данная методика официально признана в России, поэтому специалисты в обязательном порядке проходят необходимую квалификацию;
Кодирование от курения: отзывы, как закодироваться
Очень часто одним из методов лечения табачной и зависимости становится кодирование. Этот способ базируется на суггестивном воздействии на человеческую психику. Личность, уверенная в эффективности процедуры и обладающая определенной установкой, получает желаемый результат.
Способов кодирования множество, и практические все они базируются на единой базе. Различными становятся лишь приемы, используемые авторами (исполнителями) методик. При выборе способа можно опираться на отзывы кодирования от курения, а можно выбирать ту, которая наиболее доступная и недорогая. Итак, какие методы кодирования от табакозависимости существуют?
Популярное иглоукалывание
Такая кодировка от сигарет является наиболее распространенной. Если рассуждать, то иглоукалывание не является непосредственно кодировкой – как такового воздействия на психику у этого способа нет. Но эффект плацебо все же присутствует.
Действенность иглоукалывания, как метода кодировки от табачной зависимости базируется на акупунктуре. По проведенным исследованиям, эффективность данного способа приближена к медицинским методам терапии табакозависимости.
Суть методики
Иглоукалывание осуществляется путем ввода под кожу специальных, очень тонких игл. Причем точки для введения выбираются не случайным способом. Специалисты по иглоукалыванию используют биоактивные точки, расположенные в самых разных частях человеческого тела. Иглы вводятся на различную глубину, также неодинаково и время их воздействия. По утверждению специалистов сеансы иглоукалывания:
Понижают тягу к сигаретам.
Стабилизируют функционирование ЦНС.
Значительно улучшают работу дыхательной системы.
Плюсы и минусы иглотерапии
Ориентируясь на отзывы людей, прошедших курс иглотерапии, можно отметить следующие достоинства и недостатки способа:
Плюсы
Минусы
отсутствие прямого влияния на психику человека;
данная методика официально признана в России, поэтому специалисты в обязательном порядке проходят необходимую квалификацию;
безболезненность способа, он хорошо переносится пациентами;
эффективность максимально приближена к иными проверенным методикам по борьбе с табакозависимостью;
методика не требует дополнительных усилий от пациента
существует риск инфицирования, ведь данная методика предполагает кожное повреждение, хоть и микроскопическое;
есть возможность появления травматизации сосудиков, расположенных вблизи кожного покрова;
достаточно много противопоказаний;
длительность курса: для получения полного лечения придется приходить в клинику до 20 раз;
Противопоказания иглотерапии
Как уже было сказано, у данного способа кодирования от курения, имеется масса противопоказаний. Они подразделяются на абсолютные, полностью запрещающие проведение терапии и относительные (когда решающее слово остается за врачом).
Онкология. Иглоукалывание провоцирует усиление кровообращения. Прилив крови к опухолям может спровоцировать их рост и формирование метастаз.
Болезни крови (гемофилия, лейкозы). Данная методика, усиливающая кровообращение, при наличии данных заболеваний, приводит к ухудшению состояния человека.
Заболевания психиатрического плана. Поскольку способ предусматривает введение игл в тело пациента, это может спровоцировать возбуждение и неадекватную реакцию у таких больных.
Лихорадки. Патологии, при которых идет повышение температуры, значительно нарушают деятельность ЦНС. В результате эффект от иглоукалывания резко понижается и нужного результата человек не получает.
Тяжелые инфекции (туберкулез, СПИД, гнойные и венерические заболевания). В этом случае иглоукалывание может спровоцировать распространение болезни по всем внутренним органам.
Беременность. Иглоукалывание способно спровоцировать интенсивные маточные сокращение, что приведет к преждевременному родоразрешению.
варикоз;
полиомиелит;
рассеянный склероз;
мышечная дистрофия;
лица в возрасте от 70 лет;
общее истощение организма;
состояние нервного переутомления;
наличие шрамов и родинок в местах укалывания;
инсульты и иные нарушения мозгового кровообращения.
Эффективный гипноз
Кодирование от табакокурения с помощью метода гипнотерапии широко практикуется при лечении табакозовисимости. Но следует помнить и обязательно учитывать, что проведением сеансов должен заниматься только опытный врач, психотерапевт высокой квалификации.
Гипноз – изменение человеческого сознания, которое включает аспекты подсознательной деятельности. Во время гипнотического сеанса пациент пребывает в пограничном сонном состоянии – то есть одновременно спит и бодрствует.
Сам способ непосредственно гипноза выбирается специалистом. Методик гипнотерапии много, от грамотного выбора и зависит конечный результат и эффективность лечения. Многое зависит от индивидуальных особенностей личности, подвергающейся гипнозу.
Достоинства и недостатки метода
При некоторых моментах способы гипнотерапии становится единственно возможным методом помочь человеку расстаться с сигаретами. Но такая кодировка от курения, отзывы, последствия имеет совершенно противоположные. И в случае 10% опрошенных она не возымела результата.
Также очень велик риск столкнуться с шарлатаном. Поэтому, прежде чем брать на вооружение гипноз, как способ борьбы с табакозависимостью, нужно взвесить все «за» и «против»:
Достоинства
Недостатки
полная безболезненность процедур;
отсутствие неприятной симптоматики;
минимальные усилия самого пациента;
некоторые центры предлагают совмещение курсов гипнотерапии с консультацией психолога либо психотерапевта
дороговизна метода, особенно если требуется курс сеансов;
наличие риска изменения психических процессов;
не всегда действенна, многие люди совершенно не поддаются гипнозу (негипнабельны)
Кодировка лазером
Данный вид лечения в целом схож по своему воздействию с акупунктурой. Как закодироваться от курения с помощью лазера – процедура проходит способом воздействия определенной частотной волны на биоактивные точки пациента. Данные точки подбираются на основе древнекитайского учения, считаются, что именно они могут активировать у человека отвращение к сигаретам и избавить от зависимости.
Эффективность лазерного кодирования оценить проблематично. По мнению большинства пациентов, такая методика не обладает немедленным результатом и эффект от нее проявляется по истечении некоторого времени.
Минусы и плюсы процедуры
Плюсы
Минусы
безболезненность, особенно в сравнении с классическим иглоукалыванием;
инфекционная безопасность, так как лазер не травмирует кожу;
для достижения результата порой достаточно всего одного сеанса
слишком отдаленный результат, который невозможно спрогнозировать;
риск ожога эпидермального покрова кожи;
ряд противопоказаний к проведению терапии;
наличие высокой квалификации у врача, специалисты по лазерной терапии встречаются очень редко;
высокая стоимость процедуры
Противопоказания к проведению лазерного кодирования
Использование лазерной гипнотерапии даже с условием проведения данной методики высококвалифицированным специалистом не всегда разрешается людям. К этому способу лечения от тяги к сигаретам прилагается ряд существенных противопоказаний. Это следующие ситуации:
наличие онкологических заболеваний;
инфекционные болезни в острой фазе;
расстройства психологического характера;
диагностируемый сахарный диабет независимо от вида.
Кодирование от табакокурения по Довженко
Сам автор данной методики называет ее «стрессово-эмоциональное кодирование». Весь курс проходит за два сеанса. Как кодируют от курения по Довженко:
На первом этапе подготовленный квалифицированный специалист проводит с человеком длительную беседу. Цель собеседования – спровоцировать у пациента необходимый настрой. Врач использует различные способы убеждения, придерживаясь методов психотерапевтической беседы.
На втором сеансе и происходит непосредственное кодирование. Его можно отнести к некоему психопрограммированию. Пациента полностью убеждают и поселяют у него мысль, что как только он закурит после сеанса, он сразу почувствует себя плохо.
Данный вид терапии имеет ограничение по времени действия. Срок, на который человеку внушается данная установка, различный. Его курильщик выбирает самостоятельно.
Методика Довженко очень широко используется в нашей стране. А вот за рубежом данная терапия не возымела успеха. На это повлиял ряд причин – от недопустимости, по мнению западных врачей, способов воздействия до отсутствия необходимых исследований этого способа.
Достоинства и недостатки кодирования Довженко
Плюсы
Минусы
способ не требует от пациента некой физической вовлеченности;
отсутствуют травмирующие ситуации в физическом плане;
кратковременность процедуры – достаточно одного посещения специалиста и проведение пары сеансов
обязательное правило не курить до проведения кодирование в течение суток;
опасность некоторого влияния на психику человека;
необходимость осознания у курильщика имеющейся проблемы и собственного желания избавиться от нее;
непредсказуемость реакций организма;
невысокое количество хороших специалистов, освоивших данную методику, велик риск столкнуться с шарлатаном;
высокая стоимость процедуры
Итоговые выводы
Если провести широкомасштабные исследования, опираясь на отзывы и мнения людей, воспользовавшись кодировкой при борьбе с табакозависимостью, можно сделать однозначный вывод. Рассматривать гипнотерапию (независимо от способа) как единственный и самый действенный метод избавления от табакозависимости нельзя.
И главная причина кроется в самом сознании курильщика. Данная зависимость очень коварна и зиждется она не только на физической привязанности организма, но и на психической. А главное условие для результативности кодировок – это крепкое желание самого человека избавиться от курения.
Его готовность преодолевать трудности, которые в любом случае встанут на пути к здоровой жизни. Помните об абстиненции, во время которой желание закурить порой подавляет все внутренние установки. Поэтому ведущие специалисты в данной области советуют объединить методы кодирования с проверенными и более привычными технологиями, на самом деле помогающие расстаться с сигаретами.
Курение является одной из многих вредных привычек, но при этом наиболее популярной. Навряд ли вы сможете найти человека, который ни разу в жизни не пробовал сигарету. Ежедневные проблемы и трудности заставляют нас искать свои методы расслабления и частичного ухода от реальности. Многие находят желаемое в сигаретах, алкоголе, наркотиках и т. д. Люди считают, что курение не является чем-то вопиюще плохим, ведь некоторые курящие проживают долгую жизнь. Это скорее случайность, нежели закономерность. Если человек ежедневно берется за сигарету, есть опасность перехода в состояние неконтролируемой привычки, тогда стоит задуматься о способах, которые помогут избавиться от нее. Кодирование от курения полностью уничтожает в пациенте желание взять сигарету. Существует огромное количество методик, основные из которых мы рассмотрим в нашем материале.
Способы кодирования
Для начала определимся с понятием кодирование. Оно представляет собой специфическое влияние на организм человека, в результате чего образовывается стойкое отвращение к стимулятору. Если говорить о сигаретах, то в данном случае психостимулирующим средством является никотин.
Стоит отметить, что перед тем, как приступить к действию, необходимо провести диагностику. Также следует организовать мероприятия по обезвреживанию токсических веществ в организме. Перед процедурами нельзя курить за двенадцать часов. На сегодняшний день существует множество методов, но мы выделим наиболее эффективные:
Медикаментозное кодирование от курения. Работает это следующим образом: человек принимает препараты, которые вызывают у него дискомфорт при взятии сигареты. Кроме того, ухудшается общее самочувствие.
Суггестивные способы. По-другому — методика внушения, пациенту прививают мысль о том, что табакокурение приводит к серьезным заболеваниям и летальному исходу.
Гипноз. Этим занимается грамотный специалист, он вводит человека в состояние между сном и бодрствованием, и в это время внушает отвращение от сигарет.
Каждый может сам бросить курить
Данное утверждение имеет место быть. Однако прежде чем ругать человека, который не может самостоятельно избавиться от зависимости, необходимо иметь информацию об этом процессе. На самом деле, это сделать не так просто, как кажется. В результате длительного курения человеку наносится большой вред, способный вызвать заболевания дыхательных путей, и не только. Спустя некоторое время организм привыкает к воздействию токсинов и перестраивает системы по новым параметрам.
Получается, что отказ от курения воспринимается как угроза для здоровья, образуется дисбаланс всех органов. Человек плохо себя чувствует, ему становится легче только после взятия сигареты. Пагубную привычку нелегко устранить, нужно быть поистине сильным человеком. Большинству необходима квалифицированная помощь специалистов, работающих в клиниках кодирования от курения.
Иглоукалывание: эффективный способ?
Несмотря на то, что среди методик мы не указывали иглоукалывание, обходить его вниманием нельзя. При этом данный способ считается самым распространенным. Трудно сказать, является ли иглоукалывание кодировкой от курения, ведь прямого воздействия на психику нет, но никто не отменял эффект плацебо.
Суть методики заключается в проникновении тонких игл под кожу в определенных местах. Точки выбираются не случайно, как и глубина ввода и время воздействия. Этим занимаются специалисты, которые утверждают следующее:
иглоукалывание снижает уровень влечения к сигаретам;
стабилизирует работу центральной нервной системы;
улучшает функционирование дыхательных органов.
Преимущества и недостатки метода
У каждого способа есть свои плюсы и минусы, иглоукалывание не является исключением. Достоинства и недостатки основаны на отзывах кодирования от курения реальных людей, которые использовали метод на себе.
Среди преимуществ можно выделить:
отсутствие прямого влияние на психику индивида;
это не шарлатанство, иглоукалывание официально признано в нашей стране, поэтому специалисты проходят соответствующую квалификацию;
методика не причиняет физической боли, легко переносится людьми;
эффективность способа довольно высока;
цена метода довольно доступна (в среднем 3-4 тыс. руб.).
Что касается недостатков, то нужно отметить следующее:
риск возникновения инфекции, так как методика предусматривает небольшое повреждение кожного покрова;
продолжительность курса, ведь для желаемого эффекта следует посетить специалиста не менее двадцати раз.
Противопоказания иглотерапии
Среди всех методов кодирования от курения, иглоукалывание имеет самый большой список ограничений и противопоказаний. Их можно разделить на две группы: абсолютные (полностью запрещающие) и относительные (решение остается за лечащим врачом).
К первой категории относятся:
Онкологические заболевания. Терапия предполагает усиление кровообращения, а прилив крови может спровоцировать формирование метастаз.
Заболевания крови. Аналогичная ситуация, общее состояние человека значительно ухудшается.
Недуги, связанные с психиатрией. Введение игл в тело способно вызвать неадекватную реакцию у таких людей.
Серьезные инфекции, вроде туберкулеза и СПИДа. Иглотерапия в такой ситуации может спровоцировать дополнительные заболевания.
Беременность. Возможны преждевременные роды, так как маточные сокращения происходят чаще и интенсивнее.
Лихорадки. Проблемы с центральной нервной системой и повышенная температура тела снижают эффективность способа.
Относительные противопоказания включают в себя такие болезни, как варикоз, склероз, инсульт, общее истощение, мышечная дистрофия и т. д.
Гипноз
Всем известно это слово. Профессионал вводит человека в состояние между сном и бодрствованием, и тогда начинается сеанс внушения. Не стоит верить тому, кто говорит о высокой эффективности способа, ведь реально гипноз помогает в пятидесяти процентах случаях. Некоторые люди плохо поддаются введению в транс, но их меньшинство.
Нельзя утверждать, что гипноз от курения не помогает. Воздействия на психику может быть различным. Легчайшей степенью считается мягкое внушение отвращения к табакокурению. Сильнейшее кодирование основано на методах шокирующего влияния. Человеку внушают что-то вроде «сигареты-боль», но такие способы запрещены во многих странах. Чтобы гипнотический сеанс прошел успешно, необходимо физически и морально быть готовым к этому. Человек должен быть уверен в своем желании бросить курить, и не стоит со скепсисом подходить к методу.
После сеанса
Гипноз от курения, если все прошло успешно, благоприятно действует на организм. Человек ощущает, прежде всего, легкость. Желание взять сигарету отпадает полностью. Если гипноз был глубоким, то при мысли о курении человек может испытывать физическую боль и тошноту. Однако не все так гладко. При использовании метода иногда всплывают побочные эффекты.
Пациент чувствует следующие симптомы:
головные боли, бессонница, сонливость в течение дня;
слабость, упадок сил, уменьшение энергии;
нестабильность давления, нарушения в психологии, панические атаки, заторможенность, скачки настроения.
Стоит отметить, что отказ от курения после сеанса должен быть окончательным, так как эффективность сеанса носит временный характер. Нужно взять всю волю в кулак и справиться с зависимостью раз и навсегда.
Кодирование при помощи лазера
Можно сказать, что по своей сути данный способ схож с иглоукалыванием. Процедура проводится с помощью воздействия определенной волны на специальные точки человека. Расположение конкретных мест подбираются на основе древнекитайского учения. По мнению специалистов, данные точки могут активировать у пациента отвращение к сигаретам и помочь избавиться от вредной привычки.
Что касается эффективности описываемого способа, сложно сказать что-то однозначно. Пациенты утверждают, что методика не помогает сразу после сеанса, а по истечении некоторого времени. Цена кодирования от курения при помощи лазера немаленькая. В общей сложности человеку обойдутся такие процедуры ориентировочно в 25-30 тысяч рублей. Это не окончательная стоимость, в зависимости от клиники она может увеличиваться или уменьшаться.
Плюсы и минусы
Рассмотрим преимущества и недостатки кодирования от курения с помощью лазера. В своих отзывах люди выделяют следующие достоинства:
безболезненность в сравнении с обычным иглоукалыванием;
лазер не касается и не повреждает кожного покрова, поэтому отсутствует риск попадания инфекции;
иногда результат проявляется после одного единственного сеанса.
Стоит отметить, что недостатков немного больше:
непроверенный способ в плане результата, никогда не угадаешь, поможет ли лазер в этот раз;
риск возникновения инфекции в организме отсутствует, однако возможен эпидермальный ожог кожного покрова;
достаточное количество противопоказаний;
высокая стоимость, иногда неоправданно;
сложно найти человека высокой квалификации в этом вопросе, так как настоящих профессионалов в данной области очень мало.
Запреты и ограничения
Конечно, если сравнивать с противопоказаниями к иглоукалыванию, у лазерного метода намного меньше ограничений. Однако не стоит их сбрасывать со счетов, обязательно проводите диагностику перед терапией на выявление таковых. Даже если процедуру кодирования от курения проводит высококвалифицированный специалист, далеко не всегда пациенту разрешается быть под лазером.
У этого способа ряд противопоказаний:
онкологические заболевания;
инфекции в организме;
психологические проблемы;
сахарный диабет любого вида.
Выше указаны основные ограничения. Если обойти запреты и подвергнуться воздействию лазера, можно только усугубить и так непростую ситуацию. Внимательно следует относиться к своему здоровью, избегать осложнений и следовать советам докторов.
Кодирование от курения методом Довженко
В нашей стране этот способ довольно популярный. Сам Довженко называет свою методику «стрессово-эмоциональное кодирование». Этот термин полностью раскрывает смысл терапии. Она состоит из двух сеансов.
На первом этапе квалифицированный специалист проводит собеседование с пациентом. Профессионал преследует цель провоцирования у человека правильного настроя. Доктора используют психологические методы, чтобы добиться результата.
На втором этапе происходит непосредственно кодирование от курения. Достигается это при помощи психопрограммирования. Пациенту внушают мысль, что, как только он закурит сигарету, ему будет очень плохо. Временной отрезок действия метода различен, зависит от выбора пациента. Нужно сказать, что за рубежом методика не сильно популярна ввиду отсутствия необходимых исследований.
В России можно опробовать данный метод кодирования от курения в СПб. Много положительных отзывов о медицинском центре Бехтерева. Клиника состоит из высококвалифицированных специалистов, способных избавить вас от зависимости.
Достоинства и недостатки
К сожалению, этот способ кодирования также имеет больше минусов, чем плюсов, но обо всем по порядку. Среди преимуществ можно выделить:
пациент абсолютно не напрягается во время всего сеанса;
человек не может получить физическую травму, это безопасно;
довольно быстрое действие, можно посетить специалиста всего один раз, проведя пару сеансов.
Теперь о недостатках:
кодирование от курения производится, если пациент не брал сигарету в течение суток;
возможно неблагоприятное воздействие на психику человека;
реакцию организма невозможно предсказать;
эта методика – рай для шарлатанов, следует быть очень внимательном в этом смысле, настоящих профессионалов мало;
высокая цена (в центре Бехтерева — от 4200 до 7 500 руб.), причем неоправданно.
В заключение
К кодированию обычно прибегают в том случае, когда все остальные способы не помогают. Других методов довольно много, их все стоит перепробовать, прежде чем действовать радикально. Например, бросить курить в один день или делать это постепенно, начать новую жизнь, где не найдется место сигаретам.
В любом случае, отказаться от вредной привычки можно только при помощи собственной силы воли, целеустремленности, решительности, а также поддержки близких друзей и родственников.
С 1985 года специалисты Челябинского отделения «Общества Трезвости и Здоровья» помогают справиться с алкоголизмом, бросить курить, избавиться от лишнего веса и похудеть в Челябинске.
РАБОТАЕМ С 1985 года
С 1985 года специалисты Челябинского Общества Трезвости и Здоровья помогают избавиться от алкогольной зависимости, бросить курить, похудеть и решить различные психологические проблемы.
НИЗКИЕ ЦЕНЫ
У сотрудничающих с нами специалистов одни из самых стабильно низких цен на кодирование от алкоголизма, табакокурения и помощь желающим сбросить лишний вес. И это при многолетнем опыте и высоком качестве услуг.
РАБОТАЕМ НА РЕЗУЛЬТАТ
Качество услуг по избавлению от алкогольной, табачной зависимости и избыточного веса, подтверждается положительными отзывами наших клиентов на протяжении всей 31 летней практики.
МЫ ВСЕГДА С ВАМИ
Мы помогаем поддерживать результат. Оказываем дополнительную помощь бесплатно если у вас появились вопросы или сомнения либо вы нуждаетесь в дополнительной поддержке и консультации.
ЛЕЧЕНИЕ, КОДИРОВАНИЕ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Алкоголизм, бытовое пьянство, злоупотребление алкоголем — проблема многих семей в нашей стране, часто приводящая к трагедиям. Люди, страдающие от алкоголизма и пьянства постепенно деградируют, теряют человеческие качества, приобретают массу хронических заболеваний и становятся обузой для своих близких и общества.
ПОМОЖЕМ БРОСИТЬ КУРИТЬ
Наши специалисты обладают уникальным опытом в помощи желающим избавиться от пагубного пристрастия к табаку. От вас требуется только принять твердое решение — Я БРОСАЮ КУРИТЬ! Остальное сделаем мы.
Специалисты, сотрудничающие с нами, применяют комплекс новых и проверенных временем методов способствующих скорейшему похудению. Аппетит притупляется, чувство голода минимизируется, корректируются обменные процессы.
ОТЗЫВЫ
“Благодоря обществу трезвости и здоровья, я наконец-то смогла похудеть. Сколько я не пыталась сделать это самостоятельно, ничего не получалось. Пробовала различные новомодные диеты, пыталась не есть после шести, ничего не помогало. Вес стремительно рос с каждым годом. А после диет и ограничений, всегда начинался неконтролируемый жор. Я перестала любить себя и нравится себя. Постоянные депрессии, стресс, неувереность. Но все изменилось после лечения. Я смогла похудеть на 22 кг! Сейчас у меня началась совершенно другая жизнь!» Спасибо вам огромное!
“Начну сразу с благодарности! Спасибо за то, что избавили меня от этой заразы, спасли семью, и помогли мне изменить свою жизнь и попросту не спиться. Много лет я пил, вначале пил по выходным, потом пил каждый день, в основном пиво и слабоалкогольные напитки в будни мог выпить несколько литров, а уж в выходные напивался по полной, в последние годы алкоголизм перешел в запойную форму. Потерял хорошую работу, лишили прав, потерял здоровье и мог потерять и семью. Да все рушилось, ни осталось никаких увлечений кроме алкоголя. Но все изменилось, после того как я набрал в интернете кодировка от алкоголя челябинск и нашел ваши телефоны Благодаря вам уже не пью 5 лет.»
“Я всегда был, как говорится, заядлым курильщиком, курить начал рано. Курил по многу, никакое дело не начиналось без сигарет. Заработал язву , посадил сердце, про кашель и говорить нечего. Бросить курить меня не мог заставить никто, ни близкие, ни доктора. Но вот в последнее время стал донимать постоянный кашель, отдышка, решил что все хватит, свое откурил. Стал задавать себе вопрос как бросить курить? В итоге посоветовал друг пролечиться в Челябинске, друг тоже курильщик с большим стажем. Настроен я все равно был скептически, но после того как я вышел из кабинета, больше не выкурил ни одной сигареты. Начал дышать, улучшилось самочувствие, а сколько энергии прибавилось. Спасибо!»
Источник: http://zdorovie74.ru/
Кодирование от курения
Любые, даже самые лёгкие сигареты, содержат достаточно много вредных веществ, которые губительно воздействуют на все системы организма.
Это понимают не только примерные школьники на воспитательных классных часах и борцы за здоровый образ жизни — удивительно, но даже курильщики вполне осознают всю пагубность своей привычки!
По статистике 65% курящих людей хотели бы избавиться от табакокурения, которое сейчас приравнивается к наркомании.
Самостоятельно решить проблему привязанности к сигарете практически невозможно — особенно если привычка была приобретена давно и не только встроилась в распорядок дня, но и перешла в психологическую и физиологическую зависимость от самого процесса и никотина соответственно.
Если сила воли достаточно сильна, то можно попробовать бросить курить самостоятельно — но тогда не перестроившийся организм будет требовать никотин или его заменитель. Есть риск приобрести другую вредную привычку — от алкоголизма до безобидного с виду обжорства.
Кодировка от курения
Что представляет собой кодирование? Его сущность заключается в специфическом влиянии на человека, в следствие которого он отказывается от употребления никотина и избавляется от вредной привычки.
Нельзя сказать, что врач действует лишь через убеждение или только с помощью специализированых препаратов.
Кодирование — это одновременно и эффект медицинских компонентов, и влияние на сознание человека (например, гипноз или схожее с гипнотическим воздействие), и предварительные беседы о вреде курения и путях избавления от этой привычки.
Работа врача, который проводит кодировку от сигарет, схожа с работой психотерапевта — поэтому людям, болезненно восприимчивым к манипуляциям с собственной психикой и резко негативно к этому относящимся, процедура вряд ли подойдёт.
Как закодироваться от курения?
На кодирование никогда невозможно дать стопроцентной гарантии — но для человека, реально готового и желающего излечиться это оптимальный выход. Как правило, кодирование разрешено курильщикам не старше сорока лет (в исключительных случаях возраст может быть и больше, это следует решать врачу), сам стаж привычки значения не имеет, хотя чем он меньше — тем лучше.
Кодированию предшествует диагностика и очистка организма от токсинов, а за 12 часов до самой процедуры курить запрещено.
В следствие кодирования у пациента развивается отвращение к самому процессу курения, сигаретному дыму и запаху табака. Кодироваться можно на сравнительно не большой период (один-два года), а можно — и на всю жизнь. Первых месяцев станет достаточно, чтобы организм начал перестройку и функционировал в нормальном режиме без сигарет.
Если есть конкретно очерченное желание измениться, эффект придёт достаточно быстро, и кодирование — лишь посильная помощь на этом пути.
Медикаментозное кодирование
Этот метод использует главным образом химические вещества: таблетки, растворы для полоскания горла и прочее.
Основа действия препаратов очень проста — приятные при приёме или полоскании (в случае с раствором), они приводят к массе неприятных ощущений при курении.
У курильщика развивается тошнота, головная боль, во рту появляется плохой привкус, резко ухудшается самочувствие. Таким нехитрым приёмом до сознания доводится информация о том, что курение — это плохо и, что самое главное, болезненно, а значит этой привычки надо избежать.
Достоинства метода. Медикаментозное кодирование хорошо тем, что не предполагает глубокого вмешательства в психику человека, работая лишь с самыми обычными инстинктами. К тому же медикаментозный метод всегда воспринять легче — есть таблетки от головной боли, есть от артрита, есть от курения — то есть это такое же заболевание, как и множество остальных — и оно излечимо.
Среди многочисленных положительных последствий отказа от курения нельзя не отметить улучшение работы сердечно-сосудистой системы и нормализацию работы органов дыхания.
Многие курильщики, желая избавиться от своей вредной привычки, заменяют обычные сигареты электронными. Здесь можно прочитать о вреде и пользе электронных сигарет.
Недостатки метода. Часто приём лекарств или проведение полосканий остаётся на совести пациента, и пропуск процедуры приводит к понижению эффективности лечения.
Цена кодирования от курения таким методом колеблется в зависимости от стоимости выбранного препарата — весь курс обойдётся в 3-4 тысячи рублей.
Суггестивный метод
К этой группе методов относится также знаменитый во всём мире метод Довженко.
Все суггестивные способы кодирования основываются на внушении: пациенту навязывают мысль о том, что курения приведёт к смерти или другим фатальным последствиям для здоровья или рассудка пациента. При чём под «курением» подразумевается не привычка вообще, а конкретный единственный раз, когда сигарета выкуривается после кодирования.
Достоинства метода. Эффект достигается всего за один сеанс, при этом не происходит физического вмешательства в организм человека.
Недостатки метода. Опасность психосоматической реакции — если пациент к ним склонен.
Цена такой кодировки от курения в среднем составляет от 7,5 — 8 тысяч за сеанс, который длится 3 часа. Предварительное консультирование может быть как платным, так и бесплатным — в зависимости от клиники.
Кодирование гипнозом
Лечение табакокурения через гипнотическое воздействие является одним из самых популярных в России.
В гипнотическом состоянии человек находится где-то между сном и бодрствованием, включается работа глубинных структур сознания. Именно на этом уровне и происходит внушение отвращения к курению.
Достоинства метода. Безболезненность и высокая эффективность — кодирование гипнозом часто является единственным получить необходимый результат даже при запрещающих другие методики факторах. Сеансы ведутся и лично, и в группе, к тому же в комплекс услуг часто включена стоимость консультаций у психолога и психотерапевта. Метод безболезненный, не вызывает неприятных физически ощущений.
Недостатки метода. Несовпадение настроек личности проводящего сеанс и пациента могут привести к снижению эффекта — может потребоваться несколько сеансов. Есть также люди, не поддающиеся гипнозу в принципе — и от их собственного желания это совершенно не зависит.
Цена колеблется пределах 2 — 4,5 тысяч рублей, в зависимости от количества сеанса и того, групповые они или нет.
Кодирование от курения иглоукалыванием (акупунктурный метод)
Основывается в большей мере на эффекте плацебо — то есть верящий в результат пациент получает эффект в зависимости от собственного предварительного настроя.
Статистика показывает, что курильщики, признающие акупунктуру как таковую, в большинстве случаев получали положительный эффект.
Достоинства метода. Методика признана законодательством Российской Федерации, более того — существуют отделения медицинских вузов, готовящие врачей по данной специальности — то есть пациент имеет возможность проверить у врача и лицензию, и диплом. Процедура переносится достаточно легко, безболезненна и не предполагает вмешательства в психику.
Недостатки метода. Широкий спектр противопоказаний для иглоукалывания как процедуры — есть целый ряд заболеваний, в том числе болезней сосудов, которые исключают использование акупунктуры вообще. Количество посещений врача также уточняется индивидуально — может понадобится от трёх до двадцати процедур.
Цена составит от 1,5 до 5 тысяч рублей — в зависимости от количества посещений клиники.
Кодирование лазером
Данная методика подразумевает воздействие лазерным лучом определённой волны на активные точки на теле.
Они выбираются в соответствии с канонами китайской медицины — то есть метод аналогичен акупунктуре, лишь вместо игл выступает лазерный луч.
Это видимое отсутствие немедленного эффекта у многих вызывает подозрения. Тем не менее, процент прошедших данную процедуру и получивших позитивный результат курильщиков не отличается от других техник.
Достоинства метода. Кодирование лазером безболезненно и, в отличие от иглоукалывания, не вызывает панического страха от самого вида игл. К тому же лазерное кодирование показывает эффективность даже при прохождении всего одной-двух процедур. Воздействие лазером исключает опасность занесения инфекции и не влияет на психику.
Недостатки метода. Результат лазерного кодирования трудно спрогнозировать, а отдалённость его эффекта не всегда способна вызвать доверие пациента.
Цена составляет от 4 до 7,5 тысяч рублей — в зависимости от количества сеансов и качества оборудования клиники.
Кодирование от курения: отзывы
Медикаментозная кодировка от курения: отзывы
1. Медикаментозное кодирование
Сергей, 21 год, Красноярск
Курил со школы, но родственники настояли, чтобы закодировался. Прописали таблетки — «Табекс» и другие, пришлось два месяца их пить, пока попустило — но теперь уже сигарету даже в руки брать не хочется. Совершенно.
Елена, 32 года, Омск
Решила кодироваться от курения таблетками — принимала их, как прописывал врач — как-то даже закурить боялась. А когда-то, ещё их принимая, оказалась в компании курящих друзей на Дне рождения и думала, что, может, хоть сигарету можно будет — но нет, мне от самого дыма и запаха даже стало плохо становится. Вышла оттуда и всё — но всё-таки ещё немного тянет.
2. Суггестивный метод
Я вообще никогда сильной волей не отличалась — ни вставать по утрам рано, ни зарядку делать я самостоятельно не могу — так, чтобы именно режим наладить.
Так что не удивительно, что я на внушение в этом центре поддалась. Меня вообще кодировали на год — как-то страшно было на больше наперёд загадывать, но вот три года прошло — не курю же, и надеюсь, что и дальше не буду.
Владислав, 30 лет, Москва
Закодировался по методике Довженко, долго сначала организм чистили, потом уменьшали количество сигарет — трудно было. А когда закодировали уже — то нормально. И чувствую себя хорошо, и не тянет. По-моему, так подействовало.
3. Гипноз
Долго решала, где закодироваться от курения. Потом начала ходить на сеансы — два групповых и два индивидуальных. Когда была со всеми — ещё можно было заниматься, но когда начались личные встречи с врачом — стало очень тяжело, просто не могла воспринимать от него никакую информацию.
На последнем сеансе вообще просто думала о своих делах, даже не слушая, что мне говорят — просидела с каменным лицом, а дальше и ходить бросила. Просто неприятно — и всё. Сразу после курила, но сейчас почти бросила — могу разве в компании или на празднике взять сигарету. Не думаю, что это как-то связано с кодированием.
Читайте о вреде курения при беременности статье, размещенной на нашем сайте.
Как восстановить легкие после курения — http://ialive.ru/privychki/kurenie/kak-ochistit-legkie-posle-kureniya.html. Народные средства и лекарственные препараты очищающего действия.
Валерий, 28 лет, Москва
Не знаю, чего этот гипноз все так хают — как по мне, так хорошо работает. Я сам сеанс помню плохо, но после него — вообще как-то даже забыл про сигареты. Не то, чтобы совсем не тянет — но мне теперь курить кажется чем-то неестественным. Как будто у меня эту привычку стёрли из головы.
Екатерина, 42 года, Белгород
Категорически не понравился этот гипноз! Мужа кодировали от алкоголизма медикаментозно, так всё хорошо, а я захотела себя закодировать от курения более прогрессивной техникой — ну да, как раз! Сидишь, пень пнём, что тебе говорят — не понятно, и эффекта — ноль. Так и не поняла, за что деньги отдала, до конца сеансов не доходила.
4. Акупунктура
Анастасия, 26 лет, Владимир
Мой молодой человек очень негативно относится к курению — и не зря, конечно, но сама я бросить эту привычку не могла. Решила узнать, можно ли закодироваться от курения, стала выбирать способ. Меня как-то всё это ковыряние у меня в голове настораживало — не хотелось идти на гипноз или ещё куда.
А вот восточную медицину я люблю и знаю — у меня мама с её помощью лечилась и вылечилась. Когда узнала, что есть акупунктурное кодирование, решилась. Пока вроде не тянет курить, но мне парень и сигареты запрещает покупать — так что риска нет. Пусть пока остаётся всё, как есть.
Владимир, 35 лет, Псков
Жена уговорила кодироваться акупунктурным методом — по-моему, чушь полнейшая. Курить мне даже меньше не захотелось, как две пачки в день было, так и есть. За что деньги отдал — непонятно, но больше я этих иголок и кодирований не хочу.
5. Лазерное кодирование
Боли с детства боюсь, поэтому от иголок отказался, а с гипнозом и другим кодированием у меня не сложилось: психика сильная, воздействию не поддаётся. А вот сила воли слабая, наверное — сам бросить никак не мог.
Решил бросить курить кодированием лазером — боялся, будет больно, но вообще почти ничего не чувствовал. Пока что курить не тянет — не знаю, кодирование или я просто поверил действительно, но пока сигареты в руки не беру и не буду и дальше рисковать.
Марьяна, 33 года, Москва
Не знаю, что там делали со мной этим лазером, но за три раза я никаких изменений не почувствовала — мне ничего особо не говорили, ничего не запрещали. Как курила, так и продолжаю. Не доходила сеансы, по-моему, это не кодирование от курения, в чушь полнейшая.
Кодирование — это всегда крайняя мера, но без неё во многих случаях не обойтись.
И, разумеется, ни один, даже самый лучший метод, не будет действенным, пока пациент сам не захочет избавиться от вредной привычки.
Также подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или присоединяйте к нам в социальных сетях, чтобы следить за обновлениями В Контакте, Facebook, Одноклассниках, Google Plus или Twitter. Спасибо!
Подписывайтесь на обновления по E-Mail:
комментариев 25 к “Кодирование от курения”
Сам курил — слава богу, бросил, правда, не безболезненно. Я вот для себя уяснил одно простое правило: нужно лечить/устранять именно причину, а не следствие проблемы. Если бы велась активнейшая пропаганда у нас в стране, тогда, наверно, эти методы были бы не так актуальны.
Интересная и полезная статья лично для меня. Курю больше 12 лет, несколько раз пыталась бросить…. безуспешно. Всерьез задумываюсь о кодировке. Знала, что есть иголочки и таблетки, все остальное в статье для меня — повод еще раз задуматься. Почему-то очень страшно… Может быть, кто-нибудь посоветует конкретные клиники или врачей в Москве?
Когда в стране 70% людей курит, такие статьи надо распечатывать и развешивать на каждом углу. Не все могут бросить сами, а безболезненные методы из статьи могут применить многие. Кодируют же от алкоголя! Меня мой муж так «достал» своим курением, что теперь буду настаивать на кодировке. Сам не может бросить, бросал много раз и безрезультатно.
Tamara111111, и я задумываюсь о кодировке. У меня сосед в алкоклиник по Довженко зашифровался, теперь не курит больше. Но, я пока так пытаюсь бороться, только что-то плохо получается, сигареты и стрессы меня побеждают.
Nesta, метод Довженко не на каждого действует, расскажите подробнее как это ему в алкоклинике удалось, может сам хотел бросить?
А я не могу завязать с куревом — не хватает силы воли, при первом сильном желании — не могу себе отказать и все. Читала недавно на одном сайте, что можно закодироваться от курения. Может кто уже так лечился? стоит ли платить за это деньги?
Я как-то сам пытался бросить, но единственное, что получилось, это перейти на более легкие сигареты. Попробую записаться в ближайший медицинский центр, пусть помогут, там можно и от курения закодироваться. Мне терять нечего, поэтому буду пробовать.
Я вот вообще думала что не что не поможет мне бросить курить. ))) Но напрасно думала так. Как то ко мне зашла в гости знакомая и рассказала о женщине которая что то шепчет над головой, потом по лбу ладошкой бац))) И вуаля. Не куришь)))) Сомнительно, но я поехала и прошла процедуру. Сеанс стоил 300 р. Условие одно до сеанса не курить 12 часов. И пройдя эту процедуру, не курю уже 4 месяца, радуюсь сама себе. Вес прежний, не набрала не килограмма))))Она предупредила что вокруг будет много соблазна, но я нормально переношу что кто то рядом курит. Был стресс, и выпивала но тяги к сигарете нет!!))) Слава Богу)))) Я думаю главное захотеть и поверить в себя и в свои возможности))
Комментарий скрыт из-за отрицательных оценок Нажмите чтобы увидеть комментарий.
где найти такую бабушку?
Добрый день, Ольга. Можно спросить контакт с этой чудо-женщиной?
А где живет эта женщина, можно Адрес
напишите адрес пожалуйста если вам не трудно я тоже хочу сьездить
Комментарий скрыт из-за отрицательных оценок Нажмите чтобы увидеть комментарий.
Забыла))) Стаж курения был 10 лет.
Ольга, а в каком регионе вы проживаете? Я бы съездила к бабушке, очень устала от этих сигарет(
Вспомните, пожалуйста, Ольга и в каком городе она живет?
в Казани есть хороший очень специалист он применяет гипноз Алмаз Зарипов правда я возил туда от алкоголизма кодироватья,он и в Москву приезжает иногда,работает жестко,сначало собеседование,всех подряд не кодирует,в интернете если набрать имя его можно найти
Его контактов нет в интернете, а которые есть, то старые
Он проживает в Шамордане РТ, посмотрите в Одноклассниках и в контакте. Но как принимает, не знаю, поделитесь информацией, если свяжитесь с ним.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, кто нибудь кодирование гипнозом проходили и каковы результаты? Курю уже более 15 лет. Последние 2 года пытаюсь бросит курить, но безрезультатно. Удалось только 2 раза и то первый на 4 дня, а второй 2. Читала книгу Аллена Карр и слушала раза 4, но что то не получается. Вечером решаю все, но утром уже поддаюсь. Правда сейчас задумываюсь закодироваться с помощью гипноза, потому что он пишет что он бросил курит после гипноза и в своих клиниках использует этот метод. Правда я живу в Астане (Казахстан), а здесь специалистов так мало и почти невозможно узнать результаты их работы
Здравствуйте, Вам удалось бросить курить? Я тоже живу в Астане, и у меня та же проблема.
И я из Астаны, такая же проблема. Узнать бы где могут помочь с этой проблемой
В алматы в пос Долан Владимир .снимает тягу к курению .27 лет курила.автоматом вышибает желание
Живу в Астане хочу бросить курит (кодир)
Здравствуйте!я хочу бросить курить.
У МЕНЯ БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА МУЖ ПЬЕТ ПОЧТИ КАЖДЫ ДЕНЬ И КАНДАЛИТ ДОМА МНЕ ДЕТЯМ ПОКО НЕ ДАЕТ И ПЬЕТ КУРИТ И НАСВАЙ ТОЖЕ ПРИНИМАЕТ КАК МНЕ БЫТЬ
Известно, что более половины всех курящих людей осознают необходимость избавиться от никотиновой зависимости и даже предпринимают попытки самостоятельно бросить курить. Для большинства курильщиков это сделать очень сложно, и тогда единственный выход – закодироваться от курения у специалиста-нарколога.
Кодировка зависимости от курения сегодня широко практикуется в официальной медицине. Сущность кодирования любого вида зависимости заключается в суггестивном (основанном на внушении) воздействии на психику человека, который при этом уверен в эффективности данной процедуры.
Методик кодирования существует несколько, но все они базируются на «эффекте плацебо», т. е. положительный результат достигается благодаря заведомой готовности пациента получить его. Отсутствием такого подсознательного настроя у человека объясняется неудачная кодировка зависимости от табакокурения.
Виды кодирования и отзывы пациентов
В наркологии применяются как общеизвестные, так и авторские методики кодирования. Среди наиболее распространенных используются:
суггестивный метод или метод Довженко,
кодирование гипнозом,
медикаментозное кодирование,
лазерное кодирование,
кодировка иглоукалыванием.
Кодировка зависимости от курения не дает стопроцентной гарантии, но если пациент внутренне настроен и желает избавиться от пагубной привычки, это оптимальный выход. Процедура кодирования разрешается курильщикам до 40-летнего возраста (в более старшем возрасте – по решению врача). Предварительно проводится диагностика организма и дезинтоксикация, в течение 12 часов перед кодировкой запрещается курить.
Результатом кодирования является формирование стойкого отвращения к процессу курения, табачному дыму и запаху. Закодироваться от курения можно на короткий срок (1-2 года), можно и пожизненно. Как правило, первых месяцев после процедуры оказывается достаточно, чтобы организм начал перестраиваться на нормальное, здоровое функционирование без сигарет. Все методики обладают своими достоинствами и недостатками и подбираются индивидуально.
Суггестивный метод
Суггестивное или эмоционально-стрессовое кодирование основано на внушении. Суть заключается в том, что глубоко в подсознание пациента закладывается код «закуришь – умрешь». Человеку навязывается мысль, что курение вызовет смерть или какие-либо необратимые последствия для здоровья или рассудка пациента. Причем произойдет это не от курения вообще, а после всего одной выкуренной сигареты. И действительно, при попытке закурить человек испытывает боль и страх, что заставляет его навсегда отказаться от сигарет. Разновидностью методики является метод Довженко.
Достоинствами суггестивного психопрограммирования являются: отсутствие инвазивных вмешательств, достаточно одного сеанса. К недостаткам можно отнести: запрет на курение в течение 12 часов (по Довженко – 24 часа), опасность вмешательства в человеческую психику, опасность шарлатанства. Метод не рекомендуется обладателям слабой психики – возможны осложнения. Надо сказать, что за рубежом метод Довженко распространения не получил.
Марат, 25 лет, Казань: «Проходил кодирование по методу Довженко. Понравился процесс введения в кодирование и сами сеансы. Не курю уже больше года и очень рад.»
Метод кодировки гипнозом
Кодировка гипнозом от табакокурения широко практикуется в России. Во время гипноза включаются механизмы, позволяющие мозгу одновременно находиться в состоянии бодрствования и сна, вовлекаются глубинные структуры мозга. На этом уровне и осуществляется суггестия отвращения к курению. Вся тонкость методики в том, что проводить сеанс может только высокопрофессиональный и опытный психотерапевт, найти которого достаточно сложно в массе паразитирующих на методе шарлатанов.
Достоинства лечения гипнозом: высокая эффективность, нет нужды в желании и настрое пациента (достаточно его присутствия), безболезненность, возможность использования в случаях, когда противопоказаны другие виды кодирования, применяется как персонально, так и в группе.
К недостаткам гипноза относятся: не все одинаково хорошо поддаются гипнозу, может потребоваться несколько сеансов, опасность непредсказуемой реакции при вмешательстве в психику человека, риск шарлатанства.
Денис, 37 лет, Самара: «Признаюсь, я человек вообще безвольный. Сходил на гипноз, многие сомневались в результате, но получилось! Не курю больше трех лет и не тянет, хотя кодировка была на год.»
Медикаментозный метод
Медикаментозная кодировка зависимости от курения предполагает использование специальных химических препаратов в форме таблеток и растворов для полоскания горла. Принцип действия препаратов заключается в том, что после их применения курение вызывает массу неприятных физических ощущений: головная боль, тошнота, отвратительный привкус во рту, плохое самочувствие. Так формируется негативный рефлекс на курение, способствующий искоренению пагубной привычки.
Достоинства лекарственного кодирования: работа происходит на уровне обычных инстинктов, минуя вмешательство в психику, легко воспринимается пациентами. К недостатку методики можно отнести снижение эффекта при пропуске приема лекарств, который находится на совести пациента.
Иглоукалывание
Кодировка иглорефлексотерапией от курения – довольно популярный метод. Он в большей степени основан на «эффекте плацебо», при условии, что пациент верит в действенность акупунктуры. По эффективности такая кодировка приближается к медикаментозной методике.
При иглоукалывании применяются специальные тончайшие иглы, которые вводятся в определенные биологически активные точки на коже. При активизации этих акупунктурных зон происходит действие, подавляющее тягу к курению. Иглы вводятся в кожу на различную глубину и продолжительность.
Достоинствами иглотерапии является относительная безболезненность процедур и отсутствие прямого вмешательства в психику пациента. Практика иглорефлексотерапии является законной при наличии у врача диплома и лицензии. Недостатки методики: наличие противопоказаний для акупунктуры при некоторых заболеваниях, инвазивность процедуры с опасностью инфицирования, для достижения эффекта требуется от трех до двадцати процедур.
Алишер, 29 лет, Москва: «Курил лет пять. Процедуру иглоукалывания проходил в медцентре. Боли не было, но были неприятные ощущения, пока стояли иголки. Кодировался на год, прошло полгода, пока не курю. Тянет, но держусь.»
Лазерный метод
Лазерная кодировка зависимости от курения основана на воздействии лазерного луча определенной волны на те же самые биологически активные точки, которые активируются при традиционной акупунктуре. Метод отличается отдаленным эффектом, который может проявиться через какое-то время (ориентировочно, в течение года после процедуры).
Достоинства лазерного кодирования: безболезненность и инфекционная безопасность, достаточно одной процедуры, нет влияния на психику. К недостаткам можно отнести отдаленность и не прогнозируемость результата, наличие противопоказаний к лазеротерапии, риск ожога.
Олег, 36 лет, Ростов: «Прошел кодирование лазером. Не курю два месяца, но очень тянет, даже во сне вижу, что курю. Но держаться гораздо легче, чем раньше. Главное, как сказали, продержаться три месяца, потом тянуть не будет совсем.»
Кодирование в домашних условиях
В помощь тем, кто решил бросить курить самостоятельно, существует немало народных способов кодирования, которые могут быть так же эффективны при наличии твердого желания избавиться от опасной привычки. Кодировка зависимости от курения в домашних условиях будет проходить более успешно при активной поддержке домочадцев.
Перед тем, как начать бросать курить, в целях самоубеждения рекомендуется составить два списка. В первом перечисляются все положительные моменты отказа от сигарет: экономия бюджета, свежее и легкое дыхание, приятный цвет лица, самоуважение. Во втором списке все отрицательные моменты, которые исчезнут, если бросить курить: прокуренный дом и машина, проблемы со здоровьем, страдания членов семьи, как участников пассивного курения. Всякий раз, когда одолевают сомнения в необходимости отказа от сигарет, следует перечитывать эти списки с вдумчивым и осознанным отношением к каждому пункту. Такая работа с собственным сознанием постепенно внушает человеку желание бросить курить.
Следует учесть моменты, когда курить хочется особенно сильно: за чашкой кофе, после обеда, в туалете, при работе за компьютером, на ходу. Нужно придумать, чем заменить в этих случаях привычную сигарету. К примеру, после обеда полезно пожевать жвачку. За кофе погрызть горький шоколад. Можно заменить привычно зажатую в зубах сигарету «обманками» – горьковатыми черемуховыми палочками.
Отвлечься от желания закурить помогает перекус, но не рекомендуется использовать для этого семечки и леденцы. Безопаснее тыквенные семечки, кедровые орешки, специальные драже или домашние сухарики. Полезно съесть что-нибудь из фруктов или выжать из них сок. Помогает твердый сыр, а так же баклажаны, тушеные с зеленью.
Сильную тягу покурить может снять полоскание рта содовым раствором: 1 ст. л. на стакан воды. Более радикальный способ – пропитать сигарету этим раствором соды: желание докурить такую сигарету быстро пропадет. Главное – не покупать новую пачку.
Добавить комментарий