Как быстро бросить курить раз и навсегда? Советы и рекомендации — как бросить курить раз и навсегда

1. Вы курите всегда
2. Вы не курите никогда
3. Третьего варианте – не существует.

Как быстро бросить курить раз и навсегда? Советы и рекомендации

Те курильщики, которые уже начали задумываться про то, чтобы бросить курить раз и навсегда – сделали первый шаг и осознали, что верный путь заключается в отсутствии в жизни сигарет в любом их виде. Это уже достойно похвалы, но еще пока не достойно уважения. Давайте рассмотрим некоторые факты о курении и о том, как можно избавиться от этой пагубной привычки.

Главной проблемой, с которой сталкиваются бывшие курильщики – это непреодолимое желание снова зажечь сигарету и затянуться ей. С этим можно эффективно бороться, а суть этой борьбы заключается в ее отсутствии. Как бы странно это не звучало – но так оно есть! Чтобы бросить курить раз и навсегда вам потребуется очень хорошо поработать со своим сознанием.

Почему хочется курить?

Курение – это в первую очередь психологическая зависимость. А это означает, что ответом на вопрос “Как быстро бросить курить?” будет работа над собой, правильная психологическая установка и пересмотр взглядов на важность курения в вашей жизни. Все намного проще, чем кажется на первый взгляд!

После того, как вы уже бросили курить и вновь оказались на шумной вечеринке, где пьете алкоголь и отдыхаете, ваша рука непременно потянется за сигаретой… Это вполне понятно: тактильная память и чувство, что чего-то не хватает – вот что говорит вам ваш мозг. Сигарета всегда придавала вам уверенности в себе, давала чувство завершенности, лишний повод выйти с друзьями в курилку и поговорить на насущные темы. В такие моменты бороться с собой очень тяжело: но это вполне реально!

Некоторые люди считают, что быстро бросили курить и перешли на “компромисс с сигаретами” – выкуривать сколько угодно во время праздников и пьянок. Такой подход неправильный и рано или поздно сигарета вернется в вашу руку в стандартном режиме. Есть только два варианта:

1. Вы курите всегда
2. Вы не курите никогда
3. Третьего варианте – не существует.

Как бросить курить раз и навсегда, оставив одышки, затрудненное дыхание, покалывания в легких и расположенность к раку в далеком прошлом? Как перестать хотеть курить в шумной компании и жить полноценной жизнью здорового человека? Причина того, что люди постоянно тянутся к сигарете и эта тяга мучает их по ночам, предельно проста.

Я курил на протяжении четырех лет, причем курил очень много – не меньше 1-ой пачки в день. За эти четыре года я принимал решение, что пора бросать, с самого первого дня. И делал это не менее 50 раз – это минимальное значение. Я каждый день засыпал и думал о том, что нужно что-то делать, что курение убьет меня и загонит в могилу. Поднимаясь на второй этаж, меня мучала одышка и отсутствие возможности вдохнуть полную грудь воздуха.

Перспектива бросить курить манила и пугала одновременно: что же я буду делать в ожидании автобуса на остановке, что я буду делать, когда в разговоре возникнет неловкая пауза, или я буду с кем-то знакомится? Сигареты всегда отвлекали и придавали уверенности в неуверенных ситуациях. Эдакая “палочка-выручалочка”, которая всегда лежит в кармане и готова в любой момент продолжит травить меня…

Первые три года я безрезультатно себя обманывал: я не знал, как бросить курить раз и навсегда и постоянно ходил вокруг да около. Были и успешные проблески – я не курил целый месяц, да только потому, что ездил на отдых в горы – в таком месте было грех отравлять воздух.

Как быстро бросить курить?

Все это время я мучился и боялся. Ведь мысль материальна, а я уже был готов к мучительной смерти в раннем возрасте. Решить эту проблему можно было лишь одним путем – быстро бросить курить навсегда, самостоятельно, без помощи сомнительных таблеток, электронных сигарет и прочей лабуды, которой доктора и шарлатаны выманивают деньги из народа.

В свое время я часто отдыхал и употреблял алкоголь в шумных компаниях. Но со временем все это стало мне надоедать, я постепенно настраивал себя на здоровый образ жизни и стал верить в то, что жизнь без наркотиков – это лучший путь, который дан нам природой. Зачем же нарушать естественный баланс и портить демографическую статистику, если ее нужно лишь улучшать? Зачем убивать себя, осмысленно и целенаправленно? Такие мысли очень часто посещали меня и я каждый раз убеждался в том, что мне это не нужно и я этого не хочу.

Постоянство мыслей о том, как самостоятельно бросить курить навсегда сделали свое дело: я был пропитан этими идеями от и до, фанатизм и сильное желание руководили мной. Они и сделали свое дело: после небольшого перерыва я начал испытывать сильнейшее отвращение к алкоголю. От одной мысли о сорокоградусной воде и представлении о ее запахе мне становится дурно и появляется чувство тошноты.

Сейчас изредка я могу выпить стакан-два пива – и то, потому что друзья заставляют. Что-то я отдалился от темы о том, как я быстро смог бросить курить и избавиться от этой страшной никотиновой зависимости. После алкоголя в бой пошло курение. Это был зимний период, который тоже внес свою лепту в мое достижения: я ненавижу эти три месяца и предпочитаю холода отбывать дома, прогуливаясь лишь до магазина и обратно. Раньше я постоянно курил и в квартире, и на балконе, и на лестничной клетке. В зависимости от настроения. Тогда я поставил себе четкий запрет – не курить в квартире и в любых ее частях!

Я стал больше времени уделять работе, нещадно блокируя и убивая мысли о сигаретах. Борьба шла с переменным успехом – за три месяца я скурил три сигареты с интервалом в 1 месяц. Чем реже я это делал, тем сильнее погружался в работу и прочие дела, чем чаще и сильнее я блокировал эти мысли – тем сильнее я понимал, что уже никогда не вернусь к курению. У меня значительно улучшилось самочувствие, я наконец-то стал свободно дышать по утрам и не чувствовать боли в горле…

Прошло уже 3 года, как я не курил и не выпивал ничего крепче, чем алкоголь. Я начал бегать по утрам и вечерам, мое дыхание значительно улучшилось, хотя, еще есть к чему стремиться. Я поставил себе цель – жить здоровым и полным сил человеком, я поверил в нее и стал фанатичным приверженцем этой идеи. Иногда меня манит соблазн взять в руки сигарету и затянуться…

А стоит ли оно этого? Неужели все, что я сделал – было напрасным? Неужели я настолько слаб и безволен, что не могу отказаться от того, что меня в конце-концов убьет? Как же я раньше жил без сигарет, как я справлялся с любыми ситуациями? …

Задавая такие вопросы, вы сможете понять, как самостоятельно бросить курить навсегда – мои советы могут помочь далеко не каждому. Все зависит от типа характера и волевых способностей человека. В поисках ответов на указанные выше вопросы, к вам рано или поздно снизойдет понимание, такое понимание, когда вы на мгновение потеряете контроль, станете глухим и слепым. А потом вы словно вернетесь из комы и будете все знать, не зная слов, и не имея возможности это описать.

Если вы действительно хотите бросить курить – поверьте в это. Поверьте в это, живите с этой мыслью, убеждайте себя в ней. Начните работать над собой, боритесь с плохими мыслями. И помните, что успеха добивается тот, кто ставит перед собой высокие цели!

Хотите бросить курить раз и навсегда? Специальная программа, которая позволит вам незаметно внедрить в жизнь отсутствие сигарет, помогла уже десяткам тысяч людей. Она обязательно поможет и вам.

Источник: http://prepbase.ru/51-kak-bystro-brosit-kurit-raz-i-navsegda-sovety-i-rekomendacii.html

Стоп сигаретам. Как бросить курить навсегда?

• 15.01.2014

Конечно, если этот вопрос задает курильщику человек, который не курит, то он получит ответ типа: «Мой дед курил с десяти лет и прожил до 90, не посещавший доктора». Знакомый ответ? А еще вариант: «От воды тоже умирают». Если же всерьез сам курильщик задаст себе вопрос: «Почему я курю?», то здесь варианты будут более интимными: некоторым нравится запах сигарет, некоторые возбуждаются, некоторые успокаивают себя или собираются с мыслями…
[adsense_top]
В общей сложности, все занимаются самообманом, придумывая различные причины почему мы курим. Ведь сложно признаться самому себе, что это вредная привычка, и что ты сознательно идешь на свое самоуничтожение, прикрываясь при этом сарказмом. Самое ужасное — это то, что только единицы всерьез задумываются о том как бросить курить навсегда. Люди видят положительный эффект от курения и не воспринимают всерьез те невидимые свойства сигарет, которые по маленькой капельке отравляют организм человека.

Невидимое оружие

Из шестисот различных химических веществ в сигарете вредными являются 30. Первое– табачный деготь, в состав которого входит канцероген и радиоактивные элементы. Второе – окись углерода; третье – синильная кислота; четвертое – двуокись азота; пятое – аммиак… и так продолжаем до 30. Вещества нам не совсем знакомы, но говоря простым языком – это провокаторы рака, которые накапливаются в печени, почках, и, понятно, легких и бронхах. Кроме этого, страдает сердечно-сосудистая система курильщика, так как при каждом вдохе дыма сердце учащает свое биение, а сосуды сужаются.

Советы для вас

Те, кто еще курит, но уже задумываются о том как бросить курить советы окружающих видят через обратную сторону бинокля, поскольку уверенны в том, сами советчики не знают, насколько сложно отказаться от того, что ты привык делать постоянно. Желающие бросить курить уже наверняка прочли несколько пособий книг на эту тему, наизусть знают о пагубном влиянии, но продолжают заниматься самообманом. А возможно, осознав необходимость, курильщик ждет «того» момента, когда необходимо собраться с силами и мыслями и распрощаться с сигаретами раз и навсегда.

«Тот» момент

Можно ли отказаться от сигарет, не заменяя их чем-то? Конечно же можно, человек действительно способен на выход из-под влияния никотина, алкоголя и даже наркотиков. Но, не изменяя внешней среды, сделать это будет достаточно сложно. Необходимо создать для себя спокойное состояние, в котором будет минимум стрессов, провоцирующих срыв. Достаточно правильно будет отвыкать от курения во время отпуска. Это может быть как активный отдых, так и пассивный – все зависит от предпочтений человека.

Если нет возможности ограничить себя от воздействия стрессовых ситуаций на работе, напомните себе о том, что вы хотите бросить курить, когда у вас появится новое увлечение, и оно будет вашим спасением.

Есть еще один способ как бросить курить раз и навсегда: необходимо ежедневно уменьшать дозу никотина. Правда, когда вы дойдете до 2 сигарет в день, ваш организм может начать «возмущаться», наградив вас состоянием, которое сложно назвать приятным.

По сути, отказ от сигареты превратит вашу жизнь в навязчивую идею. Мысли о том, что вам нельзя курить, будут поглощать вас, раздражая и нагнетая обстановку. Вам необходимо переключать внимание на ваше увлечение, именно оно поможет вам забыться.

А еще вы должны понимать, что то состояние, в котором находится ваш организм — оно временное. Пройдет две недели, и вы начнете возвращаться в обычный ритм жизни, начнете забывать о тяге, а приятное осознание того, что вам уже легче справляться без сигарет, придаст уверенности.

Если же во время отвыкания вы почувствуете, что не можете справиться, что это сильнее вас — ищите заменители сигарет: легкие успокоительные таблетки, еда, физические нагрузки, пластыри, электронные сигареты, ингаляторы — все что угодно, только не сигареты. Поговорим об этих способах более подробно.

Лекарственные препараты

Если вы чувствуете, что стали сильно раздраженными, необходимо обратиться к врачу для того, чтобы он выписал вам успокоительные таблетки. Не стоит боятся врачей, визит к специалисту не сделает вас слабее, вы просто сможете оградить себя от побочных эффектов лекарственных препаратов, которые могут вам не подходить.

Замените чай и кофе, которые взбадривают организм, на успокоительные напитки с большим количеством витаминов. Успокоительные чаи с валерианой, мятой, мелиссой — все это поможет уменьшить раздражительность и вернуть вам сон.

Если не помогает – не думайте увеличивать дозу, ведь мята при большом количестве может иметь бодрящие свойства, что вам вообще не нужно. К медикаментозным препаратам тоже необходимо подходить правильно: антидепрессанты — простой путь с огромнейшим количеством побочных эффектов, вы не должны выходить из зависимости в состоянии растения. Чтобы побороть психологический дискомфорт, необходимы трезвые мысли. Вам лучше все-таки остановить выбор на растительных препаратах.

Еда

Достаточно часто люди заедают свои проблемы. В период, когда человек решился бросить курить, он может зачастить на кухню в поисках отвлекающего «зелья». Если средство выбрано неправильно — вы рискуете поправиться. И здесь только один выход – необходимо сознательно подходить к проблеме: если еда позволяет справиться с тягой к сигаретке, вам просто необходимо завалить холодильник тем, что можно есть небольшими порциями 10 раз в день.
[ad_admidl]
И, конечно же, это должны быть строго низкокалорийные продукты, поскольку жареная картошка — она хоть и доставит вам массу удовольствия, но после преодоления табачной зависимости наступит очередь преодоления повышенного аппетита.

Итак, какими продуктами необходимо завалить холодильник?

Первое – свежие огурцы и сельдерей. Эти продукты портят вкус сигарет. Также несовместимыми по вкусу с сигаретами можно считать спаржу, фасоль, кабачки, баклажаны. Говоря о напитках, то здесь просто необходимо упомянуть молоко. Оно входит и в состав народного метода по отвращению к табаку. Кому интересно попробовать метод, вот совет: замочить сигареты в молоке, а потом вытянуть их, просушить и попытаться закурить. Горькое послевкусие запомниться на всю жизнь, некоторым оно настолько въедается в память, что очередная обычная сигарета будет также восприниматься с отвращением.

Зеленый перец и помидоры имеют небольшое количество никотина – они способны немного облегчить синдром отмены, поэтому эти овощи должны быть основными ингредиентами ваших ежедневных салатов. Никотин также можно легко вытеснить апельсиновым соком. Пропорции замены приблизительно таковы: курильщик, который выкуривает пачку сигарет в день, должен съедать килограмм апельсинов (как варианты возможны лимон и смородина).

Еще одним полезным продуктом, который способен улучшить состояние — натуральное сухое красное вино, ведь оно снижает вероятность возникновения рака на 60%. Здесь опять же, как и с едой, главное не переборщить. Все-таки алкогольная зависимость куда похуже табачной.

Если все-таки вы стали переедать, необходимо постепенно увеличить физические нагрузки.

Йога

Нет, мы не будем однозначно утверждать, что йога — это спортивная панацея. Вы можете заниматься любым спортом: утренняя пробежка, фитнес, теннис. Но все же, необходимо упомянуть о том, что только основные асаны йоги очищают организм от вредных веществ. Правильное дыхание, которому обучают на курсах йоги, позволяет лучше разработать легкие, нежели другие виды спорта. Так, бег по утрам, кстати, у новичков может спровоцировать легкий бронхит, а курящему человеку и без того дышать сложно. Поэтому лучше все-таки перейти на спокойные равномерные всему телу физические нагрузки.

Необходимо отметить, что все перечисленные выше методы касаются больше психологической зависимости. Для курящего со стажем, кроме психологической проблемы, есть и физиологическая потребность в никотине. Потребность, но не зависимость, поскольку в чистом своем виде никотин — достаточно полезное вещество, которое не развивает зависимость аналогичную наркотической.

Вообще, никотин благотворно влияет на лечение болезни Паркинсона, ослабляет действие алкоголя и вообще, снижает аппетит и является провитамином. Именно поэтому курящие женщины менее склонны к полноте, чем некурящие, и именно они, в первую очередь, боятся бросить курить, поскольку еще страшнее растолстеть. Принимать чистый никотин можно, но никак не при помощи курения.

Чистый никотин

Голландские ученые, которые создали электронные сигареты, утверждают, что курить их можно без вреда здоровью, ведь организмом будет поглощаться только медицинский никотин, а смолы и прочие вещества в этих устройствах просто отсутствуют. Ни себе вреда, ни окружающим. Мало того, данные сигареты продаются с разными запахами. На первый взгляд кажется, что это полная чушь, и вид человека, курящего электронную сигарету, будет просто нелепым. Но будьте уверены, что к курящим не присматриваются, а внешне электронная сигарета похожа на настоящую. Кроме того, это действительно самый эффективный способ бросить курить из всех заменителей никотина.

Говоря о пластырях, то здесь – тот же эффект, только необходимо будет еще избавиться и привычки «тянуть руку ко рту».

Необходимо упомянуть один момент: на коже под никотиновой наклейкой у многих людей достаточно часто формируется сыпь, а при передозировке можно навредить организму точно так же, как это происходит и с препаратами парацетамол и аспирин.

Существуют также никотиновые ингаляторы, которые подобны электронным сигаретам, только имеют вид ингалятора.

Современная медицина уже давно изучает проблемы курения и придумывает эффективные средства борьбы с этой опасной привычкой. Главное для человека — принять правильное решение и решиться начать жить лучше.

Подытожив наши рекомендации, перечислим способы бросить курить навсегда.

• 1. Необходимо подобрать правильную еду. Если уже закурили, то заедайте едой, которая против вкуса сигарет. После курения необходимо пополнить витамин С в организме при помощи апельсинов, лимонов или смородины.
• 2. Если чувствуете, что начали переедать, увеличьте физические нагрузки, попробуйте занятия йогой.
• 3. Не пейте чай и кофе – они не заменят вам сигарет, а наоборот, сделают организм более возбудимым, а это вам совсем не нужно тогда, когда вы бросаете курить.
• 4. Постарайтесь сделать правильную обстановку, когда вы бросаете курить. Лучше всего это делать во время отпуска.
• 5. Боитесь бросить курить сразу – делайте это постепенно, ежедневно уменьшая количество выкуренных сигарет.
• 6. Попробуйте заменить сигареты чистым никотином, многим людям он действительно помогает.

Парень на видео рассказывает о похожей ситуации:

Источник: http://maininfo.org/kak-brosit-kurit-navsegda/

Как бросить курить раз и навсегда

Бернард Шоу сказал: «Бросить курить очень легко, лично я бросал сто раз». Как это обычно бывает, в этой шутке большая доля правды. Бросить курить раз и навсегда достаточно сложно, особенно, если человек курил на протяжении многих лет.

У курения, как и у всякой зависимости, есть две составляющие. Первая, это зависимость физическая, а вторая – психологическая. Чтобы понять, как лучше бросить курить раз и навсегда, разберемся вначале с физической зависимостью.

Вещества, постоянно попадающие внутрь организма на протяжении большого периода времени, включаются в обмен. Конечно, это будет уже патологический обмен веществ, и тем не менее, организм привыкает функционировать с этой нагрузкой. Поэтому резкая отмена вдыхания того, что уже стало «своим», неизбежно вызовет изменения в самочувствии, и сначала, как правило, в плохую сторону. К этому нужно быть готовым, и не надо пугаться.

Механизм здесь приблизительно такой же, как когда вы разминаете затекшие мышцы после долгого сиденья: несмотря на мучительное чувство застоя, вначале разминка резко усиливает дискомфорт. Как только токсичные вещества перестанут поступать в организм, после недолгого замешательства обмен веществ вернется к нормальному, «докурящему» состоянию. По оценкам врачей, чтобы организм курильщика полностью вернулся к здоровому состоянию, требуется от пяти до пятнадцати лет, в зависимости от стажа курильщика. Однако большинство жизненно важных показателей приходит в норму уже через месяц после того, как вы бросаете курить раз и навсегда.

С психологической зависимостью все намного серьезнее. Курильщик привыкает в трудные или скучные минуты хвататься за сигарету, за ней маскируются заминки в разговоре, неловкость и застенчивость, и прочие не слишком комфортные состояния. Когда вы отказываетесь от курения, все эти мелкие неудобства остаются, а привычно спрятать лицо в клубе дыма уже не получается. Что же делать? Да просто осознать, для чего вам нужен был дым. Что скрывалось за ним? Обычно честного ответа на этот вопрос самому себе вполне достаточно, чтобы больше не курить.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/538-kak-brosit-kurit-raz-i-navsegda.php

Как бросить курить раз и навсегда

Если вы задумались над тем как бросить курить раз и навсегда и хотите сделать быстро, вы уже сделали первый шаг к своей цели. Каждый человек который решил бросить курить, понимает что в сигаретах нет никаких плюсов, а только минусы, которые серьёзно бьют по здоровью, но и по кошельку.

Наверное практически каждый курящий человек задумывался над тем чтобы бросить курить, потому что понимает что наслаждения и расслабления такого как раньше он не получает. И в этом очень большая проблема табака. Только по началу сигареты вызывают, легкое наслаждения и успокаивают нервы. Это может продолжатся не больше месяца, но потом они имеют вообще противоположный эффект на вас. Вы ощущаете, усталость и уныние, но так как у вас уже выработалась зависимость вы не бросаете это дело. И так возникает вопрос зачем вообще курить? Положительного в сигаретах ноль и вы должны держать эту мысль в голове каждый раз когда захотите затянуться. Ну, а чтобы бросить курить раз и навсегда мы наведем пару конкретных советов и принципов, чтобы вы могли бросить эту бесполезную вредную привычку.

Первое что нужно понять, курения это психологическая зависимость! Без сигареты вы просто чувствуете что чего-то не хватает, чувство не завершённости очень сложно преодолеть, но возможно! И такие привычки как закурить когда стоите просто з друзями или находитесь где-то на вечеринке будут вызывать это неприятное чувство.

И тут есть первый очень важный шаг для того чтобы вы бросили курить и никогда не возвращались, к этой привычки. Решите для себя что не курите вообще, не делайте исключений, в стиле «я буду курить только когда выпиваю спиртное». Есть два варианта: или вы курите, или не курите, третьего не дано.

Решить вашу проблему можно лишь одним путем – быстро бросить курить навсегда, самостоятельно, без помощи сомнительных таблеток, электронных сигарет и прочей лабуды, которой доктора и шарлатаны выманивают деньги из народа.

И заметьте вопреки тому что вы сейчас, читаете эту статью, мы написали самостоятельно, а по другому не получится, все зависит от ваших мыслей в голове, не обманывайте себя не откладывайте каждый день это на завтра. Все люди, которые хотят бросить курить, они понимают сколько от этого будет пользы, но с другой стороны уже не представляют, что будут делать без сигареты на автобусной остановке или в шумной компании, где все ушли покурить.

Что же делать? Как бросить курить раз и навсегда и без всяких компромиссов?

Все просто постепенно меняйте свое сознания!. То-есть ход своих мыслей, каждый день в голове вы должны сосредотачиваться на мыслях о здоровом образе жизни. Выкиньте все мысли о сигаретах с головы и наполняйте голову мыслями о здоровом красивом теле и самочувствии так чтобы мысли о сигаретах вызывали у вас отвращения.

Да, с таким подходом, быстро бросить курить возможно не получится, но такой подход самый эффективный, в любом случае. Не нужно обманывать себя. Именно блокировка мыслей о сигаретах и настрой на здоровую жизнь, так чтобы эти мысли поглотили вас, точно приведут к результату не брать больше в руки сигареты. Потому что это даст такой же эффект, как был у вас с сигаретами. Вы не сможете представить себе как можно отравлять себя и зачем вообще курить! Это не будет укладываться в голове, так как сейчас вы не представляете что сможете себя держать в руках, когда все будут курить, а вы просто будете стоять в компании и общаться без сигареты.

Ну а чтобы вы осознавали насколько сигареты это вредная вещь и правильно себя настроили, мы наведем вам пару фактов:
Жизнь курильщика сокращается на десятки лет. Курильщики «со стажем» умирают в молодом возрасте, обычно от 35 до 60 лет. Причиной тому становятся нарушения работы сердца и сосудов, кровоизлияние в мозг, онкологические заболевания, вызванные интоксикацией организма, болезни легких.

Вы действительно хотите в 40 лет выглядеть на все 50 и не иметь возможности спокойно вдохнуть кислород на полную грудь!
Заметно снижается качество жизни во всех направлениях!

Да поначалу, как мы и писали это весело, но дальше это имеет обратный эффект: жёлтые зубы меняется цвет пальцев, изо рта и от одежды исходит стойкий неприятный запах. Потом вы начнете периодически кашлять и не потому что заболели, а потому что вы начали портить свои легкие. А после этого начнётся самое худшие, нарушения работы сердца, что повлияет на весь ваш организм и последствия могут быть страшными! Да и если проблемы в работе сердца вы можете не ощущать годами, так как разрушатся организм будет разрушаться постепенно, перед этим подскажут о ваших проблемах желудок и печень.

И так, мы понимаем что наш подход не всем поможет, так как он возможно не всем подойдет из-за характера! Но не обманывайте все компромиссы сигаретам это плохой вариант или вы решаете раз и навсегда что не курите, или курите пока не станет слишком поздно, третьего варианта нет!

Источник: http://ostrnum.com/kak-brosit-kurit-raz-i-navsegda/

Как бросить курить в сотый раз, но навсегда – верные методы

Курение – это проблема, что распространилась в нашем обществе так широко, что не видно конца и края её проявлениям. А ведь, казалось бы, что хорошего в данной пагубной привычке, которая не помогает людям, а только лишь мешает, вредя их здоровью и разрушая их жизни. Но нет, статистика гласит, что приблизительно каждый третий взрослый человек хотя бы иногда позволяет себе курить. Чуть меньшее количество людей делает это на регулярной основе. В итоге масштабы урона, который наносится человечеству, являются по-настоящему пугающими. Люди пытаются убедить себя в обратном, но не выходит, потому что от правды и от последствий не убежишь.

И что же делать? Бросать. Но тут возникает вторая сложность, которая для многих является непреодолимой. Это зависимость. Она есть – и от этого факта никуда не деться. Потому люди пытаются бросить курить, но стабильно возвращаются ко своей привычке, не будучи в силах её побороть. Кажется, что всё просто – но это лишь кажется. На деле же мало что может быть сложнее. Но значит ли это, что бросить курить нереально в принципе? А вот и нет. Более того, это реально даже в домашних условиях, не говоря уже про посещение специалистов. Итак, как бросить курить в сотый раз но навсегда?

Отвращение на рефлекторном уровне

Как вы можете знать, родители очень часто прибегают к такому простому приёму, чтобы отучить их чадо от курения. Они, если понимают, что ребёнок постепенно начал интересоваться курением, покупает ему пачку сигарет и заставляют всю выкурить. С непривычки ребёнку становится очень нехорошо, очень неприятно, потому он будет относиться к курению в дальнейшем куда как более негативно. Но вы уже привыкли к табачному дыму, как же вы можете применить подобный способ к себе, если вы уже ну просто кучу раз бросали курить, а особого эффекта как не было, так и нет? Всё просто. Возьмите все пачки, что имеются в вашем распоряжении, и опустите их в молоко. Затем высушите. После этого курите сигареты как обычно. У них будет противный, горький вкус, от которого будет настоящий дискомфорт. Не покупайте новые пачки. Тогда и постепенно у вас выработается настоящее отвращение на чисто рефлекторном уровне. Вам будет казаться, что сигареты – это невкусно, а потому курить не будет тянуть почти что ни в какой ситуации. И всё это достижимо в домашних условиях.

Психологическое решение

Чтобы бросить курить по-настоящему, а не начинать всё заново и заново, необходимо выработать корректное психологическое отношение. Нужно постараться осознанно принять, каким же образом на вас воздействует эта вредная привычка. Потому что очень сложно осознать это просто так. Эффект у курения отложенный, что значит, что курите вы сейчас, а плохо вам будет, возможно, годы спустя. Но будет же, в этом можно не сомневаться.

Чтобы проще прийти к подобной мысли, попробуйте прибегнуть к различным популярным методикам, которые позволяют изменить своё отношение к проблеме и постепенно избавиться от пагубной зависимости, бросив курить окончательно, а не просто на какое-то время, да ещё и в домашних условиях.

Например, популярной является методика Аллена Карра, она является наиболее нашумевшей – и не просто так. Но если конкретно она вам не подойдёт, то у вас всегда есть какие-то альтернативы, к которым вы можете прибегнуть. Просто отыщите то, что больше всего подходит именно для вас с точки зрения эффективности отказа от курения в домашних условиях. И тогда вы отыщете хороший способ, как бросить курить навсегда.

Заменители

Есть вещи, которые просто могут вам заменить ваше пагубное пристрастие – и тогда вы спокойно сможете насладиться здоровой жизнью без курения. Рекомендуется просто отвлекаться на какие-то другие занятия, например, сосать леденец и так далее, если привязанность к курению выработалась у вас уже на уровне привычки. Но если всё действительно плохо, то помогут средства, которые позволяют обеспечить поступление никотина в кровь, но в очень ограниченных и контролируемых количествах, да ещё и в домашних условиях.

Ведь желание закурить возникает во многом тогда, когда организм ощущает острую нехватку никотина. Тогда он начинает его требовать, отчего человеку становится не очень хорошо. Можно поступить хитрым образом, можно просто дать организму очень ограниченные порции никотина, которые ему не навредят, но позволят не просить более существенные порции. В частности, применяются никотиновые пластыри, которые наклеиваются на кожу, а также никотиновая жвачка и никотиновые леденцы. Что из этого больше всего подойдёт для вас – решать только вам. Это больше вопрос удобства, а не эффективности, потому что она приблизительно одинаковая. Что вам удобнее в домашних условиях, то и выбирайте. Но это вероятно в любом случае поможет вам как бросить курить навсегда.

Заключение

Как мы видим, хотя курение является настоящим паразитом от вредных привычек и избавиться от него ох как трудно, это не означает, что победить его в принципе нереально. Есть немало различных хороших, эффективных методов, к которым можно прибегнуть. И тогда вы точно сможете бросить курить. Ведь вы должны быть максимально в этом заинтересованы. В чём толк вредных привычек? Они только разрушают организмы людей – за одним человеком следует другой, и вот уже огромное количество народа, точно в эпидемии, начинают гробить своё здоровье, страдает целая нация.

А бросить всё не так-то сложно. Нужно только постараться, нужно понять, что это действительно нужно. Результат порадует вас – вы станете более здоровым человеком. А если кто-то из ваших близких и родных людей не может справиться с зависимостью, если силы воли не хватает на то, чтобы всё взять и бросить в домашних условиях – постарайтесь помочь. Ведь как без взаимовыручки? Немного внимания, немного поддержки – и вот ещё одним курящим человеком в мире стало меньше.

Источник: http://vrednye.ru/kak-brosit-kurit/kak-brosit-kurit-v-sotyj-raz-no-navsegda-vernye-metody.html

• Как постепенно бросить курить - как бросить курить постепенно
• МАМ, Я БРОСИЛ КУРИТЬ, аккорды, на гитаре - мам я бросил курить слушать
• Как помочь наркоману бросить употреблять наркотики - как помочь наркоману бросить употреблять
• Болят ли легкие от курения? - болят легкие после курения
• Бросил курить кружится голова - бросил курить кружится голова
• Бросил курить начал толстеть что делать - бросил курить начал толстеть что делать
• Как бросить пить: сильная молитва святой Матроне - молитва матроне московской чтобы муж бросил пить
• Восстановление организма после отказа от курения, как скоро восстановится здоровье, если бросить курить - восстановление после курения
• Социальный проект; Курение табака; вредная привычка; | - курение табака вредная привычка заключающаяся во дыма
• Подшивка от алкоголизма в СПб - цены от клиники ЛАЗАРЕТ, Санкт-Петербург - подшивка от алкоголизма в спб