Психологическое волонтерство — волонтер психолог

28.03.2019

24 декабря 2013 года в Краснодаре Комитет по психологическому волонтерству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги совместно с Комитетом по молодежной политике Политического совета Краснодарского местного отделения партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» поздравили с наступающим Новым годом детей, страдающих онкологическими заболеваниями и находящихся на стационарном лечении в хирургическом и гематологическом отделениях Детской краевой клинической больницы.

Психологическое волонтерство

волонтер психологВ ночь с 6 на 7 июля 2012 года затопило город Крымск Краснодарского края и близлежащие поселки. 8 июля я с командой психологов, членов ОППЛ выехала в зону бедствия для организации психологической помощи пострадавшим. Это был первый случай, когда психологи-волонтеры организованно работали в зоне ЧС, и это было признано МЧС, службой гражданской обороны и администрацией региона успешным опытом, который необходимо продолжать и развивать.

Дата: 05.04.2018.

волонтер психологВебинар Силенок Инны Каземировны, председателя Комита по волонтерству ОППЛ «Организация и проведение психологической помощи в ЧС».

Дата: 05.04.2018.

волонтер психологИнтервью про поведение людей в сложных условия, о том, как правильно реагировать на панику, на собственные сильные эмоциональные реакции, что делать, если вы оказались в ситуации ЧС.

Дата: 05.04.2018.

волонтер психологВ столице Кубани комитет по психологическому волонтерству и добровольчеству ОППЛ совместно с комитетом по патриотическому, эстетическому и нравственному воспитанию населения организовали праздник «Наш прекрасный мирный космос», приуроченный ко Дню Космонавтики. Праздник прошел в сквере имени маршала Жукова. 20 молодых психологов-добровольцев ОППЛ провели тренинги и викторины для 300 школьников Краснодара возрастом 8-14 лет.

Дата: 22.04.2016.

волонтер психолог27 февраля в Центре психологии и бизнес-консультирования прошел творческий вечер. Специалисты-психологи донецкой делегации встретились с краснодарскими поэтами — победителями краевых литературных конкурсов. Инна Силенок исполнила фортепианные импровизации, а также свои авторские романсы на стихи Владимира Архипова и Елены Степура. Свои стихи о любви и весне прочитали поэты: Владимир Архипов, Олег Никулин, Любовь Лукьяненко Владимир Киселев. Также прозвучало несколько песен в исполнении бардовского дуэта: Алехина Лариса и Николай Жицкий.

Дата: 02.03.2016.

волонтер психолог27 февраля состоялся круглый стол, проведенный в рамках Международной волонтерской психологической акции «Поддержим героический Донбасс». Круглый стол работал под руководством Сергея Логвина, руководителя инициативной группы волонтеров «Помощь людям Донбасса» и руководителя международной волонтерской акции «Поддержим героический Донбасс» Силенок Инны Казимировны. На круглом столе обсуждались вопросы по дальнейшей деятельности в оказании психологической помощи на Донбассе, подведены итоги обучения и намечены пути дальнейшего сотрудничества.

Дата: 02.03.2016.

волонтер психолог27 февраля 2016 года, в Национальной гостиной «Общественно-информационного центра» состоялась встреча главы города Краснодара Евланова Владимира Лазаревича с делегацией психологов-волонтеров из Донецка. Также во встрече приняли участие Заместитель секретаря Краснодарского местного отделения Всероссийской Политической Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» Недилько Владимир Дмитриевич, руководитель международной волонтерской акции «Поддержим героический Донбасс» Силенок Инна Казимировна.

Дата: 02.03.2016.

волонтер психолог24 октября 2015 г. в пос. Новомихайловка на базе отдыха «Политехник», Комитет по психологическому волонтерству и добровольчеству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги совместно с комитетом по молодежной политике Политического совета Краснодарского местного отделения Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» КМО ВПП «ЕДИНАЯ РОССИЯ» и Благотворительным фондом по формированию здорового образа жизни «Центр здоровой молодежи» провел заседание круглого стола «Работа с зависимостями», в рамках которого прошло обсуждение вопросов.

Дата: 29.10.2015.

волонтер психолог4 апреля 2015 г. в г. Анапе Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига, Общероссийский Совет по психотерапии и консультированию совместно с комитетом по молодёжной политике Политического совета Краснодарского местного отделения Партии «Единая Россия» и Благотворительным Фондом по формированию здорового образа жизни «Центр здоровой молодежи» провели заседание круглого стола «Методы работы с зависимостями».

Дата: 07.04.2015.

волонтер психологМы столько лет были друзьями, соседями и братьями. Мы — дети одного отца — Союза Советских Социалистических Республик и одной матери — Славянской общности народов. Внешне нас не отличить, у нас языки не просто похожи, — они так сплелись, что на Юге России мы говорим на некой языковой смеси — языке, в котором русские и украинские слова смешались, взаимоопылились, родили диалект, который на Кубани называют кубанской речью, на Доне — донской, в Донецкой, Харьковской, Луганской областях считают русской (что в общем-то так и есть).

Дата: 01.08.2014.

В рамках VI Причерноморского декадника психотерапии, практической и консультативной психологии прошла работа круглого стола на тему: «Психологическое волонтерство в России: задачи и перспективы развития». В работе круглого стола приняли участие специалисты психологи и психотерапевты из муниципальных образований Краснодарского края, республики Адыгея, Ростовской области и Ставропольского края.

Дата: 24.06.2014.

волонтер психологЧитинский филиал Волонтёрского психологического центра «Совершенство» при Забайкальском территориальном отделении ППЛ начал свою работу с первого сентября 2013 года. Уже через месяц после этого между ВПЦ «Совершенство» и Главным Управлением МЧС по Забайкальскому краю было заключёно документально подтверждённое Соглашение о привлечении психологов-волонтёров в случае возникновения чрезвычайных ситуаций.

Дата: 17.06.2014.

волонтер психологВ Волгограде с пострадавшими от террористических актов и их родственниками работает волонтерский психологический отряд комитета по психологическому волонтерству ОППЛ в составе: Словеснова Людмила Борисовна, Анна Ивановна Попова, Валентина Викторовна Болучевская, Ирина Алексеевна Орлянская, Ольга Александровна Гладченко, Сергей Валерьевич Косыченко, Людмила Михайловна Захарова, Павлоцкая Яна Игоревна, Завьялова Юлия Вячеславовна.

Дата: 31.12.2013.

волонтер психолог24 декабря 2013 года в Краснодаре Комитет по психологическому волонтерству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги совместно с Комитетом по молодежной политике Политического совета Краснодарского местного отделения партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» поздравили с наступающим Новым годом детей, страдающих онкологическими заболеваниями и находящихся на стационарном лечении в хирургическом и гематологическом отделениях Детской краевой клинической больницы.

Дата: 26.12.2013.

волонтер психолог23 декабря 2013 года в Краснодаре Председатель комитета по психологическому волонтерству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, председатель комитета по молодежной политике Политического совета КМО ВПП «ЕДИНАЯ РОССИЯ» Силенок Инна Казимировна провела в рамках программы «Путевка в жизнь» мотивационный тренинг для зависимых в прошлом людей на разных этапах выздоровления, проходящих программу психосоциальной реабилитации для лиц с химической и нехимической зависимостью с разными сроками ремиссии.

Дата: 24.12.2013.

волонтер психолог13 декабря 2013 года в Выставочном центре «Кубань ЭКСПОЦЕНТР» по адресу ул. Зиповская 5 проводился молодежный форум Кубани «Юго-восточная Европа».

Дата: 19.12.2013.

волонтер психолог04 сентября 2013 г. Комитет по психологическому волонтерству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги совместно с Комитетом по молодежной политике Политического совета Краснодарского местного отделения Всероссийской политической партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» провели в сквере Фестивальный города Краснодара акцию «Краснодар-территория здоровья: будем здоровы и счастливы».

Дата: 05.09.2013.

волонтер психологКомитет по психологическому волонтерству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) под руководством вице-президента ОППЛ Силенок И.К. организовал в период с 06 по 08 июля 2013 г. работу психологов-волонтеров по оказанию психологической помощи пострадавшим год назад от наводнения в г. Крымске.

Работа была организована на базе Центра «Гармония» в г. Крымске.

Дата: 10.07.2013.

волонтер психологКомитет по психологическому волонтерству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги подготовил и провел 7 июля акцию, посвященную празднованию Всероссийского дня Семьи, Любви и Верности.

Психологи-волонтеры в Чистяковской роще провели тренинги для молодых семейных пар, консультации по гармонизации семейных отношений, а также диагностику детских рисунков на асфальте.

Дата: 09.07.2013.

волонтер психологКомитет по психологическому волонтерству Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, Комитет по молодежной политике Политического совета Краснодарского местного отделения Всероссийской политической партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» совместно с благотворительным фондом по формированию здорового образа жизни «Центр здоровой молодежи» организовали серию семинаров «Основы открытия малого бизнеса», направленные на обучение молодежи ранее страдающих алкогольной и (или) наркозависимостью и проходящих реабилитацию по программе благотворительного фонда «Центр здоровой молодежи».

Дата: 26.06.2013.

волонтер психологВ Новороссийске начал свою деятельность волонтерский психологический отряд (ВПО) «Друзья».

Руководителем отряда является психолог-консультант, действительный член ОППЛ Пономаренко Елена Ивановна.

«Мы долго думали как назвать отряд и решили дать ему имя «Друзья», в качестве символа объединения всех участников и жителей города», — рассказала Пономаренко Е.И.

Дата: 10.06.2013.

волонтер психологКомитет по психологическому волонтерству Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ) совместно с Комитетом по обращениям граждан и наказам избирателей, Комитет по психологическому волонтерству Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ) совместно с Комитетом по молодежной политике Политического совета Краснодарского местного отделения партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ», с Комитетом по молодежной политике Политического совета Краснодарского местного отделения партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» организовали и провели 31 мая и 1 июня тренинги для детей на участках депутатов городской думы город Краснодар: Тимофеева В.В., Терюхова В.Е., Павлова Н.В. и Маева О.В.

Дата: 10.06.2013.

волонтер психологПсихологическое консультирование граждан постоянно проводится в Региональной общественной приемной Председателя Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» Д.А.Медведева в Санкт-Петербурге.

Дата: 21.02.2013.

волонтер психологКомитет по психологической волонтерской деятельности Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги и члены Молодежного совета при Комитете по молодежной политике Краснодарского местного отделения всероссийской политической Партии «ЕДИНАЯ РОССИЯ» 10 января 2013 года по адресу г. Краснодар, пл. Победы, 1 Детская краевая клиническая больница провели благотворительную акцию в Онкологическом отделении и отделении Онкологии и гематологии с химиотерапией.

Источник: http://oppl.ru/cat/psihologicheskoe-volonterstvo.html

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

Волонтеры-психологи НП «ВолонтерСиб»

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Сюжет о команде волонтеров-психологов некоммерческого партнерства «ВолонтерСиб» из Новосибирска. Организация появилась в 2015 году и объединяет волонтеров-профессионалов — психологов, готовых работать с детьми и взрослыми, только что пережившими чрезвычайное происшествие, и с теми, кто «в мирное время» оказался в трудной ситуации. В «ВолонтерСиб» около 40 добровольцев. Перед началом работы они прошли дополнительную подготовку, позволяющую грамотно работать с посттравматическими и стрессовыми состояниями, помогающую избежать эмоционального выгорания самих волонтеров. У каждого из них — своя мотивация, и об этом они говорят в сюжете.

Герои сюжета были выбраны по итогам сторителлинг-акции «Неравнодушные люди большой страны» (https://tak-prosto.org/itogi-storitel. ).

Сюжет подготовлен для АСИ и программы «Большая страна» Общественного телевидения России в рамках социально значимого проекта «Неравнодушные люди большой страны – помогаем вместе» с целью популяризации волонтерского движения. Проект осуществляет Агентство социальной информации. «При реализации проекта используются средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии c распоряжением Президента Российской Федерации №68-рп от 05.04.2016 и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «Союз пенсионеров России».

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=8B60b-Ksm8A

Психология: как правильно привлекать волонтеров

Единственный в мире человек с докторской степенью в области психологии филантропии американка Джен Шанг рассказывает о методах, которые помогут в работе всем НКО, приглашающим волонтеров

В одной из колонок мы рассказывали о новой научной дисциплине – психологии филантропии. Единственный в мире человек с докторской степенью в этой области – американка Джен Шанг больше заинтересована не чистой наукой, а конкретными методами, которые помогут в работе всем, кто имеет то или иное отношение к филантропии.

волонтер психолог

Сегодня профессор Шанг работает в Великобритании в команде с профессором Эдрианом Сарджентом и доктором Стивеном Пидженом, которые являются создателями веб-ресурсов http://www.studyfundraising.com и http://www.studyfundraising.info, посвященных самым разным аспектам благотворительности – как общих, так и частных. Например, того, как нужно грамотно принимать на работу волонтеров.

Что за работа?

Как стать волонтером

Самый первый шаг, который предпринимает тот, кто хочет привлечь к своей деятельности добровольцев – это, собственно, выражение этого желания. Это может быть объявление в СМИ или информация, распространяемая каким-либо другим способом.

В любом случае, чтобы заинтересовать людей, нужно правильно сформулировать запрос, в котором будет содержаться описание нужд организации, и работы, которую необходимо проделывать (проделать).

В это описание должны быть как минимум включены следующие пункты:

  1. Название работы. Организаторам лучше избегать расплывчатых слов «волонтер», «доброволец», а называть работу, которую предстоит сделать, своим именем. Скажем, «требуются сиделки (мойщики полов, раздатчики пищи, дежурные на телефоне, сортировщики одежды на складе, грузчики и т.п.). Если у данного труда нет четкого именования в языке, необходимо как можно более емко и кратко описать его характер: «нужен человек, который будет переносить тяжелобольного из кровати в ванну и обратно».
  2. Общая цель работы. Человек, который (возможно) придет помогать, должен обязательно иметь представление о том, в чем заключается цель его труда, как выполняемая им работа соотносится с той, что выполняют другие люди в этой организации и каким будет его вклад в общую, главную задачу, которой подчинена вся деятельность. В противном случае он будет чувствовать себя винтиком и не ощутит – что очень важно – собственной нужности, значимости, незаменимости.
  3. Конкретная деятельность и результаты. Здесь нужно обрисовать конкретные задания, которые придется выполнять добровольцу, и критерии, по которым будет оцениваться эффективность их деятельности. Одни организации предпочитают давать строгие нормативы, другие – предоставляют волонтеру право выбирать различные виды заданий из целого списка. Последний, гибкий, вариант видится психологам более предпочтительным. Не только потому, что предоставляет добровольцу свободу, главное – в таком подходе содержится уважение к личности человека, а также знаниям и умениям, которыми он обладает.
  4. Руководство. Очень важно также с самого начала назвать человека, которому волонтер будет подчиняться, к которому он может обращаться с вопросами и проблемами. Это может быть сотрудник того подразделения, куда он идет работать, или же особая штатная единица — координатор работы добровольцев. Что лучше? С одной стороны, координатор лучше знаком с тонкостями работы волонтеров, зная ее изнутри. С другой, работая с сотрудником, отвечающим за непосредственное выполнение заданий, скажем, медсестрой больницы, доброволец скорее ощутит себя частью команды, чем посторонним, который жертвует свое свободное время.
  5. Вознаграждение. Волонтер по определению – работник бескорыстный. Тем не менее, в описание его работы нужно включить некие преимущества, которые он получит. Это может быть детский сад, медицинское обслуживание, бесплатное питание, отдых в санатории и т.п. Иногда речь идет о поздравлении на праздниках и торжественных мероприятиях, а иногда – даже о денежном вознаграждении. Родом вознаграждения может служить сама принадлежность к организации, имеющей давнюю историю и богатые традиции (здесь речь идет, напомним, о западных НКО).
  6. Место и время. Описание непременно должно включать в себя точное указания места, где будет трудиться доброволец, времени, которое он будет уделять своему труду, а также срокам. Договор с волонтером может быть бессрочным либо заключенным на неопределенный срок. Многие работодатели отдают себе отчет, что для современного человека предпочтительнее первый вариант. Ритм жизни таков, что мы просто не можем себе позволить брать на себя такие обязательства: слишком быстро и непредсказуемо могут измениться обстоятельства. Именно поэтому «вечный» договор может оттолкнуть потенциального добровольца, который с удовольствием заключил бы с благотворительной организацией, скажем, годовое соглашение.
  7. Накладные расходы и их возмещение. Идеально составленное предложение работы для волонтера включит в себя также перечень расходов волонтера (транспорт, покупка моющих средств, продуктов и т.п.), которые НКО обязуется ему компенсировать, а также сроки и порядок этой компенсации. Данный пункт позволит избежать многих недоразумений в будущем.

Такие подробные описания работы помогают людям решить, какая работа подходит для них, а для какой работы – они сами. Люди, подумывающие о волонтерской деятельности, должны иметь представление о том, в чем она заключается. Человек, который идет на такую работу осознанно, с меньшей долей вероятности разочаруется в самом ближайшем будущем и бросит эту деятельность, как это нередко случается среди тех, кто приступает к работе, имея самое смутное представление о ней.

Профиль кандидата

После того, как определена нужда в рабочей силе, функции волонтеров в организации и составлено детальное описание работы, составляется портрет самого волонтера. Это детальное описание человека, который наилучшим образом подойдет для выполнения этой работы. Оба этих описания – работы и кандидата – служат подспорьем в процессе найма волонтеров на работу, помогая подобрать именно тех людей, которые принесут максимум пользы фонду – и при этом не нанесут вреда себе.

Поговорим

Бумажный этап закончен, переходим к собеседованию.

В общении с будущим волонтером есть два ключевых момента. Во-первых, средство коммуникации. Во-вторых, суть сообщения, которое будет ему передано.

Проведенные на сегодняшний день исследования демонстрируют, что эффективнее всего просить человека уделить свое время на какое-то дело — лицом-к-лицу. Прочие способы коммуникации (телефон, электронная почта, смс-сообщения и т.д.) значительно уступают этому самому простому и древнему способу общения.

Что касается сути самого сообщения, то психологи предупреждают, что это не такое простое задание, как может показаться на первый взгляд. Часто, например, в просьбах помочь звучит отчаяние. Представители НКО думают, что это – лучший способ достучаться до сердец будущих добровольцев, а между тем, именно оно, отчаяние, может оттолкнуть их. Они могут не захотеть тратить свое время на тех, кто находится в безвыходной ситуации.

Но что психологи предлагают взамен?

Обращение к волонтерам должно быть лаконично-оптимистичным (главное тут – не переборщить с пионерским задором) и содержать три четких информационных пункта:

  1. Важность повода обращения;
  2. Эффективность деятельности фонда;
  3. Преимущества, которые волонтер получит от этой работы (чувство собственной нужности, совершения важного дела).

Вторичная выгода

Профессор Эдриан Сарджент в 2009 году провел обзор исследований, посвященных волонтерству. Он перечисляет так называемые «вторичные выгоды» добровольной работы, которые для кого-то могут явиться если не главной мотивацией, то лишним поводом подумать о такой работе.

Источник: http://www.miloserdie.ru/article/psihologiya-kak-pravilno-privlekat-volonterov/

Как быть волонтером и не выгорать

волонтер психологВ настоящее время волонтерской деятельностью занимается большое количество людей, и, возможно, некоторые мои соображения сохранят кому-нибудь немножко нервов, времени и денег на антидепрессанты.

Нахожу много статей о том, как восстанавливаться после работы, но практически ничего нет о том, как не теряться, не разрушаться, не растрачиваться в самом процессе волонтерской деятельности. Собственно смысл такой работы подразумевает использование определенного личного ресурса «безвозмездно, то есть даром», как говорила известная Сова из мультика.

Обычно волонтер отдает деньги, время, эмоции, работу (услуги). И либо ничего не получает взамен, либо получает, но несоизмеримо мало. Для психолога-волонтера ситуация еще хуже: отдает он все то же самое, а получает взамен боль, горе, страдания, безнадежность, т.е. тяжелые эмоции. Бытует мнение, что все это «добро» психолог обязан загрузить внутрь себя, а потом переварить с помощью неких собственных чудодейственных ресурсов, поддержки коллег, супервизии и т.п.

Возникает ощущение, что волонтерство – некий абсолютно альтруистический процесс великих людей, у которых много чего есть отдать. Внутреннего ресурса (любви, энергии, денег и времени) у них безграничное множество, так что пользуйся-не-хочу. Такой стереотип, кстати, отталкивает от этой деятельности очень многих, кто не находит в себе «лишнего» ресурса. Чувствительные люди ощущают, что им и себе на жизнь-то немного есть, куда уж кому-то отдавать.

С теми, кто все-таки включился в волонтерскую работу, стереотип тоже может сыграть злую шутку. Люди готовы своим ресурсом делиться до тех пор, пока он не закончится, а когда закончится, то все равно продолжать делиться, но уже за счет своего здоровья и семьи. Ибо процесс уже затянул, бросить нельзя, на тебя рассчитывают, появились обязательства, телефон звонит бесконечно и т.д.

Для того, чтобы не выгорать и, соответственно, потом не восстанавливаться долго и болезненно, я предлагаю следующее:

Как встречать Новый год, если ты в депрессии и не можешь радоваться этому? Сегодня, в преддверии Нового года и других праздников, очень важно уделить время тому, почему там, где я раньше радовался или чувствую, что праздники никогда не были чем-то приятным для меня, я до сих пор не испытываю ничего подобного из

Почему о масштабных трагедиях говорить можно, а о своих — нет. Падение самолёта МАУ недалеко от Тегерана, пожары в Австралии, эти события подняли большой резонанс и повлекли эмоциональную включенность значительного количества людей.Но, почему так? Почему мы активней вовликаемся в сообщения о горе, или ненависти

  1. Научиться проживать в «здесь и сейчас» все эмоции, возникающие в процессе работы. Особенно это касается психологов, многие из которых ошибочно считают, что одна из основных задач кризисного консультирования состоит в том, чтобы через исключительное внимание и понимание вбирать в себя весь негатив клиента.
  2. Банальное, но почему-то не всегда реализуемое на практике – найти удовольствия и выгодные стороны от процесса и результата волонтерской деятельности. То есть, сбалансировать процессы «брать-отдавать» на энергетическом уровне.

Теперь об этом немного подробнее.

1. ПРОЖИВАТЬ ВСЕ ЭМОЦИИ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ

Сразу скажу – не простая для понимания тема. Психологи могут почитать работы Игоря Погодина. У него много и сложно, но дело стоит того, уверяю вас. Здесь же я попытаюсь объяснить процесс проживания эмоций как можно проще, так, чтобы прямо с завтрашнего дня это можно было использовать в работе.

Что такое эмоции? Некие процессы внутренней регуляции, которые отражают наше отношение к происходящему и сигнализируют о наших потребностях.

Упрощенный пример. Увидев чужое страдание, мы можем испытать не только сочувствие, но и страх и захотим отстраниться, убежать. Возникшая эмоция запускает определенный химический процесс в организме. Если мы не проживаем это чувство страха, а подавляем его, мы подавляем собственное возбуждение (физиологическое в том числе) и создаем «затор» в организме, как на эмоциональном плане, так и на физиологическом.

В этот момент мы не находимся в реальности, не позволяем себе жить и чувствовать жизнь, себя, другого человека, контакт с ним. Тем самым мы застреваем на непрожитом чувстве, пытаясь напряжением справиться с напряжением. Подавленное чувство и процесс подавления начинают доминировать и не дают проявиться ничему другому в нашей реальности. Если, кроме страха (а так обычно и бывает), сформировался некий негативный спектр эмоций (безнадежность, горе, тоска), и их проживание было остановлено, то в результате мы получаем человека, наполненного тяжелыми незавершенными переживаниями, которые необходимо все время держать под контролем.

После некоторой тренировки, которой вдоволь было в нашем детстве, процесс подавления и хранения непрожитых чувств внутри становится автоматическим и переходит на неосознаваемый уровень. Обычно волевых усилий хватает, чтобы довольно долго «жить» с этим грузом внутри. Правда, к сожалению, на удержание непроживаемого необходимо огромное количество жизненной энергии. Да и последующие похожие ситуации воспринимаются неадекватно остро, так как раны прошлого не зажили, а просто спрятаны от наших глаз.

Не сложно догадаться, что взрыв этой сжатой энергии неизбежен. Из-за не управляемости внутренних процессов взрыв происходит спонтанно, неожиданно и носит сильный разрушающий характер. За разрушением обязательно следует очередное подавление и связанные с этим чувства страха, безнадежности, ощущения себя беспомощным и неспособным контролировать свои эмоции. Прекрасно иллюстрирует вышесказанное пример с едой. Кто пытался худеть, могут вспомнить свои метания от диеты к перееданию и связанные с этим всем чувства.

Что делать? Учиться БЫТЬ. Быть эмоционально в любые, даже нелегкие моменты своей работы. Переживать в полной мере все эмоции и боль, которые появляются. Ничего не длится вечно, и любая эмоция проходит, какой бы острой она ни была. Если позволить себе заметить ее движение от возникновения до угасания, она плавно перейдет в зону воспоминаний, и не задержится ни в голове, ни в теле. Попробовать не зажимать себя, а давать себе дышать, сопереживать, болеть в контакте с тем человеком (ситуацией), с которым все это возникает.

Быть и жить чувством – не значит все вербализировать и выносить в отношения или погружаться до психиатрических глубин рефлексии, откуда можно и не вернуться. Быть и жить – часто это значит просто отмечать, чувствовать свое тело и дышать, видеть и ощущать чужую боль. При этом обязательно ощущать и себя, и все вокруг, помогать и делать все для разрешения ситуации. Быть и жить – это оставаться собой, оставаясь РЯДОМ и ВМЕСТЕ с человеком здесь и в этот момент, не сливаясь с ним в его боли в единое целое.

Другими словами, если в процесс волонтерской работы включить рефлексию (наблюдение за собой) и не подавлять чувства, а проживать их, адекватно регулируя степень самораскрытия и погружения, не теряя контакт с реальностью и со своим телом, не сливаться со страдающим человеком (или ситуацией) в единое целое, то степень эмоционального выгорания значительно снизится. Это происходит потому, что тяжелые непрожитые чувства перестают складироваться в организме, соответственно теряют актуальность и архивируются, т.е. переходят в раздел воспоминаний, прошлого. Они не болят, не тянут энергию для работы механизма их подавления и позволяют прийти другим переживаниям и полноценно жить дальше.

2. НАЙТИ УДОВОЛЬСТВИЯ И ВЫГОДЫ

Неоднократно слышу от волонтеров, что они не имеют права радоваться и уж тем более получать выгоды от своей работы, когда вокруг столько боли и страданий. Как будто волонтерская деятельность изначально предполагает делание добра за счет себя, без права получать что-либо взамен, кроме посмертной медали. Смею оспорить этот стандарт.

Во-первых, от увеличения объема страданий и негатива ни одна ситуация еще не разрешилась. На энергетическом плане так мы только увеличиваем и подпитываем поле деструктивной энергии. На личностном – показываем человеку, попавшему в беду, что его беда тотально ужасна и неразрешима. У него и так с устойчивостью сейчас сложности, а здесь еще и волонтер упал в обморок…

Конечно, есть вероятность своей беспомощностью «включить» у другой стороны ресурс и осознавание собственной полезности, особенно если волонтер женщина, а получающий помощь – мужчина. Понять или, точнее сказать, ощутить, когда именно сработает такой подход можно только при помощи собственных ощущений, имея за спиной некий багаж оказания осмысленной психологической помощи.

Если вернуться к теме выгод и удовольствий от волонтерской работы, то лучше всего, по опыту, в этой деятельности чувствуют себя люди, которые нашли и пользуются и тем, и другим. Безусловно, никто не говорит о том, что нужно наживаться на бедах других, продавать «налево» гуманитарный груз или заниматься мошенничеством. Речь идет о том, чтобы соблюдать энергетический баланс «брать-отдавать» с помощью социально приемлемых способов. Если этого не делать, могут накатывать приступы беспомощности, осознавания ничтожности собственных усилий, депрессивные и апатичные состояния, приступы злости и раздражения, направленные не по адресу. А поскольку существует убеждение, что на пострадавших злиться нельзя, агрессия достанется невинным (семье или первому, кто попался под руку). То есть будет происходить все то, что и называется термином – выгорание.

Что имеется в виду под выгодами? Например, следующее:

Здесь перечислены только некоторые варианты выгод. Уверена, каждый сможет найти в своей деятельности еще с десяток-другой.

Удовольствия пересекаются с выгодами, поэтому не буду особо повторяться. Например, любите учиться, значит, кроме повышения профессионального уровня, будете получать удовольствие от процесса учебы.

Еще несколько удовольствий на выбор:

Итак, работая волонтером, можно сделать процесс выгорания не таким испепеляющим, если пользоваться двумя правилами:

1) проживать все эмоции, которые возникают в процессе работы;

2) найти выгоды и удовольствия от своей деятельности, периодически напоминая о них себе.

Естественно, вышеизложенное не является панацеей от всех трудностей и не заменяет собой множество других полезных способов и рекомендаций. Удачи нам всем и плодотворного волонтерского труда!

Елена Панкратова, психолог, волонтер психологической кризисной службы

Источник: http://upsihologa.com.ua/Kak-byt-volonterom-ne-vygorat.html

Волонтёр, педагог, психолог: что их объединяет?

16 февр. 2018 г., 9:49

волонтер психолог

Найти общий язык с любым человеком, добиться откровенного ответа от собеседника – важная составляющая работы корреспондента. Поэтому ученики Школы юного журналиста получили задание – взять интервью у интересных горожан. Перед вами, уважаемые читатели, труд трёх учащихся.

Молодёжи хочется помогать

волонтер психологОчень важно, чтобы человек любого возраста не был равнодушен к проблемам своего города. Чтобы помогать родному Королёву, создаются целые волонтёрские организации, и активная позиция в жизни с каждым годом становится всё популярнее. Начальник отдела по работе с молодёжью комитета по физической культуре, спорту и туризму Ирина Токарева рассказала о работе городского движения «Волонтёры Королёва».

– Какого возраста участники волонтёрского движения?

– Среди волонтёров есть молодёжь самых разных возрастов, но, в основном, это 14–30 лет.

– В чём заключается основная работа вашей организации, чем вы занимаетесь?

– Есть несколько направлений. ЗОЖ – это всё, что связано со спортом. У нас есть такое мероприятие, как день против курения. Существует и экологическое направление, которое связано с проведением субботников, акций, сбором макулатуры. Также есть событийное волонтёрство. Это помощь ветеранам, организация городских мероприятий.

– Расскажите о последних акциях.

– Раньше работа проходила таким образом: пришли, помогли, ушли. Сейчас же мы пришли к тому, что нужно не просто задействовать волонтёров как рабочую силу, а реализовывать их проекты, идеи. Часто они выступают сами как организаторы, и сейчас у них есть целый план на год. Первое мероприятие они самостоятельно провели в каникулы в центральном городском парке – праздник для детей, который назывался «Снеговик-почтовик». Во время прогулки по парку потерялся Дед Мороз, а задача детей была найти его, перебегая от точки к точке. Наши волонтёры организовали такую вот бесплатную, добрую, хорошую игру-квест. Родители отдохнули, а дети побегали, узнали что-то новое или же проверили знания.

– Много ли желающих вступить в ряды волонтёров?

– Да, приходит всё больше и больше людей, которые хотят проводить досуг с пользой, а не сидя дома перед компьютером.

– Что занятие даёт самим волонтёрам?

– Наверное, все насытились общением в онлайне и хотят увидеть истинную улыбку человека. Помочь, дать своё тепло реальному человеку и в ответ получить тоже доброе слово. Кроме того, участники получают у нас волонтёрские книжки, в которых отмечаем их участие. Есть вузы, которые это учитывают. И если, например, придут два человека с одинаковым количеством баллов, то волонтёрская книжка сыграет определённую роль, как портфолио. Также не нужно забывать, что волонтёрство учит быть самостоятельным и воспитывает любовь к своему городу. И, конечно же, проведение мероприятий дарит незабываемые эмоции.

– Какие-то мероприятия повторяются из года в год?

– В прошлом году 25 февраля мы провели марафон, который назывался «Я смогу!» Он полюбился горожанам. В этом году мы планируем провести его вновь, но уже увеличить дистанцию и усложнить задание.

Полина Никонова

Навсегда увлечена школой

волонтер психологО том, как прийти в школу навсегда, рассказала учитель математики гимназии № 18 Ольга Васильева.

– Почему вы решили стать учителем?

– Эта профессия всегда привлекала меня. Мои школьные учителя сыграли в этом главную роль, поскольку это были увлечённые своим делом люди.

– Нравится ли вам ваша работа? Чем?

– Да, моя работа мне нравится. Очень приятно видеть в своих воспитанниках то, что я сама считаю правильным, красивым, справедливым. Приятно видеть успехи своих учеников.

– Задумывались ли вы когда-нибудь поменять работу?

– Нет, никогда, хотя она занимает большую часть времени, отнимает и личное время. У этой работы нет выходных и праздников.

– Что дала вам ваша профессия?

– Каждый день я общаюсь с людьми разных возрастов и поколений. Работа дала ответы на очень многие трудные вопросы жизни, но самое главное – полную уверенность в том, что человек – хозяин своей судьбы.

Мария Шайкина

«Быть живым и только до конца»

волонтер психологВ мире есть много интересных профессий. Одна из них – школьный психолог. В нашей гимназии работает специалист с большим стажем и просто хороший человек – Светлана Кричфалушая.

– Почему вы решили стать психологом?

– В подростковом возрасте я увидела книгу у знакомого психотерапевта и заинтересовалась ею. Когда мне разрешили прочитать её, я была в полном восторге! Кроме того, друзья и ровесники часто обращались ко мне с просьбой выслушать и дать совет. Именно тогда появилась моя мечта о профессии.

– Сложно ли работать с детьми?

– С детьми работать и сложно, и потрясающе интересно. Меня знакомые называют «детоголиком». Мало того, что я – многодетная мама, меня вообще всегда окружают дети.

– Были у вас варианты другой профессии?

– Да. Я постоянно колеблюсь между театром и психологией. Чужой среди своих, свой среди чужих. Для психолога я слишком артистичная, а для театра – слишком душевная и глубокая.

– Что вам дала психология?

– Я постоянно извлекаю уроки. У детей всегда учишься искренности, открытости, даже в какой-то степени дерзости, учишься любить так, как любят они, учишься горящим глазам и многому другому. Дети – это наша молодость.

– Был ли у вас переломный момент в жизни и как вы его охарактеризуете?

– Он был, когда я развелась с мужем. Тогда я не работала, и нужно было восстанавливаться в профессии. Многие женщины в моём возрасте уже построили карьеру, а мне пришлось заново встать на ноги и пройти весь путь. Но я нисколько не жалею. Потому что самое большое счастье женщины – это её дети.

– У вас есть высказывание, которому вы следуете по жизни?

– Я люблю читать стихи Бориса Пастернака. В одном из них – «Быть знаменитым некрасиво» – говорится, как важно то, что на свете есть вещи, которые побуждают быть активными, жить, интересоваться… Важно сохранять чувство влюблённости, без него человек не живёт, «Быть живым и только до конца»…

Анастасия Медведева

Подготовила Лариса Верещетина,
фото авторов и интервьюируемых персон

Источник: http://in-korolev.ru/lyudi-goroda/volontyor-pedagog-psiholog-chto-ih-obedinyaet

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *