Медитации Ошо: вечерние и утренние медитации на каждый день, суть практик и техника выполнения — ошо утренние медитации

19.09.2019

Первый этап продлится полчаса. Его предстоит провести с закрытыми глазами. Далее следует начать произносить звук, похожий на гудок паровоза. Неважно, как вы будете достигать его – мычанием, воем или жужжанием. Главное, чтобы при этом ваш рот был закрыт, а издаваемый звук был достаточно громким. При желании можете менять тон, делать какие-то движения. Гудок — вдох, гудок — выдох. Через некоторое время вы останетесь наедине с этим звуком. Он станет проникать вглубь вас и очистит ваш разум от ненужных мыслей и эмоций.

Медитации Ошо: особенности и техники выполнения

ошо утренние медитации

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

  1. Особенности медитации
  2. Варианты практик
  3. Советы начинающим

Решать накопившиеся проблемы в движении и в танце. Это возможно, если следовать учению индийского гуру, который взял себе имя Ошо. Оно переводится с хинди так: «благословенный, который бог», вошло в историю и дало название необычному способу медитации.

Особенности медитации

При жизни учителя отношение к Ошо было весьма неоднозначным. В некоторых странах мира, в том числе и нашей стране, которая тогда еще была великим и могучим Советским Союзом, учение было запрещено. Но как это часто бывает, после смерти учителя в 1990 году его идеи были признаны великими и получили широкое распространение, особенно в Индии и Непале.

Среди медитаций Ошо были и сексуальные практики. В связи с чем некоторые называют его «секс-гуру». Однако более известны другие его методы. Ошо перевернул понятие о медитации как о процессе, цель которого – умиротворение и гармония. Он был уверен, что бороться со стрессами и неудачами можно с помощью движения.

ошо утренние медитации

Кроме того, гуру был категорически против того, что медитация должна быть направлена на конкретный результат, как это обычно принято считать.

Его практики не направлены на какую-то конкретную цель, они сами приводят человека к тому, что ему нужно. Помогают сбросить оковы. Смотреть на себя и на окружающий мир как бы со стороны или даже скорее сверху. Одной из привлекающих сторон метода является то, что для его применения не нужна специальная подготовка. Все что необходимо – это немного пространства и желание обрести свободу, в том числе и от погони за материальными ценностями.

Варианты практик

Пожалуй, единственное, что может остановить большинство из нас от тотального поклонения учению Ошо, так это длительность медитации. Они рассчитаны на каждый день. Выполнять их нужно дважды в сутки. И вечерние, и утренние сеансы длятся по часу.

Конечно, гуру придумал и сокращенные варианты для очень занятых своих последователей, но в идеале на каждую медитацию должно уходить именно 60 минут. Если вы готовы выделить из своего плотного графика это время, чтобы обрести полное спокойствие, то можете приступать. Всего мастер изобрел 112 способов медитаций. Мы предлагаем описание наиболее распространенных, популярных и эффективных.

ошо утренние медитации

Кундалини

Эта вечерняя медитация. Она направлена на то, чтобы подавить все негативные эмоции прошедшего дня, расслабить тело и душу. Для более эффективного ее исполнения рекомендуется в качестве аккомпанемента использовать музыку. Техника разделена на 4 пятнадцатиминутных отрезка.

В течение первой четверти часа разрешите своему телу непроизвольные движения. Начинать нужно с ног и рук, в которых сосредоточены нервные окончания. Поначалу вы будете заставлять их делать взмахи, со временем движения станут непроизвольными. Все тело постепенно окажется во власти настоящей тряски. Со стороны это будет напоминать танец безумца, однако, это не должно вас волновать. Задача – пуститься в абсолютно неконтролируемый пляс.

Спустя 15 минут непонятные телодвижения должен сменить настоящий танец. Это уже должны быть осознанные действия. Следите за своим телом, прислушивайтесь к нему, какие именно па оно хочет исполнить. Однако вновь не задумывайтесь над красотой и привлекательностью вашего выступления.

ошо утренние медитации

Оно рассчитано не на публику. «Аплодисменты» вы получите только от своего собственного организма, души и разума.

Через полчаса от начала медитации переходим к третьей ее части. Сначала нужно резко остановиться. В течение ближайших 15 минут вам предстоит находиться в неподвижном состоянии. Стойте или сидите, это не так важно. Главное – все это время направлять свои мысли вглубь себя. Не оценивайте происходящее. Просто наблюдайте за тем, что с вами происходит как бы со стороны.

Последние 15 минут медитации проводятся лежа. Ложитесь на кровать, на пол или на лужайку у дома. Место не принципиально. Единственная задача – отрешиться от всего происходящего как вокруг, так и внутри вас. Полная тишина даже мыслей – и никаких движений. Это время, как и предыдущий отрезок, следует провести с закрытыми глазами, тогда как первые два этапа можно проходить так, как вам удобно. По истечении часа с начала выполнения медитации открываем глаза. Вы прозрели как внешне, так и внутренне. Медитация кундалини закончена.

Динамическая

Считается, что это – основная медитация Ошо, на которой базируются все остальные. Ее можно выполнять как самостоятельно, так и в группе. Причем во втором случае она будет более эффективна, так как объединит энергию нескольких человек. Происходит она с закрытыми глазами, лучше вообще повязать на них повязку. А вот другой одежды должно быть минимум. Ничто не должно стеснять ваше тело. Еще одно условие – делать ее можно только на пустой желудок. Длительность – около часа, это пять промежутков по 10-15 минут каждый. Готовы? Тогда начинаем.

На первой стадии сосредоточьтесь только на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Они должны быть настолько частыми, насколько это возможно. Если в это время телу захочется двигаться, не сдерживайте его. Взмахи рук, повороты головы — позвольте своему организму взять верх над разумом. Вы же контролируете только дыхание – глубокое и интенсивное.

Спустя 10 минут переходим к следующему этапу. Эта стадия, как гром среди ясного неба. Никто не может заранее предугадать, как она будет выглядеть. Вам предстоит отдаться воле собственных чувств, которые вызовет динамическое дыхание. Это может быть что угодно — плач и даже рыдания или же, наоборот, смех вплоть до неудержимого хохота. Возможно, вам захочется скакать или размахивать руками, имитируя удар. Делайте все, что только пожелают ваши душа и тело. Вас абсолютно не должно волновать, как это выглядит со стороны, даже если вы станете напоминать городского сумасшедшего. Смело выпускайте накопившуюся внутри энергию наружу.

ошо утренние медитации

На этой стадии используется мантра «Хуу». Начинайте прыжки на месте. Каждый сопровождайте произношением мантры. Делайте это вслух и про себя. Важно приземляться на стопы. Звук при соприкосновении с полом должен напоминать слово «Хуу». Прыжки должны быть интенсивными.

Они должны довести вас до изнеможения. Руки при этом следует держать наверху.

Спустя 10 минут резко останавливаемся. Остаемся в этой позе четверть часа. Вы должны буквально застыть на это время. Остановите свои непроизвольные желания почесать нос или поправить одежду. Ваше тело – статуя. Ваш разум направлен вглубь вашей души. Прислушайтесь к ней и присмотритесь к происходящим с ней изменениям. Вся энергия, которая была выплеснута с помощью движений наружу, вновь входит в вас.

Следующие 15 минут посвящаем победному танцу. Своим выступлением мы благодарим себя и вселенную за полученное удовольствие. Это – танец блаженства, отдайтесь в его власть полностью, и по окончании медитации вы почувствуете необыкновенный прилив сил, в том числе и сексуальных.

Натарадж

Эта техника разбита на 3 стадии. Основная часть посвящена опять-таки танцу. Он займет больший промежуток времени медитации, которая продлится чуть более часа. Первый этап длится 40 минут. Идеально будет, если вы поставите музыку именно на это время. Ее окончание будет для вас, как сигнал будильника. Но об этом чуть позже. Для начала погружаемся в танец. Не нужно выполнять правильные движения, даже если вы балерина Большого театра или чемпион мира по бальным танцам. Это танец внутреннего мира. Делайте все, что повелит вам ваша душа. Даже если танец больше будет напоминать тренировку сумоиста, ничто не должно вас пугать или тем более останавливать. Прекратить всякие движения можно лишь строго спустя 40 минут.

ошо утренние медитации

Как только музыка закончилась, резко тормозим и ложимся на пол. Ближайшие 20 минут вам предстоит провести в полном молчании и без малейшего движения. Все звуки и энергия, полученные в результате танца, проникают в самые глубокие слои организма. Встаем и снова танцуем. Как и в предыдущей динамической технике – это танец благодарности, наслаждения, удовольствия. Вы дарите его себе и вселенной, получая от нее в ответ новые светлые силы.

ошо утренние медитации

Надабрама

Такая техника была известна еще задолго до появления Оши. Ее практиковали тибетские монахи. Делали они это ночью. Обычно около трех часов от полуночи. После чего снова ложились спать. Индийский гуру рекомендовал выполнять ее перед самым сном или утром. Во втором случае после медитации необходим будет хотя бы пятнадцатиминутный отдых. В принципе к ней можно прибегать и в течение дня, только помните, что нужно будет еще отвести время для отдыха.

Делать ее можно даже во время выполнения какой-нибудь работы, которая требует только движения рук. Кроме того, она рассчитана как для индивидуального исполнения, так и для группового. Для лучшего эффекта можно использовать беруши, чтобы посторонние звуки не отвлекали вас. Еще одно условие — голодный желудок.

В противном случае внутреннему звуку сложно будет пробиться глубоко.

ошо утренние медитации

Первый этап продлится полчаса. Его предстоит провести с закрытыми глазами. Далее следует начать произносить звук, похожий на гудок паровоза. Неважно, как вы будете достигать его – мычанием, воем или жужжанием. Главное, чтобы при этом ваш рот был закрыт, а издаваемый звук был достаточно громким. При желании можете менять тон, делать какие-то движения. Гудок — вдох, гудок — выдох. Через некоторое время вы останетесь наедине с этим звуком. Он станет проникать вглубь вас и очистит ваш разум от ненужных мыслей и эмоций.

Вторая пятнадцатиминутная стадия разбита на 2 части. В первой нужно выполнять круговые движения руками. Ладони должны быть направлены наружу. Вы как бы рисуете внешние круги. Через 7 минут меняем направления. Ладони опускаем вниз и начинаем рисовать круги в обратном направлении. На первом этапе вы выпускаете энергию наружу, на втором собираете ее внутрь. Последние 15 минут медитации следует провести в полной тишине и без единого движения. Спустя четверть часа она заканчивается.

Ваша голова стала светлой, вы наполнены энергией.

Мандала

На выполнение этой техники потребуется уже привычный вам час. Она разделена на 4 части по 15 минут каждая. На первой стадии вы бежите на месте, высоко поднимая колени. С каждой минутой нужно убыстрять темп движения ног. Рекомендуется при этом использовать музыку, темп которой со временем также нарастает. Вы полностью должны отдаться этим движениям. Дыхание ровное, глубокое, но не напряженное. Таким образом удастся освободить разум ото всех мыслей, на время отрешиться от любых дум. Таким образом, вы дадите возможность проникнуть необходимой телу и душе энергии глубоко внутрь. Она начнет поступать снизу.

Садимся, закрываем глаза и начинаем раскачивать тело из стороны в сторону, вправо и влево. Делаем это по кругу. Движения мягкие. Вы – воплощение нежности. Энергия поднимается в вашем теле до уровня пупка. Ложимся и открываем глаза. Начинаем совершать ими круговые движения по часовой стрелке. Делаем эти движения сначала плавно, потом все быстрее и быстрее. Таким образом вы избавляетесь от отрицательной энергии, которая в большом количестве скапливается на задней стенке глазницы и одновременно поднимаете положительную вверх. Она достигает уровня переносицы и останавливается в районе «третьего глаза», открывая внутреннее око. Закрываем глаза. Остаемся следующие 15 минут в неподвижном состоянии.

Все напряжение окончательно снимается, тело наполняется энергией.

ошо утренние медитации

Девавани

Название медитации переводится как «божественный голос». Ваше тело становится рупором Бога. Практика также занимает час и разбита на 4 равных части. Включите музыку и усаживайтесь поудобнее. Первые 15 минут вы просто сидите и слушаете музыку.

Попробуйте пустить божественный голос внутрь себя. Начните повторять бессмысленное «ла-ла-ла». Через какое-то время вы поймете, что произносите ранее неизвестные слова, которые спустя несколько сеансов станут складываться в предложения. И вот вы уже свободно говорите на неизвестном доселе языке. Голос идет из забытой вами части головного мозга. Той, что работала, когда вы были младенцем, действовала на подсознательном уровне.

Вставайте. Продолжайте говорить речь, посланную вам свыше, но теперь еще пустите в свое тело не только голос, но и звуки. Через некоторое время в организм начинают проникать теплые и светлые лучи божественной энергии. Ложитесь. Расслабьте свой организм полностью.

Дайте божественной энергии проникнуть в каждую клеточку своих тела, души и разума.

ошо утренние медитации

Советы начинающим

Как уже отмечалось выше, для выполнения медитаций Ошо не нужно специальной подготовки, а значит, и начинающих последователей такой методики не существует в принципе. Единственный совет, который дает гуру, стать наблюдателем своих мыслей и желаний не только во время сеансов практик. Смотреть на все происходящее внутри себя и вокруг со стороны – тогда легко достичь гармонии с собой и всем окружающим миром.

Источник: http://vplate.ru/meditaciya/osho/

Утренние и вечерние медитации — Ошо

21.11.12
Автор: Ошо

Утренние и вечерние медитации — анотация книги

ошо утренние медитации

Впервые утренние и вечерние медитации Ошо издаются в одной книге, день за днем.

Утренние и вечерние медитации скачать бесплатно Источник — Эзотерика. Живое Знание

Ошо считал, что читатель сможет получить от этой книги наибольшую пользу, если, поднявшись с постели, когда ум еще не занят повседневными заботами, первым делом прочтет нечто, предназначенное для наступающего дня, а вечером успокоит ум, осознает уроки прошедшего дня и войдет в глубокий и исцеляющий сон.

Чтение Ошо может изменить твою жизнь. Он встряхивает тебя и заставляет проснуться. «Мое послание — не доктрина и не философия. Мое послание — алхимия, наука трансформации. Это — ни много ни мало — смерть и новое рождение».

Рейтинг: 3.77 (Просмотров: 5844 ) 10 0
Все книги по эзотерике и саморазвитию

Книгу «Утренние и вечерние медитации» можно скачать здесь. Это бесплатно.

Источник: http://naturalworld.guru/kniga_utrennie-i-vechernie-meditacii.htm

Ежедневные медитации по методике Ошо

ошо утренние медитации

Говорят, что с самого раннего возраста Ошо увлекся медитацией и что в двадцать один год он достиг просветления. В Университете Сагар духовный лидер изучал философию, а затем в течение девяти лет преподавал в университете Джабалпур. Некоторое время спустя он оставил преподавание и начал читать лекции по всей стране, ставя под сомнение верования и религии и делая ставку на ответственность каждого человека в раскрытии собственного индивидуального потенциала.

Кто такой Ошо и над чем он работал?

Раджниш, также известный как Ачарья Раджниш, Бхагван Шри Раджниш, а позднее – Ошо, был индийским духовным гуру, философом и лидером движения Раджниш. При жизни его считали главой нового религиозного движения и мистиком. В шестидесятых годах прошлого столетия мужчина путешествовал по всей Индии в качестве публичного оратора и был активным критиком социализма, утверждая, что его страна не готова к этой системе и что социализм, коммунизм и анархизм могут развиваться только тогда, когда капитализм достигнет своей зрелости.

ошо утренние медитации

Раджниш также подвергал критике Махатму Ганди и православие основных религий. Ошо подчеркивал важность медитации, внимательности, любви, праздника, смелости, творчества и юмора – качеств, которые он рассматривал как подавленные приверженностью статическим системам верований, религиозным традициям и социализации. Выступая за более открытое отношение к человеческой сексуальности, он вызвал полемику в Индии в конце шестидесятых годов и стал известен как «секс-гуру».

Ежедневные медитации Ошо

Вот наиболее известные медитации Ошо на каждый день:

ошо утренние медитации

Если вы хотите открыть для себя еще больше ежедневных медитаций индийского духовного лидера, обратите внимание на книгу «Внутренний свет. Календарь медитаций Ошо на 365 дней». В ней вы найдете 365 медитаций, которые будут наполнять вас мудрыми и светлыми мыслями. Среди всех вариантов медитационных практик, вы, непременно, отыщите именно ту, которая соответствует вашему внутреннему мироощущению.

Выполнение утренних медитаций Ошо

Динамическая медитация практикуется первым делом с утра. Она продолжается в течение одного часа и начинается с хаотического дыхания. Хотя вы можете практиковать ее в одиночку, лучше делать это в группе.

Вдыхайте и выдыхайте хаотично с помощью носа. Пусть дыхание будет интенсивным, глубоким, быстрым, без ритма, без паттернов, и всегда концентрируйтесь на выдохе. Ваш организм сам позаботится о вдохах.

Сделайте так, чтобы ваше дыхание глубоко проникало в легкие. Вдыхайте и выдыхайте так быстро и так сильно, как только можете, пока вы буквально не превратитесь в дыхание. Используйте свои естественные движения тела, чтобы помочь себе накопить энергию. Почувствуйте, как она нарастает, но не отпускайте ее на первом этапе.

ошо утренние медитации

Ключ к динамической медитации — «нерегулярное» дыхание.

Вечерние медитации Ошо

Медитация Кундалини – это потрясающая танцевальная медитация в четыре этапа, которую лучше всего выполнять на закате или ближе к вечеру.

Эта медитация помогает вашей энергии течь и превращаться в блаженство и радость. Будучи полностью погруженными в движение и танец первых двух этапов, вы «расплавляете» любые блоки в своем теле и существе, доставляя поток жидкости в места, где ваша энергия чувствует себя заблокированной. Последние два этапа направлены на то, чтобы переместить вашу энергию вверх в тишину. Это очень эффективный способ расслабиться и отпустить напряжение в конце тяжелого дня.

Эта медитация длится один час и состоит из четырех этапов. Каждая стадия обозначена музыкой, специально созданной для данного процесса. Держите глаза закрытыми. Медитация может быть проведена в одиночку, но она может стать даже более мощной, если практиковать ее с группой.

ошо утренние медитации

Однако это индивидуальный опыт, поэтому вы должны не замечать окружающих и постоянно держать глаза закрытыми, желательно даже завязать их. Лучше всего носить свободную, удобную одежду.

Отзывы людей о выполнении медитаций на каждый день

«У меня было так много замечательных моментов в медитационном курорте Ошо. Мне удалось встретить множество прекрасных людей с самым разным опытом и взглядами. Я занималась наблюдением за моими психологическими связями и углублением в медитацию. Это был чудесный опыт, который я никогда не забуду» — Ангелина Варнина, 39 лет.

«Моей главной причиной посещения Пуны было проведение нескольких дней в печально известном Ашраме Ошо, чтобы узнать больше о медитации. Я не могу сказать, что мой опыт был разочаровывающим, но Ошо явно не для меня, одного дня было достаточно. Я приехал туда в девять утра для ознакомительного утреннего тура, который происходит после того, как будут заполнены ваши личные анкеты, сделаны фотографии и пройден экспресс-тест на ВИЧ. Вам нужно будет купить бордовый халат для дневных занятий и белый для вечерней медитации. Я участвовал в одном сеансе медитации продолжительностью в час. И я ушел. Такие практики определенно не подходят мне» — Андрей Миронов, 45 лет

Как вы, возможно, заметили, все медитационные техники Ошо нарушают нашу идею о медитации. Практикуя их, у нас появляется шанс забыть о строгих правилах, обязательной неподвижности и других ограничениях, которые устанавливают остальные методики. Ошо смог сделать процесс медитации увлекательным и энергичным.

https://youtube.com/watch?v=34TRPlqDJLA

Источник: http://silamira.ru/ezednevnye-meditacii-oso/

Ошо Раджниш — Утренние медитации (2013) MP3

ошо утренние медитации

Скачать аудиокнигу Ошо Раджниш — Утренние медитации (2013) MP3

Добавьте комментарий или отзыв

Самое популярное из этой категории

На нашем сайте вы сможете бесплатно скачать аудиокниги для ознакомления, но при этом материалы расположены не на нашем сервере

На нашем сайте вы сможете бесплатно скачать аудиокниги для ознакомления, но при этом материалы расположены не на нашем сервере

Источник: http://audio-knigki.com/433-osho-radzhnish-utrennie-meditacii-2013-mp3.html

Утренняя медитация и пять стадий пробуждения Ошо

ошо утренние медитацииПять стадий утренней медитации помогут вам зарядиться энергией на весь день. Вдохнув в себя жизненные силы, ваша жизнь станет более активной и насыщенной, откроется новый внутренний мир, новые ощущения, новая реальность. Утренняя медитация, созданная Ошо, позволит освободиться от пыли и чепухи. Мысли создают постоянную толчею и суматоху, ведь мозг не отдыхает, даже во сне он думает и функционирует. Медитация – глобальная мозговая тишина, ни одной мысли, ни одного движения, ни одного желания.

Забудьте о мире на 60 минут, развернитесь на 180 градусов. Попробуйте просто посмотреть внутрь и очиститься. Стоит начать с активной медитации, для того, чтобы произошло извержение всех лишних накоплений. Только после этого можно перейти к пассивности. Это самая мощная трансформирующая техника. 7-8 дней динамической медитации позволят вам полностью измениться. Медитацию Ошо лучше проводить с наставником и в компании единомышленников, на голодный желудок и в удобной свободной одежде.

Сочетание музыки и медитации

Медитация в полной тишине становится скучной и лишенной жизни. Музыка способна поддерживать энергию и указывать на начало нового этапа. Совмещаясь друг с другом, они помогают душе прейти в новое измерение реальности. Ежедневная утренняя медитация, аудио сопровождение, гармония общения с миром – это величайший жизненный опыт. Это мистическое сочетание способно переполнить вас, почувствовать единство Бога и мира, и медитация начнет расти внутри вас.

5 этапов медитации от Ошо

1. Первые десять минут посвятите глубокому интенсивному дыханию. Каждый вдох должен быть настолько глубоким, что бы в вашу душу проникло все существование. А каждый выдох, настолько полным, чтобы с ним вышел весь внутренний дух. Забудьте обо всем, вся энергия должна быть отдана дыханию. Только полная отдача, поставьте на карту все, что имеете. Может быть, не получится с первого раза выложиться на сто процентов, но с опытом вы почувствуете свою точку полной выкладки.

2. При правильном выполнении задания, вы почувствуете сильнейший прилив энергии, которая пробудится ото сна и тело станет похоже на пружину, готовую в любой момент распрямиться и выпрыгнуть наружу. Отпустите все страхи, сойдите с ума, выбросьте весь накопившийся мусор комплексов, впустите внутрь себя светлую энергию. Наберитесь мужества и преступите грань сдержанности. Не задумывайтесь о том, что про вас подумают другие, вы ведь живете не для них. На второй стадии почувствуйте себя другим, абсолютно свободным человеком.

Это удивительная утренняя медитация, видео поможет вам полнее разобраться в технике Ошо, посмотрите и приступайте к занятиям.

3. Следующие десять минут будут связаны с прыжками и выкрикиванием звука «Ху». Непрерывные прыжки вверх и звук, похожий на удар молотка. Еще одна спящая энергия – кундалини — сидит поблизости сексуального центра. Для ее активации и подъема наверх, произношение «Ху» должно сильно и глубоко бить по ней, только тогда она проснется. Очень важно, чтобы на второй стадии вы освободились от всего сдерживающего, тогда освободиться дорога для кундалини. Всю энергию вложите в прыжки и звуки, чтобы энергия не остановилась на середине пути, а поднялась на самый верх.

4. Завершающая стадия, 15 минут абсолютной тишины и молчания. Полное расслабление, подобное смерти. Тело расслаблено, глаза закрыты и тихое внутренне ожидание… При правильном выполнении предыдущих трех 10-минутных этапов, четвертый принесет глобальные поразительные изменения.

5. Праздник и радость должны проникнуть в ваше освободившееся сознание. Громкая музыка и отрывные танцы на протяжении следующих 15 минут должны полностью зарядить вас положительной энергией, так вы можете выразить свою благодарность миру и всему тому, что происходит с вами. Зафиксируйте в себе состояние радости и счастья и пронесите его в себе через весь день.

Перед началом практики Ошо, утренние медитации можно начать проводить с одного несложного упражнения для изменения баланса. В любом удобном положении займитесь дыхательной гимнастикой, начните дышать ртом. Ваше тело научится расслабляться, а энергия начнет протекать новым путем. Практикуйте от 40 до 60 минут каждый день. Спустя три недели изменится ваше самочувствие и состояние души.

Источник: http://magictheory.ru/utrennyaya-meditaciya-i-pyat-stadij-probuzhdeniya-osho/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *