ряде других высокоразвитых стран.

Однако первые шаги сделаны. Под воздействием пропаганды у нас ежегодно бросают курить примерно 500 тысяч человек. И все же считать, что этот процесс стал необратимым, пока оснований нет. В стране курильщиков все ещё больше, нежели в тех передовых промышленных странах, о которых я говорил. Согласно статистике, у нас примерно 3/4 мужчин либо курят, либо курили прежде, курильщицей является и каждая пятая женщина. Но, повторяю, первые шаги сделаны.

Заканчивая статью, должен сказать: жизнь прекрасна. Укорачивать ее пагубной склонностью к дурным привычкам — пьянству, курению — преступно. Убеждён, люди постепенно поймут это. Привычки, укорачивающие жизнь, встанут в ряд антиобщественных явлений. Внутренние запреты окажутся надёжнее и сильнее всех прочих. В результате люди станут жить дольше и счастливее, ибо избавятся от многих преждевременных болезней, депрессий, унижений.

Настало время осознать: сегодня мы стоим на грани, когда каждый шаг в сторону усугубления бед, которые несут алкоголь и табак, может стать катастрофическим.

Источник: http://pravilnoe-pokhudenie.ru/zdorovye/skolko/vred-kurenie.shtml

Курение, это не вредная привычка. Это опасная зависимость!

Могу курить, а могу и не курить. Так сказать – не значит сделать. Много есть людей, которые отказались от курения после того, как первый раз попробовали. Они сочли курение неприятным, и нашли в себе силы не последовать «моде». Это только со стороны кажется, что бросить курить так же легко, как и начать.

Даже маленький ребенок знает, что курить плохо. В средствах массовой информации эта тема повторяется каждый день. Если на тему алкоголя можно увидеть и положительную информацию, например, о дорогих винах или «сверхчистой» водке, то о курении нигде не упоминается как о положительном продукте.

На каждом шагу мы слышим предупреждения о вреде курения. Мы отказываемся от алкоголя и наркотиков, зная, чем это грозит. Но мы, зная, чем грозит курение, все равно продолжаем курить, считая, что можем бросить эту вредную привычку, в любое время, как только пожелаем. Вот только «желающих» очень мало.

Уже многие научные исследования доказали, что курение – это не вредная привычка, а зависимость, приравненная к героиновой зависимости. От вредных привычек тоже тяжело избавляться, но вредная привычка – это не зависимость! К примеру: ковыряться в носу – это тоже вредная привычка, от нее избавиться можно, но с некоторыми затруднениями. Ведь рука постоянно тянется к носу «сама» и пройдет немало времени, пока человек полностью избавится от такой, действительно вредной, привычки. А это всего лишь, вредная привычка руки, а не организма! Избавившись от нее, человек будет чувствовать только некоторые неудобства.

Никотиновую зависимость разделяют на два вида зависимостей:

психологическую
физическую.

Физическую зависимость от никотина можно объяснить тем, что никотин включен во все обменные процессы организма. Никотин, поступая в организм, повышает артериальное давление, наблюдается учащенное сердцебиение, нервные клетки становятся активнее, появляется чувство бодрости и хорошего настроения, прилива сил и даже уверенности в себе.

Через короткий промежуток времени приятные ощущения пропадают, рука курца тянется за сигареткой. Когда организм перестает получать никотин, у него начинается «никотиновый голод», который своими проявлениями, очень напоминает «кумары» у наркомана. Человек становится раздражительным, начинается бессонница и ухудшается память.

Психологическая зависимость проявляется в острой необходимости закурить в определенных ситуациях: во время работы, после обеда, с чашечкой кофе и, особенно, в стрессовой ситуации, как успокоительное средство. У зависимого от никотина человека, сигарета стоит в одном «ряду» с хлебом, водой, едой и даже воздухом. Психологическая зависимость приносит намного больше страданий, чем физическая.

Вопрос напрашивается сам собой — если человек не страдает от курения, тогда зачем ему вообще бросать курить? – Потому что, когда курящий уже заболеет, неизвестно, получится ли ему вылечиться полностью, даже если при болезни он бросит курить навсегда!

Подсчеты доказывают, что смертность во всем мире от болезней, причиной которым – курение, намного превышает смертность от ВИЧ-инфекции, онкологии, пожаров, ДТП и убийств, сложенных вместе.

Смертельные заболевания курильщиков

В состав дыма (табачного) входит около 6000 химических веществ. В 30-ти из них находятся яды: никотин, угарный газ, мышьяк, полоний и много других. Вначале они «всасываются» в легкие, затем в кровь. С кровью токсические вещества «путешествуют» по всему нашему организму, оставляя свои «следы» в виде развития рака.

Чем чаще всего болеют курящие? – Рак легких (после туберкулеза), рак мочевого пузыря, рак горла и многие другие. У курильщиков быстро формируются хронические воспалительные заболевания.

Вместе со слюной, яд попадает в желудок. Отсюда – гастрит, язва желудка и рак желудка.

Яд, содержащийся в никотине, способствует развитию сердечнососудистых заболеваний.

Курение снижает память и способность рассуждать логически. Курильщики в раннем возрасте переносят инсульт.

В связи с сужением сосудов нижних конечностей, начинаются боли при передвижении. Развиваются язвы на ногах и трещины, вследствие которых отмирают ткани и развивается гангрена.

В первую очередь страдает поджелудочная и щитовидная железа. Тиреотоксический зоб и сахарный диабет – распространенные заболевания среди курящих.

У женщин, вдобавок ко всем перечисленным болезням, добавляются еще такие заболевания, как бесплодие, замирание беременности, рак шейки матки и фибромиома матки.

У женщин, курящих до беременности, есть угроза развития пороков плода и недоразвития плода. Часто дети, рожденные от курящих, страдают недостатком умственных и физических способностей, чаще болеют и подвергаются инфекциям.

Курение отрицательно влияет на качество жизни и ее продолжительность.

Никогда не поздно отказаться

Зная обо всех последствиях курения, вы должны знать, что всех перечисленных последствий можно избежать. От табакозависимого требуется только одно – захотеть жить! Поверьте, наркоману, намного тяжелее пережить ломку, чем вам отказаться от сигареты. А ведь увеличение наркомании остановилось! Нет, не уменьшилось, а пока остановилось. Это люди, которые захотели жить! А их болезни, порой неизлечимы.

Доверяться шарлатанам не стоит. При лечении от курения на помощь придут медики. Медикаментозными препаратами снимается нехватка никотина в организме. Это поможет бороться с физической зависимостью, а специально подготовленные психологи, помогут справиться с психологической стороной этой проблемы.

Помните, только вы сами хозяева своей жизни! Если вы будете любить себя по настоящему, тогда, наоборот, откажете себе в очередной сигарете. Помощь, всегда рядом, стоит только захотеть.

Источник: http://med36.com/family/article/91

Курение как привычка

Курение как привычка.

Рассматривая психологический (а не медицинский аспект) курения как приобретенную вредную привычку, определим, что такое привычка вообще. В психологии этому понятию дается следующее определение: привычка – это усвоенное действие, ставшее автоматизированным и осуществляемым без особых усилий. Проще говоря, это поступки, которые мы совершаем не задумываясь. Появляется привычка очень просто. Мы совершаем поступок. Сначала нам приходится сознательно выполнять и контролировать действия, движения и операции. Но потом все становится проще, и дальше мы совсем перестаем замечать, как приходя домой, автоматически включаем свет (поднимая руку точно на уровень выключателя), одним движением надеваем домашние шлепанцы, привычно нажимаем кнопку телевизионного пульта.

Это и называется автоматизацией – основой привычки. Привычное действие контролируется не сознанием, а тем, что находится глубоко внутри. Привычка – это подсознательная программа, по которой человек действует. Эта программа – прекрасный помощник, она помогает экономить энергию. Действия происходят как бы сами собой, оставляя нам энергию для решения более сложных задач. Но есть привычки, которые осложняют нам жизнь, губят наше здоровье, о которых мы сожалеем и хотим избавиться. Сделать это сложно. Очень. Но можно.

Каждая привычка имеет свои последствия. Некоторые удивляются, почему даже трагические результаты не помогают людям менять свои привычки. Причин много. Основных 3:

1. Сиюминутное удовольствие для большинства людей гораздо важнее отдаленных последствий.

2. Человек лишь иногда получает удовольствие от своих действий. Поэтому он начинает совершать их, надеясь всякий раз достичь удовольствия. Например, человек, привыкший хрустеть пальцами, испытывает боль, но в другой раз, когда он это делает и получает удовольствие, он тем самым закрепляет свою привычку.

3. Человеку свойственно из двух зол выбирать меньшее. Например, тот, кто привык всегда опаздывать, ненавидит спешку, заставляющую его нервничать. Он скорее готов перенести гнев человека, с которым ему надо встретиться, чем испытывать неудобства спешки.

Итак, определите причину. Чтобы избавиться от вредной привычки, необходимо прежде всего выявить ее причину. Без этого вы рискуете приобрести еще более вредную привычку или заработать невроз. К формированию какой-либо привычки приводят особенности психологического состояния. Так, например, привычка грызть ногти — результат стресса, невроза, человек пытается таким образом успокоиться, удовлетворяя сосательный рефлекс. Сюда относятся все привычки, связанные с ротовой полостью: курение, переедание, обгрызание губ, ручек и т.д. Неуверенность может проявляться в тереблении одежды или предмета. После определения причины понаблюдайте за собой. Эффективнее всего вести дневник. Подробно записывайте все, что касается вашей привычки, в данном случае курения. Когда возникает желание курить, какие ситуации возникают, события, мысли, предшествующие курению. Ежедневно просматривайте свои записи для выявления соответствующих сигналов, чтобы вовремя их прервать. Зачастую, исключая провоцирующие обстоятельства, человек забывает про свои вредные привычки. Например, в отпуске или меняя место работы. В некоторых случаях следует обратиться за помощью к психологу. Иногда бывает достаточно одного посещения, чтобы разобраться и справиться с вашей проблемой.

Найдите то, что вам нравится в вашей привычке. Например, курение дает нам массу положительных моментов: можно легко начать общение, отвлечься, переключиться во время сильных переживаний. Это важные потребности человека, нуждающегося в удовлетворении. Теперь становится понятным, почему такие последствия, как рак, нарушения обмена веществ, разрушение кровеносной системы и т.д., отходят на второй план.

Примите твердое решение. Это является самым важным. Ваше решение не должно быть нарушено ни при каких обстоятельствах. Здесь можно использовать разные приемы. Поспорьте на существенную сумму, например. Запомните, не бывает слабой воли. Бывает слабая мотивация.

Необходимо обзавестись новой привычкой, взамен старой. Причем таким образом, чтобы эта новая привычка приносила удовольствие. Например, чаепитие. Главное, чтобы эти действия повторялись постоянно.

Предотвращение рецедивов. Вы не раз слышали: избавиться от привычки легко, вернуться к ней еще легче. Старайтесь на первых порах избегать людей и ситуаций, которые подталкивают вас взяться за старое. Соблазн может быть слишком велик, не стоит подвергать свою волю перегрузкам. Человеку с детства свойственно подражание.

Избавиться от привычки можно за 21 день. Вот вам программа на эти дни. Они покажутся вам напряженными, но зато вы приобретете новую здоровую привычку взамен старой. А утратить полезную привычку не менее тяжело, чем старую. Помните, что от неудач не застрахован никто. Смотрите на свою неудачу как на случайную ошибку, которая сможет вас чему-то научить.

Источник: http://www.b17.ru/article/6374/

Курение — вредная привычка

Материал с выступления на школьной научно — практической конференции «Первые шаги в науку».

Скачать:

Вложение	Размер
kurenie_-_vrednaya_privychka_tuyana.doc	70 КБ
kurenie_-_vrednaya_privychka.pptx	771.28 КБ

Предварительный просмотр:

МБОУ «Баянгольская средняя общеобразовательная школа»

«Курение – вредная привычка»

Мунхоева Туяна, ученица 4 «а» класса

Раднаева М. А., учитель

с. Баянгол — 2016

Основная часть 4 — 8

Выбор темы исследования:

«Курение – плохая привычка!», «Курение – медленное самоубийство!» Вот такие фразы мне не раз приходилось слышать от взрослых и по телевизору. В газетах я видела рекламу, которая предлагает помощь в избавлении от табакокурения. «Неужели действительно все так серьезно?» – подумала я. Возникают вопросы: что будет с людьми, которые курят? Как курение влияет на здоровье человека?

Цель исследования: Понять и доказать, что курение вредит здоровью.

– Проанализировать научную информацию по теме;

– описать, как табак влияет на организм окружающих;

– определить, к каким последствиям ведет курение;

– установить, что курение вредит здоровью;

– выявить отношение взрослых и детей к данной проблеме.

Объект исследования, предмет исследования и база исследования

Объект исследования : человек.

Предмет исследования : здоровье человека, влияние на здоровье человека вредной привычки – курения.

База исследования : учащиеся, их родители, независимые участники.

Если я буду курить, то курение повредит моему здоровью.

– Анализ научной литературы;

– сравнение полученных результатов.

VII. Результаты исследования

Что такое табак и откуда он взялся?

Табак родом из Америки. Завез его в ХV веке в европейские страны адмирал Христофор Колумб. Растение получило название от имени провинции Табаго острова Гаити.

В Россию табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск. Табак курили, применяли в качестве лекарства, что часто вызывало тяжелые отравления, нередко кончавшиеся смертью.

В России в царствование царя Михаила Федоровича уличенных в курении в первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй – отрезанием носа или ушей. После опустошительного пожара в Москве в 1634 году, причиной которого оказалось курение, оно было запрещено под страхом смертной казни.

Разрешены в России торговля табаком и курение были в 1697 году в царствование Петра I, который сам стал заядлым курильщиком после посещения Голландии. Он всячески склонял к курению своих приближенных и разрешил свободный ввоз табака из-за границы.

Курение или здоровье – выбирайте сами!

По данным Всемирной организации здравоохранения, в которой много и настойчиво изучают проблему курения, от употребления табака умирает каждый пятый. Это значит, что мы ежегодно теряем 500 000 людей! Сегодня Всемирная организация здравоохранения выступает с лозунгом: «Курение или здоровье? Выбирайте сами!» По данным английских врачей, каждая выкуренная сигарета стоит курящему 5–10 минут жизни. Двадцать выкуренных ежедневно сигарет сокращают жизнь на 6–7 лет. Пустяк, если ты еще молод.

Табачный дым идет по организму

Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Проходя через слой табачной набивки, дым от тлеющего табака хотя и успевает охладиться, но не настолько, чтобы сравняться с температурой полости рта. Обычно температура табачного дыма бывает около 55–60°С.

Разрушительное воздействие на организм первым начинает тепло. Чтобы ввести дым из полости рта в носоглотке в легкие, курильщик автоматически и незаметно, слегка приоткрывая рот, вдыхает порцию воздуха, с которым дым изо рта и носоглотки попадает в легкие. Температура воздуха, поступающего при этом в рот, обычно на 40°С ниже температуры дыма. Такие значительные перепады температуры во время курения отражаются на состоянии зубной эмали. Со временем на ней появляются микроскопические трещинки – «входные ворота» для микроорганизмов. В результате этого, зубы у курящих начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

Вред не только себе, но и обществу

Никотин вреден не только для курящего. Пассивное курение, то есть вдыхание воздуха, насыщенного сигаретным дымом, наносит вред некурящим людям. С этим мы постоянно сталкиваемся в квартирах, служебных помещениях, на улице, в поездах и т.д. Иногда видишь, как молодой папа везет детскую коляску или даже несет ребенка на руках, а в зубах у него – дымящаяся сигарета. Естественно, ребенок накуривается вместе с отцом, который бездумно отравляет организм малыша.

Источник: http://nsportal.ru/ap/library/nauchno-tekhnicheskoe-tvorchestvo/2016/05/23/kurenie-vrednaya-privychka