Защитные механизмы психики | Блог 4brain — защитные механизмы психики

18.03.2019

Вымещение – процесс переориентации эмоций и драйва с первоначального объекта на другой. Первоначальная направленность при этом не осознаётся.

Защитные механизмы психики

защитные механизмы психикиВсе мы хотим познать самих себя, а также научиться понимать других людей. К счастью, многолетняя работа психологов и психоаналитиков помогла выявить определённые механизмы человеческой психики, знание которых помогает приблизиться к познанию себя и окружающих.

Защитный механизм психики – это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.

В этой статье мы рассмотрим защитные механизмы психики, которые способны во многом объяснить наше поведение. Почему, например, мы иногда заботимся о тех, кого ненавидим, или срываемся на своих близких? На эти и другие вопросы вы можете получить ответы прямо сейчас.

Рационализация

Рационализация – искусственное создание логичных объяснений для поступков и неудач. Это необходимо для сохранения положительного суждения о самом себе.

Например, вам нужно позвонить какому-то человеку и договориться с ним о чём-то. Допустим, вы по какой-то причине стесняетесь или даже боитесь этого. Тогда вы начинаете рационализировать свой отказ совершать звонок: уже поздно, вам это вообще не нужно и т.д.

Во многом мы не решаемся признаться самим себе и бессознательно придумываем рационализации. Они, как правило, очень логичны, и поэтому их трудно распознать.

Проекция

Проекция – это процесс приписывания своих личностных черт другим людям. При этом человек отрицает наличие этих черт у себя. Также проекцию определяют как ошибочное восприятие того, что происходит внутри, как происходящее вовне.

Часто проекция используется для самооправдания. Например, человек считает, что окружающие никогда не придут ему на помощь, а значит, и он сам не обязан этого делать. «Как вы – так и я».

Интроекция

Интроекция – это включение человеком воспринимаемых от других людей установок, мнений и т.д. в свой внутренний мир.

Интроекция играет несколько ролей:

  1. Адаптивная. Маленькие дети «впитывают» в себя взгляды и установки своих родителей.
  2. Защитная. Например, маленькие дети по факту беззащитны, но из-за присвоения качеств родителей они себя таковыми не осознают. У взрослых людей этот процесс принимает форму идентификации, о которой мы поговорим отдельно.
  3. Деструктивная. Этот защитный механизм заставляет человека воспринимать нечто внешнее как нечто внутреннее. Следовательно, потеря этого внешнего ощущается как потеря чего-то внутреннего.

Также интроекция лежит в основе знаменитого Стокгольмского синдрома.

Идентификация

Идентификация – это процесс уподобления себя другому человеку или сразу группе людей, продолжение себя в других с приписыванием себе качеств последних.

Например, человек может идентифицировать себя с какой-либо нацией и приписывать себе её стереотипные черты.

Аннулирование

Аннулирование – механизм уничтожения неприемлемых для человека действий или мыслей, попытка уравновесить какое-либо чувство (чаще всего чувство вины или стыд).

В качестве примера можно привести подарок, преподнесённый человеком, который в чём-то виновен. Но следует подчеркнуть, что аннулированием это будет являться только в том случае, если человек идёт на этот шаг неосознанно.

То есть у него должно возникнуть искреннее желание подарить что-то, чтобы ликвидировать чувство вины. Если же он просто привык откупаться за свои проступки и дарит что-то потому, что «так надо», это уже не является аннулированием.

Вытеснение

Вытеснением называют процесс исключения из сознания неблагоприятных чувств, мыслей, желаний и т.д. То есть человек как бы избавляется от того, что приносит ему боль, чувство стыда или вины.

Вытеснением объясняют многие случаи забывания чего-либо. Например, вам нужно пойти на встречу с очень неприятным человеком. Одна только мысль об этом вызывает у вас настоящее страдание. Чтобы избавиться от этого гнетущего чувства, ваша психика вытесняет мысль о встрече, вследствие чего вы на какое-то время забываете о ней.

Реактивное образование

Реактивное образование – это защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений. Если какое-то чувство не может быть проявлено (например, оно не соответствует социальным нормам), оно замещается противоположным.

Например, старший брат может испытывать агрессию к младшему, т.к. из-за него родители стали уделять ему меньше внимания. Конечно же, показывать свою ненависть к брату недопустимо, поэтому агрессия может бессознательно трансформироваться в чрезмерно активную заботу.

Или более банальный пример: мальчишка, который дёргает за косичку девочку, которая ему нравится.

Вымещение

Вымещение – процесс переориентации эмоций и драйва с первоначального объекта на другой. Первоначальная направленность при этом не осознаётся.

Например, у мужчины на работе проблемы с начальником. Из-за страха увольнения он не может открыто выразить свою агрессию. Поэтому он вымещает её на членов своей семьи или даже неодушевлённые предметы (например, может пнуть что-то или сильно хлопнуть дверью).

Самоограничение

Когда человек понимает, что его достижения проигрывают на фоне достижений других людей, он прибегает к описываемому механизму и прекращает свою деятельность – ограничивает себя. Таким образом, самоограничение – это уход от трудностей к фрустрации.

Анна Фрейд приводит следующий пример самоограничения:

Она и маленький мальчик вместе рисовали. Мальчик с увлечением занимался этим, но потом посмотрел на то, как рисует Анна, и отложил карандаши в сторону.

Проигрывать неприятно. И, чтобы избежать проигрыша, люди отказываются от соревнования вообще.

Расщепление

Расщеплением называют переход к чёрно-белому мышлению, мышлению в категориях «хорошо» или «плохо» и лишённого каких-либо неопределённостей.

Собственно, на избавление от неопределённостей и направлен этот защитный механизм. Наш опыт противоречив, и нам тяжело привести его в единое целое.

Часто к расщеплению прибегают для того, чтобы охарактеризовать себя как хорошего человека. Формулировка «у меня есть как и хорошие, так и плохие качества, поэтому меня нельзя однозначно назвать ни плохим, ни хорошим» мало кого устраивает. А вот если свести всё к двум возможным вариантам, мы вправе назвать себя хорошими.

Также расщепление используется для характеристики социальных групп. Представители одной и той же социальной группы отличаются друг от друга, но нам удобнее наделить их всех одинаковым набором качеств.

Изоляция аффекта

Изоляция аффекта – процесс удаления из сознания эмоциональной составляющей переживания при сохранении понимания.

Например, хирург должен отбросить переживания о пациенте, чтобы сосредоточиться на своей работе. Также эмоции могут помешать боксёру во время поединка: страх испытать болезненные ощущения от удара помешает ему сконцентрироваться.

Аутоагрессия

Согласно психоаналитическому подходу, аутоагрессия – это вид вымещения, когда агрессия перенаправляется на того, кто её испытывает.

Например, начальник ругает вас за ошибку в отчёте, это вас злит, но вы не можете проявить агрессию по отношению к самому начальнику. В таком случае вы начинаете злиться на самого себя.

Регрессия

Регрессия – процесс приспособления к ситуации, когда человек бессознательно прибегает к формам поведения, свойственным более ранним этапам развития, которые, как ему кажется, гарантируют защиту и безопасность.

Примером может служить девушка, в первый раз севшая за руль. В стрессовой ситуации она может испугаться, бросить руль и закрыть глаза – это детское поведение, к которому она бессознательно прибегает из-за сильного чувства тревоги.

Сублимация

Сублимация – это перенаправление импульсов на социально приемлемую деятельность. Личность не избавляется от нежелательного импульса, а направляет его на то, что считается допустимым, например, на творчество.

К примеру, человек с садистскими желаниями может заниматься хирургией.

На 4brain есть отдельный материал, из которого вы можете узнать о сублимации и её влиянии на жизнь гораздо лучше. Познакомиться с ним вы можете по ссылке.

Реверсия

Реверсия – психологическая защита, выражающаяся в проигрывании жизненного сценария с переменой в нём мест субъекта и объекта. Этот механизм основывается на принципах двух других: идентификации и проекции.

Например, человеку не хватает заботы о нём, поэтому он сам начинает заботиться о ком-то и идентифицировать себя с этим кем-то. Часто именно этот механизм лежит в основе альтруизма.

Попробуйте проанализировать свой жизненный опыт и найти в нём проявление описанных защитных механизмов психики. К каким из них прибегаете лично вы? Сможете ли вы использовать полученные знания для улучшения свой жизни?

Источник: http://4brain.ru/blog/the-protective-mechanisms-of-the-psyche/

Защитные механизмы психики

защитные механизмы психики защитные механизмы психики

Защитные механизмы психики служат для устранения или минимизации негативных, травмирующих переживаний.

Зачем нужны защитные механизмы психики?

Эти переживания могут быть связаны с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги или дискомфорта. В конечном итоге действие защитных механизмов направлено на сохранение стабильности самооценки человека, его представлений о себе и образа мира.

Вытеснение

Это устранение из сознания неприемлемых влечений и переживаний. Это так называемое «мотивированное забывание». Например, человек, имевший негативный опыт общения с кем-то, может совершенно этого не помнить. Однако память о вытесненных событиях продолжает жить в бессознательном и периодически прорываться «наружу» в шутках, оговорках, и т.д.

Проекция

Это подсознательное приписывание другим людям собственных вытесненных мотивов, черт характера и переживаний. Этот защитный механизм является следствием вытеснения. Благодаря вытеснению влечения подавлены и загнаны вновь внутрь: но от этого они никуда не исчезают и продолжают оказывать свое влияние. Искоренять свои желания – это слишком болезненно, поэтому они проецируются на других. Так, например, бабулька-старая дева будет яростно осуждать нравы современной молодежи. Но еще суровее она будет относиться к своей соседке по лавочке – такой же старой деве. Дескать, характер у нее скверный, вот никто замуж и не взял. Проекция направлена на того, чья ситуация схожа с ситуацией проецирующего. Человек, у которого работает проекция, склонен к непорядочным поступкам, хотя находит эту непорядочность у окружающих, он склонен к зависти, к поиску негативных причин успеха окружающих.

Отрицание

Это стремление не принимать за реальность нежелательные для себя события: и настоящие, и давно прошедшие. Например, многие панически боятся серьезных заболеваний. Человек, у которого работает механизм отрицания, не будет замечать у себя наличия явных симптомов заболевания. Механизм отрицания позволяет игнорировать травмирующие проявления реальности. Отрицание часто встречается в семейных отношениях, когда один из супругов совершенно игнорирует наличие проблем с партнером.

Рационализация

Это нахождение приемлемых причин и объяснений для неприемлемых мыслей или действий. Рациональное объяснение как защитный механизм направлено на снятие напряжения при переживании внутреннего конфликта. Самым простым примером рационализации может служить оправдательные объяснения школьника, получившего двойку. Признаться себе в том, что сам виноват, не доучив урок – слишком болезненно для самолюбия. Поэтому школьник объясняет свою неудачу плохим настроением учителя.

Сублимация

Это наиболее распространенный защитный механизм, когда мы, стараясь забыть о травмирующем событии (переживании), переключаемся на различные виды деятельности, приемлемые для нас и общества. Разновидностью сублимации может быть спорт, интеллектуальный труд, творчество.

Регрессия

Это возвращение к более примитивным способам эмоционального или поведенческого реагирования, которые были у человека в более раннем возрасте. Например, надуть губки, отвернуться и молчать весь день.

Реактивные образования

Это поведение, прямо противоположное желаемому. Классический пример – мальчишеские подростковые «ухаживания» за девочками, сводящиеся к тому, чтобы побольнее стукнуть, дернуть за косичку, и т.д. Это связано с тем, что в подростковой среде нежность воспринимается как нечто постыдное. Поэтому мальчики стараются свести свое проявление чувств к действиям, по их мнению, полностью противоположным ухаживаниям.

Для разрешения внутреннего конфликта человек обычно применяет сразу несколько защитных механизмов. Но все они служат одной цели: сохранить целостность представлений о себе и о мире.

Источник: http://medportal.ru/enc/psychology/psychotherapy/6/

Защитные механизмы психики человека по З.Фрейду: определение и классификация

В жизни каждому человеку приходится пережить потрясения и разочарования. И у каждого человека реакция на эти события индивидуальна.

Ребенок из малообеспеченной семьи, родители которого не могут купить ему дорогую игрушку по причине нехватки денег, будет стараться избегать магазинов с дорогими вещами, чтобы не разочаровываться, либо постарается добиться материального благосостояния с целью приобретения большого количества игрушек для своего ребенка.

Родители, которым сообщают, что их ребенок отстает в развитии, сначала прекратят общаться либо обидятся на такого советчика. Обе эти ситуации отражают работу психологической защиты человека.

защитные механизмы психики

Что такое защитные механизмы психики человека

Защитные механизмы — неосознанные психические процессы, основная цель которых избавление человека от пережитого стресса. Эти процессы приобретаются при общении и становлении личности.

Термин «психологические защитные механизмы» был впервые введен Зигмундом Фрейдом. Согласно его теории, основный принцип действия механизмов заключается в обезвреживании ситуаций, способных оказать психологическую травму.

защитные механизмы психики

Опытные психологи обнаружили, что для механизмов защиты личности свойственно:

Классификация защитных механизмов психики человека

Психотерапевты утверждают, что человеку свойственно применять несколько видов защитных механизмов. Наиболее ярким примером выступает Светлана Немоляева в роли жены Гуськова в комедии Эльдара Рязанова «Гараж». Сначала героиня обвиняет всех, угрожает, плачет, а потом впадает во временное помутнение, в котором не понимает, что перед нею не родственники, а посторонние люди.

Фильм «Гараж» очень грамотно отражает различные защитные реакции у персонажей. Также в сериале «Интерны» в одной из серий герою — Лобанову предлагают пережить развод такими защитными механизмами, как пьянство, полный уход в работу, разговоры и секс. Каждый персонаж предлагал способ, исходя из личных защитных механизмов.

защитные механизмы психики

Большинство психологов и ученых не пришли к единому мнению по поводу рационального деления защитных механизмов на виды. Подобная тематика является ключевой в написании диссертаций, потому что всегда будет обоснованная дискуссия по этой теме.

Первая группа авторов считает, что представленные классификации упустили важный механизм защиты. Другие исследователи утверждают, что в указанной теме лишнее количество защитных реакций.

Эти споры в какой-то мере и сами являются проявлением защитных механизмов психики научных работников. Большинство ученых склоняются к делению механизмов на первичные и вторичные. Но в этой статье более подробно рассмотрим защитные механизмы по Фрейду.

защитные механизмы психики

Классификация по Фрейду

Зигмунд Фрейд в своей работе выделяет такие виды психологической защиты:

  1. Проекция — особенность человеческой психики осуждать других, исходя из собственных переживаний. Частая поговорка: «по себе других не судят» наиболее полно отображает эту ситуацию. Большинство мужчин, которые тиранят ревностью свои вторые половинки, изменяют им. А ревнуют, потому что проецирует свои неприемлемые поступки на любимого человека.
  2. Аутоагрессия — обвинение себя во всех неприятностях. Часто дети, у которых родители развелись, обвиняют себя в этом. Такие люди делают все, чтобы навредить себе. Связываются с плохими компаниями, употребляют алкоголь и наркотики.
  3. Отрицание — самый простой способ защиты. Он заключается в отсутствии желания принимать неприятную ситуацию. Матери не хотят верить в гибель детей или совершение своими чадами неприятных поступков. Алкоголики также верят, что в любой момент бросят пить. Поэтому психологи пытаются добиться признания проблемы.
  4. Регрессия — отсутствие прогресса в поведении человека. Незрелые личности предпочитают обижаться, плакать либо прекратить общение. Также подобные механизмы замечены у определенной группы детей, у которых появились младшие братья или сестры. Они также могут начать писаться, капризничать, привлекая к себе внимания.
  5. Рационализация — объяснение всех действий с помощью разума. «Зелен виноград» — выражение, наиболее четко характеризующее позицию людей, предпочитающих такой способ защиты.
  6. Замещение — перенос своего плохого настроение на другого человека. Иногда из-за конфликтных ситуаций на работе муж может нагрубить жене или ребенку. Человеку хочется в качестве жертвы выбрать беззащитного человека.
  7. Сублимация — этот способ часто используют творческие личности. Стихи, песни, картины — все это самовыражение и защита от стресса.
  8. Интеллектуализация — стремление абстрагироваться от чувств и эмоций. Уход в работу является наиболее популярным способом отвлечения от мыслей.
  9. Реактивное образование — самый сложный механизм, проявляющийся в подавлении переживания путем вызова противоположного чувства. Самым обычным примером может служить раздражение матери в период послеродовой депрессии на ребенка. Испытывая чувство стыда, женщина, не признаваясь себе в собственных чувствах, будет стараться окружать ребенка гиперопекой.
  10. Вытеснение — стремление избежать неприятных эмоций от пережитых событий. Человек, ставший жертвой ограбления, будет стремиться избегать маршрута, в котором произошла неприятность. Женская измена в мыслях — самый распространенный пример такого действия.

Таким образом, все люди уникальны и в зависимости от жизненных обстоятельств у них вырабатывается своя защитная реакция. Вас незаслуженно обидели, но попытайтесь понять, что человек так защищается и старайтесь быть добрее.

Видео по теме статьи

Источник: http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/psihologia/5541-zaschitnye-mehanizmy-psihiki-cheloveka.html

Психологическая защита. Защитные механизмы психики

защитные механизмы психики

Сегодня будет не совсем обычная статья, темой которой является психологическая защита личности. В ней я буду рассматривать защитные механизмы психики, преимущественно мешающие человеку достичь успеха в каких-либо начинаниях. Сама по себе тема очень интересная для общего развития, и раскрывать ее я буду с примерами, так или иначе касающимися финансов и успеха, применительно к тематике сайта. Итак, начнем.

  1. Что такое психологическая защита?
  2. Защитные механизмы психики

Что такое психологическая защита?

Человеческая психика устроена таким образом, что в нее закладываются определенные защитные механизмы, которые как бы обороняют ее от внешнего психологического воздействия. То есть, своего рода защита.

Психологическая защита личности — это автоматический, бессознательный психический процесс в организме, целью которого является защитить психику человека от негативных эмоций и переживаний.

Впервые это понятие ввел небезызвестный Зигмунд Фрейд еще в конце 19 века.

Психологическая защита осуществляется путем включения и действия защитных механизмов психики. Всего их насчитывается около 30, далее я буду рассматривать самые распространенные и интересные из них. Однако, все они отвечают двум главным критериям:

  1. Включаются подсознательно.
  2. Отрицают или искажают реальность.

Таким образом, психологическая защита личности, с одной стороны, ограждает психику человека от негативных переживаний, но с другой стороны, из-за этого он перестает объективно оценивать ситуацию, что может привести к неверным действиям. А они, в лучшем случае, не приведут человека к желаемому результату, а в худшем — могут привести к еще более плачевным последствиям.

Рассмотрим основные защитные механизмы психики, и как они работают, на примерах.

Защитные механизмы психики

Механизм 1 . Вытеснение. Это подсознательное исключение из человеческого сознания каких-то негативных мыслей, чувств, переживаний. Например, тех, что вызывают боль, чувство вины, стыд, и т.д. Если с такими переживания связан целый жизненный период, защитный механизм может вытеснить его из памяти целиком. Под воздействием такого рода психологической защиты человек может забывать о выполнении взятых на себя обязательств или не придавать этому большого значения.

Например, процесс расставания с деньгами приносит человеку психологический дискомфорт, поэтому он может не вовремя погашать кредиты, тянуть до последнего, вообще не погашать, потому что ему это неприятно.

Механизм 2 . Проекция. Это приписывание собственных негативных качеств другим людям. При помощи этого защитного механизма психики человек психологически оправдывает наличие этих черт у себя, собственные поступки и действия. Мол, если другие люди сами такие (что на самом деле не так!), то они заслуживают к себе такого же отношения с моей стороны.

Например, человек сам часто обманывает, поэтому считает, что все продавцы, банковские работники, предприниматели и т.д. — тоже обманщики.

Механизм 3 . Идентификация. Это отождествление себя с другим человеком (как правило — каким-то определенным). Под воздействием защитного механизма идентификации, человек начинает бессознательно подражать во всем тому, с кем он себя отождествляет: повторять его действия, образ жизни, стиль одежды, привычки, и т.д., что часто негативно сказывается на его собственной жизни.

Например, человек наблюдает за тем, как тратит деньги более богатый знакомый, и начинает тратить так же, не осознавая, что для него это жизнь не по средствам.

Механизм 4 . Реактивное образование. Это подсознательный перевод одного психического состояния в другое, как правило — противоположное. Таким образом человек пытается скрыть свои истинные чувства и эмоции. Допустим, любовь образует ненависть, или наоборот. Чем сильнее реактивное образование — тем сильнее были чувства, которое оно старается завуалировать.

Например, если человек на всех углах кричит, что ипотека — это кабала на всю жизнь, возможно, это следствие того, что он сам очень хотел взять ипотечный кредит, но ему отказали.

Механизм 5 . Самоограничение. Это остановка действий и стремлений человека, когда он видит, что его результаты менее значимы, в сравнении с результатами других или поставленными целями. Простыми словами — отступление от проблем и трудностей, опускание рук. Когда человек видит, что у него не получается так, как у других, у него начинает падать самооценка, и чтобы остановить это падение — срабатывает психологическая защита.

Например, человек открывает торговую точку, и видя, что у соседей-конкурентов бизнес идет лучше, вскоре закрывает ее.

Механизм 6 . Рационализация. Это подсознательный поиск логических оправданий для собственных неудач. Включая этот защитный механизм, человек может найти объяснение любым собственным ошибкам и оправдать свою несостоятельность, чтобы держаться выше в своих собственных глазах.

Например, человек не может найти работу, объясняя это тем, что сейчас кризис и нет подходящих вакансий.

Механизм 7 . Аннулирование. Это механизм защиты психики, заключающийся в устранении каких-либо неприемлемых для него переживаний путем совершения определенных действий. Самый простой пример: человек попросил прощения или понес какое-то наказание, и больше не чувствует своей вины. Такая психологическая защита может неоправданно занижать значимость событий и оправдывает бездействие человека в ситуации, требующей решения.

Например, интернет-магазин обманул покупателя, прислав ему не тот товар, или вообще ничего не прислав после оплаты. Покупатель оставляет негативный отзыв в интернете (как, например, у меня на сайте под статьей Куда пожаловаться на интернет-магазин? уже более 200 отзывов), и на этом успокаивается, хоть ни денег, ни нужного товара так и не получает.

Механизм 8 . Расщепление. Это психологическая защита, заключающаяся в разделении какого-то явления на крайности: «хорошо» или «плохо», «черное» или «белое». Такой механизм защиты психики часто искажает реальность, поскольку в ней очень редко можно встретить подобные однозначности: во всем есть свои плюсы и минусы.

Например, человек убежден, что вкладывать куда-либо деньги — это лохотрон, а ходить на работу — единственно верный и правильный способ заработка.

Механизм 9 . Отрицание. Это защитная реакция психики, предполагающая полное отрицание некой информации, факта, ситуации, явления, которые беспокоят человека, чтобы устранить это беспокойство. Подобная психологическая защита явно указывает на важные для человека факторы: если он что-то категорически отрицает — значит, это для него очень важно.

Например, человек уверен, что трейдингом на бирже невозможно зарабатывать деньги — там все только теряют, что явно указывает на его желание, но неумение торговать, возможно — имеющийся негативный опыт.

Механизм 10 . Смещение. Это способ психологической защиты, заключающийся в полном переключении внимания на другой объект, который на самом деле малоинтересен, с объекта, который действительно интересен, но с ним что-то не получается.

Например, человек пробует писать статьи на бирже фриланса, и после нескольких неудачных заказов переключается на простые и бесперспективные задания вроде лайков и репостов в соцсетях.

Механизм 11 . Изоляция. Это полное абстрагирование от некой проблемы при осознании ее наличия. То есть, когда человек ничего не делает, чтобы решить необходимый вопрос, что со временем лишь усугубляет положение. Скажем, не обращается к врачу, если у него что-то начинает болеть.

Например, в финансовой сфере, попав в финансовую яму, человек не предпринимает ничего, для того чтобы оттуда выбраться: продолжает так же тратить деньги, не стремится зарабатывать больше, обрастает долгами.

Механизм 12 . Сублимация. Это подсознательное переключение внимания с какой-то важной проблемы на банальные вещи, допустим, уборку в квартире, шоппинг, отдых, занятия спортом и т.д. Человек не решает проблему, а вытесняет ее из сознания какой-то текущей деятельностью.

Например, человеку нужно отдать долг, и он, чтобы отвлечься от этой мысли, совершает пробежку. Да, это полезно, но это не решит проблему.

Механизм 13 . Регрессия. Это подсознательный возврат в прошлое с целью ухода от проблем настоящего. Такую психологическую защиту можно массово наблюдать у старшего поколения родом из СССР, которым не нравится жизнь в капиталистическом обществе, и они продолжают жить старыми советскими, уже неактуальными, идеалами.

Например, у человека нет денег, чтобы купить себе квартиру, но он постоянно думает о том, что раньше квартиры выдавались государством бесплатно.

Механизм 14 . Сопротивление. Это психологическая защита, заключающаяся в совершении новых действий с целью устранения негативных последствий предыдущего действия. И поскольку это все происходит на эмоциональном уровне, включение такого защитного механизма психики часто приводит к еще более пагубным последствиям.

Например, человек проиграл какую-то сумму в виртуальном казино, и на эмоциях снова вносит деньги, чтобы отыграться.

Механизм 15 . Интроекция. Это перенимание каких-либо черт, качеств, характеристик от других людей, с которыми у человека есть определенная эмоциональная связь. Такая психологическая защита включается, чтобы подобным образом устранить негативное воздействие этой связи.

Например, человек был обманут продавцом некоего товара в интернете, и в дальнейшем начинает сам таким же образом обманывать других людей.

Я рассмотрел только некоторые механизмы защиты психики, примерно половину. Есть и другие, которые при желании вы всегда сможете найти в специализированной литературе. Общая суть их одинакова.

Для чего я вообще поднял эту тему? Потому что нахожу ее очень интересной и полезной, и на основании всего вышеизложенного могу сделать следующие выводы.

Психологическая защита будет «включаться» у человека в любом случае — так устроена человеческая психика. Но человек должен понимать, что это такое, почему так происходит, делать правильные выводы, и стараться отключать механизмы защиты психики, чтобы их действие не привело к более серьезным проблемам. Именно человека, который способен контролировать свою психологическую защиту, можно назвать психологически стойким, более приспособленным к любым жизненным ситуациям и более способным к достижению поставленных целей.

Это мой вывод, а вы можете сделать свои — как всегда буду рад услышать их в комментариях. До новых встреч на Финансовом гении — сайте, который повысит вашу финансовую грамотность и поможет вам прийти к успеху!

Источник: http://fingeniy.com/psixologicheskaya-zashhita-zashhitnye-mexanizmy-psixiki/

Защитные механизмы психики

Механизмы психологической защиты. Статья о психологических защитах для того, чтобы начинать разбираться, что это и как это работает

защитные механизмы психикиПсихика функционирует как целостная энергетически наполненная система. Для того, чтобы описать, как именно работает психика, вводят понятие защитных механизмов психики или “психологические защитные механизмы”. Если вы пошли учиться на психолога, то на одном из занятий преподаватель выдаст вам листочек с перечислением механизмов психической защиты и их описанием. В редких случаях на семинаре вам дадут какие-либо примеры, метафоры, или нарисуют что-то наподобие шлюза на реке – это уже уровень PhD в психологии. Зачастую понимание этих механизмов не дает никакой пользы, то есть – неприменимо на практике. Цель этой статьи – прояснить, что такое, как работают, и совсем немного – для чего применяются в практической психологии знания о психических защитах.

На картине Дали: защиты в в виде рогаток поддерживают “личность”.

Впервые выделил их работу и описал их Зигмунд Фрейд. Замечая повторяющиеся особенности поведения пациентов, психоаналитик определяет, какие именно защитные механизмы главенствуют в психике пациента. Защитные механизмы позволяют сопротивляться терапии, с одной стороны, а с другой – служат информацией о том, как именно продолжать работу с пациентом. Какой именно защитный механизм актуализируется – мы можем понять из коммуникации с человеком, по его речи, мимике, по жестикуляции.
Из психоанализа защитные механизмы психики с изменениями их смысла перекочевали в теорию гештальт-терапии и стали называться “способами прерывания контакта”.

Психические защиты – это не хорошо и не плохо, так как в модели психики они служат определенными барьерами, позволяющими регулировать эмоции, чувства и переживания как сознательно, так и бессознательно, то есть – автоматически. Осознавая свои защитные механизмы, мы можем регулировать эмоции, повышая устойчивость к стрессу, повышая эффективность своего функционирования в общении с людьми и в одиночестве.

Если какой-либо механизм психической защиты работает неправильно, психика будет испытывать эмоциональные перегрузки, или будет функционировать в “тлеющем”, слабом режиме – как бывает в депрессии, или, точнее, в астеническом состоянии.

Если механизмы психологической защиты функционируют нормально – мы говорим, что человек адекватен.

В бытовом понимании механизм – это что-то неизменное, постоянное. Защитные механизмы психики не постоянны, их функция меняется, в зависимости от ситуации – в общении с любимыми, например, их функции ослабевают. Это все значит, что защитные механизмы – не отражающий содержания термин – в строгом смысле – это защитные функции. Одновременно, – и функция, и механизм, волна и частица, как в квантовой механике. В математической метафоре, защита это, может быть, производная от определенного эмоционального напряжения.

В агрессивном и возбужденном состоянии на защиту психики человек направляет мускулы, руки и ноги – психике иногда приходится защищаться, активно применяя части тела. У маленького ребенка защиты психики слабы, их функции в большей мере исполняет родитель, и в случае, если родитель имеет здоровые механизмы психических защит, то и у ребенка формируются со временем свои защитные механизмы психики.

Механизмы психологической защиты личности это, на первый взгляд, синоним словосочетанию механизмы психологической защиты. Но этот синоним, а также его формулировки в преподавании общей психологии могут сбивать с толку. Например, механизм идентификации родственен ли слиянию (конфлюэнция в теории гештальт-терапии) и каково его место в регрессии? В каком соотношении находятся феномены, которые стоят за этими словами? На первый взгляд – это родственные понятия. Но регрессия – это общее смещение функционирования всех психологических защит в более раннее по возрасту человека состояние, это не самостоятельный, отдельный механизм, а ослабление работы всех механизмов психической защиты, их переход к примитивному состоянию, в ситуации переживания насилия, или сильного стресса, например. Откройте любой паблик для астеников: – пледик, чаёк, шоколадка, ну, вы поняли.

Защитные механизмы психики и головной мозг

Возникает вопрос – а где место защитным механизмам психики в мозге, есть ли какая-либо область в мозге, где локализуется шлюз, щит или какая-другая защитная функция?
Психические защиты личности плохо демонстрируются в компьютерной метафоре, ну нет аналогии в мире IT, а гидродинамическая Фрейдовская модель психических защит выглядит несовременно. Я даже узнал о модели закипающего супа, динамической модели. Где горох с луком на дне кастрюли – это как бессознательное, а когда все закипело – вот и психоз: пузырями бессознательное выносит горох на поверхность супа. Кулинарная модель психики, по моему, отвратительна, но тоже имеет право на жизнь.

Представить, как всё работает на нейропсихологической модели мозга человека, – современно и молодёжно. Есть такая область в мозге – таламус. Скопления нейронов и пучки аксонов в таламусе обеспечивают прямую и обратную проводимость информации между рецепторами и анализаторами и, и одновременно, связь более древних отделов мозга с неокортексом. Таламус регулирует поступление информации, ее прохождение от глаза и уха к коре, где она перерабатывается. Он может снизить сигнал, а может отказаться его передавать – в интересах организма.

Единственное чувство, которое не регулирует таламус, – обоняние. Это важно – сохранять нюх. Существуют такие вещества, что от их запаха теряют сознание. Обоняние обладает свойством привыкания – чувствительность при продолжительном вдыхании вони притупляется, а когда вонь постоянна – она становится фоном и не определяется обонянием.

Никто в точности не знает, где именно в головном мозге находится бессознательное, но часто к бессознательному лепят метафору – “записано на подкорке”, имея ввиду базальные ядра головного мозга. Таламус также связан и с базальными ядрами (эмоции), и с гиппокампом, краткосрочная, “оперативная память”.

Таламус в значительной мере отвечает за формирование фигуры на фоне. Зрительный образ анализируется и синтезируется в зрительной коре, но фокус внимания, в зависимости от потребностей “здесь и сейчас” обеспечивается не только узнаваемостью объекта, но также его актуальностью. Получая команды древнего мозга, гипоталамус формирует импульсы в неокортекс, он работает как страж и шлюз, отсеивающий незначимую или опасную для целостной психики информацию.

Если волевое усилие формируется в лобных долях мозга, то реализуется оно также через таламус. С учетом всех факторов, от состояния организма до освоенного опыта, извлекаемого из памяти.

Резонно предположить, что тот самый шлюз, отправляющий непереносимую травмирующую, информацию в бессознательное минуя кору, расположен отчасти в ядрах таламуса (вытеснение). Как и барьер, отсекающий ненужную, неактуальную информацию, которую следует отразить или отвергнуть (дефлексия, отрицание).
Конечно, мозг человека обладает распределением функций, и это “сочинение” может быть неполным.

Определенной защитой психики является свойство нервной ткани блокировать слишком сильный импульс. По сравнению с физическими приборами, которые устроены в большинстве своем так, что отражают свойства реальности линейно, в восприятии человека сила света, сила звука, прикосновения – это степенная функция от физической величины. В “динамическом диапазоне” чувств сила эмоции, переживания, лучше различима в области слабого и средней силы сигнала, а если “эмоции зашкаливают” – вы не можете ими руководствоваться. Поэтому верно высказывание, “правильные решения принимаются в покое и равновесии”.

Следует четко определиться с тем, по отношению к какой информации действуют психологические защиты, то есть – от чего мы защищаемся, что регулируем? Это эмоции, чувства, переживания. Таинственным предстает вопрос – будет ли отсутствие памяти на травмирующее событие следствием отказа от передачи чувственного образа, или торможением передачи эмоций, которые породил этот образ? На современном этапе исследований скорости переработки образа в эмоцию, да и в реакцию – это не важно: в мозге все, что связано с эмоциями происходит очень быстро. А вот осознание эмоции – заметно медленнее, так как задействуется речь. Речевой процессор – это узкое место осознанного мозга.
Далее мы приведем список психических защит, но необычный. Поскольку самих защит физически не существует, мы напишем о признаках их проявления.

Порядок появления в личности попытаюсь сохранить.

Как мы узнаём о механизмах психической защиты

Идентификация, слияние, конфлюэнция

Механизм защиты, который проявляется в слове “мы”. Если вы поддакиваете человеку в беседе, стараетесь продолжить или закончить фразу за собеседника, переживаете партнера как единое целое с вами. Стремление примкнуть к более сильному человеку, к влиятельной организации может свидетельствовать о привычном слиянии. Стокгольмский синдром – это, на мой взгляд, последствия слияния с агрессором, но некоторые пишут об интроекции агрессора.

Если мы влюблены, конфлюэнция – наше всё. В общем – если мы не можем высказать и назвать наших чувств, мы переживаем чувства неотделенными от нас.
Склонный к слиянию человек воспринимает мир как свой-чужой, сталкиваясь с другим человеком, он определяет степень свойства и чужества.
Чувство стыда – основное регулирующее чувство для человека, склонного к преобладанию слияния в ряду его механизмов психологических защит.

Отражение механизма психической защиты в отношениях также называют слиянием.
Слияние происходит чаще всего с более сильной личностью, наделенной смыслом. Автономный и зрелый человек не приемлет отношений в слиянии, с его стороны – это всегда выглядит как поглощение им более слабой личности, с детскими чертами, грубо говоря, инфантильной.

В слиянии человек переживает достаточно сильные позитивные эмоции. Человек может переживать слитность с природой, с другим человеком, с социальной группой, и это нормально до того момента, пока эта слитность не препятствует его личным интересам, потребностям. Платой за безмятежность пребывания “внутри” является отсутствие возможности почувствовать свои собственные желания, “поиск своего я”, “найти себя” – это всё о слиянии, вернее о том, что пора выйти из слияния. Нахождение себя – процесс на самом деле не такой уж радостный и безопасный в целом, но пребывание в недифференцированном состоянии слишком долго переживается, как смерть при жизни. Недифференцированность – это когда я не знаю, чего хочу, что чувствую, и вообще, Я это или Ты.

Конфликт – это первый признак того, что вы исследуете выходы из слияния. Если жизнь без конфликтов, весьма вероятно, что вы в слиянии, если вы договорились, это по-взрослому.
В любой системе, в психоанализе, в гештальте, – слияние остается слиянием, даже если его гордо называют конфлюэнцией.

Интроекция

защитные механизмы психикизащитные механизмы психикиИнтроекция – это механизм психологической защиты, обеспечивающий возможность поглощения, принятия идей, чувств, установок, убеждений (а также связей всего этого с событиями) других людей как своих собственных. Долженствования, подчинение приказу, принятие правил.

Например, убеждение, принятое как данность, не проверенное на опыте, принимается “на веру”. Интроекция дает набор знаний, который следует проверить на своем опыте, и не помогающие получить выгоду, пользу, благо, – знания или идеи, – отвергнуть.

Интроекция обеспечивает передачу эмоциональных реакций на среду, научение, подобие младших старшим. Получение знаний в школе, во многом обеспечиваются возможностью интроекции.

Почему двоечники бывают успешнее отличников? Потому что отвергают лишнее, не принимают внутрь то, что не способны переварить, их энергия движется правильнее. Научаясь преодолевать критику, унижение, вступая в конфликт и борясь, они более приспособлены к реальной жизни.

Интроекция у психоаналитиков – сложнее понимаемый феномен – например, родитель, интроецируемый ребенком, становится внутренним объектом, обеспечивающим всемогущество и защиту. То есть, когда вам НАДО мыть руки, говорит не строгий мамочкин голос, а вся внутренняя, интроецированная в детстве мама как объект. Тревожный, зависимый или отсутствующий родитель может передать ребенку свою тревожность и зависимость.

На картинке – целая Красная шапочка внутри Волка. Интроект в цельности представляет собой опасность для его “носителя”, иногда фатальную. Нужно было жевать. Вариация сказки от художника Вальдемара Казака жуткая, но менее патологическая, чем все другие фантазии по поводу Красной шапочки, да и сам оригинал сказки.
На картинке выше слева: волк прожевал бабушку, потом блеванул, но остался живым. Рисунок художника я выбрал и для следующей защиты, проекции.

Проекция и вытеснение

защитные механизмы психикиПроективный защитный механизм в психике человека служит для того, чтобы неприемлемые и нежелательные чувства приписывать другому человеку. То есть на картине известного современного художника вы можете видеть не социальный стереотип, а всего лишь то, что эта женщина чувствует к этому мужчине, потому что сама такая.

Этот механизм психологической защиты противоположен интроекции. С помощью проекции мы создаем ожидания от реальности, можем обвинить реальность в том, что она плохая: “не мы такие, жизнь такая”. Кстати, в этой фразе кроется также механизм слияния, т.к. употребляется в речи Мы вместо Я. Произнесите – “Не жизнь такая, я такой”. Что чувствуете?

Присутствие в речи 2-го лица “ты видишь, видишь…”, “ты чувствуешь, как…” “ты не можешь поступить иначе, как…”- это признаки применения проективного механизма защиты. Кстати, это частая фигура речи, когда вместо “я чувствую”, описывающий свою реальность человек говорит “ты чувствуешь”. И далеко не всегда речь идет о неприемлемых, вытесняемых чувствах, просто человек привык применять проективный защитный механизм психики чаще чем нужно.

Позитивный смысл проекции – формирование эмпатии, вызывание сочувствия у других. Способность проецировать свои чувства это способность к сопереживанию.

Еще раз напомню, что это бессознательный механизм. Собственную жестокость можно приписать другому только бессознательно. Желание уничтожить другого можно спроецировать на другого, приписать ему это желание и выкрутиться: “Это другой хочет уничтожить меня”!

Проекция является формой вытеснения, которое также может конвертироваться в телесное ощущение или телесную бесчувственность. Можно предположить, что фоновые ощущения, а также невыносимые, непонятные чувства – размещаются в бессознательном, как в хранилище. Психоаналитик скажет о вытеснении переживания в бессознательное.
Интроекция и последующая проекция сродни проглатыванию и отрыгиванию непереваренной пищи, только в качестве пищи выступают установки, чувства, переживания. Взаимодействие и практика в интроекции-проекции гоняет психическую энергию по кругу, рождая другой механизм защиты – ретрофлексию. В психоанализе такой механизм психической защиты не выделяют, как что-то отдельное.

Наличие проективных механизмов предопределило целый арсенал проективных методов в психологии.

Вытеснение по Фрейду

К вытеснению хочется отнестись повнимательнее, поскольку это первый механизм защиты психики, который исследован Фрейдом. Чувства, которые причиняют боль, блокируются, а образ откладывается на потом. Феномен терпеливости, терпения – это родственник вытеснения, если не было договора с самим собой – как именно и сколько времени я буду “это терпеть”.

защитные механизмы психикиВытеснение Фрейд называл “репрессией”, – это подавление чувства, которое неприятно. На подавление чувства требуются энергетические ресурсы психики, если чувство достаточно сильное, требуется много ресурсов, энергетика может прийти к состоянию короткого замыкания.

Судя по тому, что при вытеснении чувство сначала осознается, а потом подавляется, я бы признал родственность этой психической защиты с гештальтистской ретрофлексией, но сравнение это не очень надежно, потому что, как мне кажется, Фрейд в большей мере имел в виду содержание, информацию, а не само чувство, не его энергетическую ткань. Вытеснение по Фрейду также родственно с гештальтистской дефлексией, (механизм психологической защиты “отрицание” тут же, близок). Но дефлексия – это как об стенку горох. Отрицается еще не осознанное, фильтр дефлексии работает автоматически.

Справиться с чувством, копинг-поведение, взять себя в руки, наступить на горло собственной песне, это всё о вытеснении. Возьми себя в руки, дочь самурая.

Девушка на иллюстрации, определенно, берет себя в руки.

Ретрофлексия и профлексия

Разворачивание внутрь изначально направленного наружу аффекта приводит к тому, что мы делаем себе то, что хотим сделать другому. Агрессия, неприемлемая для выражения вовне – возвращается вовнутрь. В негативном смысле – это аналог обиды. Например, в тюремной культуре обижаться неприемлемо и позорно (стыдно), нормально – выразить свою агрессию, направить ее адресату. В обыденной жизни ретрофлексия приводит к разрушению себя в результате неприемлемости выражения гнева конкретному адресату.

Но этот механизм задействован не только как разрушительный, его родственник – инстинкт самосохранения. Например, если вы хотите побить вашего начальника, то лучше сдержать аффект, и потом побить кулаком в стену. Или применить другой прием совладания с своим гневом.

Ретрофлексия – как поворот рек обратно.

Свои сексуальные чувства в отсутствии партнера неплохо реализуются в мастурбации. Если некому подарить что-то, можно сделать подарок себе любимому – все не так уж печально с ретрофлексией.

Родственный, но противоположный ретрофлексии механизм – профлексия. Это сочетание проекции и ретрофлексии. Если я хочу получить поддержку и одобрение от другого, я пытаюсь дать ему поддержку и одобрение. Просить подарок не принято, и мы дарим подарок другому. Просить поддержки также не принято в обыденном мире – этому навыку приходится учиться.

Люди, которые полагают, что нуждаются в помощи, часто направляют свои усилия на помощь другим. Это – одна из мотиваций, с которыми приходят к тому самому “интересуюсь психологией”. Или к благотворительной деятельности. Встречали симпатичных девушек небольшого роста, которые работают на собачьи приюты, организуют акции для детских домов и тратят деньги спонсоров на благотворительность? Вот она, профлексия, двигатель благотворительности.

Отрицание, дефлексия, смещение и сублимация

защитные механизмы психикиМне захотелось заварить кашу покруче и рассмотреть эти механизмы психики вместе. Хотя такой механизм как смещение относится к выбору другого объекта, как письмо, отправленное в другой адрес. Энергия психики канализируется в приемлемом направлении, как поворот русла реки.

Сублимация – это самый творческий механизм. Благодаря его наличию, мы имеем такие отрасли народного хозяйства, как литература, живопись, театр, и даже балет – искусство, одним словом. Даже эта статья – не иначе как следствие работы моего механизма сублимации!

Отрицание и дефлексия – это на мой взгляд родственные понятия, первое имеет психоаналитическое, второе – гештальтистское происхождение. Я не вижу суслика, может он и есть, но я в упор его не замечаю.

Дефлексия приводит к фантазированию, к изучению астрономии вместо более приемлемого насущного земледелия. Рационализация в этом сродни дефлексии – как подведение рационального объяснения в качестве переправы, чтобы не утонуть в реке эмоций.

Дефлексия препятствует удовлетворению насущной потребности, в негативном ее применении. В позитивном же смысле дефлексия, отрицание, уход от контакта в том, чтобы не тратить время и эмоции попусту.

Однако же в психотерапии дефлексия – достаточно прочный механизм психической защиты, который сложно разобрать и деактивировать. Не принято у психологов строго говорить клиенту: “в глаза смотри, не отворачивайся!”, да и приведет такая интервенция к большей закрытости.

Защитные механизмы психики и поведение

Механизмы психической защиты реализуются в поведении, в высказываниях человека. Наблюдаются также и сочетания механизмов – некие кульбиты из последовательно применяемых механизмов, чтобы сохранить в отношениях власть, и сохранить гомеостаз, не меняться. Совокупность в определенной степени развитых защитных механизмов психики определяет характер человека, акцентированные черты его личности.

В работе с психологом поведение и речь как раз и служат тому чтобы изменить функционирование какого-то механизма защиты – уменьшить дефлексию, ограждающую от контакта вообще, постепенно отмежеваться от попыток слияния, обнаружить интроекцию, побудить присвоить проекции.

Наличие проекции и сублимации обеспечило развитие ряда проективных методов в психологии, помогающих в работе с дефлексивными клиентами.
Следует усвоить, что у взрослого человека, в каком бы состоянии он ни был , все эти механизмы психической защиты наличествуют, но могут быть неразвиты, жестки, функционировать избыточно или недостаточно.

Приведение в порядок механизмов психической защиты – их ремонт, смазка и налаживание является лечением, то есть приведением в норму. Но вся хитрость позиции психотерапевта-психолога в том, что он не имеет доступа непосредственно к этим механизмам. Учет признаков их функционирования позволяет вынести суждение о том, есть ли изменения как результат работы психолога с клиентом.

Ключевые слова: механизмы психологических защит, психические защиты личности, психологические защиты личности, механизмы психологических защит. Словосочетание “механизмы психологических защит” – менее точное, чем “защитные механизмы психики”. Как будто психология от кого-то защищается. На самом деле эти структуры и функции – область психики и личности, а не психологии.

Источник: http://popsy.ru/zashhitnye-mehanizmy-psihiki/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *