Можно ли резко бросать курить — почему нельзя резко бросать курить

Если же человек боится, что не справится, что не сможет выбросить сигарету и больше не притрагиваться, то не стоит резать проблему сразу. Можно начать постепенно снижать количество выкуриваемых в день папирос.

Что будет если резко бросить курить

Можно ли резко бросать курить – этот вопрос волнует многих заядлых курильщиков. Осознание того, что курение плохо сказывается на состоянии здоровья человека, приходит к каждому, у кого в кармане всегда есть пачка сигарет. Знакомые, имеющие такую же вредную привычку и пытавшиеся бросить, дают разные советы. Кто-то говорит, что бросать нужно резко, другие утверждают, что лучше это делать потихоньку, уменьшая норму выкуриваемых сигарет в день. Так, вредно ли резко бросать курить и какие последствия резкого отказа от курения могут ждать курильщика? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, почему люди курят.

Причины, почему люди курят

Наиболее частые причины, по которым курильщик тянется к сигарете, психологические. Тщательно замаскированная психологическая потребность все время чем-то заниматься часто перетекает в видимые привычки, вроде курения или обжорства. Такая потребность имеет научное название – синдром дефицита внимания.

Еще одна психологическая проблема, которая провоцирует курильщика выкуривать очередную сигарету – это нервозность. Чаще всего беспокойство вызвано действием самого никотина на организм человека.

Люди курят во время стрессовых ситуаций. Человек, не умеющий справлять с тяжелыми ситуациями самостоятельно, постоянно ищет допинг. Частично никотин оказывает успокаивающее влияния на мозг, снимая напряженность. Но эффект, который дает выкуренная сигарета, длится недолго. И спустя короткое время, требуется принять очередную порцию «волшебного» средства.

Также к причинам, по которым люди курят, можно отнести:

• Неумение общаться с малознакомыми людьми;
• Отсутствие силы воли;
• Скуку или одиночество;
• Стремление подражать кому-либо.

Сигарета, как маленький помощник, приходит на помощь в таких случаях. Сначала редко, а потом все чаще человек тянется за никотиновой палочкой. И через какое-то время привычка становится постоянной, и решать важные вопросы без нее становится невозможным. Курильщики боятся, что произойдет если резко бросить курить, если сказать сигаретам твердое «нет» раз и навсегда?

Что будет если бросить курить резко

Опасно ли резко бросать курить – один из самых спорных вопросов для курильщиков. Что будет если резко бросить курить? Для тех, кто решился на это, следует знать, что происходит в организме после этого и подготовиться к возможным побочным эффектам. Резкое прекращение может сопровождаться некоторыми малоприятными реакциями организма. Реакция будет тем сильнее, чем больше никотиновая зависимость.

1. Первой реакцией организма на отказ от вредной привычки станет кашель. Для многих мокрый кашель является нормой. Эта реакция является природной борьбой организма с вредными веществами, которые в нем накапливаются. При отказе от никотина человек будет испытывать кашель на протяжении нескольких недель.
2. Общая вялость. Люди могут испытывать различные физические проявления никотиновой абстиненции. Это может быть легкое недомогание, усталость, рассеянность, отсутствие концентрации.
3. Психологические проблемы. Внезапный отказ от пагубной привычки человек воспринимает как потерю чего-то важного. Лишенный своего постоянного допинга, человек чувствует страдание и находится в плохом настроении. Психологические проблемы достаточно легко избежать при правильном настрое.

Существуют и другие проблемы, который может почувствовать человек, решивший резко бросить курить. Возможно головокружение, нехватка воздуха. Все это является нормально реакцией организма, которые борется с токсичными веществами и перестраивает свою работу на функционирование без никотиновой добавки.

Ходит мнение, что если бросать курить резко, это обязательно вызовет развитие различных заболеваний. На самом деле это не так. Резкий отказ от такой привычки приводит к физическим недугам очень редко, и зачастую вызывает лишь психологически дискомфорт.

Почему нельзя резко бросать курить пожилым и беременным

Вопрос как лучше бросить курить без вреда для здоровья пожилым заядлым курильщикам или беременным женщинам до сих пор остается актуальным. Для пожилых людей отказ от привычки дает возможность помочь улучшить свое здоровье, особенно если есть проблемы с сосудами. Но если человек курил несколько десятков лет, резкий отказ иногда приводит к различному роду проблемам. Например, могут обостриться хронические заболевания. За долгие годы употребления никотина иммунная система приспособилась жить с дополнительным допингом, перестроилась под зависимость человека. В редких случаях врачи вообще не рекомендуют отказываться от курения, так как это способно усугубить здоровье пожилого пациента.

Для беременных женщин резкий отказ от курения возможен при не сильной психологической зависимости. Если женщина резко бросила курить во время беременности последствия бывают не очень радостными. На физическом здоровье будущей мамы такое решение отразиться только в лучшую сторону, но при сильной психологической зависимости возможен выкидыш или замирание плода. Поэтому лучше бросить курить до зачатия, или же правильно настроиться на никотина.

Тем, у кого резкий отказ может вызвать ухудшение здоровья, лучше бросать курить постепенно и под присмотром врача.

Как бросить курить раз и навсегда

Так как все люди имеют разный порог восприятия проблемы, то и отказ от курения происходит у всех по-разному. Единственное, что объединяет всех, кто решился отказаться от никотиновой зависимости – это самостоятельное осознание того, что курение не доставляет больше удовольствия. Но даже после осознания этого бросить курить бывает нелегко.

Можно воспользоваться некоторыми советами как бросить курить, которые дают бывшие никотино-зависимые люди:

• Настроиться психологически. Человеку необходимо понять, что после того как он выбросит свою последнюю сигарету, ничего страшного не случиться, мир не изменится и здоровье не ухудшится. Наоборот человек будет чувствовать себя хорошо. Улучшиться обоняние, повысится иммунитет. Ум станет ясным и без никотинового допинга. Исчезнет неприятный запах от рук и одежды.
• Мнение тех, кто резко бросил курить, что когда бросаешь курить испытываешь практически физическую боль абсолютно неверно. Физически организм никак не страдает. То что испытали бросившие было вызвано психологической травмой. Бросающий курить человек, способен помочь своему организму перестроиться на функционирование без никотина. Для этого можно делать очищающие легкие ингаляции, совершать прогулки по лесу. Стоит больше ходить пешком и пить больше воды.
• Курящий, задавшийся вопросом, что будет если бросить курить прямо сейчас, уже вплотную подошел к тому, чтобы сказать сигаретам «нет». Ему остается только, выбрасывая сигарету, настроиться на положительные эмоции.

Если же человек боится, что не справится, что не сможет выбросить сигарету и больше не притрагиваться, то не стоит резать проблему сразу. Можно начать постепенно снижать количество выкуриваемых в день папирос.

Если резко бросить курить возможный дискомфорт продлится недолго. То, что происходит в организме после резкого бросания, является нормально реакцией. После очищения от вредных токсичных веществ, человек почувствует себя значительно лучше. Бросать курить резко или постепенно каждый решает сам для себя, но каждый бросивший курить понимает, что это было правильным решением. В 2016 году все больше антитабачных фабрик проводят свои агитации по борьбе с курением. Активисты показывают все, что происходит с организмом человека, который имеет зависимость от сигарет. Поэтому число бросивших курить значительно растет, что позволяет надеяться, что вскоре большинство курильщиков примут решение отказаться от сигарет.

Источник: http://ktokurit.ru/brosaem/mozhno-li-rezko-brosat-kurit.html

Почему нельзя резко бросать курить?

Многие люди, в одночасье прекращая курить, так же быстро возвращаются к этой привычке. Причиной этому служит не только отсутствие силы воли, но и серьёзные изменения самочувствия. Спустя тот промежуток времени, который в обычное время проходил между сигаретами, организм начинает требовать алкалоид — заменитель ацетилхолина. Эти вещества участвуют в передаче нервных импульсов. В организме курильщика ацетилхолин не вырабатывается в полном объеме — необходимое количество регулярно поступает вместе с табачным дымом.

В первое время после отказа от привычки может возникать головокружение, слабость и головная боль. Это связанно с тем, что в организме отсутствует вещество, участвующее в передаче импульсов. Кроме того, никотин обладает сосудорасширяющим действием. На фоне психологической дисгармонии и обострений заболеваний некоторые зависимые делают вывод, что вообще бросать курить — опасно. Участившийся кашель пугает, а навязчивая идея «затянуться хотя бы разок» не даёт спокойно жить.

Вредно ли сразу бросить курить?

У многих курильщиков возникает вопрос о том, вредно ли бросать курить резко. На основании временного ухудшения здоровья многие считают, что — да. Медики же не дают однозначного ответа. Всё зависит от стадии и срока зависимости и количества выкуриваемых сигарет в день. Утверждение, что бросать курить вредно — абсурдно. Этот миф придумали зависимые, которые ещё не приняли решения расстаться с сигаретой.

Если человек на протяжении 20 лет выкуривал более двух пачек в день, ему рекомендуют воспользоваться методикой постепенного отказа от табака. Он должен сокращать количество сигарет. Сначала — до пяти в день, затем — до трёх. Следующий шаг — это две сигареты в день. Следует помнить, что курение на голодный желудок в разы увеличивает вероятность развития рака пищевода. После того, как организм приучен к двум сигаретам в день, нужно полностью отказаться от табака. Опасно ли бросать курить по этой схеме? Нет. Организм постепенно отвыкает от алкалоида и начинает самостоятельно вырабатывать ацетилхолин. Такой щадящий метод позволяет плавно и безболезненно оставить вредную привычку.

Источник: http://www.russia-no-smoking.ru/stati/opasno-li-brosat-kurit/

Почему нельзя резко бросать курить

Курение – коварное увлечение. Табакозависимость можно отнести к болезням, ведь базируется подобное увлечение на зависимости физической и психологической. Многие лица, желающие расстаться с пагубным пристрастием, не в силах довести задуманное дело до конца и опять берутся за сигарету.

Но возвращается человек к курению даже не из-за слабой силы воли, а из-за неприятной симптоматики. Среди народа бытует мнение, что расставаться с сигаретами сразу и навсегда категорически не стоит, а почему нельзя резко бросать курить, мы и узнаем в данной статье.

Что говорят специалисты

Чтобы привыкнуть к грядущим переменам и принять их безболезненно, каждому человеку необходимо время. Причем такой период адаптации индивидуален и разный по срокам для каждой личности. Не забывайте, что отказ от курения влечет за собой изменение самого уровня жизни на психофизиологическом уровне.

В организме человека постоянно продуцируется один специфический гормон – ацетилхолин. Это вещество отвечает за передачу на нервно-импульсном уровне сигналов, идущих от рецепторов мозга к остальным тканям и органам.

В процессе длительного курения, в организм курильщика поступает большое количество никотина. Токсичные вещества, идущие с табачным дымом, купируют образование ацетилхолина. После отказа от курения, организму приходится затрачивать много сил на восполнение недостатка уровня этого вещества.

Никотиновая «ломка»

Необходимо время, чтобы наладить продуцирование ацетилхолина в прежнем объеме. Поэтому при резком и внезапном отказе от сигарет, организм, страдающий от нехватки гормона, отзывается состоянием, сходным с «ломкой».

Ведь запасы жизненно важного гормона истощены, а продуцирование свежей его порции не может начаться из-за отсутствия привычного никотина. Проявляется это следующим образом:

• порывы гнева;
• головокружение;
• общая слабость;
• проблемы со сном;
• повышение аппетита;
• неспособность успокоиться;
• понижение способности к концентрации;
• раздражительность и скачки настроения;
• появление необоснованного ощущения опасности и тревоги.

Наличие подобной симптоматики и отвечает, можно ли резко бросать курить, последствия для здоровья после подобных внезапных порывов говорят сами за себя. Особенно явственно проявляются подобные ощущения в первые 2—3 суток с момента последней затяжки. Затем мучительные проявления потихоньку отступают.

А вот желание закурить никуда не девается и мучает человека на протяжении долгих месяцев.

Здесь на помощь приходят целый ряд специально разработанных медицинских препаратов. Они помогают снижать подобный абстинентный синдром и купируют неприятные синдрома.

Нежданный кашель

Так можно ли сразу бросить курить, или постепенно расставаться с зависимостью, прибегая к различного вида методикам и лекарственным средствам? В любом случае, бесследно отказ от курения не проходит для человека. Организм, очищаясь от остатков никотина, провоцирует развитие кашля.

Постоянным спутником человека, страдающего от никотиновой зависимости, является кашель.

После отказа от курения жать, что кашель исчезнет, не стоит. Наоборот, в первые дни и недели стоит ожидать усиление кашлевого синдрома. И этому есть вполне научное объяснение:

1. Никотин, регулярно поступающий в организм человека, постоянно расширяет бронхиолы. Бронхиолы – мельчайшие веточки-структуры в легочных долях бронхах.
2. Происходит уменьшение слизистого секрета, продуцируемого ими. Это секреторное образование играет роль защиты организма от проникающей по легочным путям патогенной микрофлоры (вирусы и бактерии).
3. При пониженном количестве производимый секрет начинает застаиваться в бронхиолах. Виной этому становится снижение активности реснитчатого эпителия (эти реснички очень густо покрывают слизистую дыхательных путей).

Если человек некурящий, работа ресничек достаточно активна – они выталкивают наружу слизистые излишки, которые вобрали в себя все загрязнения. Поэтому у людей, не увлекающихся курением, начинается кашель при попадании в задымленное помещение или когда они находятся рядом с курильщиком.

Это рефлекторное откашливание, спасающее здоровую личность от негативных внешних факторов. Когда человек резко бросает курить, реснички поначалу впадают в некий транс. Но они достаточно быстро активизируются и принимаются за работу с удвоенной энергией. Начинается сильный, мучительный кашель. Как долго он продлится, зависит от стажа курения:

1. Если человек использовал сигареты от случая к случаю, чересчур сильный кашель обойдет бывшего курильщика стороной (также и при внезапном отказе от сигарет). Даже если он и появится, кашлевой синдром бесследно уйдет спустя 2—3 суток.
2. А вот у человека со стажем курения более 10—12 лет кашлевой синдром посетит обязательно. И мириться с проявлением кашля придется около года. Слишком много скопилось в бронхах слизи. При этом полностью функции дыхательной системы придут в норму в течение 3—4 лет.

Но можно успокоить себя мыслью, что придется тяжко только в первые недели-месяцы после резкого отказа от курения. Затем кашлевой синдром притупляется и становится более щадящим и мягким.

Можно ли резко бросать курить: мнение врачей

Медики в подавляющем большинстве случаев считают, что бросать курить внезапно можно. Но при этом стоит учитывать общий стаж курения. Резко бросить сигареты разрешается, если:

1. Время, на протяжении которого человек курил, не превышает 3—4 лет.
2. За сутки человек выкуривал не более одной пачки табачных изделий.

А вот при более длительном стаже курения резкий отказ от сигарет оборачивается для человека массой неприятных для здоровья проблем. Во многом это определяется физической зависимостью от курения, которая формируется спустя 4—5 года с начала курительного стажа.

Люди с наименьшим сроком табачного увлечения, страдают больше от психологической зависимости. Побороть ее гораздо проще, без развития неприятных последствий для физического самочувствия. Но кроме этого, курильщик, который решил резко бросить курить, должен обладать мощной волей и здоровым, крепким организмом.

При наличии проблемного здоровья, даже курильщику с малым стажем курения стоит отказываться от сигарет под опытным медицинским присмотром и руководством.

У человека со стажем курения более 20 лет в организме скапливается немало патологических процессов, которые уже перерастают в стадию хронических. При резком отказе от пагубной привычки, все имеющиеся патологии резко активизируются и могут отправить человека на больничную койку.

Плюс резкого отказа

Но, несмотря на всю тревожность ситуации, у резкого бросания курения имеется существенная выгода. Как только начавшийся первоначальный синдром отмены уйдет, тяга к сигаретам резко уменьшится. Тогда как у курильщика, пытающегося снизить дозу никотина путем постепенного отказа от курения, такой процесс затягивается. А снижение тяги к сигаретам происходит значительно медленнее.

Поэтому практически все врачи советуют все-таки отказываться от сигарет сразу. Конечно, если для этого есть все необходимые предпосылки и отсутствие противопоказаний.

Какие выводы имеем

Так вредно ли резко расставаться со смертельно опасной привычкой? Если стаж курения невелик, а общее состояние организма нормальное – расставайтесь с сигаретами незамедлительно и одномоментно. Подобные действия лишь принесут максимальную пользу организму и не спровоцируют каких-либо физических неудобств.

А с решением бросать курить при длительном стаже, следует обратиться к врачу-наркологу. Специалист поможет разработать индивидуальный курс терапии, направленный на отказ от курения. Главное здесь – иметь грамотный психологический настрой.

Больше гуляйте, дышите свежим воздухом. Займитесь активным спортом, туризмом, найдите дополнительное увлечение. Следует сделать все, чтобы заполнить новую жизнь, которая раньше проходила под «дымовой завесой». Тогда и процесс отвыкания от сигарет пройдет куда более успешнее и менее проблематичнее. Удачи!

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/pochemu-nelzya-rezko-brosat-kurit.html

Почему резко бросать курить не рекомендуется

Сегодня в моде здоровый образ жизни, и не иметь вредных привычек – это прямо-таки современный тренд. Многие стремятся бросить курить, хоть и не у всех это с легкостью получается. Многим людям тяжело дается даже мысль о том, что им нужно отказаться от сигарет ради собственного здоровья и здоровья своих близких. Можно говорить о слабой мотивации, хотя не стоит забывать, что никотиновая зависимость – это болезнь, и одного желания бросить иногда бывает уже мало. Иногда же люди, которые уже завязали с никотином, казалось бы, навсегда, вновь возвращаются к старой привычке, причем не только из-за психологической тяги к сигаретам, но и из-за неприятных изменений в самочувствии. Отсюда зародилось мнение, что нужно бросать постепенно. Итак, почему нельзя резко бросать курить?

Официальная медицина на сегодняшний день не может дать конкретного ответа на вопрос, вредно ли бросать курить одним днем, очень резко. Однако, что точно не вызывает сомнений, так это то, что сам по себе отказ от никотина принесет вашему организму только пользу, ведь никотиновая зависимость наносит очень серьезный урон здоровью как самого курильщика, так и его окружения. Однако, если перед нами курильщик со стажем, то, сокращая то большое количество сигарет в сутки, которое он выкуривал раньше, до абсолютного минимума, он будет испытывать очень серьезные стрессы.

Научное обоснование вопроса

Любому организму нужно некоторое время на адаптацию к каким-либо переменам, и неважно, хорошие они или плохие. Меняется ваш образ жизни, и организма нужна некоторая пауза для того, чтобы привыкнуть к новому положению вещей.

В организме человека вырабатывается вещество под названием ацетилхолин, которое передает по телу нервные импульсы. Когда человек извне получает много никотина, это ведет к постепенному сокращению выброса данного вещества в кровь.

При резком отказе от сигарет, организм должен заново учиться воспроизводить ацетилхолин, а на это нужно время. Через неделю после отказа от никотина у многих уже бывших курильщиков отмечается «ломка», потому что на этот момент запас ацетилхолина в теле человека исчерпан, а новый еще не выработался. Ломка может сопровождаться слабостью, головокружением, проснувшимся «зверским» аппетитом. Многие отмечают у себя и у близких чрезмерную раздражительность и скачки эмоций.

Среди физиологических признаков можно отметить также отделение мокроты – организм сам уже начинает чистить себя от ядов никотина. Некоторые отмечают ощущение, будто им нечем дышать, нехватку кислорода. Этому есть научное объяснение. Когда человек курит, он вдыхает больше углекислого газа, который в свою очередь возбуждает дыхательный центр в головном мозге. Когда же человек бросает курить, возбуждения мозга не происходит и непроизвольно мозг дает сигнал, что ему недостаточно кислорода.

Также на фоне резкого отказа от курения многие набирают вес. С чем это связано? Никотин обладает сосудорасширяющим свойством. Когда этого эффекта вдруг резко нет, организм испытывает дискомфорт. Перестраиваются обменные процессы, что может привести к временному набору веса.

Резкий или постепенный отказ от курения

Как вам бросать курить в вашем конкретном случае – это дело только вашего конкретного выбора. Вы можете принять это решение в зависимости от стажа курения, ваших личных предпочтений, возможно, совета врача.

Есть такие люди, для которых бросить курить резко – единственный способ избавиться от табачной зависимости. Таким курильщикам надо один раз четко и жестко принять решение, от которого они не смогут отступиться в силу уважения к самому себе: они будут терпеть ломку, но все-таки завяжут с сигаретами.

Но есть и полные противоположности – люди, которым ближе постепенный отказ от никотина. Данный способ заключается в постепенном сокращении выкуриваемых в день сигарет до полного их отсутствия. Организм последовательно приучается к отсутствию алкалоидов в крови, начинает перестраиваться без каких-либо стрессов, возобновляется нормальная выработка ацетилхолина.
Если вам ближе медленный отказ от зависимости, то для начала перестаньте курить на голодный желудок – это первый шаг к отучению вашего организма от никотина. Также это помогает снизить рак пищевода. Постепенный отказ от курения поможет избежать срывов и стрессов на пути к здоровому образу жизни без никотиновых ядов.

Источник: http://vrednoedelo.ru/kurenie/vrednost/rezko-brosat.html

Почему нельзя резко бросать курить?

Да, любителей покурить у нас в стране немало и с каждым днем к их стану прибавляется все больше людей, правда, в основном это молодые парни и девчонки, решившие узнать, что из себя представляют сигареты. Однако есть и те, кто понимает всю опасность этой нехорошей привычки, — они пытаются избавиться от нее как можно скорее.

Непонятно почему, но многие считают, что резко бросать курить нельзя, иначе возможны проблемы со здоровьем. А еще ходит слушок, что якобы от этого очень сильно поправляешься. Все совсем не так. Бросать курить надо сразу, как только решились на этот шаг. Вы же сами понимаете — на завтра откладывать это дело нельзя, иначе так и будете его переносить изо дня в день, а это может продлиться до конца жизни. Ну, а что касается прибавки лишнего веса, то действительно, можно немного поправиться, однако происходит это потому, что появляется хороший аппетит. В такие моменты люди начинают есть все подряд, но необходимо держать себя в руках — постарайтесь употреблять как можно меньше жирной пищи.

Итак, что же ждет впереди того, кто решил завязать с сигаретами? Во-первых, спустя несколько часов начнется ломка — вас в буквальном смысле будет тянуть к этим «смертельным палочкам», однако вы должны вытерпеть это испытание. Через несколько дней почувствуете, что ваше обоняние улучшилось и сигарет так сильно не хочется. Пройдет месяца три и вам станет намного легче дышать, пропадет одышка, а если вдруг захочется побегать, вы удивитесь — никогда раньше вы так много не пробегали за один присест! Дыхание приходит полностью в норму примерно спустя полгода, иногда позже. Но в целом полностью здоровье восстановить не получится, думаем, не нужно объяснять почему.

Словом, флаг вам в руки. Главное, долго не тяните со своим решением.

Источник: http://pochemu.su/pochemu-nelzya-rezko-brosat-kurit/

• Алкоголь и алкогольная зависимость | реферат - алкоголизм доклад
• Fallout 76 – Как вылечить зависимости | Fallout 76 гайды | - fallout 76 как вылечить алкоголизм
• Стивен Кинг - Корпорация «Бросайте курить» (2006) скачать торрент файл бесплатно - корпорация бросайте курить фильм
• Наркомания — Википедия - наркомания википедия
• Ком в горле после курения: бросил курить, как избавиться, отказа - бросил курить ком в горле
• Как пить абсент – 7 правильных способов с поджиганием и без - алкоголь 70 градусов зеленого цвета
• Кодирование от алкоголизма в Набережных Челнах, методы кодировки от алкоголя в клинике - кодирование алкоголизма набережные челны
• Помогает ли табекс бросить курить; ВредКурения - помогает ли табекс бросить курить отзывы
• Влияние курения на потенцию мужчин: причины, последствия, мнения врачей - влияние курения на мужчин
• Что будет, если резко бросить курить? Особенности и последствия - что будет если резко бросить курить последствия