Лучшие медитации перед сном для восстановления жизненной энергии — медитация перед сном на восстановление жизненной энергии

21.12.2018

Содержание:

Медитации на расслабление перед сном
Это видео недоступно.
Медитация перед сном «Восстановление сил и жизненной энергии»
Медитация перед сном на восстановление жизненной энергии
Медитация перед сном для женщин: восстанавливаем силы и энергию
Медитации на восстановление энергии

Это упражнение позволяет вернуть состояние наивысшей бодрости, молодости, вернуться в детство, наполнить целительной силой рождения новой жизни. Техника выполнения: выполняется лёжа в спокойном и расслабленном положении, тревоги дня уходят, есть только концентрация на упражнении. Положение тела — позиция младенца в утробе матери, сверху укрываемся покрывалом, что увеличивает эффект.

Медитации на расслабление перед сном

Время чтения 8 минут

Медитация перед сном для женщин — это способ успокоить своё сознание, наполнить организм позитивной энергетикой. В статье рассмотрим несколько способов проведения релаксации, медитативных сеансов. Ознакомим с простыми и доступными каждой девушке техниками, способными улучшить общее состояние, повысить энергичность, поможет легче засыпать, наполняться силами в течение ночного времени.

Медитация перед сном для релаксации

Медитация для сна полезна в случаях тревожных мыслей, напряжённого дня, наличия стресса. Женщины более чувствительны, эмоциональны, часто тревоги дня не дают возможности спокойно отдохнуть, расслабиться. Специальные техники помогают остановить поток мыслей, отпустить волнения, нормализовать гормональные процессы, улучшить общее состояние организма, обновить организм, обрести гармонию с собой, окружающим миром.

Сон — это состояние покоя, обычно, засыпаем, расслабляясь. Переход ко сну происходит бессознательно, не контролируем этот процесс. Однако бывают случаи бессонницы или тревожные мысли не дают покоя. В таком случае важно перестать желать заснуть, заняться чем-то приятным или постараться расслабиться, полезное действие окажет и медитация перед сном для женщин.

При сложности с засыпанием подходит медитация перед сном на расслабление. Основные техники:

«Сердце»— Ошо советует при плохом засыпании или для полного расслабления использовать это упражнение. Суть техники: занять удобное положение — сидя или лёжа, расслабить мышцы, направить всё внимание на область сердца, посередине между подмышками. Важно соблюдать максимальную концентрацию, думаем лишь о сердце, которое стучит в груди, наполняем его покоем. Медитация проводится в течение 10 минут перед сном. Она позволяет расслабиться и спать крепко всю ночь. Эффект достигнут, если возникает ощущение иллюзорности мира, появляется дистанция, чувство мир — это кинолента, трёхмерное пространство, проекция. На самом деле, мир существует реально, но появляется внутренняя дистанция, которая разделяет человека и окружающую действительность.

После медитации сон будет глубоким, мало сновидений, полное расслабление, отдых.

Медитация перед сном для женщин — отличный метод переключиться с житейских вопросов на уровень духовный. А спокойное восприятие мира делает женщину мудрее, помогает успешнее справляться с текущими вопросами, восстанавливать утраченные силы.

«Дыхание» — ещё один способ уснуть спокойно, крепко, хорошо отдохнуть. Для подготовки к выполнению упражнения готовим помещение, делаем водные процедуры. Место медитации — постель, в положении лотоса, полулотоса или сидя на коленях. Руки лежат на коленях, задача — просто дышать, следить за дыханием. Все мысли уходят, есть лишь дыхание, спокойное и глубокое.

Постепенно следует замедлять дыхание, что поможет расслабиться, подготовиться ко сну. Упражнение выполняется в течение десяти или пятнадцати минут — даёт успокоение, а ещё через пять минут чувствуется сонливость. После появления желания уснуть нужно сразу лечь в постель, позволить себе погрузиться в объятия сна.

Медитация для сна и релаксация помогают справиться с бессонницей, сложными стрессовыми ситуациями, уменьшить эмоциональное напряжение, отвлечься от жизненных переживаний, неприятностей, расслабиться.

Среди простых методов релаксации есть такие способы:

«Лодка» — нужно занять удобное положение тела, лучше лёжа на спине, и представить, что плывёте по озеру в лодке. Она слегка покачивается на ветру, чувствуете его дыхание, возможно, мысленно укрываетесь пледом, наслаждаетесь катанием по водоёму. Вокруг поют песни птицы, всё говорит о спокойствии и умиротворении. Упражнение можно выполнять под спокойную музыку или звуки природы для усиления эффекта. Шум воды и покачивание лодки успокаивают, возникает желание уснуть.
«Мечтатель» — упражнение проводится в положении лёжа, руки лежат за головой. Представляем далёкие страны, путешествия: Венеция, Париж, всё что нравится. Можно просто лежать на мягкой траве и наблюдать солнечный закат, слушая пенье птиц, наслаждаясь красотой природы. Лёгкий ветерок пролетает рядом, навевая песню о далёких краях, мечтах и грёзах.

Полностью расслабляемся и чувствуем абсолютный покой и гармонию единения с природой.

Такие релаксации помогают успокоиться, отвлечься от негативных мыслей, страхов опять не уснуть или переживаний текущего дня.

Медитация перед сном для женщин может помочь не только расслабиться, но и наполнить организм энергией во время сна.

Медитация перед сном на восстановление сил

Для восстановления сил и затраченной энергии помогут следующие техники:

Аромат весны

Это упражнение позволяет вернуть состояние наивысшей бодрости, молодости, вернуться в детство, наполнить целительной силой рождения новой жизни. Техника выполнения: выполняется лёжа в спокойном и расслабленном положении, тревоги дня уходят, есть только концентрация на упражнении. Положение тела — позиция младенца в утробе матери, сверху укрываемся покрывалом, что увеличивает эффект.

Следующий этап: вспоминаем период жизни в утробе матери, ощущения появления на свет. Важно не просто представить, а вспомнить. Так эффект упражнения будет выше. Ощущение младенца должно давать лёгкость, полёт, приятные положительные ощущения. Детство — светлая пора жизни. Могут проплывать воспоминания, картины, не стоит на них зацикливаться, сохраняем покой.

Для наполнения энергией «Весны» и возрождения представляем, что пуповина от живота идёт прямо к небу, звёздам. Происходит насыщение небесной энергией, которая несёт свет, радость, красоту, молодость. После выполнения упражнения, выпрямляем ноги, положив руки на живот, может чувствоваться пульсация. Медитацию завершаем, принимаем любое удобное положение для засыпания.

«Аромат весны» — лучшая медитация перед сном для восстановления сил, пополнения запасов сил. Интересно, что энергия, полученная в процессе упражнения, работает и воздействует на организм всю ночь, обеспечивая бодрое просыпание, успешный новый день.

Молитва

Подходит для восстановления сил, если склонны верить в Бога и высшие силы, способные помочь. Молитва — это слияние с божественной силой. Производится в положении стоя или сидя, руки подымаем к небу, получаем небесную силу, энергию, наполняющую всё тело. Могут чувствоваться дрожание или небольшое пошатывание, когда энергия наполняет организм, струясь по рукам, всему телу ниже.

В тоже время энергия земли подымается снизу, также наполняет человека, происходит смешивание: земля — небо, инь — янь. Появляется чувство свободы, парения. Объединение двух основных сил позволяет стать сильнее, прочувствуйте свободу, полёт. После завершения молитвы благодарим землю, наклоняемся и целуем. В данном упражнении являемся проводником для встречи двух энергий.

Упражнение повторить ещё 6 раз, после чего необходим отдых, покой. В течение сна внутренняя работа будет продолжаться, а организм наполняться силами. Просыпание будет лёгким, а день — продуктивным.

Медитация перед сном для женщин помогает в случае усталости, опустошенности, нехватки сил или тревожном состоянии. Специальные техники дают состояние покоя, гармонии, помогают восстановить силы, укрепить здоровье.

Медитация перед сном на восполнение сил

Для выполнения упражнения нужно лечь на спину и расслабиться: руки, ноги, лицо, всё тело. Далее представляем, что на вдохе тело наполняется золотистой энергией. Её поток заполняет каждую клетку организма. Для женщин подходят также розовый цвет, несёт любовь и гармонию. Техника простая, но эффективная. Наполняя перед сном себя энергией можно намного улучшить состояние, энергичность, стать бодрой, весёлой, забыть о болезнях.

Медитацию полезно проводить каждый вечер перед засыпанием, время выполнения — десять минут. Заканчиваем, когда чувствуем, что организм полностью наполнился энергией. Засыпаем, приняв привычное положение тела.

Медитация перед сном для женщин — это возможность восстановить силы, энергичность, успокоить сознание, очиститься на уровне мыслей, ощущений, эмоций.

Медитация перед сном «Очищение»

Для проведения упражнения нужно сесть или лечь, успокоить дыхание, расслабить все мышцы. Представляем лестницу, что ведёт к морскому побережью, подымаемся и гуляем по берегу, наслаждаясь прекрасным видом. Потом находим рядом пещеру, заходим в неё, видим посередине круг. Становимся в него и чувствуем, как энергетический поток поднимается снизу вверх, наполняя силой, бодростью, очищает от негативных мыслей, тревог дня. Уходят обиды, злость, все сложности жизни. Потом золотой свет спускается сверху, наполняет весь организм, каждую клеточку. Появляется чувство лёгкости и умиротворения.

Рядом находится ванна с изумрудной водой, приняв её, наполняемся любовью и радостью. Время выполнения процедур индивидуально, пока не почувствуете насыщение любовью в каждой клеточке. После выполнения очищения, наполнения энергией возвращаемся тем же путём, завершаем упражнение на очищение.

Медитация перед сном на восстановление жизненной энергии проводится в тишине или под музыку, включенную на компьютере. В свободном доступе есть готовые записи с медитациями для упрощения процедуры и правильного выполнения техник.

Медитация жизненная энергия — «Оранжевая медитация»

Одно из самых известных упражнений. Можно применять перед сном или в течение дня, когда чувствуете упадок сил, снижение энергичности, опустошённость.

Порядок выполнения:

Упражнение выполняется обычно сидя на стуле, допустимо и лёжа. Понадобится десять минут, спокойная обстановка. Закрываем глаза и делаем несколько вдохов и выдохов, всё внимание на дыхании. Пытаемся определить, какое сейчас дыхание: быстрое, медленное, спокойное или неравномерное? Начинаем дышать спокойно, немного медленнее обычного темпа. Дыхание глубокое и равномерное.

Представляем, что при вдохе энергия проходит через центры стоп и поднимается вверх к нижней части живота, а при выдохе — обратно, через ноги вниз, в землю. Теперь окрашиваем вдыхаемую энергию в ярко — оранжевый цвет, вдыхаем через ноги силу земли. Она насыщает нас силой, энтузиазмом, бодростью, а с выдохом — уходит усталость, апатия.

Выдох может быть серого или тёмного цвета. Оранжевая позитивная энергия, подымаясь через стопы, собирается в нижней части живота. Её количество постоянно растёт, а негативная — уходит с каждым выдохом. Получив большую порцию целительной энергии, начинаем распространять её по всему организму. Для этого на вдохе энергия собирается в шар внизу живота, а на выдохе её лучи струятся вверх, вниз — вокруг по всему телу, заполняя каждую клеточку.

Оранжевая энергия передаётся в руки, ноги, грудь, голову, внутренние органы. Всё наполняется её целебной силой, с каждым выдохом происходит излучение. Дальше, заполнив весь организм, активная энергия начинает выходить за пределы тела, окутывает со всех сторон. Уходят все препятствия, сложности на пути, мешающие жить энергично и результативно.

На следующем этапе — при вдохе — энергия собирается в шар, а при выдохе — распространяется вокруг тела, как приятный цветочный аромат, наполняет окружающее пространство. Насытившись жизненной энергией, завершаем упражнение. Делаем три сильных вдоха через нос и три выдоха ртом, а потом трём ладони для перехода в обычное состояние активной жизни.

Медитация жизненная энергия помогает в следующих случаях:

решить сложную жизненную задачу.
принять правильное решение.
снизить уровень стресса.
снять блоки для циркуляции внутренних сил.
повысить умственную активность.
улучшить физическое состояние.
активизировать креативное мышление.

Медитация перед сном для женщин — прекрасный способ расслабиться, зарядиться положительной энергетикой, наполнить организм светом, любовью, добротой, оставить сложности вдалеке за пределами мышления. Часто в суете жизни забываем сделать остановку, отдых, посмотреть свежим взглядом на мир.

Медитация перед сном — возможность забыть все тяготы жизни, погрузиться в мир гармонии с собой, окружающим миром, пополнить запасы утраченных сил.

Желаем научиться восстанавливать жизненную энергию и отдыхать продуктивно!

Источник: http://salid.ru/journal/luchshie-meditacii-pered-snom

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

Удалить все
Отключить

Медитация перед сном «Восстановление сил и жизненной энергии»

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

Текст видео

Сегодня, мы с вами сделаем медитацию перед сном «Восстановление сил и жизненной энергии».

Эта практика поможет вам вернуть собственную энергию, которая бесполезно была растрачена на негативные эмоции, ситуации, впечатления.

С помощью этой медитации, мы будем избавляться от неприятных моментов вашей жизни. Восстановим подорванную негативными эмоциями энергию.

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=h1kUzeuEpAY

Медитация перед сном на восстановление жизненной энергии

Слишком высокий темп жизни современного человека, стрессы и конфликты забирают у него большую часть жизненной энергии. По этой причине человек часто ощущает усталость, разбитость, чувство нелюбви, прежде всего, к себе и неприятие мира. Коллеги и друзья начинают раздражать, да и с близкими людьми не получается достичь взаимопонимания. Ситуация знакомая и не столь радостная, но вполне поправимая! Чтобы вновь наполниться жизненной энергией, можно воспользоваться медитацией для её восстановления. Разберем ее особенности, преимущества и технику.

Польза медитации перед сном на восстановление жизненной энергии

Восстанавливается энергетический баланс
Уходит ощущение истощения и слабости
Появляется больше позитивных мыслей
Улучшается настроение

Постоянные практики помогут стать спокойнее, увереннее в себе, кроме того, они полезны и для физического здоровья:

Уходит мышечное напряжение.
Нормализуется артериальное давление.
Работа нервной системы стабилизируется.
Обновляется гормональный фон: гормоны стресса подавляются, а уровень гормонов счастья повышается.

Как делать медитацию перед сном на восстановление жизненной энергии

Время выбирайте для медитации на восстановления жизненных сил сами: можно медитировать сутра или перед сном. Если выбираете время перед сном, постарайтесь закончить все домашние дела, попросите домочадцев не беспокоить вас в течение 15-20 минут, побудьте это время в тишине и покое.
Медитировать лучше в просторной одежде, не сковывающей движения и не отвлекающей вас. Новичкам иногда рекомендуют повязку на глаза, чтобы не отвлекаться даже на свет. Если есть желание включить спокойную тихую музыку, можно это сделать. Главное, чтобы звуки музыки не отвлекали, а помогали войти в состояние расслабленности.

Поза должна быть, прежде всего, удобной, чтобы возможно было максимально расслабить все мышцы, желательно при этом держать ровной спину. Если делаете медитацию перед сном, лучше лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела ладонями вверх.
Постарайтесь отпустить мысли о заботах, о прошедшем дне, пережитых неудачах.
Сконцентрируйте внимание на дыхании: дышите глубоко и ровно. Сделайте глубокий вдох и обратите внимание, как расширяются ваш живот и грудная клетка. На выдохе заметьте, как они «сдуваются». Концентрация на дыхании поможет Вам не «слышать» мысли в Вашей голове.
Если не удаётся остановить поток мыслей, возвращайтесь вниманием к дыханию и считайте вдох-выдох. Постепенно научитесь не вникать в мысли, а как бы наблюдать за их потоком со стороны.
Если вам знаком принцип визуализации, представьте себе, как сверху на вас опускается поток животворящей энергии, окутывает вас, проходит через все тело, проникая в каждую клеточку Вашего организма, и наполняет ее живительной влагой.

Ощущения при медитации перед сном на восстановление жизненной энергии

Когда завершать медитацию, Вы поймете сами: почувствуете себя обновленным, очищенным и наполненным. После такой вечерней медитации Вы незаметно погрузитесь в спокойный сон и проснетесь бодрыми, полными сил и здоровья.

Итоги

Регулярная практика уберет энергетические блоки внутри тела, в результате чего энергия будет свободно проходить по всем органам, убирая в них деформацию и исцеляя весь организм в целом.

Источник: http://mir-real.ru/stati/biblioteka/item/719-meditatsiya-pered-snom-na-vosstanovlenie-zhiznennoj-energii

Медитация перед сном для женщин: восстанавливаем силы и энергию

Испокон веков люди знали о настоящей пользе медитативных практик и использовали их в разных целях. Сейчас мы расскажем вам о самой эффективной медитации для женщин, с помощью которой представительницы прекрасного пола смогут восстановить энергию и жизненные силы.

По своей природе представительницы прекрасной половины человечества гораздо подвижнее, чем мужчины. Однако такой активный образ жизни зачастую становится причиной стрессов и приводит к энергетическому истощению. Чтобы женщина всегда могла оставаться бодрой и здоровой, ей необходимы глубокое расслабление и полезный отдых. В связи с этим эксперты сайта dailyhoro.ru предлагают воспользоваться эффективной медитацией, которая поможет вам восстановить женскую энергию, а также сохранить красоту и молодость на долгие годы.

Как подготовиться к медитации

Подготовка к медитации не потребует много времени, зато некоторые советы могут оказаться для вас бесценными. Главное правило — медитировать нужно перед сном, так как именно в это время человек максимально расслаблен и готов полностью погрузиться в медитацию.

Постарайтесь не употреблять пищу за два часа до медитации, а если это невозможно, то отдайте предпочтение легкому перекусу. Тяжелая пища переваривается очень долго и может доставить вам лишний дискомфорт, а значит, сосредоточиться на медитации и ощутить легкость вам будет гораздо сложнее.

Также вы можете принять перед медитацией ванну или душ, хотя это правило не является обязательным. Водные процедуры помогут вам максимально расслабиться, придадут чувство свежести и поднимут настроение. Если день выдался тяжелым, примите горячую ванну, которая поможет вам избавиться от напряжения.

Во время медитации на вас должна быть удобная одежда, которая не будет сковывать ваши движения. Не рекомендуется медитировать в слишком теплой или обтягивающей одежде и колючих свитерах.

Прежде чем приступить к медитации, необходимо хорошо отдохнуть. Рекомендуется заниматься успокаивающими занятиями, не требующими умственной и физической нагрузки. Вы можете почитать любимую книгу, посмотреть фильм или просто полежать на кровати. Постарайтесь провести время так, чтобы во время медитации вы были отдохнувшими и расслабленными.

Чтобы во время процесса вас не отвлекало присутствие других людей, а также разговоры и посторонние звуки, постарайтесь медитировать в наиболее уединенном месте или попросите домочадцев вести себя потише.

Как только вы будете готовы приступить к медитации, постарайтесь создать в комнате уютную атмосферу. Зажгите свечи или приглушите свет так, чтобы яркость ламп вас не отвлекала. Вы можете включить спокойную и приятную музыку, но только в том случае, если она не будет мешать вам сконцентрироваться. Постарайтесь создать вокруг себя обстановку, которая поможет вам расслабиться и настроится на медитацию.

Подготовка к медитации не является утомляющей, и помимо этого она может быть очень приятной. После этих простых действий вы наконец-то можете приступить к самому процессу и восстановить свои силы и энергию.

Медитация на восстановление сил и женской энергии

Люди, которые увлекаются медитативными практиками долгие годы, считают, что заниматься медитацией лучше всего в позе лотоса. Однако вы можете выбрать любую другую удобную позицию. При этом обязательно держите спину прямо, чтобы макушка была направлена в небо.

Закройте глаза и постарайтесь расслабить все тело так, чтобы вы могли почувствовать, как напряжение покидает вас. Не забывайте, что душа и тело взаимосвязаны, поэтому следите за своими мыслями. Представьте, что они проплывают мимо вас в виде облаков и уносят с собой весь негатив, накопленный за день. Обязательно обращайте внимание на телесные ощущения. Если вы заметили легкость во всем теле, значит, вы на правильном пути.

Представьте, что вы находитесь под открытым небом, и вас окружает только природа. Если вы медитируете в полной тишине, постарайтесь мысленно воспроизвести приятную ненавязчивую музыку, которая раздается издалека. Для того чтобы силы вновь вернулись к вам, вы должны стать частью этой атмосферы.

Не забывайте следить за дыханием. Представляйте, как с каждым вдохом ваше тело наполняется жизненной энергией, а с каждым выдохом вас покидают негатив и усталость. Не рекомендуется дышать слишком быстро и слишком медленно. Ваше дыхание должно быть ровным и умеренным.

На последнем этапе вы должны представить, как вы медленно покидаете представленное вами место и вновь возвращаетесь в свою комнату. На протяжении нескольких минут оставайтесь с закрытыми глазами и продолжайте наблюдать за своими ощущениями. После этого откройте глаза и медленно покиньте позицию для медитации. Ложитесь спать. После пробуждения вы сможете начать день с новыми силами.

Заниматься медитациями не трудно. Однако довольно часто новички не могут сконцентрироваться и наладить контакт со своими душой и телом. Если на данный момент сам процесс кажется вам сложным, воспользуйтесь самой простой техникой медитации для начинающих. Желаем вам счастья и удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник: http://dailyhoro.ru/article/meditatsiya-pered-snom-dlya-zhenschin-vosstanavlivaem-silyi-i-energiyu/

Медитации на восстановление энергии

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Правила выполнения
Подготовка
Описание методик
Эффект

Люди часто устают от работы. Это вполне естественное явление, которое легко исправить. Для этого достаточно хорошо выспаться. Когда же источается энергетический баланс человека, дело обстоит намного серьезнее. В результате негативного процесса наступают сонливость и слабость. Получается, простым отдыхом в этом случае не отделаться. Тогда что делать? Выход есть. Душевный настрой легко восстанавливается при помощи проведения специальных медитаций.

Правила выполнения

Медитации, которые помогут восстановить ауру, выполняются под приятную музыку. Желательно их проводить перед сном. Как только вы начнете заниматься данными практиками, вы сможете следующее.

Возвратить силы, которые были потрачены на какую-либо деятельность.
Избавитесь от душевного истощения.
Восстановите энергетический баланс.
Поднимите настроение на ближайшее время и получите позитивную поддержку извне.
Ваши эмоции станут положительными.
Освободитесь от негативных мыслей.
Вернете себе бодрость.

Теперь рассмотрим основные условия, при которых медитация станет эффективной.

Методики на восстановление энергобаланса можно выполнять в любое время суток. Особенно их рекомендуется делать тогда, когда вы чувствуете очень сильный упадок сил.
Знайте, что данные медитации необходимо выполнять в максимально удобной позе. Если вы находитесь не в лучшей форме, то вам подойдет даже лежачая поза. Для этого в специально выделенном помещении установите удобный диван. Еще вам понадобится купить пару подушек. Их можно подкладывать под спину для комфорта.
Асаны йоги также подойдут для занятий по восстановлению энергетического баланса. Они только на первый взгляд кажутся неудобными и трудно выполнимыми. На самом деле, если вы к ним приспособитесь, то не будете чувствовать дискомфорт. Наоборот, благодаря таким позам вы всегда будете иметь отличную физическую форму.
Чтобы ваша медитация прошла в нужном русле, вам необходимо хорошо расслабиться. Поэтому перед началом выпейте чашечку зеленого чая с лимоном.
Наедаться перед медитацией не стоит. Если вы голодны, то съешьте какой-либо экзотический фрукт.
Также хорошо расслабиться помогут зажженные ароматические свечи и правильный свет. Он должен быть мягким и теплым.
Дыхание – это особая часть медитации. Благодаря размеренному и правильному дыханию человек может легко войти в транс. Чтобы правильно дышать, вам можно порекомендовать выполнять упражнение 4х4х4. Сначала вдыхаем и считаем до 4, потом задерживаем дыхание на 4 секунды, затем выдыхаем и считаем до 4.
После чего необходимо сосредоточиться на ощущениях. Почувствуйте приобретенную энергию.
Ощутите свободу и полет, а также наступление уверенности в себе.
У вас легко все получится сделать, если вы поверите в свои силы.

Выполняйте все манипуляции так, чтобы вам было комфортно и удобно. Тогда вы сможете самостоятельно вернуть себе душевное равновесие.

Подготовка

На Земле существует множество методик. Их разрабатывали мудрые люди веками. Методики могут быть очень сложными, а могут быть очень простыми. Однако, чтобы все практики всегда получались, человеку необходимо хорошо расслабиться. Для полного расслабления соблюдайте всесторонний покой. Для этого уединитесь в отдельной комнате. Пусть вас никто не беспокоит. В помещении должно быть очень тихо. Если невозможно создать полную тишину, то наденьте наушники и включите расслабляющую музыку.

Помните, что комната, в которой вы собираетесь заниматься методикой, должна быть безупречно чистой и хорошо проветренной. Большое количество кислорода и отсутствие пыли хорошо влияют на полное расслабление всего организма. Перед медитацией нельзя наедаться. Иначе вы уснете, и практика станет невозможна. Кроме того, вам необходимо установить определенный режим питания задолго до начала занятий. Пища должна быть легкой и полезной.

Помните, что нельзя заниматься практиками, если ваше душевное состояние находится не в лучшей форме. Например, если вы поругались с соседкой по площадке, то вам нужно сначала успокоиться, а уже потом приступить к медитации.

Описание методик

Пополнение жизненной энергии является главным моментом, чтобы человек мог полноценно жить и трудиться. Наполнение тела жизненными силами при помощи медитаций произойдет только тогда, когда вы на самом деле этого захотите.

Мантры

Медитации с мантрами требуют особого подхода. В первую очередь здесь необходимо правильное произношение. Петь и произносить мантры – это очень полезно для организма. Данные звуки нормализуют общее состояние и восстанавливают энергетический баланс. Необходимо знать, что мантры «Со хам» и «Кришна» подходят всем без исключения. Произносятся они так: первый слог – вдох, второй – выдох. Такие звуки создают особую ауру вокруг медитирующего.

Возникает вопрос: «Сколько раз читать мантру?» Чтение мантр нужно ограничивать по количеству времени или по количеству слов. Для удобства используют четки. В них имеется 108 бусин. Получается, что один повтор – это один круг. Сколько кругов можно сделать? Здесь все зависит от вашей подготовки и желания. Начните с трех кругов и со временем постарайтесь постепенно увеличить число произношений. Положение тела при этом должно быть сидячим. Мантру нужно повторять в глубине своего разума с закрытыми глазами. Быстрое произнесение мантры активизирует все ваши жизненные точки, а медленное способно успокоить разум.

Скорость зависит от длины мантры. Поэтому экспериментируйте с произношением, и постепенно у вас все получится. Важно отметить, что громкость голоса при произношении мантры зависит от ваших физиологических возможностей. Если вы привыкли говорить громко, то тогда произносите мантру громко. Дыхание нужно синхронизировать с произношением мантры. Если вы просто слушаете произнесение мантры, то старайтесь воспринимать такие звуки всей силой вашего разума. Пусть мантра символизирует прекрасное слово или чувство, например, любовь.

Старайтесь не заставлять себя выполнять медитацию. Пусть этот процесс станет естественным.

Природные стихии

Они играют немаловажную роль для пополнения энергетического баланса человека. Итак, рассмотрим их по порядку.

Для того чтобы очиститься от негативной усталости, вам необходимо использовать огонь. Для этого зажгите свечу и начинайте смотреть на пламя. Представьте, что этот огонь сжигает ваши проблемы, усталость, обиды и т. д. Они горят в нем, и от них не остается ни следа. Наступает полное обновление и восстановление душевного равновесия.
Для того чтобы стать духовно сильным человеком, необходимо встать под струю воды. При этом нужно закрыть глаза и почувствовать, как живительная влага стекает по коже. Сначала она попадает на лицо, затем омывает ваше тело. Вместе с чистой струей уходит негативное состояние. Ваши мысли очищаются, а энергетический уровень поднимается.
Медитация, где используется земля, выполняется на природе в полному уединении. Для ее выполнения постелите на землю коврик, снимите обувь и сядьте в удобную позу. Дышите глубоко. Уберите все мысли из головы. Представьте, как земная энергия перетекает к вам в тело и наполняет его. Эта мощная сила наполняет вас изнутри, и от этого вы становитесь сильнее и красивее. Таким образом вокруг вас формируется биополе. Оно защищает вас.
Ничто так не восстанавливает силы, как свежий воздух, наполненный кислородом. Поэтому откройте широко окно и подставьте лицо под поток воздуха, который врывается в вашу комнату. Дышите глубоко и представляйте, как ваше тело наполняется чистотой. Эта свежесть дает вам новые силы и возможности. Вы становитесь сильнее.

В этом состоянии можно находиться ровно столько, сколько вам захочется.

Другие техники для восстановления энергии

Люди с давних времен придумывают все новые и новые способы, которые поднимают энергетический уровень. Например, медитации. Они могут помочь. Рассмотрим некоторые из них. Для проведения первой практики необходимо сесть в удобную позу и представить, как ваше тело расслабляется и наполняется светлой энергией. Каждая клеточка организма также наполняется энергией. Подумайте о том, что благодаря этому процессу ваши внутренние органы становятся здоровыми. Кожа разглаживается, а лицо светлеет.

Как только вы пройдете первую часть медитации, представьте, что на уровне вашей груди возникла красивая золотая чаша. Она наполнена до краев прозрачной водой. На самом дне под водой находится золотой шар. Ваша задача состоит в том, чтобы не дать воде перелиться через край.
Затем представьте, как золотой шар впитывает в себя воду. После чего он начинает медленно подниматься вверх, сверкая и излучая тепло.
Достигнув вашей макушки, шар медленно опускается и просачивается внутрь. Он проходит через весь ваш организм сверху вниз и возвращается обратно.
Представьте, как в районе сердца он начинает распадаться, а энергия разливается по всему вашему телу. Светлая и мощная энергия наполняет вас.
Наслаждайтесь новым состоянием и ощущайте прилив сил.
Откройте глаза и улыбнитесь. Внутри вас и вокруг вас царит умиротворение и порядок.

Другая практика поможет восстановить ваш энергетический уровень и энергетический уровень всей вашей семьи. Для этого сядьте удобно. Закройте глаза и представьте, что вокруг вас собрались все ваши самые дорогие и близкие люди.

Они улыбаются вам, приветствуют вас и говорят, что готовы поддержать вас в трудную минуту. Вы отвечаете им взаимностью. Затем вообразите, что в середине над вашей головой появляется огромный шар – это энергия вашего рода. Шар расширяется, и вся его энергия переходит на каждого члена вашей семьи.
Все вместе вы обмениваетесь этой энергией. Теперь все спокойны и уверены в себе. Все ваши родственники улыбаются, и вы чувствуете безграничную любовь и защищенность.
Откройте глаза и осознайте процесс, который произошел с вами.

При помощи медитации можно почистить ауру. Для этого сядьте в позу Лотоса. Закройте глаза и дышите глубоко. Вообразите, что находитесь в коконе – это ваша энергия.

Возможно, она в некоторых местах повреждена и испачкана. Мысленно сотрите грязь с кокона и заштопайте дыры.
Посмотрите, как теперь выглядит ваш кокон. Он чист и сияет.
Ваши мысли светлеют, а депрессия уходит.

Эффект

Зачастую мы и сами не замечаем, как нашей энергией питаются люди, который считаются вампирами. Они незаметно «пьют» нашу силу. После чего мы становимся слабее. Если вы займетесь практикой, направленной на повышение энергетики, то почувствуете огромную силу. Она вас будет оберегать, и вы обретете защиту от врагов.

Помните, что в результате ослабления ауры теряется также и физическое здоровье. Поэтому если вас беспричинно мучают головные боли, слабость, боли в мышцах, значит, вы подверглись энергетической атаке. Восстановить биополе вам помогут специальные практики. После их применения исчезнут все вышеперечисленные негативные факторы. Кроме того, с вами произойдут и другие позитивные изменения.

Вы обретете свободу и перестанете оглядываться на прошлое.
Вы станете намного добрее и увереннее в своих силах.
Ваше здоровье станет намного крепче.
Ваш сон улучшится, и засыпать вы сможете намного быстрее.
Ваша красота засияет с новой силой. Морщины разгладятся, а мешки под глазами «уйдут в прошлое».
Ваш мозг начнет работать по-другому. У вас появится тяга к жизни, и вы перестанете думать о плохом.
После занятий медитациями у многих людей появляется позитивное мышление. Данный фактор всегда оказывает очень хороший эффект на дальнейшее продвижение по жизни.
Вас начнут любить и уважать. Те люди, которые обладают позитивной энергетикой, всегда нравятся окружающим.

С ними хочется общаться, так как такое общение является легким и непринужденным.

Источник: http://vplate.ru/meditaciya/na-vosstanovlenie-energii/