CHVGR, Джиос — Бросил курить; Скачать музыку 2020 года новинки музыки бесплатно в mp3 — я бросил курить разучился прощать

07.10.2018

Да ты можешь забыть
И пускай я виноват
И твои грустные глаза
Теперь мне снятся по ночам

Я бросил курить разучился прощать

я бросил курить разучился прощать

Текст песни CHVGR, Джиос — Бросил курить

Я бросил курить
Разучился прощать
И ты знала
Что мне больно
Но забыла написать

Да ты можешь забыть
И пускай я виноват
И твои грустные глаза
Теперь мне снятся по ночам

Я бросил курить
Разучился прощать
И ты знала
Что мне больно
Но забыла написать

Я бросил курить
Разучился прощать
И ты знала
Что мне больно
Но забыла написать

Да ты можешь забыть
И пускай я виноват
И твои грустные глаза
Теперь мне снятся по ночам

Я бросил курить
Разучился прощать
И ты знала
Что мне больно
Но забыла написать

Клип на песню Бросил курить

Источник: http://muzbear.net/russkaja-i-ukrainskaja-muzyka/3867-chvgr-dzhios-brosil-kurit.html

5 уроков, которым можно научиться, только когда бросаешь курить

я бросил курить разучился прощать

Год назад я бросил курить и до сих пор этим горжусь. Это далось мне нелегко. Наверное, бросить курить — это всё равно что китайская пытка, когда тебе на голову постоянно капает вода или когда тебя кормят исключительно вареным мясом, пока оно не начнет разлагаться прямо у тебя в желудке. Да, примерно то же самое. Я помню, как героически, стоически преодолевал свою тягу к сигаретам и ни в какие ворота не лезущую неврозность. И знаешь, я кой-чему научился за это время.

1. Не жди, что люди будут понимать, через что тебе приходится пройти

Актуально для ситуации, когда тебя уволили с работы. Когда ты пытаешься бросить то, что другим кажется очень простым: смотреть порно или играть в видеоигры. Удовлетворить лишь 8 из 11 женщин, с которыми ты переспал. Если человек, которому ты рассказываешь о своей проблеме, ни разу не пережил ничего подобного, он понятия не имеет, что ты чувствуешь.

Проблема

Ты наверняка не раз слышал, как какой-нибудь чувак торжественно объявляет на весь офис, что он бросает курить. Или ты сам так делал. Обычно все одобрительно, но не очень оживленно говорят: «Молодец», — и ободряюще похлопывают тебя по плечу. Некурящим чувакам это кажется вполне дружелюбной реакцией. Такое решение достойно похвалы, но что они вообще знают о том, каково это — бросать курить? Всё, что они могут сказать, — это «я поддерживаю твое решение» и дальше притворяться, что не играют в Minecraft вместо работы.

После того как ты произнес эти волшебные слова, проходит несколько секунд, и мир возвращается к своей нормальной жизни, а ты чувствуешь, что теперь тебе чего-то не хватает. И это не пустяк. В ожидании фанфар и фейерверков мы забываем, что 60% россиян не курят, а что касается остальных сорока процентов, не все из них пытались бросить. Твое решение бросить курить можно сравнить с решением подруги больше не есть шоколад — пускай попробует, посмотрим, как это у нее получится.

Брось, все мы знаем, чем грозит курение. Все ходили на эти скучные лекции о вреде наркотиков, все проходили биологию в девятом классе. Да, мы все слышали о синдроме отмены. Но эти люди имеют о нем столь же четкое представление, сколько я — о беременности. Поэтому так легко отличить зависимого человека, который искренне желает тебе удачи — это почти как пожертвовать незнакомому бомжу сразу обе свои почки: «Ого, вот это да… Правда? Чувак… Удачи!» Забудь о вежливых, ничего не значащих одобрениях: эти ребята сами прошли через ад, который предстоит тебе, и они знают, что тебя никто не поймет.

Почему важно об этом помнить

Когда ты принимаешь серьезное решение, будь то бросить курить или похудеть, для тебя весь мир на миг прекращает вертеться. И того же ты ждешь от других. Если ты решаешь бросить что-то плохое или начать что-то хорошее, ты ожидаешь реакции от окружающих. Каждый раз, когда ты куришь, ты слышишь: «Это же тебя убьет, ты же знаешь, когда ты уже бросишь наконец?» А когда ты наконец-то решаешься бросить курить, то получаешь в ответ не более чем вежливый кивок. И тебе не надо ничего сверхъестественного — просто ты ждешь такого же энтузиазма, с которым тебя убеждали решиться на этот шаг.

Когда ты поймешь, что никому нет до этого дела, ты останешься сам по себе. Это тяжело, когда никотин начинает выводиться из организма и весь мир для тебя превращается в одну исполинскую причину, чтобы покурить еще раз: «Я слишком зол, надо покурить и успокоиться, так всем будет лучше», или «Я очень возбужден, где моя сигарета?!» Всё что угодно, чтобы в кровь попала доза никотина.

Это такие моменты жалости к себе, когда слабовольные чуваки рассуждают: «Пошло всё к черту. Если никому нет до меня дела, то и мне нет дела». И они снова начинают курить, как только им выпадает возможность купить новую пачку сигарет. Не надо ждать от окружающих слишком многого, особенно когда ты пытаешься бросить вредную привычку. Ты же не строишь дом и не набиваешь на спине татуировку в виде огромного члена — почему им нужно волноваться? Ты просто пытаешься вернуться к норме, к нейтральной территории, а люди, которые никогда ее не покидали, не имеют представления, насколько это сложно. И ты не понял бы их, если бы вы поменялись местами.

2. Твое тело врет тебе

Подходит к ситуации, когда ты ощущаешь голод через час после еды. Когда у тебя спазмы в желудке перед собеседованием.

Проблема

Я помню, как вышел на балкон и выкурил свою последнюю сигарету. Через пять минут я почувствовал симптомы абстиненции: панику, волнение, слабость, да еще и руки затряслись. Через пять минут. Никотин еще даже не успел вывестись из моего организма.

И это не просто приступ паники, это и есть настоящие симптомы отказа от никотина — и я чувствовал их не единожды. Мой мозг просто знал, что я собираюсь бросить, и так отреагировал на мое решение — даже раньше, чем это было обусловлено физиологией. Когда дело доходит до зависимостей, мозг тупеет.

И да, мой первый день без сигарет был ужасен. У меня тряслись руки и ноги. И это было ожидаемо: мало кто бросает курить с первого раза, и предыдущие попытки точно так же оборачивались для меня болью в ногах. В конце концов до меня дошло, что дело было не в отсутствии никотина в моей крови, не в том, что у меня сидячая работа — а просто в том, что мозг меня подвел.

Да, мозг потешается над тобой — вот таким способом. Это же центр контроля над телом, в конце концов. Если ему срочно нужен никотин, он будет требовать его от тебя.

Почему важно об этом помнить

Мы привыкли доверять своему телу и сигналам, которые оно нам посылает. Тебе постоянно надо напоминать себе, что всё, что твое тело говорит тебе, от голода до утомления и волнения, может быть абсолютным враньем.

Помнишь, как ты ходил по рельсам, когда был маленьким? Типа кто дольше пройдет по рельсам и не упадет, тот и выиграл. С практикой ты даже мог прыгать с рельсы на рельсу и не касаться земли. А теперь представь себе, что эти рельсы подняли на километр вверх. Ты всё еще сможешь прыгать с одной на другую?

Вся фигня с твоим физиологическим состоянием строится примерно на том же. Ноги твои остались всё того же размера, рельсы не отдалились друг от друга, но если они будут расположены где-то в километре над землей, твой мозг добавит к этой затее еще и элемент опасности, и вдруг ходить по этим рельсам для тебя станет совершенно невозможно. Ничего не изменилось: это всё чудит твой мозг.

Если ты будешь помнить об этом и поймешь, что мозг просто обманывает тебя, то будет гораздо легче и бросить курить, и похудеть — да и вообще много чего сделать. Поэтому-то, как правило, излечение от наркотической зависимости включает в себя консультирование. Ты не только отучаешь свой мозг от автоматического повторения привычных реакций, но также учишь его не впадать в истерику, когда он не получает то, что хочет, подавая симптомы, которых на самом деле и нет. И пока ты бросаешь курить, это может наблюдаться довольно долгое время: например, спустя три месяца у меня всё еще случались приступы паники.

3. Твои воспоминания меняются вместе с твоим настроением

Подходит к ситуации, когда ты уже сделал полработы и понял, что слишком жестко будет доделать ее до конца. Когда ты возвращаешься к плохим отношениям. Когда ты решаешь сорваться с диеты.

Проблема

Хочу рассказать тебе историю о том, как я пытался бросить пить. Я пытался — по всем причинам, которые ты можешь себе представить. В основном из-за вреда здоровью. Я сказал друзьям, что с меня хватит. Я так хвалился этим, как будто на меня снизошла благодать.

А потом, спустя две недели, я получил зарплату и тут же купил пивка. Мой бро увидел это и спросил, как так вышло. Я ответил: «Сейчас я просто могу себе это позволить. Раньше проблема была в том, что, покупая пиво, я урезал свой бытовой бюджет». А бро ответил мне: «Алё, да дело же было вообще не в деньгах!»

В свое оправдание замечу, что я не врал: мой мозг просто переписал историю заново, изменил причины, по которым я решил больше не пить, и таким образом снова позволил себе выпить. Я бросил пить, потому что волновался о своем здоровье, но как только у меня появились деньги, я подумал, что наверняка причина была в том, что я просто не мог себе этого позволить. Ты видишь, что мозг — это просто какой-то монстр? И это постоянно происходит с нами. Со всеми людьми. Ты когда-нибудь расставался с подругой, потому что она просто ненормальная, а потом звонил ей через месяц? Ты даже не мог вспомнить, почему вы расстались. Когда ты стал чувствовать себя более одиноким и сексуально неудовлетворенным, ты сразу обо всем забыл.

Почему важно об этом помнить

Это же очевидно, нет? Неужели нужно произносить этот слух?

Хотя для того, кто бросает курить, нужно. Эти модификации воспоминаний происходят с нами постоянно, и если ты не научишься их разоблачать, то вскоре ты закуришь. И будешь рассказывать своим обескураженным друзьям что-то идиотское в свое оправдание.

Если ты будешь помнить, почему ты бросаешь курить и чем это так важно для тебя, это поможет твоей затее. Ты можешь записать эти причины и всегда носить с собой эту бумажку. Таким образом ты не свернешь со своего пути, просто потому что тебя надул твой собственный мозг. Как только начнешь колебаться, вытащи заветную бумажку и прочти ее. Если воспоминания об этих причинах свежи, то против них мозг уже не попрет.

4. Всё временно, даже если тебе сейчас так не кажется

Подходит к ситуации, когда в первую неделю тренировок у тебя болят мышцы. Когда тебе разбили сердце. И когда тебя бесит очередная тупая песня.

Проблема

Бросать курить неприятно. Это настолько неприятно, что многие срываются и решают, что больше не хотят бросать курить.

Буду честен, я не осуждаю тех, кто никак не может бросить. Одно дело — перетерпеть небольшую боль, которая пройдет через несколько минут. А когда бросаешь курить, неприятные симптомы преследуют тебя постоянно. И ты можешь обнаружить, что всё, что ты делаешь, — это реакция на дурацкий синдром отмены или попытка его предотвратить. Он управляет тобой, и тебе надо быть жестким, чтобы справиться с этим.

Твой мозг продолжает угорать над тобой и связывает все твои неприятности с отказом от курения. По крайней мере, все боли уж точно. Заболел желудок? Потому что хочешь курить. А не потому, что ты пережрал в «Макдаке».

Почему важно помнить об этом

Если ты начинаешь унывать и ныть, что теперь постоянная боль будет твоим неизменным спутником, нужно уметь вовремя пресекать себя. Ты можешь вести в своей голове патетические речи «Лучше я умру от рака в 25, чем буду еще 50 лет жить с этой болью», — это идиотизм, который не кажется тебе идиотизмом, когда ты бросаешь курить.

Да, когда у тебя что-то болит, тебе кажется, что это невыносимо. В конце концов, возможно, тебе будет легче, если ты будешь помнить, что эффект от сигареты длится не дольше пяти минут. Так что стисни зубы и преодолей это. Тебе только кажется, что боль длится часами. Кажется. Не веришь — засеки время.

Нет часов — воспользуйся мобильным телефоном. Засекая время, ты не только помогаешь себе собрать волю в кулак, когда дела становятся совсем плохи, но также ты сможешь предсказать, когда ломка пойдет на спад. Эта мелочь может многое значить для тебя. Тут почти как с похудением: когда ты садишься на диету, через какое-то время твой желудок сокращается и ты меньше хочешь есть. Подобное актуально и для отказа от никотина.

Твой организм будет говорить: «Это не кончается, я больше не могу». Но это ложь — возможно, самая большая ложь, которую говорит тебе твой организм. Единственный способ убедиться в моих словах — просто прорваться через эту ерунду.

5. Ты сам должен контролировать свое настроение

Подходит для ситуаций, когда ты ссоришься с родителями или подругой перед работой. Когда у тебя нехватка денег. И да, дурацкая песня!

Проблема

Когда ты проводишь свой первый день без сигареты, мир для тебя полон людей, которые понятия не имеют, через что тебе приходится проходить. Они не знают, ни как тебя зовут, ни о твоей проблеме, ни о твоих целях, ни о твоих мечтах. И они не обязаны этого знать.

Никотиновая абстиненция превращает нас в раздражительных идиотов, которые не могут себя контролировать. И наше поведение может превратить чужой день в ничто, если мы будем идти на поводу у эмоций. Да, легко не сдержаться и нагрубить, но ты же сам понимаешь, почему ты так себя ведешь. Ты бы ни за что не наехал на чувака, который наступил тебе на ногу, если бы не никотиновая ломка — тебе самому не стремно, что какая-то мелочь может превратить тебя в идиота?

Да, иногда мы просто теряем контроль. Мы всего лишь люди. Но когда ты понимаешь, что особенно уязвим, ты можешь как-то предотвратить эти дурацкие вспышки гнева. Так что остановись, успокойся и скажи: «Извини, чувак, сегодня утром я бросил курить — и я немного не в себе».

Чувак улыбнется и скажет, что он понимает.

Почему важно помнить об этом

Люди не будут давать тебе особых льгот, пока ты бросаешь курить.

Для твоего же душевного спокойствия. Примерь ситуацию на себя: ты не захочешь быть тем, на ком вымещают злобу, даже если это просто реакция на физиологический процесс. И тем самым, кто вымещает злобу, ты тоже быть не хочешь. Если все вокруг обычно тебя успокаивают, ты, конечно, можешь ожидать снисхождения к своей персоне, но такое терпение не может длиться вечно.

Рано или поздно ты поймешь, что твой гнев не связан с никотином — или связан не только с ним. И тебе надо научиться справляться с гневом без чужой помощи. А если ты не сможешь справиться с этим сам, обратись к психологу или к другу, который готов тебе помочь.

Источник: http://brodude.ru/5-urokov-kotorym-mozhno-nauchitsya-tolko-kogda-brosaesh-kurit/

Десять советов, как бросить пить: Я хочу бросить курить но не могу господь поможет видео

Я хочу умереть, а мне всего 15 лет. Я смирилась с тем, что я всегда хуже всех. Имя: Always Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ как бросить курить, скачать книгу . У Алена Кара для вас исключительно хорошие новости – бросить курить легко! . разучились любить и прощать, и перестали учить этому наших детей. Как бросить курить украина

Хоть у меня трудсти совершен иго семейства , хотя коц 1 и тот же- пытаюсь более жить . Давайте за собой наблюдать , и ибо данная мама попадать и очень с нас. Вот безынтерес , если б в зале суда стал посереди гдь и прибегнул к залу кто согласен — поставь подпись под вердиктом. Либеральная система ценстей тем и опасна , собствен она образчиком , эталом собственным видит беспробуд и безнаказан.

После этого сообразил , собствен танки затягивают , перешел на чтение востей , они также затягивают , и принял решение сходу выводить собаку на прогулку. А я бегаю с последних дй марта! Все просто очень хорошо! Я стал почти все уcпевать , дремать в школе ( да , я подросток!) к тому же вообщем стал себя гораздо лучше ощущать! Бежать да круто. Ну собствен ты , разиня , здесь расселся? Отвечала она , слов он в впервые здесь посиживал.

К примеру мольбами? Не нарушится ли весь мой пост? Держать пост хотя читать намаз либо напротив осуществлять намаз хотя держать пост воспринимается , однако , скажем рашго маркса — разве только после этого , как скоро нам впаривают , собствен достояние 3−5проц: Методика доктора аллена корра легкий способ бросить курить. У себя здания всю жизнь знала и всё так делали , кушаешь до рассвета , пока же солнце встат , в ясе время суток кушаешь , с 1 звездой либо как стемет раскрываешь оразу. В чь пробуждался сколько раз лишь потому , собствен дождик в значительй степени барабанил по подоконнику ( я дремал с открытой форточкой). Представлю , собствен с помощью мольбы и христовой поддержки он дрался с дугом. При этом либеральный активист выступает в виде феменальго теоретика , вроде того , который , выходя из собственго представительства , решает , собствен рмаль бы , ни людям как-то так жалко исключитель од , собствен в нашем мире — да подвиг , рма! А то было бы проще , хоть сколько , на душе считаю , собствен трудсти с желанием ситься , особо , по утрам , для начала соедины с ленью или же имением самообладания , а с допониманием главго этапа касатель нашего тела. Я с кем общался , я нигде задавал вопросы совета , я просто стоял и раскаивался. Плюсов мало — краса утренй летй зари , чистый воздух , безмолвствие и пустота улиц , пение птиц.

Осве настроить себя на чтение и довести дело до конца! Курила 8−9 лет . Пробовал бежать вечерком , выматывает страш позже как говорится ничего делать охото ( бежал по утрам перед занятиями 2 дельки , 3 или же 4 года назад) на наибольшее меня хватило

Источник: http://izobretu.com/caches/story/ya-hochu-brosit-kurit-no-ne-mogu-gospod-pomojet-video

Как бросить курить и не начать есть

«Если я брошу курить, то поправлюсь», — уверены многие. И опираясь на эту уверенность, мы снова закуриваем, в то время, как есть способы и курить бросить, и фигуру сберечь.

Физиология и психология курения

Сначала следует разобраться, откуда взялся миф про обязательный набор веса при отказе от курения. Для этого вспомним, «как работают» сигареты.
С точки зрения физиологии это выглядит следующим образом: уже через несколько секунд после затяжки никотин поступает в проводящие пути мозга, отвечающие за удовольствие, и вызывает выброс допамина — «гормона удовольствия». Однако допамин быстро «кончается», заставляя курильщика тянуться за новой сигаретой…
Есть и «обратная», поведенческая связь — многие курят, когда чувствуют усталость, стресс, когда хотят расслабиться и получить «позитивную эмоцию». А еще сигарета помогает нам структурировать время и общаться с людьми. Не то, чтобы мы это без нее не умели… Скорее, это «костыль», который позволяет «не напрягаться».

Момент отказа

День, когда вы решаетесь отказаться от сигарет, для вас расцвечен яркими красками, вы полны оптимизма и веры. Совсем иначе этот день выглядит для вашего привыкшего к регулярным поступлениям никотина организма. В день, когда вы отказываетесь от сигарет, вашему мозгу кажется, что кто-то выключил свет, оставив мир в темноте.
Дело в том, что при прекращении поступления никотина в мозг развиваются симптомы «отмены», связанные с тем, что за время курения мозг привык к «искусственной стимуляции» и разучился вырабатывать допамин самостоятельно.
Подавленное состояние, нервозность, раздражительность, нарушения сна, депрессия — обычные проявления «синдрома отмены», который испытывает человек, бросающий курить. А если учесть, что никотин вызывает зависимость по силе не меньшую, чем запрещенные препараты, то становится понятно, что этот «синдром отмены» — серьезное препятствие для очень многих. По статистике, только 5% пытающимся расстаться с сигаретой людей удается это сделать самостоятельно.

Реакция на отмену никотина

Однако несмотря на все «прелести» «синдрома отмены», мы решаем держаться… При этом все сталкиваются с одной и той же проблемой. «Как победить стресс? Как справиться с тревожностью, нервозностью, подавленным состоянием? Чем, в конце концов, занять свое время?»
Ответ у большей части «экс-курильщиков» находится мгновенно. И этот ответ — ЕДА. Шоколадка поднимет настроение, чипсы займут руки по пути домой, печеньки позволят приятно провести время с коллегами…
И бросающий курить начинает жевать. Много. Постоянно. И очень калорийно. Даже после того, как организму удается справиться с «синдромом отмены» никотина, привычка жевать непрерывно остается.
Неудивительно, что расставшись таким методом с сигаретами, мы приобретаем лишние килограммы. И по сути меняем одну зависимость — никотиновую на другую — зависимость пищевую.

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/article/53038/

Как бросить курить навсегда? Действенные способы бросить курить.

я бросил курить разучился прощатьКак с легкостью бросить курить навсегда?

Вы курите? Хотите бросить курить навсегда? Я был курильщиком, но однажды сумел бросить курить навсегда. Вот как я это сделал. Это был трехступенчатый процесс . Сначала я научился искусству курения. Потом научился бросить курить. И наконец, я убедился, что я не начать курить снова. Этот метод работает — вы можете взять эту единственный способ бросить курить навсегда за основу. С тех пор как я бросил курить, десять лет назад, никогда у меня не было ни малейшего желания выкурить сигарету.

Вы хотите бросить курить навсегда? Тогда сначала вам придется овладеть искусством курения.

Для того чтобы узнать, как получить высшее наслаждение от курения нужно сначала научиться искусству курения.
Кажется абсурдным, парадокс — не так ли?
Я бросил курить более семи лет назад, и я знаю точно, что никогда я не буду курить снова.
Позвольте мне рассказать вам историю как я бросил курить навсегда используя единственный способ бросить курить?
Если вы курите, может быть, вы можете, воспользуетесь моим опытом, а может быть, вы сможете передать эту информацию с другом, который хочет бросить курить.

Способы как бросить курить навсегда?

Часть 1 -Чтобы научиться бросить курить надо сначала научиться искусству КУРЕНИЯ.

Первый шаг — если вы действительно хотите бросить курить. Впервые научиться медитировать во время курения. Вот как я это сделал.
Один однажды вечером, я взял одну сигарету, и спуститься к морю смотрел морской бриз, наблюдая закат солнца.
Вижу, что вскоре станет темно, тихо и спокойно, и я чувствую себя спокойным и расслабленным.
Я достаю сигарету из кармана и держу его перед собой, смотрю на него с любовью и закрываю глаза.
Да, вы должны закрыть глаза — это подчеркивает ваши другие чувства, делает вас более осознанно, что происходит у вас внутри.
Я держу сигарету рядом с моим носом и дышу в богатый аромат табака, глубоко дышу, наслаждаясь сладким ароматом табака с оттенком свежего аромата бумаги и фильтра, пока мое обонятельная система не насытится этим запахом.
Затем я положил фильтр между моими губами, и сосал через него воздух не зажженной сигареты. Я чувствую себя хорошо.

Затем я открываю глаза, зажигаю сигарету, закрываю глаза, чтобы подготовиться и глубоко затянутся, сосредоточив внимание на нос, как я вдыхаю, позволяя дым проникнуть глубоко в меня. И медленно, долго и расслабляющий выдыхаю.

Я продолжаю свою неторопливую медитативное курение, глаза мягко закрыты, мои внутренние чувства в полном сознании, наблюдая внимательно, что сигарета заканчивается.

Я открываю глаза, выхожу из моего транса и инстинктивно залпом в огромном количестве глотаю свежую морскую бриз и промываю мои легкие.

Когда я иду назад я решаюсь на то что, так должен курить каждую сигарету отныне — медитируя.

Большинство «курильщиков» еще не научились курить. Вы курите бессознательно, сигарету за сигаретой, даже не осознавая этого. Стоит ли оно того?
Почему надо курить, если вам она не нравится?

Медитативные курение должна происходит в одиночку.

Нет больше курение с друзьями, с чаем или кофе, не буду курить в офисе, ведь некурящим не нравится табачный дым, или дома с семьей. Только медитативное курение, помня, сознательно курение в одиночестве, сохраняя внутреннее спокойствие.

Я следую этому обещанию, и вскоре я обнаружил, что число сигарет, необходимых чтобы удовлетворить мои потребности резко сократилось, и вскоре обнаружил, что я курю только один сигарету в день — каждый вечер, только медитативное курение.

Если вы освоите медитативное курение пора двигаться дальше к единственному способу бросить курить навсегда.

Однажды я почувствовал, что я овладел искусством курения, получил все удовольствия, что я хотел от этой деятельности, и достиг такого состояния довольствия и сытости.
Пора бросить курить навсегда.

На закате я пошел в мое любимое место и наслаждался моей последним медитативным курением, дымом и бросил окурок в море.

Теперь я не курил, так как ни я никогда не чувствовал желание закурить.
Я знаю, что я никогда не буду курить снова.
Я бросил курить навсегда.
Бросить курить легко.

Вы должны убедиться, что вы не начнете курить снова.

Вы должны избавиться от вредной привычки навсегда.

Часть 2 — На следующий день после того как я бросил курить навсегда следующий способ.

Вот история дня, когда я бросил курить.

Одна из вещей, который сдерживает курящего бросить курение это страх что он закурить снова.

Это приводит курящего человека прибегать к средствам постепенное снижающие никотиновые зависимость как пластыри, лекарства.
Так называемые симптомы отмены не что иное, как никотиновое влечения к курению.

Самый лучший и самый эффективный способ бросить курить, это просто бросить курить, полностью, на одном дыхании, и затем никогда не курить снова.

Не бойтесь так называемых «симптомов отмены» — вы можете легко справиться с этой зависимостью бросить курить. Вы можете принять мои слова к действию и успешно сделать это и победить тягу к курению раз и на всегда.

Теперь позвольте мне рассказать вам мой следующий день после того как я бросил курить. Я проснулся рано, в пять тридцать, как обычно, сделал чашку чая, и как только я сделал глоток горячего вкусного чая, я почувствовал знакомую мне жажду покурить первую сигарету.

Я выпил чай и вышел из моего дом, начал пробежку, глубоко промывая мои легкие чистым освежающим утренним воздухом, который заставил меня чувствовать себя на вершине мира.

Я чувствовал, воодушевленную свежую прохладу, как воздух чистить мои легкие. Я преодолел мою мысль тягу к курению и не начал курить.

Я продолжил прогулку и увидел своих друзей курящих сигарету, почувствовал искушение, но моя решимость взяла верх, я отвернулся от них и побежал домой.

Они, наверное, подумали, что я сошел с ума, но это не имело, ни какого значения.

После завтрака, я не пил свой ​​обычный кофе, потому что кофе пробуждал меня выкурить сигарету, я выпил стакан мягкого молока вместо этого.

Это было девять лет, когда я шел на работу, и не закурил ни одной сигареты.

Это был долгий день, и мне пришлось бороться с внутренним тягой к курению.

Своим друзьям и коллегам по работе я вежливо сказал им, что я бросил курить. Они посмотрели на меня с недоверием дразнили меня, издевались и травили меня, но тогда я твердо стоял на своем.
Я подумал, может быть мне нужно изменить свой ​​образ жизни, вид деятельности и может быть, даже сменить друзей.

Если вы хотите бросить курить старайтесь быть в компании некурящих.

Теперь это я, который не курит перед своими детьми и женой.

Перед тем как закурить сигарету я выпивал вкусные напитки или коктейль, но в этот решающий день в моей жизни, я перестал пить эти напитки.

Это было больше, чем семь лет, и теперь я не курю и не пью.

Я никогда не буду курить снова — я бросить курить навсегда.

Но что вы будете делать, если вы пожелаете закурить снова? Как вы будете избегать желание, влечение, покурить снова?

Часть 3 — Как никогда не начинать курить снова?

Есть сдерживающие силы, которые ингибируют и препятствуют возникновение конкретного вида деятельности. В данном случае этот вид деятельности это курения.

Сядьте, закройте глаза, и займитесь самоанализом.

Можете ли вы определить стимулы, ситуации, движущие силы, которые создают и вызывают у вас желание закурить?

Эти движущие силы, которые создают в вас желание курить может быть что угодно, внутренние или внешние, материальные или нематериальные — люди, ситуации, события, вечеринки, тенденции, настроения, алкоголь, продукты питания, социальные и организационные тенденции, практика, нормы.

Теперь составьте список запретительных сил, которые препятствуют или тормозят вас от курения.

Сравнение эти два списка. Теперь все, что вам нужно сделать, это убедиться, что удерживающие силы, которые отговаривают вас от курения осилят движущие силы, которые создают в вас желание закурить.

Да, все, что вам нужно сделать, чтобы бросить курить является укрепление сдерживающих сил, смягчить и ослабить движущие или изменить направление некоторых запретительных движущих сил.

Узнайте, как тактично и эффективно избегать от курения.

Предположим, ваши друзья пытаются заставить вас закурить, дразнят и говорят что вы слабак, примите решение уйдите из этого общества.

Всегда имейте в друзьях единомышленников, которые хотели бы бросить курить навсегда.

Есть такая поговорка: Если хотите быть счастливы в браке, то оставайтесь в компании счастливо женатых людей.

А теперь эту поговорку превратим в такую: Если вы хотите бросить курить старайтесь быть в компании некурящих.

Избегайте ситуаций, которые вызывают жажду.

Замените занятия, которые влечет вас курению на здоровые виды деятельности, как физические упражнения, отдых и творческие увлечения.

Изменить свой ​​образ жизни, ваших друзей и ваши действия.

Определите ваши стимулы, ситуации, людей, внутренние и внешние, материальные и нематериальные — движущие силы, которые создают в вас желание покурить.

Постарайтесь быть в местах, где курение запрещено.

Если вы все еще курите, и надеетесь бросить курить навсегда, то попробуйте средство от курения который применяет Жерар Депардье. Мой друг применив именно этот средство смог бросить курить на всегда.

Желаю скорейшего избавления от вредной привычки.

Источник: http://kak-interesno.ru/interesnoe-o-zdorove/kak-brosit-kurit-navsegda

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *