Что такое медитация и виды медитаций — что такое медитация медитация

О пользе медитации вы можете ознакомиться здесь.

Что такое медитация и её виды

Сегодня мы поговорим с вами о том, что же такое медитация и о её видах. Также разберём по какой причине в различных источниках даются самые разные толкования одного и того же слова «медитация».

Начнём с того, что медитация – это процесс вхождения в трансовое, либо околотрансовое состояние, при помощи какой-либо методики. Она может быть чьей-то, либо вашей лично.

Возможно, вы действуете просто по наитию, по голосу своей души, по зову своего сердца, не прибегая к использованию какой-либо специальной методики.

То есть, условно говоря: прилегли, расслабили мышцы, отпустили мысли и всё – вы уже в трансовом состоянии нужной вам глубины.

О пользе медитации вы можете ознакомиться здесь.

Да, конечно, для этого нужно много практиковаться, но это вполне реально и достижимо.

Идём дальше, почему же в самых разнообразных источниках даются различные толкования такого таинственного, но одновременно настолько простого слова, как «медитация»?

Ведь как легко запутаться в этих всех непростых терминологиях, когда человек находится лишь в начале пути, когда только начинает знакомиться с медитацией!

Основная причина заключается в том, что медитативное состояние у каждого практикующего проявляется по своему уникально.

У практикующих во время транса могут проявляться схожие ощущения. Но как нет в мире двух одинаковых людей, так и не может быть двух одинаковых медитаций по восприятию.

Могут быть практически схожие (конечно же, на первый взгляд) условия, настрой, при которых вы входите в трансовое состояние. Но человек, это ведь целая вселенная, и внутренне он достаточно сложно устроен.

Не стоит на кого-то равняться, даже если тот человек достиг превосходных результатов. Ведь он шёл к этому своей дорогой, а у каждого человека свой путь — индивидуальный.

Старайтесь сегодня стать лучше, хоть на чуточку, чем вы были вчера. И даже если кажется, что в медитациях у вас застой и дальше не идёт – продолжайте двигаться вперёд, скажите нет отступлениям.

А теперь мы плавно переходим к видам медитаций.

Условно медитации можно поделить на два вида: пассивный и активный.

Пассивная медитация — это процесс перехода в трансовое либо околотрансовое состояние находясь в статичном положении.

Имеется ввиду неподвижное положение тела. Возможно это специальная позиция, к примеру, из Йоги, или положение лёжа, сидя, полусидя.

Либо другое удобное для вас положение, потому как не существует такого понятия, как «правильная» позиция.

Находясь в состоянии неподвижности ваши мышцы расслабляются, а внутренние диалоги прекращаются, и вы входите в трансовое состояние той или иной глубины.

Теперь разберём с вами, что же из себя представляет активная медитация.

Это также процесс перехода в трансовое либо околотрансовое состояние, но здесь используются всяческие физические упражнения, практикуются ритмичные повторяющиеся движения.

Как пример — это может быть танец рук, или тела.

Таким образом, мышцы постепенно устают. Мысленный диалог прекращается, либо минимизируется, и практикующий входит в трансовое состояние.

Такой вид медитации может подойти тем, кому тяжело даётся расслабление.

Это не значит, что нужно забросить практики, связанные с релаксацией, но подобрать наиболее удобные для себя практики стоит.

Желаю вам добра, света и развития, практикуйтесь и всё обязательно получится!

Источник: http://kalinaevy.com/prosveshchenie/chto-takoe-meditaciya-i-eyo-vidy/

Что такое медитация? Видео

Я записал видео, в котором рассказал о том, что такое медитация и как можно использовать практику в реальной, современной жизни. Я говорил об активных навыках, которые развивает медитация и о том, где эти навыки можно применять.

Я коснулся проблем использования медитации для борьбы с депрессией, избавления от вредных привычек и для саморазвития и самопознания.

Я публикую это видео вместо обещанной мной записи семинара, который я провел 22-го марта в центре йоги «Прана». Запись семинара мне не очень понравилась по некоторым причинам и я решил ее не выкладывать. Но так как я говорил, что выложу запись для тех кто не смог присутствовать на моем семинаре, я решил записать видео дома и рассказать то же самое, что я говорил на семинаре, правда менее подробно. Я не хочу, чтобы слушатели заснули. Это все таки видео, а не живое выступление.

Видео состоит из 8-ми коротких частей, в среднем, продолжительностью 5 минут.

Я размещаю здесь только первое видео из цикла, чтобы не захламлять страницу окнами с видео. Вы можете нажать на кнопку PLAY ALL, тогда вам непрерывно будут показываться все 8 частей из цикла видео. Или вы можете перейти непосредственно на сайт youtube и смотреть все видео там, а также поставить лайки =) За них буду благодарен.

Итак, представляю вашему вниманию мой видеоуроки!

Инструкцию о том, как правильно медитировать, можете почитать по ссылке.

Вам также понравится

Чего не хватает медитации / Как не.

Фраза «медитация изменила мою жизнь» стала своего.

Коронавирус. Советы психолога, как.

Информационное пространство сейчас перегружено.

Пошаговый курс «8 шагов к полному.

Что вы получите? Ясность. Вы получите.

Тревожные мысли / Как отпустить /.

Тревожные мысли подобны рою насекомых, которые.

Вместо итогов года: честность.

Перед Новым годом принято подводить итоги.

7 привычек успешных людей

В этой статье я назову 7 основных привычек, которые.

Оставить комментарий X

158 комментариев

Добрый день, прочитала столько всего интересного в интернете о медитации, немного смутилась, только начинаю практиковать, и меня слегка ошарашило что пишут о медитации, мол это общение с духами, ангелами. Некоторые пишут что общаются с людьми-кошками, с параллельных миров, с деревьями, простите очень похоже на бред сумасшедших, пишут что даже есть практики медитации привлечения денег, я в смятении, с духами общаться не хотелось бы это ведь все так неестественно и страшно, теперь боюсь медитировать. Скажите свое мнение пожалуйста.

Алексей, направление внимания на свой собственный ум тоже одна из техник медитации. Новичкам я рекомендую концентрироваться на дыхании, потому что это проще.

Здравствуйте, Николай. Я посмотрел первое видео и возник один вопрос… Вы говорите о двух техниках медитации: концентрация на мантре или на дыхании. Но также вы упоминаете, что «направление внимание на свой собственный ум, является эссэнцией медитации». И возникает один вопрос… На что следует направлять свое внимание во время медитации: на собственный ум или на дыхание, мантре?

Спасибо большое, Инна, мне очень приятно=)

Николай, сегодня смотрела ваши видео. Спасибо! Взгляд со стороны — хороший, добрый парень. А то, что чуть волнуетесь, делает вас ещё ближе к нам — таким несовершенным и со своими тараканами) Совершенствуйтесь и учите нас, а уча нас, научитесь и сами. С благодарностью от всех нас.

5 — 10 минут результат дадут. Главное не время, а регулярность. Если вы будете делать это каждый день, то результат будет.

«Хотя на самом деле использую любую возможность помедитировать (в метро, например, или помню как мне помогла медитация абстрагироваться в больнице, когда меня на операционном столе готовили к операции, я перестала волноваться и операция прошла великолепно!)»

Это абсолютно верно! Вы хорошо поняли принцип медитации и у вас уже появился эффект судя по всему. Поэтому, вам однозначно нужно продолжать.

Николай, добрый день!
Я много прочитала из Вашего блога, и заранее извиняюсь, но возможно мой вопрос повторяется (или по крайней мере тут наверняка есть что-то подобное)…
Скажите, не навредит ли мне такая схема медитации, и вообще есть ли от этого хоть какой-то толк?
Я офисный работник, соответственно в течение дня медитировать получается «нетипично», т.е. я два раза в день (в первой и во второй половине дня) закрываюсь в туалете и медитирую 5-10 минут. И стараюсь каждый день (получается не всегда, т.к. веду активный образ жизни, занимаюсь спортом, танцами, бассейн и т.д.) медитировать дома по 20 минут. Нормальная ли это схема или эти 5-10 минут — никакого результата не дают?
Хотя на самом деле использую любую возможность помедитировать (в метро, например, или помню как мне помогла медитация абстрагироваться в больнице, когда меня на операционном столе готовили к операции, я перестала волноваться и операция прошла великолепно!)
Заранее спасибо за ответ!

Ирина, таблетками поможешь еще меньше, чем душещипательными беседами

Николай, здравствуйте! Второй год мучаюсь от приступов ПА и страха. Обратилась к психотерапевту, прописали таблетки со словами: «Душещипательными беседами здесь не поможешь.» Однако улучшение временное. Замучали постоянная дрожь во всем теле, повышение АД. Несколько дней изучаю ваши статьи и очень надеюсь найти ответы на все вопросы.

Александр, во время носом, также как вы дышите в обычной жизни..

Николай, подскажите пожалуйста, как правильно дышать во-время медитации?
Перед началом рекомендуют сделать несколько глубоких вдохов через нос, выдыхая через рот. А во-время медитации выдыхать нужно тоже через рот или все-таки носом? Заранее благодарен…

Леси, не понял ваш вопрос

Николай, подскажите пожалуйста, стоит ли использовать беременность будучи в «положении»?

Ольга, ничего не могу сказать на счет гомеопатии. Но ясно одно, в борьбе со страхом нужен осознанный подход, он проистекает из особенностей вашего ума, которые никакие таблетки не скорректируют.

Николай, добрый вечер. Я читаю Ваш сайт с сентября 2014 г. Сегодня решила поделится своими результатами.
У меня была продолжительная (1 год) психотравмирующая ситуация. Она закончилась летом, а страхи и мысленный поток остались. Ранее я с такими расстройствами не сталкивалась. В сентябре начала медитировать. Но не по 20 мин, а меньше. По прошествии месяца особых результатов не было- забросила практику. Обратилась к психологу, антидепрессанты я не переношу. Но после 3-х месячного курса валерианки в таблетках мне немного стало лучше. НО жуткие страхи остались. Я обратилась к гомеопату и параллельно бросила пить валериану. Сначала я ему верила, а потом разочаровалась и вспомнила про Ваш сайт»!
И вот, когда меня одолевал очередной страх (изводил меня 2-ю неделю), я начала медитировать. Предварительно видеоуроки посмотрела, глубоко все проанализировала. После первой же медитации я осознала, как контролировать этот страх, но мне еще помогла статья Ваша о страхе. Сегодня уже 4 дня как я медитирую и борюсь со страхом — это самые здоровые мои дни за последние 1,5 года. Я Вам очень благодарна. Ваш сайт и опыт бесценен.
Правда на днях появилась новая трудность, от меня не зависящая (на все время и случай). И она у меня в итоге тоже вызывает страх. Для здорового человека — это проблема среднего размера, а для меня… Очень сложно, но стараюсь бороться с новым страхом.
Николай, а как Вы относитесь к гомеопатии?

Ольга, спасибо вам! Мне очень приятно=) Ваши слова пришлись как нельзя кстати, так как записываю видеокурс и немного переживаю на счет того, как я смотрюсь на видео=)

Ваше сравнение хорошее. Да, и в Индуизме есть похожие параллели, об упадке человечества в эпоху Кали-Юги. Я согласен с тем, что медитация уводит человека от пороков общества, от всего временного и преходящего и ведет ближе к совершенству, к покою, к Богу.

Вообще относительно механизмов медитации — все очень логично. Я верующий человек и в Библии написано, что в последние дни наступят необычайно трудные времена, а далее перечисляются качества, которыми будут обладать люди (все качества негативные). Когда общество деградирует в духовном отношении, вовлечено в бесконечный бег — сложно оставаться спокойным, не испытывать страх, стресс, депрессию… Для людей настоящее общество с его ценностями — не норма. Главное не сдаваться — все это временно. Дорогой Николай, можете удалить мой комментарий, если что не так. Просто хотелось с Вами поделиться.

Николай, добрый вечер! Посмотрела сегодня Ваше видео, действительно очень приятно Вас слушать и созерцать. Создаете впечатление доброго, любознательного человека. Видно, что Вы пропустили эту тему через сердце и разум. Как считаете, можно ли сравнить медитацию с антивирусом. С каждым последующим поколением человек все дальше отклоняется от совершенства (темп жизни, ценности, экология …). Отсюда и рост эмоциональных расстройств, время такое. А антивирус (медитация) как бы анализирует сознание, возвращая к эталонному.

Константин, я прекрасно понял, что вы хотели услышать в ответ на свой вопрос. Что-то вроде «я вас поздравляю, это 80-й уровень астрала, мало кому удавалось туда проникать!» Но нет, это состояние то, что есть=) И я отвечаю так, не потому что хочу как-то посмеяться, а потому что неправильно во время медитации привязываться к каким бы то ни было состояниям. Сегодня они есть, завтра их нет, все меняется. И смысл медитации совершенно не в том, чтобы достичь какого-то измененного состояния во время нее, а чтобы выработать какие-то важные ментальные навыки, развить осознанность, узнать много нового о себе, изменить свою жизнь. Если вы будете гнаться за состояниями, то не получите и десятой доли эффекта медитации. Состояния могут быть самые разные.

Николай.. но согласитесь же, что вещь необычная такое состояние.. может это погружение в состояние подсознания.. может мега глубокий релакс путём выхода в какой-нибудь альфа режим мозга… или я выдумываю? ))

Константин, знаете, что это было? Это было: «состояние когда ничего не ощущаешь ни ног ни рук ни тела.. только ощущаешь страх в области груди который довольно сильный»

Ни больше ни меньше!

Со мной было похожее раньше.

Николай.. я раньше занимался медитацией по программе йоги.. и однажды вошёл в такое состояние: шум в ушах как на вертолётной площадке..затем погрузился в состояние когда ничего не ощущаешь ни ног ни рук ни тела.. только ощущаешь страх в области груди который довольно сильный.. потом усилием воли как-то вышел из этого состояния.. что это такое и было ли такое с Вами?

Николай, добрый день! Честно, мне видео показалось немного то ли сложноватым, то ли скучноватым….то ли я до него еще выросла. Но вы очень старались, и это было заметно. И приятно. Буду расти.
Что хотелось бы отметить: вашу душевную теплоту и открытость. Сейчас очень редко встретишь «хозяинов» блоков, которые бы отвечали на все комментарии, причем душевно и подробно. Желаю вам всех благ, духовного роста и морального удовлетворения от этого. С уважением . Таня

Валентина, на самом деле это не так страшно. Вот вы будете медитировать в тишине, знаете сколько мыслей в голову полезет? Это ваш внутренний шум! Какая разница, где этот шум снаружи в виде голосов в поезде или внутри в виде ваших собственных мыслей? Технически, в рамках медитации, разницы нет большой. Вы должны научиться переводить свое внимание, когда заметили, что вовлеклись в мысли, эмоции и посторонние звуки.

Добрый день Николай!
Хотела Вас спросить вот о чем: Вы говорили, что начали заниматься медитаций сидя в электричке, то есть в пути. Дело в том что я тоже трачу каждый день по два часа своей жизни в дороге, опять же в электричке. Скажите как Вы справлялись с окружающим шумом? Ведь Вы говорили что стоит заниматься медитацией в тишине?

Огромное Вам-спасибо, Николай! Творческих успехов, добра и Света в семье, желаю.

Натка, реагировать по-разному, в зависимости от ситуации, где-то можно просто «забить». Но пассивность и смирение тоже нельзя доводить до крайности, в определенных случаях людей, которые ругаются на вас нужно ставить на место, показывать им что с вами так нельзя.

Спасибо Николай! Я так Вам благодарна. За все! Я 2 года мучалась страхами и дальше своего одеяла никуда не выходила, даже на второй год в институте из-за этого осталась, панические атаки появились внезапно и вся моя молодая и веселая жизнь превратилась в ад, но потом я нашла Ваш сайт. И пробую потихоньку «выходить из сумрака». И еще у меня вопрос, так давно его хочу Вам задать) А как реагировать на негатив? На людей которые привыкли на пустом месте ругаться, и раньше, до практик медитации, я пускалась в эту ругань и кто кого….как говорится. А теперь, я останавливаюсь и переключаю себя на другое:дыхание допустим, но как избавиться или правильно вести себя рядом с такими людьми? Мне почему-то в их окружении теперь не по себе делается

Натка, нормально, так происходит потому что вы отпускаете попытки что-то контролировать. Не нужно стараться подавить этот страх или контролировать его, будьте с ним, наблюдайте за ним и тогда он со временем пройдет.

Николай, какой вы молодец! Наконец-то и я поняла что такое медитация) Вот уже как год я пытаюсь медитировать, хотела спросить, почему порою в момент панической атаки у меня, если я пытаюсь расслабиться,дышать паника только усиливается, это нормально? А бывает я наоборот чувствую сильное расслабление, настолько, что возникает «ощущение полета»

очень емкая и доступная лекция. большое спасибо!

Источник: http://nperov.ru/meditaciya/chto-takoe-meditaciya-video/comment-page-3/

Что такое медитация и для чего она нужна: секреты, известные немногим

Медитация — это такая штука, о которой почти никто не рассказывает правду. Очень часто учить медитации пытаются те, кто, на самом деле, никогда не испытывал состояния медитации. И наоборот — если человек по-настоящему научился медитировать, он понимает, что рассказать об этом невозможно. И понимает, что медитация — это практика, которая на самом деле меняет жизнь. Вот что такое медитация, и для чего она нужна.

Представьте себе, что вы путник, и идете по жизни с посохом в руке и котомкой на плече. Как далеко вы сможете уйти? Сколько красоты в мире вы сможете увидеть? А теперь представьте себе, что у вас выросли крылья. Теперь вы можете взлететь и увидеть, что слева от вас горы, через которые вы ни за что не прошли бы пешком, а справа — прекрасная и легкая дорога, что совсем недалеко течет ручей, из которого можно напиться, вы увидите далекие горизонты, вы сможете устремиться к новым городам и странам. Медитация — это ваши крылья.

Если мы хотим поменять что-то в жизни, нам нужно менять свой собственный ум, программную систему, которая удерживает весь тот мир, всю ту парадигму, которую мы создаем своей личностью, привычками, образом жизни. И сделать это позволяет медитация.

Медитация — это не скучное сидение с закрытыми глазами. Это самое невероятное и захватывающее приключение в вашей жизни.

Давайте разбираться по порядку.

5 неправильных определений медитации

Давайте посмотрим, что пишут о медитации в интернете.

«Медитация — это простое упражнение для тренировки способности управлять своим вниманием».

Нет, медитация — это не упражнение. Медитация — это состояние. Да, в результате практики медитации у человека улучшается способность к концентрации внимания, но задача медитации заключается не в этом.

«Медитация — древний метод умственной тренировки».

Да, медитация — это древняя практика. Но она имеет мало отношения к тренировке ума, совсем наоборот — в медитации наш ум отключается.

«Медитация — это сосредоточенное размышление».

Медитация — это вообще не размышление, см. предыдущий пункт. В состоянии медитации мысли отсутствуют. Или, по крайней мере, человек не присутствует в своих мыслях.

«Медитация — это род психических упражнений (на базе концентрации, расслабления и осознавания), используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики», — (с) Википедия.

Медитация не имеет никакого отношения к религии, хотя, действительно, имеет оздоровительный эффект. И, как мы уже сказали, это не упражнения. Не существует такого упражнения, при помощи которого можно войти в медитацию.

«Медитация — это способ расслабиться и снять напряжение».

Да, медитация наполняет человека энергией и дает ему возможность ощутить внутренний покой. Но вряд ли она случится, если человек напряжен и озабочен. Здесь скорее наоборот — сначала нужно расслабиться, чтобы медитация случилась.

Медитация сейчас стала очень популярной, многие о ней пишут и говорят о пользе медитации, но, когда дело доходит до практики, это оказываются либо трансовые состояния, либо те самые упражнения на концентрацию внимания из определений выше, но не настоящая медитация.

Медитация — это такое состояние, в котором восприятие человека с внешнего мира, с органов чувств — слуха, зрения, вкуса, осязания — сворачивается внутрь, в источник самого себя.

Ошо говорил, что смерть, любовь и медитация имеют один корень.

Попробуйте однажды проанализировать: жизнь во сне является продолжением этой жизни или это совершенно другая жизнь, которая не имеет ничего общего с вашей? Бывает ли так, что во сне вы полностью забываете эту жизнь и живете совершенно другой жизнью? Например, вы не женщина, а мужчина, не взрослый, а ребенок, и живете во сне в совершенно непохожем на наш мире? Бывает ли такое? Пока вы спите, вы уверены, что ваш сон — это реальность. Когда вы читаете эту статью, этот момент кажется вам реальным, хотя и его можно расценить, как сон, который скоро закончится. Потому что ночью вы заснете и забудете о том, что вы читали, а реальностью для вас снова станет то, что происходит во сне.

Теперь подумайте, что и та, и другая реальность относительны — относительно того наблюдателя, который не меняется ни в ходе сна, ни в ходе вот этого момента. Найти этого наблюдателя и является задачей медитации. Найти, что же такое реальность. Если вы решите эту задачу, вы встретитесь сами с собой.

Как увидеть свои глаза? Вы ими смотрите. Как увидеть свое сознание? Вы им являетесь. Ответы вам может дать только практика медитации.

Медитация приводит человека к самому себе. Медитация дает практический ответ на вечный вопрос: «Кто я?»

Может быть, когда вы погружены в проблемы и радости обычной жизни, этот вопрос кажется вам далеким и философским. Но у медитации есть еще одна сторона. Медитация — это поиск себя как состояния счастья. И она дарит самые яркие переживания, какие только могут быть в жизни у человека.

Почему медитация лучше чем секс

Внутри нас всегда есть радость — но не как эмоция, а как глубинное ощущение сердца. Есть радости мимолетные — купили вещь, о которой давно мечтали, порадовались, потом привыкли к ней, и радость прошла. А внутренняя радость не уходит и не приходит, она всегда с нами, такова природа человека. Просто мы часто забываем о ней.

В каком бы мы положении ни находились, в нас всегда присутствует состояние внутренней радости и покоя. Когда у нас проблемы, найти его может быть затруднительно, но, тем не менее, в этот момент оно тоже есть.

Каким бы тонким ни был аромат цветов или духов, самым важным для нас остается чистый воздух. Какой бы вкусный напиток мы не пили, в основе его лежит вода. Есть некое состояние ума, во что бы мы его ни окрашивали, в какие бы радости ни разрисовывали, изначально это состояние является высшим состоянием радости.

По сути оно очень простое, но по своей природе оно базовое. Строя на его основе фундамент нашей социальной и материальной жизни, мы выстраиваем более прочное здание. Неважно, что это — сарай или дворец, но, выстроенный на фундаменте этого состояния, он не разваливается.

И это состояние мы находим в медитации.

Представьте себе, что оргазм — как наивысшая точка наслаждения — длится очень долго, и ощущения становятся более утонченными, легкими, звенящим, рассыпаются на тысячи оттенков и собираются снова, как бесконечный калейдоскоп, каждая картина в котором бесконечно прекрасна.

И это будет медитация.

Представьте себе, что мир абсолютно безопасен. Вам ничто не угрожает и не будет угрожать. В мире нет ни насилия, ни болезней, ни проблем, вы даже не знаете о том, что все это существует. Вас бережно обнимает кто-то большой и сильный, настолько сильный, что он защитит вас от всего на свете, как мама в далеком детстве. Вам нечего бояться. Страха не существует.

И это будет медитация.

Представьте себе, что вы стоите на вершине горы и любуетесь распростертой перед вами цветочной долиной. Или мчитесь с этой горы на велосипеде, по безупречно гладкой дороге, без страха упасть, визжа от восторга.

И это тоже будет медитация.

Если у вас есть дети, вспомните, как ваш ребенок первый раз вам улыбнулся. Как он смотрел вам в глаза, когда ему было всего несколько месяцев, и его личико озаряла улыбка.

И это тоже медитация.

Представьте себе что-то, что доставляет вам эстетическое наслаждение — картины природы, цветы, произведения искусства, а потом представьте, что все это расцветает внутри вас так, что вы можете любоваться этим, наполняясь глубоким чувством внутренней красоты.

И это будет медитация.

Наконец, представьте себе, что весь мир — это вы. Испытайте глубокое чувство не_одиночества, словно вы для этого мира — самое родное и близкое существо, которое он никогда не отвергнет. Вы с ним одно целое, вы для мира — такая же часть, как для вас — ваши руки и ноги. И это — не мысль, это опыт, такой же, ощущение солнечного тепла на щеке или дыхания ветра.

И это лишь несколько граней медитации — потому что каждый человек испытывает в медитации свои уникальные состояния, рожденные его личным опытом, переживаниями, палитрой его ума. И здесь перечислены только те, которые испытывал автор этой статьи.

8 причин заняться медитацией

Медитация — это не только очень красивое внутреннее состояние, это инструмент нашего развития. Медитация — это трансформирующий процесс, он нас меняет. Как именно? Что медитация дает человеку, какую приносит пользу?

1. Медитация омолаживает нас и перезагружает. Подсознание само может выстроить человека в соответствии с изначально заложенными в нем принципами здоровья, красоты и гармонии. Но для этого нам нужно отпустить ум и погрузиться в медитацию.

1. Медитация хорошо развивает интуицию. Со временем вы научитесь находить в медитации ответ на любой вопрос, начнете чувствовать из глубины сердца, как вам лучше поступать, что делать в той или иной ситуации.

1. Вы будете лучше понимать самого себя. Вы научитесь смотреть на себя и свою личность как бы со стороны, начнете понимать настоящие мотивы своих собственных поступков. Это позволит вам совершать действия более трезво и обдуманно, спокойно реагировать на неприятности, а следовательно, более эффективно решать проблемы.

1. Медитация наполняет вас тонкой энергией. У вас появится намного больше сил, вы будете меньше времени тратить на сон и отдых, быстрее восстанавливаться. Это как если бы в вашу машину можно было залить «999» бензин.

1. Медитация — это неисчерпаемый источник вдохновения. Самые лучшие идеи, самые неожиданные решения, самые яркие образы приходят во время медитации.

1. Медитация возвращает нас к самим себе. Если вы целый день проводите среди людей, вполне возможно, что вы принимаете чужие желания за свои собственные. Если в пятницу вечером в переполненном автобусе вам вдруг неожиданно захотелось пива, возможно, вы просто словили желание нескольких человек, едущих рядом с вами. Медитация поможет вам разобраться в этом «компоте» из чужих желаний, вернет вас к вашим собственным желаниям и устремлениям.

1. Медитация меняет окружающее пространство. Если вы когда-нибудь бывали в святых местах, монастырях, храмах, то, возможно, ловили себя на ощущении, что там хочется задержаться, побыть подольше. Если вы много практикуете медитацию, друзья будут удивляться и говорить: «Как хорошо у тебя дома, прямо не хочется уходить».

1. Медитация — это единственный опыт, который останется с вами навсегда. Рано или поздно вы оставите все в этом мире — работу, семью, все материальные вещи, все это уйдет, но опыт медитации останется с вами даже в следующей жизни (если вы не верите в следующие жизни, просто пропустите этот пункт).

Если все это вас не убедило, найдите человека, который долго и глубоко практикует медитацию. Посмотрите ему в глаза, просто побудьте с ним рядом. Скорее всего вы заметите, что люди так и тянутся к такому человеку. Если такой Мастер начинает занятия, к нему всегда приходит множество учеников. Потому что в нем есть внутренний свет. Рядом с ним необъяснимо хорошо и приятно находиться.

И точно такой же свет каждый человек может открыть внутри себя сам.

Почему же не у всех это получается?

Почему у людей не получается медитация?

Во-первых, у большинства людей очень сильный ум. Они все время обдумывают, размышляют, вспоминают, планируют, разговаривают сами с собой и никак не могут остановиться. Так уж нас с детства научили — все время пользоваться умом. Но для медитации ум нужно отключить.

Один из простых способов — интенсивная физическая нагрузка, например, пробежать десять километров, пока тело не устанет настолько, что ум уже не сможет думать. Другой способ — экстремальная практика, например, обливание ледяной водой после бани. Вот на этом срезе, на контрасте у нас само собой возникает состояние, когда нет ни одной мысли. И тогда может случиться медитация.

Во-вторых, люди пытаются достичь состояний, о которых они прочитали в книгах или услышали в беседе с кем-то, кто практикует медитацию. Однако опыт каждого человека уникален. Если два человека будут медитировать, и оба соприкоснуться с высокой энергией, с этой силой, они воспримут и ощутят ее по-разному, и если попросить их рассказать о своем опыте, то их истории могут быть очень непохожими друг на друга. Вы даже можете подумать, что они говорят о совершенно разных вещах. Но это будет заблуждением.

Если у вас есть ожидания того, что должно произойти, некое свое теоретическое понимание, оно будет отдалять вас от реального соприкосновения с медитацией. Забудьте обо всем, что вы знали из книг, признайтесь, что вы ничего не умеете. Чашу можно наполнить, лишь когда она пуста.

Если сегодня медитация случилась, не ждите завтра тех же самых ощущений. В одну реку дважды не входят. Когда вы входите второй раз, вода, которая вас омывала, уже утекла. Поэтому, если вы хотите испытать состояние медитации снова, расслабьтесь и забудьте о прежнем опыте. Пусть в вашем сердце остается благодарность за то, что уже было, но ваш новый опыт будет отличаться от прежнего. Жизнь не делает копий, поэтому медитация никогда не повторяется.

О чем не говорят те, кто обучает медитации

Сейчас много людей обучают медитации, но они не знают либо не говорят о том, что медитацию мы не «делаем», не «создаем». Нельзя дать человеку техники медитации, используя которые, он усилием воли погрузится в это состояние. Случится медитация или нет, зависит не от нас. Это зависит множества факторов: от открытости сердца, физического здоровья, внутреннего состояния человека.

Вспомните, если вы когда-то любили, то могли не есть, не спать, все ваше внимание было сосредоточено на человеке, в которого вы были влюблены. Вы влюбились не усилием воли, это был естественный процесс, — умственное, эмоциональное, чувственное соединение с вашим возлюбленным. Когда источник энергии соединяется с вами таким образом, что вы просто пребываете в этом без усилий, то в этот момент медитация случается.

Все практики предназначены только для того, чтобы помочь телу расслабиться, уму отключиться, не мешать естественному состоянию произойти. Но силовым методом вы этого сделать не можете. Вы можете силовым методом только подойти к этому. Это как с лошадью: можно силой привести ее на водопой, но заставить ее пить нельзя. Преподаватель, инструктор может силой подвести человека к медитации: дать ему техники, прокачать его, но случится с ним медитация или нет, он гарантировать не может — это выше его сил.

Просветленные Мастера могут дать человеку почувствовать вкус медитации. Представьте себе, что перед вами стоит задача почувствовать запах сирени, который знали когда-то очень давно, но забыли. Вы можете очень долго сидеть в одиночестве и пытаться вспомнить, какой же он, этот запах, и тут входит человек, который просто благоухает сиренью. Это и есть Мастер. Да, рядом с таким Мастером человек может погрузиться в медитацию, и именно за этим люди ездят в Индию — они ищут людей, которые это состояние передают, чтобы запомнить его. Но такой опыт — это заслуга Мастера, и далеко не факт, что человек сумеет это состояние сохранить.

Так или иначе, медитация — это состояние, доступное каждому человеку. Только путь к ней может быть длиннее или короче в зависимости от различных факторов — подготовки, опыта, внутренней собранности, открытости.

Может ли медитация заменить физические упражнения

Некоторые люди, которые стремятся к саморазвитию, спрашивают: «Можно ли заниматься только медитацией, если не хочется делать физические упражнения?

Да, медитация — это тоже форма развития. Но вы не можете заменить суп чаем. Через медитацию вы не подтянете фигуру и не почистите зубы, не сходите в туалет и не накачаете мышцы.

Более того, если вы часто и подолгу практикуете медитацию, вам просто необходимо заниматься своим физическим телом — бегать, плавать или хотя бы гулять.

Если вы посадили растение, оно не зацветет, пока не укрепит корни. Цветок — это концентратор избытка силы растения, и он появляется только тогда, когда у растения есть эта сила. Физическое тело – это корни вашего внутреннего роста. Если вы не заботитесь о нем, вы рискуете, что ваше внутреннее растение, когда расцветет, будет очень неустойчивым в этом физическом мире.

Система, которая предлагает наиболее сбалансированный подход к развитию, — это йога. В ней есть и асаны для физического тела, и пранаямы, соединяющие сознание и тело, и подходы к медитации.

По-настоящему понять, что такое медитация, можно только на практике. Попробовать бесплатный урок йоги и медитации можно прямо сейчас у нас на сайте — получить его можно здесь.

5 цитат Ошо о медитации

«Ум ничего не может сделать с медитацией. Он просто не знает медитацию, и у ума нет такой внутренней возможности когда-либо войти в контакт с медитацией».

«Вам нужно понять одну из наиболее фундаментальных вещей о медитации: что ни одна техника, не ведет к медитации. Старые, так называемые техники, и новые научно-опробованные техники одинаково далеки от того, что считается медитацией».

«Медитация – это не побочный продукт какой-либо техники. Медитация случается за пределами ума. Ни одна техника не может пойти за пределы ума».

«Медитация – это смерть, смерть всего, что вы есть сейчас. Конечно, будет воскрешение, но это будет абсолютно новое, свежее, подлинное существо, которое вы даже не осознаете, что скрыто в вас».

«Медитация — это приключение, величайшее приключение, на которое способен человеческий ум».

Надеемся, теперь у вас появилось представление о том, что такое медитация, и для чего она нужна.

Помните: главное, что нужно для медитации — это ваше намерение. Если вы очень захотите испытать это состояние, рано или поздно оно придет к вам. Может быть даже, это случится не во время намеренной практики, а совершенно спонтанно, когда вы этого совсем не ждете.

А если вы хотите сами создать необходимые условия для того, чтобы медитация случилась, предлагаем вам простой и доступный мини-курс «7 волшебных медитаций» с Мастером, который практикует медитацию уже более 30 лет.

Источник: http://sarva.ru/chto-takoe-meditaciya-i-dlya-chego-ona-nuzhna/

Что такое медитация и чем она полезна

Содержание

Медитация— это путь кспокойному восприятию мира иумению видеть его красоту. Она помогает противостоять стрессу иобретать внутренний покой. Чтобы разобраться, как медитировать исделать первые шаги, ненужно ехать вИндию или Тибет. Достаточно просто прислушаться ксамому себе, используя простые способы сосредоточения иотрешения отсуеты. Оних мырасскажем встатье, посвященной тому, как научиться медитировать.

Что такое медитация

Медитацию можно определить как особое состояние внутреннего сосредоточения. Концентрируясь наощущениях тела, человек отгоняет тревожные мысли, успокаивается ирасслабляется. Многие любители медитации признаются, что зачастую после этого решение проблем приходит вголову само собой.

Слово «медитация» происходит отлатинского слова meditari— мысленно созерцать, обдумывать. Практики медитации особенно хорошо развиты иописаны врелигиозных течениях Востока.

Однако прежде чем разбираться, как научиться медитировать, новичкам необязательно изучать религиозные ифилософские составляющие медитации.

Существует мнение отом, что медитация свойственна нетолько индуизму, буддизму, даосизму иихтечениям, абыла изначально присуща всем мировым религиям как особое состояние концентрации для молитвы. Медитативные состояния описаны вВетхом Завете иТоре, выделяют христианскую идаже исламскую разновидности медитации.

Широкое распространение повсему миру медитация всвоем светском понимании получила вовторой половине XXвека. Изучением медитации стех пор занимаются теоретики ипрактики изразных сфер медицины, физиологии, психологии. Но несмотря нато, что вихтрудах были описаны многие интересные свойства этого состояния, стоит отметить, что доконца его природа все еще неразгадана.

Чем полезна медитация

Современи массового увлечения медитацией ученые написали сотни статей оеесвойствах иотом, как правильно медитировать, чтобы улучшать свое здоровье— как психическое, так ифизическое. Вних описано, что медитация способствует снижению кровяного ивнутричерепного давления, отражается намозговой активности идаже влияет наобмен веществ. Медитация также является признанным методом психотерапии. Она помогает снимать стресс, психическое перенапряжение идаже бороться сфизической болью. Вэтом смысле медитация ирелаксация тесно связаны.

Медитация взависимости отваших целей позволяет:

• навремя отстраниться отпроблем;
• снять психическое ифизическое напряжение;
• нормализовать сердцебиение идавление, успокоиться;
• быстро восстановить силы;
• взглянуть напроблему по-новому инайти нестандартное решение;
• разобраться вистинных причинах беспокойства;
• понять самого себя, выявить по-настоящему важные цели вжизни;
• помогает расслабиться ихорошо отдохнуть ночью ( медитация для сна).

Основные правила медитации

Чтобы дистанцироваться отзабот ихлопот,- вам понадобится тихое уединенное место, где вас небудут беспокоить втечение Если полного уединения достигнуть неудается, можно использовать беруши иповязку наглаза. Многие берут ихссобой всамолет, чтобы помедитировать вовремя перелета.

Звуковым фоном может быть нетолько тишина. Музыка для медитации или записи природных шумов тоже используются вомногих практиках.

Положение тела при медитации неограничено пресловутой позой лотоса. Насамом деле выможете медитировать сидя, лежа, стоя идаже вовремя ходьбы. Пожалуй, единственным требованием является прямая спина срасправленными плечами.

Сосредоточиться помогают специальные предметы, которые можно держать вруках, медленно ощупывая. Это округлые камни, четки. Многие адепты религиозных теорий говорят обихсакральном смысле. Ноесли невдаваться втрансцендентальные глубины, томеханизм действия этих предметов очень даже понятен. Они работают как ручка, которую высудорожно теребите, чтобы успокоиться вовремя выступления напублике, способствуя снятию стресса.

Многие практики медитации связаны ссозерцанием. Проще всего смотреть напламя свечи или воду. Есть итакие способы медитации, которые основаны нарассматривании геометрических фигур споследующим ихусложнением. Для этого можно приобрести специальные книги стакими рисунками— янтрами имандалами.

Медитация для женщин, находящихся вотпуске поуходу заребенком, может показаться трудной задачей, ведь малыш может позвать влюбую минуту. Навопрос, стоитли пытаться игнорировать внешние сигналы, стараясь сохранить настрой намедитацию, практики отвечают: если выслышите, что вас зовут, иэто важно для вас— отвлекитесь иответьте. Возможность снова начать медитацию увас никто несможет отобрать.

Смедитации рекомендуется начинать день иейже его заканчивать.

Медитация для начинающих: как начать медитировать

Чтобы объяснение, как медитировать, для начинающих небыло перегружено информацией, опишем один изнаиболее простых способов, связанных сдыхательной гимнастикой.

Вам потребуется сесть вудобную устойчивую позу. Выможете расположиться настуле или кресле, положить под поясницу подушку. Главное, незабывайте держать спину прямо, аноги поставить напол навсю ступню. Закройте глаза иположите руки наколени ладонями кверху. Первое время просто наблюдайте задыханием, вдыхая через нос ивыдыхая через рот. Проследите, как воздух входит вваши ноздри, расширяет ваши легкие, апотом выходит обратно, унося напряжение. Когда расслабитесь, начните дышать сопределенным ритмом: насчет «раз»— вдох, потом начетыре секунды задерживаем дыхание— «раз-два-три-четыре», выдыхаем надва счета— «раз-два».

Медитация перед сном может быть похожей нааутотренинг. Лягте впостель ипредставьте себя лежащим наберегу моря ногами кводе. Попробуйте почувствовать, как вода касается кончиков пальцев наваших ступнях. Потом каждая волна нежно обволакивает вас все больше ибольше, поднимаясь выше потелу. Отступая, она уносит вашу усталость итревоги. Тело снизу вверх все больше наполняется теплом, ивывсе лучше чувствуете каждую его клеточку.

Это лишь некоторые из предлагаемых методик. Вы можете попробовать несколько и найти свою, которая будет вам помогать снимать напряжение.

Источник: http://1000sovetov.ru/article_chto-takoe-meditaciya-i-chem-ona-polezna

Что такое Медитация

Медитация-это психический метод исцеления во всех сферах жизни. Вы можете использовать медитацию для улучшения психического здоровья, повышения энергии, развития творческого потенциала, а также для улучшения физического здоровья.

Что такое медитация

Медитация включают в себя следующие компоненты:

1. Вы сидите или лежите в расслабленном положении.

2. Вы дышите регулярно. Вы дышите достаточно глубоко, чтобы получить достаточное количество кислорода.

3. Вы перестаете думать о повседневных проблемах и вопросах.

4. Вам концентрируйте свои мысли на каком-то звуке, слове. Все ваше внимание должно быть направлено на объект, который вы выбрали для сосредоточения.

5. Если некоторые посторонние мысли закрадываются, вы просто останавливайте их и возвращаетесь к объекту медитации.

Различные техники медитации отличаются по степени концентрации и количеству посторонних мыслей, допущенных в сознание.

Воздействие медитации

Медитация имеет следующие эффекты:

1. Медитация подарит вам покой и отдых.

2. Вы научитесь расслабляться.

3. Вы научитесь лучше сконцентрироваться на решении проблемы.

4. Медитация часто оказывает положительное влияние на артериальное давление.

5. Медитация благотворно влияет на внутренние процессы в организме, такие как кровообращение, дыхание и пищеварение.

6. Регулярная медитация будет способствовать укреплению иммунной системы.

Разница между гипнозом и медитацией

Гипноз может иметь такое же расслабляющие и психотерапевтическое воздействие, как медитация. Однако, когда вы медитируете, вами никто не управляет. А с помощью гипноза вы позволите другим лицам или какому-то механическому устройству, управлять вами. Также гипноз не имеет влияние на способность к концентрации.

Простая форма медитации

1. Сядьте в удобном кресле, в удобном положении.

2. Расслабьте все мышцы.

3. Не думайте ни о чем, или, по крайней мере, старайтесь не думать ни о чем.

4. Расслабьте все мышцы вашего дыхания.

5. Повторяйте в течение 10 — 20 минут:

— Вздохните глубоко, так, что бы почувствовать, что вы получаете достаточно кислорода.

— Выдохните, расслабляя грудь и диафрагму полностью.

— Каждый раз, когда вы выдыхаете, произносите внутренним голосом какое-то слово, например «любовь»

6. Если посторонние мысли приходят, просто остановите эти мысли и вернитесь к концентрации на дыхании.

Медитация и здоровье

При занятии медитацией не стоит переусердствовать, так как вы можете ощутить себя усталыми и измученными.

Медитация иногда может вызвать проблемы для людей, страдающих психическими заболеваниями, эпилепсией, серьезными проблемами с сердцем или неврологическими заболеваниями. С другой стороны, медитация может помочь в лечении этих и других недугов.

Источник: http://shkolamechti.ru/meditatcii/meditatciia-dlia-nachinaiushchikh-uroki-i-uprazhneniia-dlia-meditatcii/chto-takoe-meditatciia

• МЕДИТАЦИЯ КАК ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ - медитация на зачатие
• Медитация с Муджи - медитация муджи
• Медитация из книги Сам себе плацебо Джо Диспенза - Смотреть/скачать - джо диспенза медитация сам себе плацебо
• Медитации на удачу и успех слушать онлайн - медитация на удачу
• Медитация любящей доброты - Meditation Tour - медитация любящей доброты
• Медитация на пламя свечи: восстанавливаем энергетику и защиту - медитация на свечу
• Лучшие приложения для медитации - лучшие приложения для медитации
• Что такое Хроники Акаши и как с ними работать - медитация хроники акаши
• Расслабление в медитации; Психология PRO - расслабление медитация
• Всемирная Медитация Исцеляющих Энергий Света с Ливандой - 5 апреля в 05: 45 по Москве - YouTube - всемирная медитация 4 5 апреля