Духовная опасность йоги — йога и медитация

12.03.2019

Читайте также по теме:

Духовная опасность йоги и медитации

Раздел публикаций о духовной опасности йоги и медитации. Несовместимость христианства с занятием йогой.

«Иисус сказал ему: Я есмь путь и истина и жизнь;
никто не приходит к Отцу, как только через Меня»
Ин.14:6

«Не преклоняйтесь под чужое ярмо с неверными,
ибо какое общение праведности с беззаконием?
Что общего у света с тьмою?»
2Кор.6:14

«. ибо телесное упражнение мало полезно,
а благочестие на все полезно, имея обетование
жизни настоящей и будущей»
1Тим.4:8

йога и медитация

йога и медитация

Духовная опасность медитации:

йога и медитация

Читайте также по теме:

Секты, в которых неотъемлемой частью религиозных практик является йога:

йога и медитация

Христианство и переселение душ (карма, реинкарнация)

«. человекам положено однажды

умереть, а потом суд. «

«Убегай бредней угрюмых философов, которые не стыдятся почитать свою душу и душу пса однородными между собою и говорить о себе, что они были некогда и деревьями, и морскими рыбами. А я хотя и не скажу бывали ли они когда-нибудь рыбами, однако же со всем усилием готов утверждать, что когда писали сие то были бессмысленнее рыб» (Святитель Василии Великий).

йога и медитация

Источник: http://www.k-istine.ru/yoga/yoga.htm

Йога и медитация

0 Comments

йога и медитация

Медитация – один из пяти принципов йоги. Это практика, суть которой в постоянном наблюдении за умом. Это означает, что вам необходимо сосредоточить ум в одной точке, сделать его спокойным и неподвижным и осознавать себя. Благодаря практике медитации вы достигнете глубокого понимания себя, обретете силы и уверенность в поступках. Это также поможет достигнуть большей ясности ума, улучшить вашу концентрацию ( Свами ШИВАНАНДА «КОНЦЕНТРАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ» ) , и обрести мудрость и спокойствие внутри себя.

Медитация – сильный личный и духовный опыт. Цель, которую преследует каждая медитационная техника – это направить наше сознание в более положительное русло, полностью преобразовывая состояние ума. Медитировать означает направить свое сознание внутрь, чтобы сконцентрироваться на источнике всех мыслей и отождествлений. Весь процесс медитации обычно проходит через три стадии: концентрация (дхарана), поглощенность объектом медитации (дхьяна), состояние тотального поглощения, когда субъект и объект медитации сливаются воедино (самадхи) — Дхарана, Дхьяна и Самадхи.

йога и медитация

Человек, готовящийся к медитации, начинает свое путешествие внутрь с сосредоточения на определенном объекте (это может быть дыхание, мантра, янтра , мысли, пустота и т. д.). Как только внимание поглощается объектом, концентрация превращается в поглощенность или дхьяну. В этом состоянии останавливается «ментальный диалог», ум замирает, замедляется дыхание, повышается циркуляция праны в теле.

Если практик непрерывно следует за объектом медитации и не позволяет уму отвлекаться, поглощенность усиливается до тех пор, пока медитирующий и объект медитации сольются воедино. Это состояние именуется самадхи или просветление. В таком состоянии йогин видит все внешнее пространство как часть себя, деление на «черное» и «белое» прекращается. Человечество все больше и больше начало использовать различные медитативные методы чтобы справиться с постоянно растущим напряжением, сопряженным с бешеным ритмом современного образа жизни. Неспособные найти место гармонии и покоя во внешнем мире, люди все чаще направляют свой взгляд вовнутрь, в надежде обрести покой и душевное равновесие.

Современные психотерапевты тоже достаточно часто обращаются к практике медитации, поскольку она ведет к источнику человека, его подлинной сути. Состояние расслабления и измененное состояние сознания – оба достигаются благодаря медитации, что особенно эффективно при психотерапии. Но более чем что-либо другое медитация используется как метод личностного роста, чтобы человек смог выработать более положительное отношение к жизни в целом.

Медитация это не обязательно религиозная практика ( Кришнаизм , Буддизм , Индуизм ), но из-за ее духовного элемента она формирует неотъемлемую часть большинства религий. И даже при том, что основная цель большинства медитативных техник это достижение состояния внутренней и внешней тишины, они все изменяются согласно определенной религиозной традиции, в пределах которой они размещены.

Источник: http://www.yogamir.ru/yoga-i-meditaciya/

Что такое медитация, и как научиться медитировать самостоятельно?

йога и медитацияНа протяжении долгих лет медитация в йоге не теряет популярности, позволяя людям ощутить лично все чудеса расслабления. Состояние, которое практик переживает во время занятий, позволяют ему достичь внутренней гармонии, концентрации, а заодно, укрепить свое здоровье. Медитация и упражнения из йоги позволяют активизировать внутренний энергетический потенциал и использовать его для восстановления организма. И если вы сами хотите убедиться в преимуществах медитативных техник, эта статья для начинающих практиков поможет в этом.

Решившись заниматься медитацией и йогой для самосовершенствования, вам изначально полезно будет пересмотреть свое отношение к окружающему миру. Знания, которые принесли некогда в этот мир буддийские монахи, позволят вам совершенствоваться, если вы сами будете готовы к этому.

Знакомство с техникой для новичков

йога и медитацияТе, кто только лишь начинают знакомство с медитацией и йогой, должны знать, что эти техники основаны на умении концентрировать внимание на собственном «я». И если йога больше направлена на физическое поддержание тела, то медитация создает естественное продолжение практики за счет концентрации дыхания и успокоения сознания.

Само определение медитации подразумевает собой высшую степень сосредоточенности, когда практикующий полностью «отключается» от мира и погружается в себя. Хотя в переводе с латинского слово meditatio означает «размышлять, думать», в практическом воспроизведении при достижении максимальной сосредоточенности у человека практически отсутствуют чувства и мысли.

Медитировать могут даже те, кто не практикует йогу. В этом случае медитативные техники помогут расслабляться и очищать свой разум после трудных рабочих будней. Тем более что в условиях современного мира многим это так необходимо.

С чего начать?

йога и медитацияРешившись попробовать медитацию для релаксации, начать стоит в привычных условиях, где вам быстрее удастся сконцентрироваться. Отлично подойдет для этих условий ваша комната или помещение, в котором вас ничего не будет отвлекать. По мере того, как вы освоите принцип дыхательных методик расслабления, вам стоит попробовать упражнения в естественных условиях. Если есть возможность, уединитесь на поляне или берегу реки (в идеале – моря), где сама природа вам поможет сфокусироваться на собственном «я».

Перед тем, как приступить непосредственно к технике, не стоит обильно кушать. Дело в том, что наше тело представлено тысячами тончайших духовных каналов, которые после употребления еды ощущают нагрузку и потому создают определенный противовес медитации, не позволяя полноценно расслабиться. Желательно медитировать натощак, но, если чувство голода настолько сильное, что отвлекает вас, попробуйте выпить немного теплого молока либо чистой воды.

Для более продвинутых практиков, которые в течение многих лет занимаются йогой и медитацией, окружающий шум не имеет значения. Тем же, кто только недавно стал практиковать, можно помочь себе настроиться на нужную волну и «отключиться» от мира с помощью музыки. В настоящее время существует немало сборников аудио и видео со звуками для медитации. Подобное музыкальное сопровождение должно быть ненавязчивым, способствующим расслаблению и ни в коем случае не раздражать. А потому предварительно подберите мелодии и звуки, которые вам по душе.

Помните, что, как и в йоге, так и в медитации, важную роль играет настрой. Обе эти практики могут быть не просто привычкой, а смыслом жизни. Поэтому выбирайте технику, обстановку и время, которые бы помогли получить удовольствие от занятий. Вы можете погружаться в себя по утрам, пока организм еще не столкнулся с насущными проблемами. Вечерние занятия позволят очиститься от рутинных дел, с которыми вы сталкивались в течение дня. Занятия днем помогут восстановить жизненную энергию и прояснить сознание.

После того, как вы ознакомились с основными понятиями практик, стоит узнать и о главных правилах медитации. Они особенно будут полезны тем, кто желает знать, как научиться медитировать правильно.

Основные моменты, которые следует учитывать

йога и медитацияВсе основные моменты относительно проведения занятий по медитации, можно поместить в весьма скромный список:

Выход из медитации по завершении упражнений должен быть плавным. Цель медитации – активировать энергетические потоки и сохранить их в теле. Поэтому прежде, чем завершить медитацию, задержитесь в новом состоянии, чтобы почувствовать произошедшие изменения. Затем плавно пошевелите пальцами, руками, ногами. После – можете открыть глаза и медленно встать.

Заключение

Для начинающих медитация и йога будут эффективны лишь в том случае, если вы действительно сможете признать практику и сделать ее полезной привычкой. Регулярно медитируя, вы сможете не только закрепить полученный опыт, но и освоить новые горизонты и знания. Помните, что занимаясь по несколько минут ежедневно, вы станете значительно успешнее, чем при часовых занятиях раз в неделю.

Поэтому предлагаем несколько коротких видеороликов для тех, кто хотел бы больше узнать про дыхательные техники во время медитации, а также, что может представлять собой базовая медитация.

Йога и медитация для начинающих – это оптимальное сочетание тренировки физической и духовной оболочек. Практикуя, человек раскрывает перед собой новые возможности своего тела, учась концентрироваться, расслабляться и освобождать свой разум. Но не только в этом преимущество древних методик. Познавая их, человек способен высвободить мощные энергетические потоки внутри себя, благодаря которым он сможет излечиться от имеющихся заболеваний и продлить себе жизнь. Поэтому, тренируя свое тело, не забывайте тренировать и свой разум, чтобы достичь границ Вселенной и получить ее силу для самопознания.

Источник: http://trenirofka.ru/vidy-trenirovok/mind-body/meditaciya-v-yoge-dlya-nachinayushikh.html

Йога-медитация: инструкция для начинающих

йога и медитацияЗанятия йогой предусматривают не только выполнение асан с контролем дыхания, но и объединение их с визуализациями, мантрами, медитацией и пр.

В статье мы расскажем, для чего необходимо заниматься медитацией, и как правильно это делать. Наш материал пригодится тем, кто только начинает медитировать и имеет множество вопросов о методах и наиболее частых ошибках медитирующих.

Преимущества йога-медитации

Главная цель медитации — расслабление, избавление от напряжения. Современный ритм жизни привёл к тому, что люди живут в постоянном стрессе, имеют мало времени на отдых, а некоторые вовсе разучились расслабляться.

Нервная система, пребывающая в постоянном напряжении, провоцирует развитие различных проблем со здоровьем, приводит к депрессиям, синдрому хронической усталости — болезням, которые стали просто бичом современного общества.

Медитация позволяет человеку разгрузить нервную систему, научиться смотреть на окружающий мир с оптимизмом, избавиться от усталости, прибавить сил и насытиться энергией. йога и медитация

К тому же после медитативных практик человек, который до этого имел, по его мнению, неразрешимую проблему, стоял в тупике, начинает смотреть на неё по-другому, находит выход либо относится к ней проще, не принимая близко к сердцу.

Ещё одно важное преимущество медитации — способность с помощью этой практики найти ответы на вопросы: «Чего я хочу?», «Куда я иду?». Йога-медитация позволяет человеку лучше понять и узнать себя, осознать, где его место в мире.

Несомненно, через некоторое время после того, как человек пришёл к необходимости медитации в своей жизни и стал активно ею заниматься, он начинает лучше себя чувствовать, молодеет душой и телом. йога и медитацияМедитация примиряет человека с собой, окружающим миром, другими людьми и помогает ему проживать ежедневную жизнь. Регулярные практики расслабления приводят к тому, что человек избавляется от агрессии, становится добрее, терпимее к окружающим.

В свою очередь, весь негатив, который обрушивается на человека ежедневно, перестанет его задевать и выводить из равновесия.

Такое состояние влечёт за собой коренные изменения в жизни человека и в его устремлениях. Достаточно всего лишь 8 недель практики, чтобы увидеть результат.

Таким образом, медитации позволяют внести следующие изменения в жизнь человека:

Видео: о медитации

Основные правила

Чтобы медитации получались и давали результат, следует придерживаться нескольких нехитрых правил:

  1. Практиковать расслабления регулярно. Оптимально — каждый день. На первых порах допускается частота 3 раза в неделю. Лишь при регулярном медитировании можно добиться желаемого эффекта и увидеть изменения в своей жизни. Если произвести длительный перерыв, то возвращение к практике будет трудным.
  2. Оптимальная частота практик — 2 раза в день: по утрам и вечерам. Утренняя медитация позволит насытиться энергией на весь день. Вечерняя — поспособствует устранению негативных эмоций, напитанных на протяжении дня.
  3. Практику не стоит осуществлять после плотного приёма пищи. Вряд ли медитация в таком состоянии будет успешной, поскольку вместе с желудком тяжёлыми также будут нервы и сознание. Желательно, чтобы пищеварительный тракт перед расслаблением был пустой. После приёма пищи и до принятия медитативной позы должно пройти не менее 2 часов. Но если чувство голода приносит вам дискомфорт и не даёт нормально медитировать, то разрешается выпить стакан молока либо сока.
  4. Позаботиться о том, чтобы в момент медитации не произошло постороннего вмешательства. Следует предупредить людей, с которыми вы проживаете, чтобы они вас не беспокоили. Внезапное постороннее вмешательство может привести к негативным последствиям. Если погружение глубокое, то возможно даже развитие психического расстройства.
  5. Подобрать подходящую музыку для расслабления. Она должна быть монотонной, простой, не отвлекающей от процесса.

йога и медитация

С чего и как начать

Начинать практику медитации следует с 5 минут, постепенно увеличивая её длительность до 10, 15, 30, 45 и 60 минут. Наиболее распространённая поза для медитации — сидячая с ровной спиной: лотоса либо полу-лотоса.

В таком положении достигается одновременное сочетание напряжения и расслабления мышц. Спину необязательно держать на весу, можно пользоваться различными приспособлениями, например, подушками, валиками, а также опираться о стену, другие вертикальные поверхности.

Но если человеку, пришедшему к необходимости введения в свою жизнь медитации, такая поза по каким-либо причинам покажется неудобной, то можно выбрать более комфортную для себя — на коленях, на стуле, в кресле.

Перед сном можно медитировать даже лёжа. Главное, чтобы дискомфорт и напряжение не отвлекали и не мешали расслаблению.

Если поза комфортна, однако вы не в силах длительное время удержать в ней тело без того, чтобы оно не начало противиться и сигнализировать об этом болями в мышцах, то нужно будет тренироваться путём выполнения асан. И через некоторое время поза для медитации обязательно вам покорится. йога и медитацияГлаза во время медитации большинство новичков держат закрытыми. Это помогает сосредоточению. Однако закрытые глаза при медитации — не принципиальный момент. Некоторым людям удаётся успешно медитировать и держа их открытыми либо полузакрытыми.

Место для медитации должно отвечать нескольким критериям:

После того как вы научитесь погружаться в себя, место для вас уже не будет иметь значения. Вы сможете посвящать себя медитации в любое время и в любом месте.

Противопоказаний к практикованию медитаций практически не существует, к ним может приступить любой человек. Единственная категория людей, которым нельзя медитировать, — это те, кто имеют психические заболевания в тяжёлых формах.

Видео: о медитации Обучиться медитации легко — в интернете, а также в специализированной литературе имеется множество советов и видеоуроков по обучению.

Методы для начинающих

Есть множество способов, как достичь релаксации и при этом сочетать её с максимальной концентрацией внимания. Ниже мы приводим описания простых техник, которые доступны для новичков. Вы можете выбрать для себя ту, которая понравилась больше всего, попрактиковать её пару недель, а затем приступить к освоению следующей.

Осознанное дыхание

Как понятно из названия, данная практика предполагает обучение отслеживанию своего дыхания. Человек концентрируется на каждом вдохе и выдохе и ощущениях, которые он при этом испытывает. йога и медитацияПоначалу такое отслеживание даётся непросто, поскольку в голову всё-таки закрадываются посторонние мысли. Нужно их отбрасывать и возвращаться к дыханию.

Техника проведения:

  1. Посидеть 2–3 минуты в расслабленном положении в удобной позе.
  2. Сконцентрироваться на том, как воздух входит и выходит из организма. Выдох сопровождать счётом.
  3. После отсчитанных 4–5 минут выдохов следует считать до 10, опережая вдох.
  4. Прекратить счёт и просто сосредоточиться на дыхании.
  5. Обратить внимание на место, где воздух наиболее ощутимо контактирует с телом. Сосредоточиться на ощущениях при его вхождении в тело.

Пение мантр

Пение мантр присуще многим религиям. Это мелодичное распевание какого-либо слова или фразы, в ходе которого звуки сливаются в один поток. Оно сочетается с концентрацией внимания и синхронизацией дыхания. Чаще всего поются такие фразы, как «Ом, амен», «Ом мани падме хум».

Новичкам, которым не совсем понятно значение слов «сокровище в лотосе» (именно так переводятся данные фразы), можно распевать более простое слово, например, «мир». Мантры можно петь вслух либо произносить про себя. йога и медитацияЧтобы правильно петь мантры, нужно обучиться посылать вибрации голоса на различные участки тела:

  1. Поместить одну ладонь на низ живота и проследить вибрации в этом месте.
  2. Переместить ладонь ниже и ощутить вибрации.
  3. Продолжить наблюдение за вибрациями, опускаясь к более нижним участкам тела.

В ходе таких тренировок человек способен со временем проследить вибрации в стопах. При пении следует сосредотачиваться на том, на что направлена мантра. Необходимо научиться концентрироваться лишь на одной мысли и не перескакивать на другие, иначе нужного эффекта достичь не получится.

После проведения этой практики человек заряжается освобождающей, очищающей и созидательной энергией, приобретает чувство спокойствия и удовлетворения.

Видео: о пении мантр

Визуализация

Визуализация предполагает «рисование» в голове образов — янтр или мандал: витиеватых геометрических изображений.

Новичкам вначале предлагается посмотреть на простую геометрическую фигуру, например, овал, треугольник, квадрат, а затем закрыть глаза и попробовать сосредоточенно, со спокойным дыханием, изобразить её в своём воображении.

Научившись «рисовать» простые фигуры, можно переходить к замысловатым янтрам и мандалам. Впоследствии эту медитативную практику можно использовать для того, чтобы визуализировать и реализовывать свои желания.

Меттабхавана

Меттабхавана дословно с древнеиндийского языка переводится, как «метта» — «любовь», «бхавана» — «развитие, воспитание». Таким образом, данная практика означает воспитание в себе любви ко всему живому. йога и медитацияСначала человеку в ходе медитации предлагается полюбить самого себя, затем — своих близких, потом — окружающих, в том числе и врагов. Завершается медитация ощущением любви ко всем живым существам на планете.

Всё это делается с одновременным сосредоточением на дыхании и произнесением таких фраз, как:

Проделав такую работу над собой и добившись любви к себе, следует представлять близкого человека, повторяя по отношению к нему: «Пусть ты будешь счастлив» и т. д.

Проработав отношения с близкими, а затем и с чужими людьми, можно приниматься за людей, отношения с которыми складываются трудно, с негативными эмоциями. Завершается медитация пожеланием добра всему живому, что существует в мире.

Видео: о меттабхаване

Випассана

Випассаной называют медитацию внутреннего озарения. Для её выполнения следует выделять не менее 45 минут.

Техника выполнения выглядит следующим образом:

  1. Принять положение сидя с хорошо выпрямленной спиной в удобном положении, позволяющем не отвлекаться на телесные ощущения. Можно использовать различные приспособления — стул, скамейку, кресло, подушку и т. п.
  2. Закрыть глаза.
  3. Дышать ровно, как обычно, сосредотачиваясь на вдохе и выдохе.
  4. Фокусироваться на привлекающих внимание ощущениях в теле, например, в ухе, носу и т. п.
  5. Затем перейти к ощущениям, которые доставляет окружающий мир, например, запах, какой-то звук.
  6. Мысли, которые будут приходить в момент наблюдений за ощущениями, следует отбрасывать либо давать им эпитеты: например, пугающая, интересная, глупая и т. д.
  7. Проблемы, которые у вас есть, нужно воспринимать отстранённо, не привязываясь к ним и не отвергая их. Заложить в себе установку на то, что это ваша жизнь, за которой интересно наблюдать со стороны.

йога и медитация

Медитация по Веданте

Эта практика направлена на обучение наблюдению за своим сознанием, которое находится в процессе самоизучения. В ходе неё человеку удаётся почувствовать, что он является частью мироздания.

Практика предполагает при возникновении любой мысли ввести с собой следующий диалог:

Выстраивание такой логической цепочки приводит человека к освобождению от собственного эго и к приобщению к миру.

Медитация в движении

Для медитации в движении можно выбрать различные формы. Это может быть какой-нибудь вид йоги либо просто ходьба, бег. Она подходит для тех людей, которым некомфортно длительное время сидеть на одном месте.

Видео: о медитации в движенииНапример, можно отправиться гулять в безлюдное место и при этом заниматься медитацией:

  1. Синхронизировать вдох и выдох с шагами.
  2. На вдохе отрывать от земли пятку, плавно переходя к подъёму пальцев ног и перемещению ноги вперёд.
  3. На выдохе так же плавно опускать стопу, фиксируя это в сознании.

Таким образом, удаётся добиться сосредоточенности и самосознания. Кстати, медитацию в движении можно производить даже при выполнении рабочих обязанностей либо при укачивании малыша.

Частые ошибки при медитации

Конечно же, мало кому удаётся с первого раза правильно медитировать и достигать нужно эффекта — расслабления и концентрации внимания.

Наиболее распространённые ошибки новичков:

  1. Выбор неподходящей для себя техники медитирования. Перед тем как приступить к йога-медитации, следует определиться, какую именно проблему вам необходимо решить. Для каждого проблемного вопроса, например, для избавления от тревожности, для получения энергии и вдохновения, для проживания горя, будет подходящей разная практика.
  2. Ожидание быстрого результата. Действительно, некоторым людям удаётся добиться желаемого эффекта уже спустя несколько месяцев медитаций по 15–20 минут в день. Другим же потребуется медитировать чуть ли не всю жизнь для того, чтобы увидеть изменения. Универсального рецепта не существует. йога и медитацияГлавное, начать медитировать, делать это правильно, и ожидаемый эффект, конечно же, придёт.
  3. Чаще всего новички, приступающие к медитации, жалуются на то, что им не удаётся бороться с одолевающими мыслями, которые отвлекают от расслабления. С этим получится справиться, если признать, что такой процесс является нормой и характерен для всех, кто приходит к необходимости медитации. Как только вы это поймёте и примите, то не будете так остро реагировать, а мыслительный процесс будет постепенно замедляться. Учитесь сознательно отвлекать себя от мыслей, диалогов, и со временем вы перестанете на это обращать внимание.

Видео: ошибки при медитации

Что делать, если не получается

Хотим отметить, что множество людей начинали и в эту самую минуту начинают медитировать, однако приближаются к конечной цели не все. Чаще всего медитация не получается из-за множества посторонних мыслей, которые приходят в голову медитирующего и делают невозможным расслабление и концентрацию внимания.

Учителя советуют в таком случае ни в коем случае не расстраиваться, не злиться и не начинать борьбу с мыслями, не пытаться их остановить. Нужно просто фиксировать это и прикладывать усилия для того, чтобы уводить себя от мыслей и возвращаться к практике.

В ходе практики также могут возникать боли в теле — спине, ногах, мышцах, суставах. Естественно, они не дают расслабиться в полной мере.

Таким образом, йога-медитация позволяет кардинально изменить жизнь человека в лучшую сторону, избавить его от напряжения, проживать каждый день спокойно и невозмутимо, уверенно идя к своей цели и не отвлекаясь на ненужные эмоции и переживания.

Правильно подобранная практика приводит к тому, что человек легче взаимодействует с окружающим миром и проще относится к возникшим на его жизненном пути трудностям.

Источник: http://lifegid.com/bok/3284-yoga-meditaciya-instrukciya-dlya-nachinayuschih.html

йога и медитация

Личность представляет собой неразрывно связанные тело, ум и душу, которые приходят к гармонии только при равномерном развитии каждой из этих составляющих. И развивать их помогают йога и медитация , практикуемые одновременно.

Что такое медитация?

В переводе с латинского языка, слово «meditari» означает «обдумывать», «думать о». Но медитация лишь на начальном этапе касается непосредственно ума. После того, как практикующий научится концентрироваться на одной мысли или одном образе, его ум постепенно начнет растворяться во время практики и уступать более высоким субстанциям, которые можно назвать истинными проявлениями человеческой души.

Процесс, который происходит во время медитации, можно назвать отвлечением чувств от материальных объектов, к которым мы привязаны в обычной жизни, и постепенным отходом эго на второй план. Во время медитации вы почувствуете свое единство со всем миром и постепенно научитесь любить все проявления божественного без личной привязанности к ним.

Медитирующий регулярно человек может легко принять правильное решение или отреагировать спокойно на неприятное событие, ведь он чувствует свою истинную природу и знает, что все происходящее имеет высшие причины. Его беспокойный ум подчинился светлой и чистой душе, которая сверкает внутри каждого из нас, только мы не всегда умеем слушать ее.

С чего начать?

Если йога для всех одна, медитация – вещь сложно объяснимая, интуитивная и для каждого своя. Сложно сказать, какой вид медитации будет эффективным для определенного человека. Если вы хотите найти свою медитацию, изучайте и пробуйте разные техники, ищите своего учителя и просите высшие силы научить вас медитировать.

Прежде чем приступить к медитации, подготовьте комфортное место в квартире, где никто не будет вам мешать. Лучше всего медитировать всегда в одном и том же месте, которое со временем станет работать на вас и помогать вам сосредоточиться. Также этой цели может служить использование одного и того же любимого запаха, например, ароматического масла или палочек благовоний.

Вы можете медитировать там же, где занимаетесь йогой , на том же коврике. В помещении должна быть приятная температура и свежий воздух. Оденьтесь так, чтобы вы могли не думать о своей одежде. Нежелательно медитировать в джинсах, такая одежда препятствует нормальному кровообращению и сильно отвлекает от процесса.

Чем полезна медитация

Основной целью йоги и медитации во все времена было растворение в божественном сознании и обретение просветления. Но вам совсем необязательно стремиться к этим заоблачным далям. Практика медитации очень полезна для обычного человека.

Результаты регулярных медитаций:

И, конечно, многое другое.

Мы все пришли в этот мир лишь погостить, и ничто из материального не может быть полностью нашей собственностью. Йога и медитация учат осознавать этот факт и радоваться каждому дню и каждой мелочи без мыслей «Как мне извлечь выгоду?» и «Как мне порадовать себя завтра?»

Источник: http://womanonly.ru/stil_zhizni/sport_i_joga/joga_i_meditacija_chasti_odnogo_celogo

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *