Лучшие медитации на каждый день — медитация скачать

26.12.2018

Содержание:

Проект Байхоу
Лучшие медитации на каждый день. Слушать он-лайн, скачать
Аудио медитации Рейки
Медитация, Как медитировать, скачать музыка медитация бесплатно, медитация скачать
Медитация скачать
Медитация покоя Гинзбург — прослушать и скачать

7. Медитация “Планирование”

Проект Байхоу

Каждый может измениться

Лучшие медитации на каждый день. Слушать он-лайн, скачать

Лучшие медитации на каждый день

На этой странице вы сможете послушать или скачать медитации, которые можно использовать повседневно, он легкие, непринужденные, требующие от вас всего 5-10 минут времени. Эта страница – всего лишь часть большой коллекции медитаций на разные случаи жизни, которая доступна по этой ссылке.

Содержание:

1. Аудиопрактика “День”: заряд энергией и сосредоточение

2. Аудиопрактика “Ночь”

3. Медитация “Уверенность”

4. Медитация “Спокойствие”

5. Медитация “Сосредоточенность”

6. Медитация “Преодоление трудностей”

7. Медитация “Планирование”

8. Музыка синхронизирующая правое и левое полушария мозга

9. Медитация: мышечная релаксация

10. Медитация: психическая релаксация

11. Выбор собственного метода релаксации

12. Мелодия для расслабления

13. Аутотренинг: улучшение зрения

14. Аудиопрактика “Коррекция веса”

15. Ускоренное восстановление во сне. Роберт Монро. Технология Hemi-Sync

Прослушайте короткую запись в обеденный перерыв или в другое свободное время, запись зарядит вас необычайной бодростью, пройдет вся усталость и напряжение, концентрирует внимание, позволяет решать самые трудные задачи.

Сама практика «День»: Скачать/слушать

Прослушайте короткую запись перед сном, запись снимет все напряжение и стресс, расслабляет тело, эмоции и ум.

Как использовать «Ночь»: Скачать/слушать

Сама практика «Ночь»: Скачать/слушать

Источник: http://baihou.ru/daymeditation

Аудио медитации Рейки

Здесь вы найдете целительные аудио медитации для самостоятельной практики Рейки. Эти аудио медитации можно бесплатно слушать онлайн или также бесплатно скачать себе на компьютер или плеер. Просто расслабляйтесь, дышите, слушайте музыку и следуйте за словами, которые я произношу в процессе медитации. Надеюсь, что эти аудио медитации обогатят вашу практику, принесут вам удовольствие и направят в нужном направлении.

Также приглашаю вас пройти онлайн посвящение в Рейки, если у вас его еще нет, или получить следующую ступень.

Здесь есть традиционные целительные медитации и техники Рейки Усуи, а также мои тематические медитации Рейки. Эти аудио медитации и техники подходят как для начинающих, так и для опытных практиков Рейки.

Котодама Рейки – это центральное звено системы Рейки от ее основателя Микао Усуи. Как известно он не чертил символы, он их пел. Всего в системе Рейки 4 котодамы соответственно четырем символам Рейки. Предлагаем вам ощутить силу этих священных звуков.

Каждая запись котодама длится по 15 минут — это оптимальное время для регулярной практики.

С этой аудио-медитацией вы сможете научиться глубоко расслаблять все тело за считанные минуты и при любых обстоятельствах и эффективно управлять своим вниманием. Расслабляющий Аутотренинг под Музыку Рейки — это 15 минут тотального отдыха для ума и тела.

Гассё дословно означает «две руки, сложенные вместе». Основатель системы Рейки Микао Усуи рекомендовал практиковать эту медитацию ежедневно в течение 20-30 минут.

Займите удобное положение на стуле, на полу, можно в позе лотоса или полулотоса, так чтобы вам было удобно, и ваша спина была как можно прямее, но без напряжения. Закройте глаза. Ваше дыхание глубокое и ровное.

Соедините свои ладони перед грудью, призовите Рейки и сконцентрируйте всё внимание на кончиках средних пальцев и забудьте обо всём остальном. Если появляются какие-то мысли — не прогоняйте их. Смотрите на них, осознавайте их, и затем возвращайте свое внимание на кончики средних пальцев.

Когда почувствуете что достаточно, поблагодарите Рейки и откройте глаза.

Хацурэй Хо – техника пробуждения силы Рейки. Это наиболее важная медитация системы Микао Усуи. Техника исполнения:

Сядьте на пол на колени или на стул. Расслабьтесь и закройте глаза. Сфокусируйте ваше дыхание на тандэне. Положите руки на бёдра ладонями вниз. Произнести в уме: “Я начинаю Хацурэй Хо”.
Сделайте Кэн Ёку.
Воссоединение с Рейки. Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рейки, почувствуйте, как Рейки течет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки.
Дзосин Кокю Хо — дыхание, очищающее душу.
Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на тандэне. На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу коронную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается из тандэна и через кожу вовне во всех направлениях. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется.
Главное в «набирании» энергии — расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии в тело через макушку и ее выход наружу.
Сложите руки в Гассё. Сейчас представьте, что вы дышите через ваши руки. Во время вдоха представьте, что свет Рейки течет через ваши руки, наполняя тандэн и все ваше тело, успокаивает разум, избавляет от любого напряжения. При выдохе представьте, как накопленная энергия Рейки излучается вовне через ваши руки. Они становятся очень горячие, можно даже почувствовать вибрацию. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут или сколько захочется.
Опустите ваши руки на бедра ладонями вниз. Произнесите в уме “Я закончил Хацурэй Хо”. Посидите так ещё немного.

Источник: http://matma.ru/meditatsiya-tehnika-reiki-slushat-skachat-audio-onlayn-besplatno/

Медитация, Как медитировать, скачать музыка медитация бесплатно, медитация скачать

Этот сайт посвящен таким темам как медитация, о том как медитировать, что такое мантра медитация, какая музыка нужна для медитаций, медитация как стиль жизни и способ саморазвития, скачать технику медитаций, Внутренний релакс и о его пользе , скачать мантра-медитация, музыка медитация, техника медитаций, медитации начинающим, на нашем сайте все бесплатно, Мантры скачать бесплатно, скачать музыка медитация бесплатно, медитация скачать, Как медитировать медитация

Как медитировать инфо, медитация — Путь к себе, Путь домой… Сайт посвящен темам: медитация, йога, философия, правильное питание, о том как медитировать, что такое мантра медитация, какая музыка нужна для медитаций, медитация как стиль жизни и способ саморазвития, виды медитации, музыка для медитации, медитация слушать, медитация скачать, скачать мантра-медитация, музыка медитация, техника медитаций, медитации начинающим, Мантры скачать бесплатно, скачать музыка медитация бесплатно, медитация скачать, Как медитировать медитация

Медитация, Все о Медитации и Как медитировать

Приветствую Тебя Дорогой Друг — ты зашел на этот сайт не случайно, тебя интересует Медитация, Как медитировать . Как медитировать правильно и эффективно. Как только ты узнаешь о медитации, и ощутишь ее благодатный эффект, твоя жизнь начнет меняться. Сейчас много людей учат разным видам медитации, и легко запутаться и потеряться в противоречиях о медитации. Разные виды медитации дают разный эффект, они отличаются описанием, сложностью и целями.

Медитация — это не соревнование, это практика с которой ты обретешь покой и счастье, при условии что это будет настоящая практика, твой разум очиститься, память улучшиться, ум просветлеет, осознанность проявиться очень сильно, и этот результат увидишь только ты, этим нельзя похвастаться, Это настоящее. И результат зависит от твоих усилий, за тебя никто не будет медитировать, это твое и это личное.

Медитация уже давно завоевала популярность в мире. С узконаправленной эзотерической практики она превратилась в незаменимую регулярную привычку миллионов успешных людей. Как медитировать обучают в школах, университетах, на сеансах психотерапии. Руководители крупных компаний заказывают для своих сотрудников тренинги по медитации. Во многих аэропортах и в крупных шоппинг — центрах мира открыты специальные кабинеты для медитации и релаксации.

Согласно недавней статистике, каждый второй Ваш знакомый хоть раз в жизни пробовал медитировать; каждый четвертый занимается медитацией регулярно.
Что же дает медитация? Нужно ли знать как медитировать?
Практика медитации поднимает настроение, снимает стресс, улучшает самочувствие, избавляет от зависимостей и вдохновляет к работе и творчеству. И это только короткий перечень преимуществ от регулярных практик.

Ты мог слышать о разных видах и техниках медитации:
1 — Мантра-медитация, 2 — Молчаливая медитация, 3 — Медитация на чакры, 4 — Медитация на дыхание, 5 — Медитация на сознание, 6 — Медитация на кончик носа (пупок), 7 — Медитация на четках, 8 — Медитация на музыку, 9 — Медитация на ничто (медитация на пустоту), 10 — Медитация на внутренний свет и звук, 11 — Медитация на свечку (Тратака), 12 — Медитация на Бога (молитвы), 13 — Трансцендентальная медитация, 14 — Кундалини-медитация, 15 — Сахадж Марг медитация, 16 — Випассана медитация, и еще сотни других медитативных практик.

Как медитировать, медитация

Я — человек , который практикует медитацию уже довольно долго (более 20 лет), и уверен, что она эффективна и благотворна для каждого! Когда я только приступил к занятиям медитацией я был поражен и моя судьба изменилась! И чем больше и дольше занимаюсь медитацией тем больше у меня вдохновения, медитация мне нравится настолько, что я никогда не заброшу медитацию! Медитация — это моя судьба.

Добавляйся к нам в соц сетях:

Медитация приводит к Счастью, Умиротворению и Радости. Медитация — путь к самопознанию.

Медитация — это и путь, и процесс и состояние сознания. Как правило люди считают, что медитация — это сидение со скрещенными ногами и закрытыми глазами — но это не так, а чтоб разобраться с деталями ознакомьтесь со статьями:

Мира, Счастья, Гармонии Вам — и всего остального, что еще дает Медитация

Ключевые слова: медитация, музыка для медитации, медитация слушать, медитация скачать, медитация онлайн, медитация бесплатно, медитация слушать онлайн медитация перед, музыка для медитации слушать. Медитация исцеление, медитация перед сном, медитация релаксация, медитация для начинающих, медитация любви, музыка для медитации и релаксации, йога медитация, слушать медитацию бесплатно. медитация энергия, медитация видео, медитация йогов, медитация для сна, музыка для медитации бесплатно. Музыка для медитации онлайн, медитация скачать бесплатно, медитации для женщин, музыка для медитации слушать онлайн, медитация нервной, система медитации, медитация онлайн бесплатно.

Лотос возвышается над водой нетронутый грязью. Так же и человек, благодаря медитации, может жить в этом мире страданий, не подверженный беспокойствам.

Дополнительное Меню

Вопросы и Ответы
- Задать вопрос о медитации
- От автора — зачем я это делаю?
Йога
Философия Вед
- Бхагавад Гита — Суть Вед
- Кто такой Бог, кто такой Кришна?
Правильное питание
Стиль жизни
Рекомендую

Вдохновение Медитация

Подобно тому, как луч солнца пробивается ранним утром сквозь ветви, так и медитация счищает покров иллюзии и открывает наше сердце наполняя светом, теплом и любовью. Открой своё сердце и разум: используй Медитацию!

Источник: http://kak-meditirovat.info/

Медитация скачать

Аудио-медитация «Чувство Энрегии»

Эта запись предназначена для дополнительной работы по методике «Медитации на расстоянии». Восновном она предназначена в качестве помощи тем, у кого не получается почувствовать Энергию или кто чувствует Энергию не достаточно хорошо и желает улучшить свой опыт. Эта запись не является обязательной практикой по методике «Медитации на расстоянии», а также не является гарантией того, что она всем даст пережить опыт чувства Энергии. Но тем не менее, я нахожу её очень полезной и предвижу, что она поможет многим, кто ищет новый опыт общения с Энергией через медитацию.

Данная аудио-медитация — это звуковая версия медитации он-лайн «Чувство Энергии», которую Вы также можете использовать, чтобы помогать себе.

Я намеренно использовал для создания данной записи моделированный (синтезированный) компьютерный голос, дабы свести к минимуму постороннее воздействие. Другими словами, это не человеческий голос, он создавался мной при помощи компьютерных программ и лишь отчасти похож на человеческий.

Запись для медитации и описание работы с нею

Если кто-то хочет записать сам для себя своим голосом данную медитацию и затем слушать, то можете это сделать по данному тексту.

Запись за 2015 год:

Скачать аудио-медитацию «Чувство Энергии» (54Mb, mp3)

Голос женский, читает Елена Четина (голос обработан для придания большего медитативного эффекта). Общая продолжительность — 1 час, но можно слушать 30-40 минут, пока звучит ведущий голос под звук волн и природных звуков (желательно слушать размещая правый наушник к правому уху, левый — к левому, или колонки — справа и слева). Также можно скачать второй вариант — мужской голос (читает Максим Нахутин, голос обработан).

Запись за 2012 год:

Скачать аудио-медитацию (18.9Mb, zip, mp3)

Голос синтезированный, женский.

Запись за 2010 год:

Скачать аудио-медитацию «Чувство Энергии» (10.8Mb, zip, mp3)

Голос компьютерный, мужской.

Методика работы с данной аудио-медитацией

Скачайте звуковой файл по ссылке вверху и включите его.
Лучше использовать для прослушивания наушники, но можно также и колонки. Звук очень глубокий и растянутый, что быстро заставляет расслабиться и успокоиться.
Вы можете сидеть непосредственно на стуле (или в кресле) за компьютером, просто примите удобную позу и закройте глаза. Если Вы скачали данный звуковой файл и прослушиваете его например через переносную флешку или плеер, то можете использовать более удобные варианты проведения медитации, например лёжа.
Во время прослушивания просто следуйте за голосом. Голос может показаться Вашим внутренним голосом, или например голосом, звучащим откуда-то из Космоса. Кто-то может почувствовать, что это говорит с ним Ангел или Бог, у каждого могут быть свои личные ощущения.
Звучание длится 30 минут. Поэтому данная медитация хорошо подходит также тем, кто желает в течении дня находиться в медитативном состоянии, и данная медитация позволяет быстро входить в данное медитативное состояние. Т.е. например, если на работе появилось немного времени для себя, то Вы можете провести данную медитацию и быстро войти в медитативное состояние, затем просто поддерживая его. Вариантов много — используйте для своего случая.
Также эта медитация возможно будет полезна и тем, кто занимается Медитациями на расстоянии уже давно, например для её более лучшего понимания и просмотра её в новом ракурсе, который был не замечен ранее практикующим.
Данная аудио-медитация оставляет после себя пост-звучание. Т.е. это ощущение того, что в сознании продолжает звучать данный голос, даже после того, как медитация (прослушивание данного аудио) завершена. Для данного случая это нормальное явление и даже полезное. Потому что это хороший настрой на поддержание медитативного состояния длительное время.

Не забывайте, что данная аудио-медитация призвана помочь Вам в практике «Медитации на расстоянии», но не заменить её.

Источник: http://www.youryoga.org/music/audio-meditation.htm

Медитация покоя Гинзбург — прослушать и скачать

Вы хотите успокоиться? Садитесь поудобнее и слушайте.

Аудиозапись — Древняя «Медитация покоя»- Гинзбург М.Р. читает ее на одном из обучающих семинаров. Вы можете ее прослушать и при желании скачать и сохранить на своем компьютере.

Кто такой Михаил Романович Гинзбург

Профессор Гинзбург М.Р.

Профессор и гипнотерапевт, М.Р. Гинзбург — один из учредителей школы Эриксоновского гипноза в России. Является доктором психологических наук и член-корреспондентом Академии педагогических и социальных наук. Специализируется в области Эриксоновского гипноза.
Считается одним из первых успешных учителей, постоянно поводящих тренинги по обучению, развитию, личностному росту, стрессоустойчивости, сензитивности и всевозможные обучающие курсы, в частности, по психогимнастике .

По этой ссылке вы можете скачать файл медитация покоя Гинзбург.

Он проходил обучение Эриксоновскому гипнозу в Париже, в институте Милтона Эриксона (Французская ассоциация гипнотерапии). У него более трех тысяч учеников и множество последователей. Проходил обучение в Китае и сертифицирован, как инструктор цигун по системе Чжун Юань (1, 2, 3 ступени). Является, по сути, уникальным специалистом, великолепно сочетающим в своей работе восточные техники работы с тонкими энергиями и новейшие западные методики. Указания в данной медитации не являются простыми или прямолинейными, они включают в себя множество аналогий, применяемых к проблемам. Медитация покоя Гинзбург мастерски оперирует сознанием и бессознательным, эмоциями и чувствами.

Гинзбург прекрасно владеет искусством метафоры. Он выдающийся мастер слова. Метафоры, притчи, и медитации, в которых есть намёк на решение проблемы, словно придуманы специально для конкретного человека, но подходят буквально каждому из нас. Они представляют собой мягкое и экологичное воздействие. Это даже не внушение в косвенной или символической форме, а словно разговор по душам.

Рекомендую еще одну из интересную запись — «Семь комнат» по М.Р. Гинзбургу, но в исполнении другого прекрасного гипнотерапевта В. Макулова. Если понравилось — поделитесь с друзьями 🙂
Данная аудиозапись является, скорее не медитацией, а гипнотической аудиотехникой. Любые медитативные и гипнотические сессии и воздействия категорически противопоказаны людям с любыми психическими расстройствами, также их нельзя прослушивать, управляя автотранспортом. А чтобы быть в гармонии с собой, можете попробовать практиковать гавайский Ho’oponopono — четыре простых шага для начинающих.

Гинзбург М.М. — эндокринолог и диетолог

Не путайте, есть еще один Михаил Гинзбург, только Моисеевич :)) тоже психотерапевт, кандидат медицинских наук, и врач-эндокринолог. Направление его работ — диетология и борьба с избыточным весом. Он автор нескольких монографий по проблеме ожирения. Автор «импульсной диеты», книг «Как победить избыточный вес» и «Ожирение и метаболический синдром» и др.

Источник: http://mentalklinik.ru/meditaciya-pokoya-ginzburg/