10 мифов о том, что бросить курить тяжело — почему тяжело бросить курить

Это полная ерунда. Да, организм, лишенный никотина, будет некоторое время требовать выдать ему желаемый набор отравляющих и одурманивающих веществ, но ощущения будут далеки даже от неприятных, не то что от болезненных, с которыми сталкиваются алкоголики и наркоманы. Есть ощущение, что легкие переполнены воздухом, усиливается жажда, есть желание что-то грызть, но справиться со всем этим отнюдь не сложно.

ДоСтаЛет.рф

10 мифов о том, что бросить курить тяжело

Несмотря на то, что Минздрав и мудрые люди постоянно предупреждают о последствиях, процент курильщиков снижается очень медленно, причем в основном естественным путем — убыванием. То есть, молодежь курить не начинает, а вот те, кто уже находится во власти этой привычки, бросают с большим трудом и все больше по случаю: кто на спор, кто из-за серьезных проблем со здоровьем, кто просто из-за рядовой ангины, кто из-за того, что временно был лишен доступа к сигаретам. А остальные гордо несут знамя табакокурения и даже не планируют его бросать. Почему же так происходит?

Основная причина — страх перед тем, что бросить курить это очень сложно. «Пугалок» на эту тему написано немало, есть даже мнение, что они проплачены табачными гигантами. Хотя, если пообщаться с теми, кто совершил этот, якобы, подвиг, то никаких ужасов вам не расскажут: никаких ломок и прочего в процессе расставания с начиненной табаком бумажкой не происходит. Чему же верить? Стоит развенчать некоторые мифы о том, что бросать курить тяжело.

Миф №1: во время бросания табака будут ломки

Это полная ерунда. Да, организм, лишенный никотина, будет некоторое время требовать выдать ему желаемый набор отравляющих и одурманивающих веществ, но ощущения будут далеки даже от неприятных, не то что от болезненных, с которыми сталкиваются алкоголики и наркоманы. Есть ощущение, что легкие переполнены воздухом, усиливается жажда, есть желание что-то грызть, но справиться со всем этим отнюдь не сложно.

Миф №2: без табака будет очень сложно, особенно первое время

Даже первое время без сигарет вполне сносно. Чтобы убедиться в том, что вы легко можете обходиться без никотина, просто вспомните ситуации, в которых вы волей-неволей не курите. Например, на протяжении 8–10 часов ночного сна, или во время поездки в автомобиле/поезде/самолете, или во время многочасового пешего хождения по городу (многие не курят на ходу), или во время киносеансов. Так что, если вы чем-то заняты или обстоятельства вас вынуждают, вы просто забудете о никотиновом голоде.

Миф №3: без сигарет толстеют

Толстеют даже те, кто курит, и тут дело не в том, что вы бросили курить, а в том, есть ли у вас привычка «заедать проблему». Если свое «бросание» вы восприняли как беду, если в любой стрессовой ситуации вас тянет к холодильнику, то и тут наверняка потянет. Можно найти компромисс: грызть низкокалорийные хлебцы, семечки, сосать леденцы (в одной такой конфетке обычно не более 2–5 калорий) и так далее. Но если почувствуете, что все не помогает, лучше обратиться к психологу: беда не в бросании курить.

Миф №4: отказ от сигарет — стресс для организма

Организм будет в восторге, если вы оставите его без отравляющих веществ хотя бы на некоторое время. А вот то, как вы к этому отнесетесь психологически — это другое дело. Кто-то даже оттого, что не может немедленно купить понравившуюся вещь или выпить конкретный напиток, испытывает стресс. Но таких меньшинство. Так что не нужно сходу ставить себя в один ряд с подобными персонажами с навязчивыми идеями. Лучше придумайте, чем себя занять на время отсутствия сигарет.

Миф №5: если после отказа вновь закурить, то количество сигарет увеличится

Это уже полная обломовщина: лучше я уж ничего не сделаю, лишь бы не навредить. В действительности уже после двух-трех дней отказа от табака, вы не сможете и не захотите его потреблять в том же количестве, что и ранее. Так что те, кто «сам сто раз бросал» (М. Твен), будут значительно здоровее, чем те, кто даже не пытался. Ведь у них-то кровь и легкие хоть изредка и хоть частично очищаются от вредных веществ.

Миф №6: во время бросания курить сильно портится настроение

У людей вообще портится настроение, когда что-то идет не так, как им хочется. Например, не решается задачка, не повышается премия, в кафе что-то приготовлено не так, как надо. Это же не значит, что нужно не ходить на работу, не решать задач и не ходить по заведениям общепита. С собственным дурным настроением легко можно справиться.

Миф №7: во время отказа все мысли будут только о сигаретах

Все мысли всегда концентрируются на проблеме, причем любой, когда голова не занята чем-то насущно важным. Загрузите себя какими-то актуальными делами, займите себя делом, ввяжитесь в новый проект, начните осваивать нечто неизведанное — вашему мозгу будет, чем заняться, пока туловище борется с отсутствием никотина. От химии здесь ничего не зависит — только от нас самих.

Миф №8: после отказа от никотина начинаешь чаще болеть

В первое время действительно иммунитет несколько ослабляется — ему ведь не надо противостоять постоянному отравлению. Кроме того, в чистые от налета бронхи легче проникают болезнетворные микробы. Однако все простуды легко лечатся, так что особых проблем здесь не будет, нужно лишь немного поберечь себя в первое время после отказа, и все будет в порядке. Зато через некоторое время иммунная система заработает в полную силу и вместо того, чтобы бороться с бедами из-за курения, подлечит ваш организм от других болячек. Так что суммарно вы получите положительный, а не отрицательный эффект.

Миф №9: навсегда бросить курить нельзя — одна сигарета, и ты снова «в деле»

В отличие от алкоголиков и наркоманов, чей организм очищается от ядов от нескольких лет до десятилетий, табакокурильщик вполне может время от времени позволить себе сигаретку-другую. И вновь проходить испытание по бросанию курить ему не придется. Если вы продержались несколько месяцев, то можете считать, что Рубикон пройден, и теперь вам уже не страшны светские искусы: можно изредка (!) побаловать себя и в очередной раз насладиться тем, что вы не раб привычки.

Миф №10: отказываясь от курения, ты идешь на поводу общественного мнения

Общественное мнение — очень размытое понятие. В обществе всегда будут те, кто «за» и те, кто «против», и даже попытаться угодить всем или сделать всем назло — пустая трата времени. Делайте то, что считаете нужным. Если вы обдумали или ощутили, что курение вам вредно — пробуйте, если считаете, что это проявление вашей свободной воли (что, конечно, полная чушь), то не бросайте. Важно понимать, что делаешь и зачем, тогда все физические и нравственные силы будут подчинены решению задачи, и все обязательно получится.

Источник: http://xn--80ahexnshd.xn--p1ai/vrednye-privychki/300-10-mifov-o-tom-chto-brosit-kurit-tyazhelo

Трезвость и Здоровье

Блог о здоровье, здоровом и трезвом образе жизни. Новости медицины и здоровья.

• Главная
• О сайте
• Карта сайта
• Контакты

Почему бросить курить тяжело?

«Бросить курить не сложно, сам 100 раз это делал…», — простите за такое «затасканное» выражение. Но почему половина из тех, кто бросает курить, уже в первые три дня возвращается к сигаретам? Почему бросить курить тяжело?

Ученые давно доказали, что столь раннее проявления синдрома отказа от никотина, связано с тем, что ядовитый алкалоид модулирует работу нейронов, которые выделяют дофамин. А именно от вмешательства в сферу дофамина и зависит большинство наших вредных привычек, от которых порой так трудно избавиться.

Новое исследование ученых доказало, что курение воздействует на активность в мозге фермента моноаминоксидазы типа А. Избыток этого вещества в определенных участках мозга, вызывает эффект, аналогичный депрессивному.

В исследовании, проведенном группой канадских ученых-психиатров, приняли участие 24 некурящих человека и 24 курящих (12 из них, умеренно курящих и 12 заядлых курильщика, выкуривающих более 25 сигарет в день). В ходе исследования добровольцам предложили пройти обследование головного мозга на позитронном томографе, причем некурящие участники прошли процедуру один раз, а курящие дважды: первый раз в начале эксперимента, второй раз — через несколько дней после того, как они бросили курить.

Как оказалось при втором обследовании, уровень содержания в мозге курильщиков фермента моноаминоксидазы типа А значительно вырос. Особенно — у заядлых курильщиков — от 23 до 34 процентов. Таким образом, получается, что человек, отказавшийся от курения, практически сразу впадает в депрессивной состояние, а пытаясь уравновесить свои эмоции, вновь тянется за сигаретой.

Следует отметить, что в борьбе с курением, ингибиторы моноаминоксидазы пробовали использовать и раньше, но при этом были выявлены значительные побочные эффекты их применения. Сейчас ученые приняли решение продолжить свои исследования в этой области для выработки более эффективных лекарственных препаратов.

На страницах своего блога я уже упоминал о методике Базылхана Дюсупова. Точно так же, как без внушения и кодирования его способ помог избавиться от алкоголизма сотням бывших алкоголиков, данная методика эффективна и в избавлении от табачной зависимости. Поэтому, если перед Вами все еще стоят данные проблемы, настоятельно рекомендую Вам почитать блог — yourhealer-dvd.blogspot.com, который посвящен методике исцеления Базылхана Дюсупова, а также приобрести лицензионный DVD диск от Базылхана Дюсупова, благодаря которому Вы узнаете, как избавиться от многих болезней и вредных привычек, не покупая при этом дорогостоящих лекарств.

В завершение приведу результаты еще одного исследования ученых. Группа американских социологов, проанализировав сведения о состоянии здоровья более 3,5 тысяч своих соотечественниц в возрасте старше 40 лет, выявили 2 главных фактора, влияющих на продолжительность жизни женщины. Первый фактор — это избыточный вес, второй — пристрастие к табакокурению. Причем, исследователи отмечают, что второе, куда опаснее первого.

Источник: http://www.chirkofff.com/kak-otkazatsya-ot-kureniya/pochemu-brosit-kurit-tyazhelo.html

3 причины, почему женщинам труднее бросить курить

Почему женщинам труднее бросить курить, чем мужчинам? Действительно ли пол человека влияет на его отношение к пагубной привычке? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в нашей статье.

Курящая женщина – это может быть и сексуально, но только – в кино. В реальной жизни дымящая дама имеет плохой запах изо рта, тусклую кожу и противный кашель.

Если у вас есть эта плохая привычка, расставайтесь с ней немедленно. Увы, женщинам труднее бросить курить, чем мужчинам. Это доказанный наукой факт.

Эксперимент канадских ученых

Однажды врачи Торонтской клиники провели эксперимент. Они установили наблюдение над двумя сотнями своих пациентов. Треть из этого количества – женщины, две третьих – мужчины.

Все заядлые курильщики со средним стажем курения около 40 лет. Эти люди не представляли, как прожить день без пачки сигарет.

Но все они согласились попробовать бросить курить., используя различный арсенал средств в борьбе с вредной привычкой, начиная от медицинских препаратов и заканчивая психологической поддержкой.

Из 233 человек 58 вообще отказались от сигарет, а 68 сократили их потребление.

Но только представьте себе, что озаботились своим здоровьем исключительно мужчины. Бросить курить не смогла ни одна из исследуемых женщин.

Пристрастившейся к сигаретам женщине, крайне трудно от них отказаться

3 причины, по которым женщинам труднее бросить курить, чем мужчинам

Увы, это не единственный научный эксперимент, доказывающий, насколько женщинам труднее бросить курить, чем мужчинам.

И на то есть ряд веских причин:

1. Гормональная. Представительницы прекрасного пола вообще зависимы от гормонов, поэтому неудивительно, что в период их разгула не получается отказаться от вредной привычки.
2. Психологическая. Женщины на 40% чаще страдают от депрессии. А еще дамы нередко имеют повышенный уровень тревожности. Если убедить себя, что никотин помогает справиться с нервами, то неудивительно, что дамы начинают психовать, отказавшись от курения.

P.S.Многие женщины сами убеждают себя, что курение их успокаивает

Почему все же женщинам нужно бросить курить?

Заядлая курильщица не может быть здоровой. У нее наверняка имеется букет разнообразных заболеваний, приобретенных из-за вредной привычки.

Женщине необходимо бросить курить, хоть это и трудно, потому что она:

Уничтожает свои легкие.

Только взгляните, как выглядят легкие курильщицы, которая всего год как пристрастилась к сигаретам

Важно! Если вы уже не единожды пытались бросить курить, но постоянно срывались, возможно, просто выбирали неподходящее время для расставания с вредной привычкой. Ученые доказали, что женщине проще отказаться от сигарет в средине менструального цикла, когда уровень эстрогена и прогестерона повышается.

Только послушайте советы известного российского тренера по личностному росту и ораторскому искусству Радислава Гандапаса. Он просто и доступно объясняет, как можно быстро бросить курить:

Конечно, женщине труднее бросить курить, чем мужчине, но сделать это просто необходимо, ведь, потребляя никотин, вы собственными руками уничтожаете здоровье и приближаете время своей смерти.

• Твиттер
• Facebook
• Обсудить
• Вконтакте

• 1 фраза, которая сделает вас богатым
• 5 полезных настольных игр для мозга
• Секрет быстрого бега без усталости
• 7 советов, как выйти из панической ситуации
• Как курение связано с психическими заболеваниями: исследования ученых
• 9 тысяч детей участвовали в «генном» эксперименте…
• Что улучшает воздух в помещении: 3 действенных способа
• «Плюсы» и «минусы» нецензурной лексики

Подтверждаю: нам бросить курить труднее. Бросали вместе с мужем. Я курила 10 лет, он – 20. За полгода он сумел полностью отказаться от сигарет. Мне же понадобилось почти 3 года. Больше всего расстаться с вредной привычкой помогли антиникотиновые пластыри и черный шоколад.

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/news/pochemu-zhenshhinam-trudnee-brosit-kurit.html

Почему людям тяжело бросить курить?

Смотрю, все не курильщики тут отвечают, один никотин вспоминают. А вопрос-то куда сложнее.

Курение — это «многосторонняя» привычка. И некоторые люди сравнительно легко отказываются от никотина, но им куда как сложно перестать испытывать ощущения в пальцах и на губах, привычные настолько, что становятся необходимыми. Другие прочно убедили себя в том, что их успокаивает наблюдение за плывущими кольцами дыма. и т.д. — кому что важнее. Сравним, например, с другой привычкой: есть люди, которые с юности привыкли держать в руках и перебирать четки. Попробуйте лишить их этой возможности и посмотрите, как человек будет нервничать.

Так и с отказом от курения: не в одном никотине дело, а в том, что чувствуешь себя крайне некомфортно, раздраженно, пусто из-за отсутствия привычных ощущений. Лично я, например, становлюсь мрачным и напряженным. Разумеется, это состояние мне неприятно, а окружающим — попросту опасно. Лучше уж я буду продолжать себя обманывать хотя бы заменителями, вроде электронной сигареты. Но некоторым и того не зватит — аудиалисты не считают ее полноценным заменителем, поскольку им не хватает привычного умиротворяющего потрескивания горящего табака.

Есть такой опыт: курильщику затыкают нос и уши, завязывают глаза, а держать сигарету заставляют в толстых перчатках. Варварство жуткое))) Зависящие только от никотина после этого часто бросают курить. А те, кому важны прочие ощущения — те раздражаются чуть ли не хуже, чем если бы вообще не курили.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1264105-pochemu-ljudjam-tjazhelo-brosit-kurit.html

Почему сложно бросить курить.

Ответ прост — отсутствие мотивации.

Далее мое ИМХО основанное на личном опыте.

Я курильщик со стажем в целом 12 лет и как минимум 4 бросаниями.

Первый пункт, это отсутствие цели/неправильная цель

Если вы решите бросить курить без цели, то на втором часу без сигареты, вам придется спорить с самим собой, доказывать, что курить не нужно. Как вы понимаете, выиграть у самого себя не получится.

Неправильная цель скорее возвращает к курению, чем вредит бросанию. Это относится к советам типа, брось курить, наберешь вес, станешь здоровым и т.д.

Как пример, приведу свой случай, бросил курить, чтобы набрать вес, как советовал тренер в тренажерке. За год набрал 1.5 кг и кучу комплексов.

Вторая проблема, это время. После прекращения курения, освобождается много времени и его необходимо заполнить чем то ненапряжным. Вот тут возникает проблема, особенно если без цели бросаете.

От себя скажу такой секрет, найдите причину и акцентируйте на этом внимание. В этот раз была цена, я решил перестать, из-за поднятия цены. Далее бросай перед выходными, чтобы небыло стресса рабочего. Бросай только тогда, когда сам себя убедишь, если ещё не смог, кури, иначе словишь дизмораль.

Сложно в первый и третий день, ломает неслабо, после отпускает.

Никотиновая зависимость проходит за месяц в среднем, труднее всего справится с привычкой. Я в первую неделю хожу на перекур как обычно, каждый час, но вместо сигарет яблоки, морковь, соленые палочки.

Исключаю алкоголь полностью, меньше шансов сорваться.

Из плюсов, начинаешь чувствовать запахи, не всегда приятные, но их становится больше.

Сон становится лучше, сказывается отсутствие дыма в легких.

Дубликаты не найдены

Всем привет от старика Твена )

ребят, всем сомневающимися — бросать это клево, лучшее мое решение в жизни. стаж 14 лет, не курю с января, и это реально угарно

Да нифига это не отсутствие мотивации, просто сигареты это настоящий легализованный наркотик. Большинству тяжело даже сделать первый шаг, хотя бы день не курить, так сильна зависимость физическая и психологическая. И привычку эту надо рассматривать именно как зависимость наркотическую, контролировать мысли прежде всего

Насчет 1 и 3 дня — все верно. Но привычка — это зло. Стаж курения 24 года, не курю пока всего 2 месяца. Довольно часто накатывает дикое желание покурить. Пока держусь, но испытываю от этого сильный дискомфорт. Если желание накатывает дома — встаю на беговую дорожку, и постепенно отпускает. Чаще хожу в бассейн — после него вообще запах дыма дико противен и курить не хочется. Но на работе, когда стресс или надо что-то обдумать — очень тяжело держаться. И да, от алкоголя тоже отказался полностью, так как знаю, что даже после бутылки пива обязательно сорвусь и закурю.

Про необходимость мотивации правильно. Курил лет 11. Бросал много раз. Прям по Марку Твену получилось. А потом решил бросить курить (сейчас даже не вспомню почему), докурил то, что в доме было, и всё. С тех пор не курю много лет.

Да. Начали сниться сны по первой. Потом перестали: стрессы, питание, сложная работа наложили свой отпечаток. Сейчас начал контролировать питание, ежедневно гулять (просто так, по городу, 10-15 км. Наушники в уши-и погнал). Турничок и т.д.))) Мировоззрение изменилось, стал намного более спокойный, не нервничаю (только за рулём). Сны вернулись) Причем яркие, красивые, искренние. В них получается искренне смеяться ( уже лет пять не смеялся. Именно доброго, веселого смеха не было. Поржать над какой-нибудь хуйней-бывало, но это не то), искренний кайф, беззаботность. Сны это ништяк)) Вообще как я понял сны зависят от состояния организма, этакая ответа. Ему по кайфу-смотри кино, нет-спи в темноте

отсутствие причин как мотивации) и то что курить вредно — это отстойный аргумент в данном случае — потому что есть вещи которые мы делаем ежедневно по вреднее курения

мда я сам на трубку перехожу — вот только табак для неё продается от тех же производителей что и сигареты — а я бы купил у какого деда на базаре мешок чего он там у себя на даче вырщивает

не сказать что бы я много курил у меня по 4-5 сигарет в день уходит, ну когда выпиваю за вечер пачка улетает да, но трубка по приятней будет — во первых без жженой бумаги идет, во вторых ты максимум 2 трубки в день скуришь больше не захочется, ну и по дешевле конечно будет даже если магазинный табак брать

Стаж 29 лет, три раза были попытки бросить.

*Сложно в первый и третий день, ломает неслабо, после отпускает.*

Меня накрывало на 4-5 день, давление падало так, что увозили на скорой в больницу. Два-три дня держался неплохо. Может лечь в больницу, а потом бросать?

Курил 14 лет, не курю 7. Автор прав: пока сам себе не докажешь, что курить надо бросать-не бросишь. Мотивация-наше все. Мне было 22, хотел жениться на девочке, детей и т.д., но она курила. А детей хотелось здоровых. Нагружал ее чтоб бросала, но бесполезно. Потом начальник подсказал, что она за мной тянется, и пока я курю-она тоже будет. Ок. В тот же день я бросил.

Я не женат до сих пор, в тот же день вечером узнал об измене этой суки. Но механизм запущен, отступать некуда-не закурил, и не курю до сих пор. Вообще отказ от курения меняет мировоззрение.

Т.е. ты курил, бросать не собирался, но бабе ел голову, чтобы она бросила?

Вот даже не жалко тебя, чесслово

Я тебе скажу больше: мне на тебя и твое мнение вообще похуй)))

Она до сих пор курит, тоже одна. Периодически хорошо прибухивает, чудит тааакое, что дар речи отнимается. Временами ее накрывает на тему «а вот если б я тогда не сглуптла, жили бы хорошо», на что я понимаю что убил бы ее в первый же год за косяки и тупость. Хорошо что тогда разбежались, одни плюсы)))

На счёт запахов прям в точку, сам уже раз 20 бросал, стаж 16 лет, когда бросаешь особенно мотивирует весной и летом выйти с утра и вздохнув почувствовать запах природы.

Муж! Бросай курить!

Как бросить курить?

Дико хочу бросить курить.
И ведь правда хочу! Мало того, даже бросал, бросал и не один раз. самое долгое время не курил пол года.
Что только не пробовал, и таблетки, и пластыри и никотиновые жвачки. Хоть хером по столу стучи, а бросить не могу!
И ведь мозгами понимаю, что все в голове, но все равно как наркоман лезу за следующей сигаретой! И ведь понимаю, что от сигарет Хренова туча заболеваний возникает, и очкую не по-детски! И чем больше очкую, тем больше курю.
Помогите пожалуйста советом, методикой кто как бросал.
Очень хочу бросить.

Бросил курить. 10 лет — полет нормальный

У меня сегодня своего рода юбилей.
10 лет как бросил курить. После 11 лет жизни с этой вредной привычкой.
Кратко накидаю основные результаты. Может кому будет полезно и интересно:
1. Курить не хочется. Совсем. Хочется просто иногда подержать сигарету в пальцах, покрутить, повертеть, понюхать.
2. Сны снятся как курю с периодичностью раз-два в год. Первые два года снились регулярно.
3. После того как бросил-набрал за полгода 10 кг. Заедал нехватку никотина. В течение следующего года вес стабилизировался, но привычка много жрать была ещё несколько лет. Потом прошло.
4. Бросал сразу. Резко. Три дня шпарила вегетативка. Как ломка была. Не мог спать. Раздражительность, агрессия, даже плаксивость. За три недели симптомы ушли.
5. Качество жизни улучшилось. Вернулись вкусы и обаняние. Нормализовался сон. Пищеварение. Стул. Это где-то в районе двух-трёх месяцев.
6. Стали напрягать курящие. Точнее стал обращать на них внимание. Получается, что курящих полно вокруг и они курят постоянно и где хотят. Раньше на этом не акцентировал внимание.
7. Очень жалею, что не бросил раньше. Передёргивает от мыслей сколько же всякого говна запихивал насильно в свой организм.
8. Когда выпиваю (очень редко) — курить не хочется. Вообще. Но это нормализовалось окончательно года через три. Когда понял, что от алкоголя хочется сильно курить, исключил употребление алкоголя на два года. Это на самом деле очень помогло.
9. Бросал не потому что на тот момент считал, что это очень вредно, а потому что перестал получать от этого удовольствие. Точнее тот минимальный кайф от сигареты уже не компенсировал последствия регулярного курения. Ухудшилось качество жизни. Там болит, здесь колит, кашель, дыхалка никакая и т.д. Перестал видеть в этом смысл.
Как-то так.

Если кто-то собирается бросать — желаю вам удачи. Это на самом деле не сложно. Всем добра.
P.S. против курильщиков ничего особо не имею. Мое раздражение в ваш адрес — сугубо моя проблема, продиктованная сформировавшимся отвращением к табачному дыму.

«Стрелок»

Был на нашей буровой супервайзер от заказчика. Курящие рассказывали, что он частенько стреляет сигареты. То у одного, то у другого, то у третьего. С одной стороны, от одной сигареты вроде не обеднеешь, но когда у человека есть свои, да к тому же еще и зарплата его в разы больше, то это как минимум выглядит странно. Но «суперу» заказчика отказать сложно, поэтому все давали, а если кто и возмущался, то не очень активно и как правило «за глаза». Истинные мотивы «стрелка» выяснились несколько позже. Супер стал во время обходов заглядывать на буровой в укромные уголки, выискивать бычки и нехило так вздрючивать конкретных курильщиков. Ведь стрелял он с целью составить список, кто какие сигареты курит.

Мой способ бросить курить

Многие пишут, как им удалось бросить курить, в основном это тренировка силы воли, волшебные книжки, заговоры, бабки, бубны и прочая и прочая.

Мне удалось распрощаться с этой пагубной привычкой используя не совсем обычную ловушку для своих мозгов, такого способа я больше ни от кого не слышала, поэтому делюсь опытом.

Начну с того, что, к счастью, богатым стажем курения я не могу похвастаться: начала в 19 лет, активно, т.е. каждый день, курила года два, а потом начала попытки бросить, постоянно срываясь.

Сначала я использовала классический прием «продержаться» без сигарет как можно дольше, но работало это плохо: как только без сигарет становилось невыносимо, мозг и сила воли отключались, обходились по кругу все друзья и знакомые в общежитии и желанная сигаретка находилась, а потом всё сначала.

Потом я услышала про магическую книжку Аллана Карра, с помощью которой многие бросали, якобы не нужно прикладывать никаких усилий, после прочтения рука даже не потянется к пачке. Увы, та же история: спустя время я обнаруживала себя с сигареткой и чашкой кофе, наслаждавшейся видом из окна, и всё по новой. Сколько незаконченных смятых пачек и зажигалок отправились в мусорку — не сосчитать.

Помог случай: из города, где я училась, я периодически ездила в родной город к родителям, а они всегда были категорически против курения, и, если бы они меня поймали, во-первых, оторвали бы голову, во-вторых, сильно бы расстроились, а я не хотела ни того, ни другого. Поэтому я никогда-никогда не брала с собой ни зажигалки ни сигареты. Пара дней без дымления переживались спокойно, ведь я знала, что скоро я вернусь в общагу смогу покурить. Это и натолкнуло меня на мысль: а что, если не запрещать себе курить, а наоборот, курить, когда захочется? Ведь запретный плод сладок, последняя сигарета самая вкусная и вообще «лучше секса», эти эмоции выкуривания последней сигареты хочется переживать снова и снова. И я себя настроила, что я не буду себе запрещать курить, просто внушила себе мысль, что, если захочу, я просто покурю попозже. Мозг без паники спокойно решал, что ничего страшнго не случится, если он получит свою дозу никотина не сейчас, а когда-нибудь потом, поэтому мне не хотелось постоянно курить. Иногда я спокойно курила, но гораздо реже. А потом, так как перерывы были все дольше, организм отвыкал от сигарет, их вкус стал не желанным, а противным, и, когда мне предлагали покурить, во рту возникал этот отвратительный тошнотворный привкус, и я отказывалась от предложенной сигареты. А если и выкуривала штучку «под бокальчик», наутро продолжать не было никакого желания, и срывов на курение не было совсем.

За последние три года я наверно выкурила сигареты две. Если мне сильно захочется, то я не буду себе запрещать, т.к. знаю, что срывов не будет;)

Надеюсь, кому-то мой способ поможет.

История одной зависимости. Ч.2

Страх всегда мне мешал бросить курить. Как же я буду без сигарет? Ведь они мне так помогают. Я боялся того, что, бросив, я всю оставшуюся жизнь буду хотеть покурить, буду нервничать без сигарет. В этот раз я договорился с собой, что это лишь проба, если вдруг я начну мучаться, сильно хотеть курить то я тут же закурю и всё кончится. Мне нечего терять. Не получится и ладно. Но тогда я должен был самому себе определить, что я и правда мучаюсь. И тогда мои мучения не продлятся дольше, чем путь до магазина.

Как я писал ранее, бросил курить я в воскресенье, после пары утренних сигарет. Первый день прошёл, наступил новый. Обычно утром я первым делом шёл в туалет, и медитировал там с сигаретой, пока окончательно не просыпался. Туалет был уличный, с ямой. Я смотрел как лучи солнца пробиваются через щели, слушал как поют птицы. Как и в этот раз. Только не было сигарет. Я попытался нащупать разницу. Солнце не изменилось, птицы трещат не меньше, но внутри туалета больше не клубится вонючий дым и мать после меня заходя в туалет не орет, что я навонял ужасно. Мне не стало плохо оттого, что я не покурил в этот раз и я, пожав плечами, пошел пить чай и собираться на работу.

В течении дня я обдумывал своё состояние. В течении следующих за этим днём. Всё меньше и меньше раз мне приходилось это делать. Так пролетело две недели, а я так ни разу и не мучался. Я понял за эти дни, что то чего я боялся, хотеть всю жизнь курить итак всё время было со мной. Когда я курил я всё время хотел курить, закурив те первые сигареты я обрёк себя на свой страх — хотеть курить. Я выкуривал одну сигарету, но это было не на долго, я вновь чувствовал зуд. Но теперь я не курил уже две недели и ничего страшного не произошло. Мне не хотелось ни курить, ни пить дальше таблетки, но я решил допить их до конца как положено.

Прошел месяц, я закончил таблетки и продолжил жить новой жизнью без сигарет. Иногда мне снилось, что я курю. Просыпался я с облегчением. Иногда мне хотелось закурить наяву, желание длилось недолго. Я уверял себя, что одна сигарета мне ничем не поможет, а курить постоянно я больше не хочу. Месяца через два у коллеги был день рождения. Мы поели, и, конечно, немного выпили. Уйдя с работы в поддатом виде, я шёл через парк и мысли и желание закурить стали очень сильными, я спорил сам с собой. Первый говорил: «мы расслабляемся, выпили, нам хорошо, почему сейчас не выкурить одну сигаретку? Мы никому не скажем, никто ее узнает». Второй отвечал: «эта сигарета ничего не решит, нам надо насладиться этим полупьяным состоянием без неё». Искушение было сильным, но в этот раз я не сдался. Сдался в другой. Я выпил, но не удержался. Компания вокруг курила, и было просто попросить сигаретку. Я выкурил три сигареты, а потом я сломал ногу. Это был знак, как я тогда думал. Больше всего, вернувшись домой с гипсом, я боялся, что, проснувшись на следующее утро, я снова почувствую тот самый зуд. Но слава всем богам, я был чист. Я восстановился, и в следующий раз, когда я выпил, желания курить не было. Наверное, где-то после 10 месяцев я перестал даже изредка хотеть закурить.

В следующий раз я расскажу какие изменения произошли со мной, разница между мной курящим и мной настоящим. Это было самым главным подарком мне за то, что я смог бросить.

Источник: http://pikabu.ru/story/pochemu_slozhno_brosit_kurit_6843266

• Тихий (скрытый) алкоголизм у мужчин и женщин: симптомы, тест - тихий алкоголизм
• Все о курении - фильм о курении
• Детский алкоголизм - причины детского алкоголизма
• Алкогольный параноид - легкая наркомания и параноид
• Последствия кодирования, суть кодировки от алкоголизма | - кодирование от алкоголизма отзывы последствия
• Кодирование блоков и активация компонентов на платформе MQB VW Golf Mk7, Audi A3, Skoda Octavia A7, Seat Leon Полезная информация - кодирование mqb
• Отсрочка отбывания наказания больным наркоманией: юридическая природа, статья УК РФ, отмена, проблемы - отсрочка отбывания наказания больным наркоманией
• Как бросить курить женщине: советы, рекомендации психолога - как бросить курить для женщин
• Виды трубок: от А до Я - стеклянная трубка для курения кристаллов
• Бросаю курить ощущения по дням - бросаю курить ощущения по дням