Медитация; Прощение; | Эзотерика — прощение медитация

Еще один плюс Прощения в том, что эту практику можно проводить везде и всегда, неограниченное количество раз с одним и тем же человеком – близким или едва знакомым, например, с тем, кто наступил на ногу в метро. Это может быть не только человек, на которого ты злишься или затаил обиду, но и просто тот, кого ты не принимаешь или осуждаешь.

Медитация «Прощение»

Практика Прощения – одна из самых мощных и самых важных для духовного развития. Через Прощение можно работать с образами, с проблемами и с реальностью. Нам всегда есть кого прощать, есть за что прощать и за что просить прощения.

Нам есть за что прощать себя, родителей, партнеров, Бога и Вселенную. Прощение делает тебя свободным, так как, прощая человека, ты отпускаешь его. Когда ты просишь прощения, ты освобождаешься сам.

Это гигиена души. С детства нас учат мыть руки перед едой и чистить зубы по утрам, но совсем не учат, как просить прощения, чтобы оно действительно работало – без унижения и чувства вины. Практика Прощения дает освобождение на эмоциональном, физическом и духовном уровне.

Для этого совсем не обязательно воочию общаться с человеком, которого ты хочешь простить. Это можно сделать с помощью медитации. И это совсем не означает, что этот человек уйдет из твоей жизни навсегда. Просто ты отпускаешь эмоциональный груз, негативные представления об отношениях, которые ты тянешь за собой.

Нам трудно жить здесь и сейчас, мы часто пребываем в воспоминаниях о днях минувших, о прошлом негативном опыте, или строим планы на будущее. Так же мы воспринимаем конкретного человека. Мы тянем за собой его образ из прошлого, не давая этому человеку шанса проявиться для нас по-другому. Мы воспринимаем его «там и тогда». А можно научиться видеть человека по-новому – это задача, раскрывающая двух партнеров. Практика Прощения позволит прочистить эти прошлые взаимоотношения.

Прощение дает свободу, радость, силу и счастье, помогает восстановить поле любви между людьми, так как позволяет увидеть человека на уровне души, где все равны и являются единым целым.

Еще один плюс Прощения в том, что эту практику можно проводить везде и всегда, неограниченное количество раз с одним и тем же человеком – близким или едва знакомым, например, с тем, кто наступил на ногу в метро. Это может быть не только человек, на которого ты злишься или затаил обиду, но и просто тот, кого ты не принимаешь или осуждаешь.

Прощение – это великий целитель, оно может освободить нас от прошлых ран, обид и недопонимания. Но иногда нам выгодно обижаться. Иногда нам сложно простить ближнего или дальнего. Почему? Потому что так мы неосознанно защищаем себя. С помощью Прощения мы можем изменить болезненные ситуации в своем прошлом, просто изменив отношение к ним. Через практику Прощения ты можешь примириться с самим собой – простить себя, свое прошлое, своих родителей. Прощение может исцелить не только твою жизнь, но и планету в целом. Здорово будет, если все люди освободятся от старых обид, злости, претензий друг к другу. С помощью Прощения можно даже исцеляться от многих физических заболеваний и недугов, так как давно доказано, что каждая болезнь – это неосознанная, не проявленная и непроработанная эмоция. И с помощью Прощения мы можем отпустить ситуацию или эмоцию, которая привела к данному заболеванию. Отсутствие Прощения не только усложняет жизнь, но и разрушает тело и душу. А если использовать эту практику, можно сделать жизнь легче и радостнее.

Почему же иногда нам бывает выгодно не прощать наших близких или друзей? Дело в том, что глубоко внутри сидит страх: «Как же так – я откроюсь, а он (она) опять мне в душу наплюет!». Мы не хотим, чтобы стало еще больнее. А кто-то из нас жаждет возмездия. Надо всегда понимать, что нежелание прощать – это твой выбор. Если сейчас ты выбираешь это, значит, тебе важно злиться, обижаться, мстить. Просто прими ответственность за этот выбор. Но если ты уже готов освободиться от негативных переживаний, то техника Прощения как раз поможет тебе отпустить прошлую боль.
Практикуя Прощение, ты сможешь помочь не только себе и своим близким, но и миру в целом.

Как и кого прощать?

• Составь список людей, которых ты хочешь простить.
• Составь список людей, которых ты не хочешь или не можешь простить.
• Прости своих родителей.
• Прости себя, свое детство и своего внутреннего ребенка.
• Прости свои чувства, эмоции и переживания. (Это, пожалуй, самая сложная задача, потому что мы часто злимся на себя и не принимаем свои чувства – гнев, злость, обиду. Составь отдельный список: за что ты не можешь простить себя).
• Прости свой род.
• Прости своих бывших партнеров. Напиши список наиболее значимых для тебя партнеров, с которыми были серьезные отношения, или глубокое чувство с твоей стороны, даже если оно было безответным. Прошение «бывших» помогает освободить себя и подготовить пространство для новых, счастливых взаимоотношений.
• Прости своих коллег и начальство (либо подчиненных, если ты – босс). В любом коллективе есть конфликты, это реальность. Важно не застревать в них. Мысленно прощая сослуживцев, подчиненных и босса, ты сможешь с легкостью разруливать даже самые взрывоопасные конфликты на работе. Твоя эффективность при этом возрастет многократно!
• Прости всех так называемых «третьих лиц». Это люди, с которыми ты контактируешь ежедневно – в транспорте, в банке или магазине. Это люди, которые вроде бы случайно тебя задели или оскорбили. Но на самом деле все случайности не случайны, если говорить о духовном плане. Каждый человек приходит в твою жизнь, чтобы помочь тебе освободиться. Как раз техника Прощения и дает это освобождение.

Проведя Прощение с этим вроде бы случайным человеком. Ты можешь вернуть кармический долг или просто прочистить отношения со своими близкими.
Прощение с профессионалами. Это ситуации, связанные со специалистами – юристы, врачи, налоговая служба, ГИБДД и т.д. Когда ты сидишь в очереди к юристу или врачу и нервничаешь: «Примет или нет? Все ли бумаги в порядке?», то, мысленно проведя с ним Прощение, энергетически подготавливаешь поле любви с этим человеком. В результате любой вопрос решается легко и быстро.
Прощение Высших Сил. Мы все обижаемся иногда на Бога, на судьбу, на любовь и восклицаем: «За что же мне эти беды и наказания?». Настроившись на Прощение, мы получаем мощную поддержку от Вселенной и Космоса.
Прощение трагических ситуаций: несчастные случаи, нападения, грубые оскорбления, ограбления и т.д. Прощение в этом случае позволяет открыть сердце – свой духовный центр и уберечься в будущем от подобных ситуаций.

Какие есть препятствия на пути к Прощению?

Страх № 1: «А что, если я прощу его, и этот человек уйдет из моей жизни навсегда?». Но простить – это не значит попрощаться.
Страх № 2: «А если я прощу его, и этот человек вернется в мою жизнь? Оно мне надо?!». Если ты от чистого сердца отпускаешь человека и не хочешь цепляться за эти отношения, то они прекратятся – к общему благу.
Я могу простить, но не хочу этого делать.
У нас всегда есть выбор: либо продолжать быть жертвами, хотеть отмщения, чувствовать обиду, злость, боль, либо простить и выбрать любовь. Что ты выбираешь для себя?

Сущность нашего бытия – это Любовь. Прощение учит нас выбирать любовь вместо боли, обид, страха и страданий. Прощение – универсальная техника, которой может научиться любой человек, независимо от его возраста, пола, опыта, вероисповедания. Попробуй, и твоя жизнь станет намного светлее!

Для того, чтобы процесс изменений затронул твою жизнь наиболее глубоко, я предлагаю использовать медитацию – «Прощение»

Сядь, расслабься, сделай глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания.

Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты.
Представь, что он стоит напротив тебя. Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый. Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.

А теперь скажи этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».
Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком. Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом.

И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека. Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом.

Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям.
Скажи этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал». Мысленно поклонись.

Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас».

Источник: http://ezo4u.ru/meditaciya-proshhenie/

Медитация Прощения Обид

Медитация Прощения Обид

Многолетние непрощенные обиды являются главной причиной онкологических заболеваний

Если у вас остались непрощенные обиды , то это значит, что в глубине вашей души лежит тяжелый камень, непомерным грузом тянущий вас на дно.

Умение прощать – необходимое качество для каждого человека, независимо от возраста, пола и социального положения.

Ведь обиды – они как снежный ком — накапливаются в нашей душе, проникают в глубины подсознания , разрастаются там до невероятных размеров и начинают самым настоящим образом отравлять нашу жизнь.

Слово «обижать-ся» дословно означает «обижать себя». Именно поэтому в народе говорят, что «на обиженных воду возят».

Прощая другого человека, мы духовно развиваемся и растем, а медитация прощения – отличный инструмент, чтобы сделать это максимально эффективно.

Медитация прощения – это метод духовной гигиены, очищающий нашу душу от непосильного груза из непрощенных обид.

Ведь за целую жизнь мы успеваем накопить огромную массу отрицательных эмоций и негативных воспоминаний, которые медленно, но верно разрушают нас и всю нашу жизнь.

Непрощенные обиды – это сильнодействующий яд, отравляющий человеческую душу

Источник: http://mechtayte.ru/meditaciya-proshheniya-obid/

Медитации и методики прощения

Кучер на барина 3 года обижался, а барин-то и не знал.

Два человека шли по пустыне. В один момент они поспорили, и один из них дал пощёчину другому. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: «Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину.»

Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, и его друг его спас. Когда он пришёл в себя, он написал на камне: «Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь.»

Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу спросил его:

«Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?»
Друг ответил: «Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это.»

Научитесь писать обиды на песке и гравировать радости на камне.

Наши обиды — это одно из сложных препятствий на Пути нашего духовного развития и жизни. Это груз, это тяжесть, которая висит у нас на плечах в виде рюкзака с камнями (да-да, в тонком плане обиды выглядят как любой груз: мешок картошки, рюкзак с камнями — любая тяжесть, которая нас отягощает на Пути). Чаще всего, бывает так, что человек нас даже и не пытался обидеть, просто так получилось — неловко выразился, нудачно пошутил. Но это же ведь не повод на него обижаться, правда, ведь? Это не повод для того, чтобы прибавить себе ношу. Обиды откладываются в печени камнями, что дает, как следствие, боли в сердце. И иногда последствия обид могут непоправимыми. С обидами работать можно разными способами: есть психологические методики (писать на бумажке прощение, вести дневники), есть физические (например, пойти в спортзал и побить как следует боксерскую грушу или не ходить в спортзал, но побить «подушку для битья»). Но те, кто растет и развивается, уже давно поняли, что лучший способ работы с собой, в том числе с обидами, — это медитация. Вот этим исследованием и займемся и будем пробовать медитировать. Так как этот способ, на наш взгляд, — самый действенный. Потому что лишь осознание продвигает нас по Пути и позволяет эффективно работать с собой. Может быть, кто-то не понимает, что это такое и считает, что это для него недоступно. Что ж, друзья, не торопитесь ставить себе поспешные диагнозы, давайте просто пробовать. А вдруг получится? Нужно иногда просто поверить в себя.

Прощение и принятие — это непростые уроки, как кажется поначалу. Осознание сути прощения может занять у многих несколько жизней. Истинное прощение учит нас принимать вещи такими, каковы они есть. Это серьезный труд Души. Необходимо понять, что мир совершенен, многопроявлен и един, поэтому добро и зло — это единое целое . Наша Душа учится смотреть на каждое явление с противоположной точки зрения, чтобы понять и ощутить целостность и единство мира. Окружающая действительность отзеркаливает нам наш внутренний мир, это наша Душа с помощью другого человека помогает по-другому посмотреть на ситуацию. Только увидев ситуацию с различных сторон можно постигнуть суть вещей .

Чаще всего источником наших обид становится:

— непринятие свободы другого человека и ожидание, что он будет думать и действовать в соответствии с нашими, а не его представлениями;

— представление о собственной идеальности (идеализация себя), нежелание искать причины своих проблем в себе и перекладывание вины на других людей. Но, друзья, м ы все живём в несовершенном мире, и все сами несовершенны, но не помним об этом и поэтому, когда сталкиваемся с некоторыми людьми, которые имеют какие-то недостатки, что могут вызвать у нас неприязнь и обиду. Прекрасно просто смиренно воспринимать таких людей. Нас самих тоже ведь кто-то терпит. Очень хорошо безлично смотреть на это, без осуждения, без оценки.И помнить, что абсолютно в каждом живёт Божья искра. Все проблемы от нехватки любви, так тяжко любить ближнего своего, особенно если всё в нем не так, как нам бы хотелось;

— нежелание понять другого человека, встать на его место;

— нежелание дать другому человеку право на ошибку. Нужно просто для себя раз и навсегда решить: люди свободны и имеют право быть такими, какие они есть. Ведь сами-то мы тоже не идеальны и допускаем ошибки.

Чтобы простить человека, сначала внутри себя нужно найти, где же ты себя так ведешь, что ты себе создал эту ситуацию. Чему ты себя учишь с помощью этого человека? Когда без обид и претензий рассматриваешь произошедшее, приходит осознание, что он тебя учит быть тем-то и тем-то. например, ты не уверен в себе. ты не ценишь себя. и он здесь не причем. он твой учитель, а не спасатель от твоих же недостатков.
Это всегда больно — увидеть свои слабости и ошибки, потому что хочется оправдаться, пожалеть себя, сбросить ответственность, но. он — это ты. и это взаимодействие идет на уровне энергий внутри тебя.
Благодаря тому, что ты — человек, можно вывести эти взаимодействия энергий на уровень театра и, будучи главным героем, есть уникальная возможность все разрулить.
Обижаться и плакать бесполезно. Убегать тоже. Надо посмотреть на него или на неё и понять, что вот это чудо, это твоя собственная частичка, которая выносит тебе мозг.
И вот в этом состоянии нужно раскрыть сердце и стать влюбленным в этот мир и людей. Представьте: птица, которая не летает, потому что крылья слабые, обречена на смерть. И жестокость хищников и враждебность мира здесь не причем. Ты должна научиться летать, вырастить крылья. И полюбить этот полет. Этот необузданный ветер и уметь предчувствовать грозу и приближение зимы. Вот этому мы и учимся — стать красивой и сильной птицей, парящий над землей, благодаря душам, приходящим в наш мир и в нашу жизнь.

Медитация — это процесс, в результате которого вы можете разрешить или растворить любой конфликт или проблему, вместо того, чтобы проигрывать их в реальной жизни. Это то, что освобождает нас от мусора. Вот почему любому человеку желательно научиться медитировать. Это всего лишь размышление, которое приводит к осознанию. Осознание, в свою очередь, нас освобождает и мы получаем ЗНАНИЕ. Медитация — это инструмент, с помощью которого мы изучаем этот мир.

Садимся удобно, с прямой спиной, отключаем телефон, уединяемся, можно зажечь благовония, свечи, кто как привык работать. На первых этапах работы с собой и освоения новых практик свечи и благовония — очень помогающие атрибуты. Кто посвящен в Рэйки, просто здорово. Так как поле символов защищает от проникновения чуждой нам информации и повышает эффективность размышления. Кто не посвящен — трудимся без Рэйки.

— на кого я обижаюсь?

— На то, что он сказал, сделал?

— На свою реакцию?

— кому это нужно, чтобы я обижался?

Чаще всего обиды — это наше неприятие другого и самого себя. Потому что все, на что мы обижаемся, есть в нас самих. Тем самым, мы не принимаем в силу гордыни то, что нам в нас не нравится. Не принимая себя, мы отделяем себя от мира, а мир от себя, тем самым порождая внутренний конфликт и внутреннюю дисгармонию. Можно много прочитать книг, посетить семинары, послушать теории разных мудрых Мастеров. Но, не получив собственного опыта работы со своей Душой, не научившись справляться самому и трансформировать свои эмоции, все это так и останется на уровне «духовных практик».

Нужно осознать, что действия окружающих не для того, чтобы нас обидеть, а для того, чтобы помочь нам подрасти, что-то понять, стать опытнее, терпимее.

Кроме того, обижаться просто глупо. Ведь все люди стоят на разных ступенях развития. Если ты, к примеру на 5 ступени, а твой партнер на первой. конечно, его действия нам могут не нравиться. Но какой смысл обижаться на первоклассника за то, что он не знает тригонометрии?

Если же это примерно равный нам человек по уровню сознания и развития, то и это тоже наш Учитель. Почему бы ему просто не сказать, вместо обиды: «Благодарю, уважаемый Сенсей, Вы научили меня терпимости.»

Сложно обидеть того, кто не собирается обижаться. Чаще всего обижаются те, кто хочет быть обиженным.

Представьте себе, что вы стоите перед воротами на вершине горы. Вся ваша жизнь, со всеми вашими радостями и печалями, любовью и горечью, обидами, разлуками, встречами. остаются сзади и внизу. Перед тем, как идти вперед, остановитесь и вспомните ещё раз ваше прошлое: обучение и радости, победы и печали — все, что привело вас сюда. Окиньте все это взглядом, благословите все это и отпустите. Освобождаясь от прошлого, вы восстанавливаете свою энергию. Теперь шагните за ворота.

Примерно из таких размышлений должна состоять эта медитация, которые приводят к ЗНАНИЮ и облегчению, что говорит о том, что медитация прошла успешно. Успешность медитации и прощение подтверждает и тот факт, когда вы вспоминаете человека, а у вас к нему в мыслях вместо претензий — благодарность или тепло на Душе. А на сердце такая легкость, легкость.

Раскажу вам, пожалуй, еще одну историю.

Однажды души, сидя в большой и светлой библиотеке, за круглым столом, выбирали свой следующий урок.
Тут встала смелая и сильная душа:
— В этот раз я иду на Землю, чтобы научиться прощать. Кто поможет мне в этом?
Души с сочувствием и даже немного испуганно заговорили:
— Это один из самых сложных уроков… Ты можешь за одну жизнь не справиться… Ты так будешь страдать… Нам так тебя жаль… Но если тебе действительно нужно, мы тебя очень любим и будем тебе помогать…
Одна душа сказала: «Я готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе. Я стану твоим мужем, в нашей семейной жизни многие проблемы будут по моей вине, а ты будешь учиться меня прощать».

Вторая душа вздохнула: «А я могу стать одним из твоих родителей, обеспечить тебе тяжелое детство, затем вмешиваться в твою жизнь и препятствовать в делах, а ты будешь учиться меня прощать».

Третья душа произнесла: «А я стану одним из твоих начальников, и часто буду относиться к тебе несправедливо и высокомерно, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения».

Ещё несколько душ согласились встретиться с ней в разное время для закрепления урока…
Итак, каждая душа выбрала свой урок, они распределили роли, согласовали их с Высшим замыслом и продумали взаимосвязанный план жизни, где они будут друг друга обучать и наставлять, и спустились для воплощения на Землю.

Особенность обучения душ на Планете Земля в том, что при рождении их память очищается. И лишь некоторые догадываются о том, что многие события не случайны, а каждый человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…

Методики прощения

1. В подмогу по работе над своими обидами своим ученикам я всегда даю упражнение из Агни Йоги.

Огонь как Свет Божественного Мира способен энергетически очищать и тело, и Душу, и разум человека. Это упражнение поможет вам, когда нужно срочно почистить себя от всего темного. Первый раз упражнение сделайте в солнечный день. Примите ту позу, в которой вы сможете расслабиться. Важно, чтобы в лицо вам светило солнце (можно на природе, можно и в помещении, но важно, чтобы светило солнце в лицо).

2. Принятие других. Прощение обид

1. Сделайте запрос Энергии Рэйки .

2. Почувствуйте поток Рэйки, внутренним взором увидьте, как этот бело-золотистый поток соединяет нас с Центром Мироздания (символично — это камень Алатырь). Смотрим на людей (на тех, на кого обижаемся, кого считаем своими врагами) и понимаем, что они — проявление Бога Всевышнего, что весь наш Мир — это просто игра Богов. Что кроме вас тут никого нет, вы сами — проявление этого мира, а мир — ваше зеркало. Примите все слова, действия этого мира (людей, как проявления мира), ясно осознавая, что только вы и никто другой являетесь причиной этой ситуации и своих обид. Сделайте вдох и на выдохе представьте, ка киз вас вместе с воздухом выходят ваши обиды и недовольства. Здесь еще нужно чётко для себя понять, кто такой враг. Враг — этот тот, кто вас заставляет идти к своему внутреннему солнцу (В — внутрь, Ра — Солнце, Г-движение, путь).

3. Сделайте так несколько вдохов и выдохов до полного расслабления и успокоения. Когда полностью успокоились, можно теперь поразмышлять: что притянуло эту ситуацию к вам? Что отражает в вас мир?

4. Благодарение. Поблагодарите Всевышнего, Энергию Рэйки, себя.

3. Крийя из Кундалини йоги «Прощение и исцеление»

5. Притча

Пустая лодка

Один дзен-буддийский монах Лин-чи рассказывал:

Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.

Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплескивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моем пути.

Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил: » Эта лодка тоже пуста».

От чистого сердца желаю вам в сердце легкости и успехов в практике!

Источник: http://prekrasana.ru/praktiki/meditatio/186-meditatsiya-proshenya

Медитация прощения: отпускаем обиды из прошлого

Медитация прощения: отпускаем обиды из прошлого

Перестав обижаться, воспользовавшись двумя советами из прошлой статьи, вы тут же ощутите, как легче вам стало дышать и насколько радостнее и проще стала ваша жизнь. Но эмоции способны накапливаться. И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в подсознание, способны вызвать даже заболевание раком. Поэтому избавляться нужно не только от привычки обижаться, но и от уже накопленных обид.

В этом нам поможет прощение. Простите всех своих потенциальных обидчиков, в том числе из прошлого. Прощение – это большой труд. И тут пригодится медитация прощения. Лично мне больше всего по душе медитация от Александра Свияша.

Шаг первый. Составьте список всех тех, кто когда-либо вас обидел или мог обидеть (вдруг вы не помните, но эмоции остались).

Шаг второй. Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного списка. Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней).

И еще одно очень важное уточнение: список любого человека должен начинаться из одной и той же персоны – СЕБЯ САМОГО. Пока вы не простите себя – а это оказывается на практике сложнее всего – вы не сможете качественно очиститься от обид из прошлого.
Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:

“С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему”.

Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.

https://youtube.com/watch?v=970ti9QuYDM

Итак, чтобы прежние обиды не имели влияния на нашу сегодняшнюю жизнь, займитесь медитацией прощения, по очереди простив всех, кто когда-либо мог причинить вам боль. Используйте для этого молитву А. Свияша и мантры прощения.

Источник: http://poleradosti.ru/meditatsiya-proshheniya/

Медитация “Прощение”. Как работать с обидами

Медитация “Прощение” поможет вам расчистить ваше внутреннее пространство от старых обид, и почувствовать легкость в душе.

Дорога жизни бывает, извилиста и трудна, и мы по ней идем, собираем все, что нам попадается, иногда, даже лишнее, и тащим, тащим.

И зачастую, даже не можем выделить время на то, чтобы, остановиться на какое-то время, передохнуть, перебрать свой багаж, и двинуться в дальнейший путь отдохнувшими, и с более легким, и приятным багажом.

В свой багаж мы складываем все, и хорошее и плохое, и они лежат у нас перепутанные, и бывает, что плохое затеняет все хорошее, что было у нас на жизненном пути.

Я сегодня, хочу поговорить немного о обидах, застарелых обидах, которые, и с течением времени, не теряют своей яркости и насыщенности, и вспоминаются очень мучительно эмоционально.

Я хочу вам предложить избавиться от этих обид, расправить свою грудь, и вздохнуть свободно, не оглядываясь, и не тревожась о том, что произошло достаточно давно, но все равно, оказывает какое-то влияние на вашу жизнь.

Я не буду, подробно останавливаться на понятии «обида», как она возникает, какой вред наносит, и как сложно с ними жить.

Я предлагаю вам сегодня, поработать со своими чувствами к конкретному человеку, на которого у вас обида, и вы, никак не можете избавиться от нее.

Медитация Прощение даст освобождение, освобождение от негативных эмоций и старых воспоминаний, которые заставляют погружаться в неприятные ощущения.

Прежде чем включать запись, вспомните этого человека, вспомните свои чувства к нему в той или иной ситуации.

Расположитесь поудобнее, постарайтесь расслабиться, и включите запись.

Медитация “Прощение”

Эту медитацию прощения, можно повторять несколько раз, каждый раз можно представлять разных людей (или работать с одним человеком, пока вы не почувствуете, что простили его), на которых у вас есть обиды, или какие-то недоразумения.

Вы можете представлять под эту запись, или делать это самостоятельно, ведь теперь, вы знаете всю последовательность шагов, и весь алгоритм действия техники прощения.

Очень хочется услышать ваши отзывы в комментариях, после прослушивания медитации.

Источник: http://magia-stroinosti.ru/meditatsiya-proshhenie-kak-rabotat-s-obidami/

• Медитация буддизм - медитация буддизм
• Всемирная медитация - всемирная медитация
• Медитация для привлечения денег и удачи - медитация для привлечения денег
• Медитации Ошо: динамическая, кундалини, разговор с телом, мандала - медитация ошо кундалини
• Медитация для душевного спокойствия - медитация для душевного спокойствия
• Медитации Джо Диспензы: из книг; Сам себе плацебо; и; Сверхъестественный разум,; Сила подсознания; и; Прибывающая вода, отзывы - медитация джо диспенза
• Медитация для беременных - медитация для беременных
• Как правильно медитировать - как медитировать
• Медитация Шри Шри Рави Шанкар - понятие, практика выполнения - шри шри шанкар медитация
• Медитация Джо Диспенза; Прибывающая вода; (полная версия) - Смотреть/скачать - джо диспенза медитация 1