Что происходит с организмом, когда бросаешь курить: последствия по дням и месяцам, польза и проблемы, безопасно ли отказываться от сигарет после 40 лет? — год курения последствия
17.12.2018
- снижается артериальное давление;
- доминируют слабость и апатия;
- эмоциональная нестабильность (всё раздражает, спать невозможно, депрессия);
- прибавление в весе;
- головокружения, боли в голове.
Какие изменения происходят в организме, когда бросаешь курить, и насколько они безопасны для здоровья?
История курения табака насчитывает несколько тысячелетий. Есть она и в нашей стране, где табак имеет огромную популярность. Зависимостью от никотина страдает большая часть населения, хотя все знают, что эта привычка несет вред для организма. Потребление табака продолжается, но многие предпринимают попытки избавиться от убийственной привычки. Достигает успеха лишь малый процент. Информация о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, станет дополнительной мотивацией и облегчит путь к достижению цели.
Влияние курения на здоровье
Когда постоянно вдыхается табачный дым, с организмом происходит следующее:
- увеличивается частота пульса;
- повышается артериальное давление;
- раздражается слизистая оболочка желудка;
- мозг испытывает кислородное голодание;
- снижается иммунитет;
- развивается одышка, появляется хронический кашель;
- зубы становятся желтыми.
Это лишь небольшой перечень, а на самом деле при курении страдают практически все органы и системы тела человека. Результат – огромный риск приобретения рака легких, наступления инфаркта или инсульта. И это – не считая более банальных болезней: трахеита, бронхита, гипертонии, гастрита и других. Стоит понимать, что от табака страдает также психика человека. Зависимость от сигарет, которая в большей или меньшей мере развивается у каждого курильщика, – своеобразная форма наркомании.
Решив завязать с вредной привычкой, хорошо заручиться поддержкой близких
Вред продуктов горения табака
Чтобы понять, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, необходимо узнать, что представляет собой табачный дым. Когда горит сигарета, источается около 4000 разных химических соединений. Среди них присутствуют:
- ацетон;
- угарный газ;
- цианистый водород;
- свинец;
- мышьяк;
- сурьма.
Есть очень токсичное вещество, относящееся к первому классу опасности, – бензопирен. Да и канцерогены пагубно воздействуют на организм. Именно они провоцируют возникновение опухолей. В незначительной мере входит в структуру табака никотин, но он – один из наиболее опасных врагов. Благодаря этому веществу появляется нездоровое пристрастие к курению.
Что будет с человеком?
Понимая, что курение вредоносно, люди стараются избавиться от этой слабости. Однако нужно заранее предполагать, что при этом появятся как положительные, так и отрицательные стороны. Если бросить курить, будут следующие позитивные изменения:
- станет легче дышать;
- появятся новые силы;
- еда приобретет яркий вкус;
- станет острее обоняние;
- лицо приобретет здоровый оттенок.
Но когда бросаешь курить, есть негативные проявления:
- снижается артериальное давление;
- доминируют слабость и апатия;
- эмоциональная нестабильность (всё раздражает, спать невозможно, депрессия);
- прибавление в весе;
- головокружения, боли в голове.
Конечно, не обязательно у каждого человека будут проявляться те или иные симптомы. Организм настолько индивидуален, что предсказать его реакцию невозможно. Но в целом у всех проходят примерно одинаковые процессы.
Что происходит с организмом?
Когда бросаешь курить, практически во всех органах, тканях наблюдаются восстановление. Ведь вредные вещества начинают постепенно выводиться. Но какие именно последствия и польза от бросания курить? Основные изменения, которые происходят в организме женщины или мужчины после отказа от сигарет:
- кровь насыщается кислородом;
- устраняется сужение сосудов;
- объем вдоха становится больше;
- лучше поступает кислород к мозгу, улучшается концентрация внимания, мыслительные процессы и память.
Такие процессы вызывают положительные последствия для организма:
- риск тромбоза сводится к минимуму;
- повышается иммунитет;
- через год риск возникновения инфаркта или инсульта начнёт снижаться.
Когда в организм перестает попадать никотин и остальные вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, буквально через один час появляются результаты. С одной стороны, они позитивные – в крови на 50% уменьшается доза никотина. С другой, не очень приятные – появляется стремление опять закурить. Этот этап нужно перетерпеть и тогда, спустя десять часов, кровь еще больше очистится. А через тринадцать часов отреагируют сосуды и нормализуется давление.
По дням
Теперь разберемся, что происходит с организмом по дням, когда бросаешь курить.
- Когда пройдет день, в крови практически не будет угарного газа, так как никотин полностью метаболизируется в организме. Психоэмоциональное состояние будет умеренно тревожным.
- На второй день у человека часто возникают нарушения работы желудочно-кишечного тракта, запоры; вкусовые рецепторы приобретут большую чувствительность. Настроение будет нестабильным, появится бессонница.
- По прошествии третьего дня мозг и сердце будут лучше снабжаться кровью. Уровень дофамина будет постепенно повышаться, так как во время курения он снижается на 15-20%
- Когда пройдет четыре дня, состояние организма будет стабилизироваться. Но перистальтика кишечника реагирует на отсутствие никотина негативно. Психоэмоционально наблюдается настоящая «ломка», раздражительность увеличивается. Для её снижения применяются соответствующие медикаменты.
- К концу пятого дня откашливание становится проще. Начинается восстановление в слизистой оболочки рта, что отражается на улучшении вкуса пищи.
- По прошествии шестого дня функции системы пищеварения нормализуются. Нервная система по-прежнему возбуждена, постоянно испытывается жажда.
- Семь дней – в этот день сильно ощущается пустота внутри. На физиологическом уровне происходит нормализация деятельности кишечника, хотя иногда могут снова проявляться нарушения стула. Заметно повышается аппетит и может появиться изжога.
По месяцам
Когда бросил курить, последствия для организма по месяцам такие.
1. Первый. Идет регенерация слизистой бронхов, повышается иммунитет. Кожа полностью теряет желтый цвет, свойственный курильщикам. Аппетит повышается, что способствует увеличению веса. Возникает кашель и затрудненное дыхание, особенно по утрам. Также периодически возникают боли в голове, головокружения, резкие изменения давления. Привязанность еще сильная. Это выражается в подавленном настроении. Необходима дружеская поддержка.
2. Второй – четвертый. Мозг функционирует лучше, аппетит стабилизируется.
3. Пятый – восьмой. В дыхательной системе продолжаются процессы восстановления. Кашель почти прекращается.
4. Девятый. Это переломный момент, когда хочется вернуться к вредной привычке. Необходимо избегать провоцирующих ситуаций и больше общаться с природой.
5. Десятый – двенадцатый. Здоровье крепнет, можно давать телу серьезные физические нагрузки. Эмоциональный фон достаточно стабильный. Уменьшается риск появления серьезных заболеваний.
Безопасно ли отказываться от сигарет после 40 лет?
Существует такое представление: если бросить курить после 40 лет, последствия для организма будут непредсказуемые. Но что происходит с человеком, когда он бросает курить после 40? Отсутствие табака сильно сказывается на психоэмоциональном состоянии: возникает апатия, снижается работоспособность. Если бросить курить после длительного привыкания, то отрицательные временные последствия выражены сильнее: кашель, одышка, обструкция дыхательных путей бронхиальной слизью, слабость и даже обмороки – все это может доставлять существенные неудобства.
Чтобы уменьшить неприятные симптомы следует обратиться к терапевту за лекарственными препаратами. Несмотря на все негативные симптомы, пользы от бросания курить гораздо больше.
Полезное видео
К чему приводит отказ от курения:
https://youtube.com/watch?v=OBYHIpQRWg8
Источник: http://bvk.news/zdorove/vp/posledstvia-otkaza-ot-kyrenia.html
Человек бросил курить: последствия по дням и явные преимущества отказа
Если человек бросил курить, последствия по дням обычно ярко выражены. Их необходимо учитывать, чтобы избавиться от вредной привычки навсегда. В противном случае зависимость будет снова возвращаться к человеку, а это негативным образом отразится на его здоровье и общем состоянии.
Процедура избавления
Последствия отказа от курения обычно имеют стандартный характер. Однако у некоторых людей наблюдаются индивидуальные особенности, которые вносят коррективы в рассматриваемый процесс. Очень важно, чтобы организм был к ним готов, иначе человеку будет сложно противостоять соблазну снова обратиться к сигарете.
После отказа от курения часто наблюдаются так называемые побочные эффекты, с которыми порой трудно справиться. В отдельных случаях у человека начинают закрадываться мысли о том, что его состояние было лучше во время курения, что подталкивает вернуться к вредной привычке. Иногда побочные эффекты проявляются сильно и приносят весьма болезненные ощущения.
В процессе отказа от курения необходимо сохранять позитивный настрой, что поможет справиться с последствиями. Когда вредные элементы, содержащиеся в табаке, прекращают попадать в организм, его функционирование дестабилизируется. При этом отрицательное влияние после отказа от курения ощущает сердечно-сосудистая и нервная системы, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт. У бывшего курильщика активизируются симптомы, вызывающие стрессовое состояние.
Ближайший временной промежуток
Последствия отказа от пагубной привычки могут быть различны. Они вызваны стрессом оттого, что прекращен доступ к никотину. Самый сложный момент обычно приходится на вторую половину первой недели после того, как человек бросил курить. Процесс адаптации может длиться в среднем 16 недель.
Если человек выкуривает по несколько пачек в день, то это значит, что его физиологические процессы подвержены сильному влиянию со стороны негативных компонентов табака. При этом через 25 минут после выкуренной сигареты эффект от нее проходит, и организм требует новую дозу никотина.
В рассматриваемой ситуации проявляются следующие физиологические изменения:
- ритм сердца становится более медленным;
- сосуды подвергаются расширению;
- значение артериального давления становится более низким.
Указанные симптомы не приводят к заметным изменениям в организме, однако если в ближайшее время не будет выкурена очередная сигарета, то состояние начнет усугубляться. Особенно это проявляется по отношению к сосудам, расширение которых вызывает теплоту в теле, наиболее ярко это выражается в пальцах.
Если женщина курила длительное время понемногу, вышеописанный эффект проявляется не в первые часы, а, например, через пару дней или даже в течение недели. Это касается и мужчин, но в меньшей степени.
Известен синдром отмены табака. Он обладает определенными признаками, которые чаще всего проявляются в первые 2 часа. К ним относят:
- сильное желание снова обратиться к сигарете;
- неспособность сосредотачиваться на чем-то конкретном;
- нежелание спать;
- нервное состояние;
- повышенный аппетит.
Первые сутки
Первые дни человеку будет тяжело. Через первые 3 часа состояние перестанет ухудшаться. Многие курильщики отмечают, что негативные симптомы будут заметны в течение 7 часов. В течение 4 часов после отказа от сигарет обычно проявляются изменения в дыхательной системе. При этом вдохи становятся более глубокими, что не остается незамеченным со стороны окружающих. У некоторых людей может вызывать панику это непривычное состояние, но его не стоит бояться.
В первый день угарный газ, который уже успел присоединиться к кровяным клеткам, замещается кислородом. Он успешно взаимодействует с гемоглобином в отличие от кислорода.
Из-за этого человек, бросивший курить, испытывает дефицит кислорода.
В конце первого дня организм начинает перестраиваться, так как процесс переноса кислорода посредством крови стабилизируется. Однако человек не способен ощущать это в полном объеме. Преодоление данного этапа позволяет в дальнейшем успешно справляться с отрицательной симптоматикой.
Последствия отказа от курения на второй день касаются сердечно-сосудистой системы. Именно в это время увеличивается вероятность наступления сердечного приступа.
Табак негативным образом сказывается на обонятельных рецепторах. Именно на вторые сутки люди, бросившие курить, начинают более полно ощущать различные вкусы и запахи. Однако для тех, кто с пагубной привычкой живет очень долго, такой эффект может наступить позже. Кроме того, на 2 день у человека может появиться:
- большое желание что-нибудь съесть;
- высокий уровень нервозности;
- уменьшение желания обращаться к сигарете;
- ощущение бодрости в первой половине дня.
Первый месяц
Через 3 дня после отказа от курения из организма в полном объеме выводится никотин. Но это не значит, что человек готов обходиться без табака. Эйфория по поводу того, что с курением покончено, проходит. Вместо нее приходит апатия, чувство усталости и разбитости.
В первую неделю к неприятным проявлениям добавляется боль в голове, проблемы с желудочно-кишечным трактом, чувство тошноты, затрудненное дыхание во время быстрой ходьбы. Обычно такие симптомы сохраняются несколько дней после появления. При этом тяга к сигарете возрастает и велика вероятность того, что человек снова начнет курить. Здесь нужно проявить силу воли, чтобы не подвергнуться соблазну.
Через несколько недель бывшие курильщики избавляются от большинства негативных проявлений, например, от таких, как повышенный уровень тревожности, нервозность, тошнота и т. д. Как раз в данный отрезок времени появляется положительная динамика. Повышается жизненная энергия, особенно начиная со второй недели. Движения становятся более энергичными, причем человек от этого получает удовлетворение. Такие улучшения появляются практически у всех.
В первые 4 недели наступают и другие благоприятные изменения. Они проявляются в следующих факторах:
- кровь начинает циркулировать намного активнее;
- состояние сосудов улучшается;
- органы дыхания выполняют свое функциональное назначение более качественно.
Кроме того, человек начинает кашлять, и мокрота, содержащая продукты горения, выводится из организма.
Первый год
Все положительные признаки, которые начали проявляться в первые месяцы после отказа от сигарет, развиваются и в дальнейшем. Особенно улучшения становятся заметными в отношении кожи. Она становится более здоровой, подтягивается, и человек заметно молодеет, что особенно приятно.
Со временем у мужчин заметно улучшается потенция. Зависимость от никотина практически полностью исчезает. Это отражается на общем самочувствии, человека уже не мучают различные заболевания, например, простуда.
Бывшие курильщики со стажем могут меньше волноваться относительно состояния сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что риск наступления болезни намного снижается. В первый год избавления от вредной привычки нужно быть готовым и к негативным последствиям. Они, как правило, начинают проявляться с 3 месяца. В основном возникают проблемы с избыточным весом, так как в течение первых 2 месяцев у человека появляется хороший аппетит и ему трудно себя контролировать. Поэтому лучше обратиться к различным диетам, которые позволят восстановить форму.
Нередко присутствует и кашель, так как органы дыхания не справляются со своими функциями в полном объеме. Однако этот негативный фактор наблюдается не у всех людей. Он обычно определяется стажем курения и прочими индивидуальными особенностями.
Появление кашля наблюдается в ночное время или с утра, а также после долгого лежания. Дело в том, что вредные элементы табака продолжительное время оказывали отрицательное воздействие на органы дыхания курящего человека. Обуславливается это тем, что никотин способствует сужению сосудов. Дыхательные пути привыкают к данному негативному воздействию. А когда вредное вещество перестает поступать в организм, образуется кашель. Если он сильно мучает человека, необходимо обратиться к специалисту, чтобы пройти курс лечения.
Долгосрочная симптоматика
Чем больше проходит времени с момента отказа от сигарет, тем более вероятно, что рецидив не наступит. 12 месяцев — это достаточно продолжительное время, в течение которого врачи диагностируют значительные положительные изменения. Обычно у людей появляется настоящее отвращение к сигаретам и табачному дыму.
Человек замечает значительные положительные изменения в состоянии здоровья. Они выражаются в улучшении работы практически всех функциональных систем. Нормализуется состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт восстанавливаются. Энергетический потенциал бывшего курильщика возрастает. На более ранних этапах вся энергия уходила на восстановление работы внутренних органов и систем. Теперь же можно заняться спортом, что принесет положительные результаты.
Отказ от вредной привычки сказывается на увеличении продолжительности жизни человека. При этом совершенно неважно, какой отрезок времени организм был зависим от пагубного влияния никотина.
Курение — это вредная привычка, которая оказывает негативное влияние на весь организм человека. Поэтому от нее следует немедленно избавляться и начинать вести здоровый образ жизни. При этом нужно быть готовым к определенным положительным и отрицательным проявлениям отказа от табака.
Источник: http://nekuru.com/how/brosil-kurit-posledstviya-po-dnyam.html
Последствия после курения
Проблема курения начинает подробно рассматриваться еще со школьных времен, когда на уроках ОБЖ преподаватель показывает наглядные фильмы и рассказывает про эту вредную привычку. Уже тогда, к сожалению, многие подростки и начинают активно курить. Сначала это всего лишь баловство, но постепенно курение приобретает постоянный характер, превращаясь в наркотическую зависимость легкой степени.
Заболевания, развивающиеся от употребления сигарет
Самый большой удар курение наносит легким человека. На них оседают все вредные вещества, содержащиеся в сигаретах: никотин, смола, бензол, аммиак, угарный газ, свинец, ацетон, мышьяк и т.д. И это список только известных химических соединений, всего их насчитывают около 2000. Сигаретный бизнес один из самых выгодных в нашей стране. Производители добавляют в товар не только табак, но и вещества, вызывающие привыкание к этим изделиям.
Большинство ядовитых соединений, содержащихся в сигаретах, не выводятся из организма. Они оседают в органах дыхательной системы и приводят к следующим заболеваниям:
- Бронхит тяжелой формы;
- Эмфизема легких;
- Рак легких.
Темпы развития заболеваний и их наличие для всех индивидуально. Зачастую у курильщиков существует убеждение, что независимо от того, курит он или нет, продолжительность жизни сильно не изменится. Это не так. Научно доказано, что курящий на протяжении 10 лет человек сокращает себе жизнь примерно на такой же срок.
Симптомы заболеваний после курения
Каждый курильщик со временем замечает, как после выкуривания сигареты или когда перерыв между курением затягивается, он начинает кашлять, отхаркивая мокроту. Это один из первых признаков развития глубокого заболевания легких, возникающего от курения сигарет. Дополнительно к этому у курильщика начинает неприятно пахнуть изо рта, меняется цвет лица, развивается половое бессилие (у мужчин), грубеет голос и портится кожа (у женщин). Из явных признаков курения могут проявляться пожелтения на ногтях и в глазных яблоках, наблюдаются проблемы с давлением и дыханием.
Из всего перечисленного следует, что последствия от курения сигарет совсем неприятные, так почему же люди продолжают курить? Часто можно встретить человека преклонного возраста с множеством болячек, имеющего одышку и прогрессирующий рак, но все равно продолжающего курить.
В первую очередь курение — это психологическая привычка, от которой очень трудно избавиться.
Среднестатистический курильщик, в общем, тратит около одного часа в сутки на сигареты, а когда это продолжается годами, у человека складывается определенный распорядок и необходимость раз в полчаса/ час устроить перекур. Избавиться от этого самостоятельно порой бывает очень тяжело. Тогда в ход идут медикаментозное лечение, заговоры, кодирование (напоминает другую вредную привычку) и замена одной зависимости на другую.
Современные разработчики предлагают альтернативный вариант сигаретам – электронные устройства со сменными картриджами, содержащими или не содержащими никотин. Многим они помогают бросить курить, но в основном такой заменитель только усугубляет состояние здоровья, так как, в отличие от обычных табачных изделий, устройство не заканчивается, процесс необходимо самостоятельно контролировать.
Курение беременных женщин
К сожалению, это не является исключением. Если женщина привыкла к сигаретам, то, забеременев, только 60% курильщиц бросают или на время приостанавливают вредную привычку. В случае продолжения употребления сигарет у ребенка развиваются следующие проблемы:
- Отравление плода в утробе из-за углекислого газа, смол и всех остальных составляющих сигарет;
- Кислородное голодание мозга, приводящее к развитию слабоумия и отсталости, вплоть до физического уродства;
- Выкидыши и преждевременные роды;
- Интоксикация организма младенца.
Последствия курения сигарет для беззащитного младенца гораздо плачевнее, чем для взрослого окрепшего организма. Ребенок не может самостоятельно справиться с вредной привычкой матери и страдает, еще даже не появившись на свет.
Доказано, что 80% детей, матери которых во время беременности курили или были пассивными курильщиками, сами приходят к этой вредной привычке в подростковом возрасте.
Освобождение от вредной привычки
Если курильщику все же удается справиться с вредной привычкой отравлять свой организм, заметные изменения наблюдаются уже через неделю после отказа от сигарет. Постепенно организм очищается. В этом процессе можно выделить следующие стадии:
- В течение недели наблюдается обострение вкуса в еде и ощущения окружающих запахов. Это вызвано тем, что при постоянном курении рецепторы блокируются, а в отсутствие сигарет – активизируются;
- В первое время возможен сильный кашель с отхождением мутной мокроты. Таким образом организм начинает очищение. Курильщики принимают это как сигнал, что организму не хватает никотина, и часто срываются, чтобы заглушить мучительные приступы кашля. Этот этап просто нужно перетерпеть;
- Появляется раздражительность, может увеличиться вес;
- Через 10-20 дней уменьшается одышка при подъеме по лестнице;
- Уже через месяц человек заметно лучше себя чувствует, необходимость употребления сигарет снижается или пропадает совсем.
В одной из самых действенных методик отказа от курения сказано, что перебороть любую вредную привычку, как и обрести полезную, можно за 21 день. Поэтому в отказе от курения необходимо продержаться всего лишь 3 недели, и организм сам настроится на излечение.
Положительные последствия
Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.
Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.
Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.
Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.
Более подробно ознакомиться с этой темой можно на форуме ne-kurim.ru.
Почитать подробнее о последствиях расписанных по дням можно в нашем календаре бросающего курить.
Возможные негативные последствия
А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.
Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.
Среди жалоб в этот период могут отмечаться:
- разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
- нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
- снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
- резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
- сонливость или бессонница;
- раздражительность, немотивированная злость;
- тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.
Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.
Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.
Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:
- замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
- тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
- повышение аппетита;
- появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.
Последствия резкого отказа от курения
Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.
Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.
Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.
Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.
Диалог из архивов сайта
Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?
Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?
Ответ. Галина Салмаах
Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.
Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.
Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.
Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).
Какое влияние оказывают сигареты
Давайте рассмотрим вред курения для мужчин. В состав сигареты кроме никотина входят токсичные газы, которые просто не могут быть не вредными. С таким же успехом можно лечь под выхлопную трубу автомобиля, 1 минута заменяет 1 сигарету. Еще более вредной считается смола, которая оседает на легких и мешает их нормальному функционированию. Мужчины больше курят, поэтому раковые заболевания подстерегают их намного чаще плюс ко всему, возникает импотенция и даже бесплодие. Злокачественные опухоли появляются зачастую бессимптомно, известно о них становится довольно поздно и летальные исходы это не миф, а жесткая правда.
Для женщин опасность различных заболеваний еще больше. Наверняка вы согласитесь, что женский организм более нежный? Так вот, курящая дама рискует больше мужчины. В голосе появляется осиплость, меняется гормональный фон, заболевания половой сферы, становятся некрасивыми ногти, кожа, из-за нехватки кислорода развивается гипоксия, мозг получает меньше кислорода, из-за чего раньше времени развивается слабоумие. Оно вам надо?
При грудном вскармливании ребенок обязательно получит свою долю никотина, в первую очередь пострадает сердце малыша, а затем и остальные органы. Количество молока при этом уменьшается, и оно становится менее полезным и вкусным.
Влияние на детский организм
Подвергать своего ребенка вреду табакокурения это абсурд и цинизм. Начнем с того, когда мама курит во время беременности, что происходит? Малыш мужественно переносит 9 месяцев пытки отравления никотином, отсутствие кислорода, избыток углекислого газа. К каким последствиям это приведет? Слабый иммунитет не в состоянии защищать организм. Впоследствии наверняка он будет пассивным курильщиком, это еще хуже, чем курение, не отфильтрованный дым попадает в легкие, мозг и каждую клеточку организма. Обкуренные дети отстают в развитии от своих сверстников, они очень часто болеют, развивается гиповитаминоз.
Что происходит с легкими
Дорогой читатель, если бы можно было заглянуть внутрь себя и посмотреть на свои легкие, шок и ужас – был бы обеспечен. Бронхи забиты черной массой, которая превратит их через 5 -10 лет курения в орган, выделяющий в кровь сплошные токсины. Их объем заметно уменьшится, никотиновая зависимость требует огромной расплаты.
Избавиться от привычки или заменить
Многим трудно и мучительно раз и навсегда бросить пагубную привычку. И вот производители предлагают нам электронные сигареты. Казалось бы, выход найдет. Едкие смолы, канцерогены, аммиак и прочие отсутствуют. Но и тут не все просто, никотин все же есть в девайсах, а раз он есть, остается зависимость и мнимая польза. Получается, одну соску заменили на другую, а отсутствие глубоких исследований говорит само за себя. Что же делать? Трудно перебороть психологическую зависимость, для многих выходом становится кодировка, гипноз или другое влияние на сознание курильщика плюс медицинские препараты.
Произошел отказ от курения, что дальше…
Организм жадно насыщается кислородом, легкие увеличиваются в объеме, резко снижается риск онкологических заболеваний и смертности. Идет очистка от вредных веществ.
Есть и отрицательные моменты, которые необходимо просто перетерпеть и отнестись с пониманием. Происходит перестройка обмена веществ после отказа от курения. Человек может испытывать временную раздражительность, прибавку в весе из-за замены одной привычки на другую. Иногда снижается иммунитет, возникают простудные заболевания, стоматит. Беспокоит кашель, выходит черная, вязкая жидкость. В первый месяц симптомы очень яркие, никотиновая зависимость уходит, остается только психологическая, вас ожидает несколько критических моментов, когда возможен срыв, нужно быть к этому готовым.
Последствия курения сигарет
Органы дыхания
Канцерогенные вещества, выделяющиеся при курении, провоцируют рак легких, количество умерших от этого заболевания растет с каждым годом. Две пачки сигарет, выкуренные за сутки, повышают риск оказаться среди заболевших на 60%. Это не единственный вид онкологических заболеваний, угрожающий заядлым курильщикам – в группе риска полость рта и пищевод. Не менее тяжелое заболевание — эмфизема легких, также угрожает тем, кто злоупотребляет курением сигарет.
Сердце и мозг
Нарушение кровоснабжения головного мозга, вызванное курением, приводит к инсульту. Окись углерода, попадая в кровь, блокирует гемоглобин и снижает количество кислорода, доставляемое к жизненно-важным органам. Сердце у курящих подвергается повышенной нагрузке из-за артериального давления, повышенный уровень холестерина и закупоренные сосуды – прямой путь к раннему инфаркту. Печальная статистика говорит о снижении возраста умирающих от сердечного приступа до 47 лет и сигареты в жизни этих людей сыграли роковою роль.
Зрение
Никотин негативно влияет на глазной нерв, замедленный обмен микроэлементов не дает достаточного питания и защиты, поэтому глаза краснеют и опухают. Такие процессы снижают остроту зрения, особенно опасны они при глаукоме.
Половая система
Никотин и яды, содержащиеся в сигаретах, разрушают репродуктивные клетки и уменьшают уровень половых гормонов. Молодые люди, курящие сигареты, независимо от пола, чаще страдают бесплодием, чем отказавшиеся от вредных привычек. Курящие матери рискуют здоровьем и жизнью не рожденных детей.
Человек после курения
Менее опасные, но неприятные последствия курения сигарет:
- Неприятный запах изо рта, от одежды и волос.
- Тусклый и землистый цвет лица.
- Желтый налет на зубах и пальцах рук.
- Утренний кашель и одышка при нагрузках.
Отравление курение
Нанести серьезный вред организму можно не только при длительном курении, никотин, являясь сильнодействующим ядом, поражает нервную систему человека. Большое количество одноразово выкуренных сигарет или контакт с никотиновой пылью приводит к отравлению. Общее состояние ухудшается, появляется шум в ушах, тошнота и слабость, обильное слюноотделение, учащенный пульс, холод в конечностях. Слабое отравление курением проходит без помощи, но может возникнуть серьезная опасность для жизни, если у пострадавшего возникнут судороги, паралич дыхания, потеря сознания. В такой ситуации только своевременное обращение в больницу спасет человеку жизнь. Часто организм реагирует на первую выкуренную сигарету рвотой, сигнализируя о плохой переносимости никотина, к такому сигналу стоит прислушаться и не повторять попыток, отказавшись от мысли приобрести вредную привычку, которая нанесет непоправимый вред здоровью.
Цени свою жизнь, бросай курить! Психологическая и физическая привязанность к сигаретам не позволяет легко расстаться с пагубной привычкой тем, кто к этому стремится, но преодолеть влечение по силам каждому.
Большинство курильщиков наивно полагают, что если они захотят бросить курить, то непременно бросят без особых усилий. Однако при любой подобной попытке тут же возникают ситуации, в которых без сигареты не обойтись: накричал начальник-дурак, наши проиграли, бросила подруга и т.п. Это первое последствие курения – зависимость, которая также возникает от курения марихуаны, кальяна, спайса и т.п. Ко второму, можно отнести последствие резкого отказа от курения. В этом случае, на фоне ослабленной иммунной системы возникает обострение хронических заболеваний, бессонница, раздражительность, головная боль, снижается работоспособность.
Что еще кроме зависимости и отказа является последствием после курения?
Последствия курения сигарет:
- курильщики рискуют заболеть раком лёгких, гортани, бронхов и другими видами рака;
- изменения внутренних органов. В данном случае чаще страдают органы дыхания, желудочно-кишечный тракт и сердечно сосудистая система (в т.ч. ИМС);
- изменения кожи лица, неприятный запах изо рта, желтизна на зубах и прочее.
Последствия курения электронных сигарет:
- вредное воздействие никотина приводит к кислородному голоданию мозга и других органов;
- мутация клеток, передающаяся последующим поколениям;
- инфаркт, атеросклероз, инсульт;
- в попытке избавиться от курения простых сигарет, человек становится «рабом» электронных, появляется никотиновая и психологическая зависимости.
Последствия курения кальяна:
- нарушения функций лёгких, развитие онкологических заболеваний, бесплодие, болезни сердца и другие, схожие с негативными последствиями курения сигарет;
- пользование общим мундштуком может привести к заражению вирусными болезнями.
Последствия курения табака:
Табакокурение приводит к онкологическим заболеваниям, чаще всего это рак легких, горла, пищевода и т.д., а также к заболеваниям сердечно сосудистой системы, эмфиземе лёгких, нарушениям мозгового кровообращение, нарушениям функций памяти, заболеваниям поджелудочной железы, мочевого пузыря и других органов.
Последствия курения спайса:
- оказывает сильнейшее воздействие на психику человека, может привезти к суициду;
- приводит к нарушениям во всех системах организма человека, вызывая различные заболевания от нарушений функций печени до выпадения волос, прекращению их роста.
Последствия курения конопли
Конопля в обиходе имеет несколько названий: гашиш, анаша, марихуана, травка, план и другие. Они отличаются по методу приготовления и использования, впрочем, неважно как называют этот наркотик в народе и как его готовят, важно какие последствия после его курения ожидают курильщиков.
Последствия курения марихуаны:
- нарушения памяти;
- ослабленная иммунная система;
- раковые заболевания, особенно подвержены лёгкие и мозг человека;
- отрицательно воздействует на мыслительный процесс и восприятие мира.
Последствия курения гашиша:
- влечет развитие онкологических заболеваний, в частности рак лёгких;
- наблюдаются нарушения в работе сердечнососудистой, дыхательной (фарингит, бронхит), нервной системах;
- снижение остроты зрения, а также гиперемия.
Ухудшения в организме человека, его психологическом состоянии, снижение умственных способностей — это обязательные последствия курения гашиша, от которых очень сложно избавиться, потому что многие из них необратимы.
Последствия курения анаши:
- отрицательно воздействует на нервные клетки головного мозга;
- способствует возникновению онкологических заболеваний;
- приводит к нарушению и заболеваниям дыхательной системы;
- отражается на умственной способности человека, его памяти.
Одним из последствий курения анаши как впрочем, и всех наркотиков этой серии, а также простых сигарет, является то, что они могут привести к летальному исходу от одного из перечисленных заболеваний.
Все чаще у курильщиков возникает вопрос: как избавиться от последствий курения, как бросить курить и т.д. Ответ один, обратитесь к наркологу, который поможет правильно, исходя из ваших психофизических особенностей, подобрать эффективное лечение.
Положительные последствия после отказа от курения
Организм человека способен восстанавливаться в течение короткого времени благодаря своим компенсаторным возможностям. Даже у тех, кто курит несколько десятилетий, остаются резервы для регенерации. При отказе от курения снижается риск развития многих заболеваний, среди которых хронический бронхит, атеросклероз, тромбофлебит.
Сигаретный дым — смесь сотен вредных соединений. Отказ от сигарет означает, в первую очередь, прекращение воздействия опасного «химического коктейля» на организм.
Около 90 веществ в составе дыма — потенциальные канцерогены, повышающие риск развития онкологии. Также курильщики подвергаются опасности сердечного приступа или инсульта, живут в среднем на 10–14 лет меньше, чем некурящие. Компоненты дыма проникают в кровоток. В результате сужаются кровеносные сосуды, скачет давление, появляются головные боли.
Существуют доказательства того, что положительные изменения наступают уже в первые часы и дни без сигарет. Если отказаться от курения, то физиологическое воздействие никотина на организм продолжается 10–28 дней. Гораздо опаснее психологическая зависимость.
Необходимо помочь организму справиться со стрессом, уйти от привычки сопровождать курением общение, мыслительную деятельность, отдых и развлечения. Эти сферы жизни хороши сами по себе, без табачного дыма. Чтобы отвлечься от мыслей о сигарете, можно перечислять плюсы для здоровья, представить, какое количество денег и времени не будет потрачено на вредную привычку.
Неприятные аспекты отказа от курения
Почему так сложно бросить?
- Никотин обладает способностью временно повышать эмоциональный фон, что способствует концентрации внимания в сложных ситуациях.
- Приятные ощущения помогают легче переносить нагрузки, стресс.
- Благодаря сигарете достигаются ощущения внутреннего покоя, удовлетворения.
Курильщик раз за разом стремится к тем положительным эффектам, которые ощущал в первое время. Затем формируется привыкание, требуется больше сигарет в день. Биохимическая основа этой зависимости — воздействие никотина на рецепторы ацетилхолина. Происходит высвобождение других нейромедиаторов, в том числе ответственных за появление чувства удовольствия, ощущения прилива сил.
С началом поступления компонентов сигаретного дыма в кровь сердце курильщика начинает работать быстрее, повышается артериальное давление. Вскоре концентрация нейромедиаторов снижается и появляются неприятные ощущения.
Воздействие никотина на рецепторы у начинающего курильщика длится около 2 часов, затем сокращается до 30 минут, по истечении которых ощущается дискомфорт.
Неприятный аспект отказа от курения — развитие синдрома отмены, или ломка. Организму не хватает никотиновой кислоты, повышающей умственную работоспособность (вещество выделяется при метаболизме никотина в организме).
Признаки синдрома отмены:
- раздражительность, агрессивность;
- проблемы с концентрацией внимания;
- сильное желание закурить;
- чувство голода;
- бессонница;
- потливость.
Сами производители затрудняют курильщикам «прощание с сигаретой», так как добавляют ингредиенты, способствующие развитию зависимости от никотина. В случае отказа от курения появляются отклонения в функциях организма. Но есть и положительные сдвиги, которые накапливаются постепенно.
Первые признаки изменений
Человек, который собирается бросить курить, должен быть готов к появлению синдрома отмены никотина. Симптомы проходят через 3–30 дней — у всех по-разному. Главное, не паниковать.
Что происходит после выкуривания последней сигареты:
- Через 20 минут давление крови и сердечный ритм начинают возвращаться к нормальным показателям.
- В течение следующих 2 часов происходит улучшение кровоснабжения органов.
- Могут появиться симптомы отмены (желание курить, беспокойство, повышенный аппетит).
- Через 8 часов падает до нормального уровня содержание оксидов углерода в крови.
- Через 12 часов повышается концентрация кислорода.
Отсутствие никотина отражается на метаболизме. Курильщик, отказавшись от сигареты, чаще перекусывает, больше употребляет бутербродов и других продуктов питания, сладостей, чипсов, семечек. Могут появиться лишние килограммы, что особенно тревожит девушек и молодых женщин.
Противопоказано как переедание, так и строгая диета. Важно включать в свой рацион больше фруктов и овощей, свежие соки, есть часто, небольшими порциями. Это утолит голод без вреда для фигуры.
Последствия для организма по дням и в течение года
Уже через сутки после отказа от сигареты уменьшается риск развития сердечного приступа. Но основные последствия для организма по дням неодинаковы. Наиболее сложный период наступает на третьи сутки.
Через 3 дня начинается постепенное выведение никотина из организма. Именно в этот момент усиливается ломка. Типичными симптомами абстиненции являются головные боли, тошнота, раздражительность.
После 7–14 дней физическое состояние должно улучшиться.
Примерно для 5% бывших курильщиков отказ от табака не является проблемой физической или психологической. Синдром отмены «сигаретные наркоманы» преодолевают в течение 1–7 месяцев.
В течение 2–12 недель в организме происходят регенеративные процессы:
- проходят одышка и раздражающий кашель, дышится легче;
- уменьшается восприимчивость к инфекциям;
- улучшается кровообращение;
- повышается выносливость;
- легкие восстанавливаются;
- полностью выходят токсины.
После 12 месяцев без сигаретного дыма вероятность развития сердечного приступа уменьшается в 2 раза. Риск инсульта, ишемической болезни сердца у экс-курильщиков такой же, как у некурящих людей. 10 лет «бездымной» жизни на 50% сокращают опасность заболевания раком легких.
Что происходит в организме женщины?
Не секрет, что многим трудно бросить курить. Организм становится зависимым от никотина и других компонентов табачного дыма, от самого процесса. Для женщины особенно важно отказаться от вредной привычки: ради самой себя, здоровья детей, благополучия семьи и карьерного роста.
- Курение во время беременности повышает риск сильного токсикоза, отеков, высокого кровяного давления, обмороков.
- Никотиновая интоксикация увеличивает вероятность абортов в 8–10 раз, а также смерти ребенка в перинатальном периоде.
- Никотин разрушает витамин С, без которого невозможно протекание большинства метаболических процессов.
- Ребенок в утробе матери не получает все необходимые ему вещества. Поражаются ткани и органы, в результате младенец рождается с низким весом, физическими и психическими отклонениями.
Женский организм положительно реагирует на отказ от сигареты. Повышается кровоснабжение внутренних органов, что проявляется в улучшении их функций. Избыток слизи в дыхательных путях лучше растворяется и выводится из них. Проходит неприятный кашель курильщика, не украшающий ни женщин, ни мужчин. При ходьбе или беге легче дышится, уменьшается количество простуд, так как микробы лучше удаляются из дыхательных путей, более надежно и эффективно работает иммунная система.
Отказ от курения благоприятно отражается на внешности: кожа становится более свежей, волосы приобретают живой блеск и силу (если за ними правильно ухаживать).
Улучшение снабжение мозга кровью, нормализация артериального давления положительно сказываются на самочувствии женщины. Благодаря восстановлению нервных окончаний более тонко ощущаются вкус и запахи еды, ароматы парфюмерии и цветов.
Вредно ли резко бросать курить?
Ученые использовали позитронно-эмиссионную томографию, чтобы понять происходящие в головном мозге процессы. Оказалось, что нейробиологические изменения у курильщиков почти такие же, как у героиновых наркоманов. Поэтому созданы технологии и программы реабилитации людей, страдающих от этой пагубной страсти по аналогии с лечением наркомании и игровой зависимости.
Согласно опросам, проведенным в разных странах, трое из 10 курильщиков пытаются «завязать». Однако большинство терпит неудачу, и частота рецидивов (95%) это подтверждает. Поэтому необходимо подготовиться к тому, что на первых порах будут проблемы.
Один из способов преодоления трудностей — составить список всех за и против, плюсов и минусов. Если решение бросить курить принято, то следует подумать, как минимизировать проявления синдрома отмены. Симптомы абстиненции застают врасплох именно тех, кто бросает курить резко.
Существуют препараты в форме пластырей, ингаляторов, жевательной резинки, содержащие никотин.
Вещество проникает в организм, оказывает слабое действие, что помогает при синдроме отмены.
Также уменьшают симптомы абстиненции препараты-антидепрессанты и блокаторы никотина.
Что может облегчить процесс восстановления организма?
Компенсировать вред, нанесенный долгими годами курения, поможет диета, богатая антиоксидантами, витамины А, Е, С. Можно принимать соответствующие биологические добавки к пище, если недоступны какие-либо продукты, содержащие необходимые вещества для очищения организма.
Исследователи на Западе обнаружили связь между употреблением в пищу томатов, яблок и бананов с быстрым восстановлением организма экс-курильщика. Также могут помочь соевые продукты — в сое содержатся противовоспалительные ингредиенты, необходимые для защиты клеток от вредного действия никотина.
Главное — мотивация, убеждение самого себя в необходимости и пользе отказа от курения. Это может быть желание сэкономить деньги, сберечь здоровье, не навредить окружающим.
Курение похоже на рабскую зависимость от сигареты. Согласно данным статистики, только 3–6% курильщиков при отказе от никотина справляются без лекарств, курсов и другой посторонней помощи. Всем остальным силы воли недостаточно, им требуется заместительная, поведенческая и другие виды терапии.
Психологи и психотерапевты разработали специальные программы отказа от курения. Групповая форма лечения избавляет от той пустоты, в которой может оказаться «сигаретный наркоман». Наиболее перспективное направление — комбинированное лечение, включающее в себя методы самомотивации, поведенческую терапию и медикаментозные средства для облегчения симптомов абстиненции.
Основные последствия курения сигарет
Нет ни одного органа или места, которое не страдает от негативного воздействия курения.
Именно поэтому мы рассмотрим основные последствия курения сигарет:
- Мозг. Курение значительно повышает риск развития инсульта за счет нарушения мозгового кровообращения. Это может привести к образованию тромба или разрыву сосуда.
- Сердце. Блокируется доступ кислорода к сердечной мышце, что является причиной серьёзных проблем с сердцем и сосудами. Курение вызывает гипертоническую болезнь. Повышается уровень плохого холестерина, что зачастую приводит к инфаркту.
- Лёгкие. Кроме бронхита, курение приводит к развитию хронического обструктивного заболевания лёгких, при котором ткани лёгких постепенно отмирают, что приводит к почти полному нарушению их функции.
- Желудок. Курение стимулирует выработку желудочного сока, который разъедает стенки желудка и приводит к язвенной болезни.
- Конечности. Один из семи курильщиков заболевает облитерирующим эндартериитом, при котором сосуды конечностей полностью закупориваются. Это приводит к гангренам нижних конечностей.
- Полость рта и горла. Очень часто курение вызывает раковые заболевания полости рта и пищевода. Не говоря уже о том, что голос курильщика всегда хриплый, а окружающие чувствуют неприятный запах изо рта.
- Репродуктивная функция. Курение нарушает половую функцию мужчин и женщин. Оказывает влияние на внутриутробное развитие плода. Родившийся ребёнок больше подвержен заболеваниям и нервным расстройствам.
Кроме этих последствий можно выделить, что курение негативно отражается на глазах, которые у курильщика всегда покрасневшие и раздражённые. Есть проблемы и со зрением. Страдают почки, мочевой пузырь, эндокринная система.
Посмотрите видеоролики
Почему курить вредно
В выхлопных газах автомобилей вредных веществ всего около 1000. В одной сигарете содержится несколько тысяч вредных веществ.
Их можно подразделить на несколько групп:
- смолы;
- никотин;
- токсичные газы.
Смолы относятся к самым опасным веществам в составе сигарет. В них содержатся сильнейшие канцерогены, которые рано или поздно приводят к развитию рака. Более 85 % раковых болезней вызвано курением.
Никотин относится к наркотическим веществам, что стимулирует привыкание, оттого и выявлены столь плачевные последствия. Со временем привыкание перерастает в зависимость. Никотин оказывает приводит к пагубным последствиям, отраженным на сердечно-сосудистой системе.
Никотин стимулирует мозг на короткий промежуток времени, затем идет резкий спад, что вызывает депрессивное состояние и желание закурить. Появляется потребность увеличить дозу никотина.
К токсичным газам относится целая группа ядовитых веществ. Самым опасным из них является угарный газ или окись углерода. Он вступает во взаимодействие с гемоглобином крови, который отвечает за обеспечение сердца кислородом.
В результате этого наступает кислородное голодание. В повседневной жизни это проявляется в виде одышки, проблем с дыханием даже при небольших физических нагрузках.
Социальное воздействие проблемы употребления табака
В современном мире курение сигарет воспринимается как вполне терпимая привычка, даже несмотря на последствия. Конечно, курильщики не являются антисоциальными лицами. Они не совершают правонарушений, их поведение не изменяется в зависимости от количества выкуренных сигарет.
Итак, давайте разберемся, к каким страшным результатам может привести потребление табака в обществе:
- Курение вредит здоровью окружающих людей, которые поневоле становятся пассивными курильщиками. А это не менее вредно.
- Растёт число заболеваний, вызванных сигаретами, и смертность от этих болезней.
- Экономика государств терпит огромные убытки из-за расходов по лечению курильщиков, оплате больничных, недополучения прибыли.
- Нарушаются взаимоотношения людей. Запах сигарет, впитавшийся в одежду, отталкивает окружающих и усложняет общение.
- Разрушаются семьи вследствие сексуальных проблем и нарушений в репродуктивной сфере.
- Уменьшается население стран вследствие преждевременных смертей, вызванных курением.
В последние годы в развитых странах идет активная борьба с курением сигарет. Курение становится немодным явлением. Образ современного успешного человека исключает курение. Курящий работник обычно получает меньше, чем некурящий. Это связано с болезнями и больничными листами (последствиями патологии), вследствие чего предприятие несёт расходы и убытки.
Курильщик часто прерывает работу, что снижает эффективность труда, концентрация внимания такого человека значительно ниже.
Да и семья курящего человека производит большие траты на покупку сигарет, лечение болезней, вызванных курением, на лекарства. Сигаретный дым отравляет и загрязняет окружающую среду, социальные последствия укореняются.
Проблема потребления никотина у подростков
В последнее время растёт число молодых людей, которые сделали выбор в пользу курения.
Причин, по которым подросток приобщается к этой вредной привычке, даже несмотря на последствия:
- ощущение свободы и независимости;
- желание быть таким, как все;
- обычное любопытство;
- желание привлечь к себе внимание.
Но чем бы не было вызвано курение, результаты и последствия всегда одинаковы. В первую очередь страдает память, снижается концентрация внимания и скорость заучивания. Курение вызывает проблемы со зрением, нарушается развитие всего организма.
Одним из опаснейших последствий является нарушение развития нервной системы и активность мозга. Подросток быстрее утомляется, у него подавляется способность воспринимать цвета. В последнее время растёт слепота курильщиков, у них повышается внутриглазное давление, что также ведёт к необратимым последствиям.
У подростков портится характер, так как изменения в щитовидной железе вызывают нарушения сна и раздражительность. Наряду с этими последствиями появляется нарушение пульса, сердцебиение, жажда и повышение температуры тела. У детей значительно быстрее изнашивается сердечная мышца.
У курящих подростков ухудшается успеваемость. Постоянные мысли о сигаретах мешают сосредоточиться на учебе, снижена память и концентрация внимания.
Доказано, что раннее курение замедляет рост и развитие организма. У подростков ниже выносливость и скорость движений, нарушена координация.
Страшные опасности пассивной формы
Многие люди считают, что курение – это личное дело курильщика. Но на самом деле это не так. Большинство исследований подтвердили, что окружающие страдают от негативного воздействия курения гораздо больше, чем даже те, кто злоупотребляет сигаретами.
Пассивные курильщики заболевают теми же болезнями, что и их курящие родственники и коллеги. Дело в том, что они вынужденно поглощают ту часть дыма от сигарет, который не попадает в лёгкие человека, затянувшегося сигаретой. И дышат они одними и теми же ядовитыми веществами.
Особенно от последствий страдают семьи. Самый тяжёлый вред наносится детям. Малыш начинает страдать ещё в период внутриутробного развития. Наносится урон всем физиологическим процессам и функциям плода.
Подрастающие дети приобретают очень много проблем со здоровьем.
К таким последствиям можно отнести:
- Частота заболевания бронхитами и пневмониями у детей курящих родителей выше на 20 %, чем у их сверстников.
- Непоправимый вред наносится слизистой оболочке глаз и носа, что вызывает заболевания этих органов.
- Психомоторные функции нарушаются. Ослаблено внимание и способность к усвоению знаний.
- Больше риск синдрома внезапной смерти.
Постоянное пребывание в одном помещении и совместная работа с курящим человеком наносят организму такой вред, как если бы человек сам выкуривал от 1 до 10 сигарет в день. Больше половины пассивных курильщиков жалуются на раздражение глаз и проблемы с дыханием.
Многие подвержены обострению заболеваний органов дыхания. Некоторые из них считают, что соседство с курящим человеком является причиной обострения заболеваний сердца и желудка.
У многих людей есть аллергия на сигареты, что тоже препятствует полноценной работе и отдыху.
Полезное видео по теме
Опасность месячного употребления
Самое опасное последствие месячного курения состоит не в нанесении вреда здоровью. Скорее всего за один месяц никотин и смолы не смогут стать причиной необратимых процессов в организме.
Самое главное здесь – это зависимость. За этот месяц успевает развиться привыкание к сигаретам.
Здесь есть две важные составляющие:
- психическая зависимость;
- физическая зависимость.
Психическая зависимость чем-то напоминает влюбленность. Человек испытывает сильную привязанность к объекту своего обожания. При встрече буквально тает от счастья, не воспринимает никакой отрицательной информации или критики в адрес объекта вожделения.
Второе последствие проявляется в физической зависимости, которая вызывает расстройство и депрессию, если нет доступа к сигарете. Появление сигарет вызывает радость и желание жить.
Если человек закурил, то психическая зависимость у него уже есть. Месяц курения будет тренировать и развивать физическую зависимость. Остановиться сможет лишь один из тысячи.
Здоровье после отступления зависимости
Бросив курить, человек почти сразу же начинает замечать улучшения в своём самочувствии. С течением времени исчезают очень многие проблемы со здоровьем. Организм не сможет восстановиться на все 100 %.
Но становятся очевидными многие положительные моменты после отказа:
- восстановление эластичности сосудов и кровотока;
- улучшение работы сердца;
- повышение способности к зачатию и вынашиванию ребёнка;
- изменение состояния кожи;
- улучшение состояния зубов и дёсен;
- свежесть дыхания;
- восстановление нервной системы;
- полноценная работа органов чувств;
- прилив сил и энергии.
В последнюю очередь восстанавливается бронхолёгочная система. И это не удивительно, ведь она и пострадала больше всех других органов. Полного оздоровления органов дыхания не будет. Риск развития рака и других опасных заболеваний сохраняется на долгие годы.
Исчезает нервозность, раздражительность, изменяются взаимоотношения с окружающими. Улучшаются отношения с партнёром. Особо заметно это в интимной сфере. Увеличение снабжения сосудов кровью улучшает качество сексуальной жизни.
Как не пристраститься вновь
Самое трудное для бывшего курильщика – это определить, как избавиться от навязчивых мыслей о сигаретах и желания закурить заново. Рекомендуется вести активный образ жизни, побольше общаться с друзьями, записаться на какие-нибудь курсы или занятия.
Как только появится желание закурить, можно съесть конфету или мороженое. Многие носят с собой пакетик семечек для таких случаев.
Лучшим лекарством для человека в этот трудный период считаются занятия спортом.
Спорт оказывает положительное воздействие за счёт следующих факторов:
- постепенное расширение и восстановление сосудов;
- улучшение кровообращения;
- отделение мокроты, вследствие очищения лёгких;
- избавление от одышки.
Желательно заняться дыхательными упражнениями. Это позволит увеличить объём лёгких и очистить их от грязи и токсинов.
Следует восстановить иммунитет. Для этого нужно принимать витаминные комплексы. Особенно остро в этот период организм нуждается в витаминах С и Е, цинке, кальции и фолиевой кислоте. Питание должно быть полноценным, с большим количеством овощей и фруктов. Суточное потребление воды довести до 2 литров. Отказаться от кофеина и алкоголя.
Ежедневно следует совершать прогулки на свежем воздухе, желательно в лесу или парке.
К каким недомоганием может привести зависимость у женщин
Около половины всех курильщиков в мире составляют женщины. И это число постоянно растёт, в основном за счёт девочек-подростков и молодых девушек.
Женский организм страдает от курения гораздо сильнее, чем мужской:
- Изменяется цвет лица. Кожа становится сухой, морщинистой и дряблой, приобретает серый цвет.
- Ногти и пальцы рук становятся жёлтыми.
- Зубы приобретают жёлтый оттенок. Эмаль разрушается под воздействием никотина.
- Организм женщины быстрее старится и изнашивается.
Но если бы курение вызывало только изменения во внешности, об этом можно было бы и не говорить.
Сигареты являются причиной очень серьёзных нарушений здоровья женщин и привести к серьезным последствиям:
- слабость, утомляемость, одышка и головные боли;
- заболевания щитовидной железы;
- нарушение менструального цикла;
- ослабление репродуктивной функции;
- ранний климакс;
- тяжёлое протекание родов у беременной женщины.
Все эти страшные результаты употребления для женского организма наблюдаются наряду с теми проблемами, которые курение вызывает у мужчин.
Еще одним неприятным моментом курения для женщин является нарушение обмена веществ. Это приводит к эндокринным заболеваниям и проблемам с фигурой.
Как избавиться от привычки без осложнений
Совсем без последствий бросит курить не получится. На подсознательном уровне в первое время сохраняется непреодолимое желание закурить.
Но клетки тела постепенно учатся питаться и наполняться кислородом без никотина, поэтому тяга будет снижаться:
- Повышается аппетит. Эта причина многих вынуждает продолжать курение, потому что они боятся поправиться. Но на самом деле аппетит не повышается настолько, чтобы заменить патологическую тягу к никотину на зависимость от еды.
- Первое время человек, отказавшийся от курения, ощущает вялость, сонливость и раздражительность. Этому способствует страх, ожидание чего-то нового и непривычного. Настроение подавленное.
- Появляется мокрота тёмного цвета. Лёгкие начинают очищаться, слизь усиленно выделяется, но функции очищения ещё не восстановились. Это произойдёт со временем.
- Появляется дрожь в руках, резь в глазах. Но всё это постепенно проходит.
- Первое время существует риск стоматита. Но язвочки и трещинки в ротовой полости и на губах очень быстро исчезают.
Многолетнее питание организма никотином и смолами оказывает огромное негативное воздействие на все ткани и клетки. Отказавшись от курения он лишает их такого питания.
Неудивительно, что организму требуется довольно продолжительное время для изменения системы питания. И этот переходный период сопровождается некоторыми неприятными симптомами и явлениями. Но это период проходит, и человек начинает замечать положительные изменения.
Очень многие ошибочно считают эти неприятные факторы последствиями отказа от курения. Важно помнить, что всё это временно. Отказ от курения имеет только положительные последствия как для организма, так и для всего общества.
Источник: http://vredkureniya.site/kurenie/kak-brosit-kurit/posledstviya-posle-kureniya.html
Последствия курения.
Статистические исследования показывают, что за последние 10 лет количество больных хроническим бронхитом, который справедливо называют неизменным спутником курильщика, увеличилось в 2 раза. Эта болезнь связана с длительным нарушением кровообращения в бронхах, когда в бронхиальные сосуды поступает ненасыщенная кислородная кровь. Распознать этот так называемый «бронхит курильщиков» можно по сухому мучительному кашлю, сопровождаемому болями в груди и выделениями вязкой гнойно-слизистой мокроты.
Если хронический бронхит не обостряется, то признаки его выражены нерезко. Это обстоятельство порождает у некоторых людей представление о нем как легкой и неопасной болезни. Ошибочное заблуждение: хронический бронхит нередко является причиной необратимых изменений в легких, резко нарушающих их функцию и приводящих к тяжелой легочной недостаточности.
Во время обострения общее состояние больных ухудшается, повышается температура тела, усиливается одышка, дыхание становится шумным, затрудненным, развивается легочно-сердечная недостаточность. У этих больных значительно снижена жизненная емкость легких, но повышено количество остаточного воздуха, который удаляется при выдохе и в котором много углекислого и мало кислорода. Вновь поступившая в легкие при очередном вдохе порция воздуха смешивается с остаточным И в этой смеси становится больше углекислоты и меньше кислорода, чем у здорового человека. В итоге снабжение организма кислородом резко ухудшается.
Хроническим бронхитом часто обусловлена временно нетрудоспособность курильщиков, порой инвалидность в трудоспособном возрасте и сокращение в среднем 2-3 года продолжительности их жизни. Между тем имеются многочисленные свидетельства, что функции вашего дыхание можно восстановить, но только в том случае, если человек полностью и навсегда откажется от курения.
Курильщик, проходя рентгенологическое обследование порой недоумевает, каким образом рентгенолог, не спрашивая его, определил, что он курит. А все дело в том, что у него уже наступили характерные изменения и в легких, они сильно пострадали от табачного дыма. По такой рентгенограмме можно отметить: корни тяжистые, бронхи деформированы, легочная ткань грубо изменена, с уплотнениями (фиброзом) и отложениями сажи, вследствие чего потеряла эластичность, способность растягиваться. Впрочем, неполноценность своих легких ощущает и сам курильщик, особенно когда возникает необходимость дать организму максимальную физическую нагрузку. Справиться с ней он зачастую не в силах.
Хроническому бронхиту, как правило, сопутствует расширение легочных альвеол (эмфизема легких). Эти болезни тесно связаны между собой. При хроническом бронхите на длительное время нарушается дыхание — преимущественно затрудняется фаза выдоха, поэтому легкие находятся в состоянии перерастяжения и создаются условия для развития эмфиземы. В свою очередь, при эмфиземе нарушается газообмен, так как в легких кровь минует капилляры и попадает в бронхиальные вены, то есть она не насыщается кислородом. В связи с этим нарушается питание стенки бронха, теряется ее устойчивость к инфекции и в бронхах развивается воспалительный процесс. Разорвать этот порочный круг можно только путем устранения основной причины: прекратить воздействие табачного дыма на органы дыхания. Многие больные бросив курить, отмечают, что у них исчезают характерные для эмфиземы легких признаки — кашель и одышка.
А вот о чем свидетельствуют статистические данные. Люди, страдающие хроническим бронхитом и эмфиземой легких и продолжающие курить, подвергают себя опасности умереть от этих болезней в 15 раз больше, чем некурящие.
Ослабленные защитные силы организма, в том числе сниженная под воздействием никотина сопротивляемость тканей легкого, уже не в состоянии противостоять различным инфекциям, воздействующим на дыхательные пути. По этой причине острые пневмонии (воспаления легких) у курильщиков значительно тяжелее и с более частыми осложнениями, чем у некурящих.
Легочная ткань поражается в результате распространения воспалительных процессов с бронхов. Заболевание развивается постепенно: отмечается подъем температуры тела до 38° и выше, появляются боли в грудной клетке и головные, одышка, кашель. В это время курение особенно вредно как для всего организма больного, так и для пораженной ткани легкого. Если больной все-таки продолжает курить, то выздоровление затягивается, а процесс часто переходит в хронический (хроническая пневмония).
При этом первоначальный воспалительный процесс в легком полностью не рассасывается, на его месте разрастается соединительная ткань. В дальнейшем она сморщивается и нарушает всю структуру легких, бронхов, кровеносных и лимфатических сосудов. Так создаются условия, благоприятные для инфекции, которая периодически активизируется и обостряет хроническую пневмонию. Воспалительный процесс распространяется на все новые и новые участки легкого. У больного развивается дыхательная недостаточность, проявляющаяся прежде всего резкой одышкой. Постоянным спутником хронического процесса в легких является кашель, иногда приступообразный, с удушьем и выделением слизисто-гнойной мокроты.
Медики доказали причастность табака и к развитию бронхиальной астмы. Она относится к хроническим неспецифическим заболеваниям органов дыхания и характеризуется повторными приступами удушья. Различают две основные формы этой болезни: инфекционно-аллергическую и не инфекционно-аллергическую (атопическую) Первая связана с повышенной и извращенной чувствительностью организма к бактериальным аллергенам, которые поступают из очагов хронической инфекции, локализующейся преимущественно в дыхательном аппарате (острый и хронический бронхит, пневмония, острые респираторные инфекции, грипп). Вторая же вызваеться неинфекционными аллергенами.
Какая же связь между курением и бронхиальной астмой? Постараемся осветить этот вопрос.
И основе развития бронхиальной астмы лежит аллергия к тому или иному веществу. Аллергенами могут выступать различные компоненты, входящие в состав табачного дыма, но чаще это растительные белки табака. Они попадают на легкопроницаемые в результате токсического действия никотина клетки легочной ткани, затем проникают в кровь и вызывают извращенную реакцию организма. Аллергизированные белками табака гладкие мышцы в стенке бронхов на повторное воздействие табака реагируют спазмом. Развиваются приступы бронхиальной астмы. О тяжести этой болезни красноречиво писал Паустовский: «Бронхиальная астма – безжалостная болезнь, заставляющая человека дышать в четверть дыхания, говорить в четверть голоса, ходить в четверть шага, и думать в четверть мысли и только задыхаться в полную силу без четвертей». Основой предупреждения pазвития бронхиальной астмы и возникновения ее приступов является полное исключение попадания аллергенов, то есть табачного дыма, в организм человека.
И последнее десятилетие параллельно с распространением табакокурения растет заболеваемость раком легкого. О том, что здесь прямая связь, свидетельствуют такие факты: курящие заболевают раком легкого в 30 раз, а умирают в 10 раз чаще, чем некурящие. Только в США 56 млн. ныне здравствующих американцев, как отмечают эксперты, будут поражены раком. И в ФРГ угрожающими темпами растет эта болезнь, от которой там умирает 23 тысячи человек ежегодно.
По свидетельству академика Н. Н. Блохина, рак легких в нашей стране у мужчин встречается примерно в 8 раз чаще, чем у женщин, потому что привычка к курению больше распространена среди представителей сильного пола.
Другой советский ученый А. В. Чаклин приводит интересное наблюдение. В Бомбее живут парсы, исповедующие религию, которая запрещает курить. Рак легкого у них встречается гораздо реже, чем у других жителей Индии.
Нельзя спокойно относиться к тому, что каждый год на планете около миллиона человек из-за курения заболевают раком легких, и если не будут предприняты необходимые меры, то до конца века их число может удвоиться.
В развитии этой страшной болезни повинны канцерогенные вещества табачного дыма. У животных, которым длительно вводили продукты неполного сгорания табака (дым), развивался рак легкого. Например, собак через свищ в трахее заставляли «выкуривать» 7 сигарет в день в течение 24 месяцев. После этого у них развивался типичный плоскоклеточный рак легкого.
Кроме того, определена зависимость заболеваемости от способа курения. Так, курящий папиросы и сигареты очень часто затягивается, поэтому табачный дым попадает глубоко в легкие и в значительном количестве. А курящие трубку затягиваются редко, в их легкие попадает примерно треть табачного дегтя. Имеет значение и такой факт: температура на кончике горящей сигареты или папиросы достигает 500-700 «С, в то время как табак в трубке лишь тлеет. А чем выше температура горения, тем легче и в большем количестве возгоняются смолистые вещества, содержащие канцерогены. Имеет значение и длина пути, по которому дым движется от места горения до рта: у курящих трубку он длиннее, поэтому часть канцерогенов оседает на стенке трубки. Концентрация же смолистых веществ в оставшемся конце сигареты или папиросы возрастает по мере их выкуривания.
На основе результатов различных исследований ученые пришли к выводу, что рак легких встречается в 3 раза чаще у курильщиков, употребляющих алкоголь. А это не так уже редко: среди непьющего населения курильщики составляют около 40%, а среди употребляющих алкоголь — 98%. По-видимому, одна из причин повышенной заболеваемости раком заложена в выпивках, во время которых люди чаще курят. Следовательно, им в легкие больше попадает табачного дыма.
Источник: http://zdorovushko.ru/kurenie/posledstvija-kurenija/
Будь в тренде, бросай курить!
Всем привет. А ты давно бросил курить? О вреде курения говорят давно и много, тот, кто понял это — уже бросил или вовсе не начинал, кто не понял – продолжает ценить и культивировать в себе вредное пристрастие. Каждый год случаются акции типа «День без табака», Жизнь без сигарет», «Обменяй сигарету на конфету» , являющие целью отказа людей от вредной привычки. Повторять банальные истины о вреде курения не будем, поговорим чуть в ином аспекте: бросил курить — последствия.
Интересные факты о табаке и курильщиках
- И кому же мы обязаны появлением табака? Монах, по имени Рамон Репе, в середине 16 века, сопровождавший Христофора Колумба в Америку, захватил оттуда с собой небольшую партию зелья. Вторая версия утверждает, что это сделал Андре Теве, он привёз семена табака из Бразилии во Францию, как декоративное растение.
- А вот никотин получил своё название в честь Жана Нико, французского посла в Португалии. Тот привез табак во Францию из Испании и преподал способ его использования как курение в качестве снадобья от мигрени. Да-да, долгое время считалось, что табак способен лечить и применялся как лекарство.
- Никотин воспроизводит наша печень, для процесса метаболизма, но в очень маленьких количествах.
- Табак относится вместе с картошкой, томатами и баклажанами к семейству паслёновых и внешне выглядит вот так:
- Во всём мире более 1.3 миллиардов курильщиков. Примерно каждый шестой человек на планете курит. Сигареты — самый ходовой товар во всём мире и сфера немыслимого дохода. Каждую минуту на Земле продаётся 10 миллионов сигарет.
- Китай больше всего в мире производит табака. Он же является рекордсменом по числу курящих. Мы на 4-ой строчке по числу выкуриваемых сигарет, 41% россиян живёт в табачном пристрастии.
- Туркменистан — лидер по некурящему населению, лишь 8% жителей курят.
- Курение долгое время считалось безвредным, так 100 лет назад его рекомендовали женщинам, не желающим набирать вес, врачи предлагали покурить при зубной боли. А во время Отечественной войны подросткам, работающим на заводах, давали сигареты для взбадривания, чтобы те не спали у станка во время продолжительной изнурительной рабочей смены (по воспоминаниям Льва Яшина — советского футболиста всех времён и народов).
- Справедливости ради отметим, всё же табак, в самом деле, снимает стресс, противостоит приступам шизофрении, заболеваниям Альцгеймера и Паркинсона. Но вся польза с лихвой компенсируется общим непоправимым вредом для организма в целом.
- 10-20 мг никотина — смертельная доза для человека. В одной сигарете в среднем содержится 1 мг никотина.
- Никотин уже через 10 секунд достигает мозга курящего, сразу после первого вдоха дымом?
- Табачная продукция слабо регулируется стандартами. Производители сигарет могут положить в них все, что допустит их фантазия. Так для дополнительного аромата добавляется мочевина (фракция мочи).
- Облегченные сигареты причиняют больше вреда, чем обычные, потому что ими затягиваются сильнее и курить их хочется чаще.
- Аналогично ментоловые сигареты вреднее обычных, поскольку плохо влияют на работу сердца, и снижают потенцию.
- 2 пачки (40 сигарет) выкуренные подряд одна за другой и для курильщика может навсегда закончиться его земной путь. Не пробовать на себе!
- Подсчитано, что заядлые курильщики во время работы на перекуры тратят почти 18 дней в году.
- За 10 лет курения среднестатистический курильщик прокуривает автомобиль среднего класса.
- Вина каждого четвёртого пожара в домах лежит на непотушенной сигарете. Пожары уносят каждый год несколько тысяч жизней.
- Существует около 120 теоретических методов избавления от табакокурения, из которых используется примерно лишь 40;
- 8 из 10 курильщиков не прочь бросить курить, но продолжает это делать в силу привычки и выработанной зависимости.
- Перенесённый инфаркт миокарда в 95% случаях служит отправной точкой отказа от сигарет. Не жди инфаркта — бросай курить завтра!
- Бросить курить гораздо легче, чем представляется. Почти каждый шестой из 10-ти бросивших заявил, что знай, что будет не так уж сложно — бросил бы раньше.
Кто ещё не бросил курить — я иду к вам… рассказывать о последствиях, страшных последствиях. 😆
И должна заметить, исходить мне придётся ни одну пару туфель, даже среди друзей-блогеров есть такие. Это особенно печалит.
Давайте уже дадим бой вредной привычке, будем в тренде!
Бросил курить — последствия
Вы не верите, что если бросил курить, то сразу можно заметить улучшения в здоровье? А зря. На самом деле, британские учёные (не мемы) установили, это уже спустя несколько дней организм начнёт восстанавливаться от уничтожающего его никотинового допинга.
- Ускорится кровоток, что приведёт к существенному повышению чувствительности пальцев на руках и ногах.
- Спустя 2 дня никотин потихоньку будет покидать организм. Начнут восстанавливаться вкусовые рецепторы, вкус еды станет более ярким, повысится аппетит! А плюс ли?) Усилится тяга к сладкому вследствие снижения сахара в крови.
- Через 7 дней давление крови начнёт приходить в норму, сердце забьётся в такт ритма жизни.
- Реакция на запахи станет острее, палитра их станет глубже и шире.
- У вас пройдёт сухость, угри, прыщи, токсины постепенно покинут ваше тело.
- Лёгкие – орган, который первый принимает на себя удар при курении, тоже начнут очищаться, улучшится дыхание, вы это заметите, поднимаясь по лестнице.
- Хронические недуги, которыми страдает человек, будут беспокоить реже.
- Не пройдёт и три месяца, как возвратится свежесть и здоровый цвет лица, а желтоватый оттенок на пальцах исчезнет.
- Сон станет здоровее, просыпаться по утрам будет гораздо легче.
- Активизируется мозг, работа перестанет казаться сложной и начнёт доставлять удовольствие.
Полное же восстановление мягких тканей организма, отравленных табачными ядами, происходит примерно спустя 3,5 — 4 года.
Как бросить курить возрастному курильщику
Однако, в высокой песне о прекрасной жизни без табака есть один маленький нюанс. Известно, что бросать курить лучше и эффективней резко, раз и навсегда. Но это, если стаж курения небольшой, не превышает 7-10 лет и вам не более 40 лет. Если же вам за 50 +, и стаж курильщика за 20 лет, бросать всё равно нужно, но лучше делать это постепенно, сокращая количество выкуриваемых сигарет.
Даже существует мнение от докторов: курильщику пожилого возраста со стажем, бросать курить порой не только не полезно, но даже вредно. Так ли это и почему живёт подобное мнение?
В каждом организме человека вырабатывается особый, важный элемент – ацетилхолин, отвечающий за нервно-мышечную связь органических структур. Никотин, поступающий при курении, снижает выработку данного нейрогармона. Организм курильщика по своему реагирует на нехватку ацетилхолина и начинает приспособляться, запускаются процессы очищения, специфически настраивается обмен веществ, отличные от тех, что у некурящего человека.
Если резко отказаться от табака, организм, не сумев быстро перестроиться, испытывает шоковое состояние, или попросту говоря ломку, почти аналогичную наркотической. Появляется масса побочных эффектов (головокружение, скачки давления, головные боли, обжорство, запоры) что чревато последствиями. Здесь всё зависит от степени курения, стажа и состояния здоровья человека.
Тем людям, которые перенесли серьёзные заболевания, решив бросить курить, всё же важно посоветоваться с врачом, осуществляющим контроль за состоянием вашего здоровья.
За последние годы в России количество курящих снизилось на 10 %. Курить сегодня стало не модно. Это анахронизм и дремучесть! Пополняйте ряды избавившихся от табакозависимости!
В помощь тем, кто хочет бросить курить. Какие продукты вам помогут в этом:
На сегодня всё. Курильщикам захотелось покурить?
Если вы уже справились с вредной привычкой — поделитесь в комментариях. Берегите себя и не курите!
Источник: http://maluta-blog.ru/pro-zdorove/brosil-kuritj-posledstvija
- Вредные привычки-способы избавления | Алкоголизм, наркотики, курение - вредные привычки наркомания
- Заболевания при алкоголизме - Блог об алкоголизме - алкоголизм заболевание
- Метод Шичко: как бросить курить - метод шичко бросить курить
- Оградить ребенка от курения и решить проблему курения - курение отца при детях как решить проблему
- Подготовьте доклад на тему; Наркомания как угроза национальной безопасности российской - Школьные - наркомания как угроза национальной безопасности
- Курительная трубка своими руками в домашних условиях - трубка для курения своими руками
- Ребцентр в борьбе с наркоманией - наркомания ребцентр
- Капли от алкоголизма: название, обзор, отзывы, цена в Москве - капли от алкоголизма названия
- Социальные последствия пьянства и наркомании; Студопедия - каковы социальные последствия алкоголизма и наркомании
- Какие болезни вызывает курение и насколько это опасно для здоровья? - какие болезни вызывает курение
Добавить комментарий