Если на вас ругаются, вы тоже начинаете психовать? — я иногда психую на тебя

17.07.2019

Содержание:

Если на вас ругаются, вы тоже начинаете психовать?
Я иногда психую на тебя
—>Тексты песен премьер 2020 —>
Все бесит и все раздражает: что делать, причины, как стабилизировать эмоциональное состояние и справиться с раздражением
Как перестать нервничать и начать жить?

К моему большому сожалению, по каким-то непонятным мне причинам или в силу моего противного характера, если на меня ругается кто-то из родственников или парень, я в выражениях себя не сковываю и начинаю ругаться в ответ. Вот тут, казалось бы, надо было бы себя сдерживать. Но пока эта суперспособность мне не поддается. А жаль.

Если на вас ругаются, вы тоже начинаете психовать?

У меня реакция в такой ситуации может быть совершенно разная.

Если на меня ругается руководство с криками, претензиями и прочими составляющими, я впадаю в ступор. У меня возникает какой-то страх. Проще говоря — теряюсь. Даже если не виновата в сложившейся ситуации. Все-равно ничего не объясню. Позже, конечно, я буду психовать. ЕЩЕ КАК! Но это будет потом и не перед начальством.

Если на меня ругается какой-то случайный прохожий, есть два варианта моего поведения.

Вариант 1. Прохожий явно не в духе и попросту решил выплеснуть злость на первого попавшегося. В этом случае я «теряю» всю свою скромность и ругаюсь в ответ. Психую. Могу наговорить много лишнего.

Вариант 2. Прохожий по каким-то причинам вызывает у меня симпатию или в силу его возраста и моего воспитания я не могу ему ответить. В таком случае я стараюсь урегулировать конфликт более-менее мирно. Хотя бы без крика с моей стороны. Психую потом.

К моему большому сожалению, по каким-то непонятным мне причинам или в силу моего противного характера, если на меня ругается кто-то из родственников или парень, я в выражениях себя не сковываю и начинаю ругаться в ответ. Вот тут, казалось бы, надо было бы себя сдерживать. Но пока эта суперспособность мне не поддается. А жаль.

Понимаете тут работает психология человека,допустим когда моя жена начинает на меня кричать,я конечно же или молчу или же спокойно разговариваю,она от этого еще больше психует,так как она успокаивается быстро,в течении 15-30 минут,мы снова общаемся нормально,делаем вывод,кто в этой ситуации показал себя с умной стороны,т.е.оказался умнее,конечно же я,не люблю портить себе настроение,из-за пустяков,можно ведь спокойно поговорить

Перебрал в памяти конфликты. Получается такая картина: Когда на меня ругались, я оставался более стабилен. Даже в какой-то мере хорошо становилось и бодрее. А вот когда оппонент говорит ровно и стабильно, тоже враждебно разумеется, тут я начинал психовать и раздражаться. И чем больше раздражался, и чем больше оппонент оставался спокойным, тем сильнее я психовал. В физических атаках также, как правило я успевал блокировать первый удар, и проходил удачный бой. А вот подошли допустим гопстопники, и начинают разговаривать, да так вкрадчиво, словно вежливо, здесь начинаешь теряться, и шанс пропустить первый удар увеличивался. Поэтому я себе внушил, в таких случаях атаковать сразу, не разговаривать. Получу так получу, зато шансы увеличаться. Это спасало в некоторых случаях. Даже удавалось избегать физического боя, если не разговариваешь. Например, когда в городе еще плотником работал, я часто возвращался вечером, однажды у одного магазина торчат гопстопники, подходит один,протягивает руку, я моментально отвел его руку в сторону, не стал отвечать на начатый им разговор, и пошел дальше, сзади кричит, я не оборачивался,при это все таки держа руку в заплечной сумке, схватив лежащий там молоток. Если бы вздумали подойти, вернее в это случае догнать, сразу получили бы молотком в лоб. У меня всегда в сумке лежали инструменты.

Таким образом, чем больше двигается противник, чем больше ругается, тем мне было лучше, тем я становился бодрее, словно энергия вливалась. И наоборот, при спокойном тоне моя энергетика падала.

Теперь все изменилось. Уже некоторое время занимаюсь смехотерапией. Ровность остается в любом случае.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1219384-esli-na-vas-rugajutsja-vy-tozhe-nachinaete-psihovat.html

Я иногда психую на тебя

Тренинг управления эмоциями

Предлагаем авторскую методику по управлению эмоциями.

Как определять своё эмоциональное состояние и управлять им;
Как и зачем развивать эмоциональный разум;
Как не позволять другим вовлекать себя в конфликт;
Как управлять стрессовыми ситуациями в своей жизни.

В результате тренинга Вы научитесь пользоваться:

Техниками управления эмоциями и управления стрессом;
Способами построения успешной коммуникации;
Методом выхода из проблем;
Овладеете технологией «как говорить «нет».

В программе тренинга используются: групповые и индивидуальные работы, решение видео кейса, презентации.

Источник: http://your-life.3dn.ru/publ/trening_ja_normalnyj_tolko_psikhuju_inogda/1-1-0-18

—>Тексты песен премьер 2020 —>

Знаешь, иногда ты невыносима
Сводишь с ума меня очень сильно
Плачешь, психуешь, любишь, ревнуешь
Потом ненавидишь и снова ты любишь
Где бы мы не были, снова скандал
Важно не что, а как я сказал
Вынесешь мозг, как мусор с утра
И я виноват во всем и всегда.
Готов бы убить, хоть телок я не лайкал
Везде и повсюду только моя Зайка.
Но что то не так и что то не то
Хочется выйти мне через окно.

Есть тысяча причин тебя убить
И тысяча одно чтобы тебя любить.

Моя малая вечно психует
Но я люблю ее именно такую
Моя малая вечно ревнует
Но знает, что я люблю ее такую.
Моя малая вечно психует
Но я люблю ее именно такую
Моя малая вечно ревнует
Но знает, что я люблю ее такую.

С тобою кругом голова
Рискуя жизнью, сказал, что ты не права
Ты вкусно варишь пельмени и жаришь омлет
Находишь проблемы там, где их нет.
Звонишь сто раз когда я на работе
Снова психуешь на автопилоте
Стоит лишь выпить бокал с пацанами
Все — Ты алкаш! Я еду к мама!
Но ты успокоишься, меня обнимешь вновь
Засыпая, нежно держа меня рукою, знаешь
Походу это есть, та самая любовь
Одно касание вместо тысячи слов.

Источник: http://perevodp.ru/daetoja-moja-malaja-vechno-psihyet_text_lyrics_pesni_l

Все бесит и все раздражает: что делать, причины, как стабилизировать эмоциональное состояние и справиться с раздражением

Черные полосы и периоды плохого настроения случаются в жизни каждого человека. Однако кто-то справляется с подобными состояниями играючи, за считанные дни, а другого целыми неделями все раздражает. Что делать, если вы заметили подобные вспышки агрессии за собой?

Верная оценка проблемы – первый шаг на пути к ее решению

При оценке любых психологических проблем важно оценить их тип и степень серьезности. «Меня все бесит и раздражает, что делать?» — эту фразу могут сказать два человека, пытаясь выразить совершенно разное состояние. Злиться и испытывать чувство обиды после какого-то конфликта в отношении человека, который был его участником, – это нормальная реакция. В современном темпе жизни к «норме» можно приравнять и мимолетные вспышки гнева, забывающиеся через несколько минут. Сильно разозлиться на человека, который наступил вам на ногу или беспричинно нахамил, – это вполне естественно.

Говорить о серьезной проблеме можно в том случае, если злость и ненависть человек испытывает слишком часто или практически постоянно. Оценить следует и количество источников раздражения. В ситуациях, когда абсолютно все раздражает, «Что делать?» — очень даже уместный вопрос.

Удаляем раздражители

Самый простой способ избавиться от негативных эмоций – удалить из своей жизни то, что их вызывает. Откажитесь от общения с неприятными людьми, поменяйте работу или место жительства, начните вовремя ложиться спать и ставьте будильник на час позже, если вам не нравится вставать рано. Подобная очистка своей жизни от всего ненужного время от времени полезна каждому человеку. Негативные эмоции только вредят нам, соответственно, избегать их очень полезно. Убирать раздражители совсем не трудно. Выделите время для себя, успокойтесь и расслабьтесь и постарайтесь вспомнить все, что портило ваше настроение в течение недели. Будьте готовы к тому, что ответы вас удивят. Раздражать может все: от цвета посуды или мебели до собственных привычек или манер общения окружающих людей. Разумеется, перекрасить шкаф или купить новые тарелки намного проще, чем изменить себя, но попробовать стоит.

Меняем восприятие

Наверное, в глубине души каждый человек хотел бы жить на берегу океана в прекрасном доме, не работать и общаться только с самыми добрыми и милыми людьми. Но, к сожалению, не всегда возможно столь кардинально изменить свою жизнь. Вас бесит работа, бытовые условия, ваше окружение и вообще все раздражает? Что делать в такой ситуации, если большее количество раздражителей невозможно удалить из своей жизни? Универсальный в любых жизненных ситуациях совет: не можешь изменить ситуацию, попробуй изменить свое отношение к ней. Как только вы почувствуете ненависть, постарайтесь проанализировать ситуацию рационально и как-то успокоить себя. Если раздражает работа, вспомните о том, какими плюсами обладает это место и сколько вам удается зарабатывать. С вами скандалит соседка – вспомните о том, что все это бытовые мелочи, и вас дома ждет семья, а она уже давно живет совсем одна. Старайтесь искать положительные стороны в любых ситуациях и помните, что большинство сегодняшних проблем – это только песчинки на вашем жизненном пути.

Что делать, когда раздражают близкие люди?

К сожалению, источниками негативных эмоций могут быть не только неодушевленные предметы и случайные люди, но и самые близкие. Неприязнь к родственникам и регулярные конфликты с ними способны надолго лишить душевного спокойствия. Если бесят люди, с которыми вы проживаете отдельно, следует постараться свести общение к минимуму. Не мучайтесь чувством вины и старайтесь в принципе не обсуждать сложившуюся ситуацию. Вполне вероятно, что со временем все уладится, и вы сможете возобновить близкие отношения.

Но что делать, если раздражает человек, с которым вы проживаете на одной территории? Ненавидеть можно и собственного супруга или кого-то из родителей, и не всегда свои чувства можно объяснить рационально. В таком случае следует оценить соотношение позитивных и негативных эмоций, и постараться понять, действительно ли ваше раздражение вызывает сам человек, или же вы просто на нем «срываетесь»? Если плохого больше, чем хорошего, имеет смысл всерьез задуматься о прекращении этих отношений: с мужем или женой всегда можно развестись, а пожить отдельно от родителей, пускай и временно, будет полезно каждому.

Совсем другое дело, если раздражает собственный ребенок. Что делать с негативными эмоциями по отношению к самому близкому человеку? Все зависит от возраста и сопутствующих факторов. Если ребенок совсем еще маленький, речь может идти о послеродовой депрессии, и для ее лечения лучше всего обратиться к специалисту. Раздражать могут и дети в моменты переходного возраста – регулярные истерики трехлеток, проявления самостоятельности первоклассников, и совсем уже недетские шалости подростков. Пережить все это с минимальными потерями родитель сможет, только если научится контролировать собственные эмоции. Но если сохранять спокойствие все тяжелей, не стесняйтесь просить помощи у супруга, бабушек и других родственников.

Спокойствие, только спокойствие!

Что делать, если ты раздражен практически постоянно? Самый простой и логичный ответ – научиться успокаиваться! Наименее всего подвержены стрессам и плохим настроениям люди счастливые и довольные собственной жизнью. Избыток негативных эмоций напрямую указывает, что что-то не в порядке именно с тем, кто от них страдает. И это еще один повод переосмыслить свою жизнь и попробовать что-то в ней изменить. Если же успокоиться надо очень быстро, попробуйте один из проверенных веками советов. Когда чувствуете, что нервы ваши на пределе, досчитайте про себя до десяти, прежде чем вступать в конфликт или давать волю эмоциям. Можно попробовать также выпить стакан воды небольшими глотками, несколько раз вздохнуть полной грудью или выйти на улицу.

Управление вниманием

Как научиться быть спокойным, когда все бесит и раздражает? Что делать и как правильно гасить агрессию? Все просто: нужно научиться отвлекаться. Сознательно управлять своим вниманием совсем нетрудно. Учитесь медитировать на ходу: произошла ссора с коллегой по работе? Подумайте о предстоящем отпуске, запланированных на выходные покупках и развлечениях или о чем-то еще, что вам интересно и приятно. Однако не увлекайтесь этим приемом, иначе рискуете заслужить славу человека, который постоянно витает в облаках. Впрочем, и этот персонаж лучше, чем тот, которого всегда все раздражает. Что делать, если быстро ничего приятного вспомнить не можете? Помните, ваша основная цель – отвлечься от проблемы. Попробуйте вспомнить стихотворение, которое когда-то учили, сосчитайте квадраты на обоях или займите себя чем-то еще. И вот увидите — от раздражения не останется и следа.

Перезагрузка сознания

Очень часто повышенная раздражительность является прямым следствием хронической усталости. Если вы стабильно не высыпаетесь и ежедневно подвергаетесь высоким физическим и умственным нагрузкам, следует отдохнуть. Лучший вариант – взять отпуск, но если это невозможно – отправьтесь в выходные в SPA-салон или просто ложитесь спать и не вставайте с кровати, пока совсем не выспитесь. Как показывает практика, спокойствие и заряд бодрости может подарить даже банальный «диванный» отдых. И ведь действительно, если день или два провести в расслабленной позе, за чтением или просмотром кинофильмов, можно почувствовать себя значительно лучше.

Физическое обновление

Нередко вполне спокойные и благополучные люди заявляют, что внезапно все стало раздражать. Что делать с таким неожиданным чувством? Если никаких реальных причин нет, имеет смысл обратиться в больницу и пройти комплексное обследование. Плохое настроение и повышенная агрессивность могут быть симптомами различных заболеваний внутренних органов. Если же во время диагностики никаких патологий выявлено не было, можно попробовать побороть проблему раздражительности на физическом уровне. Старайтесь правильно питаться и достаточно времени проводить на свежем воздухе, полезны и физические нагрузки.

Мы надеемся, что наша статья помогла вам. В любом случае, теперь, если к вам обратиться ваша подруга и скажет «Я часто раздражена», что делать, вы точно знаете.

Источник: http://fb.ru/article/218293/vse-besit-i-vse-razdrajaet-chto-delat-prichinyi-kak-stabilizirovat-emotsionalnoe-sostoyanie-i-spravitsya-s-razdrajeniem

Как перестать нервничать и начать жить?

Частомы начинаем нервничать просто от страха: даже не можем представить себе, чем разрешится та или иная проблема, и представляем наихудшие варианты развития событий. Чтобы сберечь свои нервы, есть много действенных методик и рекомендаций, которые помогут перестать нервничать.

Увы, наша жизнь вовсе не безоблачна и совсем не похожа на сказку. Проблем, волнений, тревог и разочарований в ней хватает.

Таким людям очень тяжело жить. Необходимо помнить, что все болезни – от нервов, следовательно, чем ты больше беспокоишься и переживаешь по любому, даже самому незначительному поводу, тем самым даешь шанс очередной болезни захватить твой организм. Хотя и говорят, что нервные клетки восстанавливаются, однако процесс этот довольно долгий, поэтому, я считаю, ради здоровья стоит пересмотреть свое отношение к некоторым вещам и к жизни в целом.

Конечно, для многих перестать нервничать не так-то просто, поэтому нужно понять весь негатив нервозного состояния. Для начала стоит задуматься, нравится ли тебе то состояние дискомфорта, которое ты испытываешь во время беспокойства. Вспомни, как неприятно потеют руки, учащается сердцебиение, сухой комок становится поперек горла, а в голове такой сумбур, что кажется, будто ты в этот момент ни за себя, ни за свои действия не отвечаешь.

Вспомни детство.

Нет, сейчас я, к сожалению, не имею в виду вспомнить счастливые и беззаботные деньки, когда кроме как хорошо учиться и слушаться родителей, никаких проблем не было. Подумай, возможно, есть какой-то момент из детства, терзающий тебя до сих пор. Например, мама часто говорила тебе: «А вот у тети Оли дочка такая умница!» и т.д. И ты непроизвольно привыкла думать, что ты отнюдь не лучшая, даже для своей матери.

Поразмысли, может, ты и сейчас чересчур остро реагируешь на чье-то превосходство и тебе тяжело с ним смириться? Если это так, то постарайся как можно скорее избавиться от этого вечного, неосознанного тобой до конца, соперничества с другими людьми.

Посмотри на проблему другими глазами.

Часто мы нервничаем из-за того, потому что не знаем, чем закончится та или иная ситуация. Ведь неизвестность всегда пугает и настораживает. Попробуй заглянуть в будущее и представить исход волнующего тебя события. Не нужно, конечно, придумывать различные ужасы, еще больше накручивая себя.

Придумай самый позитивный вариант. К примеру, ты собираешься на собеседование, чтобы устроиться на работу своей мечты и, разумеется, боишься, что тебя не возьмут. Представь себе само собеседование, то, как ты будешь себя вести, что говорить, как отвечать на вопросы. Продумай каждую мелочь. В этом случае твой страх сменится уверенностью в себе, поскольку ты определилась со своими действиями и остается только следовать этим «инструкциям».

Дать правильную установку.

Не настраивайся сразу на провал. Возьмем эту же ситуацию с трудоустройством. Подумай, зачем тогда вообще идти на собеседование, если ты заранее уверена в отказе со стороны работодателя? Представь, если каждый раз решать все проблемы таким же образом, т.е. отступать от них, чего вообще ты в жизни добьешься.

Специальные упражнения.

Сначала будет немного трудно контролировать сразу и свои действия, и слова, и ощущения. Сделай акцент на внешнем спокойствии, а для внутреннего используй специальные дыхательные упражнения, помогающие расслабиться и перестать нервничать.

Сыграй спокойствие.

Представь ситуацию, которая тебе предстоит, например, разговор с начальником или экзамен. Прокрути в голове желаемый вариант событий, т.е. как бы хотела себя вести. Запомни и попробуй в жизни воспроизвести всё задуманное в деталях.

Как перестать нервничать по пустякам

Временами каждый человек взрывается по пустякам. Для этого может быть тысяча причин: усталость, множество проблем, свалившихся в один миг или банальный недосып. Для того чтобы перестать нервничать по пустякам тебе помогут следующие советы.

Избавляйся от вредных привычек. Как на банально это звучит, но курение и алкоголь увеличивают эмоциональную нагрузку на нервную систему. Несмотря на то, что люди курят и выпивают для того, чтобы «расслабиться и успокоиться», в действительности они только приглушают проблему, откладывая на время ее решение.
Пусти спорт в свою жизнь. Вместо того чтобы «квасить» или бегать курить каждые пять минут, займись спортом или, если сделать это не позволяет лень, изобрази хотя бы «ласточку» на балконе. Спорт, как известно, очищает мысли и нормализует работу не только нервной системы, но и всего организма в целом. Недаром еще в советские времена всех детей учили, что спорт – это наш друг.
Отдохни. Возможно, ты просто закрутилась по жизни, как белка в колесе, и тебе нужен перерыв, чтобы прийти в норму. Сделай паузу – скушай «Твикс». Хм, кстати, это первый полезный совет, который я слышу в рекламе.
Контрастный душ. Если тебе нужно именно здесь и сейчас выпустить пар, то оправляйся в душ. Струя прохладной и горячей воды попеременно приведут тебя в чувство, и заставят мозги правильно работать.
Ты то, что ты ешь. Порой неправильное питание способствует сбою во всем организме, поэтому следи за своим рационом. Не стоит, например, пить кофе, если ты раздражена. Нет, я не диетолог и не всегда за здоровый образ жизни (иногда можно и побезобразничать), но, если серьезно, то завари себе лучше зеленый чай, даже если и не пьешь «эту гадость».
Лечь спать. Недаром говорят, что утро вечера мудренее, поэтому никогда не решай проблемы на ночь глядя. Это только обеспечит тебе бессонницу и головную боль на утро похлеще, чем с бодуна.
«Я всё могу!». На самом деле это страхи создают нам проблемы и, как следствие, заставляют нервничать даже по самым незначительным поводам. Будь уверенной в себе, повышай самооценку, учись контролировать эмоции и тогда с легкостью сможешь показать всем своим страхам «фигу».

Как перестать нервничать при беременности

При беременности вообще противопоказаны не только стрессы, а даже малейшие волнения, поэтому наплюй на всё и на всех с высокой колокольни и думай только о здоровье. Сейчас ничего важнее для тебя нет, поскольку именно от него зависит и здоровье твоего будущего малыша. Не забывай, что сейчас ты несешь ответственность не только за себя и не можешь рисковать самым дорогим, что у тебя есть.

Постарайся относиться терпимее к людям, находящимся рядом, поскольку они, в отличие от тебя, не умеют контролировать эмоции и держать себя в руках.

Будь проще, проще смотри на вещи и происходящие события, улыбайся жизни, и тогда жизнь обязательно улыбнется тебе в ответ.

Как на работе перестать нервничать?

Как правило, именно на работе создается больше всего поводов для волнений.

Научись относиться к проблемам, как к неизменной части жизни, ведь если их нет, то и человека, вроде бы как не существует.

Без проблем и забот немыслима наша жизнь, ведь с каждым годом она становится всё труднее и труднее. Если опустить руки, то можно и не жить вовсе, а сразу ложиться и помирать.

В конце концов, случиться может всякое, а у нас в России тем более. И если мы будем нервничать из-за любого пустяка, тогда для нас, как и для американцев, святыми станут не семейные ценности и Родина, а компьютер и психоаналитик. Согласись, что сравнение невозможно. Поэтому иди по жизни с улыбкой, будь на волне позитива и надевай иногда «розовые очки», чтобы мир всегда состоял для тебя только из ярких красок, и даже самые серые будни были раскрашены в красивый розовый цвет.

Видео: Как перестать нервничать по любому поводу?

https://youtube.com/watch?v=pcAmXw9avM8

Как Перестать Нервничать По Любому Поводу? (https://youtube.com/watch?v=pcAmXw9avM8)

Источник: http://eralady.ru/psycho/poznaj-sebya/kak-perestat-nervnichat.html