Как бросить курить самому в домашних условиях; ВредКурения — как бросить курить 100

10.03.2020

Зависимость от курения является скорее психологической, а не физиологической. Поэтому для того, чтобы перестать курить, нужно сделать сам процесс курения неприятным для себя. На самом деле бросить курить легко, но для этого требуется достаточная сила воли. Для облегчения этой задачи мы расскажем вам о народных способах и рецептах, которые помогут преодолеть барьер, мешающий выкинуть пачку сигарет в мусорную урну.

Как бросить курить самому в домашних условиях

Курение пагубно действует на здоровье, сокращает срок жизни, но каждый год количество людей, берущих в руки сигарету, увеличивается. Привычка негативно влияет на приток крови в ткани, предотвращая нормальный доступ кислорода. После того как вы взяли в рот первую сигарету, а затем следующую и еще одну, отказаться и бросить курить, даже с помощью народных средств, будет очень сложно.

Каждая сигарета содержит никотин, он вызывает привыкание и много изменений в организме. Стимулируя различные части головного мозга, воздействуя на центральную нервную систему, никотин вызывает чувство удовольствия и повышает выработку адреналина, происходит увеличение частоты сердечных сокращений и увеличение кровяного давления.

Если вы решили бороться с сигаретной зависимостью, необходима большая сила воли и желание. Надо удалить из дома все предметы, которые будут напоминать вам о курении: зажигалки, пепельницы и сигареты.

Бросить курить и преодолеть тягу к сигаретам помогут народные средства и продукты, содержащие никотиновую кислоту: хлеб, орехи, фасоль, горох, яйца и картофель.

Как быстро бросить курить в домашних условиях с помощью народных средств?

Здесь любой способ хорош, лишь бы он работал. Никотин вызывает быстрое привыкание. Отказываясь от курения люди, становятся раздражительными, плохо спят, их угнетает чувство тревоги, беспричинный гнев, повышается кровяное давление, наблюдается отсутствие концентрации, избыточный аппетит и преследуют постоянные мысли о курении. Бросить курить очень трудно, хоть есть народные средства, которые облегчают и уменьшают неприятные симптомы и помогают быстро бросить курить.

Домашние способы бросить курить — советы

  1. Отвар овса может уменьшить или устранить тягу к табачным изделиям и заметно уменьшить количество выкуриваемых сигарет, даже у людей, которые не пытаются бросить курить. Готовить его просто. Стакан овса заливают 4 л воды, настаивают 2-3 часа, затем доводят до кипения. Употребляют такой отвар трижды в день по половине стакана.
  2. Для отказа от курения рекомендуют два раза в день принимать 200 мг коэнзима Q10, это мощный антиоксидант, который защищает легкие, сердце и улучшает снабжение мозга кислородом. Богато Q10 мясо оленя, а также курица и черная смородина.

Вред никотина для организма

Никотин опасен быстрым привыкание организма к нему. Свое губительное воздействие он осуществляет сразу по двум направлениям: психическом и физиологическом. Последнее – это прямой удар по здоровью, потому что курение негативно влияет на обменные процессы и гормоны. Ученые не перестают проводить исследования, вновь и вновь доказывая, что если не бросить курить, то это приведет к возникновению опасных, неизлечимых заболеваний.

Психологическая составляющая пагубной привычки еще опаснее, потому что это она побуждает человека взяться за сигарету. С ее «легкой» подачи вырабатывает привыкание, и человек уже не в состоянии отказаться от курения. Мозг привыкает к состоянию эйфории, ощущению расслабленности, спокойствию, поэтому курение не воспринимается мозгом как нечто опасное для здоровья. Борьбу с пагубной привычкой придется начать с преодоления психологических проблем.

Почему люди курят

Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, убежать от стресса, скрыть раздражительность, успокоиться. Причины могут быть абсолютно разными, а итог один – рука тянется к пачке сигарет, наступает кратковременное состояние комфорта, за которое приходится расплачиваться появлением вредной привычки и здоровьем. Круг общения, а среди подростков желание продемонстрировать свою «взрослость» – это тоже частые причины того, почему люди начинают курить. Стаж растет, курильщик все меньше испытывает удовольствие, и в какой-то момент решается бросить, желательно быстро и навсегда.

Советы психологов: как быстро справиться с тягой к курению

Эффективные способы бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Сколько лет человечество знакомо с табаком, столько же времени оно ищет эффективные способы, как быстро бросить курить. Если сеанс гипноза у психотерапевта, путешествие в глухие места и отшельничество – это не ваш вариант как быстро бросить курить, то придется искать другие способы. Они существуют, опробованы на практике теми, кто самостоятельно бросил курить в домашних условиях.

Никотиновый пластырь или жевательная резинка

У них приблизительно одинаковый принцип действия: в состав включена небольшая доза очищенного никотина. Пластырь или жвачка от курения помогают постепенно снизить уровень зависимости. Организм получает «дозу», но каждый раз все меньше, что способствует постепенному отвыканию от сигарет. Одной пластинки пластыря хватает на сутки, приклеивают ее на бедро или плечо, а продолжительность всего курса – 10 недель.

Жвачка помогает никотину проникать через слизистую рта, но, как и пластырь, она исключает попадание токсичных смол в легкие. Держать во рту жвачку надо около получаса, постепенно сокращая продолжительность. Из негативных моментов и того, и другого способа как избавиться от курения в домашних условиях – это присутствие никотина, который продолжает влиять на сердечную и сосудистые системы организма, жвачка еще вызывает расстройство желудка.

Лекарственные препараты

Помогают избежать депрессивного настроения, бессонницы, головной боли – симптомов никотиновой ломки. В некоторые из них входит синтетический аналог алкалоида (никотин), но в отличие от сигарет лекарственные препараты избавляют от соприкосновения с токсинами, смолами, дымом. Применяемые лекарства, которые помогают избавиться от привычки курить, делятся на следующие группы:

Домашний тренинги и гипноз

В домашних условиях успешно практикуются тренинги онлайн как бросить курить. Вместе с гипнозом их относят к альтернативным способам, но эффективность доказана на практике, но насколько это безопасно – решать вам. Нетрадиционные методы воздействуют на подсознание, чем и оправдывают свою эффективность, когда хочется быстро бросить курить. Используя их с другими методами, лекарствами, которые помогают отказаться от курения, получается быстрее достигать желаемого результата. Действие тренингов и гипноза направлено на поддержку мотивации и силы воли.

С помощью электронной сигареты

Получивший широкое распространение способ, чтобы быстро бросить курить в домашних условиях. В своей основе это приспособление напоминает ингалятор, а по внешним признакам – это сигарета. Внутрь помещается сменная капсула, содержащая очищенный никотин, а сам процесс выкуривания почти ничем не отличается от традиционного, только менее вреден для здоровья.

При помощи книги Аллена Карра

Чтение – хороший способ занять свое свободное время и бесплатный способ бросить курить. Для желающего распрощаться с пагубной привычкой курильщика полезно познакомиться с литературным творчеством Аллена Карра. Его произведение под названием «Легкий способ бросить курить» стало культовым, потому что в нем изложена методика, проверенные способы, как быстро избавиться от вредной привычки. Автор сам опробовал многие методы, поэтому читать либо слушать аудиокнигу как практическое руководство, полезно тем, кто хочет побороть зависимость.

Народные средства против табакокурения без таблеток и пластырей

Продукты, которые помогают избавиться от зависимости

Первые недели, когда хочется бросить курить, появляется тяга к копченностям, мясу, солениям. Страх потолстеть служит поводом, чтобы не бросать курить, но надо контролировать свой аппетит, и тогда лишние килограммы не появятся. Чтобы бросить курить в домашних условиях, надо придерживаться диеты, а она предполагает: в рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Их количество определяется «чем больше – тем лучше», как выбор и количество овощей, фруктов.

Можно ли резко отказываться от курения во время беременности

Лучше до, чем после – вот лучшая рекомендация курящим женщинам, которые зотят забеременеть. Если же беременность уже наступила, то бросить курить надо быстрее. Гипоксия или нехватка кислорода из-за действия никотина имеет серьезные последствия для здоровья малыша. Трудность в том, что немногие лекарственные средства разрешается принимать в первом триместре беременности, зато у женщин есть самая глубокая мотивация, чтобы бросить курить, – это здоровье и жизнь ребенка.

Видео: как легко бросить курить навсегда и не набрать вес

Решительный настрой, мотивация, эффективные способы – все помогает двигаться в правильном направлении тем, кто бросает курить. Проблемы со здоровьем вызывают страх, но не меньше при желании бросить курить проявляют себя негативные эмоции об избыточном весе. Если решение об отказе от вредной привычки принято окончательно, то страх набрать вес не должен становиться препятствием на пути. Как легко бросить курить, избегая ошибок и не набирая вес? Более подробно о важных моментах рассказывается в видеоролике.

Отзывы о результатах

Павел, 43 года, Новосибирск:­Было три попытки бросить курить, но все безуспешно. Желание – это не решимость. Когда отдышка стала невыносимой, взялся за ум. Перепробовал многое, но без силы воли глупо и начинать. На первых порах хорошо помогал пластырь, пил отвары, пересмотрел режим дня. Держусь 2 года, желания курить уже нет.

Ольга, 34, Клин:­Привычка по глупости, начала курить еще студенткой. Стала замечать, что кожа, ногти, волосы – все в ужасном состоянии. Вот и лучшая мотивация для женщины. Жвачка, пластырь, магниты на ухо не помогли. Пила витамины, настой из эвкалипта, помогает медитация, появилось новое хобби.

Константин, 39 лет, Тюмень:­Бросаю четвертый раз. Пробовал гипноз, народные методы, пытался отвлечься хоть чем-нибудь, но все равно срывался. Бросить курить не так просто. Каждый раз получалось продержаться дольше, желание не курить есть, хочу попробовать электронные сигареты, советуют пластырь и парочку верных радикальных способов, уехать в глушь, где нет сигарет.

Первый шаг

Осознание всей тяжести последствий курения – ключ к победе над сигаретами. Многие при отказе от табакокурения испытывают сильный психологический дискомфорт. Дело в том, что с первой порцией никотина клетки головного мозга высвобождают дофамин и эндогенные опиоиды, подавляющие отрицательные мысли и эмоции. Чтобы сделать процесс курения сигарет приятнее, производители добавляют в табак увлажнители, ароматизаторы, устраняющие неприятный привкус и запах дыма, тем самым усугубляя зависимость.

От пристрастия к сигаретам избавляются по разным причинам:

Неприятный запах изо рта, который не устраняют даже сигареты с ментолом – еще один весомый довод, чтобы бросить курить. К тому же курящий взрослый с детства знакомит любимое чадо с ароматом сигарет, что в 80% случаев ведет к зависимости от курения в подростковом возрасте.

Обзор методик

Аутотренинг и воспитание силы воли, дыхательная гимнастика и акупунктура помогают одержать победу над курением. Большинство методик, рассчитанных на лечение зависимости, основываются на стаже курения и индивидуальных особенностях организма. Отметим, что действенными специалисты называют способы, которые дают возможность бросить курить в течение шести месяцев.

Позитивные установки можно составлять самому или использовать авторские формулы самовнушения. Они вырабатывают в сознании курильщика негативные ассоциации, связанные с курением, предупреждают развитие тревожных и депрессивных расстройств. Пример аффирмации: “Я принял твердое решение бросить курить. Мне неприятен дым сигарет. Я выбираю здоровую жизнь без курения.” Установку повторяйте по 20 раз ежедневно. Слова проговариваются уверенно и вдумчиво, тогда аффирмация от курения будет работать на результат.

Упражнения для дыхания очищают бронхи, легкие, трахеи и голосовые связки от налета никотина. Годами накапливаемые в процессе курения табачные смолы выводятся из организма вместе со слизью или мокротой.

Эффективные упражнения против курения:

Процесс избавления от пристрастия к сигаретам происходит постепенно и не грозит набором лишнего веса. Бросающим курить следует контролировать эмоции, чтобы не вернуться к пагубной привычке. Приемы дыхательной гимнастики успокаивают нервы и расслабляют.

Один из методов рефлекторной физиотерапии, основанный на китайской медицине. Никотиновая зависимость – это рефлекс, возникающий в коре головного мозга, акупунктура уверенно подавляет желание курить. При воздействии специальными иглами на биологически активные точки на теле курильщика снижается никотиновый голод, улучшается эмоциональное состояние человека. В зависимости от стажа курения требуется от одного до шести сеансов, лицам, имеющим сильную мотивацию к лечению, удается бросить курить гораздо быстрее.

В последние годы огромной популярностью пользуется методика, которую разработал британский борец с курением Аллен Карр. В книге “Легкий способ бросить курить” описаны реальные истории из жизни, поданные вперемешку с описанием опасности курения. В виде ненавязчивого аутотренинга Карр разъясняет курильщику суть привязанности к сигаретам: человек курит не ради удовольствия, а чтобы избежать дискомфорта после отказа от курения. По мнению терапевта, можно навсегда устранить зависимость дома, без медикаментозной поддержки.

Никотинзаместительная терапия

Наиболее испытанным и результативным способом бросить курить считается никотиновая заместительная терапия (НЗТ). Цель лечения на первом этапе — исключить или максимально снизить проявление симптомов отмены. Использование никотинсодержащих препаратов в 2 раза увеличивает вероятность безболезненного отказа от курения.

Аптечные средства для преодоления табачной зависимости:

Электронные сигареты появились сравнительно недавно, но уже завоевали целую армию поклонников. По своему принципу напоминают ингалятор, многие переходят на “электронику” в надежде бросить курить обычные папиросы. Никотин не является обязательным компонентом жидкости для заправки сигарет.

Современные исследования показали, что усваивание никотина из паров на 33 % ниже, чем из табачного дыма. В отношении самого факта отказа от курения и безопасности электронных сигарет мнения специалистов расходятся. Существует риск закрепить тягу к курению и сформировать новую зависимость.

Народные советы

С помощью рецептов народной медицины желающие бросить курить обходятся без таблеток и прочих средств синтетического происхождения. Лекарственные травы способны снизить тягу к курению сигарет, очистить организм от токсинов, нормализовать работу ЦНС.

Выработать негативный рефлекс на табак помогут:

Чтобы отказаться от вредной привычки курить сигареты, используйте рыбий жир. Пейте его по 1 ч. л. каждый день. Курс лечения никотиновой зависимости составляет 1 месяц. Молочные продукты временно отбивают охоту к курению. Смесь из свежевыжатых соков капусты и картофеля смягчают пагубное влияние никотина на органы пищеварительного тракта.

Курение – это кашель по утрам, землистый оттенок кожи, горечь во рту, слабость и головная боль. Распрощавшись с нездоровой привычкой, вы приобретаете шанс прожить долгую и здоровую жизнь без сигарет. Берегите себя!

Каждый из попавших в ловушку зависимости от никотина, рано или поздно задаётся вопросом о том, как бросить курить.

В домашних условиях люди пытаются вылечиться от этой болезни гораздо чаще, чем с помощью врача-нарколога. Объясняется такое поведение просто – многие, если не абсолютное большинство, не считают курение болезнью. Редкий человек, обращаясь за помощью, восклицает: «Помогите бросить курить!» До сих пор мы привыкли относить систематическое употребление таких наркотических веществ, как алкоголь и никотин, к вредным привычкам.

Впрочем, люди с героиновой зависимостью тоже не считают себя больными. А между тем, признание проблемы – первый шаг к её решению. Перед тем, как бросить курить в домашних условиях или с помощью специалиста, необходимо признать аддиктивную природу никотина, а себя банальным наркоманом.

До тех пор, пока человек находится в плену иллюзии, что недуг, уносящий четыре миллиона жизней в год, всего лишь досадная привычка, ему будет очень трудно избавиться от курения навсегда.

Некоторых пугает такое фатальное определение проблемы, но на самом деле оно самое честное. По данным ВОЗ, смертность от курения стоит на первом месте в мире по предотвратимым причинам, опережая все транспортные катастрофы вместе взятые.

Но о вреде курения написано достаточно, поэтому в данной статье мы на этом аспекте проблемы подробно останавливаться не будем. Поговорим лучше о том, как бросить курить в домашних условиях.

Для начала хочется развеять страхи тех, кто думает, что отказавшись от табака, они будут испытывать тяжёлые муки отвыкания от никотина. На самом деле это не так. Синдром отмены в случае с сигаретами больше похож на чувство голода – неприятно, конечно, но вполне терпимо. Тем более, что отказавшись от «табачной соски», человек приобретает гораздо больше, чем сомнительное чувство удовлетворения. Он вновь становится свободным.

Как бросить курить в домашних условиях

Первый способ подходит тем, кто находится в табачной зависимости сравнительно недолго – до 5 лет. В этом случае никотин не контролирует обменные процессы организма. Такому счастливчику, осознавшему вред сигарет до фатальных заболеваний, ничего не остаётся, как быстро бросить курить в домашних условиях с помощью силы воли. Подкрепить свою решимость лучше прочтением специальной литературы, например, книг эксперта с мировым именем – Аллена Карра. Бросать лучше не одному, а заручившись поддержкой близких друзей, родственников или единомышленников. Причём необязательно их физическое присутствие, может помочь пребывание на форумах, в группах социальных сетей. Решение проблемы в одиночку менее эффективно: слишком велик соблазн закурить, если вокруг «дымят».

Второй способ заключается в никотинозамещающей терапии. Когда человек курит большую часть своей сознательной жизни и успел заработать хронические болезни, ему лучше обратиться за помощью к врачу. Облегчить отказ от сигарет поможет жвачка и пластыри с низким содержанием никотина. Как альтернатива – постепенное снижение ежедневной дозы. Но поможет данный метод только людям с огромной силой воли и достаточной степенью самоконтроля. Кстати, замещение может быть и безникотиновым: в ход могут пойти семечки, орешки, низкокалорийные снеки.

Но самое главное в отказе от никотина – это принять решение раз и навсегда. Одна случайная сигарета может вернуть человека в рабство даже после воздержания в несколько лет.

Уважайте собственное решение и всегда помните о том, зачем вы бросили курить!

Методы домашней борьбы с курением

Существует несколько методик избавления от этой вредной привычки.

Поскольку первые два направления предполагают врачебный контроль либо участие в процессе специалистов иных профилей, рассмотрим далее, как быстро бросить курить в домашних условиях с помощью народных средств.

Четыре продукта против никотина

Прежде чем углубиться в испытанные временем средства, следует остановиться на питании. Речь пойдет не о каких-либо специальных диетах. Есть по меньшей мере четыре продукта, готовые прийти на помощь бросающим курить.

Немного психологии

Итак, зная уже о продуктах-помощниках в нелегкой борьбе с курением, следует узнать еще и о некоторых правилах, основанных на простой человеческой психологии.

Многие совершают ошибку, решив покончить со старой жизнью в одночасье. Это невероятно сложно и в подавляющем большинстве случаев приводит к срыву. Количество отведенных на день сигарет нужно уменьшать постепенно, так организму будет проще перестроиться. Даже когда сигареты сведены на нет, желательно иметь дома запасную пачку. Парадокс? Вовсе нет. Осознание наличия дома сигарет уменьшает нервозность и блокирует тягу. Человек чувствует себя не вынужденным не курить (из-за отсутствия сигарет), а самостоятельно принимающим решение, курить или нет, а это воспринимается психикой более позитивно.

Хорошо, если желание бросить курить возникает в холодное время года, когда поддержать может даже собственная лень. Заставить себя одеться и выйти на холод для перекура намного сложнее, чем выскочить в шортах на балкон.

О временном прекращении проведения досуга в компании курильщиков и говорить нечего. Это не только невероятный соблазн начать все заново, но и в случае большой силы воли все равно не меняет сути – это то же курение, только пассивное.

Природа на страже здоровых привычек

Помимо вышеизложенных рекомендаций есть ряд проверенных временем рецептов, позволяющих провести атаку на вредную привычку со всех фронтов.

Если человек решил бросить курить, значит, часть дела уже сделана. Осталось собрать всю силу воли и выбрать для себя оптимальные методы. И пусть в пользу принятого решения красноречиво говорят еще несколько неоспоримых фактов о том, что курильщики живут на 6–10 лет меньше некурящих, в 30 раз чаще умирают от инфаркта миокарда и рака, и 90% импотенции также является последствием курения. Стоит задуматься?

Как быстро бросить курить в домашних условиях

Психологические факторы

У курильщика формируются поведенческие рефлексы и привычки. Встал утром с постели – закурил. Выпил кофе, пообедал – надо покурить. Вышел из транспорта, из помещения – нужна сигарета. Для серьезного разговора или легкой беседы – нужен никотиновый помощник. Стрессовая ситуация или радостное событие – повод подымить самому или в компании. Народный опыт подсказывает массу приемов разрушения установившихся вредных привычек.

Мотивация

Специфична для каждого отдельного индивидуума. Перечень мотивов велик.

Как бросить курить? Народные методы

Разрушение привычек и рефлексов:

Экономические народные советы

  1. Посчитать затраты на покупку сигарет на день, за неделю, за месяц, за год, за весь период курения.
  2. Выяснить, на покупку чего хватило бы этих денег.
  3. При уменьшении затрат откладывать сэкономленные деньги и покупать что-то памятное или приятное.

Изменение режима дня

  1. Вставать на полчаса раньше.
  2. Выпить несколько стаканов воды.
  3. Сделать дыхательную гимнастику.
  4. Совершить пробежку на улице.
  5. Взбодриться прохладным душем.
  6. Позавтракать овсяной кашей с молоком или фруктами.
  7. Отказаться от кофе.
  8. Отправиться по делам физически более затратным способом: пешком, на общественном транспорте, не так, как обычно.
  9. Избегать мест, где обычно курите.
  10. Запланировать больше приятных дел: посещений театра, выставок, концертов, походов на природу, активизировать существующее хобби и придумать новое.
  11. На выходные дни запланировать необычное времяпрепровождение.
  12. Нарисовать плакат или таблицу, где наглядно отобразить свои мотивы, новые правила поведения и те выгоды, которые получите при избавлении от курения.
  13. Придумать материальные и моральные награды за достигнутые результаты. Отражать их визуально.

Физиологические факторы

Причина плохого самочувствия при отказе от курения – абстинентный синдром. Каждая клетка организма испытывает недостаток веществ, обычно участвовавших в биохимических процессах.
Снять абстинентный синдром, оказать успокаивающее и стабилизирующее действие помогают определенные продукты питания и лекарственные растения.

Несколько вариантов, как бросить курить

Изменение рациона питания

В первые дни исключить:

Ослабят абстиненцию продукты, которые содержат никотиновую кислоту:

Выбирая фрукты, следует предпочесть те, которые содержат большое количество витамина С и В6. Это все цитрусовые, черная смородина, клюква, бананы. Витамин В6 способствует выработке серотонина, «гормона радости».

Овощи: брокколи (содержит сульфорапин, защищает от токсинов), огурцы, сельдерей, кабачки, баклажаны, имбирь.

Молочные продукты снижают тягу к курению, так как портят вкус табака. Молоко, кефир, ряженка, йогурт, сметана, творог и сыр должны найти место в рационе.

Меню для бросающего курить

  1. 1-й завтрак: каша молочная или с фруктами, орехами. Чай из шиповника.
    2-й завтрак: хлеб цельнозерновой или фрукт.
    Обед: мясо (постное, запеченное или на пару), гарнир из овощей. Свежевыжатый сок.
    Полдник: Овощи или сухофрукты, орехи.
    Ужин: рыба (запеченная или отварная), овощи. Сок.
    Передсном: обезжиренный йогурт или кефир.

Десерты

  1. Очистить и измельчить лимон. Смешать с ложкой меда. Перед сном и после подъема съедать по столовой ложке.
  2. Свежая тертая свёкла (2 ст. л.), лимон (1 ч.л.), изюм (2 ч.л.), мед (2 ч.л.). Запить травяным чаем.
  3. Утренний десерт: сливочное масло (200 г), какао (100 г), мед (400 г), алоэ сок или кашица (6 ст.л.). Запить горячим молоком.

Свежие соки.

Более эффективны в данном случае, чем консервированные. Полезны соки из любых фруктов, но «чемпионом» оказался грейпфрутовый. За день выпить 0,5 л сока равными порциями.

Народная медицина предлагает несколько методов для облегчения отказа от курения.

Рецепты, помогающие бросить курить

Спиртовые настойки

  1. Прорастить овес. Листья измельчить и плотно уложить в мерный стакан. Отметить полученный объем. Пересыпать листья в стеклянную банку. На одну часть овса добавить 10 частей спирта. Принимать по 30 капель.
  2. В бутылку с водкой всыпать стакан цветков малины. Выдержать в темноте две недели. Три раза в день принимать по 1 ст.л.
  1. Добавлять к черному чаю по щепотке цикория, мяты, руты, крапивы и валерианы.
  2. Чай из зверобоя. Пить охлажденным. Содержит глицерин, оказывающий успокоительное воздействие.

Настои

  1. Эвкалипта. На 500 мл воды – 2 ст. л. листьев. После процеживания влить по 2 ст.л. глицерина и меда. Курс — месяц. Пить через каждые два часа по четверти стакана.
  2. Любистка. На 500 мл воды – 1,5 ч. л. травы, один лавровый лист. Снижает тягу к никотину.
  3. Имбиря. Натереть 100 г корня, добавить один лимон (лайм), веточку мяты. Кипятка – стакан. В остывший настой добавить мед. Пить как чай.
  4. Антидепрессантный. Вереск (60 г), пустырник (45 г), валерианы корень (15 г), сушеница болотная (45 г). На стакан кипятка – 1 ст. л. сбора. Три месяца каждый час делать несколько глотков настоя.
  5. Тройной. Валериана, вахта трехлистная, мята (4:2:2). На 500 мл кипятка – три ложки сбора. Перед едой выпивать по полстакана.
  6. Ароматный. Мята, душица, листья черной смородины (2:2:1). Три ст. л. сбора, 1 литр кипятка. Настаивать в термосе. Можно пить и полоскать рот.
  7. Пятикомпонентный. В равных долях: ромашка, мята, валериана, тмин, фенхель. На литр кипятка – 2 ст. л. сбора. До еды, с медом.

Отвары

  1. Зверобоя. На 250 мл. воды – 1 ч. л. травы. Охладить. Принимать перед сном.
  2. Плауна. На 0,5 л. воды – 20 г. плауна-баранца. Пить или полоскать рот.
  3. Багульника и зверобоя. На литр кипятка – по 1,5 ст.л. сырья. Полученный отвар разбавить таким же количеством воды. Пить каждые 2 часа по стакану.
  4. Отвар трех трав. Полынь, пустырник, мать-и-мачеха (2:1:1). 1,5 ст.л. сбора на 0,5 л. воды. Перед едой по 50 мл.
  5. Отвар шести трав. Крапива, пикульник, мох исландский, жабрей, спорыш, хвощ полевой. (3:2:2:2:1:2). На половину литра воды – 1,5 ст.л. сбора. По 100 мл. после каждого приема пищи.

Настой плюс отвар

В стакане кипятка приготовить настой листьев малины и мяты (по 1 ч.л.).

Сделать отвар котовника, валерианы и одуванчика (по 1 ч. л.) в 250 мл воды.

Соединить настой с отваром. Уменьшает желание курить.

Отвары злаков

  1. Овса. Стакана зерен, литр воды. Месяц пить по 1/3 стакана до еды.
  2. Овсяных хлопьев. Замочить в 1 л холодной воды 50 г хлопьев на несколько часов. Можно на ночь. Сделать отвар. Охладить. Пить в любое время.
  3. Овса и календулы. Приготовить отвар зерен (полстакана) в трех литрах воды. Варить час. Добавить ½ стакана календулы, прокипятить еще несколько минут. Пить перед приемом пищи по 0,5 стакана.
  4. Четырех злаков. Овес, ячмень, рожь, просо – по 100 г на 1 л воды. Кипятить 15 минут. Настаивать сутки в термосе. До еды по 100 мл.

Полоскание рта различными составами

Цель – вызвать неприятные ощущения: металлический привкус, тошнотворный вкус, рвотные позывы. Применяются:

Жевание определенных листьев, плодов, корней

Последние пять растений не проглатывать.

Курение трав и корней

Применяют листья коровяка, розмарин, крапиву, азалию, микромерию, женьшень.

Подмешивание в табак определенных веществ

  1. Перемолоть в кофемолке хитиновый покров сваренного рака. Перемешать с табаком.
  2. Поместить в табак остриженные ногти или волосы.
  3. Смочить сигареты молоком.

Ванны с травяными настоями

Ежедневно принимать ванну с одной из трав: тимьян, мята, шалфей, ромашка.

Ароматерапия

  1. Использовать в аромалампе апельсиновое масло, масло фенхеля, смесь лимонного и эвкалиптового масел, смесь масел грейпфрута и душицы.
  2. Эти же масла можно нюхать из маленьких флаконов или наносить на ватные диски.
  3. Эфирные масла можно использовать для приготовления спрея для рта. В чайную ложку спирта капнуть масло мяты, базилика, грейпфрута. Развести в 50 мл воды. Перелить во флакон с распылителем.

Ингаляции

  1. Заварить мать-и-мачеху (листья и цветки). Дышать паром.
  2. В горячую воду капнуть масло кедра или розового дерева. Дышать под полотенцем.

Выращивание табака в помещении

Взрослый куст выделяет в воздух небольшие дозы никотина. Это позволяет отвыкать от сигареты во рту. Не подходит этот способ, если в этом помещении живут дети и некурящие люди.

Кодирование в домашних условиях

Произносить над головой спящего человека фразы о вреде курения, о том, что он не хочет курить, что тяга к курению исчезла, сигаретный дым неприятен, организм не в силах выносить никотин. Можно использовать народные «заговоры».

Курить – вредно. Это знают все. Но всё же большую часть людей можно смело назвать курильщиками. Почему же от этой привычки так сложно избавиться?

Зависимость от курения является скорее психологической, а не физиологической. Поэтому для того, чтобы перестать курить, нужно сделать сам процесс курения неприятным для себя. На самом деле бросить курить легко, но для этого требуется достаточная сила воли. Для облегчения этой задачи мы расскажем вам о народных способах и рецептах, которые помогут преодолеть барьер, мешающий выкинуть пачку сигарет в мусорную урну.

Как бросить курить дома: модифицируем сигарету

Известно, что тяга к сигаретам уменьшается, если употреблять в большом количестве такие продукты, как кефир, йогурт, ряженка и прочие кисломолочные закваски.
Попробуйте слегка модифицировать сигарету перед тем, как покурить: смочите её в йогурте и подожгите. Через силу попробуйте затянуться пару раз. Как только захочется покурить, курите эту сигарету. Тяга отпадёт довольно быстро.
Если сигарета в йогурте пришлась вам не по вкусу, попробуйте вставить остриженные куски ногтей в сигарету и таким образом покурить. Если захочется курить – проделайте эту операцию ещё раз. Кстати, можно вставлять в сигарету и овёс – эффект от него не хуже.

Как бросить курить дома: полощем рот настойками

В народе используют очень много рецептов настоек, которые помогают выработать неприязнь к процессу курения. Мы поведаем о некоторых из них.

Как бросить курить дома: жуём черемуху и аир

Один из самых радикальных методов быстро бросить курить – периодически жевать ветку черёмухи или аира. Это приведёт к тому, что при попытке затянуться вас сразу начнёт тошнить и курить вы, естественно, не сможете. Простой и эффективный способ – если жевать регулярно, перед каждым перекуром, то постепенно это приведёт к тому, что незаметно для себя у вас выработается неприязнь к курению.
Кроме черёмухи и аира, можно использовать также измельчённые листья хрена и подорожника. Жевать достаточно пару раз в день по нескольку минут. Сок, который будет выделяться, можно и даже нужно глотать, он очень полезен. А вот саму траву есть не обязательно – достаточно выплюнуть.
Как бросить курить дома: пьём отвары трав

Для того, чтобы бросить курить в домашних условиях, можно попробовать попить отвары из полезных растений. Не факт, что любой из описанных методов подойдёт именно вам, но какой-нибудь из них точно поможет.

Как бросить курить дома: альтернативные методы

Если вам не подходят никакие из вышеперечисленных методов, но вы горите желанием раз и навсегда бросить курить, то рекомендуем вам ознакомиться со спреями, помогающими избавиться от этой вредной привычки. В частности – спрей Nicoin, быстро и эффективно устраняющий желание курить в течение недели после начала приёма. Только не забудьте перед началом приёма проконсультироваться с врачом.

Источник: http://vredkureniya.site/kurenie/kak-brosit-kurit/kak-brosit-kurit-samomu-v-domashnih-usloviyah.html

100 к 1. Что помогает бросить курить?

Отвечая на вопрос «Что помогает бросить курить?» в популярной игре 100 к 1, людьми были предложены следующие варианты, ставшие правильными ответами

Я глубоко убеждён, что бросить курить можно, только после отказавшись на какое то время от алкоголя. Мне удалось бросить курить только после полугода абсолютно трезвого образа жизни. Мои ответы в игре «100 к 1» следующие —

как бросить курить 100

Если человек искренне не захочет — бросить будет тяжело, для этого нужен стимул. А помочь побороть вредную привычку может вот что:

как бросить курить 100

В игре Сто к одному игрокам задают вопрос о том,что может помочь людям бросить курение.И мы кончено и сами знаем,что это может быть, но нам важно пройти этот уровень в игре без потерь и получить свои очки за прохождение.И поэтому лучше воспользоваться подсказками,которые будут следующего порядка:

Сила воли-это огромный фактор и помощь,чтобы попрощаться с этой привычкой

Семечки-косу то они и помогают, но не всем

Никотиновый пластырь-очевидцы говорят,что он помогает часто

Конфеты-обычно используются леденцы для этого

Таблетки-их выпускает медицина для этой цели

Ничего- и человек помаявшись продолжает курить.

И это будут правильные ответы,чтобы пройти этот уровень.Поэтому играйте весело и с победами на игровом поле,успехов.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/305697-100-k-1-chto-pomogaet-brosit-kurit.html

Что поможет бросить курить? Как самостоятельно бросить курить? Как легко бросить курить?

Курение становится вредной привычкой из-за воздействия никотина на организм. После некоторого периода регулярного употребления сигарет появляется психологическое привыкание. Организм начинает требовать очередную дозу. Именно поэтому избавиться от такой привычки непросто. Облегчить задачу помогут различные средства и способы, с помощью которых человеку намного проще уйти от никотиновой зависимости.

Наклейки

Никотиновый пластырь является наиболее популярным средством для избавления от курения. Он позволяет смягчить те симптомы, которые испытывает человек при расставании с сигаретой. Это удобное средство, чтобы бросить курить. Пластырь наклеивают на кожу. Под одеждой он незаметен. Однако наклейки, в составе которых находится никотин, нельзя отнести к сильнодействующим. Многие пациенты отмечают, что они подавляют физическую тягу к сигарете, но не избавляют от психологической зависимости.

как бросить курить 100

Использовать пластырь необходимо ежедневно. Общий курс такой антиникотиновой терапии должен составить три месяца. Наклейки – это препараты, помогающие бросить курить одному человеку из пяти, который проявит достаточную силу воли. Для увеличения шансов на успех большинству людей одновременно с антиникотиновым пластырем необходимо получать медицинские консультации.

Жевательные резинки

Данные средства, облегчающие борьбу с курением, содержат небольшое количество никотина. Это позволяет жвачке стать своеобразной заменой сигарете. Применять данное средство нужно разово, только тогда, когда появляется тяга к курению. В этом и кроется основное отличие такой резинки от никотинового пластыря.

Если вы не знаете, как самостоятельно бросить курить, то приобретите никотиновую жвачку в аптеке. Использовать ее понадобится в течение трех месяцев. Первое время в связи со снижением количества никотина в крови рука все еще будет тянуться к сигарете. Однако пройдет определенный период, и желание курить постепенно отойдет на задний план.

Никотиновые ингаляторы

Эти средства нам знакомы как электронные сигареты. Подобные устройства разработаны с применением передовых технологий в области микробиоэлектроники. Такой ультразвуковой никотиновый ингалятор имитирует табакокурение при отсутствии выделения смол, канцерогенов и других вредных веществ, которыми изобилует табачный дым.

Что поможет бросить курить при использовании такой сигареты? Электронные ингаляторы удовлетворяют психологическую и физическую зависимость, возникающую от вредной привычки. Они поставляют в организм никотин, воспроизводя при этом сам ритуал табакокурения.

Ингаляторы позволяют устранить ломку в процессе борьбы с курением. Это становится реальностью благодаря поступлению в организм небольших доз никотина. Стоит сказать, что в этом плане по производимому эффекту ингалятор можно поставить в один ряд с наклейками и жевательной резинкой.

Лекарственные препараты

Фармакологической промышленностью разработано и выпускается множество медикаментозных средств, позволяющих отказаться от сигареты. Однако стоит иметь в виду, что они не помогут человеку без правильной мотивации и сильного желания бросить курить. Сейчас в аптеках вы можете без труда приобрести препараты как содержащие никотиноподобные компоненты, так и те, в которых они отсутствуют. Первая группа предназначается курильщикам со стажем (от пяти лет и более). Препараты без никотина рекомендуют пациентам, которые гасят сигаретой стрессовые ситуации или тянутся к ней только за компанию.

Лекарственные средства борьбы с никотином

Препараты, в составе которых имеются никотиноподобные элементы, производят эффект так называемой заместительной терапии. При приеме данных лекарств в организме запускается привычный для него биохимический механизм. Положительной стороной данного процесса является полное отсутствие тех побочных эффектов, которые возникают при табакокурении. Постепенно происходит отвыкание организма от поступления в кровь никотина и его производных.

как бросить курить 100

Данные препараты, как и при использовании сигарет, оказывают раздражающее действие на н-холинорецепторы. Если пациент при прохождении курса терапии все же решил закурить, то у него непременно возникнет сильное головокружение, сухость в ротовой полости, затруднится дыхание. Данные симптомы проявятся из-за увеличения раздражения н-холинорецепторов. Это крайне неприятное состояние закрепится в сознании человека, что позволит повысить эффективность курса лечения от табачной зависимости.

как бросить курить 100

Среди популярных на сегодняшний день средств, в составе которых имеется никотин, находится и препарат «Цитизин». В основе этого средства – также компоненты растительного происхождения (листья ракитника и термопсиса). Препарат «Цитизин» способен блокировать проявления абстиненции, снижая тем самым зависимость от табака. В настоящее время данное лекарственное средство можно приобрести и в виде пластыря, который наклеивается в области предплечья. Еще одной формой препарата «Цитизин» является пленка. Ее размещают на внутренней поверхности щеки или на нёбе. В таком виде препарат рекомендуется в первые пять дней борьбы с вредной привычкой.

Безникотиновые лекарственные средства

Если человек решил, что пришло время бросать курить, то он может воспользоваться и второй группой медикаментозных средств. Безникотиновые препараты пока еще весьма малочисленны. В их перечне находятся только «Зибан» и «Чампикс». Это таблетки, помогающие бросить курить, действие которых исключает эффект удовольствия от сигареты, а также снижает силу и вероятность возникновения ломок при отсутствии очередной дозы.

В чем кроется различие между этими средствами? Дело в том, что «Чампикс» производит блокировку зон удовольствия, делая курение безрадостным и пресным. А вот «Зибан», напротив, содействует повышению «гормона удовольствия», играя роль антидепрессанта. Он снимает те неприятные симптомы (как физические, так и психические), которые неизбежно возникают в процессе отказа от сигареты.

Гипноз

Этот способ рекомендуется тем, кто задается вопросом: «Как легко бросить курить?». Из всех методов, позволяющих устранить никотиновую зависимость, гипноз является наиболее простым и весьма эффективным. Специалисты уверяют, что в среднем пациент должен пройти до пяти сеансов этой терапии. Большим плюсом данного способа является не только его способность легко отвратить человека от сигареты, но и сделать переходный период более спокойным, не допустив возникновения ломки и появления стресса.

В том случае, если вы решили испробовать гипноз, бросить курить можно будет только при осознании факта, что жизнь без никотина станет гораздо приятнее и ярче. Именно в таком случае стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Однако каждая медаль имеет и обратную сторону. В некоторых случаях после проведенного сеанса могут возникнуть побочные эффекты. Например, головокружения и чувство тревоги, тошнота, паника и т.д. Предварительная консультация с врачом обязательна в том случае, если пациент страдает от психических заболеваний.

Но в целом гипноз является безопасным и безвредным способом избавления от негативной привычки. Примечательно и то, что пациенту, кроме желания отказаться от сигареты, не нужна никакая специальная подготовка. Воздействие специалиста основано на том, что курение является больше психологической, чем физической зависимостью. Врач с помощью внушения убедит подсознание пациента в необходимости отказа от сигареты.

Иглоукалывание

Данная методика пришла к нам из восточной медицины. Ее эффективность подтвердили пациенты с различными патологиями, испытавшие этот способ на себе. Иглоукалывание, несомненно, помогает и при устранении никотиновой зависимости. Основу данной методики составляет утверждение китайских ученых о том, что отдельные точки рук, стоп, спины, головы и поверхности кожи связаны с определенными участками головного мозга.

как бросить курить 100

Использование метода иглотерапии позволяет ответить на вопрос: «Как легко бросить курить?». Дело в том, что эта вредная привычка является приобретенной. И поэтому при воздействии на определенные точки, а через них – и на мозг, можно эту зависимость откорректировать, снизив тягу к сигаретам. В процессе производится своего рода кодирование пациента. По утверждению сторонников метода, его эффективность равна девяноста процентам. Кроме того, данный способ привлекает тем, что не позволяет развиться таким неприятным симптомам, как головные боли, сухость во рту и раздражительность. Это становится возможным благодаря смене активности тех структур головного мозга, которые отвечают за тягу к курению. Для полного отказа от пагубной привычки понадобится пройти от семи до четырнадцати сеансов.

Методика Аллена Карра

Что поможет бросить курить легко и без всяких усилий? Применение методики Аллена Карра. В течение вот уже трех десятилетий книга под названием «Легкий способ бросить курить», написанная на основе собственного опыта простым бухгалтером, является популярной среди тех, кто решил раз и навсегда отречься от сигареты.

Труд Аллена Карра является поистине сенсационным. После прочтения его книги с табакокурением расстаются практически девяносто процентов читателей. Столь высокой эффективности не имеет ни одна из существующих на сегодняшний день методик. Автор доступно и просто объясняет в своей книге, как бросить курить. Аллен Карр дает возможность тем, кто решил избавиться от никотиновой зависимости, вырваться на свободу, не чувствуя при этом ничего, кроме восторга от новой жизни. В чем же секрет этого метода? Он кроется в, казалось бы, совершенно простых вещах.

как бросить курить 100

В своем произведении «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр описал самую необычную методику. Он не пугает своего читателя огромным количеством жутких недугов. К тому же автор не описывает те психологические и физические муки, которые испытывает заядлый курильщик в процессе отвыкания от своей привычки. У Аллена Карра хорошая новость для своего читателя. Он уверяет всех в том, что бросить курить достаточно легко. Убедиться в этом может каждый на своем опыте. При этом абсолютно неважен стаж курильщика. Уникальная методика способна помочь каждому, выгнав из сознания никотиновое чудовище.

Свою популярность книга заслужила и тем, что от ее начала до самого конца автор находится на стороне читателя. Он не требует, не наставляет и не советует. Напротив, Аллен Карр идет рядом со своим читателем к верному решению.

После того как была доказана высокая эффективность уникальной методики, бывший бухгалтер открыл целую сеть клиник. В них оказывается квалифицированная помощь тем, кто решил отказаться от сигарет. Работают такие клиники и в России. Здесь не требуют, чтобы пришедший к ним пациент тут же выбросил зажигалку и сигареты. Это вызовет раздражение и ломку, депрессии и страхи. Напротив, клиенты продолжают курить до тех пор, пока к ним не придет осознание ситуации, и они не станут готовы отказаться от вредной привычки без многодневных испытаний силы воли.

Как отказаться от сигареты женщине?

Что поможет бросить курить представительницам прекрасного пола? Хочется обрадовать тех женщин, которые привыкли к никотину. Бросить курить им значительно проще, чем мужчинам. Тем не менее большинству представительниц слабого пола мешает физическая и психологическая зависимость. К тому же, вполне возможно, в их памяти всплывает откровение одной из знакомых о том, что когда она бросила курить, вес набрался очень быстро, соответственно, испортилась фигура. Некоторые дамы не отказываются от своей привычки даже в период беременности. И это несмотря на большой риск для здоровья своего будущего ребенка.

Взять в руки сигарету просто, а потом понадобится сила воли бросить курить. Как же добиться этого? Прежде всего, нужно составить четкий план действий. Ведь в том случае, если цель, к которой вы стремитесь, размыта, вряд ли можно будет добиться успеха.

как бросить курить 100

Для того чтобы самостоятельно бросить курить, следует относиться к себе как к некурящему человеку, постоянно утверждая: «Я не курю». При этом думать о том, что отсутствие никотина в организме приведет к его омоложению. Если не делать этого, то ни одно средство не сможет вам помочь.

Бросить курить за пять дней

Самостоятельный отказ от вредной привычки потребует выполнения довольно простых правил. Прежде всего, в течение этого периода понадобится вставать на тридцать минут раньше. Натощак следует выпивать пол-литра негазированной очищенной воды.

как бросить курить 100

После этого в течение нескольких минут необходимо выполнять комплекс дыхательных упражнений. Важно в течение всего периода придерживаться употребления растительной пищи. Пейте соки, питайтесь фруктами, салатами, овощными супами. Старайтесь больше двигаться. Займитесь спортом или выполняйте легкие физические упражнения. Уже на четвертый день придерживания данной методики пациенты избавляются от желания взять в руки сигарету. На пятые сутки результат будет закреплен.

Избавиться от вредной привычки навсегда

Отказаться от сигареты в один момент может далеко не каждый. Но никогда не забывайте о своей цели. Идите к ней, пусть даже мелкими шажками. Начните с сокращения количества выкуренных сигарет, к примеру, на остановке во время ожидания общественного транспорта и т.д. После не беритесь за пачку перед сном и после пробуждения. Пусть вас радует каждое новое достижение.

Желательно о своем намерении сообщить родным и близким людям, попросив у них помощи и поддержки. Задача упростится, если по пути отказа от вредной привычки пойдет кто-либо еще. В таком случае вы будете поддерживать друг друга.

Подсчитайте, сколько денег на сигареты уходит в течение месяца. Положите эту сумму в конверт и постарайтесь ее не использовать. В конце месяца на сэкономленные средства побалуйте себя подарком. Это будет прекрасное вознаграждение за пройденный путь.

Источник: http://fb.ru/article/175168/chto-pomojet-brosit-kurit-kak-samostoyatelno-brosit-kurit-kak-legko-brosit-kurit

Как бросить курить??

Девочки, здравствуйте!
Вот хотела совета у вас попросить!
Может, кто поможет — посоветует — как курить бросить? Как раз в тему вопрос, ведь нас, курящих много, а бросить получается далеко не у всех. Может, кто-то уже сумел избавиться? Кроме того, что на кожу и зубы влияет, так и на малыша подействует, а с такими моими наклонностями, боюсь, он слабенький будет… Говорят, есть электронные сигареты? Никто не пробовал с их помощью бросать?

Мудрость форума: Женское здоровье

Если удалили матку

Кровь при половом акте

Как отсрочить месячные на 3-4 дня?

Из влагалища течет вода

Болит живот как при месячных.

Менструация два раза в месяц

Куски мяса во время месячных это яйцеклетка или выкидыш?

Прыщик или шишка на внутренних половых губах

Как избавиться от запаха из влагалища

Сильно болит живот во время месячных

Малые половые губы сильно большие

я бросила так: воскресным утром вышла в магазин, по дороге решила закурить. достала пачку, посмотрела, подумала. и выкинула в мусорку. 1,5 года не курю. никакие другие способы мне не помогли.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Говорят если до 30 лет не бросить курить и продолжать, увидите после 30 по лицу, что вы не свежая! Подумайте о своей красоте!

Никоретте и еще раз никоретте.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Три моих подруги бросили курить после прочтения книги «Как бросить курить» Алана Карра, курили по 10-15 лет .

Верно пишут. Бросать нельзя. Бросание это процесс. Надо бросить. Это свершившийся факт.

Либо ты куришь, либо нет. Все остальное: «легкие курю», «все меньше курю» — п*дежь и самообман.

Три моих подруги бросили курить после прочтения книги «Как бросить курить» Алана Карра, курили по 10-15 лет .

не знаю помог ли мне Карр или так совпало, я решила не курить, прочитала книгу — не курю 3 года. курила много и долго. Однажды вдруг почувствовала, что эта зависимость мешает мне жить и купила из интереса эту книгу))

Девочки, здравствуйте! Вот хотела совета у вас попросить! Может, кто поможет — посоветует — как курить бросить? Как раз в тему вопрос, ведь нас, курящих много, а бросить получается далеко не у всех. Может, кто-то уже сумел избавиться? Кроме того, что на кожу и зубы влияет, так и на малыша подействует, а с такими моими наклонностями, боюсь, он слабенький будет Говорят, есть электронные сигареты? Никто не пробовал с их помощью бросать?

Я забеременела и сразу бросила-не смогла курить-токсикоз был.Когда прошел-через три месяца-уже привыкла,что не курю и все.Да и мыслей не возникло беременной курить.

Курила 8 лет, бросила в один день, просто перестала курить и все, а подруги не могут- не понимаю этого , просто вы не так сильно этого хотите!прочитйте Аллена Карра( не уверенна что верно написала имя автора )- говорят он действительно многим помогает.Я не курю и удивляюсь — зачем делала это раньше, удачи!

Нужно хотеть бросить. Действительно хотеть. Я захотел, когда понял, что курение порабощает.

не знаю помог ли мне Карр или так совпало, я решила не курить, прочитала книгу — не курю 3 года.

а я прочла и ржу куда больше трех лет. каждая страница — многократное внушение того, что курильщики страшны, бедны и неудачливы.

бросила как 1, 4 и 10. однажды увидела, что кожа уже не радует, для большего впечатления вспомнила, что от подъема на 7 этаж одышка бывает. выбросила остаток пачки и с тех пор не то чтобы приверженица здорового образа жизни, могу покурить за компанию один вечер раз в несколько месяцев. но так, чтобы регулярно, — не.

Надо заменить чем то курение — бухать начать или на наркотики перейти.

а я прочла и ржу куда больше трех лет. каждая страница — многократное внушение того, что курильщики страшны, бедны и неудачливы.

я соглашусь с тем, что книга довольно дурацкая, лично я читала ее долго, бросая и возвращаясь к ней снова, просто из принципа дочитать и узнать что же там в конце, но в конце ничего так и не было)) но факт — я не курю! причем когда при мне курят мои друзья, меня не тянет за компанию, так что не знаю, Карр внушил или я такая крутая))) а про то, что неудачники курильщики и бедны они, что то не помню)) наверное, Карр навнушал)))

надо было с нового года и бросать. я не курю числа с 6-го. Боюсь сорваться.Могу посоветовать -идите в бар, выпейте там алкоголя и выкурите за вечер целую пачку. На другой день не сможете и думать о спиртном и табаке. День не курите-дальше уже легче. Заодно и пить бросите. Говорю из своего опыта

я бросила так: воскресным утром вышла в магазин, по дороге решила закурить. достала пачку, посмотрела, подумала. и выкинула в мусорку. 1,5 года не курю. никакие другие способы мне не помогли.

Вот это сила воли.

Я бросила курить т.к. стала кашлять после сна, испугалась. Просто перестала курить, а когда очень хотелось просто зажигала сигарету, ложила в пепельницу и нюхала дым. Вот уже 4 месяца не курю, даже не думаю о сигаретах. Стаж курения 15 лет.

Я сейчас в процессе бросания. Принимаю табекс (таблетки такие). Пока не курю. Стаж 14 лет. Много раз пыталась бросить, ломало страшно. А тут от этих таблеточек, просто сказка какая-то. Механизм действия предельно понятен. Препарат блокирует никотиновые рецепторы и я просто не ощущаю, что я курю, покурила и вообще ничего не ощущаю, что покурила, что нет. Причем я даже перестала чувствовать вкус сигареты (не знаю, может это на меня так действует). И тех ощущений, что бывают после курения, их не стало. Ну и как-то так пришло осознание, что нафиг я курю, если я ниче не испытываю. Оказалось, что без никотина можно спокойно обойтись, гораздо сложнее избавиться от психологической зависимости, это действия, например: поел — закурил и т.п. В общем ща отложила пачку в сторону и даже не ломает. Иногда только проскальзывает по привычке, поела — покурить, но я одергиваю себя, что зачем, если опять ничего не почувствую.

А решила бросить 100%, потому что действительно стала замечать, что портится кожа лица. Старее выглядит. Мне сейчас 32, на них я и выгляжу, хотя еще в 25 выглядела на 16-17 (наследственная особенность). А стареть раньше времени из-за сигарет, ой как не хочется, не говоря уже о болезнях.

в «нашей Раше» есть сюжет, правда, для мужиков: надо представить, что сигарета — это член твоего шефа. Автор, представь, что это член Чикатило, например.

мне 25 курила с 13 лет, бросила в том году просто по причине что кожа в свои 25 выглядит как у старухи на ощуп тоже стала ужасная,на лице обвисли щеки появились мешки под глазами, вот так то . теперь как бросила вроде цвет лица получше стал, да и сил как будто больше стало.

я думаю, что необходимо вам посмотреть какой нибудь ролик о курении. Как он действует на организм и на будущего ребенка. Потом у вас охота пропадёт.

Я курила 15 лет прослушала аудио книгу Легкий способ бросить курить Аллен Карр не курю 3 года

табекс,табекс и только табекс! Перепробовала очень многое,но помог именно он. Советую.

Меня зовут Николай ,мой стаж курения сигарет не разу не бросая 24 года. Курил вроде как всю жизнь, но в последнее время бронхи уже не выдерживают. Кашляю как туберкулезник особенно по утрам. Стыдно перед коллегами на работе, людьми с которыми еду в общественном транспорте, да и денег жалко на убивания своего же здоровья выкидывать. Я сам взять себя в руки и бросить курить не мог( ходил вечно нервный, тряслись руки ,страдал бессонницей ) больше суток не выдерживал и шел в магазин за сигаретами. А сейчас я все же бросил, уже не курю больше 2-ух месяцев. Принимал препарат Чистое Дыхание www.chistoedyhanie.com действует 100% без вреда для здоровья. При приеме сразу же отошла тяга к сигаретам, сигаретный дым от окружающих курильщиков стал противным даже на запах. Конечно дорогое удовольствие, но я решился поскольку эту же приблизительно сумму я тратил в месяц на сигареты. Вот 0057-6325-4569-9784 — номер скидки, в примечаниях указать.

Хотите навсегда освободится от ига курения? Я бросил с методом Аллена Карра на сайте ниже есть книга и фильм про Легкий способ — это легендарная методика по ней уже бросили курить миллионы — http://nopih.ucoz.org/

http://fizmed.ucoz.com/ — там есть дыхательная гимнастика — с ней можно нормализовать кровообращение и вырулить вес + тренировки там же есть видео с тренировками! Еще помогает программа 100 отжиманий — очень простая и если слаб телом можно начать с легких отжиманий.

Я сама курила больше 10 лет.Что только не пробовала,что бы бросить,но все было бессмысленно.Работа у меня очень напряженная по этому часто срывалась.Читала Аллена Кара-не помогло,один раз даже кодировалась с помощью иглоукалывания.На данный момент не курю уже 10 месяцев и уверена,что не начну больше никогда,а помог бросить курить мне этот сайтhttp://enterwebs.ru/smok-net/?pid=26887.По этой методике бросило курить уже огромное количество людей.Попробуйте,вам обязательно это поможет.

Я курю 6 лет,за это время не знаю уже сколько раз пыталась бросить. Самым успешным был первый раз,не курила пол года,была уверена что не начну больше,но увы ,после эмоционального потрясения не поняла как вернулась к этой привычке. Потом бросать пыталась очень много раз:то на месяц,то на два,а бывало на неделю или дня на три,но все время начинаю снова,сама не понимаю как. силы воли не хватает,откладываю это на потом,но уже и сама боюсь что этого потом никогда не наступит. очень хочу бросить,но мне нужен какой то очень большой эмоциональный заряд наверное.

всем биременым бросать эту гадость! вы будете после жилеть что будет с ребёнком !

Советую таблетки Табекс, не дорого, натуральные и в любой аптеке я с друзьями за 3 дня бросал с ними и никто не курит. Можно еще и видео посмотреть Аллен Карр. А для быстрого очищения легких и облегчения бросания вместо сигарет в рот карманный ингалятор Махольда с эфирными маслами сосны, эвкалипта и т.д. Желаю здоровья !

привет я бросил курить скачал тут http://throwsmoke.ru методику

табекс реомендую, с ним на пятый день захотите курит не сожете, а потом от одного запаха табака тошнота накатывала

Девчонки. Хочу рассказать вам свою историю. Как и многие из нас, курить начала по баловству в школе, взрослой казаться хотелось ну и все. эта вредная привычка пристала так что не знала куда бежать. Что только не делала,подруга посоветовала электронные сигареты. Перерыла весь инет и нашла один инет магазинчик, созвонилась проконсультировалась,персонал супер все как и что рассказали http://alt-cigaret.ru/. Цены доступные. Я просто сокращала крепость,в итоге перешла на жидкость вообще без никотина, в итоге никотиновой зависимости как не бывало. Супер и никаких стрессов и дурного настроения. Вот что для себя выбирала http://alt-cigaret.ru/product/elektronnye-sigarety-joyetech-​ecab-cvet-chernyj/

вот интересная статья про как бросить курить, если еще актуально))) http://dixi-mgn.ru/

Могу посоветовать таблетки Зибан, я курила 7 лет(ужас) , пропила курс и не курю 😀 , очень собой довольна, на работе всех заразила. Заказать можно через интернет здесь — http://24med.org

Я бросила потому что у меня двое детей и я не хочу заболеть раком. Просто, быстро и не затратно )))

Часто пью в 22 года.

Слабая нервная система

А вы бы смогли встречаться ?

Если вы узнаете, что у вашего знакомого был понос

Анемия или нет?

Попробуйте перейти на электронные сигареты. Мне помогло, через 2 недели совсем перестала курить, на данный момент не курю уже 3 месяца.

Для начала возьмите максимально похожую на обычные сигареты (с тем же содержанием никотина и вкусом), через 3-4 дня начинайте переходить на без-никотиновую жидкость, а еще и со вкусом каким нибудь прикольным, будет как кальян. Через пару недель не будете совсем вспоминать про обычные сигареты. А электронные — это больше игрушка, привыкания к ним нет.

Могу посоветовать как выбрать, кому интересно — пишите в группу https://vk.com/club63056369

вы решили бросить курить заходите на сайт http://cl217932.tmweb.ru

Не курю 5 лет. Честно, попыток бросить было много (около 25). Настроила себя на то, что хочу от этого избавиться. Находила много минусов в курении и мало плюсов. Читала Карра два раза. Еще больше убедилась, что мне это не нужно. Никотиновую зависимость мне труда не составило преодолеть ( позлилась 2 недельки), сложнее всего находиться в офисе, где 95% сотрудников курят. Как только все собирались за чашкой кофе и сигаретой в курилку, я тоже же ходила со всеми, но в кармане у меня с собой была обыкновенная 2-х рублевая монета, которую я крутила в руках. И не поверите помогало. Так я смогла преодолеть и психологическую зависимость. Вскоре через 2 мес. мне эта монета и не нужна была.

Бросайте курить в специально оборудованных для этого местах — клиниках, где Вас проконсультируют грамотные специалисты. Срок избавления от курения с помощью рефлексотерапии у нас — всего около 7 дней. И конечно потребуется Ваше желание расстаться с дурной привычкой:

Клиника доктора Воробьева г. Краснодар: http://klinika-v.ru/igloukol

Медицинский центр доктора Воробьева в г. Ростов-на-Дону: http://vorobiev-rostov.ru/kak-brosit-kurit

Переходите на наши сайты и бросайте курить!

Не надо силы воли. Сила воли — это борьба самим с собой, обреченная не поражение (в случае с курением. ). Не надо пластыри, жвачки, уменьшения доз и прочей лабуды — это не работает! Отказаться от сигарет проще, чем поднять 2ух кг гантелю. Самое сложное в этом деле выбрать — линия жизни с сигаретами или без них. Не думайте о том чтоб бросить курить, нужно ВЫБРАТЬ жизнь без сигарет. Реклама и разные статьи говорят о том, что бросить курить якобы тяжело, НЕ ВЕРЬТЕ! это проделки табачных компаний — их внушение! Отказаться от сигарет очень легко! Не тратьте деньги на пластыри и жвачки и т.д. — просто выбирайте жизнь без сигарет. Еще раз — вся сложность ВЫБРАТЬ — «С» или «БЕЗ». Решать Вам!

Клиники кстати тоже — сбор денег, не более. Не нужно ничего! Вся суть этого — заработать деньги! Одни предлагают сигареты, другие лечат, третьи предлагают альтернативы — эл. сигареты. На кой хрен Вам этот круговорот? Это игра — откажитесь от участия в ней! Обойдите и идите дальше без сигарет! Удачи Вам!

Девочки! Мне подруги советуют заказать спец. магнитики здесь http://c.cpl2.ru/5Lcq
Может вместе опробуем их? А то я одна боюсь! Как вы думаете? Вместе бросать всегда легче)

http://delotabak.jimdo.com/
Удивительная методика,как бросить курить и главное бесплатно.

http://brositkuritlegko.jimdo.com/
Бросить курить легко

http://brositkuritlegko.jimdo.com/
Бросить курить легко

Бросить курить легко — сам сто раз бросал (с) Марк Твен 🙁

http://zdorovjeinfo.jimdo.com/
Вы хотите бросить курить за несколько минут.

Хотите бросить курить. Не набирая вес. И на всегда. Возьмите БЕСПЛАТНОЕ пособие.
http://brosaykurit.jimdo.com/

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4264003/

Бросаем курить в домашних условиях быстро

как бросить курить 100

Наверное, все люди знают, что зависимость от сигарет гораздо больше психологическая, нежели физическая. Чтобы бросить курить навсегда, на самом деле нужно лишь четкое осознание желания. Справиться с последствиями физической зависимости, обойтись без вмешательства различных никотиновых пластырей и тому подобных препаратов помогут народные методы.

Статьи по теме:

  • Как бросить курить

    Бросить курить можно быстро и легко, если придерживаться определенных правил:

    1. Выкиньте абсолютно все сигареты, находящиеся дома, в сумках, карманах, на работе. Не просто выкиньте – порвите, выбросьте прямиком в мусоропровод либо унитаз. Если в доме оставить одну сигарету, это заставит думать о ней целыми сутками, и вы сорветесь не позднее двух дней.
    2. Не слушайте людей, советующих постепенно бросать курить, так как «постепенно» может продлиться годы либо всю жизнь.

    Бросить курить резко можно и нужно за один день, миг. Не слушайте людей, рассказывающих о некоем сильном вреде для организма после отказа от никотина – это ложь, мифы. Особенно страшный миф, что, если беременная женщина бросит курить, это скажется на здоровье ребенка. Все рассказы об этом являются лишь отговорками психологически зависимых людей.

    За один день

    Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть фрукты, свежие овощи, изюм, курагу. Также многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека. Эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.

    При беременности

    Курение будущей мамы может плохо сказаться на ребенке. Поэтому избавиться от вредной привычки важно еще на этапе планирования. Если женщина курила по несколько сигарет в сутки, то отказаться от табака лучше сразу. Если выкуривалось около пачки в день, лучше продлить процесс отвыкания на 2–3 недели. Для этого дозу никотина нужно постепенно ежедневно уменьшать. Помочь могут ингалятор, специальные жвачки, пластырь, электронные сигареты. С «ломкой» способна справиться витаминная терапия.

    С помощью электронной сигареты

    Использование электронной сигареты позволяет избавиться как от физической, так и от психологической зависимости. Чтобы бросить курить, необходимо в течение месяца использовать картриджи с максимальным содержанием никотина. Потом 2–3 месяца – со средним, дальше месяц – с низким, и, наконец, последний месяц – без никотина.

    Народные способы

    Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами:

    • самовнушение – развить отвращение к курению;
    • дыхательная гимнастика;
    • иглоукалывание;
    • использование травяных сигарет;
    • применение народных методов.

    Важно! Не испытывайте на своем здоровье различные пластыри, таблетки, спреи, не платите за сомнительные сеансы «кодировки», вы вполне в состоянии справиться в одиночку, если есть непреодолимое желание.

    как бросить курить 100

    Заранее купите бутылку либо упаковку любого йогурта и когда сильно захотите курить – обмакните сигарету и подожгите. Попробовав сигарету, вряд ли в ближайшее время потянет закурить, а если возникнет желание – повторите эксперимент. Существуют более сложные и действенные средства:

    • в миску холодной воды насыпьте несколько ложек овса и оставьте на сутки;
    • отправьте на огонь и выключите, едва вода начнет доходить до кипения;
    • сцедите и поставьте остывать;
    • отвар необходимо принимать по три глотка, едва почувствуете сильное желание взяться за сигарету.

    Следующий рецепт на основе овса, но зеленого, обещает победить тягу к сигаретам уже на пятый день:

    • залейте зеленый овес спиртом в соотношении один к десяти;
    • оставьте на пару часов, процедите, употребляйте по 20 капель при желании покурить.

    как бросить курить 100

    Последний рецепт на основе овса по счету, но не последний по эффективности:

    • 100 грамм овса залейте в кастрюле литром чистой воды и поставьте на огонь;
    • кипятите около часа, всыпьте три ложки календулы и продолжайте кипятить еще пять минут;
    • оставьте на час, процедите;
    • употребляйте два–три стакана ежедневно.

    Совет! Полощите рот, как только возникло желание взяться за сигарету.

    Горец

    Следующий рецепт также используется для полоскания рта при сильном желании курить:

    • измельченное корневище горца разведите стаканом кипятка и варите в течение двух–трех минут;
    • настаивайте около часа, при регулярном применении в ответ на мысли о сигарете постепенно на них выработается рвотный рефлекс.

    как бросить курить 100

    Настойка меди и серебра

    Если есть возможность добыть настойку, содержащую частицы меди и серебра, при регулярном применении она также выработает отвращение к мыслям о сигаретах. Содержащиеся в ней вещества дадут негативную реакцию при попытке закурить, вплоть до тошноты. Если поблизости растет черемуха либо аир, сорвите по веточке и жуйте, как вышеперечисленное. Не слишком приятный вкус вскоре навсегда отобьет охоту к курению и даже запаху дыма, эффект обещают уже через десять дней.

    Листья эвкалипта

    Следующий рецепт поможет справиться с неприятными, а, возможно, и болевыми ощущениями, которые могут проявиться вследствие острого дефицита никотина:

    • столовую ложку измельченных эвкалиптовых листьев залейте чашкой кипятка и оставьте на час;
    • процедите, добавьте к отвару равное количество меда и глицерина;
    • принимайте не меньше семи раз в сутки, по несколько глотков, на протяжении месяца.

    Внимание! Мед может вызвать аллергию.

    как бросить курить 100

    Сбор трав

    Ингредиенты для следующего рецепта не так просто добыть:

    • возьмите по две абсолютно равные части крапивы, ирландского мха, жабрея, полевого хвоща, птичьего горца и пикульника;
    • залейте литром кипятка, варите в течение десяти минут;
    • настаивайте в течение часа, выпивайте по половине стакана перед приемом пищи.

    Зерновой отвар

    Далее рецепт, отзывы о котором тоже весьма положительные:

    • ячмень, просо, овес и рожь кипятите в течение десяти минут;
    • перелейте полученный отвар в термос и оставьте на сутки;
    • процедите и выпивайте по стакану минимум четыре раза в день до приема еды.

    как бросить курить 100

    Подорожник

    Подорожник, знаменитый заживляющими и антисептическими действиями, также способен помочь бросить курить:

    • сухие измельченные листья подорожника и хрена смешайте, жуйте пять минут, трижды в сутки.

    Важно! Нельзя употреблять хрен при болезнях желудка

    Эффективный и проверенный временем способ бросить курить – полоскать рот содой.

    1. Для этого необходимо развести столовую ложку соды в стакане воды.
    2. Полоскать рот полученным раствором несколько раз в день.

    Таким образом не только пропадает желание курить, но и освежается дыхание, дезинфицируется ротовая полость.

    Еще один метод: когда возникает сильное желание закурить, необходимо положить щепотку соли на кончик языка, чтобы она постепенно растворилась. Этим методом важно сильно не увлекаться, чтобы не повредить пищеварительному тракту.

    Следующий рецепт включает в себя багульник и зверобой, отличается ото всех вышеперечисленных приятным вкусом и ароматом:

    • по столовой ложке измельченных трав кипятите 20 минут в литре воды;
    • настаивайте три часа, употребляйте как чай.

    как бросить курить 100

    Как бросить курить подростку

    Так как у подростка еще нет сильной зависимости от никотина, бросить курить не сложно. Важно желание. Также поможет правильная мотивация, четкая цель, умение справиться с «ломкой», помощь других. Важно проанализировать, что привело к вредной привычке и избегать искушений.

    Важные рекомендации

    Несколько рекомендаций, как не сорваться в первые дни:

    1. Первые несколько дней, когда отказались от курения, запивайте приемы пищи стаканом молока. Это уменьшает желание получить новую порцию никотина. Если оно застало вас дома, отвлекитесь на поедание фруктов и выжимание сока. Насыщенный, концентрированный вкус поможет избавиться от желания «затянуться».
    2. Не заменяйте сигареты сухариками, семечками, печеньем – продукты легко поедаются и калорийны, отсюда и пошел миф, что отказ от курения способствует набору лишнего веса. Также не заменяйте леденцами и прочими сосательными конфетами – благодаря высокому содержанию сахара в составе, ваши зубы будут уничтожены в кратчайшие сроки.
    3. При желании курить ешьте свежие овощи и фрукты – это отвлечет от вредной привычки и насытит организм витаминами.

    https://youtube.com/watch?v=wGhKQ5BGdcY

    Как бросить курить постепенно

    Если все же решили бросать курить постепенно или не знаете, как отказаться от вредной привычки самостоятельно, если нет силы воли, то воспользуйтесь следующими советами. Суть метода постепенного отказа от сигарет состоит в том, чтобы медленно приучить организм к функционированию без никотина. Этот процесс проходит в несколько этапов:

    1. Переход на более «легкие» сигареты с меньшим содержанием никотина. Здесь важно установить для себя максимально возможное количество выкуренных сигарет за сутки и ни при каких обстоятельствах его не превышать.
    2. Постараться не докуривать каждую сигарету до конца.
    3. Уменьшать количество сигарет на одну в неделю.
    4. Перестать курить и выбросить все, что было связано с вредной привычкой.

    Также в борьбе с желанием взяться за сигарету может помочь вяленое мясо, предпочтительнее говядина, она низкокалорийная и хорошо утоляет аппетит. Пейте в два раза больше обыкновенной чистой, питьевой воды, это поможет организму быстрее вывести токсины. Чай и кофе желательно исключить, хотя бы на первые две недели, если вовсе не можете без чая – замените черный зеленым, с добавлением лимона.

    Источник: http://lechim-prosto.ru/kak-brosit-kurit-v-domashnih-usloviyah-bystro-narodnye-sredstva.html

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *