Энциклопедия Технологий и Методик — Техника трансцедентальной медитации — тм медитация

Что делать если кто-то из домашних, прервал ход медитации (ребенок заплакал, зазвонил телефон, кто-то позвал)? Если Вы отвлеклись, то следует опять закрыть глаза и через 30 секунд возобновить медитацию. Присутствие животных в момент занятий не желательно.

Тм медитация

Техника трансцедентальной медитации

В основу техники трансцедентальной медитации /ТМ/ положен метод, разработанный Махариши Махеш Йогой. Но нами внесены некоторые доработки. В частности это касается определения индивидуальной мантры. Здесь мы применяем собственный оригинальный метод, позволяющий работать с учениками заочно.

Долго нам вдалбливалось в головы, что кроме материи ничего не может существовать. Однако, само определение материи крайне расплывчато. Устройство же мира намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Современные ученые выдвигают гипотезы о возможности существования параллельных миров, возможности проявления разумной жизни в другой форме, чем наша. Например, в виде своеобразных полей, энергетических сгустков и т. п.

В мире все взаимосвязано, пронизано невидимыми нитями причино-следственной связи. Существуют и действуют мировые законы, о которых мы даже, не подозреваем. Нам кажется, что мы свободны, автономны. На самом деле мы зависим от Природы, oт Космоса. Задача человека, да и человечества в целом не ставить себя в разрыв с Природой, а наоборот принимать ее в себя, гармонично вливаться. Над тем чтобы добиться такой гармонии люди бились не одну тысячу лет. Созданы различные школы, специальные упражнения. Наибольшего успеха в этом, на наш взгляд, достигли народы Востока, в частности, индийские йоги. Их мировоззрение наиболее полно и объективно отражает устройство Вселенной и роль человека в Природе. Трансцедентальная медитация это — одно из возможных решений, дающее человеку способность войти в единое поле сознания. А это в свою очередь даст нашему организму здоровье и ясность мышления.

Так что же собой представляет трансцедентальная медитация? В чем заключается механизм воздействия ТМ и какие возможности она предоставляет?

Во-первых, надо отметить, что техника ТМ очень проста. Ею могут заниматься все люди без исключения, причем каких-либо противопоказаний нет. Ни в одном случае не было замечено каких бы то ни было отрицательных воздействий на организм. Только положительные! Мы живем во времена великого прогресса, который порождает столь же великие проблемы — стрессы, напряженность, усталость; все потенциальное величие жизни становится нам просто недоступно. Чем более «искусственный» мир мы себе создаем, тем более уходим от жизни, по закону Природы. Люди сами создали себе различные штампы, вогнали себя во всевозможные рамки, стали закомплексованными. Мы уже не можем воспринимать окружающий мир таким какой он есть, а воспринимаем его через призму искаженного сознания и еще больше становимся с Природой в разрез.

Техника ТМ позволяет развить полный творческий потенциал и человека и общества в целом. Махариши говорил: «Чтобы лес был зеленым, нужно, чтобы каждое дерево в нем было зеленым». Психологами открыто, что мы используем потенциал нашего мозга всего на десять процентов. Практика ТМ дает полное знание и полное использование нашего сознания. Это — технология улучшения всех сторон нашей жизни, повышение ее «качества». Причем не только у тех, кто практикует в течение длительного времени ТМ, но и у их окружения.

Согласно энцефалограмме, во время сеансов полушария мозга работают более связанно, нормализуются показатели крови, давления, работы всех органов в целом. По исследованиям ученых, у практикующих ТМ снижается вероятность заболевания раком на 55 процентов, сердечно-сосудистыми заболеваниями — на 78, нервными расстройствами — на 87 и т.п. Во время занятий из нас «выходят» стрессы. По исследованиям в американских городах, где хотя бы один процент жителей практикует медитацию, сильно снижаются показатели преступности, люди чувствуют себя счастливыми, благополучными, раскованными. В результате ТМ образ жизни и наши действия становятся более оптимальными. Можно сказать, что ТМ — универсальный метод решения всех проблем человечества. Эта техника устанавливает контакт с резервуаром творческого сознания во всей Вселенном, с источником всех мыслей. Мы соприкасаемся с ничем не ограниченным сознанием. Трансцедентальная медитация позволяет нам ощущать мысли на все более тонких уровнях сознания. Ведь здоровье приходит к нам не извне, а изнутри. В результате медитации мы опускаемся ко все более глубоким уровням внутреннего сознания, к нашей «самости*, которая перестает быть для нас чем-то мистическим, в то же время сливаясь с мировым сознанием. Простая аналогия: волна на поверхности океана осознает себя как «Я» — сама по себе, а когда опускается все ниже в толщу — «Я» никуда не исчезает, в то же время ощущая себя частью целого.

В чем могущество техники ТМ? Здесь не требуется ни какого напряжения, она работает на естественных свойствах мозга, не требует усилий. Если бы мы предоставили разуму действовать самому по себе, он пришел бы к более утонченным состояниям. Это же достигается техникой ТМ через определенное, специально подобранное для каждого Человека сочетание звуков — мантру.

Научная основа медитаций — идея сознания как поля. Единого поля. Наука только сейчас приходит к тому, что все четыре вида полей — электромагнитное, гравитационное, слабое и сильное — разные проявления одного поля, которые работают в нем по принципу наложения, суперпозиции. Это «большое поле* и трансцедентальное сознание — и есть Единое поле. А как раз к этому полю мы и пробиваемся техникой ТМ. Благодаря ей мы вносим свою собственную жизнь в законы природы.

Во время медитации организм как бы настраивается на определенную длину волны «Мирового передатчика». Для этого и необходима мантра, причем для каждого человека индивидуальная, ведь каждый организм уже настроен на свою волну. Медитация действует согласно нашим естественным процессам. Природа нашего разума — уводить нас в те области, где больше счастья. Во время медитации мы более бодры, чем в обычном состоянии, и больше отсыхаем, чем во сне. ТМ — это не только универсальное знание о том, как работает Природа, но и сама Природа. И, кроме того, мы способны приобщиться к «чистому знанию»: это когда объект познания и познающий его субъект и связь между ними представляют собой нечто единое.

Коснувшись разумом Единого поля сознание человека становится чище. Появляется способность творить, черпать идеи, которые, как говорится «витают в воздухе». В момент занятий космические энергетические потоки оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм. Многие болезни отступают.

В далекие времена люди возможно умели напрямую общаться с Природой, но со временем эта способность была утрачена. Конечно, вина в этом самого человека, который стал развиваться уделяя больше внимания телу, а не душе, Если так продолжать дальше, то человек будет настолько дисгармоничен с Природой, со всеми законами мироздания, что Вселенная просто отвернется от человечества. Это и будет «Конец света». Ситуация очень серьезная, чтобы от нее отмахиваться. Время для исправления еще есть и его нельзя терять.

Начнем занятия. В конце методического пособия вписана Ваша индивидуальная мантра. Она подобрана специально для Вас на основе полученной анкеты. Это созвучие Вы должны держать в себе. Постарайтесь никому его не давать. Так как усиленное повторение другим человеком Вашей личной мантры может отрицательно сказаться на вашем организме. В древности это было своего рода оружием (одним из приемов «черной магии»). Есть подозрение, что в наши дни этот метод используют спецслужбы. Помните об зтом! Мы же в свою очередь даем Вам гарантию о полной тайне Вашей мантры. И так Единое поле своего рода «передатчик», а Вы приемник. Будем настраиваться на нужную волну. Занятия должны проводиться два раза в день перед завтраком и перед ужином. Длительность — 20 минут. Три раза рекомендуется медитировать беременным женщинам и больным на постельном режиме.

Сядьте в удобную позу. Желательно чтобы вокруг была тишина и покой. Расслабьтесь, закройте глаза. Побудьте в таком расслабленном состоянии секунд 30. После этого мысленно повторяйте в уме свою мантру. Частота повторений может быть на любой вкус. Она может, например, совпадать с выдохом или с сердечным ритмом, а может быть совершенно иной. В любом случае это будет правильным.

Когда человек расслаблен и дает волю свободному течению мысли, то очень часто можно заметить, как в голове беседуют как бы два человека. Один голос говорит одно, другой — другое. Могут появляться зрительные образы. Причем некоторые можно вызвать самому усилием воли, другие же приходят как бы извне, помимо нашего сознания. Природа этих явлений трактовалась в разное время по-разному. Одни считали, что таким образом душа беседует с мозгом, другие — что это беседа одного полушария мозга с другим. Мы считаем это взаимодействие сознания человека с Единым энерго-информационным полем. Если самому ни о чем не думать, чего практически добиться очень трудно, то мозг будет черпать информацию из этого поля. Для достижения такого состояния разработаны различные методики. Основные из них три: концентрация, созерцание и медитация. Но в концентрации мы идем против Природы нашего мышления, заставляя сознание и принуждая его концентрироваться на одной мысли. При этом происходит напряжение. ТМ наоборот «отпускает» сознание в полет. Наше собственное «Я» лишь повторяет мантру, причем делать это надо легко, без напряжения. При этом мозг без труда ловит импульсы Единого поля. В момент занятий могут появляться различные зрительные образы или размышления голосовые, иногда осязательные. Это все нормально. Все что происходит в момент медитации все идет на пользу. Дайте волю сознанию. В какой-то момент мантра может уйти от Вас или измениться ее звучание. Это нормально. Надо легко к ней вернуться. Сама мантра играет роль настройщика. Она лишь код, пароль для того, чтобы войти в своеобразное состояние. А дальше организм сам будет поддерживать это состояние. Через месяц регулярных занятий Вы почувствуете словно Вы попадаете в какой-то другой мир.

Как видите техника весьма проста, но очень эффективна. Впрочем так и должно быть. Ведь Природа и человек едины. И в их гармонии не должно быть сложностей. Просто мы удалились от первоисточника. Мы шли все это время не тем путем. Это то же самое, как если бы рыба вдруг начала учиться дышать на суше. С каждой минутой она все больше бы испытывала удушье. Но стоит снова бросить ее в воду она почувствует облегчение. Так и человек окунувшись в Природу получает облегчение и спокойствие души. Уходят стрессы, становиться легче дышать.

После медитации — по истечении 20 минут — следует прекратить думать о мантре, а просто спокойно посидеть минуты две. Это делается для постепенного выхода из состояния. Если же резко прекратить упражнение, то возможны головные боли, чувство дискомфорта. И так Вы освоили саму технику ТМ. Теперь мы постараемся ответить на вопросы, которые чаще всего возникают у людей, практикующих медитацию.

Можно ли заниматься ТМ транспорте? Можно, если Вам это не мешает. Каждый в данном случае решает сам. Так же и дома одним музыка помогает медитировать, другим наоборот. Здесь следует подходить индивидуально.

Как контролировать время в момент упражнений? Можно просто посмотреть на часы. И если время еще не истекло — легко продолжить думать о мантре. Не следует пользоваться будильником (звонком) — это мешает.

Что делать если кто-то из домашних, прервал ход медитации (ребенок заплакал, зазвонил телефон, кто-то позвал)? Если Вы отвлеклись, то следует опять закрыть глаза и через 30 секунд возобновить медитацию. Присутствие животных в момент занятий не желательно.

Можно ли медитировать в нетрезвом состоянии? Вообще-то не рекомендуется, но отрицательных явлений не наблюдалось. Главное регулярность занятий.

Возможно ли во время занятий приобретать способности экстрасенса? Да такое наблюдается при длительных тренировках. Тогда нужно черпать нужную информацию из поля о прошлом, будущем и настоящем. Возможен выход тонкого тела в Астрал. Но все это сугубо индивидуально.

Можно ли заниматься ТМ детям? Да можно, начиная с 5-и лет. Но родители должны им доходчиво объяснить суть ТМ. Дети, как правило, легко воспринимают информацию о Едином поле. Так как в детстве контакт с Природой наиболее тесен, чем в зрелом возрасте. Дети еще не испорчены эакорузлыми штампами и воспринимают мир таким, какой он есть.

Некоторые в момент медитации засыпают. Как к этому относиться? Это значит, что человек плохо отдохнул. Если Вы заснули, то вы неплохо отдохнете и получите то, чего Вам не доставало во время ночного сна. Проснетесь бодрым и отдохнувшим

Желаем Вам успехов! Прислушивайтесь к своему организму. Он Вам подскажет истинный путь к Природе. Надеемся, что овладев техникой ТМ Вы оздоровите свой организм, получите заряд бодрости, творческий потенциал, помолодеете душой и телом. Не бросайте занятия, пусть ТМ станет Вашим спутником на всю жизнь.

Ваша индивидуальная мантра: ВИЛУЦ

© «Энциклопедия Технологий и Методик» Патлах В.В. 1993-2007 гг.

Источник: http://patlah.ru/etm/etm-21/mag-sborniki/trans_meditacia/trans_meditacia.htm

Что такое трансцендентальная медитация (ТМ)?

Вы здесь

Что такое трансцендентальная медитация (ТМ)?

Индийский ученый, физик, реализованный мастер Махариши Махеш Йоги основал и распространил учение трансцедентальной медитации по всему земному шару. Он создал принципиально новое знание: Науку Созидательного Разума и сумел подготовить более двух тысяч преподавателей этой науки и учителей трансцендентальной медитации. Однако этот человек не спустился с небес и его не окружают какие-либо мифические легенды. Имя Махариши состоит из двух частей: Маха, что означает великий и Риши, провидец. Но его не всегда звали так.

Махеш Прасад Варма родился 12 января 1917 года в Джабалпуре, Индия. О его детстве и юности известно не очень многое. Изучая физику и химию в университете Аллахабада (Индия), юный Махеш начинает интересоваться ведическим знанием о достижении самореализации. Когда известнейший индийский святой Брахаманда Сарасвати Гуру Дев посещает Аллахабад, юный Махеш не упускает свою возможность пообщаться с этим великим человеком и просит принять его в ученики, но Гуру Дев отказывает ему и дает ему наставление закончить университет. После окончания учебы в университете и получения степени магистра, Махариши принимает решение стать учеником Гуру Дева и уходит с ним в Гималаи, где в условиях полного отречения познает Ведическое знание, впитывая мудрость от своего просветленного наставника. Так продолжается тринадцать лет. За это время Махариши становится последователем и секретарем Гуру Дева.

Перед своим уходом в 1953 году Учитель наставляет Махариши нести Знание среди людей и сделать технику прямого познания своей природы — трансцедентальную медитацию, доступной для всего мира. После смерти Гуру Дева, Махариши на два года уединяется в пещерах «Долины Святых» в Гималаях. Однако он чувствует, что необходимо выбрать другой путь и возвращается в прежний мир для того, чтобы нести Знание. Совершая паломничество на юг Индии он попадает в в штат Керала, где и встречается с первыми учениками.
Местные люди почитают монаха, избравшего путь отшельника, так что он вызывает большой интерес и его приглашают прочесть небольшой курс лекций о том, какие знания он приобрел в Гималаях. После первой же лекции интерес людей становится настолько большим, что в залах не хватает места для всех желающих. В итоге Махариши следующих полгода путешествует по различным городам, рассказывая людям о Ведическом знании. Однако у Махариши нет возможности читать лекции всем желающим. Он пишет свою первую книгу «Свет маяка Гималаев», в которой о трансцедентальной медитации говорится в контексте возрождения истинного смысла древних ведических текстов.

В 1957 посетив важный праздник «Кумбха мела» (фестиваль, где собираются святые, мастера и представители различных традиций), Махариши впервые представляет свое видение о распространении трансцедентальной медитации. Махариши инициирует новую общественную организацию « Движение духовного возрождения». Люди с успехом принимают то, о чем говорит Махариши и предлагают создать всемирное движение, направленного на духовное возрождение. В 1958 году такое движение становится реальностью.
Махариши начинает путешествовать с лекциями по всему миру, Восток, Америка, Европа. Он массово обучает желающих трансцедентальной медитации (ТМ). В США создается центр Движения по распространению ведических знаний. Тогда Махариши понимает, что он не сможет обучить всех, кто хочет прикоснуться к древнему Знанию. Он решает заняться подготовкой учителей по ТМ. Благодаря появлению специальных учебных центров, миллионы людей сегодня имеют возможность обучиться техникам трансцедентальной медитации, чтобы внести гармонию в свою жизнь и познать себя и свою природу.

Что же представляет собой трансцедентальная медитация (ТМ)? Сегодня очень много мифов по поводу различных техник медитации и самопознания и ТМ в корне отличается от них. В первую очередь нужно понять, что это простая умственная техника, которую практикуют 2 раза в день по 20 мин, сидя в удобной позе. Она не является не религией, не философией, не требуется отказа от привычного образа жизни, питания, вероисповедания. Эта техника позволяющая пережить в процессе практики уникальное состояние бодрствующего покоя, объединив эти два абсолютно противоположные состояния сознания, можно ощутить все тонкости нашего внутреннего мира и ясности ума. Два раза в день в удобное время, на протяжении двадцати минут Вы погружаетесь в глубины своего сознания, и получаете столь необходимый для организма, физиологический и ментальный отдых. Учеными доказано, что в процессе медитации уже на 10 мин, организм человека получает отдых, в 4 раза глубже, чем в глубоком сне, 20 мин ТМ по уровню получаемого покоя эквивалентны 4 – 5 часом полноценного сна, что и дает дополнительный заряд энергии на весь день. Для занятий трансцедентальной медитацией человеку не нужно иметь какие-либо специальные физические кондиции или интеллектуальные способности, детей обучают уже с 4 лет, что повышает уровень развития их личности. Вам также не потребуется экипировка или какое-то особое место. Достаточно лишь принять удобное сидячее положение. Такое положение необходимо для того, чтобы снизить вероятность засыпания во время медитирования.

По причине незнания многие люди заблуждаются на счет того, что ТМ каким-то образом связана с религиозным учением или сектой. Забывая о том, что Махариши являлся ученым физиком, получившим диплом магистра по естественным наукам, люди боятся узнать что-то новое о медитации, полагая, что это как то связано с индуизмом, но ведь все пьют индийский чай и не боятся, многие технологии приносящие развитие личности пришли с Востока и там была своя религиозная традиция, но приходя на секцию по дзюдо, мы же не боимся стать буддистами.

В действительности же ТМ является практикой самосовершенствования для человека, которая открывает для себя новые горизонты с помощью сосредоточения на глубинах своего Я. В ТМ отсутствуют какие-либо божества, философские доктрины или заповеди, молитвы. Человеку, который практикует медитацию, не нужно менять образ жизни или вероисповедание.

Люди также часто ошибочно считают целью трансцедентальной медитации успокоение ума. На самом деле ТМ позволяет, наоборот, пробудить Ваш ум и раскрыть ваш полный потенциал, расширить творческие и умственные способности, научиться препятствовать ежедневным стрессам, высвобождая их в процессе практики ТМ. Регулярная практика занятий медитацией позволяет ощутить гармонию со своим внутренним миром, стать единым целым с окружающим миром, который и является отражением мира внутреннего.

Если мы рассмотрим влияние ТМ на организм и психическое состояние человека, результаты окажутся весьма интересными. Учитывая огромной интерес ученых к изучению медитации, мы можем полагаться на конкретные данные, полученные в результате более чем 600 исследований в независимых исследовательских институтах по всему миру.

Современные психологи и физиологи считают, что человек использует только 3-5 % своего потенциала. В процессе исследований, было выяснено, что постоянные занятия трансцедентальной медитацией влияют на организм исключительно положительно. У медитирующих по системе ТМ наблюдается рост интеллектуальных и творческих способностей, укрепление процессов запоминания, а также более высокий уровень восприятия окружающего мира. Отмечен рост продуктивности и снижение уровня конфликтности тех испытываемых, кто регулярно практиковал занятия ТМ.

Кроме того, медитация имеет существенное физиологическое влияние на организм человека. Всем известно, что причиной большинства современных заболеваний является психосоматический фактор. Понижая уровень стресса, благодаря практике ТМ, естественным образом устраняется и причина этих заболеваний. Повышая уровень стрессоустойчивости, человек становится спокойнее, нормализуется давление, исчезают головные боли, появляется здоровый крепкий сон. Существенно сокращается количество сердечно — сосудистых заболеваний.

Таким образом, если проанализировать результаты исследований, можно прийти к выводу, что те, кто занимается трансцедентальной медитацией, становятся более спокойными и уравновешенными людьми. Такие люди значительно реже испытывают какие — либо проблемы со здоровьем. Согласно научным исследованиям, люди регулярно практикующие ТМ снижают свой биологический возраст на 12 лет, потому среди медитирующий так много звезд кино и шоу -бизнеса, они всегда должны выглядеть хорошо.
Все эти данные были получены на основе многократных исследований. Ученые сравнивают показатели двух групп, в одной из которых находятся студенты, не занимающиеся трансцедентальной медитацией, а в другой — те, кто уделяет ТМ двадцать минут дважды в день. Результаты исследований были опубликованы в прогрессивных научных изданиях, таких, как Scientific American, International Journal of Neuroscience, American Journal of Psychology, Lancet и так далее.

Сегодня многие знаменитости и публичные личности практикуют регулярные занятия медитацией, что позволяет им как можно лучше раскрывать свой потенциал во всех сферах жизни. Так, например, известный голливудский режиссер, писатель, музыкант, художник и фотограф Дэвид Линч давно занимается медитацией. Он написал книгу «Поймать большую рыбу», в которой говорится о влиянии ТМ на его мировоззрение и на процесс создания сценариев к фильмам.
Четырехкратный обладатель премии «Оскар» кинорежиссер Клинт Иствуд, обладатель трех кинопремий «Золотой глобус» и одного «Оскара» кинорежиссёр Мартин Скорсезе, девятикратная обладательница музыкальной премии «Грэмми» Шэрил Кроу, известный модельер Донна Каран, актер Рассел Бренд, известная французская певица Патрисия Каас, голливудская киноактриса Ева Мендес, музыканты сэр Пол Маккартни, Ринго Стар, Пол Хорн, Моби, Майк Лав (солист Beach Boys), Игги Поп, Нэнси Синатра, Maroon 5, знаменитая американская телеведущая Опра Уинфри со всеми сотрудниками ее компании «Harpo Studios».

Что объединяет всех этих звезд эстрады, кинематографа и шоу-бизнеса? Трансцедентальная медитация! Эти люди практикуют и поддерживают распространение ТМ по всему миру, с помощью различных программ, мероприятий и фестивалей. Все они отзываются о медитации исключительно положительно, говоря о ней в духе направления собственных сил на реализацию творческих идей и избавления от стресса.

Источник: http://yoga-seminars.com/chto-takoe-transcendentalnaya-meditaciya-tm

Независимые исследования. Трансцендентальная медитация. Программа Сидхи.