Mantra Home СПб; Студия медитации и йоги — медитация спб

мудрость йоги / веды

Медитация спб

Погрузитесь в чарующие звуки мантр!

Мантра-медитация

Вкусно, просто и весело готовим вместе!

Вегетарианские классы

Мантра-медитация

Музыкальные вечера с мантрами под живой аккомпанемент гитары, фисгармони, флейты и барабана.

Мудрость йоги

Философские семинары на жизненно важные темы, касающихся каждого из нас.

Тёплая атмосфера

После каждой встречи Вас ждёт ароматный чай со здоровыми сладостями и приятное общение с единомышленниками.

Мантра-медитация

Красивая музыка в сочетании с древними мантрами.

Вегетарианство

Приходите и открывайте для себя новые, вкусные рецепты.

Мудрость йоги / Веды

Самое древнее знание, бережно передаваемое от учителя к ученику.

Хатха-Йога

Проводится в летний период в парках Санкт-Петербурга под открытым небом.

Гооранга-медитация

Индивидуальная практика пранаямы с мантрой Гооранга.

Йога-пикники

Отличный отдых на природе с медитацией и йогой в кругу друзей.

Йога-нидра

Йогический сон, заменяющий несколько часов обычного сна для расслабления, снятия стресса и беспокойств.

Арт-медитация

Коллективное рисование под звуки мантр, исполняемых вживую.

Мы проводим бесплатные мантра-вечера с медитацией в центре Санкт-Петербурга. Вы научитесь нескольким практикам медитации, таким как киртан-медитация, джапа-медитация и Гооранга-медитация (пранаяма с мантрой «Гооранга»). После каждой программы Вас ждут вкусные угощения и травяной чай. Занятия по мантра-медитации проходят каждую среду в 19:00 в центре Санкт-Петербурга. Подходят для начинающих и не только.

Мы проводим релакс-вечера с мантрами. Погрузитесь в атмосферу йога-звуков и красивой живой музыки

Рисование с мантра-медитацией под руководством опытного художника.

Практика глубокого расслабления в йоговском сне, полный релакс на уровне ума и тела.

мудрость йоги / веды

Интересные лекции на темы «Карма», «Реинкарнация», «Веды — наука о душе», «В чём смысл жизни», «Есть ли жизнь после смерти», «Брак — большие ожидания», «Эффективные техники медитации» и другие.

Будет много вегетарианских угощений, будем учиться их готовить и есть! Начинаем при наличии желающих. Записывайтесь!

Солнечный день, благоухающий сосновый лес, чистое озеро, йога, мантры под гитару, вкусная вегетарианская еда и приятная компания.

хатха-йога в парке

Вас ожидает: хатха-йога и растяжка, простые дыхательные практики и техники медитации, свежий воздух и релакс, отсутствие стресса и беспокойств.

Источник: http://mantrahome.ru/

Медитация

Несмотря на отсутствие отдельного занятия по медитации в расписании нашего центра, мы решили написать о ней небольшую статью, так как в некоторых случаях применение релаксационных и медитативных техник в комплексе с йогой для здоровья даёт прекрасный результат и не упомянуть об этом было бы большим упущением.

Кроме того, вы можете найти в расписании классы, содержащие медитацию или йога-нидру, иногда проходят внеплановые классы по тратаке (наблюдение за пламенем свечи), тематические семинары. Занятия, включающие пранаямы также можно отнести к медитативным практикам. Вообще говоря, провести строгую грань в йоге между медитациями и гимнастической составляющей довольно сложно. Ведь по сути сама гимнастика йоги предполагает не просто фитнес, а выполнение упражнений с концентрацией внимания на движении, на дыхании во время практики асан, на определенных частях тела, что уже является элементами медитации.

Часто начинающие отказываются от занятий медитацией по причине нестабильности положения (болит спина, затекают ноги) и ума (отвлекаются и убегают мысли, приходит желание строить планы или погружаться в воспоминания). Но эта нестабильность — просто этап пути, на котором можно и нужно отказаться от оценок (“медитация получилась” или “медитация не удалась”), быть в процессе, наблюдая реакции тела и ума на то, что происходит.

Несколько советов тем, кто начинает медитировать.

1. Первые попытки медитации лучше начинать в спокойном состоянии, может быть после пробуждения или наоборот, перед сном. Так Вы создадите хорошую базу для дальнейшей практики и позже сможете погружаться в медитативное состояние из любого другого.
2. Положение тела — максимально удобное. Если Вы недавно занимаетесь, удержать спину прямой в положении со скрещенными ногами может быть затруднительно. Поэтому не будет ничего страшного, если Вы просто ляжете на спину или прислонитесь к стене.
3. Расслабление. В удобном положении тело может расслабиться. Мысленно пройдитесь по телу, отпуская всё напряжение. Помогают визуализации: сделайте глубокий вдох и затем представьте, как выдыхаете всё напряжение из тела, сделайте несколько таких вдохов и выдохов, столько, сколько нужно.
4. Почувствуйте себя и прислушайтесь. Заметьте своё состояние, настроение, мысли. И если что-то беспокоит, определите время, когда готовы будете с этим встретиться. Может быть, что-то нужно сделать прямо сейчас? И если нет, то…
5. Погрузитесь в наблюдение. Направьте внимание на дыхание и наблюдайте течение вдоха и выдоха. Если появляются мысли, обойдитесь без оценки и анализа, просто мягко отстранитесь, позволяя им появиться и исчезнуть. Верните внимание к дыханию. Находитесь в состоянии наблюдения несколько минут.

Если Вы давно хотели позаниматься медитацией в СПб, рекомендуем обратить внимание на классы в нашем центре на Коломенской, 14. По понедельникам и средам проходят занятия по направлению «Хатха-йога для начинающих + медитация» и по пятницам проходят занятия по направлению «Хатха-йога для начинающих + йога-нидра». Данные классы позволят начинающим не только познакомиться с азами медитативных практик, но и в полной мере погрузиться в процесс и прочувствовать действенность и эффективность настоящей йоги. Узнать подробности и записаться на занятие по йога-медитации в Санкт-Петербурге можно на сайте или по телефону.

Источник: http://yogatot.ru/napravleniya/meditation/

НИИ Психотерапии и Клинической Психологии

Школа физического и духовного развития «Навигатор в океане жизни»

Области практики

Обучение

Медитация

Научные конференции

Научный журнал

Издательство

Практика медитации в Санкт-Петербурге

Очень часто технику освоения медитативного состояния путают с самой медитацией.

• Например, медитативный бег;
• Сосредоточение внимания на дыхании. Покуда идет сосредоточение, медитация отсутствует. Она наступает тогда, когда сосредоточение исчезает, и ты становишься процессом дыхания. Многие спортсмены это испытывали, достигая состояния так называемого второго дыхания;
• Аутотренинг как пример техники достижения медитативного состояния путем сознательной релаксации скелетной мускулатуры;
• Мы пользуемся техникой созерцания и вчувствования в ощущения тела во время состояния неги и прохождения по нему световых волн различной длины. Наш опыт показывает, что такой путь быстрее приводит к медитативному состоянию безмятежности и вдохновения.

Когда мы созерцаем прохождение по телу света различной длины волны, то мы изменяем микроциркуляторное русло ощущаемого участка, за счет чего он быстрее очищается от недоокисленных продуктов метаболизма (в просторечии — шлаков). Этому способствует золотисто-желтый свет. Созерцание голубого света помогает затиханию вялотекущих воспалительных процессов. На миокард очень хорошо воздействует золотисто-зеленый свет и т.д.

Что же это такое — Медитация, и каково ее место в повседневной жизни современного человека? Шамиль Ташаев считает, что медитация — это п р и с у т с т в и е. Хочешь понять, как материализуются твои мысли, — научись ПРИСУТСТВОВАТЬ в них.

На медитациях по Ташаеву ты возвращаешь себе радость от каждого мгновения жизни и становишься хозяином собственной судьбы. Приходи и овладей предлагаемой техникой. Впитай в себя радость красоты новой и старой, как мир, гипотезы об устройстве мира и своего места в нем. Задавай вопросы, оппонируй, просто молчи — реализуй уникальный шанс присутствия на твоем личном празднике жизни.

Ты можешь также приобрести аудио-диски с освоением различных техник медитации.

Приходи на первый семинар по освоению медитативных техник, восстановлению Здоровья, возрождению Радости жизни и Успешности и, самое главное, обретению навыка присутствия здесь и сейчас. Стань на Духовный Путь своего развития. Это самый практичный путь в этой жизни.

Источник: http://www.iptp.ru/psihologicheskiy-centr/meditatsiya

Медитация спб

ГОРОДСКОЙ ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ

• С чего начать?

Согласно Постановлению Правительства Санкт-Петербурга № 121 и в редакции № 161 Ошо центр не работает до 12 мая.

Чтобы Медитация не прекращалась и была безопасна, мы запускаем ежедневные онлайн трансляции ( ссылка ):
ОШО Динамическая медитация ( ссылка ) — 07:00-08:00
ОШО Кундалини медитация ( ссылка ) — 17:00-18:00

Счастливой медитации и до встречи в Ошо центре!

Источник: http://oshocenter.ru/

Трансцендентальная Медитация

Бесплатное вводное занятие

Санкт-Петербург
25 мая в 18:00

Адрес уточняйте по телефону
+7 (921) 346 41 40

Здоровье

Деятельность

Психика

Социум

Результаты для ума

Трансцендентальная Медитация положительно сказывается
на следующих умственных способностях человека:

• Повышение гибкости мышления
• Мобилизация скрытых ресурсов
• Развитие интуиции
• Повышение IQ (уровня интеллекта)
• Улучшение памяти
• Рост эффективности обработки информации
• Рост академической успеваемости
• Раскрытие творческих способностей
• Способность принятия правильных решений в экстренных ситуациях

Результаты для здоровья

Согласно научным исследованиям,
практикующие Трансцендентальную Медитацию
могут наблюдать улучшение некоторых показателей здоровья:

• Замедление процессов старения
• Улучшение координации ума и тела
• Снижение количества обращений к врачу
• Нормализация кровяного давления
• Улучшение кровообращения головного мозга
• Снижение сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшение функционирования головного мозга

• Деятельность
• Психика
• Социум

Результаты в деятельности

Освобождение от стрессов в результате практики
Трансцендентальной медитации, а также более ясный ум
обеспечивают прекрасный эффект в деятельности:

• Увеличение производительности труда
• Рост качества выполняемой работы
• Удовлетворенность работой
• Креативность
• Способность работать эффективно при больших нагрузках
• Уменьшение желания сменить работу

Улучшения в психике

• Снижение тревожности и напряженности
• Самоуважение
• Спокойствие перед лицом агрессии
• Снижение бессонницы
• Уменьшение депрессивных состояний
• Способность организовывать время
• Умение слушать себя и других
• Общее спокойствие
• Реализация своего предназначения

Польза для социума

Вследствие гармонизации сознания человека
меняются и его проявления в социуме

• Улучшение взаимоотношений в семье
• Отказ от алкоголя, табака и других наркотиков
• Снижение враждебности и агрессивности
• Повышение качества жизни
• Благотворное влияние на окружение
• Снижение уровня преступности

Некоторые научные исследования Трансцендентальной медитации

БОЛЕЕ 5 000 000 ЛЮДЕЙ

различных возрастов, религий, культур, профессий
практикуют Трансцендентальную Медитацию по всему миру,
потому что она:

Индивидуальное обучение,
квалифицированный учитель

Универсальная техника —
доступна для всех

Можно обучиться
всего за 5 дней

Всего 20-30 минут
дважды в день

Результаты видны сразу —
в первые дни обучения

Практикуется
в удобной позе

Подтверждена более чем 700-ми
научных исследований

Лучшая инвестиция —
вложение в себя!

25 мая в Санкт-Петербурге

Бесплатная лекция по ТМ

Мировые компании, использующие ТМ

Многие крупные западные компании
централизованно обучают своих сотрудников технике Трансцендентальной Медитации
и проводят совместные медитации в начале и в конце рабочего дня

УСПЕШНЫЕ ПРАКТИКУЮЩИЕ ГОВОРЯТ

Трансцендентальная Медитация помогает вам находиться в состоянии с ясной головой так, что, когда трудности приходят к вам, вы можете справляться с ними, как ниндзя — невозмутимо и внимательно.

Рэй ДАЛИО
Инвестор, #60 списка Forbes

Я люблю медитировать и стараюсь практиковать Трансцендентальную Медитацию ежедневно. Когда мне было 20 лет, я обучилась ТМ и оценила ее преимущества. Я даже использую приложение для медитации на моем телефоне, которое показывает на карте всех людей, которые зарегистрировались и медитируют в этот самый момент

Николь КИДМАН
Актриса

Трансцендентальная Медитация и приближение к самому себе помогает во всем в вашей жизни. Это помогает мне принимать более взвешенные решения и улучшает мои материнские качества, просто помогает справляться с ежедневным стрессом в современном мире, который нас окружает. Это помогает во всем!

Лив ТАЙЛЕР
Актриса

Ты полностью расслабляешься и позволяешь себе просто существовать.
У нас накапливается стресс, от которого мы не можем избавиться даже во время сна.
А 20 минут ТМ — это как 5 часов сна. То есть в день ты как будто спишь на 10 часов больше обычного. Мне это очень помогает.

Наталья ВОДЯНОВА
Топ-модель

Интуиция есть у каждого, и медитация является отличным способом, чтобы развивать её. Это инструмент. Я обучился Трансцендентальной Медитации двадцать лет назад. Я сажусь и закрываю глаза на 20 минут. Я делал бы это, даже если бы выращивал помидоры, потому что это мне нравится!

Итало ЦУККЕЛЛИ
Ведущий мужской модельер Calvin Klein

Трансцендентальная Медитация — один из наиболее эффективных способов достижения внутреннего спокойствия и гармонии в вашей жизни. Она влияет на всё, что вы делаете. Рекомендую!

Стив ВАЙ
Гитарист-виртуоз

ЗНАМЕНИТОСТИ, практикующие ТМ

Немало знаменитостей всех мастей признаются,
что в определенные периоды их карьеры им очень помогла Трансцендентальная Медитация,
а кто-то из них продолжает практиковать ежедневно на протяжении жизни

Арнольд Шварценеггер

Дэвид Линч

Мартин Скорсезе

Режиссер, актер, лауреат «Оскар»

Клинт Иствуд

Актер, режиссер, лауреат «Оскар»

Пол Маккартни

Мик Джаггер

Музыкант, актер, продюсер

Мадонна

Певица, танцовщица, актриса

Стинг

Хью Джекман

Джейн Фонда

Актриса, модель, писательница

Хизэр Грэм

Ева Мендес

Стиви Уандер

Музыкант, 25 раз лауреат «Грэмми»

Музыкант, диджей, композитор

Пола Абдул

Певица, хореограф, лауреат «Грэмми»

Ленни Кравиц

ТМ в твоем городе!

Москва · Санкт-Петербург · Киев · Нижний Новгород · Уфа
Екатеринбург · Калининград · Владивосток · Тюмень · Новосибирск
Дюссельдорф · Вупперталь · Кёльн (Германия) · Хайфа (Израиль)

5 ШАГОВ ОБУЧЕНИЯ

Обзор, возможности, механизм,
происхождение, отличие от других техник

Передача медитации.
Обучение технике применения.

Проверочная медитация.
Принципы правильной медитации.

Проверочная медитация.
Разбор механизма медитации.

Проверочная медитация.
Перспективы медитации.

Трансцендентальная Медитация (ТМ)

Трансцендентальная Медитация (ТМ) — простая, естественная и не требующая никаких усилий умственная техника, которая практикуется 20-30 минут сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Обучаться ей можно с возраста.

Термин «transcend» с английского означает «идти за пределы». Во время практики ТМ ум успокаивается и достигает своего источника — чистого самообращённого сознания, которое является внутренним Я человека, состоянием совершенного покоя и самоосознания.

Опыт чистого сознания раскрывает полный потенциал ума, улучшает здоровье, раскрывает чувства человека, делает его более эффективным и счастливым в жизни.

Более 700 научных исследований, проведённых в 330 научно-исследовательских центрах и институтах по всему миру, показали, что опыт чистого сознания, получаемый во время практики ТМ, улучшает и обогащает все стороны жизни человека.

Трансцендентальная Медитация не является ни религиозной, ни философской практикой, не требует изменения образа жизни или вероисповедания человека.

Трансцендентальной Медитации легко обучиться, и её приятно практиковать. Эффективность результатов практики ТМ не зависит от веры в неё или понимания механизма её действия.

Люди разных профессий, религий, культурного и социального уровня практикуют ТМ по всему миру для своей пользы, раскрытия своего безграничного потенциала и реализации себя в жизни. Мы делимся с вами, чтобы вы могли применить эту простую технику в вашей жизни для раскрытия и обогащения всех граней самих себя.

Трансцендентальная Медитация пришла к нам из древней Ведической Традиции, в которой она используется как средство развития высших состояний сознания, вплоть до полной реализации внутреннего потенциала человека — жизни в просветлённом состоянии сознания.

Источник: http://rus.tm/spb/

• Джо Диспенза Сам Себе Плацебо Техника Медитации | Мир внутри нас - медитация сам себе плацебо
• Верни Свою Энергию и Силу! Сильная медитация-Александр Иваницкий - медитация иваницкий
• Техника Трансцендентальной Медитации - трансцендентальная медитация техника
• Медитация для начинающих - практика медитации для начинающих
• Оргазм-медитация | Все о сексе: лучшие статьи и новости про секс | Сексбутик - порно медитация
• Понятие трансцендентально - медитация это в философии
• МЕДИТАТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ; Студопедия - медитативная
• Шри Шри Рави Шанкар – МЕДИТАЦИЯ - Йога-нидра /Панчакоша/ Sri Sri Ravi Shankar – You are love-ИСКУССТВО ЖИЗНИ - шри шри рави шанкар медитация на русском
• Как правильно медитировать для начинающих | Сайт для девушек - медитация для начинающих как научиться правильно медитировать
• Энциклопедия Технологий и Методик - Техника трансцедентальной медитации - тм медитация