Практика медитации — медитации практики

Это первая статья из цикла материалов о практике медитации.

Практика медитации — Качество, а не количество

Это первая статья из цикла материалов о практике медитации.

• Часть 1 — [Вы здесь] — Практика медитации — Качество, а не количество
• Часть 2 — Как научиться расслабляться, чтобы получать максимум пользы от медитации

Практика медитации зачастую вызывает чувство разочарования и сомнения, а правильно ли я это делаю…

Эта статья подскажет вам, как получить максимальный эффект от медитации, несмотря на загруженность вашей жизни (и мыслей).

Прошли те времена, когда нужно было тратить часы, а то и дни, чтобы научиться медитировать.

10 минут в день вполне достаточно, если вы сосредоточитесь на качестве, а не количестве.

Групповые медитации на

Ключах Мастерства

Воспользуйтесь силой групповой энергии для быстрых результатов вашей трансформации!

Нажимая кнопку «Жду приглашения», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

1. Поза лотоса

У традиционной позы для медитаций — позы лотоса — есть несколько преимуществ.

• Поза лотоса позволяет вам легко удерживать равновесие и стабильность, способствуя свободному протеканию потока энергии через ваши 7 основных чакр.
• Ваш позвоночник остается прямым. Ваши легкие раскрываются в полную силу, глубина дыхания возрастает. Кровоток ничто не ограничивает.
• Если в позе лотоса возникает боль или напряжение, вы можете медитировать сидя, поставив ступни ровно на поверхность пола.

Убедитесь, что при этом ваш позвоночник остается прямым.

Ваша задача — занять наиболее комфортное для практики медитации положение, чтобы не отвлекаться на возможные болевые реакции в «застывшем» теле.

Можно ли медитировать в положении лежа?

Можно, но нежелательно… в лежачем положении легко впасть в дремотное состояние, а то и вовсе уснуть. Хотя хороший сон еще никому не вредил )

Как правильно медитировать

2. Намерение

Медитация — это процесс познания себя.

В процессе медитации вы учитесь концентрироваться на том, что происходит внутри вас, учитесь переключать внимание с внешних раздражителей, суеты и забот и погружаться внутрь себя.

Намерение в медитациях для начинающих

На начальном этапе вам придется столкнуться с неуправляемым внутренним диалогом, особенно, если ваш ум переполнен мыслями.

Прежде чем приступать к практике медитации, выразите намерение, что вы будете просто наблюдать за тем, что происходит в процессе.

Не пытайтесь контролировать ваше дыхание. Не ругайте себя за мысли, скачущие в голове.

Наблюдайте, позволяйте и принимайте все процессы, происходящие у вас внутри. Позвольте себе прочувствовать, как ваше тело откликается на практику медитации.

Не накладывайте никаких ожиданий, будьте открыты всему, что разворачивается в вашем сознании. Просто наблюдайте. И все.

Что должно произойти, произойдет.

Не ругайте себя, не беспокойтесь, насколько правильно вы выполняете практику.

Вы правильно медитируете, если осознаете, что при этом происходит у вас внутри!

Намерение в медитациях — визуализациях

Второй наиболее распространенной и востребованной техникой медитации после медитации для остановки внутреннего диалога (классический восточный вариант) является управляемая медитация.

Во время управляемой медитации вы обычно следуете за голосом ведущего, используя силу визуализации.

Главное отличие заключается в том, что управляемая медитация ведет вас к определенной цели, добиться которой вы желаете с помощью медитации.

Напомню, что во время медитации ваш мозг переключается на альфа частоту, синхронизируется работа обоих полушарий, вам открывается расширенный уровень сознания, и вы легко можете заложить НАМЕРЕНИЕ.

Именно от намерения зависит то, что вы получите в результате медитации.

Чем сильнее ваше намерение, тем эффективнее будет результат.

Поскольку ваше намерение порождает определенное поле, собирает вокруг вас энергию, необходимую для реализации поставленной вами цели.

Управляемая медитация должна включать в себя намерение:

• Научиться ценить и уважать себя,
• Удалить ограничивающие убеждения,
• Исцелить травму прошлого,
• Повысить свою вибрацию и уровень осознанности,
• Освободиться от чувства вины или простить себя.

Поэтому в управляемой медитации так важны пояснения, которые даются ПЕРЕД медитацией.

Вы не просто слепо следуете за фантазией того, кто проводит медитацию.

Вы должны четко сформулировать ваше намерение: чего вы хотите достичь в процессе вашей визуализации.

3. Фокус

Для того, чтобы сохранить концентрацию внимания во время медитации, желательно выбрать фокус внимания.

Это может быть мантра, некий предмет (реальный или виртуальный), музыка или ритм вашего дыхания.

Фокус внимания поможет вам пресечь поток хаотичных мыслей в голове.

Именно для этого во всех моих медитациях я предлагаю сперва сосредоточиться на дыхании сердцем, когда вы дышите через центр груди, где расположено ваше духовное сердце.

Более подробные инструкции о дыхании сердцем вы найдете здесь Как заставить ваше сердце работать на вас.

Простая, но эффективная техника, чтобы справиться с внутренним диалогом:

Если ваш ум чересчур загружен, во время медитации в вашей голове будут мелькать десятки, а то и сотни мыслей, отвлекая вас от процесса и сбивая фокус внимания.

Используйте технику отпускания мыслей.

Вы не можете управлять мыслями, которые возникают у вас в уме, но вы можете выбрать, на какой из них вы сфокусируетесь.

Наблюдайте за потоком ваших мыслей как бы со стороны: вы их видите, осознаете, но не цепляетесь за них…

Вы просто наблюдаете, но НЕ РЕАГИРУЕТЕ на них.

По мнению многих участников моих медитаций хорошо работает фраза:

Эту мысль я уже думал/а!

Ваш ум изощренно хитр — он будет выискивать любую возможность, чтобы отвлечь вас от погружения в себя:

• Разговор соседей за стеной,
• Мяукание кошки на улице,
• Непоседливый ребенок, требующий вашего внимания именно в этот момент…

Даже если вас отвлекли во время медитации, погасите волну раздражения внутри — это не их вина, что вы не смогли удержать фокус внимания.

Это вам требуется больше практики, чтобы перестать реагировать на внешние раздражители.

Ваш внутренний мир гораздо богаче того, что происходит во вне вас!

4. Практика

Лучший способ получить максимальный эффект от медитации — практиковать ежедневно.

Выделите с утра себе 10 минут на то, чтобы посидеть в тишине и помолчать.

Всего 10 минут, но вы зададите себе гармоничный настрой на целый день.

Хорошо медитировать на природе, во время прогулки, даже занимаясь рутинными бытовыми вещами.

Управляемые медитации я не рекомендую делать каждый день.

Вам потребуется время на осознание и интеграцию нового опыта… на то, чтобы отследить результат и понять, стоит ли повторять практику, или достаточно одной медитации.

А также время на совершение ДЕЙСТВИЯ.

Вы же понимаете, что за любой практикой следует этап ПРИМЕНЕНИЯ в реальной жизни.

Можно хоть несколько раз в день медитировать на любовь к себе, но пока вы не начнете проявлять любовь себе в жизненных ситуациях, когда вы отказывали себе в этом, мало что поменяется.

Таким образом формула успешной медитации выглядит так:

Источник: http://kluchimasterstva.ru/praktika-meditatsii-kachestvo-kolichestvo

Практика Медитации: Естественная Медитация

Вот Вы и подошли к еще одному важному направлению в Школе Развития Мастерства: МЕДИТАЦИЯ.

Материалов и практик для раскрытия, наработки и развития осознанности – на сайте Школы достаточно много, почти каждую неделю проводятся новые Трансляции Реальности для расширения и закрепления вашей практики осознанности, а также формирования прочной основы на пути Эволюции Души.

Практики Развития Чувствительности продолжают раскрывать начатые вопросы на новом, более глубинном уровне, способствуют повышению уровня чувствительности и восприятия тонкого мира, помогают бережно очистить, выровнять, раскрыть чакры и наработать ЧувствоЗнание.

Естественная Медитация, погружение Сознанием в «ощущения Тела» и отключение Внутреннего Диалога, остановка суеты мыслей, способствуют снятию напряжения, выявлению и устранению ограничений на уровне Разума и Тела.

Медитация — важна на любом этапе развития, она помогает переключить свое внимание с пресного и сухого, технического взгляда на мир — на радостное, легкое, расслабленное, воодушевленное, позитивное восприятие мира и себя.

Направление «Практики Естественной Медитации» — ориентировано на мягкое, гармоничное усвоение знаний, энергий и информации. Медитация способствует более правильному, оптимальному соединению Тела, Личности, Души и Духа.

Медитация — плавно и гармонично устраняет зажимы и блокировки психики и тела, которые эго и негативные аспекты личности используют для контроля и управления вашим вниманием. Напряженное состояние мышления, раздражение и переживания удерживают Душу в плену негативной психической энергии и дискретного мышления Личности. Естественная Медитация, помогает выйти из этого самозамкнутого круга путем активизации естественных внутренних процессов и переключения внимания из внешнего мира на Внутренний Мир.

Через сигналы Тела формируется существенная часть информации для Сознания и Мозга, который интерпретирует протекающие многомерные процессы внешней и внутренней реальности на основе всех полученных сигналов. Если Тело находится в напряжении, если психика постоянно испытывает стрессы и перегрузки, то это отрицательно влияет на объективность восприятия. Попросту говоря, часть информации теряется и не доходит, часть искажается, часть меняет своё значение, поэтому Сознание основывает свое понимание на существенной дезинформации, иллюзиях, которые рождаются по причине напряжения и отсутствия спокойствия. В таком случае Тело и Сознание работают в разных противоречивых между собой режимах, которые плохо совмещаются, каждый «на своей волне», а поскольку гармоничная работа Тела и Сознания — нарушается, то это приводит к потере энергии, усталости, плохому самочувствию, волнениям и последующим возможным заболеваниям.

Если ваше Сознание синхронизировано с Телом, то вы способны получать и различать импульсы Души, если нет, то большая часть сигналов блокируется и искажается на уровне Личности.

Существует большое количество видов и направлений медитативной практики. Естественная Медитация – это одна из самых древних форм. В отличие от многих других видов в практике естественной медитации, непосредственно во время самой медитации — не будет никаких направляющих действий, подсказок, и прочих словесных ориентиров для Личности и в этом ёё прелесть, без дополнительных факторов и внешних сигналов – влияние Личности постепенно замирает и отключается. Все вопросы обсуждаем, разбираем до или после медитации. Практика естественной медитации -это живое поле энергии Высшей Души и Духовных Учителей Мира Реальности.

Мы будем вместе погружаться в общее поле Естественной Медитации Мира Реальности, каждый на том уровне, к которому готов. Благодаря нахождению в поле Мастеров, Высших Духовных Учителей и коллективному намерению, эффект от групповых Медитаций будет гораздо более ощутимым чем от самостоятельной индивидуальной практики.

Главная ваша задача – научиться отключаться от внешних сигналов и погружаться внутрь себя. В тот момент, когда вы переходите от привычного восприятия к созерцанию, наблюдению себя и своего внутреннего мира – вы делаете еще один шаг навстречу к своей Душе. Состояние естественного, расслабленного, медитативного погружения в свой внутренний мир, наблюдение ощущений тела, отключение внимания (а значит и питания энергией) от шума и суеты мыслей – способствуют более глубокому проникновению и усвоению тех практик и уроков, которые вы проходите в Мире Реальности и в Жизни.

Регулярная практика расслабления и медитации, способствует общему укреплению здоровья и исцелению от болезней.

Длительность каждой медитаций от 20 до 40 минут, продолжительность и интенсивность «погружения» в медитативное состояние, нарастает постепенно, если вы не сможете сразу, без подготовки и соответствующего практического опыта погрузиться в состояние созерцания и практиковать медитацию спокойно, без напряжений и суеты – это поправимо, главное соблюдать регулярность и постепенно Вы войдете в оптимальный для Вас ритм.

Многие задают вопрос: Как правильно начать практику медитации? Ответ: У каждого начинания есть свои особенности и индивидуальные только для вас нюансы, которые без реальной практики, вы не узнаете и/или не поймете. и там и там есть плюсы, главное: Начинать!

Еще раз отвечаем на вопрос: как лучше начинать сразу с текущего живого занятия или с первого по записи:
1) Лучше всего начинать с текущего живого занятия, т.к. в 80% случаев некоторым вашим качествам Личности очень важно именно живое общение, диалог, возможность сразу услышать ответ по теме, подсказку и т.д. Без живого занятия, некоторые пару раз попробовав по записи, скучают, не чувствуют поддержку(хотя она есть) и теряют интерес. по причине отсутствия внутренней дисциплины. Поэтому продолжайте и дальше регулярно участвовать в новых занятиях — так вы будете в курсе последних изменений, практик и знаний школы, сможете не чувствовать себя брошенной(ым),одинокой(им) и безнадежно отстающей(им) на Х занятий, постепенно втянетесь в общую группу учеников. Таким образом у вас постепенно сформируется чувство динамики развития и поступательных изменений.
2.) Параллельно необходимо наверстать упущенное + 1-2-3 занятия в неделю (например дополнительно в воскресенье, понедельник и среду). Прошедший материал остаётся актуальным, и является базовой частью для новых уроков. Вы самостоятельно можете выполнить все практики по записям в удобном вам темпе, тут важна регулярность и настойчивость в желании измениться. Ежедневно практикуя медитацию — по записям, вы сможете входить в поток и углублять свою личную практику Естественной Медитации.

Рекомендуется проработка по записям с самого начала, с практики №1, т.к. в каждом занятии достаточно много важных пояснений и деталей, на которые опираются последующие практики.

Каждая новая практика ориентированна на дальнейшую регулярную самостоятельную работу в течение недели, минимум 3-5 раз до начала следующей Медитации.

Один раз в неделю мы занимаемся с вами вместе, далее вы ежедневно практикуете самостоятельно по записям.

Медитацию можно будет повторять несколько раз в день и совмещать с любыми уроками Школы. Если вы медитируете непосредственно перед видео-уроками и практиками, то новая информация, будет лучше усваиваться, т.к. за счет практики Естественной Медитации, вы станете более спокойными и расслабленными, а значит более восприимчивыми, чувствительными и осознанными.

Каждая новая практика проводится во вторник в 20-00 мск

Приглашаем всех желающих, практика медитации не ограничивается возрастом, пониманием, практическим опытом или его отсутствием. Глубины изучения материалов школы так же не требуется, достаточно вашего намерения принять участие в практике Естественной Медитации.

Если вы занимаетесь только по записям, то для наилучшего эффекта работайте с каждой практикой не менее 3-х раз.

Каждая Практика Медитации состоит из двух частей:

Первая часть — вступление, раскрытие темы занятия и/или пояснения по технике медитации, ее особенностям, возникающим эффектам, ощущениям и проч., ответы на вопросы.

фрагмент пояснений одной из практик:

Практика Медитации: урок медитации в быту, фоновая практика

Вторая часть — основная, непосредственно сама медитация, которая протекает с учетом текущего опыта и наработанных результатов предыдущих практик, глубинна состояния зависит от вас, в практике обостряется ответственность за себя и вам будет видна реальная картина, то чему вы уже действительно научились, а не думаете, и рассказываете себе и другим, что уже научились.

Медитация — это индикатор вашего практического гармоничного, радостного восприятия и спокойного, расслабленного состояния Сознания и Тела 24 часа в сутки.

Если в медитации у вас результаты отсутствуют или незначительные, значит и иллюзий по поводу «способностей», знаний и умений жить по Душе, быть «Здесь и Сейчас» — гораздо больше, чем кажется.

Предлагаем вам начать практику Естественной Медитации и вы сможете выйти на новый уровень понимания себя и законов Мироздания.

Медитация Практика 1

Суета мыслей не оставляет нас в покое практически никогда… Урокам осознанности и чувствительности приходится буквально продираться через дебри и узоры ума, который удерживает контроль в зоне животного разума, еще его называют Эго, Личностью, Животной Душой, Холодным Интеллектом и т.д.

Практики Естественной Медитации направлены на гармоничное, плавное успокоение этого шума, за счет расслабления и Сознательного внимания на протекающих внутри вас процессах из позиции Наблюдателя.

Кто такой Наблюдатель? Это ваше Живое Сознание, ваша Высшая Душа, которая через Практику Медитации получает и «закрепляет», проявляет реальный, а не иллюзорный, искусственно-ограниченный доступ к процессам вашей Жизни, к вашему Внутреннему Миру. По факту вы еще редко бываете Наблюдателем, проигрывая то роли Жертвы, то Равнодушного, то Судьи, то Спасателя и т.п.

Влияние практик Естественной Медитации многомерно и будет постепенно нарастать с увеличением продолжительности и регулярности. Одна из задач, которая будет решаться на практике – это синхронизация уровня развития, «светимости» и чистоты Сознания и Тела, приведение их к естественному, божественному состоянию.

Медитация Практика 2

Мы продолжаем медитативное погружение и знакомство со своим Внутренним Миром, с самим собой.

Каждая новая медитация уникальна и ориентирована на:

• синхронизацию опыта Души за счет объединения Тела и Сознания
• регулярную работу по закреплению и углублению полученных знаний
• освобождение от внутренних блоков, проблем, зажимов и напряжений
• гармонизацию внутреннего состояния
• выравнивание естественной энергетики

Темы нашего разговора перед практикой медитации 2:

1. Оптимальное сочетание Практики Естественной Медитации с другими практиками и уроками Школы Мастерства: Мир Реальности
2. Позы и одежда для медитации – особенности, варианты
3. Уровень чувствительности, углубление внутренних ощущений (интросенсорика) во время медитации
4. Фокус внимания: Естественное состояние
5. Работа со страхами, раздражением, напряжением, болезнями с помощью Естественной Медитации.

Медитация Практика 3

Вас ждет погружение во Внутренний Мир и исследование самого Себя в поле Мастеров и Учителей Мира Реальности.

Мы продолжаем медитативную работу и укрепляемся в состоянии созерцания и наблюдения. Регулярная практика Естественной Медитации помогает успокоить сознание и создает предпосылки для более полного и объективного восприятия реальности. Интенсивность и продолжительность медитации постепенно увеличивается.

Тема нашего разговора перед практикой: Целительные аспекты Естественной Медитации.

Ваша ссылка на страницу Практики: Здесь***

На трансляции Реальности №40 мы с вами развивали Интуицию и для лучшей фиксации, запоминания состояния интуитивного восприятия делали себе индивидуальные талисманы: берите их с собой, они помогут вам лучше войти в энергию совместной медитации.

Медитация Практика 4

• Расслабление и погружение в свой Внутренний Мир
• Выравнивание, гармонизация внутренних процессов
• Многомерное, плавное приведение себя в баланс и равновесие
• Исследование самого Себя
• Совместная медитация в поле Мастеров и Учителей Мира Реальности.

Мы продолжаем медитативную работу и укрепляемся в состоянии созерцания и наблюдения. Регулярная практика Естественной Медитации помогает успокоить сознание, снять напряжения и стрессы, создает предпосылки для более полного и объективного восприятия реальности.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 3:

• Изменение уровня чувствительности во время Естественной Медитации
• Способность к восприятию различных «внешних» и «внутренних» сигналов и энергий во время Естественной Медитации и после.
• Связь между чувствительностью, уровнем развития сознания и текущим уровнем напряжений, «загрязнений» в теле.

Медитация Практика 5

Основной инструмент в Практике Естественной Медитации – это внимание, мы работаем с вниманием Высшей Души, учимся не отвлекаться на внешние сигналы и раздражители личности, и с каждой практикой всё глубже погружаемся в свой Внутренний Мир, узнаем и вспоминаем истинных Себя.

На Практике Естественной Медитации №5, мы подводим итоги первого месяца занятий.

Мы приглашаем всех новых учеников и клиентов присоединиться к этой практике.

Перед самой медитацией, мы ответим на вопросы по первым 4-м практикам, напишите пожалуйста свои вопросы заранее, на странице занятия: Перейти***

Мы просим всех учеников, которые уже занимаются по 3-ей или 4-ой практике, так же поделиться на странице 5-ой практики своими первыми результатами и ощущениями, изменениями в реальной жизни, которые вы стали замечать благодаря Практикам Естественной Медитации – напишите пожалуйста заранее свои отзывы.

Благодаря вашей информации новые слушатели и ученики, смогут прикоснуться к первым общим итогам и сопоставить свои ожидания, ориентиры, сформировать свое мнение не только на основе нашей информации, но и на основе ваших отзывов.

Конечно, в идеальном случае, как говорит Будда – «отсутствие желаний (ожиданий) – дает отсутствие страданий», но поиск внутреннего соответствия, отклика по данной «формуле» — это тоже путь, на котором бывают важны вехи и ориентиры, надеюсь все отнесутся с пониманием.

Медитация Практика 6

Мы продолжаем медитативное погружение и знакомство со своим Внутренним Миром, с самим собой, укрепляемся в состоянии созерцания и наблюдения.

Регулярная практика Естественной Медитации помогает успокоить сознание, снять напряжения и стрессы, создает предпосылки для более полного, гармоничного, спокойного и объективного восприятия реальности.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 6:

• Проявления и эффекты напряжения
• Причины напряжений
• Методика устранения напряжений с помощью Практики Естественной Медитации

Медитация Практика 7

Мы продолжаем медитативное погружение и знакомство со своим Внутренним Миром.

Практика Естественной Медитации помогает плавно и мягко, «изнутри» раскрыть свой потенциал, благодаря укреплению внимания именно на внутренних процессах, тем самым снижается влияние внешних стимулов и сигналов, постепенно обретается опыт «состояния Наблюдателя» и отключается внутренний диалог.

Регулярная Медитация в поле Мастеров и Учителей Школы Развития Мастерства Мир Реальности, позволяет снять раздражения, напряжения и стрессы, создает предпосылки для более объективного, гармоничного и спокойного восприятия себя и окружающих ситуаций, помогает успокоить сознание и уравновесить психику после других интенсивных практик осознанности, чувствительности и т.п.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 7:

• Гармония целостности в Естественной Медитации
• Соединение Тела и Души
• Соединение Материи и Сознания

Медитация Практика 8

Тема нашего разговора перед практикой медитации 8:

• как возникает и развивается эффект негативного самопрограмирования
• влияние мантр на сознание

Медитация Практика 9

Тема нашего сегодняшнего разговора перед практикой медитации:

• Влияние музыки, мелодий, музыкального сопровождения медитаций и т.п. на сознание.

Медитация Практика 10

Еженедельно мы открываем «новую страницу» в познании особенностей и применении Практики Медитации.

Медитация – это способ увидеть Истинного себя; древняя методика самопознания; путь к освобождению от боли, страданий, разочарований, напряжений и страхов; инструмент поиска и укрепления гармонии, радости, изобилия и счастья.

Естественная Медитация – это не просто наполнение чистой энергией и не только решение вопросов силой мысли, за счет «внешних» изменений. Результаты на практике достигаются благодаря вашему новому внутреннему состоянию, которое из раза в раз, от медитации к медитации становится всё более гармоничным, добрым, любящим, осознанным и спокойным.

Для того, чтобы принять участие Вам не нужна предварительная подготовка и какой-то уровень знаний, способностей и т.д., достаточно вашего желания измениться, которое устремляет вас в путь познания себя через Медитацию.

Сегодня мы продолжаем медитативное погружение и знакомимся со своим Внутренним Миром, со своей Душой, приглашаем всех желающих, присоединиться.

Тема нашего сегодняшнего разговора перед практикой медитации:

• Влияние Образов на процесс познания. Образное Мышление. Образное Восприятие.

Медитация Практика 11

Еженедельно мы открываем «новую страницу» в познании себя и особенностей применения Практики Естественной Медитации.

Медитация – это живой и движущийся поток, и потому она не может планироваться и повторяться. Иногда этим словом неверно называют психические упражнения с заранее заданными направлением и программой.

Медитация на тот же объект сегодня другая, чем вчера, потому что медитирующий стал другим после вчерашней медитации. Поэтому начиная ее, необходимо как бы забыть весь предыдущий опыт, быть абсолютно открытым для совсем нового опыта и знания. Эта открытость — условие успеха. Содержанием медитации является перестройка тонкого тела человека. Проявляться эта работа может в разных формах:ощущение, чувство, видение, понимание, осознание или их комбинация. Каждая из этих форм имеет свои плюсы и минусы, их желательно сочетать. Привязанность к привычной форме, желание втиснуть процесс медитации в какие-либо рамки снижает его эффективность. Она должна быть свободной, как течение реки. Заинтересованность в результатах или в форме протекания медитации препятствует ее развитию.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 11:

• Техника очищения тонких тел «Пульсация»

Медитация Практика 12

Естественная Медитация – это регулярная практика на каждый день, ежедневно формирующая ваше индивидуальное обучающее и трансформационное пространство. Еженедельно мы проводим новую совместную практику медитации, для поддержки и индивидуального сопровождения всех участников уроков и практик Мира Реальности.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 12:

• Создание, организация индивидуального Места Силы, для проведения энергетических и духовных практик: Подробнее***

Медитация Практика 13

Мы продолжаем медитативное погружение в глубины своего Сознания и Души, знакомимся со своим Внутренним Миром.

Еженедельно мы проводим новую совместную практику медитации, для поддержки, развития и индивидуального сопровождения всех участников уроков, практик и семинаров Мира Реальности, с учетом необходимой Вам глубины.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 13:

Посторонние звуки во время практики медитации

Во время медитации одна из основных сложностей – это звуки, которые раздражают, отвлекают, мешают и т.п.

Сегодня мы поговорим про два типа звуковых помех в медитации, причины и последствия, как они проявляются:

• Внешние звуки: соседи, близкие, домашние бытовые звуки, шум улицы и т.п.
• Внутренние звуки: мысли, голоса, непонятные звуки и т.п.

Медитация Практика 14

Мы продолжаем медитативное погружение в глубины своего Сознания и Души, знакомимся со своим Внутренним Миром.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 14:

• Применение Практики Естественной Медитации в быту, фоновое выполнение практики во время обычных дел

Многие считают практику медитации чем-то отвлеченным от обычной жизни человека находящегося в социуме: всё время забирает работа, учеба, здоровье, отдых, хобби, квартира, дача, дети, родители, друзья, подруги и т.д. — кода уж тут медитировать? Надо деньги зарабатывать и/или обеспечивать комфортные условия, для всего на что уходит время…

Да и зачем в принципе в жизни нужна медитация? «Выполнить сложно, и с виду — толку мало, пару раз попробовал – скука…»

Многим, это еще не понятно, т.к. на уровне знания, отсутствует видимая связь практики медитации с реальной жизнью, а на уровне навыка отсутствует опыт переноса, «встраивания» результатов медитации в решение жизненных вопросов, и насущных проблем. Именно поэтому, многие не обращают на этот метод самосовершенствования достаточного внимания, а зря. Проблема в том, что, понимание жизни, которое у многих присутствует – как и раз является отвлеченным от естественной жизни Души и практика медитации помогает заполнить этот пробел.

Сегодня мы будем с вами беседовать о том, как научиться видеть и применять результаты естественной медитации на практике в быту, какие бывают фоновые практики медитации, которые можно выполнять, не отвлекаясь от обычных дел.

Медитация Практика 15

Мы продолжаем медитативное погружение в глубины своего Сознания и Души, знакомимся со своим Внутренним Миром.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 15:

Бывают ли перегрузки от энерго-практик и медитаций? Как отследить и что делать?

Выполнение различных энерго-практик и медитаций неизбежно приводит к перестройке ваших тонких полей и трансформации сознания и тела. Регулярные интенсивные занятия могут оказывать существенное влияние на вашу психику, физическое и тонкие тела, чакры и ауру: очищая, наполняя, структурируя и изменяя содержание.

Процесс перестройки тонких тел очень деликатный и важно, чтобы он протекал гармонично с учетом ваших индивидуальных особенностей и всех остальных дел, помимо практик:

• домашние задачи и семейные вопросы
• отношения с ближними и в коллективе
• рабочие встречи и профессиональные интересы
• обучающие уроки и изучение новой информации
• творческие процессы, хобби и увлечения
• физический труд и спортивная нагрузка

Как сочетать различные практики с текущими делами? Каким должен быть баланс, чтобы не жить в состоянии постоянных перегрузок от энерго-практик? Как отслеживать перегрузку, и какие предпринимать меры, чтобы с одной стороны не допускать постоянных перегрузок, а с другой не оправдывать своё бездействие усталостью – мы поговорим сегодня перед практикой медитации.

Практика Медитации 16

Мы продолжаем медитативное погружение в глубины своего Сознания и Души, знакомимся со своим Внутренним Миром.

Тема нашего разговора перед практикой медитации 16:

Обещания, клятвы

Выполнение обещаний: держать слово, быть честным

Верность себе

Обещания, данные при определенных обстоятельствах – могут стать импульсом к развитию и достижению целей.

В другом случае обещание – это фиксация текущего понимания, которое после обещания становится «программой»

Ориентация на обещания, вера в слова, оценка на предмет соответствия данному слову – это фильтр, который часто существенно сужает поле вариантов для ваших действий, как с точки зрения нового понимания (для него уже нет места) так и с точки зрения согласования импульсов Души и Личности.

Обещания, данные Личностью, ограничивают возможности Души и могут даже закрыть путь развития…

Вот об этом и поговорим подробнее перед медитацией.

Регулярные Практики Естественной Медитации

в поле Мастеров и Учителей Школы Развития Мастерства «Мир Реальности»:

Помогают сонастроить сигналы Личности и импульсы Души

• Способствуют устранению раздражения и эмоциональных проявлений эффекта волны
• Создают предпосылки для более гармоничного восприятия и глубокого усвоения уроков Мира
• Помогают успокоить сознание, уравновесить психику, выявить напряжения и расслабить зажимы

Мир вам, с Любовью!
Авторы: © Сергей Ратибор и Мира

Источник: http://mir-real.ru/tekhniki/item/232-praktika-estestvennoj-meditatsii

Медитации практики

До сих пор наши рассуждения были академическими, сравнительными и ориентирующими. Был указан Путь, пройденный многими, и рассмотрен Путь Просветления. Теперь нам надлежит вплотную заняться усвоением сути той практической работы, которую мы способны выполнить сами, поскольку иначе будет упущена цель нашего исследования медитации, и мы лишь увеличим свою ответственность, не сделав никакого реального шага на Пути.

Сразу же встают два вопроса, требующих нашего внимания.

Вопрос первый: может ли любой желающий освоить технику Медитации с пользой для себя?

Вопрос второй: Знающие Востока достигали Просветления, удаляясь от мира в уединение и молчание, что на Западе сегодня невозможно, учитывая условия жизни в нашей цивилизации. Можно ли рассчитывать на успех, не удаляясь от мира в леса и джунгли или в монастырское уединение?

Разберем каждый вопрос по отдельности. Их следует прояснить и дать на них ответ, прежде чем мы перейдем к освещению медитативной работы и укажем целесообразный метод.

200] Отвечая на первый вопрос относительно общей пригодности всех стремящихся к этой нелегкой работе, следует с самого начала помнить, что само стремление к ней можно считать знаком зова души к Пути Знания. Никого не следует сдерживать, даже если он обнаруживает недостаток некоторых существенных требуемых качеств. Многие из нас выше, мудрее и оснащены лучше, чем нам кажется. Если мы хотим, то можем немедленно начать работу по концентрации. У нас огромные резервы знаний и умственных способностей, которые мы никогда не востребовали из подсознания для объективного использования. Это подтвердит любой, кто наблюдал воздействие Медитации на начинающего, нередко к огромному изумлению для него самого, поскольку он не знает, что делать со своими открытиями. Результаты первого шага в практике Медитации, то есть Концентрации, часто бывают ошеломляющими. Люди “находят” себя; они обнаруживают в себе скрытые способности и понимание, которыми ранее не обладали. Они развивают осознание феноменального мира, представляющегося им чудесным, они внезапно открывают факт существования ума и возможность его использования. Для них становится совершенно очевидным различие между познающим и инструментом познания. В то же время появляется чувство утраты. Исчезают прежние мечтательные состояния блаженного покоя, которые свойственны мистическим молитве и медитации, и на время появляется 201] нередко чрезвычайно удручающее ощущение скуки и опустошённости. Всё это – следствие того, что фокус внимания отвлекается от объектов чувственного восприятия, даже от самых прекрасных из них. То, что ум знает и может засвидетельствовать, еще не осознаётся, а аппарат восприятия не производит привычного впечатления на сознание. Это переходный период, который следует пережить, пока новый мир не начнет запечатлеваться в сознании стремящегося. Это одна из причин, по которым необходимы постоянство и упорство, особенно на ранних стадиях медитативного процесса.

Одним из первых следствий медитативной работы обычно является повышение эффективности в повседневной жизни, будь то дома, на работе или в любой иной сфере человеческой деятельности. Ментальный подход к жизни сам по себе является упражнением в концентрации, дающим замечательные результаты. И независимо от того, достиг или нет тот или иной человек просветления посредством практики концентрации и медитации, он уже много приобретает и существенно обогащает свою жизнь; его способности и отдача значительно возрастают, и сфера его влияния расширяется.

Поэтому даже с чисто мирской точки зрения полезно научиться медитировать. Кто может сказать, что возросшая эффективность жизни и служения не столь же важный шаг на пути, что и мистические видения? В конечном счете духовные результаты ментальных усилий нашего Западного делового мира могут оказаться столь же важным вкладом 202] в совокупность духовных достижений, как и любые влияния, отмечаемые в сфере организованных религиозных устремлений. Сотни лет тому назад Конфуций учил, что достижения цивилизации в высшей степени духовны в силу самой своей природы, ибо они являются следствиями идей. Ху Ши утверждал на симпозиуме “Куда идет человечество?”, что “… цивилизация, которая максимально использует ум и изобретательность человека в поисках истины с целью установления контроля над природой и преобразования материи ради служения человечеству, с целью освобождения человеческого духа от невежества, суеверий и рабской зависимости от сил природы и ради реформы социальных и политических институтов на благо максимального числа людей – такая цивилизация в высшей степени идеалистична и духовна”.[129]

Наше представление о духовности постоянно расширяется. Мы видели, как через использование желания, чувства и эмоциональных реакций многие тысячи людей достигают той точки, когда они побуждаются преобразовать желание в устремление, чувство в восприимчивость ко всему духовному, а любовь к себе в любовь к Богу. Так появляется мистик.

Мы стали свидетелями возникновения двух порази­тельных явлений в деловом мире, в профессиональной сфере, а также в науке и искусстве благодаря использованию ума: во-первых, большой организованный бизнес, несмотря на его эгоистические интересы и материалистические идеи, был доведен до состояния, когда в нём стало проявляться групповое сознание; во-вторых, впервые стали всерьез приниматься во внимание групповое взаимодействие и интересы большинства. 203] Эти чисто духовные последствия указывают на рост осведомлённости души и являются слабыми намёками на грядущее братство душ. Сейчас во всех сферах прикладная наука настолько развита, что она проникла даже в сферу энергии и чистой метафизики. Исследование материи привело нас в область мистицизма и трансцендентализма. Наука и Религия встречаются в мире невидимого и неосязаемого.

Это шаги в верном направлении. Когда ментальные способности расы разовьются посредством наших Западных технологий в деловой сфере (огромной школе концентрации), станет неизбежной – и это уже часто происходило – трансмутация, подобная той, что происходит в сфере желания. Тогда ум сможет переориентироваться на более высокие и более истинные ценности, сфокусировавшись в направлении, отличающемся от материальной жизни. Появится знающий.

Поэтому каждый, кто не принадлежит к чисто эмоциональному типу людей, обладает достаточным образованием и желает упорно работать, может начать изучение медитации с большой надеждой на успех. Он может начать реорганизовывать свою жизнь, сделав тем самым на пути к просветлению первый шаг, самый трудный из всех подобных шагов. Полезно помнить, что всякий первый шаг труден, ибо ещё не устранены многолетние привычки и ритмы. Однако как только он сделан и результаты его усвоены, выполнять работу 204] становится проще. Намного труднее научиться читать, чем прочитать трудную книгу.

Древнюю науку Медитации, “царский путь к Единению”, как её иногда называют, можно было бы также назвать наукой координации. Мы уже научились координировать эмоционально-чувственную природу желания с физическим телом в ходе эволюционного процесса настолько, что эти состояния стали автоматическими и часто непреодолимыми. В настоящее время физическое тело – просто автомат, порождение желания – высокого или низкого, благого или дурного в зависимости от обстоятельств. Многие сейчас координируют ум с этими двумя уже скоординированными факторами, и благодаря нашей современной широко распространенной системе образования мы интегрируем в единое целое составные части человеческого существа – его ментальную, эмоциональную и физическую природу. Концентрация и начальные этапы медитативной работы значительно ускоряют координацию; за ней следует объединение тройственного человека ещё с одним фактором – фактором души. Он присутствует всегда, подобно тому как ум всегда присутствует в человеческих существах (не являющихся идиотами), однако он пассивен до тех пор, пока не приходит его время и пока не проделана необходимая работа. Это вопрос сознания. Профессор Макс Мюллер пишет в своей книге Теософия, или Психологическая Религия:

“Следует помнить, что фундаментальным принципом философии Веданты было не ‘Ты есть Он’, а ‘Ты есть То!’ и не ‘Ты будешь’, а ‘Ты есть’. Это ‘Ты есть’ выражает нечто такое, что было, есть и 205] всегда будет, а не то, чего ещё предстоит достичь или что должно последовать, например, после смерти…. Индивидуальная душа не становится Брахманом посредством истинного знания; она является Брахманом, как только она узнаёт, чем она является на самом деле и чем всегда была”.[130]

Апостол Павел подчеркивает ту же истину, говоря: “Христос во мне, упование славы”. Эта внутренняя Реальность познаётся посредством подготовленного и сфокусированного ума. Три в Одном и один в Трёх становятся доказанным фактом естественной эволюции жизни Бога в человеке.

Таким образом, становится очевидным ответ на первый из наших вопросов:

Во-первых, мы принимаем гипотезу существования души, которая может быть познана человеком, способным тренировать и контролировать свой ум.

Во-вторых, исходя из этой гипотезы, мы начинаем координировать три аспекта низшей природы и объединять ум, эмоции и физическое тело в организованное составное Целое с помощью практики концентрации.

В-третьих, когда концентрация переходит в медитацию (представляющую собой акт продолжительной концентрации), начинает ощущаться наложение на ум воли души. Постепенно душа, ум и мозг вовлекаются в тесное взаимодействие. Сначала ум начинает контролировать мозг и эмоциональную природу. Затем душа принимает на себя управление умом. Первое достигается концентрацией, второе медитацией.

Благодаря такой последовательности действий заинтересованный исследователь пробуждается к осознанию предстоящей работы и к пониманию того, что первым необходимым требованием 206] является упорство. Можно отметить, что работе координации способствуют две вещи. Во-первых, это стремление достичь контроля над умом посредством сосредоточенной жизни. Отличающая мистика жизнь самоотдачи и преданности уступает место жизни, проводимой в сосредоточенности и медитации, которые характерны для знающего. Организованная жизнь мышления (всегда и в любых обстоятельствах) и, во-вторых, ежедневная практика концентрации, по возможности в определённое время, ведут к выработке однонаправленной позиции; в совокупности это становится залогом успеха. Первый фактор требует времени, но к нему можно приступить сразу. К выполнению второго требования, концентрации в установленное время, тоже можно приступить сразу, но его успех зависит от двух факторов: регулярности и упорства. В случае первого требования, успех тоже в значительной мере зависит от упорства, но также и от использования воображения. С его помощью мы принимаем позицию Наблюдателя, Воспринимающего. Мы представляем себя Мыслящим (а не чувствующим) и постоянно направляем свои мысли в определённом избранном направлении, заставляя себя обдумывать избранный предмет размышления и отказываясь допускать те мысли, которые мы решили исключить, однако не методом запрета, а методом активного интереса к другой теме. Мы отказываемся разрешать нашему уму произвольно бродить по всему миру или вовлекаться в активность под воздействием чувств, эмоций и потоков мыслей, наполняющих окружающий нас мир. Мы заставляем себя относиться со вниманием ко всему, что мы делаем, будь то 207] чтение книги, занятие своими делами дома или на работе, общественная или профессиональная деятельность, беседа с другом или любое другое занятие в данный конкретный момент. Если это занятие таково, что не требует активного участия мышления и может протекать автоматически, мы можем выбрать то или иное направление ментальной активности, или размышления, и следовать ему с пониманием, пока наши руки и глаза заняты своей работой.

Истинная концентрация развивается из сосредоточенной жизни, направляемой мыслью, и первый шаг стремящегося заключается в том, чтобы начать организовывать свою повседневную жизнь, регулировать свою деятельность, становясь сфокусированным и сосредоточенным в способе проживания собственной жизни. Это доступно всем, кто решился приложить требуемые усилия и настойчиво продолжать их. Это первое и основное требование. Если мы можем организовать и преобразить свою жизнь, мы тем самым демонстрируем свой характер и силу своего намерения. Таким образом, должно быть ясно, что со стороны устремлённого человека недопустимо пренебрежение долгом. Поскольку он начинает устранять из своей жизни всё ненужное, он будет более совершенным образом и более эффективно выполнять свои семейные, дружеские, деловые и профессиональные обязанности и обязательства и находить время для выполнения дополнительных обязанностей, налагаемых на него его духовными устремлениями. Он не станет уклоняться ни от каких обязанностей, поскольку его сфокусированный ум позволит ему делать больше с меньшими затратами времени, чем раньше, и добиваться лучших результатов. Люди, направляемые своими эмоциями, расходуют много времени и энергии и достигают меньшего, нежели те, кто сфокусирован ментально. 208] Человеку, обученному методам ведения бизнеса и достигшему положения ответственного руководителя, легче практиковать медитацию, чем не привыкшему думать исполнителю механической работы или женщине, живущей исключительно домашней и социальной жизнью. Эти две последние категории людей должны сначала научиться организовывать свою повседневную жизнь, отказавшись от несущественных видов деятельности. Для такого типа людей, постоянно слишком занятых, чтобы найти двадцать свободных минут для медитации и час для изучения, это зачастую непреодолимая проблема. Они настолько заняты приятными сторонами социальной жизни, механической домашней работой, массой ничтожных занятий и бессмысленными разговорами, что неспособны осознать, что практика концентрации позволила бы им гораздо лучше сделать всё, чем они до сих пор занимались, и многое сверх того. Образованный руководитель, ведущий занятую и наполненную жизнь, гораздо легче находит дополнительное время для души. У него всегда находится свободное время для занятий. Он научился концентрироваться и нередко медитировать; всё, что от него требуется, это изменить фокус внимания.

Ответ на второй вопрос относительно необходимости удалиться в уединение, чтобы пробудить отклик души, наводит на несколько интересных соображений. Исследование ситуации может навести на мысль, что современный западный стремящийся должен либо отказаться от культивирования природы души до того времени, когда он сможет выполнить древнее требование уединения, либо сформулировать новый метод или занять иную позицию. Не многие из нас в состоянии 209] отказаться от своих семей и обязанностей и удалиться из мира людей, чтобы медитировать и искать просветления под собственным деревом Бо. Мы живём среди людской толчеи и суеты, полностью исключающих любую возможность добиться тишины и покоя. Так что же, эта проблема неразрешима? Неужели нет никакого способа преодолеть эту трудность? Неужели нам придётся отказаться от всякой надежды на просветление, так как мы не можем позволить себе (в силу обстоятельств, климатических и экономических условий) удалиться от мира людей и искать мир души?

Несомненно, решение лежит не в отказе от реализации возможностей, засвидетель­ствованных людьми предыдущих рас и веков. Оно лежит в области правильного понимания проблемы и в нашем безусловном праве сделать явным новый для нас аспект древней истины. Мы, люди Запада, принадлежим к молодой расе. На древнем Востоке немногочисленные отважные первопроходцы искали уединения, доказали нам наши возможности и разработали для нас правила. Они сохраняли для нас технические приемы, пока люди не стали готовы к массовому, а не индивидуальному, поступательному движению. Это время пришло. В суете и напряженности современной жизни, в джунглях мегаполисов, среди постоянного шума и праздных разговоров мужчины и женщины всего мира могут найти и находят в себе центр покоя, они могут войти и входят в то состояние безмолвной позитивной концентрации, которая позволяет им достигать той же цели, того же знания и входить в тот же Свет, 210] о котором свидетельствовали все великие Представители расы. Мы можем обнаруживать, что точка уединения, куда удаляется человек, находится в нас самих. Место безмолвия, в котором мы вступаем в контакт с душой, – это та точка в голове, где встречаются душа и тело, та упомянутая ранее область, где соединяются и сливаются свет души и жизнь тела. Человек, который научился достаточной устремлённости, может в любое время и в любой ситуации мысленно удалиться в центр внутри себя, в тот центр в голове, где совершается великая работа объединения. Эта работа требует динамического внимания и более интенсивной медитации, но раса уже достаточно эволюционировала, и её ментальные силы и способности значительно возросли за три минувших тысячелетия, и сейчас она может добиться того, на что не были способны провидцы прошлого.

Здесь мы приходим к третьему вопросу: что же на самом деле происходит со стремящимся в психологическом и физиологическом смысле в ходе медитации? Ответ таков: очень многое. В психологическом отношении ум становится контролируемым и переходит под управление души, что никоим образом не ведёт к отрицанию обычных ментальных способностей. Их теперь даже легче использовать, поскольку ум становится острее, чем раньше. Появляется способность мыслить более ясно. Стремящийся обнаруживает, что помимо способности регистрировать впечатления, идущие из феноменального мира, он теперь получил способность фиксировать впечатления, исходящие от духа. Он ментален в двух направлениях, и его ум становится согласующим, объединяющим посредником. В свою очередь эмоциональная природа 211] контролируется умом, успокаивается, становится невозмутимой и потому перестает служить барьером для притока духовного знания в мозг. Когда имеют место эти два следствия, происходят определённые изменения в механизме мышления и понимания в сознании человека – об этом говорят нам знающие Востока, и на это же указывают свидетельства. Как отмечалось ранее в этой книге, продвинутые мыслители Запада помещают высшие ментальные способности и интуицию в высший мозг, а низшие ментальные способности и высшие эмоциональные реакции – в низший мозг. Это соответствует восточному учению о том, что душа (вместе с высшим знанием и способностью к интуитивному восприятию) располагается в энергетическом центре в районе шишковидной железы, в то время как личность обитает в энергетическом центре в районе гипофиза.

Гипотезу, на которой будет, в конечном счете, строиться новая школа образования (если теории, излагаемые в этой книге, действительно обоснованы), можно выразить в следующих положениях:

Первое: энергетический центр, через который действует душа, расположен в высших отделах мозга. Во время медитации, если она эффективна, энергия течёт из души в мозг, оказывая определённое воздействие на нервную систему. Но если ум не контролируется и господствует эмоциональная природа (как происходит в случае чистого мистика), это влияние проявляется преимущественно в аппарате чувств и в эмоциональных состояниях. 212] Если доминирующим фактором является ум, то в организованную активность вовлекается мыслительный аппарат, который локализуется в высших отделах мозга. Человек приобретает новую способность мыслить ясно, синтетически и эффективно, открывая новые сферы знания.

Второе: центр низших способностей в случае высокоразвитых людей находится в области гипофиза. Здесь эти способности координируются и синтезируются, и, как утверждают некоторые заслуживающие доверия школы психологов и эндокринологов, здесь находятся эмоции и более конкретные аспекты ума (развившиеся на почве расовых привычек и унаследованных инстинктов и потому не требующие использования высшего, или творческого, ума). Это было темой одной из моих предыдущих книг, «Душа и ее механизм», и не требует дальнейшего обсуждения.

Третье: если личность, то есть совокупность физических, эмоциональных и ментальных состояний, высокого уровня развития, то гипофиз функционирует с повышенной активностью, и вибрации энергетического центра становятся очень мощными в областях, прилежащих к этому центру. Следует отметить, что, в соответствии с этой теорией, у личности низкого уровня развития, у которой реакции преимущественно инстинктивные и ум практически не функционирует, энергетический центр находится в области солнечного сплетения, и такой человек по своей природе ближе к животному.

Четвёртое: центр в области шишковидной железы и высшие отделы мозга приводятся в состояние активности благодаря умению фокусировать 213] открытое, внимающее сознание в голове. В Восточной литературе этот процесс обозначается любопытным термином “правильное отвлечение” или “правильное абстрагирование”. Это означает развитие способности усмирять тенденцию пяти чувств откликаться на внешние раздражители. Так стремящийся обучается правильному отвлечению, или абстрагированию, сознания, которое обычно ориентировано на мир внешних феноменов; он учится концентрировать своё сознание в большой центральной станции в голове, откуда можно сознательно распределять энергию, принимая участие в великой работе распределения, и откуда можно вступить в контакт с царством души и получать послания и впечатления, эманирующие из этого царства. Это не просто символический способ выражения устремлённого интереса, а определённая стадия достижения.

Различные каналы чувственного восприятия приводятся в состояние покоя. Сознание внутреннего человека более не выплёскивается наружу по пяти каналам контакта. Пять чувств подчиняются шестому чувству, уму, и всё сознание и способность восприятия стремящегося синтезируются в голове, будучи направлены внутрь и вверх. Так подчиняется психическая природа, и ментальный план становится полем активности человека. Этот процесс отвлечения, или абстрагирования, проходит следующие стадии:

1. Отвлечение физического сознания, или восприятия происходящего посредством слуха, осязания, зрения, вкуса и обоняния. Эти модусы восприятия временно погружаются в бездействие, и восприятие человека становится 214] чисто ментальным, при этом единственно активным на физическом плане остаётся сознание мозга.

2. Удаление сознания в область шишковидной железы, так что центр осознания человека центрируется в области между серединой лба и шишковидной железой.[131]

Пятое: когда это удалось сделать и стремящийся обретает способность фокусироваться в голове, процесс абстрагирования происходит следующим образом:

Пять чувств постепенно синтезируются шестым чувством, умом. Это координирующий фактор. Позже осознаётся, что аналогичным фактором является также душа. Так тройственная личность выводится на прямую линию связи с душой, и человек со временем осознаёт ограничения своей телесной природы; появляется возможность напрямую передавать впечатления в мозг от души через ум. Сознание мозга удерживается в состоянии позитивного ожидания, при этом все его реакции на феноменальный мир полностью, хотя и временно, приостанавливаются.

Шестое: высокоразвитая мыслящая личность, внимание которой сфокусировано в области гипофиза, начинает вибрировать в унисон с высшим центром в области шишковидной железы. Затем появляется магнетическое поле между позитивным аспектом души и находящейся в ожидании личностью, приведенной в состояние восприятия с помощью сфокусированного внимания. Тогда, как нам говорят, изливается свет, и появляется просветлённый человек, а также возникает феномен 215] света в голове. Всё это является следствием дисциплинированной жизни и фокусирования сознания в голове, что, в свою очередь, осуществляется благодаря стремлению к сосредоточенной повседневной жизни и определённых упражнений в концентрации. За ними следует практика медитации и позже, значительно позже, раскрывается способность созерцать.

Таково краткое описание механики этого процесса, неизбежно сжатое и неполное. Однако эти идеи следует воспринимать в порядке рабочей гипотезы, пока не появится разумный подход к медитативной работе. Эту гипотезу в той же мере можно принять за рабочую основу для исследования и применения, как и любую другую. Возможно, она даже более оправданна, так как многие тысячи людей уже действовали на её основе и в результате пришли от предположения к уверенности, пожиная плоды открытости ума, настойчивости и исследования.

Сформулировав такую гипотезу и временно приняв её, мы используем её в своей работе до тех пор, пока не убедимся в её ошибочности или пока она не перестанет занимать наше внимание. Гипотеза вовсе не обязательно является ошибочной, если она не подтверждается за то время, которое мы считаем достаточным. Люди нередко прекращают исследования в этой области знания или вследствие недостатка упорства, или потому что меняется сфера их интересов. Мы же полны решимости продолжать исследования и уделить достаточно времени для того, чтобы древние 216] техники и формулы могли доказать свою истинность. Таким образом, мы действуем в соответствии с первым требованием и стремимся достичь более сосредоточенного состояния ума, ежедневно практикуя медитацию и концентрацию. Если мы – начинающие, то есть обладаем неорганизованным, текучим, неустойчивым и изменчивым умом, мы начинаем практиковать концентрацию. Если мы образованные интеллектуалы, обладающие способностью фокусировать внимание, обретённой в деловой сфере, нам достаточно всего лишь переориентировать свой ум на новую область осведомлённости и начать по-настоящему медитировать. В частности, легко научить медитации заинтересованного в этом руководителя или администратора.

Далее начинается регулярная медитация и ежедневно выделяется определённое время для этого вида работы. Вначале достаточно пятнадцати минут, и по крайней мере в течение года не следует медитировать больше. Если кто-то утверждает, что не в состоянии найти пятнадцати минут из тысячи четырехсот сорока, составляющих один день, то он просто не заинтересован в этом. Всегда можно найти четверть часа, обладая достаточной волей; всегда можно встать утром на четверть часа пораньше, обойтись без утренней болтовни с семьей, или найти время за счет чтения книги, просмотра фильма или очередной болтовни позже в течение дня. Давайте будем честны перед собой и назовём вещи своими именами. Утверждение “у меня нет времени” совершенно пустое, свидетельствующее только об отсутствии интереса. 217] Теперь рассмотрим правила, которые нам предстоит соблюдать.

Прежде всего, мы постараемся найти время для нашей медитативной работы пораньше утром. Причина этого заключается в том, что из-за суматохи дневных дел и общения наш ум находится в состоянии бурных вибраций. Это не становится препятствием, если мы медитируем утром прежде, чем заняться всем прочим. В условиях относительного покоя ум может быстрее настроиться на высокое состояние сознания. Кроме того, если мы начинаем день с фокусирования внимания на духовной сфере и на делах души, мы проживём этот день иначе. Если это вошло в привычку, мы скоро обнаружим, что наши реакции на обстоятельства жизни меняются и что мы начинаем обдумывать мысли, посылаемые душой. Начинает действовать закон “как человек мыслит, таков он и есть”.

Далее мы постараемся найти действительно спокойное место, где бы нам никто не мешал. Я не имею в виду тихое место в том смысле, что там нет шума, так как мир наполнен звуками, и по мере роста нашей чувствительности мы обнаруживаем, что их даже больше, чем мы полагали. Я имею в виду место, где нас не беспокоят и куда никто не заходит. Я хотела бы указать, какую установку следует принять начинающему. Это – молчание. Новички в медитации много говорят о противодействии своих друзей и семей. Муж возражает против того, чтобы жена медитировала, и наоборот. Сыновья и дочери 218] ведут себя бестактно и неразумно, вмешиваясь в религиозные дела родителей, друзья также не одобряют подобных начинаний. В большинстве случаев это вина самого стремящегося, и в этом смысле женщины «отличаются» больше мужчин. Люди слишком много говорят. Никого не касается, чем мы заняты четверть часа каждое утро, и потому нет никакой необходимости оповещать об этом всё семейство и требовать соблюдения тишины, потому что мы собираемся медитировать. Это неизбежно вызовет нежелательную реакцию. Не будем говорить о том, каким образом мы стремимся раскрыть духовное сознание, – это полностью наше личное дело. Не будем распространяться о своих занятиях, будем держать свою литературу подальше от посторонних, не заваливая семейную гостиную кучей книг, не представляющих для членов семьи никакого интереса. В случае невозможности выбрать время для медитации, пока домашние не разошлись по своим делам или пока мы сами не занялись своей работой, следует найти время позже в течение дня. Всегда можно найти выход из затруднительного положения, если мы достаточно сильно этого желаем, причём так, что это не повлечёт за собой пренебрежения долгом и обязанностями. Требуется только организованность и молчание.

Затем, найдя время и место, сядем в удобное кресло и начнём медитировать. Здесь возникает вопрос: как следует сидеть? Надо ли сидеть скрестив ноги, опуститься на колени, просто сидеть или стоять? Всегда предпочтительно самое удобное, естественное для вас положение. Поза со скрещенными ногами 219] была и остается основной на Востоке. Существует огромное количество книг, описывающих разные позы; этих поз насчитывается около восьмидесяти. Тем не менее то обстоятельство, что так делалось в прошлом на Востоке, вовсе не означает, что в настоящее время это лучший образ действия для нас на современном Западе. Все эти позы – наследие тех дней, когда нашу расу воспитывали психологическими и эмоциональными методами, подобно тому как мы воспитываем своих детей, ставя их в угол и уговаривая их вести себя спокойно. Некоторые из этих поз связаны также с воздействием на нервную систему и на ту внутреннюю, тонкоматериальную нервную структуру, которую индийцы называют нади и которая составляет эфирную основу хорошо изученной на Западе нервной системы.

Проблема, связанная с этими позами, состоит в том, что они приводят к двум довольно неприятным последствиям. Во-первых, они побуждают человека сосредотачивать сознание на механике процесса, а не на поставленной цели, во-вторых, они нередко приводят к появлению упоительного чувства превосходства, коренящегося в нашей склонности делать что-то, на что не способно большинство и что выделяет нас как знатоков дела. Мы сосредотачиваемся на формальном аспекте медитации, вместо того чтобы сосредоточиться на Создателе всех форм; мы оказываемся занятыми «не-Я», вместо того чтобы заняться своим «Я». Поэтому выберем такую позу, которая позволит нам с максимальной легкостью забыть о нашем физическом теле. Для западного человека это, скорее всего, сидячая поза. Основное требование к ней состоит в том, чтобы сидеть прямо, чтобы позвоночник образовывал прямую линию, чтобы сидеть расслабленно, 220] без какого-либо напряжения в теле, со слегка опущенным подбородком, чтобы снять напряжение в основании шеи. Многие люди медитируют сидя, с плотно закрытыми глазами и глядя в потолок, как если бы душа находилась где-то наверху. Они выглядят так, как будто проглотили кочергу, их зубы часто плотно сжаты (наверное, для того, чтобы не упустить какого-нибудь вдохновенного сообщения, которое должно сойти на них из души). Всё тело при этом напряжено и зажато. Они удивляются, что не достигают ничего, кроме усталости и головной боли. Удаление сознания из каналов органов чувств не влечёт за собой перемещения крови из тела в голову или неконтролируемого ускорения нервных реакций. Медитация – это внутренний акт, который может быть успешен только тогда, когда тело расслаблено, правильно приведено в состояние устойчивости и когда потом о нём вообще забывают.

Руки должны покоиться на коленях, а ноги должны быть скрещены. Если западные ученые правы, утверждая, что тело человека на самом деле является электрической батареей, то правы и их восточные собратья, которые говорят, что в медитации происходит замыкание положительной и отрицательной энергий и что это производит свет в голове. Поэтому целесообразно замыкать цепь.

Добившись ощущения физического комфорта и релаксации и удалив сознание из физического тела, мы обращаем внимание на своё дыхание и убеждаемся в том, что оно спокойное, ровное и ритмичное. Здесь я хотела бы сделать предупреждение относительно 221] дыхательных упражнений – всем, за исключением тех, кто уже посвятил годы правильной медитации и очищению своей телесной природы. При отсутствии опыта и чистоты использование дыхательных упражнений влечёт за собой вполне реальную опасность. Сейчас существует немало школ, обучающих дыхательным упражнениям, есть также немало пропагандистов дыхания как средства духовного развития. Однако этот подход не имеет ничего общего с духовным развитием и в основном связан с физическим развитием, причём такая практика приводит к многочисленным осложнениям и опасностям. В частности, с помощью дыхательных упражнений можно стать ясновидящим или яснослышащим, но в случае отсутствия истинного понимания процесса или правильного контроля над “изменчивой психической природой” со стороны ума возможно лишь неестественное, насильственное вхождение в новую область феноменов. При этом происходит развитие способностей, совершенно не поддающихся контролю, и в этом случае человек нередко обнаруживает, что не способен избавиться от звуков и видений, которые он научился воспринимать. Будучи беспомощным в попытке избежать как физических, так и психических контактов, он разрывается в двух направлениях, не находя покоя. Физические звуки и зрительные образы принадлежат к его естественной области восприятия и производят впечатление на его органы чувств нормальным образом, но он беспомощен перед воздействиями психического мира с его собственными звуковыми и зрительными образами; он не может просто закрыть глаза и изолировать себя от нежелательного психического окружения.

Недавно некий доктор богословия и пастор большой церковной общины написал мне, что 222] занимался дыхательными упражнениями у одного приезжего наставника с целью поправить своё здоровье. Результатом его благонамеренного невежества стало открытие внутреннего психического слуха. Он сообщил мне в своем письме: “Я печатаю Вам письмо на машинке и слышу всяческие голоса, слова и звуки нефизического характера. Я не могу остановить их и опасаюсь потерять рассудок. Не могли бы Вы сообщить мне, как от них отключиться?” На протяжении последних десяти лет сотни людей обращались ко мне с просьбой о помощи после неразборчивого следования рекомендациям тех, кто учит дыхательным упражнениям. Многие из пострадавших пребывают в отчаянии и нередко находятся в плачевном психическом состоянии. Некоторым из них можно помочь. Те немногие, с которыми мы не можем ничего поделать, кончают жизнь в сумасшедших домах и лечебницах для психически больных. Близкое знакомство с подобными случаями заставляет меня сделать это предупреждение, так как причиной большинства случаев неконтролируемых психических расстройств являются дыхательные упражнения.

В древних учениях Востока упражнения по контролю за дыханием разрешались только после того, как первые три из так называемых “средств объединения” были в той или иной мере освоены на практике. Эти “средства” следующие. Во-первых, пять заповедей, то есть непричинение вреда, правдивость в отношении всех существ, недопущение воровства, распущенности и алчности. Во-вторых, пять правил: внешняя и внутренняя чистота, смирение, огненное устремление, духовное чтение и преданность. В-третьих, правильная уравновешенность. Когда человек не причиняет вреда мыслью, словом или действием, 223] когда он бескорыстен и знает смысл уравновешенности, как эмоциональной, так и физической, тогда он действительно может безопасно практиковать дыхательные упражнения под соответствующим руководством. Но даже в этом случае ему удастся только объединить витальные энергии тела и стать сознательным психиком, что может иметь смысл и цель, в случае если он считает себя исследователем-экспериментатором.

Неспособность соблюсти некоторые предварительные требования довела до беды многих достойных исследователей. Слабому эмоциональному человеку опасно заниматься дыхательными упражнениями с целью ускорить своё развитие, и каждый учитель, пытающийся преподавать эти упражнения большим группам людей, что нередко случается, создаёт проблемы и себе, и своим последователям. В древности наставники очень редко принимали учеников для этой формы обучения, и то в качестве дополнения к такой подготовке, которая приводила к определенному контакту с душой, с тем чтобы душа могла направлять пробуждённые дыханием энергии на достижение собственных целей и служения миру.

Поэтому мы просто убедимся, что наше дыхание спокойное и регулярное, и затем полностью удалим наши мысли от тела и начнём работу над концентрацией.

Следующим шагом в практике медитации является использование воображения. Мы представляем себе тройственного низшего человека, выровненного, то есть находящегося в прямом контакте с душой. Это можно сделать разными способами. Мы называем это работой визуализации. 224] Представляется, что визуализация, воображение и воля – три очень эффективных фактора в любом творческом процессе. Это субъективные причины многих объективных следствий для нас. Вначале визуализация представляет собой по большей части нечто вроде экспериментальной веры. Мы знаем, что процесс рассуждения приводит нас к пониманию того, что за всеми проявленными объектами и в них скрыт некий Идеальный Объект, или Идеальный Образец, стремящийся к проявлению на физическом плане. Практика визуализации, воображение и использование воли представляют собой действия, рассчитанные на ускорение проявления этого идеала.

Визуализируя, мы задействуем высшее представление о том, каким может быть Идеал, облачённый в того или иного рода материю, обычно ментальную, так как мы пока не в состоянии представить себе более высокие формы, или типы, субстанции, в которые можно облечь наши Образы. Когда мы создаём ментальную картину, в ментальной субстанции нашего ума устанавливается определённая частота вибрации, которая привлекает соответствующего качества ментальную субстанцию, окружающую ум. Именно воля поддерживает стабильность образа и наделяет его жизнью. Этот процесс происходит независимо от того, способны мы наблюдать его своим ментальным взором или нет. Неважно, способны ли мы видеть её, – творческая работа всё равно продолжается. Судя по всему, когда-нибудь мы сможем наблюдать и осуществлять этот процесс целиком.

В связи с этой работой некоторые люди на начальной стадии 225] представляют себе три своих тела (три аспекта природы формы) связанными с сияющим телом света или визуализируют три центра пульсирующей энергии, подвергающиеся стимуляции из более высокого и мощного центра. Другие представляют себе душу в виде треугольника силы, связанного с треугольником низшей природы посредством упоминаемой в христианской Библии “серебряной цепочки”, сутратмы, или нити души Восточных Священных Писаний, или “линией жизни” других школ мысли. Иные предпочитают представлять единую индивидуальность, связанную с пребывающим внутри нас Божеством, с Христом в нас, упованием славы. Выбор образа относительно несущественен, при условии что мы начинаем с фундаментальной идеи «Я», стремящегося вступить в контакт с «не-Я» и затем использовать его как свой инструмент в мирах человеческого выражения, или наоборот – с мысли о том, что «не-Я» побуждается обратиться к источнику своего существования. Так, посредством воображения и визуализации, тело желания, или эмоциональная природа, выравнивается с душой. Когда это сделано, мы можем продолжить медитацию. В свою очередь, реакции физического тела и эмоциональной природы опускаются ниже порога сознания, и мы центрируемся в уме, стремясь подчинить его нашей воле.

Именно в этот момент мы сталкиваемся с проблемой. Ум отказывается принять форму избранной нами мысли и устремляется 226] в обычную погоню за всем чем угодно. Мы начинаем думать о том, что нам предстоит сделать в течение дня, и вместо того, чтобы сосредоточиться на нашей “исходной мысли”, или ”мысли-семени”, мы вспоминаем о тех, с кем нам непременно надо встретиться, или о каком-нибудь деле, требующем нашего внимания; мы начинаем размышлять о тех, кого любим, сразу же погружаемся в мир эмоций и вынуждены заново начинать свою работу. Мы заново сосредотачиваемся на своей мысли и успешно это делаем в течение полминуты, а затем вспоминаем о предстоящей встрече, о работе, которую кто-то должен сделать для нас, и опять оказываемся в мире ментальных реакций, забыв об избранном нами направлении мышления. Мы ещё раз собираем свои разбросанные мысли и продолжаем усердно подчинять себе свой непокорный своенравный ум.

В своих «Письмах» Уилл Левингтон Комфорт следующим образом описывает этот процесс (письмо № 113):

“Наше неустойчивое внимание – мы не представляем себе, насколько оно рассеянно, пока не начинаем концентрироваться, пока благодаря практике концентрации не забрезжит новая ясность и устойчивость среди бесплодного смятения нашей жизни. При ранних попытках медитировать мы пропустили такие банальные наставления, как выбор темы и удержание ума сосредоточенным на этой теме. Мы стремительно проходили мимо всего этого, движимые страстью к мистическому восторгу и посвящению, к средствам, благодаря которым мы сможем сиять и возвышаться над окружающими. Нам позволили пастись в болотистых лугах эмоций, называя их сияющими полями духа; нам позволили думать то, что мы думаем …, пока мы не оказываемся в тисках нужды, утраты собственной значимости, поразительной нестабильности и неопределённости наших земных дел. Убедившись, 227] наконец, в этом, мы с готовностью начинаем всё заново с самого начала, и тогда начинает смутно вырисовываться смысл слова ‘Стабильность’”.[132]

Далее в том же письме он говорит:

“В самом начале усилий наша концентрация безжизненна. Какое-то время окостенелость не допускает появления результатов, к которым мы стремимся, но с практикой приходит, наконец, умение сохранять ментальную однонаправленность без усилий и с чувством некоторого удовлетворения, которому вполне можно доверять”.[133]

Как достигается это состояние доверия? Следованием в медитации схеме, которая автоматически устанавливает вокруг ума кольцо-не-преступи, указывающее ему: “сюда ты можешь ступить, но не далее”. Мы обдуманно и с сознательным намерением устанавливаем пределы нашей ментальной активности в такой форме, что оказываемся вынужденными осознавать, если срываемся и выходим за эти пределы. При этом мы осознаём, что должны вернуться в пределы защитной стены, созданной нами для самих себя. Обычно при отсутствии предварительной практики необходимо следовать некоторой форме, или схеме, медитации в течение нескольких лет, и даже достигшие стадии созерцания довольно часто проверяют себя, прибегая к той или иной форме, чтобы убедиться, не впадают ли они в негативное, пассивно-эмоциональное состояние.

Нижеприведённую схему я использовала в работе примерно с тремя тысячами учеников, изучавших технику медитации, в течение последних семи лет, 228] и она оправдала себя в таком значительном количестве случаев, что я включила её в эту книгу.

Источник: http://studopedia.ru/15_29318_praktika-meditatsii.html

Практики и медитации

Аутогенная тренировка, Медитация, Молитва, Духовная практика.

• 07.02.2018 / 6992 / 19 / 187

Источник: Живая беседа с И.М.Даниловым — страницы 120-131: https://allatra.tv/article/ zhivaja-beseda-120-131 несколько инструментов, которые помогут на ранних этапах постижения самого себя и воссоздание через благие мысли, слова, и дела своей духовной личности.

Духовная практика «Пирамида». Описание.

• 10.05.2017 / 6798 / 3 / 120 / А.

Из книги Анастасии Новых «АллатРа»

Ригден: …«Пирамида» — это далеко не предел совершенства, хотя и очень эффективная медитация, помогающая прочувствовать свой настоящий внутренний мир, а также понять малоизвестную современным людям многосложную конструкцию человека…

Медитация «Кувшин». Или как научиться контролировать свои мысли.

• 20.03.2017 / 8741 / 13 / 202 / А.

Добавлю сегодня в раздел Практики информацию о медитации «Кувшин», описанную в первой книге Анастасии Новых «Сэнсэй». Её цель, насколько понимаю по внутренним ощущениям, научиться выравнивать и очищать от негатива эмоциональный фон, а также контролировать свои мысли. Кроме того, говорят, она неплохо помогает при физическом оздоровлении. Практика простая и эффективная, достаточно не лениться её выполнять.

Медитация КА. Техника выполнения.

• 27.01.2017 / 8986 / 25 / 237 / А.

Восстанавливая пробелы в разделе «Практики и медитации», а также попутно закладывая новый информационный кирпичик для дальнейшего выстраивания более целостной картины, сегодня опубликуем основы учения о Ка, энергетической структуре человека из книги Анастасии Новых » Сэнсэй IV «. В качестве вступительного слова о данной медитации, мне хотелось бы привести пример из жизни. Несколько раз в этом зимнем сезоне мой организм сдавал позиции перед простудным заболеванием, как предтечей более тяжелой формы ОРЗ.

Медитация «Четверик». Техника выполнения. Практический опыт.

• 17.07.2016 / 13247 / 13 / 185 / Дато Гомартели (Украина-Грузия)

Мы продолжаем сбор доказательной базы существования Четырех Сущностей человека в его невидимой энерго-информационной конструкции. Пришло время рассмотреть их с чисто практической стороны, для этого приведем описание медитации «Четверик» из книги «АллатРа», как сказано в следующем абзаце, она является первым шагом к осознанному знакомству с ними, от себя лишь добавив, что сделать или познакомиться может каждый, кто проверит это на собственном опыте.

Медитация «ЧЕТВЕРИК», описание из книги «АллатРа».

Эта медитация является первым шагом к осознанному знакомству со своими Сущностями. Осваивая её, человек учится не только регулировать свои эмоциональные состояния, но и понимать истинную причину их возникновения. Ведь, как правило, в повседневной жизни человек не замечает и не отслеживает, почему на него вдруг волной накатываются различные изменчивые, как погода, настроения и эмоции.

«Цветок Лотоса». Бескрайняя непостижимость настоящей жизни.

• 03.03.2016 / 9885 / 27 / 373 / Анна (Украина)

На сайте www.rgdn.info размещены интересные публикации, в которых люди делятся своим практическим опытом освоения духовной практики «Цветок Лотоса», изложенной в книгах Анастасии Новых, искренне передают личную историю прихода к ней, этапы её освоения. Описывают перемены произошедшие в следствие её выполнения как в них самих, их жизни и мироощущении, так и в окружающем мире. Эти детальные публикации породили и во мне размышления на данную тему. Как практика «Цветок Лотоса» пришла в мою жизнь и как её изменила?

Позволила сознанию задуматься над этим вопросом и предоставить необходимые файлы из прошлого. И в качестве приятной неожиданности, из этих «файлов прошлого», воспринятых здесь и сейчас через призму уже полученного опыта и внутреннего наполнения в настоящем моменте, по Воле Божьей извлеклись столь необходимые именно сейчас понимания и чувства, дарующие Личности новую степень свободы и переживания настоящей жизни.

«Цветок лотоса». Духовный дневник. Практический опыт

• 27.01.2016 / 20942 / 39 / 370

О, Славный Старый Добрый друг человечества, Святой Дух, спасибо за Свет и Мудрость, за Путь и Утешение, да пробудится дремлющий мир от незримого дуновения Твоей вечной Любви к нему!

ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО

Ко мне обратились с просьбой написать аналитический отчет на предмет практического опыта трехлетнего ежедневного выполнения духовной практики «Цветок лотоса», и мне хотелось бы во вступительном слове, прежде всего, отметить, что это большая ответственность проводить анализы подобных вещей. Не на что не претендуя, я всего лишь описываю свой опыт, ибо считаю, что говорить о духовном сегодня жизненно необходимо. Многим может показаться красивой метафорой — «говорить мертвым языком о живом» (как было сказано в передачах Игорем Михайловичем Даниловым), однако для прикоснувшихся к глубинным чувствам, это реалии «трудностей перевода», при одновременном осознании невероятной простоты всего ЗАМЫСЛА. Да и сама духовная практика, несмотря на все написанное ниже, на самом деле, невообразимо проста, проблема лишь в том, что к этой простоте можно идти околичными путями годами и даже десятилетиями.

Духовная практика «Цветок лотоса». Описание, физиология, ошибки.

• 08.01.2016 / 18711 / 7 / 209 / Дато Гомартели (Украина-Грузия)

Эта духовная практика называется «Цветок лотоса». Смысл ее заключается в следующем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зернышко в нем прорастает за счет силы Любви, сформированной его положительными мыслями. Тем самым человек, контролируя взращивание этого цветка, искусственным путем избавляется от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове.

От Иисусовой молитвы до духовной практики «Цветок лотоса».

• 10.12.2015 / 12037 / 28 / 272 / Роман Воскресенский (Украина)

Лет десять тому назад, прочтя книгу «Молитва Иисусова. Опыт двух тысячелетий«, я впечатлился и решил всерьез заняться этой практикой. В то время меня интересовало чисто православие и никаких других направлений духовного становления, будь то входящая в моду оккультная литература или всевозможные медитации, я не рассматривал. Помню, выбирал свободный от работы день, ходил с утра до вечера и, перебирая пальцами деревянные четки, бубнил себе под нос: «Господи Иисусе, сыне Божий, помилуй меня грешного. Господи Иисусе, сыне Божий, помилуй меня грешного. » И понемногу молитва с умной (производимой умом), опускалась куда-то вглубь в область солнечного сплетения, она становилась все тише, и наконец, совсем затихала и начинала звучать совершенно иным таинственным тонким и музыкальным журчанием, откуда-то из объемной сердечной глубины. Уже тогда я разделял умную молитву и сердечную, вроде бы в книге было об этом указание. И самое замечательное воспоминание осталось от удивительного чувства, однажды и неожиданно пробужденного в груди, после длительного погружения в сердечную молитву. Это была неведомая мне доселе сладость, — легкая, тончайшая, ароматная, — так бы её охарактеризовал. Потрясающее чувство, которое твердо убедило меня в том, что Иисусова молитва — вполне эффективна и с помощью неё можно чего-то добиться. Но вот чего? Этот вопрос так и остался неотвеченным на восемь долгих последующих лет, потому что я не стал совершенствоваться в молитве, а переключил внимание на познание религии, и она не дала мне четких ответов, куда идти и зачем идти. Как ни пытался я докопаться до истины, покупая и прочитывая все новую литературы, я упирался в какие-то непроходимые заторы, уводящие от любви, свободы и благодати в скорбь, богобоязненность, ущемление и будто опустошенность. Именно эти оттенки позже я часто наблюдал на лицах иноков и ревностных стяжателей церкви.

Источник: http://rgdn.info/praktiki

HELEN CHANNEL — международный форум-рупор об исследованиях прошлых воплощений, а также о жизни в текущем воплощении

Меню навигации

• Форум
• Участники
• Поиск
• Регистрация
• Войти

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Медитации и практики

Сообщений 1 страница 20 из 117

Поделиться12015-05-02 11:34:40

• Автор: Elen
• Активный участник
• 
• Зарегистрирован: 2015-05-01
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1667
• Уважение: [+0/-0]
• Позитив: [+0/-0]
• Пол: Женский
• Последний визит:
  2017-03-26 19:36:48

Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу. Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать. Если женщина пытается выполнять мужские функции – это истощает её. Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщина наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный то женщина опустошает своего мужчину, он не сможет развиваться, идти вперед.

Наполненная женщина это всегда успех и достаток для мужчин. Всем известно, что за успешными мужчинами и великими правителями всегда стоит женщина, мудрая, наполненная и женственная. Женская слабость делает мужчину сильным. Что еще даст нам практика наполнения энергией? Ну во-первых, ощущение счастья. Потому что, когда мы находимся в своей энергетике (а пришли мы в этот мир именно женщинами) то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и не естественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки. Находясь в женской энергетике и концентрируя свое внимание на матке, весь мир начинает заботиться о нас. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее окружает забота и внимание. Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность это свойство женкой энергии.
>способы активизации» title=»Круг женской силы>>способы активизации» />

Отредактировано Elen (2015-05-02 11:46:28)

Поделиться22015-05-02 11:42:33

• Автор: Elen
• Активный участник
• 
• Зарегистрирован: 2015-05-01
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1667
• Уважение: [+0/-0]
• Позитив: [+0/-0]
• Пол: Женский
• Последний визит:
  2017-03-26 19:36:48

Одним из самых загадочных и любимых методов медитаций является спонтанный танец. Если вспомнить , то танец был частью сакральных знаний и имел большое значение в любой культуре. Я сознательно использую слово культура, а не цивилизация. Начинаем использовать танец и в нашем развитии и познании своей женственности. Для начала я дам медитацию , направленную на раскрытие женственности. Затем рассмотрим танец в техниках сексуальности и возможности управлять своими ощущениями в сексе.

Медитация для раскрытия женственности

Данная медитация предназначена для развития этих навыков, а также для работы с блоками на Свадхистане (второй чакре, которая, в том числе, отвечает и за сексуальные энергии).

Итак, для медитации вам понадобится запись спокойной музыки (желательно звуки моря), спокойная обстановка, теплый пол под ногами. Можно зажечь благовония или составить смесь масел для аромалампы, делая упор на сладкие, или терпковатые чарующие ароматы (например, роза, иланг-иланг, корица, я очень люблю запах жасмина).

Важно: во время медитации вы должны стоять босиком, поэтому позаботьтесь о собственном комфорте. Необходимо, чтобы вы чувствовали себя легко: ничто не должно пережимать ваше тело, сковывать движения. Ток крови под кожей должен быть максимально свободным. Кольца, браслеты нужно обязательно снять.

Итак, включаем музыку, стоим, слушаем и постепенно расслабляемся. Ноги чуть-чуть сгибаем в коленях, плечи расслабляем, руки опущены, голову тоже можно опустить, глаза закрыты. Слушаем собственное тело, начиная с ног и заканчивая макушкой. Потихоньку перемещая собственное внимание вверх по телу, стараемся расслабить те мышцы, которые у вас зажаты или напряжены. При медитациях работа с собственным телом не менее важна, чем работа с собственным сознанием, т.к. они связаны между собой. Первые минуты — внимание на собственное тело.

Постепенно начинаем двигаться. Медленно, плавно, без резких или амплитудных движений. Просто слушаем свое тело, следуем за ним. Движения могут быть любыми, самое главное, вы не должны задумываться, стараться сделать «красиво», танцевать. Можно покачиваться, совершать вращения головой, поясницей, бедрами. Ноги при этом должны стоять на месте, колени остаются чуть-чуть полусогнутыми.

Почувствовали, что достаточно, что тело расслабилось — остановились. Руки спокойно опущены вдоль тела, колени подсогнуты, спина прямая, голова поднята, глаза закрыты.

И теперь представьте, что вы стоите на берегу теплого, ласкового моря. Теплый песок, волны по очереди накатывают на берег, нежно лижут вам ноги. Песок греет ноги. Из-за моря встает солнце, начинается рассвет. Солнце огромное, оранжевое и теплое. Оно встает все выше и выше, его свет падает на ваш живот, греет его. Опустите голову вниз, мысленным взором взгляните внутрь собственного организма на свою матку. Что увидели? Какую картинку? Первый взгляд самый правильный. Увидеть можно все, что угодно, любой предмет. Пусть вас не пугает то, что вы увидели, если картинка будет нести в себе негатив.

Спокойно превратите увиденное в прекрасный цветок, который распускает свои лепестки навстречу восходящему солнцу. Медленно и постепенно раскрывается бутон, с каждый мгновением цветок становится все прекраснее. Солнце освещает и согревает его, по вашему животу разливается тепло.

Постойте так какое-то время, любуясь цветком, почувствуйте, как золотистые лучи солнца ласкают его лепестки, как цветок впитывает этот свет. Смотрите на него столько, сколько сочтете нужным. Самое главное — чувство расслабленности, радости и удовольствия от созерцания такой красоты, любви к этому цветку.

Глубоко вздохните, одновременно поднимая вверх руки и разводя их в стороны, как будто потягиваетесь после сна. Откройте глаза. Медитация закончена. Сделайте несколько легких разминочных движений, возвращаясь в привычный жизненный ритм, можно чуть-чуть походить.

Запомните это ощущение тепла, радости и любования распускающимся цветком, вызывайте его у себя время от времени. Такую медитацию для начала нужно повторять минимум три раза в неделю, чтобы закрепить нужное ощущение.

Поделиться32015-05-02 11:44:54

• Автор: Elen
• Активный участник
• 
• Зарегистрирован: 2015-05-01
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1667
• Уважение: [+0/-0]
• Позитив: [+0/-0]
• Пол: Женский
• Последний визит:
  2017-03-26 19:36:48

В своей жизни мы собираем множество знаний о женственности и отношениях между женщиной и мужчиной. Вначале мы смотрим на то, какая модель женской судьбы есть у нашей мамы. Затем нашими наставниками становятся подруги.
Кстати, совершенно непонятно почему их мнение было таким важным для меня. До сих пор не могу избавиться от этого липкого страха, что я могу не понравиться, что окружающие будут меня обсуждать.
Без обучения нас не пустят за руль автомобиля, не возьмут даже на самую простую работу без инструктажа. Тогда почему нас не обучают самому важному — быть женщиной и строить такие отношения, которые называются счастьем? Лично мне не помогла алгебра или экономика в университете и, даже, курс психологии разобраться в тех вопросах, которые волновали.

Нам придется вспомнить школьную программу, совсем не много.Есть главная сила вселенной, которая удерживает планеты возле солнца – это сила притяжения. Для того, чтобы притягивать и удерживать нужна энергия. Энергия — основа всего! Каждая женщина — это хранилище особой энергии, которая притягивает мужчин, возможности, полезных людей и деньги.
Эта женская энергия дается каждой при рождении, а вот её запас разный. Обычно этого хватает для того, чтобы выйти замуж и продолжить род. Но забота о семье, необходимость выживать, работая на двух работах, ежедневная борьба с тяжелой жизнью, всё это истощает запас энергии. Ведь нас не учили её пополнять и восстанавливать. Уже к 35 годам, женщина опустошена. Начинаются проблемы в семье, в отношениях и мы слушаем передачи психологов о кризисе среднего возраста у мужчин и готовы верить в неизбежность того, что в сорок мы останемся одинокими.
Еще сложнее объяснить ту ситуацию, когда девушка так и не смогла выйти замуж и соглашается с умными статьями о новом формате взаимоотношений в больших городах и прочую ерунду.

Итак, женщина облает уникальной энергией, она может получать её от всех природных стихий (огня, воды, воздуха и земли), её наполняет природа и все прекрасное, включая искусство. Только женщина способна пережить уникальные ощущения, слушая арию из оперы – её матка начинает пульсировать и на прекрасные звуки отзывается каждая клеточка. Энергия хранится в матке, она способна собирать и удерживать бесценную субстанцию.Мужчина не получает энергию от вселенной. Такую способность развивают маги, монахи или специально обученные воины. Простой же мужчина направлен на созидание, на реализацию, но для этого эму необходима энергия, которой обладает женщина. Существует единственный способ передачи энергии – это сексуальный контакт.

Я не говорю о том, что мужчина, не получающий эту специфическую энергию обязательно умрет. Мужчина получаете другие виды энергий с пищей, от космоса ( если мужчина маг, то у него вообще много способов , чтобы повысить энергопотенциал). А уж с деревьями пообниматься — это с огромным удовольствием. Очень люблю дубы. Но энергия, о которой говорю я, помогает мужчине в созидании и приобретении конкретных земных благ ( благосостояния).

А теперь упражнение «Накопление энергии»

Выполняем все, что нужно для начала. Расслабившись, представляем точку в середине лба (это центр вашей интуиции). Делаем медленный вдох, представляя, как воздух входит в эту точку. Одновременно сжимаете интимные мышцы и подтягиваете их вверх, как в упражнении лифт. На задержке дыхания, пропускаешь энергию через позвоночник в матку (сверху вниз), матка наполняется. Делая выдох , энергия поднимается по позвоночнику вверх, в центр интуиции. Затем делаешь следующий вдох. Нужно сделать 20 таких циклов. Могут появиться ощущения пульсации матки, тепла — это нормально.

Поделиться42015-05-02 11:48:07

• Автор: Elen
• Активный участник
• 
• Зарегистрирован: 2015-05-01
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1667
• Уважение: [+0/-0]
• Позитив: [+0/-0]
• Пол: Женский
• Последний визит:
  2017-03-26 19:36:48

Дыхание животом

Выполняется стоя, сидя или лежа. Во время этого типа дыхания, необходимо сосредоточиться на области пупка. С выдохом втягиваем стенку живота, затем медленно делаем вдох при ослабленной диафрагме через нос (дышим носом постоянно, если это не оговорено в упражнении отдельно). Брюшная стенка выпячивается наружу и нижняя часть легких наполняется воздухом. На выдохе подтягиваем брюшную стенку, выдыхаем воздух носом. При дыхании животом грудная клетка остается неподвижной, а только живот производит волнообразные движения и освобождает нижнюю часть легких.
Этот тип дыхания дает прекрасный отдых для сердца. Снижает кровяное давление, регулирует деятельность кишечника и способствует пищеварению. Производит прекрасный внутренний массаж органов брюшной полости. Напитывает энергией Половую и Желудочную чакры.

Волшебная медитация для женщин.

Медитация проводится в положении лежа на спине. Ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота, ладонями вниз. Левая рука сверху. Закройте глаза и расслабьтесь.
Почувствуйте тепло исходящее от ваших ладоней и наполняющее вашу матку.

https://youtube.com/watch?v=CIjIiRSnS1w

Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом. Вдохните и почувствуйте, как с вдохом розовый цвет наполняет вашу матку. И выдохом выходят все ваши зажимы, обиды и раздражения. И с каждым вдохом, вы наполняетесь чистой розовой энергией и растворяете ей все невзгоды. И выдыхаете их.

Теперь, представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и множество цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. Почувствуйте, что это за запахи, это может быть нежный наивный аромат чайной розы или загадочный аромат жасмина или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат через матку и наполнитесь им.
С каждым вдохом он наполняет вашу матку, постепенно наполняя все тело. Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них – богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат.
Побудьте в этом состояние еще какое-то время и постепенно открывайте глаза. Перевернитесь на живот и по-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае не подскакивайте.
Проделывайте эту ежедневно, хотя бы в течение 28 дней ( а лучше конечно использовать ее как ежедневную медитацию, можно проделывать ее перед сном). И вы будете очень удивлены чудесам, который начнут происходить в вашей жизни, а так же особому вниманию со стороны мужчин.

Поделиться52015-05-02 14:56:11

• Автор: Elen
• Активный участник
• 
• Зарегистрирован: 2015-05-01
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1667
• Уважение: [+0/-0]
• Позитив: [+0/-0]
• Пол: Женский
• Последний визит:
  2017-03-26 19:36:48

Долго колебалась выкладывать эту практику или нет. Судя по некоторым отзывам, погружаться в свой внутренний мир бывает очень страшно. А бывает, что наш внутренний мир может не пускать в себя и может прятаться за глухой стеной или просто отбрасывать от своих границ, или показывать разные страшилки. Вот некоторые описания из неудачных практик погружения:

«Провела эту медитацию! Было очень интересно и любопытно!. Но потом очень пожалела об этом. Ощущения от увиденного крайне неприятные! Сразу мне пошли картинки дверей с замками не большие не широкие, как обычная входная дверь. Ощущение сырости запах подвала. чернота. и так знаете сменяются двери как мелькают картинки. я задала вопрос! сколько их? и мне вполне реальный голос отвечает 77 замков! Ладно. я пошла вдоль стены влево где была дверь. сначала иду, потом перехожу на бег. бегу бегу. там конца края нету. поднимаю голову. Стена уходит вверх в бесконечность, потом я взяла кувалду начала бить по стене. Толку нету. Я плачу, комок в горле, чувство отчаяния! потом решила вернуться в реальность и с закрытыми глазами увидела звезду. Знаете такого размера, как мы видим на небе. Маленькую точку света. она вспыхнула и погасла.»

«Решила попробовать зайти в свой мир, и с первых двух раз не получилась, оказывалась перед черной плотной массой и все, на третий раз все-таки смогла просочиться через эту массу, но и внутри меня ждала полнейшая темнота, подняла взгляд вверх, а там все затянуто темными тучами, и и летают огромные черные птицу под облаками, и их очень много, стало жутко, и я вышла. Попробовала зайти еще раз, и опять темнота, думаю это же мой мир, решила попробовать зажечь факел, чтоб осветить и осмотреться, но он потух. В общем все как-то ужасно и безнадежно, еще раз туда возвращаться уже страшно.»

Но потом подумала, подобные упражнения есть в сети интернет в свободном доступе, и что делать с этими знаниями решать вам. И потом, не забывайте, в своем внутреннем мире вы хозяйки и все, все можете! Можете открыть любые замки, осушить болота, засадить пустыни лесами, в темных пещерах расположить источники силы и сексуальности! Вы все сможете потому, что это ваш мир.

Итак Практика Погружения В Свой Внутренний Мир

Это упражнение лучше всего выполнять вечером, после того, как завершены все повседневные дела. Я советую принять не очень горячую ванну с любимым эфирным маслом, договорится с домашними, чтобы вас не беспокоили. Мы идем в неизведанный мир, поэтому важны даже детали. Поправьте простыни, взбейте подушку и удобно расположитесь в тишине своей комнаты. Поерзайте, найдите то положение, при котором вам будет максимально комфортно.
Теперь закройте глаза и сделайте глубокий медленный вдох. Сосредоточьте все свое внимание на том, как воздух наполняет легкие, затем медленно выдыхая воздух, представляйте как опускаетесь в свой сокровенный мир – в матку. Это ваша вселенная с удивительной природой и только вы можете попасть в этот мир. Я не буду подсказывать, у каждой из вас будет свой способ, которым вы будете заходить в свой мир. Я на выдохе, оказываюсь у входа в пещеру и только потом могу пойти по тропинке вглубь. Дышите медленно и спокойно, концентрируйтесь на том, что видите вокруг.

Вам нужно побыть внутри вашего мира и внимательно разглядеть все, что сможете запомнить. Важна каждая мелочь. Прошу вас запоминайте все или запишите, сразу после окончания упражнения. Разрешается убирать все ненужное, если вы увидите что-то мешающее вам. Это могут быть старые коряги, камни или что-то чего я не могу знать. Это ваш мир. Из коряг и поваленных деревьев можно сделать большой костер. Камни и валуны, мешающие пройти, с любовью раскрошить в песочек.
Ну или просто выбрасывайте все за границы. Вы можете осмотреть все с высоты полета. Просто взмахните руками и поднимитесь в воздух, потоки воздуха поддержат вас, внимательно смотрите на каждый уголок, запоминайте детали. Так я, к примеру, узнала, что мой мир — это остров в океане. Побудьте там столько, сколько захотите и возвращайтесь. Откройте глаза, подумайте о том, что увидели.

Немного о том, что должен представлять сокровенный мир женщины. Это прекрасное место , обязательно природная среда! Любые постройки или искусственные предметы появились в вашем мире не случайно. Их принесло ваше подсознание, построило ограничительные стены или даже строения. Это означает только одно, что вы или вынуждены выполнять не женские функции или решили делать что-то , что не является естественным для женщины.

Итак. Лежим спокойно, медленно дышим, когда прошли этапы расслабления, концентрируем внимание на вдохе. Делаем глубокий вдох и на выдохе опускаемся в маточку. Я представляю это в виде горки, я скольжу по выдоху и стремительно опускаюсь вниз. Теперь я буду описывать вам мой мир, чтобы было понятно, что нужно делать. У каждой из вас это будет по- другому, все женщины видят свои собственные миры.
Когда я, в первый раз, выполнила это упражнение я увидела себя босой в легком светлом сарафане.
В первые посещения своего мира, я шла по тропинке неуверенно, было ощущение, что место хорошо знакомо и я знаю куда идти, но я внимательно разглядывала все детали. Я увидела мало цветов, почти не услышала звуков. Это сейчас у меня растут плантации прекрасных растений, поют птицы. Я все это делала постепенно. В моем мире были засохшие деревья, которые мне пришлось убирать. Я просто обхватывала дерево и резко вырывала его из земли.
Итак, дорогие мои возвращайтесь и наводите порядок в своих мирах. Если нужно убрать — убирайте. Необходимо посадить цветы — сделайте это, время там течет совсем иначе. Вы должны чувствовать себя спокойной и защищенной. Никаких тревог, страха. Здесь вы обладаете могуществом и находитесь в полной безопасности.
Следующим заданием для вас станет поиск воды. Это очень важно. Внимательно осмотрите каждый уголок, не пропустите ни ручейка ни озера, кстати, можете сразу поискать в какой стороне находится море. Ищите воду! Вода — это источник вашей энергии.
>способы активизации» title=»Круг женской силы>>способы активизации» />

Еще один очень важный момент, о котором я не говорила раньше. Я уже упоминала , что вы должны помнить — куда направлено ваше внимание, туда направлена ваша энергия. Необходимо более избирательно выбирать себе занятия и пересмотреть свои привычки. Поразмышляйте и Вы сможете найти ответы в себе на следующие вопросы: Что происходит с мужчиной, о котором думают много женщин? Что происходит с женщинами, отдающими всю свою энергию мужчине, который не обращает на них внимания? Как дела будут обстоять у тех, кому Вы отдали просто так свою энергию? Что будет происходить у вас в жизни, если Вы постоянно отдаете свою энергию телевизору, мужчине, работе? Будет ли у Вас достаточно энергии, чтобы привлекать к себе других мужчин? Сможет ли женщина без энергии привлечь в свою жизнь мужчину?

Может, есть смысл задуматься и посмотреть на свою жизнь с позиции этого правила и перестать отдавать энергию своего внимания политикам, соседям и чужим или ушедшим от нас мужчинам? Ведь как бы мы не стремились наполниться энергией, если мы ее бездумно раздаем налево и направо, то все наши стремления быть наполненной просто пустая трата времени. Для
женщины очень важно не только выполнять практики по наполнению энергией, но и жизненно необходимо, научиться не тратить свою энергию. Надо не разбрасывать ее, а использовать на улучшение своей жизни.

Какие есть способы восстановления энергии? Это Вы можете сделать сами в своей ежедневной жизни. Это позволит Вам не терять энергию, а наоборот, наполнить себя и накопить энергию. Позвольте себе направить энергию внимания на себя. И станьте светящейся радостной и притягивающей мужское внимание прекрасной женщиной. Если внимательно посмотреть на женскую жизнь с позиции закона, КУДА ВНИМАНИЕ ТУДА И ЭНЕРГИЯ, то с этой позиции идеальным способом восстановления энергии для женщины в обычной жизни является уход за собой, тренажерный зал или СПА салон. Когда вы занимаетесь
шопингом и примеряете обновку, где Ваше внимание? Вас никогда не удивляло, почему шопинг так поднимает настроение? Почему маникюр и педикюр дают совершенно волшебное состояние красоты и привлекательности? А когда Вы лежите на массажном столе, где Ваше внимание? На себе любимой! И соответственно шопинг и СПА могут быть одним из волшебных способов выполнения практик по наполнению энергией, помогая нам женщинам переключить свое внимание на себя.

Наверное, Вы теперь также видите и понимаете, почему ухоженная женщина всегда будет для мужчин привлекательной. Ухоженность сразу говорит мужчине, что женщина уделяет себе внимание, а не тратит его вовне. И естественно такая женщина всегда будет привлекать к себе внимание множества мужчин. Наполните свою жизнь смыслом. Окружите себя интересными людьми. Найдите интересное творческое занятие, способствующее раскрытию Вашего творческого потенциала. Глядите в будущее с оптимизмом. Любите окружающих Вас близких. Будьте внимательны к тем, кто Вам действительно дорог!!

Источник: http://helenchannel.liveforums.ru/viewtopic.php?id=12

• Медитация 4 день на русском Марафон Изобилия 21 день Дипак Чопра - медитация 21 день дипак чопра
• Медитация - Дом Солнца - как проводить медитацию
• Йога-нидра для глубокого расслабления перед сном - йога нидра медитация
• Самая полная медитация по книге Джо Диспенза Сам себе плацебо - медитация по джо диспенза
• Медитация в ванне - медитация в ванной
• Медитация на привлечение любимого человека - лучшие практики - медитация на привлечение
• Медитация с андреем ракицким гипертония | Косметика Грин Мама - медитация андрея ракицкого
• Тибетская медитация исцеление всего тела и оздоровления организма - медитация исцеление всего тела и оздоровления организма
• Техника релаксации по Джекобсону; Духовное развитие человека, Богиня Жива, Практики Богини Жива, Обучение Рейки - медитация по джекобсону
• Метод Сильва - медитация по методу сильва