Курить, чтобы бросить! — бесплатная онлайн-книга Владимира Шахиджаняна — бесплатно бросить курить

Изобретя свой лёгкий способ бросить курить и освободившись из никотиновой ловушки, за десять лет я провёл сотни встреч с курильщиками разного возраста, стажа курения и помог им начать жизнь без сигарет.

Курить,
чтобы бросить!

Метод, проверенный временем

Бесплатная онлайн-книга известного психолога, педагога и журналиста

Владимира Шахиджаняна

Вы согласны с Хармсом?

Надо бросить курить, чтобы хвастаться своей силой воли.

Вы согласны с Эмерсоном?

Курение позволяет нам верить, что мы что-то делаем, когда мы ничего не делаем.

Вы согласны с Твеном?

Бросать курить легко. Я сам бросал тысячу раз.

Хотите бросить курить?

Если Вы действительно осознаёте,
что зависимость от курения

отнимает Ваше здоровье

опустошает Ваш кошелёк

огорчает Ваших близких

моя книга поможет бросить курить
самостоятельно раз и навсегда

Уже пробовали,
но не получалось?

Все мы пытались бросить курить — и не раз. Кто-то делал это сам, кто-то — с помощью метода Аллена Карра.

Я сам курил 55 лет. Начал подростком, несколько раз бросал, а потом снова возвращался к сигарете. И вот уже с 2009 года я полностью свободен от никотиновой зависимости.

Правда ли, что курение —
это болезнь?

Моя книга поможет излечиться от этой болезни.

Изобретя свой лёгкий способ бросить курить и освободившись из никотиновой ловушки, за десять лет я провёл сотни встреч с курильщиками разного возраста, стажа курения и помог им начать жизнь без сигарет.

Свою книгу я адресую тем, с кем не могу встретиться лично.

В чём преимущества моего метода?

Моя книга абсолютно бесплатна. Я не ставлю цели заработать. Моя цель: чтобы как можно больше людей бросило курить.

Вы можете читать книгу онлайн с любого устройства и всегда вернуться к тому месту, на котором закончили, благодаря авторизации.

Вы бросите курить без таблеток, пластырей, иголок, жвачек типа «Табекс», «Чампикс», «Никоретте». Вы бросите курить без гипноза, не меняя привычного образа жизни.

Вы бросите курить без каких-либо побочных эффектов, нервных потрясений и набора лишнего веса.

Сколько людей бросило курить по моему методу?

И с каждым днём их становится всё больше.

Перестав курить, я продлил свою жизнь, сделал её более интересной и помог многим людям преодолеть тягу к курению.

Протягиваю руку всем, кто хочет бросить курить онлайн.

Сомневаетесь в успехе?

Если Вы прочитаете мою книгу от начала до конца, не пропуская ни одного слова и честно выполняя все задания, то убедитесь:

Вы сильнее вредной привычки, отравляющей жизнь Вам и окружающим

Вы можете жить спокойно и радостно без курения.

Подойдёт ли Вам мой метод?

Надо ли Вам бросать курить прямо сейчас?

Во время чтения онлайн-книги я не только разрешаю, но и рекомендую продолжать курить.

Когда сделать последнюю затяжку перед тем, как начать жизнь без курения, — это Вы решите самостоятельно в процессе чтения книги.

Что Вам надо знать обо мне?

Я, Владимир Владимирович Шахиджанян — психолог, педагог, журналист, автор различных книг , ведущий радиопередач, создатель уникальной программы «СОЛО на клавиатуре», благодаря которой сотни тысяч людей по всему миру научились печатать слепым десятипальцевым методом набора на клавиатуре компьютера.

Мой жизненный принцип: я — тебе, а ты — другому.

понимали друг друга;

поддерживали друг друга;

помогали друг другу.

Когда один человек может помочь другому — это прекрасно. Я мечтаю, чтобы Вы бросили курить самостоятельно, и помогли другим людям освободиться от этой зависимости.

Источник: http://kurilbrosil.ru/

Бесплатные способы бросить курить

Интернет сегодня пестрит поисковыми запросами по поводу прочтения книги Аллена Карра о легком способе бросить курить. Значит, попытки бросить курить те, кто имеют никотиновую зависимость, не оставляют. Но есть ли на свете тот самый легкий способ курить, о котором так самозабвенно писал человек, умерший от рака легких, явившемся результатом многолетней привычки к курению автора знаменитого бестселлера?

В этой статье:

Когда появляется желание бросить курить

Желание бросить курить появляется у нынешних сорокалетних и людей постарше сравнительно неожиданно. В большинстве своем они «баловались» сигаретами, а некоторые продолжают курить и поныне. Они еще застали знаменитые целлофановые пакеты с «ковбоем Мальборо», а вот о смерти главного рекламного персонажа от того же рака легких в результате интенсивного курения, знают далеко не все. Зато, как только обостряются проблемы с собственным здоровьем, то желание бросить курить начинает превращаться в конкретные действия, чтобы расстаться с пагубной привычкой.

Молодым россиянам немного проще. Сейчас у них мода на здоровый образ жизни, а курить считается «не круто», хотя и среди молодежи встречаются те, кто тоже страдает никотиновой зависимостью. Желание бросить курить у этой категории граждан может стимулировать реклама, а также наличие разнообразных средств против курения (вроде никотинового пластыря).

Хочу бросить курить

«Хочу бросить курить!» — разве хоть кого-то из курильщиков со стажем не посещала эта простая мысль? Врачи тоже говорят нам о том, что, когда человек ищет способ бросить курить навсегда, то в первую очередь он должен этого хотеть, тогда все получится. Вот здесь-то и возникает парадоксальная ситуация. Нет на свете такого курильщика, который бы не хотел бросить курить навсегда, так как только человек, родившийся на Луне, может не знать, что курение приводит к раку, эмфиземе, отнимает десятки лет нашей жизни и заставляет нас тратить деньги самым бесполезным образом. Курильщики в буквальном смысле пускают свои деньги на ветер! О вреде курения не слышал только глухой, но почему-то курильщики (особенно курильщики со стажем!) не могут расстаться со своей пагубной привычкой, даже совершая по несколько (а то и несколько десятков!) попыток бросить курить! Вспомните знаменитую фразу американского писателя Марка Твена о том, что «бросить курить очень легко, я сам делал это несколько десятков раз!».

Лучшие способы бросить курить

Так можно ли бросить курить? Существуют ли на свете действительно универсальные способы, чтобы раз и навсегда покончить с курением сигарет? Способы, конечно, существуют. Но многое действительно зависит от вашего осознанного желания и стремления бросить курить навсегда.

Одна из причин, чтобы бросить курить – это ваши дети. Например, если вы хотите, чтобы ваши дети не курили в будущем, лучше сами бросайте сейчас. Статистика неумолима. Она говорит нам о том, что в семье, где курит один или оба родителя, дети впоследствии также начинают курить.

Еще одним из бесплатных способов бросить курить является взять и зафиксировать причины, по которым вы курите, а также причины, по которым стоит бросить курить. Соответственно, причин второй категории должно быть значительно больше, чем причин, по которым вы курите.

Причины, по которым стоит бросить курить

Дети – это не единственная причина, по которой стоит бросить курить. Знаете ли вы о том, что курильщики более подвержены депрессии, чем люди некурящие? Среди шизофреников же доля тех, кто курит, близка к 90%. Это объясняется тем, что курение в какой-то степени облегчает их боль, либо существуют еще какие-то психологические факторы, неизвестные науке.

Знаменитая «сила воли» также не имеет ничего общего с тем, сможет ли человек бросить курить навсегда с первого раза или же ему понадобится для этого несколько попыток. Главное, твердо решить для себя, что вы действительно хотите бросить курить и двигаться к этой цели с той скоростью, с которой у вас получается.

Лучший показатель того, насколько вы в состоянии бросить курить навсегда, заключается в том, как долго вы сможете удержаться от сигареты в первой половине дня. Наиболее высокие перспективы у людей, способных подождать полчаса или больше после пробуждения перед тем, как закурить первую сигарету.

Другим ключевым вопросом является способность курильщика выдерживать дискомфорт. Один ученый обнаружил, что, чем больше курильщик может задерживать дыхание, тем более вероятно, что он сможет бросить курить. Никотин выходит из организма не сразу, а потому люди должны быть готовы испытывать определенные неудобства, связанные с периодом, когда они бросают курить.

Что поможет бросить курить навсегда

Многие попытки бросить курить не приводят к успеху потому, что человек делает это в одиночестве. Как было сказано, «сила воли» в данном случае работает плохо. Больше помогают специализированные фармацевтические препараты, психологические консультации или участие в группах поддержки, когда человек, бросающий курить, не чувствует себя одиноким. На бытовом уровне вы можете устроить спор с кем-то из домашних, что сможете обходиться без сигарет, либо бросать курить вместе с кем-то из друзей или коллег.

Как долго бросать курить?

Врачи говорят о том, что совершенно нормальным является принимать препараты, заменяющие никотин, так долго, как нужно. У этих лекарств или пластырей не наблюдается каких-либо побочных эффектов, особой опасности для здоровья они не представляют. При этом никотин также имеет некоторые очевидные преимущества, например, уменьшает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера, но способен и увеличить кровяное давление. Если же говорить о сигаретном дыме, то в нем, помимо никотина, содержится огромное количество других ядов, которые несут ответственность за возникновение других заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых. Вот об этом и надо постоянно помнить человеку, который решил бросить курить навсегда.

Рецидивы у тех, кто решил бросить курить

Если вы смогли отказаться от сигарет, это отлично. Но вот смогли ли вы бросить курить навсегда, по-прежнему большой вопрос. Рецидивы возможны. В большинстве случаев они случаются. Постарайтесь хотя бы не «стрелять» сигареты у прохожих, когда вас непреодолимо тянет курить. Лучше купите пачку сигарет в магазине. Желание курить возникает внезапно, возможно, вся пачка сигарет вам и не понадобится. Тогда нужно без сожаления выбросить все 19 сигарет, которые останутся в открытой пачке. К сожалению, многие люди не следуют даже таким элементарным рекомендациям, а потому не оставляют попыток бросить курить снова и снова.

Автор статьи: Модест Федяков, «Московская медицина»©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о бесплатных способах бросить курить, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/besplatnye-sposoby-brosit-kurit.html

Как бросить курить бесплатно: эффективные способы борьбы с курением

Курение табака, как таковое, было известно человечеству еще задолго до нашей эры. Тогда его воспринимали, как способ войти в транс и связаться с духами, а лекари приписывали этому растению всевозможные целебные и магические свойства. На большую землю табак попал в 1495 году и распространился с невероятной быстротой. Сегодня, табакокурение – проблема номер один во всем мире. Ежегодно от этой зависимости умирает более 5 млн. человек, и желание бросить курить бесплатно возникает у людей все чаще и чаще. На сегодняшний день существует множество способов, помогающих избавиться от этой пагубной привычки. Такие услуги предлагают как специалисты-наркологи, так и различные целители и ясновидящие. Вы платите им большие деньги, но стопроцентного результата вам никто не гарантирует. Единственный способ избавиться от пристрастия – собрать волю в кулак и сделать шаг навстречу здоровой жизни. Самое главное, что для этого вовсе не обязательно платить деньги.

Народные способы борьбы с курением

Как известно, в большей степени никотиновая зависимость возникает на психологическом уровне. Самыми тяжелыми, для тех, кто бросает курить, оказываются первые 3-7 дней. Перетерпев этот период, желание затянуться сигаретой начинает спадать, а жизнь становиться значительно светлее и легче. Народные способы направлены на то, чтобы облегчить этот тяжелый период. Самое главное, без чего эти методы не смогут вам помочь – отсутствие силы воли.

• Самый распространенный вариант – это полоскание рта перед курением. Если у вас возникло желание пойти покурить, прополощите рот специальным настоем или еще лучше, сходите, почистите зубы.

Рецепты настоев для полоскания:

1. Возьмите стакан воды и растворите в нем столовую ложку соды. Прополощите рот, прежде чем идти курить.
2. Если у вас есть раствор серебра или медного купороса, то эта смесь способна отбить желание у курильщиков на очень долгое время.
3. Столовую ложку корневищ горца необходимо измельчить, залив стаканом воды. На медленном огне кипятить 2-3 минуты, затем настоять в течении 40 минут и процедить.
4. Данный раствор вызывает тошноту и рвотные рефлексы, что позволяет отбить тягу к курению за короткое время.

Другие народные средства:

• Еще один способ, не самый приятный, но эффективный – это использование ногтей. Необходимо состричь ногти на ногах и засунуть их в сигареты. Вряд ли вам понравиться вкус, да и само осознание того, что вам приходиться курить собственные ногти.
• Хорошо помогает курильщикам справиться с желанием веточка черемухи или аира. Если ее пожевать перед тем, как вы закурите, возникнет позыв к тошноте, и дальнейшее желание докурить сразу отпадает.
• Смесь таких трав как багульник болотный, зверобой продырявленный, прокипячённые в воде в соотношении: 1 ст.л.+1 ст.л.+800 мл., помогают не только быстро бросить курить, но и значительно очищают организм. Кипятить смесь необходимо 20 минут, затем 3 часа настаивать и использовать вместо заварки в течение 3-х недель по 5-7 раз в день. Этот способ считается самым эффективным и помогает бросить курить навсегда.
• Йогуртовая сигарета. Смочите сигарету в любом фруктовом йогурте и высушите. Когда возникнет желание покурить – возьмите ее. Говорят, что желание курить отпадает мгновенно. Ну, а если захотите еще, берите ее же.

https://youtube.com/watch?v=FppGo6LlBvI

Другие эффективные способы

• Найдите альтернативу курению. Например, займитесь спортом. Фитнес или любые другие интенсивные нагрузки постепенно вырабатывают чувство удовлетворенности, а в таком состоянии, любые способы бросить курить окажутся намного эффективнее.
• Книги. Особую популярность в среде курильщиков, пытающихся «завязать», сыскала книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Колличество отзывов о ней просто огромно: кто-то утверждает, что именно она помогла ему в этом деле, кто-то ругает ее. Ваша цель – не прислушиваться к статистике. Вдруг именно этот способ окажется самым эффективным.
• Просто не курить. Если вы обладаете колоссальной силой воли, то самый легкий способ бросить курить для вас будет отказ от сигарет. Выкиньте пачку, попросите ходить в магазин вместо вас ваших домочадцев, старайтесь сократить время пребывания в курящих компаниях.
• Уехать в глушь. Способ не для всех, но попробовать стоит, так как здоровье дороже. Выкиньте все сигареты, возьмите палатку, удочки или еще что-то, что доставляет вам удовольствие, прихватите близкого человека и езжайте на несколько дней (лучше на целую неделю) на природу.
• И наконец. Один из самых эффективных способов: нужно попросить помощи бросить у других людей. В одиночку бороться с самим собой часть бывает очень тяжело, поэтому попросите психологической поддержки у родственников. Если такой возможности нет — обратитесь к кругу единомышленников — людей пытающимся бросить курить. Поищите бесплатные мероприятия в интернете.

Немного себя попугаем: болезни, вызываемые курением

Знание болезней, которые возникают у курильщиков – это не способ напугать, а стимул избежать возможных проблем. Нет ничего прекрасней, чем здоровая жизнь, полная смысла и ярких красок. Итак, чем же чаще всего страдают курильщики?

• Сердечно сосудистые заболевания, тромбозы и инфаркты.
• Онкологические заболевания, в том числе и рак легких, от которого ежегодно умирает огромное количество курильщиков.
• Потеря зрения, катаракта.
• Желтый налет на зубах, кровоточивость десен с перспективой потери зубов.
• Бесплодие, выкидыш, проблемы развития плода.
• Импотенция.
• Преждевременное старение, тусклый сероватый или желтоваты оттенок кожи.

Этот список можно продолжать еще очень долго. Главное вовремя оценить возможные последствия и остановиться. Курение – это шаг на пути к ранней смерти, возникновению болезней и страданий. Как бросить курить – решает для себя каждый, главное, что нужно знать, для этого нужны не огромные средства, а необходимо огромное желание. Никто не обещает, что будет легко. Зато преодоление трудностей сделает вас лучше, и вы поймете, что жизнь без сигарет легка и воздушна. Берегите свое здоровье, ведь другого шанса прожить эту жизнь у вас не будет.

https://youtube.com/watch?v=X26sj5aNOB8

Источник: http://rutvet.ru/in-kak-brosit-kurit-besplatno-effektivnye-sposoby-bor-by-s-kureniem-4237.html

Как бесплатно бросить курить?

Может кто знает где скачать бесплатно пособия по теме? Или ещё что-нибудь можно посоветовать, бесплатный курс?

Не какая больница, видео, или книга не поможет бросить курить если у человека нет силы воли и самое главное желание бросить. Один мой знакомый кодировался от курения, после вышел и закурил и сказал это моя последняя сигарета, а то получается зря заплатил.

Нет ничего проще!

Взять, да поднатужившись и бросить. По себе великолепно знаю. Сам сто раз бросал.

До сих пор курю уже более сорока лет. Но лишь для того, чтобы бросить сто первый раз.

Чем не развлечение и тренировка силы воли.

P.S. Насчет силы воли сомнительно как-то. Сталину однажды врачи запретили курить. Однако, он продолжал, но уже украдкой. И это Сталин! А вот в его силе воли никогда и никто не сомневался.

Советую к прочтению книгу Аллен Кара «Лёгкий способ бросить курить». Многие друзья бросили курить лишь благодаря данной книге, так же во многих мировых клиниках используют его методику. Вас не будут пугать или ограничивать, отличная книга!

Любой человек, услышавший вопрос «Как бросить курить?», охотно расскажет о различных способах бросания. Даже, если он сам никогда не курил, он вспомнит, как бросали его тётя, бабушка или знакомые. Заядлый курильщик расскажет, сколько способов он уже попробовал, и какой хочет попробовать ещё. Наконец, можно услышать о том, что не нужно бросать курить, если это доставляет радость в жизни, и что, вообще, пытаться бросить курить вредно или бесполезно. Я, после большого количества попыток бросить курить, выбрал бесплатный метод Аллена Карра. Хочу сразу подтвердить, что да, именно метод, а не книгу «Как легко бросить курить». Я сделал свой выбор после прочтения этой замечательной книги, и потом сам продолжил искать информацию о курении в других источниках. Автор книги хотел, чтобы люди поняли, что им необходимо узнать и понять всю правду о курении, чтобы бросить курить. Метод Аллена Карра заключается в том, что курильщик, получая нужную информацию о курении от любого достоверного источника, постепенно начинает понимать свои заблуждения, уничтожает свою психологическую тягу к сигарете, и, в конце концов, просто сам не хочет больше продолжать курить. Не всегда выбор бесплатного решения проблемы бывает правильным, но при серьезном подходе должен быть успешным.

По данной теме также можно прочитать ответы на вопросы:

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1583211-kak-besplatno-brosit-kurit.html

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

• Удалить все
• Отключить

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Хотите сохраните это видео?

• Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Скачать бесплатно фильм «Как бросить курить в течение часа»
Название: Как бросить курить в течение часа / Stop smoking within one hour
Жанр: Документальный фильм
Перевод: Профессиональный (двухголосый)
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Длительность: 00:47:28
Режиссёр: Key Gray

брошу курить,кaк бросить курить,легко бросить курить,способы бросить курить,легкие способы бросить курить,легкий способ бросить курить,карр легкий способ бросить курить,легко бросить курить аллен карр,способ бросить курить аллен карр,легкий способ бросить курить аллен,легко бросить курить скачать,легкий способ бросить курить скачать,бесплатный способ бросить курить,легкий способ бросить курить бесплатно,бросить курить легко скачать бесплатно,скачать бесплатно способ бросить курить,как бросить курить быстро,бросить курить аллен карр скачать

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=3LjjfVwYf4g

• Худеют ли от курения? - от курения худеют
• Через сколько очищаются легкие после отказа от курения - сколько очищаются легкие после отказа от курения
• Реферат: Алкоголизм и его последствия - алкоголизм реферат
• Как курение влияет на работу сердца, последствия отказа от сигарет | - как курение влияет на сердце
• Лечение Алкоголизма в Ростове-На-Дону - лечение алкоголизма ростов
• ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ РЕМИССИИ У БОЛЬНЫХ НАРКОМАНИЕЙ С РАЗЛИЧНЫМИ ПРЕМОРБИДНЫМИ ОСОБЕННОСТЯМИ (клинико-динамический, лечебно-реабилитационный аспекты) Специальность: Наркология – «» Автореферат диссертации на соискание учёной степени кандидата медицинских наук Томск–2012 - преморбидный статус больных наркоманией характеризуется
• Купить справку о кодировании от алкоголизма: быстро и с доставкой - кодирование от алкоголизма купить
• Страница не найдена - лечение наркомании в новосибирске
• Что происходит с организмом, когда бросаешь курить: последствия по дням и месяцам, польза и проблемы, безопасно ли отказываться от сигарет после 40 лет? - год курения последствия
• Вредные привычки-способы избавления | Алкоголизм, наркотики, курение - вредные привычки наркомания