Медитация; Портал — Врата Судьбы; Форум — медитация 04 04 2020

состоится 02.02.20 в 20.00 по МСК.

Перед медитацией возьмите ручку и листок, напишите свои желания на листочке бумаги в настоящем времени. (Желание должно касаться только вас, и должно быть во благо вам, окружающим и Вселенной).

Сядьте или лягте в уютной и спокойной обстановке. Положите листок с желаниями рядом с собой.

Примите удобную позу, расслабьтесь, сделайте 2-3 глубоких вдохов и выдохов.

Заземлитесь удобным для вас способом.

Аффирмация для подключения:

«Я прошу своё Высшее Я, Высших Учителей, Высших Существ Света и все Высшие Силы Света, подключить меня к коллективной медитации «Портал 02.02.2020 — Врата Судьбы» через Татьяну (Beata).

Я выражаю свою волю быть заземленной в процессе проведения этой работы. Прошу провести работу максимально комфортно для меня, с уместной интенсивностью и скоростью».

Полностью расслабьтесь и войдите в медитативное состояние.

Призовите в помощь все Светлые Силы и попросите открыть для вас энергетический портал 02.02.2020 и наполнить Вас энергиями портала 02.02.2020.

Прямо над вашей головой появится и откроется огромный и мощный портал Света, как врата в Высшие миры. Это как круглый энергетический проход в другие измерения.

Посмотрев в него, вы увидите, что он полон самой разнообразной высокой энергии. Эта энергия самой разной силы, назначения, цвета…

Вам необходимо лишь открыться этому порталу Света и принять в себя этот мощный и сильный поток.

В вас вольются именно те энергии, что сейчас необходимы. К каждому человеку этот портал подберёт свой «уникальный ключ», «индивидуальный код».

Вы можете почувствовать сразу, какая высокая энергия в вас вошла и что вам даёт, или это знание придёт вам позже, когда вы ощутите изменения внутри.

Когда высокая энергия заякорится внутри вас, распакуется и начнёт работать, то вам придут новые высокие осознания, новые внутренние неземные ощущения, новые тонкие способности…

Максимально наполнитесь энергией портала, пусть энергия растворит весь негатив, наполнит Вас новыми энергиями. Побудьте в потоке энергии некоторое время, потом можно загадывать желания.

В потоке энергии мысленно (или на самом деле) возьмите приготовленный вами листок с желаниями, мысленно озвучьте их (или прочтите с листка). Можно визуализировать желание с подробностями, как будто оно уже осуществилось.

Мысленно представьте прозрачную энергетическую сферу и положите в эту сферу листок с желаниями (можно так же каждое желание помещать в отдельную сферу), наполните сферу энергиями портала 02.02.2020 и своей любовью.

Когда вы почувствовали, что достаточно уже наполнили вашу сферу с желанием, отпускайте ее во Вселенную, легко и с радостью. Попросите Высшие Силы, Ангелов и Архангелов исполнить ваши желания самым наилучшим для Вас образом, на Высшее Благо ВСЕХ.

Будьте уверены, что ваши желания приняты, и вся Вселенная работает над их реализацией.

По завершению поблагодарите Высшие Силы Света, высших Существ, Света, Ангелов и Архангелов и всех участников медитации.

Пусть этот мощный день принесёт вам огромное благо и подарит вам невероятно фантастический рывок вверх, в Свет.

Вы отпустили желания, и не стоит ждать их реализации, Вселенная осуществит их в нужное время! Если Вы будете постоянно думать об исполнении своего желания в ожидании, таким образом, только затормозите его реализацию.

Листочек с желаниями положите в укромное место. Когда ваше желание исполнится, возьмите листочек с написанным желанием и напротив исполненного желания напишите: «Исполнено, БлагоДарю. ». Когда все желания будут исполнены, этот листочек можно сжечь с благодарностью ко Вселенной.

Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!

Darina Зоя, Лейла Лейла, KattiSH Екатерина, лада Алла, musej Надежда, Peony Анна, gala Галина,
Klea Ирина, niarja Светлана, Beata Татьяна и все, кто пожелает подключиться к медитации.

Канал открыт в 21.00 по МСК на 72 часа для свободного подключения.

Желаю приятной и полезной медитации.

Энергообмен: ваш отзыв.
\

Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!

Зоя, очень хорошо прошла медитация! Вас наполнили энергиями портала 02022020, эти энергии очищали от всего старого и отжившего, наполняли новыми тансформирующими энергиями, работали с ДНК, активировали способности, загружали новые световые коды, которые будут распаковываться по мере вашей готовности. Желания отправились на исполнение, если они Вам ВО БЛАГО, то обязательно исполняться. Желаю Удачи.

Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!

Вас наполняли энергиями портала 02022020, эти энергии очищали от всего старого и отжившего, дискомфорт в сердце — это эмоциональное очищение. Энергии работали с телом и сознанием, работали с ДНК, активировали способности, загружали новые световые коды, которые будут распаковываться по мере вашей готовности. После очищения Вас наполнили новыми высокочастотными энергиями, расширяющими тело и сознание, повышающими вибрации, трансформирующими и гармонизирующими. ВО БЛАГО.

Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!

Вас наполняли энергиями портала 02022020, эти энергии очищали от всего старого и отжившего, очищались от блоков и активировались чакры, шла работа на уровне сознания, активация способностей, работа с ДНК, загрузка новых световых кодов, которые будут распаковываться по мере вашей готовности. После очищения Вас наполнили новыми высокочастотными энергиями, расширяющими тело и сознание, повышающими вибрации, трансформирующими и гармонизирующими. ВО БЛАГО.

Желания отправились на исполнение, если они Вам ВО БЛАГО, то обязательно исполняться.

Акции и скидки на настройки здесь

Хочешь изменить мир, начни с себя!

Свет и Любовь растворят любую тьму!

Вас наполнили энергиями портала 02022020, эти энергии очищали от всего старого и отжившего, наполняли новыми тансформирующими энергиями, работали с ДНК, активировали способности, загружали новые световые коды, которые будут распаковываться по мере вашей готовности, шло расширение тела и сознания, повышение вибраций. ВО БЛАГО. Желание загадывать не обязательно, главное, наполнение энергиями портала. А желание можно загадать в любое время и отпустить во вселенную на исполнение, и главное, верить, что исполниться. Желаю удачи!
Акции и скидки на настройки здесь

Источник: http://vsesvet.org/forum/21-2183-1

Научись исцелять себя и своих близких, используя уникальную энергию ИАМ!

В Школе ИАМ ученики получают знания об энергиях человека, о строении и состоянии Вашей ауры, учатся работать с чакрами и получают дар самоисцеления!

Школа ИАМ отменяет тайны и секреты, теперь вся секретная информация — вам!

Как это работает?

Принцип прост: традиционно принято изучать физическое тело человека.

А в Школе ИАМ студенты получают высшее образование об энергиях человека, о строении и состоянии ауры — его энергетического тела.

Узнают причины происходящего в жизни с ними и близкими. И становятся мастерами управления здоровьем и всей жизнью через мощные энергетические инструменты.

А овладев ими, могут помочь и себе, и близким. Смогли тысячи людей — сможете и Вы.

Лично Ты быстро и легко станешь Волшебником!

Ты легко и незаметно все поменяешь в своей жизни, на позитиве выстроишь ее заново, как хочешь именно ТЫ и получишь все, о чем мечтаешь!

Ты самостоятельно и очень быстро сможешь построить свою Ауру и сделать свою Жизнь такой СОВЕРШЕННОЙ, какой она могла бы быть, если бы ТЕБЕ. — не помешали невежество и манипуляторы внешнего мира.

УЖЕ БОЛЕЕ

учеников прошли 0 ступень ИАМ и.

Вот что говорят ученики ИАМ

Школа ИАМ есть необычная, как и наш учитель КОНСТАНТИН — ЖИВАЯ, СКАЗОЧНАЯ, НЕПОВТОРИМАЯ И НЕОБЫКНОВЕННАЯ. ЭЛИТАРНАЯ, КОСМИЧЕСКАЯ. ГОРЖУСЬ СОБОЙ, ЧТО УЧУСЬ В ЭТОЙ ШКОЛЕ. ГОРЖУСЬ МОИМ УЧИТЕЛЕМ!

Галина Скригонюк, С.Петербург

Школа ИАМ помогает мне запустить мои энергетические процессы , чтобы дальше я сама могла творить для себя то, в чем я нуждаюсь, а не кто-то это делал за меня. Уникальность для меня — возможность в своем темпе постигать эту науку, все время находясь с людьми, которые тоже идут в твоем темпе!

Татьяна Булгакова, Украина

Уникальность школы ИАМ в том, что идет конкретная работа с энергией, которую чувствуешь и видны результаты!

Алексей Казанский, Москва

Наличие энергии. Даже если я не ощущаю как другие вихри энергий в теле во время медитаций, но после медитаций, чаще всего чувствуется ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ и ты в состоянии сделать много дел легко и быстро. Легко приходят осознания каких-то своих ошибок. И нет навязчивости, строгого регламента; возможность заниматься по своему желанию и настроению без угрызений совести.

Дана, Украина

Качественно новый уровень миропонимания и медитативных практик. Очень гуманный, светлый, добрый и оптимистичный синтез знаний и практики: знаний о мире, человеке – и практик самопознания, самоисцеления и самосовершенствования. Необыкновенная сила и глубина авторских медитаций Константина и их высокий художественный уровень. И, конечно, то, что в школе ИАМ Единство – не абстракция, а живая реальность!

Алина Пииспанен, Финляндия

Лично для меня школа ИАМ — это всегда доброжелательное отношение сокурсников и огромная любовь и внимание нашего Учителя — Константина, все уроки очень интересные и насыщены новой и полезной информацией, в нашей школе царит атмосфера Любви и взаимопонимания.

Ирина Гречушкина, Новосибирск

Школа ИАМ построена совершенно по другому принципу, чем все другие школы. Для меня важно то, что школа дает свободу и простор для творчества, все изменения во мне проходят мягко, не заметно. Спасибо большое за школу ИАМ!

Ирина Кудинова, Голландия

Школа ИАМ единственная школа, которая системно и продуктивно ведет к достижению целей учеников самым наилучшим образом во всех жизненных сферах одновременно.

Римма Лойовская, Италия

Самое главное и отличительное в школе ИАМ — это то, что Учитель САМ принимает самое непосредственное участие как в жизни всей школы, так и если нужно в жизни каждого из нас и «разжёвывает» информацию всем, пока она не усвоится у каждого.

Ксения Протасова, Турция

Мастер и Учитель ИАМ
Кто он, этот Волшебник? Кто он, этот Чудотворец?

Константин Леонидович Фридланд

Биоэнерготерапевт, Целитель, автор метода Интуитивной Активной Медитации. Человек с непростой судьбой, которая подарила миру его гениальное открытие по работе с нашей Аурой.

Как Константин обнаружил в себе способность исцелять и дарить людям радость здоровой жизни?
Через какую трагедию ему пришлось пройти, чтобы совершить уникальное открытие и создать метод Интуитивной Активной Медитации (ИАМ)?
Почему тысячи людей приходят к нему учиться?

Об этом и не только, читайте в личной истории жизни Константина Леонидовича.

Источник: http://iameditation.net/

Медитация осознанности 2020.

Популярные материалы

Today’s:

1. Медитация осознанности 2020.
2. Медитация без религии. Что такое медитация
3. Светская медитация. Mindfulness медитация — техника осознанности
   • Что такое Mindfulness?
   • Что такое медитация в стиле Mindfulness?
   • Как мне практиковать осознанность и медитацию?
   • 5 шагов — как начать практиковать майндфулнесс
4. Медитация осознанности текст. Медитация осознанности, что это?
5. Медитация осознанности для начинающих. Практика осознанности для тех, кто «не умеет» медитировать
   • Наука осознанности
   • Базовое дыхание
   • «Квадратное» дыхание
   • Напряжение и расслабление
   • 5 чувств
   • Дыхание животом
   • 6 утренних привычек здоровых и счастливых людей
   • Как построить утреннюю практику, которая будет работать
   • Что такое голая йога и зачем?
   • «Перезагрузите» себя с помощью 5 асан йоги
   • Асаны, которые могут привести к травмам коленей
   • Практика для работы с жёсткими подколенными сухожилиями
6. Медитация осознанности инструкция. Как не нужно медитировать
7. Видео 2020 — год планетарной Осознанности и Глобального Счастья!

Медитация осознанности 2020.

Ripa Awareness Meditation основана на аутентичных техниках медитации Шаматха и Випашьяна , которые были переданы Буддой Шакьямуни более 2500 лет назад своим ученикам. Медитация осознанности является основой всех медитаций в мире. Если вы добьетесь успеха в медитации Шаматха, вы отточите умение концентрироваться. Это помогает создавать в уме ясность и чувство умиротворенности. Постигая Випашьяну, мы можем прорваться сквозь наши понятия и представления и достигнуть самой природы реальности в отношении себя и явлений. В Випашьяне есть чувство «знания», которое отличается от мышления, думания. Это узнавание настоящего момента, свободное от суждений и анализа, это полное присутствие здесь и сейчас в любой ситуации.

Если мы меняемся внутри, то и наши жизненные ситуации тоже меняется. Именно состояние ума содержит ключи к тому, как мы взаимодействием с обстоятельствами во внешнем мире. Тревожный ум видит тревожные вещи. Спокойный ум воспринимает вещи более спокойно.

Гьетрул Джигме Ринпоче:

«Отправная точка в медитации – поворот фокуса внимания внутрь, в индивидуальное личное пространство человека. Как это сделать? Дыхание. Самая простая вещь – дыхание. В этом нет ничего необычного, это то, что мы делаем все время. С единственной разницей, что, когда мы обычно дышим, мы этого не осознаем. Когда вы дышите в состоянии текущего момента, это соединяет тело и ум воедино. Осознавание естественным образом присутствует в моменте настоящего. Осознанность не стоит путать с состоянием пристального наблюдения, попыток суждения или обнаружения каких-то изъянов или вины. Осознанность – это не критическое наблюдение, а просто присутствие здесь и сейчас. Всё, что происходит — это только дыхание. Быть свободным от суждения – это настоящая свобода, словно мы сбрасываем с наших плеч тяжелейший груз, который мы все время носили. Свободное легкое состояние ».

Сертифицированные инструктора и ведущие практических занятий медитации осознанности Рипа прошли обучение непосредственно у Мастера Джигме Ринпоче.

Медитация без религии. Что такое медитация

Понятие медитация нельзя определить однозначно. К примеру, Ошо называет медитацию просто практикой для духовного развития, не связанной ни с какой религией, которая может применяться любым человеком, даже если он не верит ни в каких богов, для достижения просветления. Шри Ауробиндо определяет медитацию, как понятие, включающее в себя размышление об идее либо объекте, созерцание движения мыслей внутри собственного ума и концентрацию обычно распыленного во все стороны человеческого сознания в одной конкретной точке.

Получается, что, с одной стороны, медитация – это набор психических упражнений для ума, позволяющий достичь определенного состояния сознания. Это могут быть ритмично повторяемые фразы, танцевальные движения, определенные молитвы или песнопения. В суфизме, например, дервиши практикуют специальные ритуальные танцы.

С другой стороны, это концентрация на определенной идее или некоей ментальной точке, проделываемое с той же самой целью. Но при этом концентрация помогает сознанию отстраниться от обычного круговорота мыслей, не путем контроля и обуздания, но путем осознания того факта, что любые мысли не являются частью разума, а приходят туда извне. И через какое-то время ненужные мысли перестают приходить в сознание, то есть достигается состояние мысленного безмолвия. Именно в этом состоянии (йогины его называют Божественной тишиной) в разум снисходят знания свыше.

Кроме того, медитация – это ещё и спокойное размышление об объекте либо идее с отключением от остальных мыслей и вне влияния каких-либо внешних воздействий. То есть, человек в состоянии медитации, сосредоточившись на каком-либо объекте, спокойно наблюдает за ним, а также за мыслями, приходящими в его сознание. Постепенно круговорот мыслей становится все слабее и незаметнее, сознание полностью очищается от посторонних влияний.

Также медитацией называют то особое состояния сознания, которое, по идее, и достигается вышеперечисленными методами. Это состояние называют по-разному: трансом, нирваной, просветлением, самадхи, блаженством и – почему-то – небытием. В этом состоянии важно не просто достичь Божественного Начала, а полностью раствориться в нем, не заботясь более о потерянной где-то по дороге индивидуальности.

Светская медитация. Mindfulness медитация — техника осознанности

Техника осознанной медитации признана во всем мире как простая и эффективная практика, которая развивает навыки и способности управлять вниманием, осознавать себя на уровне телесных ощущений, эмоций, а также сохранять спокойствие и внутреннее равновесие в сложных ситуациях.

Практикуя, человек учится принимать мир таким, какой он есть, без критики и желания все изменить.

Что такое Mindfulness?

Mindfulness в переводе с английского осознанность — это способность человека быть полностью присутствующим, осознавать, где мы находимся и что мы делаем, и не быть чрезмерно реагирующим или подавленным тем, что происходит вокруг нас.

Термин осознанность (mindfulness) появился в 1979. Его ввел в обиход доктор медицины и буддист Джон Кабат-Зинн. Он основал центр по борьбе со стрессом, в котором пациенты на протяжении 2 месяцев проходили курс медитации, очищенный от религиозного налёта, под присмотром врачей. Основа занятий была проста — сосредоточение на настоящем моменте.

Хотя осознанность — это то, чем мы все обладаем естественным образом, она становится более доступной и простой для нас, когда мы практикуем ежедневно.

Всякий раз, когда вы привносите осознанность в то, что непосредственно испытываете с помощью своих чувств, или в состояние своего ума с помощью своих мыслей и эмоций, вы становитесь внимательными. На этот счет есть исследования, показывающие, что когда вы тренируете свой мозг, чтобы быть внимательным, вы на самом деле переделываете физическую структуру вашего мозга.

Цель внимательности — пробудиться к внутренним действиям наших умственных, эмоциональных и физических процессов.

Что такое медитация в стиле Mindfulness?

Это, своего рода, функциональная практика, которую преподносят как простой способ снять напряжение без лишних атрибутов духовных практик: благовоний, мантр, иконок. Ее еще называют секулярной медитацией — светской, свободной от условностей и религии методикой оставаться глубоко сконцентрированным определенное количество времени.

В процессе медитации мы постепенно исследуем пределы нашего сознания, как долго мы можем оставаться в полной сосредоточенности, без мыслей, совершенно не отвлечены. Мы переносимся в особое место, где каждый момент важен.

Мы не наши мысли.

Когда мы медитируем, мы углубляемся в работу нашего разума: наши ощущения (воздух, дующий на нашу кожу или резкий запах, доносящийся в комнату), наши эмоции (люблю это, ненавижу это, жажду этого, ненавижу это) и мысли (как бы странно выглядело то, что слон играет на трубе).

Медитация внимательности просит нас приостановить суждение и критику и высвободить наше естественное любопытство к работе ума, приближая наш опыт с теплотой и добротой к себе и другим.

Как мне практиковать осознанность и медитацию?

Практикадоступна нам в любой момент. С помощью медитации или сканирования тела мы можем находится в моменте «здесь и сейчас», во время прогулки или занятия йогой.

Если зазвонил телефон или пришло сообщение, сделайте осознанную паузу перед тем, как ответить.

5 шагов — как начать практиковать майндфулнесс

1. Настройте свое дыхание — направьте внимание на каждый вдох и выдох. Не зря утверждают, что дыхание — это мощный инструмент управления духовным и эмоциональным состоянием. Чем ровнее и медленнее дыхание, тем более расслабленным и спокойным вы себя ощутите.
2. Внимание на ощущения — обратите внимание на свое внутреннее состояние, просканируйте тело на предмет напряжения или скованности. расслабьте плечи, губы, межбровное пространство. С каждым выдохом напряжение покидает ваше тело.
3. Внимание на окружающее пространство — ощутите звуки, запахи, температуру. Переключите внимание и найдите несколько отчетливых звуков, ощущений в теле. Смещая концентрацию, мы даем своему разуму небольшой отдых от мыслей, которые целый день его одолевают.
4. Выделите время для практики — ежедневное занятие техникой осознанности должно выработаться в привычку. Для начала можно заводить будильник, чтобы не забыть. Устройте себе пятиминутный перерыв и перезагрузите свое психоэмоциональное состояние. Вот увидите, через неделю вы будете другим человеком.
5. Разгрузите свой мозг от лишней информации — не включайте соцсети сразу после пробуждения, откладывайте телефон перед отходом ко сну. Во время обеда используйте сове внимание на то как вы едите, что ощущаете вместо того, чтобы смотреть очередное видео. Все эти приемы дадут перезагрузиться вашему мозгу и немного передохнуть от большого объема информации, которое ежедневно поступает в него в огромных дозах.

Медитация осознанности текст. Медитация осознанности, что это?

Сама практика медитации осознанности — это способ наблюдать вещи такими, как они есть. Медитация осознанности на основе буддистских практик Шинэ и Випассана дает возможность учиться из опыта наблюдения и развивать такие важные человеческие качества, как внимательность, ясность ума, душевное равновесие, эмпатия и мудрость. Часть этих качеств «спит», пока мы не прикладываем усилия для их развития. Практика медитации осознанности – это процесс знакомства с этими качествами, способ развития нашего эмоционального интеллекта: от осознанности и более спокойного состояния ума, к ощущению благополучия, готовности к сотрудничеству и помощи другим, к постижению природы ума.

Практика медитации осознанности – это техники, которые доказали свою эффективность на тысячелетней практике и получили научное подтверждение в исследованиях, которые проходят более 20 лет в 18 крупнейших университетах и медицинских центрах Америки, Великобритании и Европы, а также в Институте Ума, учрежденном Далай Ламой в 1997 г.

Более 20 исследований, проведенных совместно с PubMed, PsycInfo, и Cochrane Database, показали, что практика медитации так же эффективна для избавления от тревожности, как и медикаментозное лечение . А последние открытия в области нейропластичности мозга и эпигенетики говорят о глубоком и благотворном влиянии практики медитации на физическое и психическое здоровье после 8-недельного курса практики и даже сразу после нескольких часов медитации.

Группа гарвардских неврологов провели эксперимент, в рамках которого 16 человек в течение восьми недель занимались практикой осознанности под руководством инструкторов и интегрировали осознанность в свою повседневную деятельность. В конце исследования снимок МРТ показал, что концентрация серого вещества увеличилось в областях мозга, участвующих в процессах изучения, запоминания, регуляции эмоций, формирования точки зрения и осознания себя как личности.

Способны ли вы по своей воле фокусировать внимание на чем-то и удерживать его на этой задаче или этом объекте так долго, как вам это нужно, или вы тут же отвлекаетесь? И насколько легко вас могут выбить из колеи любые внешние раздражители?

Оказалось, что у внимательных людей префронтальная кора обладает сильной фазовой синхронизацией в ответ на внешние раздражители. Благодаря открытию феномена нейропластичности, мы теперь знаем, что активность определенных отделов мозга и даже их структура могут меняться в ответ на новый опыт в практике медитации.

Медитация осознанности для начинающих. Практика осознанности для тех, кто «не умеет» медитировать

Для многих из нас медитация предстаёт в образе ключа к спокойствию и счастью. В попытке остановить поток негативных мыслей мы садимся в позу Лотоса, но мыслей становится только больше. Нам кажется, что мы делаем что-то неправильно.

Чтобы медитировать, необязательно облачаться в особенную одежду, использовать подушку и желать достичь нирваны. Слово «медитация» окружено многими клише, которые начинают пугать и препятствовать практике. Вместо него начните использовать «осознанность».

Наука осознанности

Осознанность – попытка привлечь внимание к происходящему вокруг, телу и уму. Основной способ сделать это – дышать. Глубокие вдохи активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление.

Сядьте на коврик, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Начните считать продолжительность вдохов и выдохов, этим вы поможете организму и мозгу расслабиться, что положительно отразится на вашем здоровье.

Попробуйте эти 5 простых техник, если считаете, что не способны медитировать.

Базовое дыхание

Эта техника поможет вам не отвлекаться на тревожные мысли, и выполнять её вы можете в любое время и в любом месте. Спокойствие вы почувствуете уже через несколько минут.

Дышите равномерно и медленно, считайте каждый выдох. Досчитайте до 5 и начните сначала. Но если вы досчитали до 10 или 15, значит – ваш ум блуждает. Вам необходимо начать считать снова и только до 5.

«Квадратное» дыхание

Представьте, что рисуете квадрат в воздухе. Для начала можете водить указательным пальцем в воздухе или сразу представлять с открытыми или закрытыми глазами. Повторите несколько циклов.

• Вдох: 1-2-3-4 – левая сторона
• Задержка: 1-2-3-4 – верхняя сторона
• Выдох: 1-2-3-4 – правая сторона
• Задержка: 1-2-3-4 – нижняя сторона

Напряжение и расслабление

Лягте на коврик с закрытыми глазами. Напрягите мышцы стоп, ног, мышцы живота, сожмите кулаки, подтяните плечи к ушам. На несколько секунд останьтесь в этом положении, затем отпустите напряжение и расслабьтесь. Повторите 2-3 раза.

Эта техника поможет вам лучше осознавать ваше тело и чувствовать разницу между напряжением и расслабленностью.

5 чувств

Когда вы сосредотачиваетесь на прикосновениях, вкусе, слухе, зрении и обонянии, вы замечаете то, что происходит вокруг. Творчески подойдите к практике осознанности и этой технике.

Например, используйте ароматические масла для запаха, лакомства – для вкуса, фотографии – для зрения, игрушку/подушку для прикосновения, любимую музыку – для звука. Для получения большего эффекта используйте только любимые вещи.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на каждом из чувств или выберите только одно. Замедлите дыхание и воспринимайте ваши ощущения.

Дыхание животом

Займите удобное положение и положите одну или две руки на живот. Медленно и глубоко вдохните и представьте, как наполняется ваш живот. Это поможет макисмальному количеству кислорода попасть в лёгкие. На выдохе представьте, как опустошается. Часто люди дышат противоположным образом: на вдохе втягивают живот, на выдохе – выталкивают.

Воспринимайте ежедневную практику осознанности как тренировку для вашего ума. Мы должны тренировать его так же, как тренируем тело – регулярно и с самоотдачей.

Фото: luiandjay/instagram.com yogaandjuliet/instagram.com alysia_cen/instagram.com

Популярное по теме:

6 утренних привычек здоровых и счастливых людей

Что отличает их от других и почему именно эти привычки – их ежедневный ритуал.

Как построить утреннюю практику, которая будет работать

5 шагов к её созданию и последовательность для бодрого начала дня.

Что такое голая йога и зачем?

Новое популярное направление в практике, которое пугает своей откровенностью.

«Перезагрузите» себя с помощью 5 асан йоги

Что практиковать, если единственное, что хочется делать – лежать в кровати.

Асаны, которые могут привести к травмам коленей

Подходите к этим позам с особой осторожностью, чтобы избежать проблем с коленными суставам…

Практика для работы с жёсткими подколенными сухожилиями

5 асан для тех, кто бегает, ездит на велосипеде или имеет проблемы с зоной под коленями.

Медитация осознанности инструкция. Как не нужно медитировать

Имеется распространённое заблуждение, что медитация это контроль над мыслями и чувствами.

Согласно этому ошибочному представлению, вы можете выбрать какие мысли хотите думать, а какие нет, что хотите чувствовать, а что нет. А затем совершить что-то вроде внутренней революции, свергнув старый злой режим плохих мыслей и установив власть добра и позитива.

Конечно, мы можем влиять на свои мысли и чувства и развивать ум в здоровом позитивном направлении. Иначе, зачем мы вообще хотим медитировать? Ошибка в представлении об отдельном контролирующем «я», или эго.

Полагая, что вы можете контролировать и выбирать мысли и чувства, вы усиливаете этот внутренний раскол между мыслями, ощущениями и эго, которое стремится все контролировать. Этой ловушки лучше избегать.

Прямо сейчас две минуты понаблюдайте за своим внутренним экраном, на котором появляются образы и мысли. Просто обратите внимание на мысли и образы, которые возникают. Имеет ли смысл говорить, что вы выбираете эти мысли? На самом деле нет. Это ясно. По большей части, мысли появляются почти также как погода. Они просто возникают неведомо откуда.

Но если вы не выбираете эти мысли, тогда кто выбирает? Ответ таков: никто. Никто не выбирает, какие мысли появятся у вас в сознании, но также можно сказать, что в этом участвует вся вселенная. Это, возможно, слишком глубокая идея для начала обучения медитации, но попытайтесь принять это: каждая мысль это волна, выходящая из океана реальности, причина и условия которой — безграничны.

В этом конкретном пространственно-временном расположении, вселенная проявляется как мысль. Океан это природная стихия, также как и наш мыслительный процесс. Когда вы действительно увидите это, это будет момент озарения, который принесёт ощущение глубокого освобождения. Но пока примите это просто как гипотезу. Единственный смысл того, что «вы» выбираете мысли в том, что вы все-таки часть вселенной.

Конечно, есть мысли, которые сознательно выбираются. Если кто-то говорит вам: подумайте о розовом слоне, вы можете спроецировать на внутреннем экране образ розового слона. Если кто-то спросит у вас, где в вашей кухне находится выключатель света, вы можете в голове представить макет своей кухни. Если вы пишите книгу, вы намеренно создание в своей голове определённые образы и мысли.

Но все эти мысли не относятся к практике медитации. Нашей сферой исследования является беспорядочный внутренний диалог. Это мысли, которые создают всяческие проблемы. Как правило, это мысли самые расстраивающие, самые раздражающие, самые смущающие, обвиняющие. Так что, на самом деле, это хорошая новость, знать, что вы их не выбираете. Они просто появляются, как погода.

Ещё лучшая новость в том, что мы можем развивать общение со спонтанными мыслями, сводя их негативное влияние на нас к минимуму. В этот момент важно понять, что проблема не в самих мыслях и чувствах, а в том, как вы относитесь к ним. Если вы считаете, что мысли и чувства определяют кто вы, тогда вы будете втянуты в их игру, и мысли будут управлять вами.

Наличие неконтролируемых мыслей не проблема. Проблема начинается, когда мы цепляемся за мысли. Вместо того, чтобы отвергать или цепляться за мысли, представьте, что мысль это поезд, который прибывает на станцию, когда вы стоите на платформе. Поезд останавливается и открывает свои двери. У вас есть выбор: сесть в него или сказать «нет, спасибо» и просто остаться на платформе, наблюдая за уходящим поездом. То же самое происходит с мыслями: вы можете зацепиться за мысль, придать ей важность или можете просто отпустить ее и наблюдать, как она уходит.

Видео 2020 — год планетарной Осознанности и Глобального Счастья!

Источник: http://psihologiyaotnoshenij.com/stati/meditaciya-osoznannosti-2020

Медитация 04 04 2020

Обновление от 10 апреля. Обновление инструкций для медитации: Медитация «Временная Линия Вознесения / Конец Коронавируса», проведённая 4 / 5 апреля, будет использоваться в дальнейшем каждое воскресенье в 15:00 UTC (11:00 EDT, 18:00 МСК) и ежедневно каждые 4 часа.

Пандемия COVID-19 всё ещё продолжается, и основные области вспышки сместились в США и Европу.

Число людей, заражённых коронавирусом, достигло 1,5 миллиона, а число смертей во всём мире достигло более 88 000. В настоящее время в Соединённых Штатах насчитывается почти треть всех пациентов с COVID-19 в мире.

В результате мы обновили нашу Медитацию «Конец Коронавируса», чтобы США были включены в нашу сферу деятельности.

По просьбе Кобра еженедельная медитация «Ключ к Свободе» в воскресенье в 15:00 UTC (11:00 EDT, 18:00 МСК) и медитация «Ключ к Свободе» каждые 4 часа будут заменены медитацией «Временная Линия Вознесения / Конец Коронавируса». Также рекомендуется проводить медитацию «Конец Коронавируса» так часто, как вы чувствуете руководство.

(Медитация «Временная Линия Вознесения / Конец Коронавируса» и Медитация «Конец Коронавируса» — это две разные медитации — прим.пер.)

Инструкции для медитации «Конец Коронавируса»

Рекомендуемое время для медитации 15 минут

1. Используйте свою собственную технику, чтобы привести себя в расслабленное состояние сознания.

2. Выразите своё намерение использовать эту медитацию в качестве инструмента, чтобы остановить распространение пандемии и удалить вирус с поверхности планеты.

3. Визуализируйте столб сияющего Белого Света, исходящего из Космического Центрального Солнца, и распространяющегося среди Центральных Солнц всех Галактик в этой Вселенной. Затем визуализируйте как этот Свет проходит через Галактическое Центральное Солнце и затем через нашу Галактику. Затем визуализируйте этот Свет, входящий в нашу Солнечную Систему и проходящий через все существа Света в нашей Солнечной системе, а затем через все существа на планете Земля, а также через ваше тело в центр Земля.

4. Визуализируйте Белый Огонь АН, очищающий всех людей и места, вовлечённые во вспышку пандемии, особенно Ухань в Китае, Японии, Иране, Италии и Европе, и Соединённых Штатах.

5. Визуализируйте Фиолетовое Пламя, очищающее всю вирусосодержащую плазму и всех оставшихся Архонтов, Драко, Рептилий и других сущностей. Визуализируйте как вирус перестаёт распространяться и удаляется с поверхности планеты.

6. Визуализируйте как каждый заражённый этим вирусом полностью исцелён.

Вот ссылка на аудио-руководство для медитации «Конец Коронавируса»:

https://youtube.com/watch?v=whrgamxZPBE

Вот время для медитации «Временная Линия Вознесения / Конец Коронавируса» с интервалом в 4 часа:

03:00 UTC (23:00 EDT, 06:00 МСК)

07:00 UTC (03:00 EDT, 10:00 МСК)

11:00 UTC (07:00 EDT, 14:00 МСК)

15:00 UTC (11:00 EDT, 18:00 МСК)

19:00 UTC (15:00 EDT, 22:00 МСК)

23:00 UTC (19:00 EDT, 02:00 МСК)

Вот мероприятие на Facebook для медитации в воскресенье:

А вот мероприятие на Facebook для медитации каждые 4 часа с 9 апреля в 15:00 UTC (11:00 EDT, 18:00 МСК).

Инструкции для медитации «Временная
Линия Вознесения/ Конец Коронавируса»

Рекомендуемое время для медитации 15 минут

1. Используйте свою собственную технику, чтобы привести себя в расслабленное состояние сознания.

2. Выразите своё намерение использовать эту медитацию в качестве инструмента для перевода планеты на наиболее оптимальную временную линию, и в качестве инструмента для полного удаления коронавируса.

3. Визуализируйте столб сияющего Белого Света, выходящего из Космического Центрального Солнца, и распространяющегося среди Центральных Солнц всех Галактик в этой Вселенной. Затем визуализируйте как этот Свет проходит через Галактическое Центральное Солнце, затем проходит через нашу Галактику, затем входит в нашу Солнечную Систему и проходит через все существа Света в нашей Солнечной системе, а затем проходит через все существа на планете Земля, а также через ваше тело в центр Земли.

4. Визуализируйте как этот Свет трансмутирует весь оставшийся коронавирус на Земле, очищает все зараженные области на планете, исцеляет всех заражённых, удаляет весь страх, связанный с этой эпидемией, и восстанавливает стабильность.

5. Визуализируйте как ход событий на планете Земля смещается в максимально позитивную временную линию, уходя от всех эпидемий, всех войн, от всего мирового господства. Визуализируйте Белый, Розовый, Голубой и Золотой Свет, исцеляющий все неравенства, стирающий всю бедность и приносящий изобилие всему человечеству. Визуализируйте новый грандиозный космический цикл начала Эры Водолея, приносящий чистый Свет, Любовь и Счастье всем существам на Земле.

Вот ссылка на аудио-руководство для медитации каждые 4 часа «Временная Линия Вознесения/ Конец Коронавируса»:

Как рекомендует Кобра, вы можете использовать следующую анимацию, чтобы помочь визуализировать полностью удаляемый коронавирус с поверхности планеты. Пожалуйста, поделитесь этим повсеместно в социальных сетях, если вы так руководствуетесь.

Плеядеанцы также разработали новый протокол удаления вирусов, который может помочь людям в заражённых районах в первую очередь в провинции Хубэй в Китае, но также и в других частях планеты.

Если вы знаете, чувствуете или боитесь, что вы заразились вирусом или хотите обеззаразить область вокруг вас, вы можете повторить это три раза вслух или про себя:

«Команда RCV Stardust» или «Команда RCV Звёздная пыль»

(команду можно произносить по английски или по-русски — пер.)

Плеядианцы затем будут использовать свои передовые технологии, чтобы помочь удалить вирус. Этот новый протокол всё ещё находится в разработке и ограничен в своей эффективности, и Плеядианцы просят обратной связи. Те, кто будет использовать этот протокол, могут сообщить о его эффективности в разделе комментариев под следующим постом в блоге портала:

Пожалуйста, имейте в виду, что этот протокол НЕ заменяет медицинского лечения.

Постер для продвижения протокола Команда RCV Stardust здесь:

Источник: http://rainboway.info/meditatsiya-konets-koronavirusa_09-04-2020/

ЭНЕРГЕТИКА И МАГИЯ

Меню навигации

• Форум
• Участники
• Поиск
• Регистрация
• Войти

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » ЭНЕРГЕТИКА И МАГИЯ » Расписание открытых медитаций и сеансов » Расписание медитаций на январь 2020

Расписание медитаций на январь 2020

Сообщений 1 страница 1 из 1

Поделиться12020-01-14 19:04:14

• Автор: Fawn
• Администратор
• 
• Зарегистрирован: 2015-02-15
• Приглашений: 0
• Сообщений: 1046
• Уважение: [+257/-2]
• Позитив: [+588/-0]
• Провел на форуме:
  9 дней 6 часов
• Последний визит:
  Сегодня 11:04:53

15.01 по 17.01 медитация в энергии Огненная саламандра . Запись здесь

18.01 по 21.01 медитация в энергии Открытие . Запись здесь

22.01 по 25.01 Медитация в энергии Созвездие. Запись здесь

26.01 по 29.01 Медитация в энергии Магия Луны . Запись здесь

30.01 по 31.01 медитация в энергии Со- Творчество , запись здесь

Источник: http://fawnmagic.ru/viewtopic.php?id=532

• МЕДИТАЦИЯ Джо Диспенза 3 НЕДЕЛЯ - Смотреть/скачать - джо диспенза медитация 3 неделя
• Смотреть Медитация для снятия депрессии и тревоги (изохрон) или скачать бесплатно - медитация от депрессии и тревоги
• Headspace — тихое место в интернете для отдыха и медитации - headspace медитация
• МЕДИТАЦИЯ БЕЗ МИСТИКИ | Сила Подсознания с Джо Диспенза | Часть 25 - Смотреть/скачать - медитация джо диспенза сила подсознания
• Звуки природы, медитация, наушники, блокирующие фоновые звуки: способы вернуть спокойствие в шумном мире - звуки природы медитация
• Медитации перед сном: как правильно это делать? - перед сном медитация
• Медитация на привлечение любимого человека - инструкция по применению - медитация на привлечение любимого человека
• Как научится медитировать: Психология: «ЖИВИ! » - как правильно медитировать в домашних условиях
• Сон против медитации / Чудо релаксации - медитация для сна и релаксация с голосом
• Экхарт Толле «Живая медитация»: лучшая ли методика? - экхарт толле медитации