Зачем ходить к психологу — зачем ходить к психологу

У многих возникает вопрос: как проходит первая встреча? Обычно консультация проходит около часа. Вы знакомитесь, рассказываете о себе, о своей ситуации. Возможно, один разговор с психологом поможет Вам как-то иначе взглянуть на Вашу проблему. Но Вам может быть предложено приходить на консультации один раз в неделю в течение какого-то времени. Сколько – будет зависеть от Вас, от Вашей ситуации. Вы можете спросить психолога, какими методами он пользуется, как будут происходить Ваши встречи, обсудить коммерческую строну вопроса.

Зачем ходить к психологу

Зачем идти к психологу? С этим вопросом ко мне обращаются люди не реже, чем раз в месяц. А ведь действительно, посещение психолога для многих из нас является делом необычным, а для кого-то даже сомнительным. Вместе с тем, на Западе это мероприятие уже давно стало делом весьма обыденным, и иметь личного психолога или психотерапевта считается правилом хорошего тона. Итак, поход к психологу – это бесполезная трата времени и денег, блажь, или всё же нечто, что может как-то повлиять на мою жизнь? Чтобы разобраться с этим вопросом, давайте определимся, что же входит, и что не входит в компетенцию психолога?

Психолог не компетентен творить чудеса, подменять детей или супругов, учить жизни, и даже, по большому счёту, давать советы. Не нужно путать психолога с психотерапевтом, психиатром или магом. Психолог – не врач, он не выписывает таблетки. У него нет волшебной палочки, или цветика-семицветика, и он не может в одночасье решить все Ваши проблемы. Он вообще не может решить Ваши проблемы – он просто будет рядом, если Вы решите разобраться с трудной ситуацией, принять важное решение или что-то изменить в своей жизни. Когда в жизнь приходит беда, и ты не можешь справиться с сильными чувствами, если долгие годы съедает чувство вины, если чувствуешь бессилие, тревогу, нет мира с собой или окружающими, и ко всему этому, кажется, что это никогда не кончится – нужна помощь. В этот момент, сознание словно сужается, и трудно увидеть выход. А может, Вы уже не раз пытались выйти из замкнутого круга, но снова оказывались на исходной позиции. Чтобы разобраться – нужно время, желание, и кто-то, кто вместе с Вами отыщет все возможные решения, с тем, чтобы Вы выбрали своё, верное. Возможно, Вам нужно проблему превратить в задачу, а захотите Вы её решать, или нет – дело сугубо Ваше, личное.

Есть распространённое мнение, что к психологу обращаются больные или слабые. Это неверно. К психологу ходят нормальные, здоровые люди, чтобы разобраться в себе, найти новые стратегии для преодоления трудностей, обрести внутреннюю гармонию.

Зачастую непросто сделать первый шаг. Душа – не зуб, она может болеть, но всё же не так остро. Ну, и как всегда, кажется, что всё пройдёт само собой, рассосётся. Мы и правда, можем свыкнуться со своим состоянием, не обращать на него внимание. Правда, начинаются другие проблемы, как нам кажется, не связанные с прошлой ситуацией: мы начинаем чаще болеть, дети становятся непослушные, а муж занудой, на работе не ладится, а тут ещё и бессонница… Да мало ли что ещё! Нам и невдомёк, что это давно забытая проблема разрослась, как рак, и перебросилась на другие сферы жизни. Нередко бывает так, что человек приходит с одним запросом, или не может его в принципе сформулировать, а работать начинаем совсем о другом.

Работать… Встречи с психологом могут стать, действительно, трудом. Открыться перед собой, согласиться что-то менять в своей жизни, в себе – это непросто. И даже если Вы привели на приём ребёнка, без Вашей помощи ему вряд ли можно помочь. Он – часть семьи, а семья – это система, и в ней всё взаимосвязано.

Допустим, после долгих раздумий, Вы решились пойти к психологу. Но Вы не понимаете, с чего начать, и что там будет происходить?

Найти психолога тоже непростой вопрос. Можно попросить посмотреть его диплом. Важно, чтобы психолог не прекращал учиться, получал супервизию у опытного специалиста и сам проходил терапию. Но, этого, при первом посещении Вы можете и не узнать. Очень важен личный контакт, а сложится он или нет — это Вы сможете понять, только пообщавшись. Человеческий фактор никто не отменял.

У многих возникает вопрос: как проходит первая встреча? Обычно консультация проходит около часа. Вы знакомитесь, рассказываете о себе, о своей ситуации. Возможно, один разговор с психологом поможет Вам как-то иначе взглянуть на Вашу проблему. Но Вам может быть предложено приходить на консультации один раз в неделю в течение какого-то времени. Сколько – будет зависеть от Вас, от Вашей ситуации. Вы можете спросить психолога, какими методами он пользуется, как будут происходить Ваши встречи, обсудить коммерческую строну вопроса.

Такие встречи могут стать для Вас настоящим приключением в свой внутренний мир, в мир человеческих отношений, открыть в Вас, или в Ваших близких ресурс, который поможет Вам справиться не только с возникшей ситуацией, но и с многими другими.

Однако, принимать решение: идти ли Вам к психологу – остаётся за Вами. Мира Вам и гармонии!

Источник: http://medi-center.ru/statji/zachem-hodit-k-psihologu

Зачем ходить к психологу?

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще. Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь. И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: http://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Зачем люди ходят к психологу?

Желание избежать боли порождает страдания

Отвечая каждую неделю на вопросы посетителей, я невольно заметил, что в них повторяется одна и та же тема, которая выглядит каждый раз немного иначе, но, в сущности, это все об одном:

Я не живу, а мечтаю. Боюсь, что уйду в себя слишком сильно. Хочется выбраться наружу, но не знаю, как.

Три года назад рассталась с мужчиной. Сейчас новые отношения, но мысли о бывшем не дают покоя. Каждый день. Можно ли от них избавиться с помощью психотерапевтов?

Мне кажется, что я совсем не интересный человек. Мне очень трудно принимать решения, не могу реализовать себя в профессии, моя низкая самооценка съедает меня изнутри. Как от этого избавиться? Какие книги могут помочь?

Мне 30 лет, женат, есть ребенок. Мама укоряет меня, что я плохой сын, что зарабатываю кучу денег и о маме не забочусь. Когда я не согласен с ней, проклинает меня, на чем свет стоит. Раньше родители в семью брата лезли, теперь за мою принялись. Я боюсь этого и не хочу. Как успокоить родителей?

Я живу с мужчиной полгода. Очень его ревную и боюсь его потерять. Очень волнуюсь, когда его рядом нет. Как побороть эти комплексы, как проще относиться ко всему?

Мы с молодым человеком встречаемся 2,5 года. Он недавно сделал мне предложения. Однако я сомневаюсь. Однажды, напившись, ударил меня по лицу. Сейчас мы временно находимся в разных городах, и он меня сильно ревнует, орет на меня, обвиняет, что я шляюсь по мужикам, хотя я сижу дома и никуда не хожу. Злится на меня, материт, обзывает. Как мне быть? Сохранять ли отношения? Или как их наладить?

Муж за последний год потерял 3 работы. У него нет задора и интереса, все выполняет по инерции. Как убедить мужа пойти к психологу?! Чтобы поднять его личную оценку, уверенность, развить харизму!

Одна и та же тема, о которой я говорю, может быть сформулирована так: «В чем заключается работа психолога? Как это может помочь справиться с теми проблемами, которые мучают меня?». Или, еще проще: «Зачем мне идти к психологу?».

На мой взгляд, ответ на этот вопрос весьма актуален. Ни для кого не секрет, что профессиональная психологическая помощь в нашей стране только-только входит в обиход. Этому процессу всего 25 лет – одно поколение. А этому предшествовали долгие годы гонений и запретов. Решиться пойти к психологу непросто, и на это есть, на мой взгляд, две причины. Первая причина: личное сопротивление выздоровлению, когда, с одной стороны есть «болезнь» (или «проблема»), к которой привык и которая существует на самом деле не просто так, а реализуя особую цель. А, с другой стороны – есть болезненный, непривычный процесс, требующий времени, денег и сил. Оба этих фактора: 1. привычка «болеть» и получать от этого свою выгоду; и 2. страх встречи с неизвестным, необходимость вкладывать в это время, деньги и силы – как раз и составляют основу личного сопротивления терапии.

Однако, помимо личного сопротивления, есть еще один существенный фактор, работу которого нельзя игнорировать: недостаточная информированность о том, что происходит в кабинете психолога, как должна протекать терапия, какие проблемы она может решить, по каким признакам можно определить уровень профессионализма психолога и многое другое.

Вполне естественно, что в стране, где возраст психологической помощи как социального явления насчитывает всего 25 лет, вопрос информирования всех заинтересованных пользователей весьма актуален. Недостаточность информированности по этому вопросу создает препятствий ничуть не меньше, чем личное сопротивление. Цель данной статьи – попытка рассказать, ради чего человек ходит к психологу, тратит свое время, деньги и силы, что от этого можно ждать, а чего ждать не стоит. Также мы поговорим о том, по каким признакам можно определить квалификацию специалиста, который предлагает свои услуги. Также здесь пойдет речь о том, что может значить фраза «я (мой знакомый, родственник) ходил к психологу, не помогло».

Работа по созданию грамотного и эффективного информационного пространства в этом вопросе в нашей стране продолжается. Так, например, режиссер документального кино Елена Погребижская приступила к съемкам целого цикла фильмов, посвященных психологическим проблемам, а также различным методам их решения (см. http://planeta.ru/campaigns/mynevroz, http://www.partizanets.com/). Планируется, что первые три фильма будут следующие:

1. Толстый и тонкий. Расстройства пищевого поведения.

3.Жить, болея (Ипохондрия)

Елена уже сняла два фильма на «психологические» темы. Это «Панические атаки» и «Посттравматический синдром». Отвечая на вопрос о цели своего нового проекта, Елена говорит: «Идея нашего фильма заключатся в том, чтобы показать, что в подобных проблемах мы не одиноки, и что эти проблемы действительно могут быть решены, какими бы запущенными они ни казались».

Итак, зачем люди ходят к психологу? Все проблемы, с которыми приходят к психологу, можно разделить на две категории:

1. Проблемы ситуации.
2. Проблемы трансформации.

Первые связаны с различными текущими жизненными условиями, в которых оказался человек: смена работы или места жительства, новые отношения, разрыв отношений и т.д. Такие проблемы могут быть решены за несколько сессий, а может понадобиться работа в течение месяцев и даже лет.

Второй комплекс проблем относится к глубинным изменениям внутри человека. Например, работа с любого рода зависимостями, изменение отношения к себе и окружающим и др. Здесь речь идет не о решении текущего «острого» вопроса, а об исследовании внутреннего устройства человека, его психики. Как показывает практика, только глубокое исследование открывает дорогу реальным изменением в человеке, тому, что можно назвать трансформацией личности. Если в первом случае помощь психолога может заключаться в том, чтобы найти доступ к ресурсам, которые у человека уже есть, то во втором случае речь идет о создании таковых ресурсов. И потому эта работа требует времени и сил. Если ее продолжать, результат обязательно будет, вот только никто не знает, когда. Это может случиться через 3 года, а может понадобиться 5 или 7 лет. Почему требуется такое количество времени?

Трансформация глубинного устройства человека требует времени, потому что затрагивает структуры личности, которые созревали в течение первых лет жизни, а затем долгие годы закреплялись как привычные и единственно возможные способы адаптации к реальным условиям существования. Таким образом, вопрос трансформации личности есть вопрос изменения способов реагирования на внешние условия, вопрос изменения привычных способов адаптации к ним. Прежде всего, здесь речь идет о том, как человек привык выстраивать отношения с собой и окружающими. Если сказать просто: для того, чтобы изменить то, что строилось годами, требуются годы.

Дело в том, что привычные способы адаптации, составляющие профиль личности, созревают в процессе отношений ребенка с родителями или фигурами, их замещающих. Основа нашей личности – это продукт отношений первых 5 лет жизни. Отсюда следует вывод, что для того, чтобы возникли желаемые изменения в этой структуре, нужны отношения. Психотерапевтические отношения – это отношения, которые организуются специально для этого. Таким образом, можно сказать, что психоаналитическая терапия – это лечения отношениями. Я буду далее писать именно о психоаналитической терапии, поскольку я практикую психоанализ, но, на мой взгляд, то же самое можно сказать о любом виде терапии, который приносит результат.

То, что происходит в кабинете, невозможно полностью описать словами, потому что главная суть происходящего всегда будет от них ускользать. То, как происходит излечение – это тайна, живая тайна, остающаяся за пределами слов. Терапевтическим является сам процесс, а два человека – пациент и психоаналитик – создают благоприятные условия, чтобы этот процесс возник и развивался.

Невозможно заранее со 100% уверенностью сказать, к какому роду относится проблема, с которой пришел человек. Например, это может быть неуверенность в себе. Что это: ситуативная проблема или трансформационная? Сколько понадобится времени для ее решения? Возможно, эту проблему можно разрешить за несколько встреч, а, может быть, для этого понадобится несколько лет, потому что то, что человек называет «неуверенность», окажется лишь «верхушкой айсберга». Или, скажем, проблема панических атак может решиться за несколько месяцев терапии, и атаки уйдут, но, когда это случится, обнаружится что-то другое, то, что лежало глубже и потому ранее было не видно. Сразу замечу, что изменение первичного запроса в процессе терапии – обычное дело. Как правило, это свидетельствует о том, что терапия проходит успешно. Ведь то, за чем приходит человек, можно описать как процесс исследования неизвестного себя, о чем в сказках говорится: «Пойти туда, не зная, куда, найти то, не знаю, что». Если вы заранее знаете, что ищете, то, получается, вы охотитесь за известным. А известное не приносит нового, оно лишь укрепляет старое. Вот почему «повторяющийся круг событий» является одним из основных признаков работы профиля личности. Для того чтобы разорвать этот круг, необходима трансформация личности, работа, требующая времени и сил. И денег, конечно.

Часто человек не задумывается о том, что значит для него «решить проблему», а на самом деле речь идет зачастую об изменении всей жизни человека. Мы все ищем счастья, часто не замечая того, что счастье – это не обладание деньгами, должностью, людьми и вещами. Счастье – это возможность чувствовать себя счастливым. Счастье – это определенный способ переживания себя и всего, что с тобой происходит. Получается, что счастье не зависит, совершенно не зависит от конкретных событий, а полностью определяется тем, как эти события тобой переживаются. Другими словами, вопрос счастья – это вопрос внутреннего устройства человека: позволяет ли личностная структура, та, которая есть, переживать это самое счастье, или нет?

Например, женщина пишет, что расстается с третьим мужем. Описывает предыдущие отношения и говорит о том, что начала встречаться с новым мужчиной, а ребенок хочет видеть папу, но с папой сейчас отношения не складываются, и потому остро встает вопрос: как приводить в дом нового мужчину, когда ребенок скучает по отцу, но, если он приходит, то между ним и матерью вспыхивают скандалы, в результате ребенок страдает, и сама женщина тоже. Она страдает как мать, чей ребенок несчастен, и как женщина, которая хочет развивать отношения с новым мужчиной, но это пока не складывается.

Что здесь происходит? Казалось бы, все просто: нужно решить некие «внешние проблемы», например, расстаться с нелюбимым мужчиной, договориться с папой ребенка, чтобы он приходил и общался с сыном, познакомить сына с новым мужчиной, чтобы у них завязались хорошие отношения, и встречаться с ним, радуясь жизни и наслаждаясь «женским счастьем». Но, почему-то не выходит. Вопрос: почему? В чем тут причина? А причина может быть проста на словах, но трудна на деле. Если начать исследовать это, она постепенно вскроется сама собой. Все, что нужно для этого, это задуматься: «А почему такое происходит? Почему, вновь и вновь мне что-то мешает быть счастливой? Что же это может быть?».

Например, если попытаться исследовать вышеприведенный пример, можно задать простой вопрос: «Кто будет делать все необходимые действия, которые должны привести к ситуации «наконец-то все хорошо»?» Ответ: «Конечно, я. Собственно, я это и пытаюсь делать, всю свою жизнь, но… Почему-то не получается». Здесь может быть две причины: 1. во всем виноваты внешние обстоятельства. 2. существует какая-то скрытая для меня цель, выполнение которой разрушает все мои усилия и делает меня несчастной. Что это может быть за цель?

В конце концов, если человек честно задается подобными вопросами, все ответы ведут к нему самому. Но одно дело – задаваться подобными вопросами наедине с самим собой, и совсем другое – исследовать это в ходе живых отношений со специалистом, который в состоянии не только обратить ваше внимание на то, что противном случае останется для вас незаметным, но и дать вам самое главное: необходимый отклик, в котором вы нуждаетесь. Что я под этим понимаю? Дело в том, что базовыми потребностями человека, помимо потребностей в пище, воде, тепле и убежище, являются потребности в понимании, заботе и развитии. Человек – это живой организм, а жизнь значит движение, изменение, рост. Особенно эти потребности важны в детском возрасте. Дети растут и развиваются психически, получая от родителей необходимый отклик понимания, заботы и любви. Истинная забота – это когда я, понимая твои потребности, помогаю тебе их удовлетворить. Именно такая забота является проявлением любви. Регулярное недополучение необходимого отклика приводит к формированию некоего внутреннего дефицита, который проявляется в виде «проблем».

Ведь проблема не в том, что я не знаю, что мне нужно для счастья, а в том, что я никак не могу этого достичь. Проблема в том, что я не могу почувствовать себя счастливым, чтобы я ни получил. Жизнь таким образом наглядно показывает – не с помощью слов, а с помощью событий, фактов – что дело не во внешних условиях, а во внутреннем устройстве человека. Ведь именно то, как устроен человек, не позволяет ему сделать то, на что способен другой. Почему женщина не может встретить человека, с которым она может жить и радоваться? Что ее заставляет разрывать отношения и искать новых? Если дело в мужчине, то можно спросить: «А почему я выбираю именно тех мужчин, с которыми не жизнь, а сплошное мучение? Что меня заставляет сделать именно такой выбор?».

Ответ вам может показаться странным, но это действительно так: неосознаваемые внутренние мучения заставляют нас сделать определенный выбор, который приводит к мучениям внешним. Это происходит потому, что тело – это сама жизнь. Нам только кажется, что «у меня есть вот это тело», которым я могу распоряжаться, как мне угодно. На самом деле можно сказать, что это «у тела есть я, которым оно распоряжается, как ему угодно». То, что мы называем «распоряжаться» относится к области принятия и исполнения осознанных решений, к области сознательного. А то, что я называю «тело» — это само бессознательное. Бессознательное начинает и выигрывает. Всегда. Оно ничего не знает и знать не желает про сознательное, которое полностью находится в его власти. Мы не знаем и знать не можем, как на самом деле работает сердце, гоняя кровь по сосудам, как растут волосы, как переваривается пища и многое другое. Это, слава богу, происходит без нашего ведома и участия. А если, не дай бог, это участие все-таки проникает в глубокие телесные процессы, то, значит, мы имеем дело с глубоким расстройством психики, которое называют «психосоматическое расстройство». Наиболее известные примеры подобных расстройств: ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма и даже рак.

И потому, тело, которое есть само бессознательное, сама жизнь, является живым источником ситуаций «внешних страданий». Эти внешние страдания являются не чем иным, как выражением внутренних страданий, от которых хочет избавиться тело.

Можно сказать и по-другому. Человек, бессознательно зная о собственных страданиях, а также о том, что единственный способ от них избавиться – это узнать о них сознательно и т.о. их пережить – организует для себя ситуацию внешних страданий, чтобы таким образом обратить свое внимание на их внутренний источник.

И это действительно так. Если взглянуть на то, что происходит, можно увидеть, что главным условием для прихода человека в терапию, является наличие страданий, которые переживаются им явно. Человек страдает, а что с этим делать, не знает. Он попробовал подождать, покуда само рассосется, не помогло. Попробовал уйти в новый опыт – сменил работу, близкие отношения, место жительства и т.д. – не помогло. Пробовал «советы друзей и подруг», чтение литературы, визиты к колдунам и экстрасенсам, занятия фитнесом или йогой. Ситуация при этом, конечно, меняется, но корень проблемы все равно остается и не дает спокойно жить. Со временем этот «корень» уже похож на бревно в собственном глазу, поскольку, куда ни глянешь, видишь сначала его, родимого, а уж потом, сквозь него, все остальное. И вот тогда, или немного раньше или позже, человек, наконец, узнает, что, оказывается, есть специальные люди, которые много лет учатся, работают и повышают свою квалификацию, специализируясь как раз на таких вопросах:

Как изменить свою жизнь?

Как обрести любимого (любимую)?

Как найти женское (мужское) счастье?

Как избавиться от зависимости?

Как побороть неуверенность?

Как пережить потерю близкого человека?

И так далее.

И это нормально, поскольку, как я писал в самом начале статьи, есть такая вещь, как личное сопротивление исцелению, и она работает. В том числе, не позволяя нам узнать о том, что есть реальные люди, которые реально помогают другим. Но, кроме личного сопротивления, существует еще недостаток информации, недостаток социальной культуры, который усиливает действие личного сопротивления, что выражается, например, в таких известных «мнениях»:

психологи берут деньги за разговоры, а ничего при этом не делают

психологи нужны для того, чтобы получить дельный совет, а если он мне посоветовать ничего не может, то зачем он мне нужен?

знаю я этих психологов, ерунда это все, вот я (знакомый, родственник) ходил, не помогло

Никто не говорит о том, что, если вы придете к психологу, он обязательно вам поможет и все проблемы, как рукой снимет. Такой ожидание, скорее, нужно адресовать магам или волшебникам, в существовании которых я лично сильно сомневаюсь. Итак, что нужно ожидать, идя на прием к квалифицированному психологу?

1. Вас внимательно выслушают и попытаются понять. Психолог-психоаналитик – это умение слышать и понимать (а не только слушать).
2. Вместе с психологом вы попытаетесь разобраться в том, почему так происходит, а также в том, какая ваша, пусть бессознательная, роль в этом есть.
3. Постепенно, вы начнете видеть, что то, что причиняет вам мучение, существует в вашей жизни только потому, что таков ваш – неосознанный – выбор. Вы сами выбрали определенные способы адаптации к ситуации, и как раз эти способы и порождают ваши страдания.
4. Вы увидите, зачем и почему вы в свое время выбрали именно такие способы, вы увидите, какую цель вы преследовали при этом. Если сказать коротко, то здесь всегда выясняется, что «хотели как лучше, но получилось, к сожалению, хуже». Именно осознание невыгодности привычных способов поведения приводит к их трансформации.
5. Вы обнаружите, что отношения с психоаналитиком воспроизводят в «живом формате» все ваши способы строить отношения с собой и с окружающими. Вы увидите, что психоаналитические отношения – это, своего рода, экран, на котором все это становится отчетливо заметно.
6. Вы научитесь выражать словами то, что происходит, то, что вы чувствуете. Вы узнаете, что это, оказывается, не так просто делать. Но делать это очень важно. Ведь чувства – это живая энергия, которая течет через тело и приводит его в действие. Именно чувства толкают нас на определенные поступки, в том числе, на те, о которых мы потом сожалеем. Все мы хотим «избавиться от неприятных чувств», зачастую не зная, что это можно сделать только одним способом: полностью их пережив. Невозможность говорить о своих чувствах – яркий признак того, что вы отказываетесь их переживать. Вы подавляете свои чувства, стремясь «избавиться от них», и потому не можете выражать их словами. Все, чего вы этим добиваетесь – это разрыв связи между вами и вашими чувствами, в результате чего они застревают в теле и причиняют мучения, подобно занозе. Чувства не могут покинуть тело, поскольку их переживание блокировано, и это вынуждает совершать «действия», которые приносят неприятности. В том числе, таковым действием является психосоматическое заболевание.
7. Вы увидите, что бороться с чувствами – это все равно, что бороться с самим собой. Вы узнаете, что гораздо приятнее и выгоднее уметь видеть свои чувства, признавать и выражать их. Потому что то, что мы можем выразить словом, теряет свою абсолютную власть над нами. И, наоборот, то, о чем мы не знаем, что сказать, полностью нами владеет.
8. Вы обнаружите, что психотерапевтические отношения – это непросто, что это большой труд, как любые настоящие отношения. Что это требует терпения, времени и сил.
9. Вы обнаружите, что можете испытывать очень сильные чувства к психоаналитику, в том числе, негативные, и что эти чувства на самом деле предназначены совсем другим людям и ситуациям. Но вы будете их переживать прямо сейчас, ибо терапия нужна именно для того, чтобы пережить эти сильные чувства, потому что они и есть та сила, та энергия, те возможности, которые вам так нужны в жизни, но до которых вы не могли дотянуться, потому что они находились в подавленном состоянии. Подавленные чувства – это что-то вроде заархивированного формата данных, к которым можно получить доступ, только проведя процедуру разархивации.
10. Вы узнаете, что, переживая неприятные ситуации в процессе терапии, вы обретаете силу и уверенность, а также возможность наконец-то разрешить то, что вам хотелось сделать долгие годы, но не получалось.
11. Вы узнаете, что развитие может происходить только тогда, когда вы имеете достаточно сил, чтобы пережить необходимый для этого дискомфорт. Вы поймете, что не могли так долго справиться со своими проблемами по одной причине: у вас не было сил, чтоб пережить их, точнее, весь дискомфорт, связанный с ними. И потому вы были вынуждены избегать переживания этих проблем всеми способами, от чего они, конечно, только укоренялись в вашей жизни.
12. Вы увидите, зачем вам нужно было ходить к психологу все это время: для того, чтобы получить поддержку, понимание, и накопить достаточно сил, чтобы встретиться лицом к лицу с этими проблемами и пережить их.
13. В результате вы обнаруживаете, что ваша жизнь меняется, потому что меняетесь вы сами. Например, спустя 3 года терапии вы можете заметить, что ситуация, в которой раньше вы бы чувствовали себя очень тревожно и неуютно, совершенно вас не задевает. Что вы спокойно можете делать в ней то, что раньше были не способны делать.
14. Вы постепенно узнаете, что ходите к психологу для того, чтобы узнать себя, неизвестного себя, чтобы открыть таинственную дверь, на которой написано: «Я есть другой ты сам». И все, что вам нужно, находится за этой дверью.

Чего не стоит ждать, идя на прием к психологу:

1. Что вы придете один раз, и вам сразу станет легче, а все ваши проблемы разрешатся сами собой.
2. Что психолог – это специалист, который лучше вас знает, что вам делать и как вам жить. И потому вам нужно только получить правильный совет и выполнить его. И все будет хорошо.
3. Что психолог будет вам задавать вопросы и давать домашние задания, выполняя которые вы научитесь решать все ваши проблемы.

В заключение статьи я, как и обещал, хочу коснуться двух важных вопросов, которые, так или иначе, звучат постоянно:

1. 1.Я (мой знакомый, родственник) ходил к психологу, не помогло. В чем дело?
2. 2.Каким требованиям должен отвечать психолог-профессионал? Как можно (хотя бы приблизительно) определить квалификацию психолога?

Итак, разберем ситуацию, когда человек ходил к психологу, и ему «не помогло». Что это может значить?

Это может значить, что вашему личному сопротивлению удалось прервать терапию. Возможно, это произошло как раз в тот момент, когда начали происходить весомые изменения, и ваша «болезнь», испугавшись своего уничтожения, приложила все силы и спасла свою жизнь. Это может значить, что вам – вам лично и вашему терапевту – не удалось с этим справиться. Это не значит, что для этого не подходите вы или ваш терапевт. Возможно, это просто такой необходимый период. Пройдет какое-то время, вы накопите сил, и продолжите свою терапию. Может быть, вы вернетесь в прежнему терапевту, а, может быть, найдете другого. Кто-то может сказать, что причина прекращения терапии в том, что терапевту не удалось справиться с вашим сопротивлением. А кто-то скажет, что ваше личное сопротивление пока такое сильное, что может и должно проявляться именно так. Как видите, вариантов ответов здесь много. Выбирайте, какой считаете нужным в своем случае.

Проявление личного сопротивления может носить различный характер: это могут быть завышенные ожидания от терапии (я пришел и мне должно стать легче, а ничего не меняется). Вот это «ничего не меняется» может означать все, что угодно. Терапевтические отношения не должны постоянно приносить «только положительные переживания». Как я уже говорил выше, их цель – встретиться с внутренним дискомфортом, для которого не хватало сил, и пережить этот дискомфорт. Потому, периоды «просветления» и получения сил обязательно будут сменяться периодом труда и встречи с неприятным. Главное, о чем важно знать: ничего не нужно терпеть, все, что вы чувствуете и переживаете, нужно выражать, причем так, как это выражается. В этом и заключается процесс терапии: в спонтанном выражении того, что происходит. То, чему, прежде всего, учит терапия – это быть собой, таким, какой вы уже есть.

И потому, что бы ни происходило, это все должно было произойти. Если вы решили прервать терапию, значит, так и нужно. Если решили опять возобновить ее – тоже хорошо. В конце концов, основное, чему вы здесь можете научиться – это уметь доверять себе.

Вторая причина, по которой человек покидает терапию, помимо личного сопротивления, это то, что все, что можно было сделать в этих отношениях, уже сделано. Это может случиться потому, что для дальнейшей работы вам нужен другой человек. Дело здесь может быть как в личном совпадении вас и вашего терапевта, так и в уровне профессиональной компетенции второго.

И здесь мы переходим ко второму вопросу: «По каким параметрам я могу это оценить?»

1. Хороший ориентир – отзывы людей, которым вы доверяете. Если вы знаете, что этот человек помог решить какую-то сложную проблему, это уже говорит о его профессиональной компетенции.
2. Если терапевт приглашает вас на консультацию в общественное место, либо предлагает встретиться у вас дома, это уже «тревожный звонок». Как правило, психолог принимает у себя в кабинете. Этот кабинет может быть расположен в психологическом центре, либо отдельно. Например, в специально оборудованной для этого квартире или офисе.
3. Сейчас эпоха интернет. Если центр, в котором принимает психолог, не имеет собственного сайта, это странно. Наличие личного сайта наглядно говорит о специалисте.
4. На сайте вы можете узнать об образовании, которое получил данный психолог. Специалист без высшего психологического образования по закону может проводить консультации, но это тоже «тревожный звонок».
5. Как правило, психолог проходит профессиональную переподготовку в той области, где он специализируется. Это может быть психоанализ, гештальт-терапия, телесноориентированная терапия, символ-драма, когнитивная психология и т.д. Также приветствуется дополнительное образование, повышение квалификации и т.д.
6. Существуют профессиональные сообщества, например, Европейская конфедерация психоаналитической терапии. Каждое сообщество имеет собственный сайт, где описывается деятельность сообщества, его цели и задачи, список членов и т.д. Членство и определенный статус в подобном сообществе говорит о том, что уровень профессионализма данного психолога признан официально его коллегами.
7. Статьи специалиста, ответы на вопросы также служат информацией о его профессиональной компетенции и о том, насколько этот специалист подходит лично вам.

Подводя итог, можно сказать следующее:

1. Желание избежать боли порождает страдания. Страдания – это боль, усиленная во много раз. Она растет только потому, что человек пытается – во что бы то ни стало – уничтожить ее, вместо того, чтобы пережить.
2. Эти попытки, как правило, невидимы для самого человека. Все, что он может переживать – это смутное ощущение, что он упускает что-то важное для себя, а также явное неудовольствие от того, как складываются события его жизни (семейная жизнь, здоровье, работа, настроение и т.д.).
3. Именно страдания вынуждают человека искать выход из сложившейся ситуации. Таким выходом может оказаться совместная работа с психологом.
4. Для того, чтобы научиться переживать боль, человеку нужен другой. В норме это обучение происходит в течение первых лет жизни, благодаря взаимодействую с матерью, отцом и другими значимыми людьми.
5. Неумение переживать боль – это недостаток развития, своего рода психический дефицит, который можно восполнить. Как раз для этого люди и ходят к психологу.
6. Благодаря совместной работе, благодаря поддержке и пониманию, которые находит здесь человек, он начинает переживать боль, от которой раньше «убегал». Этот процесс является процессом развития, в котором остро нуждается человек.
7. 7.Благодаря развитию, которое происходит за счет переживания боли, человек обретает силы и возможности, в его жизни появляется то, что раньше он мог только хотеть, но не осуществлять.
8. Жизнь меняется, потому что меняется сам человек, его способ функционирования и выражения себя. Оказывается, что боль – это то, благодаря чему происходит исцеление. Отказ переживать боль означает отказ от радости и удовольствия, потому что одно не существует в жизни без другого.
9. 9.Переживание боли дарует долгожданное облегчение и открывает новые возможности и краски жизни, которые прежде были недоступны.
10. Это очень непросто: захотеть встретиться со своей внутренней болью. Именно потому личное сопротивление к излечению всегда работает. Человек приучается терпеть все неудобства, связанные с болезнью и страшится встречи с дискомфортом.
11. Чтобы разорвать этот порочный круг – бегство от боли-страдания-страх – нужна помощь другого. В одиночку это сделать невозможно, потому что механизм, который запускает этот порочный круг, остается для тебя невидимым. И нужен кто-то, кто даст тебе силы и возможности это увидеть.

В заключение хочется сказать, что исследование себя с целью сделать свою жизнь лучше, вернее, такая возможность, которую общество предоставляет людям – это, несомненно, большой прогресс. И от наших с вами совместных усилий зависит, как все будет складываться дальше. На данный момент в нашей стране уже есть достаточно квалифицированных специалистов, которые помогают людям справляться со своими проблемами. И потому здесь мне хочется вновь процитировать слова режиссера Елена Погребижской: «…В подобных проблемах мы не одиноки, …эти проблемы действительно могут быть решены, какими бы запущенными они ни казались». Решения уже существуют, вам нужно только их найти. А кто ищет, тот обязательно найдет.

Источник: http://psy-space.ru/?page=zachem-lyudi-hodyat-k-psihologu

Зачем ходить к психологу?

К психологу ходить не нужно, если чувствуешь радость от жизни: радость от отношений, радость от работы, радость от того, где ты живешь, куда ты идешь.

Встал с утра, а на душе — радость! Спокойная светлая радость! Никаких гнетущих мыслей… никакой неудовлетворенности… никакого зависания в противоречивых желаниях и страхах…

Разве такое возможно?

Возможно не зависать в своих противоречивых мыслях годами.
Возможно принимать решения за короткие сроки и радоваться им.
Возможно жить с любимым и родным.
Возможно быть в самых теплых, самых искренних отношениях со своими детьми, со своими родителями.
Возможно жить без обид, в радости и доверии.

А если тревога на душе, другими словами, эта постоянная затаившаяся неудовлетворенность, и так уже не первый день…

Тогда прямая дорога к психологу. Мы же не живем с зубной болью, мы идем к стоматологу.

Почему же люди так не внимательны к психологической боли?

Чаще всего потому, что она не бывает острой. Но от этого она не является менее вредной для человека.

А на практике я сталкиваюсь с тем, что многие настолько привыкли к тревоге, к своей неудовлетворенности, что начинают ее считать даже нормой.

И — приходят к психологу, если вдруг боль у кого-то стала тааакой острой — когда или «в петлю» от этой боли, или к психологу.

Когда это происходит у женщин?

В большинстве случаев поход к психологу связан с изменами, с разводом, или, когда понимают, что со своим страстным «женатиком» все-таки надо расставаться, что спускают они свою жизнь уже восьмой год в пустоту, но сами расстаться никак не могут…

Вот эта боль и наваливается такой накрывающей с головой волной… что сил уже терпеть нету, и нормой этот никак не назовешь!

Девчонки, но если произошла измена или даже уход мужа из семьи, или, если восьмой год мужчина не стремится с женщиной создать семью… то ведь проблема не в этот момент началась. Проблема в том, что женщина давно уже живет со своей тянущей болью, со звоночками неудовлетворенности, тревожности… , но есть привычка их не замечать. Есть привычка это называть нормой.

Жизнь современного человека длинная.
Прожить длинную несчастливую жизнь… — что может быть хуже?

Хуже только — умирать. Не жил, по-человечески — а уже и умирать пора. Тяжело умирают люди, кто не успели стать счастливыми. Кто побоялись стать счастливыми.

Кто жил, не боясь, реализовывать свои желания, не скупясь потратить на них свои силы — тот умирать не боится. Этот человек реализовывался каждый день. Шаг за шагом, шаг за шагом, он не предавал себя, свои мечты.

Кто жалеет о своем детстве? У кого не было детства.
Кто жалеет о своей жизни? У кого не было жизни, о которой он мечтал.

И если в детстве мы не всегда можем управлять своей жизнью, то переступив порог восемнадцатилетия, мы можем взять жизнь в свои руки.

Берите! Это никогда не поздно сделать!

Не всегда мы сразу получаем то, что хотим — но мы всегда знаем:

Мы живем на пути к тому, что хотим?

Или мы ютимся, в смысле ничего не делаем, и берем лишь то, что как-то само собой к нам приплыло… или мы по ошибке запустили в свою жизнь, но все никак не соберемся вымести!

Выметайте! Перестраивайте жизнь!

Друзья, даже один-единственный день прожить хотя бы только еще на пути к тому, что мы хотим, о чем мечтаем — это уже огромное счастье!

Это уже умирать не страшно! Потому что прочувствовал, окунулся, потому что знаешь, что такое СЧАСТЬЕ!

Мы все знаем — мы именно для этого родились, чтобы стать счастливыми.

Мы все знаем, что счастье — это и есть конечная цель существования, наш смысл жизни.

Не отказывайтесь от нее!

Зачем ходить к психологу?

ЗАТЕМ, ЧТОБЫ ОСМЕЛИТЬСЯ ВСТАТЬ НА ПУТЬ СВОЕГО СЧАСТЬЯ!

Источник: http://ru.psichiatria.org/zachem-khodit-k-psikhologu/

ЗАЧЕМ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ?

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ПРИГЛАШАЕМ ВАС ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ГРУППЕ!

231-22-80; 231-22-87; 993-22-48.

З АЧЕМ ХОДИТЬ К ПСИХОЛОГУ?

В нашей стране по поводу душевных проблем люди чаще прибегают «посоветоваться» к подругам и друзьям, родственникам и знакомым, не осознавая, что подобные методы мешают справляться с трудностями. Еще одна из культурных особенностей – страх общественного мнения: «Неприлично откровенничать с посторонним человеком», «Обо мне подумают, что я псих». Кроме того, весьма распространено мнение, что к психологам обращаются только слабые личности.

Почему не ходят? Первый ответ напрашиватся сам собой — потому что все хорошо. Есть и другие ответы — не знают, что можно, не знают к кому, денег нет и т.д.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ ХОДЯТ К ПСИХОЛО ГАМ.

Не понятно — что болит? А точно у меня болит? Мне и так нормально. Все вокруг так живут, чем я-то хуже (лучше, выделяюсь). Если я не такой, как все – может, со мной что-то не так.

Психика – хитрая штука. Вещь в себе. Она болит, и она же делает так, чтобы человек этого не чувствовал. Называется это механизмы защиты или механизмы адаптации (это разные вещи). Но именно из-за них человек не понимает – плохо ему или нет. Ну да, как-то не очень, но вроде норм. И только в пике и максимальном накале: когда плачешь (или, наоборот, вообще не плачешь, окаменела) каждый день, когда все не нравится, когда все раздражает, когда не находишь себе место, когда хочется ударить мужа или ребенка, когда хочешь крутануть руль в отбойник. ..Только тогда становится очевидно – кажется, мне плохо. И, все равно, терпеть можно. Ведь бывало и хуже.

Не понятно. Что делает психолог и почему за это надо платить деньги.

Вот со стоматологом все понятно. Зуб болит, сильно, терпеть невозможно. Надо идти. Стоматолог тут же при тебе в зубе поковырялся (дал обезболивающее) и зуб болеть перестал. С психологом совсем печально. Он делает совершенно непонятные для простого человека вещи, на которые никак не посмотреть – молотком не стучит, английскому не обучает. Навыков при этом толком не прибавляется (привычных, по крайней мере). Совершенно не понятно, как это работает. Если я куплю машину – у меня будет машина, и я смогу на ней ездить. А вот что мне даст психолог – не понятно. Даже, если 100 раз уже объяснили. Ну просто опыта у меня такого нет, чтобы хотеть «то, чего я никогда не видел-слышал-проживал». Это как хотеть блюрофон. Что это? А хз. И зачем он мне – тоже хз.

А где гарантия, что поможет?

Мало того, что человек идет не понятно к кому и не понятно зачем (уже риск и неопределенность в которую зачем-то добровольно вписался этот несчастный), так еще и психолог говорит, что пройдет когда-нибудь, но не сейчас. Русская рулетка какая-то. Гарантий никаких. Понимание, когда все это закончится, отсутствует. Сплошная неопределенность. Просто берешь за свои деньги покупаешь кота в мешке.

И самое страшное – а вдруг не поможет. Тогда совсем надежд нет. Значит все настолько плохо, что никто не может помочь. И не понятно, куда дальше идти. И тогда пропадает вера, и опускаются руки. Поэтому лучше не ходить – чтобы была надежда, шанс, что все-таки, есть еще одно место, где, возможно, мне помогут.

И, все-таки, несмотря на это, люди приходят. Какая-то неведомая сила в обход разума приводит их к психологу. Или, если человеку повезло, и это модно-престижно, в его окружении. Или от отчаяния. Рискует и приходит. И начинается уже совсем другая история…

Зачем ходить к психологу?

Причин для этого может быть масса, ровно столько же, сколько и людей. В профессиональных кругах эти причины обращения называются «запросом». К наиболее распространенным «запросам» относятся: проблемы в отношениях с близкими (семья, друзья) или на работе (коллеги, начальники, подчиненные), коммуникативные трудности (сложности в общении, знакомстве, установлении связей с другими людьми), неуверенность в себе, плохое настроение, поиски себя (профессиональное самоопределение), повышение качества жизни и самопознание.

Как выбрать специалиста?

Пожалуй, это один из ключевых вопросов, который возникает, когда Вы решаетесь обратиться к психологу. Специалистов, предлагающих подобные услуги масса (психолог, коуч, консультант, психотерапевт, наставник, тренер и т.д.), названий методов тоже (психологическое консультирование, тренинг, НЛП, психоанализ, гештальт-терапия, семейная терапия, когнитивно-поведенческая и экзистенциально-гуманистическая психотерапия и многие-многие другие). Чтобы окончательно не заблудиться среди всех этих непонятных терминов, предлагаем обратить внимание на следующие ключевые моменты:

Образование специалиста. Это обязательно должно быть высшее психологическое образование, а не трехмесячные курсы. Наличие дополнительного образования, дипломов о повышении квалификации в соответствующей области также является хорошим знаком.

Опыт работы. Чем его больше, тем лучше. Но это не значит, что молодой специалист с высоким уровнем подготовки и опытом работы 3-5 лет будет сильно уступать более зрелому профессионалу. Гораздо важнее, чтобы опыт работы вообще существовал не только на личной страничке специалиста, а в реальности! И желательно был хоть как-то подтвержден. Это может быть наличие дипломов или сертификатов, подтверждающих факт прохождения супервизии в большом объеме (практическая работа под наблюдением или с помощью более опытного коллеги), записи в трудовой книжке (встречается гораздо реже) или отзывы клиентов.

Условия и формат работы. Если Вам предлагают за 2 часа разрешить все Ваши жизненные трудности, найти мужа/жену, да еще и стать богатым — не верьте, это так не работает. Действительно, если Вы обращаетесь к психологу именно за консультацией по какому-то частному вопросу (например, по поводу возрастных норм развития ребенка), то это может быть разовая часовая консультация. Но если же Вы хотите разобраться с какой-то более сложной жизненной ситуацией (связанной с отношениями в семье, самореализацией, неуверенностью в себе, опасениями и страхами), то приготовьтесь к тому, что это будет не быстрый процесс. От 5-10 до 20 встреч, если Вы обратились к психологу-консультанту, и несколько лет, если Вы решили обратиться к психоаналитику. В среднем одна консультация длится 45-60 минут, иногда до 1,5 часов. Периодичность встреч согласовывается индивидуально, но, как правило, составляет один раз в неделю.

Личный контакт. Для продуктивной работы с психологом крайне важен тот личный контакт, который у Вас с ним сложится. Поэтому не стесняйтесь и смело звоните, задавайте вопросы и выясняйте все интересующие моменты, прежде чем прийти на консультацию. Вам должно быть комфортно общаться с этим человеком.

Где найти специалиста?

Первое и самое простое — сарафанное радио. Если кто-то из Ваших знакомых уже обращался к психологу и остался доволен, то смело можете «пробовать» этого специалиста. Но здесь есть один тонкий момент. Людям, состоящим в тесных связях (родственники, члены одной семьи или близкие друзья), нежелательно параллельно посещать одного и того же психолога. Это сильно затрудняет работу и может исказить Ваше взаимодействие со специалистом, поскольку так или иначе он уже будет что-то (а, как правило, не мало) знать о Вас от Вашего близкого, который также посещает этого психолога. Желательно избегать подобных ситуаций.

Второй вариант — найти специалиста в сети Интернет. Например, на портале b17.ru представлено огромное количество практикующих психологов, предлагающих свои услуги. На персональной страничке специалиста на этом портале представлена информация об образовании, используемых методах, стоимости консультации, а также отзывы предыдущих клиентов. Также на этом интернет-портале есть форум, где можно задать интересующие вопросы.

Как и где это должно происходить?

Частично мы коснулись этого вопроса в предыдущей части статьи. Как и где происходит консультация психолога/психотерапевта, во-первых, во многом влияет на эффективность процесса, а во-вторых, также является и важным «диагностическим» моментом при выборе специалиста. В норме психолог работает в специально оборудованном кабинете (отдельном, в рамках психологического центра или клиники), где нет посторонних людей и шумов. В некоторых случаях у специалиста может быть специально оборудованный кабинет в собственном доме или квартире, что тоже является вполне приемлемым.

Но если Вам предлагают проводить консультации в кафе или ресторане, на природе или на кухне — то это очень веский повод задуматься о квалификации выбранного специалиста и потенциальной продуктивности работы с ним. Сейчас приобретает популярность дистанционный формат консультирования через интернет. Наиболее приемлемым вариантом в этом случае будет использование программы Skype. А вот психологическое консультирование по переписке может быть допустимо только в очень редких случаях.

Сколько это стоит?

Еще один немаловажный вопрос, который задают себе те, кто решается обратиться к психологу, — это цена. Разброс цен огромен и начинается от 300 рублей за одну встречу до 10000 и более. Средней ценой в Санкт-Петербурге считается 1500 рублей за одну встречу. Некоторые специалисты предоставляют скидки студентам, малообеспеченным слоям населения или могут пойти Вам навстречу, если Вы заключаете соглашение на длительную работу (то есть фактически приобретаете абонемент сразу на несколько встреч).

Самые низкие цены обычно предлагают начинающие специалисты, самые высокие — маститые и известные. Но это далеко не всегда явятся адекватным показателем качества работы. Важно понимать, что хороший психолог тратит много денег на постоянное повышение собственной квалификации, участие в разнообразных профессиональных мероприятиях (конференциях, семинарах), прохождение супервизии и аренду кабинета. Поэтому совсем дешево качественные психологические услуги не могут стоить просто по определению.

Не стоит отчаиваться, если после первой встречи с психологом у Вас остались вопросы или возникло ощущение неудовлетворенности или ухудшения самочувствия. Это может свидетельствовать либо о том, что «процесс пошел», и в таком случае возникающие вопросы и ощущения следует прямо обсудить с психологом, либо же это может свидетельствовать о том, что это «не Ваш специалист», либо просто не достаточно квалифицированный профессионал. В таком случае следует обратиться к другому специалисту. Это нормально, если Вам удается найти «своего психолога» только со второй или третьей попытки.

На практике оказывается, что существует множество других непростых вопросов, связанных с обращением за психологической помощью. В этой связи важно помнить о том, что любые возникающие вопросы, связанные с условиями и процессом работы, Вы не просто можете, но и должны обсуждать со своим психологом. Это является одним из обязательных условий продуктивной работы, как и соблюдение принципа конфиденциальности (неразглашения информации личного характера), что должно быть гарантировано любым квалифицированным специалистом.

Источник: http://nadezhdaclinik.ru/novosti-i-aktsii/262-zachem-khodit-k-psikhologu

• Перевод слова psychology - психолог перевод
• Как алкоголь влияет на психику мужчин и женщин, что делать - алкоголь и психика
• Лабильность психики - подвижная психика что это такое
• Услуги психолога для взрослых - психолог для взрослых
• Цитаты известных психологов - Психология жизни - цитаты психологов
• Психоанализ как основа методологии изучения литературы | Статья в журнале «Молодой ученый» - основой изучения психоанализа является
• Предметы на факультете психологии: что изучают, список дисциплин - поступление на психолога
• Психологи объясняют, почему мы так любим мемы - психолог мем
• АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ - Научная электронная библиотека - психолог на английском
• Елена Митрофановна Романова - елена романова психоаналитик