Читать онлайн книгу «Легкий способ бросить курить» бесплатно — Страница 1 — курить чтобы бросить читать онлайн бесплатно

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания

Курить чтобы бросить читать онлайн бесплатно

Отзывы врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонконг

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком

Источник: http://www.litlib.net/bk/897/read

Курить,
чтобы бросить!

Метод, проверенный временем

Бесплатная онлайн-книга известного психолога, педагога и журналиста

Владимира Шахиджаняна

Вы согласны с Хармсом?

Надо бросить курить, чтобы хвастаться своей силой воли.

Вы согласны с Эмерсоном?

Курение позволяет нам верить, что мы что-то делаем, когда мы ничего не делаем.

Вы согласны с Твеном?

Бросать курить легко. Я сам бросал тысячу раз.

Хотите бросить курить?

Если Вы действительно осознаёте,
что зависимость от курения

отнимает Ваше здоровье

опустошает Ваш кошелёк

огорчает Ваших близких

моя книга поможет бросить курить
самостоятельно раз и навсегда

Уже пробовали,
но не получалось?

Все мы пытались бросить курить — и не раз. Кто-то делал это сам, кто-то — с помощью метода Аллена Карра.

Я сам курил 55 лет. Начал подростком, несколько раз бросал, а потом снова возвращался к сигарете. И вот уже с 2009 года я полностью свободен от никотиновой зависимости.

Правда ли, что курение —
это болезнь?

Моя книга поможет излечиться от этой болезни.

Изобретя свой лёгкий способ бросить курить и освободившись из никотиновой ловушки, за десять лет я провёл сотни встреч с курильщиками разного возраста, стажа курения и помог им начать жизнь без сигарет.

Свою книгу я адресую тем, с кем не могу встретиться лично.

В чём преимущества моего метода?

Моя книга абсолютно бесплатна. Я не ставлю цели заработать. Моя цель: чтобы как можно больше людей бросило курить.

Вы можете читать книгу онлайн с любого устройства и всегда вернуться к тому месту, на котором закончили, благодаря авторизации.

Вы бросите курить без таблеток, пластырей, иголок, жвачек типа «Табекс», «Чампикс», «Никоретте». Вы бросите курить без гипноза, не меняя привычного образа жизни.

Вы бросите курить без каких-либо побочных эффектов, нервных потрясений и набора лишнего веса.

Сколько людей бросило курить по моему методу?

И с каждым днём их становится всё больше.

Перестав курить, я продлил свою жизнь, сделал её более интересной и помог многим людям преодолеть тягу к курению.

Протягиваю руку всем, кто хочет бросить курить онлайн.

Сомневаетесь в успехе?

Если Вы прочитаете мою книгу от начала до конца, не пропуская ни одного слова и честно выполняя все задания, то убедитесь:

Вы сильнее вредной привычки, отравляющей жизнь Вам и окружающим

Вы можете жить спокойно и радостно без курения.

Подойдёт ли Вам мой метод?

Надо ли Вам бросать курить прямо сейчас?

Во время чтения онлайн-книги я не только разрешаю, но и рекомендую продолжать курить.

Когда сделать последнюю затяжку перед тем, как начать жизнь без курения, — это Вы решите самостоятельно в процессе чтения книги.

Что Вам надо знать обо мне?

Я, Владимир Владимирович Шахиджанян — психолог, педагог, журналист, автор различных книг , ведущий радиопередач, создатель уникальной программы «СОЛО на клавиатуре», благодаря которой сотни тысяч людей по всему миру научились печатать слепым десятипальцевым методом набора на клавиатуре компьютера.

Мой жизненный принцип: я — тебе, а ты — другому.

понимали друг друга;

поддерживали друг друга;

помогали друг другу.

Когда один человек может помочь другому — это прекрасно. Я мечтаю, чтобы Вы бросили курить самостоятельно, и помогли другим людям освободиться от этой зависимости.

Источник: http://kurilbrosil.ru/

Легкий способ бросить курить — Аллен Карр

Книгу Легкий способ бросить курить — Аллен Карр читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Книга Легкий способ бросить курить — Аллен Карр читать онлайн бесплатно без регистрации

Содержание

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждаливсе курильщики:

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, —читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите,все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы несможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, каквы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать откурения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение.Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добраякнига» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Можетбыть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков,в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этотдень — точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном рискедля здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годыкурения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — этовульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то ядолжен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мнесамому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкийспособ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить вкое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда выпрочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать,как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-тодругое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор —курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чемалкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — статьнаркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Времяот времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провестимногие годы в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли выкогда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможетеполучать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы несможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапежизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но чтонеобходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себянеуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самуюстрашную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. Напланете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которомупонравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщикисожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься ккурению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды илисправляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никтоне может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаемэто решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которуюкурильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривалисвою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались быподростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживаетнас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!

Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределеннодолгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что безсигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьямине принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться,справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность ихарактер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда иникогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая ослучайной сигаретке. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали всетрадиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что яназываю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этогостраха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.

Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете,что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мнезаверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самымстрахом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведьвы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни,она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Спросите себя: когда вы,в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решениестать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак,когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманыватьсебя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всюжизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики небросают курить до того, как курение убьет их?

Впервые эта книга была опубликована издательством «Penguin»более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Всеэти десять лет я переписываюсь с читателями. Как следует из этой переписки,эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письмачитателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство.Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученныхмною писем. Вот типичные примеры:

«Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу своиизвинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно — все,как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям иродственникам, но не могу понять, почему они ее не читают».

«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мневашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: япотерял даром восемь лет».

«Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всегочетыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда незахочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад,прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение,мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!»

Источник: http://loveread.info/books/medicina/2337-allen-karr-legkii-sposob-brosit-kurit.html

Легкий способ бросить курить (Аллен Карр)

Современный темп жизни, несмотря на многочисленные преимущества, сопровождается огромным числом стрессовых ситуаций. Каждый человек борется с последствиями эмоциональной нагрузки своим способом. Немало людей, которые посчитали, что курение – лучший способ, чтобы оставаться в стабильном настроении, получая небольшое расслабление и давая себе право на обдумывание сложившихся обстоятельств.

Читать онлайн Легкий способ бросить курить

Любите читать книги? На нашем книжном портале вы можете скачать бесплатно книги в формате fb2, rtf или epub. Для любителей чтения с планшетов и телефонов у нас есть замечательный ридер.

О книге

Кто-то обзавелся никотиновой зависимостью в период юности и при этом может похвастаться прекрасными показателями здоровья. Есть те, кто только начал курить, но при этом испытывает слабость, недостаток кислорода и желание как можно скорее бросить. Специалисты считают, что, несмотря на кажущуюся безвредность, а также отсутствие каких-либо жалоб, курение способно нанести удар по всем органам человека, а также по его психике. Наверняка, вы замечали, что отсутствие возможности перекурить вызывает у человека состояние паники, ощущение ломки, раздражительность и даже агрессивность.

«Легкий способ бросить курить» — пособие, которое смогло помочь многим зависимым от столь пагубной привычки. В то же время, не существует однозначного мнения относительно пользы написанного в книге. Есть те, кто полагает, что она ничем не способна помочь, в то время как другие считают ее истинным помощником, когда были испробованы все известные способы.

Для того, чтобы избавиться от курения, необходимо, прежде всего, собственное желание. Любые изменения могут произойти, если мы сами действительно предпримем усилия навстречу к новой жизни. Лишь они – та движущая сила, благодаря которой мы меняемся, получаем желаемое и наслаждаемся полученными достижениями. Таким образом, книга сама по себе ничего не изменит в жизни конкретного человека, необходимо прислушаться и воплощать в жизнь рекомендации, изложенные Алленом Карром.

Автор полагает, что мы не способны испытывать страстное желание курить лишь из-за одного вкуса сигарет. Это самая настоящая психологическая зависимость, из-за которой мы начнем тянуть в рот пищу, чтобы успокоиться или же начать увлекаться леденцами. По сути, мы можем начать курить все, что только будет предназначено под данные цели.
Не читая данное пособие, трудно понять, что хотел донести автор. По сути, человек, не зависимый от никотина, вряд ли оценит написанные строки, но он осознает весь механизм, из-за которого возникает желание курить.

Можно сказать, что фразы из аутотренинга сродни гипнозу. При повторении каких-либо утверждений, подсознание начнет воспринимать их как реальные, существующие на самом деле. Это можно отнести и к данной книге.

Существует немалое количество бывших курильщиков, которые благодаря Аллену Карру. Именно книга смогла заставить людей взглянуть на свою жизнь с другой стороны, понять, какой вред приносит, казалось бы, безобидная привычка.

Книга можно назвать удивительной. Ее следует читать всем, кто искренне желает избавиться от никотиновой зависимости. Этот нюанс стоит иметь в виду. Обязательно прочитайте пособие Аллена Карра, чтобы помочь самим себе, а заодно найти для себя новые методы борьбы со стрессом.

Все книги Аллена Карра
(биография и полный список произведений)

Источник: http://fantasywiki.ru/legkij-sposob-brosit-kurit-allen-karr/

Как бросить курить, книга Легкий способ бросить курить Аллен Карр, читать бесплатно онлайн

Мгновенное, Эффективное и для заядлых курильщиков, Без сильных мук отвыкания, Без напряжения силы воли, Без шоковой терапии, Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок, Не ведущее к набиранию веса, Долговременное.

Я разговаривал с женой. Она решила, что я слегка спятил. Совершенно понятная реакция, если принять во внимание, что она была свидетелем всех моих многочисленных неудачных попыток бросить курить. Самая последняя имела место за два года до этого. Мне удалось выдержать шесть месяцев сплошных мучений, прежде чем я наконец-то сдался и закурил.

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда‑либо сталкивался

Возможно, мне следует начать с подтверждения своей компетентности. Нет, я не врач и не психиатр, но в интересующей нас области знаний могу считаться профессионалом.

Цель этой книги — создать у вас такой настрой, чтобы вы сразу же почувствовали переполняющую вас радость, как если бы излечились от ужасной болезни. В этом отличие моего метода от обычных способов бросания курить, следуя которым вы начинаете бороться с курением с таким ощущением, будто карабкаетесь на Эверест,

Как я уже объяснял ранее, я заинтересовался этой темой из-за собственного пристрастия. То, что я в конце концов все-таки бросил курить — чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в черную депрессию, длившуюся по несколько недель.

Курение — самая коварная, самая зловещая ловушка, созданная совместными усилиями человека и природы.

Кто подталкивает нас к ней в первую очередь? Тысячи курящих взрослых. Они даже предупреждают нас, что курение — отвратительная привычка, разрушающая, в конце концов, наш организм и обходящаяся очень дорого,

Мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на дружеских вечеринках, но когда чувствуем, что начинаем привыкать, — почему мы продолжаем курить?

Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит.

Источник: http://nicelady.ru/content/blogcategory/84/129/

• Прикольные статусы про курение - про курение
• Принудительное кодирование от алкоголизм - Методы кодирования - принудительная кодировка от алкоголизма
• Восстановление сосудов после отказа от курения - сосуды после курения
• Алкоголизм - эффективное лечение алкоголизма народными средствами и методами дома, в домашних условиях - народное средство от алкоголизма в домашних условиях
• Алкоголизм это хроническое заболевание характеризующееся - От алкоголизма - алкоголизм это хроническое заболевание характеризующееся
• Как бросить пить самому - как бросить пить самому
• Я БРОСИЛ КУРИТЬ… и началось… | - бросил курить болят ноги
• Юрий Шатунов: Мама,я бросил курить слова песни - шатунов мам я бросил курить
• Реальные советы которые помогут самостоятельно бросить курить - мотивация бросить курить
• Курение убивает, прочитав,закурю в ответ - скачать песню курение убивает - курение убивает прочитав закурю в ответ