Медитация — настрой на исцеление и оздоровление организма — Разное | MedBook — Медицинские справочники онлайн — медитация на исцеление и оздоровление организма

В повседневной жизни вы тоже заметите перемены. Вы, скорее всего, ощутите расширение пространства вокруг вас и новое ощущение спокойствия и добра. Из-за своей новизны, подобные ощущения могут вызвать поначалу сильнейшее изумление. И все же относитесь к ним как к очередному этапу на вашем новом пути. Их не удастся просто не заметить, а нужно будет необходимо уяснить и обязательно порадоваться их проявлению. Затем придется оставить их позади.

Медитация — настрой на исцеление и оздоровление организма

Разное — Медитация — настрой на исцеление и оздоровление организма

Медитация — настрой на исцеление и оздоровление организма — Разное

Медитация (от лат. meditatio —обдумывать, размышлять)— это процесс особого состояния психики и состояния внутренней сосредоточенности. Это умение приводить сознание в состояние, переходное между пребыванием телесным и внетелесным. Это называется медитативным трансом. Итак, медитация: настрой на исцеление и оздоровление организма – тема разговора на сегодня.

Чего можно ждать от медитации?

Как только вы начнете медитировать, вы сразу заметите, как все тут же начнет меняться вокруг. Вы можете вдруг ощутить, что стали не так возбудимы к происходящему или же, наоборот, станете замечать все мелочи, которые ранее были просто недоступны. Возможно, вам будет проще концентрироваться, у вас повысится уровень внутренней энергии, станет легче устанавливать контакты с другими людьми или заметно повысится ваш интеллектуальный потенциал. А бывает и так, что вы вообще не почувствуете никаких серьезных перемен. В любом случае, не стоит рассчитывать на резкие и кардинальные изменения. Большинство перемен происходят достаточно медленно.

В ходе процесса медитации у вас будут появляться самые различные ощущения, такие, как приятное возбуждение, спокойствие или (при особо сильной усталости) непреодолимое желание поспать. Так или иначе, вам удастся почувствовать, насколько скорее стала работа мозга. Хотя, на самом деле, ощущение это сугубо субъективное. Нужно, скорее, иметь в виду, что ваше самоосознание может в процессе медитации как бы отключиться, так что вы впервые увидите и ощутите нормальную скорость работы вашего мышления.

Наряду с другими ощущениями можно заметить созерцание образов при условии закрытых глаз, восприятие неведомых ранее звуков или запахов, а также заметное изменение в ощущении собственного тела.

В повседневной жизни вы тоже заметите перемены. Вы, скорее всего, ощутите расширение пространства вокруг вас и новое ощущение спокойствия и добра. Из-за своей новизны, подобные ощущения могут вызвать поначалу сильнейшее изумление. И все же относитесь к ним как к очередному этапу на вашем новом пути. Их не удастся просто не заметить, а нужно будет необходимо уяснить и обязательно порадоваться их проявлению. Затем придется оставить их позади.

Как настроиться на исцеление и оздоровление?

В медитации нет понятия о «правильности» настроя – вы выбираете его для себя сами. Тут нет «лучшего» ощущения: каждое занятие будет всегда отличаться от предыдущих и будет всегда уникально. Заранее настроившись на то, что вы хотите иметь в результате медитации, вы должны прилагать все усилия для достижения этого. В противном случае вас постигнет разочарование.

Если для вас оздоровление организма – совершенно новое занятие, то вам почувствовать изменения в процессе медитации будет достаточно легко. Правда со временем принципиально новых ощущений станет возникать все меньше, вы сможете даже ощутить нечто вроде «зависания» в единой точке. На самом же деле, наибольший настрой на исцеление получается тогда, когда вы расслабляетесь и не ощущаете ничего особенного. Настоящие изменения, происходящие в вас в процессе медитации, бывают недостаточно значительными, чтобы их можно было определить достоверно. Просто перестаньте заниматься «самокопанием» и пусть все идет своим чередом.

Как видится сам процесс медитации?

Для некоторых медитация – занятие достаточно нудное. Это происходит, в основном потому, что они не ощущают каких-либо весомых (с их точки зрения) результатов. Помните: медитация – лишь еще один метод вашего «я» бороться за свободу и неприкосновенность. Вот почему так важно противостоять этому первому ощущению скуки. Попробуйте самостоятельно определить тот отрезок времени, за который вы будете самоотверженно заниматься медитацией. Скажите себе: «Что бы я ни испытала в процессе медитации, я буду как и раньше регулярно ею заниматься». Так вы преодолеете первую полосу разочарований.

Иногда в начале занятий появляется совершенно противоположное скуке ощущение — духовный экстаз. Некоторые люди находят, что в ходе первого же занятия у них возникает невероятный энтузиазм и настоящее возбуждение. Это обычно влечет за собой ошибку иного рода – стремление вовлечь в медитацию других лиц лишь на основании субъективных ощущений совершенства. На ранних ступенях занятий нужно продвигаться вперед медленно и аккуратно и ни в коем случае не переоценивать собственные реакции.

Через некоторое время после периода безразличия начнут возникать первые положительные ощущения. Если вам не удастся удержать при себе свои первые впечатления, то в результате вы окажетесь в очень затруднительной ситуации перед окружающими людьми, когда нужно будет фальшиво и неискренне сохранять образ этакого «духовного мастера», наполненного внутренним светом и энтузиазмом. Признайтесь себе, что при занятии медитацией входе настроя на исцеление и оздоровление организма нужно сохранять спокойствие и не преувеличивать возникающие впечатления. Отмечайте про себя факт их существования, но не сильно отвлекайтесь от своих повседневных занятий.

Многим свойственно переоценивать новизну своих ощущений. Человек начинает рассказывать всем вокруг, что ему удалось достичь высшей стадии просветления. На самом деле это — чистой воды самообман. Другие же начинают пускаться в противоположные крайности, утверждая, что они недостойны просветления, у них ничего не получается. Любая из этих точек зрения является экстремизмом, избавиться от которого просто необходимо.

Как нужно настроить себя на успех?

Сумейте открыть свою душу тем переменам, что придут к вам в процессе медитации. Не пытайтесь зафиксировать свое внимание на придуманной вами модели «идеальной» медитации. Откажитесь от предрассудков, ненужной самокритики и не ориентируйтесь на частное мнение. Сам процесс медитации продиктует вам и нужные модели, и возможные ярлыки.

Чем меньше вы будете ожидать от занятий, чем меньше вы будете судить или впадать в зависимость от ощущений, которые наиболее значимы в вашем понимании, тем большие успехи вас ожидают. Помните, что конечной целью медитации является изменение вашего самоосознания, которое вам не под силу уразуметь на основании имеющегося опыта. Главное – не ожидая ничего сверхъестественного, воспринимать новые ощущения (даже негативные) такими, какие они есть. Это будет вашим первым шагом на пути к своему совершенству.

Источник: http://medbook.propto.ru/medical/meditaciya-nastroy-na-iscelenie-i-ozdorovlenie-organizma

Медитация на оздоровление организма: настрой на исцеление

Хотите ли вы быть здоровыми без лекарств? Лучший способ обрести физическую гармонию – медитация на оздоровление организма.

Эта методика не только проста, ее выполнение приносит настоящее удовольствие – вас ждет полный психологический релакс и приятные ощущения от расслабленности всего тела. С помощью медитации на оздоровление организма вы сможете запустить механизмы омоложения и настроить все свои энергии на исцеление.

См.также «Как научиться медитации в домашних услловиях: полезные советы начинающим» Медитативная практика позволяет очистить разум от негативных мыслей, перевести сознание в расслабленное состояние, а также помогает избавиться от стрессов и тревожных расстройств. «Побочными эффектами» вышеперечисленного является раскрытие творческих способностей, повышение уровня осознанности, обретение смысла жизни и улучшение ее качества в целом.

Как влияет медитация?

Чудодейственное воздействие медитации уже давно доказано практикой и многочисленными исследованиями, в которых участвовали даже гарвардские ученые.

Однако никакие доказательства вам и не понадобятся, оздоровление начнется уже с первых дней практики – вы почувствуете мощнейший заряд бодрости. В дальнейшем можно рассчитывать на такие результаты:

• Исчезнут мигрени и бессонница – засыпать и просыпаться станет легче, а головные боли будут казаться чем-то невозможным.
• Нормализируются давление и сердечная аритмия – восстановится правильная циркуляция крови.
• Повысится уровень серотонина в организме – гормон счастья избавит от депрессий и плохого настроения.
• Появится уверенность в себе, а чувство собственного достоинства перестанет быть болезненным – все проблемы, вызванные сверхчувствительным эго, в скором времени отпадут совсем.
• Улучшится память и концентрация внимания – станет легче усваивать информацию, а любая интеллектуальная работа начнет приносить удовольствие.
• Уменьшится уязвимость к стрессу, а уровень тревоги снизится – вы достигнете психологического равновесия.
• Количество жизненной энергии в организме резко возрастет – вы почувствуете прилив сил, откроется второе дыхание.
• Усилится сопротивляемость организма к респираторным инфекциям.
• Силы будут быстрее восстанавливаться.
• Улучшатся коммуникативные навыки – отношения с окружающими станут гармоничными.
• Ускорится общее оздоровление организма

Как правильно медитировать

Начать практиковать самопознание может каждый – не имеет значения ни возраст, ни пол, ни образование, абсолютно не важно, каков уровень вашей физической подготовки.

Человеческий организм обладает способностью к восстановлению и самоисцелению – чтобы избавиться от болезни, вы должны разобраться в ее глубинных причинах. Как только вы настроитесь на оздоровление, начнут происходить изменения на каждом из уровней – эмоциональном, ментальном, духовном.

Советы для новичков

1. Время для медитации вы устанавливаете самостоятельно – она может занимать от нескольких минут до часа. Чем больше внимания вы уделяете практике, тем быстрее проявляется эффект. Однако помните, что главное – это прежде всего качество, а не количество.
2. Место для занятий тоже может быть любым – медитировать следует в парке, на работе, во время прогулки и дома. Новичкам же рекомендуется выбирать обстановку поспокойнее – в первое время вам будет трудно сосредоточиться.
3. Хотя бы один раз в неделю медитируйте в тишине – так четче ощущаются сигналы, которые посылает наше тело и сознание. У вас будет возможность прислушаться к своим самым глубоким чувствам и желаниям, пообщаться со своим внутренним “Я”.
4. Позаботьтесь о комфорте – все вокруг должно способствовать вашему полному расслаблению. Подберите просторную одежду, примите удобную позу – лучше, конечно, если позвоночник будет прямым. Медитируя вечером и ранним утром, старайтесь не лежать – вы просто заснете от усталости или утренней неги.
5. Практика в утренние часы рассчитана на то, чтобы сделать ваш день более продуктивным – повысить ваши способности, облегчить отношения с людьми. Вечерняя медитация – это время подведения итогов, она приготовит вас к спокойному сну.
6. Если во время медитации вас начинают одолевать посторонние мысли, что очень часто случается с начинающими, не стоит с ними бороться, умение очищать свой ум и настраиваться на оздоровление приходит с практикой. Не прогоняйте также негативные эмоции (это могут быть гнев, злость, зависть, раздражение), лучше проживите их по максимуму и разберитесь в причинах их появления. От переизбытка чувств вы можете начать плакать – не пугайтесь, это вполне нормально, через слезы приходит очищение.
7. Во время практики внимательно прислушивайтесь ко всем своим спонтанным мыслям – это ваше подсознание пытается вам что-то подсказать. Когда механизмы исцеления и оздоровления запущены, решения самых сложных проблем приходят автоматически.

Виды медитаций для оздоровления организма

• Классическая медитация проводится дома – она занимает от 15 до 30 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы организм настроился на оздоровление. Необходимо сесть в позу лотоса и слегка прикрыть глаза.

Сделайте 5–6 глубоких вдохов и начинайте дышать естественно – сосредоточьтесь на своем дыхании, считайте вдохи и выдохи. Мысли должны протекать свободным потоком – нельзя заставлять себя думать о чем-то конкретном.

• Для женщин очень рекомендуется заниматься медитациями в танце – такие практики не только расслабляют и приводят к оздоровлению, они способствую раскрытию женственности. Только движения должны быть плавными и спонтанными – двигайтесь вслед за своими чувствами.

Включите любимую музыку, а лучше танцуйте в полной тишине – мелодия, звучащая в ваших мыслях, будет отражать процессы в подсознании, вы узнаете о себе много интересных вещей.

• Медитировать можно на прогулке и даже при мытье посуды, все самое главное происходит в ваших мыслях. Когда будете прогуливаться пешком, начните следить за своим дыханием, считайте шаги и старайтесь подстроить вдох и выдох под их ритм.

Отключите мысли и настройтесь на оздоровление. Если вы почувствуете умиротворение и радость, ваша медитация проходит правильно – продолжайте наслаждаться свежим воздухом и своим расслабленным состоянием. А если все-таки решите помедитировать во время мытья посуды, сосредоточьте свое внимание на потоках теплой воды, расслабьтесь и получайте удовольствие – прилив сил будет просто ошеломляющим.

В нашем организме все взаимосвязано – когда вы очищаете свой ум, начинается общее оздоровление. Освобождение от ментального мусора приведет и к физическому, и к психологическому подъему. Исчезнут тревоги и страхи, которые провоцируют появление всех наших болезней, а вы почувствуете себя легко и уверенно.

Не забудьте поделиться нашей статьей в социальных сетях – возможно, кто-то из ваших друзей тоже захочет заняться медитативными практиками. Предложите своим знакомым групповые медитации – это новый, еще более интересный уровень самопознания.

Источник: http://www.comfystyle.club/meditaciya-na-ozdorovlenie-organizma/

Медитация для исцеления всего тела и оздоровления организма

Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум. Расскажем о технике медитации подробно.

Как проводить исцеляющие медитации

Для того чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила. Соблюдайте их, и получите нужный результат.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

1. Занимайтесь ежедневно. Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов.
2. Старайтесь отключить «внутренний диалог». Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях.
3. Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело.
4. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха.
5. Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время.
6. Подберите спокойную и умиротворяющую музыку. Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться.

И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей. Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

Пошаговая техника медитации на исцеление и оздоровление организма

После того как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

Что нужно делать:

• Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении.
• Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось.
• Внутренним взором обратите внимание на область груди. Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания.
• Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» — на выдохе. Повторите 108 раз. Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли.
• Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут». Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание.

Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию. Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса. В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь. Можно возвращаться к обыденной жизни.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением. В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур. Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний. В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

Как это происходит:

• Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство. Обиду, гнев, раздражение. Если это произошло один раз, ничего страшного. Эмоции в данном случае незначительно повлияют на тонкое тело, но на физическое никакого влияния не окажут.
• Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое, и вы заболеваете.

Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями. Цель медитаций — избавить вас от этого груза и предотвратить болезни. А если вы уже чувствуете себя плохо — приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события. Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку. Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

Посмотрите видео с исцеляющей медитацией:

Какие еще техники можно использовать?

Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах. Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

• Медитация Хоопонопоно. Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз. Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры.
• Утренние медитации по методу Хосе Сильва. Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого. В нашем случае — представляйте себя полностью здоровым.
• Динамическая медитация Ошо. Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот — даете активный выход негативу. Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры. Лучше всего работает в групповых занятиях.

Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации. Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.

Источник: http://tayniymir.com/meditatsiya/istselenie-vsego-tela.html

Медитация на исцеление всего тела и от негативных программ

Причиной многих болезней становятся негативные программы, заложенные в сознание. Медитация «исцеление всего тела и оздоровления организма» помогает произвести очистку от негатива и направляет мощные ресурсы подсознания на борьбу с заболеванием. Очищение энергетических структур дает многочисленные позитивные эффекты, в том числе способствует омоложению кожи.

Содержание статьи:

Эта практика родом из Тибета, на протяжении многих веков ее использовали только отшельники и анахореты легендарной «Страны Снегов». Сегодня тибетские медитативные техники уже не являются «тайной за семью печатями», и оценить их преимущества может каждый желающий.

Техника медитации

Упражнение для исцеления включает в себя три этапа: релаксацию, визуализацию и создание позитивной установки. Пусть вас не смущают эти термины, в этом уроке мы подробно распишем, с чего начать, и как медитировать. Лучше всего выполнять медитацию для исцеления всего тела и очистки от негативных программ вечером, перед сном. Это позволит задать подсознанию позитивную установку на оздоровление – в результате техника продолжит работать во время сна.

1. Релаксация. Примите комфортную позу, сядьте в удобное кресло или лягте на спину. Хорошенько потянитесь, повращайте плечами и головой. Представьте, что ваши мышцы обмякли, как будто вы только что приняли горячую ванну. Выкиньте из головы все посторонние мысли, и позвольте себе просто отдохнуть в течение нескольких минут. Наслаждайтесь приятной истомой. Еще один момент – ваше дыхание во время медитации должно быть глубоким и ровным.

2. Визуализация. Теперь вам нужно сосредоточиться на заболевании, которое вас беспокоит. Постарайтесь как можно ярче визуализировать больной орган, а также представить саму болезнь – в виде черного облачка, маленьких прожорливых монстров, потемнения, группы муравьев или другого символа. Не имеет значение, какой образ вы выберите для визуализации. Главное – почувствовать, буквально «увидеть» саму болезнь, после чего можно переходить к исцелению.

3. Позитивная установка. Теперь вы должны мысленно направить к больному органу свою любовь. Представьте мощный поток позитивной энергии, который направляется к органу. Его можно визуализировать в виде сердечек, розового облачка, лучей солнечного света. Вы почувствуете, как позитивная энергия борется с болезнью, заставляет ее отступить в самые дальние уголки организма, а затем и вовсе исчезнуть. Наступает исцеление.

Закрепляем результат

Чтобы медитация исцеления всего тела и оздоровления организма начала работать как можно быстрее, ее действие можно усилить. Для этого мы проведем гармонизацию ауры с помощью воздействия на чакры. Если вам не известно расположение энергетических центров-чакр, то обратите внимание на этот рисунок.

Создайте в своем воображении энергетический шарик, который будет поочередно проходить через каждый энергетический центр, начиная от Муладхара-чакры и заканчивая Сахасрарой. Этот «шарик» должен поочередно принимать цвет чакры, в которой он находится:

• Муладхара – шарик в районе крестца, он окрашен в красный цвет
• Свадхистана – энергетический сгусток перемещается в область лобка и окрашивается в оранжевый
• Манипура – помещаем «шарик» в солнечное сплетение, окрашиваем его в желтый
• Анахата – энергетический сгусток перемещается к сердцу, теперь он зеленый
• Вишуддха – перекрашиваем «шарик» в голубой цвет, перемещаем его в горло
• Аджна – сгусток теперь синий, он находится в области лба, в зоне третьего глаза
• Сахасрара – шарик становится фиолетовым и находится в области темени

После того, как вы почистите чакры, представьте, что вы окружены чистой и яркой аурой, ослепительно белого цвета. В этом свечении сгорают все негативные установки, которые были накоплены вашей энергетической структурой.

Как быстро ждать эффекта?

Обновление энергетики происходит уже после первого сеанса медитации. Вы почувствуете спокойствие и уверенность в себе, ощутите прилив сил. Некоторые люди переживают настоящую эмоциональную разрядку, быть может, вам даже захочется поплакать. Это совершенно нормально – так организм реагирует на избавление от негативных программ.

Однако если у вас есть серьезное заболевание, то не следует рассчитывать, что исцеление произойдет моментально. К тому же тибетская медитация не заменит медикаментозную или иную терапию, назначенную лечащим врачом. Тем не менее, это средство станет хорошим подспорьем в борьбе с болезнью, ведь оно помогает задействовать самый мощный ресурс организма – силу вашего подсознания.

Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!

Источник: http://valtasar.ru/meditaciya-iscelenie-vsego-tela

Медитация, настрой на исцеление и оздоровление организма

Медитация – это сосредоточение внимания на какой-либо одной мысли – например, для достижения гармонии и полного счастья. Есть много разновидностей подобного психологического приема. Цель всех этих методов – введение человека в состояние физической и психической релаксации. Итак, медитация: настрой на исцеление и оздоровление организма – тема обсуждения на сегодня.

• 40
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Фотогалерея: Медитация, настрой на исцеление и оздоровление организма

Целебное воздействие медитации

Лекарственное воздействие медитации на здоровье уже давно подтверждено исследованиями, проведенными в ряде престижных медицинских и исследовательских центров по всему миру. Заслуживают внимания, в частности, работы Гарвардского Университета разума и тела. Уже после нескольких недель практики медитации у всех испытуемых (а их было более 5 000) наблюдалось значительное улучшение состояния здоровья, особенно в случае таких заболеваний, как гипертония, сердечная аритмия, мигрень, бессонница. Наблюдения не были прекращены, а с течением времени результаты были еще более удивительны. Было доказано, что медитация повышает уровень серотонина в мозге (так называемый гормон счастья), увеличивает чувство собственного достоинства, уверенности в себе, улучшает память и концентрацию, снижает уязвимость к стрессу, добавляет жизненную энергию, снижает тревогу. Также усиливает сопротивление человеческого организма к респираторным инфекциям и положительно влияет на общее оздоровление организма.
Люди, практикующие медитацию, реже болеют, имеют более гармоничные отношения с окружающим миром, с семьей, достигают более высоких результатов в работе и быстро восстанавливают силы. В дополнение ко всему, медитация помогает более легко справляться со стрессом – решение конфликтов является более обоснованным и точным.

Медитация – отдых для каждого

Каждый может медитировать, независимо от пола, возраста или образования. Но если вы не знаете, как это сделать – ниже приведено несколько простых способов. Вы можете медитировать одну минуту, пять минут или двадцать. Очевидно одно: чем больше вы это делаете, тем результаты приходят быстрее. Но что более важно, чем время медитации – это ее качество. Вы можете практиковать медитацию абсолютно везде: дома, на работе или на прогулке. Для начинающих мы предлагаем, однако, начать делать это в спокойной обстановке, вдали от шума.

В состоянии полной релаксации вы можете также совершать движение: идти или танцевать. Медитация в танце рекомендуется особенно для женщин. Это, однако, не значит, что вам нужно заучить какие-то определенные движения. Главное правило медитации – расслабленность и спонтанность. Танцуйте так, как вы чувствуете! Можно делать это под любимую музыку, однако «гуру» в вопросах медитации утверждают – лучше медитировать в тишине. В тишине вы получаете более четкие сигналы, посылаемые телом и психикой. Каждый день они адресуются нам, но мы их просто не замечаем. Именно в процессе медитации нам дается шанс познать себя и прислушаться к голосу своего внутреннего «Я».
Каждый элемент хорош для медитации. Самое главное – чтобы вам было комфортно. Но вы должны держать прямую спину – позвоночник и голова должна быть на одной линии. Вы можете сидеть на подушке или на корточках, положив подушку между бедер. Можете заложить ногу за ногу или выпрямить ноги. Вы также можете медитировать лежа, но не вечером, потому что можно просто заснуть, а в процессе медитации вы должны быть полностью в сознании. Позаботьтесь о комфорте одежды, убедитесь, что вам нигде ничего не жмет, ослабьте кнопки, снимите ремень.
Утренняя медитация улучшает наши отношения с людьми в течение дня. Вечер, наоборот, позволяет заглянуть внутрь себя и обобщить сделанное за день – что случилось с вами, что вам удалось сделать и что вы упустили. Очень хорошо заниматься медитацией вдвоем с партнером. Это углубляет отношения, действует целебным образом на их укрепление, особенно в кризис. Не обязательно, что в процессе медитации вы должны думать одинаково. Настрой и посыл может быть разным – суть же остается одной. Вы вместе познаете себя, друг друга и осмысливаете вашу жизнь. Это сродни течению Тантра, где партнеры совместно познают себя.

О чем мы должны думать при медитации?

В начале вас постоянно будут одолевать реальные повседневные мысли. Не боритесь с ними. Со временем вы научитесь очищать свой ум от всего лишнего, сосредоточившись на основном вопросе. Во время медитации в вас могут быть разные чувства, не всегда приятные: гнев, раздражения, обида. Вместо того чтобы бежать от этих чувств, примите их и выясните их причину. Признайтесь себе, что вы не совершенные и можете злиться, обижаться и раздражаться. Постарайтесь понять, что стоит за этими чувствами, кому точно они адресованы – может быть, вам самим? Не расстраивайтесь слишком, если вы начинаете плакать, быстро дышать. Это естественная реакция в ситуации, когда мы принимаем свои отрицательные эмоции, которые обычно пытаемся скрыть даже от самих себя.
Обратите внимание на то, что приходит в голову помимо основного потока мыслей. Не игнорируйте эти «несовершенные» и странные на первый взгляд изображения. Напротив, сосредоточьтесь на них, думайте о том, почему они пришли. Это может быть очень важно для вас в будущем. Например, вы настроились на исцеление от болезни, а в голову лезут мысли о предстоящем отпуске – куда поехать, сколько это будет стоить и т.д. возможно, ваш разум сам подсказывает вам путь. Прислушайтесь к себе – внутри нас заложена великая сила исцеления и оздоровления организма. Уезжайте в отпуск – это может помочь вам быстрее множества врачей.

Ежедневные медитации

Вот простые методы, которые вы можете практиковать где угодно и когда угодно. Медитация доступна всем и везде – со временем вы освоите это.

Во время еды

Подготовьте стол. Скатерть должна быть чистой, сухой, приятного для вас цвета. Вы ставите тарелку с едой (лучше всего, чтобы блюдо было разнообразным, красочным, ароматным), садитесь перед ней и глубоко вдыхаете и выдыхаете три раза, повторяя: «Я дышу спокойно, я выдыхаю с улыбкой, я люблю есть это». Затем, глядя на пищу, ощутите всю ее привлекательность, вкусите ее аромат. Сосредоточьтесь на мысли, что эта пища придаст вам сил, здоровья, энергии. Приготовьтесь впустить все это в себя, пусть ваше тело захочет исцелиться и получить желанную пищу. Не спешите. Закройте глаза и почувствуйте запах. Вы можете чувствовать запах с закрытыми глазами или с открытыми – в то время как стимулируются зрение и обоняние.
Постепенно вы достигнете полного расслабления. Тогда положите кусочек в рот и сосредоточьте все свое внимание только на одном вкусе. Начинайте жевать очень медленно, желательно сделать примерно 40 жевательных движений. Подождите минуту, прежде чем перейти к следующему пункту. Вы можете выпить в это время глоток воды, но это не является необходимым. Если вы достаточно насладились первым кусочком – медленно съешьте всю порцию. Делайте акцент на вкусе, запахе, текстуре пищевых продуктов. Встаньте из-за стола насыщенной, но без чувства тяжести в желудке. Размышляя и медитируя за столом, вы скоро увидите, что с каждым еды вы едите меньше и меньше. Настоящие медиумы способны наедаться всего парой бананов в день и при этом чувствовать себя замечательно.

При мытье посуды

Засучите рукава и окуните руки в теплую воду. Не спешите начинать мыть и чистить. Сосредоточьте внимание на ощущении тепла, исходящего от воды. Возьмите в руки тарелку или чашку, ощутите ее гладкость. Протрите ее, вычистите, проведите рукой по блестящей поверхности. Не спешите. Вымывая тарелку за тарелкой, концентрируйтесь только на самом процессе. Смотрите, как посуда становится гладкой, приятной на ощупь. Не думайте ни о чем другом. Таким образом, вы будете поступать с каждой чашкой, ложкой, миской. Не спешите. Не думайте ни о чем другом, кроме того, что вы делаете. Когда вы закончите, вы ощутите такой прилив сил, как будто вы только что выспались от души. Вы отдохнете, занимаясь рутинной работой. Это возможно, если вы владеете медитацией.

На прогулке

Во время медитации при ходьбе нужно двигаться немного медленнее, чем обычно. Адаптируйте свое дыхание к темпу шага, считайте мысленно шаги и вдыхайте им в такт. Вы можете сказать вслух: «Вдох, вдох, вдох – выдох, выдох, выдох». Если легкие требуют не 3, а 4 шага – делайте вдохи по четыре шага. Вдох и выдох не должны иметь одинаковую длину. Вдыхание может продолжаться 3, а выдыхание – 4 шага. Если вы видите что-то красивое на пути, например, цветок, птицу — остановитесь и посмотрите на это некоторое время. Не переставайте дышать, чтобы не упустить нужную мысль и настрой на исцеление. Если вы хотите продолжить прогулку – двигайтесь снова. Если во время ходьбы вы чувствуете себя счастливой, умиротворенной – значит, вы медитируете правильно. Такая прогулка даст вам максимум пользы. Очень хорошо, если при этом с вами будет любимое животное – собака, например.

Медитация дома

Начните с 15-минутной медитации. С каждым днем удлиняйте ее продолжительность до получаса.
1. Сядьте в позу лотоса: левая ступня на правом бедре и наоборот. Вы также можете сесть на корточки.
2. Выпрямите спину, втяните живот немного, держите голову прямо.
3. Закройте глаза немного.
4. Сделайте несколько глубоких вдохов, затем дышите естественно. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, подсчитывая вдохи от 1 до 10. Если вы сбились либо ошиблись в подсчете, не паникуйте, просто начните с самого начала.
5. Пусть ваши мысли и эмоции текут свободно. Не участвуйте в этом процессе «из под палки» или по подаче кого-то другого. Только так вы достигните цели медитации – настроя на исцеление и оздоровления организма.

Источник: http://www.allwomens.ru/8587-meditaciya-nastroj-na-iscelenie-i-ozdorovlenie-organizma.html

• Музыка для Медитации - мелодия для медитации
• Медитация и йога - медитация и йога
• Что дает медитация? Эффекты от практики - медитация это что
• Медитация на женскую энергию - медитация на женскую энергию
• Успех по жизни или как травить тараканов; | Блог Инны Кхан - медитация олег руснак
• Лечебная Медитация Перед Сном | Энергетический Белый Шар, Снятие Стресса, Исцеление Тела и Ауры 🙏😇 - YouTube - исцеляющая медитация перед сном
• Медитация перед сном ★ Гармония ума, остановка внутреннего диалога ★ Гипноз для сна - Смотреть/скачать - елена вальяк медитация перед сном
• Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики - ливанда медитация исцеление нервной системы
• Йога медитация для начинающих видео - медитация йога для начинающих
• Медитации для женщин, восстанавливающие энергетику - медитация для женщин