Codycross Гормон, выделяемый при сильном стрессе ответы — Antwoorden — гормон выделяемый при сильном стрессе

Вы также можете увидеть остальные уровни этой темы :

Codycross Гормон, выделяемый при сильном стрессе [ ответы ]

Я представлю эту тему : CodyCross Гормон, выделяемый при сильном стрессе ответы. Эта игра была разработана Fanatee Games и включает в себя слои. Это голландская версия игры. Нам нужно найти слова в загадке, используя подсказку.
Игра включает в себя несколько уровней сложности, которые требуют хорошего общего знания темы: политика, литература, математика, наука, история и другие категории общей культуры. Мы нашли ответы на этом уровне и поделились ими с вами, чтобы вы могли легко продолжить свой игровой прогресс.
Если вы ищете ответы, вы на правильном предмете.

CodyCross Гормон, выделяемый при сильном стрессе:

Вы также можете увидеть остальные уровни этой темы :

Вы можете увидеть следующую загадку в этой теме : CodyCross группа 160 пазл 4.

Если у вас есть комментарии, вы можете оставлять комментарии после темы.

Источник: http://www.antwoorden.org/codycross-gormon-vydeliaemyj-pri-silynom-stresse-otvety/

Гормон, выделяемый при сильном стрессе

За широким спектром как физических, так и психических реакций на стресс стоит целый ряд гормонов, в первую очередь адреналин.

Гормон «беги или борись»

Адреналин, гормон выделяемый при сильном стрессе, известен как гормон борьбы или бегства. Он вырабатывается надпочечниками после получения сообщения от мозга о том, что возникла угроза для организма.

Наряду с увеличением частоты сердечных сокращений, адреналин также дает вам прилив энергии, которая может понадобиться, чтобы убежать от опасной ситуации.

Надпочечники вырабатывают в стрессовой ситуации еще один стероидный гормон – кортизол.

В режиме выживания оптимальное количество кортизола может быть спасительным для жизни. Он помогает поддерживать баланс жидкости и кровяное давление, одновременно регулируя некоторые функции организма, которые не являются решающими в данный момент, такие как репродуктивное стремление, иммунитет, пищеварение и рост.

Но когда вы «паритесь» над проблемой, организм непрерывно выделяет кортизол, и его хронический повышенный уровень может привести к серьезным проблемам. Слишком много кортизола может подавлять иммунную систему, повышать кровяное давление и сахар, снижать либидо, вызывать угревую сыпь, способствовать ожирению и многое другое.

Кроме адреналина и кортизола активизируется ещё гормон выделяемый при сильном стрессе – норадреналин (норэпинефрин) – основной нейротрансмиттер в симпатической нервной системе, отвечающий за рефлексивные изменения сердечно-сосудистого тонуса.

Конечно, и такие гормоны, как эстроген и тестостерон, нейротрансмиттеры дофамин и серотонин также влияют на то, как вы реагируете на стресс. Но классическая реакция «дерись или беги» в основном обусловлена действием трех основных упомянутых выше гормонов.

Понимание реакции организма на стресс

Бьют тревогу

Реакция на стресс начинается в головном мозге. Когда кто-то оказывается перед приближающейся машиной или другой опасностью, глаза или уши, (или оба) посылают информацию в миндалевидное тело, область мозга, которая способствует эмоциональной обработке. Миндалевидное тело интерпретирует образы и звуки об ощущении опасности, и немедленно посылает сигнал бедствия в гипоталамус.

Центр команд

Гипоталамус функционирует в мозге, как командный центр, сообщающийся с остальной частью тела через нервную систему, и способствующий увеличению энергии для борьбы или бегства.

Вегетативная нервная система человека состоит из двух компонентов: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы. Симпатическая нервная система функционирует подобно педали газа в автомобиле. Она включает реакцию «дерись или спасайся», обеспечивая тело взрывом энергии для реагирования на воспринимаемую угрозу. Действие парасимпатической нервной системы – тормозящее, способствует реакции «отдыхай и переваривай». Благодаря ему тело успокаивается после того, как опасность миновала.

После получения сигнала бедствия от миндалевидного тела гипоталамус приводит в активность симпатическую нервную систему, посылая сигналы через вегетативные нервы к надпочечникам. Эти железы реагируют путем нагнетания гормона адреналина в кровоток. Поскольку адреналин циркулирует в организме, он вызывает ряд физиологических изменений. Сердце бьется быстрее обычного, толкая кровь к мышцам, сердцу и другим жизненно важным органам. Частота пульса и кровяное давление повышаются. Человек, претерпевающий эти изменения, также начинает дышать быстрее. Маленькие дыхательные пути в легких широко открываются. Таким образом, легкие могут вдыхать как можно больше кислорода с каждым вдохом. Дополнительный кислород поступает в мозг, повышая бдительность. Зрение, слух и другие органы чувств становятся острее. Между тем, адреналин вызывает высвобождение сахара крови (глюкозы) и жиров из мест временного хранения в организме. Эти питательные вещества попадают в кровоток, снабжая энергией все части тела.

Все эти изменения происходят так быстро, что люди не осознают их. На самом деле проводка настолько эффективна, что миндалевидное тело и гипоталамус запускают этот каскад еще до того, как зрительные центры мозга получают возможность полностью обработать происходящее. Вот почему люди способны отскочить с пути встречного автомобиля еще до того, как задумаются о том, что они делают.

По мере того, как первоначальный всплеск адреналина спадает, гипоталамус активирует второй компонент системы реагирования на стресс — известный как ось HPA. Эта сеть состоит из гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

Ось HPA опирается на серию гормональных сигналов, которые удерживают симпатическую нервную систему — «педаль газа» – нажатой. Если мозг продолжает воспринимать что-то как опасное, гипоталамус высвобождает кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH), который перемещается в гипофиз, вызывая высвобождение адренокортикотропного гормона (АКТГ). Этот гормон поступает в надпочечники, побуждая их выделять кортизол. Таким образом, тело остается возбужденным и находится в состоянии повышенной готовности. Когда угроза проходит, уровень кортизола падает. Парасимпатическая нервная система — «тормоз» – затем гасит стрессовую реакцию.

В зависимости от долгосрочного воздействия того, что вас напрягает, и от того, как вы лично справляетесь со стрессом, вам может потребоваться от получаса до пары дней, чтобы вернуться в нормальное состояние покоя.

Хроническая активация механизма выживания ухудшает здоровье

Хронический стресс

На протяжении многих лет исследователи изучали не только то, как и почему возникают реакции организма на стресс, но и получили представление о долгосрочных последствиях хронического стресса для физического и психологического здоровья.

Исследования показывают, что хронический стресс негативно воздействует на организм: способствует повышению артериального давления, образованию отложений, закупоривающих артерии и вызывающих изменения в мозге. Такие изменения могут способствовать возникновению тревоги и депрессии. Более того, исследования подтверждают, что хронический стресс может также способствовать ожирению, как через прямые механизмы (заставляя людей есть больше), так и косвенно (уменьшая сон и физические нагрузки).

Методы борьбы с хроническим стрессом

Находясь в постоянном сильном стрессе многие люди не могут найти способы снизить его действие. Хронический низкоуровневый стресс держит ось HPA активированной, очень похожей на мотор, который слишком долго работает на холостом ходу. Через некоторое время это оказывает влияние на организм, что способствует возникновению проблем со здоровьем.

Постоянные скачки адреналина – гормона выделяемого при сильном стрессе, могут повредить кровеносные сосуды и артерии, повышая кровяное давление и увеличивая риск сердечных приступов или инсультов. Повышенный уровень кортизола создает физиологические изменения, помогающие пополнить запасы энергии организма. Но они непреднамеренно способствуют накоплению жировой ткани и увеличению веса. Например, кортизол повышает аппетит, увеличивает хранение неиспользованных питательных веществ в виде жира.

К счастью, люди могут научиться методам противодействия стрессовой реакции.

Доктор Герберт Бенсон, почетный директор Института медицины разума и тела имени Бенсона-Генри при Массачусетской больнице, посвятил большую часть своей карьеры изучению того, как люди могут противостоять стрессовой реакции. Доктор использовал комбинацию подходов, которые вызывают релаксацию организма. К ним относятся глубокое брюшное дыхание, сосредоточенность на успокаивающем слове (например, «мир» или «спокойствие»), визуализация спокойных сцен, повторяющаяся молитва, йога.

Кроме релаксации, снизить уровень стресса возможно, увеличив физическую активность, расширив социальную поддержку, особенно близких родственников.

Источник: http://anatomiya-zdoroviya.ru/zdorove-tela/gormon-vydelyaemyj-pri-silnom-stresse.html

Регуляция гормона стресса

В последнее время у ученых все больший интерес вызывает гормон стресса и стрессоустойчивость, так как деятельность и жизнь современного человека непрерывно связана с эмоциями, психическими и умственными нагрузками.

• Что такое стресс?
• Основные виды
• Негативное воздействие на организм
• Как снизить их содержание?

Что такое стресс?

В медицине под термином «стресс» подразумевается отрицательное и неблагоприятное воздействие на организм, а также психологическая реакция на разагрессора (переживания, раздражители). Этот синдром сопровождается следующими стадиями:

• Тревога – на этом этапе организм перестает сопротивляться раздражителям и включает естественные защитные механизмы;
• сопротивление (резистентность) – во время напряженной ситуации организм и нервная система начинают подстраиваться под новые условия;
• истощение – на этом этапе защитные механизмы перестают справляться с раздражителем, а в результате этого происходит сбой во взаимодействии всех жизненных функций.

В зависимости от уровня стресса, организм может реагировать на раздражитель следующими состояниями:

• Физиологические. Сильные головные боли, повышение артериального давления, болезненные ощущения и дискомфорт в спине, мышцах. На коже могут появиться покраснения и различные дерматиты. У некоторых людей на фоне сильных переживаний развивается язва желудка.
• Психологические. Раздражительность, апатия, ухудшение аппетита, проблемы с концентрацией, повышенная возбудимость, депрессивное состояние.

Подобное состояние обусловлено тем, что различные гормоны стресса выделяются в кровь, и организм реагирует на них биохимическими изменениями.

Основные виды

Любой гормон стресса выделяется в кровь корой надпочечников, специалисты разделяют их на несколько групп:

• Глюкокортикоиды. Наиболее активные из них — кортизол и кортикостерон, они вырабатываются во время сильных переживаний, чрезмерных физических нагрузках и недостатке питания (когда организм начинает истощаться). После их выбрасывания в кровь первым делом начинает развиваться депрессия, ухудшается концентрация. Содержание этих веществ в крови максимально увеличивается в утренние часы и начинает снижаться ближе к ночи. Кортизол относится к наиболее опасным и вредным гормонам, поскольку при его переизбытке у человека может существенно ослабиться иммунитет, ухудшиться состояние мышечной ткани, а также разовьется гипергликемия. Все это в совокупности может стать источником повышения холестерина и появления сахарного диабета.
• Минералокортикоиды — от них зависит деятельность почек. При повышенном содержании этих веществ возникает реабсорбция (обратное всасывание), что приводит к задержке жидкости в организме и сильным отекам.

• Андрогены и эстрогены. Если железа выделила большое количество эстрогена, у человека снижается восприимчивость боли.
• Пролактин — важнейший гормон женского организма. От него зависит выработка прогестерона и поддержание желтого тела. При стрессе это вещество негативным образом сказывается на обмене веществ и привести к неправильному распределению поступающей в организм воды. При генетической предрасположенности он также может стать первоисточником развития раковых клеток. Так как пролактин — это активный гормон, его концентрацию можно снижать путем приема современных медикаментов (гормональные) и оральных контрацептивов.
• Катехоламины (адреналин, дофамин). Биологически активные вещества, относящиеся к мозговому слою надпочечников. В отличие от большинства других гормонов стресса они вырабатываются не только нервными тканями, но и мозгом. Действие этих гормонов также проявляется совсем иначе. Они выбрасываются в организм и дают мощный интенсивный эффект, но их действие достаточно быстро заканчивается. По мнению некоторых ученых, при постоянной выработке адреналина у человека в несколько раз повышается вероятность развития раковых клеток.

Еще один важнейший орган — щитовидная железа, от нее зависит концентрация гормонов, реализующих память и внимание (например, тироксин и трииодтиронин).

https://youtube.com/watch?v=F9VJLhneNCc

Негативное воздействие на организм

При стрессовой ситуации надпочечники выделяют в кровь гормоны, которые в кратчайший срок разносятся по всему организму. При физическом стрессе обычно начинает выделяться норадреналин, а при психическом — адреналин.

Они оба воздействуют следующим образом:

• Норадреналин. Повышает давление, не ускоряя при этом сердечный ритм, сужает сосуды в почках, увеличивает интенсивность сердечных сокращений, задерживает ионы натрия, уменьшает выработку желудочного секрета, расслабляет мускулатуру кишечника.
• Адреналин. Обладает антиспазматическим воздействием, расширяет бронхи, приводит к сбою в обмене углерода, а также снижает частоту дыхания. Выделяющиеся вещества приводят к расслаблению стенок внутренних органов и ухудшают активность желудка. Адреналин относится к одним из немногих натуральных стимуляторов, которые оказывают воздействие на все системы организма.

• Кортизол. Перерабатывает аминокислоты в глюкозу, тем самым насыщая организм дополнительной энергией, уменьшая напряжение. А также кортизол регулирует содержание сахара в крови, кровяное давление и отвечает за сопротивляемость организма при попадании внутрь инфекций.
• Пролактин. Повышает иммунитет и ускоряет метаболические процессы, а также от него зависит водный обмен и некоторые психические функции.

Любой гормон начинает вырабатываться в чрезмерном количестве только при неблагоприятных условиях и ситуациях, в обычном состоянии они являются неотъемлемой составляющей эндокринной системы. Во время переживаний мышцы начинают работать совсем по-другому, что приводит к моментальному расщеплению углеводов и белков и неправильному восприятию гормонов.

Как снизить их содержание?

Очень часто задается вопрос — как уменьшить выделенные гормоны? Специалисты утверждают, что в первую очередь человеку необходимо избавиться и начать по-другому воспринимать первоисточник проблемы, в противном случае эффект от медикаментов будет лишь временным. Обычно в роли стрессовых факторов выступают:

• личная жизнь;
• работа;
• проблемы со здоровьем;
• финансовые трудности.

При постоянных переживаниях и ухудшении общего состояния необходимо изменить свой взгляд на ситуацию, для этого также можно записаться на консультацию к хорошему психологу.

Концентрацию гормона стресса можно не только уменьшить, но и предупредить. Для этого нужно придерживаться следующих советов:

• следить за своим рационом и питаться в основном «правильной» пищей, насыщенной витаминами и различными микроэлементами;
• следить за иммунитетом и пару раз в год пропивать курс поливитаминов, которые защитят организм от неблагоприятного воздействия окружающей среды;
• укреплять нервную систему при помощи современных медикаментов и различных тренингов;
• заниматься спортом как минимум 2 часа в неделю.

Очень многие люди забывают про то, что стресс негативным образом влияет не только на эмоциональное состояние, но и на весь организм в целом. Специалисты давно доказали, что постоянные переживания могут спровоцировать самые различные осложнения, вплоть до возникновения проблем с внутренними органами и формирования злокачественных новообразований.

Источник: http://gormonys.ru/secretion/nadpochechniki/gormon-stressa.html

Как называется гормон стресса?

Стресс – это нормальная защитная реакция организма на негативное влияние внешних факторов, к которым может относиться холод, голод, травма, психическое потрясение и многое другое. Стресс и гормональное состояние человека тесно взаимосвязаны. Под влиянием стресса гормональное состояние человека существенно изменяется, что способно негативно сказаться на состоянии его здоровья. Выработка гормона стресса провоцирует хроническое состояние стресса у человека, а также вызывает другие негативные явления. Необходимо осуществлять контроль гормонального уровня и своевременно бороться с развитием стресса.

Характеристика

Как называется гормон стресса? Это кортизол, основной «стрессовый гормон». Данный гормон вырабатывается надпочечниками. Повышенная выработка кортизола происходит в стрессовых ситуациях, при активных физических нагрузках, при недостаточном питании или при экстренной необходимости срочного действия. Если человек голоден, то гормон стимулирует активный поиск еды, в состоянии шока возникает стимул для мозга и тела действовать более быстро. Активная физическая нагрузка стимулирует резкий всплеск гормона, что даёт человеку взрывную силу.

Гормон кортизол в норме вырабатывается организмом в количестве 10 μg/dl, при возникновении стрессовой ситуации происходит его повышение до 80 μg/dl. Если же у человека развивается сильное шоковое состояние, то кортизол выделяется до 180 μg/dl. Наибольшее содержание гормона вырабатывается с утра, наименьшее – ночью.

При экстренном повышении уровня кортизола организм пытается мобилизовать запас быстрой энергии, источниками для которой служат глюкоза и гликоген, но когда возникает их дефицит, то начинается расщепление мышечной ткани. Она довольно быстро расщепляется на необходимые элементы. Потому спортсменам вредно чрезмерно заниматься (более 1 часа) и при этом соблюдать низкокалорийную диету.

Кортизол считается главным врагом спортсменов. Это связано с его повышенной выработкой в результате интенсивных длительных тренировок. Помимо кортизола на развитие стресса оказывают влияние и другие гормоны.

Гормоны стресса

Нужно разобраться в том, какие гормоны участвуют в регуляции стресса. Сразу несколько гормонов принимает участие в этом процессе. К ним относятся:

• гормон коры надпочечников (кортизол) – выброс кортизола вызывает длительный эффект, а при постоянно повышенном уровне этого гормона происходит развитие депрессии, нарушается память и возникает отложение жировой массы;
• катехоламины (адреналин, дофамин, норадреналин) – адреналин имеет наиболее резкий, взрывной эффект, его резкий выброс происходит в панической ситуации; другие гормоны менее интенсивно воздействуют по сравнению с адреналином;
• андрогены (половой гормон, эстрогены) – эстроген делает человека менее восприимчивым к боли, он повышает болевой порог, потому физическое воздействие вызывает менее активный стресс;
• бета-эндорфин – это гормон, помогающий пережить стресс, он врабатывается промежуточным отделом гипофиза, отвечает за снижение уровня стресса, реакции на боль, устранение шока, поддерживает тонус нервной системы;
• гормоны щитовидной железой (тироксин и трийодтиронин) контролируют память и внимательность;
• гормоны передней доли гипофиза (гормон стресса пролактин, гормон роста, фолликулстимулирующий и лютеинизирующий гормон и др.) также оказывают влияние на общее самочувствие человека и развитие стресса.

Негативное влияние стресса

Гормон стресса кортизол при длительном стрессе, хроническом перенапряжении вырабатывается в значительных количествах. Основной вред кортизола для организма – это отложение внутреннего жира на органах, а также отложение жировых тканей. Гормон стресса у женщин провоцирует отложения жировых тканей на бёдрах, а у мужчин в основном на животе и низу спины.

Также высокая концентрация гормона перегружает нервную систему, что в дальнейшем вызывает хронический стресс. У человека происходит усиление раздражительности, ухудшается метаболизм. Периодически повышается давление, что также негативно влияет на организм.

Предупреждение негативного влияния

Что касается того, как уменьшить гормон стресса кортизол в организме, то человеку следует соблюдать следующие правила:

• правильное питание, направленное на выработку инсулина, гормона роста, эндорфина, тестостерона; увеличение калорийности пищи и повышение содержания белка;
• поддержание иммунитета и сопротивляемости организма неблагоприятным внешним воздействиям;
• профилактика перенапряжения, стресса, достаточный сон и отдых;
• занятия спортом не более 45-60 минут.

Эти мероприятия позволят контролировать выработку кортизола в организме и предупредить его негативное влияние.

Поделитесь с друзьями:

2 июня. Диана Леонова

Особый интерес к проблеме стрессоустойчивости и появлению стресса обусловлен происходящим в последнее время расширением сферы деятельности современного человека, часто протекающей в достаточно экстремальных условиях и сопровождающейся постоянным увеличением психических и умственных нагрузок и снижением доли физического труда.

Созданные научно-техническим прогрессом и цивилизацией гипокинезия (ограничение двигательной активности) и гиподинамия (снижение силовых нагрузок) не только отрицательно воздействуют на системы дыхания, кровообращения, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ, но и непременно приводят к снижению реактивности организма и как следствие – развитие стресса.

Общее понятие стресса обозначает сильное неблагоприятное и отрицательно влияющее на организм воздействие, а также психологическая и физиологическая реакция человека различного рода на действие агрессора (стрессора).

В морфологическом и функциональном отношении стресс сопровождается общим адаптационным синдромом, имеющим определённые стадии:

• реакция тревоги – общее сопротивление организма понижается («шок»), после чего включаются защитные механизмы;
• этап резистентности (сопротивления) – на основе напряжения функционирования всех систем достигается максимальное приспособление организма к новым условиям;
• период истощения – проявляется несостоятельностью защитных механизмов, в результате чего нарастает нарушение взаимодействия и согласованности жизненных функций.

Одним из критериев тяжести стресса является степень выраженности признаков (симптоматика) данного состояния, а именно:

• физиологические проявления – мигрень (головные боли), периодическое повышение артериального давления, боли в груди, сердце, пояснице или спине, покраснения кожных покровов, атопические дерматиты, экземы, прочие кожные заболевания, развитие язвы желудка;
• психологические реакции – потеря аппетита, раздражительность, пониженный интерес к происходящему, невозможность сосредоточиться, повышенная возбудимость, ожидание боли или возможных неприятностей, депрессия.

Стрессовое состояние может быть вызвано отдельными факторами, связанными с событиями в личной жизни, работой, чрезвычайными происшествиями. При этом организм реагирует одинаковыми биохимическими изменениями, направленными на погашение возникшего напряжения.

Основными системами, реализующими стрессовые перестройки организма являются гипофизарно-гипоталамо-надпочечниковая и симпатоадреналовая системы, находящихся под контролем высших отделов мозга и гипоталамуса, интенсивное функционирование которых, сопровождается выбросом различных гормональных веществ, называемых гормонами стресса . Они, мобилизуя физические ресурсы тела, помогают ему справиться с возникшей сверхзадачей, которая привела к стрессу.

Основные стрессовые гормоны и их особенности

В период стресса в организме изменяется уровень активности его функциональных систем – сердечно-сосудистой, иммунной, мочеполовой, пищеварительной и др. Поэтому главную роль в поддержании данного нового статуса играют гормоны стресса. При этом наиболее активной железой внутренней секреции выступают надпочечники.

Кора надпочечников выделяет в кровь четыре основные группы стероидных гормонов стресса :

• глюкокортикоиды (кортикостерон, кортизол ) – гормон кортизол вырабатывается в экстренных или стрессовых ситуациях, при недостатке питания и сильных физических нагрузках. После выброса кортизол проявляет длительный эффект, однако постоянно повышенный его уровень может привести к нарушению памяти и развитию депрессии. Максимального своего содержания в сыворотке крови кортизол достигает утром и более низкое – ночью. В больших количествах кортизол вырабатывается при хроническом перенапряжении, которое может вызывать тягу к сладкой или жирной пище. Своим действием кортизол сигнализирует организму о необходимости «отложения жира» для создания энергетического резерва в «борьбе с врагом». Кортизол, бесспорно, выступает одним из самых важных гормонов, но при хроническом стрессе такой гормон продуцируется в гораздо больших количествах, чем это необходимо и именно тогда он становится вредным. Данный гормон в излишке может иметь ряд неблагоприятных последствий: высокое кровяное давление, снижение иммунитета, повышение брюшного жира, снижение мышечной ткани, а также гипергликемия. Это обычно приводит к большим проблемам, связанным с увеличением уровня холестерина, появлению диабета, инфаркта или инсульта. Поэтому кортизол ещё получил прозвище «гормон смерти»;
• минералокортиокиды ( альдостерон ) – гормон, необходимый для нормальной работы почек, способствуют реабсорбции (обратному всасыванию), что приводит к задержке в организме воды и появлению многочисленных отёков;
• андрогены (половой гормон, эстрогены) – чем выше уровень эстрогена в крови человека, тем устойчивее он к боли. Это происходит за счёт повышения болевого порога;
• катехоламины ( адреналин . норадреналин . дофамин) – относятся к гормонам мозгового слоя надпочечников и являются биологически активными веществами. Из них норадреналин и адреналин вырабатываются не только нервными тканями, но и мозговым веществом. Их эффекты в организме человека несколько различаются, поскольку у человека адреналин составляет около 80%, а норадреналин – лишь 20%. Адреналин имеет мощный и интенсивный эффект, однако по сравнению с кортизолом быстро заканчивается, поэтому адреналин зачастую участвует в серьезной краткосрочной тревоге и панической ситуации. Адреналин в крови увеличивается уже в первые моменты воздействия стрессора и по мнению многих учёных может способствовать развитию раковых заболеваний.

Помимо надпочечников гормон стресса, повышающий обмен, ускоряющий химические реакции и создающий повышенную внимательность, производится также щитовидной железой (тироксин, трииодтиронин) и передними долями гипофиза (пролактин, гормон роста, АКТГ, фолликулстимулирующий и лютеинизирующий гормон).

Большое значение, особенно для женского организма, имеет гормон пролактин . который поддерживает жёлтое тело и контролирует образование прогестерона. В условиях стресса именно пролактин оказывает самое сильное воздействие на обмен веществ и механизмы регуляции воды в организме. В состоянии депрессии пролактин вырабатывается бесконтрольно и может привести к катастрофическим последствиям, особенно в случаях, если в организме существует предрасположенность для развития раковых клеток. Пролактин – подвижный гормон, поскольку на его концентрацию несложно повлиять. При этом пролактин, образование которого носит пульсирующий характер и повышается во время сна, может зависеть от приёма некоторых лекарственных препаратов (опиоидные анальгетики, антидепрессанты, кокаин, эстрогены и др.) или оральные контрацептивы. Особую роль пролактин играет при выработке молока у матери в период лактации. Чтобы держать пролактин в норме, важно соблюдать режим отдыха и работы, а также избегать стрессов или попытаться сформировать здоровую и правильную реакцию на стрессовые ситуации.

Все эти гормоны стресса (особенно кортизол, пролактин и адреналин) подготавливают тело к возникновению сложных ситуаций путём определённых механизмов, включая повышение уровня сахара в крови или артериального давления, чтобы обеспечить топливом мышцы и мозг. Тем самым, вызывая ощущения паники и страха, а также, делая человека готовым противостоять любой угрозе или убежать от неё.

Механизм воздействия гормонов стресса на организм

В ответ на стрессовую ситуацию в организме человека возникает состояние смятения и тревоги, которые являются подготовкой к активным действиям. Информация о возможной тревоге поступает в мозг, где фиксируется в качестве нервных импульсов, а затем через нервные окончания передаётся в соответствующие органы. В результате чего в кровь выбрасывается огромное количество гормонов стресса, которые разносятся по сосудам всего тела.

При физическом стрессе выделяется преимущественно норадреналин, а при психическом (ярость, страх, тревога) – чаще всего адреналин. И тот и другой гормон оказывают определенное воздействие, заключающееся в следующем:

• норадреналин вызывает повышение диастолического и систолического давления без ускорения сердечных ритмов, повышает интенсивность сердечных сокращений, тормозит диурез, за счёт сужения сосудов почек, задерживает в крови ионы натрия, понижает секреторную активность желудка, усиливает слюноотделение, а также способствует расслаблению гладкой мускулатуры кишечника;
• адреналин является антидиуретиком и обладает антиспазматическим и бронхорасширяющим действием. В отличие от других гормонов адреналин может вызывать расширение зрачка и изменение углеродного обмена. Адреналин своим влиянием рефлекторно снижает амплитуду и частоту дыхания, выделение ионов калия и натрия с мочой, расслабляет стенки органов, тормозит пищеварительную секрецию и моторную активность желудка, а также повышает сократимость мышц скелета. Адреналин считается одним из самых активных натуральных стимуляторов всех систем организма.

Кортизол и кортикостерон воздействуют на системы организма путём:

• преобразования в мышцах аминокислот в глюкозу в целях обеспечения организма дополнительной энергией и снятия возникшего напряжения;
• регулировки давления крови и метаболизма инсулина;
• контроля баланса сахара в крови;
• противовоспалительного воздействия за счёт снижения проницаемости сосудистых стенок, угнетения медиаторов воспаления и торможения иных механизмов, вызывающих воспалительные реакции;
• иммунорегулирующего воздействия – кортизол угнетает активность лимфоцитов и аллергенов.

Параллельно с этим гормон кортизол может негативно сказываться на работе мозга в целом, разрушая нейроны, находящиеся в гиппокампе.

Немаловажную роль также играет и пролактин, обладающий метаболическим и анаболическим воздействием . влияющим на обменные процессы и ускоряющим синтез белков. Помимо этого пролактин оказывает иммунорегулирующий эффект, может воздействовать на поведенческие реакции и участвует в регуляции водно-солевого обмена и психических функций. Своим влиянием пролактин тесно связан с репродуктивной панелью женщины

Гормоны стресса секретируются не только в период неблагоприятных условий или ситуаций. В нормальном состоянии они выступают необходимой составляющей эндокринной регуляции. Однако их концентрация в крови во время стрессового воздействия многократно увеличивается. При этом активизируются мышцы, и происходит мгновенное расщепление углеводов и белков.

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Сегодня о наболевшей для многих теме – хронических стрессах. Гормональная система человека формировалась в процессе его эволюции и окончательно сформировалась у наших предков, когда основным их занятием была охота на диких животных, чтобы обеспечить своё существование. Она приспособилась к так называемому острому стрессу, когда надо было мобилизовать силы организма здесь и сейчас, чтобы завалить мамонта и защититься от тигра.

А как же сейчас?

Приспособлена ли наша гормональная система для нормального функционирования наших организмов в наше время? Ведь мы зависим от гормонов в любом возрасте от рождения до смерти.

Высокий темп и жёсткость нашей жизни давит на нас и многие из нас находятся в состоянии хронического стресса. Это не тот стресс, к которому эволюция приготовила нашу гормональную систему. Она сформировалась так, чтобы приводить тело в состояние готовности в момент мгновенного, острого стресса.

Реакция эндокринной системы на острый стресс.

На острый стресс эндокринная система реагирует мгновенным выбросом из надпочечников двух гормонов стресса – адреналина и кортизола. Задача этих гормонов немедленно приготовить нас к физическому и умственному напряжению.

Как они это делают?

Гормоны стресса адреналин и кортизол воздействует на все наши органы и системы так, что увеличивается частота сердечных сокращений, усиливается дыхание, глюкоза быстрее поступает из крови в клетки, суживаются сосуды, поднимается артериальное давление и ускоряется кровоток. Для чего? Чтобы быстрее гнать питательные вещества к мышцам и головному мозгу.

А при хроническом стрессе?

К чему могут привести постоянные стрессы? Состояние хронического стресса провоцирует постоянно повышенный уровень гормонов адреналина и кортизола в крови и поэтому может привести к ряду заболеваний от головных болей, проблем со сном и пищеварением, заболеваний сердца, гипертонии, увеличения веса, ухудшения памяти и концентрации до инсульта и рака. Жизнь в состоянии постоянного стресса и напряжения может сделать человека больным.

Кортизол при хроническом стрессе.

Гормон стресса кортизол подавляет пищеварительную систему, половую систему и процессы роста. Он также взаимодействует с областями нашего мозга, которые контролируют настроение, мотивацию и страх. Хронический стресс настроение ухудшает, страх усиливает, а мотивацию снижает.

Одно из действий высокого уровня гормона кортизола на организм – подавление иммунной системы. Поэтому люди, находящиеся в состоянии длительного стресса, чаще болеют инфекционными заболеваниями. У них гораздо выше опасность онкологических заболеваний, поскольку устранён основной барьер для развития опухоли – хорошая иммунная система. Кроме того высокий кортизол при хроническом стрессе разрушает участки мозга, отвечающие за память.

Хронический стресс у беременных.

Нахождение в состоянии постоянного стресса во время беременности может разрушить здоровье не только будущей мамы. Знаете ли вы, что хронический стресс разрушает здоровье ребёнка уже в утробе матери? Гормоны, в том числе и гормоны стресса, легко проникают через плаценту в ребёнка и он всякий раз испытывает тот же стресс, в котором находится его мама. Так формируется эндокринная и нервная система, которая потом в течение всей жизни человека имеет повышенную чувствительность к стрессу. Стрессовые нагрузки будут тяжелее сказываться на его физическом и психическом здоровье. О таком человеке говорят: «У него понижена стрессоустойчивость».

Хронический стресс у маленьких детей.

Хронический стресс у маленьких детей – особая тема, требующая повышенного внимания родителей. Дети вырабатывают свою систему реакций на стресс, которая оказывает влияние на их взрослую жизнь и может стать фактором развития психических заболеваний и прежде всего депрессии. Дети с высокой концентрацией гормона стресса кортизола замыкаются в себе, отгораживаются от окружающей обстановки. Это типичная стрессовая реакция и уровень кортизола у таких детей повышен.

Последствия постоянного стресса для маленького ребёнка серьёзны. Сформируются большие проблемы со здоровьем, если у ребёнка кортизол в организме будет повышенным долгое время. Есть дети, которые на хроническую стрессовую ситуацию отвечают постоянным нарастанием кортизола в крови. Так бывает с застенчивыми, зажатыми, обидчивыми детьми. Влияние повышенного кортизола сказывается на их здоровье и они болеют чаще других детей.

Родители должны всегда думать о ситуациях, в которых могут оказаться их дети, спрашивать себя, что делать, чем помочь, чтобы маленький ребёнок понял, что эта ситуация для него не опасна, не страшна. А такой ситуацией для маленького ребёнка может оказаться что угодно – скандалы в семье, чрезмерно строгие родители, новый человек в окружении, походы к врачу, лающая собака за дверью соседа и пр.

Ждём помощи от медицины.

Хотим мы или нет, мы не можем игнорировать мир, в котором живём, но и с последствиями длительного стресса мириться не хочется. Наше сознание и наша воля не могут управлять эндокринной системой. Нет внутри нас такого аппарата, который позволял бы нам регулировать уровень гормонов стресса, да и любых других гормонов. Возможно, эволюция накопит достаточное количество положительных мутаций и создаст эндокринную систему, приспособленную к хроническим стрессам. Но ждать этого очень долго, а с проблемами современной жизни нам приходится справляться сейчас.

Наука работает над этой проблемой и уже находит некоторые ответы. Медицина учится управлять гормонами, которые до сих пор управляли нами. Науке известен гормон, который вырабатывается в головном мозге в гипоталамусе и управляет гормонами стресса. Он выделен и его химическая формула известна. Если вам интересно, называется он рилизинг-гормон кортикотропина. Проще его называть нейрогормон стресса.

Учёные уже научились блокировать его у лабораторных мышей. И сейчас ведётся работа по созданию лекарства для людей, которое должно не просто блокировать нейрогормон стресса, это недопустимо для нас, а держало бы его в приемлемых рамках, чтобы человек испытывал уровень тревоги, адекватный создавшейся ситуации. Появилась реальная возможность для нас получить лекарство, которое будет избирательно блокировать именно те рецепторы, которые отвечают за хронический стресс.

Что же делать, пока лекарства нет?

Если не хотите приобрести кучу заболеваний, примите меры, чтобы контролировать свой хронический стресс. Самое эффективное — убрать его источник из своей жизни, например, сменить работу, раздражающее окружение. Но это далеко не всегда возможно. Стрессовые ситуации стали фактором нашей повседневной жизни – недостаток денег, конфликты в семье, неопределённость, транспорт, чрезмерная нагрузка, несправедливость, грубые клиенты, шум, экзамены, болезни близких людей и т.д. и т.п. Что делать в состоянии постоянного стресса? Есть много методов, позволяющих уменьшать его воздействие на организм:

• Урегулирование конфликта
• Планирование и принятие решений
• Помощь психолога
• Молитва.
• Аутотренинг, медитация.
• Методики глубокого дыхания.
• Йога-нидра и другие техники расслабления
• Хобби.
• Чтение романов.
• Релаксирующая музыка.
• СПА.
• Выезды на природу и на отдых.
• Физические упражнения.
• Домашние животные.
• Юмор.
• Помощь традиционной и нетрадиционной медицины.

Гормоны умеют убивать и поэтому заслуживают того, чтобы серьёзно отнестись к последствиям их воздействия. Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Источник: http://healthwill.ru/fiziologiya/lechenie/6931-kak-nazyvaetsya-gormon-stressa

Гормон выделяется при стрессе

Не так страшен стресс, как его гормоны

Известно, что стресс негативно влияет на наше здоровье. И виноваты в этом гормоны, которые выделяются во время стресса. Об этих гормонах мы поговорили с врачом-онкогинекологом Медицинской сети «Добробут» Марией Деньгуб.

Когда мы испытываем стресс, наши надпочечники выделяют два гормона — адреналин и кортизол. Это разные гормоны, которые по-разному влияют на наш организм. Проиллюстрируем это влияние на примере прыжков с парашютом. Когда человек впервые прыгает с парашютом, он испытывает стресс, а вместе с ним страх. При этом выделяется кортизол, который еще называют гормоном страха. Когда же человек занимается парашютным спортом, он уже страха не испытывает, но он испытывает стресс, сопряженный с удовольствием. В этом случае выделяется гормон адреналин. Оба гормона нужны организму для того, чтобы ему легче было справиться со стрессом. Опасность для здоровья они представляют лишь в том случае, когда выделяются в больших количествах или когда человек находится в постоянном стрессе.

Влияние адреналина используют в тренировках. Воздействие адреналина в течение продолжительного времени способствует усилению обмена веществ, что ведет к похудению. При выделении адреналина увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, происходит стимуляция нервной системы. При этом человеку хочется больше двигаться, происходит выброс эмоций. Это происходит во время стресса, независимо от того, вызван ли стресс внешними причинами (например, ситуацией в стране) или внутренними (диета, голодание, спорт). Действие адреналина проходит в течение пяти минут. Есть люди, которых мы называем адреналиновыми наркоманами. Они занимаются экстремальными видами спорта, чтобы подстегнуть выработку адреналина. Однако, если часто подвергать свой организм воздействию этого гормона, это может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертонии. В то же время недостаток адреналина приводит к депрессии.

Если мы говорим о стрессах, связанных с внешними жизненными ситуациями, то особенную опасность для здоровья представляет гормон кортизол. При стрессе онприводит наш организм в боевую готовность — так наше тело реагирует на опасность. Благодаря этому свойству кортизол используют спортсмены, чтобы подстегнуть работу и рост мышц. Через короткое время кортизол выводится из организма. Однако во время стресса его выделяется больше, чем нужно, а хронический стресс постоянно провоцирует выработку кортизола.

О чрезмерной выработке кортизола может свидетельствовать сонливое состояние, постоянное желание съесть что-то сладкое и калорийное, ухудшение памяти и внимания. При частых стрессах кортизол ускоряет процессы старения организма за счет подавления выработки эстрогена и способствует отложению жира. Также избыток кортизола ведет к депрессии, поскольку его выработка снижает действие серотонина и дофамина — гормонов удовольствия. Последствия чрезмерной выработки кортизола — снижение иммунитета, повышение давления, гипогликемия, уменьшение мышечной ткани, отложение жира в районе живота. В результате это может привести к повышению уровня холестерина, диабету, инфаркту и инсульту.

Для того чтобы минимизировать влияние стресса на организм, необходимо придерживаться здорового образа жизни:

обязательно отдыхайте, спите ночью;

питайтесь рационально и равномерно;

включите в свой повседневный график физическую нагрузку. Особенно важно делать зарядку по утрам, поскольку выработка кортизола повышается утром;

больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком;

старайтесь не превышать допустимый уровень нагрузки;

не допускайте влияния внешних факторов на ваше здоровье, старайтесь эмоционально не включаться во внешние процессы, а просмотр новостей сведите к минимуму.

Трехэтажный мозг: как эмоции управляют нами

Екатерина Ненашева

Что такое стресс и можно ли его оценить? Откуда возникают эмоции и как они влияют на организм? Что такое трехэтажный мозг и теория функциональных систем? Обо всем этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Первого московского медицинского университета имени Сеченова и МГТУ им. Баумана Павел Умрюхин. «Tеории и практики» публикует основные тезисы лекции.

Первым исследователем стресса как такового был американский психофизик Уолтер Кеннон, который установил, что именно эмоции предшествуют физическим реакциям, а не наоборот. В 20-е годы Кеннон разработал знаменитую теорию гомеостаза — постоянства внутренней среды организма. Согласно этой концепции, организм сам забоится о постоянном поддержании условий, приспосабливаясь к изменениям среды. В организме всегда выделяются гормоны стресса — это адреналин, норадреналин и кортизол. Все три гормона оказывают на нас определенный эффект: например, при выделении кортизола организм способен существовать в напряженной обстановке и справляться со стрессовыми ситуациями. Адреналин активирует организм, расширяет зрачок, бронхи и сердце. Благодаря гормонам стресса возможности человека многократно увеличиваются — всем известна история американца Джо Роллино, которому удалось за один раз унести с поля боя четырех свои товарищей. Однако гормоны, которые выделяются при стрессе, наносят организму большой урон: уменьшается чувствительность канальцев почек, снижается иммунитет, увеличивается риск появления язвы желудка.

Стадии стресса

Ученик Кеннона Ганс Селье вывел три стадии стресса. При первой стадии — стадии тревоги — происходит мобилизация защитных сил организма, улучшается работоспособность, а за счет повышенного выделения азота и калия увеличивается печень или селезенка. На второй стадии — резистентности — происходит повышение устойчивости к различным воздействиям, но вместе с тем понижаются активности других систем. Третья, финальная стадия — стадия истощения, наоборот, характеризуется снижением устойчивости организма к стрессору и может привести к смерти. Важно отметить, что организм сам проходит путь от второй к третьей стадии, а мы лишь через какое-то время можем осознать этот процесс.

Как оценить свой стресс?

Очень важно понимать, на какой именно стадии находится ваш стресс. В этом могут помочь новейшие разработки: например, программа Stress Check, которую можно установить на Android. На программе можно оценивать изменения кардиоинтервалов, на экране отображается пульсовая волна. При стрессе сердечный ритм менее вариабелен.

Механизмы защиты

Вегетативная нервная система делится на два отдела: симпатический и парасимпатический. Симпатическая система, или «fight to fight», активируется именно при стрессовых ситуациях. В этот период расширяются зрачки, бронхи, почки, трахеи, уменьшается выделение мочи, а сосуды сужаются. А вот противоположная ей парасимпатическая система, или «relaxed», обладает реанимирующим эффектом для нашего организма: в период ее активизации происходит обильное выделение слезных и слюнных желез, желудок выделяет больше сока. Очень важно научиться эксплуатировать парасимпатическую систему для восстановления организма.

На самом деле эмоции могут представлять прямую угрозу для нашей жизни. Этот факт демонстрирует яркий эксперимент Ибн Сина: в две разные клетки друг напротив друга он посадил волка и ягненка. В течение нескольких дней от постоянного стресса в связи с чувством опасности ягненок очень сильно заболел и умер, хотя у него в клетке была еда, да и само животное было молодым и здоровым.

Согласно учениям научной школы Анохина и Судакова, стресс возникает, когда человек длительное время не может удовлетворить жизненно важные потребности. Таким образом, негативные эмоции накапливаются. Как это происходит? Есть определенная теория, которую разработали эти исследователи, — это теория функциональных систем. Согласно учению, поведенческий акт напрямую зависит от удовлетворения потребностей. Потребности формируют мотивацию, после чего следует этап принятия решения, за ним — программа действия, а потом результат. Но финишной прямой в этом процессе становится так называемый этап параметра результата, когда мы непременно сравниваем итог с нашими ожиданиями. Отсюда вывод: на наши эмоции влияет не результат какого-то дела или события, а именно разница ожидания и реальности. Если результат и ожидание совпадают, то мы можем испытывать позитивные эмоции, а вот когда происходит наоборот, то в нас копится негатив, который и может привести к стрессу. Типичный пример — когда отличник получает на экзамене единственную четверку и очень из-за этого переживает, а некоторые даже впадают в депрессию. Самое главное правило в этом случае: эмоционально настраиваться не на самую высокую мотивацию, а на оптимальный результат.

Эксперименты

Российский физиолог Евгений Юматов провел ряд экспериментов, доказывающих, что на эмоции влияет личное отношение к чему-либо . Юматов экспериментировал над крысой — грызуна поместили в пространство, где на полу было огромное количество проволок с небольшим электрическим напряжением. Крыса очень долго прыгала, пытаясь не наступать на проволоки, а потом, когда увидела домик (его установили в углу), добежала до него и долгое время там находилась, совершенно спокойно. До этого в том же домике погибло несколько крыс, видимо, из-за какой-то неблагоприятной обстановки, причем никаких проволок рядом с домиком не было — умершие крысы находились в полной безопасности.

Для того чтобы контролировать свои эмоции, очень важно понимать, как устроен наш мозг. Нейрофизиолог Поль Маклин утверждал, что у человека мозг состоит из трех частей, которые насажены одна на другую, словно бы матрешки. Центральная часть — это древний мозг, или мозг рептилии, который отвечает за выполнение простейших функций — дыхание, сон, циркуляцию крови. Вторая часть — древний мозг, или лимбическая система, которая участвует в регуляции функций внутренних органов обоняния, памяти, сна, бодрствования. Лимбической системой человек управлять не может, но связь между сознанием и эмоциями существует всегда. А вот неокортекс или кора головного мозга отвечает за высшую нервную деятельность. Это единственная часть мозга, процессы в которой мы можем отследить. Именно в неокортексе формируется наше «я». Каждому из нас очень важно понимать, от чего именно у него возникают положительные эмоции. Ведь эмоциональное состояние генерализируется на все системы. Положительные эмоции всегда кратковременны, а вот негативные имеют хроническое свойство. По статистике, положительные эмоции зависят от трех факторов: наличия близких людей, удовлетворенных жизненных потребностей, и, конечно же, успеха, но только в тех сферах, которые являются для нас действительно значимыми.

Человеку нужно прикладывать всевозможные усилия для того, чтобы следить за своим организмом, пытаться контролировать те процессы, которые поддаются контролю. В нужный момент наблюдения помогут предотвратить накапливание негативных эмоций и развитие стадий стресса. Здесь очень важен анализ своих действий, решений. В конце дня можно просто вспоминать и обязательно записывать те или иные ситуации и вашу реакцию на них — так будет легче изменить поведенческий стереотип. Также внимательно нужно относиться к своему дыханию, заниматься дыхательной гимнастикой и, как бы банально не звучало, спать по 8–9 часов.

Гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин, пролактин

Гормоны — биологически активные вещества — регулируют все процессы в организме. Обмен энергии, физическая и умственная деятельность находятся под контролем этих биорегуляторов, которые синтезируются и выделяются в кровь эндокринными железами.Психическая активность тоже находится под воздействием гормональной системы. Эмоции, которые мы ощущаем, — радость, страх, ненависть, любовь — регулируются выбросом различных веществ в кровь. Стрессовые состояния во многом подвластны влиянию желез внутренней секреции.

Нет одного такого гормона, который бы отвечал за реакцию на стрессовый раздражитель. В организме человека эту функцию выполняют несколько биологически активных веществ. Самый сильный эффект оказывают:

Кортизол — глюкокортикоидный гормон коркового слоя надпочечников. Определяет изменения, происходящие в организме в период стресса.

Вырабатывается он в пучковой зоне коры надпочечников под влиянием АКТГ — адренокортикотропного гормона гипофиза. Гипофиз находится в головном мозгу и является главной эндокринной железой, которая меняет активность работы всех остальных желез. Синтез АКТГ регулируется другими веществами — кортиколиберином (повышает) и кортикостатином (снижает его), которые производятся гипоталамусом. Повышение уровня гормона в крови может произойти за счет изменения функции любой составной части этой сложной системы. Саморегуляция проводится по принципу отрицательной обратной связи: увеличение уровня кортизола в крови угнетает гипофиз; повышение АКТГ снижает продукцию кортиколиберина и повышает продукцию кортикостатина.

Выработка и регуляция гормонов

Название»гормон стресса» используют для описания кортизола, ведь он вызывает большинство изменений в организме в этой ситуации. Функций у него довольно много, так как рецепторы к нему находятся на большом количестве клеток. Основные органы-мишени:

Значительный эффект оказывается на центральную нервную систему и органы чувств: кортизол вызывает повышенную возбудимость мозга и анализаторов. При увеличении его уровня в крови мозг начинает воспринимать раздражители как более опасные, усиливается ответная реакция на них. При таком влиянии на организм человек может вести себя неадекватно — более возбужденно или агрессивно.

В печени происходит усиленное производство глюкозы из составляющих (глюконеогенез), угнетается расщепление глюкозы (гликолиз), излишек ее запасается в виде полимера гликогена. В мышцах тоже угнетается гликолиз, из глюкозы синтезируется гликоген и запасается в мышечной ткани. На иммунную систему крови влияет угнетающе: он уменьшает активность аллергических и иммунных реакций, воспалительных процессов.

Разные лаборатории дают свои показатели нормы гормонов. Это связано с тем, что каждая из них пользуется собственными специфическими реагентами для определения концентрации того или иного вещества. При самостоятельной сдаче анализа в результатах следует обращать внимание на нормальные показатели лаборатории — они обычно пишутся рядом.

Секреция кортизола претерпевает изменения в течение дня. С утра регистрируется самая высокая концентрация в анализе крови. К вечеру его продукция падает и наблюдаются минимальные показатели. Отчасти поэтому в это время человек чувствует себя более уставшим и менее склонен к продуктивной деятельности. Хотя за такие изменения отвечают и множество других биологически активных веществ.

Возраст также влияет на секрецию кортизола:

Уровень глюкокортикоидов может быть повышен физиологически у женщин при беременности. Пока весь организм терпит перестройку, эндокринная система берет значительный»удар» на себя. В период беременности считается нормальным повышение показателей в 2-5 раз выше нормы, при условии отсутствия значительных отрицательных эффектов.

Самые распространенные патологии:

• болезнь Аддисона;
• синдром и болезнь Иценко-Кушинга;
• врожденная гиперплазия коры надпочечников.

Болезнь Аддисона проявляется постоянной усталостью, слабостью, потерей веса, гипотонией, психическими нарушениями — снижением настроения, раздражительностью, депрессией, нарушением пигментации кожи — витилиго. Связана с уменьшением синтеза глюкокортикоидов из-за поражения коры надпочечников или гипофиза. В этом случае применяется заместительная терапия: недостаток возмещают за счет лекарственных форм биологического вещества.

Также может возникать»синдром отмены» глюкокортикоидов, когда после длительного приема гормональных препаратов их резко перестают употреблять. Из-за резкого снижения их концентрации в крови возникают симптомы, похожие на признаки болезни Аддисона. Прекращать прием препаратов резко нельзя, опытные врачи снижают дозировку медленно, в течение недель.

Синдром и болезнь гиперкортицизма, или Иценко-Кушинга, проявляются ожирением с отложениями в верхней части туловища, на лице (лунообразное лицо), шее. Верхние и нижние конечности худощавые, непропорционально тонкие. Другие проявления: гипертония, мышечная атрофия, акне, багровые стрии — полосы растяжения кожи.

Синдром Иценко-Кушинга — это состояние повышенной концентрации кортизола в крови. Болезнь же — это гиперплазия или опухоль гипофиза, которая продуцирует много АКТГ. В свою очередь, АКТГ повышает активность надпочечников и приводит к гиперкортицизму. Лечение — лучевая терапия либо удаление одного из надпочечников. В тяжелых случаях удаляют обе железы, после чего проводят заместительную терапию глюкокортикоидами.

Типичная клиническая картина синдрома Иценко-Кушинга

Эта группа заболеваний довольно редко встречается, они являются генетически обусловленными. В зависимости от гена, который поддается изменениям, заболевание может не проявляться вообще, а может и приводить к несовместимым с жизнью изменениям.

Состояние довольно слабо изучено и не имеет конкретного метода лечения. Терапия сводится к симптоматичной — направленной на ликвидацию проявлений болезни.

Адреналин и норадреналин называются катехоламинами, синтезируются мозговым веществом надпочечников, регулируют деятельность человека в стрессовый период.

Адреналин — это гормон страха, а норадреналин отвечает за ярость. Биологические эффекты их довольно схожи:

• повышение частоты и силы сердечных сокращений;
• спазм периферических сосудов и повышение артериального давления;
• увеличение частоты и глубины дыхания;
• антиинсулиновое действие — повышает уровень глюкозы крови за счет глюконеогенеза и гликогенолиза.

Адреналин выделяется в большем количестве в момент испуга, сильного волнения. Кожа бледнеет и холодеет, сердце начинает биться чаще, расширяются кровеносные сосуды мышц. За счет этого повышается выносливость организма, запускаются адаптивные реакции.

Норадреналин оказывает подобное действие, но он вырабатывается в момент ярости.

Частое длительное выделение катехоламинов приводит к истощению и хронической усталости. Патологическое состояние, сопровождающееся такими эффектами — феохромоцитома — доброкачественная опухоль надпочечников, которая вырабатывает катехоламины в повышенном количестве. Состояние требует удаления железистой опухоли. Снизить продукцию адреналина и норадреналина без хирургического вмешательства при такой патологии не получится.

Пролактин стимулирует выработку молока в молочной железе и ее рост у женщины в период беременности. После родов грудь наполнена молоком и готова выполнять свою функцию. Высокий уровень пролактина обеспечивается механическим раздражением соска ребенком.

Пролактин участвует в регуляции стрессовых процессов как у женщин, так и у мужчин. Исследования показывают, что он оказывает обезболивающее действие, снижает порог чувствительности. Пролактин повышается в экстремальных ситуациях, способствует мобилизации возможностей организма.

Итак, за регуляцию процессов жизнедеятельности отвечают различные биологически активные вещества. Гормоны, которые влияют на функции организма в момент стресса — это глюкокортикоиды, катехоламины — адреналин и норадреналин — и пролактин.

Кортизол повышает чувствительность нервной системы к раздражению, возбуждает, вызывает беспокойство. Адреналин выбрасывается в кровь в момент страха, формируя защитную реакцию»бей или беги». Норадреналин создает подобный эффект, но вызывает более яростное, агрессивное поведение. Пролактин регулирует не только процесс кормления матерью ребенка, но и оказывает обезболивающее действие.

Кортизол: гормон стресса

Кортизол — главный враг спортсмена. В каких случаях вырабатывается этот стрессовый гормон и почему высокий кортизол влечет разрушение мышц и набор жира.

Что такое кортизол?

Гормон кортизол вырабатывается организмом в стрессовых и экстренных ситуациях, при активных физических нагрузках, либо при недостатке питания. Нормальный уровень гормона составляет 10 μg/dl, при стрессе он повышается до 80 μg/dl, при сильном шоке — до 180 μg/dl.

Повышение является своего рода защитной реакцией организма. В состоянии шока этот гормон помогает мозгу и телу быстрее действовать, при недостаточном питании «подстегивает» голод и заставляет искать еду, при физических нагрузках дает взрывную силу (1) .

Механизм действия кортизола

Экстренно повышая уровень кортизола, организм стремится мобилизовать запасы быстрой энергии. Основными источниками этой энергии служат сперва глюкоза и гликоген, а затем мышечная ткань. Использование жира не подходит, так как требует слишком много времени.

В первые минуты действия гормона существенно повышается концентрация внимания, что помогает быстрому принятию решений. Однако высокая степень концентрации перегружает нервную систему, а постоянное нахождение в таком состоянии вызывает хронический стресс.

Почему кортизол разрушает мышцы?

Повышение уровня кортизола ведет к разрушению мышечных тканей как достаточно больших запасов быстрой энергии. Мускулатура расщепляется до способных усваиваться аминокислот и глюкозы (последняя присутствует в мышцах в виде гликогена для обеспечения их работы).

Высокое кровяное давление направляет в мозг образовавшуюся глюкозу, что вызывает резкий прилив энергии и своего рода «адреналиновый шок». Все это является большим стрессом для организма как с точки зрения запасов энергии, так с точки зрения работы нервной системы.

Негативное действие кортизола

Если единичное повышение кортизола из-за голода или активных физических нагрузок разрушает мышцы, то постоянно высокий уровень этого гормона приводит к хроническому стрессу, усилению раздражительности, а также ухудшению метаболизма и обмена веществ (1) .

Доктора считают, что хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки в проблемных местах (у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах).

Кортизол и физические нагрузки

Исследования, опубликованные в Journal of the International Society of Sports Nutrition (2) говорят о том, что в первые минуты физических нагрузок уровень кортизола сперва повышается до 60-65 μg/dl, затем снижается практически вдвое, а после 40-50 минут снова начинает расти.

Рекомендации о максимальной продолжительности силовых тренировок не более 45-50 минут во многом строятся именно на том, что по истечении этого времени уровень стрессового гормона кортизола повышается и начинаются катаболические процессы разрушения мышц.

Добавки во время тренировки

Согласно исследованиям (4) , употребление непосредственно перед силовой тренировкой 5-10 г ВСАА (или даже обычного протеина-изолята), смешанных с 20-30 г углеводов высокого гликемического индекса заметно понижает уровень кортизола на все время тренинга.

Углеводно-протеиновый коктейль максимально быстро закрывает потребности в энергии, направляя в кровь глюкозу и снимая необходимость в повышении кортизола. Именно поэтому спортивное питание важно не только в бодибилдинге, но и для всех, занимающихся фитнесом.

Как понизить уровень кортизола?

Важно помнить о том, что диеты с резким отказом от еды, совмещенные с активными занятиями спорта, являются главными факторами повышения кортизола и нарушения метаболизма. Организм начинает скорее накапливать жир, а не избавляться от него.

Для понижения высокого уровня кортизола прежде всего необходимо достаточное питание и адекватный уровень физических нагрузок (не слишком низкий и не слишком высокий). Кроме этого, борьба со стрессом — еще один необходимый и важный шаг в понижении кортизола.

Выработка кортизола — реакция организма на стресс, голод или активные физ.нагрузки. В краткосрочном периоде повышенный кортизол разрушает мышцы, в долгосрочном — ухудшает обмен веществ, стимулирует отложение жира и вызывает хронический стресс.

1. Cortisol and Stress, source
2. The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise, source
3. Phosphatidylserine, Wikipedia Article, source
4. Sharp, Carwyn P M; Pearson, David R. Amino Acid Supplements and Recovery from High-Intensity Resistance Training. Journal of Strength and Conditioning Research.

Кортизол — гормон смерти?

Кортизол – гормон не смерти, но стресса

Кортизол — гормон смерти — куда точнее было бы называть гормоном стресса. Это уже звучит куда более правдоподобнее и не так страшно. Хотя, в больших количествах, гормон кортизол действительно может существенно навредить здоровью человека, и теоретически привести к смерти организма. Каким образом происходит выработка гормона кортизола и главное — для чего?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол можно косвенно «привести» в смерти человека.

Источник: http://ruspsiholog.ru/gormon-vydeljaetsja-pri-stresse/

• Методы борьбы со стрессом - методы борьбы со стрессом
• Психология страха, как избавиться от страха - как избавиться от страха
• Панические атаки причины возникновения и факторы - панические атаки
• Вегетативные кризы, или панические атаки - Симптомы | Компетентно о здоровье на iLive - панические атаки как проявляются
• Лечение панических атак в домашних условиях - панические атаки лечение в домашних условиях
• Спокойствие, только спокойствие: чем опасна массовая паника? - паника
• Влияние стресса на здоровье человека - влияние стресса на состояние здоровья человека
• Как отличить сердечный приступ от панической атаки? - как отличить сердечный приступ от панической атаки
• Лекарства от панических атак: список препаратов – - таблетки от панических атак
• Финансовый апокалипсис и третья мировая - такую панику устроили что самой страшно