Бросай курить; вставай на лыжи! | МИР БЕЗ НИКОТИНА — бросай курить вставай на лыжи

С чего же начать? В зависимости от времени года можно предложить: бег, ходьба, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. И, конечно же, любые виды занятий в спортзале: баскетбол, волейбол, фитнес.

Бросай курить — вставай на лыжи!

Бросай курить — вставай на лыжи.

Название статьи «Бросай курить — вставай на лыжи» говорит само за себя. Курение и занятия спортом несовместимы. Вряд ли мы увидим бегущего трусцой человека с сигаретой в зубах. Да и вряд ли курящий человек сможет пробежать обычную стометровку. Поэтому бросайте курить и начинайте заниматься физкультурой и спортом.

В настоящее время на современного человека обрушивается огромный поток информации, как положительной, так и отрицательной. Не всем под силу справиться с такими нагрузками, и как следствие – различного вида стрессы. Стрессы дома, на работе, на учебе. Не снятые стрессы, как мы знаем, ведут к различного рода заболеваниям, и не только психическим. А снимают стресс все по-разному: одни начинают курить, другие заглушают стресс спиртными напитками, третьи – начинают постоянно что-то жевать, при этом получая очередную вредную привычку «переедание», что естественно приводит к лишним килограммам. Добавим к этому еще пресловутую «гиподинамию» — болезнь современности. Что в итоге получаем? Получаем не очень «привлекательный» собирательный образ современного человека (не обижайтесь, это не обо всех).

Есть ли выход? Есть – здоровый образ жизни!

Правильное дыхание.

Чтобы перейти к здоровому образу жизни, заняться физкультурой и спортом, надо уметь правильно дышать, очистить свои легкие от воздействия никотина. Этому может помочь специальная дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковой, которая направлена на улучшение кровообращения, снятие нервного напряжения, помогает при астме, хронических заболеваниях бронхов и легких, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Как раз все эти заболевания присущи курильщикам. О методике Стрельниковой вы можете узнать по материалам из интернета, и видео на youtbe.

Физические упражнения.

Научились правильно дышать, пора приступать к выполнению физических упражнений.

С чего же начать? В зависимости от времени года можно предложить: бег, ходьба, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. И, конечно же, любые виды занятий в спортзале: баскетбол, волейбол, фитнес.

Немного подробнее об оздоровительном беге.

Бег – наиболее доступная форма занятий. Не требует никаких специальных тренажеров. Можно бегать на школьных площадках, в парках, в лесу, около дома, или просто в квартире. Бег является прекрасным средством профилактики различных заболеваний. При беге улучшается кровообращение, улучшается обмен веществ, укрепляется сердечно-сосудистая система. К тому же бег вырабатывает выносливость, способность организма противостоять утомляемости. Для начинающих и пожилых людей желательно начинать с медленного бега – бега трусцой. Далее можно осваивать быстрый бег. Но главное не переусердствовать. Во всем нужна мера и постепенность.

Занимайтесь физкультурой и вы всегда будете в тонусе. Исчезнет тяга к никотину, и вы не только не поправитесь, бросив курить , но и сбросите лишний вес. Думаю не надо никого убеждать, что красивая подтянутая фигура, бодрый и здоровый вид, это хорошие мотивации , чтобы бросить курить.

Источник: http://www.nosmoking18.ru/brosay-kurit-vstavay-na-lyizhi/

Бросай курить, вставай на лыжи! (стишки собственного сочинения)

Уважаемые учителя! Прочтите эти стишки! Очень поучительные! Надеюсь, они пригодятся в Вашей работе по пропаганде здорового образа жизни среди учащихся.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Родились мы, чтобы жить,

Так не стоит пить, курить!

Надо спортом заниматься,

Самого себя любить!

Дружба с нею для тебя –

На тот свет отмычка.

Кто в родной Зиме поднимет

Вновь рождаемость детей!

Не смешите-ка людей!

Сейчас деткам аж с пеленок

Молодежь, вставай на лыжи

И тянись к рекордам,

Скажи «нет» привычкам вредным,

Надо бить в колокола –

Очень страшные дела!

В кулак волю собери,

Сколько можно истощать

Сколько можно пиво пить,

На закуску «дрянь» варить?

Может, лучше вам, ребята,

С физкультурою дружить?

Наркота всегда угроза

Ой, подростки, не поддайтесь

Кто поможет процветанью,

Разве, молодежь, не вы?

Что такое группа риска? –

Тот, кто курит и кто пьет,

От наркотиков зависит,

Кто «от жизни все берет»!

Входят в формулу здоровья

Образ жизни и условия

Вывод сделал уже ты?

Вот в печати промелькнуло:

«Смерть подростков вверх рванула».

Ты подумал о себе?

Главный КТО в твоей судьбе?

СПИД, наркотик, алкоголь –

Может, стоит приступить

К глобальной ликвидации?

Разберись, сколько трудиться,

Ну, а сколько отдыхать,

Чтобы не было соблазна

Пиво пить, «в любовь играть».

Хочешь стать скорее взрослым?

Ждешь от жизни перемен?

Ты подумай, ЧТО наркотик

Может дать тебе взамен.

Наркота – не увлеченье,

Будешь жить и маяться.

Помни, что не так-то просто

От «следов» избавиться.

Ты живи, учись, дерзай,

Но, прошу, не забывай:

Проложить дорогу к счастью

В твоей власти, так и знай!

Чтобы жить было охота

И по жизни смело плыть,

Надо сделать жизнь работой

И до жизни жадным быть!

В жизни будь ты Человеком,

Свою честь не потеряй.

На наркотики, на пиво

Ты себя не разменяй!

Верный путь в депрессию

Плюс утрата оптимизма

И волна агрессии.

Ты об этом должен помнить

И поменьше пива пить.

А — то вырастет животик

Будешь злым всегда ходить.

Все Минздрав предупреждает:

Опасно всем курение.

А, по-моему, он просто

Что ты пьешь, ядрена вошь!

Нездоровый образ жизни

Почему же ты ведешь?

Мир в опасности, друзья,

Говорим вам, не тая.

Уж давно повсюду СПИД,

И не дремлет гепатит.

По проблеме этой в мире

Без порядка половые

От любви ко мне, сердечной,

Каждый вечер был он пьян.

Думала, что меня любит,

Надо быть семье счастливой,

И здоровой, и красивой,

Богатой крепкими детьми.

Молодежь, вы поняли?

Комментарии

Бросай курить, вставай на лыжи!

Стихи действительно поучительные. Беседы о здоровом образе жизни среди учащихся (особенно в старших классах) ведутся регулярно. Но до сих пор ученики, а теперь все чаще и ученицы, — курят! Ни учителя, ни родители ничего не могут сделать!

Источник: http://nsportal.ru/blog/shkola/fizkultura-i-obzh/all/2013/10/25/brosay-kurit-vstavay-na-lyzhi-stishki-sobstvennogo

Бросай курить, вставай на лыжи… или как бросить курить — советы психолога в закладки 16

Ежегодно в третий четверг ноября в некоторых странах мира отмечается День отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году. В этот день мы попытались с помощью психолога Давида Амиреджиби ответить на главный вопрос курильщиков — как бросить курить раз и навсегда.

Бросай курить, вставай на лыжи!

Безусловно существует множество методов для избавления от вредной привычки по имени сигареты, но психолог советует нам один из них. Это метод визуализации. Специалист советует визуализировать все те вредные последствия, к которым приводит курение. Нужно представить, что делает табак с легкими, сердцем, сосудами, клетками организма, какие физические и физиологические процессы происходят, когда человек вдыхает табачный дым.

“Горло, легкие, сердечно-сосудистая деятельность, пищеварительный тракт — это целая система, и она выводится из нормального функционального состояния веществами, которые мы вдыхаем и проглатываем вместе слюной, когда курим. Визуализация — очень мощный подсознательный механизм, который уже на уровне подсознания вырабатывает определенные рефлексы, которые помогают нам избавиться от вредной привычки”, — сказал Амиреджиби.

После четкой визуализации мозг начинает воспринимать информацию, делает подсознательное решение и выбирает стратегию поведения, отметил Амиреджиби.

“Вот поэтому так важно визуализировать все это, потом запомнить эти картинки и в процессе курения представить их”, — пояснил Амиреджиби.

В целом, есть целый ряд чисто психологических методов, которые может применить только психолог после исследования каждого конкретного случая. Именно вместе с психологом, уверен Амиреджиби, можно добиться гораздо больших результатов, чем в одиночку.

Мотивация — еще один мощный инструмент в борьбе с курением. Раньше данной мотивацией больше выступало ухудшение состояния здоровья. Сегодня, к нему добавился еще и социальный аспект. Курение становится не модным, примитивным ритуалом, мешает в карьере — в ряде случаев все эти компоненты помогают людям бросить курить.

“Смотрите, если человек давно курит, то здесь остаются психологические моменты. Мы это называем вторичными выгодами. Это когда, допустим, хочется от чего-то избавиться, но привычка имеет какое-то значение для меня, от которого я так легко не могу отказаться. Вот лично я сделал такое наблюдение, когда общался со своими клиентами, и приведу пример. Представьте себе, что человек смотрит какой-то очень эмоциональный фильм и он целиком погрузился в него, переживает и фактически забывает о внешнем мире. В это время курильщик механически берет сигарету и закуривает. Вот это ритуальное действие, которое помогает ему на мгновение перевести внимание с эмоционального состояния, отключиться от этой ситуации и вернуться к себе”, — пояснил Амиреджиби.

Отключиться от стрессовых моментов, жизненных проблем, которых не удается выкинуть из головы — помогает ритуал курения. По словам Амиреджиби, несмотря на то, что никотин — это слабый наркотик, он вызывает состояние транса. А если учесть воздействие серотонина, который также есть в сигаретах, он активизирует мозг и стимулирует мышление.
“Вот потому часто бывает, что человек думал, мыслил, писал стихи пока курил, бросил и ничего написать не может, не в состоянии думать. Это имеет огромное воздействие на человека”, — отметил Амиреджиби.

Люди, бросившие курить, возвращаются к ним из-за того, что мотивация, которая сопутствует процессу курения была не удовлетворена. То есть, он не смог найти замену сигаретам и вернулся к курению, как к универсальному методу.

Те люди, которые курили, но все-таки смогли избавиться от вредной привычки по мнению психолога, осознали какие у них потребности и как их можно удовлетворить без сигарет.

“Для медитации им не нужна палочка-выручалочка. У них есть эта культура. Сильнейшая потребность, которая связана с курением, в таких случаях компенсируется чем-то другим, и тогда люди легко бросают курить”, — отметил Амиреджиби.

Психолог советует всем сделать список того, когда и в каких моментах им хочется курить, какие именно потребности удовлетворяет сам процесс курения, какие потребности остаются в том случае, если им удается бросить курить. Затем каждый данный элемент осознать и пройти вместе с психологом.

“Мало того, что мы курим, мы курим бескультурно. Все что продается у нас — это совершенно не табак, а настоящий яд”, — заключил Амиреджиби, добавив, что главное — придумать свой метод замены ритуала курения, например, ритуалом чаепития, или каким-нибудь другим действием, которое облегчит человеку борьбу с вредной привычкой.

Источник: http://prokrasotu.info/topics/brosaj-kurit-vstavaj-na-lyzhi-ili-kak-brosit-kurit-sovety-psihologa/

Бросай курить, вставай на лыжи!

Дубликаты не найдены

Бросил четыре года назад.
Сразу скажу, что вранье местами. Желание физнагрузок появилось года через два. Причем в юношестве предпочитал качалку, после того как бросил — начал бегать и плавать.

А вот через месяц заядлые курильщики будут ощущать не облегчение дыхания, а боль в легких или стеснение. Это легкие будут обновляться. И кашель будет.

Плюс вес быстро набирается.

Но по истечении этих лет скажу вам — это все окупается. Не курить — охуительно!

Ребята не обижайтесь но сигареты лишь немного давят на поджелудочную и легкие.
Поясню: поджелудочная у человека вырабатывает нужную дозу никотина для организма, то есть когда мы курим организм не требует никотина и поджелудочная не хочет его вырабатывать так как никотин поступает из вне.

Легкие: они покрыты чем-то вроде волосиков которые выталкивают всю дрянь из легкий, благодаря чему мы кашляем, в случае курящих у них выходит смола.

P.S.
полностью расписывать долго, а пост делать лень))

Рядовой Лиги Лени

Ответ на пост «Экономим на сигаретах»

Давно думал написать подобный пост, но все как то руки не доходили.

В начале 2017 года на волне очередного подорожания сигарет начал искать альтернативу. До этого в студенческие годы (середина 90х) курил трубку, а потом(конец 90х и 00е) самокрутки с магазинным табаком. Поскольку жил тогда уже в деревне самым доступным поиском был Googll, набрав запрос из серии «самокруточный табак», нашел тематический форум про самокрутки. На форуме в торговом разделе попалась тема одного из старожилов о продаже развесного табака имевшая более 50 страниц состаявших в основном из благодарностей покупателей. Сделал заказ с доставкой ПР. Через 10 дней забрал на почте пакет.

Сразу бросилось в глаза что нарезка средняя между сигаретной и трубочной, но крутить вполне комфортно. Поскольку раньше всегда крутил руками процесс вбит в мышечную память, а вот жене потребовалась машинка. Дома со старых времен лежала когда то подаренная машинка, правда я ею почти не пользовался т.к. руками раньше крутил. Быстро выяснялось что за рулем гораздо удобнее использовать мундштук, но «ручная» скрутка страдает разнокалиберностью. Так была приобретена вторая машинка.

По опыту зная что чем тоньше бумага тем меньше ее привкус в сигарете, использую Gizeh super fine плотностью 12 г/м. Это самая тонкая из линейки этой фирмы.

Теперь про экономию:

1. Самое очевидное это цена: 1кг развесного табака с доставкой мне обходится 1900 рублей. Для сравнения покупной 350р за 30 гр что в итоге 11667 за кило. Сигареты взвешивать не буду нет в хозяйстве. Плюс к этому бумага 14р за 50 листов. Для жены еще фильтры 6мм беру 60р за 150 штук.

2. Не самая очевидная. Настоящий табак крепче той бурды что сыплют в сигареты. Быстрее накуриваешься, больше перерывы между сигаретами. К тому же не обработанный химией табак сам по себе не тлеет, его нужно «тянуть» для этого. Получается что хоть сигарета и тоньше, но куришь ее дольше (иногда приходится несколько раз прикуривать когда забываешь «тянуть»

3. Причина вытекает из пункта 2. Куришь гораздо меньше сигарет в день. Если раньше курил 2-2,5 пачки в день, теперь максимум 15 самокруток.

4. За 3 года приобретения табака он не подорожал в отличии от покупных сигарет.

Недавно интересовался ценой на те сигареты что мы с женой курили 115 рублей за пачку. Жена курила пачку в день, я две. Получается 345р в день, одного кг табака нам хватает на 40-45 дней, плюс примерно 50 пачек бумаги и 4 пачки фильтров для жены. Получается 13800 на фабричные сигареты против 2840 на самокрутки. Разница почти в 5 раз.

Пост чисто информационный, ни к чему не призываю, ни чего не рекламирую.

Стаж не помеха

Хорошая новость, может кого мотивирует бросить курить. Дальше ссылка на новость, там и название института проводившего исследования. https://tdnu.ru/article/science/otkaz-ot-kureniya-snizhaet-r.

в исследовании принимали всего 16 пациентов, включая курящих людей, а также тех, кто уже бросил курил, либо не курил вообще.
С точки зрения статистики и достоверности этого маловато, так что ещё не факт, что всё восстанавливается.

Бросил курить. 10 лет — полет нормальный

У меня сегодня своего рода юбилей.
10 лет как бросил курить. После 11 лет жизни с этой вредной привычкой.
Кратко накидаю основные результаты. Может кому будет полезно и интересно:
1. Курить не хочется. Совсем. Хочется просто иногда подержать сигарету в пальцах, покрутить, повертеть, понюхать.
2. Сны снятся как курю с периодичностью раз-два в год. Первые два года снились регулярно.
3. После того как бросил-набрал за полгода 10 кг. Заедал нехватку никотина. В течение следующего года вес стабилизировался, но привычка много жрать была ещё несколько лет. Потом прошло.
4. Бросал сразу. Резко. Три дня шпарила вегетативка. Как ломка была. Не мог спать. Раздражительность, агрессия, даже плаксивость. За три недели симптомы ушли.
5. Качество жизни улучшилось. Вернулись вкусы и обаняние. Нормализовался сон. Пищеварение. Стул. Это где-то в районе двух-трёх месяцев.
6. Стали напрягать курящие. Точнее стал обращать на них внимание. Получается, что курящих полно вокруг и они курят постоянно и где хотят. Раньше на этом не акцентировал внимание.
7. Очень жалею, что не бросил раньше. Передёргивает от мыслей сколько же всякого говна запихивал насильно в свой организм.
8. Когда выпиваю (очень редко) — курить не хочется. Вообще. Но это нормализовалось окончательно года через три. Когда понял, что от алкоголя хочется сильно курить, исключил употребление алкоголя на два года. Это на самом деле очень помогло.
9. Бросал не потому что на тот момент считал, что это очень вредно, а потому что перестал получать от этого удовольствие. Точнее тот минимальный кайф от сигареты уже не компенсировал последствия регулярного курения. Ухудшилось качество жизни. Там болит, здесь колит, кашель, дыхалка никакая и т.д. Перестал видеть в этом смысл.
Как-то так.

Если кто-то собирается бросать — желаю вам удачи. Это на самом деле не сложно. Всем добра.
P.S. против курильщиков ничего особо не имею. Мое раздражение в ваш адрес — сугубо моя проблема, продиктованная сформировавшимся отвращением к табачному дыму.

История одной зависимости. Ч.2

Страх всегда мне мешал бросить курить. Как же я буду без сигарет? Ведь они мне так помогают. Я боялся того, что, бросив, я всю оставшуюся жизнь буду хотеть покурить, буду нервничать без сигарет. В этот раз я договорился с собой, что это лишь проба, если вдруг я начну мучаться, сильно хотеть курить то я тут же закурю и всё кончится. Мне нечего терять. Не получится и ладно. Но тогда я должен был самому себе определить, что я и правда мучаюсь. И тогда мои мучения не продлятся дольше, чем путь до магазина.

Как я писал ранее, бросил курить я в воскресенье, после пары утренних сигарет. Первый день прошёл, наступил новый. Обычно утром я первым делом шёл в туалет, и медитировал там с сигаретой, пока окончательно не просыпался. Туалет был уличный, с ямой. Я смотрел как лучи солнца пробиваются через щели, слушал как поют птицы. Как и в этот раз. Только не было сигарет. Я попытался нащупать разницу. Солнце не изменилось, птицы трещат не меньше, но внутри туалета больше не клубится вонючий дым и мать после меня заходя в туалет не орет, что я навонял ужасно. Мне не стало плохо оттого, что я не покурил в этот раз и я, пожав плечами, пошел пить чай и собираться на работу.

В течении дня я обдумывал своё состояние. В течении следующих за этим днём. Всё меньше и меньше раз мне приходилось это делать. Так пролетело две недели, а я так ни разу и не мучался. Я понял за эти дни, что то чего я боялся, хотеть всю жизнь курить итак всё время было со мной. Когда я курил я всё время хотел курить, закурив те первые сигареты я обрёк себя на свой страх — хотеть курить. Я выкуривал одну сигарету, но это было не на долго, я вновь чувствовал зуд. Но теперь я не курил уже две недели и ничего страшного не произошло. Мне не хотелось ни курить, ни пить дальше таблетки, но я решил допить их до конца как положено.

Прошел месяц, я закончил таблетки и продолжил жить новой жизнью без сигарет. Иногда мне снилось, что я курю. Просыпался я с облегчением. Иногда мне хотелось закурить наяву, желание длилось недолго. Я уверял себя, что одна сигарета мне ничем не поможет, а курить постоянно я больше не хочу. Месяца через два у коллеги был день рождения. Мы поели, и, конечно, немного выпили. Уйдя с работы в поддатом виде, я шёл через парк и мысли и желание закурить стали очень сильными, я спорил сам с собой. Первый говорил: «мы расслабляемся, выпили, нам хорошо, почему сейчас не выкурить одну сигаретку? Мы никому не скажем, никто ее узнает». Второй отвечал: «эта сигарета ничего не решит, нам надо насладиться этим полупьяным состоянием без неё». Искушение было сильным, но в этот раз я не сдался. Сдался в другой. Я выпил, но не удержался. Компания вокруг курила, и было просто попросить сигаретку. Я выкурил три сигареты, а потом я сломал ногу. Это был знак, как я тогда думал. Больше всего, вернувшись домой с гипсом, я боялся, что, проснувшись на следующее утро, я снова почувствую тот самый зуд. Но слава всем богам, я был чист. Я восстановился, и в следующий раз, когда я выпил, желания курить не было. Наверное, где-то после 10 месяцев я перестал даже изредка хотеть закурить.

В следующий раз я расскажу какие изменения произошли со мной, разница между мной курящим и мной настоящим. Это было самым главным подарком мне за то, что я смог бросить.

Когда курение было тем, что доктор прописал

За десятилетия до начала полномасштабной кампании общественного здравоохранения против курения табачные компании сотрудничали с врачами, используя взятки и нелепые заявления о здоровье. Эта схема работала в течение многих лет.

В 1946 году компания R. J. Reynolds Tobacco начала делать смелые заявления в своей рекламе: «Большинство врачей выбирают Camels, а не другие сигареты!» Они подкрепляли этот «факт» цифрами: «Мы опросили 113597 врачей со всего побережья!» Более точная версия звучала бы так: «Мы опросили 113597 врачей со всего побережья… подкупив их бесплатными Camels!»

Рекламная кампания R. J. Reynolds Tobacco с ссылкой на врачей публиковалась в большинстве национальных журналов в течение шести лет, а телевизионные рекламные ролики показывали мужчин в лабораторных халатах, которые с довольным видом потягивали сигареты, читая толстые учебники или делая телефонные звонки.

Курение сигарет в этот период времени было столь же вездесущим, как и употребление газировки. Несмотря на то, что до полномасштабной кампании по борьбе с табакокурением было ещё несколько десятилетий, беспокойство по поводу его негативных последствий для здоровья начало возникать ещё на рубеже веков. Крупные игроки, такие как American Tobacco Company, Philip Morris и R. J. Reynolds, стремились успокоить американскую общественность, используя рекламу с участием врачей.

Оториноларинголог Роберт Джеклер из Стэнфордского университета и его супруга Лори основали группу, которая занималась исследованием влияния табачной рекламы. Они собрали около 50000 оригинальных рекламных объявлений, взятых из различных журналов. В коллекции можно найти причудливые и даже доходящие до абсурда примеры – с изображениями аистов, делающих перерывы на перекур; родителей-сигарет, воспитывающих детей-сигарет; и курящих детей, чьи родители наблюдают за ними и хихикают. Одни из самых сюрреалистических рекламных объявлений (с современной точки зрения) показывают врачей, рекламирующих преимущества курения сигарет определённых брендов. В апреле Национальный музей американской истории при Смитсоновском институте открыл выставку под названием «Большинство врачей курят Camels», которая демонстрирует многие из подобных американских артефактов. Джеклер говорит, что многие посетители смотрели на рекламу и противоречивые заявления о здоровье с недоверием.

В 19-м веке широко считалось, что курение способно вылечить ряд болезней. Реклама Cigares de Joy обещала «мгновенное облегчение симптомов» при астме, бронхите, сенной лихорадке и гриппе. Аналогичным образом, сигареты Marshall’s Cubeb Cigarettes могли вылечить все эти заболевания, а также избавить организм от накопившейся слизи. Вдыхание дыма было извечной проблемой здравоохранения, однако известные европейские врачи поощряли курение перца кубеба, дурмана и даже табака для облегчения приступов кашля. Распространение этих «средств лечения» совпало с ростом популярности курения табака как символа экономической независимости и мужественности.

В 1900-х годах все, казалось, подхватили эту привычку.

В 1930 году компания American Tobacco впервые заявила, что «20679 врачей считают её продукцию менее раздражающей». В рекламе доктор с широкой улыбкой предлагал пачку Lucky Strike, самых популярных в то время сигарет. American Tobacco наняла рекламную фирму Lord, Thomas, and Logan, которая отправляла упаковки сигарет врачам в 1926, 1927 и 1928 годах с просьбой ответить на вопрос: «Действительно ли сигареты Lucky Strike… меньше раздражали чувствительное и нежное горло, по сравнению с табачными изделиями других компаний?»

В ближайшие десятилетия новоиспечённая компания Philip Morris будет утверждать, что её сигареты являются наименее раздражающими, что доказано наукой и подтверждается публикациями выдающихся врачей в медицинских журналах. Компания настаивала, что добавление диэтиленгликоля (яда) в табак сделало её продукцию более приятной для горла. Она выступила спонсором исследователей, доказавших это. На самом же деле, основой для их заявления послужил эксперимент, в ходе которого два фармаколога из Колумбийского университета ввели указанное выше химическое вещество в глаза кроликов. Другие исследователи оспаривали их результаты.

Компания Reynolds также сделала, возможно, самое странное заявление в истории табачной рекламы. Она настаивала на том, что её сигареты помогают ускорить пищеварение, увеличивая щелочность («Чтобы улучшить пищеварение, курите Camels!»). Однако вскоре эта рекламная кампания попала под запрет.

Два года назад доктор Джеклер опубликовал статью о менее известной рекламной стратегии табачной промышленности, которая применялась с 1930-х по 1950-е годы. Чтобы добиться благосклонности врачей, табачные компании размещали рекламу в большинстве еженедельных и ежемесячных медицинских журналов – и в частности в «Журнале Американской медицинской ассоциации» (ЖАМА). Команда Джеклера собрала более 500 журнальных рекламных объявлений. «Ни одного случая раздражения горла из-за курения Camels!» – гласит объявление в ЖАМА от 1949 года. «Приложите свой стетоскоп к пачке Kools и слушайте», – манит реклама 1943 года. Компания Philip Morris флиртовала с абсурдом в рекламе 1942 года: «Что? Прописать Сигареты?!»

«Несмотря на всё больше и больше данных о раке лёгких и хронических заболеваний лёгких и сердца, медицинские журналы, в особенности ЖАМА, не убирали рекламу сигарет, поскольку они зарабатывали на ней кучу денег», – поясняет Джеклер. В 1949 году ЖАМА получил от рекламы табачной продукции в 33 раза больше доходов, чем от членских взносов.

Согласно статье Джеклера, главный редактор ЖАМА (с 1924 по 1949 год) Моррис Фишбейн в течение своей карьеры медленно превращался из табачного критика в консультанта. В конце 20-х и начале 30-х годов Фишбейн выступал с нещадной критикой рекламы сигарет, публикуя книги и статьи на эту тему. Однако вскоре Фишбейн начал сотрудничать с Philip Morris, и его скептицизм постепенно испарился в последующие годы. Он вёл переписку с компанией, помогая создавать рекламу, и даже написал статью в защиту использования диэтиленгликоля после того, как 75 человек умерли от отравления им в 1937 году. Фишбейн, управляя журналом на протяжении 40-х годов, выступал против всех, кто не поддерживал его рекламные практики, и даже игнорировал призывы совета директоров. Когда вспыхнул протест врачей против рекламы сигарет в ЖАМА, журнал начал сбавлять обороты и окончательно прекратил публиковать объявления табачных компаний в 1954 году. В том же году Фишбейн устроился на работу в Lorillard Tobacco и получал приличную зарплату. В 1969 году он публично усомнился в связи курения с раком, назвав это «большой пропагандой».

В 1971 году реклама табачных изделий на телевидении и радио была запрещена, а соглашение Master Settlement Agreement ограничило другие формы рекламы табака. Табачные компании по-прежнему могут размещать рекламу в печатных изданиях, хотя сегодня они имеют дело с гораздо большим количеством ограничений.

Ах как хочется жить.

Здравствуйте все. Все кто читает меня ЗДРАВСТВОВАТЬ вам желаю.
Читая сегодня свой любимый пикабу, наткнулся на один комментарий, который гласит о том что не все инфарктники и инсультники бросают пить курить и т.д по причине того, что им уже себя не жаль и жизнь не мила.
Ну хм. так себе мысль.
Итак:
Я не знаю как все проходит у перенёсших инсульт. Но за инфаркт, так сказать, из первых уст расскажу, а за грамотность сразу прошу прощения.
В прошлом году я пережил весной первый инфаркт. Поставили стэнт. В августе второй инфаркт. Еще один стэнт поставили но уже с указанием на то что дело пахнет говнецом..

22 декабря.
Третий раз меня прибило. Стало плохо дома, в состоянии «чего бы пожрать?». Стало плохо, опять все сдавило. Я уже грамотный, ползком до кровати и скорую вызвал.
Приехали быстро, молодой врач услышав про уже бывшие инфаркты сразу стал ЭКГ вешать. Сняв ЭКГ, сказал «лежи, не шевелись».
Ну а я особо бегать и не хотел. Вызвали Пожарных и те меня на носилках в скорую, приложив о стены всего пару раз.
По прибытии в Елизаветинскию больницу СПб, меня быстренько в операционную для каронарографии.
Сразу хочу сказать что оборудование и специалисты как в фильмах фантастических. Все очень круто. Аж отвлекаешся, рассматривать начинаешь. Ну дальше..
Доктор загнав через руку зон до сердца быстренько все посмотрела, вздохнула.
«Дальше ставить Стэнты. бесполезно» «как дырявое одеяло штопать».
Сразу стало легче.
В общем, купировав очередной инфаркт, стал я ждать Аорто Коронарное Шунтирование. Эта клиника такие операции не делает, НО!!
Напоминаю, к моменту моей стабилизации прошло еще несколько дней.
27 декабря.
Врач из Елизаветинской клиники обзвонила всех в городе и нашла мне квоту на операцию, заведующий отделением организовал мою передачу в другую клинику где согласились сделать операцию.
Хочу сказать им отдельное спасибо. Я не платил им ни копейки, не было ни одного намёка на «отблагодарить», они просто не давали мне сдохнуть делая свою работу.
Меня забрала клиника МЧС. приехал врач, посмотрел и прислали свою скорую на которой меня перевезли в их реанимацию.

Ну а я что? Я слушаюсь, все делаю, мне уже не больно, мне интересно.

В реанимации я отлежал еще сутки, в ходе которых меня готовили т.е не давали кушать, обследовали, брали анализы и..
Подходит ко мне девушка, ну чистой воды фитоняша. Фигурка, попка, роскошные волосы, осанка ))
Но глаза!! там столько металла, я аж удивился. Оказалось анестезиолог!
Все расспросила, все записала, ушла. Я лежу.

28 декабря.
Утром меня забрали на операцию.
Я со всеми шучу, улыбаюсь, до встречи говорю.
А сам то чуток подсыкиваю. Хоть это и не первая (и не вторая) операция в моей жизни, но всё-таки сердце. Будут отключать. А это же типа смерть, но не смерть. А вдруг не заведётся сердечко то?
В общем, пришла эта фитоняша в маске, поставила катетер и улыбнувшись стальными глазами сказала «до встречи») и выключила свет..

29 декабря. (ночь).
Юмор закончился.
Я пришёл в себя.
Очень хочется жить.
Мне нечем дышать, у меня в горле трубка от которой хочется блевать, от этого пытаюсь сделать глубокий вдох и не могу. От боли в груди выбивает слезы, я мычу.
Подбегают врачи, говорят «глубокий выдох!!», а как я выдохну? воздуха не хватает то. Повернув мою голову на бок и поймав попытку выдохнуть, одним движением вытаскивают трубку. ВДОХ! Боль. каждый вдох боль. Полный рот слюны, пытаюсь плюнуть на бок, медсестры благо помогли а то еще и захлебнулся бы.
Лежу. пытаюсь успокоится. Все еще мутное сознание говорит. «Живой, живой. живой».
Проваливаюсь в сон.
29 декабря (утро)
Просыпаюсь.
Сознание ясное.
В попытке оглядеться понимаю что каждое движение отдаётся болью. Вижу ноги..

Прикольно. но не болят сильно.
На груди повязка в виде большого пластыря. Из под неё выходят две трубки с мизинец толщиной по которой (что за хрень?) ТЕЧЕТ МОЯ КРОВЬ !!
Пытаюсь двигаться, не могу. Каждое движение пробивает болью внутри и снаружи, причём боль такая, как если бы «чужой» внутри ворочился.
Дышать больно, чуть глубже вдох и резкая боль внутри. Стараюсь вымерить размер вдоха. Справа капает кровь в меня, еще какие-то капельницы..больно.
Выключился.
Включился.
Больно.
Хочется пить. Пить дают из рук только глоток через маленькую трубочку. Узнал что основную боль дают дренажи, те самые трубки что выходят из меня.
Спать не могу, прошу снотворное, нельзя. Позже. Пытаюсь сам уснуть.
Выключился.
Включился.
30 декабря.
Больно, больно стало везде !
Ноги болят, спина болит, грудь горит.
Пришли врачи. Сказали будут снимать дренаж. Обещали станет легче.

«Чужой». из меня вылез «чужой»,
именно так снимают дренаж, от боли выгибает.
Но тут же приходит облегчение, как хорошо. я могу вздохнуть.
Выключился.
Включился.
Я не просто так пишу «вкл и выкл». Это правда не сон, это именно желанное проваливание в забытье.
Мне стало легче. Значительно легче. Болят только ноги и грудь.
31 декабря.
Меня перевели в палату.
Одели корсет.
Есть проблема:
Каждый небольшой чих, кашель это боль разрывающая грудь. Сказали пройдет.

Новый год.
Смотрю ТВ.
рядом на каталке спит жена.
Я живой. хочется жить.
Курить бросил. наверное.

Итого:
Сколько я проживу после этой операции, я не знаю. Мне поставили 4 шунта на сердце.
Курить не буду. Сейчас я ценю каждый день который мне отпущен. Мне нужно многое успеть. Я еще ни чего не видел. А сколько мне осталось я не знаю.
Хотя бы лет 20. если повезет.
20 лет. ну пожалуйста..

Мальчик Женя, годики больше не считаю.

Ещё раз про курение

Приветствую, достопочтенная публика! Периодически на ресурсе всплывает тема о том, кто как бросил или пытался бросить курить. Поделюсь и своей историей.

Стаж курения на тот момент был пятнадцать или шестнадцать лет. То бишь, зависимость плотная, вошедшая в привычку как неотъемлемая часть. Бросать до этого не пытался ни разу. Соответственно, книжки, пилюли, бабушкины заговоры, удары в шаманский бубен, экономия денег и др. действенные способы опробованы не были. А началось с того, что решил бросить пить пиво, отдав предпочтение крепким напиткам. Не сказать, что употреблял прям регулярно и много аки двигатель сотого крузака употребляет бензин. Так, по пятницам с рыбехой. Сказано — сделано. Месяц, другой, третий — полет нормальный. В холодильнике спокойно почивают беленькая, коньячок, вискарь, дожидаясь уикенда. К слову, сигарет я потреблял одну-полторы пачки в сутки в обычном режиме, а тут приметил, что стало меньше уходить. Даже пачку в день не осиливал. И тут, как говаривал небезызвестный Ноггано, вдруг что-то щелкнуло в голове. Почему бы и нет? Благо, иной раз посещали мыслишки о зоже и подобной ереси, тут же гонимые прочь ссаными тряпками и текущими житейскими хлопотами.

И вот день икс. Конец января, праздники благополучно справлены, долгожданные трудовыебудни (пробел ставим по желанию) входят в жизнь. Воскресенье, утро. Ничегонеделанье перед рабочей неделей. Пошёл курить, тю, блять, последняя осталась! На улице за -30, идти в лом. Ну ладно, чё. Смял пустую пачку, выкинул в ведро и подумал — если сила воли не победит вредную привычку, то, можт, лень поспособствует. До вечера прожил нормально. Позывы были, но глушил их чаем, фруктами, орехами. Под вечер, как водится, жена-баба вспоминает, что хлебушка нема, а кушать хоцца. И вот он, сука, момент истины! Пошёл в сельмаг, купил хлебца и. больше ничего. Мужык, блеать!

Утренний горшок без сигаретки оставил унылое впечатление. Как и чистка машины от снега. Первый рабочий кофеек выпил не в курилке с коллегами, а в компании печеньки. Понедельник и так день тяжёлый, а с такими метаморфозами в жизни и вовсе пиздец! До вечера перетерпел, срывая гнев на коллегах. Те ж, собаки, на моё решение бросить курить отреагировали ухмылками. Вечером в магазине на вопрос продавца «Сигареты?» выдавил из себя «Не надо».

Второе утро прошло так же, как и первое. День чуть проще, благо никто не донимал вопросами и предложениями покурить. Третий, четвертый. На четвертый день жена-баба поимела неосторожность заявить, мол, чёт ты нервный в последнее время. Можт, на работе проблемы? Хуемы, блять. Ты, дорогая, не заметила, что я с понедельника ни разу не покурил в квартире?! Удивилась, похвалила, пожелала удачи в бою.

Тяга к никотину есть, но глушится отвлечением на что-нибудь другое. Продолжить работу, позвонить, отойти куда-либо. В общем, сделать что-то полезное. Вечер пятницы прошёл традиционно, за бокальчиком и разговорами, но без сигарет. Выходные в обычных хлопотах. Пришёл к выводу, что тяги как таковой к никотину нет, а есть тяга психологическая к сигарете после обеда, после секса, первая сигарета на горшке, с кофе и т.п.

Так прошло полгода. Сложнее всего было в компании пьющих и курящих. Сдерживался, чтобы не пойти на перекур со всеми на каком-нибудь мероприятии с возлияниями. Два раза за эти полгода снилось, что курю. В принципе, жить можно и без сигарет.

Осенью пошёл на единоборства. Три раза в неделю тренировки, всё тип-топ. Позывов к курению нет. Обследование здоровья, планирование детей и подобная кухня.

Не курил я, мой благодарный читатель, четыре года. Плюсы за это время — здоровье, в первую очередь. Не только сохранил, но и преумножил. Стал разбираться во вкусах чая. Их столько много, оказывается, и всяких разных. Деньги? Ну как сказать. Тыщ сто пятьдесят-двести сэкономил.

А дальше. Первый развод, срыв во все тяжкие и снова по-новой. Но это уже другая история. Щас снова курю. Но знаю теперь точно, что брошу в любой момент. Это психология. В этом вопросе сломить себя можно.

Спасибо, что прочли до конца. Успехов вам в борьбе с собой!

Источник: http://pikabu.ru/story/brosay_kurit_vstavay_na_lyizhi_1441580

Бросай курить, вставай на лыжи!

Краткий инструктаж для начинающих. Так шутят в сети

Посетите ближайший мясокомбинат (за взятку в 500 рублей) и договоритесь о том, чтобы Вас на полчаса заперли в большом морозильнике, после этого истратьте еще столько же, чтобы согреться теми методами, которые Вам лично больше по душе.

Тщательно намочите Ваши перчатки и не забывайте класть их в морозильник после каждого использования.

Если Вы носите очки, намажьте все стекла какой-нибудь липкой дрянью.

Выбросьте 500-рублевую купюру.

Сходите на ближайший каток и пересеките его раз 20, делая вид, что ищете свою машину. Обуйте перед этим горнолыжные ботинки. В руках у Вас должна быть большая спортивная сумка, набитая одеждой, 2 пары лыж и палок. Постоянно роняйте и поднимайте все, что у Вас есть в руках.

Для того, чтобы хорошенько вспомнить или понять, что такое горнолыжные ботинки, возьмите Ваши кроссовки, насыпьте туда гальки или щебня, тщательно перемешанных с колотым льдом. После того, как обулись, посильнее (лучше всего, с помощью жгута) затяните вокруг каждой ноги веревку. Подтягивайте веревку по мере таяния льда.

Купите новые перчатки и немедленно выбросьте одну.

Плотно привяжите себя за ногу к дереву и попросите Вашего друга быстро бежать прямо на Вас, размахивая над головой лыжей.

Выбросьте следующую 500-рублевую купюру.

Сходите в McDonald’s в час пик в выходной день и, выбрав самую длинную очередь, купите самый дорогой гамбургер. Съешьте его, стоя в толпе рядом с кассой.

Повесьте картонку размером с пропуск на подъемник себе на шею на короткой веревочке. Сядьте на мотоцикл и езжайте достаточно быстро для того, чтобы эта штука больно колотила Вас по лицу. Не забудьте одеть намазанные липкой дрянью очки.

Не стесняйтесь, выбросьте ещё пятьсот рублей. Привыкайте.

Сядьте перед вентилятором так, чтобы струя воздуха била Вам в лицо. Возьмите мелко наколотый лед и бросьте несколько пригоршней в вентилятор. Дайте растаявшему льду стечь на одежду и за шиворот.

Наденьте на себя все, что только сможете. Затем снимите, поскольку Вам необходимо сходить в туалет.

Как следует захлопните дверь автомобиля, положив перед этим в щель большой палец. К доктору не ходите.

Повторять все вышеизложенное каждую субботу и воскресенье до наступления настоящего сезона.

Ну а теперь, серьезно.

Случается так, что живет человек, живет и даже не догадывается, как интересно, захватывающе и завораживающе-прекрасно проводят время люди, встречающиеся ему каждый день. Куда они пропадают на выходные и праздники, почему они берут отпуск зимой и где его проводят, от чего у них вместе с первым снегом появляется такой странный, схожий с маниакальным, блеск в глазах? Ответ на эти вопросы один и он прост: человек, вставший на горные лыжи, никогда не сможет спокойно относиться к наступлению зимы, он ждет её всю весну, всё лето и всю осень. Он ждет момента, когда можно будет увидеть под собой снежный склон, оттолкнуться и нырнуть вниз, рассекая ветер, наслаждаясь скоростью и чувством свободы. Если Вы ещё не страдаете этой болезнью, а по-другому эту «страсть» никак нельзя назвать, можно только позавидовать по одной простой причине — у Вас ещё всё впереди. Впереди первое барахтанье на детском склоне, первый восторг и ужас от вида, открывающегося с вершины, первая гордость за себя после первого самостоятельного спуска. Будет много чего такого «первого». Такого, чего с вами раньше не случалось, всего такого, от чего кровь в жилах бежит быстрее, от чего мигом проходят все стрессы и депрессии.

Прокатные «дрова» или «свое любимое»?

После того, как вы поняли, что горные лыжи — это здорово, и вы этим будете заниматься, стоит ответить себе на один вопрос: на чем вы этим будете заниматься? Вариант первый — если Вы намерены выезжать в горы на недельку в году, а дома лыжами не заниматься, то вполне можно пользоваться услугами прокатов непосредственно на горе. Плюсы — не надо каждый раз таскать с собой снаряжение и хранить его дома (поверьте, плюс большой, инвентарь — громоздкий, неудобный и тяжелый). Минусы — Вы каждый раз будете обречены на трату времени и денег в прокатах, будете вынуждены кататься на чужом и практически никогда не получите подходящие Вам ботинки. Второй вариант — купить свое снаряжение и возить его в горы. А во времена отсутствия денег и времени — по выходным выбираться на близкие к вашему дому горки. Основной положительный момент при этом — Вы всегда будете кататься на своем, родном и любимом оборудовании, выбранном вами для себя. Но бремя хранения и перевозка/переноска к месту катания лягут на Ваши плечи в переносном и прямом смысле.

Третий вариант — купить только ботинки, а лыжи брать в прокате. Ботинки тяжелые и громоздкие. Они занимают много места и в дорожной сумке и в домашнем шкафу. Плюс ко всему уже через год они выйдут из моды, через два будут казаться Вам доисторическими, а через три вы определенно захотите новые, более навороченные, более красивые, в общем, это как с мобильным телефоном, — старый еще прилежно на вас трудится, но очень хочется купить что-то новенькое. Тем более, что с каждым годом, надо полагать, Ваш профессионализм будет расти, а соответственно, Вам потребуется более профессиональное оборудование. Но, у ботинок есть такая приятная особенность — «садиться по ноге», ботинки сядут по Вашей ноге и больше ни по чьей, поверьте, это немаловажно и для катания и для здоровья, и для того, получите Вы удовольствие от катания или нет. Плюс, в Ваших собственных ботинках Вы никогда не подцепите никакой неприятной инфекции. В прокатных, как вы понимаете, такой риск есть. Добавлю к вышесказанному, что имеющиеся в прокате ботинки могут быть отвратительно мокрыми, от чего ощутимо мерзнут ноги, не говоря уже о том, что надевать чужую, мокрую обувь неприятно и даже противно. Подводя итог вышесказанному, вывод нарисовался такой: оптимальнее всего учиться на прокатных лыжах, но в своих ботинках.

Беру комплект горнолыжный!

Горнолыжный минимум снаряжения таков: ботинки, штаны, куртка, термобелье (майка, штаны), перчатки, носки, шапка, очки, маска, ну и лыжи, палки. В том случае, если Вам в географическом и материальном плане доступны хорошие специализированные магазины — можно целиком довериться продавцу. Он обязан хорошо разбираться в снаряжении и, как правило, гораздо лучше любого новичка знает, что ему (новичку) нужно. Однако, не следует забывать, что продавец — на работе и, продавая Вам что-либо, он зарабатывает себе на хлеб. А, продавая Вам что-либо из высшей ценовой категории, он зарабатывает себе ещё и на масло. Так что не жалейте времени, не бойтесь выглядеть «чайниками», не стесняйтесь задавать вопросы и остерегайтесь покупать первое, что Вам предложат. Походите по разным магазинам, пообщайтесь с разными консультантами-продавцами, запомните или запишите понравившиеся марки и модели лыж и ботинок, а так же цены на них, почитайте отзывы на многочисленных горнолыжных сайтах.

Некоторые московские специализированные магазины: «Кант», «Эрцог», «Марафон-Спорт», «Адидас-Саломон», «Мега-Спортлэнд», «Спортмастер», «Триал-Спорт», «Альпиндустрию», «Альпийский Мир».
Внимание, совет: сэкономить на покупке всего обмундирования можно! В сети Интернет существует множество сайтов, предлагающих купить и продать все, что уже было в употреблении. Цены существенно ниже, а лыжи и ботинки можно найти практически новые.

Ботинки — наиболее важная деталь снаряжения. От качества и правильного подбора ботинок непосредственно зависит общая картина Вашего катания, самочувствия и полученного удовольствия. Главное правило — не жалеть времени на примерку. В магазинах Вам предложат специальные подставки для определения размера по длине и ширине ступни, у многих фирм-производителей размеры определяются с точностью до третей (например 45 и 2/3), и такие подставки помогают более точно определить размер стопы и соответственно размер ботинка. Измерять стопу и примерять ботинки обязательно в положении стоя. Будьте готовы к тому, что удобно в такой «обуви» Вам не будет, скорее будет казаться, что ботинок мал. Все современные ботинки в большей или меньшей степени «обминаются» по ноге в процессе катания, и кажущийся тесноватым при первой примерке ботинок будет в самый раз после пары дней катания. Продавец подскажет некоторые «нехитрые» движения, которые нужно проделать,чтобы «проверить» модель. Если вы походили в обоих ботинках минут 10-15 и чувствуете, что нога в ботинке не болтается, не скользит вперед-назад и из стороны в сторону, болевые ощущения отсутствуют, нога плотно охвачена, но не немеет — поздравляю! Эти ботинки — Ваши.

Лыжи

Пока опыт катания не достигнет такого уровня, при котором Вы будете чувствовать характер лыжи и её поведение, Вы можете абсолютно спокойно выбирать лыжи из категории «для начинающих» любой понравившейся марки. Длина лыж должна быть на 10-15 см. меньше вашего роста. Самый простой метод — стоящие на полу лыжи должны доставать вам примерно до носа. В случае, если Вы худощавы и вес Ваш ниже нормы — можно купить лыжи чуть короче. Выше нормы — нужно взять лыжи чуть длиннее, но все равно не выше лба.

Палки

При всем многообразии горнолыжных палок и материалов, из которых они изготавливаются, основной параметр при их выборе один — их длина. Если лыжник в г/л ботинках сожмет в кулаке рукоятку палки, а локоть прижмет к туловищу, то локтевой сустав должен представлять прямой угол при том, что палка острием будет касаться земли. Плюс-минус 1,5-2 см погоды не делают.

Источник: http://rusadvice.org/sports/kinds/extreme/brosay_kurit_vstavay_na_lizhi.html

• Слушать аудиокнигу онлайн - Карр Аллен - Легкий способ бросить курить - легкий способ бросить курить слушать
• Методы профилактики наркомании и токсикомании в условиях общеобразовательной школы - способы профилактики наркомании
• Лечение алкоголизма народными средствами - лечение алкоголизма в домашних условиях народными средствами
• Единственный способ бросить курить раз и навсегда - как легко бросить курить действенный способ
• Бросил курить - хочется есть: что делать? - почему когда бросаешь курить хочется есть
• Диагностика наркомании — способы выявления - диагностика наркомании
• Исследовательская работа на тему «Проблема курения среди молодежи» - Проблема курения среди молодежи - проект на тему курение
• Мод на курение скачать для Симс 3 - симс 3 мод на курение
• Болезни наркоманов – последствия и приобретенные заболевания - наркомания это расстройство
• Статья на тему: Статья о вреде курения | Социальная сеть работников образования - курение статья