Кундалини» — медитация Ошо для достижения блаженства — кундалини медитация ошо

07.09.2018

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

Медитация «Кундалини» от Ошо для прилива счастья

кундалини медитация ошо

Медитация позволяет человеку освободиться от негативных эмоций, познать себя, пробудить положительные чувства. Помимо классических техник расслабления, есть и нестандартные, среди которых выделяется кундалини – медитация Ошо, индийского философа. Основное отличие кундалини в том, что оно включает стадию подготовки – тряску и танец. Благодаря этой стадии личность оказывается свободна от всего плохого.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его практики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

кундалини медитация ошо

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

кундалини медитация ошо

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу команду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.
    кундалини медитация ошо
  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».
    кундалини медитация ошо
  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные практики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения практики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

Источник: http://silamira.ru/kundalini-meditacia-oso/

Кундалини медитация ОШО

Медитативные практики йоги многочисленны и направлены на достижение различных целей. Общим в них является то, что основная цель достигается путем полного расслабления и освобождения сознания с целью соединения с всемирным разумом. В таком состоянии человек перестает ощущать себя песчинкой во Вселенной, а фактически становится ее составной частью. Освобождение энергии кундалини открывает в человеке скрытые потенциалы и дает возможность черпать из источника созидания. Человек, для которого кундалини медитация — не только способ связи с верховным существом, но и метод самопознания, обнаруживает в себе потенциальные способности, до этого находившиеся под спудом обычной серой жизни. Во многих направлениях йоги медитации составляют важную часть практики, а для кундалини эта медитация напрямую связана с физическим напряжением всего тела, ведущего к освобождению духа.

кундалини медитация ошо

История Ошо

Чандра Мохан Джеин, позже ставший известным как Ошо, при жизни был весьма противоречивой фигурой, неоднозначно оценивающейся своими современниками. Многие относились к нему с подозрением из-за критическогот отношения к фигуре Махатмы Ганди и подозревали его в причастности к различным деструктивным организациям и сектам. Переосмысление древних традиций йоги принесло ему славу неординарного реформатора и весьма неординарной личности. Он основал сеть ашрамов по всему миру и после своей смерти стал считаться духовным учителем для многочисленных последователей. Даже его имя Ошо, которое он носил в последние годы жизни, можно перевести как «учитель, наставник».

Считается, что Ошо принял это имя от своих учеников, ассоциируя его с английским словом «океан» и понятием бесконечности. Это имя отлично соответствовало основной мысли его учения, которое предполагало погружение в мир без привязанности к нему. Основой такого погружения Ошо считал медитацию как метод абсолютного освобождения человеческого духа и совершенного его просветления.
Для Ошо медитация была не столько практикой, сколько состоянием сознания человека. Он считал, что любое действие в йоге может стать медитацией — танец, пение, извлечение различных звуков, тишина или музыка. Все это зависит от внутреннего состояния человека.

На основании бесед учителя с последователями и учениками было издано множество книг, пользующихся огромным спросом у последователей во всем мире. Одна из основных медитаций, созданных Чандрой Мохан Джеином, это кундалини медитация.

Особенности медитации

Считается, что за свою жизнь Учитель создал 112 методов медитации. Каждая из них представляет собой особый способ раскрепощения человеческого сознания. Ошо вполне справедливо считал, что современный человек связан рамками окружающего его общества и действительности. В древности жизнь была неизмеримо проще и духовно глубже, даже возвышеннее. Невзирая на крайне тяжелые условия существования, человек оставался частью природы, не отделяя себя от нее. Ему было проще погрузиться в природный мир даже на физическом уровне — древнему жителю Землю куда как проще было учти от цивилизации в поисках себя. Постепенно нас сковали прочные рамки и нормы общества, раскрепоститься от которых нам необходимо.

Для многих людей давление привычек и сложившегося образа жизни столь велико, что самое трудное для них — максимальное расслабление (оно достигается также с медитацией для расслабления). Многочисленные практические занятия йоги помогают частично это сделать, но лучше всего это удается медитации.

Медитация кундалини должна прийти к человеку с ритмом музыки и движения. Медитация Ошо описывается им как «тряска», то есть хаотические движения. Они не должны быть вызваны искусственно, практикующий йогу должен ощутить ее как некую внутреннюю необходимость, а не навязанную извне.

Учитель изучал труды не только йогинов, но и западных психологов и психотерапевтов. Он обратил внимание, что для концентрации внимания существует 15-минутный интервал, в течение которого информация хорошо усваивается, а после внимание начинает рассеиваться и смысл происходящего начинает затуманиваться и рассеиваться. Он решил использовать это в своих медитациях и разбил все на этапы длительностью 15 минут. В этом случае человеку, особенно новичку, намного проще сбросить с себя напряжение и постепенно погрузиться в медитативное состояние. Этому способствуют хаотические движения и подергивания, а также музыка. Как таковая, музыка не важна — Ошо сравнивал погружение в медитацию с настраиванием инструментов индийского оркестра перед началом концерта. Каждый из музыкантов занят собственным инструментом, не обращая внимание на остальных. Все работают только для себя, чтобы затем прозвучавшая музыка позволила слиться в единое целое множеству отдельных звуков, издаваемых многочисленными оркестрантами.

Для своих практик Учитель написал специальную музыку, которую до сих пор успешно используют на занятиях. Она подводит человека к осознанию своего внутреннего мира, что соответствует одной из десяти заповедей, оставленных нам Ошо: «Не надо ничего искать. Все, что должно существовать, уже существует. Остановитесь и увидьте это».

При выполнении асан йоги практикующие трясут руками, чтобы снять с них накопившееся напряжение после упражнения, особенно силового. Жизнь — это борьба, сопровождающаяся колоссальным напряжением, как физическим, так и психологическим. «Тряска» кундалини точно так же способствует стряхиванию с духовной сущности человека накопленных напряжений и проблем, как и с физического его тела.

Источник: http://yogarossia.ru/meditaciya/vidy-meditacii/kundalini-meditaciya-osho.html

Кундалини медитация

Медитации Ошо

Медитация Ошо Кундалини

Пошаговая инструкция медитации

Кундалини медитация состоит из четырех стадий. Продолжительность медитации 60 минут.

Погружение в тряску на первой стадии, поможет снять внутренние блоки, которые мешают правильному течению энергии. Вторая и третья стадии медитации позволят трансформировать энергию в радость и блаженство. Кундалини медитация — наилучший способ правильного завершения вашего дня!

1 стадия медитации Кундалини — 15 минут
2 стадия медитации Кундалини — 15 минут
3 стадия медитации Кундалини — 15 минут
4 стадия медитации Кундалини — 15 минут

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.

кундалини медитация ошо

Ошо о Кундалини медитации

Если вы делаете Медитацию Кундалини, позвольте тряске быть, не делайте ее! Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет трястись, помогите тряске, но не делайте ее. Наслаждайтесь ею, чувствуйте блаженство от нее, позволяйте ее, принимайте ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее.

Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением — телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет, но она будет поверхностной. Она не проникнет в вас. Внутри вы останетесь твердыми, как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Но дело не в теле — дело в вас.

Когда я говорю «тряска», я имею в виду, что ваша твердость, ваше камнеподобное существо должно сотрястись до самого основания: стать жидким, текучим, таять, течь. И когда ваше твердое существо станет текучим, ваше тело последует за ним. И тогда не будет того, кто трясется, останется только тряска. Тогда никто ее не делает, она просто происходит. Тогда нет делающего.

Наслаждайтесь ею, но не принуждайте ее. И помните, если вы принуждаете что-то, вы не можете этим наслаждаться. Это две стороны монеты, противоположности, они никогда не встречаются. Если вы вынуждаете что-то вы не можете наслаждаться, если вы наслаждаетесь, вы не можете это принуждать.

Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это так, как если вы видели, играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан — готов он или нет.

Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите! Ожидание — медитация. Ожидание с полным осознаванием.

Источник: http://sundha.com/osho/126

Медитация «Кундалини»

кундалини медитация ошо

Медитация «Кундалини»

На сегодняшний день известно огромное количество различных видов медитативных техник. Каждая из них имеет свою особенную направленность, но цель всех практик одна – поиск душевного равновесия и внутреннего спокойствия. Чтобы овладеть в совершенстве какой-либо медитацией, необходимо время и терпение.

Медитационные практики требуют полной концентрации, а это умение необходимо оттачивать. Для новичков разработан ряд упражнений, помогающих расти и развиваться. Если правильно следовать всем инструкциям, можно получить желаемое довольно скоро. На данный момент одной из самых используемых практик во всем мире является кундалини-медитация.

Суть кундалини-медитации

Это направление медитативных практик уходит в далекое прошлое. Еще в древние времена люди веровали, что каждая личность наделена особенным видом энергии под названием «кундалини». Она обладает огромной мощью, способной включить все силы организма.

Эта энергия дает заряд каждой чакре. Ее очаг располагается непосредственно в основании позвоночника. Если правильно ее использовать, энергия постепенно направляется вверх и поочередно пробуждает каждую чакру. В чакрах сосредоточены все разновидности энергии человека. Здесь находится и духовная, и физическая, и эмоциональная составляющие.

Данная медитация позволяет восстановить силы организма, оздоровить душу и тело, очистить сознание. Техника пробуждает способности организма, которые не действуют без выполнения кундалини-медитации. Человек получают огромный творческий заряд и желание работать. Эффект отмечается довольно быстро.

Рекомендации начинающим

Совсем несложно научиться медитировать, главное – не пропускать занятия и верить в ее эффективность. Чтобы медитация «Кундалини» дала хороший результат, необходимо найти тихое и спокойное место. Уделите несколько минут для техники: никаких звонков и сообщений. Также предупредите своих близких, чтобы они не производили лишних шумов.

Следует медитировать в свободной и комфортной одежде, чтобы ничего не сковывало ваше тело. Лучшее время – перед сном и после сна.

Упражнения Кундалини

Помните, что спешка в освоении техники не приводит к успеху. Лучше все делать размеренно и постепенно. На данный момент разработан комплекс простых упражнений, которые направлены на пробуждение и усиление всех энергетических каналов в нашем организме. С их помощью практикующие освобождают всю энергию кундалини.

Источник: http://mechtayte.ru/kundalini-meditacija-osho-instrukcija/

Ошо Кундалини медитация

Эта медитация, которую делают на закате — любимая подруга ди­намической медитации, выполняемой во время восхода солнца. То есть, можно делать её вечером, часов в 16-17. Или позже.

Музыка для медитации онлайн (полный трек, 1-й вариант):

Музыка для медитации онлайн (полный трек, 2-й вариант):

Скачать (zip):

Музыка для медитации Кундалини (Deuter) 65.4 MB 1 075Download
Музыка для медитации Кундалини (Veeresh) 46.7 MB 819Download
Видеоинструкция к медитации Кундалини 5.45 MB 595Download

1. Первая стадия (⏰ 15 минут).

Раскрепоститесь и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и зак­рыты.

Музыка для 1-й стадии , 1-й вариант:

Музыка для 1-й стадии , 2-й вариант:

Видео для 1-й стадии :

2. Вторая стадия (⏰ 15 минут).

Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хо­чется.

Музыка для 2-й стадии , 1-й вариант:

Музыка для 2-й стадии , 2-й вариант:

Видео для 2-й стадии :

3. Третья стадия (⏰ 15 минут).

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.

Музыка для 3-й стадии , 1-й вариант:

Музыка для 3-й стадии , 2-й вариант:

Видео для 3-й стадии :

4. Четвертая стадия (⏰ 15 минут).

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте не­подвижны.

Музыка для 4-й стадии , тишина, 1-й вариант:

Музыка для 4-й стадии , тишина, 2-й вариант:

Видео для 4-й стадии :

Возврат (гонг):

Пояснения Ошо из «Оранжевой Книги»:

Медитация — это быть с самим собой и сострадание, переполненное этим бытием.

Занимайтесь моими медитациями, но не как волевыми действиями. Не насилуйте их, но дайте им произойти. Плывите в них, откажитесь от себя в них, будьте ими поглощены, но не намеренно. Не руководите, так как когда вы руководите, вы разделяете, вы стали двумя: руководителем и руководимым. Раз вас двое, немедленно сотворён рай и ад. Тогда между вами и истиной огромная дистанция. Не манипулируйте. Позвольте вещам случаться.

Если вы занимаетесь медитацией Кундалини, тогда позвольте произойти тряске, не делайте её. Тихо стойте, чувствуйте, как она приходит, и когда ваше тело начинает немного дрожать помогите ему, но не делая этого. Наслаждайтесь ею, чувствуйте от неё блаженство, позвольте ей произойти, поддержите её, приветствуйте её, но не волевыми усилиями.

Если вы её принуждаете, она станет упражнением, телесным физическим упражнением. Тогда тряска будет, но лишь на поверхности, она не проникает вглубь, вы остаётесь твёрдыми, камнеподобными, скалообразными внутри, вы будете манипулятором, делателем, и тело просто будет за вами следовать.

Когда я говорю «тряситесь», я имею в виду, что вашу твёрдость, ваше камнеподобное существо нужно протрясти до самого основания, чтобы оно стало жидким, текучим, расплавленным, подвижным. И когда камнеподобное существо становится жидким, ваше тело за ним последует. Тогда нет никакого старания трястись, есть только тряска. Тогда никто этого не делает, оно просто происходит. Тогда делателя нет.

Хаотическая медитация, или Кундалини, или Надабрахма не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если. если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан, готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса. Это не музыка, это приготовление. Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича — это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны — ждите!

Ожидание — медитация. Ожидание с полным осознаванием. И это приходит, это нисходит на вас, это вас окружает, это играет вокруг вас, это танцует вокруг вас. Это вас очищает, преобразует.

Источник: http://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%BE%D1%88%D0%BE/2-%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *