Медитация: подробное руководство — как правильно медитировать дома для начинающего – — открыто о скрытном — медитация как правильно медитировать
09.11.20182 – Цель медитации
Азы медитации – подробное руководство для новичка
За последнее время мне пришло немало вопросов от людей, случайно зашедших на мой блог. Эти люди прочитали мои статьи о медитациях, и захотели изучить их практическую сторону. В некоторых письмах читатели писали, что они не знают как начать практику. Мол, текст медитации они прочитали, но не знают, что для практики нужно, какие шаги нужно выполнить для осуществления описанных мной техник. Действительно, медитация для начинающего может представляться очень объёмной и непонятной темой. В интернете можно найти сотни книг по медитации, на ютубе выложены сотни видеороликов с различными медитативными практиками. В этом многообразии действительно несложно заблудиться. Я изучил этот вопрос более подробно и обнаружил, что нигде не даётся подробное руководство о том, как нужно правильно медитировать. Сами техники найти не сложно, но что нужно для того, чтобы их воплотить в реальность, нигде не говорится. Я, во всяком случае, такой информации не нашёл. Поэтому я решил написать информационный цикл статей «Азы медитации», в которых подробно расскажу о том, как нужно правильно медитировать дома, и что вообще для медитации требуется.
Эта заметка представляет собой список публикаций, входящих в цикл статей. Публикую её для того, чтобы читатель имел перед глазами ссылки на эти статьи в одном месте.
Статьи разбил на несколько пунктов, каждый из которых рассматривает отдельно взятый аспект практики медитации. По мере написания статей по каждому пункту, буду добавлять ссылки на эти статьи. Сейчас публикую только план, который я себе набросал.
1 – Что такое медитация
Перед тем, как начать что-то делать, нужно досконально разобраться в том, чем ты хочешь заняться. Поэтому в начале важно понять само слово «медитация» и процесс, который это слово обозначает. О том, что такое медитация, я уже написал две объёмные статьи:
— «Что такое медитация» — статья, которую я изначально писал для людей, которые только-только начинают знакомиться с медитацией, т.е. для новичков. Информация, изложенная в статье, расставит по полочкам важные понятия, осознание которых так важны для начинающего практика.
— «Медитация как состояние» — более глубокое описание медитации, рассчитанное на людей, уже имеющих опыт в практике медитации, или для тех, кто сразу хочет получить более полное объяснение этого интересного состояния.
2 – Цель медитации
Бесполезно садиться за руль если не знаешь куда хочешь поехать. В этой статье я расскажу о том, как ставить цель в практике медитации. Определение цели является ключевым моментом, от которого будет зависеть вся дальнейшая практика. Статья «Цель медитации».
3 – Выбор техники медитации
Техника медитации – это способ, с помощью которого вы будете осуществлять поставленную перед собой цель. Для выполнения поставленной задачи способов существует множество. В этой статье я расскажу о том, как выбрать тот, который подойдёт именно вам. Статья «Выбор техники медитации».
4 – Что требуется для медитации
Обзорная статья, в которой я расскажу о том, что вообще требуется для медитации в домашних условиях. Вопросов об этом мне было задано очень много, поэтому я раскрою эту тему максимально подробно. Статья «Что требуется для медитации дома».
5 – Медитация для начинающих
Ваша первая техника, которую вы начнёте практиковать, оставит очень серьёзный отпечаток в вашей личности по многим причинам. От первого выбора будет зависеть все ваши дальнейшие занятия. Поэтому очень важно сделать свой первый шаг в правильном направлении. Статья — «Расслабление — возвращение к истоку».
6 – Не пробуй – действуй!
Можно сколь угодно долго говорить о медитации, но пока эти слова не перейдут в действие, они так и останутся словами. Данная статья должна быть прочитана минимум три раза для её полного понимания. Информация, содержащаяся в ней, даст вам не только мощнейший стимул в ваших практиках медитации, но и в корне изменит ваш общий подход к жизни. Статья «Не пробуй. Действуй!»
После того, как эти статьи будут написаны, возможно, мной будут добавлены ещё какие-то пункты. На данный же момент в этот список вошли самые важные аспекты практики медитации, понимание которых положит прекрасный фундамент на вашем Пути.
Напоследок напомню, что те, кто желает глубоко изучить искусство медитации, имеют возможность пройти у меня очное обучение. Информация о моих школах находится на этом сайте – Школа медитации «Исток».
Подписывайтесь на мою рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:
Понравилась статья? Хотите помочь развитию блога?
Друзья, я принял решение убрать всю рекламу с блога, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь моему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарю Вас за поддержку!
Источник: http://secretblog.ru/knowledge-base/azy-meditacii-podrobnoe-rukovodstvo.html
Смотреть сериалы онлайн
Создать аккаунт
Регистрация с помощью социальной сети
Медитации, Как Правильно Медитировать — Маг Sargas
Спасибо! Поделитесь с друзьями!
Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!
Описание
Магическая помощь и Школа практической Светлой Магии —
Поделитесь этим видео! Ссылка на него —
В данном видео я расскажу о медитациях, о том, как правильно медитировать и приведу пример простейшей медитации. На создание данного видео меня подтолкнул рассказ о том, как человек просто сидит и представляет перед внутренним зрением зеленый фон. Без цели. Увы, многие действительно слабо представляют себе, как должна выглядеть медитация и не знают о том, что любая медитация должна преследовать какую-то конкретную цель. Довольно показателен и другой пример. Его я почерпнул от одной из учениц, которая ранее обучалась йоге. Их тренер говорил «давайте займемся медитацией». И, ничего не объясняя, садился в красивую позу, закрывал глаза и сидел так с полчаса. Присутствующие, стесняясь показаться невеждами, делали вид, что тоже занимаются чем-то важным. Кто-то сидел с закрытыми глазами, изнывая от скуки, кто-то дремал. В общем. Пора раскрыть людям глаза на данную практику и рассказать, как правильно медитировать.
Когда я перешел на новый канал, то перезалил все видео со старого. Однако, недавно обнаружил, что видео «Медитации, Как правильно медитировать» оказалось пропущенным. Спешу исправить данное упущение.
• Мой сайт —
• Мой канал —
• Группа ВКонтакте —
• Страница ВКонтакте —
• Твиттер —
• Фейсбук —
• Ссылка на данное видео —
Если вы хотите поддержать проект, отправьте любую сумму, на один из следующих кошельков:
• Webmoney ₽ — R268500649607
• Webmoney $ — Z310481991026
• Яндекс деньги — 410011902347219
• PayPal — @
Источник: http://serialy-hd.ru/meditatsii-kak-pravilyno-meditirovaty-mag-sargas_8762ccf14.html
Как правильно медитировать и зачем это нужно?
Медитация позволяет расслабиться, дает возможность проанализировать все, что давно не давало покоя. С помощью медитации нервная система укрепляется и снимается стресс. Но некоторые не знают, как правильно медитировать.
1. Музыка
При медитации важна музыка. Она должна быть спокойной и умиротворяющей. Ее можно заменить каким-нибудь звуком. Например, шумом воды, леса. Главное, чтобы расслаблялось тело, улучшались мысли.
2. Глаза
Во время расслабления полезно закрыть глаза. Это не обязательно, но так будет лучше, чтобы сильнее погрузиться в мысли, чтобы ничего не отвлекало. При медитации важно расслабить веки и оставаться в покое, то есть не нужно постоянно открывать-закрывать глаза.
3. Поза
При медитации важна поза. Она должна быть удобной. Ничего не должно мешать. При неудобном положении мысли будут сбиваться и все будет напрасно. Желательно сесть в позу лотоса.
Источник: http://haip.info/kak-pravilno-meditirovat-i-zachem-eto-nuzhno-5202/
Медитация. Как правильно медитировать
Не сомневаюсь, что каждый, кто в течение нескольких лет занимается этим прекрасным видом воздействия на свое психофизическое состояние, имеет моральное право говорить о какой-то своей системе, методике. И это естественно: человек индивидуален, и то, что получает он от воздействия медитации, ни в коем разе не может быть идентичным ощущениям, полученным другим человеком. И поэтому я как-бы имею право рассказать и о своей медитации, к которой я приобщился очень давно.
Не сомневаюсь, что любой из практикующих медитацию, подобно Будде, стремится стать просветленным, озариться великими истинами, и уже взирать на нашу суетную жизнь с миролюбивой улыбкой на губах. Почему-то уверен, что к медитации приобщаются люди, испытавшие или испытывающие большие страдания. Как я уже заметил, медитаций огромное множество: Ошо, трансцендентальная медитация, Йога, динамическая медитация и т.д. И каждый из этих видов имеет право на существование.
Каждый из занимающихся погружает себя в состояние отрешения от окружающей действительности, и ввержения себя в мир придуманный, сказочный, лишенный боли, страдания. Лично у меня задача при медитации весьма скромная: остановить безудержный ход мыслей и как можно дальше пребывать в состоянии бессмыслия. Что-то удается, что-то нет, все зависит от психологической настройки.
Положения, позы при медитации
Их также много. Очень удобная поза расслабления, удовольствия (йога). Но из-за бытовой загруженности я занимаюсь, сидя на стуле за столом. Очень удобно, когда приходиться где-то бездействовать, и нет никакого желания обращать внимание своей странностью. Эта поза удобна во время поездки в поезде, когда сидишь с выпрямленной спиной, и пристально во что-то всматриваешься.
Подходит и “поза лежа” (человек не может подняться из-за болезни). Там также приходиться во что-то всматриваться или же, закрыв глаза, погружать себя в “Центр Ки”, расположенный 4-5 см ниже пупка. Тут уж как у кого что получается. Но лично я практикую медитацию с открытыми глазами. При закрытых глазах очень часто начинаю дремать.
Дыхание при медитации
Использую диафрагмальное дыхание: при вдохе грудная клетка, живот увеличиваются, а при выдохе — уменьшаются.
Итак, тело прямое, всматриваюсь в точку на стене. И в то же время постоянно вижу перед собой “Центр Ки” — очаг пламени яркого света. Дышу только носом. При вдохе золотистые нити входят в меня через нос, достигая “Центра Ки”. А при выдохе, уже оздоровив организм, входят в пол, в землю. После выдоха не дышу, пока приятно. Во время выдоха стараюсь разгадать Коан — что-то вроде неразрешимого для меня вопроса, который невозможно решить интеллектом: все вещи возвращаются к Единому, к чему возвращается Единый?
Моя медитация способствует расслаблению всего организма, сбалансированной работе органов и систем. Хорошо снимается психо-эмоциональное возбуждение. Во всяком случае после получасового занятия я себя начинаю ощущать как после хорошего сна.
Беговая медитация
Очень часто пользуюсь ею во время своих пробежек. Мысленно погружаюсь в “Центр Ки” и стараюсь находиться в нем на протяжении всей дистанции. Уйти в себя полностью сложно — мешают проезжающие машины и есть опасность пострадать. Но все равно даже такая неполная медитация прекрасно помогает переносить дистанцию, высокие и низкие температуры. Взгляд во время пробежки направлен приблизительно на 3 метра впереди себя, чтобы периферическим зрением как-то фиксировать проезжающий транспорт. Заниматься этим новичкам не рекомендую из-за опасности угодить под машину.
| Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах: | |||||
|
Добавить комментарий