Твоя Йога — медитация на сегодня

07.11.2018

Медитация дана 03.03.2015

Медитация на сегодня

Как проводятся медитации:

Удобство данных медитаций в том, что Вы можете практиковать их дома, в атмосфере комфорта и домашнего уюта, в таких условиях, которые Вам приятны — а значит в состоянии максимальной расслабленности, защищённости и открытости. Т.е. Вы практикуете там, где хотите, Вам не нужно для этого куда-то идти или даже ехать — в какой-то клуб по Йоге, к какому-то Гуру и т.д. Всё есть прямо сейчас. Вы можете начать уже сегодня. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

Вам не нужно получать посвящения или инициации, чтобы медитировать. Но в тоже самое время это не значит, что я не помогаю каждому, кто присоединяется к данным медитациям. Если Вы решили медитировать с нами — значит Вы должны быть готовы к помощи. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

В указанное время нужно спокойно сидеть и стараться медитировать, согласно описанию медитации (описания всех медитаций даны мной ниже). Вы всегда можете заходить на данную страницу сайта перед медитацией, чтобы сразу увидеть какая медитация сегодня проводится и когда она будет. Особенно это удобно для тех, кто живёт в другом часовом поясе. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Медитацию на расстоянии нужно начинать с подготовительного упражнения. Это очень важное упражнение, его нужно делать обязательно. Я называю его настолько важным, что если Вы имеете очень мало времени на медитацию и думаете, что лучше пропустите подготовительное упражнение, и сделаете лишь основную медитацию — то это не правильно. Лучше, если Вы тогда проведёте только подготовительное упражнение и всё. Настолько я считаю это упражение важным. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

медитация на сегодня Подготовительное упражнение. Расслабление

Делается перед каждой медитацией, обязательно. . © Веретенников С. . Подготовительное упражнение плавно переходит в основную медитацию. Если чувствуете, что расслабление идёт у Вас плохо, то можно начать делать подготовительное упражнение заранее, например за 10 минут до времени медитаций на расстоянии. Но обычно оно занимает 5 минут. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Например Вы сели в кресло, чтобы медитировать в 22.00, и проводите подготовительное упражнение (около 5 минут) и дальше вливаетесь в основную медитацию. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —

Описание:

  1. Расслабьте мышцы лица. Параллельно расслабьте мышцы всего тела. . Копирование данного материала незаконно .
    • Мышцы нашего лица теснейшим образом связаны с нашей нервной системой. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Всё отражается на лице, что бы человек не переживал внутри. В наше время большинство людей испытывают чрезмерные внутренние напряжения — и лица у всех напряжённые и даже перекошенные от постоянных мышечных зажатостей. Прямо сейчас попробуйте расслабить-отпустить мышцы лица. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Сделайте это. Расслабьте все мышцы лица. Сделали? Видите, как они были на самом деле напряжены. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — И так постоянно. Но этот процесс двухсторонний: когда есть нервное напряжение — это отражается на лице, но можно действовать и в обратном направлении, расслабляя мышцы лица, — Вы расслабляете всё тело и всю нервную систему. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Вторые по важности мышцы — это мышцы шеи (сзади). Сосредоточтесь на их расслаблении тоже. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Отпустите их. Отпустите плечи. Почувствуйте, как тут же волна расслабления пошла на всё тело. Усиливайте эту волну расслабления, помогайте себе ещё больше расслабиться.— Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
  2. Почувствуйте тяжесть мышц и то, как они безвольно и без всякого напряжения «висят» под собственным весом. Отпустите их. Отпустите их так, как Вы бы отпустили птицу из рук, разжав руки. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
    • Ещё сильнее углубляйтесь в состояние расслабления. Пробегайте сознанием по всему своему телу, чтобы отпустить абсолютно все его участки, если такие ещё остались. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Вы словно дарите своё тело чему-то Высшему, словно говоря Ему: . Копирование данного материала незаконно . «Вот, пожалуйста, бери, оно твоё, я дарю тебе его». Вы словно отделяете себя от тела, предоставляя его во власть Высшей Энергии, Космической Матери, Духовному Бытию, Свету.— © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —
  3. Почувствуйте, что в Вас не осталось больше ничего, что бы Вы держали при себе и для себя, держась за это своим сознанием. Вы всё отпустили на волю Гармонии и Естественного Порядка Вещей. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —
    • Вы понимаете, что Ваше тело — это храм Света. Ваше тело — это часть материи, которая дана Вам на время и Вашим является лишь временно. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Пусть в нём происходит то, что должно происходить наилучшим образом. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === То лучшее, что происходит во всём том, чем управляет Абсолют. Когда мы вмешиваемся в управление своим несовершенным разумом — мы часто лишь нарушаем Естественный Порядок и Гармонию. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Поэтому в данном, третьем, пункте Вы открываетесь этому пониманию, отдаёте себя Абсолюту, чтобы тело начало максимально быструю эволюцию.. Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .
  4. Ещё сильнее расслабьтесь и почувствуйте, как тело наполняется приятной тяжестью. Почувствуйте, что Ваше тело до каждого атома полностью предоставлено на волю Энергии, для её работы. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

Ниже идут сами медитации. Они состоят из двух этапов. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Первый этап не является основным (кроме медитации первого уровня «Чувство Энергии»), поэтому, если Вы хотите, то можете начать практику сразу со второго этапа. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Но всё же я рекомендую его пройти, т.к. он ускоряет развитие. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Медитации первого уровня, кроме «Чувство Энергии» Вы практикуете в любое свободное время. В 22.00 практикуются основные медитации, такие как: «Подготовительное упражнение», «Чувство Энергии» и все медитации второго уровня. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .

Вверху этой страницы всегда указывается, какую именно медитацию мы сегодня практикуем. Все они чередуются одна за другой через определённое число дней. . © Веретенников С. . Но это не значит, что всё идёт покругу. Нет. Всё идёт по спирали. С каждым новым витком — Вы растёте, несмотря на то, что медитации прежние. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .

медитация на сегодня

Первый этап

Описание:

Медитации на расстоянии проводятся мной с 2004 года, когда и был мной разработан первый этап. В 2015 году я добавил продолжение в виде второго этапа, который является основным. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Восновном это связано с тем, что за 10 лет многое на Земле изменилось, что позволяет работать более быстрее и эффективнее. Медитации первого этапа, разбитые на 7 уровней, находятся здесь — «Медитации первого этапа». При желании Вы можете не проходить первый этап, если хотите получить быстрый результат и уже имеете многолетний опыт работы по саморазвитию. Но всё же быстрый результат — это не самое главное. Важно подходить к процессу развития основательно. Если Вы новичок в практиках медитаций и не проходили до этого никакие эзотерические практики, например по открытию чакр, очищению энергетических каналов и т.д. — то лучше уделить больше внимания первому этапу. Это будет очень полезно для Вас. В любом случае первую медитацию «Чувство Энергии» нужно пройти обязательно, чтобы научиться чувствовать Энергию. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —

Второй этап

Не забывайте про то, что перед каждой медитацией нужно делать подготовительное упражнение, которое делается примерно пять минут (можно больше, если Вы решили делать его заранее до 22.00).

1. Первая медитация (второго этапа): Пробуждение Абсолюта

Описание медитации:
  1. Разместите ладони на центре груди. Левая ладонь располагается на правой (если внутренне Вы чувствуете, что Вам лучше размещать наоборот, то делайте наоборот). . © Веретенников С. . Центр правой ладони должен смотреть в центр груди. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Ладони перекрещиваются (словно скреплены вместе в области центра ладоней). Место, где лежат ладони — это примерная точка на уровне сердца (по центру груди, за грудиной). . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Со временем Вы будете чувствовать это место (например только подумав о нём — оно может откликаться теплом или другими ощущениями). . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .
  2. Вы можете находиться в положении сидя, полулёжа или лёжа — как удобно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Если Вы сидите — то можно подложить под руки подушку, чтобы руки не уставали и это не отвлекало. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Но в любом случае руки всё равно частично лежат на груди, Вы даже почувствуете эффект «примагничивания», т.е. даже без опоры руки держать в таком положении легко. Но вначале можете использовать подушку (если медитируете в кресле, то это могут быть подлокотники, если полулёжа или лёжа в кровати — то никакая поддержка не требуется вовсе). — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —
  3. Далее сосредоточьте своё внимание на области света в центре своей груди. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Это область примерно 20 см. в диаметре. Это очень красивая область, сияющая белым светом, похожая на шар. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Но это не шар — это сияние, которое просто имеет ярковыраженные контуры. . Копирование данного материала незаконно . Можно сказать также, что это шар, состоящий из оболочки света.
  4. В центре этой области находится искра, которая и является причиной этого белого сияния. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Концентрируйтесь на этой искре, понимая, что это Абсолют. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Вначале Ваша концентрация будет больше на самом сиянии, которая примерно 20 см., т.к. Вы вначале Вы не будете точно знать, где именно находится данная искра. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Поэтому Вы идёте от обратного — вначале концентрация на сиянии, а затем на источнике сияния. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
  5. Глаза закрыты и Вы смотрите внутренним зрением на эту искру. Ощущение именно такое, что Вы смотрите на неё внутри себя, словно Ваши глаза повёрнуты внутрь тела. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Со временем руки можно уже не держать. Они просто помогают Вам в процессе концентрации. Если есть желание, то глаза можно держать открытыми или полузакрытыми. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —

Пояснения к первой медитации второго этапа:
  1. Должен сразу сказать, что медитация не имеет никакого отношения ни к пробуждению Души, ни к пробуждению Вашего сознания или ещё чего-то, связанного с Вами. . © Веретенников С. . Речь идёт о совершенно отдельном от Вас Существе. Назовите Его: Творцом, Богом, Аллахом, Кришной, Буддой и т.д. — это не имеет значения. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Можете назвать Его, как Вы хотите, если Вам это помогает. Я же рекомендую называть Его — «Мой Друг». . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Кто-то наверняка скажет: «Как же Вы дошли до такого, что у Вас не осталось ни одного друга, и Вы в своей безысходности вынуждены искать себе друзей под рёбрами? Не сходите ли Вы уже с ума?». — © www.youryoga.org/copyright.htm — На что я могу ответить так: Все Вы ищите этого Друга в других людях, в других существах и даже в вещах. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Вы ищите Его в иллюзорных образах, жизнь за жизнью. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Вы бежите к теням, не понимая, что или кто создаёт эти тени. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Нет, тени — не иллюзия, тени — это часть реальности. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Но считать сами тени самостоятельными объектами — вот что есть иллюзия. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Много ли у человека остаётся «друзей», когда он тяжело заболеет? Большая часть таких «друзей» испарится в первый же год болезни. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — А сделайте намеренно что-то плохое (или что-то, что будет понято неправильно), чтобы проверить сколько же у Вас в действительности друзей. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — И Вы увидите, что Вы одни, а бывшие «друзья» будут первыми, кто кинет в Вас камень. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — И когда все друзья разбегутся от Вас — Вы придёте к моей медитации, чтобы узнать, что один всё же остался. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Потому что он и есть Друг, один и настоящий. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Стоит ли ждать так много времени, чтобы узнать это? — © www.youryoga.org/copyright.htm — Может быть лучше узнать об этом прямо сегодня? — © www.youryoga.org/copyright.htm — Это знание живёт в нас интуитивно, когда мы обнимаем кого-то. Именно тогда мы чувствуем как что-то очень важное в ней груди оказывается максимально близко к чему-то очень важному в груди другого.
  2. Итак, когда размещаете руки на груди, скажите просто «Мой Друг», думая об этой искре. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Или например «Здравствуй мой дорогой Друг» или что-то в этом роде. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Чувствуйте, что Вы обращаетесь к Существу, бесконечно обладающим всевозможными качествами. Всё, что Вы способны вообразить себе — есть в Нём. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — И всё, что Вы не способны вообразить — тоже есть в Нём. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Думайте о Нём, как присутствующем здесь с Вами прямо сейчас. Вот Он сейчас в центре Вашей груди, и Вы думаете о Нём и чувствуете Его присутствие, которое так реально. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
  3. Уже с первой медитации Вы почувствуете Его реальное пребывание в груди. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Дальше это понимание будет лишь усиливаться. Мне пришлось назвать медитацию «Пробуждение Абсолюта», но это лишь для того, чтобы Ваш ум сразу схватил суть. Но название не совсем верное. Абсолют не пробуждается. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Он никогда и не спал в Вас. Вы просто открываете факт Его нахождения в Вас. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .
  4. «Когда ученик готов — приходит Учитель». Тот, кого Вы обнаружите в центре груди — и есть Ваш Учитель. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Он научит Вас всему. Он это уже делает и всегда делал. Но теперь Вы будете лучше Его «слышать». Вы обретёте долгожданный покой. Потому что найдёте причину и осознаете, что до этого искали лишь её одну. Вы перестанете гоняться за тенями, требуя от них «дружбы», «любви», «понимания», «уважения» и т.д. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — К Вам придёт шанти (покой), потому что Вы найдёте источник, который искали в иллюзии, но который оказался так рядом. . © Веретенников С. . К Вам придёт ананда (блаженство), потому что не испытывать блаженство, будучи так рядом с источником всего блаженства — невозможно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ К Вам придёт гьяна (знание), потому что лицезреть саму Истину и продолжать оставаться в невежестве — это вещи несовместимые. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — К Вам придёт мокша (освобождение), потому что Вы откроете дверь к Свободе, которая в центре Вашей груди, и скитания в темнице иллюзии закончатся. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
  5. Через какое-то время (например через неделю медитаций) Вы почувствуете, что руки можно не размещать на груди во время медитации — следуйте этому желанию. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . А иногда Вам снова захочется их положить на грудь — делайте так.
  6. Во время медитации может разливаться тепло в груди, неимоверное чувство любви, желание творить добро, сильное погружение в духовную реальность, какие-то другие приятные-нежные чувства в груди, могут начать течь слёзы или наоборот Вы будете улыбаться или смеяться, может придти невероятный прилив сил, оптимизма, уверенности, что всё очень хорошо и теперь всегда всё будет хорошо, глубина переживаемого счастья может быть столь огромной, что может казаться, что мир исчез, и что вот-вот, совсем рядом, сейчас, появится и случится нечто потрясающее. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Депрессия, страхи, плохие мысли, неудовлетворённость, всевозможные отрицательные состояния — всё это рассеится, как дым. Вы просто не сможете ни с кем ссориться — Вы будете во всех видеть эту искру, видеть Его. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Но это придёт не сразу. У кого-то раньше, у кого-то позже. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Но это так удивительно! Вы будете говорить с каким-то человеком, и у Вас будет совершенно иное отношение к нему, чем раньше — Вы будете чувствовать-видеть в нём такую же искру, что есть и в Вас. . Копирование данного материала незаконно . Именно поэтому у Вас будет появляться чувство всеобщего братства-единства. Это потрясающее понимание. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .
  7. Уже после первой медитации что-то словно «включится» в Вас и будет продолжаться. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Вам вовсе не обязательно в конце медитации про себя думать что-то вроде этого: «Вот медитация завершается, теперь, мой Друг, мы расстаёмся до следующей медитации». — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Его присутствие Вы можете чувствовать постоянно. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — И это очень радостное состояние, которое быстро будет вызываться лишь вспоминанием об этом. . © Веретенников С. .
  8. Вполне возможно, что кто-то увидит сияние от искры в центре груди как-то иначе. Например не в виде шара, а в виде яйца (кончиком вверх) и даже не белого цвета, а золотого, или в виде нескольких оболочек вокруг искры. Так может быть и это нормально. Это всего лишь способ восприятия. Вы можете придерживаться своего видения. Или точнее сказать того, как Абсолют хочет, чтобы Вы его воспринимали. Поэтому все эти видения по мере практики — правильные.
  9. Эта медитация может излечить полностью Ваше тело, уйдут все болезни, тело будет постепенно трансформироваться, появится небесная чистота и красота, и это будет очень заметно. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Ваше сознание придёт в своё высочайшее состояние. Ваше слово и мысль станут, как закон в этом мире, т.е. всё начнёт материализовываться. Вы сможете давать благословения людям, как это делают святые, и это будет происходить. . Копирование данного материала незаконно . Вас ждёт много невероятных опытов, которые даже и не снились обычным людям. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Но Вы должны уяснить важную вещь — Вы не делаете эту медитацию ради этого. Эта медитация делается только ради одного — ради встречи. Ради долгожданной встречи двух Друзей. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .

И снова подчеркну, т.к. это важно — Вы не пробуждаете никакую Душу, Вы ни с кем не сливаетесь и т.д. Это отношения двух Существ. Одного бесконечно малого и другого — бесконечно великого. И, пожалуйста, не думайте, что всё это фантазии. Вы сами убедитесь, по мере практики, что всё это реальность, а не плод воображения. Об этом можно также почитать в древних писаниях, написанных величайшими мудрецами. Это Вам скажут и пробудившиеся, которые уже реализовали это состояние. Об этом также написано и в Ведах. Теперь это лишь осталось узнать и Вам. Первый импульс такого понимания придёт к Вам уже в первой медитации, поэтому вопросом «не выдумка ли всё это» Вам не придётся мучиться долго.

Медитация дана 03.03.2015

2. Вторая медитация (второго этапа): Тело Света

Описание медитации:
  1. Представляйте, что Ваше физическое тело начинает светиться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
  2. Это свечение в объёме. Светится каждый атом тела. И аура этого света также исходит на некоторое расстояние от всего тела. — © www.youryoga.org/copyright.htm —
  3. Свет от тела легко проходит сквозь одежду на Вас и также освещает место вокруг, где Вы находитесь (комнату). Свет белый, матовый (но можно представлять золотистым, прозрачным). — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —
  4. Постепенно усиливайте интенсивность этого свечения (усиление будет происходить по мере практики, изо дня в день).
  5. Поддерживайте светимость тела в течение дня. . Копирование данного материала незаконно .

Пояснения ко второй медитации второго этапа:
  1. Кому-то будет легче представлять свечение своего физического тела — начав с глаз. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Т.е. вначале сосредоточьте внимание на глазах: по сути дела — это два шара. Представьте, что это два светящихся предмета, например две круглые лампочки или два солнца (или две луны). Дальше Вам легко будет перенести это свечение на всё тело. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
  2. Эту медитацию не обязательно выполнять только сидя и с закрытыми глазами. Вы можете её практиковать в любом положении. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Полезным будет поднять правую руку (или обе) и смотреть на неё некоторое время, представляя как она светится. И затем распространяя это свечение на всё тело. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .
  3. Такое чувство свечения своего тела нужно поддерживать в течение дня. Т.е. сколько можете. Смотрите кино, читаете книгу, идёте по улице — представляйте, что Ваше тело светится. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .
  4. По сути дела эта медитация предназначена для создания вечого тела. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Йоги, достигшие высоких уровней, превращают своё тело в свет. Т.е. у них нет больше разницы между их самостью и их телом — это становится одним целым. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Когда они покидают земной план — они уходят полностью, т.е. не оставяляя своего тела. Так и должно быть в идеале. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Существует множество свидетельств, говорящих о таких случаях. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Просто вспышка света — и Йог уходит. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —
  5. Вы будете удивлены, как будет реагировать на это свечение Ваше окружение: люди, с которыми Вы говорите, коллектив на работе, родственники в семье и даже животные. Это огромный шаг в сторону святости. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

Медитация дана 03.05.2015

3. Третья медитация (второго этапа): Вечная Дхарма (Санатана Дхарма)

Дхарма — это деятельность. Она может совершаться физически (телом) и ментально (умом). — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Ни одно живое существо не свободно от Дхармы. Даже если человек ничего не делает — он всё равно делает что-то — бездействует. И действие и бездействие — рождает карму. Человек ударил кого-то — получил плохую карму. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Человек бездействовал, когда кого-то били, когда была нужна его активность — тоже получил плохую карму. Нет однобоких решений — только сидеть и ничего не делать или быть активным. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Нужно использовать Знание, просветлённый разум — чтобы деятельность была правильной. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . И как я уже сказал: деятельностью может быть как активность, так и бездействие. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Нужно знать, когда правильно действовать, а когда бездействовать, чтобы это не приносило плохую карму. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

Санатана Дхарма — это вечная деятельность (Дхарма). — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Так как мы все есть вечные живые существа — то уже по самому этому определению должно быть понятно, что у нас есть и некая вечная деятельность. . © Веретенников С. . Ведь мы не всегда стали делать временные вещи, такие как: рождаться, ходить на работу, копить деньги, заводить семью, умирать и т.д. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Есть что-то, что мы делали всегда до всего этого. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Есть что-то, что начинают делать святые люди, когда освобождаются от всего этого. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — И такая Дхарма — это думать о Боге. Чем более человек очищается от всего временного, становится святым — тем больший процент его сознания направляется на Бога. И самая высокая точка этого процесса — постоянное сосредоточение на Нём. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .

Я Вам могу сказать точно, что сейчас подавляющее большинство людей, погрязших в материальной суете, не думают о Боге ни секунды в день. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это самое ужасное состояние живого существа. Это век чрезвычайной деградации. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .

Описание медитации:
  1. Начните думать о Боге. Не размышлять мысленно (рассуждать) о Нём, а просто сосредоточить своё внимание на чём-то очень глобальном, абсолютном, любящем, знающем и т.д. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Что находится вокруг Вас в бесконечности. Он далеко и очень близко к Вам одновременно. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Как вода океана — вот она здесь, но также и где-то далеко, конца чему Вы даже не видите. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено ===
  2. Нужно думать о Боге тотально. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Вы словно погружаетесь в другую реальность, где есть только Он и Вы. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .
Пояснения:
  1. Вначале Вы заметите, что думаете о Боге лишь несколько секунд. И вдруг мысли уходят в сторону, на что-то другое. Через это проходят все. Это нормально. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . Вам просто нужно снова и снова возвращаться к концентрации на Боге. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .
  2. Как видите, я написал очень мало в описании медитации. Но в тоже самое время об этом можно говорить очень долго — практически вечно. Потому что это и есть вечность. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .Ещё о Санатана Дхарме.

Медитация дана 26.05.2015

4. Четвёртая медитация (второго этапа): Абсолютная Тишина

Абсолютная Тишина — это способность останавливать бесконечный поток мыслей. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Мысли приходят и уходят — они не вечные. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — А мы — вечные Существа и всё что действительно наше — тоже вечное. Не вечное не может быть нашим и не может быть никак связано с нами, и никак не может помочь в познании вечного. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Чтобы познать вечное — мы должны избавиться от всего, что им не является. Не буквально — а в своём уме. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

На самом деле «не думать ни о чём» — это и есть в высшей степени наилучший способ думать о Боге. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Потому что все иные методы это делать — это лишь разные отголоски нашего ума. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Разумеется нет ничего плохого в том, чтобы думать об Абсолюте так, как Вы умеете. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Но данный, четвёртый уровень медитаций, учит Вас делать это на совершенном уровне. — © www.youryoga.org/copyright.htm — Поэтому когда-нибудь третий уровень и четвёртый данных медитаций сольются вместе и станут одной медитацией. Но путь к этому не так лёгок, как может показаться. Не думать хотя бы секунду — для многих непосильная задача. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++

Предыдущая медитация «Вечная Дхарма» ведёт Вас к медитации «Абсолютная Тишина». +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ Потому что она учит Вас концентрироваться на одной мысли. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Таким образом Вы отсекаете все другие. Именно этому учат многие направления Йоги — например Бхакти Йога. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Сосредотачиваться на чём-то одном (сильном объекте, поглощающем собой всё остальное), и тогда в уме будет лишь одна мысль вместо сотен. И если эта мысль сконцентрирована на правильном объекте (коим является Абсолют), то постепенно и она исчезнет. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Так всё и задумано на высоких ступенях Йоги — концентрация (медитация) на чём-то самом глобальном, в котором «блекнет» всё остальное, и затем исчезновение и этой последней мысли. В предыдущей медитации Вы думали о Высшем — теперь Вы становитесь пустым сосудом, чтобы Высшее могло наполнить Вас. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Потому что если оно это не сделает, то Вы снова и снова будете наполняться лишь временными вещами: материальными мыслями, образами, понятиями, словами и т.д. Даже если эти мысли и образы высокого уровня — тем не менее они всё ранво материальные, как бы они хороши не были.

Перестав думать — Вы уходите с уровня слов, образов, понятий и переходите в мир Идей. В человеческом языке даже есть такое выражение «идеальный мир» (на разных языках слово «идеальный» звучит примерно одинаково, с корнем «идея»). Идеальный — от слова идея. Это мир идей. Где нет ещё ни слов, ни образов — только идеи. Это первопричина всего. И её невозможно понять, если в этот процесс познания будут вмешиваться мысли, слова и образы. Всё это нужно остановить, чтобы сознание смогло войти в другую область бытия — идейную (идеальную), где царствует Суть, Истина.

Описание медитации:
  1. Отпустите абсолютно всё. — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Ничто не должно Вас привлекать. Ни один образ, ни одно слово, ни одна мысль. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .
  2. Пробуйте осознавать (открывать) вокруг себя (и внутри) пространство, где нет ничего материального, даже мыслей. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —
  3. Вначале это будет небольшое пространство. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — Чувствуйте его как некий энергетический объём (сгусток энергии, возможно бесформенный и с неясными границами). — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Этот энергетический объём постепенно увеличивается. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Вы концентрируетесь на нём. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Снаружи его летают мысли, материальные образы и слова. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Но внутрь они не могут проникнуть. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .
  4. Создайте вокруг себя этот энергетический мир, где нет ничего материального. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Поддерживайте его своей концентрацией на нём. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .
  5. Со временем, Вы только подумаете о нём, и он возникнет. Вам не нужно будет создавать его. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Он станет частью Вас.
  6. Пребывайте в этом мире материального безмыслия. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
  7. Через некоторое время практики Вы начнёте всё чаще и глубже входить в особые состояния, когда начнёт открываться духовная реальность. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . И Вы узнаете, что существует духовный мыслительный процесс, но он совершенно иной, кардинально отличный от материального. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Его невозможно объяснить ни какими материальными словами. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Его можно только переживать самому. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Но это произойдёт только тогда, когда Вы остановите материальный поток мыслей, и войдёте в тишину от материального шума. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

Смысл недуманья не в том, чтобы превратиться в недумающее растение. . Копирование данного материала незаконно . А в том, чтобы перейти в духовную реальность, где совершенно иные процессы думанья. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Но Вы их никогда не почувствуете, пока находитесь умом в материальных вибрациях материальных мыслей. Всё похоже на человека, который что-то долго и громко говорил и вдруг ему сказали «Пожалуйста, помолчи немного. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Я кажется слышу какую-то тихую прекрасную мелодию, доносящуюся откуда-то, но шум твоего голоса не даёт мне её расслышать». И человек замолкает. Начинает прислушиваться. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . И в этой тишине — он слышит музыку, необычайно красивую и тихую. Неземную и несравнимую ни с чем. И этот человек понимает, глядя вокруг на таких же людей, которые непрерывно говорят, что они не слышат её, и что совсем недавно он был таким же, как они. — © www.youryoga.org/copyright.htm —

Медитация дана 25.08.2015

Заключительное упражнение. Дыхание Светом . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .

Когда Вы понимаете, что медитация подходит к концу и Вы решаете её завершить, то заканчивайте её данным упражнением. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . Это несложная пранаяма с визуализацией Света и активацией в себе скрытых способностей к полному самоисцелению, к увеличению счастья в жизни, к развитию интеллектуальных и других способностей, к исполнению желаний и т.д. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . Эта практика пробуждает Ваши способности, которые у многих спят, но эти силы феноменальны и огромны, потенциал, который заложен в нас бесконечен, и Вы можете использовать его, чтобы решить совершенно любые свои проблемы. — © www.youryoga.org/copyright.htm — И главным образом — со здоровьем, избавившись от болезней и перестав стареть (старость — это тоже болезнь, которая лечится). — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

  1. Итак, Вы завершаете медитацию. Вы максимально расслаблены, т.к. были в этом состоянии всю медитацию. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Почувствуйте себя в Океане Света. . Копирование данного материала незаконно . Вы находитесь в самых глубинах этого Океана (под водой). Вы безнадёжно тонете в нём и нет никакой возможности спастись от этого бесконечного Света, который вокруг Вас, как вода. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Очень хорошо, если Вы прошли «Первый этап» медитаций полностью, Вам будет делать это упражнение намного легче. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Чувствуйте, что Вы в буквальном смысле под водой, вода вокруг Вас. Она заполняет ушные раковины, глаза, ноздри, она входит во все Ваши поры, она так близко к Вам, она вплотную с Вами. И эта вода — есть Свет. Жидкий Свет. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — Но Вы чувствуете его, как воду Океана, как обычную Воду, но думаете, об этой воде, как о Свете (жидком Свете). . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .
  2. Дальше начинайте дышать и чувствуйте, как вода-свет устремляется в лёгкие через ноздри. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . Все ощущения, как у тонущего человека: вода (Свет) заполняет лёгкие, когда Вы вдыхаете под водой. Вода-свет полностью заполнила лёгкие, Вы в глубинах бесконечного Океана Света и больше нет никакого спасения от этого Света — Вы никогда не сможете выплыть из него, Вы полностью в его власти. Он полностью заполнил Вас. . © Веретенников С. . Вы вдыхаете воду-свет, выдыхаете и вдыхаете. Дыхание глубокое и медленное. Вы полностью контролируете дыхательные мышцы и весь процесс вдоха и выдоха. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —
  3. Вы понимаете, что можете дышать этой водой, которая есть жидкий Свет. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Вся Ваша концентрация на этом Океане Света, который максимально близок к Вам, и Вы ему отдались настолько, насколько только можно отдаться — позволив ему войти в Ваши лёгкие и затем распространяться через лёгкие по всему Вашем телу с кровью, наполняя Ваше тело Светом. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .
  4. Дышите так столько, сколько хотите. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . В самом конце сделайте следующее. Сделайте очень глубокий, медленный вдох и задержите дыхание. . Копирование данного материала незаконно . Делая вдох, говорите-думайте про себя: «Все мои болезни проходят». Затем держите воздух в себе (задержка дыхания) на 5-15 секунд. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . При этом продолжаете думать, что Вы наполнили лёгкие водой-светом, вокруг Вас — Океан Света. Затем делаете выдох и снова всё повторяете, но делаете вдох уже с новой фразой: «Я становлюсь полностью здоров/ым/ой». И дальше снова всё повторяете с фразой: «Я проживу столько, сколько захочу». . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .
  5. После третьего такого дыхания — медитация завершена. В данном случае я дал три установки связанных с самым важным — со здоровьем. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Я рекомендую вначале делать только эти установки. Дальше Вы можете использовать любые другие фразы. Например: «Моя жизнь становится радостной», «Моя эволюция ускоряется в миллионы раз», «Я становлюсь совершенн/ым/ой», «Мне всегда во всём везёт», «Меня все любят», «У меня всё есть» и т.д. — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Пределов никаких нет. Вы можете создать совершенно любую установку на активацию или решить совершенно любую проблему. Составляйте фразы короткие и ёмкие. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

Заключительное упражнение наилучшим образом работает после основной медитации на расстоянии, которая проводится в 22.00 по МСК или по Вашему местному времени. Но Вы также можете использовать его и в другое время, например утром после пробуждения или ночью, когда ложитесь спать, или в любое другое время. Но лучший эффект будет именно после медитации на расстоянии.

Если Вы присоединяетесь к данным медитациям, то нажмите на ссылку ниже:

Общее число практикующих медитации на расстоянии:

Дополнения:

  1. На странице «Изменение времени проведения медитации» — я говорю о том, как проводить эти медитации в любое время, настроившись на энергию медитации в 22.00 МСК. Это будет особенно полезно тем, кто живёт в другом часовом поясе, а также тем, кто практикует медитации на расстоянии более 1 раза в день или же не может проводить медитации в 22.00 МСК по каким-либо причинам.
  2. Используйте также Медитацию «Чувство Энергии он-лайн» — это прекрасное дополнение, которое научит Вас тому, как построить свою медитацию наилучшим образом. А также её звуковой вариант в виде аудио-медитации.

Рекомендуемые практики

  1. Обязательно практикуйте «Прямой путь к Просветлению», а также практики по остановке внутреннего диалога.
  2. Приведите свой позвоночник в здоровое состояние, оздоровите и омолодите его. Ежедневно разгружайте его и снимайте напряжение. Делайте любые динамические упражнения, при которых позвоночник совершает амплитудные движения по всей длине. Отличное упражнение — танец. Просто танцуйте, активно двигайте тазом, плечами, головой. Изгибайтесь в разные стороны, пускайте волну по позвоночнику и т.д. Это должны быть не просто движения — это должен быть танец позвоночника. Почувствуйте, что позвоночник — это змея, которая совершает свой гибкий танец.
  3. Обязательно пейте чистую воду. Не чай, не кофе, не настои из трав, а именно чистую воду. Особенно важно выпивать стакан чистой воды утром и вечером (незадолго до сна). Перед выпиванием воды, берёте стакан с чистой водой и говорите теже самые установки, которые я приводил в заключительном упражнении. Например держите стакан и говорите «Моё тело исцеляет само себя», «Я мгновенно эволюционирую», «Я — само совершенство», «Я свобод/ен/на», «У меня всё хорошо» и т.д.
  4. Проводите «Сурьятмику», работу с Солнцем или энергией света. Если Вы не можете работать именно с энергией Солнца, например Ваше окно расположено не на солнечной стороне, то работайте с пламенем свечи. Два объекта в этом мире — Солнце и огонь, являются прямыми вестниками духовного Света. Вам нужно обязательно иметь контакт с ними как можно чаще. Лучше каждый день, но можно например через день, но делайте это регулярно, т.к. это очень важно. Вы должны видеть реальный образ настоящего Света. И этот образ даёт Солнце или огонь.
  5. Практикуйте любую мантру. Самый простой вариант — петь ОМ хотябы 5 минут в день. Мантра создаёт вибрации, как в физическом теле, так и в энергетических телах. Это хорошо очищает и настраивает на Высшее.
  6. Время от времени проводите ритриты, которые позволяют сделать быстрый скачок вверх. А затем Вы просто поддерживаете эту высоту своими ежедневными практиками медитаций. Затем проводите новый ритрит, снова делаете скачок вверх. И так всё происходит быстрее. Ритриты можно проводить например раз в 4 месяца.
  7. Пишите мне отчёты, например раз в год или полгода. Это не обязательно, но будет полезным для Вас.

Рекомендуемая музыка для медитации на расстоянии.
Также — звуковая медитация (одновременно использующая три звуковых эффекта, вводящих мозг в медитативное состояние).

Вопросы и ответы по медитациям на расстоянии

В: Нужно ли проходить настройку?
О: Я стремлюсь к тому, чтобы Вы становились всё более и более независимыми. Разумеется по возможности. Поэтому с 2015 года настройка (инициация) не требуется. Она никак не влияет на качество медитаций. Но Вы можете её пройти, если у Вас есть такое желание. Вы также можете проходить её больше одного раза, если чувствуете, что Вам это нужно. Вцелом медитации на расстоянии перешли на новый уровень. И условно можно сказать, что такие настройки теперь даются каждый день (поэтому я и говорю, что как-то отдельно проходить их не требуется). Но это не теже самые настройки, какие были раньше. Сейчас они полностью зависят от того, насколько сильно Вы погружаетесь в процесс медитации. Я бы сравнил это с фосфорной фигуркой. Я думаю Вы все в детстве играли в такое «чудо» — подержишь фосфорную фигурку около света, а потом она светится сама в темноте. Чем ближе к свету размещаешь и чем дольше — тем ярче и дольше она будет светиться. И в медитациях всё зависит от Вас. Насколько Вы открыты процессу, насколько часто медитируете — настолько полно Вы будете соединяться с Высшим. Оно не делает ничего насильно, Вы сделали шаг к нему — оно сделает к Вам десять. Я — лишь организатор, если хотите — конструктор этой схемы работы. Я делаю только так, как хочет Высшее. Оно предоставляет возможности, не я. Я лишь помогаю Вам связаться с Высшим. Всё делает оно (или он, она, они — кому как удобно). Я очень заинтересован в том, чтобы между Вами и Высшим не было никаких посредников. Я постоянно это говорю и говорил с 2004 года. Только Вы и Высшее, и больше никого и ничего. Это и есть Йога (союз).

В: Нужно ли обязательно заходить в Зал Медитации?
О: Это совершенно не обязательно. Но за 10 лет проведения медитаций я получил тысячи и тысячи писем, из которых явно видно, что людям хочется некоего подтверждения, чего-то общего, физически реального, что можно воспринимать обычными органами чувств. Мне часто писали: «Нужно ли перед началом медитации открывать Ваш сайт, находиться на странице медитаци?». Людям нужно за что-то «зацепиться», за что-то видимое, чобы чувствовать реальность происходящего. Поэтому я уверен, что многим заходить на данную страницу — будет очень полезным. Более того, это действительно нечто общее, связующее — одна страница может быть открыта у многих людей одновременно. И это связывает нас, объединяет. Причём, что важно, — не имеет значения, где мы находимся. Страница теперь стала интерактивной, Вы можете видеть сколько практикующих в данный момент находятся в Зале Йоги.

В: Сколько времени проводятся медитации?
О: По большому счёту 24 часа. Но я выделил 30 минут именно с 22.00 по 22.30 по МСК. Чтобы это было особе время (событие) на энрегию которого Вы могли бы настроиться в любое другое время. Это особое врмя, когда мы прилагаем все возможности, чтобы быть вместе. Но в целом «рабочим» временем является один час. Т.е. смело можете медитировать один час с 22.00 по 23.00. Тридцать минут — это для начинающих. Те, кто медитирует давно, чувствуют, что 30 минут им уже мало. Поэтому условно — это час.

В: Что включает в себя отчёт по медитациям?
О: Всё, что угодно. Можете просто написать один раз в год или полгода всего одно предложение: «Медитирую два раза в неделю, всё отлично» или «Медитирую каждый день, очень нравится». Это нужно Вам, это поможет Вам самим как-то сознательно сформулировать то, что Вы делаете, что происходит, осознать это, сфокусироваться на этом, понять, насколько это важно или не важно, идёте ли Вы вперёд или топчитесь на месте, получить силы для движения и т.д. Ваш опыт — это то, что Вас ведёт. Это то, что поддерживает Вас и помогает в трудную минуту. И часто многие люди его не фиксируют. Он сохраняется где-то в подсознании в спящем состоянии, а мог бы приносить пользу и работать. Фиксация его через запись очень полезна.

В: В каком положении медитировать? Можно ли лёжа? В позе лотоса?
О: Можно в любом удобном для Вас положении. Но я всё же рекомендую отдавать предпочтение позам сидя. Конечно же в идеале сидеть ровно с прямой спиной, например на мягком коврике на полу, скрестив ноги. Но это делать могут далеко не все. Более того, из половины тех, кто это может делать — через 10-15 минут начнут затекать ноги, начнутся разного рода дискомфортные ощущения в теле, особенно в спине. Так медитация не делается. Главное — это комфорт. Вы должны быть полностью расслаблены и ощущение тела должно исчезать. Не пытайтесь копировать тех йогов, которые сидят в позе лотоса с 5 лет. Они могут действительно чувствовать себя в этой позе комфортно. Для Вас же главным заключается не сидеть «классически правильно», а получить реальный опыт медитации. Что толку, что Вы сядете правильно, и будете гордиться тем, что сидите «как нужно», «по-йоговски», при этом превозмогая дискомфорт в теле то здесь, то там? Вы должны решить, что Вы хотите — посидеть красиво полчасика или всё же получить духовный опыт.

В: Обязательно ли слушать музыку для медитации?
О: На начальных этапах, когда Вы только начали, или у Вас сложно идёт расслабление, визуализация, Вы часто отвлекаетесь на посторонние вещи и т.д., лучше включать тихо музыку. Она помогает. Особенно рекомендуется вначале использовать аудио для медитации «Чувство Энергии». Её можно включить на этой сранице вверху, или скачать здесь. Вы можете использовать любую музыку, какую Вам приятно слушать. Можете сами найти в интернете.

В: Я не могу заходить каждый день, чтобы узнавать, какая сегодня медитация проводится. Как быть, есть ли какой-то график?
О: Да, график будет. Но только, когда будут даны все медитации 2 этапа. Потому что сейчас будут проводиться по кругу медитации, идущие вначале, и график может быть создан только, когда будут все медитации. Когда не можете зайти и узнать — то можете практиковать ту медитацию, которую хотите. Можно «Чувство Энергии» например.

Источник: http://www.youryoga.org/med.htm

Лунный календарь медитаций


3 мая 2020

Воскресенье
12-й лунный день Растущая лунаначинается в 14:09

Медитации : вода, сердце.

Хорошо посидеть сегодня возле реки, моря, озера или фонтана. Если вы оказались возле спокойного водоема, то представьте, как ваши эмоции также успокаиваются, слейтесь с покоем воды, представьте, что вы и есть эта спокойная вода. Если по воде возникает рябь от ветра, а затем стихает, увидьте, как эмоции, возникнув, также исчезают, и за ними приходит покой. Примите ту мудрость, которую сегодня вам принесет вода.

Если вы сидите возле реки, то пусть она принесет вам ответы на ваши вопросы и заберет все то, что вас беспокоило.

В том случае, если у вас нет возможности сегодня побыть возле водоема, послушайте запись воды. Просто лягте, расслабьтесь, представьте себя лежащим на берегу, и наслаждающимся звуками моря. Море успокаивает вас своими звуками. Вода уносит все ваши печали, беспокойства, заботы. Вы погружаетесь внутрь своего существа, и к вам постепенно приходит мир, покой, гармония, равновесие. Вы наполняетесь светом солнечных лучей, все ваше тело светится, и чувство радости заполняет вас. Сохраняя это состояние, можете постепенно возвращаться, потягиваясь, перевернувшись сбоку набок, медленно открывать глаза, неся в свой мир радость.

Хорошо сегодня также провести медитацию для сердца. Сердце является не только центром любви, чувств, но оно обладает и целительскими свойствами.

В 12-й лунный день активна сердечная чакра — Анахата.

Практики 12-го лунного дня:


4 мая 2020

Понедельник
13-й лунный день Растущая лунаначинается в 15:41

Медитации : свастика посолонь, колесо.

День энергетического обновления и очищения от старых энергетически блокированных ситуаций.

Часто мы замечаем, как в нашей жизни повторяются одни и те же ситуации, чтобы сдвинуть их с места и привнести в жизнь новые изменения, можно сегодня запустить «Колесо обновления».

С 13-м лунным днем связана поджелудочная железа и чакра Хара, которая расположена на два пальца ниже пупка.

Практики 13-го лунного дня:


5 мая 2020

Вторник
14-й лунный день Растущая лунаначинается в 17:12

Медитации : звук, чтение мантр.

Хорошо провести сегодня медитацию на звук ОМ или АУМ. Лучше пропеть его самостоятельно, или можно прослушать в записи, настроившись на него медитативным образом.

Этот день благоприятен для начала какого-либо цикла работ с мантрами. Также хорошо начинать выполнение каких-либо сорокадневных практик.

Так как в 14 лунный день Луна уже набирает свою полную силу, женщины могут провести практику омоложения.

Центр, связанный с 14-м лунным днем, — Манипура.

Практики 14-го лунного дня:


6 мая 2020

Среда
15-й лунный день Растущая лунаначинается в 18:45

Медитации : тишина, умиротворение, пустота.

В этот день Луна входит в свою полную силу.

Лучшая медитация сегодня — это тишина. Поэтому выберите удобное время, либо ранним утром, либо вечером, займите удобную позу и начните прислушиваться к тишине своего ума. Постарайтесь ощутить, как ваши мысли остановились, они вас больше не беспокоят. Ваши мысли словно облака, пролетают мимо вас, и вы видите на экране своего ума чистое, ясное небо. Старайтесь удержать чистое и безоблачное состояние ума как можно дольше, но при этом следите за тем, чтобы ваше тело не напрягалось, а чувства были уравновешенны.

В этот день также можно проводить практику омоложения. Идеальнее всего эту практику проводить в естественных водоемах, где вы можете искупаться в лунной дорожке.

С 15-м лунным днем связана чакра Анахата.

Практики 15-го лунного дня:


7 мая 2020

Четверг
16-й лунный день Полнолуние в 13:45начинается в 20:19

Медитации : белый цвет, образ бабочки.

Сегодня Луна еще остается в своей силе, она еще максимально отражает свет Солнца. Поэтому вы также можете искупаться в водоеме в лунной дорожке. Можете провести медитацию на наполнение светом Луны.

Для этого необходимо занять позицию лежа, расслабиться и начать визуализацию. Вы на берегу моря, слышите тихие звуки прибоя, видите звездное небо и огромную Луну, освещающую все пространство, вы видите лунные блики на воде, которые сплетаются в лунную дорожку, видите лунный ореол, который распространяется на всю видимую часть неба. Внутри вы ощущаете гармонию и равновесие, вы расслаблены и гармоничны, вас ничто не беспокоит, вы защищены. Постепенно вы начинаете сознавать касание лунными лучами вашего тела. Вы видите, как они начинают охватывать весь контур вашего тела и проникать внутрь вас. Это энергия Солнца, преображенная и прохладная, проникает в вас, отражаясь от Луны. Вы наполняетесь все больше и больше этой энергией, все клетки вашего тела принимают этот поток, вы становитесь этим светом — спокойным, гармоничным, умиротворенным, вы обретаете полноту света внутри себя. Вы дышите этим светом и ощущаете, как он успокаивает все клеточки вашего тела, которым это необходимо видите как он выравнивает в вас все потоки, как разглаживаются ваши морщинки, как омолаживается ваша кожа и обретает сияние. Прибывайте в этом пока не почувствуете, что достаточно напитали своё тело и пространство вокруг него. Когда завершите, выходите из медитации, поблагодарив силу Луны и отраженного ею солнечного света.

Можно проводить практики омоложения.

Чакра Манипура соответствует этому дню.

Практики 16-го лунного дня:


8 мая 2020

Пятница
17-й лунный день Убывающая лунаначинается в 21:51

Медитации : танец, радость, даосские и тантрические практики.

Проснувшись, можете выполнить медитацию смеха. Еще не открыв глаза, начните смеяться. Сначала вам может быть сложно, и смех будет не естественным, но через некоторое время вы будете смеяться как обычно. Получив долю радости через смех, начните день и несите улыбку в мир.

Сегодняшний день хорош для раскрытия женской энергии, ее преображения и укрепления. Для этого очень хорошо подойдет танец.

С 17-м лунным днем связана чакра Хара.

Практики 17-го лунного дня:


9 мая 2020

Суббота
18-й лунный день Убывающая лунаначинается в 23:15

Медитации : театр, зеркало.

«Весь мир — театр.

В нем женщины, мужчины — все актеры.

У них свои есть выходы, уходы,

И каждый не одну играет роль».

Эта фраза Шекспира как нельзя лучше подходит к медитации сегодняшнего дня.

Всматривайтесь сегодня в людей, с которыми общаетесь, они ваше зеркало. Сегодня все люди — это ваше отражение. Поэтому будьте внимательны и осознанны.

Вечером уединитесь, и проанализируйте ваше общение, постарайтесь отследить ваши стереотипы поведения, отделите негативные стороны от позитивных, можете записать свои наблюдения. Затем сядьте в медитацию, настройтесь соответствующим образом. Представьте Солнце на рассвете, как оно начинает заливать своими лучами землю, улыбнитесь этому факту. Вот солнечные лучи касаются и вашего тела, и оно оживает и радуется. Увидьте свой образ прямо перед собой, напитайте его энергией Солнца, залейте светом. Это Ваше идеальное Я. Когда образ полностью стал световым, передайте от него энергию себе, наполните себя изнутри, залейте все свои клеточки, все свои органы, всю свою ауру светом. Слейтесь со своим истинным Я, станьте им. Вы и есть этот свет. Пребывайте в этом состояние пока не поймете, что все ваши структуры, начиная от физического тела и до самых тонких, напитались и слились в единую световую структуру.

Источник: http://rivendel.ru/meditation_lenta.php

Медитации на каждый день в году

Дом, работа, городская суета угнетают человека и способны ввести его в депрессивное состояние, поэтому всем время от времени нужно расслабляться. Конечно, у каждого свои способы: кто-то выпивает с друзьями, а кто-то прогуливается по парку. Однако сегодня все популярней становятся медитации на каждый день. В этой статье представлены простые и эффективные приемы, которые отлично подойдут как новичкам, так и профессионалам.

Медитация — что это такое?

Вообще это простая фокусировка ума на чем-либо. Просмотр фильма или даже чтение книги можно отнести к определенной форме медитации. Человеческие мысли и реальность очень подвижны и текучи. Каждый индивид медитирует постоянно, не замечая этого, воспринимая по-своему окружающую среду или людей вокруг. В течение своей жизни мы запоминаем море информации, накапливаем опыт, и все это для того, чтобы стать лучше.

медитация на сегодня

Медитации на каждый день делятся на несколько разделов:

Возникновение медитации

Самыми популярными медитациями мастера современности Ошо являются Кундалини, динамическая и АУМ-медитации. Он первым познал истинную природу человека и изучил все возможные направления, которые существуют в психологии. После этого он пришел к выводу, что каждому необходимо разгружаться, расставаться со стрессом и внутренним напряжением, и разработал медитации на каждый день. До индустриализации людям было проще уединиться и понять себя, достаточно было уйти в лес, монастырь или горы, а сейчас? Хотя, конечно, при желании и сегодня можно это сделать. Важно, чтобы медитация осуществлялась в радостном настроении, открыто и без принуждения.

медитация на сегодня

Короткие медитации Ошо на каждый день

Так как жить без страданий не может никто, не лучше ли научиться существовать вместе с ними, вместо того чтобы все время стараться от них избавиться? Кстати, во многих случая можно избежать боли, так как ее причиной часто являемся мы сами. Сопротивляясь ей, мы страдаем еще больше.

Любой человек должен быть уверен в себе. Когда он доверяет внутреннему «я», он точно знает, что ему делать, куда идти. Но если с самого детства прививать ребенку, что он ничего сам не добьется и ничего не может, то он никогда не будет индивидуальностью.

В разделе медитации на каждый день говорится, что для решения любой проблемы сначала нужно определить причины ее возникновения, вникнуть в них и искоренить. Если каждый раз на все неприятности просто закрывать глаза и оставлять их в себе, то в скором времени накопленная отрицательная энергия начнет выходить наружу. Будет ухудшать настроение, появится раздражительность и утомляемость. Чтобы не доводить до этого, надо на корню пресекать все то, что вас тревожит.

медитация на сегодня

Невозможно со всеми ладить и всем нравиться, доверять тоже можно не каждому, но не верить самому себе просто нельзя. Если вы начнете сами себе доверять, то вы поистине станете независимым человеком. Действия ваши станут непредсказуемыми, а жизнь – свободной. Вы сами изберете свой собственный путь, по которому вы будете двигаться, несмотря ни на что.

Старайтесь не заострять внимание на том, что кто-то что-то делает не так. В этом мире нет ничего совершенного, и когда исправить ситуацию нам не под силу, то намного проще и продуктивнее будет просто изменить отношение к ней.

Если вы решили заняться этим делом серьезно, то можете подобрать себе специальную программу, к примеру, 365 медитаций на каждый день в году.

Источник: http://fb.ru/article/122478/meditatsii-na-kajdyiy-den-v-godu

Помогу

избавиться от депрессии

Психолог, психотерапевт, коуч Максим Белоусенко

Социальные сети:

Медитация на сегодня

медитация на сегодня4 января

Размышления на сегодня

Когда я прекратил обвинять себя в том, что я не способен достичь невозможного, я испытал облегчение. Хорошие чувства появляются, когда говоришь: “Я не могу…”. Признание того, что я бессилен, как предполагает первый Шаг Программы 12 Шагов, освобождает меня от ежедневной заботы о том, чтобы быть ответственным за весь мир и всех, кто живет в нем. Но у меня, конечно же, есть сила, моя Высшая Сила, Бог, как я Его понимаю, Который поддерживает меня на пути улучшения моей жизни и превращения в лучшего человека, Который дает мне осознание того, как двигаться по пути принятия своего бессилия перед обстоятельствами и другими людьми.

Боже, даруй мне возможность осознать, что Твоя воля в отношении меня и других людей содержит больше мудрости, чем моя.

Сегодня я буду помнить:

Бессилие – это не слабость, это реальность

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Источник: http://antidepressant.zp.ua/meditaciya-na-segodnia/

Медитация на сегодня

4 слагаемых женского счастья!

Чудо каждый день!

медитация на сегодня

Чудо каждый день!

Медитации в подарок

Аудио-уроки йоги бесплатно!

медитация на сегодня

Пароли легкой жизни

медитация на сегодня

Популярные записи

Популярные видеозаписи

Архив рубрики: ‘Медитация’

Осознанная медитация

медитация на сегодняДля каждого из нас понятие «медитация» не ново. Все мы примерно понимаем, о чем идет речь, но точно сказать, каким образом люди приходят к концентрации сознания и отчуждения от мира сего, мало кто может.

Чаще всего люди представляют сидящего в позе лотоса человека с закрытыми глазами и прямой спиной. Итак,

Что же такое на самом деле осознанная медитация, Подробнее »

Энергетическая зарядка

медитация на сегодняПосле трудового дня вы часто задумываетесь над вопросом «Как снять нервное напряжение?»

Регулярно занимаясь йогой, каждый практикующий рано или поздно непременно замечает, что умственная деятельность активизируется, процесс запоминания и вспоминания информации облегчаются, зрительная и слуховая память улучшаются.

Если вы помимо йогических техник используете еще и силу медитации, то нервная система постепенно становится более устойчивой, проходят состояния постоянного нервного напряжения и повышенной раздражительности. Мы становимся спокойнее, проходит бессонница, все реже мы ощущаем симптомы возбудимости и стресса.

Мы уже не задумываемся, как снять нервное напряжение, мы его просто снимаем!

В этой статье вы узнаете два варианта упражнения, помогающие нам зарядиться энергией. Ведь именно жизненная энергия человека, согласно учению йоги, Подробнее »

Утренняя медитация

медитация на сегодняУтренняя медитация — едва ли не самый лучший способ победить стресс! Такая энергетическая перезарядка организма помогает войти в гармонию с окружающим миром и успокоить нервную систему.

Уже доказано, что люди, постоянно занимающиеся медитацией, имеют отличную память и способны быстро концентрироваться на решении конкретного вопроса. Они не просто имеют нормальное кровяное давление и стабильную работу всех внутренних органов, но и умеют сохранять спокойствие в сложных стрессовых ситуациях.

Если вы только решили начать заниматься медитацией, то совсем не обязательно принимать специальную позу для медитации. Можно просто начать с того, Подробнее »

Релаксация для лица

медитация на сегодняМы уже давно привыкли к слову релаксация, правда? И понимаем под этим термином расслабление, освобождение от стрессов и нервных перегрузок, проблем и неудач. Многие уже на собственном опыте убедились в действенности метода релаксации, чтобы успокоить нервную систему без лекарств и достичь состояния внутреннего равновесия и удовлетворенности.

Техника релаксации, в принципе, не сложна: нужно получить психическое расслабление, добившись физического расслабления в мышцах. Подробнее »

Медитации на каждый день

медитация на сегодняМедитации на каждый день? А вы знаете, что означает слово «медитация»? Это познание чего-либо, способ познания себя, своего внутреннего мира, возможность направить свою энергию внутрь себя!

В нашем сегодняшнем стремительном мире, когда стрессы и напряженные эмоции заполонили все вокруг, медитация является отличной возможностью успокоить свои мысли и чувства, не дать волю отрицательным эмоциям переполнить наш внутренний мир.

Медитации на каждый день

Тот, кто практикует медитации на каждый день, на своем опыте быстро приходит к пониманию, спокойствию, приливу сил и энергии, а иногда и просто озарению. Во время медитации мы получаем ответы на мучающие нас вопросы, а при регулярной практике — можем ощутить свою связь с божественным началом.

Нет единого подхода к практике медитации для различных людей. Одному подходит Медитация пяти чувств, другой сможет успокоиться при медитации Равновесие, а третий раскроет свой внутренний мир с медитацией Цветок в Сердце.

Не все смогут сразу принять и правильную позу для медитации. Но со временем, вы научитесь понимать себя, найдете свой вариант медитации и сможете достичь отличных результатов.

Сегодня я предлагаю вам три варианта медитации на каждый день,

из которых вы обязательно подберете себе тот, который вам ближе по ощущениям. Не бойтесь пробовать и экспериментировать. Включайте музыку, зажгите свечи, поместите в аромалампу любимые аромамасла. Пусть вся обстановка будет способствовать вашему освоению практикой медитации. И со временем Подробнее »

Источник: http://jivilegko.ru/category/meditatsiya

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *