Медитация ру — медитация ру

В наши дни появилось огромное количество клубов, мастер-классов и магазинов, посвященных творчеству. Какую потребность они удовлетворяют? Что рождает такой спрос?

Медитация — статьи по теме

• За все времяЗа годЗа месяцЗа неделю

Красота и здоровье → Как научиться медитировать? Три шага на пути к нирване

Давно хотите начать медитировать, но не знаете с какого бока подступиться? Отлично, попробуем вместе. На самом деле, все гораздо проще чем вы думаете. У вас получится. Это я вам, как тренер по йоге со стажем более десяти лет говорю.

Красота и здоровье → Как медитация влияет на здоровье?

Медитацию традиционно ассоциируют с религиозными учениями и практиками. Но научные исследования всё чаще находят, что особые психические упражнения влияют не только на сознание, но и на организм.

Дом и семья → Творчество. Для чего оно нужно?

В наши дни появилось огромное количество клубов, мастер-классов и магазинов, посвященных творчеству. Какую потребность они удовлетворяют? Что рождает такой спрос?

Материалы от компаний → Для чего нужно меняться? Семь причин научиться жить осознанно

Жить осознанно — значит, присутствовать «здесь и сейчас», а не уноситься мыслями в прошлое или будущее; всегда концентрироваться на том, чем ты занимаешься, а не действовать на автопилоте; быть спокойным, счастливым и сосредоточенным, а не распыляться по мелочам. Хотите узнать, как еще осознанность изменит вашу жизнь? Рассказываем!

Психология → Что такое мандала-терапия?

В современной практической психологии, а точнее её направлении арт-терапии, широко используется метод мандала-терапии. Собственно сама мандала вошла в арсенал рабочих инструментов психологов ещё с ХХ века (не без помощи Карла Густава Юнга). Но изначально в ней видели лишь очередной, малодоказуемый способ диагностики. Лишь относительно недавно психологи разглядели большой потенциал работы с мандалами.

Красота и здоровье → Что такое хатха-йога?

Что же такое йога? Чаще всего, услышав где-либо это слово, люди начинают представлять себе человека, лежащего на гвоздях, либо умеющего ходить по горящим углям, или сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами и занятого процессом медитации. Однако это не совсем не так.

Психология → Как научиться постоянно пребывать в позитивном состоянии?

Исследования по влиянию «позитивного мышления» на жизнь людей, проводимые учёными и психологами, наталкивают на достаточно значимый вопрос: если так называемое «позитивное мышление» настолько полезно для развития и жизненного счастья, то как научиться всегда находиться в этом состоянии?

Красота и здоровье → Как выключить автопилот? Пять медитативных техник

Деловая и профессиональная жизнь людей в насквозь пропитанном технологиями мире, пожирающем наше внимание, порождает лихорадочную многозадачность, заставляющую всё время что-то делать, не оставляя пространства, позволяющего дышать, не говоря уже о том, чтобы просто быть. А быть ещё к тому же вдумчивым, осознанным и внимательным — вообще джедайство 99-го уровня.

Проза жизни → А вы знаете, как звучит тишина?

Многим мой вопрос покажется глупым. Тишина? Звучит? В реалиях современного города побыть в тишине практически невозможно. Звуки проезжающего транспорта, крики соседских детей, телефонные звонки и сообщения, включенное радио или телевизор, разговоры коллег и попутчиков, музыка в магазине или спортзале — уже давно стали нашими естественными спутниками. Это не хорошо и не плохо. Это факт.

Психология → Чем аутотренинг лучше молитвы и чем молитва лучше аутотренинга?

Позаимствовав из книги Рихарда Авенариуса «Критика чистого опыта» термин «доминанта», Алексей Алексеевич Ухтомский с 1911 года разрабатывал важное учение, которое десять лет спустя было оформлено в виде доклада и книги «Доминанта как рабочий принцип нервных центров».

Материалы от компаний → 3 F, убивающие счастье. Можно ли изменить судьбу?

Они действуют помимо вашей воли. Они включаются на полсекунды раньше вашего разума. Они направлены на то, чтобы обеспечить ваше выживание. И они убивают ваше счастье.

Нам очень приятно, что Вы зашли на ЛитСайт. Здесь мы опишем немного, для чего мы создали этот сайт
и какие цели преследуем.
В первую очередь наша цель — предоставить для авторов площадку для размещения своих произведений и
для привлечения читателей.
Дополнительная цель — при достижении определенного числа авторов и читателей вплотную заняться
сотрудничеством c издательствами для того, чтобы наши авторы могли бесплатно издать собственные
книги и обрести новое призвание. Для этого мы создали идею интернет-поиска. При этом, не авторы
будут искать издательства, а наоборот. Площадка «ЛитСайт» должна помочь в реализации данной идеи.

Источник: http://litsait.ru/stihi/meditacija.html

Медитация

Да что вы знаете об истинном спокойствии?

Комментариев нет. Нацарапай чего-нибудь, а?

• комментарии
• сообщения на форуме

• Локальная любовь
• Служебный кот
• Покладание на вирус
• Переводчик
• Подборка фото, подходящих для новых лолов — 9
• И послал Бог на Землю Кошку. Потому что одному ему с людьми не справиться
• Котята
• Чёрный кот
• Смотрящий
• Толстый кот

• Пустая болтовня
• Бойцы кухонного фронта
• Грянем Мурку!
• Моих лолкотов не публикуют
• С Днём Победы!
• Деловые котяры.
• С Днём Рожденья поздравляем! Матрёшке счастья пожелаем!
• Всем прекрасного дня и хорошего настроения!
• Предложения / замечания / вопросы
• Совместное творчество

Статистика

• Лолкоты 23056
• Фотографии 46810
• Пользователи 4268
• Комментарии 64359

Фото и смешные картинки котов с надписями на Лолкот.Ру делаются посетителями в лолМиксере.

Другие фото, фото-приколы, рассказы, статьи могут быть с других сайтов.

Источник: http://lolkot.ru/2015/02/24/meditatsiya/

Вред медитации

Рассмотрим подробнее тему: Вред медитации — актуальные тенденции и тренды 2019 года.

Последствия которые возникают от медитации, примеры из жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели! С вами Руслан Цвиркун, и сегодня поговорим о вреде и опасности медитации.В моем личном опыте негативных последствий не было, хотя я медитирую уже более 10 лет.Но я видел несколько таких случаев, а также много читал об этом на просторах англоязычного интернета.Иногда так происходит, что мифы выдают за реальность, поэтому я постараюсь быть максимально объективным, приведу примеры из своей жизни и развею некоторые предрассудки.

Техника безопасности

Я не хочу напугать новичков, которые только начинают постигать азы.Поэтому прежде чем говорить о вреде медитации, рекомендую прочесть 2 статьи о пользе:

А также сделаю одно уточнение:

Правило 1.Не перегибайте палку

Не нужно прыгать сразу в омут с головой и медитировать по несколько часов в сутки.Это как в спорте.Если физически неподготовленный человек в первый же день тренировок начнет заниматься также, как профессиональный спортсмен, то скорее всего он надорвет себе мышцы.С медитациями почти так же.Необходимо начинать с небольших шагов, уделяя этому по 10-15 минут в день.Более подробно об этом вы можете прочесть в моей статье “Сколько нужно медитировать”.

Правило 2.Подберите подходящие вам техники

Существует огромное количество медитативных техник, но не все они подходят для современного человека.Некоторые медитации разрабатывались для жизни в сложных условиях, например, в лесу или пещере, а некоторые специально для отреченных монахов.Также есть разные философские школы, которые ставят перед собой различный цели, к которым должна привести медитация.Поэтому если вы вдруг ощущаете, что какая-то техника вам не подходит, то лучше ее не практиковать.Все люди индивидуальны, кому-то подходит одно, кому-то — другое.Подберите себе такие медитации, которые подойдут именно вам.

Правило 3.Наблюдайте за собой

Ниже я опишу некоторые возможные негативные последствия медитации.Там нет необратимых эффектов, все это можно отследить, если прислушиваться к себе и периодически наблюдать за собой со стороны.Если вы заметите, что в вас начинает это проявляться, то работа над собой поможет вам погасить нежелательные проявления.

Виды негативных последствий от медитации

Аскетизм и отшельничество

Некоторые люди, которые занимаются саморазвитием и медитациями, так увлекаются процессом, что начинают подражать великим аскетам, йогам, святым.Бросают семью и работу, аргументируя это тем, что мирские привязанности мешают им духовно развиваться.Я считаю это не правильным, особенно для семейных людей.Гораздо больше пользы будет, если такой человек поможет просветляться своим родным, чем бросит их на произвол судьбы, чтобы делать это единолично.Чаще всего это вызвано ложным энтузиазмом, и он также быстро заканчивается, как и появился.

Возможно заниматься медитациями проще в отшельничестве, в прошлые эпохи это был единственный вариант на самом деле.Но разве наиболее легкий путь является правильным? Тут еще стоит поспорить, что легче.

Я как-то читал притчу, подходящую к этой теме.Один “просветленный” человек сказал: «Я избавился от привязанностей, теперь я оставлю все и уйду в монастырь».Через некоторое время, когда он обжился в монастыре, возвращаясь с трапезы, он увидел другого монаха, который сидит под полюбившимся ему деревом.Тогда он воскликнул; «Уйди! Это мое место для медитаций».

Одна из главных целей, которая достигается с помощью медитации — избавление от чувства собственности.Только даже если вы все бросите и уйдете в лес, это совсем не гарантирует, что привязанности исчезнут.

Отречение и аскетизм — это как результат нашей практики, но не как средство.Невозможно с помощью сухого отречения, не приобретя в замен высший вкус оставить все привязанности.

Я тоже в свое время в поисках истины покинул отчий дом и отправился путешествовать, жил несколько лет в монастырях и ашрамах.Обучался тонкостям медитации и духовной науки в Индии.Вы можете прочитать мою историю на странице об авторе.

Но я не считаю, что это был вред, который принесла мне практика медитации.Напротив, для меня это было огромное благо.В результате таких поисков у меня сформировались мои внутренние ценности, я нашел свой путь и строю свою жизнь с теми принципами которым научился и глубоко впитал.

Совсем не обязательно повторять то, что делают другие.Каждый индивидуален.

Депрессии и психические расстройства от медитации

Медитация сама по себе не может являться источником депрессии и уж тем более психических расстройств.Просто когда человек останавливает поток мыслей и приоткрывает дверь в свое подсознание, он может узнать о таких скрытых мотивах, чувствах и желаниях, которые могут его расстроить и даже напугать.Это все равно что заглянуть в темный чулан, заполненный разным хламом, причудливые тени которого будоражат разум, и заставляют мурашки бегать по коже.Но стоит открыть окно и впустить туда солнечный свет, страхи тут же развеются.Не нужно бороться со своей природой и подавлять то, что нам присуще.Изучайте свои качества, проливайте свет на свои скрытые страхи.

Именно из-за боязни узнать себя лучше, многие люди пытаются с головой уйти в дела и бытовые проблемы, большое количество времени посвящают телевизору или интернету, а некоторые даже подсаживаются на алкоголь или наркотики.

Еще одной из причин, почему критики утверждают, что медитация — вред, и она вызывает депрессию, является то, что некоторые люди бросают ее на полпути.Ко мне обращались пара человек, которые потеряли уверенность в себе, из-за нескольких неудачных попыток практиковать медитацию.Они высказывали примерно такие мысли: “Это все не для меня.Я слишком приземлен и мне далеко до духовного роста.У меня ничего не получилось и не получится”.Если и у вас, уважаемый читатель, присутствуют такие сомнения, то я спешу вас успокоить, у меня тоже не все получается с первого раза.Для того, чтобы добиться успеха в любой области, необходимы тренировки и практика, медитация не является исключением.

Проявление плохих качеств

В процессе медитации можно заметить в своем уме очень низкие мысли и желания.И иногда это всплывает наружу.И можно подумать, что раньше, до того как мы начали практиковать мы были лучше и не имели ничего подобного у себя в голове.Но это не совсем так.Представьте себе тихий, спокойный пруд, и на первый взгляд он может показаться очень чист.Но стоит взять палку и начать ей мутить дно, как на поверхность начнет всплывать грязь и другие нечистоты.Не сложно предположить, что это все там было, а не появилось откуда то извне.Так и наше подсознание глубоко хранит в себе разные отпечатки.Когда мы начинаем в него заглядывать оно выдает на поверхность всю ту грязь, которая там накопилась.Выход один — просто продолжать практику.Вся грязь всплывет на поверхность и потом уйдет навсегда, если конечно мы ее не станем удерживать.

История из древних Ведических текстов Шримад Бхагаватам:

Много тысяч лет назад полубоги и демоны пахтали молочный океан, чтобы добыть нектар, эликсир бессмертия.И перед тем как появился нектар на поверхность всплывали разные вещи.И в один момент появился яд, который мог заполнить весь океан.Участники этого события были напуганы и не знали, что делать.Они взмолились высшим силам.И тогда появился великий Шива.Он выпил весь этот яд, тем самым спас всех.С тех пор у Шивы на шеи осталась синяя полоса, которая напоминает об этом событии.

Так и в нашей жизни, начиная пахтать свой Ум, в процессе этого обязательно всплывет вся грязь, и также как Шива удалил яд по просьбе полубогов и демонов, так и мы должны будем своей решимостью доказать желание очиститься от яда и обратиться к Богу, с просьбой помочь преодолеть эти препятствия на пути духовного самосовершенствования.

Кардинальные перемены в жизни

Когда человек начинает заниматься медитациями и саморазвитием, безусловно, в его жизни происходят перемены.У него изменяются ценности и мировоззрение, расширяется кругозор, исчезают дурные привычки, а на смену им приходят полезные, интересные увлечения.Конечно, такие кардинальные перемены внесут изменения в весь жизненный уклад человека.У него может поменяться круг друзей, работа и т.д.

Рассмотрим такой пример.Мужчина, который любил выпить в компании друзей и весело провести время, начал практиковать медитацию и заниматься духовным ростом.Со временем интерес к выпивки у него пропал, и оценивая трезвым взглядом своих друзей-собутыльников, скорей всего он придет к выводу, что пора что-то менять.Он может попытаться вдохновить друзей на занятия духовными практиками и отказ от пагубных привычек, но скорее всего у него ничего не выйдет.Выпивохи просто перестанут с ним общаться, а он найдет себе компанию единомышленников.

Казалось бы, что плохого в том, что жизнь меняется к лучшему? Для осознанного человека — это хорошо, но его не пробудившемуся окружению такие перемены могут не понравится.

Приведу пример.Одна моя знакомая рассказывала, что начала заниматься медитацией, чтобы быстрее восстанавливать свою энергию, так как она очень уставала на работе и перестала справляться со своими обязанностями.Медитация привела к неожиданному результату, она осознала, что коллеги пользуются ее мягкостью и перекладывают на нее часть своей работы.Она научилась давать отказ, и отношения с сотрудниками ухудшились.Но моя знакомая не стала отчаиваться, тем более что настоящие друзья поддержали в ней такие перемены личности.Ее рабочая продуктивность улучшилась, и через некоторое время она стала руководительницей этого отдела.

Как я уже говорил выше, в моей жизни также произошли кардинальные перемены.Я полностью перестроил свой образ и направление жизни.Я не могу сказать, что я прям что то бросил, так как особо и бросать было нечего.Да, у меня диплом экономиста, я работал в нескольких крупных компаниях, но это было все не мое.Я не успел особо там сделать карьеру, как принял решение, что делать ее вовсе не собираюсь.У меня стал выбор, превратить свою жизнь в рутину, либо заниматься любимым делом и развиваться в том направлении которое приносит мне счастье и удовольствие.Я выбрал второй вариант.Не все меня поддержали в таком решении, но выбор был за мной.Я ни капли об этом не жалею, а благодарю Бога за то, что он дал мне силы и разум поступить именно таким образом.

Чувство превосходства

Еще один из возможных негативных эффектов медитаций — это так называемый “синдром гуру”.Занимаясь духовными практиками, человек раскрывает свои способности и постигает многие знания, недоступные обычному обывателю.Из-за этого у некоторых людей возникает чувство превосходства над окружающими.

Как правило, такие последствия медитации могут возникнуть через год ежедневных практик.В это время очень важно отследить не появилось ли у вас чувство надменности и превосходства.Если все именно так, то как можно скорее проработайте это качество, иначе все труды и старания могут пропасть даром.Потому что такое состояние останавливает процесс духовного развития, а затем происходит спад.

Одно из главных предназначений медитации — раскрыть в себе божественную, абсолютную любовь, а она не совместима с чувством превосходства.Ведь любящие родители не считают себя лучше своих детей, только лишь по той причине, что они мудрее.Не придирайтесь и не презирайте людей за их недостатки и слабости, лучше помогите им вырасти до вашего уровня.

В защиту медитации

Напоследок, хочу добавить — не стоит избегать медитации, только лишь потому, что могут быть описанные выше эффекты.В повседневной жизни опасностей не меньше.Хотя бы взять просмотр телевизора и использование интернета.Вам в голову вкладывают чужие идеи, навязывают ненужные цели и желания, над которыми трудились рекламщики и пиар-менеджеры.В этом случае медитация может помочь очистить ваш разум от ложного и оставить истинное.

Медитация — это очень мощное средство, и нет ничего удивительного, что небрежное к ней отношение может вызвать нежелательные последствия.Но преимуществ и пользы от практики медитации гораздо больше, чем вреда.А соблюдая простые правила предосторожности, описанные в первой главе, вы сможете снизить эти негативные последствия до минимума или полностью избежать их.

Я рассказал обо всех наиболее опасных проявлениях медитации, которые мне известны.Если вы знаете о других побочных действиях, то поделитесь этой информацией со мной и читателями в комментариях к статье.Я думаю этот вопрос достаточно важен, и обмен опытом будет полезен для каждого из нас.

Возможен ли вред медитации для человека?

Многие статьи в интернете и на других ресурсах пестрят сведениями о пользе медитации – духовном упражнении, направленной на улучшение психического и физического состояния человека.Но думать, что вред медитации – выдуманное явление, не стоит.Сейчас попробуем разобраться в том, что такое медитация и чем опасна эта практика.

История Ани, так и не познавшей медитацию

Коротко расскажу о своей истории.Введя практику в свою повседневную жизнь около года назад, я заметила улучшение в состоянии организма.У меня были серьезные проблемы в жизни, началась депрессия, и дабы избежать развития заболевания и отвлечься от проблем, я погрузилась в изучение данного явления.Физические проблемы, последовавшие после психологических, тоже начали спадать.

Но все не так радужно.Случались не единичные случаи, когда люди отказывались от техники: она либо просто была им не по духу или приносила немалый вред.Моя сестра Аня, тратящая много времени на работу и переживавшая стресс, взяла пример с меня.К сожалению, практика не принесла видимой пользы, кроме того, Аня тратила на нее лишнее время.Сестра жаловалась, что не может полностью отвлечься от мыслей во время концентрации на дыхании.

Медитация, помогает ли она всем?

Большое значение имеет отношение человека к тренировкам подобного плана, а также к способу, которым человек привык решать свои проблемы.Некоторые стараются уходить от них, некоторые наоборот – фокусируются, стараясь решить ее во что бы то ни стало.Мнения о медитации разнятся.Можно услышать, что это спиритический, псевдонаучный пережиток религии.Но как обычные люди, так и многие ученые придерживаются мнения, что даже без духовного подтекста, она имеет влияние на организм и психику человека.Данные исследователей из Гарвардской медицинской школы говорят о том, что даже сильно упрощенная форма тренировки оказывает устойчивое положительное влияние на физиологию, выражающееся в изменении ритма сердца, улучшении обмена веществ и частоты дыхания.

Но скептицизм, направленный на критику данного явления, а также неправильные техники ее исполнения и особенности психического состояния отдельно взятого человека могут вызвать негативную реакцию у организма.

Дыхательная тренировка применяется при занятиях некоторыми видами спорта, например, йогой.При несоблюдении техники безопасности и занятиях без тренера на ранних этапах, вы рискуете нанести себе физический ущерб.Из наиболее распространенных видов травм можно выделить растяжение мышц, вывихи локтевых и тазобедренных суставов.

В некоторых случаях, при резких движениях головой и шеей, человек рискует получить транзиторную атаку головного мозга, инсульт и нарушение мозгового кровообращения.

Но не только при занятиях йогой, но даже при попытках занять нужную позу можно получить травму, чтобы избежать этого, стоит соблюдать некоторые правила:

1. Не стоит принимать позу лотоса неопытным людям.Она довольно сложна для выполнения, может провоцировать вывихи и растяжения.Важно принять удобное положение, причем неважно, будете ли вы сидеть, лежать или стоять.Спина должна быть прямая, лопатки раздвинуты, грудь спокойно двигаться при вдохе и выдохе.Тренировка должна расслаблять и приносить удовольствие, ваш ум не должен отвлекаться на внешние факторы.Если у вас нетренированная спина и мышцы пресса, стоит прижиматься позвоночником к стене или спинке стула.
2. Перед занятием йогой или выполнением сложных поз обязательно разминайте суставы.Для этого сделайте круговые движения шеей, запястьями, плечевыми, коленными и тазобедренным суставами.После занятий полезно делать заминку в виде растяжки связок и мышц.
3. При боли в любой части тела вовремя или после занятий сразу же обращайтесь к врачу.Самолечение в таких случаях недопустимо!
4. Если у вас есть хронические или острые заболевания мышц, суставов или связок, а также сердечные или легочные заболевания, перед выполнением сложных поз также требуется консультация врача.

Главное помнить, что в не так важна сложность позы, как концентрация внимание и правильное дыхание.

Психические заболевания

Множество исследований посвящено пользе медитации.Однако, в связи с тем, что практика открывает в людях скрытые до сих пор «уголки души», у людей эмоционально и психически нестабильных существует риск появления негативных последствий в виде депрессии, фобий, панических атак, маний.

Допустим, вы привыкли закрывать глаза на проблемы, и, пока вы не столкнулись с собой тет-а-тет, у вас это успешно получалось.После изменения образа жизни, вы, возможно, увидите, что не довольны своей личной или профессиональной жизнью.Ваш повседневный опыт будет не совпадать с опытом, полученным во время тренировки.

По данным научных исследований существует 59 побочных эффектов, среди которых галлюцинации, обмороки и боли.Многие участники исследования говорили, что повышение эмоциональной чувствительности имеет негативное влияние на их жизнь.У некоторых испытуемых после медитации болит голова.Чтобы избежать подобных проблем, нужно:

1. Если у вас когда-нибудь были психические заболевания, лучше проконсультироваться со специалистом.Заболевания, о которых вы успели позабыть, могут всплыть на поверхность.
2. Не стоит бросаться в омут с головой, медитируя по часу в день.Начинать лучше с коротких практик не более 10 минут.Все хорошо в меру.Как, занимаясь бегом, вы не одолеете сразу же марафон, так и в медитации – не перегибайте палку.
3. В перерывах общайтесь с людьми, занимайтесь саморазвитием, не зацикливайтесь на обдумывании жизни.
4. Избегайте религиозных направленностей и подтекстов.Они могут разрушить ваш взгляд на мир.Сформулируйте цели и не отступайте от них.

Резкие перемены в жизни

После нескольких месяцев регулярных занятий некоторые люди становятся подверженными так называемым «Синдромом гуру».Данный эффект заключается в чувстве превосходства и преследует людей, которые занятиями пытаются доказать другим свою силу и преимущества.Нужно всегда быть начеку, напоминать себе о реальных целях: познавании себя и расслаблении.

Иногда тренеры и учителя выступают сторонниками перехода на вегетарианское питание.Они обосновывают это тем, что духовное перерождение должно сопровождаться перерождением физическим, а также неэтичностью убийства животных ради людских потребностей.Важно помнить, что выполнение упражнения не должно сопровождаться любым другим изменением образа жизни.Подобные важные шаги нужно тщательно обдумывать, они не должны быть навязаны извне.

Духовная тренировка может изменить ваш взгляд на повседневные вещи: вы можете разочароваться в работе, коллегах, партнере.У вас может появиться желание распрощаться с прошлым и начать все с чистого листа.Не стоит кардинально менять свою жизнь под влиянием первого порыва.Перед принятием решения спокойно все обдумайте.

А как же польза?

Не стоит опасаться, что опасность медитации, о которой сказано выше, повлечет за собой непоправимый вред, на фоне преимуществ она теряют свою силу и внушительность.Физически и эмоционально здоровым людям не нужно беспокоиться о последствиях: соблюдение базовых мер предосторожности помогут избежать их почти полностью.

Нужно сказать несколько слов в защиту практики.Учеными не единожды был доказан факт физического изменения мозга в лучшую сторону, обновление нейронов и улучшение мозгового кровоснабжения.В связи с этим, улучшается память, внимание и работоспособность человека.Кроме того, после нескольких лет ежедневных практик снижается риск ишемической болезни сердца, инфаркта.

Тренировка восстанавливает сон, улучшает иммунитет, дыхание.Она снижает уровень стресса, защищает от появления депрессии и панических атак (в некоторых случаях, провоцирует их появление, смотрите выше).Практика улучшает общую работу организма, повышает тонус.С началом практик, вы заметите, что желудочно-кишечный тракт стал работать лучше, уменьшились головные боли.

Что дает нам медитация?

Последствия медитации могут отпугнуть новичков.Стоит напомнить, что нам дают подобные занятия и что мы теряем, не проводя их.Медитация, в первую очередь – инструмент не для изменения, а для познания своего внутреннего мира.Она даст возможность разобраться в себе и, на основе полученного опыта, изменить жизнь или отношение к ней.Ни один вид спорта не даст такого эффекта – вы будете фокусироваться на улучшении своей физической формы, а не духовного состояния.

Регулярные тренировки помогут вам улучшить психологическое состояние.Без них человек может потеряться в мире стресса и суеты, что приведет к печальным последствиям.В конце концов, медитация сделает вас частью собрания людей, интересующихся этой темой, вы заведете новые знакомства и, постепенно погружаясь в новое увлечение, сможете вести разговор на эту тему.

Заключение

Улучшение образа жизни в любом проявлении – это однозначно хорошее решение.Не стоит, услышав о возможных побочных эффектах, отмахиваться от медитации, как от вредного явления.Всего лишь небольшая подготовка и внимательность к проводимой тренировке поможет избежать риски.

Изучайте идеологию учения – чем больше вы знаете, тем менее опасным кажется явление.Развивайтесь и добивайтесь своих целей, дерзайте и не останавливайтесь.Медитация – не смысл жизни, но отличное дополнение к ежедневной реальности.

Чем опасна медитация?

Медитация может быть опасной, фото www.diets.ru

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела.Что происходит с мозгом во время этого процесса? Может ли медитация быть опасной для людей психическими расстройствами?

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела.Что происходит с мозгом во время этого процесса? Может ли медитация быть опасной для людей психическими расстройствами?

В 1979 году в одной из гостиниц города Пуна случилось несчастье: человек, который только что вернулся из Катманду после 30-дневного курса медитаций, покончил с собой.Корреспондент журнала The Humanist Мэри Гарден, которая тоже остановилась в этом отеле, разговаривала с ним накануне.По ее словам, мужчина не выказывал признаков психического расстройства: он был дружелюбен и не выглядел огорченным.Тем не менее наутро он спрыгнул с крыши.

Сегодня можно прочитать множество правдивых положительных историй о посещении медитативных курсов.Ежегодно десятки тысяч людей отправляются в специализированные школы дома и за границей, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровье и взгляд на мир.Однако история медитации насчитывает больше 3000 лет, и целью этих практик никогда не было то, что сегодня зачастую ищут и находят в них люди с Запада: релаксация и снятие стресса.Изначально медитация была, да и сегодня остается духовным инструментом, созданным, чтобы «очистить» разум от примесей и помех и помочь человеку достичь внутреннего просветления в той форме, в которой понимает его религия буддизма.

Pro: отдых для мозга и внимание к «я»

Как же выглядит медитативный процесс с точки зрения физиологии мозга? По данным специалистов из США и Тибета, проводивших исследования среди людей, которые постоянно практикуют созерцательную медитацию, во время этого процесса нейронная активность в центрах, отвечающих за переживание счастья, повышалась на 700–800%.У испытуемых, которые начали практиковаться недавно, это значение было заметно ниже: всего 10–15%.В своей книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» исследователи отмечают, что в первом случае речь идет о людях, которые оттачивали свое мастерство на протяжении многих лет и в общей сложности успели посвятить медитации от 10 000 до 15 000 часов, что соответствует уровню спортсменов-олимпийцев.И все же с новичками произошло то же самое, пусть и в меньшем объеме.

Нейрофизиологи из Университета Осло, Норвегия, выяснили, что во время недирективной медитации (она позволяет сконцентрироваться на дыхании и отправить мысли блуждать) активность мозга возрастает и в областях, ответственных за создание мыслей и чувств, связанных с собственным «я» человека.Ученые заметили, что медитация-сосредоточение таких результатов не дала: в этом случаев уровень работы «я-центров» оказался таким же, как при обычном отдыхе.«Эти области мозга демонстрируют наивысшую активность, когда мы отдыхаем, — рассказывает автор исследования, специалист Университета Осло Свенн Давангер.— Это своего рода базовая операционная система, сеть взаимосвязанных операций, которая выходит на первый план, если внешние задачи не требуют внимания.Любопытно то, что недирективная медитация активизирует эту сеть сильнее, чем простое расслабление».

С точки зрения физиологии мозга медитация действительно похожа на отдых.Группа ученых из Гарварда выяснила в ходе исследований, что во время этого процесса мозг перестает обрабатывать обычные объемы информации.Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5–30 мкВ) угасает.Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться.

Специалисты из Гарварда также провели магнитно-резонансное сканирование мозга людей, регулярно занимавшихся медитацией в течение 8 недель.Оценив состояние мозга сразу после 45-минутной практики, они заметили, что во многих областях активность почти угасла.У испытуемых практически «выключились» лобные доли, ответственные за планирование и принятие решений, затихли теменные участки коры, обычно занятые обработкой сенсорной информации и ориентированием во времени и пространстве, замедлилась работа таламуса, который перераспределяет данные органов чувств, и угасли сигналы ретикулярной формации, чья работа позволяет приводить мозг в состояние «боевой готовности».Все это позволило мозгу «расслабиться» и заняться обработкой данных, связанных с собственной личностью человека, а не с внешним миром.

Contra: избыток серотонина и исчезновение границ

Даже Далай-лама уверен, что с медитацией нужно быть осторожным: «Западные люди переходят к глубокой медитации слишком быстро: им нужно узнавать о восточных традициях и тренироваться больше, чем они делают обычно.В противном случае возникают ментальные и физические трудности».

Нейрофизиологи отмечают, что медитация и впрямь может плохо сказаться на психическом здоровье, особенно если вы уже страдаете от какого-то расстройства.Доктор Соломон Снайдер, глава кафедры нейрофизиологии Университета Джона Хопкинса, предупреждает, во время медитации в мозгу дополнительно высвобождается серотонин — один из главных нейромедиаторов, который руководит многими системами организма.Это может быть полезно при мягкой депрессии, однако излишки серотонина способны вызвать парадоксальную тревогу, возникающую на фоне релаксации.Вместо расслабления человек в таком случае получает глубокую печаль или паническую атаку.При шизофрении, по словам Снайдера, медитация в отдельных случаях способна вызвать психоз.

Доктор Эндрю Ньюберг из Университета Пенсильвании в ходе своих исследований выяснил, что медитация уменьшает кровоток в задней части верхнетеменной извилины, ответственной за глубокую чувствительность и границы тела.Это вполне объясняет чувство «единения с миром», о котором нередко рассказывают люди, испробовавшие на себе такие практики.«Если заблокировать работу этой извилины, — говорит Ньюберг, — вы перестанете чувствовать, где заканчивается ваша личность и начинается окружающий мир».«Медитация не будет полезна поголовно всем пациентам с эмоциональными расстройствами, — уверен коллега, профессор Ричард Дэвидсон из Висконсина.— Для некоторых категорий людей она может оказаться даже вредна».Дэвидсон утверждает, что медитативные практики «способны изменить состояние нейронной ткани в участках мозга, ответственных за способность к эмпатии, а также внимание и эмоциональные реакции».Это, по словам профессора, может негативно сказаться на отношениях с окружающими людьми и привести к появлению чувства потери и одиночества, которые способны подорвать настроение человека, даже если он психически здоров.

В пользу осторожного обращения с медитативными практиками высказываются не только нейрофизиологи.Кристофе Титмусс, бывший буддийский монах, который ежегодно посещает випассану в одной из индийских школ, предупреждает, что изредка люди переживают в ходе такого курса весьма травматический опыт, из–за чего впоследствии им требуется круглосуточная поддержка, медикаменты и даже госпитализация.«Некоторые испытывают кратковременное состояние ужаса от того, что их мозг вышел из–под контроля, и боятся сойти с ума, — добавляет он.— Вдалеке от привычной повседневной реальности сознанию трудно восстановиться, так что такому человеку обычно нужна помощь извне».Однако Титмусс отмечает, что, по его мнению, медитация вызывает подобные эффекты не сама по себе.«Функция медитативного процесса, как указывал Будда, заключается в том, чтобы он стал зеркалом, отражающим нашу суть», — рассказывает бывший монах.

Противопоказания

Таким образом, если человек страдает депрессией, шизофренией, биполярным аффективным расстройством или другим психическим заболеванием, медитация может обернуться для него неприятностями: обострением, психозом или даже попыткой суицида.В некоторых школах духовных практик сегодня даже применяются опросники, которые позволяют выявить и отсеять среди претендентов тех, кто уже сталкивался с психическими расстройствами сам или знает, что такие случаи были в его семейной истории.Однако ничего удивительного в этом нет.Медитация — это способ активного использования и тренировки психики, точно так же, как бег — это способ тренировки сердца и ног.Если ваше сердце или суставы не всегда работают хорошо, вам нужно бегать осторожно или выбрать другой вид нагрузки.

Вред и опасность медитации для здоровья человека

Здравствуйте, читатели блога.

На своем блоге я очень много говорю про пользу медитации, о том, как она делает человека здоровым и счастливым.Но сегодня я хочу написать не про пользу, а именно про вред медитации для здоровья, про опасность медитации для психики практикующего.

Почему про вред, если я постоянно хвалю ее? Дело в том, что медитация при определенных условиях, когда ее неправильно применяют, действительно может нанести вред человеку.Вот поэтому я всегда говорю, медитируйте правильно, внимательно читайте инструкцию.

Все дело в том, что очень много существует техник, которые вроде и похожи на медитацию, но на самом деле в корне отличаются от нее.Они не приносят столько пользы, либо причиняют вред практикующему.Просто на Востоке никогда не было такого слова как медитация.

Существуют правильные техники, приводящие к спокойствию ума, к остановке внутреннего диалога, к осознанности, которые меняют человека в лучшую сторону, делают его здоровым и счастливым.Именно такие техники я называю правильной медитацией.А существуют техники, которые искажают суть верной медитации, именно они и приводят к проблемам, наносят вред.

А есть ли вред от практики медитации, если ее выполнять правильно?

Да, если не соблюдать ряд условий.Об этом я сегодня также расскажу.

Ведь любая деятельность, особенно такая, которая меняет человека, способна в дурных руках превратиться в технику по нанесению вреда человеку.Как говорится заставь дурака богу молиться, так он и лоб себе расшибет.

Неправильные медитации

Очень много сейчас можно найти в интернете такие названия как медитация на привлечение денег, обретение счастья, медитация на любовь, на свет и все в таком духе.Казалось бы, что в этом такого, люди стремятся к лучшей жизни, а медитация действительно способна дать ее.Но проблема в том, в основном это не медитации на самом деле, а так называемые техники визуализации.А с правильной медитацией они не имеют ничего общего.Инструкторы, которые дают такие практики, либо хотят заработать деньги, либо просто не понимают, что творят, хоть и не хотят вам нанести вред.В настоящей медитации мы должны к любым проявлениям своей психики относиться отрешенно, не привязываться к ним, наблюдать со стороны, будь это хоть положительные, хоть отрицательные эмоции.

В вышеперечисленных же техниках практикующий выбирает какой-нибудь образ в своей голове или мысль и начинает концентрироваться на них.Например, мысль о любви, образ успешной жизни и все в таком роде.То есть вместо отрешенного наблюдения за мыслями, происходит усиление какой-то мысли.Вместо остановки эго, ее увеличение.Может с помощью таких вот медитаций и можно достичь быстро определенных целей, но цена достижения будет слишком высока.

А в долгосрочной перспективе легко нанести себе непоправимый вред.Нельзя концентрироваться на положительных мыслях, вытесняя из себя отрицательные.В таком случае плохая часть вашей психики никуда не денется.Подавляя что-то плохое в себе и стремясь к хорошему, это плохое рано или поздно накопится внутри и выстрелит в виде болезни или психических перекосов.

Вот поэтому, часто, люди начиная медитировать по неправильным инструкциям, либо получают мало от практики, либо наживают себе проблемы.Потом говорят, что она приносит только вред.Вы, наверное, слышали, что вот кто-то медитировал и у него «поехала крыша» или что-нибудь в таком духе.

Просто нужно медитировать правильно и понимать, что такое настоящая медитация.

Если вы будете правильно медитировать, у вас и так все будет: здоровье, счастье, любовь в вашей жизни.Но только после того, как вы очистите всю грязь в своем подсознании, всю тяжесть, скрытую депрессию и недовольство жизнью, все плохие мысли.А для этого нужно не подавлять их, а наоборот не препятствовать раскрыться им в полном расслаблении.

Только так они выйдут, а потом растворятся, если их в это время наблюдать.Все хорошее, что в нас есть, обитает в нашей душе, когда она раскроется.А для этого во время медитации нужно наблюдать любые проявления психики, хоть хорошие, хоть плохие, а не визуализировать что-нибудь, на чем-то акцентировать внимание, а что-то игнорировать.Так что, если не хотите получить вред от медитации, читайте внимательно инструкцию и медитируйте правильно.

Также существуют техники, при которых мы стараемся что-то делать, например, силой концентрироваться на дыхании.Такой подход противоречит неделанию и может также нанести вред.Об этом я уже писал в статье о том, как нужно правильно медитировать.

Думаю, понятно изложил.Если что, задавайте вопросы в комментариях.

Убегание от мира, отшельничество, стирание эго, кайф

Некоторые занимаются медитацией, чтобы убежать от жизненных проблем и спрятаться в измененном состоянии, которая дает медитация.И действительно, медитируя, мы расслабляемся и отдыхаем от стрессов, от повседневной суеты, от жизненных проблем.Это происходит потому что мы уже не привязываемся к отрицательным проявлениям эго, плохие мысли и эмоции растворяются под натиском нашего наблюдения за ними.И многие привязываются к такому состоянию, получают от этого кайф.А некоторые даже готовы медитировать часами.Их больше ничего не интересует в жизни, они становятся отшельниками, кто-то уезжают в Индию, кто-то закрываются в своих квартирах.

Это явно неправильный подход, наносящий вред человеку.Рано или поздно мир, от которого вы убегали, накинется с новыми проблемами.Но теперь вы не сможете выстоять перед натиском жизненных неурядиц, потому что потеряли иммунитет к жизни.Вас будут раздражать люди, плохие обстоятельства, вы просто сломаетесь перед трудностями, которые жизнь рано или поздно предоставит вам.И все из-за того, что вы решили спрятаться в медитации от трудностей жизни.В результате она приведет не к счастью и свободе, а к зависимости от медитации, к кайфу от медитативного состояния, а в дальнейшем все равно к депрессии, к перекосу в психике, то есть нанесет один вред.Чтобы этого избежать нужно понять то, что я сейчас скажу вам.

Во время медитации происходит остановка внутреннего диалога, приостановка эго, стирание программ в мозгу.Но наша цель это не полное стирание программ нашего мозга, не полное уничтожение эго, а лишь перепрошивка мозга, его отдых, после которого он будет работать намного продуктивнее.А для этого его нужно отключить, стереть предыдущие программы.Но, чтобы не нанести себе вред, стереть на время, а не насовсем.Ведь все знают, что чтобы отдохнуть организму, нужно поспать, поваляться на диване.Но что будет, если мы будем лежать и лениться целый день, постоянно спать по 12 часов и больше.Да организм просто атрофируется, мы заболеем.Так и с психикой, с мозгом.

Во всем должно быть равновесие, телу и психике нужен как отдых, так и нагрузка.Поэтому нельзя медитировать слишком долго, нельзя прятаться от житейских проблем в медитации, от этого только вред.Первый месяц практики медитируйте по 10-15 минут, затем для отличных результатов увеличьте время до 20- 30 минут, можно 40 минут.Плюс шавасана, подготовительные упражнения.

В итоге полное максимальное время одного занятия примерно полчаса, 1 час, полтора часа, кому-то подойдет 2 часа.Тут также все индивидуально.Лишь бы вы не медитировали часами, как некоторые делают.Такими медитациями конечно можно многого достичь, но тут уже нужна продвинутая техника безопасности, о которой я могу рассказать лишь очно.

Не прячьтесь от мира.Медитация развивает осознанность, которую нужно тренировать в повседневной жизни.Только так вы станете сильны духом.

А слишком долгими медитациями можно просто нанести себе вред, уничтожив эго.Если вам отрезать руку, вы ведь станете инвалидом.Так и без эго человек станет психическим инвалидом.Эго это часть нас и не нужно от него избавляться, нужно просто приостановить на время, поставить над ним контроль, стать его хозяином, а в этом вам поможет лишь грамотная медитация.

Но и не бойтесь после моих слов медитированием нанести себе вред.Стереть эго можно лишь при слишком длительных занятиях и с намерением убежать от мира.Чтобы наш мозг правильно заработал нужно на время остановить эго, это закон.Как в компьютере, чтобы прошить новую программу, старую нужно удалить, полностью или частично.А это вы сможете сделать только с помощью медитации.

Если же вы страдали депрессией, паническими атаками, аутизмом, всего боялись и хотите с помощью медитации спрятаться от этих проблем, то медитируйте, ведь вам станет легче.Но после этого понемногу выходите в мир, наберитесь храбрости.Медитация решит все ваши проблемы, но если вы только не будете замыкаться в ней.

Также не нужно привязываться к тому кайфу от расслабления, которая на самом деле дает медитация.Медитация должна давать свободу от любых привязанностей, в том числе и привязанностей от кайфа расслабления и от самой медитации.Это просто ваше эго привязалась к кайфу.Понаблюдайте во время практики эту привязанность в себе.Если вы все сделаете правильно, то почувствуете, что уже ваша душа радуется расслаблению.А это чувство отличается от кайфа.Это тихая радость, душевное удовлетворение, покой и счастье.

Сброс подсознания

Если вы начнете правильно медитировать, то рано или поздно дойдете до такой стадии, когда вся грязь подсознания начнет выходить наружу.Это естественный процесс и нужно набраться мужества, чтобы через него пройти.Обычно его называют сбросом.У всех он проходит по-разному.Многим просто везет, они ничего не ощущают и даже не понимают, что он прошел.Но в основном, особенно у тех, у кого много грязи внутри, у кого с детства остались психологические нерешенные проблемы, забытая обида или камень на душе, кто много сделал горя другим, наломал дров, переносят сброс тяжело и болезненно.В медитации могут всплыть давно забытые сюжеты жизни, которые вы не хотите вспоминать и подавили память о них.Страшные образы, плохие мысли, тяжелые эмоции и так далее.Может быть, действительно, тяжело и страшно.

У некоторых подергиваются части тела или трясет все тело полностью.Случается даже обострение хронических заболеваний, тошнота, дрожь, жар, повышение температуры.А выходящие отрицательные эмоции способны нанести вред, загнав нас в депрессию.Как же так.Медитация должна лечить болезни и избавлять от любых психических перекосов, будь хоть депрессия или что-нибудь другое, а получается все наоборот.И действительно, те, кто доходил до стадии сброса и бросал практику на полпути, часто наживал себе очень много проблем, впадал в депрессию.Но вы должны через это пройти, но не бросать практику.Это естественный этап очистки подсознания и при правильном подходе и правильной медитации вы легко преодолеете возможный вред от сброса.

Что нужно делать? Как его преодолеть? Да просто во время сброса не останавливаться, а продолжать медитировать.Ведь главный принцип верной медитации это отрешенно наблюдать за всем, что появится перед нашим внутренним взором и ни к чему не привязываться.Если во время практики, подсознание начнет выбрасывать неприятные картинки, ощущения, тяжелые эмоции, не привязывайтесь к ним, а продолжайте все это наблюдать со стороны.Вот вы, центр циклона, сама чистота и тишина, а вот бурлящая стихия разных отрицательных мыслей и эмоций.Пусть она бурлит, вам нет до нее никакого дела.

Она сама по себе, вы сами по себе.В таком случае вреда от сброса не будет никакого.Если вы вдруг слились с тяжелой эмоцией и начали ее переживать или забоялись этих проявления подсознания, ловите себя на том, что вы не отрешенный наблюдатель, а думаете, переживаете, боитесь.Посмотрите на свой страх со стороны.Перейдите в позицию наблюдения за любыми проявлениями психики.Если вы все сделаете правильно, то негативные эмоции просто будут растворяться и постепенно исчезать.Это и есть очистка подсознания.Главное не бросать медитацию на этом этапе, набраться мужества и упорства.Со временем вам станет легче, а после очистки, вы войдете в счастливый мир.

Если же ваше тело начнет подергиваться или трястись, не пугайтесь, не обращайте внимания или также наблюдайте со стороны.А если неприятные эффекты сброса будут происходить не во время практики, а после, в повседневной суете, то также наблюдайте их отрешенно, включайте осознанность в повседневной жизни.

То, что я сейчас сказал, очень хорошо показано в фильме «Маленький Будда», но на более продвинутом уровне.

Он достиг просветления только тогда, когда смог не привязываться к любым проявления психики и понять, что это лишь иллюзия, порождаемая мозгом.
Обязательно посмотрите этот отрывок, а когда будет время и весь фильм.

Сильная расслабленность

У некоторых людей (не у всех) медитация, особенно если ее выполнять по многу, способна привести к ненормальной, слишком большой расслабленности, вялости и даже к низкому давлению.В принципе медитация, если ее выполнять правильно, приводит к равновесию между симпатической и парасимпатической нервной системой.Но все равно, высока вероятность заработать патологическую расслабленность.Чтобы избежать такой вред, нужно дополнять медитативную практику либо специальными асанами из хатха-йоги, мула-бандхой или упражнениями из цигуна.Также можно выполнить специальную утреннюю разминку для позвоночника.Несколько минут таких дополнительных упражнений перед медитацией намного улучшат вашу практику, принесут большую пользу телу, а времени у вас много не отнимут.Про них поговорим в отдельных статьях.

Я бы рекомендовал всем начинать практику именно так.Дело в том, что из-за нехватки времени, многие медитируют практически сразу после пробуждения.Но чтобы медитация прошла очень качественно, нужна хорошая бдительность внимания.Нужна осознанность, а не вялость сознания, что часто сложно достичь по утрам.А подготовительные упражнения как раз и помогут вам проснуться, взбодрить тело и сознание.

Но также я рекомендую по утрам проводить медитацию особым образом.Если по утрам медитировать с открытыми глазами, а также выполнять столбовое стояние, то вы подчерпнете столько энергии, что готовы будете перевернуть весь мир.Медитация в таком случае никогда не приведет к сильной расслабленности.О столбовом стоянии ( известная практика из цигуна) и о медитации с открытыми глазами я расскажу в отдельной статье.

Также нужно понимать, что люди обладают разной энергетической конституцией.Кто-то постоянно возбужден, другие слишком вялые и ленивые.Слишком энергичным людям нужно увеличивать время шавасаны, выполнять йогу-нидру.А вялым, наоборот, уменьшать время пребывания в шавасане и выполнять побольше подготовительных упражнений, например силовые асаны.Несоблюдение этого правила также может нанести вред.

Теперь думаю вам понятно все о вреде медитации, почему она может нести не пользу, а вред.Любая деятельность в глупых руках может быть опасна, а медитация тем более.Забивая гвоздь, можно повредить себе руку.Поэтому занимайтесь правильно, следуя моим рекомендациям из инструкции и из этой статьи.И тогда медитация принесет вам только счастье и здоровье, ведь медитация для этого и нужна.Я не знаю лучшего средства обретения счастливой жизни, здоровья тела и психики, чем медитация.Поэтому медитируйте с удовольствием, но только правильно.

В этой статье я не стал рассматривать, почему по православию считается, что медитация приносит вред.А также непонятно какие исследования о вреде медитации якобы для мозга и нервной системы.Я уже пытался спорить с людьми, придерживающиеся таких взглядов на одном из форумов.Они четко гнут свою палку, не приводя никаких нормальных доказательств, только и говорят, что от медитировании один только вред.Вред и опасность.

Видно, что у людей затуманена голова своей верой, а также имеется отсутствие здравой логики.Нужна не только вера, но и знания, а так наоборот слепая вера им самим наносит вред.Я понял, что спорить бесполезно, пусть они живут своей жизнью, а мы будем получать чудесные эффекты от медитации, обретать здоровье и счастье.За много лет практики побочные эффекты от медитации, которые я вам описал, я легко преодолел, уже забыл про них, а плюсов получаю с каждым годом все больше и больше.

В принципе я написал все побочные эффекты и про вред от медитации, при неправильном ее применении.Если что-то пропустил, или если вы в своей практике обнаружите какие-то отрицательные эффекты, пишите, обсудим, если надо будет, я допишу статью.

Удачи вам в практике.

А сейчас я все же я предлагаю посмотреть полностью фильм «Маленький Будда».

Источник: http://tvoya-yoga.ru/vred-meditatsii

Медитация ру

Скачать бесплатные медитации (аудионастрои)

Хотите ПРЯМО СЕЙЧАС оказаться на берегу моря?

Почувствовать уверенность, спокойствие, отдохнуть от переживаний и стрессов?

Найти внутри себя личный источник уверенности и спокойствия, которым можно воспользоваться в любую минуту?

Получите бесплатный доступ
к авторскому циклу медитации расслабления,
записанной в формате MP3,
и УЖЕ СЕГОДНЯ попробуйте,
что это значит — расслабиться по-настроящему.

Уже 8800+ подписчиков!

Чтобы получить доступ
к уникальным медитациям,
введите свое имя, e-mail,
нажмите на кнопку подписки.

* Ваши данные остаются 100% конфиденциальными.
Подписка вас ни к чему не обязывает,
Вы можете отписаться в любой момент.

На этой странице вы можете скачать авторский цикл аудионастроев-медитаций в формате MP3,
который поможет найти в себе этот самый источник.

И я дарю вам этот цикл СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО, потому что я хочу, чтобы в мире и вокруг меня становилось все больше уверенных и спокойных людей. 🙂

Чтобы получить доступ к аудионастроям, нужно ввести свое имя, e-mail, нажать на кнопку подписки, внимательно проследовать инструкциям.

В цикл входят следующие медитации:

Море. Общее расслабление, поиск расслабления.

Горы. Поиск внутреннего источника.

Использование источника в жизни.

Проработка жизненных ситуаций.

Для прослушивания необходим плеер или телефон с поддержкой mp3 и наушники (гарнитура), компьютер или музыкальный центр. Также нужно по 5 – 15 минут свободного времени в день. Вы просто слушаете голос диктора, музыку, как можно ярче представляете все, о чем говорится, отдыхаете и расслабляетесь.

Кроме того, вы сможете получать самые свежие новости проекта и ссылки на новые медитации. Подписка ни к чему вас не обязывает, вы сможете отписаться в любой момент.

Кто я такой? Меня звать Алексей Герасимов, я психолог, специалист по психотехнологиям, режиссер, писатель, сценарист. Живу в городе Барнауле, Алтайского края. Да, да, рядом с Алтайскими горами 🙂 Проекту Аудионастрои РУ более двух лет, аудионастрои уже скачали и послушали несколько тысяч человек, отзывы некоторых из них можно прочитать чуть ниже.

Если медитации вам понравились, отметьте это и расскажите друзьям!

Отзывы о цикле медитаций:

Анна Филина,&nbsp г. Орел

Ваши медитации — это вообще, что-то уникальное. Дело в том, что у меня был очень сложный период жизни в течение 1,5 лет. Вот тут то я открыла для себя ваши медитации и прослушав окунулась в какой то необыкновенный мир добра и спокойствия. На все стала смотреть другими глазами. Ушли страхи, боль, обида.

«Внутренний источник» — замечательная медитация. Появилась какая-то гармония с миром, все воспринимается по-другому. И чем больше ее прослушиваешь, тем больше открываешь для себя чего-то нового. Огромное спасибо вам за ваши труды!

Альберт Трубников

Отзывы о медитациях все положительные. Я приносил на работу, на флэш карте и включал многим.

«Прощение» разгрузило всех, особенно женщин. Одна из них претерпевает развод со своим мужем и постоянно находилась в унынии. После прощения она преобразилась с первого раза.

Да сейчас у нас все подписались на Ваши рассылки. Медитации мы практикуем все 4 прекрасно расслабляют. У некоторых даже улучшилась память, у других проснулась какая-то энергия и побудила бегать утрами. Эти двое слушают Ваши тренинги утром и вечером.

Хотя времени то прошло совсем немного.

Александра,&nbsp г. Саратов.

Аудионастрои, действительно, да, неплохие. После прослушивания первой медитации захотелось послушать вторую и т.д. Слушала по одной в день. У Вас приятный голос, он как-то благотворно действует, успокаивающе.

Сегодня ехала по городу в очень длинной пробке, вспомнила ручей и сразу стало полегче, расслабилась и тихонечко дальше в пробке поехала))) После прослушивания возникает желание потянуться, расправить все клеточки своего тела.

Иван Карпов

Здравствуйте, Алексей. Ваш проект ващщще классный.

Я не особенно интересовался медитациями, аутотренингом пока не стал чувствовать, что после учебы в универе я просто не могу — я чертовски устаю. Так ведь еще и работать во вторую смену надо. В общем, зашел я на Ваш, зарегался, скачал пару настроев, прослушал самый первый трек — про море. Улееееет! Я так расслабился, что проспал рабочий день. Причем с дня по утро! (не преувеличиваю — спал прямо с включенным плеером) С тех пор каждый день, включая и сегодня, я устраиваюсь поудобнее, включаю трек и слушаю.

Я желаю Вам успехов, развития Вашему проекту! Всего хорошего!

Ольга Азарова,&nbsp г. Одинцово

Хочу поделиться впечатлениями по поводу медитаций из цикла «Внутренний источник».

Я — мама маленькой девочки, которой полтора года. Моя жизнь наполнена любовью и заботой об этом маленьком сокровище. Конечно, накопилась усталость от беспокойных ночей. Медитации Алексея Герасимова мне порекомендовала моя подруга, она же мой партнер по бизнесу. Много лет назад, я использовала медитации, но в последнее время, суета и быт, совершенно отдалили от этого, и казалось, что на это совершенно нет времени. Казалось, что расслабляться я не могу себе позволить.

Да, и как найти для этого время? Но, тем не менее.

Я из тех людей, которые думают, что если что-то приходит из вне, значит надо принять этот знак, проанализировать и применить. В первый раз я прослушала самую первую медитацию про море рано утром. Слушала в течение нескольких дней. Знаете, что со мной случилось? Я начала вспоминать свое прошлое, начали всплывать такие моменты в моей жизни, которые отразились на всей моей судьбе, моменты горестные. Честно, я проплакала два дня, все это вспоминая и проживая снова. Потом поняла, что именно медитации все это вытащили наружу. Видимо, это все то, что надо было проработать, чтобы двигаться дальше. Я окончательно отпустила эти ситуации, что привело к огромному творческому подъему.

Есть еще очень неоспоримый плюс. Моя дочь очень долго засыпает, прыгает, бегает, и беспокойно спит. Решив, что хуже уже не будет, я включила ей медитацию про море перед сном. И случилось чудо. Моё сокровище в этот вечер уснуло уже через 10 минут.

Источник: http://audio-nastroi.ru/

• ДЖО ДИСПЕНЗА Медитация СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ смотреть онлайн - джо диспенза сила подсознания медитация
• HeadSpace на русском: Медитация как сёрфинг - YouTube - headspace медитация на русском
• Медитация о кино; Студопедия - медитация фильм
• Как правильно медитировать? Основы медитации - как медитировать правильно
• Джо диспенза медитация 1 неделя прибывающая вода - YouTube - джо диспенза сила подсознания медитация 1 неделя
• Медитация: что это такое и как этому научиться с нуля - что такое медитация
• Вечерняя медитация перед сном, слушать аудио и видео - вечерняя медитация
• Особенности раслабляющей медитации для женщин, собирающейся спать - медитация на ночь для женщин
• Медитация на деньги и денежный поток – волшебство, воплощенное в жизнь - медитация на деньги
• Эффективная медитация на молодость и красоту! - медитация молодости и красоты