Успокаивающая медитация | Видео — успокаивающая медитация

22.07.2018

РАБОТА СО СТРАХАМИ, ТЕРАПИЯ ТЕТАХИЛИНГ, КОРОНАВИРУС, ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ Подробнее

Успокаивающая медитация

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

успокаивающая медитация

Расслабляющая музыка для снятия стресса Исцеление Музыка для медитации, Успокаивающий для массажа Подробнее

успокаивающая медитация

Расслабляющая музыка для медитации успокаивающий фон овезалённой музыки для снятия стресса, йога,спа Подробнее

успокаивающая медитация

Успокаивающая медитация «Очищение дождем» Европа Подробнее

успокаивающая медитация

РАБОТА СО СТРАХАМИ, ТЕРАПИЯ ТЕТАХИЛИНГ, КОРОНАВИРУС, ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ Подробнее

успокаивающая медитация

RELAX MUSIC:успокаивающая музыка, музыка для сна, музыка для медитации, морская музыка. Подробнее

успокаивающая медитация

Расслабляющая музыка для снятия стресса успокаивающая музыка для медитации Подробнее

успокаивающая медитация

Успокаивающая медитация «Очищение дождем» Подробнее

успокаивающая медитация

Успокаивающая музыка для медитаций, йоги и расслабления со звуками моря. 432 Гц. Подробнее

успокаивающая медитация

Расслабляющая музыка для снятия стресса. Успокаивающая музыка для медитации, лечебной терапии Подробнее

успокаивающая медитация

Медитация для начинающих. 5 простых способов медитировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ Подробнее

успокаивающая медитация

Расслабляющая музыка для снятия стресса. Успокаивающая музыка для медитации, лечебной терапии, учебы Подробнее

успокаивающая медитация

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА, УСПОКАИВАЮЩАЯ МУЗЫКА, МАССАЖ, ЙОГА, МЕДИТАЦИЯ Подробнее

успокаивающая медитация

успокаивающая медитация

Успокаивающая музыка для медитации исцеление. Музыка для восстановления сил, музыка для отдыха Подробнее

успокаивающая медитация

успокаивающая медитация

Asmr медитация, успокаивающая музыка для души. Японские мотивы. Подробнее

успокаивающая медитация

Успокаивающая МУЗЫКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ, релакса, медитации, йоги или сна Подробнее

успокаивающая медитация

Глубокая расслабляющая музыка для медитации, успокаивающая шаманская музыка для йоги, Подробнее

успокаивающая медитация

Лечебная успокаивающая музыка для отдыха, сна, релакса и медитации Подробнее

Источник: http://putinizm.ru/uspokaivayuschaya-meditaciya

Успокаивающая медитация

Очень красивые успокаивающие медитации

Если вы наконец-то решили начать заниматься какой-либо медитативной практикой, например, релакс мантры или успокаивающими медитациями, то, я думаю, вам пригодятся несколько несложных практических советов. Во-первых, не оценивайте собственный уровень, с которого вы начинаете практику, и уровень своего прогресса. Мнение о неудаче, как и эффект успеха – мнимого, либо подлинного, может стать серьезным раздражителем. Самостоятельная медитация – это долгое и плодотворное путешествие к себе самому.

Упражнения самостоятельной онлайн медитации — путешествие

Не ожидайте каких-либо «особых ощущений» в упражнениях самостоятельной медитации – скорее всего, вы почувствуете лишь расслабление и тяжесть в теле. Но, тот опыт, который вы получите, окажется уникальным, сугубо индивидуальным, и, безусловно, полезным именно для вас. Ощущения, которые вы будете переживать в успокаивающих сознание медитациях, могут показаться странными на первый взгляд, ибо опыт молчания большинству из нас незнаком, и значительно отличается от того, что принято подразумевать под молитвой.

Равным образом, мы не привыкли быть простыми. А в медитациях присутствия и осознания, в успокаивающих медитациях высшей целью являются молчание, спокойствие и простота. В одной из своих притч, Иисус сравнил Царство Божие с семенем, брошенным кем-то в землю, и семя молча растет так, «что об этом никто не знает». То же происходит с нами, когда духовные практики очищают от шлаков наши сердца.

Придет время, и медитация даст о себе знать. Не нужно спешить. Не следует торопить события. Повторяю, не ждите каких-то ярких впечатлений и особенных переживаний – не всегда это будет заметно в медитации. Но, вы обязательно ощутите перемены в жизни. И, совершая в мощных медитации путешествие в пространства духовного уровня, вы начнете пожинать плоды Духа, Божественной Сущности, и обнаружите вдруг, что возрастаете и совершенствуетесь в любви.

Если когда-либо по каким-либо причинам вы оставите свои духовные занятия – на день, на месяц или на год, ощутив в них необходимость, вернитесь к ним снова в надежде на щедрость и изобильность Творца, пребывающего среди нас.

Успокаивающая медитация: тибетский закат

Иногда бывает не просто плохой день, а очень плохой день, после которого ваши нервы натянуты как струна, вы расстроены и подавлены из-за собственных вопиющих недостатков и кучи ошибок. Вы можете получить большой заряд бодрости и восстановить веру в себя после этой замечательной медитации, которую практикуют на Тибете. Буддисты применяют ее для освобождения от всей негативности прошедшего дня, утверждая истину, что все в мире недолговечно, как хорошее, так и плохое. Эта медитация даст вам новую жизнь и внутренний подъем, потому что вы проведете ее, буквально поднявшись над собой

Найдите хорошее место, откуда можно наблюдать закат в ясный день.

1 Встаньте лицом на запад и смотрите на заходящее солнце. Позвольте чувствам подавленности и беспокойства полностью наполнить ваше сознание. Одновременно примите тот факт, что все во Вселенной преходящеее и недолговечное, даже ваши ужасные ошибки и тяжелая депрессия, которая на первый взгляд кажется неизлечимой

2 Когда солнце начнет опускаться за горизонт, встаньте на цыпочки. По мере его погружения отмечайте, что все ваши волнения, проблемы, недостатки и ошибки уходят за горизонт вместе с солнцем. Стойте на цыпочках, пока солнце полностью не скроется за горизонтом.

3 Опуститесь на полные ступни. Представьте, что все ваши проблемы исчезли вместе с закатившимся солнцем. Теперь сконцентрируйтесь на настоящем и будущем. Представьте самого себя: начинающего с чистой страницы, с обновленной энергией и позитивным настроем к самому себе и окружающим.

Источник: http://jealousy-relationships.ru/polezno/uspokaivayushhaya-meditatsiya/

Медитация перед сном

«Медитация ничего не измышляет; ничего не придумывает,
она просто открывает вам то, что есть.»

Ошо

Невозможно представить здоровый образ жизни без крепкого сна, но современный ритм, загруженность, навязчивые страхи или накопившиеся дела и проблемы зачастую становятся причиной бессонницы. Избежать этого поможет несложный и очень действенный способ — медитация перед сном.

успокаивающая медитация

Порой бывает, что сон настолько беспокоен и прерывист, что, пробудившись, мы чувствуем себя усталыми и разбитыми. Все это приводит к снижению мозговой активности, работоспособности, настроения, ухудшению взаимоотношений с людьми и, конечно, отражается не только на физическом состоянии, но и влияет на психическое здоровье.

Зачем нам медитация?

Термин пришел в русский язык из латинского, от глагола meditari, он означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». Медитативные практики широко распространены и не требуют сложной подготовки. Иными словами, они подходят для всех желающих и начать можно в любое удобное время. Стоит отметить, что медитация — это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает сознание от мыслей и тревог, успокаивает и помогает привести ум в порядок.

Регулярные занятия медитацией не только помогут повысить настроение и работоспособность, но и станут хорошим подспорьем для укрепления и здоровья нашего тела.

Медитация укрепляет силу воли и характер, улучшая концентрацию и память, развивает здоровое критическое мышление, умение смотреть на окружающие вещи и на себя трезво и непредвзято.

Благотворные медитации

Медитация прощения — используется в первую очередь для прощения себя. Также, она избавляет от накопившихся обид, которые зачастую мешают двигаться дальше.

Медитация для привлечения богатства. Суть заключается в концентрации на решении проблемы. Для привлечения денег нужно визуализировать образ богатства, представить себя успешным человеком. Например, отходя ко сну.

Техники вечерних медитаций

Рассмотрим техники медитации для хорошего сна:

  1. Музыка
    Музыка является одним из самых простых и правильных способов медитации. Мягкая и успокаивающая мелодия поможет расслабиться и обрести гармонию. Под музыку необходимо выполнять несложные дыхательные упражнения, чтобы стабилизировать дыхательный ритм.
  2. Психические образы
    Используем воображение. Для этого устройтесь поудобнее на диване, в приятной, комфортной обстановке, и сделайте несколько дыхательных упражнений. Расслабленное сознание, лишенное мыслей, легко сделает образы из вашего сознания живыми (медитация для привлечения денег).Для того чтобы избавиться от размышлений или воспоминаний, которые тревожат вас, мысленно перенесите себя в то место, где вы чувствуете себя наиболее расслабленно. Это может быть: домик у озера, утренний лес, рассвет в горах. Очень важно, представляя себя в этом месте, заниматься тем, что сможет вас успокоить.
  3. Ароматерапия
    На первый взгляд кажется, что ароматы и запахи — обыденность, они окружают нас повсюду, но суть такой практики заключается в правильном подборе масел и ароматических свечей, что поможет вам снять напряжение и ускорит достижение желаемой гармонии.
  4. Сосредоточенность — желанное расслаблениеМетод направлен на максимальную концентрацию внимания на собственном теле. Закрыв глаза, почувствуйте свое тело, каждую часть, от кончиков пальцев до макушки. Почувствуйте, как бежит кровь, услышьте пульсацию.
  5. Сокращение мышц
    Несмотря на свою простоту этот способ медитации считается одним из наиболее действенных.
    Как это сделать: начиная с ног, напрягите на 10-15 секунд мышцы, затем расслабьте и прочувствуйте ощущения. Поднимаясь вверх, сжимайте и расслабляйте все мышцы. Здесь также возможна медитация прощения.В чем преимущество этого метода? Он улучшает и ускоряет циркуляцию крови, помогая чувствовать себя отдохнувшим.
  6. Расслабляющий танец15 минут спонтанного танца под медитативную или любимую музыку помогут избавиться от стресса и поднимут настроение. Плавные движения даже в тишине помогут снять напряжение. Поднимите руки вверх и отпустите свое тело. Не стоит бояться, что движения не будут изящными или даже резкими — все это выход негативной энергии.Медитация для привлечения денег в танце заключается в движениях вокруг денежных купюр или держа их в руках.
  7. Мантры в медитации перед сномПоследняя техника является наиболее почитаемой среди тибетских монахов. Считается, что, начиная практику наяву — будь то произнесение мантры в тишине или чтение под музыку — даже воспроизводя некий образ, ваше сознание будет делать это и во время сна (медитация прощения).

успокаивающая медитация

Если вы научитесь удерживать сознание на тонкой грани сна и бодрствования, со временем вы попадете в мир осознанных сновидений и сможете управлять ими. Здесь мой опыт внетелесных путешествий.

Поговорив об основных способах медитации, хотелось бы дать несколько важных советов всем, кто хочет начать с помощью несложных упражнений учиться снимать ежедневный стресс и улучшить качество своего сна.

Как выполнять медитацию перед сном?

  1. Лучше всего подойдут три позы: лотос, полулотос или поза «по-турецки». Голову, шею и спину при этом необходимо держать прямо. Нельзя наклоняться вперед или назад.
  2. Медленно опустите веки, мысленно сосредоточьтесь на пространстве между бровями. Пальцы сомкните (медитация прощения).
  3. Ваше тело должно оставаться устойчивым и неподвижным: не раскачивайтесь, дышите глубоко и медленно.
  4. Очень важен правильный настрой для медитации. Постарайтесь сконцентрироваться и не отвлекаться на посторонние раздражители.
  5. Пытаясь расслабиться, не стоит тратить слишком много сил на борьбу с мыслями. Просто отпустите их, расслабьте мышцы и нервы (медитация прощения).
  6. Если вы устали умственно, не концентрируйтесь. Немного отдохните, наслаждаясь теплом и уютом дома, приятными ароматами и звуками.

Медитация перед сном — это умение контролировать свои эмоции. Выбирая необходимый комплекс упражнений, откажитесь сразу от стоячих поз или резких изгибов. Медитация перед сном — это полное расслабление и очищение от любых мыслей. Не стоит ее проводить в качестве духовной практики. Она необходима для полноценного и здорового сна, поэтому не должна длиться дольше 20 мин или вызывать дискомфорт и напряжение.

Медитация для сна подарит вам возможность вставать каждое утро, чувствуя себя здоровым, полным сил и желания творить.

Медитативная музыка перед сном.

Для тех, кто желает больше узнать о медитации — фильм «Путь к себе».

Если Вы желаете полностью погрузиться в практику медитации, есть прекрасная возможность — пройти семидневный ретрит в медитационном центре Dipabhavan, который расположился в живописном местечке острова Самуи. Рекомендую, т.к. сам там был )

Источник: http://samorealizacia.com/zdorovie/meditaciya-pered-snom.html

Медитация для успокоения

успокаивающая медитацияУ каждого случаются моменты в жизни, когда он испытывает тревожное состояние или стресс. Стресс это реакция организма на какие–либо угрожающие факторы или трудноразрешимые ситуации. Очень важно освоить методы снятия стресса, такие как аутотренинг, самовнушение, медитация для успокоения. Прогулки пешком, спорт, интересное хобби, общение с домашними животны­ми также помогают поддерживать душевное равно­весие. Помните, что надо стремиться всегда и во всем видеть по­ложительные стороны, радоваться жизни, быть всегда оптимистом. Будьте терпимее к чужим недостаткам.

Здоровье, сила, жизнеспособность, выносливость непосредственно зависят от вашей нервной силы. Нервная сила дает резерв мощности, позволяющий достиг­нуть успеха в жизни. В мире есть множество людей, об­ладающих достаточными способностями и умом, чтобы в какой-либо деятельно­сти достигнуть немалых вершин. Но для успеха им не хватает нервной силы.

Если вы, просыпаясь каждым утром, чувствуете себя утомленным и вялым, ленивым и старым, и будущее ваше представляется вам совсем безнадежным, значит, с вашей нервной системой что-то не в порядке. Ваш организм обладает способностью самовосстановления. Но для того чтобы в полной мере проявилась эта способность, нужно жить согласно законам природы.

Какие факторы вызывают истощение резервов нервной системы?

Результатом будет нервное банкротство.

Что же происходит, если люди не обладают такой нервной силой, которая необходима для того, чтобы выдержать те удары судьбы, те испытания, которым их жизнь подвергает? Эти люди в начале, прежде всего, используют стиму­ляторы: кофе, чай, колу, табак. А чем упадок жизненных сил больше, тем стимуляторы сильнее.

Если у вас постоянное беспокойство, то это верный признак, что ваша нервная сила истощена и вам грозит нервный срыв. Беспокойный человек — несчастный человек. Ведь такой человек посто­янно охвачен страхами. Это может до больницы довести человека или даже до ранней смерти. Беспокойство не решает никаких ваших проблем и не дает вам никаких ответов на возникаю­щие у вас в жизни вопросы, а только разрушает ваше здоровье и старит вас.

Воспринимайте каждый новый день как вашу маленькую жизнь и сделайте все возможное для того, чтобы этот день был прекрасен, принес вам полное удовлетворение. Делайте так, чтобы в любой ваш день рождения вы стали совершеннее духовно и физически. Что посеете вы в одном периоде вашей жизни, то в другом пожнете. Стремясь сегодня к со­вершенству, вы живете для будущего.

Помните, что стоит только осла­бить ваши усилия, как разрушительные силы нач­нут действовать и одолевать вас. Ваша судьба может, конечно, сложиться так, что перед вами откроется возможность жить долго и счастливо без всяких на то усилий. Но и в этом случае вы сможете жить еще дольше и счастливее, если будете прикладывать соот­ветствующие усилия. Жить счастливо и долго — это искусство, которым вам нужно овладеть. Человек, который настойчиво и целеустремленно стремится быть здоровым, счастливым и продлить свою жизнь, имеет большой шанс этого достигнуть.

Медитация для успокоения — это первый шаг на пути укрепления нервов. Очень важно выделять ежедневно время, в течение которого мозг вводится в состояние глубокой медитации, полного спокойствия.

Сядьте в удобное кресло в каком-то уединенном месте, спи­ну держите прямо. Желательно поставьте перед началом медитации перед собой горящую свечу. Тогда вам легче будет сконцентрироваться, сосредоточив на пламени свечи свое внимание. Начинайте медленно и глубоко дышать, стараясь расслабить каждый ваш мускул. Мысленно внушайте себе: «Я буду беззаботен, спокоен и счастлив сегодня. Я больше буду улы­баться. Я не разо­злюсь на кого-либо ни при каких обстоятельствах, чтобы ни сказал или ни сделал он мне…»

В процессе медитации мысленно формулируйте цели вашей жизни. Каждая достойная, конструктив­ная цель и яркая, привлекательная идея вдохновит и наполнит энергией нервную систему, улучшит жизнедеятельность всего вашего организма. Медитация для успокоения это лучший способ борьбы со стрессом. Медитация сформи­рует в здоровом теле здоровый дух и создаст внутрен­нее ощущение счастья. После тридцатиминутной медитации человек чувствует себя умиротворенным, посвежевшим и отдохнувшим.

Объектом медитации может быть здоровье ва­шего тела или определенных органов. Вам следует научиться расслабляться как можно лучше, чтобы освободиться от любых психических и физических напряжений. Если вам это удастся, то можете считать, что вы избавлены более чем наполовину от стрессов и вытекающих из них болезней.

Примите положение удобное для вас. Потом последовательно просканируйте от ступней и выше весь ваш организм. Посылайте мысленно волну любви и теплоты вашему организму. Если мышцу не удается расслабить, то попытайтесь вновь напрячь, а потом расслабить ее. Вскоре вам не надо будет прибегать к этому методу, и вы легко сможете расслаблять любые мышцы и даже любые группы мышц. Очень многим помогает свои действия подкреплять слова­ми, например: «Расслабляются мышцы голени, разливается приятное тепло по мышцам голени, и я погружаюсь в состояние при­ятного покоя».

Эту медитацию для успокоения хорошо выполнять вечером, это успокоит все органы и системы организма, настроит на крепкий здоровый сон.

А теперь вашему вниманию предлагается

Мантра Вселенского спокойствия
ОМ ШРИ САЧЕ МАХА ПРАБХУ КИ ДЖЕЙ ПАРАМАТМА КИ ДЖЕЙ ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ

Источник: http://maistr.ru/sunduchok-znaharja/meditatsiya-dlya-uspokoeniya

Видео

Видео

Важно!

успокаивающая медитация

успокаивающая медитация

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики, ее Очищение и Восстановление | Лечение Нервов 🙏 🛑 Мы в.

успокаивающая медитация

Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds

Серия расслабляющей музыки DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY -это оригинальные, успокаивающие простые и мирные .

успокаивающая медитация

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏

Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света 🙏 🛑.

успокаивающая медитация

Экспресс медитация и релаксация — Быстрое успокоение нервов за 8 минут!

Данная медитация позволяет прийти в спокойное и осмысленное состояние за 8 минут! Эта программа была.

успокаивающая медитация

Медитация глубокого расслабления — Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]

Звуковая гид-медитация глубокого расслабления Шавасана (Shavasana) Рекомендуется в качестве быстрого и.

успокаивающая медитация

Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете🙏😇

Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете Мы в соц сетях Музыка -.

успокаивающая медитация

Гипноз — Медитация Погружение в Глубокий Сон | Как Быстро Заснуть

Гипноз — Медитация Погружение в Глубокий Сон | Как Быстро Заснуть Эта медитация исцеления очень.

успокаивающая медитация

Музыка медитация для сна. (Спим всю ночь под успокаивающую музыку)

Музыка для глубокого сна и медитации. Более девяти часов расслабляющей музыки. Наслаждайтесь крепким и.

успокаивающая медитация

Лечебная Успокаивающая Музыка Музыка Для Медитации, Рейки И Йоги Музыка Без Слов

Наш Telegram-канал, где море полезной информации и приятное общение, добавляйтесь: https://tg.guru/AnastasiyaYan .

успокаивающая медитация

Успокаивающая медитация

Provided to YouTube by Independent Digital Успокаивающая медитация · Академия Глубокой Релаксации Позитивная .

успокаивающая медитация

Медитация — гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ 🎆

Медитация — гипноз Сильнейший сеанс для очистки от негативных подсознательных программ БЕСПЛАТНО.

успокаивающая медитация

Музыка для глубокого сна и восстановления сил

Музыка, настраивающая мозг на Дельта-волны, позволяет привести организм к естественным природным ритмам.

успокаивающая медитация

Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация

Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки | Золотое Сечение для Лечение Нервов | Медитация Если Вы в восто.

успокаивающая медитация

Успокаивающая музыка для нервной системы. Атмосферная медитация от стресса, тревог, депрессий.

Глубокий релакс для отдыха, расслабления, медитаций и путешествий в глубины своего подсознания. Приятного.

успокаивающая медитация

Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии

ВНИМАНИЕ! Не начинайте прослушивание программы не прочитав пояснение ниже! Перенервничали? Нервы вышли.

успокаивающая медитация

Исцеляющая музыка Рейки — гармонизация сознания

Данная программа не является медитацией, хотя совершенно не возбраняется медитировать под эту музыку.

успокаивающая медитация

Музыка для глубокого сна | Медитация перед сном | Sleep Meditation Music

Музыка для глубокого сна | Медитация перед сном | Sleep Meditation Music Если Вы в восторге от новой музыки Евгения.

успокаивающая медитация

Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds

Серия расслабляющей музыки DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY -это оригинальные, успокаивающие простые и мирные .

успокаивающая медитация

Медитация перед сном ★ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ★ Гипноз для сна

Медитация перед сном ☆ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ☆ Гипноз от навязчивых мыслей БЕСП.

успокаивающая медитация

Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы

Релаксация с голосом. Аутотренинг для успокоения нервной системы Для достижения устойчивого эффекта реко.

Источник: http://videohot.ru/video/%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *