Влияние стресса на здоровье человека — влияние стресса на состояние здоровья человека

• автоматическое увеличение уровня сахара в крови – глюкоза необходима в качестве источника энергии, которая в свою очередь нужна для активизации защитных сил организма; поэтому постоянные стрессы могут привести к сахарному диабету;
• резкое сокращение вилочковой железы – она входит в состав иммунной системы человека и отвечает за выработку лейкоцитов; при частом неконтролируемом сокращении данного органа лейкоциты не вырабатываются, что снижает уровень естественной защиты организма;
• непроизвольно напрягаются мышцы – если это происходит регулярно и не чередуется с продолжительными периодами расслабления, то может привести к разрушению мышечных клеток и тканей, из которых состоят внутренние органы;
• увеличивается диаметр капилляров, происходит их расширение, при сильном стрессе они могут лопаться, вызывая появление гематом, посинение и неестественную бледность кожных покровов, нарушение кровоснабжения тканей и органов;
• нарушаются обманные процессы в клетках, и они начинают в больших количествах вырабатывать токсины, которые не выводятся естественным путем, а накапливаются, отравляя организм.

Влияние стресса на здоровье человека

Состояние стресса большинством людей воспринимается как однозначно отрицательное. Однако специалисты не столь категоричны в своих оценках. Они определяют стресс как естественную, закономерную и вполне ожидаемую реакцию на разнообразные внешние раздражители, вызывающие нарушения в психоэмоциональной сфере. В настоящее время к причинам возникновения стресса нередко относят экономическую нестабильность в мире, неустойчивое финансовое положение людей, которое порождает тревожность и беспокойство за собственное будущее. А поскольку избежать подобных проблем невозможно, то влияние стресса на здоровье человека становится постоянным. К чему это может привести, полезно знать каждому современному человеку.

Влияние стресса на организм человека на физиологическом уровне

Обычно люди диагностируют у себя стресс по неприятным ощущениям психоэмоционального свойства, но не менее ярко он сказывается на работе внутренних систем организма. Поэтому, отмечая влияние стресса на здоровье, физиологические факторы также стоит учитывать. Основным в этом плане являются такие процессы как:

• автоматическое увеличение уровня сахара в крови – глюкоза необходима в качестве источника энергии, которая в свою очередь нужна для активизации защитных сил организма; поэтому постоянные стрессы могут привести к сахарному диабету;
• резкое сокращение вилочковой железы – она входит в состав иммунной системы человека и отвечает за выработку лейкоцитов; при частом неконтролируемом сокращении данного органа лейкоциты не вырабатываются, что снижает уровень естественной защиты организма;
• непроизвольно напрягаются мышцы – если это происходит регулярно и не чередуется с продолжительными периодами расслабления, то может привести к разрушению мышечных клеток и тканей, из которых состоят внутренние органы;
• увеличивается диаметр капилляров, происходит их расширение, при сильном стрессе они могут лопаться, вызывая появление гематом, посинение и неестественную бледность кожных покровов, нарушение кровоснабжения тканей и органов;
• нарушаются обманные процессы в клетках, и они начинают в больших количествах вырабатывать токсины, которые не выводятся естественным путем, а накапливаются, отравляя организм.

Влияние стресса на психосоматическое здоровье человека

Не менее губительным стрессовое состояние оказывается и на уровне психосоматики. Отрицательное влияние стресса в этом случае проявляется следующим образом:

• приступы агрессии, гнева, раздражительности;
• перепады настроения;
• упадок сил, потеря интереса к жизни;
• нарушение сна;
• потеря уверенности в себе, ипохондрия, неврозы;
• непроходящие головные боли;
• нарушение сердечного ритма, обострение хронических заболеваний;
• сбои в гормональной сфере;
• снижение работоспособности;
• повышение риска появления онкологии на фоне постоянно угнетенного эмоционального состояния.

Бывает ли полезным влияние стресса на состояние человека?

Положительное влияние стресса на организм многим людям кажется невозможной выдумкой. А специалисты говорят об это всерьез. В качестве аргументов приводят следующее:

• повышается выработка адреналина и происходит эмоциональная встряска, что может подвигнуть человека на активные, продуктивные действия, направленные на устранение причины стресса;
• желание избавиться от неприятного эмоционального состояния может подтолкнуть к налаживанию более близких отношений с окружающими, к которым человек обращается за помощью и поддержкой;
• если человеку удастся успешно преодолеть стресс, то это поможет повысить ему самооценку и приобрести уверенность в себе.

Источник: http://kak-bog.ru/vliyanie-stressa-na-zdorove-cheloveka

Влияние стресса на здоровье человека

Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Негативное влияние стресса на здоровье человека очень велико и имеет самые плохие последствия. Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже — как физических, так и душевных.

Факторы, вызывающие стресс

Чтобы свести к минимуму влияние стресса на организм, нужно вести с ним самую активную борьбу. Для начала нужно понять, что послужило раздражающим фактором. Если избавиться от причины, можно устранить и последствия.

Влияние стресса на физиологическое здоровье человека

Влияние стресса на здоровье человека огромно. Это проявляется в болезнях различных систем и органов, а также в общем ухудшении самочувствия человека. Чаще всего стресс сказывается следующим образом на физиологическое здоровье человека.

1. Ухудшается концентрация внимания и памяти. Влияние стресса на работоспособность огромно: лишь в редких случаях человек с головой уходит в работу. Чаще всего человек ни физически, ни психологически просто не может выполнять работу качественно и в положенные сроки. Ему свойственна быстрая утомляемость.
2. Сильнейшие головные боли.
3. Как стресс влияет на сердце? Заболевания сердечно-сосудистой системы проявляются наиболее ярко именно в такие периоды. Наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь.
4. Хроническое недосыпание.
5. Алкоголизм.
6. Страдает и желудочно-кишечный тракт: обостряются или открываются язвенная болезнь и гастрит.
7. Снижается иммунитет и как следствие — частые вирусные заболевания.
8. В стрессовых ситуациях гормоны вырабатываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Для мышц повышенная концентрация глюкокортикоидов опасна дистрофией мышечных тканей. Именно переизбыток гормонов во время стресса приводит к таким серьёзным болезням, как истончение кожи и остеопороз.
9. Некоторые специалисты считают, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток.
10. К сожалению, некоторые последствия стресса настолько тяжелы, что необратимы: редким, но всё же последствием бывает дегенерация клеток как спинного, так и головного мозга.

Влияние стресса на душевное здоровье человека

Как влияет стресс на здоровье в психическом плане? Человеку становится очень трудно жить и работать. Каждое действие требует от него неимоверных душевных усилий. Стрессовая ситуация приводит к следующим последствиям.

• Человек может потерять желание вообще что-либо делать и даже жить.
• Раздражительность, агрессивность, нетерпимость, приступы гнева.
• Депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость.
• Бессонница.

Как успокоиться после стресса, когда всё это происходит, а сделать ничего не получается, так как внутренние силы истощены? Нужно изучить специальные методики по преодолению стрессовых ситуаций.

Понятие профессионального стресса

Как влияет на человека стресс, если он носит чисто профессиональный характер и является следствием работы? Есть в медицине даже специальное понятие для такого заболевания — профессиональный стресс, который получил в последнее время широкое распространение. Его основное последствие — профессиональное выгорание, которое «аукнется» не только работнику, который пережил стресс, но и работодателю, у которого снизится производительность труда и который, возможно, потеряет ценного работника.

Причины профессионального стресса.

1. Физические причины:

• — постоянный шум или вибрация на рабочем месте, даже громко работающее радио может стать провоцирующим фактором для профессионального стресса;
• загрязнённая атмосфера или вредные условия работы.

2. Физиологические причины:

• неудобный график работы;
• плохое питание на работе.

3. Социально-психологические причины:

• несложившиеся отношения с трудовым коллективом;
• перенагрузки;
• личные конфликты с кем-то из коллег или начальством.

4. Организационные причины:

• несправедливое или нечёткое разграничение обязанностей;
• высокий темп работы;
• монотонность работы;
• короткие сроки выполнения заданий — чувство постоянного цейтнота.

Виды профессионального стресса

В зависимости от причин, которые вызывают стресс на работе, профессиональный стресс бывает нескольких видов.

1. Рабочий стресс возникает, если происходят значительные нарушения условий труда работника, но он ничего не может изменить и терпит данную ситуацию.
2. Производственный стресс возникает неудовлетворённостью тем видом деятельности, которым занимается работник; возможно, это продиктовано неправильным выбором профессии.
3. Организационный стресс — это влияние режима дня и требований той организации, в которой трудится работник.

Профилактика профессионального стресса

Что помогает от стресса на работе? Чтобы не задавать такой вопрос, лучше всего вовремя проводить соответствующую профилактику данного заболевания. И главная роль в этом ответственном деле отводится именно руководителю организации.

Во-первых, стрессовые ситуации можно избежать, если вовремя и полно информировать работников о психологической ситуации в коллективе. Обязателен стенд, который должен предупреждать работников о возможных стрессах и о том, как с ними справляться.

Во-вторых, нужно организовывать тренинги для своего персонала, которые помогут не столько избежать стрессовой ситуации, сколько выйти из неё с достоинством.

В-третьих, самому руководителю необходимы специальные тренинги по созданию благоприятной психологической атмосферы в коллективе.

Чем раньше определить заболевание, тем легче будет проходить курс лечения. Последствия длительного стресса потребуется устранять уже не только психотерапевту, но и врачам других разных направлений, так как будут затронуты многие системы организма.

Источник: http://lecheniedepressii.ru/vliyanie-stressa-na-zdorove-cheloveka.html

Влияние стресса на состояние здоровья человека

Влияние стресса на состояние здоровья человека очень хорошо изучено учеными. Это влияние на человека прежде всего проявляется в развитии многих стресс зависимых заболеваний внутренних органов:

• ишемической болезни сердца,
• атеросклероза,
• гипертонической болезни,
• сахарного диабета,
• язвенной болезни,
• бронхиальной астмы,
• неврозов и др.

Нервный стресс может влиять на состояние здоровья человека следующим образом:

• может выполнять роль ведущего болезнетворного фактора и приводить к болезням, которые имеют отношение к психиатрии, в частности к шизофрении;
• может участвовать в возникновении и развитии соматических расстройств в качестве одного из нескольких различных внешних и внутренних факторов, оказывающих болезнетворное влияние на организм;
• различные психические факторы могут отрицательно влиять на протекание любых заболеваний.

Кроме характера самого провоцирующего фактора стоит упомянуть о факторах, влияющих на выраженность и характер патологических реакций. К ним относятся три характеристики:

1. стрессорного события;
2. индивидуума, подвергшегося стрессовому воздействию;
3. социального окружения.

Стресс и болезни сердца

https://youtube.com/watch?v=ze3gCklkAq8

Ишемическая болезнь сердца

Наиболее изучено влияние стресса на возникновение и развитие ишемической болезни сердца — главного врага здоровья человека. По данным американского кардиолога Г.И. Рассека, из 100 больных ишемической болезнью сердца в возрасте моложе 40 лет 91% подвергался длительному эмоциональному напряжению, связанному с повышенной ответственностью на работе, по сравнению с 20 % в контрольной группе здоровых лиц. Кроме того:

• 70% больных ишемической болезнью сердца курили,
• недостаток физической активности имелся у 58%,
• избыточный прием жиров — у 53%,
• ожирение — у 26%,
• наследственное предрасположение к ишемической болезни сердца — у 67%.

Из нервно-психических факторов, способствующих появлению и прогрессированию ишемической болезни сердца, в качестве основных выступают характеристики социального положения больных и их изменения, чрезмерные нервные нагрузки (перегрузка на работе, хронические конфликтные ситуации, жизненные перемены). Чрезвычайно важен для возникновения и прогрессирования ишемической болезни сердца способ индивидуальной реакции на различные внешние и внутренние проблемы, включая:

• неудовлетворенность жизнью,
• чувство тревоги,
• депрессию,
• невротические расстройства,
• эмоциональное истощение,
• бессонницу.

Кроме того, важен индивидуальный стиль внешнего выражения с проявлениями агрессивности, злости, соперничества, раздражительности, поспешности. Особенно предрасполагает к ишемической болезни поведение типа А (читайте статью о стрессе). Поведение типа А повышает риск возникновения ишемической болезни сердца, по некоторым данным, примерно на 60%.

Механизмы повреждающего действия стресса на мышцу сердца с развитием ишемической болезни сердца в настоящее время хорошо изучены (схема выше). Среди них самыми главными являются:

• атеросклероз коронарных артерий,
• некоронарогенное адренергическое повреждение миокарда,
• повышение свертываемости крови,
• коронаротромбоз,
• снижение устойчивости миокарда к гипоксии и ишемии и др.

Атеросклероз

Длительное напряжение центральной нервной системы и, как следствие, стресс могут способствовать развитию атеросклероза венечных артерий сердца и других сосудов.

Об этом свидетельствовало сообщение чешского доктора Ф. Блага, появившееся в печати в 1958 году. Будучи во время второй мировой войны узником концентрационного лагеря Дахау, он выполнил несколько тысяч патологоанатомических вскрытий погибших заключенных и обнаружил у многих из них даже в возрасте моложе 30 лет выраженные признаки атеросклероза. Было установлено, что тяжесть атеросклероза была прямо пропорциональна продолжительности пребывания людей в лагере. При этом суточный рацион заключенных содержал не более 5 грамм жиров.

Механизмы развития атеросклероза

С учетом экспериментальных и клинических данных основные механизмы развития нейрогенного атеросклероза могут быть представлены следующим образом.

Психоэмоциональное напряжение сопровождается активацией гипофизарно-надпочечниковой и симпатоадреналовой систем, что приводит к возникновению гиперлипидемии. При прекращении нервного возбуждения или при длительном возбуждении уровень 11-оксикортикостероидов в крови понижается, что вызывает развитие патологической проницаемости стенок артерий и отложение в них липидов плазмы крови.

Вместе с тем следует отметить, что положительные эмоции в эксперименте на животных не приводят к развитию атеросклероза.

Стресс и давление

https://youtube.com/watch?v=uo-osFoBl24 Многократно доказано отрицательное влияние психоэмоционального напряжения на возникновение и течение гипертонической болезни. Длительно сохраняющееся повышение артериального давления отмечено после стресса, а именно:

• после продолжительных психоэмоциональных нагрузок,
• после участия в боевых действиях,
• при угрозе безработицы,
• в условиях длительных и чрезмерных требований к переработке информации.

Многочисленные исследования указали на явное преобладание повышенного артериального давления среди населения крупных промышленных центров по сравнению с сельской местностью. Люди, переселившиеся в крупные города из сельской местности, заболевают имеют проблемы с давлением так же часто и даже чаще, чем местные жители, причем им чаще необходимо назначение антигипертензивных препаратов.

Имеются данные о наибольшей распространенности гипертонической болезни среди руководящих и административных работников, инженерно-технического персонала, научных сотрудников. Большое значение в возникновении гипертонической болезни придается характеру взаимоотношений между членами семьи и обстановке в коллективе. По данным различных исследователей, у 64-88% страдающих повышением давления до возникновения гипертонии отмечались значительные стрессы психоэмоционального генеза.

Все приведенные примеры свидетельствуют о том, что психоэмоциональные нагрузки, связанные с обилием информации, большим числом межличностных контактов и особенно со сменой жизненных стереотипов, для значительной части людей, прежде всего для имеющих наследственную предрасположенность к гипертонической болезни, не проходят бесследно. Они заканчиваются появлением и прогрессированием повышения артериального давления.

Стресс и сахарный диабет

Нервный стресс, приводя к активизации гипофиза, коркового и мозгового слоев надпочечников, таким образом влияет на состояние здоровья человека, что способствует повышению уровня сахара в крови. Это стимулирует поджелудочную железу, что у некоторых людей может сопровождаться истощением ее функциональных возможностей, а именно недостатком инсулина, и в конечном итоге — развитием сахарного диабета. На схеме выше представлены основные этапы развития сахарного диабета под влиянием нервного стресса.

Невротические расстройства связанные со стрессом

Особенно важна роль стресса в возникновении и прогрессировании невротических расстройств, в частности неврозов. В результате одного из исследований установлено, что распространенность невроза составляет 11.5%, в том числе среди женщин — 17.2%, среди мужчин — 5.7 % . Невротические расстройства чаще наблюдались у городских жителей (15.4%) и реже — у представителей сельской группы (7.3%). Отмечающаяся повсеместно тенденция к увеличению частоты неврозов в процессе урбанизации обусловлена личностными и социальными факторами, которые характеризуются нарастанием психоэмоциональной напряженности.

Д.Г. Герман с соавторами провели длительное наблюдение за 316 больными с различными неврозами (70% женщин и 30% мужчин) и установили, что:

• у 56% обследованных заболевание связано с семейными и бытовыми психотравмами,
• у 32% — с производственными конфликтами,
• у 12% — с напряженной умственной работой и с перенапряжением.

На возникновение неврозов существенное влияние оказывают дополнительные факторы:

• тип высшей нервной деятельности,
• нарушение биоритмов,
• гиподинамия,
• многие другие, астенизирующие нервную систему.

Рак от стресса

В последние годы стали появляться работы, связывающие возникновение онкологических заболеваний, в частности рака, от стресса. В экспериментах на животных обнаружено влияние эмоционального статуса человека на генетическую изменчивость.

Нервно-психическое напряжение вызывает в организме резкое изменение гормонального статуса, в частности увеличение уровня кортикостероидов. В ряде экспериментов было показано, что эти гормоны вызывают торможение репликационного и репарационного синтезов ДНК, а также фрагментацию хроматина в соматических клетках, что опосредуется действием гормонов. Стресс может приводить к повышению частоты мутаций и, как следствие, к раку.

Стресс, по-видимому, выполняет роль связующего звена между средой и генетическим аппаратом. Резкие изменения среды, вызывая нервно-психическое напряжение у человека, в конечном итоге приводят к перераспределению рекомбинационных событий, появлению потомства с измененным спектром комбинационной изменчивости. Таким образом, среда через стрессорную реакцию генерирует изменчивость в потомстве лиц, не обладающих индивидуальным приспособлением к ней. Стресс способен в существенной степени влиять на выявление скрытого генетического разнообразия и модулировать рекомбинационный и мутационный процессы. Эта оригинальная гипотеза дополняет наши представления об эволюционном развитии. Изложенные выше данные о влиянии нервно-психического напряжения на генетическую изменчивость в значительной степени обосновывают высказанное ранее мнение о возможности развития рака под влиянием стресса.

Источник: http://newvrach.ru/vliyanie-stressa-na-sostoyanie-zdorovya-cheloveka.html

Вред стресса для организма и способы с ним справиться

Возникновение стресса и его влияние на человека физиологически обусловлены изменением гормонального баланса. В результате реакции организма сначала появляется чувство тревоги и беспокойства, мобилизуются все силы для решения поставленной задачи. Затем наступает фаза адаптации и истощения, которая характеризуется ухудшением эмоционального состояния, нервным перенапряжением и хронической усталостью.

Факторы, влияющие на развитие стресса

На развитие стресса оказывают влияние врожденные особенности и ранний опыт:

1. Генетические факторы риска.
   При проведении психологических исследований было выявлено, что реакции людей на те или иные события на 30-40% зависят от генов родителей и на 60-70% — от жизненного опыта.
2. Воздействие на эмбрион.
   Риск возникновения стресса в будущем у ребенка повышается, если мать пребывала в условиях негативной психоэмоциональной обстановки во время беременности.
3. Тип высшей нервной деятельности.
   Определяется при рождении. Он влияет на реакции человека на раздражители. Например, меланхолики сталкиваются с психическими расстройствами чаще, чем флегматики.
4. Детский опыт.
   Чрезмерные переживания способны исказить восприятие мира и привести к недостаточной устойчивости к действию стрессовой ситуации.

Родительские сценарии могут спровоцировать развитие стресса из-за погрешностей при воспитании и негативных переживаний. Человек способен скорректировать данное состояние при осознании проблемы, достаточной мотивации и управлении эмоциями.

Стрессовое состояние может возникнуть из-за факторов социальной среды:

• резкие изменения в положении человека в обществе;
• повышенная ответственность;
• преобладание интеллектуальной деятельности над физической;
• отсутствие свободного времени и необходимость торопиться;
• хроническая усталость;
• нарушение режима дня;
• длительные рабочие смены;
• отсутствие творческих элементов в работе;
• необходимость длительного ожидания;
• частая перемена мест работы;
• плохой сон;
• нездоровое питание;
• вредные привычки.

Дополнительное влияние оказывает социальное окружение человека. Оно формирует комфортную или дискомфортную среду. Менее подвержены стрессовым состояниям люди с тесными семейными связями, т. к. они ощущают безопасность.

При возникновении психического стресса большое значение имеют когнитивные факторы. Человек может ощущать дискомфорт при повышенной индивидуальной чувствительности рецепторов и неправильной оценке ситуации.

Более подвержены развитию стресса люди с негативными личностными особенностями. Сюда относят склонность к агрессии, враждебности и подозрительности, заниженную самооценку и недостаточную мотивацию.

Влияние стресса на организм человека

На вопрос о том, как стресс влияет на здоровье, невозможно дать однозначный ответ.

Данное состояние повышает риск развития болезней сердца, ухудшает психологический настрой и может спровоцировать появление депрессии. Однако стресс является естественным защитным механизмом, который помогает быстро мобилизовать силы для преодоления препятствий, поэтому присутствуют и положительные последствия.

Влияние стресса на иммунитет

В стрессовых ситуациях иммунная система работает хуже.

Негативное влияние связано со снижением концентрации лимфоцитов. Это обусловлено усиленным синтезом кортикостероидов. Если человек пытается избавиться от дискомфорта с помощью алкоголя и курения, состояние ухудшается.

Влияние стрессов на физическое здоровье

Во время возникновения стресса повышенный уровень гормонов позволяет повысить выносливость и работоспособность человека, однако данный эффект краткосрочен. После его исчезновения самочувствие резко ухудшается. Негативное влияние стресса на состояние здоровья человека выражается в приступах мигрени, мышечной боли, нарушениях концентрации, расстройствах пищеварения, повышенной утомляемости и т. д.

Влияние стресса на психическое здоровье

Колебания гормонального фона оказывают сильное влияние на психологическое состояние человека.

Пациент теряет способность адекватно оценивать происходящее. Возможно появление завышенных требований к себе и другим людям. Человек становится апатичным или агрессивным. Больные жалуются на бессонницу и чувство тревоги. Возможно развитие неврозов.

Влияние стресса на работоспособность

Чтобы ответить на вопрос о том, как влияет стресс на организм мужчины или женщины, необходимо учитывать индивидуальные особенности человека. В большинстве случаев работоспособность снижается из-за хронической усталости и нарушений концентрации. Пациенты часто совершают ошибки. Не удается составить план. Часто возникают конфликты с коллегами.

Обычно не хочется работать, исчезает мотивация.

Восстановление организма после стрессового расстройства

В зависимости от степени нарушений терапевтические меры могут быть различными. Иногда приходится проводить медикаментозное лечение для нормализации психологического состояния. В остальных случаях рекомендуется отдохнуть, чтобы организм смог восстановиться после повышенной нагрузки, и нормализовать эмоциональный фон.

Могут помочь следующие меры:

1. Эмоциональный выброс.
   Метод помогает избавиться от негатива, не вступая в конфликт с окружающими. Способы могут быть разными. Некоторым людям достаточно покричать в уединенном месте. Получить эмоциональную разрядку помогают антистрессовые куклы.
2. Физические нагрузки.
   Посильные тренировки позволяют избавиться от излишков энергии, стабилизировать психоэмоциональный фон и улучшить общий тонус. Однако важно избегать перенапряжения.
3. Творчество.
   Позволяет освободиться от негативных эмоций и расслабиться. Можно приобрести специальные раскраски или заняться любимым хобби.
4. Общение с животными.
   Питомцы помогают успокоиться и расслабиться. Тактильный контакт позволяет нормализовать гормональный фон.
5. Консультация психолога.
   Специалист не только даст рекомендации по восстановлению, но и поможет поверить в свои силы и избавиться от переживаний.
6. Медитация, дыхательные упражнения, йога и другие расслабляющие практики.
   Умеренные занятия способствуют изменению гормонального фона.

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей характера. Большое значение при реабилитации имеет помощь окружающих. Желательно чаще разговаривать и проводить время с членами семьи. Это поможет сблизиться и ощутить чувство безопасности.

Источник: http://eustress.ru/stress/stress-i-ego-vliyanie-na-cheloveka

Как проявляется влияние стресса на здоровье человека?

Благополучие человека и его самочувствие является важным аспектом жизни. Во время постоянных стрессовых напряжений, вы подрываете свое благосостояние и здоровье всего организма. Влияние стресса на здоровье весьма пагубно. Не зная, как избавиться от стрессового напряжения и вовремя не предпринятые соответственные меры, часто приводят к серьезным нарушениям здоровья.

На перенапряжение, вызванное стрессовым состоянием, реагирует каждая система вашего организма: сердечно-сосудистая, пищеварительная, репродуктивная, нервная, эндокринная, опорно-двигательная и другие. Раздражительность психики во время стресса часто приводит к расстройствам иммунной системы. Результатом этого является перерождение здоровых клеток, и достаточно часто приводит ко всякого рода болезням.

Под воздействием стрессового перенапряжения возникает:

• внезапная усталость;
• резкая потеря веса;
• волнение, угнетенность или внезапные изменения настроения;
• утрата аппетита, или сильная тяга к определенному виду пищи;
• различного рода покраснения кожных покровов, высыпания или шелушения.

Неожиданный стресс часто является причиной:

• спазмов мышечных тканей, сосудов, повреждений двигательной функции;
• выкидышей у беременных и снижения либидо;
• панических атак, сердечного приступа;
• снижения тестостерона, развития импотенции;
• тошноты и расстройств кишечника;
• высокого артериального давления.

Влияние стрессового перенапряжения на психику и душевное состояние

Постоянное пребывание под воздействием стресса негативным образом сказывается на душевном состоянии, поскольку человек может подолгу переживать апатию ко всему или вовсе утратить интерес к жизни. Последствиями такого состояния могут быть:

• приступы раздражительность, вспыльчивости, агрессивности, нетерпимости;
• вспышки гнева;
• бессонницы;
• закомплексованность и сомнение в своих силах;
• депрессии, неврозы.

Человеку, часто находящемуся в стрессовом состоянии затруднительно разумно планировать свое время и полностью расслабляться. Пытаясь отвлечься от ненужных проблем, вы стараетесь погрузиться в работу или попросту уйти от своих проблем с помощью спиртного.

Часто стресс приводит к появлению или усугублению вредных привычек и изменяет поведенческие характеристики человека.

Влияние стрессового перенапряжения на здоровье

Продолжительные и неконтролируемые стрессы нередко негативным образом сказываются на вашем состоянии здоровья и приводят к расстройствам разных систем и органов. Продолжительное влияние стресса на здоровье человека приводит к таким последствиям:

• частые и достаточно сильные головные боли и мигрени;
• ухудшение работоспособности, невнимательность, резкая утомительность;
• хроническое недосыпание;
• возможен рост недоброкачественных новообразований;
• организм становится уязвим к инфекционным и разного рода вирусным заболеваниям;
• возможна дистрофия мышц, деградация головного и спинного мозга на клеточном уровне.

Кратковременное воздействие стресса

В условиях скоротечного стрессового напряжения в нервную систему поступают определенные сигналы, которые включают специальные отделы нервной системы и способствуют выживанию всего организма в сложных, критических ситуациях. Наблюдается учащенное сердцебиение, в результате чего происходит уменьшение притока крови к пищеварительной системе, а к мышцам, наоборот, увеличивается.

Одновременно с этим ваши надпочечники начинают интенсивно выделять адреналин, который побуждает выброс глюкозы. Она, в свою очередь, быстро расщепляясь в клетках мышц, преобразовывается в энергию. Мышцы, напрягаясь, готовятся активно действовать.

После прекращения стрессового напряжения энергетические запасы организма исчерпаны, количество глюкозы понижается, усиливается чувство голода, а нервная система возбуждается. Ее активация осуществляется во время сна, приема пищи и отдыха. Такая система работает во время кратковременного воздействия стресса, когда вы справляетесь со стрессовым напряжением, и он не оказывает на вас дальнейшего действия.

Продолжительное воздействие стресса

Механизм действия такого стресса значительно отличается от краткосрочного стрессового состояния. Гипофиз, вырабатывающий значительное количество гормонов, стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы, которая, в свою очередь, начинает выработку гормона тироксина в большом количестве. Надпочечники же начинают выделять гормон стресса (кортизол), увеличивая уровень глюкозы и расщепляя белки на аминокислоты.

Во время хронического стрессового состояния организм не расходует много энергии, а вы не совершаете активных действий. Вследствие чего излишек глюкозы посылается инсулином на соединение молекул жира.

В состоянии хронического стрессового перенапряжения резерв глюкозы растрачивается значительно быстрее, и вы ощущаете непреодолимое чувство голода. Необходимость в еде значительно вырастает, в результате чего организм набирает лишние килограммы.

В дальнейшем продолжительные стрессы переходят в хроническую усталость или депрессивное состояние, и сопровождается сексуальными нарушениями, бессонницей и головными болями.

Этого всего можно не допустить, если четко понимать насколько разрушительно влияние стрессового напряжения на ваш организм, и что нужно своевременно предотвращать, устранять или снижать действие таких факторов.

Положительное воздействие стресса

Это может звучать весьма странно, но все же стрессовое напряжение способно положительным образом влиять на ваше здоровье. Во время выброса достаточного количества адреналина ваш организм поможет справиться с непростыми и сложными ситуациями, тем самым находя из них выход, а преодолев их, вы становитесь работоспособнее и выносливее.

Стресс помогает наладить взаимоотношения с близкими людьми, поскольку в крови повышается уровень окситоцина, который часто называют гормоном привязанности. Также кратковременное стрессовое напряжение способно рационализировать рабочую память, которой вы пользуетесь для разрешения всевозможных задач.

Таким образом, влияние стресса на здоровье неопределенно, и, естественно, негативных последствий значительно больше, нежели позитивных. Поэтому вам следует быть настроенным на позитив и стараться не принимать все достаточно близко к сердцу, старайтесь правильно и полноценно отдыхать и воздерживайтесь от стрессовых ситуаций во всяких его проявлениях.

Источник: http://ostresse.ru/stress-i-zdorove/vliyanie-stressa-na-zdorove.html

• Как отличить сердечный приступ от панической атаки? - как отличить сердечный приступ от панической атаки
• Лекарства от панических атак: список препаратов – - таблетки от панических атак
• Финансовый апокалипсис и третья мировая - такую панику устроили что самой страшно
• Фармакология при тревожных расстройствах | Панические атаки ВСД Социофобия ОКР Дереализация | ВКонтакте - фенибут при панических атаках
• Что такое паническая атака - признаки атаки панической
• Психологические и физические последствия стресса: от невроза до инфаркта - последствия стресса
• Можно ли самостоятельно побороть паническую атаку в домашних условиях - паническая атака как справиться
• Панические атаки: как бороться и почему возникают - как избавиться от панической атаки
• Панические атаки лечение самостоятельно - Всё о неврологии - панические атаки лечение
• Как бороться со стрессом: принципы, способы, последствия - общие принципы борьбы со стрессом