Как выбрать психолога правильно? — подбор психолога

Тульская: Лиана Бурганова

Как выбрать психолога правильно?

Нас рекомендуют уже:

Если Вы считаете наш сайт полезным, расскажите о нем друзьям

Нашу помощь получили

уже 1268 человек!

Выбирайте кабинет

Фрунзенская: Щавелева

Чистые пруды / Курская: Грищенко, Безлапотнова

Сокольники: Грищенко

Сухаревская: Герасимова

Трубная / Цветной бульвар: Лиана Бурганова

Китай-город: Грищенко, Безлапотнова

Сретенский бульвар: Мария Шостова

Парк культуры: Щавелева

Третьяковская / Новокузнецкая: Лиана Бурганова

Тульская: Лиана Бурганова

Цветной бульвар: Герасимова

Красные Ворота: Мария Шостова

Нахимовский проспект: Безлапотнова

Автозаводская: Щавелева

Психолог поможет справиться с проблемами:

• Неуверенность в себе
• Проблемы в отношениях
• Страхи
• Проблемы самооценки
• Трудности взаимопонимания
• Любовная зависимость
• Депрессия
• Негативные эмоции
• Трудности в общении
• Конфликты и ссоры
• Семейные кризисы
• Ревность
• Измена
• Принятие решений
• Неумение говорить «нет»
• Поиск партнера
• Стресс
• Зависимость от чужого мнения
• Сексуальные дисгармонии
• Любовный треугольник
• Лень
• Проблемы у детей
• Лишний вес
• Поиск себя
• Горе и утрата
• Безукоризненная репутация
• И мн.др.

Запишитесь на консультацию, нерешенные проблемы усугубляются со временем!

Copyright © maria-psy 2009-2020. При использовании материалов активная ссылка на сайт психолога Марии Минаковой обязательна.

Источник: http://maria-psy.ru/?q=kak-vybrat-psihologa

Как выбрать психолога

Как выбрать своего психолога?

Еще 10 лет назад совет пойти к психологу звучал практически как оскорбление, а психолога часто путали с психиатром. Сегодня же обращение за помощью к психологу постепенно становится нормой. Однако практически у любого, кто решается пойти на прием, неизбежно возникает вопрос: как выбрать психолога? И что значат все эти непонятные слова в описании методик? Какая нужна именно мне?

Как выбрать своего психолога?

Классическая психоаналитическая терапия — это как раз то, что мы привыкли видеть в кино. Человек приходит к психологу, укладывается на кушетку и начинает рассказывать обо всем, что его тревожит: конфликтные ситуации, воспоминания, мысли, переживания.

Одна из задач психолога — проанализировать эту информацию и обнаружить бессознательные мотивы и шаблоны поведения, мешающие полноценной жизни. В основе классического психоанализа лежит учение З. Фрейда, согласно которому психика человека состоит из сознательного, подсознательного и бессознательного.

Когда человек пытается по тем или иным причинам подавить бессознательное, оно все равно неизбежно будет проявляться — например, во снах. Да-да, это как раз и будет называться «истолковать по Фрейду»!

Психоанализ подойдет тем, кто готов по-настоящему разбираться со своей проблемой и настроен на серьезную работу. Длиться такая терапия может год и даже больше.

На сегодняшний день гештальт-терапия — одно из самых популярных направлений, практически наравне с психоанализом. Смысл гештальт-терапии — помочь человеку осознать себя и стать собой через это осознание.

Вообще процесс осознавания является одним из ключевых понятий психотерапии, и оно не тождественно «самонаблюдению», которое используется в психоанализе. Смысл гештальт-подхода в том, чтобы помочь человеку научиться осознавать себя в каждый момент, «здесь и теперь», как принято говорить у сторонников этого метода.

Корнями это уходит в восточные практики, и основатель метода Фридрих Перлз изначально ставил целью как раз соединить эти практики с классическим психоанализом.

Кроме того, вам наверняка не раз приходилось слышать выражение «закрыть гештальт». В упрощенном понимании это значит доделать начатое, завершить то, что не довели до конца, и двигаться дальше.

Для этого иногда нужно заново прожить какую-то ситуацию из детства и довести ее до логического завершения. Закрыть гештальт — осознать, какая ситуация из прошлого мешает вам быть собой, реализовывать свои желания, и начать жить здесь и сейчас.

Гештальт-терапия может подойти в первую очередь тем, кто не может определиться со своими желаниями и понять, чего на самом деле хочет, и что мешает заниматься тем, что нравится. Длительность терапии варьируется от нескольких сеансов до нескольких месяцев и даже лет, в зависимости от серьезности проблемы. Также существует групповая гештальт-терапия, которая считается одним из мощнейших методов терапии.

Психодрама или. сказкотерапия?

Как выбрать своего психолога?

В основе телесно-ориентированной терапии лежит идея, что телесное и психическое неразрывно связаны и через одно можно воздействовать на другое. Сторонники этого подхода исходят из идеи, что психологические проблемы, переживания неизбежно отражаются на нашем теле, и работа с телом, через телесные переживания может помочь избавиться от этих проблем.

Согласно этому подходу, с самого рождения у человека начинает формироваться так называемый «мышечный панцирь» — хронические мышечные и мимические «зажимы», спровоцированные сильными переживаниями.

Этот «мышечный панцирь» мешает человеку по-настоящему наслаждаться жизнью: он, с одной стороны, защищает от отрицательных эмоций, которых мы боимся, с другой — не дает впустить положительные.

Цель телесно-ориентированной терапии — освободить от этих зажимов и восстановить связь между психическим и телесным. Для этого используются различные методы, включающие в себя как различные позы, упражнения, так и традиционные психологические приемы (например, гипноз).

Телесно-ориентированная терапия может подойти тем, кто не готов полностью открыться психологу, однако осознает наличие некой проблемы и необходимость ее решения. В среднем длительность терапии — не более 8-10 сеансов.

Ключевое отличие экзистенциальной психотерапии в том, что в ней делается акцент не на психических проявлениях, а на человеческой жизни в целом, на ее смысле.

Экзистенциальный подход ставит во главу угла индивидуальность человека — считается, что нет универсальных решений, универсальных схем поведения, и каждый обладает своим, уникальным опытом.

Цель психотерапии при экзистенциальном подходе в том, чтобы помочь пациенту не просто осознать свою жизнь, но и понять именно свои, уникальные поведенческие схемы, свои способы жить и реагировать в различных ситуациях.

Объектом анализа становится не конкретная проблема и связанные с ней события и переживания, а жизнь человека в целом и формирующие факторы.

Согласно этому подходу, человек должен осознать, что его жизнь, его отношение к жизни, встречающиеся ситуации и возможности — уникальны, поэтому он должен сделать свой уникальный выбор и нести за него ответственность.

Экзистенциальная психотерапия подойдет тем, кто оказался в психологическом тупике, потерял смысл жизни и жизненные ориентиры или же страдает действительно серьезными расстройствам — например, различными фобиями. В последнем случае экзистенциальная терапия обычно используется в сочетании с традиционными методами (в том числе медикаментозными).

Как же выбрать своего психолога?

Как выбрать своего психолога?

Психодрама — это один из видов групповой психотерапии, который позволяет человеку прожить заново, в режиме реального времени какие-то важные для него жизненные ситуации.

Участники терапии выступают поочередно в роли зрителя и актера, воссоздавая значимые для себя ситуации, причем эти ситуации не просто проигрываются — в процессе выделяется и акцентируется некая проблема, требующая осмысления.

Каждый участник по очереди играет главную роль (в психодраме это называется «быть протагонистом») в «спектакле» на интересующую его тему (она выбирается в начале сеанса) и вступает во взаимодействие с другими.

Это позволяет заново прожить и переосмыслить ситуацию, взглянуть на себя со стороны, проанализировать свой прошлый, настоящий или гипотетический будущий опыт.

Психодрама подойдет тем, кто не настроен на длительные беседы и разговоры о проблеме и кому необходима большая наглядность.

На первый взгляд само название «сказкотерапия» выглядит очень несерьезно, однако это вполне реальная разновидность психотерапии. И не зря ведь испокон веков сказки были важной составляющей любой культуры.

Согласно этому подходу, человек может через сказку, через сказочных персонажей проработать свою проблему и найти решение. Есть несколько вариантов работы со сказками: написание своей, обсуждение существующей, сценическая постановка (не путать с психодрамой, где за основу берется не сказочный сюжет, а реальная ситуация) и т.д.

Создавая свою сказку, человек в неявной форме демонстрирует свои представления о добре и зле, о правильном и неправильном. Кроме того, по сказке, созданной человеком, можно судить о том, что его по-настоящему волнует в данный момент, о его переживаниях.

Сказкотерапия подойдет тем, кто не готов в явной форме говорить о своих переживаниях. Этот метод позволяет в легкой, игровой форме выразить то, что по-настоящему беспокоит и волнует.

Как правильно выбрать психолога?

Как выбрать своего психолога?

Конечно, все рекомендации относительно того, кому подходит тот или иной метод, весьма условны, и по большому счету понять, ваш это или не ваш метод, можно, только попробовав. То же касается и выбора психолога.

Конечно, можно посоветовать ориентироваться на рекомендации пациентов, но это будет не совсем верно. На самом деле, заранее невозможно сказать, с кем у вас получится полноценный контакт, поэтому нужно встречаться лично и пробовать.

Однако прежде, чем договариваться о встрече с психологом, обратите внимание на следующие моменты:

1. Наличие высшего психологического образования.

2. Опыт работы. Не общий стаж, а именно опыт практической работы в интересующей вас области.

3. Методы, которые использует психолог. Это важный момент. Нормально, если психолог предлагает 2-3 вида психотерапии, а вот универсалов, которые обещают сразу все, стоит остерегаться — невозможно глубоко знать все направления одновременно, причем не просто знать, а иметь опыт работы с ними.

4. Спектр тем, с которыми работает психолог, тоже имеет значение. Опять же — не стоит идти к универсалу, который занимается всем сразу — и семейными проблемами, и коучингом, и проблемами наркотической зависимости.

Но, конечно, важнее всего первая встреча. Как понять, что с этим психологом можно работать и вы можете ему довериться?

Он заранее уверен, что он вам подходит, и поэтому сразу же пытается вас уговорить на посещение серии сеансов. Хороший психолог в первую очередь пытается понять, может ли он помочь своему потенциальному пациенту в его конкретной ситуации, поэтому для начала должен побеседовать с вами, а не с ходу пытаться вогнать в «нужную модель».

Более того, если он понимает, что эта проблема находится вне его компетенции, он может предложить вам обратиться к кому-то из своих коллег, кто специализируется на вашей теме. Причем ему не нужно опасаться, что он потеряет клиента, ведь его коллегия действуют аналогично. Кстати, если на первой же встрече психолог начинает расхваливать себя и критиковать коллег, то это тоже серьезный повод насторожиться.

Как выбрать психолога в 2017 году

Для начала определитесь, готовы ли вы к групповой работе или вас больше привлекает индивидуальная терапия. Преимущество групповой работы – в поддержке людей со сходными проблемами, возможность сравнить собственный опыт с опытом других людей и убедиться в его неуникальности, обучение различным стилям решения проблем и взаимодействия с окружающим миром. Кроме того, работа в группе часто экономически более выгодна.

Индивидуальная работа с психологом или психотерапевтом более подойдет ярко выраженным интровертам, людям с высокой степенью тревожности, замкнутым, недоверчивым (за исключением специальных групповых тренингов, направленных на выработку уверенности в себе), кроме того, индивидуальная работа предполагает более детальную проработку вашей личной ситуации. Выберите формат индивидуальных встреч. Если у вас нет возможности посещать психолога лично, вам следует знать, что очень небольшое число специалистов готово работать по переписке из-за очевидно невысокой эффективности этого способа общения с клиентом. Многие в последнее время применяют формат скайп-сессий или телефонных консультаций для дистанционной работы.

Выберите наиболее подходящее вам направление психотерапии. Выбор на сегодняшний день достаточно богат, так что опираться лучше на личные предпочтения — например, если вы не настроены на длительную, не менее года, работу, то психоанализ вам не подойдет. Кроме того, многие психотерапевты сейчас сочетают в работе несколько методов.

Очень многое зависит от личности психолога, его квалификации, практического опыта. При выборе вам помогут рекомендации знакомых. Однако учитывайте, что их личный опыт не совпадает с вашим, а значит, то, что подошло им, не обязательно подойдет вам. Обратите внимание на образование специалиста. Если это психолог-консультант, он должен иметь высшее образование по специальности «психология». Психотерапевт получает, в дополнение к нему, медицинское или психологическое образование по специальности «клиническая психология», а также проходит специализацию по конкретному виду терапии. Хорошо, если диплом специалисту выдан известным вузом, а не филиалом неведомого негосударственного института.

Наличие стажа практической работы обязательно, и чем он больше, тем лучше для вас. Не стесняйтесь спрашивать о том, проходил ли психолог повышение квалификации, состоит ли он в каких-либо международных ассоциациях, проходил ли специалист личную терапию (это обязательное условие для практикующего психолога). Если ваш психолог заинтересован в клиентах, обладает достаточной квалификацией и высокой степенью ответственности, положительные ответы на эти вопросы вы услышите раньше, чем успеете их задать.

Ваше личное впечатление много значит. Первая встреча с психологом одновременно и показательна, и нет – многие личные и профессиональные качества выявляются только в процессе работы, однако если человек с первого взгляда вызывает у вас недоверие и отторжение, лучше поискать другого психолога, к которому вы будете испытывать больше доверия – так ваша работа с ним будет результативнее.

https://youtube.com/watch?v=VC3qfXqHZWI

До того как начать прохождение терапии, поищите публикации выбранного специалиста, если они есть, изучите его личный блог или сайт.

Как выбрать “правильного” психолога?

Наш постоянный гость, психолог Александра Шарапова, расскажет о том, какие именно проблемы помогает решить специалист такого профиля, а за какие не возьмется ни в коем случае. Как строится взаимодействие психолога и клиента, от чего зависит успех психотерапии? Как выбрать “правильного” консультанта и то направление, которое наиболее эффективно поможет вам разобраться именно с вашими внутренними противоречиями?

Психолог – это кто?

— Александра, в российском обществе традиционно есть предубеждение по отношению к психологам и психотерапевтам. С чем, на ваш взгляд, это может быть связано?

— В первую очередь – с недостатком знаний об этой профессии. На западе и США психотерапия в XX в. делала уже уверенные шаги и приносила революционные результаты, а в СССР обществу были известны психологи-ученые, выдвигавшие теории, ставившие эксперименты и проводящие тестирование. Потом в новую Россию хлынул поток всевозможных психологических и околонаучных теорий, понятий и техник. Все было «в новинку» и принималось с доверием и восторгом, без фильтрации и критики: гипноз, сектоподобные объединения, спасающие душу, тесты, учения о выходе из тела, матрицы С.Грофа, фэн-шуй, психоанализ… Не было достаточной информации по систематизированию и адаптации этих подходов в наших условиях, и у многих людей в голове сформировалась каша из разных (нередко противоречащих друг другу) психологических понятий, теорий и «рецептов».

Обучение психологии в России на данный момент простроено не совсем адекватно, на мой взгляд. Некоторые люди могут после прохождения двухмесячных курсов получить диплом психолога, вести консультирование не только без достаточного знания техник, но и без знания теоретической базы и методологии. Многие работают единолично, не советуясь в сложных случаях с коллегами, без прохождения определенного количества часов личной психотерапии, что недопустимо. К тому же шарлатаны неплохо до сих пор одурачивают несведущих в психологии людей, поскольку те попросту не знают, чего им ждать и что они могут требовать от психолога. Многие сейчас также путают психиатра, психоневролога, психотерапевта и психолога, хотя различия между ними существенные (подробнее в этом интервью – прим. ред.).

Так что общественное недоверие вполне закономерно: к нему приводят недостаток знаний (кто такие психологи, как они работают, что происходит на сеансах, каковы могут быть результаты), суеверные страхи о психологах («видят насквозь»), неверное представление о целях и возможностях психотерапии («загипнотизируют и узнают мою тайну или деньги заставят отдать», «помогут мне изменить мужа в лучшую сторону»), столкновение с непрофессионализмом, а также исторически сложившийся печальный опыт недоверия малознакомым людям (сталинские времена). Поэтому мне хотелось бы развенчать некоторые мифы о психологах и немного рассказать об этой профессии. Сразу оговорюсь, под словом «психолог» я буду иметь в виду психолога, который хорошо и честно выполняет свою работу.

— Так в чем же заключается работа психолога?

— По сути, психолог – живой инструмент для работы с человеческой психикой, ее нормальными и патологичными проявлениями. Это обычный человек с профессиональной подготовкой, который использует современные знания и методики, полученные в учебном заведении, а также в результате посещения учебных семинаров, тренингов, самостоятельного обучения, своей психотерапии и личного опыта для работы с личностью клиента.

Психолог определенным образом «настраивается» на клиента, вместе с ним выявляет его запрос, т. е. конкретизирует нежелаемое (сейчас) и желаемое для человека поведение или состояние, затем с помощью специальных техник взаимодействия помогает клиенту провести внутреннюю работу, меняющую состояние или поведение в необходимую сторону. С помощью психолога человек может пересмотреть сложившуюся жизненную ситуацию и изменить ее либо поменять к ней свое отношение. Задача психолога – помогать клиенту выявить самые актуальные на данный момент блокированные потребности, варианты поведения, цели и сопровождать человека на пути движения к желаемым переменам, делая этот путь по возможности быстрым и комфортным, осуществляя поддержку и помогая найти силы для преодоления возникающих препятствий. То есть работает в основном психика клиента, а психотерапия в широком понимании ускоряет процесс естественного развития. То, к чему человек один может идти годами, в психотерапии возможно сделать за более короткий срок. При этом начальный импульс всегда идет от клиента, психотерапевтическая работа возможна только при достаточной мотивации, поскольку блуждать по внутреннему миру другого без цели бесполезно и энергозатратно.

— То есть психологи не берутся работать с клиентами с недостаточной мотивацией, если человек пришел, к примеру, из любопытства, или потому, что на него надавили?

— Если взрослого человека «привели» к психологу, к сожалению, прогноз на этот случай самый неблагоприятный. Изначальный посыл, мы писали, должен быть у клиента, это основа терапевтических отношений и поддержание мотивации на сложную работу. Если сам человек уверен, что у него все в порядке или относится к психологам с сильным предубеждением, или (внимание!) сам не оплачивает психотерапию, в ней просто нет смысла. Терапевтические отношения очень специфичны, и они требуют соблюдения некоторых условий: человек чувствует дискомфорт и отсутствие счастья; он хочет, но не может сам изменить свое состояние; он готов обратиться за помощью к определенному человеку, найти для этого в своей жизни место и время; он готов принимать активное участие в работе и оплачивать работу профессионала по улучшению своего состояния. Несоблюдение этих условий ставит под сомнение возможность установления терапевтических отношений или (при установлении) не приносит человеку полезных изменений (особенно когда за него платят другие).

— Важно ли человеку самому четко сформулировать проблему, поставить себе задачи перед визитом к психологу? Или это может происходить во время совместной работы, а для “пациента” главное – это чисто эмоциональное стремление что-то поменять в своей жизни?

— Определение и формулирование проблемы и желаемых перемен, конечно, желательно. Это то, с чего начнется первая встреча с психологом, поэтому предварительно полезно подумать: зачем человек идет к психологу, что он хочет от него получить? Но, на самом деле, четко (а главное, верно) сформулированный запрос встречается довольно редко. Обычно то, что клиент подает как проблему вначале, претерпевает значительные изменения к концу первой консультации, опять же благодаря умениям психолога, направляющим мышление клиента.

— Помимо работы с недостаточно мотивированными клиентами, чем еще психолог не занимается?

— Психолог не работает на изменение близких клиента (упоминавшееся выше «помогите изменить мужа»), психолог будет работать только с самим клиентом, его системой взаимоотношений. Некоторые, конечно, приходят только «поплакаться», но обычно психологи не поощряют таких проявлений и охотнее обсуждают желаемые перемены.

Психолог не может поменять жизнь клиента без сотрудничества и согласия с его стороны. Психолог не гуру, он не дает советов и не знает, как правильно. Он вместе с клиентом разбирается в том, какой вариант поведения данному клиенту предпочтительнее, исходя из его ценностной системы и потребностей. Два клиента подряд, пришедшие со схожими проблемами, уйдут с разным результатом, оптимально подходящим им. Вообще психолог не дает гарантий и не может обещать достижения результата заранее, потому что работа ведется в паре, вместе – психологом и клиентом.

— Если психотерапия – это работа в паре, то кто за что отвечает?

— Психолог отвечает за сам процесс психотерапии, за его безопасность и успешность, за подбор подходящих техник, за работу с состоянием клиента, за частоту встреч. В разных психологических подходах существуют разные представления об оптимальной частоте встреч для успешной работы. Так, в психоанализе клиенты обязуются посещать психолога не менее трех раз в неделю, в гештальт-подходе говорят о двух, иногда – об одной встрече в неделю. В целом же все сходятся на том, что частота посещений раз в неделю вполне возможна, а встречи с двухнедельным перерывом уже редко бывают эффективными, психика успевает «забыть» новые наработки и «встает на прежние рельсы».

Клиент отвечает за свою мотивацию на изменения, а также за все, что происходит с ним за пределами кабинета психолога, то есть за воплощение почерпнутых идей в жизнь, выполнение заданий, которые иногда дает психолог, конечный результат психотерапии. Количество встреч также определяет нуждающаяся в помощи сторона – клиент. Если он достиг желаемого или же, наоборот, не видит результатов, он вправе говорить о прекращении работы. Психологи считают, что клиенту виднее, когда ему пора остановиться, поскольку развиваться и улучшать внутреннюю регуляцию можно бесконечно.

В контакте

— Что именно происходит на психологической консультации?

— В узком смысле – разговор, включающий диалог, вопросы-ответы, нахождение интересных логических связей или несоответствий, рассказывание историй, обсуждение чувств, мыслей, внутренних механизмов и интенсивная работа с ними, упражнения с воображением, обсуждение снов и фантазий, проигрывание мини-сценок (иногда с привлечением предметов), создание сравнительных списков, таблиц, графиков, рисунков, песочных картин, других творческих продуктов. В самом широком смысле – взаимодействие, коммуникация, встреча двух миров, путешествие вглубь с неожиданными открытиями и интересными встречами.

Основа психотерапевтической работы состоит в том, что специально обученный человек, благодаря особому доверительному контакту, подстраивается к личности клиента, анализирует его состояние, свое состояние, возникшее в ответ на состояние клиента, замечает его «картину мира» (мировоззрение, ценности, цели, потребности), особенности эмоций и поведения, затем определяет вместе с ним основные «проблемные места» и намечает шаги, которые необходимо предпринять по их устранению (шаги, конечно, осуществляются вместе). Работает тут контакт человека с человеком, поэтому психотерапевтической и поворотной может быть и одна встреча с обычным человеком, вовремя оказавшимся на жизненном пути другого и определенным образом отреагировавшим на него. Искусственно созданный психологом, такой контакт до некоторой степени предсказуем, может быть регулярен, имеет в своем арсенале много изученных инструментов для работы с психикой, то есть представляет для человека, нуждающегося в помощи, хорошую возможность ее получить.

Психологические инструменты требуют от психолога точности в выборе нужного способа действий и момента для его воплощения, индивидуальной настройки под каждого клиента и большого мастерства в обращении, потому что психика устроена непросто и нелинейно. Психологу часто приходится иметь дело с сопротивлением клиента (иногда стойким), внутренними противоречиями, вытесненными эмоциями, травмами и разными частями личности (разделенными, например, травматическим событием). Добавим сюда постоянное отслеживание психологом эмоционального поля, слов клиента, его невербальной коммуникации. Можно себе представить, кухня здесь очень тонкая, но возможности для профессионала открываются огромные, поправить в психике можно многое, хоть и не сразу.

— Влияет ли на эффективность психотерапии то, насколько хорошо и быстро установился личный контакт психолога и клиента? Нужно ли обращать внимание на свою чисто субъективную реакцию на психолога (симпатичен ли человек или нет), на мировоззренческое совпадение (какие книги, диски с музыкой у него в кабинете) или только на квалификацию, образование, методику, им применяемую?

— Психотерапия вся построена на коммуникации и субъективной реакции, проекциях клиента на психолога. Это ее основной инструмент, и психолог научен наблюдать и анализировать поле этих субъективных реакций. Дело в том, что в любые отношения (и с психологом тоже) мы привносим отголоски наших прошлых отношений со значимыми людьми. Поэтому многие видят в женщине-психологе мать, в мужчине – отца и реагируют на них, как на своих близких, что дает психологу лучший материал для исследования, чем все словесные описания, и помогает изменить свои отношения с разными людьми после прорабатывания проблем, возникающих в контакте с психологом. При первой встрече на невербальном уровне люди так или иначе «сканируют» друг друга, в голове отражается результат этого «сканирования»: приятный-неприятный, стоит доверять – или нет. Хотя в задачу психолога как раз входит «подстроиться» к клиенту, чтобы тот субъективно ощущал доверие. Этому учат, и хороший психолог может принимать с уважением многих и подстраиваться к совершенно разным клиентам – иногда (в силу индивидуальных различий) сделать это не удается, тогда можно сказать, что психолог-консультант человеку не подходит. Ну и, чтобы психотерапия не превратилась в добрый разговор «по душам» и совместное милое увязание в проблемах клиента, конечно же, нужно обратить внимание на образование и квалификацию психолога. Доверяя своей интуиции или отзывам знакомых, определить, не является ли психолог шарлатаном (см. ниже, в разделе «когда стоит поменять терапевта»).

Иногда психологи сами рассказывают о себе вначале. О применяемых психологом методиках можно спросить, чтобы определить, работает психолог в рамках одного психологического направления (а может, имеет еще по нему сертификат) или обладает широким арсеналом техник из разных областей. Это важно лишь с точки зрения профессионализма психолога, специалист сможет подстроиться к клиенту, используя разные варианты одного психологического подхода. Вообще за выбор подходящей методики отвечает психолог, и в случае, когда запрос клиента заранее не может быть удовлетворен средствами данного психолога, он может сам перенаправить клиента, например, своим коллегам, работающим в другом психологическом подходе.

Мировоззрение и личные пристрастия психолога не важны в работе, но являются (при их схожести) хорошими «опорными пунктами» для укрепления отношений.

— А важны ли общий культурный уровень психолога, его эрудиция? Ведь, по сути дела, многие структуры человеческой психики формируются именно культурой. И, условно говоря, может ли психолог, не читавший Ницше, провести удачную коррекцию переживаний, которые сформировались у пациента после прочтения Ницше?

— Общий культурный уровень, безусловно, важен. Не знаю ни одного психолога, которому бы помешала эрудиция. Она помогает при установлении контакта, помогает говорить на одном языке с клиентом (киноману привести в пример поступок героя фильма, фермеру объяснять на примере роста, например, овощей, интеллектуалу уметь ответить философской притчей). При наличии хорошо работающей головы у психолога, в принципе, необязателен: в основании даже самых сложных умопостроений клиентов лежат всегда простые, если не сказать примитивные, потребности и страхи. Внимательность, интуиция и чуткость, хорошее владение искусством ведения беседы и психологическими методами взаимодействия – залог хорошей работы.

— Возвращаясь к вопросу о доверии. Многие пациенты бояться рассказать «всю правду» даже психологу в силу собственных стереотипов, табу. Если пациент сознательно или несознательно врет, замечает ли это психолог, делает ли какие-то полезные для себя выводы? Можно ли психолога обмануть? Или для него собственно вербальная информация не является основной?

— Психолог получает информацию по нескольким каналам и сопоставляет ее. Вербальная информация (слова клиента) не так важна, поскольку, помимо вариантов осознанной лжи, бывает и так, что мозг словами «ненарочно» отвлекает от нужной информации или выбрасывает из поля важные моменты. Очень важна невербальная часть общения, она всегда анализируется не только в сопоставлении с вербальной, но и сама по себе. Интонация голоса, поза и ее изменения, неосознаваемые движения рук и ног, жесты, даже организменные ощущения (чувства «комка в горле» или тяжести в животе) – это тоже своеобразные сигналы для психолога, по ним можно ориентироваться, в ту ли сторону идет работа, отслеживать реакции личности или ее частей, следить за изменениями.

Поэтому хороший психолог, конечно, заметит сразу несоотвествие вербальной и невербальной составляющих и укажет на это клиенту. Обмануть психолога в широком смысле слова клиенты постоянно пытаются, подменяя важную информацию пустячными событиями, указывая на несущественные проблемы при игнорировании центральных, стараясь навесить на психолога и себя какие-то роли и маски, избегая эмоций, иногда предоставляя неверную информацию о себе или своем прошлом. Но все это они делают неумышленно. Мало кто любит обманывать человека, платя ему при этом немалые деньги. Психолог-профессионал как раз и занимается тем, что не дает клиенту обманывать. Впадая в особые, доверительные отношения с глубокой настройкой (кстати, в них еще проще увидеть «ненатуральность» и рассогласование информации), психолог тем не менее остается осознанным и внимательным, постоянно отслеживая проявления личности клиента, в том числе его чувства, слова, их иногда многозначный смысл, интонацию, позу и жесты.

— У одной моей приятельницы самая большая претензия к психологам – это то, что они не предлагают «готовых решений», а просто характеризуют ситуацию, оставляя клиента со своей проблемой. Это так?

— Нет, это тоже говорит о непрофессионализме и недоделанной до конца работе. Начальной стадией, действительно, являются отражение чувств клиента и резюмирование ситуации. Обычно проясняется: что именно клиента в ситуации не устраивает и каких хотелось бы изменений, что мешает их осуществить и что из всего этого можно поставить целью работы с психологом? Дальше идут применение специальных психологических инструментов, достигающих поставленной цели, проверка результата в жизни клиента, постановка следующей цели или цепочки шагов по направлению к большой цели и опять работа (до тех пор, пока клиент желает меняться).

Давать советы совершенно непрофессионально, поскольку все люди уникальны, и нормы счастья, потребности и проблемы уникальны тоже. Психология построена на изучении неких общих закономерностей, но никогда не сбрасывает со счетов личную картину мира каждого. А что касается готовых решений, их не дает ни один психолог (знаменитая фраза среди психологов: «мы не даем советов!»). Но хороший психолог умеет грамотно подвести клиента к самостоятельному принятию своего решения (как бы сам по себе человек вдруг понимает, как ему следует поступить), а также предложить при необходимости разные способы реализации ранее осознанного клиентом стремления (например, человеку, который говорит психологу, что мечтал бы стать более уверенным, могут даваться конкретные «домашние задания» на проявление уверенного поведения в социальных ситуациях).

К сожалению, достаточно часто бывает так, что изначальная мотивация на изменения в человеке отсутствует, даже если он заявляет обратное. Такие люди приходят к психологу пожаловаться, а с неудовольствием заметив, что психолог не сочувствует, а говорит о необходимости изменений, уходят. Психолог не занимается спасением заблудших душ и не будет работать, если не увидит в человеке реального желания и готовности к переменам, сколько бы проблем ни тащил на себе клиент. Иначе это будет, увы, безрезультатно, ведь изменить свою жизнь в лучшую сторону и стать счастливее – огромная внутренняя работа, требующая много решимости и сил. Таким образом, мы разделили два понятия: «оставлять клиента с проблемой» и «констатировать нежелание клиента меняться».

— Есть ли какие-то понятные самому взрослому “пациенту” показатели, что работа с терапевтом была эффективной? Может ли он как-то со своей стороны контролировать качество работы психолога? На основании чего можно сделать вывод, что терапевта стоит поменять?

— Если после посещения психолога человек приходит к неким новым выводам или переосмысляет текущую жизненную ситуацию, меняет свою жизнь в устраивающую его сторону, достигает целей, поставленных на первых встречах с психологом, ощущает, что сделал достаточно много и дальше двигаться пока не хочет, в целом чувствует себя более счастливым, то можно говорить об успешной психотерапии. Вообще результат у каждого свой и зависит от запроса. Один клиент бывает доволен тем, что избавился от аллергии, второй – тем, что смог сохранить семью. Основное условие – в том, что должна как-то измениться реальная жизнь клиента за пределами кабинета психолога. Может вырасти самостоятельность, то есть клиент, поначалу робко совершающий изменения, перестает ощущать потребность в поддержке психолога. Это тоже знак о том, что терапия была успешной и идет к завершению.

Терапевта стоит поменять, если клиент не видит реальных результатов походов к нему. Если психолог не сумел установить с клиентом доверительных отношений и является ему неприятным, если он дает советы или раздает «диагнозы» и спасительные амулеты, ведет себя неуверенно, изъясняется непонятно, не умеет работать с чувствами, возникающими в процессе (оставляет клиента в неприятном расположении духа, не справляется с тяжелыми переживаниями клиента, увязает в эмоциях), обвиняет клиента в незнании, в неправильном подходе к жизни или вместе с ним ищет других «виноватых». Что бы ни говорил психолог, если это непонятно клиенту и не приводит к перемене внутреннего состояния и поведения, то верить этой информации не надо.

Выбор своего пути

— Существуют ли ограничения для прохождения психотерапии или использования ее отдельных методов? Чем опасна неграмотно проведенная психотерапия?

— Я думаю, для заинтересованного или хотя бы откликающегося клиента психотерапия возможна всегда. Другое дело, что эффективность работы и длительность «курса» значительно разнятся в зависимости от «нарушенности» психики клиента. Работать месяц с аутистом – это совсем не то, что с мужчиной, испытывающим страх самолетов.

Ограничения по методам, конечно, есть, потому что то, что подходит одному, не подходит другому, но это обычно знает хороший психолог. Он способен подобрать адекватную методику, для клиента важно лишь его найти и прийти на психотерапевтичекую сессию. Выбор неправильной методики в 90% случаев просто не приведет к результату и заведет работу во временный тупик. Чтобы не произошли оставшиеся 10% случаев, психолог учится 5 лет. Я хочу сказать, что психотерапия, конечно, является вмешательством в психику, на что та реагирует соответственно. Психика начинает защищаться, если чувствует слишком интенсивное вторжение или идут «не туда, куда надо». Так что навредить психологи, особенно неграмотные, просто не смогут (например, искусство обходить защиты клиента довольно сложное). Психика, даже очень нарушенная,- это структура определенным образом сбалансированная и мудрая. В психотерапии считается, если «дверь» наглухо заперта, надо либо зайти в другую, либо прийти с другой стороны. Все психологи уважают внутренний мир клиента и своеобразное равновесие, баланс внутренних процессов, который есть даже в самых нарушенных натурах. Никто никогда не будет «ломать» внутреннее устройство личности, искусство психотерапии состоит в том, чтобы помочь каждому уникальному человеку с его особенностями адаптироваться к миру. А идеальная психотерапия, наверно, интенсифицирует развитие личности и внутреннюю свободу при минимуме вмешательств.

Многие боятся потерять в кабинете психолога контроль над собой и стать жертвой обмана или внушения. Последние действия в принципе совершить очень трудно, не столько из-за технических трудностей (хотя профессионализм на это требуется огромный!), сколько из-за так называемого морального кодекса психолога, объединяющего всех психологов всех направлений. Иными словами, не навредить своим вмешательством – это моральная установка профессионального психолога.

Есть ли риск того, что после сеанса психотерапии жизнь клиента станет хуже? Жизнь – нет, оценка своей жизни клиентом – возможно. Если возникает дисбаланс, значит, прежний взгляд на ситуацию клиента уже не устраивает. Значит, это просто начало большой работы, движение к переменам. Однако чаще, особенно при неграмотно проведенной психологической сессии, ни жизнь, ни ее восприятие просто не меняются никак.

— Какие формы и методы терапии могут помочь взрослому человеку в решении разных групп проблем?

— В психотерапии существует много направлений, в них – подходов, в подходах – специальных приемов, техник по осуществлению успешного взаимодействия с клиентом. Все это, от умения наладить контакт до техник работы со страхами, до сих пор изучается и дополняется, имеет логичные или не очень, но всегда «работающие» объяснения. Одни психологи являются приверженцами одной школы и становятся в ней «асами», другие работают в эклектичном подходе, применяя солянку из разных методик, подбирая их под каждую индивидуальную проблему. Выбор психологической техники – дело очень непростое, требующее:

• диагностики личности клиента, определения его внутренней структуры, защитных механизмов, излюбленных способов реагирования, «слабых» и «сильных» сторон;
• четкого представления о возможностях и ограничениях данной техники;
• постановки конкретной задачи, требующей применения данной техники;
• представления о возможном результате, ожидаемых переменах в личности, локальных или системных.

Все это входит в профессиональную подготовку психологов, поэтому выбор техники оставим им.

Теперь о выборе психологического направления, в котором человеку комфортна психологическая работа. Укажу несколько популярных сейчас направлений, поскольку полный список может, на мой взгляд, только дезориентировать читателей.

Психоанализ подходит интеллектуальным людям с хорошим уровнем оперирования словами, любящим наблюдать за собой, склонным анализировать происходящее, настроенным на длительную, постепенную и непростую работу. Системный подход позволяет в некоторой степени менять личность. Психолог часто остается личностно-закрытым, с клиентом придерживается позиции внимательного наблюдателя и несколько обезличенного партнера.

Гештальт-подход подходит многим, особенно тем, кто хочет повысить свой уровень осознанности, ответственности за свою жизнь, избавиться от фантазий в восприятии мира, наладить контакты с окружающими людьми и достичь внутренней целостности. Тоже достаточно системный подход, но имеет в арсенале много средств для решения конкретных, частных проблем. Психолог для клиента здесь скорее чуткий и осознанный партнер.

Гуманистическая (клиент-центрированная) психотерапия подойдет тем, кто хочет видеть психолога принимающим и одобряющим, кто хочет идти к своим целям через творческий поиск и освобождение ресурсов, кто нуждается во внутреннем и внешнем принятии и «мягком» стиле ведения сессий.

Экзистенциализм больше подходит в решении проблем ценностно-смысловой сферы. Может быть полезна тем, кого интересует самоопределение, смысл жизни и видение себя через систему своих ценностей, вопросы бытия и смерти.

Когнитивно-поведенческая психотерапия особенно эффективна при проблемах адаптации к жизненным обстоятельствам или социуму, использует работу с системами убеждений, разными мыслительными механизмами, влияющими на восприятие жизненных ситуаций или восприятие себя. Является краткосрочной. Психолог делает вместе с клиентом «работу над ошибками» и помогает найти рациональные и эффективные решения конкретных проблем.

Телесно-ориентированная психотерапия предполагает работу с телом, многочисленные техники работы с психическими составляющими через телесные проявления. Подойдет людям, испытывающим трудности с отражением своего эмоционального состояния, или психически здоровым людям, имеющим проблемы с телом или эмоциональные травмы.

Гипноз / НЛП занимаются в основном работой с бессознательным клиента, его активацией и действиями внутри него. Гипноз (чаще эриксоновский гипноз) создает особое измененное состояние сознания, в котором на глубоком уровне и происходит большая часть психологической работы, иногда не до конца осознаваемой клиентом. И гипноз, и НЛП эффективно помогают при работе с тревогами, страхами, вредными привычками, психосоматическими проблемами и невротическими симптомами, но могут применяться и как системный подход.

Арт-терапия (отдельно укажем популярную песочную терапию) работает в основном на раскрытии творческого потенциала и активизации внутренних ресурсов, является «мягким» методом и хорошим диагностическим инструментом. Подходит тем, кто желает обрести внутреннюю гармонию, научиться более свободно выражать эмоции, и не боится творить.

— Насколько я знаю, сеансы психотерапии могут проходить с разным количеством «участников». Можно прийти одному, с партнером, существует еще групповая психотерапия. Какая форма для каких случаев оптимальна?

— Индивидуальные консультации, собственно, посещает один человек, являющийся клиентом. Индивидуальная работа с точки зрения безопасности не выносится за пределы кабинета ни психологом, ни клиентом. Это в каком-то роде очень личное действо. Если, например, мать приводит ребенка на индивидуальную терапию, она должна остаться в коридоре и ожидать его. И психолог ей не будет рассказывать секреты, которые поведал ребенок, или пересказывать происходившее на сессии. Он может в целом охарактеризовать для матери основные проблемы ребенка и сказать, какая работа происходит, дать ей какие-либо рекомендации по поведению с ребенком. Если она по договоренности будет посещать занятия с ребенком, то будет тоже клиентом, будет наравне с ним выполнять задания и отвечать на вопросы. Такой вариант будет, скорее, отнесен к урезанной семейной терапии. Нормальная семейная терапия предполагает одновременное прибытие двух и более членов семьи, чаще супружеской пары, или полной семьи со всеми ее участниками. Обычно количество участников семейной терапии оговаривается сразу и зависит от сложности проблем семейного взаимодействия. Иногда в семейной терапии пригождается индивидуальная работа, но обычно сам семейный терапевт из этических соображений не ведет индивидуальные консультации клиентам – членам семьи.

Групповая психотерапия – специфический метод психотерапии (не лучше и не хуже индивидуальной), особенность которого состоит в использовании групповой динамики, социальных взаимодействий членов группы как модели реальной жизни, с акцентом на человеческие отношения. Психотерапевтическим инструментом в таких группах, в отличие от индивидуальной психотерапии, является не терапевт, а группа людей. Каждый человек может определенным образом участвовать в установлении отношений друг с другом и с психологом-терапевтом, привносить свои суждения, переживания, опыт и находки в общий процесс. Феномены групповой динамики (социальные и психологические силы и процессы, действующие в группе), возникающие со временем, будучи верно направленными терапевтом, помогают реализации терапевтических целей.

Групповая психотерапия может базироваться на разных методологических подходах, ее применяют практически во всех основных направлениях современной психотерапии. Поэтому группы могут быть психоаналитическими, гештальтистскими, гуманистическими по своей идее. Соответственно, прийти на групповую психотерапевтическую работу могут совершенно разные люди с разными целями, но особенно удачно на группах могут быть проработаны все «социальные» трудности: застенчивость, неуверенность, зависимость от чужого мнения и неумение завязывать близкие контакты, трудности проявления или сдерживания эмоций среди людей, слабая способность сопереживать, проблемы соперничества.

Источник: http://kakvybratvsjo.ru/raznoe/kak-vybrat-psihologa.html

Индивидуальный подбор профессионального психолога

Психолог-консультант по личным, семейным и бизнес-запросам. Опыт работы более 10 лет. Обучение в ведущих психологических институтах Европы, Москвы и Санкт-Петербурга. Сертифицированный в Германии и Швейцарии психотравматолог.

Специализируется на лечении панических атак, фобий, психосоматики, невротических состояний. Работает с проблемами в супружеских отношениях и отношениях с детьми, помогает лучше узнать себя и свои желания, найти скрытые ресурсы, наладить бизнес-процессы, улучшить материальное положение.

Практикует гештальт-подход и арт-терапию, личностно-центрированную и экзистенциальную психотерапию, юнгианский психоанализ.

Работает с темами стыда и вины, утратами, семейными и личностными проблемами. Специалист по детско-родительским отношениям и работе с детьми и подростками.

Практикует индивидуальное, супружеское и детско-родительское консультирование, юнгианский психоанализ.

Опыт работы более 15 лет. Ведущая групп и учебных семинаров. Обучение в психологических институтах Москвы и Санкт-Петербурга.

Специалист в области индивидуального консультирования. Кандидат психологических наук, преподаватель психологии. Опыт работы в консультировании более 7 лет. Работает в рамках интегративного подхода и экзистенциальной психотерапии.

Специализируется на развитии внутреннего потенциала, работает со страхами, тревогой, психосоматическими заболеваниями, паническими состояниями, неуверенностью в себе, суицидными настроениями.

Источник: http://psy4me.com/

Как правильно выбрать психолога

Современный ритм жизни накладывает свой отпечаток на наше телесное и особенно психологическое здоровье. Бесконечные стрессы. Недостаток времени для полноценного отдыха. Проблемы в семье и на работе. Самим справиться с данными проблемами тяжело. Даже общение с подружкой не очень поможет в сложившейся ситуации. Здесь нужна помощь специалиста. А именно – профессионального психолога.

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Фотогалерея: Как правильно выбрать психолога

Мы даже не подозреваем, насколько общение с психологом может облегчить нам жизнь. Никакие разговоры по душам не смогут так помочь нам, как работа со специалистом. В арсенале профессионального психолога богатая практика. Он сталкивался с различными ситуациями и выработал оптимальную методику помощи пациентам в каждом конкретном случае. Кроме того, хороший психолог интересуется опытом работы своих коллег и перенимает самое лучшее.

Не спешите обращаться к соседке со своей душевной болью. Конечно, если вы сможете кому нибудь поплакаться в жилетку, вам станет легче. Но только на время. Тягостное состояние вернется снова. Чтобы вернуть психологическое равновесие, нужны кардинальные меры. Помните, что стресс – это не абстрактное понятие, а болезненное состояние организма. И без помощи психолога на полное выздоровление рассчитывать не приходится.

На Западе посещение психолога также обыденно, как у нас — посещение парикмахерской. Европейцы и американцы практичны «до мозга костей». И если бы консультации психолога не помогали, они бы не стали платить большие деньги за их услуги. Поэтому стоит перенять их опыт.

В нашей стране все больше людей обращаются за помощью к психологам. Их услуги не дешевы. А не профессиональный подход может только навредить. Поэтому очень важно правильно выбрать психолога. Психолог, это своего рода манипулятор. Войдя в доверие к пациенту, он может влиять на его сознание, диктовать решения и поступки.

Так как правильно выбрать психолога и не попасть на удочку к мошеннику?

Психолога выбирают точно так же, как выбирают врача. Какие бы у него ни были регалии, при первой встрече вы оцениваете его на интуитивном уровне. И если он вам чем-то не понравился, возможно, стоит поискать другого специалиста. В психологии, как нигде, обязательно необходим доверительный контакт между вами и психологом. Ведь вам придется доверять ему самое сокровенное и наболевшее.

Если побороли предрассудки и решили обратиться к специалисту, не поленитесь поспрашивать друзей и коллег. Возможно, кто-то уже имеет положительный опыт помощи психолога и может порекомендовать конкретного врача. Этим вы сэкономите уйму времени и нервов.

Если вы нашли специалиста сами, не стесняйтесь узнать о его квалификации подробнее. Прежде всего, у него должен быть диплом. Поинтересуйтесь, какое у него образование и специализация. Навряд ли детский психолог квалифицированно поможет пожилой женщине.

Во время общения вас должно насторожить обещание скорых результатов. В психотерапии какие либо гарантии не слишком уместны. Также вас должно насторожить желание специалиста «узнать вас поближе». Личные контакты – признак в высшей степени непрофессионализма. Конечно, сердцу не прикажешь, но тогда вам придется искать другого психолога. Кстати, на эту тему снято много фильмов.

К сигналам опасности также относится стремление навязать вам какую-либо философию. А также попытки склонить вас к работе в группе (если только речь не идет о лечении социофобии). Недобросовестному психологу в погоне за прибылью выгодно принять больше клиентов за меньшее время.

Профессиональный психолог не должен оперировать религиозными понятиями и символами. Если он апеллирует к вере, не узнав о вашем отношении к религии, то возможно перед вами агитатор какой-либо секты.

Психолог – не врач. Как правило, у него высшее гуманитарное образование. Он не должен использовать медикаментозное лечение. Не путайте психолога с психиатром и психотерапевтом. Психолог вам поможет, если у вас постоянная апатия, подавленное состояние, замучили комплексы. Если у вас не ладятся отношения в семье или на работе. Если нужна помощь вашему ребенку.

Психиатр и психотерапевт имеют высшее медицинское образование. Они хорошо знают физиологические механизмы работы психики и при лечении используют медицинские препараты. Ошибочно считать, что психиатры лечат только психически ненормальных людей. Они помогут человеку с хронической депрессией, страдающему повышенной тревожностью, навязчивыми состояниями, борются с различными фобиями. Психотерапевт обладает углубленными знаниями психологии и психиатрии. Он работает с самыми сложными случаями. В своей работе может использовать легкий гипноз и ролевые игры. Психотерапевт помогает справиться с тяжелейшими нервными потрясениями, связанными с насилием, потерей близкого человека, пережившим катастрофу или несчастный случай. Поэтому определитесь, какая конкретно помощь вам нужна.

Можно знать огромное количество психотехник, оперировать терминологией, но быть плохим психологом. Если специалист сам не решил собственные проблемы, устал от людей, перестал сопереживать и понимать чужие проблемы, то его помощь будет поверхностной.

Также стоит обратить внимание на стиль работы психолога. Профессионал должен идти за клиентом, а не халтурить, говоря ему то, что клиент хочет услышать. Это очень важный момент. Если человеку сказать больше, чем он готов воспринять, он «закроется в своей раковине» или испугается. Если сказать меньше – он выйдет из кабинета с ощущением, что психолог не достаточно квалифицирован. А доверие в этом деле – очень важная штука. Возможно, именно доверие является главным лекарством на пути вашего душевного выздоровления.

Психология – ювелирная работа. И ожидать, что после одного посещения специалиста все проблемы решатся сами собой, не стоит. Вы должны работать в паре. Ведь психолог, в отличие от врача, не выписывает лекарство, после приема которого вам сразу станет легче. Вы должны быть готовы к тому, что подобное сотрудничество – тяжелый и кропотливый труд.

Источник: http://www.allwomens.ru/3312-kak-pravilno-vybrat-psixologa.html

Как выбрать психолога: на что обратить внимание?

Иногда у человека возникает проблема, с которой он не в силах справиться самостоятельно. Тогда он просит помощи у родственников, друзей или специалистов. Если проблема психологического характера, то идти нужно к психологу. Сегодня их становится все больше, и непонятно, к кому лучше обратиться. Ведь специалисты не всегда бывают грамотными и хорошими. Публикация расскажет, как выбрать психолога. Также вы узнаете, на какие моменты обращать внимание при поиске подходящей кандидатуры.

Где найти психолога?

Это первый вопрос, который сразу же возникает у простого человека. Вообще, пойти можно несколькими путями:

• Обратиться к психологу по рекомендации.
• Поискать специалиста на площадках объявлений.
• Посетить психологическое мероприятие.

Далее будет более подробно рассмотрен каждый из способов: их особенности, плюсы и минусы.

Выбор психолога по рекомендации

То есть, нужно просто спросить у своих родственников, друзей или просто знакомых, могут ли они посоветовать какого-нибудь хорошего психолога. В последние годы люди все чаще стали задавать подобные вопросы в интернете на городских форумах и в социальных сетях. И стоит заметить, что это достаточно результативный способ. Очень высоки шансы, что кто-то поделиться контактами действительно грамотного специалиста.

Однако в случае с родственниками и близкими можно услышать негативную реакцию. Многие люди до сих пор настороженно и даже отрицательно относятся к психологам. Такие личности, скорее всего, начнут гнобить и упрекать в том, что занимаешься глупостями. Некоторые близкие могут не поделиться контактами, потому что стесняются говорить, что ходят или когда-то ходили к психологу.

Также, если специалист кому-то понравился, это не означает, что он подходит абсолютно всем. У каждого ведь есть свои индивидуальные особенности. Кроме того, придется самому признавать, что возникла какая-то проблема, что может породить кучу вопросов у родственников и друзей.

Поиск по объявлениям

Этот способ поможет сформировать огромную базу специалистов. Существует несколько мест, где найти психолога не составит труда. Изучать можно абсолютно любые объявления. Они могут быть размещены на рекламных стендах, в газетах или транслироваться по телевидению и радио. Очень много информации о психологах размещено в интернете. Ее можно увидеть на городских форумах, специализированных сайтах, личных страничках специалистов, в социальных сетях и так далее.

Конечно, такой способ занимает немало времени. Зато высок шанс подобрать действительно подходящего специалиста. Но стоит помнить, что не любой психолог компетентный, и он даже может быть мошенником, который не имеет к науке никакого отношения.

Посетить психологическое мероприятие

Психологические конференции, фестивали, мастер-классы – это как раз те места, где хорошие психологи бывают очень часто. С ними можно познакомиться и увидеть их работу прямо на мероприятии.

Способ хорош тем, что можно вживую увидеть несколько грамотных специалистов и поучаствовать в тренинге. Однако здесь есть и минусы. Как правило, на подобных мероприятиях собирается много народа, и кого-то это может смутить. Кроме того, внимание психолога будет обращено на всю группу в целом, а не только на какого-то одного человека.

Какой бы способ поиска психолога ни был выбран, стоит принять во внимание несколько нюансов и критериев. О них и пойдет дальше речь.

Оценка внешнего вида

Зачастую достаточно посмотреть на одну фотографию человека, чтобы о нем уже сложилось какое-то мнение. Иногда удается найти видео с этим специалистом. Некоторые сами размещают подобные материалы на своем сайте. Если у человека неопрятный внешний вид, то, скорее всего, он ничем не сможет помочь другому, если даже не умеет себя привести в порядок. Также должно просто нравиться само лицо психолога. Если человек элементарно неприятен, то о какой длительной работе с ним может идти речь?

Отзывы о специалисте

Прежде чем воспользоваться услугами психолога, необходимо изучить отзывы о нем. Найти их не проблема. Только стоит понимать, что сегодня можно заказать и купить все что угодно, в том числе красочные и положительные отзывы. Поэтому читать похвалы необходимо немного предвзято. Можно задать себе вопрос: «Смог бы клиент написать такой отзыв или он очень сильно приукрашен?».

Образование психолога

Большое значение имеет профессиональное образование психолога. В идеале оно должно быть получено в профильном вузе, который имеет сильную обучающую программу и высокий рейтинг. Также следует обратить внимание на направление работы специалиста. Он может быть детским, семейным, клиническим, гештальт-психологом, психоаналитиком и так далее. Важно ознакомиться с каждым подходом и решить для себя, какой из них приемлем, а какой – точно нет.

Одного базового образования мало. Хороший психолог постоянно повышает свою квалификацию и проходит обучающие курсы. Обычно все полученные дипломы и сертификаты специалисты размещают у себя в кабинете в рамочке.

Личная терапия

Супервизия — это неотъемлемая часть обучения и отличная помощь в работе психолога. Что же понимается под этим термином? Это организованное пространство для развития профессиональных навыков и отработки каких-либо своих проблем. То есть, по сути, специалист проходит личную терапию у другого психолога. По рекомендации вышестоящих организаций каждый практикующий знаток человеческих душ должен пройти хотя бы 50-100 часов личной терапии, прежде чем начнет консультировать сам. Сначала психолог решает свои проблемы и только потом начинает помогать другим. Например, специалист чрезмерно тревожиться за своих близких. Если он не проработает эту проблему, то и клиенту с подобной ситуацией он, скорее всего, не поможет.

Как правило, консультант, проходящий личную терапию, состоит в профессиональном психологическом сообществе и участвует в различных мероприятиях. Это будет только большим плюсом. Такой человек не нарушает «профессиональную гигиену», а значит, работа с ним будет безопасной и полезной.

Публикации специалиста

Перед тем как выбрать психолога, следует поинтересоваться, производит ли он хоть какой-то контент. Это могут быть статьи в научном журнале, ведение личной странички или даже сайта, где размещаются различные заметки и информация о себе. Такие публикации помогут сформировать мнение о человеке как о профессионале. Также они раскрывают подходы и особенности мышления психолога. Познакомившись с его контентом, можно заранее предположить, есть ли точки соприкосновения и получится ли диалог с эти человеком.

Стоимость услуг

Пожалуй, большинство людей не могут сказать, что цена не имеет значения. Поэтому перед тем, как выбрать психолога, следует изучить прайс. Некоторые уже заранее знают, какую сумму денег готовы потратить на специалиста в области психологии, и отталкиваются от этого. В каком-то смысле это правильный подход. Одно дело раскошелиться на единичную консультацию и совсем другое – регулярно оплачивать дорогостоящие услуги. В некоторых случаях работа с психологом затягивается на многие годы, если у клиента глубинная проблема. Для этого может потребоваться от 20 сеансов до 10 лет. На краткосрочную терапию обычно уходит 5-20 встреч. Стоимость зависит от продолжительности работы. Поэтому необходимо сразу же изучить ценовой вопрос.

Узнать все из первых уст

Если хочется обратиться к специалисту, но остались какие-то сомнения, можно просто задать психологу все интересующие вопросы по телефону. Например, можно уточнить про квалификацию, опыт работы, скольким людям он уже помог, на каких проблемах специализируется, каким образом будет проходить работа, сколько сеансов потребуется и так далее. Это самые обычные вопросы об услугах — психолог должен реагировать на них адекватно и спокойно.

Стоит насторожиться, если человек не желает отвечать прямо и юлит, разговаривает в агрессивном тоне, неубедительно и непрофессионально, перебивает, рассказывает, что придется очень долго ходить и платить немалые суммы, за меньшие деньги никто не решит проблему и тому подобное.

Также грамотный специалист спокойно реагирует, если потенциальный клиент желает подумать. Во время разговора стоит прислушиваться к своим ощущениям, только так можно правильно выбрать психолога. Как только появится уверенность в профессиональности и компетентности специалиста, можно записываться на сеанс.

Первая встреча

Многие психологи, которые работают не ради выкачивания денег, а действительно желают помочь, предлагают своим новым клиентам ознакомительную консультацию. Она длится 15-20 минут и стоит совсем недорого либо вообще проводится бесплатно. Это время дается для того, чтобы понять, подходит этот конкретный психолог или нет.

Во время первой встречи необходимо обратить внимание на поведение специалиста. Он должен больше слушать, чем говорить, не запугивать, не давить авторитетом и не загружать терминами. Не болтает на отвлеченные темы и записывает сказанное клиентом, чтобы потом поработать с полученной информацией. Психолог во время сеанса не покидает кабинет, не отвечает на звонки и никому не позволяет врываться в кабинет. Без специального образования он не может выписывать антидепрессанты и прочие медикаменты. В целом, хороший личный психолог ведет себя тактично, уверенно и профессионально. После встречи с ним должны оставаться приятные впечатления, а не мысли вроде «Что это сейчас было?»

Место для консультаций

Важно и то, где принимает психолог своих клиентов. Если он работает на дому, то лучше отказаться от таких услуг. Хороший специалист не станет принимать клиентов в своей домашней гостиной на диване по этическим соображениям. Для этих целей должен быть отдельный кабинет, арендованный или выделенный на базе крупного психологического центра. Помещение не должно походить на жуткую лачугу. Кабинет должен быть чистым, уютным и красивым, без каких-либо излишеств в интерьере. Например, нагромождение посторонних вещей может говорить о непрофессионализме, а множество личных фотографий в рамочке – о нарциссизме. Когда находишься в кабинете психолога, должно ощущаться спокойствие и умиротворение. Если таких чувств не возникает, значит, здесь что-то не так.

Факторы, которые не учитывать при выборе

Существует несколько факторов, которые мешают выбрать психолога. Как показывает практика, это следующие стереотипы:

• Пол. Многие привыкли, что психологами становятся только женщины. Но отличными профессионалами в этой области могут быть и мужчины. Компетентность не зависит от пола, поэтому он не важен.

• Возраст. Конечно, когда видишь перед собой двадцатилетнего юнца, закрадываются сомнения по поводу его огромного опыта и профессионализма. Если студент прилежно учился, проходил дополнительные курсы и приложил все усилия для развития, то он сможет хорошо консультировать примерно к 25-30 годам. Обратное можно сказать и о пятидесятилетнем специалисте, который получил только двухнедельную подготовку и в психологии ничего не смыслит. Либо у него уже есть 20 лет практики, но он так ничему и не научился. То есть возраст – не показатель компетентности.

• Национальность. Оценивать человека по принадлежности к этнической общности очень глупо. Неважно, какой у него цвет кожи, волос, разрез глаз или акцент. Внешность ни на что не влияет, поэтому человек любой национальности может быть великолепным личным психологом.

О чем помнить при выборе специалиста?

Многие совершают ошибку, когда идут к психологу, полагая, что он волшебник и вмиг решит все проблемы. Особенно это касается родителей, которые просят: «Посоветуйте психолога для подростка», а сами ничего не хотят делать для изменения ситуации и ждут чуда. Специалист может только раскрыть пути развития событий, а выбирать оптимальный придется самому клиенту. Также психолог не станет другом, не найдет работу, не устроит личную жизнь и не разберется с соседями, которые раздражают. То есть, его задача – дать дельную рекомендацию, направить по верному пути, а действовать будет только клиент.

Итак, в публикации было рассказано, как выбрать хорошего психолога. При поиске нужно обращать внимание на профессионализм специалиста и свою интуицию, ведь личный фактор действует и в этой сфере. Если видно, что человек компетентен, с ним комфортно и приятно общаться, то свой выбор можно смело останавливать на нем.

Источник: http://fb.ru/article/392487/kak-vyibrat-psihologa-na-chto-obratit-vnimanie

• Тестовые задания - выберите правильное определение психики
• Восточно-Европейский Институт Психоанализа | Психологические центры | г - восточно европейский институт психоанализа
• Влияние цветов на психику человека - влияние цвета на психику человека
• Шесть правил Михаила Лабковского - психолог лабковский 6 правил
• Веселые психологические картинки - психолог картинки
• Психологи — Йошкар-Ола | Медикатека - психолог йошкар ола
• Психические состояния - Основы психологии - психические состояния это
• Консультации в Чате - Психолог онлайн - чат с психологом
• Пережить самоизоляцию и не паниковать: советы психолога - самоизоляция советы психолога
• Юлия Гиппенрейтер: Я избегаю прямых советов: люди редко им следуют - психолог юлия гиппенрейтер