Лучшие сайты по саморазвитию и медитации! — медитация игорь будников

09.09.2018

Содержание:

Медитация игорь будников
Раскройте для себя скрытый потенциал медитации
Курс по медитации от Игоря Будникова. Отзыв
Медитация — отзыв
Август — Игорь Будников

Николай Перов.

Медитация игорь будников

Николай Перов.

Автор блога на котором просто и подробно разжёваны все вопросы так или иначе связанные с медитацией. У него просто огромные и фундаментальные тексты (по 5-15 страниц в пересчете в формат А4).

Сотни комментариев и восторженных отзывов.

Я часто буду ссылаться на него, в статьях, связанных с медитацией.

Источник: http://agydar.ru/%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8.html

Раскройте для себя скрытый потенциал медитации

и позвольте ей трансформировать вашу жизнь!

Игорь Будников — сертифицированный преподаватель йоги, сертифицированный преподавать пранаямы, обучивший медитации более 20 тысяч человек

Бесплатный курс медитации. Только практика, никакой заумной теории. Попробуй сам.

Одна простая техника медитации идеальная для начинающих, эффективность которой научно доказана

Причина, почему 90% новичков медитируют неправильно и как ее легко устранить (см. урок #2)

Три досадные ошибки, которые тормозят твой прогресс, даже если ты уже опытный практик

Опытный наставник, обучивший медитации уже более 20,000 человек

Гарантированный результат, даже если у тебя совсем нет времени: теория + практика = всего 15 минут в день

Каждое утро в течение семи дней новый урок в твоём почтовом ящике

Источник: http://partner.welcomebackhome.ru/

Курс по медитации от Игоря Будникова. Отзыв

Медитацией интересуюсь давно. Изучал различные техники медитации в разных традициях.

И когда узнал о бесплатном курсе Mind Detox 2.0 по медитации от Игоря Будникова, заинтересовался, в чём состоит особенность практики медитации, предлагаемой к изучению Игорем.

По словам Игоря, практика медитации – это честная, плодотворная работа над собой. Сколько усилий вложили в практику управления своим вниманием – столько хороших результатов получили. Стоит ли говорить, как дисциплинированный ум помогает решать жизненные задачи.

Всего в этом курсе Mind Detox 2.0 – 12 занятий. Кратко рассмотрю первые четыре из них.

Урок № 1. Фундамент для медитации

В этом уроке Игорь Будников рассматриваем основные моменты – в какое время лучше всего практиковать медитацию, оптимальное положение (поза) тела для практики, внешние условия, дыхание.

Игорь рекомендует завести дневник для медитации, в котором практикующий будет фиксировать свой прогресс.

Игорь Будников, медитация. Отзывы

Урок № 2. Телесная осознанность

На втором уроке Игорь предлагает технику по телесной осознанности. В ходе аудиомедитации практикующий последовательно сканирует участки тела, внутренние ощущения. Мы проходим по всему телу: голова, лицо, шея, грудь, живот, руки, ноги.

Обращаем внимание на дыхание. Процесс дыхания не контролируем, просто наблюдаем его.

После урока предлагается домашнее задание на день: попытаться в течение дня повторить технику сканирования ощущений в теле. Можно – и нужно – применить эту технику, когда вы, например, находитесь в состоянии стресса, чувствуете усталость, едете домой после работы. В эти моменты стоит попробовать просканировать тело и получить “обратную связь”.

Кстати, это очень мощная техника в плане повышения осознанности. Многие специалисты советуют её для желающих научиться концентрироваться и медитировать.

Урок № 3. Как медитировать правильно?

На этом этапе Игорь Будников предлагает усвоить мысль, что медитация – это развитие способности к наблюдению, навыка контролировать внимание. Мы наблюдаем в поле сознания то, что есть. В ходе наблюдения над собой мы увидим, что действительно происходит внутри нашего сознания. Мы не будем вмешиваться в наши мысли. Будем просто наблюдать.

Эта практика, которую я делал утром, после сна, мне очень понравилось – я буквально чувствовал, что просыпаюсь, пробуждаюсь второй раз, на этот раз в сознании.

Думаю, действительно стоит каждому человеку делать по утрам, после сна, небольшую практику по отслеживанию внутренних мыслей.

Урок № 4. Внутренняя работа в медитации

В 4 уроке Игорь доступным языком, доходчиво объясняет, как во время медитации работает сознание человека, не имеющего большого опыта в практике сосредоточения.

Так, лектор рассказал, что во время практики можно выделить 3 состояния сознания: 1) полная осознанность, бодрость, внимательность; 2) отвлечение ума на какую-то мысль, эмоцию, воспоминание, – вообще любое отвлечение; 3) состояние, близкое к сну, дремоте, бессознательности.

Важно стремиться к тому, чтобы в практике преобладало первое состояние – ясное, твёрдое осознавание, полная внимательность, присутствие в моменте “здесь и сейчас”.

Нет ничего плохого в том, что на первых порах человек отвлекается или начинает “клевать носом”, засыпать. Тренировать навык контроля внимания не так просто. Но со временем, с ежедневной практикой периоды ясного сознания будут увеличиваться, промежутки отвлечения и полусна – сокращаться.

Отзыв о курсе. Стоит ли заниматься медитацией по урокам Игоря Будникова?

Я безусловно рекомендую этот курс Игоря Будникова.

Если вы только подступаетесь к теме концентрации и медитации, обратите ваше внимание на данный курс.

Я был приятно поражён, как основательно автор подошёл к созданию курса. Ещё не встречал такого проработанного, структурированного материала на тему медитации.

В каждом уроке есть видеоролик, в котором автор рассматривает конкретную тему, посвящённую медитации. Есть текстовая выжимка основных вопросов, затронутых в видео. А также аудиофайл с медитацией.

Основное, что требуется от вас – мотивация, желание овладеть способностью управлять вниманием. Под руководством Игоря вы освоите технику управления вниманием.

Автор заостряет внимание практикующего на том, чтобы учиться управлять вниманием, приобретать навык беспристрастного наблюдения.

В курсе по медитации Игоря Будникова мы учимся отпускать наши ожидания по поводу медитации. Отпускать внутренние страхи и тревоги и переносится в настоящий момент. Мы стараемся принимать жизнь такой, какая она есть, не окрашивая её своими ожиданиями.

Если вы хотите овладеть техникой медитации, освоить навык управления вниманием, – записывайтесь на курс Игоря Будникова Mind Detox 2.0 и открывайте новую главу в своей жизни.

Источник: http://oceanius.ru/kurs-po-meditacii-ot-igorya-budnikova-otzyv/

Медитация — отзыв

Медитация. Рекомендую всем!

Добрый день! Сегодня хочу рассказать про духовную практику — медитация. Начать медитировать я хотела давно, но все не хватало времени, вечная суета и было очень жалко выделить себе 15 минут в день. Но тут наткнулась в интернете на 7-ми дневный курс Игоря Будникова в интернете и захотелось попробовать. Если честно раньше не начинала еще из-за скептицизма, что сидение в позе по турецки может избавить меня от депрессии и сделать более спокойной и прочее, прочее.

Итак! Курс Игоря Будникова состоит из видео урока и аудиозаписи на каждый день. В видео уроке он немного рассказывает про медитации, а в аудио-уроке описывает все, что нужно делать. Сначала мне казалось это все глупым, но уже после первой медитации я почувствовала себя лучше. Честно. Я никогда не думала, что мне это подойдет настолько и с первого раза. После медитации становишься расслабленным, спокойным и, для меня самое главное, ЖИЗНЕРАДОСТНЫМ.

Советую всем — начните И ВАМ ПОНРАВИТСЯ.

Заниматься можно и самому, без уроков, но придется прочить литературу, в которой будет описана техника, как это делать, что бы действительно расслабиться, а главное дать отдохнуть мозгу.

Суеты, злости и раздраженности в моей жизни, думаю ровно, как и в вашей, хватает. Дайте себе передышку, научитесь понимать себя и окружающих. Поднимите себе настроение без успокоительных

Теперь мне безумно захотелось на випассану (10 курс медитаций и полного молчания), надеюсь найти для нее время, для полнейшего очищения ума и тела.

А это моя любовь — чаванпраш — для поднятия имунитета

Источник: http://irecommend.ru/content/rekomenduyu-vsem-123

Август — Игорь Будников

Возраст – 28 лет
Знак зодиака – Близнецы
Рост — 170 см
Цвет волос – за зимовку выгораю в блондина 🙂
Цвет глаз – Зеленые
Размер ноги – 41

Деятельность – закончил МГИМО, 7 лет работал юристом в лучшей юридической фирме страны. Последний год преподаю медитацию, путешествую и развиваю свои проекты. Автор и ведущий видео-проекта Lifestyle Academy

Путешествия — объездил практически всю Европу и ЮВА, был в Индии, США, Мексике, исследована вся Центральная Америка.

В детстве я был застенчивым ботаником 🙂

Когда вырос, я стал… не знаю, кем стал и не уверен, что хочу кем-то быть. Просто живу в потоке, радуюсь и делюсь этим с другими.

Сейчас я мечтаю:

1. Пройти месячную випассану в Бирме
2. Пожить 2-3 месяца в Индии
3. Попутешествовать по Латинской Америке

Мое первое путешествие было с родителями на жигулях к Черному морю. С тех пор страсть к автопутешествиям.

В путешествии я не могу обходиться без хорошего китайского чая.

В качестве сувениров я привожу из поездок… пылесборники не люблю, к сувенирам прохладен. Из последней поездки в Индию привез 5 кг палочек из Вриндавана – там они лучшие в мире.

Путешествие для меня – это образ жизни и учитель, возможность заглянуть в себя в разных декорациях. Путешествия делают меня, а не я их.

Место, которое максимально оправдало мои ожидания стал Фестиваль Burning man — США, штат Невада. Необратимо расширяет сознание.

Место, которое, наоборот, не оправдало — Дели. Город примечателен только прямыми рейсами Аэрофлота туда.

Расскажите о каком-нибудь отличном маленьком местечке, которое вы знаете? — Интуиция на места развита, поэтому интересных мест знаю множество, но выделять что-то одно смысла нет. В каждом новом городе стараюсь побывать в чайной и в бане – там, как нигде, чувствуется душа места.

Вы позволяете себе в путешествии что-то запретное для вас в повседневной жизни? — Нет. Путешествия – это и есть моя повседневная жизнь. С благодарностью пользуюсь возможностями, которые открывают мне новые места.

Идеальная подруга в путешествии должна быть смелой, чтобы поддерживать мои авантюры.

И вообще, хочу поделиться своей любимой медитацией – на развитие любви и сострадания . Путешествуйте и будьте счастливы!

Смотрите выпуск Lifestyle Academy — интервью с автором блога Искушение Азией на ЯТуристке Олесей Новиковой:

Источник: http://yaturistka.ru/russia/avgust-igor-budnikov/