Как бросить курить самостоятельно — как бросить курить самостоятельно отзывы

Перед тем, как бросить курить народными средствами, нужно понять, что препараты из растений – такие же лекарства и злоупотреблять ими нельзя. Зато нужно четко следовать рецептам и не заниматься творчеством. К тому же, народные средства нужно применять долгие месяцы и с перерывами. А уж способов, как бросить курить с народными средствами, существует немало.

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Не стоит в сотый раз рассказывать о том как вредно курить и что мы отдаем взамен за затяжку. Важнее понять, как бросить курить самостоятельно в домашних стенах и стать после этого счастливым. Способов и методик существует немало, но без мотивации, как фундамента, они не действуют совсем.

1. Мотивация или зачем это надо
2. Первые шаги
3. Аллен Карр
4. Таблетки, пластыри и прочие медикаменты
5. Народные средства

Мотивация или зачем это надо

Если вас постоянно выводят из себя домашние или коллеги, требующие, чтобы вы бросили курить, это не мотивация. А вот отказаться от никотина для того, чтобы жена и ребенок были здоровыми и не страдали от пассивного курения – это уже ближе к истине. Перед тем, как бросить курение самостоятельно и в домашних условиях, стоит задать себе несколько вопросов:

1. Действительно ли я хочу бросить курить или это влияние извне?
2. Зачем мне нужно бросить?
3. Изменится ли моя жизнь без курения?

Сразу стоит сказать, что вы быстро почувствуете себя намного лучше без балласта.

Первые шаги

На вопрос, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, есть только один ответ: взять и перестать заниматься этим бестолковым делом.

• Для начала выстирайте всю одежду и постельное белье, избавьтесь от всех пачек, зажигалок, сигарет и пепельниц, трудность в том, что будет желание закурить на улице или при просмотре фильмов, где все смачно затягиваются…Вместо телевизора можно искать информацию в интернете – новостные порталы, ресурсы для скачивания фильмов и пр. Там проще сделать выбор, что смотреть.
• Перед тем, как начать бросать курить самостоятельно в домашних условиях, нужно создать подходящую психологическую обстановку. Это не значит, что нужно брать отпуск и и не с кем не общаться – так вы быстро вернетесь к пачке в день. Просто стоит подумать, с чем у вас ассоциируется эта привычка. Если с утренним кофе, то заменить его на какао или чай. Если с посиделками с подругами или друзьями за пивом, но не нужно отказываться от друзей. Просто скажите прямым текстом, что не курите. Можете даже поспорить, что ближайшие годы не вернетесь к этому. Спорить лучше на что-то ценное. Главное сейчас – заменить все ритуалы, связные с курением, на новые, без него.
• Не нужно отказываться от курения постепенно. Это не действует никак, так что лучше сразу.

Не стоит бояться, что сделаетесь хуже после отказа от курения и что-то нарушите внутри. Нет, не испортите, а только будете наносить гораздо меньший ущерб себе любимому. Это на словах легко, но многие сталкиваются с суровой реальностью. Так, многие девушки не хотят отказываться от привычки только из-за того, что боятся лишнего веса. А дело в том, что на самом деле никотин и смолы замедляют обмен веществ. Это давно доказано и стоит держать этот факт в уме.

Все остальное лишь приложение к мотивации и средства для достижения цели. Но без их помощи будет непросто.

Аллен Карр

С него и его легкого способа начинали бросать курить многие тысячи и многие тысячи таки преуспевали в этом. Действительно, бросить курить самостоятельно легкий способ помогает.

Конечно, это своеобразное кодирование: одни и те же сентенции повторяются через страницу, да и развенчание мифов о курении большой роли не играет. Но зато Карр очень убеждает в том, что вам это не нужно. Просто не нужно, никакой пользы в этом нет и это балласт. Плюс и в том, что на протяжении чтения можно курить сколько душе угодно. Однако, по отзывам, это просто становится неприятно.

Для того, чтобы был эффект и получилось бросить курить самостоятельно при помощи легкого способа, можно прочесть книгу несколько раз.

Кроме того, многие успешные экс-курильщики советуют читать медленно, с толком, расстановкой и чувством, растягивая удовольствие дней на десять.

Кроме того, чаще успехом заканчивалось прослушивание аудиокниг, чем чтение.

Таблетки, пластыри и прочие медикаменты

Часто можно услышать, что все эти средства не очень-то и помогают и являются всего лишь доказательством неготовности курильщика расстаться с привычкой. Но это не совсем так, ведь мотивацию нужно чем-то поддерживать, а химическая зависимость от никотина все-таки есть.

Медицинским препаратом для отказа от курения является только табекс, а пластыри, многие таблетки, спреи и проч. можно отнести к БАДам. Табекс состоит из цитизина, который похож на никотин и позволяет отвыкнуть от никотина. Таблетки действительно действенны на первых этапах, но усилия все равно прилагать стоит. Перед тем. Как бросить курить самостоятельно при помощи таблеток, нужно быть готовым к тому, что возможен абстинентный синдром и много побочных эффектов, среди которых расстройства нервной системы и анорексия. К тому же, их пьют по схеме. Если не помогло, то можно попытаться только через три месяца. Но скорее всего, дело в том, что табекс просто не для вас и нужно поискать другие способы, как бросить курение самостоятельно.

Многие таблетки состоят из трав, а никотиновые пластыри используются около восьми недель. Минус средств в том, что заменять никотин никотином или его аналогами, все-таки не очень эффективно.

Народные средства

Перед тем, как бросить курить народными средствами, нужно понять, что препараты из растений – такие же лекарства и злоупотреблять ими нельзя. Зато нужно четко следовать рецептам и не заниматься творчеством. К тому же, народные средства нужно применять долгие месяцы и с перерывами. А уж способов, как бросить курить с народными средствами, существует немало.

• Перед курением можно попробовать опускать сигарету в йогурт. После этого затягиваться будет просто неприятно. Экспериментировать нужно перед каждым желанием покурить.
• Также иногда советуют есть побольше продуктов, содержащих никотин, например, помидоры и перец.
• Овес используют для того, чтобы бросить курить давно. Это растение помогает потому что вызывает отвращение к курению. Также он здорово очищает организм.

1. Семь ложек (столовых) неподготовленных злаков помещают в кастрюлю и заливают литром холодной воды на ночь. Потом варят и снимают с огня незадолго до кипения. Остудить, процедить и пить после еды, когда хочется курить. За неделю тяга к сигаретам уменьшится значительно. Овес также улучшает самочувствие и сон.
2. Еще одно средство с овсом, но только зеленым. Его нужно поместить в спирт ( пропорции 1:10). При желании покурить принимают внутрь по 20 капель. Принимают средство до восьми раз в день. Снова-таки, тяга пропадает уже через дней пять.
3. 100 г. злаков ( неподготовленных) заливают тремя литрами воды и на слабом огне варят около часа. Далее добавляют 150 мл. календулы и продолжают кипятить еще минут 5. Час настоять, процедить и полоскать рот когда хочется курить. Также средство пьют по паре стаканов ежедневно.

• Эффективными могут быть и корневища горца. 25 г. заливают стаканом и кипятят две минуты. Около часа отвар настаивают и полощут им рот, когда хочется закурить.
• Также при желании курить, можно полоскать рот водой с ионами меди и серебра.
• Некоторым помогла преодолеть тягу к курению простая черемуха и корни аира: после того, как их пожевали, курить становится неприятно.
• Ложку листьев эвкалипта заливают кипятком ( 1 стакан), час настаивают, процеживают и добавляют меди и глицерин ( по одной чайной ложке). Средство пьют семь раз в день по 100 мл. Лечатся один месяц.
• Также помогает бросить курить подорожник с хреном. Их просто жуют и сок глотают.

Источник: http://sigaretazlo.ru/serdstva-ot-kureniya/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-v-domashnix-usloviyax-2.html

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Как бросить курить — советы бывших курильщиков, врачей, и средства народной медицины.

Как часто в последнее время, основываясь на знаниях, как вреден никотин, у людей возникает вопрос: как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, притом быстро, и безболезненно, и без страданий. Все это не происходит резко и быстро, но — многие, даже прокурив 10-30 лет, могут найти в себе силы оставить злостную привычку и начать новую жизнь без сигареты, с обновленным обонянием, наслаждаясь красками вкусов и ароматов, не источая вонючего запаха никотина.

Как бросить курить девушке (женщине)

Как ни печально, девушки еще школьницами часто идут вслед за парнями, доказывая свою самостоятельность, подражают старшим «крутым» подружкам, и начинают курить, не осознавая, что потом будет так тяжело расстаться с сигаретой. У многих мотивация появляется, когда впереди маячит беременность и ребенок долгожданный, кстати, посмотрите, к чему приводит курение во время беременности. И вам станет ясно — бросать нужно поскорее, не дожидаясь зачатия!

Мотивацией может также стать смена условий работы, когда девушка попадает в коллектив не курящих, и на нее косо смотрят, отворачиваясь от вонючего запаха, что негативно влияет на психику и ускоряет желание бросить курить. Либо если у девушки появляется парень-спортсмен, не курящий, противник табака, и поневоле влюбленной женщине приходится бороться с тягой к курению, боясь потерять парня.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

Многие как бы понимают, как вредно курение, и надписи предупреждающие видят на упаковках, и по телевизору слышат. Да сознание их отворачивается от всего, утешает его – да сколько ты там куришь, сейчас такая атмосфера кругом, чем мы дышим, да что мы едим, да пьем, да вокруг отравляющая среда — что уж тут мои сигаретки? Курю то там 2-3-5-10 штук в день то всего, подумаешь! И врачи вон сами курят, как же вредно? Они то лучше всех знают, что курить вредно, а своим примером пропагандируют как раз наоборот.

Мотивация

Чтобы захотеть всерьез бросить курить, если нет силы воли, нужна мотивация. О вреде знают, но мало празднуют эти отдаленные последствия, надеясь на русский «авось». А мотивация — дело серьезное. Как мы уже писали для девушек — новый парень, новый некурящий коллектив, беременность — это сильная мотивация. В других же случая мотивацией может стать знание того, что изменится после того, как решил отказаться от курения.

• Улучшается работа сердца и состояние сосудов (особенно нужно помнить тем, у кого проблемы с сосудами, в некоторых случаях курение приводило даже к инвалидности, когда отрезали ноги).
• Кровь очищается от угарного газа.
• Слизистая приходит в норму, в том числе ЖКХ.
• Улучшается обмен веществ.
• Проходит надрывный кашель курильщика.
• Обновляется кожа.
• Снижается вероятность инфарктов, инсультов.
• Повышается работоспособность.
• Улучшается работа мозга.
• Экономится бюджет, который на другие радости потратить можно.
• Исчезает вонючий запах, пропитывающий все вокруг, кожу и волосы, и одежду.

Все это может стать хорошей мотивацией, и вызвать желание бросить курить самостоятельно или при помощи медикаментозных способов. Обычно это всяческие пластыри, таблетки, жевательные резинки, многим они помогают. Также можно бросить курить при помощи гипноза, и многим помог этот метод, при котором воздействуется на сознание, заставляя его отказаться от привычки курить, ведь именно оно подспудно толкает на покупку очередной пачки сигарет.

Посмотрите, как быстро бросить курить, без особых усилий.

Народные средства, помогающие бросить курить

Сода: ее рекомендуют применять бросающим курить несколькими способами. Первый, самый простой — делать смесь из соды с водой (на стакан чистой тепловатой воды взять ложку соды, смешать, полоскать рот). По отзывам, как-то ослабевает желание курить. Плюс освежается полость рта, ее вроде уже и не хочется угарным дымом травить.
В случае здорового желудка советуют раствор соды пить, но это может иметь весьма неприглядные последствия.

Овес: 100г овсяных хлопьев залить 2л воды, настоять 4 часа. Затем до кипения довести и проварить еще час, помешивая, на самом маленьком огне, остудить, пить по стакану за час до еды и через час после. Остальное в холодильнике держать.

Подорожник и хрен: это из разряда старинных народных средств от курения, и многим действительно помогает. Рецепт простой – смешать в свежем виде два ингредиента и жевать минут по пять дважды на дню, затем выплевывать. Говорят, сильно отбивает жажду к сигаретке приложиться.
Хитин – раздробите панцирь рака (краба), подсушенный, добавьте к табаку немного и покурите сигарету. Ощущения будут не из приятных, явно курить не захочется дальше.

Эвкалипт – стакан эвкалипта высушенного залить 0,5л кипятка, час настоять, влить по ложке меда растопленного и глицерина, пить по ¼ стакана раз шесть-семь на дню.

Черемуха — если поблизости растет черемуха, сломайте веточку и положите в карман. Как курить захочется — пожуйте веточку, потом закурите сигарету — до рвоты дойдет, сигарета выбросится на помойку, желание курить пропадет.

Женьшень — его настойка не только поможет от зависимости избавиться, но, что ценно для мужчин, повысит потенцию. Кстати сказать, у курильщиков с потенцией со временем нелады, поэтому тут двойной эффект, весьма полезный. 20 капель дважды в день, и ситуация постепенно начнет в лучшую сторону меняться!

Багульник и зверобой: тем, кто ищет способ, и не знает, как бросить курить, это народное средство тоже может здорово помочь. По ложке трав с горкой залить литром воды, на бане минут 20 покипятить, часа три настоять и пить как чай, только наполовину кипятком разбавлять. Полезно, не опасно, действенно.

Питание при отказе от курения

Чтобы легче было бросить курить самостоятельно в домашних условиях, нужно еще питание свое определенным образом скорректировать. То есть, включить в него такие продукты, которые отбивают охоту курить, насыщают витаминами истощенный курением организм, и иммунитет повышают, радость жизни и без сигареток приносят.

Это яблочки всех сортов, груши, различные сухофрукты, любые овощи, много зелени наряду со шпинатом и базиликом, мясо птицы, свежеотжатые соки, молочная продукция любая и зеленый чай. Отзывы бросающих курить утверждают, что наряду с физическими нагрузками это дает прекрасный результат. Тем более, что многие боятся завязывать с курением, потому как толстеть начинают. Но, скажем так, можно поправиться только потому, что нюх нормальным становится, ароматы пищи улавливает, любимые блюда милы сердцу становятся вместо сигареты. Так вот, включив в меню полезные низкокалорийные продукты, подключив упражнения, вы не приобретете лишние килограммы точно, еще и здоровье подправите. Теперь подробнее об основных продуктах в питании для отказа от курения.

Молочные продукты: пожалуй, основные в питании при отказе от курения. Советы бывалых курильщиков подтверждают, что выпитый перед сигаретой стакан молока как-то меняет вкус сигареты и ее курить уже неприятно становится. Из признанных способов действенный — замочить слегка сигареты в молоке, подсушить. А потом пытаться их покурить — гадость редкостная, напрочь убивает желание затягиваться!

Апельсин и его эфирное масло также признаны действенными методами в борьбе с никотиновой зависимостью. Купите флакончик масло и положите в карман вместо пачки сигарет. Как захотите покурить, достаньте флакончик и вдохните немного аромата – курить перехочется. Сам апельсин также хорош для употребления, потому как повышает уровень витамина С, плюс сам его свежий вкус не способствует тяге к вонючей сигарете.

Соль – перед тем, как возьмете сигарету в руки, съешьте что-то солененькое, курить перехочется. Если соленого под рукой ничего нет, хоть соли чуток лизните, это ослабит желание покурить.

Копченый сыр – особенно хорош в этом плане сулугуни. Купите косичку сыра, и при желании закурить кладите в рот одну полосочку и потихоньку разжевывайте, наслаждаясь вкусом. Правда, куда приятнее сигареты, и пахнет приятно?

Другие средства для отказа от курения

К новым методам, применяющим для усиления желания бросить курить, можно отнести гипноз, который многим приносит долгожданное отвыкание от курения. Медики утверждают, более 10% (а это немало!) курильщиков под гипнозом удосужились отделаться от никотиновой зависимости. Можно в погоне за здоровьем и этот метод испробовать.

Кто верит в Бога, понимает, что мы сами мало что можем, своими слабыми силами, но при Божьей помощи многое невозможное обретает реальность. Поэтому, молитесь святым, особо, говорят, помогает в этих ситуациях Амвросий Оптинский. Также не забывайте за своего верного друга — ангела-хранителя, ведь его при святом крещении Господь приставил к вам на помощь и вразумление. Искренне просите помощи, и обязательно ее получите!

Аллен Карр, и его пресловутая книга

Кстати сказать, книга этого автора под названием «Как легко бросить курить» помогла многим от вредной этой привычки избавиться. Конечно, процесс не быстрый, растянутый несколько. Но эффект при обязательном выполнении условий наступает часто у многих. Можно попытаться почитать эту книгу, точно придерживаясь рекомендаций автора. Вместе с сильным желанием от вредоносной привычки избавиться это точно поможет.

Медикаментозные методы

Медицина приходит на помощь курильщикам, желающим избавиться от зависимости, своими методами — различными пластырями, препаратами, заменяющими никотин и помогающими от его зависимости отойти, пастилки, жевачки и электронные сигареты. Насчет последнего средства — весьма относительна его помощь, потому как уже доказано, что в картриджах много токсинов содержится.

Советы бросающим курить:

1. Не пытайтесь сразу раз и бросить. Вряд ли организм перенесет спокойно такой стресс, скорей всего вы не выдержите мучений очень быстро и поспешите в магазин за очередной пачкой сигарет. Лучше постепенно уменьшать количество сигарет, приучая организм, так легче будет бросить окончательно.
2. Не выбрасывайте сигареты, не давите в истерике их ногами, чтобы соблазна не было закурить — проще держать дома сигареты, чтобы на сознание не давила безысходность. Вот, дескать, сигареты лежат, а я курить не стану, и не потому что их нет, а потому что я сам не хочу. Хотя, не факт, что это вас сдержит, нужно на себя ориентироваться. Этот метод хорош для тех, кто не любит, когда на него давят и заставляют делать что-то силком.
3. Подружки и друзья курящие — на время забудьте о них, иначе соблазн сорваться велик, да и дышать дымом в курящей компании, все равно что самому курить. Даже вреднее.
4. Желательно начать бросать курить в холода, когда одеваться и выходить на перекур в холод не очень то охота. Ваша лень станет вам же помощницей в прекрасном желании завязать с курением.
Прислушавшись ко всем нашим советам, вы точно сможете бросить курить. И напоследок еще совет, о котором уже упоминалось выше — это молитва.

Как курить невмоготу захочется, про себя с чистой верой искренне проговорите: «Матерь Божия, помоги мне сдержаться, укрепи и дай сил от злой привычки греховной избавиться». И помощь поступит, укрепит вас и поможет справиться с тягой к курению. А пройдет немного времени, тяга все будет слабеть, и вы уже будете другим подсказывать, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях. А еще, осознание, что 90% мужчин получают импотенцию в результате курения, вас точно поддержит. А если вы женщина — подумайте о будущем потомстве: весьма серьезный аргумент.

Источник: http://moy-znahar.ru/456/Kak_brositq_kuritq_samostoyatelqno_v_domashnih_usloviyah/

Как бросить курить самостоятельно отзывы женщин

В этой статье психолог Анна Евлицкая отвечает на вопрос «Как бросить курить самостоятельно отзывы женщин?»

Поделитесь кто как бросил курить,очень хочу бросить,но пока не получается,каждый день встаю с мыслью о том ,что сегодня не курю и сижу думаю ,что хочу курить. (((((((

В четверг в середине половины раб.дня просто сидела и думала о своих оч.странных симптомах и задержке, я подумала что это может быть беременность, и перестала курить! Просто мы не планировали с мужем беременность, но если это она, мы ей очень рады

Катя, вы бросаете с нового года?:) может быть вместе? Я сегодня только 2 выкурила и пока больше не собираюсь:)))

Я покуриваю тайком от мужа,знаю что нельзя.но вот такая я слабохарактерная,курю все равно. Пыталась бросить много раз,но так и не смогла. Слышала что книга А.Карра помогает,хотя мне не помогла,читала ее.Вообще я считаю.что пока человек сам своим мозгом не осознает что ему пора бы бросить,ни кто ему в этом не поможет.

Я покурила наверное пол года, чуть больше. Сначала баловались, потом в затяжку научились, покупали лд за 12руб у каждой по пачки в день, а потом настал момент и мы с моей лучшей подружкой задали себе вопрос :Зачем нам это? это вкусно?приятно? доставляет нам кайф? и подумав мы решили, что в этом нет никакой необходимости, лучше деньги потратим на безделушки побрекушки, да к тому же постоянно воняет от тебя как от пепельницы, жувачками зажуешь, а толку?! Нее, нафиг. пусть они-все курят а иы не будем! и вот прошло почти 5лет мы не курим,были конечно сомнения,все же употребляют некотин и везде это делают, но нееет рузум всегда возвращал нас на место,короче говоря не курю, и с подругой теперь сожалению очень редко видимся, Пусть мужики курят, а у женщин других забот полно. Всем удачи!!

Мы с мужем бросили давно уже — я 3 года назад, муж — 2 года назад. Я сама без книг, пластырей и всего такого, просто решила для себя, что хватит издеваться над своим организмом, а муж неделю жевал что-то из аптеки, вобщем я неделю всего попсиховала, хотела курить, но моя сила воли оказалась сильней. Теперь мы непереносим совсем табачный дым и курящих людей. К слову за нами и еще 2 пары наших друзей бросили курить сами) От всей души и вам того же желаю!

Источник: http://muzhchina-zhenshchina.ru/rasstavanie/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-otzyvy-zhenshhin

Как бросить курить самостоятельно легко и быстро?

В статье вы узнаете:

Проблема актуальная . Являетесь ли вы подростком курильщиком или бывалым курильщиком с расходом в пачку сигарет в день , бросить курить может быть сложно. Но чем больше вы узнаете о возможностях и подготавливаете себя к тому, чтобы бросить курить , тем легче будет сам процесс . Нужно составить правильный план выхода из «игры» с учетом ваших потребностей. В ы сможете разорвать зависимость , управлять своей тягой и присоединиться к миллионам людей , покончивших с этой пагубной привычкой навсегда. Но на данной стадии ты наверняка думаешь , как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, чтобы это было легко, быстро и без дополнительных мучений . У тебя вероятно появилась серьезная причина для действий. Зависимость , проблемы со здоровьем , рождение ребенка , изменение стиля жизни — причины избавиться от дурной привычки могут быть разные .
Хорошо , вот хочешь ты бросить курить и задаешься вопросом «с чего начать ?» Я перечислю способы бросить курить , а ты можешь сам выбрать , что тебе подойдет больше . А начнем мы со статистики и с того, чем плохо курить.

Статистика

Россия входит в 10ку стран по распространенности курения.

Как вы видите, в 1980х годах курящих женщин было менее 5%, но потом с развитием рекламы, направленной на женщин как на целевую аудиторию, это число стало увеличиваться. Среди мужчин и женщин курение достигло своего пика в начале 2000-х годов, но потом стало снижаться. Всё больше и больше людей находят в себе силы отказаться от курения. Курение — это не модно. Сейчас в тренде здоровый образ жизни! Присоединяйтесь

Влияние на здоровье

Да, ты уже тысячу раз слышала, чем плохо курение. Минздрав тебя сотни и тысячи раз предупреждал и даже показывал, что именно будет с твоими органами. В такие моменты курильщик смотрит на пачку сигарет и подсознательно думает «Это случится с кем-нибудь другим, но не со мной!» и сильно ошибается.

Легкие

Сердечно-сосудистая система

Пищеварительная система

Мочеполовая система

Кости

Рупродуктивная функция

Зубы и ротовая полость

Лицо курильщика

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Многие задаются вопросом, когда бросаешь курить, худеешь ты или толстеешь. Здесь всё индивидуально.

Советы

1 ) Договорись со своими друзьями . Они , возможно , так же как и ты , хотят избавиться от ненужных привычек .
2 ) Очень сложно бросить курить , используя только силу воли , поэтому найди помощь , где только возможно . Могу сказать точно про Англию , что здесь 12-18 летние могут получить бесплатную никотино-заменительную терапию ( им выдают пластыри , спреи и жвачки ). Надо обращаться к доктору с этим . В других странах тоже есть организации и институты , где можно получить информацию и лечение .
3 ) Курильщики обычно ненавидят , когда другие бросают курить , так что нужно быть морально к этому готовым . Хорошей идеей будет приготовить заранее , что ответить на предложение закурить . Как варианты предлагаю рассмотреть :

*« Я подсчитал , что если брошу курить , то сэкономлю *** евро , на которые хочу купить телефон / поездку ».
*« Мой парень / девушка не любит целоваться с курильщиком » — это кстати правда , 2 / 3 подростков утверждают , что предпочитают некурящих .
*« Я всерьез занялся спортом и мне нужно бросить курить , чтобы стать атлетом »
и так далее .
4 ) Приготовься к первым дням некурения ; первые дни самые сложные для большинства людей . Но большинство моментов , когда хочется отказаться от этой идеи , утихнут через 4 недели . Использование никотиновых пластырей и жвачки — это лучший способ справиться со страстным желание закурить опять .
5 ) Пей много воды ! Это нужно , чтобы отчистить твой организм от токсинов , пока ты бросаешь курить .
6 ) Беспокоишься о весе ? Многие начинают толстеть , так как вместо сигарет тянут в рот еду . Поэтому загрузи свою корзинку низкокалорийными закусками , например , яблочные чипсы , морковные палочки , мята и жвачка . Всё это поможет тебе не поправиться в весе и удержать свои желания .
7 ) Попроси семью поддержать тебя ( например , свою дочку ). Твои родители точно поддержат тебя . Если они не знают , что ты куришь , он могут сначала потерять самообладание , но , когда ты скажешь им , что пытаешься бросить , они сделают всё , что могут , чтобы помочь тебе . Бросить курить самостоятльно возможно, но легче сделать это с поддержкой близких людей.
8 ) Постарайся — и я обращаю твоё внимание ! — обязательно постарайся избегать алкоголь , кофе , сахар и сладости , пока ты бросаешь курить ! Исследования показали , что эта пища ( особенно алкоголь ) стимулирует желание закурить .
9 ) И помни , что на то , чтобы желание никотина утихло , должно уйти около месяца . Сосредотачивайся на каждом дне , помни о своей цели и скоро ты станешь некурящим на всю свою жизнь .

Немного фактов для тех , кто мучается вопросом , как бросить курить

1 ) Ты сэкономишь довольно много денег . Где-то 1 825 фунтов , если куришь 20 сигарет в день . А это почти 2 500 евро . Можно дважды слетать в отпуск в другую страну .
2 ) Если ты бросишь курить , то поможешь спасти планету . Вырубка леса из-за производства табачных изделий достигает почти 5 % от всей вырубки леса в развивающихся странах .
3 ) Начавший курить в 15 лет имеет в 3 раза больше шансов умереть от рака , чем начавший курить где-то в 25 .

Зависимость от курения может иногда доставлять столько же и даже больше неудобств и тревог, чем зависимость от наркотиков и зависимость от смартфонов.И на этой ноте я желаю всем достигнуть тех результатов, которые вы хотите.

Источник: http://awarejune.com/9-sposobov-kak-brosit-kurit/

Больше не курю!

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога!

Этот пост посвящается всем заядлым курильщикам, тем, кто хочет освободиться от этой вредной привычки, но у него не получается. Если Вы относитесь к категории таких людей, то читайте эту статью до конца.

Я долго думал и не хотел опубликовывать данный пост на своем блоге, затем все же решился.

А почему бы и нет? Ведь частично эта тема относится к категории «Личностный рост», а создание и ведение блога может стать отличным занятием, взамен курению!

На написание этой статьи меня подтолкнул опрос блоггера Александра Есина, который он проводил среди известных блоггеров на предмет занятия спортом. Я тоже поучавствовал в данном опросе, ознакомиться с ним Вы можете по этой ссылке.

Мой стаж курения составляет почти 15 лет, в течение которых я неоднократно пытался бросить курить, но у меня явно ничего не получалось. Все, на что меня хватало обычно это несколько часов. И лишь однажды я смог избавиться от этой привычки на целых два месяца, но затем опять вернулся к курению. Причем, курить мне уже не хотелось, просто взял и купил сигарет, и опять втянулся.

И вот, я твердо решил окончательно бросить курить и больше НИКОГДА не возвращаться к этому дерьму! Получится ли у меня? Я думаю что да, причем легко! В конце этого поста я установил счетчик, который показывает количество дней, прошедших с момента отказа от курения!

Бросить курить на самом деле очень легко, для этого не нужно абсолютно никакой силы воли и никаких усилий! Не верите? Я тоже так думал, пока не понял весь секрет, который на самом деле очень прост. Читайте этот пост до конца и при желании Вы легко сможете отказаться от этой вредной привычки навсегда!

Как бросить курить?

Для того, чтобы легко отказаться от этой вредной привычки нужно:

1. Навсегда изменить свое отношение к сигаретам

2. Просто перестать курить

Это все, что на самом деле необходимо сделать! Никаких пластырей и электронных сигарет применять не нужно, лично я считаю, что это полная чушь! В процессе отказа от курения можно пропить какие-нибудь витамины и не более того.

Не советую Вам обращаться к врачам (если, конечно, отказ от курения не вызывает серьезных нарушений), их статейки или беседа с ними может реально навредить Вам.

Если в процессе отказа использовать всякие заменители, содержащие никотин, то из этого мало что выйдет. Бросать курить необходимо сразу, не стоит сокращать дозы и т.п. Поверьте, я по себе это знаю. Все эти советы врачей вряд ли кому помогают. Если человек реально не может бросить курить, то, по моему мнению, он тряпка, ведь здесь даже силы воли никакой не нужно, это все бред. Такой же бред, как и многие убеждения безвольных людей.

Этот пост будет для Вас довольно жестким, но я надеюсь, что он откроет курильщикам глаза на многие вещи. Надеюсь…

Почему Вы курите на самом деле?

Я считаю, что курильщики не могут избавиться от этой привычки по двум причинам.

1. Они психологически не готовы к этому и боятся лишиться сигарет

2. Они зависимы от сильнейшего наркотика из всех известных на сегодня

Давайте теперь рассмотрим эти причины подробно.

1. Вы боитесь бросить курить и не готовы к этому!

Это самая главная причина! С детства нас подсаживали на эту дрянь при помощи рекламы сигарет, которую крутили на ТВ. Крутые перцы в фильмах не обходились без сигарет.

Раньше курение было модной привычкой. Это, естественно, воздействовало на подсознание и сыграло свою роль. Курильщики не могут бросить это занятие, потому что думают, что потеряют свою поддержку в лице сигарет. Сейчас я постараюсь развеять некоторые мифы, относительно этих страхов.

На вопрос: « Почему Вы курите?» многие курильщики ответят следующим образом:

• сигареты придают мне силы, бодрость и уверенность в себе;
• перекур позволяет расслабиться и отвлечься от работы;
• сигареты успокаивают меня;
• мне нравится курить, мне нравится вкус сигарет, и т.п.

Раньше, я, возможно, ответил бы точно так же, но теперь понимаю, что все это чушь. Все эти «плюсы» курения на самом деле не существуют!

Организм курящего длительное время человека привыкает к этому и сам процесс курения становится для него необходимым. Но это тоже миф. Нельзя обойтись без сна, воды, еды, а без папирос жить можно.

Сигареты не придают бодрость, сил и уверенности, они лишь насыщают, голодающий по никотину (сильнейшему наркотику), организм. Если курящий человек длительное время не получает сигарету, то он постоянно думает об этом, он нервничает. Курение вызывает сонливость, слабость и плохое самочувствие. Я думаю, что с этим вряд ли кто будет спорить. Сигареты могут действительно обладать успокаивающим и расслабляющим эффектом, однако этот период очень мал.

Вкус сигарет не может нравиться, если Вы с этим готовы поспорить, то съешьте парочку.

Ну а про запах табачного дыма я вообще молчу, гадость редкостная.

На самом деле некурящему человеку не нужны сигареты для того, чтобы быть уверенным в себе, хорошо себя чувствовать, расслабляться и успокаиваться когда захочется. Они умеют это делать и так. Все эти проблемы (раздражительность, усталость, плохое самочувствие, неуверенность и т.п.) на самом деле вызваны самим курением.

Кроме того, у курения, помимо вышеперечисленного, имеется множество и других недостатков. Например:

• содержание с табаке канцерогенных веществ способствует развитию раковых заболеваний;
• трата значительной суммы денег (1 пачка в день стоимостью 40 рублей = 14400 рублей в год);
• воздействие на своих близких и окружающих (пассивное курение);
• высокая степень риска развития смертельных заболеваний (инфаркт, рак и т.п.).

Можно много говорить о вреде курения, однако этим курильщика не удивишь, да и рассказывать об этом, смысла нет. Такие методы не работают.

Если Вы хотите бросить курить, то перечитайте и вдумайтесь в написанное выше. Сигареты ничего не дают, поэтому бросать-то на самом деле нечего, нужно лишь ПЕРЕСТАТЬ травить себя этой дрянью!

2. Вы наркоман!

Многие говорят, что курение это вредная привычка. На самом деле это не так. Курильщики – это самые обыкновенные НАРКОМАНЫ!

НИКОТИН – это сильнейший НАРКОТИК , к которому организм привыкает, и обойтись без него становиться непросто. Отсюда стрессы, раздраженность, плохое настроение и иные симптомы наркозависимости. В отличии от других видов наркоты, никотин очень быстро выводится из организма, вследствие чего, уже через 30-50 минут после выкуренной сигареты проявляются симптомы голодания, или, так называемая, «ломка». Эти симптомы выражены очень слабо, а многие их могут даже не заметить.

Чем больше и дольше человек курит, тем больше он зависим от никотина, и тем более выражены симптомы зависимости. Многие даже говорят, что нельзя сразу бросать курить, а нужно постепенно снижать дозу. Лично я в эту хрень не верю!

Ну да ладно, не буду больше промывать мозги. Если хотите чего-то добиться, то берите и делайте.

Напоследок дам пару советов, основанных на личном опыте.

Бросаем курить!

Самое важное, это изменить свое мышление, свое отношение к курению. Думать нужно позитивно и радоваться тому, что Вы больше не курите. Вы свободны от рабства. С каждым днем у Вас улучшается самочувствие, и т.д. Это и есть секрет успеха в борьбе с курением.

ПЕРЕСТАВАТЬ курить лучше всего в свободное от работы и каких-либо проблем и трудностей, время. Лучше всего в период отпуска, когда Вам никто не помешает, и Вы сможете сконцентрироваться на этом деле.

Обязательно найдите себе полезное занятие. Например, можете создать блог, это не только интересно, но и приносит пассивный доход.

Ни в коем случае не соблазняйтесь на сигарету. Помните – если Вы покурите, то все вернется назад, все Ваши усилия коту под хвост. Перестать курить нужно сразу и навсегда! Это Важно!

Не завидуйте курильщикам, они рабы сигарет и наркоманы!

В этой статье можно много еще чего написать, но я не буду лить воду, а лучше порекомендую Вам книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Обязательно найдите ее в интернете и прочитайте! Эта вещь изменит Ваше отношение к курению навсегда.

Подпишитесь на бесплатный курс и получите Книгу в подарок: «Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным».

Бесплатные консультации автора.

Вот еще классное видео, обязательно посмотрите его. Если решились смотреть, то смотрите его очень внимательно и в спокойной обстановке. Вот оно:

https://youtube.com/watch?v=VasGTcSxo24

Если у Вас иногда возвращается тяга к сигаретам, то просто посмотрите этот фильм еще, или прочитайте книгу.

Также, рекомендую Вам ознакомиться с этим продуктом Ирины Ирис:

Свобода! Свобода!! Я больше не курю. Давно мечтаете бросите курить?

Пройдите продвинутый игровой онлайн-тренинг «Как проще и быстрее бросить курить?»

Это отличный тренинг, после его прохождения тяга к сигаретам снижается, а впоследствии Вы легко сможете перестать курить навсегда! Подробнее >>>

На этом у меня все. Надеюсь, мой пост был полезен Вам.

Источник: http://asbseo.ru/lichnostnyj-rost/bolshe-ne-kuryu.html

• Курение в православии - это грех или нет? - курение это грех
• Алкоголизм: симптомы, стадии, признаки, как начинается - алкоголизм симптомы
• Вредно или нет курение кальяна - курение кальяна вредно для здоровья или нет
• Как заставить бросить пить мужа? Как помочь мужу бросить пить - как заставить мужчину бросить пить
• Алкоблокер средство от алкоголизма: инструкция, отзывы врачей, цена в аптеке, где купить? - алкоблокер средство от алкоголизма купить в аптеке
• Профилактика табакокурения необходимые правила | Как бросить курить? Это может каждый! - профилактика курения кратко
• Вред глицерина для организма при вдыхании и курении - курение глицерина
• Симптомы и признаки стадий алкоголизма у мужчин и женщин: первая, вторая, третья, четвертая - стадии алкоголизма и их проявления
• Книга Аллена Карра «Как быстро и легко бросить курить»: читать онлайн | Скачать книгу «Легкий способ бросить курить» (в PDF, FB2, DOC) - книга как бросить курить читать
• Кодирование от алкоголизма в Уфе - адрес клиники, цены на кодировку, отзывы на лечение - кодирование от алкоголизма в уфе адреса цены