Медитация благодарности вселенной: перед сном и утренняя для настройки на день — медитация благодарности перед сном

Для многих счастье сегодня заключается в покупке недвижимости, автомобиля или движении вверх по карьерной лестнице. А простые земные радости вроде отдыха на природе, посиделок семьей за чаем ценятся совсем не так, как раньше.

Практика медитации для благодарности

В вечном стремлении преуспеть, завоевать положение в обществе и заработать больше денег многие люди забывают благодарить Вселенную за то, что уже имеют. И постоянно бегают по кругу, словно белки в колесе, не получая никакого удовлетворения от собственного существования.

Помочь ощутить счастье и абсолютный покой поможет медитация благодарности, способная изменить жизнь любого человека в лучшую сторону.

Счастье в душе человека

Современный ритм жизни постепенно затягивает человека в беспрестанную погоню за материальными благами, успехами и достижениями. И потому люди сегодня разучились испытывать радость от собственных побед в жизни.

Для многих счастье сегодня заключается в покупке недвижимости, автомобиля или движении вверх по карьерной лестнице. А простые земные радости вроде отдыха на природе, посиделок семьей за чаем ценятся совсем не так, как раньше.

И даже достижение самых высоких целей в жизни уже не приносит яркого ощущения счастья. Ведь мало кто знает непреложную истину – быть счастливым надо уметь. Этому надо учиться всю жизнь. И первым шагом должно стать умение испытывать благодарность за собственную жизнь и то, что в ней дается.

Важно ценить родных и близких людей, окружающие вещи и блага, а также ежедневно учиться быть счастливым безо всяких требований и условий.

Конечно, никто не заставляет просто сидеть и благодарить Вселенную за ее подарки, двигаться дальше тоже важно, дабы постичь все грани и секреты бытия. Но не нужно жить потребительски либо постоянно жаловаться на судьбу и то, что не получилось в жизни.

Необходимо испытывать благодарность за полученные блага и потихоньку идти дальше, за собственными мечтами и целями.

И помочь здесь может ежедневное выполнение медитации благодарности и любви, способной в корне поменять жизненные устои и убеждения. С ее помощью можно вновь ощутить положительные стороны собственной жизни, обрести душевный покой, открыть новые возможности и горизонты.

Давно доказано, что спокойный и счастливый человек всегда добивается намного большего, чем жалующийся на судьбу и несчастный.

Практика, направленная на благодарность

Нередко бывает очень сложно понять, за что именно нужно испытывать благодарность в собственной жизни. Особенно тем, кто имеет пессимистический взгляд на вещи. Но если даже немного подумать, можно обязательно найти несколько важных составляющих жизни, за которые следует сказать «спасибо».

В качестве примера стоит рассмотреть родных, друзей, собственное жилье, различные блага цивилизации и так далее. А иногда следует поступить проще и поблагодарить жизнь за каждый новый день, пение птиц, свежевыпавший снег и солнечное утро.

Не нужно воспринимать данные вещи, как данность. Ведь есть люди, не способные оценить таких мелочей из-за недугов вроде слепоты, глухоты и других болезней.

Но и им следует радоваться за прожитые дни, заботу родных и маленькие победы в жизни. Уметь испытывать благодарность надо даже за трудности, поскольку они закаляют, учат новому видению жизни, придают самостоятельность и чувство уверенности.

Также по-новому взглянуть на жизнь поможет медитация благодарность, выполнять которую сможет абсолютно любой желающий. А дальше нужно просто проще смотреть на вещи и относиться к ним с некоторой долей иронии.

Источник: http://infoprivorot.ru/o-joge-i-meditacii/blagodarnosti.html

Медитация благодарности

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

1. Как работает?
2. Техники
3. Секреты

Умение ценить своё окружение и происходящие события, благодарить за них Бога приносит человеку умиротворение и счастье. Если вы недовольны своей жизнью и жалуетесь на превратности судьбы, то медитация благодарности в корне изменит ваши убеждения.

Как работает?

Медитативные техники благодарности помогают человеку заметить все положительные стороны жизни, обрести душевное равновесие и спокойствие. Умение выражать искреннюю благодарность за всё, что происходит в жизни, вселяет в личность внутреннюю уверенность, даёт мотивацию для новых свершений. Человек обретает способность радоваться любым незначительным событиям, находить плюсы в отрицательных фактах. Это избавляет от негатива.

Благодарность наделяет людей дополнительными ресурсами, ведь в трудные минуты благодарному человеку не составит труда вспомнить самые приятные моменты жизни и опереться на них.

Ежедневные медитации приводят человека к положительным результатам:

• повышается качество жизни;
• поставленные цели легко достигаются;
• выход из сложной ситуации быстро находится;
• выравнивается эмоциональный фон;
• повышается стрессоустойчивость;
• депрессия и апатия навсегда уходят из жизни;
• приобретается способность находить плюсы в неприятных ситуациях;
• общение с окружающими приносит радость, непринуждённость, лёгкость и удовольствие;
• приходит осознание, что надо жить здесь и сейчас.

Техники

Простейшая медитация «Поток воды» занимает минимум времени. Нужно выбрать удобную позу и сосредоточиться на вдохах и выдохах. Глубокое и ровное дыхание должно продолжаться несколько минут. Затем надо снять мышечное напряжение и расслабиться по максимуму. Далее необходимо представить себя на берегу тихого озера, вообразить его простор и водную гладь, почувствовать полное спокойствие.

После наступления умиротворения в душе начните благодарить Бога за вашу жизнь, судьбу и за всё то, что вы имеете. Не забудьте поблагодарить мысленно всех людей, находившихся когда-то рядом с вами, и тех, кто сейчас присутствует в вашей жизни.

Вторая техника «Дневник благодарности» нацеливает на фиксацию в памяти приятных моментов жизни, умение замечать прекрасное в обыденной жизни. Специалисты рекомендуют ежедневно перед сном записывать в блокнот все события, за которые вы благодарны Вселенной. Сосредоточьте своё внимание на прошедшем дне, постарайтесь ещё раз мысленно пережить все прекрасные моменты. Нужно зафиксировать на листке не менее 5 пунктов.

После этого следует провести вечернюю медитацию благодарности. Утром надо ещё раз прочитать всё, за что вы благодарите вчерашний день. Утренняя благодарственная медитативная практика положительно настраивает на грядущий день.

Следующая медитация включает в себя обе предыдущие техники. Она называется «Благодарность в тишине». Для этого надо в уединённом месте сначала записать примерно 7-10 событий, за которые вы благодарны судьбе. Потом рекомендуют сесть на стул либо на пол в позу лотоса. Выпрямленные плечи и спина не должны быть напряжены. Голову следует держать прямо. Сложите руки на коленях, закройте глаза и полностью расслабьте все мышцы.

Дальше нужно ощутить, как покой наполняет тело. Затем сконцентрируйте внимание на своём глубоком и ровном дыхании. После выравнивания дыхательного процесса сосредоточьтесь на вашей благодарности. Проговаривайте вслух всё, за что вы благодарны Богу.

Существует эффективная техника благодарности Вселенной. Мысленно соберите все ваши ощущения в единый золотой шар и отправьте его во Вселенную. Таким способом можно привлечь космическую энергию. Почувствуйте, как шар, вобравший в себя вашу любовь и благодарность, увеличивается и наполняет всё пространство вокруг вас. Эта мощная энергия Вселенной окутывает вас и ваших близких. Поблагодарите от всей души Бога за всё, что вы имеете в данный момент.

По окончании медитативных практик надо спокойно посидеть и попробовать насладиться ощущением полного покоя и счастья. Человек входит в гармонию со Вселенной и самим собой. В заключение необходимо ещё раз произнести слова благодарности Вселенной.

Медитативную технику благодарности рекомендуют проводить в постели перед отходом ко сну. Необходимо принять комфортную позу, закрыть глаза, расслабить все мышцы, сконцентрировать внимание на процессе дыхания. Затем нужно представить себя лежащим рядом с волшебной рекой, быстрое течение которой вы явственно ощущаете. Сначала надо мысленно поблагодарить своих родителей, других членов семьи, друзей, коллег. Затем стоит выразить признательность Богу за всё то, что случилось с вами на протяжении прошедшего дня.

Специалисты дают следующие советы по проведению медитации благодарности перед сном:

• сконцентрируйтесь на приятных моментах дня: пробуждении от трели птиц, тёплом дождике, аромате цветущей сирени, вовремя сданном отчёте, намечающемся продвижении по карьерной лестнице, посещении интересного музея, вкусном ужине с друзьями;
• подумайте о том, что вам приносит радость, чего хотите в жизни больше всего, а от чего безболезненно отказались бы навсегда;
• найдите положительные моменты в случившейся неприятной ситуации, подумайте, можно ли её повернуть в нужное русло.

Секреты

Когда благодарность становится частью жизни человека, то появляются новые возможности для создания условий его комфортного существования. К такому состоянию приближают следующие действия субъекта:

• ежедневное пребывание на свежем воздухе, общение с природой;
• безвозмездные поступки, помогающие нуждающимся и исцеляющие душу личности, желающей делиться с окружающими своей благодарностью;
• проявление любви к людям и дарение подарков близким и родным без всякого повода;
• ведение здорового образа жизни, при котором отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и физические нагрузки очищают рассудок и наполняют жизнь позитивом.

Медитативные техники благодарности не занимают много времени у человека, но приносят огромную пользу. Существуют некоторые секреты, которые помогают достичь максимального эффекта. Для проведения медитации важно найти тихое и уютное помещение. Нужно заблокировать все доносящиеся посторонние звуки. Для этого используют наушники, из которых может звучать лёгкая негромкая мелодия.

Музыка помогает настроиться на медитацию.

Нужно надевать удобную одежду, не стесняющую тело. Визуализация себя в любимом наряде и комфортной обуви вселяет в человека спокойствие и уверенность. Одновременно нужно представить своё посвежевшее лицо с красивой причёской. В таком случае все ваши движения приобретают решительность и уверенность. А сами вы сразу начинаете чувствовать рассудительность и мудрость.

Немаловажное значение имеет умение полностью расслабиться. Следует удобно сесть или лечь. Нужно расслабить каждую мышцу, производить глубокие вдохи и выдохи в течение нескольких минут. Лучше всего в эти мгновения представлять себя на берегу реки. Вообразите, что вы вдыхаете свежий прохладный воздух, наблюдаете за течением речного потока. Во время проведения медитативных упражнений важно испытывать чувство глубокой благодарности к окружающему пейзажу, быту, родным и знакомым.

Во время выполнения благодарственных техник не стоит обходить стороной даже самые маленькие радости и приятные мелочи. Нужно благодарить каждую минуту своей жизни. Научитесь радоваться всему: новому дню, крыше над головой, вкусной пище, бодрящему утреннему кофе, пению птиц, хорошей погоде, зелёным насаждениям вокруг вашего дома, каждому мелкому ручейку, общению с людьми.

Дышите полной грудью, счастливо живите и благодарите Бога за каждую дарованную вам секунду жизни.

Источник: http://vplate.ru/meditaciya/blagodarnosti/

В чем заключается медитация благодарности и как ее правильно проводить?

Мы постоянно ставим себе цели, добиваемся их и идём дальше, находясь в постоянном поиске и стремлении достичь желаемого. Из-за бесконечной гонки мы забываем о вещах, которые имеем. Если беспокоит постоянное чувство неудовлетворения, недовольства, избавиться от него поможет медитация благодарности.

Искусство медитации — основные техники

Существует 3 основные техники медитации благодарности. Попробуйте их, выберите понравившуюся. Повторяя техники ежедневно, Вы заметите улучшение самочувствия, настроения, жизни.

Техника № 1 «Река благодарности»

Примите комфортное положение, закройте глаза. Сконцентрируйтесь на дыхании, не вмешиваясь в этот естественный процесс. Отпустите мысли, расслабьте каждую клеточку тела. По достижению полного расслабления представьте берег реки. Понаблюдайте за спокойным, плавным течением.

Поблагодарите близких, присутствующих в Вашей жизни: супруга, детей, близких друзей, коллег, соседей. После каждого благодарения, река начинает искриться.

Техника № 2 «Дневник благодарности»

Заведите специальный блокнот, в который будете записывать приятные моменты.

Сконцентрируйтесь, вспомните 5 радостных событий, произошедших недавно. Ведя записи, поблагодарите Вселенную за приятные моменты, подаренные Вам.

Сначала будет сложно, поскольку мы не привыкли замечать хорошее в обыденной жизни. Однако, со временем, Вы почувствуете, что процесс упростился, заметите сколько приятных моментов, дарит жизнь.

На следующее утро, повторно прочтите записи с искренней благодарностью. Это поможет правильно настроиться на новый день.

Техника № 3

Запишите на листе 5–10 вещей, за которые Вы благодарны близким, Вселенной. Например, уютный дом, любящая семья, еда, хорошая погода или интернет. Примите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь. Мысленно повторяйте пункты из списка, как мантру, с искренней благодарностью и радостью.

Благодарность, как часть жизни

Эффект от применения медитации благодарности может оказаться настолько вдохновляющим, что Вам захочется постоянно поддерживать в себе это чувство. Следующие шаги помогут сделать благодарность частью жизни:

1. Общайтесь с природой. Регулярно находитесь на свежем воздухе. Обращайте внимание на красоту окружающего мира.
2. Совершайте безвозмездные поступки. Добрые дела исцеляют душу, наполняют Вас внутренним светом. Помогайте нуждающимся, это отличная возможность поделиться с окружающими благодарностью.
3. Дарите подарки без повода. Так, Вы сможете сделать приятное близким, проявить любовь. Необязательно покупать дорогие вещи, достаточно маленького презента.
4. Ведите здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки очистят рассудок, позволят изменить свою жизнь. Периодические занятия йогой наполнят позитивом.

Как работает медитация или счастье внутри нас

Многие считают, что получение материальных благ для нормального существования, это и есть счастье. Но это заблуждение. Это не значит, что мы не должны пытаться достичь богатства, но его отсутствие не должно влиять на внутренне ощущение счастья. Если следовать этому принципу, поводов для радости станет ощутимо больше. Вы приобретёте внутреннюю уверенность, мотивацию для новых свершений.

Чем вызвана блокировка денежного канала и как ее устранить

Деньги являются неотъемлемой частью жизни, поскольку позволяют создать условия для комфортного существования, открыть новые возможности. Бывают ситуации, когда мы прикладываем множество усилий для заработка, но материальных благ не получаем. Это связано с блокировкой денежного канала, возникающей по следующим причинам:

1. Нелюбимая работа. При работе без удовольствия, только ради денег, появляется постоянная раздражительность и неудовлетворённость, что вызывает негативную ассоциацию с денежным потоком. Займитесь делом, которое действительно нравится. Полюбите работу.
2. Много брать и мало отдавать. Если Вы привыкли получать желаемое просто так, стоит срочно поменять своё отношение. В жизни ничего просто так не даётся, у всего есть цена. За открывающиеся возможности, необходимо благодарить. Искреннее «Спасибо!», за выгодное приобретение или пришедшие финансы, приведёт денежную энергию в баланс, откроет множество новых возможностей.
3. Много отдаёте, забывая про личные нужды. Отзывчивость не всегда положительна. Если, пытаясь всем угодить, Вы забываете про личные желания, денежный поток перекрывается. Энергия по денежному каналу идёт в обе стороны, поэтому нужно уметь не только отдавать, но и брать. Принимая, не стоит забывать об искренней благодарности.

Разобравшись с причинами блокировки денежного канала, можно приступать к его очищению. Это поможет вернуть материальные блага в свою жизнь.

Медитация благодарности деньгам

Примите удобное положение и закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха, выдоха. Вспомните моменты, когда денежный вопрос стоял очень остро, а Вы выбирали между отдыхом и работой, чтобы купить нужную вещь, но не могли приобрести понравившийся товар.

Поймайте ощущение разочарования от нехватки денег. Вдохните негативные эмоции и резким выдохом отпустите их. Пусть каждая клеточка освободится от разрушающих переживаний. Отпускайте эти энергетические ощущения с глубокой благодарностью, поскольку они открывают место для лёгких денег.

Представьте себя в приятном, комфортном месте, оглянитесь вокруг, подробно рассмотрите окружающую обстановку, почувствуйте запах, дуновение ветра, звуки. Представьте, как сверху проливается золотистый свет, будто поток из космоса, состоящий из искр.

Находясь внутри потока, вдыхайте и выдыхайте частички света, отправляя обратно в космос. Купаясь в «золотом дожде», ощутите вибрацию и лёгкость в теле. Вспомните предмет, используя который, Вы испытываете чувство благодарности. Положите руки на грудь (область духовного сердца). Наполнитесь чувством благодарности за получаемые блага.

Сделайте глубокий вдох, направьте энергию благодарности внутрь себя. Поблагодарите деньги за их наличие. Сделайте глубокий вдох, с выдохом направьте энергию через всё тело вниз, сквозь ступни в землю. Прислушайтесь к вибрации в теле и, сохраняя это ощущение, откройте глаза.

Секреты и результаты практики благодарности

Медитация благодарности — мощная практика, занимающая минимальное количество времени, но приносящая огромную пользу. Чтобы добиться максимального эффекта потребуется соблюдать простые правила:

• медитируйте в тихом и уютном помещении;
• подбирайте комфортную одежду, не стесняющую тела;
• будьте искренними, благодарите Вселенную и природу за получаемые блага.

Результаты медитации благодарности:

1. Человек становится счастливым. Находится в гармонии со Вселенной и самим собой.
2. Заряженность энергией облегчает достижение любых целей. При позитивном подходе, человек быстро получает желаемое.
3. Умение радоваться незначительным событиям, находить плюсы даже в отрицательных ситуациях — избавляет от негатива, дает возможность справиться со стрессовыми ситуациями.
4. Общение с окружающими начинает приносить радость, удовольствие. Отношения наполняются лёгкостью.
5. Приходит уверенность в себе, благодаря которой, человек понимает, чего хочет и как этого достичь. Удается реализовать любые мечты и желания.
6. Благодарность, отправленная людям и Вселенной, возвращается утроенной и помогает в достижении поставленных целей.
7. Творческий потенциал выходит на новый уровень. Появляются новые креативные идеи, позволяющие достичь любых целей. Человек становится изобретательнее. Возникает желание творить.

Используя практику благодарности, Вы научитесь быть благодарными за блага, которые имеете. Медитация благодарности перед сном занимает несколько минут, однако, благодаря ей, можно научиться замечать маленькие радости жизни и наслаждаться самой жизнью, вне зависимости от обстоятельств.

Источник: http://mystroimmir.ru/meditaciya/blagodarnosti.html

Практика благодарности

Давайте поговорим о практике благодарности. Я знаю, что вам гораздо интереснее такие темы, как деньги, успешность, счастливые отношения, но поверьте, они взаимосвязаны. Сейчас объясню почему.

Почему важно практиковать благодарность

Мы живем в обществе потребления. Сегодня у нас есть цель, завтра мы ее достигаем, испытываем минутную радость и забываем он ней. А на место прежней цели приходит новая. Так и бежим по жизне, не успевая радоваться своим достижениям, в постоянных надуманных делах и заботах.

Нам всегда кажется, что в нашей жизни чего-то не хватает, что-то упущено: хочется более высокой должности, большей зарплаты, машину получше, квартиру побольше и т.д. Мы сравниваем себя с более успешными друзьями, коллегами, невольно завидуя их успехам. Стараемся из последних сил добиться всего того, что как мы думаем, принесет нам ускользающее счастье.

Но это ложное представление. Потому что счастье находится внутри нас и не зависит от внешних факторов. Секретный путь к счастливой гармоничной жизни – это умение быть благодарными за то, что у нас есть, научиться ценить те блага, к которым мы уже привыкли и даже не замечаем их присутствия, пока у нас их не отнимут. От души радоваться всему, что преподносит нам жизнь.

Я не говорю о том, что не нужно ставить целей и добиваться новых высот. По-моему, жить без цели скучно и неинтересно. Я имею ввиду, что состояние счастья не завсит от материальных вещей, окружающих вас людей, места вашего нахождения. Счастье – это именно состояние, в котором можно научиться жить.

И в этом вам поможет практика благодарности. Уделяя ей всего несколько минут вашего времени ежедневно, вы сможете качественно изменить свою жизнь. Вы научитесь видеть стакан на половину полным, а не пустым: радоваться простым вещам, любить жизнь, ценить настоящий момент, находить положительные стороны даже в казалось бы негативных ситуациях.

И такое отношение к жизни как магнитом притянет к вам любовь, успех, материальные достижения. Потому что мы получаем именно то, на что фокусируем свое внимание.

Вселенная любит тех, кто её благодарит, и старается дать им ещё больше. Ведь она, в сущности, ничем не отличается от людей. Собственно говоря, мы все — это и есть Вселенная.

Александра Маринина. Фантом памяти.

Как внедрить практику благодарности в свою жизнь

Для многих людей в начале практики трудно определить, за что можно поблагодарить Вселенную. Но если подумать, то у каждого человека найдется повод для благодарности.

Во-первых, за саму жизнь, здоровье, родных и близких, друзей, за крышу над головой, ежедневную еду и воду, за окружающую красоту (солнце, небо, пение птиц, за снег зимой и дождик летом), за каждый прожитый день. За хорошую работу, за любимого человека, за машину или квартиру, за возможность пользоваться благами цивилизации: интернетом, телевидением, техникой. Всего и не перечислишь.

А кого благодарить за закаты? Только не вмешивайте сюда Господа Бога! С Ним разговаривают очень тихо. Я хочу спросить, кого сграбастать и похлопать по плечу и сказать: спасибо за сегодняшний сладкий утренний свет, премного благодарен за необычайной красоты придорожные цветочки и за травы, что стелются по ветру. Это тоже дары. Кто оспорит? Рэй Брэйдбери. Зеленые тени, Белый Кит.

Не забывайте проявлять благодарность окружающим вас людям, если они вам сделали что-то хорошее, помогли или просто своим присутствием сделали вашу жизнь лучше.

Благодарите не только Вселенную или других людей, но и себя за то, то вы имеете или делаете.

Выработайте привычку благодарить не только когда вам хорошо, но и когда вы переживаете трудные времена. Она поможет вам справиться с трудностями и менее болезненно перенести это период неудач.

Есть такое правило: будь благодарен всему, что с тобой происходит и тебя окружает… То есть, что бы ни случилось, нужно твёрдо знать, что это в конце концов обернётся к твоему благу, и благодарить судьбу за это. Даже когда происходит что-то очень горькое, очень тяжёлое, и тебе кажется, что это невозможно пережить, всё равно надо верить, что вот ты это переживёшь и приобретёшь новую мудрость, новое понимание жизни, новое отношение к ней. Александра Маринина. Закон трех отрицаний.

Только начните практиковать и ваш список будет увеличиваться с каждым днем. Очень полезно вести дневник благодарности.

Дневник благодарности

Дневник благодарности нужно вести каждый день!

Вечером перед сном записывайте в ваш дневник 10 благодарностей за вещи или события, которые произошли с вами в течении дня. Постарайтесь прочувствовать каждой клеточкой своего тела, как благодарность наполняет вас, приятной истомой разливается по всему телу, вы от души искренне счастливы, что эти вещи случились в вашей жизни.

Благодарите Вселенную, людей, не забывайте про себя.

В вашем дневнике должны быть не только позитивные вещи, но и негативные события, которые помогли вам приобрести опыт, сделать выводы, стать сильнее и мудрее.

Со временем начните добавлять в ваш дневник благодарность за то, что вы хотите получить. Например, если вы хотите машину, начните благодарить за нее Вселенную, как будто она у вас уже есть. Этот метод действительно работает.

Когда я училась в школе, в дневнике на следующую неделю я писала карандашом по каким предметам мне нужно получить пятерки, как будто они уже там стоят. Что самое интересное, мой детский прием работал в 99% из 100. Кто знает, возможно, он мне помог окончить школу с серебряной медалью.

Медитация благодарности

Еще один хороший сопособ практики – медитация благодарности. Можно выполнять ее уже лежа в постели перед сном. Она займет всего несколько минут, а эффект будет весьма впечатляющий.

Примите удобную позу, закройте глаза и начинайте расслаблять каждую часть своего тело. Когда вы полностью расслабитесь, сконцентрируйте своё внимание на процессе дыхания. Некоторое время наблюдайте за своим дыханием. Когда вы достигнете состояние полного расслабления, представьте, что вы сидите на берегу реки. Это волшебная Река Благодарности. Некоторое время смотрите на реку, на ее течение.

И сейчас вы можете поблагодарить всех тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей. Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например ваших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу.

Посмотрите и почувствуйте, что происходит с Рекой, когда вы высказываете свою признательность кому-то? Вы можете поблагодарить вашего Ангела-Хранителя, Вселенную, Высшие Силы или Матушку Природу. Поблагодарите всех, кого вы хотели бы поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и себя за выполнение этой медитации.

Польза от практики благодарности

• • Все, за что вы благодарны, будет приходить к вам в большем объеме, расти и развиваться.
  • Ваши желания и цели будут достигаться легче и быстрее.
  • Ваша жизнь станет более счастливой и гармоничной.
  • Вы научитесь радоваться и замечать свои удачи и находить плюсы даже в негативных событиях.
  • Из вашей жизни уйдут такие понятия, как стресс и депрессия.
  • Вы сможете легче концентрироваться на настоящем, а не на прошлом или будущем, жить сегодняшним днем.
  • Ваши отношения с людьми станут более легкими и радостными. Люди начнут лучше к вам относиться.

Будьте благодарными и счастье не заставит себя долго ждать!

Источник: http://bebalance.ru/samorazvitie/praktika-blagodarnosti.html

Медитация благодарности перед сном

И по нашему мнению она начинается с принятия себя и всего, что есть в вашей жизни. Начинается с того за что и кому Вы можете быть благодарными.

И сегодня для вас наша удивительная тета-медитация Благодарности.

Пройдите ее сегодня и далее можете делать ее каждый день перед сном, вспоминая события этого дня и людей, что были рядом, радуясь всему что есть в вашей жизни и искренне благодаря.

Слушайте медитацию и оставляйте нам пожалуйста свои комментарии о своем состоянии, чувствах и ощущениях после ее выполнения:

Подпишитесь на наш канал YouTube и получайте от нас больше полезных видео-практик!

Поделитесь нашими материалами с друзьями для общего Блага!

Помните, что сила Благодарности — это ваш большой внутренний ресурс и точка вашего роста. Используйте ее себе на благо!

P.S. Если вы хотите настроить себя на привлечение денег, любви и изобилия в свою жизнь во всех его видах и формах, для Вас сегодня наше специальное предложение. Это курс наших медитативных тета-практик «Жизнь в потоке Изобилия и Процветания» со скидкой 70%:

➨Жизнь в потоке Изобилия и Процветания

Воспользуйтесь предложением сегодня, чтобы уже с завтрашнего дня

в вашу жизнь пришли новые возможности и удивительные изменения!

Источник: http://www.shinylife.ru/teta-meditaciya-blagodarnosti/

• Как правильно медитировать | Как заниматься медитацией грамотно - как правильно медитировать медитация
• Рисование - творческая медитация - медитация рисунок
• Как научиться медитировать новичкам в домашних условиях - как научиться медитировать
• День 2 Медитация Дипак Чопра | Видео - дипак чопра 21 день изобилия медитации
• Релаксация и медитация от стресса и бессонницы; Бессонница - медитация для сна и релаксация
• Медитации для беременных по неделям и на зачатие: советы будущим мамам - медитация на беременность
• Медитация Дзен — Мистические истории - медитация дзен
• Мантротерапия | изучение мантр, понимание глубинного смысла и назначения мантр - наталья правдина медитация
• Розовый шар исполнения желаний - медитация розовый шар
• Медитация; Пояс Афродиты; Общество Тайных Знаний - Практическая Черная и Белая Магия - медитация пояс афродиты