Ален кар как бросить курить читать скачать — ален кар как бросить курить книга читать

28.06.2018

Содержание:

Ален кар как бросить курить книга читать
Курящие,кто читал книгу Алена Кар «Лёгкий способ бросить курить»?
Ален кар как бросить курить читать полную версию

v 1.2 — доп. вычитка — (kontiky)

Ален кар как бросить курить книга читать

Год выпуска: 2003, 2004
Автор: Аллен Карр Серия: «Легкий способ» Аллена Карра
Жанр: Учебники
Количество страниц: 230
Формат: epub, fb2, rtf, txt Примечание (статус): Полностью
Другая версия: Аудиокнига

Описание

Курильщикам со стажем известно, как тяжело оставить дурную привычку, знакомы им не понаслышке и множество срывов и дорогостоящих манипуляций, через которые пришлось пройти. Эта участь не миновала и британца Аллена Карра. Но ему удалось преодолеть зависимость! И сейчас он оказывает помощь другим людям.
В книге приводится уникальная авторская методика, помогающая отказаться от сигарет и практические советы, с помощью которых любой курильщик сможет освободиться и вздохнуть полной грудью, невзирая на стаж курения. Покупайте известную во всем мире книгу и забудьте об окутывавшей вашу жизнь дымовой завесе.

Читать Легкий способ бросить курить

Прочитали это произведение? Помогите другим посетителям — поделитесь своим мнением о нем!

Уважаемые пользователи! Все материалы, размещенные на сайте, находятся в архивах. Перед тем, как начать чтение, Вам необходимо извлечь файлы из них. Сделать это можно с помощью программ-архиваторов, вроде WinRar или 7Zip.

Описание книги «Легкий способ бросить курить»

Описание и краткое содержание «Легкий способ бросить курить» читать бесплатно онлайн.

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

курево, курить, сигарета, табак 1985 ru en Т. Нефедова Vladimir vsg Sclex kontiky [email protected] ergiev Book Designer 4.0, FictionBook Editor Release 2.5 2005-06-03 www.dkniga.ru BD-3E321WS5-1IAN-PSIJ-DUNT-ELCDHK03EK9J 1.3

v 1.2 — доп. вычитка — (kontiky)

1.3 — еще одна корректура текста (ergiev 09.03.2011)

Аллен Карр. Легкий способ бросить курить Добрая книга 2002 5-94015-015-2

Лёгкий способ бросить курить

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!

Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой небольшой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.

Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?

Впервые эта книга была опубликована издательством «Penguin» более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями. Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство. Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры:

Легкий способ бросить курить — Аллен Карр, электронные книги купить

Название: Легкий способ бросить курить

Автор: Аллен Карр

Издательство: Добрая книга

Колличество страниц: 205

Год издания:2009

Формат: Epub, Mobi, Fb2

Язык: Русский

Скачать:

Легкий способ бросить курить в формате Epub

Легкий способ бросить курить в формате Mobi

Легкий способ бросить курить в формате Fb2

Чем больше возрастает ваша зависимость от наркотика, тем больше становится потребность в том, чтобы облегчить муки отвыкания от него, – тем дальше разрушает вас сигарета, тем больше вас надувают, чтобы заставить поверить, что все обстоит как раз наоборот. Все это происходит настолько медленно, настолько постепенно, что вы даже не замечаете этого. Вам кажется, что сегодняшний день ничем не отличается от вчерашнего. Большинство курильщиков даже не осознают, что стали зависимыми от курения, пока, в конце концов, не попытаются бросить курить, но даже и тогда многие из них не хотят этого признавать. Некоторые стойкие приверженцы курения всю жизнь живут, зарыв голову в песок, пытаясь убедить самих себя и остальных, что им это нравится.

Источник: http://piteika.com/zavisimosti/alen-kar-kak-brosit-kurit-chitat-skachat.html

Курящие,кто читал книгу Алена Кар «Лёгкий способ бросить курить»?

Вопрос решен и закрыт.

Лучший ответ

VPZDU 7 (34112) 5 51 122 10 лет

Когда курила, начала читать, оказалось фуфлом.

Дело всё не в книге, дело в Тебе.

Ответы

Kukish 7 (63194) 6 36 138 10 лет

не сможешь. хреново прослушала, слушай ещё раз. там чётко написано: будешь сомневаться, не бросишь.

Crazy_Animal_ (34) 6 (11688) 3 13 37 10 лет

я читал. фуфло фуфлом, как курил так и курю

`7` (31) 6 (10287) 2 7 22 10 лет

курю и пока не собираюсь бросать.

pi_kvadrat2 4 (1268) 7 16 10 лет

слушал м мп3 на пол книги меня вырубило )) так что помогает ли она чтобы бросить не знаю)) ну снотворное хорошое ))

Кармен (36) 7 (31073) 12 113 283 10 лет

Я. Если честно стала курить еще больше

Инна_Сергеевна 6 (10842) 6 74 218 10 лет

не курящая и не читала,а вообще все всё могут просто надо действительно в это верить.

Abdull-Zhelman (40) 7 (26337) 5 25 49 10 лет

Толку от того что ты слушаешь эту книгу?Её надо читать,для того чтобы отвлечся от сигарет.Читал,пока читал эту книгу,не курил.Прочитал,обратно закурил и начал курить в два раза больше.Сейчас 2 пачки в день.

П.С. Но чтобы бросить, надо этого хотеть, иначе никакие книги не помогут.

TycE4kA` 6 (14405) 2 5 13 10 лет

у меня есть, но я пока не готова даже бросать, зато знакомой сразу помогло — но она сама понимала уже что хочет бросить курить, а книга ей помогла

titli 7 (89203) 7 55 229 10 лет

Читала. Неа, не помогло. Рассчитано для внушаемых под общую пропагаднду амеров, но не наш мозг, который вечно идёт в противоположную сторону и ищут как бы и что обойти и какую гайку открутить.

lamat 3 (595) 3 5 10 лет

BaMnuP- 7 (47883) 7 71 204 10 лет

double2 4 (2124) 4 10 10 лет

Прочитала, бросила. Не тянет ни капельки. Хотя до этого периоды курения-некурения по 2-3 года были, всё равно тянуло. Сейчас не тянет. Но надо через мозги пропускать, а не просто читать.

Источник: http://irc.lv/qna/%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%8F%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB_%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D1%83_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%9A%D0%B0%D1%80_%D0%9B%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1_%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C

Ален кар как бросить курить читать полную версию

Революционный бестселлер Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» выходит многомиллионными тиражами и считается реальным инструментом в помощи людям с никотиновой зависимостью.

Инновационный «лёгкий путь» бросить курить Аллен Карр создал после того, как его собственная привычка выкуривать до 100 сигарет в день, почти довела его до отчаяния.

Когда Карру было 48 лет, ряд событий, включая визит к гипнотерапевту и истинное осознание того, что он стал никотиновым наркоманом, а не просто человеком с плохой привычкой, заставили его задуматься над тем, что надо покончить с сигаретами навсегда.

После этого, он решил попытаться помочь стольким людям, скольким мог, и начал писать эту книгу.

Многие люди думают, что «Легкий способ» Аллена Карра просто серия советов, которые помогут курильщикам бросить курить. Это, как если бы курильщики потерялись в лабиринте.

Они хотят выбраться, но не знают правильное направление.

Метод Карра предоставляет карту лабиринта и простые инструкции, чтобы помочь любому курильщику найти выход.

Аллен Карр Ален Кар — Единственный способ бросить курить навсегда.

https://youtube.com/watch?v=-FAvM-X-Fi8

Однако, если вы будете пытаться следовать инструкциям без предварительного понимания карты, или, вы не в состоянии следовать всем инструкциям, вы, возможно, никогда не найдёте выход.

«Легкий способ бросить курить» предлагает уникальное избавление от тяжёлой зависимости.

Большая часть внимания акцентируется на мысли восприятия курения как наркомании.

В книге Аллен Карр бросает вызов курильщикам переосмыслить то, что они думают о сигаретах.

Его личный опыт курильщика с 33-летнем стажем помогли миллионам бросить курить, не чувствуя беспокойства и лишения.

Легкий способ бросить курить — скачать, читать

Это потому, что он помогает курильщикам обнаружить психологические причины их зависимости, показывает им, как избежать ситуаций, когда искушение может стать слишком сильным, и позволяет им оставаться свободным от табачного дыма.

Карр поднимает такие темы, как никотиновая зависимость; социальное «промывания мозгов», поощряющее курение; ложное убеждение, что сигарета снимает стресс; роль скуки, зачастую, играющая важную роль, чтобы остановиться; и основные причины отказа от курения.

С этой проверенной программой, курильщики будут выбрасывать свои пачки сигарет себе во благо.

Карр утверждает, что для того, чтобы победить никотиновую зависимость по его методу, курильщик должен действительно хотеть бросить курить, раз и навсегда.

Сам автор, благодаря своему методу излечил себя от этой зависимости полностью и за 23 года не выкурил ни одной сигареты.

Карр Аллен — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин.

Если вы считаете, что у вас в запасе есть время бросить курить, не откладывайте это в долгий ящик.

Возможно, если бы Карр осознал необходимость борьбы с никотиновой зависимостью немного раньше, сегодня он был бы ещё жив.

Это та самая книга, благодаря которой бросил курить сооснователь Зожника Максим Кудеров и огромное количество людей.

На взгляд Зожника секрет книги прост: Алан Карр легко развенчивает одну за другой все “отмазки” курильщиков до самой последней. Почему люди начинают и продолжают курить Были времена, когда более 60% населения нашей планеты составляли курильщики.

При этом всем известно, что курение — пустая трата времени, денег и здоровья.

Курильщик, покупающий ежедневно пачку сигарет, тратит за жизнь около $70 000.

Эти деньги не просто выбрасываются, а систематически наполняют легкие курильщика канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя кровеносные сосуды.

Ежедневно курильщик заставляет испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган своего тела, от чего они становятся все более и более вялыми.

Курильщики приговаривают себя к отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной и пропахшей табаком одежде.

Курение — самая коварная ловушка, созданная совместными усилиями человека и природы.

Аллен Карр Легкий способ бросить курить скачать и читать книгу.

Тысячи курящих взрослых предупреждают подрастающее поколение, что курение — отвратительная привычка, разрушающая организм и обходящаяся очень дорого, но почему-то никто не может поверить в то, что курильщики не получают удовольствие от этого процесса.

Один из курьезных аспектов курения заключается в том, что необходимо очень постараться, чтобы пристраститься к нему.

Ловушка захлопывается не оттого, что вкус сигарет восхитителен, а потому, что он отвратителен.

Если бы вкус первой сигареты был приятен, люди как разумные существа поняли бы, почему половина взрослого населения систематически платит за то, что травит самих себя.

Но поскольку первая сигарета отвратительна, разум вполне спокоен: мы-то никогда не пристрастимся к этому, так как не получаем от сигарет никакого удовольствия, а значит, сможем бросить, когда захотим.

Читать Легкий Способ Бросить Курить Аллен Карр Бесплатно — cricketsoftware

Юноши обычно начинают курить, потому что хотят выглядеть «круто», а девушки стремятся казаться современными и искушенными.

Итак, мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на дружеских вечеринках, но почему мы продолжаем курить?

Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит.

Если бы ему была известна истинная причина, он бы смог противостоять этому злу.

На самом деле, причина того, что люди продолжают курить, заключается в сочетании никотиновой зависимости и «промывании мозгов».

Никотиновая зависимость Прежде всего, необходимо осознать, что курение — не развлечение, не вредная привычка, а форма наркомании.

Никотин — бесцветное маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость.

SmartReading Алан Карр “Легкий способ бросить курить”

Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета.

Доза никотина, которая через легкие попадает в организм, действует на мозг намного быстрее, чем доза героина, вводимая внутривенно.

Делая 20 затяжек, человек получает 20 доз наркотика.

Однако уровень содержания никотина в крови быстро падает: вдвое через 30 минут и еще на четверть через час.

Вывод никотина из организма начинается сразу после того, как сигарета выкурена, и курильщик начинает испытывать дискомфорт.

Неудивительно, что в стрессовых ситуациях никотинозависимые люди курят одну сигарету за другой.

На самом деле, эти муки не физические, а психологические: курильщик чувствует, что без сигареты лишается удовольствия или опоры.

Никотин — наркотик, притупляющий вкусовые рецепторы и обоняние.

Легкий способ бросить курить» скачать в epub, fb2, pdf, txt

Самая страшная сторона курения состоит даже не в том, что оно наносит ущерб здоровью и бьет по карману, а в том, что оно деформирует психику.

Вы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдания тому, что продолжаете курить.

Никотин — не только наркотическое вещество, но и сильнодействующий яд, который входит в состав инсектицидов.

Доза никотина, которая содержится в сигарете, способна убить человека, если ввести ее внутривенно.

К счастью, никотин — наркотик, от которого легко отказаться, но для избавления от никотинового рабства человек должен признать, что стал зависим.

Курильщик приучает собственный мозг не обращать внимания на отвратительный вкус и запах табака, ради того чтобы получить «дозу».

Спросите курильщика, считающего, что ему нравится вкус и запах определенных сигарет, будет ли он курить, если любимые сигареты исчезнут из продажи, а останутся лишь отвратительные на вкус дешевые сигареты. Курильщиков не останавливают даже простуда, бронхит и пневмония, когда организм категорически не желает принимать дозу яда.

«Промывание мозгов» На самом деле бросать курить радостно и приятно, но сначала необходимо избавиться от «промывания мозгов».

Аллен Карр, Легкий способ бросить курить специально для женщин – читать.

С самого раннего детства на наше подсознание ежедневно обрушивается поток информации о том, что сигареты расслабляют, придают уверенности и мужественности.

Вспомните, в скольких фильмах последней просьбой человека, приговоренного к смерти, была «последняя сигарета»!

Нам внушают, что вводить в вену героин — это аморально и смертельно опасно.

Однако если верить статистике, героин убивает 100 британцев в год, в то время как от последствий курения ежегодно умирают 120 000 жителей Великобритании.

Общество насаждает мифы о курении, которые являются самым мощным тормозом на пути отказа от сигарет: — курильщики наслаждаются курением; — курильщики принимают сознательное решение курить; — курение побеждает скуку и стресс; — курение помогает сконцентрироваться и расслабится; — курение — это привычка; — чтобы бросить курить, необходима сила воли; — начав однажды курить, невозможно бросить; — необходимо постоянно напоминать курильщику, что курение убивает его; — заменители курения помогают бросить курить.

Аллен Карр развенчивает эти мифы, убедительно доказывая, что несчастный курильщик ставит на кон свою жизнь.

Он теряет здоровье, свободу, энергию, благосостояние и утрачивает душевное спокойствие, уверенность, самоуважение, счастье и свободу. АБСОЛЮТНО НИЧЕГО — за исключением постоянного стремления к состоянию покоя, порядка и уверенности, которым некурящие люди наслаждаются постоянно.

Аллен Карр с горечью признавал, что самой большой жертвой «промывания мозгов» из тысяч людей, которым он помог избавиться от курения, был он сам.

Он выкуривал до ста сигарет в день, хотя имел возможность наблюдать своего отца — заядлого курильщика, который когда-то был крепким мужчиной, но из-за курения умер в молодом возрасте.

Легкий способ бросить курить Аллен Карр скачать бесплатно. Читать он-лайн.

Сам Аллен в 15 лет был фанатом спорта и здорового образа жизни, а к 40 годам превратился в никотинозависимого наркомана.

Он достиг той стадии, когда невозможно выполнить простейшее физическое или умственное действие, не выкурив сигарету.

Опасения курильщиков Только страх мешает вам бросить курить.

Вы боитесь, что лишитесь удовольствия и поддержки, не сможете расслабиться и справиться со стрессом.

Страх того, что на месте курения образуется пустота, которую нечем будет заполнить, не дает миллионам курильщиков отказаться от сигарет.

На самом деле, курение не заполняет пустоту, а создает ее.

Источник: http://intalev.net.ru/katalog-knig-alen-kar-kak-brosit-kurit-chitat—polnuyu-versiyu.html