Причины бросить курить — причины бросить курить

17.02.2018

Содержание:

20 важных причин бросить курить
Почему стоить бросить курить
55 причин бросить курить
GuruTest
Девять причин бросить курить

Зачем бросать курить? Кажется, сегодня такой вопрос не возникает ни у кого, даже в головах самых заядлых курильщиков. На сегодняшний день, более 60% российских курильщиков хотели бы бросить курить, а остальные наверняка не раз задумывались о причинах, которые влечет за собой курение. Какие же изменения в организме и в жизни произойдут у курильщика, если он все же решится и бросит курить?

20 важных причин бросить курить

Зачем бросать курить? Кажется, сегодня такой вопрос не возникает ни у кого, даже в головах самых заядлых курильщиков. На сегодняшний день, более 60% российских курильщиков хотели бы бросить курить, а остальные наверняка не раз задумывались о причинах, которые влечет за собой курение. Какие же изменения в организме и в жизни произойдут у курильщика, если он все же решится и бросит курить?

По статистике курение укорачивает жизнь на 10-15 лет. Поэтому, бросив курить, Вы продлите себе жизнь.
Через 20 минут после последней затяжки у Вас нормализуется пульс.
Через 2-3 суток к Вам вернется нормальное обоняние и вкус.
Никотин сигарет разрушительно действует на стенки сосудов, приводит к их спазму, что нарушает кровоснабжение мозга и всех органов и систем. Поэтому, бросив курить, Вы восстановите состояние кровеносной системы и предупредите развитие инфаркта, инсульта, атеросклероза, закупорки вен и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Никотин негативно влияет на слизистую оболочку желудка и всего желудочно-кишечного тракта. Он вызывает хронический гастрит курильщика, что может спровоцировать развитие язвы желудка и двенадцати перстной кишки и даже рак желудка. При отказе от курения, через 6-12 месяцев функции слизистой восстановятся, и угроза последствий значительно уменьшится.
Самый сильный удар никотина и смол сигаретного дыма приходится по легким и дыхательной системе. Продукты курения – смолы, сажа, откладываются в альвеолах легких, никотин спазмирует трахею и бронхи, что вызывает приступы кашля и является причиной хронического бронхита и дыхательной недостаточности. При длительном курении высока вероятность развития рака легких. При отказе от сигарет легкие очистятся и восстановятся. Длительность этого процесса зависит от стажа курильщика и занимает от полугода до 2-х лет. При этом риск возникновения рака легких снизится в 20 раз
При длительном курении очень высок риск развития рака гортани и других злокачественных опухолей органов ротовой полости – языка, щек, десен или неба. Бросив курить, Вы сводите этот риск к минимуму.
У курильщиков после 40 лет резко возрастает риск развития рака мочевого пузыря. Эта патология встречается у мужчин в четыре раза чаще, чем у женщин. Это объясняется тем, что среди женщин меньше курящих. После решения бросить курить риск возникновения рака мочевого пузыря уменьшится в 3 раза.
Никотин нарушает половые функции человека, особенно те, которые отвечают за репродуктивную функцию. Со временем способность к воспроизводству потомства у курильщиков быстро снижается. У мужчин это выражается в половом бессилии и мужском бесплодии, а у женщин – в разрушении табачными ядами полноценных и созревающих яйцеклеток. Поэтому, бросив курить, Вы дарите своим будущим детям шанс появиться на свет. Кроме того никотин губительно действует на сперматозоиды, а именно на Y-хромосому, которая отвечает за рождение особей мужского пола. Так что отказ от курения может подарить Вам долгожданного сына.
У заядлых курильщиц количество доношенных детей составляет 72% от зачатых. При этом у курящих беременных велика опасность выкидыша, мертворожденного, недоношенного ребенка, а доношенные малыши имеют при рождении низкий вес и часто патологии или задержки в развитии. Поэтому, отказавшись от сигарет, Вы даете возможность малышу родиться здоровым.
Курение нарушает обмен веществ и усвоение микроэлементов в органе зрения. Постоянный спазм сосудов понижает кровоснабжение глаза, что сказывается на состоянии сетчатки. Никотин негативно воздействует на зрительный нерв и глазодвигательные мышцы. Это вызывает нарушение зрения, увеличение внутриглазного давления, а также может стать причиной катаракты. Решение бросить курить в три раза уменьшит риск развития катаракты, улучшит кровоснабжение глаз и тем самым восстановит зрение.
При длительном курении нарушается кровоснабжение среднего уха, из которого сигналы передаются в мозг. Это приводит к нарушению слуха, а именно нарушает восприятие высокочастотных звуков. При отказе от курения вероятность нарушения слуха уменьшается в три раза.
Курение в два раза увеличивает возможность развития ревматоидного артрита. Это еще один повод бросить курить.
Заядлые курильщики рискуют заболеть облитерирующим эндартериитом. Это хроническое заболевание сосудов, преимущественно артерий нижних конечностей, которое характеризуется уменьшением их просвета вплоть до полной закупорки (облитерация сосудов). Это приводит к нарушению кровоснабжения и омервению тканей. Как итог – гангрена и ампутация конечностей. После этого оставаться курящим как то не хочется.
При курении изменяется картина крови – уменьшается количество фермента, который защищает сосуды от атеросклероза, и повышается свертываемость крови, что вызывает образование тромбов. Но с прекращением курения картина крови восстанавливается, и концентрация фермента приходит в норму.
Курение может стать причиной депрессии у подростков. Так у курящих оно встречается в 4 раза чаще, чем у не курящих.
У тех, кто давно курит, часто наблюдаются воспаления десен, что может вызвать выпадение зубов. Это является причиной нарушения кровоснабжения десен, что вызывает в них воспалительные процессы. У курящих риск развития такого воспаления в три раза выше, чем у не курящих. При отказе от курения, состояние десен придет в норму, но это очень длительный процесс, который может затянуться на 10 лет.
Никотин активизирует ген, отвечающий за старение. Этот ген запускает выработку фермента, который разрушает коллаген. Коллаген – это белок, придающий коже эластичность. Его разрушение приводит к «увядянию» и дряблости кожи, почему курящие люди всегда выглядят старше не курящих. Поэтому решение бросить курить – это шанс продлить свою молодость, что особенно актуально для женщин.
Отказавшись от сигарет, Вы перестанете являться причиной пассивного курения окружающих. От этого Ваши домашние, близкие станут только здоровее.
И наконец, прекратив употреблять сигареты, Вы заметите, насколько экономится Ваш бюджет. Ведь кроме покупки табачных изделий сюда можно включить и стоимость лекарственных препаратов, которые приобретаются для лечения побочных эффектов курения – кашля, слезоточивости, першения в горле и т д.

https://youtube.com/watch?v=orSoUhfuX7A
После всего перечисленного, понятно, что бросить курить просто необходимо. Тот вред здоровью, который приносит никотин, перекрывает то сомнительное удовольствие, которое Вы получаете от выкуренной сигареты. Чтобы покончить с курением, важно осознать, что у него не может быть плюсов, что с помощью него невозможно решить ни одной проблемы, а вот отказ от табака окажется очень полезным и ощутимым для организма.

Никотиновая зависимость делает Вас похожим на это милое животное:

Источник: http://zavisimost03.ru/nicotine-addiction/posledstviya-nicotine-addiction/20-vazhnyx-prichin-brosit-kurit/

Почему стоить бросить курить

Проблема табакозависимости довольно острая и актуальная для современного общества. И она признана специалистами ВОЗ наиболее распространенной среди всех видов зависимостей. К счастью, сейчас много усилий прикладывается к тому, чтобы сократить количество курящих. Все больше заядлых сигаретоманов задумывается о том, как бы бросить сигареты и что лучше для этого использовать.

Зависимость от сигарет достаточно сложно победить, порой необходимы усилия специалистов и всесторонняя поддержка близких. Но без отсутствия желания самого курильщика даже сверхпрофессиональная помощь будет бессмысленной. Чтобы пробудить в себе намерение навсегда избавиться от курения, следует иметь грамотно сформулированную мотивацию. А для этого стоит понимать все имеющиеся причины бросить курить.

Почему люди увлекаются сигаретами

По наблюдениям специалистов, много лет занимающихся данной проблемой, в подавляющем большинстве случаев знакомство с сигаретами происходит в подростковом возрасте. Юные люди, желая казаться старше и скорее приобщиться к миру взрослых, берут в руки сигарету. Для них она – аксессуар авторитетных личностей, к которым прислушиваются и уважают. И совсем быстро, учитывая, что юный организм чрезвычайно чувствителен, обзаводятся настоящей зависимостью.

Установлено, что около 85% заядлых сигаретоманов познакомились с курением в возрасте 12–14 лет.

Конечно, есть и такие курильщики, которые закурили первый раз уже в довольно зрелом возрасте. Обычно для такой ситуации должна быть веская основа: тяжелая психотравмирующая проблема, длительный стресс, депрессии. В любом случае, независимо от стажа курения, нужно определить, почему стоить бросить курить и сделать это как можно раньше.

Формируем мотивацию

Чтобы расставание с сигаретами прошло успешно и имело положительный итог, следует определить для себя 10 причин бросить курить. Причем такие отправные точки могут быть индивидуальными, зависящими от особенностей жизни той или иной личности. Поэтому составляются они собственными усилиями. Главные причины стоит выписать на лист бумаги и прикрепить на видное место. Это станет отправной и мотивирующей точкой. Можно привести подобный список, он представлен ниже.

Мне нужно бросить курить потому, что:

Не хочу, чтобы от меня неприятно пахло.
Желают жить полноценной и здоровой жизнью.
Не хочу, чтобы меня называли зависимым, курильщиком.
У меня есть дети, и я им подаю плохой пример.
Мои близкие не курят, поэтому не хочу доставлять им неудобства и причинять вред пассивным курением.
Жалко тратить деньги, сигареты слишком подорожали.
Хочу выглядеть более привлекательно, иметь чистую кожу, блестящие зубы, крепкие ногти и волосы.
Решил избавиться от одышки и кашля и почувствовать себя значительно лучше.
Принял желание ходить в качалку, а спорт и курение – вещи несовместимые.
Планирую создать семью и хочу иметь здоровых детей.

Когда восстановится организм

Курение год за годом планомерно и постепенно отравляет все внутренние системы и органы. Поэтому ждать, то при первом желании сигаретоман легко сможет лишить свое тело привычного допинга – легкомысленно. Впереди ждет трудная и долгая дорога. И трудность заключается не только в поиске эффективных способов, но и в длительном восстановлении самого организма.

Табачный дым – ядовитая смесь канцерогенов и токсичных веществ. Сигаретные испарения включают в себя более 4 000 химических соединений, причем более 80 компонентов – это смолы и канцерогены, провоцирующие рост злокачественных опухолей.

Основные стадии восстановления

Специалисты выделяют различные стадии восстановления внутренних органов после полного расставания с курением. Через:

полчаса: стабилизация давления;
9 часов: очищение крови от оксида углерода (ядовитое вещество);
10 часов: исчезновение неприятного запаха (он характерен для всех заядлых сигаретоманов);
сутки: падение риска развития инфаркта;
2 дня: восстановление работы вкусовых рецепторов (пища и напитки становятся насыщеннее по восприятию);
3 суток: происходит значительное улучшение функционирования органов дыхательной системы;
4 дня: на 35% возрастает объем легких, значительно улучшаются параметры кровоснабжения, восстанавливается нормальный сон;
полгода: становится крепче иммунитет, теперь организм самостоятельно с легкостью справляется с простудами;
7 месяцев: отмечается рост работоспособности, ощущается прилив энергии;
9 месяцев: легкие очищаются полностью, уходит кашель, который периодически преследовал бывшего курильщика все это время;
год: на 60% снижается риск развития различных сердечно-сосудистых патологий (в сравнении с людьми, продолжающими курить);
2 года: в 3 раза уменьшается шанс столкнуться с онкологией ротовой полости и органов ЖКТ;
3 года: состояние сердечно-сосудистой системы приходит в полную норму, теперь эти органы по своему функционированию ничем не отличаются от состояния сердца никогда не куривших;
5 лет: происходит полная стабилизация организма, теперь все внутренние системы работают в полную силу, организм полностью очищен от остатков ядовитых соединений.

Установлено, что при полном отказе от сигарет, риск развития заболеваний, связанных с воздействием на организм канцерогенных составляющих табачного дыма, уменьшается в 4 раза.

Как помочь организму восстановиться

Чтобы процесс реабилитации внутренних систем прошел скорее и без проявления неприятных симптомов, организму следует помочь. А именно:

В ежедневное меню ввести цитрусовые, а также петрушку и шиповник. Данные продукты богаты на витамин С, который крайне необходим для восстановления истощенного курением организма.
Разнообразить рацион такими печенью, отрубями, говяжьими почками и натуральным хлебным квасом. Эти продукты включают в состав никотиновую кислоту. Именно ее недостаток испытывает организм в первое время после расставания с сигаретами.
Начинать каждое утро со стакана кисломолочного напитка, обогащенного на бифидумбактерином. Это поможет очищению внутренних органов от токсинов.
Пропейте курс витаминного комплекса с содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Такие вещества помогают в восстановлении слизистой бронхов и легких.
Поможет эффективно удалить из организма смолистые соединения чай, заваренный из душицы, смешанной с трехцветной фиалкой.

Полученные преимущества

Также при забвении сигарет, у бывшего курильщика появляются и ряд иных преимуществ. Например:

возрастает физическая активность и выносливость;
значительно улучшается потенция и либидо;
восстанавливается цвет лица и состояние кожи;
появляется масса свободного времени, которое можно использовать с пользой для себя и семьи;
растет семейный бюджет, ведь стоимость табачных изделий планомерно возрастает.

С осени 2013 в РФ введены правила, ограничивающие курение в общественных местах. Нарушителей ждут крупные штрафы в размере до 2 000 рублей.

Дополнительные помощники

Бросающим курить доктора настоятельно рекомендуют регулярно посещать сауны. Влажный воздух парилки способствует очищению организма от токсичных соединений, улучшает состояние легких и бронхов. Для ароматерапии лучше вооружаться маслом ладана, сосны, можжевельника и эвкалипта.

Не стоит забывать и об улучшении воздуха в квартире. Стоит помнить, что первые месяцы после расставания с курением организм человека находится в ослабленном состоянии и легко может подхватить инфекцию. Чтобы минимизировать этот риск, квартиру стоит украсить целебными растениями. В частности:

Алоэ, Хризантема, Плющ и Хлорофитум: эффективно очищают воздушные массы;
Мирт, Розмарин и любые виды цитрусовых: результативно справляются с уничтожением в воздухе болезнетворных микробов и бактерий;
Герань: отлично дезинфицирует и придет свежесть окружающему пространству;
Аспарагус: мощно поглощает из воздуха микрочастички канцерогенов и тяжелых металлов.

Инструкция для бросающих курить

Борьба с сигаретами предстоит быть сложной и долгой. Невозможно заставить себя моментально забыть о привычке, которая соседствовала с личностью долгие годы. Поэтому сражение за бездымную и здоровую жизнь требует предварительного составления плана действий. Например:

Написать заранее на большом листе причины, почему не стоить курить (об этом было уже сказано выше). Повесить список на видное место и периодически прочитывать его.
Использовать никотинозаместительную терапию. Что именно лучше подойдет: таблетки, спреи, пластыри, посоветует лечащий врач с учетом имеющихся особенностей организма.
Найдите круг единомышленников. Например, стоит записаться на курсы психотерапии, на которых собираются и другие люди, решившие бросить курить. Совместные занятия, беседы помогут и поддержат в этом благом, но сложном деле.
Заранее назначьте дату выкуривания последней сигареты. Кстати, впоследствии ее можно отмечать и устроить индивидуальный праздник новой и чистой бездымной жизни. Причем перед наступлением этого момента полностью очистить квартиру/дом от всех аксессуаров и вещей, напоминающих о курении (пепельницы, зажигалки и прочее).
Поговорите с домашними, и если кто-то из членов семьи является курильщиком, обсудите с ним возможность отдельного курения (на балконе или в ваше отсутствие).
Следует резко сократить потребление кофе и спиртных напитков. Эти напитки являются стимуляторами и могут подтолкнуть вновь взяться за сигарету. Также стоит постараться оградить себя от стрессовых и волнующих ситуаций.
Необходимо увеличить питьевой режим. А также вплотную подружиться со спортом.

Выводы

По данным медицинской статистики, ежегодно в мире гибнет порядка 600 000 людей от различных болезней, спровоцированных долгим курением. Сигаретные испарения не в меньшей мере вредны и просто окружающим людям, вред от пассивного курения ничуть не меньше. Но в силах каждого человека значительно улучшить состояние жизни и своего здоровья. Для этого лишь стоит разработать план действий и бросить это смертельное занятие раз и навсегда.

https://youtube.com/watch?v=1i4zlnZdqt0

10 ПРИЧИН БРОСИТЬ КУРИТЬ (https://youtube.com/watch?v=1i4zlnZdqt0)

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/vred-nikotina/pochemu-stoit-brosit-kurit.html

55 причин бросить курить

Дата публикации 11 июля 2010 . Опубликовано в Влияние на людей

Вы всё никак не решитесь бросить курить? Может, данная подборка из 55 причин поможет вам расстаться с зависимостью от сигарет и даст возможность начать жить более легко и свободно, улучшив ваше здоровье и самочувствие.

1. Экономия денег.
Вам не придётся платить за сигареты и лечение из-за этой вредной привычки. Представьте, сколько денег вы можете тратить на более нужные вещи.

2. Курение ухудшает вашу интимную жизнь.
Курение имеет пагубное влияние на мужскую потенцию. Чем дольше вы курите, тем больше вы будете жалеть об этом.

3. Испытания на животных.
В исследованиях рака от курения ученые давно используют животных, как испытуемых. Не будьте причастны к причинам этих исследований.

4. Вы будете спать лучше.
Курильщики в четыре раза чаще жалуются на бессонницу. Исследования Джонса Хопкинса доказали, что курение способствует нарушению сна.

5. Некурящие имеют более прочные кости, чем курильщики.
У курильщиков была обнаружена потеря от двух и больше процентов плотности костной ткани по причине употребления табака.

6. Вам не придется смотреть на сообщения на пачках сигарет.
На каждой пачке сигарет пишется о вреде курения сигарет и к чему это может привести. Уже многие знают, как сила мысли может влиять на жизнь человека. Представьте, как часто вы читаете о том, что вы пострадаете, и как это на вас может повлиять.

7. Проблемы со слухом.
Курильщики имеют почти на 70% больше вероятность развития проблем со слухом, чем некурящие.

8. Комфортность в общественных местах.
Сейчас всё больше ресторанов, магазинов и других общественных мест, где запрещено курить. Всё больше мест, где вам не придётся думать о сигаретах, если конечно вы бросите курить.

9. Меньше шансов получить псориаз.
Исследования показали, что ежедневное курение связано с риском развития псориаза. Чем большее количество сигарет вы выкуриваете, тем больше вы рискуете.

10. Лекарства становятся безопаснее в использовании.
Если вы курите и принимаете таблетки, то это может нести риск образования сгустков крови и других проблем с органами.

11. Уменьшите дозы некоторых лекарственных препаратов.
Курение влияет на ферменты печени, поэтому курящим иногда необходимо принимать более высокие дозы, чтобы получить тот же эффект.

12. Вы можете спасти свой дом от пожара.
Исследование показало, что риск пожара в 6,6 раз более вероятней у курящих семей. Согласно другому исследованию, сигареты являются причиной более 40% всех пожаров в доме.

13. Снижение риска болезни сердца и сердечных приступов.
Курильщики имеют в 3,5 раз больше риска развития болезней сердца в сравнении с некурящими.

14. Вы будете иметь меньше шансов умереть от опухоли мозга.
Не редко причиной опухоли мозга является курение.

15. У вас будет меньше морщин.
Курение ускоряет процесс старения вашей кожи, уменьшает её прочность и эластичность.

16. Наслаждайтесь больше вкусом еды.
Курение уменьшает вкус пищи и удовольствие от еды.

17. Сохраните своё обоняние.
По статистике у курильщиков в среднем в два раза понижается обоняние по сравнению с некурящими.

18. У вас не будет жёлтых пальцев.
Курение может привести к желтым пятнам на пальцах.

19. Сокращение шансов преждевременного лечения волос.
Курильщики в три-шесть раз чаще имеют преждевременное поседение волос.

20. Меньшая вероятность преждевременного облысения.
Мужчины, которые курят, в два раза чаще преждевременно становятся лысыми, чем мужчины, которые не курят.

21. Вы станете более спокойными.
Избавившись от курения, вы также уменьшите риск развития депрессии.

22. Вы защитите своих домашних животных.
В ряде исследований доказывается, что пассивное курение дома может быть связано с раком полости рта и лимфом у кошек, проблем с легкими и рака носовой полости у собак, и раком легких у птиц.

23. Сохраните деревья.
Ежедневно происходит вырубка леса, чтобы освободить место для выращивания табака, что негативно влияет на окружающую экологию и людей.

24. Тратьте меньше времени в кресле стоматолога.
В соответствии с американской ассоциацией стоматологов, курение приводит к увеличению риска для всех видов стоматологических проблем, в том числе рака полости рта и заболеваний десен.

25. Улучшается запах из полости рта.
Подумайте, что о вас думают окружающие люди, когда при разговоре с вами чувствуют неприятный запах, исходящий из вашего рта.

26. Экономьте деньги на освежители дыхания.
Если вы бросите курить, то сможете сэкономить деньги на жевательных резинках и других освежителях дыхания.

27. У вас не будет появляться кашель по причине курения.
Если вы имеете большой стаж курения, то это может быть причиной проблем с горлом и лёгкими, что приводит к регулярному кашлю.

28. Вы можете найти другое применение прикуривателю в автомобиле.
Вместо прикуривателя вы сможете подключить переносные устройства – зарядку для телефона или двд-плеер.

29. Избегайте окиси углерода.
Сигареты производят окись углерода, что при вдыхании лишает вас чистого воздуха.

30. Вам не придётся вдыхать в себя сотни вредных веществ.
По причине курения в ваши лёгкие попадает сотни вредных веществ, часть которых впитывается в ваш организм.

31. Ваши раны заживут лучше.
Некоторые исследования показали, что у курильщиков медленнее заживляются раны.

32. Вашему ребёнку будет безопаснее.
Пассивное курение связано с повышенным риском заболеваний большого количества болезней у детей.

33. Повысите шанс завести нового партнёра.
Часто некурящие люди не хотят близких отношений с курящими.

34. Получите больше удовольствия от жизни.
Независимо от того, что в рекламе сигарет показывается – радость, свобода, дружба – в жизни всё по-другому. Ученые из Медицинской школы Великобритании оценили благополучие почти 10 000 людей и обнаружили, что курильщики менее удовлетворены своей жизнью, чем некурящие.

35. Уменьшите риск аварии.
В исследовании, опубликованном в Канадском журнале общественного здравоохранения, курильщики в 1,5 раза чаще являлись виновниками аварий, чем некурящие.

36. С вами будет приятней целоваться.
Вашему партнёру намного приятней будет целоваться с вами, если вы всё же бросите курить.

37. Перестаньте пагубно влиять на детей.
По статистике дети курящих в два раза чаще курят. Если вас заботит будет ли ваш ребёнок курить, то вам стоить бросить эту пагубную привычку.

38. Ваши зубы будут чище.
Слюна имеет важное значение для очистки поверхностей зубов и полости рта, а также для защиты зубов от разрушения. Не стоит дымом от сигарет ухудшать качество слюны.

39. Поберегите зрение.
Воздействие сигаретного дыма увеличивает риск проблем со зрением и в некоторых случаях приводит к слепоте.

40. Вы поможете бросить курить вашим близким.
Некоторые исследования показали, что труднее бросить курить, когда живешь с человеком, который курит.

41. Ваше тело будет более сильным.
Если вы бросите курить, то вы улучшите свои физические данные, а ваши мышцы будут более сильными и выносливыми.

42. Вы лишитесь проблем с запахом одежды.
Часто одежда впитывает в себя неприятный запах по причине сигаретного дыма от курения.

43. Не давайте зарабатывать на вас вредным компаниям.
Чем меньше людей курит, тем меньше будет прибыль у сигаретных компаний, которые наносят огромный вред человечеству.

44. Повысить ваши шансы забеременеть (часть 1).
По сравнению с некурящими, у курящих женщин высокая частота бесплодия и больше возникает проблем, чтобы зачать ребенка.

45. Повысить ваши шансы забеременеть (часть 2).
Курение сигарет вредит яичникам женщины, и степень ущерба возрастает с увеличением числа сигарет и длительностью курения.

46. Повысить ваши шансы забеременеть (часть 3).
Курение может ускорить гибель репродуктивной функции у женщин.

47. Повысить ваши шансы родить здорового ребёнка.
Химические вещества в сигаретном дыме, как было доказано в разных исследованиях, негативно влияют на жизнедеятельность клеток яичника, что пагубно влияет на развитие ребёнка в утробе матери.

48. У вас будет более красивая улыбка.
Чем больше вы курите, тем больше у вас будут возникать проблемы с зубами, которые будут видны при вашей улыбке.

49. Вы дольше проживёте.
Доказано, что некурящие обычно дольше живут, чем курящие.

50. Освободиться от зависимости.
Вы не будете морально и физически зависеть от никотина – вещества, оказывающего сильное воздействие на человеческий организм. Перестаньте быть зависимыми.

51. Улучшится запах в машине и квартире.
Ваша машина и квартира приобретут приятную атмосферу и хороший запах.

52. Более легко вам будет в поездках.
Вы будете легче переносить долгие переезды на поездах и автобусах, а также при перелёте на самолётах.

53. Повысится продуктивность.
Вы сможете меньше отвлекаться от рабочего процесса дома и на работе из-за 5-минутных перерывов на курение.

54. Меньше от окружающих разговоров про вред курения.
Никто из близких и друзей больше не будет надоедать наставлениями о вреде курения и здоровом образе жизни.

55. Больше не будет попыток бросить курить.
Если вы больше не будете курить, то вам больше не нужно будет стараться бросить курить.

Источник: http://www.vitamarg.com/article/vliynie/883-prichini-brosit-kurit

GuruTest

Причины, по которым необходимо бросить курить прямо сейчас

Курение является не просто вредной привычкой. Эта пагубная зависимость негативно отражается на здоровье, заставляя человека испытывать страдания.

Бросить курить хотят многие, однако не каждый может взять себя в руки, и попросту выбросить сигареты из своей жизни. Некоторым не хватает мотивации, и в этой статье вы найдете массу причин, по которым курение стоит завершить уже сегодня.

Мотивации для бросающих курить

1. Подсчитайте деньги, которые вы тратите на сигареты. Повышение цен способствует большому оттоку финансов из вашего бюджета. Возьмите калькулятор, и вы удивитесь тому, сколько полезных и нужных вещей вы не купили «благодаря» своей привычке.

2. Курение негативно влияет на мужской организм в целом, и на потенцию в частности. Задумайтесь, хотите ли вы себе такое будущее?

3. Пагубная привычка лишает вас сна. Курящие люди больше других страдают от бессонницы, и постоянно чувствуют себя неважно из-за недосыпов.

4. Курильщики рискуют заработать заболевание, связанное с хрупкостью костей. Токсины, содержащиеся в табаке, постепенно разрушают костную ткань.

5. Негативно курение сказывается и на слухе. Глухота — одно из сопровождающих заболеваний всех курильщиков.

6. Курение вызывает изменения в организме, а если вы заболеете, то побочные эффекты от лекарств у вас будут гораздо более выражены, чем у не курящих людей.

7. Курение вызывает болезни сердца в раннем возрасте.

8. Курильщики подвержены развитию опухолей, и нередко мозг у них страдает в первую очередь.

9. Курящие люди обречены на раннее старение. У них раньше появляются морщины, а кожа утрачивает эластичность, приобретая неприятный сероватый оттенок.

10. Курение ухудшает обоняние. Вы не сможете в полной мере наслаждаться любимыми ароматами, если не бросите пагубной привычки.

11. Выпадение волос также является признаком активного курения. Если вы не хотите распрощаться со своей шевелюрой, бросайте курить немедленно.

12. Курение негативно влияет на нервную систему. Избавившись от никотиновой зависимости, вы сможете стать спокойнее и уравновешенней.

13. Кашель или бронхит курильщика — весьма распространенное заболевание. Справиться с ним будет непросто. Регулярный и выматывающий кашель вряд ли будет приятным сопровождением вашей жизни.

14. Если вы курите, то будьте готовы к тому, что раны и царапины будут заживать долго. Вы рискуете занести в них инфекцию.

15. Отказавшись от курения, вы обезопасите своих домочадцев. Вдыхая дым, они рискуют своим здоровьем. Также никотин негативно влияет на домашних животных.

16. Курение является катастрофой для природы. Ежегодно с лица Земли исчезают миллионы деревьев, из которых делают бумагу для папирос.

17. Курение не способствует вынашиванию здорового потомства. Ваши шансы стать родителем сокращаются с каждой выкуренной сигаретой. К тому же токсины, накапливающиеся в организме, могут привести к рождению детей-инвалидов.

18. Неприятный запах отталкивает от курильщиков людей. Поэтому часто они бывают одиноки, и не имеют возможности продолжать отношения с понравившимся человеком. Бросив курить, вы перестанете неприятно пахнуть, а через некоторое время ваше тело справиться с токсинами.

19. Курение безусловно сокращает ваш срок жизни.

20. Курение вызывает зависимость. Неужели вы хотите быть зависимым, тратить деньги на то, что вас убивает и идти на поводу обманутого токсинами мозга.

21. Курение часто является причиной пожаров как в домах. Так и на природе.

22. Курящие люди чаще других злоупотребляют алкоголем, который также разрушающие действует на организм.

23. Бросив курить, вы повысите свою продуктивность, сможете больше успевать и свободно общаться с людьми, не испытывая вечного раздражения. Минуты, проведенные вами за курением, складываются в часы и годы напрасно потраченного времени.

24. Смолы, содержащиеся в табаке, оседают в ваших легких. Поставьте банку с водой, куда будете складывать окурки от сигарет. Через неделю посмотрите на цвет жидкости. То же самое происходит с вашим организмом, который вы подвергаете ежедневному стрессу.

25. У курильщиков слабый иммунитет, и они больше прочих подвержены простудным и вирусным заболеваниям.

26. Состояние ногтей, волос, зубов и костей у курильщиков в печальном состоянии. И если на первый взгляд все в норме, то при лабораторных исследованиях выявляется множество заболеваний, на которые вы в будущем потратите огромные суммы.

27. Бросив курить, вы уменьшите свои страдания, ведь в самолетах, поездах и иных общественных местах курение строго запрещено, и вы будете томиться в ожидании минуты, когда сможете сделать очередную затяжку.

28. Курение негативно влияет на интеллект. Люди перестают быстро находить ответы на каверзные вопросы, тратят больше времени на выстраивание логических цепочек, решение поставленных перед ними задач. Вы точно хотите, чтобы ваша память перестала работать? Если нет, то бросайте курить прямо сейчас.

29. Курение приводит к повышенной аварийности на дороге. Если вы курите в машине, то можете отвлечься от дороги, чем спровоцируете аварийную ситуацию.

30. Вы подаете дурной пример подрастающему поколению. Многие дети и подростки, видя курящих людей, пытаются им подражать. Известно, что детский организм привыкает к никотину гораздо быстрее, и более неохотно расстается с пагубной зависимостью.

Справиться с никотиновой зависимостью сложно. Но сделав над собой усилие, вы потом будете гордиться правильным решением начать вести здоровый образ жизни. Воспитывайте силу воли, и не потакайте прихотям, которые не привнесут в вашу жизнь ничего хорошего. Желаем вам здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источник: http://gurutest.ru/publication/prichinyi-po-kotoryim-neobhodimo-brosit-kurit-pryamo-sejchas/

Девять причин бросить курить

Почти каждый курильщик задумывался о том, чтобы бросить курить, хотя бы раз в жизни. Человек прекрасно осознает, что курение — одна из вредных привычек. Но расстаться с этой вредной привычкой очень трудно, а потому человек придумывает себе тысячу оправданий.

Отказаться от курения можно только тогда, когда Вы скажете себе «нет». Никто и никогда не бросит курить за Вас. Способы отказа от курения находят разные, кто-то делает это на спор (чисто русский метод). Для женщин стимулом может явиться беременность. Иногда приходится это сделать по медицинским показаниям. Мы называем 9 причин бросить курить. Может, какая-то из них покажется Вам важной. В любом случае решение отказаться от курения будет важным и очень мудрым.

1. Улучшение здоровья

Говорить о влиянии курения на состояние здоровья, неблагодарное занятие. Кажется, об этом написано громадное количество статей. Но, тем не менее, всякий раз, когда у курильщицы спрашивают, а Вы знаете о вредном влиянии курения на молочную железу, она с удивлением отвечает, что не знает, это ведь не легкие! Еще одно последствие курения — уменьшение качества сексуальной жизни. Выработка «гормона счастья» не может отзываться на множество раздражителей.

Если Вы бросите курить,

избавитесь от кашля курильщика. В легких скапливается слизь, потому что волоски дыхательных путей не могут отделить воздух от табачного дыма и смол;
уменьшится одышка. Количество кислорода, поступающего в кровь из легких курильщика значительно ниже нормы, потому что он связан с различными вредными веществами, содержащимися в табаке;
уменьшится риск заболевания раком легких, полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря;
снизится вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, это происходит не так быстро, вероятность заболевания сравнивается с вероятностью возникновения этих болезней только через 15 лет!
вероятность появления воспаления кожи и повреждения тканей (волчанка) практически сведена к нулю у некурящего человека;
возникновение возрастной импотенции отодвигается. Для мужчин понятие возрастная импотенция весьма условно. Но замечено, что ранняя (в 40 лет) импотенция наблюдается у большинства курильщиков, выкуривающих по 20 сигарет в сутки;
вероятность потери зрения (возрастная макулярная дегенерация) уменьшается. Этой болезни подвержены 20% населения развитых стран, но причины возникновения заболевания еще не удалось определить. Статистика показывает, что у курильщиков одной возрастной категории заболевание возникает в три раза чаще;
уменьшатся проявления рефлюксной болезни (изжога);
уменьшается возникновение рака молочной железы. Статистика показывает, что рак молочной железы у курящих женщин встречается на 30% чаще, чем у не курящих.

2. Увеличение продолжительности жизни

Мы не можем учесть все, что влияет на нашу жизнь. Мы не можем сказать, что с нами случится завтра. Но говорить о том, что я брошу курить сегодня, а мне на голову упадет кирпич завтра, нелепо. Человек должен думать о том, чтобы отведенные ему годы прожить во здравии. Статистические данные говорят о том, что курение уменьшает продолжительность жизни на 8 – 10 лет (даже если в эту статистику входит человек, попавший в аварию в момент прикуривания за рулем автомобиля). Подтверждением данного факта является и то, что среди долгожителей практически нет курильщиков.

3. Экономия денег

Норма среднестатистического курильщика – 1 пачка (20 сигарет) в сутки. Стоимость 1 пачки наиболее популярных сигарет – 55 рублей. За неделю Вы тратите 385 рублей, за год примерно 20000 рублей. За пятьдесят лет курения (в России средний возраст начала курения 16 лет) Вы тратите миллион рублей! А если в семье курят два человека? Это все без учета постоянного увеличения стоимости сигарет. В достаточно большом городе (не в Москве и Питере) стоимость однокомнатной квартиры чуть меньше двух миллионов. Вы жалуетесь на отсутствие жилья? А из-за своей вредной привычки оставляете без жилья детей. Это не впечатляет?

4. Жизнь станет полноценной

Вы станете лучше спать, улучшатся вкусовые ощущения, восстановится обоняние. Многие курильщики и не подозревают, насколько у них притуплены вкус и обоняние. Вы не чувствуете вкуса еды, не ощущаете запаха цветов. Когда Вы бросите курить, все это вернется, жизнь станет прекраснее!

5. Вы будете лучше выглядеть

Все курильщики имеют специфический запах, который сами не ощущают. Этот запах присущ как мужчинам, так и женщинам. В темной комнате нельзя по запаху отличить мужчину от женщины, то есть курение забивает все специфические запахи, присущие полу. Вы хотите быть сексуально непривлекательными?

На зубах курильщика появляется налет желтого цвета. Какая уж тут белизна зубов? Конечно, можно сходить к стоматологу и отбелить зубы. Но, во-первых, эта процедура не способствует укреплению зубов, во-вторых, стоит денег, а в-третьих, уж очень часто Вам придется наведываться к стоматологу.

Из-за курения ухудшается кровоснабжение как внутренних органов, так и кожи. На лице образуются морщины. Кожа стареет. Женщина выглядит значительно старше своих лет. Отказавшись от этой пагубной привычки, молодость коже вы не вернете, но, по крайней мере, будете выглядеть на свой возраст. Используя в дальнейшем очищение организма и здоровое питание, Вы добьетесь значительных результатов по омоложению кожи.

6. Здоровье детей

Вредное влияние токсинов табачного дыма на детородные органы не подлежит сомнению. Проводилось множество исследований, вывод однозначен: курение вредит здоровью будущих детей. Это происходит потому, что яйцеклетка созревает достаточно долго, живут они несколько лет. Все это время токсичные вещества накапливаются. Чем моложе возраст будущей мамы, тем влияние меньше, с возрастом все усиливается (ведь увеличивается стаж курения). У женщин с большим стажем курения возможно даже бесплодие.

Во время беременности вредные воздействия табака увеличиваются многократно. Токсины накапливаются во всех органах плода: в мозге, почках, сердце, страдает нервная система, наблюдается кислородное голодание, снижается гемоглобин. Увеличивается вероятность рождения больного ребенка и мертворожденных детей.

Ходят слухи, что если бросить курить не до, а во время беременности, это вредно скажется на ребенке. Не верьте! Бросайте курить на любом сроке беременности. А лучше на стадии планирования беременности.

7. Пример для детей

У Вас есть ребенок? Вы всегда для него пример для подражания. Если курят родители, то дети будут курить с большой долей вероятности. Как бы Вы не пытались скрыть свою пагубную привычку, дети об этом узнают. Даже если к тому времени они уже будут знать, что курение вредно, они непременно попробуют, чтобы быть как мама или папа. Подумайте о своих детях!

8. Не нанести вред окружающим

Этот стимул действенен для тех, кто заботится о своих близких. Все мы слышали, что пассивное курение не менее вредно, чем активное. Почему из-за нашего пагубного пристрастия должны страдать окружающие?

Сейчас принят ряд мер, запрещающих курить в общественных местах. Тем самым ограждают от Вашего курения окружающих. Но дома курить никто не запретит. Подумать о родных – ваша забота.

Пассивное курение вызывает астму, заболевание бронхов и легких, даже рак!

9. Адаптация в обществе

Еще лет 15 назад в России считалось, что курить – это круто! Среди курильщиков были представители всех слоев общества. Курили в эшелоне власти, и их беседы с курением показывали средства массовой информации. Курили ученые. А среди физиков курящих женщин было большинство! Курила интеллигенция, курили рабочие. А среди молодежи считалось, что курить – это модно и стильно. Курение становилось чуть ли не массовой эпидемией. Табачная продукция рекламировалась по телевидению и на улицах.

Сейчас ситуация кардинально изменилась. Появились устрашающие картинки на сигаретах. Курение запретили во многих общественных местах. Курение, например, на остановке общественного транспорта вызывает резко негативное отношение. Сейчас курение среди людей – это неуважение к окружающим. А значит, не уважать будут и Вас.

Отказ от курения имеет только положительные последствия. Лишь одно отрицательное среди всего – бросив курить, Вы можете набрать несколько лишних килограммов. Но это все поправимо. Перейдя на правильное питание, Вы добьетесь идеального для себя веса. Тем более, сила воли теперь проверена, для того, чтобы бросить курить, ее надо значительно больше, чем для перехода на здоровое питание. Совместить здоровый образ жизни и курение нельзя. Вы можете себе позволить съесть лишнее, позанимавшись спортом или устроив разгрузочный день, Вы избавитесь от лишних калорий. Закурив сигарету, Вы сведете на нет все усилия по оздоровлению.

Как же бросить курить? Как быть здоровым?

Составьте список причин, побуждающих Вас бросить курить;
Подумайте, чем Вы можете заменить постоянную потребность в курении (жвачка, пластырь, а лучше – фрукты);
Найдите человека, который согласится разделить с Вами намерение бросить курить (если курит кто-то из домашних, идеальный вариант совместного отказа от вредной привычки);
Наметьте дату, в которую Вы откажетесь от сигарет навсегда, подготовьтесь к этому, выкиньте из дома все, что может намекнуть на Ваше пристрастие (сигареты, зажигалки);
Очень часто за сигарету курильщики хватаются в стрессовых ситуациях. Лучше, если Вы выберете день отказа от курения в отпуск;
Обязательно делайте физические упражнения, если Вы посещаете спортивный зал, не отказывайтесь от занятий;
Пейте больше жидкости. Это не только уменьшит желание курить или хотя бы перекусить, но и будет способствовать очищению организма;
Старайтесь всячески удержаться от первой сигареты. Она не станет последней;
Правильное питание поможет Вам удержаться. Ешьте больше апельсинов, пейте отвар шиповника. Принимайте продукты, содержащие никотиновую кислоту (почки, печень), это поможет удержаться от курения, да и от других вредных привычек. Ешьте морковь, она способствует восстановлению легочной ткани. Пейте растительные чаи для выведения токсинов.
Посещайте баню, она очищает весь организм;
Очистите воздух в квартире от запаха сигаретного дыма. Сделайте генеральную уборку. Особенно это касается тканевых материалов, которые очень хорошо впитывают запахи. Тщательно выстирайте их, почистите мягкую мебель. Можно использовать для очищения воздуха ароматические травы.

Единственный человек, который способен уговорить Вас бросить курить – Вы сами. Ваше здоровье значительно улучшится, Вы будете получать от жизни больше удовольствия, укрепятся Ваши семейные отношения, перед глазами ваших детей не будет отрицательного примера. Найдите самую важную причину отказа и бросайте курить!

Источник: http://healthy-info.ru/stati/devyat-prichin-brosit-kurit