Что такое паническая атака, причина страха и как это лечится — панические атаки это что такое

26.11.2019

Содержание:

Страх смерти. Все, что вы хотели знать о панических атаках, но боялись спросить
Основные симптомы и признаки панической атаки, основные провоцирующие факторы

История № 1

Страх смерти. Все, что вы хотели знать о панических атаках, но боялись спросить

Редакция, Общество, 7:56, 22.10.2019

Обращаться за помощью к врачу, если у вас начались панические атаки, – это не стыдно

Еще пару лет назад о панических атаках вслух говорить было не принято. Диагноза стеснялись, а пациенты на всякий случай переспрашивали врача: «Вы точно не ошиблись? Я же нормальный человек, а не псих какой-то». Сегодня ситуация резко поменялась. Люди не стесняются вердикта докторов, только если совсем чуть-чуть. Но все-таки у общества формируется понимание, что лечить страх смерти – это не стыдно. Тем более если он так сильно отравляет жизнь.

«ТОЛК» поговорил с врачом-психиатром Сергеем Макашовым о том, что такое панические атаки, как их лечить и из-за чего развивается эта болезнь.

Паническая атака – что это?

Это тревога, которая поднимается до уровня паники, а в ее основе лежит страх смерти. Например, страх задохнуться. Проявляются такие симптомы, как сердцебиение, удушье, человек начинает интенсивно дышать, из-за чего развивается гипервентиляционный синдром (перенасыщение кислородом), а это в свою очередь только усугубляет состояние.

Это достаточно выраженное по интенсивности состояние. Чаще всего панические атаки возникают у подростков, у молодых людей, которые до этого не встречались с подобными состояниями и чувствовали себя практически здоровыми. «Таких пациентов сегодня стало больше, чем 10 лет назад. Но и тогда их было много. Но становится все больше и больше», – рассказал «ТОЛКу» врач-психиатр Сергей Макашов.

Причины

Причин возникновения панических атак может быть несколько. Первая относится к так называемому биографическому уровню. Это когда проявляется сильный страх (с угрозой жизни), перенесённый в детстве. Например, ребенок тонул, его оставили одного в замкнутом помещении и так далее.

Чаще всего следствие таких страхов проявляется в довольно раннем возрасте – в 15 лет. Пик приходится на 25-30 лет. Панические атаки, говорят врачи, – это все-таки удел молодых людей.

«Это состояние легко фиксируется в нашей психике и потом реализуется при каких-то условиях, напоминающих страх в прошлом. Это может быть стресс, интоксикация, ослабление организма какой-либо инфекцией, приемом препаратов, не имеющих к психике никакого отношения. Но это все может спровоцировать панику», – говорит врач.

Возникнув раз, она очень быстро повторяется через несколько дней. Потому что проблема не решена. Она «застревает» в организме и начинает постоянно повторяться. Обычно на этом этапе люди обращаются к врачам.

Сезонные обострения и психические расстройства: насколько здоровы жители края

Самоубийства, убийства, шокирующие окружающих поступки — все это порой следствие психических заболеваний

Очень часто при панических атаках люди вызывают скорую помощь. Потому что очень силен страх смерти. Даже скорее так: если человек не вызвал неотложку, то, возможно, это даже не ПА, а близкое состояние.

Любая болезнь – это форма защитной реакции организма, так было заложено у наших предков. Так что вторая причина возникновения ПА – это наследственность.

«Таким образом человек защищается от сложных психологических проблем», – комментирует Макашов.

Третий уровень возникновения ПА – перинатальный. Доказана связь между паническими атаками с тем, как протекали роды. По мнению ученых, если процесс рождения затянулся, роды были тяжелыми, продолжительными, то это тоже сказывается на возможности возникновения панической атаки.

Что делать, если у вас паническая атака?

Обращаться к врачу. К психиатру или психотерапевту. Иначе это состояние «застрянет» как реакция в организме и с ней сложно будет бороться. Будет нарастать тревога, беспокойство, страх смерти.

Проблема решается довольно быстро, конечно, при условии, что вы обратились к врачу. Основные направления лечения – психотерапия и медикаментозное лечение. Например, от момента, когда вы впервые обратились с проблемой, до момента, когда интенсивность проявлений ПА снижается чуть ли не до минимума, может пройти всего неделя.

Что касается полного излечения, то здесь, говорят врачи, надо отталкиваться от каждого конкретного случая. «Интенсивность убрать можно, но решение более глубинных вопросов предполагает работу с человеком. Ну и прием препаратов. Некоторые медикаменты принимают длительно», – поясняет врач.

Чаще всего человек не понимает, что с ним происходит. У него паника, страх, нет критического мышления, и он не может принять решения, что делать. И именно по этой причине чаще всего вызывают скорую помощь. После того как врачи «скорой» помогут снять приступ, надо обратиться к врачу за лечением. Это оптимальный вариант.

«При подобных состояниях надо обязательно обращаться за помощью к медикам. Чтобы попасть к психотерапевту, иногда надо вначале попасть к терапевту по месту жительства. Бояться или стесняться обращаться с этой проблемой не надо. Чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем быстрее вы будете здоровы и счастливы», – говорит Макашов.

Кто в группе риска?

Панические атаки могут возникнуть чуть ли не у любого человека. Чаще всего у молодых людей до 30 лет. Бывают и позже.

Психолог дал совет, как испытывать меньше стресса

Большинство людей неверно интерпретируют смысл этого понятия

История № 1

До сих пор не понимаю, что это было со мной. Может, это была паническая атака, а может, что другое. Но в любом случае мне не понравилось. Началось с небольшой депрессии на фоне развода. Переживаю все-таки. Сначала просто было нестабильное состояние, но потом вроде как «отпустило». Зато спустя пару недель у меня появилось ощущение, что сердце выпрыгнет из груди, оно так быстро билось. Плюс к этому было ощущение, что задыхаюсь. На этой же почве было головокружение.

Спать в таком состоянии было невозможно. Спасалась корвалолом и ромашковым чаем. В таком состоянии я провела дня три. И, знаете, это очень страшно. Когда ты не понимаешь, что с тобой происходит, но явно что-то не очень хорошее. Я искренне пыталась записаться к врачу. Но в моей поликлинике, к которой я прикреплена, было невозможно попасть даже к терапевту, поэтому приходилось справляться самой. В арсенале были травяные чаи, настойки пустырника, корвалол, ванная перед сном. Я даже за несколько часов до сна старалась телефон в руки не брать (не сильно, конечно, получалось).

Приступы отступили, по крайней мере, не повторялись. Но что-то мне не очень хочется испытать те ощущения опять. Поэтому я намерена все-таки дойти до врача. Несмотря на «талонов нет», «врач на больничном, будет не скоро».

История № 2

Я слышала, что есть такое заболевание – панические атаки. И даже некоторые знакомые рассказывали, что они им подвержены. Но поскольку эти знакомые были людьми творческими, склонными к драматургии, я искренне была уверена, что это выдуманная болезнь. Но потом резко изменила свое мнение.

Был случай: легла спать, и тут что-то пошло не так. Началось дикое сердцебиение, казалось, что я не могу дышать, воздуха не хватало, руки ледяные, пульс зашкаливает. В аптечке дома только градусник и аспирин. Кое-как дождалась утра (утро субботы, кстати, было). Мне было настолько страшно, что я записалась в частную клинику, вызвала такси и поехала к врачу с вопросом: «Доктор, скажите, я буду жить?»

Прием был быстрым: померили давление (очень низкое было), расспросили о симптомах и… отправили к психотерапевту со словами «это панические атаки, жить будете». К психотерапевту, правда, я так и не пошла. Зато пошла к неврологу. Лечилась хорошо, долго и очень дорого. И, знаете, отпустило. Надеюсь, навсегда.

Панические атаки могут быть у каждого. У успешных молодых людей, которые считают себя стрессоустойчивыми. Мне хватило одного раза, чтобы пойти к врачу, взяться за свое здоровье и поменять отношение к проблемам, завалам на работе, дедлайнам и так далее.

История № 3

Панические атаки – это ад. И я его пережила. Мне было 28 лет, и ничего не предвещало беды. Я не работала в этот момент, не было никаких стрессов и вообще предпосылок, что мой организм начнет вытворять такие страшные вещи.

Первый раз это случилось, когда я пошла на один модный тренинг. В большом помещении было много людей, и мне вдруг резко стало душно, нечем было дышать, я начала задыхаться. Руки дрожали, как у алкоголика со стажем. Меня прям под руки вывели на свежий воздух, и я приходила в себя. Тогда я подумала, что это из-за слишком большого количества крепкого кофе.

Второй раз атака застала меня на дне рождения подруги. Мы отмечали его в ресторане нашей компанией. И когда я поняла, что мне придется сказать тост, мое сердце просто начало разбивать грудную клетку. Если бы меня так долбили бы по, например, руке, я была бы в страшных синяках. Руки ледяные, трясутся, ком в горле, воздуха не хватает, кажется, что сейчас упаду в обморок. Причем я никогда не боялась публичных выступлений, напротив. Люблю быть в центре внимания.

Апогей был буквально через день, ночью. Я проснулась с пониманием, что я, походу, умираю. И вызвала скорую помощь. Приехали врачи, которые мне и объяснили, что это такое. И отправили к психотерапевту. Помню, как я еще оскорбилась: я тут умираю, а они говорят, что у меня проблема с головой. Но на утро я пришла в себя и записалась к психотерапевту. Буквально через полтора месяца мне стало намного легче. И лечение еще продолжается.

Источник: http://tolknews.ru/news/23811-cto-takoe-paniceskaa-ataka-pricina-straha-i-kak-eto-lecitsa

Основные симптомы и признаки панической атаки, основные провоцирующие факторы

Панические атаки: симптомы и причины

— нарастающее усиление негативного восприятия действительности, мучительного страха и паники, достигающего определенного порога, после которого идет спад эмоций и неприятных ощущений; — сочетание эмоционального накала с физическим нездоровьем, болезненными симптомами во многих органах и системах; — чувство «опустошенности», «разбитости» и растерянности после окончания приступа.

Панические атаки, симптомы (признаки) которых включают вегетативные жалобы, сходны с проявлениями сосудистых дисфункций (ВСД, артериальной гипертензии) и психических болезней. Однако, эти состояния имеют четкое ограничение по времени, они занимают от 5 минут до 1 часа. После окончания атаки, здоровье и пациентов полностью восстанавливается.

Приступ возникает внезапно, и силу симптомов спрогнозировать нереально. Неврологи и психотерапевты заметили, что провоцируют паническую атаку:

длительный стресс фактор. Болезнь либо смерть родного или близкого, напряженный период на работе или учебе, неразделенные чувства, развод;
гиперконтроль. Перфекционисты, привыкшие все держать под контролем и делать идеально, в зоне риска панических атак;
пребывание на открытых многолюдных площадях. В психологии понятие называется “страх рыночной площади».

Паническая атака может начаться в любое время и в любом месте

Указанные или альтернативные стресс-факторы запускают неадекватную по силе и длительности реакцию вегетативной нервной системы. В кровь попадает избыточное количество адреналина, провоцируя появление симптомов:

трудности с глотанием. Человеку при панической атаке сложно проглотить воду или сделать вдох. Ему кажется, что он может подавиться собственным языком или воздухом;
повышенная потливость. Резко мокреют ладони, лицо, спина человека;
трудности с дыханием. Грудную клетку словно сковывают железные обручи. Сложно глубоко вдохнуть или выдохнуть. От поверхностного и частого дыхания наступает гипервентиляция легких, начинается кружиться голова, появляется тошнота;
гипертония и тахикардия;
боль в сердце. Больные во время приступа думают, что переживают инфаркт. Настолько сильно одновременно колет, давит и режет в груди;
дискомфорт в желудке, боль в кишечнике, ощущение тошноты.

Приступ панической атаки длится от 3 до 15 минут. В зависимости от запущенности состояния и степени поражения вегетативной нервной системы страдать от проявлений болезни люди могут от 1-2 раз в месяц до нескольких раз в день, что существенно затрудняет ведение социально-активного образа жизни.

Приступ панической атаки всегда наступает внезапно. Это главная отличительная черта, по которой приступ ПА можно отличить от других расстройств.

Почему так сложно идентифицировать паническую атаку и своевременно приступить к квалифицированному лечению? Проблема в том, что симптомы ПА маскируются под различные болезни (тахикардия, ВСД, диабет) или эмоциональные расстройства (депрессия, фобии).

Приступ панической атаки, как правило, не бывает единичным. Если после кошмарного сна ночью человека настиг приступ, то с большой долей вероятности паническая атака повторится и после очередного кошмара. Но бывает и так, что видимой причины для страха и паники нет. Человек сидит на диване у себя дома, занимается любимым делом или делает запланированные покупки, как вдруг необузданный страх окутывает все тело.

Симптомы и признаки панической атаки:

Любой страх: смерти, открытого или замкнутого пространства, ежесекундно увеличивающийся и не имеющий никакой видимой причины.
Тошнота, боль в области живота, сильное желание опорожниться.
Боль в области сердца (после того, как приступ заканчивается, она проходит)
Одышка, затрудненное дыхание, удушье (возникают сложности при желании сделать вдох).
Тахикардия, учащенное сердцебиение (сердце выпрыгивает из груди, каждый сердечный удар этом раздается в ушах).
Тремор конечностей. Может также наблюдаться их онемение, покалывание.
Головокружение , предобморочное состояние и обильное потоотделение, больного кидает то в жар, то в холод.
Сознание изменено, ощущается некая нереальность происходящего.

Такие симптомы вызывают опасение за свое здоровье, потому что люди непременно путают синдром панической атаки с сердечным приступом. Симптоматика действительно схожа, при ПА тоже может возрастать артериальное давление, появляться шум в ушах. Поэтому очень важно исключить тяжелые болезни, обратившись к специалисту!

Сам приступ редко длится более часа, средняя продолжительность – 20 минут, в зависимости от индивидуальных показателей организма.

Существует еще и нетипичное течение панических атак, когда во время приступа проявляются нижеследующие симптомы:

Нарушение в работе органов слуха и (или) зрения, редко бывает полная потеря.
Головная боль, боль в области спины или сердца, причем болевые ощущения сильные и их сложно купировать.
Необъяснимое ощущение слабости в конечностях, возможны сильные судороги.
Потеря сознания.
Нарушение речевой функции, потеря голоса, «ком» в горле.
Нарушение походки.
Сильная тошнота, вплоть до рвоты.

Следует отметить, что при атипичном течении ПА, нет чувства страха. Происходит «паника без паники». Может присутствовать раздражение, набирающее обороты и разрастающееся до агрессии.

Систематическое повторение панических атак называется паническим расстройством, причем период между приступами также имеет свои симптомы.

Диагностировать у себя паническое расстройство можно, если присутствуют:

Навязчивые мысли по поводу возникновения новой панической атаки.
Ежеминутно в памяти возникает ужас от пережитого.
Появляется устойчивый страх, преследующий и днем и ночью, что приступ повторится снова и в самый неподходящий момент.
Более скрупулезное отношение к сигналам организма. Перетекает в чрезмерную патологическую заботу о здоровье, всегда под рукой оказываются сердечные капли или успокоительные таблетки. Часто в ход идут транквилизаторы.

Это и есть причины для возникновения «фобического избегания»: человек избегает тех ситуаций, при которых паническая атака застала его в прошлый раз. После он и вовсе не хочет без острой необходимости выходить на улицу, так как синдром панической атаки может застать врасплох в любом месте. Посещения друзей становятся редкими, праздники и совместный прием алкоголя становятся невозможными. На фоне смены образа жизни может развиться депрессия и ряд серьезных фобий.

Панические атаки могут внезапно начаться и так же внезапно закончиться. В зависимости от тяжести, они могут завершатся даже обмороком. У многих людей паническую атаку провоцируют:

Стресс;
Поездка на общественном транспорте;
Перелет на самолете;
Тесные и душные помещения;
Процесс засыпания;
Необходимость выступления на публике.

Причин может быть множество, так же, как и проявлений. При этом часто паника бывает совершенно необъяснимой, не сопровождается никакими внешними провоцирующими факторами. Человека вдруг охватывает сильнейший страх (часто связанный со здоровьем, например, боязнь сердечного приступа). Сердце действительно начинает колотиться сильнее, человека бросает в пот, он чувствует затруднение дыхания, ощущает удушье, его бросает в ледяной пот, он может потерять сознание.

Симптомы панических атак:

Приступы необъяснимой, но ярко выраженной тревоги и страха;
Учащенное сердцебиение;
Холодный пот;
Головная боль;
Потемнение в глазах;
Тремор конечностей;
Ощущение затрудненного дыхания.

Человек, страдающий от панических атак может также сильно бояться смерти или сумасшествия вне атаки. Страх, что с ним произойдет это снова сопровождает человека практически ежеминутно. И ему срочно надо обратиться за квалифицированной помощью к психиатру.

Внутренние причины ПА

Тревожные состояния и паника могут возникнуть у людей внезапно и совершенно неожиданно.

— стрессы, психические травмы; — тяжелые хронические заболевания или неотложные хирургические вмешательства; — изменение привычного бытового уклада или места жительства; — высокая ответственность в личной жизни или профессиональной деятельности; — злоупотребление наркотическими средствами, алкоголем;

— особенности темперамента и склада характера; — чувствительность на определенное лекарство или передозировка фармакологическим препаратом; — неприятие критики со стороны окружающих людей; — наследственность; — состояние гормонального фона; — низкие адаптационные способности и трудности с освоением на новом месте (Как заснуть?

Встречаются приступы паники в социально активном возрасте. При этом у женщин ПА бывает чаще, чем у мужчин. Примерно в соотношении 1:2. В легкой форме паническими атаками страдает 10% взрослого населения. Примерно четверть из них страдает от ПА в состоянии похмелья.

Интересный и парадоксальный момент: приступ страха возникает из-за приступа страха. Причины тут кроются в следующем: в активный период самой атаки мысли человека сводятся к боязни умереть («а вдруг это инфаркт»), боязни упасть («я буду выглядеть глупо, я боюсь упасть в обморок»), боязни замкнутого пространства («мне станет плохо, а люди не смогут вызвать скорую помощь, я умру»). Такие пугающие и неконтролируемые мысли еще больше разжигают симптомы панических атак и являются причиной возникновения паники в следующий раз.

Следует отметить, что четкие причины вспышки паники неясны. Многие специалисты склонны полагать, что панические атаки, как и ВСД – это скорее наследственное заболевание, спровоцированное генетической предрасположенностью. Но почему случается, что беспричинная паника охватывает людей, не подходящих под этот критерий?

В таких случаях причины могут быть следующие:

Колебания гормонального фона. Очень часто панические атаки случаются у подростков, когда гормональный фон нестабилен. Малейшее нервное возбуждение перерастает в панику. Также в зоне риска находятся и женщины после 40, так как период климакса характеризуется реструктуризацией гормонального фона. Беременность, роды, прием противозачаточных средств – любой гормональный всплеск влечет за собой риск начала панической атаки.
Постоянные стрессовые ситуации. Стресс и переутомление – 2 основные причины старта ВСД, а вместе с этим и ПА. Если держать организм в постоянном напряжении, то в итоге он рано или поздно сломается.
Соматические заболевания или органические заболевания ЦНС. Остеохондроз, диабет, сердечные болезни, тахикардия, аритмия. Любой сбой в работе организма может привести к ПА.
Депрессия. У большей части людей, страдающих ПА, диагностируется и депрессия. Причем депрессия является первопричиной ПА у трети больных, а у остальных она развивается после нескольких приступов.
Алкоголь и табакокурение. Почему алкоголь и никотин вредны для организма – известно всем. Но следует отметить, что очень часто паническая атака спровоцирована именно алкоголем. Примерно в 50 % случаев паника наступает в момент похмелья. Человек «заливает проблему» алкоголем, забывается, а в период жесткого похмелья понимает, что проблема не решена и начинает паниковать.

Паническая атака – это симптом вегето сосудистой дистонии. За редким исключением эти два понятия не связаны между собой.

Под термином «ВСД» чаще всего понимают любые симптомы, которые можно отнести к девиантному психоэмоциональному состоянию. Такие симптомы иногда проявляются «тихо»: бессонница, тошнота, головокружение, сонливость, обильное потоотделение, шум в ушах, боль в области сердца.

Но в особо тяжелых случаях проявления ВСД, симптомы вызывают ужасный дискомфорт, и банальная мнительность перерастает в сильнейший приступ панической атаки, со всеми вытекающими обстоятельствами.

Нужно помнить, ВСД и прием алкоголя – две диаметрально противоположные вещи. Дело в том, что даже после приема небольшого количества алкоголя, нервная система находится под ударом, и тогда такие невинные симптомы ВСД как головокружение, мнительность или потливость переходят в настоящий приступ. Это может произойти утром, в период похмелья, а может и ночью, в момент активного распития алкоголя.

Панические атаки долгое время приписывали к нарушениям психики, а разнообразные соматические симптомы искали в других органах и системах. В 1998 году американские ученые совершили переворот. В ходе радиоиммунологической диагностики они обнаружили причину панических атак — воспаления аутоиммунного характера узлов (ганглиев) вегетативной (периферической) нервной системы.

“Дикое ощущение страха, боязнь подавиться воздухом, глотком воды ученые последние 100 лет трактовали как истерический ком. Приписывалась психотерапия и антидепрессанты. Хотя причина в воспаленных вегетативных ганглиях шейно-воротниковой зоны. С помощью компьютерной термографии мы наблюдаем в режиме реального времени проблему и приступаем к ее устранению без лекарств и гипноза.”

А. Беленко, врач-невролог, кандидат медицинских наук, автор методики лечения расстройств вегетативной нервной системы

Разработками заинтересовался глава Клинического центра вегетативной неврологии А. И. Беленко. Он подметил, что в зависимости от локализации пораженного узла в том участке тела возникают характерные симптомы. При поражении ганглиев солнечного сплетения у человека болит желудок и подозревают язву. Гастроэнтерологические исследования не обнаруживают причину, и противоязвенная терапия не дает результата.

“В моей практике был случай. Поступил пациент с симптомами разлитого воспаления в брюшной полости. МРТ И КТ, другие инструментальные методы не обнаружили новообразований или других анатомо-физиологических отклонений. Я направил его на компьютерную термографию. На снимке обнаружили черные дыры, пронизывающие живот. Это были воспаленные участки с нарушенной иннервацией и кровоснабжением в районе солнечного и подчревного сплетений”

Вегетативные нервные узлы отвечают не только за иннервацию (прием, обработка и передача импульсов), но и за терморегуляцию. На этом принципе базируется метод диагностики — компьютерная термография.

Камеру тепловизора направляют на участок или на все тело пациента целиком. В режиме реального времени делается снимок, показывающий активность работы ганглиев, наличие аутоиммунных воспалений в нервных узлах.

оперативна;
не требует приготовлений, диет, смены образа жизни пациента;
подходит для взрослых и детей, лиц, ослабленных хроническими заболеваниями, беременных и кормящих мам. В ходе процедуры тело не получает излучений;
работа прибора не влияет на кардиостимуляторы или металлические импланты (коронки зубопротезные, ортопедические конструкции);
возможность мониторинга лечения панических атак или ВСД;
высокая чувствительность. Прибор реагирует на перепады температур в 0,1 градуса.

Дополнительно к компьютерной термографии применяют кардиоритмографию. Метод пришел из космической медицины. ЭКГ в состоянии покоя, при минимальной физической нагрузке и в период восстановления фиксирует работу парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Именно он отвечает за мобилизацию организма для защиты или приспособления к стресс-фактору.

В норме за 15-20 секунд включает симпатический отдел и гасит активность парасимпатического: снижает концентрацию адреналина, нормализует давление. У больных с нарушениями вегетативной системы это происходит с торможением в 20-30 минут. В течение 10 минут кардиоритмографии доктор получает развернутую картину работы вегетативной нервной системы.

Вся диагностика на базе Клинического центра вегетативной неврологии занимает до 2 часов.

Приступы у женщин во время беременности

На пике панической атаки человек теряет ощущение связи с реальностью. Если он в метро, то из-за головокружения и паники может упасть с эскалатора или на рельсы, травмируясь. Также во время припадка больной беспомощный. Его легко обворовать или причинить физический вред.

Что касается посторонних, то приступы панических атак могут расцениваться друзьями, родными, коллегами как истеричность, театральность или наигранность. Не осознавая всю серьезность ситуации, они делают хуже больному, усугубляя его депрессию, неуверенность, апатию.

Разговор с начальством — пусковой механизм для приступа

Если начался приступ, то:

Найдите стену или стол, о который можно опереться.
Сцепите руки в замок. Это позволит вернуть концентрацию и ощущение собственного тела.
Уберите гипервентиляцию. Сделайте медленный глубокий вдох (на 4 счета), выдох на 4 счета и паузу на 2 счета.
Закройте глаза и прислушайтесь к звуковым, нюховым или тактильным ощущениям.
Спустя 2 минуты выпейте немного воды маленькими глотками.

Также неврологи и психологи категорически не рекомендуют во время приступа менять местоположение: куда-то бежать или выходить. Дождитесь окончания атаки, потом спокойно продолжайте дела.

Коварство атак в том, что они возможны не только днем. Приступы — это не сны ужасов. Они чаще происходят в период с 12 часов до 4 утра.

Человек во время атаки просыпается или находится в пограничном состоянии, испытывает все симптомы. После приступа может дальше уснуть.

С началом болезни бывает 1-3 ночных атаки, на запущенных стадиях — до 5 за одну ночь. Это вгоняет в состояние депрессии, человек боится заснуть, не может расслабиться, еще больше поддается воздействию стресса.

Приступы паники у будущих мам провоцируют резкие изменения гормонального фона и сильный стресс перед предстоящими родами. Будущие мамы во время атаки ощущают удушье и сильную тахикардию, боль в животе и сердце, страх потерять сознание, упасть и повредить ребенка. Сложность терапии панических атак у этой категории усложнена невозможностью применения антидепрессантов и других медикаментов из-за угроз возникновения патологий развития плода.

Во время панической атаки беременные ощущают сильное сокращение мышц живота и матки

Осложнения панических атак у будущих мам проявляются в виде резкого сокращения мышц в т.ч. и матки. Из-за этого угроза выкидыша возрастает в несколько раз даже на фоне нормально протекающей беременности.

Неврологи Клинического центра вегетативной неврологии за годы практики неоднократно сталкивались с беременными с диагнозами паническая атака. Безопасная для женщины и будущего ребенка диагностика, не лекарственная терапия позволяют добиться положительных результатов.

Диагностика панических атак проводится с исследованием показателей физического и психического здоровья пациентов.

В связи с тем, что соматические признаки этого состояния наблюдаются также при сердечных, дыхательных, желудочных или кишечных патологиях, а также встречаются при грудном и шейном остеохондрозе, проводится дифференциальная диагностика с ними (УЗИ, МРТ, ЭКГ, гастроскопия, анализы крови и мочи и т.д.).

Опрос пациентов с помощью психодиагностических анкет и тестов позволяет предположить наличие невроза и выявить его характерные признаки. Они исследуют наличие жалоб пациентов на внезапные приступы страха, волнения, ужаса, их частоту и интенсивность, а также наличие ощущений учащения дыхания и сердцебиения, пищеварительных расстройств, изменений ясности восприятия, нарушений концентрации внимания, снижения фона настроения, телесного и психического дискомфорта.

Тесты на панические атаки помогают выявить степень контроля людей над ситуацией во время приступов, уровень осознанности проблемы, способы, которые помогают больным справиться с внезапными страхами и тревожностью.

В результате анализа индивидуальных данных пациентов, психотерапевты и психиатры составляют рекомендации по коррекции этих состояний, дают советы как успокоиться во время неожиданной атаки и восстановить психическое равновесие после нее.

Как бороться?

1. Нормализация дыхания. Для людей, страдающих приступами внезапной паники, разработаны специальных упражнения для замедления дыхания (плавные выдохи и вдохи, дыхание по квадрату и др.). Подобные комплексы позволяют сосредоточить внимание на нормализации дыхания и отвлечься от внутреннего зажима, страха и тревоги. 2.

Аутотренинг, с акцентом на расслабление всего тела и концентрации в нем приятных ощущений. 3. Кинезиотейпирование при панических атаках основана на применении (приклеивании) специальных лент (тейпов), которые помогают равномерно распределить нагрузки на кожные покровы, расслабляя их и уменьшая избыточное напряжение в теле. 4.

Тренинговые занятия (арттерапия, символ-драма, дельфинотерапия и другие виды психотерапии) помогают нормализовать эмоциональный фон настроения, ослабить психическое давление, снизить последствия стрессов и травм. 5. Антидепрессанты и анксиолитики, эти таблетки обладают способностью нормализовать деятельность нервной системы и улучшать психические процессы. К ним относятся такие препараты как: Тенотен, Сонопакс, Афобозол, Фенибут и др.

Использование современных методов лечения панических атак позволяет эффективно бороться с ними при помощи психотерапевтических техник, инновационных методик и фармакологических средств.

Своевременное их выявление и обращение к психиатру помогает многим людям избавиться от напасти, вернуться к активной и полноценной жизни.

Особенности течения панических расстройств у детей и подростков

Гормональная перестройка растущего организма — идеальные условия для начала панических атак. С первыми приступами подростки сталкиваются в возрасте 12-13 лет, но даже дошкольники не застрахованы от них. Из-за высокой восприимчивости психики среди детей с диагнозом паническая атака больше девочек.

Симптоматика во время приступов более выраженная, чем у взрослых. К классическим проявлениям панических атак добавляются псевдопарезы, непроизвольные акты дефекации и опорожнения мочевого пузыря.

Без лечения подростков и детей состояние ухудшается. Обмороки, тахикардия появляются чаще, у больного возникает паника при посещении новых мест, боязнь знакомиться с людьми или перемещаться самостоятельно. Неврологи Клинического центра вегетативной неврологии для терапии панических атак используют не лекарственные методы и не гипноз. Поэтому имеют много положительных отзывов и хорошую динамику прекращения приступов навсегда у детей и подростков.

Панические атаки у мужчин

Стрессы на работе, постоянное стремление сохранить высокую социальную активность играют с сильным полом злую шутку. Парасимпатическая нервная система перестает противостоять хроническому стресс-фактору и развиваются панические атаки.

Резкий рост адреналина в крови во время приступа провоцирует рост артериального давления, накопление молочной кислоты в мышцах. В результате сердце колотит в груди, появляется ощущение жара в грудной клетке, ноги и руки скованны и частично обездвижены. Со временем развивается навязчивая мысль о повторе приступов, страх потери социализации и активности, апатия и депрессия дома и на работе.

Панические атаки и вегетососудистая дистония

Неврологи Клинического центра вегетативной неврологии определили у панических атак и вегетососудистой дистонии одну природу — нарушение в работе вегетативного отдела нервной системы. Региональные нервные узлы (ганглии) начинают воспаляться. Воспаление может носить аутоиммунный характер. На начальных стадиях резерва организма хватает, чтобы патология в ганглиях происходила бессимптомно. Но стресс сильного или длительного характера изнашивает нервную систему.

В зависимости от локализации воспаленного узла, человека мучают симптомы дисфункции разных органов и систем. Современные методы диагностики МРТ и КТ фиксируют нарушения, но не могут обнаружить виновников патологии. И человек глушит симптомы антидепрессантами и психотерапией, лечит здоровые органы вместо устранения воспаления в ганглиях раз и навсегда.

Лечение панических атак антидепрессантами

Обнаружив причину расстройств вегетативного отдела нервной системы, команда неврологов во главе с А. И. Беленко предложила комплексный курс не лекарственной терапии. В ходе лечения панических атак медики не используют антидепрессантов, гипноза и психотерапии. Курс устранения аутоиммунных воспалений ганглиев состоит из:

невральной терапии. Точечно в зону воспаленного ганглия инъекциями вводят гормоны или обезболивающие средства. Блокада снимает избыточное напряжение в ганглии, блокирует передачу импульсов с пораженного узла. Комбинация средств запускает регенерацию нервной ткани, налаживает локальный обмен веществ;
фото-лазеротерапия. Дополнительно используется с блокадой. Внутривенное или подкожное направление лазера обеспечивают обезболивающий, противоотечный, восстановительный, противогрибковый, антибактериальный эффект. Фотолазеротерапия убирает воспаление не только в ганглиях, но и в тканях органов, которые пострадали от некорректной иннервации;
магнито- и цветоритмотерапия — способы, не имеющие противопоказаний или побочных эффектов. Восстанавливают физическое и эмоциональное здоровье;
препарат Лаеннек. Это гидролизат плаценты, содержащий незаменимые аминокислоты, коэнзимы, ферменты, минеральные вещества и антиоксиданты. Препарат имеет иммуномодулирующие, регенерирующие, противовоспалительные и омолаживающие свойства. Внутривенное, внутримышечное или фармакопунктурное введение Лаеннек запускает восстановление нервной ткани воспаленных ганглиев, восстанавливает гистологическую структуру органов.

В зависимости от возраста пациента, общего состояния организма, количества и локализации воспаленных ганглиев специалисты Клинического Центра вегетативной неврологии могут предложить спустя 6 месяцев после основного повторный курс.

Классическая терапия включает прием сильных препаратов, подавляющих активность нервной системы.

Минусы использования антидепрессантов:

Зависимость пациента от лекарств. Человек боится, что без дозы транквилизатора не переживет приступ. Иногда поводом для паники становится отсутствие спасательного пузырька лекарств рядом.
Привыкание. Со временем нервная система пациента адаптируется к химическим веществам и перестает реагировать на реакцию торможения. Требуется либо увеличение дозы, либо подбор другого препарата.
Кратковременный эффект. Прием только антидепрессантов без психотерапии и других способов коррекции не гарантирует длительной положительной динамики выздоровления.

Все минусы приема лекарств перечеркивают положительный эффект. Человек стремится выздороветь, а становится зависимым от лекарств, поражая печень и почки. Сами неврологи при традиционных схемах терапии не дают пожизненную гарантию на выздоровление от панических атак. Чего не скажешь о специалистах Клинического центра вегетативной неврологии.

Антидепрессанты подавляют процессы в нервной системе, но не лечат воспаления в ганглиях.

Панические атаки и психотерапия

Терапия панических атак с помощью психотерапевта — длительный процесс

Психотерапевты категорично относят приступы к эмоциональным, а не психическим нарушениям. Сами больные после деперсонализации и дезориентации испытывают страх умственного помешательства и приписывают себе различные отклонения.

В классической терапии панических атак применяют методы психотерапии:

гипноз. Специалист вводит человека в пограничное состояние, пытаясь помочь ему разобраться с причиной сверхсильной реакции на стресс-фактор. Минус: не все психотерапевты владеют техникой, часть пациентов нельзя загипнотизировать;
семейная психотерапия. Прорабатываются причины дисгармонии в отношениях и стресса в общении с родными;
телесно-ориентированная психотерапия. Убираются мышечные зажимы с помощью дыхательных практик;
арт терапия. Пациент с панической атакой прорисовывает свое состояние, учится выплескивать негативные эмоции на лист бумаги, осознавать их и не бояться.

Психотерапия — хороший инструмент. Но он убирает только эмоциональное проявление панических атак и никак не воздействует на аутоиммунные воспаления ганглиев. Также психотерапия не дает пожизненной гарантии на лечение, требует до 10 сеансов со специалистом.

Как избавиться от панических атак самостоятельно

Неврологи советуют побороть состояние или сделать приступы более редкими с помощью:

диет. Из меню исключают тонизирующие напитки (энергетики, черный и зеленый чай, кофе, какао, алкоголь), еду со специями, молокопродукты, сладости. Делают упор на овощи в любом виде, белое мясо птицы, рыбу, сухофрукты, мед;
физической нагрузки. Отказ от силовых упражнений. Бег, плавание, восточные единоборства, велопрогулки — успокаивают психику, имеют релаксирующий эффект, насыщают тело кислородом;
устранение стресс-фактора. Это самый сложный момент. Если человек боится замкнутого пространства, то специалисты советуют отказаться от поездок лифтом, подниматься на этажи пешком. Свести к минимуму общение с людьми, которые раздражают.

Но, как показывает практика, полностью убрать стресс-факторы и жить в стерильной с эмоциональной точки зрения среде, при этом работая, учась в коллективе — нереально. Эти рекомендации применимы в качестве вспомогательных средств. А победить раз и навсегда панические атаки лучше с неврологами Клинического центра вегетативной неврологии.

Источник: http://kalugasvai.ru/pervye-priznaki-panicheskikh-atak/