Утренняя медитация: как проводить и ее преимущества — медитация утренняя энергетическая

В течение суток обстоятельства и степень занятости меняются. Порой совсем неожиданно, даже неотложно. Примеры срыва запланированных занятий посреди дня:

Утренняя медитация — какая от нее польза?

Утренняя медитация считается самой полезной и продуктивной. Но почему это так? Могут ли рассветные занятия заменить вечерние или дневные? Очевидно, что медитативные практики утром отличаются от остальных. В статье рассмотрено, в чем именно заключается такая разница, влияет ли она на конечный эффект. Рекомендации о том, как выполнять упражнения в утренние часы, — далее в разделах публикации.

Почему утро — лучшее время для медитаций?

Если у человека есть возможность заниматься медитациями после сна, в обед, перед ночным отдыхом, он беспрепятственно может использовать все возможности. Однако чаще случается так, что время ограничено — приходится выбирать. Тогда лучше взяться за тренировки именно после пробуждения. Но почему так?

1. Закрепленная привычка.

В течение суток обстоятельства и степень занятости меняются. Порой совсем неожиданно, даже неотложно. Примеры срыва запланированных занятий посреди дня:

• ребенок травмировался, нужно везти его в больницу;
• начальник дал срочное поручение;
• одежда порвалась/испачкалась, необходимо немедленно решать проблему;
• гости придут через час, а пес разбил посуду, испачкал пол, погрыз мебель;
• теща/свекровь нагрянула с неожиданным визитом.

Один «сюрприз» — и сеанс сорван. Как же тогда заставить себя заниматься регулярно, если тренировки становятся все более редкими?

Вечерние занятия часто отменяются из-за сильной усталости или сонливости, например. Вот почему утро лучше подходит для выработки постоянной привычки. В нем меньше внезапности, его легче спланировать.

2. Чистое сознание.

Глаза открыты, тело делает привычные движения — чистит зубы, умывается, застилает постель, разогревает завтрак. При этом есть еще некая заспанность. Именно она не дает мыслям разбушеваться и заполнить мозг кучей проблем, переживаний. Человек еще не успевает вникнуть в повседневную суету и спешку. А значит — медитация дастся намного легче.

3. Естественное расслабление.

Медитативные техники требуют полного расслабления во время сеанса. В том числе — и физического. Как сделать это днем, если обычно эта часть суток наиболее активная? Мышцы постоянно в тонусе, нервы накалены, а 5-я кружка дешевого кофе снова вызвала учащенной сердцебиение.

В ранние часы такой проблемы нет. После пробуждения тело уже готово к медитации.

4. Символичность.

Утро — это символ начала. Сеанс после сна поможет задать правильное настроение на долгий период.

Нечто похожее ощущает человек, когда начинает писать в новом красивом блокноте. Хочется выводить каждую букву каллиграфическим почерком. Еще нет зачеркиваний, помарок, клякс, неразборчивой писанины на скорую руку.

Во время ранней медитации легче настроить собственные мысли, отношение к делам, людям, свои планы, уровень активности.

5. Глубокое погружение.

Почему именно в данный промежуток человеку легче полностью отдаться занятию, а заодно получить от него гораздо больший эффект? Оказывается, дело не только в психологическом, но еще и в физическом состоянии:

• пульс замедлен, сердцебиение ровное;
• дыхание глубокое, равномерное;
• нет напряженности в мышцах;
• сознание более податливое;
• все движения естественно плавные, немного замедленные.

Кроме того, соседи за стеной или по комнате вряд ли станут шуметь, отвлекать от упражнений именно в этот период.

Преимущества утреннего сеанса.

1. Хорошо бодрит.

Сборы на работу или срочные встречи требуют быстрых решений по избавлению от сонливости. В лучшем случае — это умывание холодной водой, контрастный душ или хотя бы кофе. В худшем — энергетические напитки, сладкие батончики, сигареты и «полезные» средства народной медицины.

Медитация заменяет все негативные методы по активному пробуждению. Польза состоит также в том, что у сеансов наблюдается достаточно продолжительный эффект.

2. Заряжает позитивом.

Знакомо ощущение «разбитости» даже после долгого сна? Еще одна проблема, с которой поможет справиться правильная медитативная практика. Как она действует:

1. пребывание в асане настраивает на расслабление;
2. активизируется нервная система (парасимпатическая);
3. появляется расслабление, углубляющееся по мере длительности и частотности сеансов;
4. начинается активная выработка эндорфинов, вызывающих ощущение счастья.

20 минут занятий обеспечат не только ясную голову, спокойствие, правильный настрой, но также и радостные переживания.

3. Повышает стрессоустойчивость.

Нет, человек не станет вдруг круглосуточно пребывать в нирване. Холерик резко не превратится во флегматика, да и безразличие абсолютно ко всему тоже не появится. Вместо этого повысится умение переживать тяжелые периоды, абстрагироваться от трудностей, искать и находить мотивацию. Еще несколько плюсов:

• нормализуется режим сна;
• усилятся творческие способности, мышление;
• испортить хорошее настроение будет гораздо сложнее;
• пробудится оптимизм, жизнелюбие, уйдет раздражительность;
• уменьшатся проблемы со здоровьем.

4. Контролирует пищевые привычки.

Кто скажет, что никогда не «заедал стресс и пресс», откровенно солжет. Нехватка времени на приготовление полезной пищи или средств на нормальное кафе, а не бистро с фастфудом приводит к проблемам. Это может быть:

• лишний вес;
• гастриты, язвы, другие заболевания ЖКТ;
• надоедливое и беспричинное урчание в животе;
• внезапное чувство голода или отсутствие аппетита;
• частая тошнота, вздутие.

Дальше в ход идут сигареты, зависимость от кофеина, прочие вредные привычки.

Сложно поверить, но правильно подобранная медитация может избавить от таких последствий. Она справится со стрессом, устранив тем самым главную причину нездоровых перекусов. Кроме того, такой досуг упорядочит мысли, усилит осознанность. В последствии противостоять соблазну будет легче.

5. Снижает боли.

Особенно головные, включая мигрени. В составе комплексного лечения такие упражнения избавляют от следующих видов боли:

• ревматической;
• мышечной;
• сердечной;
• желудочной.

Для лучшего эффекта можно найти инструктора по йоге. Он объяснит, какие позы для медитации или мудры положительно повлияют на работу того или иного органа.

7 советов, как правильно медитировать утром.

1. Нельзя лежать, особенно если очень хочется поспать «еще 5 минуточек». Лучше сесть на стул или на кровать, прислонившись к стене. Спина при этом — обязательно прямая.
2. Желательно медитировать с открытыми или хотя бы приоткрытыми глазами.
3. Взгляд устремляется на конкретный предмет и не «блуждает».
4. Если утром звуки все же мешают (лай собак, гул машин, храп за стеной), можно включить успокаивающую мелодию, мантру или сконцентрироваться на приятном пении птиц, мурчании кота.
5. Оптимальные часы — 4-6 утра. Если не получается вставать настолько рано, достаточно сместить график медитаций на более позднее время, но не позже 9.
6. Хорошо бы свести количество выпитого кофе за сутки до 1-2 небольших чашек максимум. Сеанс наполняет спокойной, уравновешенной энергией, а кофеин — хаотичной, тревожной.
7. Неважно, в какой последовательности выполняются утренние обязанности. Можно медитировать сразу после пробуждения, а можно уже после приема душа, завтрака и прочих дел.

Утренняя медитация — это полезное и приятное занятие. Она не заменят сеансов, проводимых в другое время суток, но имеет свои неоспоримые преимущества. Если придерживаться правил ее выполнения, можно многого добиться в оздоровлении — как физическом, так и духовном. Она также наладит отношения с окружающими, поэтому косвенно станет причиной улучшений на работе, в личной жизни.

Источник: http://wikigrowth.ru/razvitie/utrennyaya-meditatsiya/

Медитация утренняя ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА по чакрам

Расскажите об этом видео своим друзьям в социальных сетях!

Скачать на телефон

ОЛЛОХНИНГ ГАЗАБИ астагфируллох

Проект Малина. Выращивание малины при помощи Гидротарана Рогозина Г.В. ГТ 300. Продолжение следует

ПОТОП в Ульяновске 20.06.2016

Ситком (сериал) МТРК «МИР» ШКОЛА ВЫЖИВАНИЯ Серия 37 HD

Захватілі целую страну а ігре Германия Dictators No Peace

Республика Бурятия Гуннский фестиваль ч.4 15.06.2019 г

Самодельный минитрактор переломка 35. Работа над ошибками. КПП для минитрактора.

Валерий Леонтьев Зеленый свет караоке

Источник: http://lastfishing.ru/video/ZKHem24DntA.html

Утренняя медитация

Если вы все никак не можете начать медитировать, то лучшее время для первых практик – это, безусловно, утро. Зачем нужна утренняя медитация? Правильно выстроенное утро дает мощный положительный энергетический импульс на целый день. Легче всего ощутить разницу тем, кто работает по привычному для всех графику «nine-to-five». Поэтому утренняя медитация поможет сделать ваш день более осознанным и спокойным. Вам понадобится всего 10 минут перед тем, как вы решите выпить свой утренний кофе и начнете готовиться к новым победам и свершениям.

Перед тем как приступить к практике, убедитесь, что вы находитесь в безопасном и комфортном месте, где вас не побеспокоят 10-15 минут. Просто будьте открыты, чтобы испытать все то, что вы должны получить от этой практики. Вы можете зажечь благовония или воспользоваться аромалампой. Все это поможет вам получить максимум удовольствия от вашей утренней практики.

Сядьте удобно. Это может быть подушка для медитации, стул или кресло. Старайтесь держать спину прямо. Не нужно сразу садиться в сложные асаны, пусть тело привыкнет к новым ощущениям в максимально комфортной позе. Подробно о позах для медитации сидя мы рассказали здесь.

Так как вы будете пользоваться нашим аудиогидом, вам не нужно засекать время и выставлять таймер. Мы позаботились о том, чтобы вам было максимально комфортно и просто.

И если вы уже готовы начать, включайте подготовленный с любовью и заботой аудиогид и пусть эта короткая, но такая нужная практика станет неотъемлемой частью вашего самого лучшего утра – утра сегодняшнего дня!

Аудиогид медитации. Утренняя медитация онлайн

10 причин медитировать утром:

1. Вы будете более устойчивы к стрессовым событиям, с которыми неизбежно столкнетесь в течение дня. Внешние стрессы нам неподконтрольны, но мы можем влиять на свое внутреннее состояние.
2. Регулярная медитация снизит уровень тревожности, и вы сможете спокойнее относиться к изменениям и вещам, которые от вас не зависят.
3. Медитация прокачивает ваш эмоциональный интеллект, а это значит, что вы сможете добиться большего в диалоге и сотрудничестве с другими людьми.
4. Вам будет проще выполнять работу, которая требует концентрации.
5. В сложных ситуациях вам будет легче держать себя в руках. Меньше импульсивных необдуманных реакций – меньше конфликтов и неприятных последствий.
6. В случае неудач вы не будете винить себя, тем самым усугубляя свое состояние. Вы будете мягче и сострадательнее по отношению к себе.
7. Вы укрепите самоконтроль, поэтому будет легче отказаться от вредных привычек, выбирать полезную еду и контролировать время в социальных сетях.
8. Память улучшится, вам будет легче держать в голове разноплановые рабочие задачи, дни рождения близких людей и помнить места, куда вы бросили ключи и кошелек.
9. Вы станете креативнее и перестанете тупить, когда нужно сгенерировать нестандартное оригинальное решение.
10. Вы будете оптимистичнее смотреть на вещи, воспринимать ошибки как копыт, в своих слабых местах видеть точки роста, а в кризисных моментах – возможности.

Эти статьи помогут вам выстроить свою утреннюю практику:

Источник: http://artofbalance.ru/2019/02/23/utrennyaya-meditaciya/

Медитация: утренняя ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА (по чакрам)

Опубликовано 4 лет назад

Медитация: утренняя ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА (по чакрам)

Скачать — Медитация: утренняя ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЗАРЯДКА (по чакрам)

Irina Gold

💬 Комментарии к видео

Эту энергетическую зарядку желательно делать каждое утро. О ней можно сказать, что она – залог успешного дня. Ведь утро — это день в миниатюре! Да и ЭНЕРГИЯ нам с вами нужна для всех наших дел

Ирина здравствуйте 👋
Эта энергетическая зарядка очень
Ценная💎💎💎
Раньше делала только Заземление каждый день, а сейчас добавила и её.
Благо💖дарю Вас за Труд.
🌹🌹🌹💖💞💖🌹🌹🌹

При активации второй чакры были болезненные ощущения внизу живота! А от активации 7-ой чакры всё тело завибрировало! Благодарю 🙏

Ирина, благодарю) абсолютно полезный ролик, я давно практикую это видео. Всех вам благ🙏💝

Благодарю вас Ирина! за такую прекрасную зарядку для чакр. Стараюсь делать каждое утро и вижу результат 🙌

Благодаря этой медитации, я осознала в каких чакрах блоки, и над чем надо работать Благодарю вас .

Благодарю Вас за эту информацию)))пока ощущения тошнит после практик, но я понимаю что это от того что чакры закрыты)))цвет жёлтый самый приятный)))и феолетовый )))другие цвета не увидела

Благо💖🙏💖дарю Вас Ирина. Во время этой практики, первый раз почувствовала активизацию в районе Высшего Сердца. После этой медитации решила сразу сделать медитацию с Высшим Сердцем 🤔

очень хороший утренняя зарядка для чакры каждый рас я очень хорошо чувствую красный цвет жолтый и синный а голубой цвет все время чешет горло
принимаю благодарю 🙏

Благодарю Вас Ирина, Вы как всегда заботитесь и дарите нам свою любовь!Всего Вам самого лучшего!

Огромная благодарность за медитацию 🙏👍❤️ У меня хорошо проявилась сердечная чакра . Я ощутила лёгкость и спокойствие.

Спасибо вам честно после того что я повторила, я ищвеняюсь это как оргазм так должно быть как все тело щекотит ?

благодарю за прекрасную медитация! Хорошо прочувствовала все, зарядилась. Успехов Вам и добра!

Ирина, спасибо большое! 4-я и 5-я чакры вышли блоки через слезы, во время медитации. Позитивные и приятные эмоции на уровне 6-7 чакры.

Спасибо Ирина! Чувствуется, что Вы большой профессионал! и отдаете нам знания с огромной любовью! Спасибо Вам за это!

Добрый день, Ирина! Как всегда здорово, приобладал синий цвет

Спасибо. Все почувствовала, особенно 3ью. Так тепло было и солнечно ❤️☀️

Ирина, Вы супер! Ясно, что за всем этим огромная Ваша работа. Отличная медитация. Большое спасибо. Вам процветания.

Легко я себя почувствовала на, 2, 4и особенно 6 чакре, а вот с 5 что-то не то

• ⇥ Автовоспроизвидение

‘Три Лотоса’ и ‘Древо Жизни’. Заземление и балансировка энергии

Великая Мантра полностью очищающая Чакры.

Метод Сильва. Утренняя медитация. WWW.KUN-GURU.RU

ЧИТТАПАД — Тибетская Гормональная Гимнастика

Медитация «Связь с Высшим «Я»

Утренняя Медитация ‘Создание Идеального Дня’.

Хо’опонопоно. Как убрать блоки подсознания

ВАЖНО! ЧАКРЫ! МОЩНЫЕ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ АКТИВАЦИИ СЕМИ ЧАКР! ПОЛНАЯ РАЗБЛОКИРОВКА ЧАКР ЗА 21 ДЕНЬ!

Практика создания ЗАЩИТНОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ КАПСУЛЫ

Медитация по Чакрам Утром мощная тибетская Chakra meditation balancing healing

Не блокируйте себе ‘КАНАЛ ДЕНЕГ’

Супер Медитация ‘Встреча с Высшим Я’

После тяжелого рабочего дня каждый мечтает поскорее отдохнуть на любимой кровати и отвлечься увлекательными видеороликами. Любой посетитель нашего сайта сможет найти захватывающее видео на свой вкус и интерес. Даже самый изощренный зритель найдет для себя что-то достойное. Наш сайт дает возможность каждому посетителю смотреть видеоролики в свободном доступе, без всяких регистраций, а главное, все совершенно бесплатно.

Мы предлагаем для вас большое разнообразие развлекательных, познавательных, детских, новостных, музыкальных, юмористических видеороликов в отличном качестве, что не может не радовать.

Познавательные ролики никого не оставят равнодушным. Они содержат в себе подтвержденные факты, в которых дается подробное объяснение в определенной тематике. Завлекают такие ролики не только информативностью, а также живописностью и качеством картинки. Ролики о животных, природе и путешествиях увлеченно смотрят не только взрослые, но и дети. Ведь каждому очень интересно следить за животным миром в дикой природе, тем самым развиваться и познавать что-то новое для себя.

Юмористические видео отлично подойдут для вечернего времяпровождения. Как никогда после тяжелого рабочего дня юмор поможет отвлечься от жизненных проблем или же посмеяться от души в компании друзей. У нас вы сможете найти различные скетчи, стендапы, пранки, видеоприколы и различные комедийные шоу.

Музыка в жизни каждого человека очень важна. Она мотивирует каждого из нас, поднимает настроение, заставляет двигаться вперед. Для любого посетителя у нас есть отличные подборки музыкальных видеороликов, включающие в себя большое количество разнообразных жанров и стилей, зарубежных и отечественных исполнителей. Даже если вы чем-то увлечены, музыкальные видеоролики отлично подойдут для прослушивания на заднем фоне.

Видео новости – самый зрелищный формат современных новостей. На нашем сайте вы сможете найти разнообразные новостные видеоролики, на любые увлекательные для вас темы. Новости от официальных СМИ, новости спорта, науки, техники, моды, новости политики, скандальные события из мира шоу-бизнеса и многое другое. Вы всегда будете в курсе всех последних интересных, и самых важных новостей и событий в мире.

Маленькие дети очень активны, но иногда их требуется чем-то заинтересовать, чтобы заняться своими делами или просто отдохнуть за чашечкой кофе. В этом деле родителям отлично помогут мультфильмы. Ведь именно мультики помогут привлечь вашего ребенка на несколько часов. У нас имеется большое разнообразие старых и новых мультфильмов, коротких и полнометражных. Для любого возраста и любых интересов. Ваш ребенок останется в восторге, а вы отвлечетесь.

Мы очень рады, что наш сайт сможет помочь вам в различных жизненных ситуациях. Мы старались подобрать для наших зрителей годный контент. Желаем вам приятного просмотра.

• 📧 supp@videonews.guru

• Online Media Service © 2016 — 2020

Источник: http://videonews.club/video/MPEsn24LmqT/meditatsiya-utrennyaya-energeticheskaya-zaryadka-po-chakram.html

Медитация утренняя энергетическая

Энергетические медитации. Описание медитаций

Реклама на сайте:

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ. ОПИСАНИЕ МЕДИТАЦИЙ

Искусство выбора местопребывания — это основа изменения и энергетики человека. Если бы вы смогли просидеть или пролежать на своем месте, ни о чем не думая, хотя бы три месяца, то решили бы больше половины задачи обретения бессмертия.
Но этого вы не можете. Поэтому вам надо научиться активно вбирать в себя энергию, всасывать ее из пространства в вашей точке и накапливать ее в себе в достаточном количестве. Для этой цели используется техника так называемой «энергетической медитации».
Выберите способ, который вас непосредственно привлекает, и следуйте эму в течение 10 дней, практикуя его на вашем месте. Если вы почувствуете себя сильнее, продолжайте вашу практику в течение 3 месяцев, после чего эта медитация либо станет частью вас самих, либо спонтанно отпадет.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА
— начинайте и заканчивайте упражнения лицом на восток,
— идеальное время медитации — время восхода и захода солнца, полдень, полночь, ночь полнолуние,
— упражнение может быть проделано в группе или самостоятельно, но в группе энергия проявляется сильнее.
Самые доступные способы энергетической медитации предложены Шри Бхагаваном Раджинишем, автором внесены в них некоторые изменения.

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

1-я стадия. 5 минут. Глубокое учащенное хаотическое дыхание через нос. Забудьте тело, ум, станьте самим дыханием, предоставляя тело самому себе.
2-я стадия. 5 минут. Катарсис. Дайте волю себе, будьте как сумасшедший: кричите, визжите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь. Слейтесь с энергией и со всем, что происходит, так полно, как только возможно,
3-я стадия. 5 минут. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко крича:»Ху-у, ху-у, ху-у!» вколачивая этот звук в низ живота, в половой орган, в основание позвоночника. Добейтесь того, чтобы это происходило само собой.
4-я стадия. 7 минут. Остановитесь. Застыньте там, где вы находитесь, в какой бы позе вы ни очутились. Наблюдайте, как струится энергия внутри вашего тела.
5-я стадия. 7 минут. Сядьте на колени, сконцентрируйте свое внимание на низ живота. Разрешите телу покачиваться, но будьте внимательны.

КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ

О кундалини — могущественной внутренней энергии человека — мы поговорим позже, а пока укажем, что эта медитация гармонизирует внутреннюю энергию человека с внешней, космической энергией.
1-я стадия. Встаньте, напрягите все мышцы вашего тела так сильно, как сможете, затем расслабьтесь и прислушайтесь к возникающей в вашем теле гудящей дрожи. Отдайтесь ей совсем, станьте самой вибрацией, дрожанием. Чувствуйте, как энергия поднимается по телу снизу вверх. Ваши глаза должны быть закрыты.
2-я стадия. Медленно совершайте круговые движения низом живота и бедрами против часовой стрелки, все увеличивая их амплитуду. Ваша голова должна быть неподвижной.
3-я стадия. Вращайте туловищем, наклоняя его вперед и назад как можно сильнее. Ваше тело движется, но основание позвоночника (область крестца) остается в одной точке.
4-я стадия. Сядьте на колени, обхватите руками ступни ног, затем наклонитесь вперед, положив туловище на колени и касаясь головой земли. Полностью расслабьтесь.
Каждая стадия занимает пять минут. Контроль: через несколько упражнений вы должны ощутить тепло в основании позвоночника, которое при дальнейших занятиях будет продолжаться все дольше и дольше, пока не станет постоянным.

МАНДАЛА МЕДИТАЦИЯ

Цель этой медитации — не только накопление энергии, но и направление к высшим психическим центрам, путём чего достигается раскрытие так называемых экстрасенсорных возможностей. Продолжительность каждой стадии — от пяти до пятнадцати минут.
1-я стадия. Бегайте а месте с закрытыми глазами, старайтесь коснуться (ударить) пяткой ягодицы или области копчика. Это позволит вам вобрать Земную энергию. Дышите глубоко и ровно.
2-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами, рот не напряжён и открыт, мягко покачивайтесь. Ваша энергия попадёт в пупковый центр.
3-я стадия. Ложитесь на спину и вращайте открытыми глазами по часовой стрелке. Делайте полный оборот, как если бы вы охватывали взглядом огромные часы, но делайте как можно быстрее. Ваш рот должен быть раскрыт и расслаблен. Таким образом сконцентрированная энергия направляется к «третьему глазу».*
4-я стадия. Закройте глаза и сконцентрируйте взгляд в точке между бровей. Пребывайте в спокойствии и внимании.
Контроль: вы должны увидеть зелёные и голубые волны света, пульсирующие на фоне фиолетового пятна. Может быт, вы увидите что-то другое, но в любом случае это должен быть свет. В дальнейшем картина будет меняться.
———————————
* Третий глаз, он же глаз Шивы, он же исходная полость духовности, он же источник бессмертного дыхания, он же аджна, в физиологии соответствует шишковидной железе — эпифизу. Вам будет интересно узнать, что Декарт считал именно это место вместилищем души человека, а современная физиология рассматривает эпифиз как рудиментарный глаз пресмыкающихся.

КРУЖАЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ

Этот вид медитации сейчас активно используется в суфийских школах, но его происхождение много древнее. У истоков любая молитва, любое магическое действие сопровождается кружением — уподоблением движению Солнца, Луны и Звезд. Отголоски этого сохранились в народных танцах (хороводах), некоторых обрядах (крестный ход). Но суть, энергетическая мощь такого движения была утрачена. А между тем кружащаяся медитация — один из самых эффективных методов сбора энергии.
Кружение производит на одном месте против часовой стрелки. Правая рука поднята ладонью вверх, а левая опущена ладонью вниз. Представьте себе, что вы собираете энергию с Неба правой рукой и часть ее возвращаете на Землю левой рукой. Начинайте медленно, наращивая скорость, пока это не захватит вас полностью. В конечном итоге тело упадет само собой. Лежите на животе, расслабив все тело, сосредоточившись на ощущении погружения в землю, растворения в ней.
Контроль: на определенном этапе кружения ваша правая рука должна ощутить перед собой упругую преграду, своего рода силовое поле, проникающее в центр вашей ладони. Ваша ладонь должна быть теплой. Если она станет холодной, немедленно прекратите упражнение.

ГУРИШАНКАР МЕДИТАЦИЯ

Техника этой медитации близка к технике Пранаямы в системе Хатха-Йоги, ее цель — поглощение энергии из окружающего пространства путем специальных дыхательных упражнений и концентрации.
1-я стадия. Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдохните через нос, полностью наполняя легкие снизу вверх (сначала расширяется живот, потом грудная клетка, потом поднимаются плечи). Задерживайте дыхание насколько возможно, потом легко выдыхайте через рот в обратном порядке, отравляя легкие незаполненными как можно дольше. Повторяйте этот цикл в течение 10 минут.
2-я стадия. Вернитесь к нормальному дыханию и пристальным, но спокойным взглядом смотрите на пламя свечи или на какой-нибудь мерцающий свет, находящийся на уровне ваших глаз на расстоянии приблизительно полутора метров. Тело прибывает в покое.
3-я стадия. С закрытыми глазами встаньте, позволяя телу расслабиться, но будьте восприимчивы. Вы ощутите тонкую внутреннюю энергию, которая будет побуждать тело выйти из-под вашего контроля. Позвольте этому случиться. не совершайте этих движений сами, они должны произойти спокойно.
4-я стадия. Лягте на спину, раскиньте руки в стороны, лежите спокойно, безмолвно.
Примечание: первые три стадии желательно сопровождать непрерывными ритмическими ударами в сочетании с фоновой, успокаивающей музыкой. Частота ритма должна примерно в семь раз превышать частоту нормального пульса, и, если возможно, должен мерцать свет с той же частотой.
Контроль: возникновение чувства парения, пребывания на горной вершине, ощущение чистоты и свежести внутри тела.

ШИВА НЕТРА МЕДИТАЦИЯ

Цель этой медитации — поглощение потоков энергии, исходящих сверху («космическая энергия»), «третьим глазом» и насыщение ими тела. Она состоит из двух стадий, повторяемых трижды, что составляет в целом 6 пятиминутных стадий.
1-я стадия. Сядьте совершенно спокойно, сосредоточьте свой взгляд на голубом свете.
2-я стадия. Закройте глаза, мягко и медленно раскачивайтесь из стороны в сторону.
Примечание: лучший объект созерцания — голубое небо. Ваш взгляд медленно поднимается от светло-голубых тонов у горизонта до тёмно-голубых в зените. Голова неподвижна. Можно обойтись синей лампой с реостатом, подойдёт и обычная синяя лампа или другой синий свет.
Контроль: ощущение давления, дуновения в точке между бровей или в тёмной области.

МОЛИТВЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ

Молитва может быть просто энергетическим фоном — не феноменом почитания Бога, но феноменом энергии. Вы просто становитесь свидетелем, причастным к чему-то высшему. Если вы атеист, думайте о безграничности Космоса, о Вечности, о творении и разрушении миров.
Вы поднимаете голову и обе руки ладонями вверх к небу и ощущаете, как что-то вливается в вас. Когда энергия, или прана, проходит по вашим рукам, вы будете ощущать лёгкую дрожь. Станьте как дрожащий лист на ветру. Не сопротивляйтесь, позвольте, помогите этому случиться. Через 2-3 минуты или когда вы почувствуете себя совершенно наполненным, наклонитесь и поцелуйте землю. Вы просто становитесь посредником, позволяющим небесной энергии объединиться с земной. Вы снова почувствуете слияние с Землёй. Земля и Небо, Низ и Верх, Инь и Ян, Женское и Мужское.
Вы сливаетесь с этим ощущением, вы отдаётесь ему полностью и сами становитесь единым. Эти две стадии должны быть повторены ещё 6 раз для того, чтобы каждая чакра могла открыться.
Контроль: эйфорическое состояние, спутанность сознания, продолжающаяся 15-20 минут после окончания медитации.
Цель молитвенной медитации — раскрытие канала между Землёй и Космосом внутри себя. В магических операциях этот канал используется для осуществления своих земных желаний за счёт использования космической энергии. Для этого не нужно никаких заклинаний, никаких обрядов, достаточно просто захотеть — и ваше желание исполнится. Но создание магического канала внутри себя — очень сложный и очень длительный процесс, поэтому в магии используется ряд вспомогательных приемов, направленных на достижение этой цели. Для создания канала между Небом и Землёй применяется огонь, который, как считается, принадлежит к обоим мирам, а чтобы соединиться с этим кланом внутри себя, необходим правильный взгляд, то есть сосредоточенное наблюдение, которое устанавливает материальную связь между наблюдателем и наблюдаемым.
Использование Небесного огня связано с падением метеоритов. Помните, «если упала звезда, надо загадать желание»? Метеоритный след представляет собой своеобразную ионизированную трубу, выходящую за пределы энергетической оболочки Земли, канал, который вы можете использовать для связи с Космосом. Техника очень проста: наблюдайте звездное небо, оставив все мысли и сосредоточившись на том желании, исполнения которого вы хотите добиться. Ваше желание не должно быть выражено в словах, вам необходимо чувствовать, переживать его, оно должно стать вашим ощущением, целью вашей жизни в этот период времени. Увидев падающую звезду, проследите траекторию ее падения, а затем сконцентрируйтесь на той точке пространства, в которой она исчезла, и выскажите свое желание в тех словах, которые сами придут в голову. Сразу после этого постарайтесь забыть о том, что вы пожелали, не думайте об этом и не ждите осуществления желаний. Все произойдет само собой.
Использование Среднего огня отличается лишь тем, что объектом концентрации будет не метеоритный след, а вспышки молний, и вся процедура может быть повторена многократно.
Наконец, для использования Земного огня вам необходимо разжечь самый обычный костер из сучьев дерева, в которое ударила молния. Пламя костра должно быть ровным на протяжении всей вашей концентрации. Оставив все мысли, сосредоточившись на вашем желании, сфокусируйте ваш взгляд на огне, затем, продолжая концентрацию, подбросьте в огонь зеленых веток, взятых с этого же дерева, и наблюдайте до его полного растворения. Повторите все это три раза, затем дождитесь угасания костра и возвращайтесь домой, не думая о сотворенном.
Обязательное Условие использования этих техник — нахождение правильного местопребывания, при этом эффективность их применения возрастает при переходе от сетки первого порядка к сетке пятого порядка.
Если ваша цель — разрушение, учтите, что каждое ваше враждебное действие рано или поздно возвращается к вам самим и обращается против вас*.
——————————
* Многих из нас могут смутить слова или стиль изложения. «Медитация, прана, Небесная или Земная энергия» и т.п. — эти слова давно стали предметом мистических спекуляций. Поймите только одно: слова ничего не стоят. Вы должны работать над собой, если хотите добиться успеха в делах, и объяснить себе, что вы делаете, можно тысячью различных способов. Если хотите, считайте, что все эти упражнения — своеобразная утренняя зарядка нервной системы, и что их цель — раскрепощение вашего тела и избавление от двигательных стереотипов, от мышечной зажа
тости. Все это правда, но не вся правда. Не думайте о том, что вы делаете, просто прислушивайтесь к себе, и пусть упражнения доставляют вам удовольствие.

СМЕЮЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ

Самое несерьезное, не очень эффективное упражнение. Схем на своем первичном, физиологическом уровне называется избытком энергии. Когда вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией, и вы смеетесь самозабвенно, с полной отдачей, как говорится, «до смерти». Если вы научитесь смеяться так же без внешних раздражителей, смех будет очищать ваше тело от «энергетических шлаков» и наполнять его светлой энергией.
Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потянитесь, как кошка, почувствуйте все мышцы, все клетки вашего тела. Спустя 3-4 минуты начните смеяться. В течении 5 минут просто смейтесь. Сначала это будете делать вы, но вскоре попытка смеяться вызовет неподдельный смех. Потеряйте себя в этом смехе.
Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, потому что мы непривычны к каким действиям. Но скоро это будет происходить спонтанно и изменит характер вашего дня.
Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных эмоций, освобождение от забот.

Смотрите также раздел об Астральной Проекции: Астральная проекция и выход в Астрал

Источник: http://www.prosvetlenie.org/mystic/26/13.html

• Теория и практика медитации - медитация практика
• Медитация очищения; Радужный дождь - медитация дождь
• Всеобщая коллективная медитация 4-5 апреля 2020 года | svetlanamizhenina - медитация 4 апреля 2020
• Meditationfest: Дейдре Хейд - 5 минутные медитации, утреняя медитация и медитация перед сном - вечерняя медитация перед сном
• Медитация глубокого расслабления и исцеления тела - медитация на расслабление
• Медитация на исполнение желания - медитация на желание
• Ольга гомон сеанс исцеления гипертонии - гомон ольга медитации
• Медитация на английский произношение, примеры в тексте - медитация на английском
• Как изменить жизнь за 4 недели; Джо Диспенза - медитация 4 недели джо диспенза
• Mindfulness медитации - медитация mindfulness